Нарост на коже: Кератома. Описание патологии. Виды кератом

Причины возникновения наростов на коже. Методы устранения кожных новообразований.

• Наросты на коже: причины и вероятность злокачественного перерождения
• Кожные новообразования: вопросы к дерматологу
• Методы ликвидации наростов

В народе наростами называют различные образования на коже. Те или иные из них есть практически у всех, особенно во второй половине жизни. От неэстетичных узелков, разрастаний, выростов многие стремятся избавиться, другие просто не обращают на них внимания. С медицинской точки зрения наросты на коже — это различные новообразования, среди которых встречаются доброкачественные, злокачественные и пограничные (занимают промежуточное положение и иногда становятся злокачественными). Причины появления многих (но не всех) известны.

Наросты на коже: причины и вероятность злокачественного перерождения

Виникли питання — проконсультуйтеся з лікарем

Для запису на консультацію телефонуйте або заповніть форму зворотнього зв’язку:

(050) 301-99-26 (067) 446-11-79

Каждому человеку стоит знать, какие образования на коже требуют внимания дерматологов и онкологов.

• После 50 лет у людей часто возникает себорейный кератоз, причинами которого считаются чрезмерная инсоляция и наследственная предрасположенность. Выглядит это образование как пигментное коричневое пятно с четкими границами размером от 3 мм до 5-6 см. По структуре напоминает папулу или бляшку. Больше всего таких бляшек обычно на спине и груди. С точки зрения онкологии риск их перерождения минимальный.
• Кератоз (актинический или солнечный). Как следует из названия, связан с инсоляцией и старением кожного покрова. Развивается после 50 лет. Внешне кератомы — это сухие шелушащиеся пятна желтого цвета, окруженные морщинистой кожей. Со временем краснеют, иногда спонтанно исчезают, в некоторых случаях озлокачествляются.
• Наиболее распространенные виды наростов — бородавки и папилломы. Образуются вследствие заражения папилломавирусом. Различают простые, плоские, нитевидные, подошвенные бородавки. Папилломы чаще всего наблюдаются на лице, шее, туловище, слизистых оболочках. Остроконечные бородавки (кондиломы) в области ануса и промежности могут появиться и у мужчин, и у женщин. Вирус, вызывающий появление наростов в интимных местах, передается половым путем.
• Мягкие фибромы относятся к более крупным видам. Это одиночные безболезненные и безопасные в плане трансформации в раковую опухоль образования с четкими границами. Причины их возникновения не ясны.
• На лице довольно часто появляются интрадермальные невусы — плотные узелки бежево-коричневой окраски, покрытые волосками или без них, нарушающие гладкость лица.
• У многих людей имеются пигментные невусы (родинки) — доброкачественные новообразования, которые сначала — плоские и коричневые, а затем становятся выпуклыми и бесцветными.
• Особого внимания заслуживает образование на лице в виде кожного рога телесного или светло-коричневого цвета, которое появляется у людей после 50 лет на фоне старения и гормонального дисбаланса. Рог формируется постепенно: вначале появляется безболезненное уплотнение, которое растет и в конце приобретает форму конуса. Чаще всего образуется единичный рог на лице. Иногда он трансформируется в рак кожи.
• Особую опасность представляет кожный нарост злокачественного характера — плоскоклеточный рак кожи. Часто развивается из элементов кератоза или из кожного рога, но иногда в него перерастают бородавки и хронические язвы у пожилых людей. Также провоцируют развитие такой опухоли ожоги, инсоляция, контакт с химическими канцерогенами. Выглядит опухоль как плотная масса с кровоточащими бляшками. В отличие от меланомы это — «медленный» рак.

Вышеописанные наросты на коже — только небольшая часть новообразований, которые образуются на кожных покровах человека. Нужно помнить, что при своей безболезненности и «натуральности» они способны стать источником злокачественных клеток и привести к развитию раковой опухоли. Поэтому стоит показать их врачу-дерматологу и задать ему два важных вопроса.

Кожные новообразования: вопросы к дерматологу

Квалифицированный врач-дерматолог знает о кожных новообразованиях и вероятности развития из них злокачественных опухолей все. Многие врачи используют метод дерматоскопии, позволяющий обнаружить признаки рака без биопсии, распознать редкие кожные опухоли, отличить их от других кожных болезней, что без инструментальной диагностики представляет большую сложность. Некоторые наросты нужно сразу удалять, за «подозрительными» — наблюдать, о многих можно просто забыть, если они не доставляют неудобств и не портят внешний вид. А несколько из них необходимо лечить.

Основной вопрос, который рекомендуется задать дерматологу, звучит так: «Является ли имеющийся у меня нарост кожи раковым образованием, может ли он переродиться и что может убедить меня в том, что это — доброкачественная опухоль?». Врач может направить вас на дополнительную консультацию к онкологу-дерматологу или онкологу для получения второго мнения. Также целесообразно выяснить у врача, нужно ли удалять образование, как его удалить и можно ли избавиться от него, если для этого нет медицинских показаний.

Методы ликвидации наростов

Удаление наростов на коже дерматолог проводит с помощью специальных методов (например, химического прижигания), но иногда он направляет пациента для выполнения этой операции к пластическому хирургу. Существует много безопасных методов ликвидации подобных образований:

• электрохирургия;
• лазерная хирургия;
• криохирургия;
• микрохирургия.

Как правило, амбулаторная операция под местным обезболиванием дает хороший косметический эффект.

Своевременное обращение к дерматологу позволяет:

• подтвердить доброкачественность образований;
• диагностировать пограничные новообразования, наблюдать за ними и, при необходимости, удалить их, чтобы предотвратить развитие раковой опухоли;
• выявить и полностью излечить злокачественные новообразования.

Новообразования на коже, классификация кожных образований

Рассказывает врач дерматолог, заведующая отделением дерматологии Крылова Екатерина Владимировна.

Большинство людей по привычке называют каждое темное и четко очерченное пятно, появившееся на коже — родинка. Непонятные пятнышки принято называть бородавками. Причем, как правило, к таким образованиям относятся легкомысленно и очень часто пытаются удалить самостоятельно.

Но такое отношение к кожным новообразованиям, по меньшей мере, неправильно, а в некоторых случаях и смертельно опасно для человека. Ведь нередко при неправильном лечении новообразование перерождается в злокачественную опухоль.

В нашей клинике, прежде чем выполнить удаление новообразования кожи, будь то родинка, фиброма, себорейный кератоз, папиллома, бородавка, кондилома и др., врач дерматолог проводит необходимые дерматоскопические исследования, а при необходимости и цитологические исследования. Как правило, своевременное обследование дает возможность безопасно и своевременно диагностировать новообразование кожи.

Кроме медицинских показаний удаление новообразований в нашей клинике может происходить и по эстетическим мотивам. Очень часто в нашу клинику обращаются пациенты, у которых имеются большие или висячие новообразования на лице, нередко из этих образований растут волосы. Причем в зависимости от размера кожного образования дерматолог клиники может порекомендовать один из двух вариантов (хирургического) вмешательства: лазерное удаление новообразований или хирургическое удаление с наложением пластического шва. Но независимо от способа наши специалисты гарантируют, что шрамов или других следов на коже у пациента не останется.

В клинике «Ева» все операции выполняются под местной анестезией. Само удаление лазером новообразований может быть выполнено разными видами лазеров: диодным лазером или лазером на основе СО2.

Наши врачи после процедуры всем клиентам дают четкие рекомендации по уходу за оставшимися после удаления новообразования ранками, а так же нередко назначают контрольные послеоперационные наблюдения.

Родинка (невус)

Смотрите также:  Удаление родинок.

Пигментные (темные) кожные образования чаще всего представлены невусами (родинка). Родинка может быть на самых разных участках тела. Родинка, расположенная на открытых, подверженных солнечному воздействию участках кожи, представляет особую опасность. Если родинка начала беспокоить: увеличилась в размере, стала чесаться необходимо обратиться к врачу. Любую родинку самостоятельно убирать ни в коем случае нельзя! Оптимальное лечение — лазерное удаление родинки (невуса).

Дерматолог – специалист, к которому нужно обратиться за консультацией. В клинике Ева работают дерматологи – онкологи, специалисты, имеющие дополнительное образование позволяющее проводить удаление новообразование на высокопрофессиональном уровне.

Папилломовирусная бородавка (папилломы)

Смотрите также:  Удаление паппилом.
Папиллома (Papilloma) – син.: кератотическая папиллома, доброкачественный плоскоклеточный кератоз. Это доброкачественное новообразование из плоского покровного и переходного эпителия предположительно вирусной этиологии. Чаще наблюдается у лиц пожилого возраста и характеризуется медленным развитием и доброкачественным течением. Лечение включает в себя лазерное удаление папилломовирусных бородавок (папиллом).

Бородавка обыкновенная (Verrucae vulgares)

Смотрите также:  Удаление бородавок.
Бородавка обыкновенная (вульгарная) чаще располагается на открытых участках тела. Обычно поражают тыл кистей, стоп, пальцы рук, в околоногтевой зоне, иногда могут быть на лице, на красной кайме губ и даже в полости рта.

Бородавка представляет собой округлые, плотные, четко ограниченные, возвышающиеся над кожей невоспалительные узелки (1,0 – 10,0 мм.) с неровной шероховатой или сосочковидной поверхностью, покрытой гиперкератотическими массами, серовато-желтого цвета. Лечение бородавок включает в себя, помимо общего, назначаемого доктором, лазерное удаление бородавок.

Подошвенная бородавка

Смотрите также:  Удаление подошвенных бородавок.

Подошвенная бородавка это образования желтоватого или сероватого цвета обычно единичные, реже – множественные (2–3), до 2 – 3 см в диаметре, появляющиеся на стопе в местах наибольшего давления. Это глубокие, резко болезненные папулы, покрытые толстыми роговыми наслоениями, с разрыхлением в центральной части.Лазерное удаление подошвенных бородавок имеет некоторые особенности, которые подробно объяснят перед процедурой. Для успешного лечения подошвенных бородавок необходимо 4-5 процедур лазеротерапии, интервал 1-2 недели.

Эффективность лечения – 96%.

Плоская (юношеская) бородавка
Плоская бородавка обычно располагаются на лице, тыльной поверхности кистей. Как правило, множественны и имеют вид мелких (0,5–5,0 мм.) плоских округлых или полигональных папул нормального цвета или желтовато-коричневого оттенка, плотноватой консистенции с гладкой поверхностью, едва выступающей над уровнем кожи. Иногда имеют тенденцию к слиянию или располагаются в виде полос. Редко травмируются и беспокоят больного. Рекомендуется лазерное удаление бородавок. На месте лазерного удаления образуются тонкие корочки, которые сходят на 3-6 день после лечения. Рецидивов практически не наблюдается.

Контагиозный моллюск
Заболевание вызывается вирусом контагиозного моллюска (MCV), являющегося неклассифицированным типом вируса группы оспы. Идентифицированы два типа вируса MCV-1 и MCV-2. Тип 1 вызывает 96,6%, а тип 2 – 3,4% заболеваний. Связи между типом вируса, морфологией высыпных элементов и их локализацией не отмечается. Является исключительно заболеванием человека. На месте лазерного удаления контагиозного моллюска образуются тонкие корочки, которые сходят на 3-6 день после лечения. Рецидивы редки.

Остроконечные кондиломы (Condylomatis acuminatem)

Смотрите также:  Удаление кондилом
Остроконечные кондиломы (Condylomatis acuminatem) – син.: папилломы вирусные, бородавки генитальные, бородавки остроконечные. Представляют собой мелкие сосочкоподобные папулы на тонкой ножке с остроконечной поверхностью, мягкие, нитевидные, телесного или розоватого цвета, темнеющие со временем. При длительном существовании разветвляются, разрастаются и сливаются, образуя очаги, напоминающие петушиный гребень. Путь заражения – контактный, преимущественно половой. Лечение остроконечных кондилом, помимо лазерного удаления, обязательно включает в себя общую терапию.

Ангиофиброма
Ангиофиброма (аденома сальных желез Прингля) – доброкачественная опухоль, встречающаяся довольно часто и характеризующаяся сочетанием сосудистой и волокнистой соединительной ткани. По многим параметрам чрезвычайно близка к дерматофиброме и часто рассматривается вместе с ней как единое заболевание. Ангиофиброма кожи имеет вид небольшого (0,3–1,5см) хорошо отграниченного узла (как правило, солитарного), более или менее возвышающегося над поверхностью неизмененной кожи, розоватого, желтоватого или бурого цвета, плотноватой или эластической консистенции.

Себорейный кератоз
Себорейный кератоз (Keratosis seborrheic) – син.: себорейная кератома, себорейная бородавка, старческая бородавка. Считается, что это заболевание наследственно обусловлено, и что в его развитии имеют значение генетические факторы. Себорейный кератоз чаще наблюдается у лиц пожилого возраста, но нередок он и у молодых людей, подростков и даже детей. В начале заболевания очаг себорейного кератоза клинически выглядит как небольшое плоское пятно (0,5-1,0 см в диаметре) серой, желтоватой или буроватой окраски с резко ограниченными краями, обычно овальной или округлой формы.

Папилломатозный порок развития
При папилломатозном пороке развития (nevus papillomatosus) клиническая картина характеризуется возникновением бородавчатых папилломатозных разрастаний, обнаруживаемых практически на любом участке кожного покрова обычно уже в первые годы жизни. В некоторых случаях появлению элементов бородавчатого невуса могут предшествовать различные агрессивные экзогенные воздействия на кожу: механическая травма, ожоги различной природы и пр. Различают две клинические формы папилломатозного порока развития: ограниченную и диссеминированную.

Эпидермальная киста
Эпидермальная киста – одна из наиболее часто встречающихся форм кист. Клиническая картина заболевания характеризуется возникновением опухолеподобного образования округлых очертаний, мягкой консистенции, 0,5–5,0 см в диаметре (больше – редко), безболезненного, несколько выступающего над поверхностью кожи, подвижного и не спаянного с окружающими тканями. Типичная локализация – волосистая часть головы, лицо, шея, грудь. Значительно реже — конечности (описаны случаи обнаружения даже на ладонях и подошвах), область вульвы. 

Угревая болезнь (acne)
Угревая болезнь (acne) – хронически рецидивирующее заболевание кожи преимущественно лиц молодого возраста, являющееся результатом гиперпродукции кожного сала и закупорки гиперплазированных сальных желез с последующим их воспалением. Угри могут быть: папулезные, конглобатные, индуративные, флегмонозные.Лазеротерапия используется в комплексном лечении угревой болезни, как наружная терапия с целью быстрого рассасывания элементов. 

Фиброма
Фиброма — это доброкачественная соединительно-тканная опухоль. В практике различают твердую фиброму (fibroma durum) и мягкую фиброму (fibroma molle pendulum).Твердая фиброма клинически представляет собой выступающее над поверхностью кожи ограниченно-подвижное новообразование плотной консистенции розоватой или цвета нормальной кожи окраски с гладкой или слабо гиперкератотической поверхностью. Обычно размеры опухоли составляют 0,5–1,5см, но могут быть и крупнее.  Фибромы размером до 0,5 см лечатся за 1 сеанс. Более крупные за 2–3 сеанса, проводящиеся с интервалом 1 неделя.

Атерома
Это доброкачественное опухолевидное образование, появляющееся, как результат закупорки протока сальной железы. Слово имеет греческое происхождение — аtherоmа, где athera означает кашица, а оmа – опухоль. Народное название атеромы – жировик. Чаще всего появляется на коже лица, головы, шеи и спины. Удаление атеромы лазером это современно, безболезненно, безопасно, а главное эффективно.

Липома

Смотрите также: Лазерное удаление липомы
Липома, или как ее называют в народе жировик, — это доброкачественная опухоль, образующаяся в слое подкожной соединительной ткани. Произошло от греческих слов lipos — жир и oma – опухоль. Чаще всего липому можно встретить на плечах, спине, бедрах. Лазерное удаление липомы – это современная безоперационная технология, позволяющая максимально эффективно решить данную проблему.

Рубцы

Смотрите также:  удаление шрамов и рубцов лазером 
Рубцы возникают в следствие естественной регенерации тканей после различных повреждений (хирургических операций, порезов) и воспалений. Рубцы значительно ухудшают внешний вид, и совершенно естественно желание избавится от них. На данный момент лазерная шлифовка рубцов, является самым эффективным способом убрать рубец.

Шрамы
В разговорной речи мы называем шрамом грубый рубец на коже. Шрам может доставить значительные неудобства как психологические, так и физические. Наилучшим способом полностью избавиться от этой проблемы – лазерное удаление шрамов.

Что это за бархатисто-коричневый нарост на моей коже? Это себорейный кератоз?

Авторы редакторов WebMD

Медицинский обзор Пунам Сачдев от 8 мая 2023 г.

• Как это выглядит и на что похоже?
• Каковы причины?
• Когда следует обратиться к врачу?
• Что такое удаление?
• Влияют ли на него автозагары?

Себорейный кератоз — это обычное безвредное новообразование на коже. Врачи называют это «доброкачественным», что означает, что это не признак рака. Как и родинки, себорейный кератоз возникает, когда лишние клетки кожи собираются вместе на верхнем слое кожи. В отличие от родинки, он не станет раковым. Он может появиться в более позднем возрасте, примерно после 40 лет. Чаще всего это происходит на лице, коже головы, груди, плечах, животе или спине. Он может появиться где угодно, кроме ваших ладоней и подошв.

Часто врач может сказать, что такое себорейный кератоз, просто взглянув на него. Если вы беспокоитесь, что это может быть рак, или ваш врач не уверен, они сделают биопсию, чтобы удалить новообразование и изучить его более внимательно.

Обычно имеет круглую или овальную форму. Он варьируется от светло-коричневого до черного цвета. Сначала он выглядит и ощущается мягким и гладким, как бархат. Он может быть размером с монетку.

Со временем себорейный кератоз становится чешуйчатым и толстым, как расплавленный воск свечи, прилипший к коже. Он может вырасти до размера монеты в полдоллара.

Это не больно. При прикосновении он может быть жирным, грубым или мягким.

Может чесаться. Иногда он может натирать одежду и мешать бритью и другим занятиям. Несмотря на то, что это может раздражать, важно не царапать, не ковырять и не тереть эту область. Это может привести к его отеку, кровотечению или заражению.

Врачи не уверены, что вызывает себорейный кератоз. Поэтому нет никакого реального способа предотвратить их.

Заболевание имеет тенденцию передаваться по наследству. Это почти всегда случается в более позднем возрасте, особенно после 50 лет. Вероятность того, что у вас будет такая болезнь, выше, если она есть и у других членов вашей семьи. Чаще всего встречается у людей со светлой кожей. Он может появиться во время беременности или после заместительной гормональной терапии.

Некоторые исследования показывают, что солнечный свет может играть определенную роль. Но эти наросты могут появляться как при воздействии солнца, так и без него, поэтому нам нужны дополнительные исследования, чтобы точно знать, почему они образуются.

Они не заразны. Если он у вас есть, он не передастся другим людям или другим частям вашего тела, хотя обычно бывает не один, а много. Обычно они не проходят сами по себе.

В большинстве случаев себорейный кератоз не вызывает проблем. Но запишитесь на прием, если заметите что-либо из следующего:

• Сильно беспокоит, вызывает раздражение или воспаление.
• Вы замечаете сразу много наростов. В норме они появляются по одному или два за раз и увеличиваются в количестве.
• Кажется, он меняется или быстро растет.
• Кровоточит и не заживает.

Если произойдет что-либо из перечисленного или если вам просто не нравится, как новообразование выглядит или ощущается на коже, вы можете удалить его.

Начните со своего главного врача. Они могут направить вас к дерматологу – специалисту по коже.

Они выбирают один из следующих простых способов удаления нароста, обычно в своем офисе или клинике.

• Сжигание. Для выжигания себорейного кератоза используется электрический ток. Это может занять больше времени, чем другие способы.
• Замораживание. Врачи назвали это «криохирургией». Он использует сверххолодный жидкий азот для удаления наростов. Если он очень большой или толстый, может потребоваться несколько процедур.
• Лазер. Безобидный луч разрушает физическую структуру области.
• Соскоб. Доктор использует специальный инструмент, чтобы стереть его. Это часто делается вместе с замораживанием или сжиганием.

Большинство себорейных кератозов не возвращаются после удаления. Но новый все еще может появиться где-то еще на вашем теле.

Иногда удаление одного может сделать вашу кожу немного светлее в этом месте. Обычно со временем он лучше смешивается, но не всегда.

Себорейный кератоз со временем становится темнее. Но если вы используете продукт для искусственного загара, содержащий ДГК, кислоту омега-3, он может изменить цвет наростов, а также кожи вокруг них.

Некоторые люди, которые использовали эти продукты, заметили, что себорейный кератоз быстро темнеет. Это потому, что кожа впитывает искусственные пигменты загара. Врачи обнаружили, что такое изменение цвета не является признаком рака.

Top Picks

Продукты для здоровой и упругой кожи

Отзыв Стефани С. Гарднер, доктора медицинских наук, 13 августа 2022 г.

лучший? Наряду с разумными привычками, такими как ежедневное использование солнцезащитного крема, проверьте, что у вас на тарелке. Некоторые виды продуктов, от борьбы со свободными радикалами до разглаживания мелких морщин, содержат полезные вещества для сияния кожи. Не нужно зацикливаться на каком-то конкретном «суперпродукте» или экзотическом ингредиенте. В обычных продуктовых магазинах есть множество вариантов. Самое главное — это ваш общий режим питания. Короче говоря, большинству людей нужно есть больше фруктов и овощей, сократить потребление сахара и соли и отдавайте предпочтение цельным продуктам, а не обработанным.0003

Эти крошечные коричневые семена богаты ALA (альфа-линоленовой кислотой), разновидностью омега-3 жирных кислот, содержащихся в растениях. Омега-3 — это жиры, которые полезны для вас, потому что они могут уменьшить вредное воздействие ультрафиолетового излучения, курения и загрязнения окружающей среды. Они также могут уменьшить морщины на коже и улучшить состояние сухой кожи. Известно, что льняное масло, изготовленное из прессованных семян льна, делает кожу более гладкой и менее шелушащейся. Другими продуктами с высоким содержанием омега-3 жиров являются семена чиа, тыквенные семечки, лосось, тунец-альбакор и сардины.

Знаете ли вы, что в киви больше витамина С, чем в апельсинах? Киви полезны для здоровья кожи, потому что витамин С является мощным антиоксидантом, который помогает уничтожать свободные радикалы в клетках. Некоторые исследования показывают, что витамин С может защищать кожу от УФ-повреждений, способствовать выработке коллагена и делать кожу более увлажненной. Ешьте киви, когда они полностью созреют, так как именно тогда в них больше всего антиоксидантов. Другими хорошими источниками витамина С являются черная смородина, черника, цитрусовые, гуава, красный перец, петрушка, клубника и брокколи.

Они являются хорошими источниками витаминов С и Е, двух из многих антиоксидантов, помогающих защитить клетки от повреждений. Авокадо также содержит лютеин и зеаксантин, которые, как показывают некоторые ранние исследования, могут помочь улучшить тонус кожи. А авокадо богат мононенасыщенными жирами, которые (как и другие жиры и масла) помогают организму усваивать определенные витамины, в том числе A, D, E и K. Вы получите от них виртуальный алфавит витаминов, в том числе множество антиоксидантов, полезных для кожи. Некоторые исследования показывают, что люди, которые едят две-три порции темной листовой зелени в неделю, менее склонны к развитию рака кожи.

Йогурт содержит не только белок, что делает его сытной закуской, но и пробиотики. Пробиотики — это живые дружественные бактерии, которые помогают бороться с воспалениями, в том числе с воспалениями, ухудшающими состояние кожи, такими как акне, атопический дерматит и псориаз. Пробиотики также могут помочь при дряблости кожи и повышении ее увлажненности. Другими продуктами, содержащими пробиотики, являются кефир, чайный гриб и квашеная капуста.

Для более гладкой кожи попробуйте заменить чашку кофе зеленым чаем. Зеленый чай богат полифенолами, антиоксидантами, содержащимися в чайных листьях. Полифенолы помогают снизить количество кожного сала (масла), которое вырабатывает ваше тело, и некоторые данные показывают, что это делает зеленый чай хорошим средством для лечения прыщей. Зеленый чай также содержит флавоноиды, которые помогают восстанавливать ДНК и даже помогают уменьшить морщины. Одно исследование показывает, что вы получите больше всего флавоноидов из зеленого чая, если долго замачиваете его в холодной воде.

Вода — это простой способ придать коже здоровое сияние, особенно если вы склонны к сухости кожи. Возможно, вы слышали, что вам нужно 8 чашек в день, но не существует четкого совета, сколько пить. Вы получите немного воды из еды. Арбуз, огурцы и сельдерей имеют высокое содержание воды.

Оливковое масло, включенное в обычный рацион, помогает сдерживать воспаление. Это может быть связано с антиоксидантами в оливковом масле, некоторые из которых изучаются для использования в продуктах для борьбы с экземой и псориазом. Из более чем 200 типов химических соединений, которые естественным образом содержатся в оливковом масле, основные типы антиоксидантов в оливковом масле называются фенолами.

Коэнзим Q10, или CoQ10, представляет собой витаминоподобное вещество, естественным образом присутствующее в организме. CoQ10 помогает росту клеток и борется со свободными радикалами, которые повреждают кожу. Одно небольшое исследование показало, что добавки CoQ10 помогают уменьшить тонкие линии и морщины в дополнение к разглаживанию общей текстуры кожи. Но начиная с 35 лет уровень CoQ10 начинает падать. Плохая диета и стресс также могут снизить уровень CoQ10. Но вы можете найти много CoQ10 в холодноводной рыбе, такой как сельдь, лосось и тунец.

Хороший выбор для перекуса. Эти овощи богаты бета-каротином, который защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Бета-каротин придает растениям оранжевый цвет и содержится в других фруктах и ​​овощах, таких как абрикосы, мускусная дыня, манго, папайя, тыква и сладкий картофель. Морковь также является хорошим источником магния, который расслабляет нервы и мышцы. Недостаток магния может привести к плохому сну, а достаточное количество сна всегда полезно для вашей кожи!

Продукты с высоким содержанием витамина Е, такие как миндаль, арахис и фундук, помогают противостоять некоторым факторам старения кожи. Витамин Е делает это, помогая предотвратить разрушение коллагена, необходимого для поддержки кожи. Витамин Е также является мощным антиоксидантом, который борется с повреждением клеток, вызванным свободными радикалами.

Правильное питание помогает заботиться о теле изнутри. Но великолепная кожа — это нечто большее, чем то, что вы едите. Убедитесь, что вы также высыпаетесь, наносите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше, остаетесь физически активными, справляетесь со стрессом и не курите. Эти привычки здорового образа жизни сделают вашу кожу сияющей и сохранят ее. И если у вас есть определенные проблемы с кожей или беспокойство, обратитесь к дерматологу.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:
1) M_a_y_a  / Getty Images
2) fcafotodigital / Getty Images
3) Mizina / Getty Images
4) NatashaPhoto / Getty Images
5) Fudio / Getty Images
6) LOVE_LIFE / Getty Images
7 ) kuppa_rock / Getty Images
8) Jupiterimages / Getty Images
9) филистимлянин / Getty Images
10) gbh007 / Getty Images
11) Татьяна Волгутова / Thinkstock
12) Амарита / Getty Images
13) (слева направо} Тассии / Getty Images, Полтарасенко / Getty Images, shapecharge / Getty Images, ледовый фронт / Thinkstock

ИСТОЧНИКИ:
Журнал клинической и эстетической дерматологии: «Диета и дерматология».

Гора Синай: «Альфа-линоленовая кислота».

Университет штата Орегон: «Незаменимые жирные кислоты и здоровье кожи».

Клиника Кливленда: «Растительные источники омега-3».

Национальная база данных питательных веществ Министерства сельского хозяйства США для стандартной справочной версии 28.

Самые полезные продукты в мире: «Киви».

Университет штата Орегон: «Витамин С и здоровье кожи».

British Journal of Nutrition: «Взаимодействие между витаминами С и Е у людей».

Критические обзоры в области пищевой науки и питания: «Состав авокадо и потенциальное воздействие на здоровье».

Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология: «Общий эффект улучшения тона кожи и осветления кожи при пероральном приеме изомеров лютеина и зеаксантина: двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование».

Самая здоровая еда в мире: «Йогурт, откормленный травой».

Frontiers in Microbiology: «Микробиом кишечника как основной регулятор оси кишечник-кожа».

Издательство Harvard Health Publishing: «Как получить больше пробиотиков».

Антиоксиданты: «Зеленый чай и другие полифенолы чая: влияние на выработку кожного сала и обыкновенные угри».

Университет штата Орегон: «Флавоноиды и здоровье кожи».

CDC: «Узнайте факты: питьевая вода и потребление».

Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология: «Пищевая вода влияет на увлажнение и биомеханику кожи человека».

Клиника Кливленда: «Обезвоживание? Эти 7 продуктов утоляют жажду и голод».

Международный журнал молекулярных наук: «Противовоспалительное действие и восстановление кожного барьера при местном применении некоторых растительных масел».

Журнал Американского колледжа питания: «Сморщивание кожи: может ли еда изменить ситуацию?»

Антиоксиданты (Базель): «Антиоксиданты в оливковом масле первого холодного отжима и столовых оливках: связь между сельским хозяйством и переработкой для выбора здорового образа жизни».

Биофакторы: «Влияние потребления кофермента Q10 с пищей на параметры и состояние кожи: результаты рандомизированного плацебо-контролируемого двойного слепого исследования».

Ceska Slov Farm: «Коэнзим Q10 — его значение, свойства и использование в питании и косметике».

Университет штата Орегон: «Коэнзим Q10».

Journal of Pharmacy BioAllied Sciences: «Коэнзим Q10: основное питательное вещество».

Дермато-эндокринология: «Открытие связи между питанием и старением кожи».

Медицинский центр Университета Рочестера: «Бета-каротин».

Науки о пищевых продуктах и ​​питании: «Пищевая ценность и польза моркови для здоровья»
и их экстракты семян».

Cuciureanu, M. и Vink, R. Магний в центральной нервной системе, University of Adelaide Press; 2011.

MedlinePlus: «Витамин Е».

Американская академия дерматологии: «Что касается здоровья кожи, имеет ли значение диета?»

Дермато-эндокринология: «Открытие связи между питанием и старением кожи».