Как снизить жирность кожи: Clinical treatments & home remedies
Клинические процедуры и домашние средства
Существует множество способов уменьшить жирность кожи. Некоторые из них являются домашними средствами, в то время как другие более клинические.
Эти методы включают:
1. Регулярное очищение
Умывание лица нежным очищающим средством без мыла со сбалансированным pH каждое утро и вечер имеет решающее значение для поддержания чистой и здоровой кожи.
Людям также могут быть полезны мягкие средства для умывания лица. Это связано с тем, что сильные, жесткие продукты могут вызвать дополнительную добычу нефти.
2. Ограничение употребления алкоголя
Хроническое употребление алкоголя может повредить кровеносные сосуды. Это может вызвать увеличение кровеносных сосудов и сальных желез, что также увеличивает поры кожи.
В результате людям с жирной кожей может быть полезно снизить потребление алкоголя.
3. Использование продуктов с салициловой кислотой
Мягкое отшелушивание, в идеале с еженедельным использованием химического отшелушивающего средства, такого как салициловая кислота, может помочь удалить омертвевшие клетки кожи, излишки масла и другие загрязнения с поверхности кожи.
Для достижения наилучших результатов люди должны наносить отшелушивающие средства мягкими, небольшими круговыми движениями в течение примерно 30 секунд или меньше, используя теплую воду.
4. Использование промокательной бумаги или пропитанных лекарством подушечек
Промокательная бумага и пропитанные лекарством подушечки обычно помогают впитывать излишки жира с поверхности кожи.
Можно аккуратно прижать промокательную бумагу или тампон к коже на несколько секунд. Лучше всего использовать новую бумагу или прокладку, когда они заполняются маслом или мусором.
5. Регулярное увлажнение
Некоторые люди думают, что увлажняющие средства увеличивают количество кожного сала или закупоривают поры, но не содержащие масла некомедогенные увлажняющие средства помогают сохранить кожу увлажненной.
Для особенно жирной кожи люди могут попробовать использовать увлажняющий крем с более высокой формулой на ночь, например, перейти с густого крема на сыворотку или гель.
6. Изготовление маски для лица
Хотя научные данные ограничены, люди использовали различные травяные или натуральные продукты для уменьшения кожного сала. Многие из этих продуктов можно включать в домашние маски.
Согласно последним исследованиям, некоторые из наиболее изученных и рекомендуемых масок для уменьшения жирности кожи включают глину и петрушку.
Глина — особенно зеленая глина — имеет несколько косметических применений, включая поглощение и удаление мусора, грязи и жира с поверхности кожи.
Петрушка содержит разнообразную смесь витаминов и минералов, которые помогают регулировать выработку и всасывание кожного сала. Маски, содержащие около 4% порошка петрушки, могут быть эффективными в борьбе с избытком кожного сала.
7. Использование продуктов с зеленым чаем
Антиоксидантные полифенолы в зеленом чае могут помочь в лечении различных кожных заболеваний, включая жирную кожу. Хотя необходимы дополнительные исследования, один обзор 2017 года показал, что полифенолы в зеленом чае могут снижать секрецию кожного сала.
Людям могут помочь увлажняющие средства, тоники или средства для умывания с 3% экстрактом зеленого чая.
8. Внесение изменений в диету
Американская академия дерматологии предполагает, что продукты и напитки с высоким гликемическим индексом могут стимулировать воспаление и выработку кожного сала, поскольку они быстро повышают уровень сахара в крови.
Таким образом, людям с жирной кожей следует сосредоточиться на употреблении продуктов с низким гликемическим индексом, таких как:
- большинство свежих овощей
- некоторые свежие фрукты
- зернобобовые и бобовые
- большинство цельнозерновых овсяных хлопьев и круп
гликемический индекс, коровье молоко также может вызвать акне через воспалительные пути. Это приводит к закупорке пор.
9. Уменьшение стресса
Стресс может вызвать выброс гормонов, в том числе кортизола, которые способствуют выработке кожного сала.
В результате уменьшение стресса может снизить выработку кожного сала.
Человек может захотеть попробовать методы снижения стресса, такие как:
- занятия йогой
- практика медитации
- отказ от никотина или алкоголя
- хороший сон
- регулярные физические упражнения
- употребление минералов 9006 9006 9006 9006 9006 9006 пудры
- большинство свежих овощей
- некоторые свежие фрукты
- зернобобовые и бобовые
- большинство цельнозерновых овса и злаков
- занятия йогой
- практика медитации
- отказ от никотина и алкоголя
- хороший сон
- регулярные физические упражнения
- поддержание водного баланса
Не содержащие масла, а также продукты на водной или минеральной основе с меньшей вероятностью закупоривают поры. Закрепляющие пудры, не содержащие талька, также могут помочь поглотить излишки жира на лице.
11. Удаление макияжа перед сном
Если человек оставляет макияж на ночь, он может закупорить поры и вызвать раздражение кожи.
Всегда снимайте макияж перед сном, используя нежное очищающее средство со сбалансированным pH. Не забудьте аккуратно промокнуть лицо насухо чистой тканью, а не тереть его.
12. Использование звукового очистителя
Использование звуковых очистителей может обеспечить более глубокое очищение и отшелушивание, что может помочь уменьшить избыток кожного сала.
В одном из обзоров 2019 года сделан вывод о том, что звуковые очищающие средства могут быть мягким и эффективным способом удаления загрязнений, не удаляя слишком много кожного сала.
Узнайте больше об очищении пор на носу здесь.
13. Использование продуктов с ретиноидами
Производные витамина А, называемые ретиноидами, могут уменьшить выработку кожного сала и размер пор. Однако обзор 2017 года пришел к выводу, что необходимы дальнейшие исследования для оценки предварительной связи между ретиноидами и выработкой кожного сала.
Это продукты, отпускаемые по рецепту, поэтому для получения дополнительной информации следует обратиться к сертифицированному дерматологу.
14. Использование продуктов с ниацинамидом
Ниацинамид, производное витамина B3, может помочь снизить скорость выделения кожного сала и уменьшить жирность кожи.
Согласно одному обзору 2017 года, у 100 человек, применявших средства для местного применения с 2% ниацинамида, наблюдалось значительное снижение уровня выработки кожного сала через 2–4 недели использования.
15. Использование продуктов с L-карнитином
Некоторые исследования показывают, что L-карнитин, аминокислота, вырабатываемая организмом для расщепления жирных кислот, может уменьшить жирность кожи.
16. Использование изотретиноина
Изотретиноин, пероральный ретиноид, может уменьшить количество кожного сала, вырабатываемого сальными железами. Однако этот препарат подходит только для лечения тяжелых форм акне.
Люди должны принимать изотретиноин только по назначению врача.
17. Попробуйте гормональную терапию
Гормональные препараты, такие как антиандрогены, могут эффективно снижать выработку кожного сала.
В одном исследовании дерматологи использовали спиронолактон для лечения жирной кожи у женщин. Они обнаружили, что их кожа производит меньше кожного сала.
Исследования показывают, что ципротерона ацетат (недоступен в США) снижает выработку кожного сала у женщин.
18. Прием оральных контрацептивов
Оральные контрацептивы могут помочь сбалансировать гормоны, вызывающие избыточное выделение кожного сала.
Эстроген, в частности, снижает выработку кожного сала.
Однако стоит отметить, что некоторые виды прогестина, которые человек может принимать вместе с эстрогеном, могут увеличить выработку кожного сала.
Таким образом, люди должны обсудить свой план контрацепции с врачом, чтобы убедиться, что они получают тип прогестина, который не ассоциируется с жирностью кожи.
19. Инъекции ботокса
Инъекции ботулотоксина (ботокса) подавляют рост сальных желез и снижают выработку кожного сала.
Инъекции могут дать результаты в течение недели, но человеку может потребоваться лечение каждые несколько недель или месяцев для поддержания результатов.
Сальные железы представляют собой небольшие кожные железы. Они присутствуют на всех участках кожи, кроме ладоней и подошв ног.
Эти железы производят кожное сало, маслянистое вещество, которое покрывает и защищает кожу. Когда организм вырабатывает слишком много кожного сала, кожа может стать жирной. Кожное сало может смешиваться с омертвевшими клетками кожи и другим мусором, который может блокировать поры.
Это может привести к кожным заболеваниям, таким как акне.
Узнайте больше о кожном жире здесь.
Человек может поговорить с врачом, когда жирная кожа становится для него проблемой, физической или психологической. Это особенно важно, если домашние или безрецептурные средства не оказывают никакого эффекта.
Домашние и безрецептурные средства могут уменьшить жирность кожи. Большинство из них предлагают довольно немедленные, хотя и временные, результаты. Однако некоторые из них работают только после нескольких недель или месяцев постоянного использования.
Жирная кожа может доставлять косметический дискомфорт, но избыточное кожное сало также может забивать поры и способствовать развитию прыщей, которые без лечения могут привести к образованию рубцов.
В какой-то момент жизни у большинства людей кожа становится жирной. Чтобы исправить это, они могут попробовать моющие средства или домашние средства.
Человек должен поговорить с врачом о сильно жирной коже, особенно когда домашние средства или безрецептурные очищающие средства не работают.
Клинические процедуры и домашние средства
Существует множество способов уменьшить жирность кожи. Некоторые из них являются домашними средствами, в то время как другие более клинические.
Эти методы включают:
1. Регулярное очищение
Умывание лица нежным очищающим средством без мыла со сбалансированным pH каждое утро и вечер имеет решающее значение для поддержания чистой и здоровой кожи.
Людям также могут быть полезны мягкие средства для умывания лица. Это связано с тем, что сильные, жесткие продукты могут вызвать дополнительную добычу нефти.
2. Ограничение употребления алкоголя
Хроническое употребление алкоголя может повредить кровеносные сосуды. Это может вызвать увеличение кровеносных сосудов и сальных желез, что также увеличивает поры кожи.
В результате людям с жирной кожей может быть полезно снизить потребление алкоголя.
3. Использование продуктов с салициловой кислотой
Мягкое отшелушивание, в идеале с еженедельным использованием химического отшелушивающего средства, такого как салициловая кислота, может помочь удалить омертвевшие клетки кожи, излишки масла и другие загрязнения с поверхности кожи.
Для достижения наилучших результатов люди должны наносить отшелушивающие средства мягкими, небольшими круговыми движениями в течение примерно 30 секунд или меньше, используя теплую воду.
4. Использование промокательных салфеток или прокладок с лекарственными средствами
Промокательная бумага и пропитанные лекарствами подушечки обычно помогают впитывать излишки жира с поверхности кожи.
Можно аккуратно прижать промокательную бумагу или тампон к коже на несколько секунд. Лучше всего использовать новую бумагу или прокладку, когда они заполняются маслом или мусором.
5. Регулярное увлажнение
Некоторые люди думают, что увлажняющие средства увеличивают количество кожного сала или закупоривают поры, но безмасляные, некомедогенные увлажняющие средства помогают сохранить кожу увлажненной.
Для особенно жирной кожи люди могут попробовать использовать увлажняющий крем с более высокой формулой на ночь, например, перейти с густого крема на сыворотку или гель.
6. Изготовление маски для лица
Хотя научные данные ограничены, люди использовали различные травяные или натуральные продукты для уменьшения кожного сала. Многие из этих продуктов можно включать в домашние маски.
Согласно последним исследованиям, некоторые из наиболее изученных и рекомендуемых масок для уменьшения жирности кожи включают в себя глину и петрушку.
Глина — особенно зеленая глина — имеет несколько косметических применений, включая поглощение и удаление мусора, грязи и жира с поверхности кожи.
Петрушка содержит разнообразную смесь витаминов и минералов, которые помогают регулировать выработку и всасывание кожного сала. Маски, содержащие около 4% порошка петрушки, могут быть эффективными в борьбе с избытком кожного сала.
7. Использование продуктов с зеленым чаем
Антиоксидантные полифенолы в зеленом чае могут помочь в лечении различных кожных заболеваний, включая жирную кожу. Хотя необходимы дополнительные исследования, один обзор 2017 года показал, что полифенолы в зеленом чае могут снижать секрецию кожного сала.
Людям могут помочь увлажняющие средства, тоники или средства для умывания с 3% экстрактом зеленого чая.
8. Внесение изменений в диету
Американская академия дерматологии предполагает, что продукты и напитки с высоким гликемическим индексом могут стимулировать воспаление и выработку кожного сала, поскольку они быстро повышают уровень сахара в крови.
Поэтому людям с жирной кожей следует стараться употреблять в пищу продукты с низким гликемическим индексом, такие как:
Учитывая гликемический индекс, коровье молоко также может вызывать акне через воспалительные пути. Это приводит к закупорке пор.
9. Уменьшение стресса
Стресс может вызвать выброс гормонов, в том числе кортизола, которые способствуют выработке кожного сала.
В результате уменьшение стресса может снизить выработку кожного сала.
Человек может захотеть попробовать методы снижения стресса, такие как:
реже забивают поры. Закрепляющие пудры, не содержащие талька, также могут помочь поглотить излишки жира на лице.
11. Удаление макияжа перед сном
Если человек оставляет макияж на ночь, он может закупорить поры и вызвать раздражение кожи.
Всегда удаляйте макияж перед сном, используя нежное очищающее средство со сбалансированным pH. Не забудьте аккуратно промокнуть лицо насухо чистой тканью, а не тереть его.
12. Использование звукового очистителя
Использование звуковых очистителей может обеспечить более глубокое очищение и отшелушивание, что может помочь уменьшить избыток кожного сала.
В одном из обзоров 2019 года сделан вывод о том, что звуковые очищающие средства могут быть мягким и эффективным способом удаления загрязнений, не удаляя слишком много кожного сала.
Узнайте больше об очищении пор на носу здесь.
13. Использование продуктов с ретиноидами
Производные витамина А, называемые ретиноидами, могут уменьшить выработку кожного сала и размер пор. Однако обзор 2017 года пришел к выводу, что необходимы дальнейшие исследования для оценки предварительной связи между ретиноидами и выработкой кожного сала.
Это продукты, отпускаемые по рецепту, поэтому для получения дополнительной информации следует обратиться к сертифицированному дерматологу.
14. Использование продуктов с ниацинамидом
Ниацинамид, производное витамина B3, может помочь снизить скорость выделения кожного сала и уменьшить жирность кожи.
Согласно одному обзору 2017 года, у 100 человек, которые применяли средства для местного применения с 2% ниацинамида, наблюдалось значительное снижение уровня выработки кожного сала через 2–4 недели использования.
15. Использование продуктов с L-карнитином
Некоторые исследования показывают, что L-карнитин, аминокислота, вырабатываемая организмом для расщепления жирных кислот, может уменьшить жирность кожи.
16. Использование изотретиноина
Изотретиноин, пероральный ретиноид, может уменьшить количество кожного сала, вырабатываемого сальными железами. Однако этот препарат подходит только для лечения тяжелых форм акне.
Люди должны принимать изотретиноин только по назначению врача.
17. Попробуйте гормональную терапию
Гормональные препараты, такие как антиандрогены, могут эффективно снижать выработку кожного сала.
В одном исследовании дерматологи использовали спиронолактон для лечения жирной кожи у женщин. Они обнаружили, что их кожа производит меньше кожного сала.
Исследования показывают, что ципротерона ацетат (недоступен в США) снижает выработку кожного сала у женщин.
18. Прием оральных контрацептивов
Оральные контрацептивы могут помочь сбалансировать гормоны, вызывающие избыточное выделение кожного сала. Эстроген, в частности, снижает выработку кожного сала.
Однако стоит отметить, что некоторые виды прогестина, которые человек может принимать вместе с эстрогеном, могут увеличить выработку кожного сала.
Таким образом, люди должны обсудить свой план контрацепции с врачом, чтобы убедиться, что они получают тип прогестина, который не ассоциируется с жирностью кожи.
19. Инъекции ботокса
Инъекции ботулотоксина (ботокса) подавляют рост сальных желез и снижают выработку кожного сала.
Инъекции могут дать результаты в течение недели, но человеку может потребоваться лечение каждые несколько недель или месяцев для поддержания результатов.
Сальные железы представляют собой небольшие кожные железы. Они присутствуют на всех участках кожи, кроме ладоней и подошв ног.
Эти железы производят кожное сало, маслянистое вещество, которое покрывает и защищает кожу. Когда организм вырабатывает слишком много кожного сала, кожа может стать жирной. Кожное сало может смешиваться с омертвевшими клетками кожи и другим мусором, который может блокировать поры. Это может привести к кожным заболеваниям, таким как акне.
Узнайте больше о кожном жире здесь.