Как правильно делать массаж лица и шеи чтобы подтянуть кожу: Массаж лица, который сделает вас красивее за 7 минут в день

Массаж лица, который сделает вас красивее за 7 минут в день

13 апреля 2018 Ликбез Видео

Чтобы вернуть коже упругость, свежесть и ровный тон, понадобится всего несколько сеансов.

Как работает массаж лица

Массаж для лица сродни фитнесу для тела. Вроде ничего особенного, но при регулярных занятиях в какой-то момент вы обнаруживаете, что выглядите более подтянутой, свежей и юной, чем сверстницы. Здесь та же история.

Есть масса видов массажа. Например, лечебный помогает справиться с угревой сыпью, расширенными порами и следами от прошлых высыпаний. Пластический — восстановить «поплывшие» черты лица и даже сформировать, например, скулы или сделать более чётким подбородок. Но такой массаж лучше делать у специалиста. Ориентируясь на состояние лица и возрастные изменения, профессиональный косметолог сможет подобрать именно ту технику, которая будет наиболее эффективна для вашей кожи.

Дома же лучше делать японский антивозрастной массаж асахи и классический массаж. Эти методики не требуют особой ловкости, доступны каждому и не отнимают много времени. О первом Лайфхакер уже писал. Так что сегодня вместе с сертифицированным массажистом Фаридой Шамсутдиновой разберём классику.

Классический массаж улучшает циркуляцию крови (как следствие — питание клеток кожи) и отток лимфы, повышает упругость кожи, оказывает тонизирующее действие на мышечный каркас. Результаты этого многообразны и приятны:

1. Улучшается цвет лица.
2. Разглаживаются мелкие морщинки.
3. Сглаживается рельеф кожи после угревой болезни.
4. Уменьшается отёчность.
5. Замедляется увядание кожи, дольше сохраняется чёткий овал лица (поэтому после 40 лет массаж стоит делать каждой женщине).

Может ли навредить массаж лица

Да. При определённых условиях процедура может ухудшить состояние не только кожи, но и организма в целом. Поэтому косметологи озвучивают ряд противопоказаний к проведению массажа:

1. Инфекционные или аллергические заболевания, которые сопровождаются высыпаниями: акне, экзема, дерматиты, герпес и так далее.
2. ЛОР-заболевания: гайморит, отит, ангина и прочие.
3. Злокачественные новообразования на лице. Вообще, при любых опухолевых процессах в организме необходимо проконсультироваться о проведении массажа с наблюдающим вас врачом (дерматологом, онкологом, эндокринологом).
4. Лимфатические нарушения, например воспаление лимфоузлов.
5. Пониженное внутричерепное давление.
6. Повышенная ломкость кровеносных сосудов, из-за чего на коже часто возникают синяки и мелкие кровоизлияния.
7. Множество родинок на лице.
8. Кожа после глубоких химических пилингов и профессиональной микродермабразии.

Если всё перечисленное выше — не про вас, хорошо. Осталось разобраться с правилами безопасности.

Прежде чем приступить к массажу, усвойте основной тезис: все движения должны выполняться исключительно по массажным линиям.

Это крайне важно! Иначе результаты могут вас расстроить: вместо ожидаемого избавления от морщинок вы получите новые «заломы» на коже.

И ещё. При увядающей или склонной к куперозу коже не допускаются похлопывающие и пощипывающие движения: они усугубят существующие проблемы.

Как часто делать массаж лица

Для хорошего результата массаж нужно проводить минимум два раза в неделю. Оптимально — через день. Курс массажа составляет 6–10 сеансов. При необходимости можно повторить курс через 1–2 месяца.

Как подготовиться к массажу лица

Очистите лицо

mejorconsalud.com

Тщательно смойте макияж и умойтесь тёплой водой. При желании распарьте кожу. Например, на пару минут положите на лицо тёплое влажное полотенце или посидите над тазиком с горячей водой. Это улучшит проникновение в ткани полезных веществ, которые содержатся в вашем массажном креме или масле.

Увлажните кожу

teletype.in

Массаж ни в коем случае нельзя проводить «на сухую»: это растягивает кожу и очень не нравится подкожным сосудам. Мягкими движениями строго по массажным линиям нанесите на лицо любимый питательный крем (он подойдёт обладательницам сухой кожи) или масло (при нормальной и жирной коже): оливковое, подсолнечное, миндальное, виноградных косточек, жожоба…

В базовое масло можно добавить каплю ароматического на свой вкус. Например, считается, что добавка эфирного масла корицы помогает эффективнее устранять отёчность, грейпфрута или апельсина — очищать поры, кипариса — осветлять и улучшать цвет лица, розы — бороться с морщинами. Насколько эти рекомендации будут результативны в вашем случае, покажет только личный опыт.

В любом случае капля любимого ароматического масла превратит массаж в своеобразную спа-процедуру — не только полезную, но и приятную.

Как делать массаж лица

Чуть разогрейте кожу

miridei.com

Массаж начинают от подбородка, по массажным линиям постепенно поднимаясь вверх. Движения должны быть мягкими и плавными, словно поглаживающими. Уделяйте массажным движениям по каждой линии 3–5 секунд. Старайтесь не растягивать кожу.

Расслабьте мышцы лица

diamondbeauty.ru

Это можно сделать, поглаживая виски круговыми движениями или рисуя пальцами маленькие «восьмёрки». Затем примерно на 30 секунд легко нажмите большим пальцем правой руки на точку между бровями.

Делайте массаж, двигаясь от центра к периферии

massage.co.ua

1. Положите средние и указательные пальцы обеих рук на лоб в районе переносицы. Разглаживайте кожу по массажным линиям, двигаясь от переносицы к вискам и линии роста волос.
2. Переходите к носу: сложенными указательным и средним пальцами разглаживайте спинку носа снизу вверх. Сделайте 4–5 движений.
3. Положите по три пальца обеих рук на крылья носа и симметричными движениями разглаживайте кожу к периферии. Достаточно 4–5 движений. Затем, продолжая разглаживать кожу в тех же направлениях и по массажным линиям, спускайтесь вниз: от крыльев носа через кончики губ к подбородку. И вновь поднимайтесь к носу.
4. Согните пальцы и верхними костяшками указательных и средних разотрите лицо симметричными круговыми движениями. Напоминаем: не растягивайте кожу!
5. Повторите движения из п. 3.
6. Расслабьте скулы, надавив пальцами на активные точки возле мочек.
7. Продолжайте массаж, повторяя движения из п. 3 и поэтапно двигаясь вверх: от подбородка ко лбу.
8. Выполните массаж шеи: мягкими поглаживающими движениями пальцев снизу вверх, от ключиц до подбородка.
9. Завершите массаж лёгкими похлопывающими движениями пальцев по коже лица. Следите за массажными линиями!

Очистите лицо от остатков крема или масла

maquillage.com

Это можно сделать ватными дисками, снова-таки двигаясь по массажным линиям. Всё, процедура красоты завершена. Осталось лишь при необходимости нанести любимую уходовую косметику.

Читайте также 🧐

• Что такое корейская косметика: разрекламированная ерунда или источник красоты?
• Массаж ног, который снимет напряжение и улучшит настроение
• Чем обезвоженная кожа отличается от сухой и как вернуть ей здоровье и красоту

Массаж лица: как работает и кому подходит любимая процедура знаменитостей

Ведущие мировые косметологи называют массаж лица залогом упругой и сияющей кожи. Так, звездный косметолог Мелани Грант, которой доверяют Ким Кардашьян и Виктория Бекхэм, рассказала DailyMail, что секрет подтянутой кожи ее клиенток в регулярном массаже лица.

«Массаж лица не только повышает тонус кожи, но и отлично справляется с отечностью, выводит лишнюю воду и токсины», — заверяет она.

Мнение о том, что массаж способен справиться с возрастными изменениями кожи, поддерживает редактор отдела красоты британского Hello Фиона Ворд. В своей статье о пользе регулярной «йоги для лица» она цитирует Меган Маркл, которая не раз говорила о том, что является большой поклонницей массажа лица.

«Я делаю массаж лица, которому меня научил один из моих любимых косметологов — Никола Джосс. Клянусь, это работает, как бы глупо вы себя ни чувствовали. В те дни, когда я это делаю, мои скулы и линия подбородка становятся более четкими», — цитирует автор статьи герцогиню Сассекскую.

Как это работает

Для того, чтобы понять, как работает методика, нужно разобраться с механизмами появления дефектов, бороться с которыми должен массаж лица. Анастасия Дубинская, ученый-психофизиолог, основатель школы естественного омоложения «Ревитоника», подробно объясняет, как образуются морщины и заломы на лице.

«Мягкие ткани лица фиксируются на костно–мышечном каркасе – черепе, мимических и жевательных мышцах. Когда мышцы меняют свой тонус, что происходит, в частности, из-за сильных эмоциональных стрессов или слишком активной мимики, они спазмируются и становятся короче. При этом кожа, покрывающая мышцы, не может укоротиться до той же длины, к которой пришли мышцы в результате спазма и опадает складками, закладывается в морщины и заломы, и происходит деформация лица. Это как платье, которое вдруг стало велико его обладательнице», — рассказывает она.

Советский вазелин стал лучшим антиэйдж-средством в Южной Корее

Бьюти-блогеры изобрели новое средство против морщин: они советуют смазывать кожу лица на ночь обычным…

07 февраля 19:32

Если известен механизм появления дефекта, то понятны и пути решения проблемы. В данном случае необходимо снять спазмы и мышечное напряжение, чтобы мышцы вернулись в прежнюю длину и объем, а кожа корректно распределилась по восстановленным тканям. «С этими целями прекрасно справляется миофасциальный массаж лица», — уверяет она.

По мнению Людмилы Добрыниной, косметолога-эстетиста бьюти-пространства Faceology, массаж лица – это отличный способ продлить молодость кожи, но только в случае, если делать процедуры курсами и регулярно.

«Это не пластическая хирургия, и результат вы увидите только при системном подходе», — говорит она. По ее словам, курс из 8-10 процедур необходимо делать 2-3 раза в год, а для накопительного эффекта и поддержания результата важно каждые три недели возвращаться к своему мастеру на профилактический сеанс.

Какие проблемы можно решить

По словам Марии Захаровой, косметолога, тренера сети косметологических пространств The Face Only, в зависимости от типа массажа и методики уже после первой процедуры можно увидеть уменьшение отечности и подтянутость кожи. «При регулярном выполнении массажа или при прохождении курса улучшается тонус мышц и микроциркуляция, корректируется овал лица, уменьшается выраженность мимических морщин, происходит общее омоложение тканей. Не стоит забывать и о нейроседативном действии от массажа, который способствует снижению уровня стресса и расслаблению», — рассказывает косметолог.

Анастасия Дубинская убеждена: после устранения мышечных спазмов при помощи массажа налаживается ток жидкостей — а это важно. Во-первых, нормализуется отток лимфы, и как следствие, уходят отеки. В-вторых, происходит активация кровотока. «А ведь кровь – это тот волшебный субстрат, который питает все ткани – и мышцы, и кожу лица. Вместе с кровью к ним придут все необходимые микроэлементы, кислород, что запускает процессы их регенерации, качественно меняет их структуру и состояние в лучшую сторону», — рассказывает эксперт.

Поклонники методики уверяют, что с помощью массажа можно также подтянуть овал лица и избавиться от второго подбородка. Но, по словам Дубинской, тут все не так просто, потому что на четкость овала лица влияет состояние шеи.

«Мышцы шеи находятся в непосредственной близости от мышц лица и составляют с ними общие миофасциальные цепи, поэтому от их состояния зависит четкость челюстной линии», — поясняет она.

Со вторым подбородком – все еще сложнее. Многие уверены, что второй подбородок – следствие избыточного веса, но Анастасия Дубинская объясняет, что в его формировании чаще всего виноваты не лишние килограммы, а нарушение статики шеи, то есть гиперлордоз.

«Шея слишком прогибается сзади, вследствие чего меняется вся биомеханика, и вся шея выводится вперед. Получаем так называемую «компьютерную шею», — объясняет она. От постоянного напряжения (например, при работе за компьютером), происходит спазмирование мышц, что, по словам врача, неминуемо сказывается на работе лимфатических сосудов. «Они не могут осуществлять нормальный отток лимфы от лица, и она вынужденно собирается в подчелюстной зоне, образуя лимфокарманы в виде двойного подбородка», — рассказывает психофизиолог. Она заключает, что один лишь массаж лица от второго подбородка не избавит.

С какого возраста можно делать

По словам Людмилы Добрыниной, массаж лица показан в любом возрасте, поскольку это не столько модная методика омоложения, сколько необходимая и приятная процедура для поддержания мышц лица в тонусе. Массаж лица бывает профилактический и лечебный. «Профилактический направлен на повышение тонуса и тургора кожи, улучшение кровообращения и уменьшение отечности. Лечебный назначают по направлению врача, и он решает конкретные проблемы при определенных заболеваниях», — уточняет она.

«Жертвы хирургов все одинаковые — надутые губы, вздернутый носик, брови дугами»

Пластическая хирургия в России стала более доступной, но ничего хорошего в этом нет, полагает Отари…

17 февраля 19:02

Девушкам косметолог рекомендует выбирать классический, пластический или лимфодренажный массаж лица. «При раннем образовании морщинок и при птозе вы сразу увидите результат: уйдет отечность, кожа подтянется и мимические морщинки сократятся», — рассказывает она.

Моделирующий и скульптурирующий массажи хороши для поддержания четкого овала лица, а пластический поможет справится с увяданием кожи.

«Большинство массажных техник разгоняют лимфу, поэтому после процедуры уходит отечность, овал лица становится более четким, цвет кожи приобретает ровный и свежий тон», — добавляет косметолог.

Мария Захарова, дополняет, что массаж лица может стать хорошим союзником на пути к сохранению молодости, если начать его выполнять на регулярной основе в достаточно рано. По ее словам, юным девушкам будет достаточно одной процедуры в неделю, при борьбе с уже сложившимися изменениями косметолог рекомендует более интенсивный курс – дважды в неделю. «Целью массажа может быть лимфодренаж – работа со скоплением излишней жидкости, работа с мышечным корсетом лица, например, снятие гипертонуса, расслабление мышц, улучшение цвета лица», — уточняет она.

Поможет ли самомассаж

Популярность методики породила несметное количество аппаратов, гаджетов и роллеров для самомассажа. Чтобы не запутаться в выборе прибора для домашнего применения, Наталья Мосиенко, косметолог, эксперт компании L&Lskin, предлагает для начала определиться с задачей и проблемами, которые вы хотите решить с помощью самомассажа. По ее словам, все представленные на рынке гаджеты для самостоятельного массажа лица можно условно разделить на две группы – приборы для очищения (щеточки и скрабберы) и аппараты для стимуляции (микротоки, LED терапия, EMS терапия, RF терапия).

«Для того, чтобы корректно подобрать себе помощника, необходимо знать свой тип кожи, тип старения лица и, конечно, корректно осознавать, какие эстетические недостатки хотите исправить», — говорит она.

При неровном цвете лица, расширенных порах и комедонах косметолог советует выбирать ультразвуковые и звуковые аппараты для очищения. «Но использовать их стоит строго по вечерам, что не повреждать гидролипидную мантию кожи», — предупреждает Мосиенко. Бороться с мелкими морщинами и отечностью, она советует с помощью аппарата с функцией микротоков, а с заломами и птозом – прибором с функцией EMS терапии.

close

100%

Мария Захарова уточняет, самомассаж проводится только на предварительно очищенную кожу, а после процедуры важно удалить с лица все остатки массажных средств. В домашних условиях она советует выбирать мягкие техники, а все движения направлять от центра лица к периферии или вверх. «И главное — помните, что массаж всегда должен приносить приятные ощущения. Иногда даже очень легкие и поверхностные движения могут дать ощутимые результаты, поэтому не стоит гнаться за интенсивностью, силой и скоростью – опытный специалист выберет ту глубину и степень воздействия, которая необходима именно вашей коже», — дополняет она.

В случае, если вы не обладаете достаточными анатомическими познаниями, увлекаться самомассажем не стоит, считает Людмила Добрынина. Она также отговаривает от использования таких модных гаджетов, как ложки, криосферы, ролики или камни гуаша. «Человек без понимания массажных методик, без владения правильными техниками и без должного разогрева кожных покровов, может ухудшить структуру кожи и оставить кровоподтеки», — предостерегает косметолог.

Какие противопоказания

Любая косметологическая процедура имеет свои противопоказания, и массаж лица – не исключение. По словам Людмилы Добрыниной, не стоит идти на массаж, когда на лице есть ранки, царапины, акне или герпес, а также при аллергии, нарушении функций лицевых нервов и заболеваниях лор-органов в острой стадии.

Анастасия Дубинская добавляет, что стоит отказаться от процедуры, если в анамнезе есть экзема, грибок, плоские бородавки, гнойничковые и инфекционные заболевания кожи, а также воспалительные заболевания лицевого и тройничного нервов, болезни лимфатической системы, тяжелые аутоиммунные заболевания или перенесенные пластические операции в области лица и шеи.

5 техник массажа лица и их влияние на вашу кожу

Когда мы сталкиваемся с кем-то со сияющей молодой кожей, наш первый инстинкт — расспросить его о том, какие продукты он использует. Но мало кто из погонщиков идеального цвета лица задумывается над тем, что то, как наносить сыворотку или увлажняющий крем, так же важно, как и сама формула.

В самом деле, некоторые из самых неконтролируемых красивых кож, которые мы встречали у голливудских косметологов и знаменитостей (например, у Кейт Бланшетт), можно объяснить, по крайней мере частично, одной простой, но чрезвычайно полезной привычкой по уходу за кожей. : массаж лица.

Включение правильных техник массажа лица в ежедневный уход за кожей может стать секретом не только улучшения сияния, но и более упругого лица без морщин. Как же так? Во-первых, разминание кожи улучшает кровообращение, что приносит «больше клеток крови в кожу, больше кислорода и лучшее поглощение продуктов», — объясняет косметолог Соня Дакар. По ее словам, некоторые методы также могут сгладить морщины на лбу и межбровье и уменьшить стресс и головные боли, что, в свою очередь, может свести к минимуму хмурость и возникающие в результате морщины.

Познакомьтесь с экспертом

• Соня Дакар — косметолог из Беверли-Хиллз и основатель клиники кожи Сони Дакар.
• Дайана Моррисон — ведущий косметолог в Massage Envy.
• Уэй Эттнер — директор спа-салона в спа-центре Chateau du Sureau в Окхерсте, Калифорния.
• Сара Киммел, лицензированный косметолог и главный операционный директор компании Lunita Beauty Co. в Глен-Коув, Нью-Йорк.
  

Продолжайте читать, чтобы узнать, какие именно техники массажа лица можно использовать для вашей самой сияющей кожи.

Преимущества массажа лица

Массаж лица может показаться, что он предназначен для роскошных процедур, таких как уход за лицом в спа-салоне, но массаж лица на дому бесплатен, и вы должны рассматривать его как часть своей повседневной жизни. У массажа лица так много преимуществ, и разные техники могут воздействовать на определенные области больше, чем на другие, но в целом вы увидите, что массаж лица уменьшает появление тонких линий и морщин, способствует лимфодренажу и расслабляет мышцы. В дополнение к физическим преимуществам, массаж лица также может помочь при стрессе и общем расслаблении.

«Быстрая стимуляция тканей оживляет ваше лицо и помогает сделать кожу здоровой», — говорит косметолог Дайана Моррисон. «Вы увидите преимущества в виде сияющего и упругого цвета лица». Наши специалисты рекомендуют использовать возможность массажа лица каждый раз, когда вы выполняете обычный уход за кожей. Читайте дальше, чтобы узнать, какие именно техники массажа лица использовать для вашей самой сияющей кожи.

Техника антивозрастного массажа лица

Westend61 / Getty Images

По словам Моррисона, следующую технику можно использовать в любое время, когда вы очищаете, наносите сыворотку или увлажняете кожу. Это действительно просто (и, что еще лучше, бесплатно).

1. После нанесения выбранного продукта начните с движений пальцев вниз по переносице, следуя форме лица. Затем одним плавным движением продолжайте проводить пальцами под глазами и наружу.
2. Затем проведите пальцами по скулам и проведите наружу. Повторите то же движение под скулами.
3. Теперь займитесь лбом. Используйте ту же самую легкую технику подметания, работая от центра лба наружу и используя восходящие движения от бровей к линии роста волос. Вам нужно будет использовать большие пальцы для выполнения вертикальных штрихов и держать остальные пальцы близко друг к другу для горизонтальных штрихов.
4. Затем подбородок: используйте стороны каждого указательного пальца, чтобы провести от нижней губы вниз к линии подбородка. Двигайтесь от центра подбородка наружу к ушам.
5. После этого двумя пальцами на каждой руке проведите от центра подбородка к ушам. Один палец должен быть выше линии подбородка, а другой ниже.
6. Не пропустите шею и декольте! Для этих областей выполняйте легкие, быстрые движения вверх по шее к линии подбородка, чтобы помочь приподнять кожу, затем используйте небольшие круговые движения кончиками пальцев от центра зоны декольте к краям. Это поможет разгладить морщины, образовавшиеся от сна на боку.

Не забывайте делать широкие движения пальцами, начиная с центра лица и продвигаясь к краям. Легкого давления (не слишком агрессивного) будет достаточно, чтобы стимулировать лимфодренаж и омолодить кожу.

Техника массажа лица против морщин

Westend61 / Getty Images

Если вы хотите, чтобы ваш массаж лица был немного более нацелен на морщины, у Дакара есть немного другая техника для этого.

1. Во-первых, Дакар рекомендует наносить масло для лица, подходящее для вашего типа кожи, на все чистое лицо (ее органический омега-бустер на самом деле довольно удивителен и выпускается в двух составах: один для сухой и чувствительной кожи, а другой для жирной/комбинированной). кожа).
2. Затем средним пальцем надавите на центр лба. «Эта техника может помочь сгладить морщины на лбу», — говорит она. «В качестве бонуса это также может помочь вам избавиться от стресса и головных болей, которые не дают вам хмуриться».
3. Приложите это давление в течение трех секунд и повторите в течение трех подходов, говорит она. «Чтобы усилить эффект от этой техники акупрессуры лица, опускайте средний палец вниз, пока не дойдете до точки прямо между бровями», — предлагает Дакар.
4. Гусиные лапки больше ваша проблема? Для этого тоже есть техника. «Указательными пальцами надавите на переносицу, прямо под внутренними глазами», — говорит Дакар. «Делайте это по пять секунд за раз, всего три подхода». Еще лучше, по ее словам, эта техника может помочь расслабить ваши глаза, чтобы они перестали щуриться естественным образом, а также может помочь предотвратить образование темных кругов под глазами.

Соня Дакар Органический бустер Омега $54,00

Магазин

Техника лимфодренажного массажа лица

Westend61 / Getty Images

«Массаж лица очень расслабляет и помогает вводить продукты или сыворотки в кожу», — говорит Эттнер. «Кроме того, он отлично подходит для кровообращения и помогает избавиться от заложенности носовых пазух. Вы можете делать лимфодренаж в домашних условиях, зная технику болевых точек». Еще проще использовать нефритовый валик, который сделает всю работу за вас, оказывая давление на все лицо, когда вы катитесь.

1. Нанесите лосьон или легкий крем на все лицо и шею.
2. С помощью нефритового валика проведите валиком от центра лица к краям, что естественным образом стимулирует лимфатическую систему для оттока жидкости.
3. Будьте осторожны и двигайтесь по контуру лица, заканчивая внешними сторонами лица.
4. Для достижения наилучших результатов Эттнер советует повторять процедуру не реже одного раза в месяц. «Это лечение обычно проводится ежемесячно», — добавляет Эттнер.

Храните нефритовый валик в холодильнике, чтобы получить дополнительные эффекты от использования охлажденного камня на лице (это поможет при отечности или кругах под глазами).

Техника рефлекторного массажа лица

Фабрис ЛЕРУЖ / Getty Images

Рефлексотерапия лица — это метод традиционной китайской медицины, который фокусируется на точках акупунктуры на лице. Киммел, лицензированный косметолог, говорит: «Массаж лица имеет множество преимуществ, о которых многие люди даже не подозревают. Помимо потрясающего ощущения, массаж лица помогает снять напряжение в лицевых мышцах, уменьшить воспаление и отечность, а иногда может даже уменьшить давление в носовых пазухах».

Вот три популярных способа включить лицевую рефлексологию в свою повседневную жизнь.

1. Тайян: Приложите средний и указательный пальцы к вискам. Затем втирайте круговыми движениями, медленно вдыхая и выдыхая.
2. Bitong: поместите средний или указательный палец с обеих сторон от той части носогубной борозды, которая ближе всего к носу.
3. Иньтан: Наклоните голову вперед и поместите средний или указательный палец между бровями, чтобы поддержать вес головы. Потрите палец круговыми движениями, вдыхая и выдыхая.

Техника массажа лица Гуаша

Андресвд / Getty Images

Этот массаж лица основан на древней лечебной технике под названием Гуа Ша, которая впервые упоминается в классическом тексте китайской медицины под названием Shan Han. С помощью «нефритового скребка», также известного как инструмент гуа-ша, вы нанесете комбинацию ударов по лицу с мягким давлением. Этот метод известен тем, что помогает с лимфодренажем и может уменьшить вздутие живота на лице.

«Инструменты гуа-ша созданы специально для изгибов лица», — отмечает Киммел. «По сравнению с нашими пальцами, они обеспечивают одинаковое давление на нашу кожу и структуры лица. Наши пальцы (хотя у нас есть феноменальные инструменты) могут неравномерно распределять давление на лице. Еще одно преимущество инструмента гуа-ша заключается в том, что его можно бросить в холодильник (в отличие от наших пальцев) для охлаждающего эффекта на лице. Прохладный гуаша также поможет подтянуть лицевые мышцы (временно) и ускорить появление отечности». Вот как его использовать:

1. Начните с нанесения масла для лица или увлажняющего крема на лицо, шею и зону декольте.
2. Начиная с шеи, проведите широкой стороной инструмента вверх к линии подбородка, нажимая от легкого до среднего. Повторите технику для обеих сторон шеи.
3. Затем перейдите к челюсти, начиная с подбородка и проводя изогнутой стороной инструмента вдоль линии челюсти, пока не дойдете до уха. Повторите на противоположной стороне.
4. Для щек поместите плоский широкий край инструмента в сторону рта. Со средним давлением медленно проведите гуа-ша вверх мимо скулы и остановитесь, не доходя до уха. Повторите на противоположной стороне.
5. Переходя к глазам, поместите инструмент под внутренний уголок одного глаза и аккуратно проведите узкой стороной от глаза к линии роста волос. Повторите на противоположной стороне.
6. Затем начните с середины бровей и ведите инструментом в сторону, пока не дойдете до линии роста волос. Повторите на противоположной стороне.
7. Наконец, поместите инструмент на верхнюю часть брови и проведите вверх к линии роста волос. Повторите на противоположной стороне.

Розовая луна Средство для лица Gua Sha из розового кварца $35. 00

Магазин

Работают ли нефритовые ролики? Объяснение дерматолога и косметолога

3 вида массажа лица, которые помогают подтянуть шею индейки

Шея — это область, где у многих из нас с возрастом появляется дряблость или дряблость кожи. Это происходит потому, что с возрастом мышцы шеи естественным образом ослабевают, в результате чего прилегающая кожа обвисает.

С возрастом мы также производим меньше коллагена и эластина. Это означает, что наша кожа теряет часть своей эластичности и пухлости, что опять же может привести к появлению индюшачьей шеи.

К счастью, существуют техники Face Yoga, которые можно использовать для решения этих проблем и придания естественной подтяжки области шеи. В этом посте я сосредоточусь на трех методах массажа лица, которые помогают подтянуть шею индейки.

Эти методы направлены на усиление кровообращения, усиление лимфодренажа и поддержание хорошей осанки – все то, что поможет тонизировать и подтянуть кожу в области шеи.

Прежде чем начать, убедитесь, что у вас чистые руки и чистое лицо/шея. Нанесите немного сыворотки, чтобы облегчить движение рук по коже. Мне нравится использовать мою увлажняющую сыворотку для лица Pro Lift, которая специально разработана для использования с Face Yoga.

Я предлагаю выделить около минуты на каждую из этих техник массажа, что означает, что вся последовательность займет всего около 3 минут. Работайте с каждым из них на своем уровне и не забывайте, что вам не нужно слишком сильно нажимать, чтобы получить результаты. Часто чем мягче, тем лучше с Face Yoga.

1. Постукивание

Возьмите руки под подбородок. Кончиками пальцев быстро постучите вверх по коже под подбородком.

Эта техника не только стимулирует приток крови к коже, насыщая кислородом и питательными веществами, но и помогает поддерживать хорошую осанку. Это также помогает тонизировать кожу, уменьшая провисание и подтягивая область.

2. Массаж челюсти

Сложите указательный и средний пальцы обеих рук в форме крючка и поднесите их к челюсти. Используя средние костяшки пальцев, разгладьте челюсть, начиная с подбородка и двигаясь к уху.

Сустав вашего среднего пальца будет работать вдоль верхней части челюсти, а указательный палец будет разглаживаться под ним.

Когда вы достигнете внешнего края челюсти, поднимите руки и верните их к подбородку, чтобы повторить движение.

Этот массаж помогает приподнять и определить область челюсти. Если у вас есть инструмент гуаша, вы также можете использовать его вместо пальцев, чтобы делать этот массаж.

3. Массаж подбородка

Проведите большими пальцами вверх по верхней части шеи и по коже под подбородком. Удостоверьтесь, что вы покрываете всю область, меняя положение больших пальцев, чтобы массировать всю кожу под подбородком.

Эта простая техника массажа отлично подходит для улучшения кровообращения в коже, которое приносит свежий кислород и питательные вещества, а также удаляет отходы.

Этот массаж также помогает усилить лимфодренаж и уменьшить застой жидкости в области подбородка, что часто может привести к отечности и дряблости кожи.

Готово

Готово! Эти три техники массажа быстры и просты, но они действительно могут помочь подтянуть и подтянуть дряблую кожу и уменьшить появление «индюшачьей шеи». Я также демонстрирую эти методы на своем канале YouTube.

Поскольку вся последовательность занимает всего около 3 минут, мы надеемся, что ее легко вписать в ваш распорядок дня. Многие люди любят заниматься йогой для лица в рамках вечернего или утреннего ухода за кожей, но вы можете использовать эти техники в любое время дня.

Прежде всего, важно сделать йогу для лица регулярной привычкой, если вы хотите увидеть результаты. Я верю в силу маленьких ежедневных действий. Сами по себе эти вещи не являются большим обязательством. Но когда вы делаете их каждый день, они могут вызвать заметные изменения.

Это изменение выходит за рамки эстетики. Хотя йога для лица творит чудеса с вашим лицом, она также приносит более глубокую пользу вашему мышлению и хорошему самочувствию. Находить время для ежедневного ухода за собой — это здорово, ведь это поможет вам справиться со стрессом, укрепить уверенность в себе и напомнить себе о себе.