Крем жирный витамин ф: Аптека Ригла – забронировать лекарства в аптеке и забрать самовывозом по низкой цене в Москва г.

Содержание

LIBREDERM ВИТАМИН F ЖИРНЫЙ КРЕМ 50МЛ

LIBREDERM — международный бренд косметики, который предлагает современные решения для любой дерматологической потребности. LIBREDERM — это симбиоз научных достижений фармацевтики и современных решений в области косметологии.

ЛИБРИДЕРМ ВИТАМИН F КРЕМ ЖИРНЫЙ — уникальная формула из чистого Витамина F, для нормализации очень сухой, чувствительной и атопичной кожи с первых дней жизни.

Внешний вид: нежная кремовая текстура быстро впитывается, мгновенно увлажняя и питая сухую кожу

Повышает уровень увлажненности, восстанавливает целостность гидролипидного барьера и возвращает коже комфорт.

Предотвращает образование сухости и трещин.

Атопичная кожа — особый тип кожи с нарушениями водного и липидного обмена, изменениями в работе сальных и потовых желез. Дефицит влаги и себума в роговом слое приводит к повреждению защитного барьера кожи, и, как следствие, появляется ощущение стянутости, шелушение, повышенная реактивность, зуд, мелкие поверхностные морщинки, потеря упругости кожи. Также характерно развитие процесса утолщения кожи. Витамин F крем жирный с комплексом полиненасыщенных жирных кислот, рекомендован для участков тела с утолщённой кожей: ладони, коленные и локтевые сгибы. Нормализует основные параметры очень сухой кожи: повышает уровень её увлажненности, восстанавливает целостность гидролипидного барьера, снижает потерю влаги, снимает повышенную чувствительность. Устраняет ощущение стянутости, возвращает коже комфорт, предупреждает образование сухости и трещин. Витамин F крем жирный прошел клиническое тестирование, где показал высокую эффективность в увеличении гидратации кожи. Рекомендован ведущими дерматологами как при ежедневном самостоятельном уходе, так и в сопровождении терапии атопического дерматита.*

АКТИВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:

-Витамин F (Линолевая, Линоленовая и Арахидоновая кислоты) производства Германии получен из натурального сафлорового масла. Способствует быстрому восстановлению гидролипидного барьера кожи и синтезу собственных церамидов. Эффективен при шелушении, покраснении и зуде. Быстро снимает ощущение сухости и стянутости.

-Масло рыжика прекрасно снимает раздражение кожи, смягчает и освежает ее.

-Масло облепихи помогает восстановить защитный барьер кожи, а также уменьшает воспаление.

-Пчелиный воск глубоко питает кожу, не забивая при этом поры.

ТЕКСТУРА: Нежный, насыщенный крем легко распределяется по коже, быстро впитывается, питает и увлажняет кожу, мгновенно устраняя ощущение сухости и стянутости.

ПЕРЕНОСИМОСТЬ: Клинически доказанная безопасность. Подходит для атопичной, сухой, очень сухой кожи взрослых и детей с первых дней жизни 0+.

*Отчёт по оценке клинической эффективности и безопасности средств для ухода за кожей коллекции Витамина F LIBREDERM в комплексной терапии ксерозов. Центр теоретических проблем физико-химической фармакологии РАН.

Специальные особенности: Не содержит красителей, отдушек и аллергенов

показания, характеристики и свойства, цена и описание, особенности и состав, способ применения

Дефицит витамина F и других незаменимых для кожи питательных веществ приводит к появлению шелушения, раздражения, зуда, потере влаги. При наличии трещин и других дефектов кожных покровов, покраснении, воспалительных процессах, ускоренном старении кожи не обойтись без витаминизированного жирного крема Librederm.

Применение крема Либридерм с витамином F способствует нормализации состояния кожи, насыщению клеток питательными веществами, оздоровлению и повышению привлекательности кожных покровов.

Витамин F крем жирный: состав и форма выпуска

Эффект от применения крема, подходящего для всех типов кожи, обеспечивается за счет содержания:
витамина F, пчелиного воска, облепихового и рыжикового масел, сернокислого магния, глицерина, полиглицерил-3-полирицинолеата, дикаприлилового эфира, этилгексилглицерина, феноксиэтанола, сорбитана олеата, изопропилпальмитата, деминерализованной воды.

Безопасность использования средства объясняется отсутствием в его составе красителей, синтетических отдушек, парабенов.

Жирный крем Librederm с витамином F производится в тубах объемом 50 мл.

Витамин F крем жирный: свойства

Жирный крем Либридерм обеспечивает:

  • Насыщение кожных клеток витаминными компонентами.
  • Антивоспалительный, бактерицидный эффект.
  • Ускорение заживления при повреждениях.
  • Эффективное питание и смягчение кожи.
  • Повышение защитных свойств кожи к влиянию вредоносных факторов окружающей среды.
  • Снижение скорости клеточного старения, увядания кожи.
  • Устранение раздражительности, трещин, шелушения.
  • Стимуляцию клеточного обмена.
  • Улучшение характеристик (повышение упругости, мягкости, освежение, оздоровление) кожи.

Витамин F крем жирный: показания и противопоказания

Жирный крем рекомендован к применению при:

  • Шелушении, раздражении, воспалении кожи.
  • Недостаточной увлажненности кожных покровов.
  • Наличии повреждений.
  • Преждевременном старении.
  • Ухудшении показателей эластичности.

Витамин F крем жирный: инструкция по применению

На кожу следует нанести небольшое количество крема, равномерно распределив его легкими массирующими движениями по обрабатываемой поверхности.

Витамин F крем жирный: цена и продажа

Для того чтобы купить Либридерм витамин F крем жирный по выгодной цене достаточно позвонить нам по номерам, указанным в верхней части страницы, или зарегистрировать заказ через корзину сайта. Менеджеры свяжутся с вами в кратчайшие сроки для уточнения деталей заказа.

Для регионов действует бесплатный номер 8 800 550-52-96.

Витамин F: ненасыщенные жирные кислоты (незаменимые)

Витамин  F — это обиходное название нескольких веществ, лишь формально относимых к витаминам. По сути, все они — типичные жиры, обладающие всеми свойствами натуральных липидов. Но при этом их действие в организме настолько отличается от большинства жиров и настолько необходимо для протекания важных процессов в организме, что учёные решили все их назвать витаминами.

 

 

 

Витамин F: ненасыщенные жирные кислоты
(линолевая, линоленовая, эйкозапентаеновая, докозагексаеновая)

 

 

Общее описание витаминов группы F

 

Витамином F называют несколько веществ, в химии именуемых полиненасыщенными жирными кислотами.

Такое сложное научное название эти соединения получили благодаря своей структуре: несколько атомов углерода в их молекулах используют свои химические связи не для того, чтобы присоединять кислород или водород, а для того, чтобы сильнее «прижаться» друг к другу. Поскольку количества дополнительных атомов водорода у таких молекул меньше, чем они в принципе могут удерживать, их и назвали ненасыщенными. Приставка «поли» означает, что таких «обделённых» атомов углерода в молекуле больше, чем два.

Ненасыщенных жирных кислот химикам известно очень много. Тем не менее, в число тех, которые были названы витамином F, вошли всего несколько:

  • линоленовая кислота
  • эйкозапентаеновая кислота
  • докозагексоеновая кислота
  • линолевая кислота

 

Первые три относятся к классу омега-3-полиненасыщенных жирных кислот, линолевая — к омега-6-полиненасыщенным жирным кислотам. Цифра означает номер атома первого углерода в цепочке, который тратит лишнюю связь на сцепление с последующим.

Все эти четыре кислоты являются незаменимыми для организма. Другими словами, организм не может синтезировать их из более простых веществ. Однако эти же кислоты могут легко превращаться в организме одна в другую, что делает их взаимозаменяемыми. Как правило, в организм с пищей поступают линолевая и линоленовая кислоты, все остальные образуются преимущественно из них. В дальнейшем они могут накапливаться в печени, почках, сердце, мышцах и мозгу.

Кстати, ещё одна полиненасыщенная жирная кислота — арахидоновая — является незаменимой для кошек.

Все жирные кислоты легко распадаются на свету или при действии высокой температуры. При этом в определенных условиях образуются небольшое количество сильных канцерогенов, поэтому употребление продуктов, содержащих витамин F, рекомендуется в сыром виде.

Витаминами эти кислоты начали называть после того, как выяснилось, что они принимают важное участие не только в процессах формирования различных биологических структур, но и в производстве некоторых гормонов, что не свойственно остальным жирам. А чуть позднее были открыты и другие способности витамина F.

 

 

История открытия и изучения витамина F



 

Уже в 30-х годах прошлого века химики и медики знали, что витамин F крайне необходим организму для нормального роста и формирования тканей и органов. Тогда учёные ещё не знали структуру этих веществ, и потому отнесли их к витаминам.

Немного позже, когда структура молекул всех веществ, называемых витамином F, была расшифрована, было предложено относить их к жирам. Но это произошло только на бумаге — незаменимые кислоты до сих пор называются витаминами даже в научных кругах.

В 70-х годах прошлого века было установлено, что именно благодаря обилию жирных кислот в рационе коренные жители Севера почти не страдают от атеросклероза, заболеваний сосудов и ишемической болезни сердца.

Затем последовали новые открытия, показавшие важность витамина F для нормального развития и жизнедеятельности нервной системы, мозга и зрения. После этого многие организации по здравоохранению начали в обязательном порядке включать витамин F в составы лекарств и поливитаминных комплексов.

 

 

Функции витамина F в организме

 

Витамин F в организме требуется для следующих процессов.

 

Формирование мембран и стенок клеток

Из полиненасыщенных жирных кислот в организме образуется эндогенный «хороший» холестерин, являющийся основой всех клеточных стенок и оболочек любых тканей. При его недостатке развивается ломкость кровеносных сосудов, возникают геморрагические явления, ухудшается работа нервной системы.

 

Синтез жиров

Многие липиды, необходимые для синтетических и энергетических процессов в организме, образуются именно из витамина F, поэтому без него немыслимы процессы регенерации тканей, запасание полезных веществ, работа печени, поддержание нормального состояния кожи и волос.

 

Производство простагландинов

Посредством простагландинов витамин F оказывает поддержку все нервной системе, ведь именно эти вещества являются медиаторами в различных реакциях возбуждения и торможения мускулов и нервных центров.

 

Усвоение кальция и фосфора

И как следствие — поддержка развития и функционирования костной ткани.

 

Поддержка сперматогенеза

И семенная жидкость, и сами сперматозоиды для производства требуют разных жирных кислот. При их недостатке синтез половых продуктов замедляется, и могут развиваться различные нарушения в половой сфере.

 

Помощь иммунной системе

При участии витамина F происходит производство некоторых антител. К тому же, жирные кислоты позволяют бороться с воспалениями и уменьшать их влияние на общее состояние всего тела. При воспалениях витамин F способствует уменьшению количества гистамина в крови, что уменьшает очаг воспаления и ускоряет его снятие.

 

Восстановление повреждённых тканей

Особенно это заметно при открытых ранах и других повреждениях наружных покровов тела. При достаточном количестве витамина F в организме их заживление происходит значительно быстрее.

 

Связи же витамина F с другими веществами в организме так широки, что его недостаток отражается обычно организованно на всех системах органов.

 

 

Гиповитаминоз витамина F и его последствия

Гиповитаминоз F чаще всего развивается из-за несбалансированной диеты. Ему особенно подвержены последователи экстремальных направлений в питании, при которых количество потребляемых продуктов ограничивается какой-либо одной узкой группой. Нередко недостаток витамина F случается при нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта с симптомами мальабсорбции.

Наиболее явными проявлениями недостатка витамина F являются различные повреждения кожных покровов. Это может быть экзема, перхоть, шелушение кожи, различные высыпания, прыщи, утолщение эпидермиса. При этом же развивается ломкость ногтей и волос, может начаться облысение.

Маленькие дети при недостатке витамина F в рационе сильно отстают в росте и психическом развитии. Параллельно у них увеличивается потребность в воде, но при этом увеличения количества выделяемой мочи не происходит, зато становится жидким стул.

У мужчин при недостатке витамина F начинаются различные сексуальные расстройства и понижается выработка спермы.

Хронический дефицит витамина F в рационе приводит к развитию нервных расстройств. Появляется депрессия, головные боли, возможно нарушение координации движений.

И главным последствием постоянного недостатка витамина являются нарушения в работе кровеносных сосудов. Их стенки становятся тонкими и ломкими, часто возникают кровоизлияния разного масштаба, ухудшается их проницаемость. Вероятность развития атеросклероза при недостатке витамина F повышается в разы.

При этом грамотно составить такую диету, в которой витамина F будет достаточно, совсем несложно.

 

 

Источники витамина F для организма

 

Источниками жирных кислот для организма являются практически любые продукты, содержащие достаточное количество жира. Важнейшими же из них являются:

  • растительные масла: льняное, подсолнечное, рыжиковое, горчичное, арахисовое, масло проростков пшеницы;
  • различные орехи: грецкие, кешью, пекан, кокос;
  • зёрна, содержащие большое количество масел: семечки подсолнуха, тыквы, кедровой сосны, миндаль;
  • рыба жирных видов: лосось, форель, тунец, сардины, сельдь;
  • рыбий жир;
  • моллюски: мидии, рапаны, устрицы;
  • авокадо.

 

Важно помнить, что в дезодорированных и рафинированных маслах витамина F остаётся совсем немного. Поэтому для обеспечения организма этим веществом необходимо использовать такое масло, которое сохраняет запах отжатых семечек. Можно сказать, что где есть запах растительного масла, там есть и витамин F.

Чем меньшее количество термообработок прошли продукты, в которых имеется витамин F, тем больше витамина в них осталось. Поэтому лучшими источниками жирных кислот для организма считаются рыба холодного копчения или строганина, а также сырые орехи.

 

 

Суточная потребность организма в витамине F

 

Витамин F требуется взрослому человеку в количестве около 1 грамма в день. В среднем это 15 грецких орехов, 18 ложек сырых подсолнечных семечек или 30 граммов растительного масла холодного отжима.

В чистом же виде витамин F является не просто полезным и нужным нашему организму веществом, но и настоящим лекарством, который применяют при лечении многих болезней.

 

 

Витамин F как лекарство

 

Список показаний к использованию витамина F достаточно широк и состоит в основном из различных нарушений обмена веществ. Но есть в нём и другие, не менее серьёзные заболевания:

  • дерматозы: экземы, раздражения кожи, заеды, перхоть, акне;
  • трещины прямой кишки;
  • экзема у новорожденных;
  • различные повреждения стенок вен, от флебитов до варикозного расширения и геморроя;
  • сахарный диабет;
  • дистрофия и нарушения жирового обмена;
  • аллергия и аутоиммунные болезни;
  • различные воспаления и геморрагии;
  • атеросклероз.

 

Пределов и граничных доз для употребления витамин F не установлено. Сам по себе он не является токсичным, и только при чрезмерном употреблении может привести к развитию некоторых неприятных последствий. Среди них — увеличение массы тела, изжога, возможная аллергия и разжижение крови. Но в целом при грамотно составленном рационе и рекомендованном опытным медиком лечении такие симптомы практически никогда не проявляются.

 

 

Витамин F и другие вещества в организме

 

Интересно, что разные кислоты, входящие в состав витамина F, могут вступать в противостояние друг с другом. Так, омега-6-жирные кислоты могут препятствовать нормальному исполнению своих функций омега-3-жирными кислотами, и в результате этого могут проявляться симптомы недостатка омега-3 кислот в виде астмы и артритов.

Витамины С и В6 усиливают действие витамина F. Также работу жирных кислот в организме поддерживает цинк. Вместе они являются главным стимулом к выработке большого количества спермы.

Если продукты, содержащие витамин F, подвергаются тепловой обработке, употреблять их нужно с большим количеством антиоксидантов. Это поможет защитить организм от угрозы рака.

Витамин F, таким образом, является одним из сильнейших защитников нашего организма от атеросклероза и болезней сердечно-сосудистой системы. Но при этом он же требует очень внимательного и правильного подхода к употреблению, при котором проявятся все его полезные свойства. Поэтому грамотно составляйте свой рацион и будьте здоровы.

 

Всё про витамин F: антихолестериновое средство

 

 

 

 

 

 

FarmStay Grape Stem Cell Wrinkle Lifting Cream: отзывы, инструкция, состав

Описание:

Крем с лифтиноговым действием и невероятной эффективностью от FarmStay поможет устранить морщины и справится с другими признаками старения. Обеспечивает непревзойденное совершенство кожи благодаря уникальным в своем роде стволовым клеткам винограда с невероятной природной силой.

Они предотвращают старение клеток, активизируют их рост и запускают клеточное обновление за счет содержащихся в них полифенолов. Гиалуроновоая кислота превосходно увлажняет, обеспечивает питание клеток и нормализует жизненно важные процессы в работе клеток — регенерацию, обмен и другие.

Экстракты апельсина, грейпфрута и яблока тонизируют и обеспечивают клетки полноценным витаминным комплексом. Аденозин с альянсе с белком гороха придают коже свежий вид, разглаживают ее, устраняют следы усталости и вялости, заметно отбеливают.

Крем помогает заметно подкорректировать овал лица, сделать его контуры более четкими, устранить кожные заломы и минимизировать морщины. Цвет лица становится заметно светлее, свежее, а полноценное увлажнение поможет надолго остановить прогрессирующее старение кожи. Крем отлично подходит в качестве увлажняющей базы под макияж.

 

Объём: 50 мл

 

Способ применения:

Нанести крем на кожу лица и область декольте.

Состав:

Вода, Глицерин, цетиловый этилгексаноат, Бутиленгликоль, Каприлик/каприловый триглицерид, Циклопентасилоксан, Цетеариловый спирт, полиглицерил-3 метилглюкозы дистеарат, Ниацинамид, Глицерил Стеарат, масло семян подсолнечника, ПЭГ-100 Стеарат, акрилат натрия/акрилоилдиметилтаурата сополимер, Изогексадекан, Полисорбат 80, Гиалуроновая кислота, Масло ши, Диметикон, Феноксиэтанол, Метилпарабен, экстракт стволовых клеток виноградной культуры, экстракт киви, Аллантоин, Пантенол, Целлюлозная камедь, Пропилпарабен, гидролизованный протеин зеленого горошка, Лецитин, экстракт оливы, Сквалан, Фитостеролы, Церамид 3, Масло ши, Пропандиол, Ксантановая камедь, экстракт грейпфрута, экстракт яблока, экстракт томата, экстракт апельсина, Аденозин, двунатриевая ЭДТК, ароматизатор

Витамин F для кожи: полное руководство

В сообществе специалистов по уходу за кожей преобладает мнение, что витамин F должен стать лучшим помощником вашей кожи. Но что это? Короче говоря, витамин F — это жир. В уходе за кожей витамин F используется для обозначения линолевой кислоты, незаменимой жирной кислоты, богатой омега-6. Жиры также известны как липиды, и они невероятно важны, когда речь идет о поддержании сильного и здорового рогового слоя (защитного внешнего слоя кожи). Если барьерная функция вашей кожи работает оптимально, это предотвратит проникновение агрессоров и потерю воды.

«Витамин F состоит из двух незаменимых жирных кислот: альфа-линоленовой кислоты (ALA), жирной кислоты омега-3, и линолевой кислоты (LA), жирной кислоты омега-6, которые вместе помогают регулировать и поддерживать здоровую функцию нашего организма. тела, в том числе играют важную роль в здоровье нашей кожи», — говорит Дэвид Петрилло, химик-косметолог и основатель Perfect Image по уходу за кожей.

Мы поговорили с Петрилло и дерматологами Энни Гонсалес, доктором медицины, и Стейси Чименто, доктором медицины, из дерматологии Риверчейз в Майами; чтобы узнать больше о витамине F и его пользе для кожи.

Витамин F

  • Тип ингредиента : Витамин, жирная кислота
  • Основные преимущества : Увлажняет, восстанавливает, содержит большое количество антиоксидантов, обладает противовоспалительным действием, восстанавливает кожный барьер.
  • Кому следует его использовать : В общем, всем типам кожи полезно использовать витамин F, но особенно тем, у кого кожа с акне.
  • Как часто вы можете им пользоваться? : Витамин F безопасно принимать два раза в день, утром и вечером.
  • Хорошо сочетается с : Увлажняющие средства, линолевая кислота, антивозрастные средства и средства с SPF.
  • Не использовать с : В общем, витамин F можно безопасно использовать со всеми ингредиентами.

Что такое витамин F?

Казалось бы, витамин F — это витамин, но на самом деле это не так, по крайней мере, не по стандартному определению. Он более точно соответствует описанию жира, незаменимой жирной кислоты или липида. «[Витамин F] — это термин, который относится к комбинации двух незаменимых жирных кислот: линолевой кислоты (ЛК) и линоленовой кислоты (АЛК), которые обеспечивают множество преимуществ для здоровья, таких как уменьшение воспаления, улучшение здоровья сердца, поддержка психического здоровья, и контролируемый уровень сахара в крови», — говорит Гонсалес.

Витамин F можно найти во многих продуктах питания, таких как миндаль, семена чиа, семена конопли и яичные желтки, а также в некоторых эфирных маслах, таких как шиповник, чиа и аргановое масло. Однако в наши дни его можно наносить на кожу с помощью кремов, масел и зелий, содержащих этот ингредиент. «До сих пор обычным источником витамина F была наша диета, пока на помощь не пришли средства по уходу за кожей, и местный витамин F стал новым и захватывающим его источником», — говорит Гонсалес.

Преимущества витамина F для кожи

•  Удерживает влагу: Считающийся незаменимой жирной кислотой омега-6, витамин F является увлажняющим ингредиентом, который также защищает кожный барьер и удерживает влагу.

Уменьшает воспаление: Витамин F может быть исключительно полезен для людей с воспалительными заболеваниями кожи, такими как дерматит и псориаз: «[Витамин F] помогает уменьшить воспаление, а также отрегулировать здоровую функцию клеток и чрезмерную потерю воды», — говорит Петрилло.

Борется с акне: Исследование, проведенное в 1998 году, показало, что те, у кого есть прыщи, смогли уменьшить размер пустул на 25 % всего за один месяц благодаря местному применению линолевой кислоты.

Защищает кожу от УФ-лучей: Одним из важных преимуществ витамина F является его способность превращаться в соединения, обладающие воспалительными и иммунными свойствами, которые могут изменить клеточную реакцию нашей кожи на ультрафиолетовое излучение, отмечает Петрилло.«По сути, это означает, что он может помочь свести к минимуму воспаление и ускорить восстановление после воздействия окружающей среды, которое повреждает здоровые клетки кожи, а также обеспечить дополнительный уровень системной фотозащиты в те дни, когда вы забываете наносить солнцезащитный крем», — говорит он.

Борется с псориазом: «[Витамин F] лучше всего подходит для пациентов с очень чувствительной кожей и такими состояниями, как атопический дерматит, псориаз, себорейный дерматит, розацеа, а также для людей, склонных к акне», — говорит Чименто.

Блокирует раздражители: Витамин F, также известный как линолевая кислота, незаменимая жирная кислота, используемая для производства керамидов, которые помогают строить внешний слой кожи.«Они обеспечивают «цемент», чтобы удерживать клетки вместе, чтобы блокировать раздражители, инфекционный ультрафиолетовый свет, загрязняющие вещества и проявлять противовоспалительные свойства», — объясняет Чименто.

Придает сияние молодости: В целом, по словам Гонсалес, любой, кто хочет иметь более здоровый и молодой цвет лица, может извлечь выгоду из частого использования жирных кислот, таких как витамин F, «чтобы избежать сухости, грубой текстуры, раздражения, аллергии, воспалений». и другие признаки старения».

Успокаивает поврежденную кожу: Гонсалес отмечает, что витамин F является «феноменальным» для людей с хроническими кожными заболеваниями, «характеризующимися нарушенной барьерной функцией кожи», поскольку он снимает воспаление и успокаивает проблемную кожу.

Гетти Изображений

Побочные эффекты витамина F

Витамин F не имеет известных побочных эффектов — при условии, что вы используете его по назначению. «Его можно использовать утром или вечером, — говорит Чименто, — однако, если продукт содержит ретинол или компонент витамина А, лучше всего использовать его перед сном». Это связано с тем, что продукты с ретинолом и витамином А могут вызывать покраснение или сухость. Так что проявляйте осторожность.

Как использовать

Витамин F можно найти в различных формах, и он входит в состав многих средств по уходу за кожей.От сывороток до масел и кремов витамин F является ценным ингредиентом, который используют многие бренды. Правильный способ его использования зависит от продукта, но масло в чистом виде можно использовать как утром, так и вечером как часть вашей повседневной жизни. Как правило, лучше начинать медленно. «В качестве местного средства его можно использовать один-два раза в день», — говорит Петрилло. «Но лучше всего начинать с одного раза в день, чтобы посмотреть, как ваша кожа реагирует на это, прежде чем увеличивать частоту».

Кроме того, вы можете создать свою собственную маску, смешав витамин F с мягким кремом для лица или сывороткой.«Добавляйте масло непосредственно в ту порцию, которую вы будете наносить на кожу, а не во всю банку или бутылку, поскольку вы можете нарушить концентрацию ингредиентов в вашем продукте и потенциально сократить период полураспада», — говорит Петрилло. «Убедитесь, что держите маску достаточно долго, чтобы ингредиенты проникли в кожу».

Лучшие продукты с витамином F

Истинные растения Успокаивающее чистое сияющее масло 110 долларов

Магазин

Это масло для сияния кожи от True Botanicals, содержащее масла, насыщенные витамином F, такие как чиа, конопля и шиповник, очень рекомендуется Гонсалесом, который хвалит его за «хорошее соотношение омега-жирных кислот».»

Пай Очищающее масло с шиповником Light Work $56

Магазин

Это очищающее масло Пай включает в себя мощные компоненты витамина F, такие как масло семян подсолнечника и масло шиповника. Что еще более впечатляет, это очищающее средство также получило награду Byrdie Eco Beauty Award в 2019 году. Безопасно для всех типов кожи, Light Work мягко и эффективно удаляет весь макияж и загрязнения, оставшиеся после дня.

Обычный Раствор аскорбилтетраизопальмитата 20% в витамине F 18 долларов

Магазин

«Витамин F лучше всего вводится в кожу с помощью сывороток или продуктов на масляной основе, а не средств для местного применения на водной основе, поэтому важно выбирать продукты высокого качества», — говорит Чименто, добавляя, что раствор аскорбилтетраизопальмитата 20% в витамине F от The Ordinary — это то, что нужно. к.

Перриконе, доктор медицины Essential FX Acyl-Glutathione Сыворотка для глубоких складок 179 долларов 107 долларов

Магазин

Чименто рекомендует сыворотку Deep Crease Serum от Perricone MD — сильнодействующий продукт, который воздействует на глубокие морщины, такие как морщины марионетки и носогубные складки, — для использования утром или вечером.

Выбор Паулы Омега + комплексная сыворотка 37 долларов

Магазин

Эта сыворотка, обогащенная омега-жирными кислотами, снижает вредное воздействие окружающей среды. «Я рекомендую ежедневно использовать сыворотки, богатые омега-жирами, от одного до двух раз в день», — говорит Гонсалес.«Вы можете наносить их с другими сыворотками как утром, так и вечером».

SkinCeuticals Тройное восстановление липидов 2:4:2 128 долларов

Магазин

Этот омолаживающий крем, рекомендованный Гонсалесом, обещает питать сухую кожу и заполнять тонкие линии благодаря запатентованному соотношению 2% чистых церамидов 1 и 3, 4% натурального холестерина и 2% жирных кислот. Другими словами? Он идеально разработан, чтобы обеспечить всеобщее сияние.

пьяный слон F-Balm Электролитная водная маска для лица $52

Магазин

Эта ночная маска — выбор Гонсалеса — охлаждает и увлажняет кожу жирными кислотами из витамина F, смеси электролитов и ниацинамида, предназначенными для уменьшения признаков старения, таких как тонкие линии и обесцвечивание.

Часто задаваемые вопросы

  • «Витамин F состоит из двух незаменимых жирных кислот: альфа-линоленовой кислоты (ALA), жирной кислоты омега-3, и линолевой кислоты (LA), жирной кислоты омега-6, которые вместе помогают регулировать и поддерживать здоровую функцию нашего тела, в том числе играет важную роль в здоровье нашей кожи», — говорит Дэвид Петрилло, химик-косметолог и основатель средств по уходу за кожей Perfect Image.

  • Витамин F увлажняет и восстанавливает кожу, богат антиоксидантами и противовоспалительными средствами, а также восстанавливает кожный барьер.

  • В целом, использование витамина F полезно для всех типов кожи, но особенно для кожи с угревой сыпью.

Витамин F для кожи

Что такое витамин F? Да, вы слышали о витаминах А, С и Е, а также о комплексе витаминов группы В, но что, черт возьми, такое витамин F?

Итак, витамин F представляет собой комбинацию или смесь двух кислот: кислот ALA и LA. Они имеют решающее значение для здоровой кожи. Вы тоже можете есть их, и я дам вам конкретные продукты, на которые стоит обратить внимание.

Но почему мы должны использовать витамин F в уходе за кожей?

Есть ли витамин F?

Витамин F — это название комбинации двух незаменимых жирных кислот:

ALA (альфа-линоленовая кислота) жирная кислота омега-3 и

LA (линолевая кислота) жирная кислота омега-6 кислота.

И то, и другое сохраняет нашу кожу здоровой Как? Они поддерживают внешний барьер нашей кожи, предотвращая потерю воды. Внутри нашего тела они уменьшают воспаление и помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Где я могу получить витамин F?

Вы можете найти витамин F в отделе фруктов и овощей: авокадо, миндаль, грецкие орехи, конопля, тыква, лен, тыква, соя, семена чиа и все виды ростков. А для вашей кожи ищите масло шиповника и аргановое масло. Я использую оба на моей собственной коже в период менопаузы.

Что делает витамин F?

Витамин F делает вашу кожу счастливой – защищает и увлажняет. Это также уменьшает покраснение и сохраняет ощущение комфорта.

Защищает кожу

Витамин F в коже превращается в керамиды.Керамиды создают клей или раствор между клетками кожи, который удерживает влагу или гидратацию. Этот внешний слой кожи также защищает нас от загрязнений, пыли, ультрафиолета и раздражителей.

 

Удерживает влагу

Запечатывая влагу, витамин F помогает коже удерживать влагу. Вот почему я использую его в ночном креме Heart of Eternity, чтобы зафиксировать розовую воду!

 

Уменьшает воспаление

Если у вас дерматит или псориаз, вам нужна помощь в уменьшении воспаления.

Успокаивает кожу

Красная кожа нуждается в успокаивающем влиянии витамина F. Независимо от того, сухая у вас кожа или жирная, ей нужен баланс.

Борется с пятнами

Нанесение витамина F на кожу с акне может уменьшить пятна всего за месяц.

Каковы симптомы дефицита витамина F?

Сухая кожа, плохое заживление ран являются признаками.

Полезен ли витамин f при розацеа?

Да! Чувствительной коже могут помочь масла шиповника и арганы.

Вот как включить витамин F в свой уход за кожей:

Используйте его два раза в день, чтобы восстановить баланс и счастье вашей кожи.

Простой утренний уход за кожей с витамином F!

Первое очищение с помощью Jardin de Fleurs или Harmony

Второе, сбрызните Drench (содержащим витамин B5)

7 способов, которыми витамин F помогает вашей коже сиять – SkinKraft

Хотите знать, почему витамин F вдруг стал притчей во языцех? Несмотря на то, что его называют витамином, витамин F не является традиционным витамином.Это смесь двух незаменимых жирных кислот, которые обладают многочисленными преимуществами для вашей кожи.

Многие люди также считают витамин F своим новым лучшим помощником по уходу за кожей, поскольку он увлажняет кожу и защищает кожный барьер. В этой статье мы обсудим, как вы можете включить витамин F в свой ежедневный режим ухода за кожей и какие удивительные преимущества он имеет для вашей кожи!

Основные моменты:

Что такое витамин F?

Витамин F не является витамином.Скорее, это витаминный комплекс, который содержит две незаменимые жирные кислоты, называемые альфа-линоленовой кислотой (АЛК) и линолевой кислотой (ЛК). Оба они относятся к полиненасыщенным жирным кислотам. Альфа-линоленовая кислота относится к семейству омега-3, а линолевая кислота относится к жирным кислотам омега-6. [1]

Комбинация этих двух жирных кислот регулирует здоровые функции организма и играет важную роль в придании коже сияния. Комплексный витамин был открыт в 1920 году. [2] Однако ваше тело не производит ни одну из этих жирных кислот естественным путем, и обе они должны быть получены из вашего обычного рациона.

Что делает витамин F для кожи?

1. Поддерживает баланс влаги

Витамин F известен своими увлажняющими свойствами. Будучи незаменимой жирной кислотой омега-6, она удерживает влагу в коже и поддерживает естественный уровень влажности. [3]

2. Борется с прыщами

Исследование, проведенное в 1998 году, оценило местное применение витамина F у людей с акне. Результат показал, что пустулы уменьшились на 25% после одного месяца применения.[4]

3. Противовоспалительное средство

Обладая противовоспалительными свойствами, витамин F исключительно полезен для людей со склонной к акне кожей или для тех, у кого есть проблемы с воспалением кожи.

4. Контроль псориаза

Хотя витамин F подходит для всех типов кожи, он лучше всего подходит для людей с чувствительной кожей. Кожные заболевания, такие как псориаз, себорейный дерматит и акне, можно в определенной степени контролировать с помощью витамина F.

5. Блокирует УФ-лучи

Витамин F обладает противовоспалительным действием, а также обладает некоторыми иммунными свойствами.Когда ваша кожа контактирует с солнечным светом, витамин F пытается изменить реакцию. Итак, если вы не наносили солнцезащитный крем в течение дня, но нанесли местный витамин F, ваша кожа какое-то время будет в безопасности.

6. Защищает кожный барьер

Линолевая кислота витамина F помогает строить внешний слой кожи. Этот слой защищает вас от внешних патогенов, бактерий, микробов, ультрафиолетового излучения и т. д. Местное применение витамина F укрепляет защитный барьер вашей кожи.

7.Добавляет сияние вашей коже

Так как он увлажняет кожу, он уменьшает сухость. Он делает вашу тусклую кожу увлажненной и харизматичной. Ваша кожа начинает сиять естественным образом уже через несколько дней применения витамина F.

Каковы лучшие источники витамина F?

Источник пищи

Количество ALA или LA жирных кислот[5]

Соевое масло

7 грамм LA/ 15 мл

Кукурузное масло

7 грамм LA/15 мл

Миндаль

3.5 грамм LA/1 унция

Семена льна

6,5 г АЛК/1 унция

Грецкие орехи

2,5 г АЛК/1 унция

Семена чиа

5 грамм АЛК/1 унция

Льняное масло

7 г АЛК/ 15 мл

Пекан

6 грамм ЛА / 1 унция

Оливковое масло

10 г ЛК/ 15 мл

Семена конопли

3 грамма АЛК/1 унция

Семена подсолнечника

11 грамм LA/1 унция

Как включить витамин F в свой ежедневный уход за кожей?

Витамин F доступен в различных формах, таких как маски для лица, кремы, сыворотки и тоники.Вы можете получить продукт по уходу за кожей с витамином F в местном магазине по уходу за кожей или на любой онлайн-платформе для покупок. Чтобы максимально использовать витамин F для вашей кожи, следуйте инструкциям, приведенным ниже.

1. Сначала вымойте лицо мягким очищающим средством и промокните его насухо. Нанесите тоник с витамином F на лицо и шею, прежде чем наносить что-либо еще.

2. На втором этапе наносится укрепляющий крем для кожи, содержащий несколько витаминов (включая витамин F) и минералы. Помассируйте крем на лице кончиками пальцев.Будьте нежны, когда массируете кожу.

3. Третьим и последним этапом вашего ухода за кожей должно быть увлажняющее средство. Используйте увлажняющий крем, который подходит вашей коже. Вы можете выбрать увлажняющий крем, который содержит незаменимые жирные кислоты ALA и LA.

4. Если вы используете какой-либо крем для местного применения с витамином F, достаточно наносить его два раза в день. Кроме того, убедитесь, что вы употребляете продукты, содержащие незаменимые жирные кислоты ALA и LA.

Что произойдет, если у вас дефицит витамина F?

Дефицит витамина F не является распространенным явлением.Но если кто-то не получает достаточного количества незаменимых жирных кислот альфа-линоленовой кислоты (АЛК) и линолевой кислоты, могут возникнуть такие проблемы, как сухость кожи, выпадение волос, струпья и кожные язвы. Другими последствиями дефицита витаминов являются медленный рост детей, задержка заживления ран и повышенная вероятность инфекций.

Каковы побочные эффекты слишком большого количества витамина F?

О таких побочных эффектах витамина F не сообщается. Но чрезмерное потребление чего-либо может привести к проблемам со здоровьем.Эксперты предполагают, что популярное соотношение альфа-линоленовой кислоты (АЛК) и линолевой кислоты составляет 4:1.

Обычно для включения витамина F в ваш обычный рацион или его местного применения не требуется рекомендации врача. Однако, если у вас есть какие-либо медицинские проблемы или вы принимаете определенные лекарства, вы можете попросить своего врача дать рекомендации по дозировке.

Подведение итогов

Витамин F представляет собой смесь двух незаменимых жирных кислот: альфа-линоленовой кислоты (АЛК) и линолевой кислоты.Эти два чрезвычайно важны для регулирования хорошего здоровья. Поскольку человеческий организм не вырабатывает витамин F, люди должны потреблять его через свой обычный рацион.

Недостаток незаменимых жирных кислот может привести к ряду проблем, таких как сухость кожи, выпадение волос, кожные инфекции и т. д. Но будьте внимательны при приеме суточной дозы витамина F, так как чрезмерное потребление может привести к проблемам со здоровьем.

Начните со знакомства со своей кожей

Зарядите свою кожу витамином F

Статья Донии Хилал, старшего диетолога Holland & Barrett, посвященная пользе витамина F для кожи

Что такое витамин F?

Витамин F, более известный как линолевая кислота, является незаменимой жирной кислотой из семейства омега-6.
Вы, наверное, слышали гораздо больше об омега-3, чем об омега-6, но последняя жирная кислота также играет множество важных ролей в организме; включая поддержание здоровья волос и кожи.
В частности, линолевая кислота играет физиологическую роль в поддержании водопроницаемого барьера кожи, поэтому она повышает увлажненность и эластичность кожи. Также появляются доказательства того, что у тех, кто страдает акне, уровень линолевой кислоты в поверхностных липидах кожи ниже.

Каково правильное количество линолевой кислоты и каковы признаки того, что вы не получаете достаточного количества?

Наш организм не может вырабатывать это важнейшее соединение, но существует множество продуктов, содержащих витамин F, поэтому относительно легко получить больше линолевой кислоты, просто соблюдая сбалансированную диету, и нет установленной рекомендуемой суточной нормы.
Хотя дефицит витамина F встречается редко, признаки того, что вы не получаете его в достаточном количестве, включают воспаленную сухую кожу, сухие волосы, выпадение волос и плохо заживающие раны.

Как получить больше?

Продукты с витамином F, богатые линолевой кислотой, включают растительные масла, орехи, семена и соевые бобы. Важно, чтобы вы учитывали соотношение омега-6 и омега-3 в своем рационе; недавние исследования показывают, что большинство людей не получают достаточно омега-3 и слишком много омега-6.

Можно ли ОД на линолевую кислоту?

Как и в случае с любым питательным веществом, все дело в балансе — слишком много хорошего может быть вредным, когда дело касается питания.Чрезмерное потребление этого питательного вещества может повлиять на соотношение омега-3 и омега-6 в организме, что может усилить воспаление в организме; приводя к целому ряду потенциальных проблем со здоровьем. К счастью, этого легко избежать, придерживаясь разнообразной диеты, богатой различными источниками жиров.

Что еще нам нужно знать?

Если вас беспокоит соотношение омега-6 и омега-3 в вашем рационе, но вы все равно хотите воспользоваться преимуществами витамина F для кожи, вы можете применять его местно.Это также позволяет коже впитывать витамин F непосредственно в свои мембраны, обеспечивая немедленную пользу для здоровья.

Отобранная статья: Что такое чистая красота?

Магазин натуральной красоты Источники

Линолевая кислота: проблемы с питанием. Партасарати С., изд. Здравоохранение. 2017;5(2):25. doi: 10.3390/healthcare5020025. Яндачек Р.Дж.
Омега-3 жирные кислоты для мозга и неврологического здоровья. Elsevier, 2014. Уотсон, Рональд Росс, изд.
Незаменимые жирные кислоты и прыщи.Журнал Американской академии дерматологии 14.2 (1986): 221-225.
Даунинг, Дональд Т. и др.
Коррекция дефицита незаменимых жирных кислот у человека путем накожного применения подсолнечного масла. Ланцет 303.7858 (1974): 597-599. Пресс, Мартин, Питер Дж. Хартоп и Колин Протти

Витамин F переживает момент, и ваша кожа будет вам благодарна

Витамины — это немного ограниченное путешествие по алфавитной дороге. Начните с точки А, двигайтесь по линии, но, кажется, вы никогда не зайдете слишком далеко.Буквы ABC являются стандартными, K — это подстановочный знак, а все, что находится за его пределами, а также некоторые промежуточные значения, практически не существует.

Теперь, что можно описать только как многообещающую остановку в путешествии, приходит витамин F, последний ответ на более эффективные составы по уходу за кожей.

Вам также может понравиться: Новейшие косметические добавки, которые вы должны получить в свои руки

Британский косметолог Кимберли Сэйер — у нее также есть одноименная линия органических средств по уходу за кожей, в состав которой входит витамин, — говорит, что не совсем правильно помечать ингредиент как «новый», когда речь идет о местном применении, но, похоже, у него есть момент. .

«Активные ингредиенты, такие как витамин С, часто получают всеобщее внимание, но витамин F облегчает эти активные ингредиенты и обеспечивает кожу прекрасными питательными веществами. Обычно его можно увидеть в составе средств для питания кожи в виде линолевой кислоты, которую можно найти в таких маслах, как оливковое, сафлоровое и подсолнечное».

Сэйер говорит, что витамин F, вероятно, наиболее известен своей способностью увлажнять, наполнять и заживлять, но она также хвалит его как отличное масло-носитель, которое может «проникать» под поверхность кожи.«Вот почему его часто используют для облегчения проникновения других активных ингредиентов, таких как антиоксиданты».

Директор по инновациям Perricone MD, Крис Кайрес, также считает себя большим поклонником витамина F и соглашается, что он уже давно в тренде, хотя мы не всегда относимся к нему так.

«Эфирные масла, такие как аргановое, шиповниковое и чиа, очень популярны, потому что они содержат витамин F, представляющий собой набор ненасыщенных жиров, таких как омега-3, -6 и -9, которые ваш организм должен получать с пищей.Они являются важными строительными блоками вашего кожного барьера, составляя около 40 процентов сухого веса ваших клеточных мембран».

Этим летом компания Perricone MD выпустила коллекцию Essential Fx, которая содержит смесь витамина F с маслом семян чиа, льняного семени и макадамии. Кэйрес особо отмечает, что звездный ингредиент «уникален тем, что его интенсивно увлажняющие свойства могут улучшить влагозащитный барьер кожи, в результате чего кожа становится более эластичной и сияющей».

Но со всеми его полезными для кожи ингредиентами, в том числе с модным словечком «улучшение кожного барьера», по мнению Кайреса, именно это слово «жир» могло сыграть роль в том, почему мы не слышали больше. об этом в прошлом.

«Жир долгое время был плохим словом, и поэтому было трудно донести до потребителей преимущества жиров. В последнее время люди привыкли к идее здоровых жиров, и некоторые лидеры общественного мнения начали использовать термин витамин F для описания полезных ненасыщенных жиров, необходимых вашему телу для нормального функционирования».

Это фактор жира, который Спокан, штат Вашингтон, дерматолог Wm. Филипп Вершлер, доктор медицинских наук, говорит, что этот ингредиент так полезен.

«При пероральном приеме жирные кислоты необходимы для нормального роста и поведения, а также помогают поддерживать здоровые клеточные мембраны, выработку гормонов и здоровую иммунную функцию.При нанесении на кожу витамины F могут придать ей эластичность и молодость. В дерматологии витамины F используются для лечения атопического дерматита, используются в качестве усилителей чрескожной доставки, а новые исследования предполагают ускоренное заживление ран».

Это личное

В NewBeauty мы получаем самую достоверную информацию от авторитета в области красоты, доставленную прямо в ваш почтовый ящик

Найти доктора

Найти NewBeauty «Лучший доктор красоты» Рядом с вами

Выберите штат StateALARAZCACOCTDCFLGAHIAILINKYLAMAMDMIMNMONCNENJNVNYOHORPASCTNTXVAWAWIВыберите штат СпециальностьКосметический стоматологДерматологЛицевой пластический хирургВосстановление волосОкулопластический хирургПародонтологПластический хирургПростодонтВенологВыберите штат TreatmentAbdominal нить liftsAccent вашего BodyAcne TreatmentsAlexandrite LaserArm LiftAscleraBellafillBeloteroBlue LightBodyBody LiftBotoxBotox BrowliftBrachioplastyBrazilian Butt LiftBreast AugmentationBreast усиливающего с Fat GraftingBreast имплантатыГрудных Имплантат с SalineBreast Имплантат с SiliconeBreast LiftBreast Lift с имплантатыГрудным ReconstructionBreast ReductionBrowliftButt EnhancementCarboxytherapyCellulite TreatmentCheek AugmentationCheek зачарованием с Fat GraftingCheek ImplantsCheek LiftChemical PeelsChin AugmentationCO2 lasersCool LipoCoolSculptingCoolToneCrownsDental BondingDental ImplantsDimpleplastyDiode LaserDysportembrace Активным Scar DefenseEmsculptEndermologieEndoscopic Подтяжка бровейЭндоскопическая подтяжка лицаЭндоскопическая подтяжка животаЭрбиевые лазерыExilis Ultra 360Подтяжка глазПодтяжка глаз с пересадкой жираFaceFaceliftПодтяжка лица с пересадкой жираFaceTiteРасплавители жира и жиросжигателиFormaФракционные лазеры CO2Фракционные лазеры для омоложения FractoraГликолевый пилингGlytone Enhanced Brighteni нг CreamGum DermabrasionGum LiftHairHair RemovalHair TransplantHair-Loss TreatmentInjectables & Наполнители для щека AugmentationInjectables и Наполнители для EyeliftInjectables и Наполнители для губ EnhancementInjectables И FillersInjectables и наполнителями с Fat GraftingIntense импульсного света (IPL) InvisalignIsolazJuvédermJuvéderm VolbellaJuvéderm VolumaKybellaLactic кислота PeelsLaser LiposuctionLasersLateral Tension Пластика TuckLimited Разрез FaceliftLip EnhancementLip Enhancement с Fat GraftingLip ImplantLip LiftLiposculptureLiposuctionLiquid FaceliftLong Импульсные N: Яги laserLower BlepharoplastyLower тело LiftLower века surgeryLower FaceliftMACS LiftMandelic PeelsMicrodermabrasionMicroinjectionMicroneedlingMicrowave Laser TreatmentMini Пластик TuckMini-FaceliftMommy MakeoverNd: YagNeck LiposuctionNeckliftNonsurgical FaceliftNonsurgical RhinoplastyObagi синего PeelOtoplastyPerlanePhenol PeelsPhotobiomodulationPhotodynamic терапия (PDT) PhotofacialPiQo4Plasma шлифовка LasersPower Assisted Liposu ctionPrevellePulsed DyeRadiesseRadio частоты с MicroneedlingRadio Frequency-Assisted LipolysisRed LightRestylaneRestylane DefyneRestylane LyftRestylane RefyneRestylane SilkRevision RhinoplastyRhinoplastySalicylic PeelsSculpSureSculptra AestheticSelphylSilhouette InstaliftSkinSkin TightenersSkin TreatmentsSlim LipoSmart LipoSMAS faceliftSmileSmile MakeoverSmoothshapesStraighteningStretch Марк TreatmentsTCA Химическая PeelsTeeth WhiteningThermageThermiTightThigh LiftTitanTooth ContouringTraditional FaceliftTumescent LiposuctionTummy TuckUltheraUltherapyUltrasound Assisted LiposuctionUmbilicoplastyUpper BlepharoplastyUpper веко surgeryVanquish MEVASER LipoVein TreatmentsVelashapeVelasmoothVeneersXeominSearch

Линолевая кислота (объяснение + продукты)

Знаменитая омега-6 жирная кислота ,   мать всех омега-6 жирных кислот в нашем организме.Это так называемая полиненасыщенная жирная кислота , что означает, что она имеет более одной (в данном случае две) двойных связи и несколько изогнутую структуру, которая делает LA и масла, богатые LA, жидкой жидкостью.

Это также незаменимая жирная кислота , что означает, что наш организм не может ее синтезировать и должен получать из пищи. Это совсем не сложно, так как большое количество орехов (таких как семена льна, мака или кунжута) и растительных масел (таких как подсолнечное или сафлоровое) богаты ЛК. Трудно, кажется, потреблять достаточное количество омега-3, в частности, есть здоровое соотношение омега-6 к омега-3, но это тема для сайта о том, что полезно есть, а не для нас.

Что касается линолевой кислоты и кожи , то LA — очень важный маленький элемент, естественным образом присутствующий в нашей коже. Это самая распространенная жирная кислота в эпидермисе , и она служит структурным предшественником важных кожных липидов, называемых церамидами. Зная это, неудивительно, что линолевая кислота играет центральную роль в структуре и функции проницаемости рогового слоя, также известного как барьер здоровой кожи . Дефицит LA приводит к нарушению более проницаемого кожного барьера, и местное применение подсолнечного масла, богатого LA, может быстро решить эту проблему (в то время как оливковое масло, богатое олеиновой кислотой, не оказывает такого же эффекта восстановления барьера).

LA не только важен для типов сухой кожи с поврежденным барьером, но и для склонной к акне кожи . Исследования показывают, что проблемная кожа имеет более низкий уровень линолевой кислоты (и более высокий уровень олеиновой кислоты), чем нормальная кожа. Таким образом, дефицит LA в коже, по-видимому, связан не только с нарушением кожного барьера, но и с акне, и размазывание LA по всему лицу может помочь с вашей проблемной кожей. Двойное слепое исследование с использованием геля 2,5% LA в течение 4 недель показало уменьшение размера микрокомедонов, крошечных закупоренных пор, которые впоследствии могут привести к акне, на 25%.

Если этого было недостаточно, у нас есть еще один отчет о Лос-Анджелесе. Он осветляет гиперпигментацию (так называемые солнечные пятна, вызванные УФ-В), как за счет блокирования выработки меланина меланоцитами (клетками кожи, вырабатывающими пигмент меланин), так и за счет усиления десквамации пигмента меланина из верхних слоев кожи.

Комбинезон , линолевая кислота — это многофункциональное средство для кожи, обладающее волшебными способностями восстанавливать барьер, уменьшать прыщи и осветлять кожу.Его приятно найти в списке ингредиентов практически для любого типа кожи.

Витамин F: познакомьтесь с этой суперзвездой кожи

Кто не любит хорошее неправильное название? Например, медузы и морские звезды — это не рыбы; коалы не медведи; арахис – это бобовые, а не орехи; Датская выпечка родом из Австрии, а топинамбур не из иерусалимского и не артишоки. Добавьте к этому списку вводящих в заблуждение названий витамин F.

«Витамин F — это не настоящий витамин, — говорит д-р.Орит Марковиц, сертифицированный дерматолог и основатель OptiSkin в Нью-Йорке. «На самом деле он состоит из двух незаменимых жирных кислот: омега-3 альфа-линоленовой кислоты (АЛК) и омега-6 линолевой кислоты (ЛК)». И то, и другое нужно нашему телу. Организм использует омега-3 несколькими важными способами, в том числе поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и артериального давления, а также иммунную систему, способствует здоровью мозга и здоровой сияющей коже (подробнее об этом в галочке). LA поддерживает здоровую кожу, иммунную систему и суставы.

Увлажняющий крем Ice Ceramide, $65.00Sunday Riley

«Недостаточное количество этих жирных кислот может привести к сухости кожи, выпадению волос, медленному заживлению ран, плохому росту у детей, кожным язвам и струпьям, а также к проблемам с мозгом и зрением», — говорит доктор Марковиц. К счастью, не так уж сложно включить ALA и LA в свой рацион. Пищевые источники АЛК включают семена чиа, семена тыквы, семена конопли, семена льна, зародыши пшеницы, грецкие орехи и орехи пекан. Хорошие источники LA включают те же семена, что и ALA, а также масло черной смородины, оливки и масло вечерней примулы.(Есть и плохие источники пищи, в том числе переработанные растительные масла, маргарин и мясо животных, откормленных зерном.) Чтобы получить суточную дозу этих электростанций, стремитесь к двум граммам ALA и 10 граммам LA каждый день. Например, добавьте чайную ложку семян чиа в коктейль, йогурт или салат или съешьте небольшую горсть грецких орехов и добавьте к ужину оливки. Просто так.

Несмотря на то, что «хорошо сбалансированная диета имеет решающее значение для здоровой кожи», — говорит доктор Марковиц, кожа также получает пользу от местной дозы ALA и LA.Доктор Марковиц указывает на исследования, которые показывают, что витамин F защищает внешний слой кожи и что применение продуктов с ALA может улучшить фотоповрежденную кожу (это морщины, шероховатость и пигментация, вызванные воздействием солнца). «Поскольку эти жирные кислоты помогают при воспалительных заболеваниях, люди, страдающие атопическим дерматитом, псориазом и акне, также могут получить пользу от местного применения». Исследования показали , что молекулы кислот омега-6 и -3 могут влиять на воспалительную реакцию кожи, а это означает, что при наличии раздражителя они могут помочь уменьшить покраснение и другие негативные реакции в этой области.Витамин F также помогает удерживать влагу, поэтому люди, страдающие от сухой, шелушащейся кожи, смогут удерживать влагу, в которой нуждается их кожа. Это также помогает с кожным барьером. Думайте об этом как о затирке между плиткой — защита от проникновения раздражителей через кожный барьер, сохраняя при этом хорошую влажность. Исследование 1998 года показало, что нанесение LA на прыщи может даже уменьшить размер пустулы.

Еще одна прелесть витамина F заключается в том, что «ALA и LA можно безопасно использовать с другими вашими любимыми ингредиентами для ухода за кожей, такими как витамин C и гиалуроновая кислота», — говорит она.Каков супер-простой способ включить это в свою рутину? Sunday Riley ICE Ceramide Увлажняющий крем. В этом насыщенном увлажняющем креме витамин F укрепляет кожный барьер, удерживая влагу; в результате кожа выглядит более эластичной, с меньшим количеством морщин и тонких линий. Со временем это также поможет улучшить пигментацию.

Звучит почти слишком хорошо, чтобы быть правдой — должна быть загвоздка в том, что определенные типы кожи или условия должны избегать этого? Неа. «Самое замечательное в витамине F то, что каждый может использовать его в качестве ингредиента в уходе за кожей», — говорит доктор.Марковиц.

Итак, достаточно наносить утром и вечером увлажняющий крем для местного ухода за кожей и немного семян для биологических нужд? Разве не приятно, когда все так просто? (В отличие от того факта, что светлячки на самом деле являются жуками.)

Мы рекомендуем только продукты, которые мы независимо исследовали, протестировали и полюбили. Если вы покупаете продукт, найденный по нашим ссылкам, Sunday Edit может получить партнерскую комиссию.

.