Как за кожей ухаживают японки: Как ухаживают за собой японки

все проще, чем ты думаешь!

Доктор Казуми Тояма, специалист по научным разработкам в области косметологии, провела сравнительный анализ европейских и японских принципов ухода за кожей и обнаружила в них 2 существенных отличия, благодаря которым кожа у японок дольше остается молодой и красивой.

Теги:

Красота

Бьюти

Уход за кожей

витамины

Smoky eyes

Доктор Тояма много лет работала в Европейских странах как приглашенный профессор и досконально изучила базовые принципы ухода за кожей, которые распространены в Старом Свете. Сравнив их с родными ей японскими традициями, она пришла к выводу, что различий очень мало: всего два. Но они принципиально важны!

Правило №1: никогда не трите, не растягивайте и не расчесывайте кожу вокруг глаз

«Европейки ухаживают за кожей впопыхах. Они обожают средства с пометками «Экспресс», «3 в 1», «Мгновенное», «За одно касание» и в этом роде. У нас в Японии такие средства тоже продаются, но мы считаем их продуктами на экстренный случай, на случай форс-мажора. В норме мы стараемся использовать  моносредства, то есть с одним предназначением, и не стремимся к скорости. Первое, чего это касается — удаление макияжа. Японки обожают smoky-eyes и прочие а-ля Кардашьян многослойные конструкции, но они всегда следуют незыблемому правилу удаления косметики с лица: растворять, а не стирать.

Я не шучу. Знаете, как японки удаляют макияж? Они полностью пропитывают ватные диски очищающим средством, будь то масло, молочко или мицеллярная вода, прикладывают плотно к закрытым векам и ждут 10-15 секунд. Затем слегка массируют кожу прямо через диск и снимают его. И повторяют до тех пор, пока на диске после легких похлопываний не останется ни следа от косметики. Это может занять 5 или 7 минут, но ни одна японка, не будучи в жуткой спешке, не станет растягивать и тереть нежнейшую кожу век.

Поэтому у японок морщины вокруг глаз появляются в среднем на 10, а то и 15 лет позже. Другой вариант демакияжа — нанести молочко прямо на кожу век и полежать с ним 5-10 минут, после чего умыться прохладной водой. Европейки скажут мне: оу, целых 10 минут! На что я всегда отвечаю вопросом: 10 минут в день стоят того, чтобы начать стареть на 10 лет позже?» 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Правило №2: откажитесь от тоников, замените их эссенциями!

«Второе отличие, которое бросилось мне в глаза сразу же, как я зашла в крупный косметический супермаркет в одной из европейских стран: там продается куча разных тоников для лица. Для разных типов кожи, с маслами и без, с натуральными экстрактами, всего и не перечислишь. И масса девушек и женщин их покупает! Более того, я под видом обычного посетителя пришла к довольно известному косметологу и попросила составить мне ежедневную программу по уходу за лицом.

И в ней был тоник! Ни один косметолог в Японии не посоветовал бы такого. Тоник сушит кожу, он разрушает липидный барьер и удаляет воду с поверхности, так что кожу моментально стягивает. Мы вообще не пользуемся тониками. Вместо них в Японии очень популярны эссенции: сыворотки на водной основе с огромным количеством витаминов, с аминокислотами, минералами и эксфолиирующими компонентами. Они глубоко проникают в кожу, увлажняют и тонизируют, а также как бы «прокладывают дорогу» последующим средствам — кремам и лосьонам, которые после применения сыворотки впитываются лучше и проникают глубже. То есть весь процесс очищения выглядит так: растворили косметику, умылись с применением очищающего средства, опрыскали кожу мицеллярной водой, промокнули мягкой салфеткой или полотенцем, нанесли эссенцию, нанесли крем. На весь процесс уходит около 20 минут».

9 японских секретов по уходу за кожей

Японки известны прекрасной кожей. Сколько бы японской женщине ни было лет — 20 или 50, — её кожа безупречна. Как они этого добиваются? Это качество обусловлено расовыми отличиями — или они знают какие-то тайны, позволяющие сохранять красоту кожи всю жизнь?

Нет никакого гена красоты, свойственного определённой расе или национальности. И даже нельзя сказать, что всё дело в каких-то секретных средствах и таинственных процедурах. Для азиатского типа кожи так же свойственны и акне, и расширенные поры, и пигментные пятна. Но почему этого не увидеть у японок? Вот несколько секретов молодости и красоты кожи, и думаю, некоторые из них вас удивят, и все они пойдут вам на пользу.

1. Ритуал «косметической церемонии»

Родители современных японок предпочитали простые и натуральные средства: мягкое мыло без ароматизаторов для очищения, увлажняющие масла для кожи, сделанные на основе рисовых отрубей, красной фасоли, бурых водорослей и экстракта зелёного чая. На ночь — увлажняющий крем. И это — всё. Современная японская девушка экспериментирует каждый день, используя как традиционные средства, проверенные старшими поколениями, так и новейшие высокотехнологические разработки.

Ежедневный уход за кожей включает в себя почти десяток этапов: от очищения кожи до нанесения сывороток и кремов. Японки наносят косметические средства на лицо послойно, начиная с тоников и сывороток и завершая кремами. А легчайшая текстура большинства японских косметических средств позволяет избежать эффекта «пирога» на коже. Но даже применяя европейскую косметику, вы можете перенять некоторые правила японок.

• Используйте косметику в несколько этапов: обязательное очищение – тонизирование – нанесение лёгких сывороток или концентратов – нанесение увлажняющего или питательного крема.
• Мелочи создают настроение. Японские женщины придают огромное значение эстетике косметической процедуры, в которой важно всё: цвет и аромат косметического средства, ощущения от нанесения средства на кожу, оформление косметической упаковки, мисок для приготовления масок, кисточек, спонжей, салфеток… Окружите себя красивыми косметическими аксессуарами не только для визуального наслаждения, но и для красоты вашей кожи.

2. Меньше макияжа

Если речь идёт о повседневном макияже, то меньше значит лучше. Декоративная косметика японками используется лишь как дополнение, чтобы подчеркнуть природные данные и замаскировать огрехи, — не более. Макияж, как правило, забивает поры, а значит, со временем придётся бороться с последствиями этого. А зачем? Особенно это правило касается японок старшего поколения. А вот молодые девушки любят использовать эффектные декоративные средства и приёмы для макияжа, особенно это касается украшения области вокруг глаз. Но японка любого возраста обязательно тщательно удаляет макияж перед сном – это неукоснительное правило.

3. Масляная основа

Европейские и американские женщины предпочитают средства по уходу за кожей на безмасляной основе. А вот японки масла любят. Их используют для увлажнения и очищения. Но — маленький нюанс: никакого минерального масла! Оно закупоривает поры и остаётся на коже, и его ещё нужно умудриться удалить после процедур. А процедура очистки кожи от минерального масла заодно удаляет и естественный жир кожи, в результате чего коже наносится более вреда, чем пользы от процедур. Излюбленное масло японок – масло камелии, которое не только сохраняет молодость кожи, но и придаёт зеркальный блеск волосам. Вы можете сами сделать себе японскую маску для лица с добавлением масла камелии :

• Смешайте поровну рисовую муку и белую глину. Разведите цветочной водой до сметанообразного состояния.
• Добавьте чайную ложку чистого масла камелии и несколько капель сока лимона. Тщательно размешайте и нанесите на кожу на 10-15 минут.

Такая маска, при регулярном использовании, придаст коже ту самую фарфоровую гладкость и белизну, которая так восхищает нас в японках.

4. Регулярная очистка кожи каждый вечер, без пауз

Это простое правило, которому японки следуют неукоснительно. Даже если вы не используете много косметики — чистите кожу перед сном, сохраняя её свежей и чистой. Позвольте коже дышать и восстанавливаться во время сна. Японские женщины традиционно используют особую двойную систему очищения кожи, о которой подробно рассказывается в нашей отдельной статье.

5. Шляпы и зонтики — лучшая защита от солнца

А как же солнцезащитный крем? А вот так. Лучше, чем полное отсутствие защиты от разрушительного воздействия солнечных лучей, но хуже, чем естественная тень, создаваемая полями шляпы или зонтика. Фарфоровая бледность кожи возведена в Японии в культ, и большинство современных японских кремов обязательно содержат солнечные фильтры. Но даже использование специальных солнцезащитных средств не исключает дополнительной механической защиты. Защита от солнца не только бережёт белизну кожи, но и является одним из главных условий сохранения молодости кожи: ничто не разрушает естественную защиту кожи так сильно, как палящее открытое солнце.

6. Не трите кожу!

Вы можете покупать самые дорогие и инновационные косметические средства, но если вы наносите их неправильно — вы серьёзно снижаете их эффективность. Нас приучали, что кремы нужно втирать в кожу круговыми движениями. Японки не втирают косметические средства — они наносят их лёгкими шлепками, благодаря чему достигается моделирование притока капиллярной крови к коже и усиление естественных процессов восстановления и омоложения.

Японки сопровождают нанесение косметического уходового средства особым ритуалом. Каждый раз, используя косметическую продукцию, разогревают её в своих руках, наделяя ее энергией своего желания быть красивой. И только затем наносят средство на свое лицо. Удивительно, но при таком способе нанесения эффективность косметического средства значительно возрастает.

7. Зелёный чай? Зелёный чай!

Помимо того, что зелёный чай — обычный ингредиент японских косметических средств, японские женщины пьют его вместо чёрного. Он содержит большое количество антиоксидантов и обладает противовоспалительными свойствами, благодаря чему усиливает защиту кожи от солнечного ультрафиолета и свободных радикалов. А значит — устраняет основные причины появления морщин и пигментации кожи.

8. Спокойствие, только спокойствие!

Косметические средства и процедуры — это хорошо, но мало для того, чтобы кожа была красивой и здоровой. Японки хорошо понимают, что стресс — один из главных врагов здоровья кожи, и предпринимают сознательные усилия, позволяющие сохранять спокойствие. Красота — не только внешняя оболочка, красота — это ещё и образ действия, что когда-то выразил Заболоцкий, рассуждая о красоте:

Сосуд она, в котором пустота,
Или огонь, мерцающий в сосуде?

9. Морепродукты

Мы уже писали о морепродуктах, преобладание которых в диете способно избавить от множества проблем с кожей. В отличие от западной диеты, в которой преобладает красное мясо, животные жиры, напитки с высоким содержанием сахара, японская кухня основывается на морепродуктах — рыбе, моллюсках, водорослях, богатых веществами, самым благотворным образом сказывающихся на здоровье и молодости кожи.

Итак, вы решили следовать японским принципам ухода за кожей. С чего же начать? Увеличьте долю морепродуктов в своём ежедневном рационе, замените привычные напитки качественным зелёным чаем, и избавьтесь от ненужных косметических средств, большинство из которых принесёт больше вреда, чем пользы. Ваша кожа в состоянии самостоятельно справиться с массой искусственно создаваемых проблем, вам достаточно не мешать ей — и немного помочь соответствующими средствами.

Только цельный подход к поддержанию здоровья, простота и естественность вкупе с качественными средствами по уходу за кожей дадут вам наиболее сильные результаты. А наградой вам станет чистая, сияющая и здоровая кожа.

секретов молодости – SkinKraft

Что первое приходит на ум, когда вы смотрите на японку? Молодая, сияющая, стеклянная кожа?

В то время как каждая женщина красива и уникальна, японские женщины, как известно, имеют более молодую кожу после своего юного возраста. Итак, в чем же секрет их сказочной кожи? Ну, это сочетание слоев ухода за кожей и здорового питания.

Если вы хотите, чтобы с вашего лица исчезли годы, читайте дальше.

Основные моменты:

• Почему вам стоит подумать о японских процедурах красоты?
• Японский уход за кожей — день и ночь
• Японские советы по уходу за кожей: что можно и чего нельзя делать
• Японская диета для здоровой кожи

Почему стоит подумать о японской косметике?

Зачастую возраст японки определить очень сложно. Это потому, что их ритуалы по уходу за кожей и диета достигают общей цели – выглядеть моложе кожи дольше.

Помимо того, что японские средства по уходу за кожей предотвращают появление морщин и тонких линий, они также довольно мягкие и не боятся агрессивных химикатов. Это не очень сложный распорядок, и даже если вы будете практиковать их распорядок с местными продуктами, вы сможете добиться этого.

Японский ежедневный уход за кожей – день и ночь

Японские женщины придерживаются концепции увлажнения и увлажнения кожи с помощью различных продуктов. Некоторые из них сосредоточены на омолаживающих ингредиентах, таких как коллаген, который придает коже более молодой вид.

Вместо очищающих средств на основе геля и пены японские женщины используют очищающие масла для умывания лица. Японский уход за кожей включает в себя очищение только один раз в день, чтобы предотвратить высыхание кожи.

В идеале, лучше всего ночью перед сном, чтобы вы могли удалить все остатки грязи, макияжа и загрязнений, которые накопились на вашей коже в течение дня. И поскольку они предпочитают делать чистку ночью, им не нужно сильное очищающее средство утром. Самое мягкое моющее средство, которое вы можете найти, сделает свое дело.

1. Утренний уход за кожей

A. Мягкое очищение

Избегайте использования сильных очищающих средств по утрам. Используйте мягкое очищающее средство с балансировкой pH. Мягкие очищающие средства не лишают кожу натуральных масел и предотвращают появление морщин и тонких линий.

B. Нанесите смягчитель A

Тоники с содержанием спирта могут высушить кожу, в то время как смягчитель кожи может удерживать влагу и обеспечивать кожу дополнительными питательными веществами.

Возьмите смягчитель на ладонь и аккуратно нанесите его на лицо и шею. Нанесите увлажняющий крем после того, как смягчитель впитается.

C. Лосьон или эссенция

Вместо кондиционера можно использовать лосьон или эссенцию. Они представляют собой нечто среднее между сывороткой и тонером и известны как жидкие увлажняющие средства. Они помогают проникновению продуктов в вашу кожу. Вы можете чередовать их.

Эссенция поможет разгладить кожу, удалив несовершенства, а также сделает ее упругой. Лосьон на основе геля тонизирует и увлажняет кожу, делая ее более упругой. Некоторые лосьоны также содержат антиоксиданты для увлажнения и питания кожи.

D. Солнцезащитный крем обязателен

Вы можете либо использовать увлажняющий крем со встроенным солнцезащитным фильтром, либо использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 30 перед использованием увлажняющего крема в течение дня. Он защитит вашу кожу от ультрафиолетовых лучей солнца и предотвратит преждевременное старение.

E. Увлажняющий крем с высоким содержанием коллагена

Использование коллагена [1] в продуктах по уходу за кожей является основной тенденцией в Японии. У них даже есть добавки и напитки на основе коллагена, маски и перчатки. Хотя нет никаких исследований, подтверждающих, что коллаген в вашем рационе делает кожу моложе, японские женщины клянутся в этом.

Ищите антивозрастные дневные кремы, содержащие коллаген, который помогает сохранить эластичность и упругость кожи, так как он является одним из строительных блоков, благодаря которым кожа выглядит моложе.

F. Не забывайте о глазах

Кожа вокруг глаз тонкая и нежная, морщины появляются быстрее, чем на других частях лица. Важно использовать хороший гель для глаз, чтобы избежать морщин. Попробуйте сделать лимфатический массаж глаз, если вы регулярно пользуетесь гелями для глаз, так как это может помочь питать область под глазами.

Аккуратно похлопайте безымянным пальцем небольшое количество глазного геля по области под глазами. Затем, начиная с внешнего уголка, аккуратно нажимайте, двигаясь внутрь к внутреннему глазу, носу и заканчивая кончиками бровей. Нажмите туда большим пальцем на несколько секунд.

2. Ночной уход за кожей

A. Чистка с очищающим маслом

Умойте лицо теплой водой с мягким очищающим средством. Убедитесь, что чистящее средство самое мягкое, какое только можно найти. Промокните лицо насухо движением полотенца вверх. Это улучшает кровообращение, благодаря чему на лицо поступает больше питательных веществ.

После этого нанесите легкое очищающее масло, содержащее такие ингредиенты, как антиоксиданты, которые дополнительно питают кожу. Это также поможет вашей коже сиять, удаляя все бактерии, грязь и макияж. Выбирайте продукты с низким содержанием алкоголя.

B. Serums Help

После того, как вы очистили и увлажнили кожу с помощью смягчителя или увлажняющего средства, используйте сыворотку для питания кожи. Некоторые японские продукты полны антиоксидантов [2], которые глубоко проникают в кожу и обеспечивают ее необходимыми питательными веществами.

C. Moisturise Well

После очищения используйте увлажняющий крем, чтобы получить максимальную пользу от используемых продуктов. Важно выбрать правильный тип увлажняющего крема, в состав которого входят мягкие ингредиенты на растительной основе, которые помогают питать вашу кожу.

D. Сделайте массаж лица

Купите себе массажер для лица и используйте его для массажа лица. Это помогает увеличить приток крови к вашему лицу, который затем доставляет питательные вещества к эпидермису, подтягивает кожу и уменьшает линии и морщины. Используйте его регулярно для достижения наилучших результатов. Это можно делать и во время просмотра телевизора.

Японские советы по уходу за кожей: что можно и чего нельзя делать

• Хитрость при нанесении любого продукта на лицо заключается в том, чтобы очень аккуратно вдавить его в кожу, а не распределять по лицу. Если вы будете тянуть и тянуть кожу во время нанесения продукта, вы в конечном итоге создадите морщины.
• Основой хорошего японского ухода за кожей является многослойность. От очищающих средств до последнего этапа увлажнения они верят в нанесение слоев продуктов, которые питают кожу.
• Время от времени оставляйте кожу открытой, чтобы она могла дышать. Накопление продукта может закупорить поры, а также может привести к тусклости кожи, так как впитываемость снижается. После того, как вы очистили лицо, не наносите ничего на несколько ночей. На следующее утро можно нанести смягчающее средство или маску.
• Наносите увлажняющую маску для лица пару раз в месяц, чтобы повысить влажность кожи.
• Всегда выбирайте средства с низким содержанием спирта, так как спирт сушит кожу.

Японская диета для здоровой кожи

Японцы придерживаются диеты с очень низким содержанием красного мяса, жареной пищи, сахара и соли, которые могут вызвать воспаление [3], приводящее к покраснению и опуханию кожи. Сосредоточившись на сырых овощах и рыбе, рисе и зеленом чае, они следят за тем, чтобы продукты, которые они едят, также помогали молодо выглядеть коже.

Их рацион сбалансирован и включает продукты, богатые белком и питательными веществами. Вот некоторые ингредиенты японской кухни, которые вы можете включить в свой рацион:

1. Тофу

Продукт, богатый белком, его можно использовать в супах, отдельно с соусом или с жареным картофелем и лапшой. Тофу [4] получают из соевых бобов, не содержат холестерина и содержат большое количество полезных жиров, необходимых вашему организму.

2. Лосось

Эта рыба богата коллагеном, белком, который необходим коже для поддержания ее упругости. Лосось [5] содержит астаксантин [6], который обладает противовоспалительными свойствами и содержит антиоксиданты. Хороший источник жирных кислот Омега-3, лосось может дать сухой коже здоровую дозу натурального масла и влаги.

3. Зеленый чай

Зеленый чай содержит антиоксиданты витамины С и Е, которые борются с признаками старения и удаляют из кожи свободные радикалы. Это также помогает увеличить бензойную кислоту [7], которая является противовоспалительным средством в вашем организме. Это помогает уменьшить повреждение от солнца и отечность.

Японцы употребляют много зеленого чая в различных формах, и его успокаивающее действие помогает вашей коже выглядеть моложе, помимо выведения токсинов из организма.

4.

Сладкий картофель

Сладкий картофель является богатым источником бета-каротина, который при употреблении превращается в витамин А и, в свою очередь, помогает разгладить кожу и обеспечить ее питательными веществами. Его можно есть вареным или приготовленным, как овощ, или добавлять в супы.

5. Шпинат

Полезные свойства шпината общеизвестны. Он содержит полезный для глаз лютеин [8], бета-каротин, витамины B и C, магний, калий, цинк, кальций, клетчатку и железо. Как не включить это чудо-продукт в свой рацион?

6. Помидоры

Помидоры содержат ликопин, антиоксидант, который легко усваивается организмом после приема внутрь и переработки. Это также полезно для сердца, что делает кровоток более эффективным, доставляя питательные вещества к коже.

7. Грецкие орехи

В большинстве супермаркетов Японии есть грецкие орехи; они богаты витамином Е и омега-3 жирными кислотами. Хороший вариант лосося для вегетарианцев и веганов, грецкие орехи защищают кожу от повреждения клеток.

8. Темный шоколад

Кухня, поддерживающая темный шоколад, должна быть популярной. Японцы потребляют темный шоколад, потому что он содержит полифенолы [9] и предотвращает преждевременное старение. Вы даже можете есть его как альтернативу красному вину, если вы трезвенник.

9. Черника

Хотя она не является родной для Японии или Индии, вы можете найти замороженную разновидность в супермаркетах. Они насыщены антиоксидантами больше, чем другие фрукты, и регулярное употребление черники может защитить клетки вашей кожи от стресса и загрязнения окружающей среды.

10. Киви

Этот фрукт является хорошим источником витамина С, антиоксиданта, необходимого коже для выработки коллагена и удаления свободных радикалов из кожи.

11. Алоэ вера

Растение алоэ вера содержит очень много воды, почти 99,5%, а также ферменты, минералы и витамины. Вы можете потреблять его, смешивая с водой или соком. Является источником увлажнения и может наноситься на кожу в виде геля.

Это богатый источник витаминов Е, А и С, который помогает разгладить кожу и удалить пигментные пятна и пятна. Это также улучшает содержание воды в вашей коже, увлажняя высохшие участки, предотвращая появление морщин.

12. Морские водоросли

Это чудо-блюдо больше всего ассоциируется с японской кухней. Он широко используется в приготовлении суши, супа мисо и других блюд в свежем или сушеном виде. Морские водоросли содержат увлажнители [10], которые помогают коже удерживать влагу и являются естественным увлажняющим средством.

Это богатый источник аминокислот и минералов, таких как магний и цинк. Коллаген, естественно присутствующий в морских водорослях, помогает уменьшить симптомы хронических кожных заболеваний, таких как розацеа [11] и акне.

Подведение итогов

Если вы хотите иметь более молодую кожу даже в том возрасте, когда у большинства из нас начинают появляться морщины, попробуйте японскую программу ухода за кожей. У японских женщин есть подробный уход за кожей, которому они следуют, что придает им молодость.

Начните со знакомства со своей кожей

Ссылки

gov/pmc/articles/PMC5514576/

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3970830/

4. https://www.nal.usda.gov/fnic/what-are-benefits-tofu

5. https://safebeat.org/cardiac/heart_health/12_health_benefits_of_salmon_for_the_heart_brain_and_much_more/

6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5946307/

7. https://pubmed .ncbi.nlm.nih.gov/1427512/

8. https://foodinsight.org/what-is-lutein/

9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles /PMC2835915/

10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885180/

11. https://www.nhs.uk/conditions/rosacea/

12 советов по красоте Японские женщины

Вечная красота — это не проект; это стиль жизни.

Если нет гена красоты, то почему японские женщины считаются красивыми во всем мире? Как им удается выглядеть на 10, 20 и более лет моложе своего реального возраста?

Японских женщин больше интересует уход за кожей и волосами, чем декоративная косметика и парфюмерия. Согласно исследованию Центра промышленного сотрудничества ЕС и Японии, средства по уходу за кожей и волосами составляют почти 2/3 японского косметического рынка. Ароматизаторы стоят в самом низу, менее 1%.

Японские женщины регулярно и тщательно заботятся о своей коже и волосах. Они правильно питаются, хорошо одеваются и не перебарщивают с макияжем. В довершение всего, они грациозны и хорошо воспитаны. Они предпочитают не хвастаться и любят, чтобы их ценили, а не замечали.

Этим навыкам можно научиться, и они сделают любую женщину более привлекательной в любом возрасте.

1. Вымойте лицо теплой водой и очищающим средством без добавок

Уход за кожей начинается с правильного очищения с помощью хорошего очищающего средства для лица. Натуральное мыло, такое как полынь ( йомоги ) или активированный уголь ( суми ) — отличный выбор. Всегда мойте руки перед очищением кожи, чтобы избежать переноса микробов и бактерий. Относитесь к очищению как к нежному массажу кончиками пальцев мягкими круговыми движениями. Используйте теплую воду; горячая вода лишает кожу эфирных масел и открывает поры, вызывая сухость. Вытрите насухо чистым мягким полотенцем. Достаточно мыть лицо два раза в день (или только один раз в день для очень сухой или чувствительной кожи). Очень важно очищать лицо, если оно становится потным, потому что пот раздражает кожу и может вызвать различные кожные заболевания, включая зуд, прыщи и сыпь.

2. Увлажнение с помощью нерафинированного масла рисовых отрубей

Неферинированное масло рисовых отрубей — быстро впитывающееся, мягкое, эффективное и некомедогенное увлажняющее средство. Поскольку он не подвергается высокотемпературной или химической обработке, он сохраняет исключительно высокий уровень комплекса витаминов Е (токотриенол), В1, В3 и антивозрастного антиоксиданта гамма-оризанола. Масло рисовых отрубей улучшает текстуру, уменьшает морщины, выравнивает тон и уменьшает пятна. Натуральный растительный сквален образует защитный барьер от потери влаги и сохраняет кожу мягкой и эластичной. Масло рисовых отрубей также отлично подходит для удаления туши, теней для век, губной помады и даже водостойкого макияжа.

3. Побалуйте кожу зародышами и отрубями японского риса

На протяжении веков японские женщины использовали рисовые отруби (нука или комэнука), чтобы украсить и сохранить свой вызывающий восхищение цвет лица. Shiro nuka тонизирует, увлажняет, улучшает текстуру кожи и уменьшает морщины и тонкие линии. Он содержит высокий уровень комплекса витаминов Е (токотриенол), В1 (тиамин), В3 (ниацин), а также мощный антивозрастной антиоксидант под названием гамма-оризанол. Есть множество способов использовать Широ Нука. Традиционным японским способом является нанесение его с помощью » sarashi-cotton «мешочек-аппликатор. Он также хорошо смешивается с водой, образуя осветляющее средство для умывания лица. На нашем сайте есть подробная страница с пошаговой инструкцией по использованию shiro nuka.

4. Глубокое очищение с бобами адзуки энзимы

Отшелушивание один или два раза в неделю может творить чудеса с кожей Правильное отшелушивание удаляет скопившиеся омертвевшие клетки кожи, которые делают ее тусклой, и способствует регенерации клеток В то время как абразивные или химические отшелушивающие средства типа AHA (альфа-гидроксикислота) могут быть эффективными, но жесткими для нежной кожи, натуральные ферменты в бобах адзуки предлагают значительно более мягкую альтернативу. 0003

Азуки был незаменимым японским ингредиентом для ухода за кожей с периода Нара восьмого века. Он содержит натуральное очищающее соединение, называемое сапонином, и витамин B9 (фолиевая кислота), который способствует росту новых здоровых клеток. Пилинг Azuki прост и занимает всего несколько минут: смочите кожу теплой водой. Поместите 1/4 чайной ложки порошка на ладонь. Добавьте несколько капель теплой воды и перемешайте. Нанесите на лицо. Смойте и увлажните.

5. Нанесите увлажняющую маску для лица

Маски для лица — настоящее удовольствие. Они увлажняют кожу, удаляют загрязнения, выравнивают тон, разглаживают текстуру и улучшают внешний вид пор. Кроме того, они позволяют расслабиться и побаловать себя.

Маски маття и йомоги богаты антивозрастными антиоксидантами и содержат дубильные вещества, которые подтягивают кожу и придают ей более гладкий вид. Смешайте пять граммов с четырьмя чайными ложками теплой воды. Нанесите на лицо и шею тонким слоем. Оставить на пятнадцать минут, смыть и увлажнить.

Маски с жемчужным порошком усиливают выработку коллагена и восстанавливают поврежденные клетки. Вот пример рецепта: Смешайте два грамма с двумя чайными ложками пшеничной муки. Добавьте три чайные ложки воды, молока или соевого молока. Добавьте другие ингредиенты, такие как мед или увлажняющее масло, по желанию. Нанесите на лицо на десять минут. Смойте и увлажните. Жемчужная пудра универсальна, ее можно наносить кистью непосредственно в качестве минерального хайлайтера или полупрозрачной закрепляющей/финишной пудры. Кроме того, он быстро растворяется и хорошо смешивается с увлажняющими, очищающими, косметическими средствами, солнцезащитными кремами и почти со всеми косметическими средствами.

6. Роскошь тела и волос с маслом камелии

Обладая золотистым цветом и кремовой текстурой, масло камелии на протяжении веков было эликсиром красоты легендарной кожи и волос японских женщин.

Масло японской камелии быстро впитывается, богато антиоксидантами и не закупоривает поры (не комедогенно). Это отличное увлажняющее средство для всего тела. Он также прекрасно смягчает огрубевшие локти, ноги, колени и пятки, а также помогает заживлять мелкие шрамы и растяжки. В качестве увлажняющего крема для лица масло камелии является трансдермальным носителем коллагена и восстанавливает повреждения, вызванные сухостью, воздействием солнца и старением. Список преимуществ масла камелии для волос длинный: оно смягчает волосы и делает их более послушными, восстанавливает естественный блеск волос, восстанавливает ломкость и секущиеся кончики, облегчает сухость кожи головы и зуд. Для непослушных волос нанесение масла камелии перед мытьем волос распутывает их и делает их более послушными.

Масло японской камелии получают путем холодного отжима из семян ябу-цубаки , дикой разновидности цветка камелии японской ( ябу означает дикую, цубаки означает камелию). Лучше всего наносить его на влажную кожу и волосы, например, после душа. Он хорошо распределяется, и немного идет долгий путь. См. Как использовать масло японской камелии.

7. Уход за волосами с морскими водорослями, маслом камелии и расческой цугэ

Японцы славятся красотой своих волос, которые обычно сохраняют здоровье и блеск до глубокой старости. Они использовали морские водоросли для очищения, украшения и питания волос в течение очень долгого времени. Шампуни не существовало в Японии до наших дней; в 1932, компания KAO Cosmetics продала свой первый шампунь под торговой маркой Kami-arai .

Морские водоросли для ухода за волосами имеют почти нейтральный pH около 6,5, что, в отличие от шампуней, не нарушает здоровый баланс натуральных масел волос. Он очищает и кондиционирует, придает объем тонким волосам, делает жесткие волосы более послушными и уменьшает их выпадение. На нашем сайте есть подробная инструкция по использованию. Масло камелии придает блеск, образует защитный слой на стержне волоса и предотвращает потерю влаги. Японские гребни цугэ изготавливаются вручную зуб за зубом из сверхплотного цугэ самшит. Гладкие, бесшовные, антистатические зубья скользят по волосам, не цепляясь. Tsuge имеет микроскопические поры, которые собирают кожный жир при расчесывании и распределяют его тонкими равномерными слоями, придавая волосам естественный блеск.

8. Защищайтесь от солнца с помощью одежды, питания и солнцезащитного крема

Японские женщины защищают свою кожу от вредных ультрафиолетовых лучей солнца с помощью трехэтапной стратегии:

• ИЗБЕГАТЬ ВОЗДЕЙСТВИЯ с помощью шикарной солнцезащитной одежды и одежды
• УКРЕПИТЕ КОЖУ зеленым чаем и продуктами, богатыми витамином С
• BLOCK UV с водостойкими солнцезащитными фильтрами широкого спектра действия

Они носят стильные защитные от ультрафиолета перчатки, шарфы, леггинсы и головные уборы, максимально закрывающие лицо и шею. В Японии часто можно увидеть женщин с красивыми летними зонтиками. Даже при езде на велосипеде чехлы, прикрепленные к рулю, полностью защищают руки — УФ-повреждения вызываются не только солнечными лучами, падающими с неба; УФ-лучи отражаются от бетонных тротуаров, стеклянных зданий, автомобилей и других объектов.

Японские женщины регулярно пьют зеленый чай и следят за тем, чтобы в нем было много витамина С. Полифенолы зеленого чая (называемые катехинами EGCG) защищают кожу от УФ-повреждений и фотостарения. Витамин С предотвращает и лечит повреждения, вызванные воздействием вредных солнечных лучей. Помидоры — отличный источник витамина С; они также содержат антиоксидант под названием ликопин, который дополнительно защищает кожу от последствий воздействия ультрафиолета.

Японские женщины используют качественные солнцезащитные средства широкого спектра действия, блокирующие как УФА-, так и УФВ-лучи, и тщательно следуют указаниям по применению — слишком малое нанесение может быть не менее или хуже, чем слишком большое.

9. Принимайте ванны, чтобы успокоить тело и душу

Японцы любят воду и купание. Они принимают ванны дома ( офуро ), в общественных банях ( онсэн ) и омывают свои тела в ритуальных очистительных церемониях ( мисоги ).

Обычно японцы купаются вечером. Сначала они принимают душ и тщательно моются. Затем они заходят в ванну и расслабляются в течение десяти-пятнадцати минут. Температура воды должна быть комфортной для кожи, обычно от 38 до 40 °C (от 100 до 104 °F). После купания они надевают удобную одежду и отключаются, чтобы глубже расслабиться. Японцы называют это ю-агари (после купания).

Японцы также используют различные травы в ваннах из-за их омолаживающих и целебных свойств. Ванны с зеленым чаем сужают поры, успокаивают раздражения кожи и улучшают удержание влаги. Ванны с юдзу (японский цитрон) освежают и содержат увлажняющие ароматические эфирные масла. Ванны хиноки (японский кипарис) обладают антимикробным действием, снижают кровяное давление, улучшают настроение и обладают безмятежным ароматом японских бань. Ванны с листьями йомоги обладают освежающим весенним ароматом эфирного цинеола. Они кондиционируют и украшают кожу, облегчают воспалительные состояния, такие как экзема, и успокаивают боли в суставах и мышцах.

Если вы живете за пределами Японии, скорее всего, в вашем доме нет ванны в японском стиле. Тем не менее, вы можете включить основные элементы японского банного ритуала в свой распорядок дня. Посмотрите, как принять ванну в японском стиле дома.

10. Пейте много зеленого и травяного чая

Японки выпивают не менее одной-двух чашек зеленого чая в день. Они также поливают им вареный рис, посыпанный пикантными приправами, для быстрого приготовления традиционного блюда под названием 9.0219 ochazuke (рецепт здесь), используйте маття, чтобы приготовить супер-зеленый смузи или чашку латте с высоким содержанием умами, и сократите потребление соли, смешав зеленый чай с морской солью, чтобы приготовить традиционный пищевой гарнир, называемый маття-жио.

Зеленые чаи бывают разных сортов, но все они имеют одну общую черту: зеленые чаи производятся путем пропаривания или обжаривания свежих чайных листьев, в то время как другие чаи, такие как черный, производятся путем ферментации. По этой причине в зеленом чае содержится больше полезных антиоксидантов чайных листьев. Сенча — самый популярный зеленый чай в Японии. Даже в мини-маркетах и ​​торговых автоматах есть широкий выбор сенчи и других сортов, горячих и холодных. Зеленый чай замедляет процесс старения кожи, повышает защиту от солнечных лучей, повышает иммунитет и улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, а также имеет множество других полезных свойств. На нашем сайте есть исчерпывающая информационная страница о вкусах, преимуществах и способах приготовления японского зеленого чая.

Японские травяные чаи обладают различными полезными свойствами: от улучшения цвета лица до избавления кожи от токсинов и облегчения нерегулярных менструаций. Ёмоги ча (чай из полыни) — японское чудодейственное средство для женского здоровья и красоты. Йомоги ускоряет цикл обновления кожи, облегчает воспалительные состояния кожи, улучшает тонус и снимает спазмы. Обладает освежающим, весенним ароматом. Хатомуги ча (перловый чай) обычно рекомендуют японские дерматологи. Хатомуги содержит множество антиоксидантов, которые уменьшают пятна и пятна, замедляя выработку меланина в коже. Он имеет легкий, попкорновый и слегка сладковатый вкус. Гобо ча (чай из корней лопуха) – заживляет кожу и выводит токсины. Улучшает кровообращение и избавляет кожу от накопленных токсинов и бактерий, вызывающих прыщи. Танины гобо сужают поры, создавая эффект более гладкой кожи при использовании меньшего количества макияжа. Он горько-сладкий и жареный с отчетливыми землистыми нотками.

Японский традиционный метод заваривания травяных чаев называется senjiru (настаивать, отваривать). Это легко сделать в домашних условиях и не требует специальных настроек. См. подробные пояснения на странице «Как заваривать травяные чаи» на нашем сайте.

11. Ешьте разнообразную сбалансированную пищу в умеренных количествах

Вопреки распространенному мнению, японские блюда не очень маленькие. Однако вместо того, чтобы подавать много одного вида еды на большой тарелке, они предлагают больше разнообразия в небольших блюдах. Типичная японская еда состоит из одной тарелки риса, одного супа и трех блюд, сбалансированных по питательности, вкусу, текстуре, запаху и привлекательной подаче.

Японские женщины имеют самый низкий уровень ожирения и самую высокую продолжительность жизни в мире (данные 2017 года). Пищевое содержание японских продуктов – рис, лапша, соевые продукты, грибы, фрукты, овощи и рыба – вместе с японскими традициями и культурными обычаями отвечают за здоровье и долголетие японских женщин.

Япония – страна четырех времен года. Употребление в пищу сезонных продуктов является национальной навязчивой идеей японцев и частью их 9-летней традиции.0219 kisetsukan (чувствовать времена года). Сезонные продукты достигают пика свежести с более высоким содержанием питательных веществ, чем несезонные продукты. Они также вкуснее и имеют высокое содержание острого ( умами ). Продукты, богатые умами, в буквальном смысле вызывают аппетит. Они запускают секрецию слюны и пищеварительных ферментов, что приводит к лучшему пищеварению и усвоению питательных веществ в организме.

Мудрость старой японской поговорки «Перестань есть, когда сыт на восемь десятых» ( hara hachi bu ) подтверждается научными фактами. В среднем мозгу требуется двадцать минут, чтобы обработать информацию, поступающую из желудка. Если мы будем продолжать есть до тех пор, пока не почувствуем себя сытыми, мы будем переедать.

Может ли еда палочками сделать нас более здоровыми? По всей вероятности, да. Палочки для еды собирают меньше пищи, чем вилки и ложки, что приводит к более эффективному жеванию и лучшему пищеварению. Использование палочек для еды также помогает предотвратить переедание, замедляя процесс еды, давая мозгу время почувствовать, что мы сыты.

12. Цените свою уравновешенность и женскую грацию

Утонченные манеры и уравновешенность сделают любую женщину более привлекательной. Уравновешенность приходит от того, чтобы чувствовать себя комфортно с тем, кто мы есть, что мы делаем и как мы это делаем — необходимые элементы элегантности, которые могут сиять.

Японцы говорят: «В любви пятна становятся ямочками» ( хорете шимаэба, абата мо экубо ) — как в английском языке «любовь слепа».

Красота – это относительное качество, существующее в восприятии индивидов; «красивая» женщина — продукт чужого воображения.

При описании внешности такие слова, как «грациозный» и «очаровательный», играют важную роль. Очаровательная дама воспринимается как красивая. В японской эстетике существует понятие mie-nai osharé (невидимая, скрытая красота), обозначающее, что красоту не нужно выставлять напоказ, чтобы ее оценили. Истинная красота излучается независимо от того, выставлена ​​она напоказ или нет.

Когда японка наряжается, что она делает регулярно даже для повседневных случаев, она тщательно выбирает верхнюю одежду, чтобы она выглядела должным образом, а также то, что она считает красивым для нижнего белья. Это не то же самое, что кружевное нижнее белье или интимная одежда — это только для нее.

Точно так же японские кимоно поставляются с тонкой внутренней подкладкой, обычно из шелка, с красивыми узорами и цветами — скрытыми и не предназначенными для показа.