От сухости кожи витамины: Витамины, которые спасут кожу от сухости

Сухая кожа всего тела: причины и эффективное лечение

Содержимое

• 1 Очень сухая кожа всего тела: причины и эффективные методы лечения
  • 1.1 Сухая кожа: причины и лечение
  • 1.2 Что такое сухая кожа и как ее определить?
  • 1.3 Факторы, вызывающие сухость кожи тела
  • 1.4 Как повлиять на сухую кожу изнутри?
  • 1.5 Влажные проблемы кожи: что это такое?
  • 1.6 Как поддерживать увлажненность кожи в домашних условиях?
  • 1.7 Специализированные средства для ухода за сухой кожей
    • 1.7.1 Натуральные масла
    • 1.7.2 Экстракты растений
    • 1.7.3 Увлажняющие гели и кремы
    • 1.7.4 Средства для очищения
  • 1.8 Как выбрать правильный продукт для ухода за сухой кожей?
  • 1.9 Как часто следует использовать продукты для ухода за сухой кожей?
  • 1.10 Что делать, если сухость кожи не уходит?
  • 1.11 Каким образом можно предотвратить сухость кожи?
  • 1.12 Профилактические меры для здоровой кожи
  • 1. 13 Видео по теме:
  • 1.14 Вопрос-ответ:
    • • 1.14.0.1 Какие причины могут привести к сухости кожи всего тела?
      • 1.14.0.2 Какие симптомы сухой кожи возможны?
      • 1.14.0.3 Какие меры можно предпринять в домашних условиях, чтобы справиться со сухой кожей?
      • 1.14.0.4 Когда необходимо обратиться к врачу при симптомах сухой кожи?
      • 1.14.0.5 Какой тип косметики наиболее подходит для ухода за сухой кожей?
      • 1.14.0.6 Могут ли медицинские процедуры помочь при проблемах с сухой кожей?

Узнайте, какие могут быть причины очень сухой кожи всего тела и как проводить ее лечение. Получите инсайты от экспертов и рекомендации по уходу за вашей кожей для того, чтобы облегчить симптомы всегда и в любое время года.

Сухость кожи является болезненным и дискомфортным состоянием для многих людей и причиной появления многих проблем с кожей. Это состояние может затронуть все участки кожи на теле, в том числе лицо, руки, ноги и тело. Появление сухой кожи может быть вызвано различными факторами, такими как частое использование мыла, действие жесткой воды, общение с холодным ветром или проживание в засушливых климатических условиях.

Кроме того, сухость кожи может быть связана с многими факторами стиля жизни, например, увлечение солярием или злоупотребление алкоголем и курение. Важно понимать, что эффективное лечение сухой кожи возможно только в том случае, если установлена истинная причина именно вашей проблемы.

В этой статье мы собираемся поделиться с вами некоторыми наиболее эффективными способами для лечения сухой кожи. Мы охватим все аспекты, начиная от использования правильных продуктов для ухода за кожей, заканчивая рецептами домашних масок и средств.

Сухая кожа: причины и лечение

Сухость кожи – это частое явление, которое может доставлять дискомфорт и приводить к различным проблемам, таким как шелушение, зуд, раздражение и даже трещины. Причин, вызывающих сухость кожи, может быть множество, и они могут включать в себя внешние факторы, такие как холод, ветер, солнце и частое пребывание в бассейне или в душе с горячей водой, а также внутренние факторы, такие как генетические факторы, возраст, заболевания кожи, аллергии, некоторые медикаменты и т. д.

Лечение сухой кожи начинается с устранения причин, вызывающих данное состояние. Это может включать в себя применение увлажняющих кремов и лосьонов, уменьшение времени, проводимого в горячей воде, избегание мыла сильной концентрации и использование мягких моющих средств, таких как детское мыло. Кроме того, такие средства, как противовоспалительные кремы, могут помочь уменьшить раздражение и зуд, а специальные питательные масла и маски могут повысить уровень увлажнения кожи.

• Избегай чрезмерно жарких душей и ванн
• Используй увлажняющие кремы и лосьоны;
• Избегай сильного мыла и моющих средств;
• Оставайся гидратированным и пей достаточно воды;
• Ешь разнообразную пищу, содержащую достаточно витаминов и минералов;

Что такое сухая кожа и как ее определить?

Сухая кожа — это кожа, которая не смогла сохранить достаточный уровень влаги и необходимых масел. Она часто бывает шелушащейся, чувствительной и склонной к раздражению. Также на сухой коже могут возникать зуд, покраснение и мелкие трещинки.

Для определения сухой кожи можно использовать несколько методов. Например, можно нежно надавить на кожу с помощью двух пальцев в области щеки. Если кожа быстро возвращает свою форму, то она скорее всего не сухая. Если же она медленно возвращает свою форму или остается морщинистой, то это может быть признаком сухой кожи.

Также сухая кожа может быть определена по внешним признакам, например, появлением шелушения, мелких трещинок, покраснения и зуда. Если у вас есть эти симптомы, то, скорее всего, у вас сухая кожа.

Факторы, вызывающие сухость кожи тела

Сухость кожи всего тела может быть вызвана множеством факторов. Некоторые из них связаны с нашим образом жизни и привычками, а другие — с физиологическими особенностями каждого организма. Например, сухость кожи может быть:

• Сезонной: зимой кожа становится сухой из-за низкой влажности воздуха и перепадов температур.
• Повседневной: сухость кожи может быть вызвана частой экспозицией кожи разнообразным агрессивным факторам, таким как мыльные средства, проявитель ярких красок, химические средства для уборки дома и многое другое.
• Привычками: сухая кожа может быть связана с чрезмерным употреблением стимуляторов, таких как кофе или алкоголь, так как они могут высушивать кожу.
• Заболеваниями: некоторые заболевания, такие как дерматит или экзема, могут вызывать сухость кожи в определенных областях тела.

Чтобы правильно лечить сухую кожу, важно определить ее причину, чтобы избавиться от сухости навсегда.

Как повлиять на сухую кожу изнутри?

Сухая кожа всего тела не является простой проблемой, ее причины могут быть разные. Однако, одним из способов решения проблемы может стать сбалансированное питание.

Для того чтобы сухая кожа стала более здоровой, организму нужны витамины, минералы и жирные кислоты. Одним из витаминов, которые могут помочь, является В2, который содержится в зеленых овощах, яйцах, рыбе и макаронах из твердых сортов пшеницы. Витамин Е, который придает упругость коже, можно получить из авокадо, орехов и зеленого горошка.

• Минералы также играют важную роль в улучшении состояния кожи. Магний, кальций и цинк помогают уменьшить воспаление и обновлять клетки кожи. Содержание магния можно повысить, употребляя авокадо, темный шоколад и тыквенные семечки. Кальций находится в брокколи, твердых сырах и зеленых овощах. А цинк можно получить из говядины, куриного мяса и фасоли.
• Жирные кислоты необходимы организму для создания коллагена, который придает упругость коже. Омега-3 кислоты можно получить из рыбы, орехов и льняного масла. Омега-6 кислоты находятся в маслах, кукурузном масле и орехах.

Правильное питание — это только один из способов борьбы со сухой кожей, но, как оказалось, очень важный. Выбирайте правильные продукты, получая все необходимые витамины, минералы и жирные кислоты для здоровой кожи. Не забывайте пить достаточное количество воды и уходить за сухой кожей наружу с помощью увлажняющих кремов и других средств.

Влажные проблемы кожи: что это такое?

Влажные проблемы кожи — это состояние, характеризующееся избыточным выделением влаги из кожи. Это может происходить как на отдельных участках кожи, так и на всем теле в целом. Такие проблемы могут быть вызваны различными факторами, включая нарушение баланса влаги в организме, заболевания кожи и воздействие внешних факторов.

Одним из наиболее распространенных заболеваний кожи, вызывающих влажные проблемы, является экзема. Это хроническое заболевание, которое проявляется в виде сухости и зуда кожи в сочетании с постоянным выделением жидкости. Экзема может быть вызвана аллергией или повреждением кожи, и требует комплексного лечения, включая применение мазей и кремов.

Внешние факторы, такие как низкая влажность воздуха, повышенная температура и чрезмерная потливость, также могут привести к влажным проблемам кожи. В таких случаях рекомендуется использование специальных средств по уходу за кожей, которые помогут снизить избыточное выделение влаги и улучшить состояние кожи.

• Что такое влажные проблемы кожи?
• Какие заболевания могут вызывать влажные проблемы кожи?
• Какие внешние факторы могут привести к влажным проблемам кожи?

Как поддерживать увлажненность кожи в домашних условиях?

Чтобы поддерживать увлажненность кожи в домашних условиях, нужно соблюдать простые рекомендации:

1. Пить достаточно воды. Жидкость помогает поддерживать уровень увлажненности кожи, поэтому важно употреблять не менее 8 стаканов воды в день.
2. Использовать увлажняющие средства для тела. Кремы и лосьоны, содержащие увлажняющие компоненты (глицерин, мочевина, гиалуроновая кислота и т.д.), помогают сохранять увлажненность кожи в течение дня.
3. Принимать витамины и минералы. Некоторые витамины и минералы, такие как витамин Е и цинк, помогают поддерживать здоровую кожу и увлажнение.
4. Избегать горячей воды и неправильных средств для душа и ванны. Горячая вода и мыла, содержащие щелочные компоненты, могут сушить кожу, поэтому стоит использовать теплую воду и мягкие гели для душа и ванны.
5. Использовать увлажнители воздуха. В зимнее время можно использовать увлажнители воздуха, которые помогут уменьшить сухость кожи на всем теле.

Таблица: Состав увлажняющего крема для тела Компонент
Содержание

Глицерин	5%
Мочевина	3%
Гиалуроновая кислота	2%

Следуя этим рекомендациям, можно поддерживать увлажненность кожи в домашних условиях и уменьшить сухость и шелушение на всем теле.

Специализированные средства для ухода за сухой кожей

Одна из главных проблем при сухой коже — это недостаток естественных липидов. Поэтому для ухода за такой кожей используются средства, направленные на увлажнение и питание.

Натуральные масла

Растительные масла являются одним из лучших средств при уходе за сухой кожей. Они сохраняют влагу, улучшают аминокислотный баланс и способствуют регенерации клеток кожи. К таким маслам относятся как оливковое, жожоба, так и масла из орехов и семян.

Экстракты растений

Растительные экстракты помогают восстановить естественную гидролипидную мантию кожи, способствуют ускорению обменных процессов и восстановлению клеток. Экстракты ромашки, алое, календулы, лаванды и другие ингредиенты улучшают не только состояние кожи, но и ее общий тонус.

Увлажняющие гели и кремы

Кремы и гели для увлажнения сухой кожи обладают не только мягкими консистенциями, которые легко впитываются, но и формулами, которые включают специальные ингредиенты — например, гиалуроновую кислоту, которая является основой натурального влагоудерживающего гелемидера в коже.

Средства для очищения

При уходе за сухой кожей необходимо использовать очищающие средства, способные деликатно очищать кожу. Такие средства содержат комплексы липидов, которые не только удаляют загрязнения, но и сохраняют влагу в клетках кожи. Кроме того, бережное очищение кожи помогает ей удерживать влагу и сохранять ее естественный pH баланс.

Как выбрать правильный продукт для ухода за сухой кожей?

Сухая кожа означает, что ваша кожа не вырабатывает достаточно естественных масел, чтобы удерживать влагу внутри клеток. Это может приводить к трещинам, шелушению и раздражению кожи.

Чтобы выбрать правильный продукт для ухода за сухой кожей, нужно обращать внимание на состав и свойства продукта. Например, средства на основе натуральных масел, таких как масло ши, аргановое масло или масло жожоба, хорошо питают и увлажняют кожу.

Также нужно обратить внимание на наличие в продукте глицерина, уреи или гиалуроновой кислоты – эти ингредиенты не только увлажняют кожу, но и способствуют удержанию влаги.

Если ваша кожа склонна к аллергии, следует выбирать продукты без отдушек, красителей и прочих составляющих, которые могут вызывать раздражение.

Наконец, стоит помнить, что выбор продукта для ухода за кожей – это индивидуальный вопрос. Один и тот же продукт может подходить одному человеку, а другому – нет. Поэтому важно пробовать и экспериментировать, чтобы найти тот продукт, который наилучшим образом поможет удержать влагу и дать коже необходимое увлажнение.

Как часто следует использовать продукты для ухода за сухой кожей?

Чтобы эффективно бороться с проблемой сухой кожи, необходимо регулярно ухаживать за ней. Сколько раз в неделю следует использовать продукты для ухода за кожей зависит от ее состояния и от конкретного продукта.

Если кожа очень сухая, желательно использовать увлажняющие кремы или масла ежедневно. Если кожа не так сильно обезвожена, достаточно использовать увлажняющие продукты 2-3 раза в неделю.

Также важно учитывать конкретный продукт и его инструкции по применению. Некоторые кремы и масла могут использоваться ежедневно, а для других это может быть слишком часто. Инструкции по применению помогут определить, как часто применять конкретный продукт и в каком количестве.

• Кроме ежедневного ухода за кожей, рекомендуется проводить глубокое увлажнение кожи раз в неделю. Для этого можно использовать маски, сыворотки или патчи.
• Если вы заметили, что увлажняющий продукт не дает нужного эффекта, попробуйте изменить марку или состав продукта.

Помните, что правильный уход за кожей может помочь не только бороться с проблемой сухости, но и предотвращать ее возникновение в будущем.

Что делать, если сухость кожи не уходит?

Если у вас сухая кожа, которая не уходит длительное время, стоит обратиться за помощью к косметологу или дерматологу. Они проведут полное исследование вашей кожи, определят ее тип и состояние, и назначат индивидуальное лечение.

Кроме того, для того чтобы сухость кожи не усугублялась, стоит уделить внимание следующим аспектам:

• Пейте достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания;
• Избегайте долговременного пребывания на солнце, а в зимний период пользуйтесь защитными кремами;
• Регулярно принимайте витамины и минералы, необходимые для здоровой кожи;
• Пользуйтесь увлажняющими и питательными кремами для вашего типа кожи;
• Избегайте сильных мыла или геля для душа, используйте более мягкие средства;
• Ограничьте количество алкоголя и никотина, которые вредят коже.

Если вы следуете всем этим рекомендациям и сухость кожи не уходит, это может быть признаком какого-то более серьезного заболевания. Консультироваться со специалистом в любом случае будет полезно.

Каким образом можно предотвратить сухость кожи?

Сухость кожи может происходить из-за разных причин, но есть несколько методов, которые помогут предотвратить эту проблему:

• Пить больше жидкости: увеличение количества потребления воды поможет увлажнить кожу изнутри.
• Правильное питание: необходимо потреблять богатые витаминами и минералами продукты, такие как фрукты, овощи, орехи и зелень. Они помогут коже стать более здоровой и увлажненной.
• Избегать горячей воды: душ или ванна с горячей водой могут удалять естественные масла с кожи. Необходимо использовать теплую и небольшое количество мыла, чтобы сохранить естественную защиту кожи.
• Увлажнение кожи: использование лосьонов и кремов на ежедневной основе может помочь удерживать влагу в коже и предотвращать ее сухость.
• Избегать обработки кожи: контакт с чистыми и агрессивными химическими веществами, такими как губки для посуды и химические очистители, могут удалять естественные масла с кожи.

Соблюдение этих простых методов может помочь определить причины сухости кожи и предотвратить ее в будущем. Однако, если кожа по-прежнему остается сухой и раздраженной, нужно обратиться к дерматологу для консультации и лечения.

Профилактические меры для здоровой кожи

Поддержание здоровой кожи всего тела начинается с правильного питания. Включение в рацион овощей и фруктов, а также употребление достаточного количества воды поможет поддержать уровень влаги в организме и уменьшить сухость кожи.

Одежда, которую носим, также играет важную роль в поддержании здоровой кожи. Носите мягкие, натуральные ткани, которые не вызывают раздражения и не высушивают кожу.

• Правильный уход за кожей включает регулярный уход за кожей всего тела, используя мягкие средства, которые не вызывают раздражения и не высушивают кожу.
• Защита от солнца — нанесение крема с высоким SPF защитит кожу от сухости и солнечных ожогов.
• Снижение стресса и занятия спортом помогут уменьшить воспаление кожи и повысить влажность.

В конечном итоге, сохранение здоровой кожи зависит от правильного ухода за собой как внутри, так и снаружи. Избегайте раздражающих веществ и следуйте простым, но эффективным мерам для поддержания здоровья кожи.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какие причины могут привести к сухости кожи всего тела?

Сухость кожи может быть вызвана как внешними, так и внутренними факторами. Это может быть недостаток увлажнения, частое мытье водой, длительное нахождение на солнце, зимний холодный воздух, некоторые медицинские препараты. Внутренние причины: гормональные нарушения, болезни щитовидной железы, пищевая непереносимость, аллергия, курение, недостаток полезных витаминов и минералов в организме.

Какие симптомы сухой кожи возможны?

Симптомы сухой кожи всего тела могут включать: шелушение и пересыхание кожи, зуд, покраснение, трещины, появление мелких морщин, чувство стянутости кожи, боль при движении.

Какие меры можно предпринять в домашних условиях, чтобы справиться со сухой кожей?

В домашних условиях можно использовать увлажнители воздуха, оставлять ванну или душ не более 15 минут, наносить увлажняющие лосьоны, щадить кожу от контакта с прямыми солнечными лучами, избегать горячей воды при мытье. Также можно пить достаточное количество воды и употреблять полноценную пищу с высоким содержанием жирных кислот.

Когда необходимо обратиться к врачу при симптомах сухой кожи?

Обратиться к врачу следует при длительных симптомах на протяжении нескольких недель, когда изменений кожи нет, несмотря на уход и применение различных средств при увлажнении. Также необходимо обратиться к специалисту, если симптомы сухой кожи возникли после начала приема нового препарата или возможных аллергенов, если есть отеки, высыпания, кровоточивость кожи.

Какой тип косметики наиболее подходит для ухода за сухой кожей?

При выборе косметики для ухода за сухой кожей следует обратить внимание на состав, который должен быть богат на масла, витамины и увлажняющие компоненты. Это могут быть масла макадамии, ши, авокадо и другие природные ингредиенты, мочевина, глицерин, гиалуроновая кислота и прочее. Лучше всего использовать натуральную косметику с минимальным количеством консервантов и отдушек.

Могут ли медицинские процедуры помочь при проблемах с сухой кожей?

Да, медицинские процедуры могут помочь при проблемах с сухой кожей. Это могут быть лазерные процедуры, которые стимулируют выработку коллагена и эластина, озонотерапия, ботокс-инъекции, который улучшает общее состояние кожи. Также можно использовать криотерапию (криомассаж), микродермабразию, мезотерапию. Однако, все медицинские процедуры следует проводить только после консультации с врачом и под его контролем.

10 лучших витаминов от сухости кожи

Обновлено: 22.04.2021 15:45:54

Эксперт: Дарья Алексеевна Литвинова

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Если в организме не хватает витаминов, то кожа начинает сигнализировать об этом сухостью, высыпаниями, бледностью или покраснениями, а также ранними гериатрическими признаками. С одной лишь едой получить оптимальное количество нутриентов практически невозможно. С проблемой гиповитаминоза нужно бороться комплексно: сбалансировано питаться, употреблять внутрь аптечные витамины, использовать косметику, содержащую витаминные формулы.

Причины сухости кожи

Человеческая кожа защищена от потери ценной влаги благодаря тонкой липидной пленке на ее поверхности, которая формируется плотным роговым слоем эпидермиса и сальными железами.

Липидный слой может становиться тоньше в результате таких причин:

1. Дефицит витаминов (особенно А и Е), минералов. Это приводит к нарушению обменных процессов в организме в целом, а также непосредственно в коже.
2. Неправильное питание. Активность сальных желез нарушается при соблюдении строгих диет, при злоупотреблении спиртными напитками, сладостями, фаст-фудом.
3. Нарушенный водный баланс. Кожные покровы становятся сухими, если в организм поступает мало жидкости.
4. Табакокурение. При систематическом выкуривании сигарет, никотин действует разрушительно на гиалуроновую кислоту, которая отвечает за удержание жидкости в тканях.
5. Всевозможные дерматологические патологии. К сухости кожи приводят различные проявления аллергии, псориаз, контактный дерматит, инфекции грибковой или бактериальной природы.
6. Различные соматические заболевания. Работу сальных желез и всасывание питательных веществ нарушают эндокринные патологии, заболевания ЖКТ и нервной системы.
7. Гериатрические процессы. С возрастом постепенно снижается активность сальных желез, замедляется метаболизм, ухудшается местная циркуляция крови, а также уменьшается количество гиалуроновой кислоты.
8. Внешние факторы окружающей среды. Запасы влаги и липидный слой истощаются под воздействием ветра, мороза или солнца.
9. Ошибки в уходе за кожей. Использование агрессивных средств (мыло, спиртовые лосьоны, грубые скрабы, пилинги) разрушает липидную пленку.
10. Эндокринная система регулирует продуцирование кожного жира, поэтому на протяжении жизни происходят определенные физиологические изменения: во время пубертата сальные железы работают чрезмерно, а у женщин во время климакса их активность снижается.
11. Сухость кожи может быть общей или локальной. Это зависит от причин, которые ее спровоцировали. Если наблюдается авитаминоз или какие-то соматические заболевания, то сохнут все кожные покровы. При работе на приусадебном участке может сохнуть кожа на руках. Если неправильно подобрана уходовая косметика, то сохнуть начинает кожа лица.

Какие витамины полезны для кожи

Сухость кожи и другие негативные проявления авитаминоза будут устранены, если в организм будет поступать достаточное количество следующих микронутриентов:

1. Витамин Е. Поддерживает защитный барьер кожи и защищает ее от утраты влаги. Борется со свободными радикалами, защищает от фотостарения, активизирует синтез коллагена и эластина.
2. Витамин А. Оказывает антиоксидантное воздействие, противостоит преждевременному старению кожи под воздействием ультрафиолета, тонизирует кожные покровы и укрепляет мелкие кровеносные сосуды.
3. Витамин С. Оказывает мощное антиоксидантное воздействие, стимулирует продуцирование коллагена. Полезен для приема внутрь и хорошо себя проявляет в уходовой косметики для местного применения.
4. Витамин В1. Предотвращает появление сухости и шелушения, эффективно борется с мелкими морщинами, раздражениями.
5. Витамин В5. Принимает активное участие в лечении разных дерматологических проблем кожи. Избавляет от сухости, справляется с высыпаниями, необходим для коррекции акне.
6. Витамин В7 (биотин). Необходим для обеспечения целостности эпидермального барьера. При его дефиците кожа становится сухой, тонкой и тусклой, на ней появляются сыпь или шелушение.
7. Витамин РР (никотиновая кислота). Помогает в процессе окисления и восстановления клеток. Избавляет кожу от сухости и шелушения, устраняет последствия дерматита, борется с первыми морщинами.
8. Витамин Д. Принимает участие в продуцировании коллагена. При его употреблении замедляется процесс увядания кожи, сохраняется ее здоровый цвет, гладкость и сияние.

Сухость кожи может также быть спровоцирована дефицитом Омега-3 или недостаточным поступлением в организм цинка. А еще исследования показали, что добавление лютеина и зеаксантина может увеличить количество влаги в коже, что препятствует ее сухости. Некоторые в борьбе с сухостью принимают отдельные витамины, а другие отдают предпочтение целым комплексам. В этом обзоре мы собрали лучшие моно и поливитамины, а также БАДы для сухой кожи.

Рейтинг витаминов от сухости кожи

Номинация	место	наименование товара	цена
Лучшие отдельные витамины от сухости кожи	1	Solgar Натуральный витамин Е, 200 МЕ	1 316 ₽
	2	Source Naturals Витамин А 10 000 МЕ	306 ₽
	3	Now Foods Биотин, 1000 мкг	620 ₽
Лучшие комплексы витаминов от сухости кожи	1	Nature’s Way, Alive! Для волос, кожи и ногтей	874 ₽
	2	Nature’s Bounty Волосы, кожа и ногти	398 ₽
	3	Перфектил	727 ₽
	4	Специальное драже Мерц	900 ₽
	5	21st Century Волосы, кожа и ногти, повышенная сила действия	498 ₽
	6	Алфавит Косметик	739 ₽
	7	Компливит Сияние	437 ₽

Лучшие отдельные витамины от сухости кожи

Некоторые дерматологи и косметологи рекомендуют своим пациентам пропивать не комплексы, а отдельные витамины.

Обычно это позволяет достичь более быстрого результата за счет ударных доз. Предварительно целесообразно сдать анализы, чтобы выявить то, какого нутриента больше всего не хватает в организме, и делать на него упор.

Solgar Натуральный витамин Е, 200 МЕ

Рейтинг: 4.9

Популярная американская торговая марка Solgar выпускает БАД Натуральный витамин Е. Этот жирорастворимый антиоксидант в данной добавке представлен в виде чистого d-альфа токоферола. В одной порции его содержится 200 МЕ. Эта БАД эффективно борется с преждевременным старением, защищает от обезвоживания и улучшает внешний вид кожи. Еще этот витамин поддерживает сердечно-сосудистую, иммунную систему и простату.

Solgar выпускает витамин Е в форме наполненных жидкостью мягких таблеток для оптимального усвоения и растворения. Глотаются они легко, неприятного послевкусия не оставляют. В темном стеклянном флаконе их содержится 100 штук. Взрослым рекомендуется принимать их по 1-2 таблетке в день. Лучше всего делать это во время завтрака. Некоторые также раздавливают такую таблетку и маслянистое содержимое добавляют в уходовый крем для кожи.

Согласно отзывам, БАД с витамином Е от Солгар отлично усваивается и заметные улучшения от ее применения проявляются уже ближе к концу первой недели употребления. Этот продукт эффективно избавляет от сухости, делает кожу более гладкой и эластичной, улучшает ее цвет. Во время курсового применения этих витаминов заметно повышаются защитные силы организма. Однако изредка этот продукт может провоцировать аллергические реакции.

Достоинства

• чистый d-альфа токоферол в составе;
• удобные для глотания мягкие таблетки;
• отсутствует неприятное послевкусие;
• оздоравливает кожу, делает ее более увлажненной;
• повышает защитные силы организма;
• замедляет гериатрические процессы.

Недостатки

• индивидуальная повышенная чувствительность.

Читайте также: 7 лучших витаминов при похудении

Source Naturals Витамин А 10 000 МЕ

Рейтинг: 4.8

Следующим номинантом обзора стала добавка Витамин А от производителя Source Naturals. В данной БАД витамин А представлен в форме пальмитата. В каждой порции его содержится 10 000 МЕ. Этот микронутриент крайне важен для поддержания здоровья кожи, увлажнения и функционирования слизистых оболочек. Также эта пищевая добавка отлично поддерживает орган зрения.

Витамин А от Source Naturals представляет собой небольшие, круглые таблетки. Они слегка выпуклые с двух сторон и покрыты кремовой оболочкой. Расфасованы витамины по флаконам, выполненным из непрозрачного пластика. Всего в одной банке их содержится 100 таблеток. При проглатывании таких витаминов трудностей практически не возникает. Некоторые отмечают, что эта БАД пахнет морковью. За день нужно выпивать всего 1 таблетку этой БАД.

О витамине А от Source Naturals многие в основном хорошо отзываются. Они делятся тем, что если принимать добавку после завтрака, то не возникает тошноты или другого дискомфорта. Во время применения этого средства кожа полностью избавляется от сухости, а также заметно повышается острота зрения. Обычно такие витамины хорошо переносятся, но у отдельных лиц они провоцируют аллергию.

Достоинства

• ретинола пальмитат в составе;
• таблетки легко глотаются;
• решает различные дерматологические проблемы;
• повышает остроту зрения.

Недостатки

• может вызывать аллергические реакции.

Now Foods Биотин, 1000 мкг

Рейтинг: 4.8

Бренд Now Foods выпускает добавку Биотин. Этот растворимый в воде витамин в данной БАД содержится в большом количестве — 1000 мкг. Он поддерживает метаболизм аминокислот, укрепляет иммунитет, а также незаменим для здоровья кожных покровов. Но следует учитывать, что он выводит из организма витамин В5 и это может спровоцировать высыпания на коже, поэтому нужно будет подключать и пантотеновую кислоту, но принимать их в разное время суток.

Биотин от Now Foods представляет собой растительные капсулы стандартного размера, без вкуса и запаха. Они, в количестве 100 штук, помещены в баночку из плотного пластика с откидной крышкой. Рекомендуется принимать их по 1 капсуле в день во время еды, запивая небольшим количеством воды. При глотании они не доставляют особых проблем.

Из отзывов следует, что Биотин от Now Foods гарантированно избавляет кожу от сухости, но не так быстро, как этого может хотеться. Обычно кожные покровы преображаются в лучшую сторону примерно за 1 месяц применения такой добавки. Пропадают шелушения, покраснения, выравнивается тон. Уходит сухость не только на лице, но и на локтях, пятках и других проблемных местах. Наряду с этим активнее начинают отрастать волосы и ногти.

Достоинства

• высокое содержание биотина;
• капсулы не вызывают проблем при глотании;
• избавляет кожу от сухости, покраснений;
• ускоряет рост волос, ногтей.

Недостатки

• эффект развивается не сразу.

Лучшие комплексы витаминов от сухости кожи

Если нет желания сдавать анализы для выявления дефицита конкретного витамина, то целесообразнее будет принимать поливитаминные комплексы. В них обычно нутриенты присутствуют в более низких дозировках, чем в моно препаратах, поэтому вероятность гипервитаминоза минимальна.

Читайте также: 12 лучших витаминов для женщин

Nature’s Way, Alive! Для волос, кожи и ногтей

Рейтинг: 4. 9

Производитель Nature’s Way разработала добавку Alive! Для волос, кожи и ногтей. Она обогащена такими полезными действующими веществами: витамины А, Е, С и биотин, минералы (цинк, натрий, кремний), каротиноид — лютеин, коллаген, а также органическая смесь фруктов и овощей. В качестве пищевого красителя используется сок бузины. Какие-либо вредные или подозрительные компоненты состава отсутствуют.

Форма выпуска этой БАД от Nature’s Way — жевательные конфеты. Мармеладки выполнены в форме клубники. В длину они достигают примерно 2 см. Окрас у них коричнево-красный, вкус — сладковатый с кислинкой, аромат — довольно насыщенный, «химозный». Конфеты находятся в прозрачной, пластиковой банке с крышкой, которую непросто вскрыть детям. Взрослым рекомендуется съедать 2 мармеладки за день. Лучше делать это утром, после завтрака.

Многие потребителям добавка от Nature’s Way очень нравится. Они хвалят ее за сбалансированный состав и легкость применения. Уже спустя 2-3 недели употребления этого средства кожные покровы становятся более увлажненными, эластичными, пропадает землистый цвет лица. Также улучшается состояние волос и ногтей. На фоне применения этой БАД радует также общее самочувствие, появляется прилив сил.

Достоинства

• хорошо продуманный состав;
• легкость применения;
• отсутствие побочных;
• крышка с защитой от вскрытия детьми;
• устранение сухости кожных покровов;
• улучшение общего самочувствия.

Недостатки

• для некоторых вкус мармелада слишком «химозный».

Nature’s Bounty Волосы, кожа и ногти

Рейтинг: 4.8

БАД Волосы, кожа, ногти от торговой марки Nature’s Bounty также была включена в обзор. В ее составе присутствуют: 15 витаминов и витаминоподобных веществ, 5 минералов, включая цинк, коллаген, комплекс биофлавоноидов и порошок хвоща. Это средство благотворно воздействует на кожные покровы и на общее состояние здоровья.

БАД от Nature’s Bounty выпускается в виде красивых яйцевидных капсул, имеющих бордовую с металлическим отблеском оболочку. Внутри находится желтоватая, вязкая жидкость. Капсулы помещены в пластиковые банки. В течение дня рекомендуется употреблять их по 3 штуки. Лучше совмещать это с приемами пищи. Глотаются капсулы без особых проблем и не оставляют неприятного послевкусия. Одного флакона хватает на 20 дней применения.

Согласно отзывам, добавка для кожи от Nature’s Bounty эффективно решает проблему сухости, шелушения и раннего увядания. Также эта БАД отлично сказывается на состоянии волос и ногтевых пластин. Еще такие витамины отлично укрепляют иммунитет, успокаивают нервную систему, придают сил и выносливости. Переносимость у них обычно хорошая. Тошноты или болей в желудке они не вызывают.

Достоинства

• в составе есть все необходимое для кожи;
• капсулы легко глотаются;
• устраняет сухость, шелушение, раздражение;
• укрепляет иммунитет;
• успокаивает нервную систему;
• хорошо переносится.

Недостатки

• нужно принимать 3 капсулы в день.

Перфектил

Рейтинг: 4.7

Британская фармацевтическая компания Витабиотикс разработала препарат Перфектил. Он содержит: 13 витаминов и витаминоподобных веществ, 9 минералов, а также экстракты эхинацеи и лопуха. Этот препарат показан при сухости кожных покровов, при различных дерматологических патологиях, а также при повышенной ломкости ногтей и изменении структуры волос.

Перфектил выпускает в виде капсул. Они имеют вполне приемлемый для глотания размер. Расфасованы витамины по блистерам. Производитель рекомендует принимать 1 капсулу в день после еды. Одной упаковки хватает на 1 месяц применения. Обычно Перфектил хорошо переносится, если не употреблять его на голодный желудок. Но некоторых смущает то, что во время лечебного курса их кал приобретает черный окрас, а моча становится ярко-желтой.

Согласно отзывам, Перфектил является достаточно эффективным препаратом. Уже спустя 2 недели применения этого комплекса можно забыть о сухости кожи на любых участках тела и лица. Еще это средство хорошо защищает кожные покровы от повреждающего действия свободных радикалов, УФ-лучей и экологически вредных факторов окружающей среды. Наряду с этим препарат избавляет от проблем с волосами и ногтями.

Достоинства

• сбалансированный состав;
• капсулы легко глотаются;
• упаковки хватает на 1 месяц применения;
• эффективно устраняет сухость на любых участках кожных покровов;
• защищает кожу от вредного воздействия окружающей среды.

Недостатки

• временно кал делает черным, а мочу — ярко-желтой.

Читайте также: 10 лучших витаминов для кожи лица

Специальное драже Мерц

Рейтинг: 4.7

Немецкий препарат Специальное драже Мерц содержит: 12 витаминов, железо, аминокислоту (цистин), а также экстракт дрожжей. Последний компонент является природным источником витаминов группы В, минералов и аминокислот. Пивные дрожжи эффективно поддерживают кожные покровы и эпителий слизистых оболочек в нормальном состоянии.

Мерц представляет собой выпуклое с двух сторон драже, имеющее светло-розовую оболочку. Расфасованы витамины по матовым, стеклянным флаконам в количестве 60 или 120 штук. Взрослым рекомендуется принимать по 1 драже 2 раза в сутки (утром и вечером). Запивать препарат важно чистой водой или соком, но не напитками, содержащими кофеин. Глотаются драже довольно легко.

Потребители отмечают, что этот комплекс помог им избавиться от сухости кожи, шелушений, микротрещин. Также на фоне применения этого препарата пропадают высыпания на лице, выравнивается его тон. Волосы с такими витаминами начинают намного быстрее отрастать. Ногтевые пластины становятся намного крепче. Обычно такое средство хорошо переносится, но не исключено появление аллергических реакций.

Достоинства

• хорошее сочетание действующих веществ;
• драже глотаются без проблем;
• привлекательный флакончик;
• устраняет сухость, шелушения, микротрещины;
• способствует росту волос;
• укрепляет ногтевые пластины.

Недостатки

• не исключены аллергические реакции.

21st Century Волосы, кожа и ногти, повышенная сила действия

Рейтинг: 4.7

Торговая марка 21st Century выпускает добавку для кожи с повышенной силой действия. В составе этого комплекса присутствуют: 15 витаминов и витаминоподобных веществ, включая 5000 мкг биотина, 5 минералов, коллаген, комплекс цитрусовых биофлавоноидов, а также порошок из хвоща полевого. Эта БАД нацелена на то, чтобы делать кожные покровы увлажненными и упругими.

Выпускаются эти витамины для кожи от торговой марки 21st Century в виде круглых, выпуклых с двух сторон таблеток. Они песочные с множеством вкраплений. Расфасованы витамины по белым, пластиковым банкам с откидной крышкой. За день рекомендуется употреблять 3 таблетки этой БАД. Можно их принять все за один раз или разделить на 3 приема. Оптимальное для этого время — после основных употреблений пищи.

В отзывах потребители отмечают, что этот комплекс от 21st Century отлично сказывается на состоянии кожи. Она выглядят более здоровой. На ней устраняются шелушения и сухость. Кожные покровы становятся более подтянутыми и упругими. На лице появляется здоровый румянец. Эти витамины также хорошо влияют на волосы. Они становятся более густыми и объемными.

Достоинства

• грамотное сочетание действующих веществ;
• качественная упаковка;
• таблетки легко глотаются;
• оздоравливает кожные покровы;
• устраняет сухость, раздражение.

Недостатки

• нужно принимать 3 таблетки в день.

Алфавит Косметик

Рейтинг: 4.6

Российская фармацевтическая компания Внешторг Фарма выпускает БАД Алфавит Косметик. Она содержит: 13 витаминов, 10 минералов, коэнзим Q10, ПАБК и биофлавоноиды. Этот комплекс нацелен на то, чтобы оздоровить волосы, ногти и кожу. А еще мощные антиоксиданты в составе замедляют процессы старения. Эта БАД также оказывает хорошее общеукрепляющее действие.

Витамины Алфавит Косметик расфасованы по блистерам. На одной пластинке присутствуют таблетки в трех разных цветах, которые отличаются набором полезных компонентов. Все они круглые, выпуклые с двух сторон, со скошенными краями. Глотаются практические без проблем. За день нужно принимать 3 таблетки (по 1 каждого цвета). Между каждой новой порцией добавки нужно выжидать 4-6 часов.

Алфавит Косметик отлично ухаживает за кожей изнутри. Благодаря этому комплексу можно избавиться от сухости, раздражения, землисто цвета, повышенной пигментации. Еще эта добавка решает различные косметологические проблемы, которые могут возникать с волосами и ногтями. Также пациентки, которые принимали это средство, отмечают, что у них заметно укрепляется иммунитет и появляется больше сил.

Достоинства

• сбалансированная комбинация веществ;
• таблетки не доставляют трудностей при глотании;
• хорошая переносимость;
• устраняет сухость и повышенную пигментацию на коже;
• укрепляет иммунитет.

Недостатки

• нужно принимать 3 таблетки в день.

Читайте также: 12 лучших витаминов для зубов

Компливит Сияние

Рейтинг: 4.5

Замыкает обзор лучших витаминов от сухости кожи БАД Компливит Сияние от фармацевтической компании Фармстандарт. Этот комплекс включает: 11 витаминов, 8 минералов, липоевую кислоту и экстракт зеленого чая. Эта добавка делает кожные покровы увлажненными, повышает их тонус, способствует регенерации тканей, а также защищает от преждевременного старения.

Таблетки Компливит Сияние напоминают по форме капсулы. Размер у них приемлемый для глотания. Окрас — лиловый, насыщенный. Витамины слегка пахнут дрожжами. Таблетки расфасованы по пластиковым банкам. Взрослым рекомендуется принимать по 1 таблетке 1 раз в день во время еды. Продолжительность употребления — 1 месяц.

О Компливит Сияние многие хорошо отзываются. Им нравится, что эта добавка заметно улучшает состояние кожных покровов. Они становятся более увлажненными, исчезают шелушения, высыпания, зуд. Повышается тургор, выравнивается тон кожи. Еще с этой БАД лучше выглядят волосы и ногти, а также появляется больше сил и энергии. Этот комплекс обычно хорошо переносится, но у некоторых может развиться индивидуальная непереносимость.

Достоинства

• хорошая совместимость компонентов;
• таблетки легко глотаются;
• эффективно устраняет сухость;
• улучшает внешний вид волос, ногтей;
• 1 таблетка в день.

Недостатки

• возможна индивидуальная непереносимость.

Оцените статью
	Всего голосов: 1, рейтинг: 3

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Какие витамины помогают при сухости кожи?

Запрос о встрече

перейти к содержанию

/ Уход за кожей

Ваша кожа каждый день подвергается воздействию атмосферных явлений — и она реагирует соответствующим образом. Наша команда в Plantation Dermatology видит многих пациентов, которые изо всех сил пытаются сохранить свою кожу увлажненной перед лицом воздействия окружающей среды, жесткого мыла, чрезмерного купания, старения и других факторов. Сухость, зуд и покраснение кожи — это распространенные проблемы, с которыми можно легко справиться с помощью местного дерматолога. Возможно, вы решите дополнить свой профессиональный уход витаминами, которые лучше всего защищают и увлажняют кожу. В конце концов, хорошее здоровье кожи может исходить изнутри.

Вот несколько добавок и продуктов, на которые стоит обратить внимание.

Лучшие витамины для сухой кожи

Существует множество витаминов, которые могут помочь улучшить состояние сухой кожи, включая витамин А, витамин С и витамин Е. Считается, что эти питательные вещества помогают увеличить содержание влаги в коже, а также восстанавливают поврежденные клетки кожи и способствуют росту новых клеток. Некоторые другие витамины, которые могут быть полезны для сухой кожи, включают:

• Биотин
• Цинк
• Медь
• Омега-3 жирные кислоты
• Витамин D

Чтобы включить эти питательные вещества в свой рацион, попробуйте включить в свой рацион больше цельных продуктов, таких как фрукты, овощи и здоровое мясо. Вы также можете восполнить пробелы в питании с помощью добавки, рекомендованной вашим врачом. В качестве альтернативы, применение кремов или лосьонов для местного применения, содержащих эти витамины, также может помочь улучшить состояние сухой кожи.

Какие еще шаги я могу предпринять, чтобы защитить кожу от сухости?

Помимо приема соответствующих витаминов, вы также можете предпринять другие меры для защиты кожи от сухости и раздражения. Это может включать в себя использование солнцезащитного крема на улице, ограничение времени, которое вы проводите под прямыми солнечными лучами, использование увлажнителя воздуха в помещении и отказ от агрессивного мыла или моющих средств, которые могут удалить влагу. Помня об этих советах, вы можете помочь своей коже выглядеть здоровой и увлажненной круглый год.

Поговорите с нашими дерматологами из Флориды о сухости кожи

Если у вас есть серьезные или постоянные проблемы с сухой кожей, несмотря на использование всех этих стратегий, важно проконсультироваться с врачом в Plantation Dermatology в Plantation, FL, чтобы обсудить ваши потребности. Позвоните по телефону 954-577-5161, чтобы запросить оценку у нашей команды и обсудить уход и внимание, в которых нуждается ваша кожа!

Запланировать встречу

Искать:

Категории блога

Архивы

Запишитесь на прием онлайн прямо сейчас

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕЙ РАССЫЛКЕ

• Имя*
• Фамилия*
• Электронная почта

Член группы компаний DermCare

Витамины для сухой кожи: вот вам варианты

Сухая кожа — распространенная проблема. К счастью, есть витамины, которые могут помочь! Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Если у вас сухая кожа, не волнуйтесь — это распространенная проблема. Сухая кожа возникает по разным причинам, и, к счастью, есть ряд доступных средств. В этой статье мы поговорим о некоторых причинах сухости кожи. Мы также поговорим о некоторых витаминах и добавках, которые могут помочь вам с сухой кожей, чтобы вы выглядели и чувствовали себя лучше.

Что вызывает сухость кожи?

Сухая кожа может иметь множество причин, включая частое мытье рук и скрабирование без использования какого-либо увлажняющего крема. Давайте рассмотрим четыре основные причины: возраст, местонахождение, питание и курение.

Возраст

Исследования последовательно демонстрируют связь между здоровьем кожи и старением. Большая часть этих исследований связана с коллагеном. Коллаген является наиболее распространенным белком в вашем организме и основным структурным белком соединительной ткани вашего тела. Это также необходимо для здоровья кожи. Дело в том, что с коллагеном уровень нашего коллагена начинает естественным образом снижаться с возрастом. Этот процесс обычно начинается в возрасте около 25 лет. По мере снижения выработки коллагена ваша кожа начинает терять часть своей силы и жизненной силы.

Местоположение

Вы когда-нибудь замечали, как кожа становится более сухой в зимние месяцы? Это потому, что изменения влажности и температуры, вызванные зимними месяцами, создают условия для сухой кожи. Окружающая среда и климат, в которых вы находитесь, обычно могут способствовать сухости кожи.

Питание

Питание играет большую роль для здоровья в целом, в том числе для здоровья кожи. Если вы хотите улучшить свое здоровье, лучше всего начать с диеты. В частности, когда речь идет о здоровье кожи, исследования показали, что недостаток омега-3 жирных кислот в вашем рационе может способствовать сухости кожи. Точно так же вы можете испытывать более сухую кожу, если вы не пьете достаточно воды. Важно оставаться увлажненным!

Курение

Было показано, что курение нарушает выработку коллагена, что отрицательно сказывается на здоровье кожи.

«Когда дело доходит до здоровья кожи, одной из наиболее важных функций витамина С является то, что он помогает организму вырабатывать коллаген; также было показано, что он поддерживает ваше тело в поддержании оптимального уровня коллагена».

Дефицит каких витаминов вызывает сухость кожи?

Поддержание оптимального уровня питательных веществ крайне важно для здоровья в целом. Оказывается, некоторые недостатки также могут способствовать сухости кожи.

Витамины и добавки для сухой кожи

Если вы хотите помочь своей сухой коже, вам могут пригодиться эти витаминные добавки. Как всегда, вы должны поговорить с врачом, прежде чем добавлять какие-либо новые добавки в свой распорядок дня.

Астаксантин

Астаксантин является каротиноидом и обладает антиоксидантными свойствами, что придает многим морским существам, в том числе креветкам и лососям, ярко-розовый цвет. Согласно этому исследованию, астаксантин помогает поддерживать здоровую, увлажненную кожу, поглощая активные формы кислорода в организме. Кроме того, это исследование показало, что астаксантин способствует увлажнению кожи у субъектов, принимавших 6 мг перорального астаксантина в течение 6-8 недель. Наконец, исследование, опубликованное в Экспериментальная дерматология обнаружила, что астаксантин может помочь бороться с окислительным стрессом, который может привести к появлению морщин на коже. Добавка Care/of с астаксантином, получившая название The Coral King, поддерживает здоровье мозга, сердца, кожи и глаз и производится без каких-либо агрессивных химикатов или растворителей.

Витамин B3

Витамин B3 (ниацин) обладает свойствами, которые удаляют вредные свободные радикалы, что означает, что он может быть полезен в борьбе с окислительным стрессом. В результате витамин B3 может помочь поддерживать здоровье кожи. Исследователи обнаружили, что местное применение продуктов по уходу за лицом, содержащих B3, может помочь управлять эластичностью кожи, уменьшая при этом появление тонких линий и морщин.

Витамин С

Витамин С — очень известный витамин, мощный антиоксидант, который творит чудеса для вашего здоровья. Когда дело доходит до здоровья кожи, одной из наиболее важных функций витамина С является то, что он помогает организму вырабатывать коллаген; также было показано, что он поддерживает ваше тело в поддержании оптимального уровня коллагена.

В качестве антиоксиданта витамин С помогает бороться с вредными свободными радикалами, защищая организм от окислительного стресса, потенциально опасного для кожи. Витамин С доступен во многих вкусных пищевых источниках, включая цитрусовые, листовую зелень и ягоды. Если вы не получаете его в достаточном количестве, вы также можете попробовать добавку. Уход за витамином C: Citrus Savior легко усваивается и разработан для усвоения. Также было показано, что местный витамин С помогает при гиперпигментации кожи.

Витамин D

Когда вы думаете о витамине D, вы, вероятно, думаете о здоровье костей. Это имеет смысл, поскольку витамин D необходим для построения и поддержания здоровья костей. Но оказывается, что витамин D также может играть роль в здоровье кожи. Хотя прямых исследований относительно витамина D и сухости кожи не проводилось, это исследование выявило корреляцию между низким уровнем витамина D и более низким уровнем увлажнения кожи.

Витамин Е

Витамин Е — это антиоксидант, который можно принимать в качестве добавки и который содержится в различных продуктах. Он широко используется в дерматологических целях и содержится во многих косметических средствах. Было показано, что он обладает фотозащитными свойствами и обладает свойствами, стабилизирующими кожный барьер.

Коллаген

Как упоминалось выше, коллаген является наиболее распространенным белком в организме и играет жизненно важную роль в здоровье кожи. Поскольку выработка коллагена снижается с возрастом, некоторые рекомендуют принимать добавки с коллагеном, чтобы поддерживать его уровень. Исследования показали, что добавки на основе коллагена могут поддерживать здоровье волос, кожи и ногтей. Одно исследование показало, что у женщин, которые ежедневно принимали 2,5-5 г коллагена в течение 8 недель, наблюдалось улучшение увлажнения кожи по сравнению с группой плацебо. Care/of’s Collagen: The Skin Hero поддерживает увлажнение и эластичность кожи.

Рыбий жир

Рыбий жир содержит незаменимые жирные кислоты, в том числе докозагексаеновую кислоту (ДГК) и эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК), которые, как было доказано, поддерживают здоровье кожи множеством способов. Одно исследование показало, что ежедневный прием рыбьего жира в течение от 6 недель до 6 месяцев может улучшить состояние сухой, потрескавшейся кожи. Кроме того, исследования на животных показали, что высокие пероральные дозы рыбьего жира могут поддерживать здоровую и увлажненную кожу. Хотя добавки с рыбьим жиром обычно принимают перорально, ученые в настоящее время изучают и местное применение.

Рыбий жир Care/of: Wild at Heart производится из дикого лосося Аляски.

Цинк

Вы, вероятно, знаете, что цинк обладает иммуностимулирующими свойствами. Чего вы можете не осознавать, так это того, что цинк играет большую роль в здоровье кожи, а исследования показывают, что он играет важную роль в заживлении ран.

Масло примулы вечерней

Масло примулы вечерней содержит гамма-линоленовую кислоту (ГЛК), жирную кислоту, которая поддерживает влажность, эластичность и упругость кожи. Он содержится в некоторых средствах по уходу за кожей, а иногда и в качестве отдельной добавки для местного применения; он также доступен в виде пероральной добавки в форме мягкого геля.

Пробиотики

Хотя необходимы дополнительные исследования для определения эффективности пробиотиков в борьбе с сухостью кожи, есть основания для оптимизма. Пробиотики необходимы для здоровья кишечного микробиома. Ваше тело имеет так называемую ось кишечник-кожа, а это означает, что здоровье кишечного микробиома может иметь прямое влияние на здоровье вашей кожи. Это исследование показало, что добавление людям бактерий Lactobacillus plantarum (пробиотиков) улучшило увлажнение кожи через 8 недель. Действительно, здоровье вашего кишечника имеет последствия для здоровья всего вашего тела, но это тема для другой статьи.

Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота — популярная добавка для местного применения, улучшающая увлажнение кожи. Недавние исследования показали, что пероральный прием этой добавки также может быть полезен для кожи.

Керамиды

Недавние исследования показали, что добавки с керамидами — молекулами жира, которые являются важными компонентами нашей кожи — могут повысить уровень увлажненности кожи.

Готовы начать свою персональную рутину?

Соберите свой ежедневный набор

пройти викторину

Другие способы помочь сухой коже

Помимо смены режима приема пищевых добавок, существуют и другие способы помочь вашей сухой коже.

Во-первых, вы можете попробовать хороший увлажняющий крем — многие из них можно приобрести в местной аптеке.

Затем внесите некоторые изменения в образ жизни. Обязательно соблюдайте здоровую диету, включая полезные жиры, и избегайте обезвоживания. Вы также захотите справиться со стрессом и выспаться. Все, что вы можете сделать, чтобы справиться с окислительным стрессом, может улучшить здоровье кожи. С этой целью вы также должны обязательно ограничить воздействие вредных ультрафиолетовых лучей.

Заключительные выводы

Если вы боретесь с сухостью кожи, не отчаивайтесь! Вы не одиноки, и вам доступно множество решений.

Сухость кожи может быть вызвана множеством факторов, включая старение, местонахождение, питание и курение.