Помогает ли массаж лица подтянуть кожу: Массаж для подтяжки овала лица, техники массажа лица от морщин

Массаж для подтяжки овала лица, техники массажа лица от морщин

Содержание

• Особенности массажа для подтяжки лица


• Как действует массаж для подтяжки лица?


• Показания к проведению


• Противопоказания для омоложения с помощью массажа


• Преимущества массажа против морщин


• Базовые методики массажа от морщин


• Краткие выводы


• Список использованной литературы

Массаж для лица отчасти похож на легкий фитнес. Особых усилий не требуется, но если практиковать его регулярно (дома или в кабинете косметолога), то через некоторое время вы заметите, что похорошели: улучшится цвет лица, разгладятся морщины, и в целом вы будете выглядеть моложе и свежее своих ровесниц.

Это тот самый метод, для которого работает правило «чем раньше, тем лучше». Стоит начать применять различные массажные техники уже при первых возрастных изменениях. Тогда они помогут надолго сохранить тонус мышц лица, упругость и эластичность кожи.

Перезвоните мне

Для тех, кто панически боится инъекционных косметологических методик, массаж лица от морщин – отличная альтернатива. Впрочем, с «уколами красоты» тактильные техники хорошо сочетаются, усиливая эффект от них. Главное, не массировать зоны воздействия в период реабилитации.

С помощью массажа запускается естественный процесс омоложения:

• Во-первых, улучшается кровообращение, а значит, клетки получают больше питательных веществ. И в целом обменные процессы в эпидермисе ускоряются.
• Во-вторых, укрепляются мышцы лица и шеи, что делает кожу более подтянутой.

Массаж с эффектом лифтинга комплексно воздействует на лицо и шею. При регулярном его использовании наблюдаются такие изменения:

• отечность уменьшается или исчезает вовсе;
• контуры лица обретают четкость;
• кожа становится более эластичной и улучшается цвет лица;
• сокращаются морщины и носогубные складки;
• уменьшаются или исчезают мешки вокруг глаз;
• сокращаются жировые отложения на щеках и под подбородком.

Эти позитивные перемены происходят, потому что массаж способствует оттоку лимфы, насыщению тканей кислородом и более активной выработке коллагена и эластина. Воздействуя на поверхность кожи, он, по сути, решает эстетические проблемы изнутри.

Кроме того, различные техники снимают излишнее напряжение с мышц лица и шеи, что часто становится причиной появления глубоких морщин и провисания тканей. Поэтому можно практиковать массаж для подтяжки овала лица и избавления от брылей.

Сегодня достаточно много массажных техник, и каждый, в зависимости от возраста и выраженности проблем, может выбрать подходящий – от мягкого лимфодренажного до интенсивного массажа для подтяжки овала лица.

У таких безоперационных методик омоложения множество показаний:

• отеки вокруг глаз;
• глубокие носогубные складки;
• тусклость и сухость кожи;
• «поплывший» овал лица;
• обвисшие щеки, брыли;
• «гусиные лапки» вокруг глаз;
• второй подбородок;
• дряблость кожи;
• пигментные пятна;
• угревая сыпь;
• расширенные поры.

Курс массажа не только улучшает внешний вид, но и оказывает общий оздоравливающий эффект, замедляя процесс старения, ведь он воздействует на все слои кожи.

Несмотря на универсальность этой процедуры, у нее есть некоторые противопоказания.

• заболевания лимфоузлов;
• онкологические заболевания в местах воздействия;
• острый гайморит, синусит;
• проблемы со свертываемостью крови;
• острый неврит лицевых нервов;
• гипертония 3 степени;
• многочисленные родинки и папилломы на лице и шее;
• экземы, герпес и аллергические высыпания на коже;
• повышенная ломкость сосудов кожи;
• реабилитация после глубоких химических пилингов;
• раны, порезы, укусы насекомых.

Массаж лица – это физиологичное воздействие на кожу, и он обладает комплексным эффектом. С одной стороны, он улучшает качество кожи, подтягивает и разглаживает ее, восстанавливая обменные процессы. Но это еще не все достоинства подобных техник.

Часто после таких процедур пациенты отмечают, что проходит головная боль, уменьшается нервное напряжение и даже происходит избавление от аллергической заложенности носа.

Если делать массаж регулярно, это поможет очистить кожу и вывести токсичные продукты распада из организма. А поскольку во время процедуры оказывается воздействие на лимфоузлы, это улучшает работу всей лимфатической системы.

У массажа от морщин практически нет противопоказаний. Главное соблюдать технику выполнения, чтобы не растянуть кожу. Делать его можно уже, начиная с 25 лет. Сработает он и после 50, но в этом возрасте массаж придется комбинировать с другими косметологическими процедурами.

Записаться на консультацию

Техники омолаживающего массажа с каждый годом совершенствуются. Сегодня желающим улучшить свою внешность без радикальных процедур предлагаются разные виды воздействия на лицо и шею. Мы выделили самые популярные.

• Классический массаж.Это наиболее известная методика, которая подразумевает плавные и скользящие движения: поглаживания, вибрации, растирания. Эти приемы чередуются, и в результате в тканях улучшается кровообращение, а также происходит отток лимфы. Все движения выполняются по линиям наименьшего натяжения кожи. Обычно классический массаж делают для повышения эластичности кожи и улучшения цвета лица. Косметолог проводит его, не отрывая рук, по маслу или жирному крему.
• Китайский. За этим определением кроются разные варианты работы с лицом. Но все их объединяет общий для восточной медицины принцип – воздействие на активные точки. И хотя оно очень мягкое, опытному мастеру удается таким образом «взбодрить» весь организм. Ведь определенные точки на лице отвечают за разные органы, и за курс китайского массажа можно и омолодиться, и нормализовать работу, например, почек и печени.
• Японский (асахи, зоган и другие). Методики лифтинга из Страны восходящего солнца – это активная проработка не только поверхности кожи, но и воздействие на лифмоузлы, а также на кости лица и черепа. Смысл в том, чтобы избавиться от застоя лимфы, улучшить кровообращение и запустить процессы регенерации изнутри.
  Такие виды массажа вполне можно освоить самостоятельно – с помощью различных видеоуроков. Главное соблюдать осторожность.
• Миофасциальный массаж. Его часто называют круговой подтяжкой лица без операции. Суть этой техники в том, что прорабатываются не мышцы, а соединительная ткань между ними (фасция). Важно, чтобы миофасциальный массаж проводил опытный мастер, хорошо знающий анатомию.
  Такой специалист способен убрать спазмы с мышц лица и шеи. За счет этого корректируется асимметрия, перегруженные мышцы обретают правильную форму и занимают оптимальное положение, их подвижность увеличивается, исчезают блоки и черты лица в целом становятся более приятными. Курс таких процедур дает мощный омолаживающий эффект.
• Буккальный (скульптурный). Он отличается от других необычным способом воздействия – через рот. И здесь лучше довериться профессионалу, который наденет стерильные перчатки и точно будет знать, что именно он делает.
  
  Во время первой части массажа прорабатывается внешняя сторона лица. Затем мастер изнутри, через рот, воздействует на внутренние мягкие ткани. Буккальный массаж считается эффективным способом улучшения овала лица и избавления от носогубных складок.
  Правда, он может быть довольно болезненным или, как минимум, дискомфортным.
• Вакуумный массаж. Его выполняют при помощи специальных медицинских банок с мягкой частью («грушей»), которая позволяет регулировать силу вакуума. Эту технику сегодня пропагандируют многие бьюти-блогеры как способ домашнего омоложения. Однако далеко не всем она подходит. К тому же, с таким инструментом, как банки, легко перестараться и в итоге получить больше вреда, чем пользы.

  При этом многие косметологи проводят вакуумный массаж — либо с помощью специальных аппаратов, либо с помощью банок. Но прежде они оценивают состояние кожи пациента и принимают решение, подходит ли ему такая процедура в принципе.

В клиниках и косметических салонах также используются и другие аппаратные методики массажа: лазерно-вакуумный, ультразвуковой и микротоковый.

Но какой бы вариант вы ни выбрали, чудесного преображения за один сеанс не произойдет – понадобится курс из 10-20 процедур. Их количество и интенсивность лучше согласовать со своим косметологом.

• Массаж лица улучшает цвет кожи, разглаживает морщины и омолаживает – является альтернативой инъекционных косметологических методик.

• Начинать выполнение процедур рекомендуется при появлении первых признаков старения, что позволяет поддержать упругость, эластичность и тонус кожи.

• Мануальное воздействие улучшает кровоснабжение, что способствует питанию клеточных структур, а также ускорению обменных процессов в эпидермисе.

• При регулярном проведении массажа удается уменьшить или полностью убрать отеки, сделать контуры лица четче, убрать мешки под глазами и сократить жировые отложения под подбородком и на щеках.

• Массаж лица рекомендован при обвисших щеках, появлении брылей, «поплывшем» овале лица, глубоких носогубных складках, отечности вокруг глаз, втором подбородке и дряблой коже.

1. Мальцева Т.В., Казакова П.О. Скульптурный массажа лица по тибетской технике // Russian Journal of Education and Psychology. 2018 г.

2. Воробьева И. Время СПА // Прямые инвестиции. 2007 г.

3. Тойтукова А.О. Неологизмы семантической группы «внешность человека» // Вестник Красноярского педуниверситета им. В.П. Астафьева. 2008.

4. Главинская Н. Г., Кучиева Л.С., Дорошенко В.А. Современные технологии восстановительной медицины // Тихоокеанский медицинский журнал, 2006 г.

Записаться

Массаж для подтяжки лица от морщин самостоятельно в домашних условиях [лифтинг эффект]: обзор 7 средств

Говорят, после тридцати каждая улыбка оборачивается новой морщиной. Но сегодня все популярнее становится массаж для подтяжки лица. И это отличный способ «остановить мгновенье».

> 5 минут

Обновлено:
08.07.2022

Елена Луговцова Автор

Мария Невская Дерматолог

Содержание

• Что такое массаж для подтяжки лица
• Эффект от лифтинг-массажа: на что можно рассчитывать
• Виды массажа лица для подтяжки и разглаживания морщин
• Как подготовиться к сеансу массажа для подтяжки овала лица
• Как самостоятельно сделать массаж для подтяжки лица в домашних условиях
• Обзор средств для кожи лица с подтягивающим и корректирующим эффектом

Что такое массаж для подтяжки лица

Не верится, что массаж для подтяжки овала лица можно считать способом борьбы за молодость. Тут погладили, там помассировали — и несколько лет долой! Неужели это так работает?

«Только на первый взгляд. На самом деле массаж для контура лица направлен на проработку мышц и лимфодренаж, — говорит дерматолог-косметолог Мария Невская. — Он улучшает микроциркуляцию в клетках и тканях, запускает процессы детоксикации. Основной его ярко выраженный и стойкий эффект — значительное улучшение цвета лица. Кожа выглядит свежей, сияющей и отдохнувшей, а вы кажетесь моложе своего возраста».

Кстати, хотите узнать, как будет с возрастом меняться ваше лицо? Пройдите наш тест.

© Getty Images

Пройти тест

Вернуться к оглавлению

Эффект от лифтинг-массажа: на что можно рассчитывать

Основной эффект лифтинг-массажа лица действительно можно назвать омолаживающим:

• подтягивается кожа и овал лица в целом;

• разглаживаются поверхностные морщины;

• активизируется выработка коллагена.

Среди дополнительных бонусов:

• расслабляющий, а затем тонизирующий эффект;

• активизация капиллярного кровотока;

• исчезновение отечности,

• улучшение цвета лица (о нем мы писали выше).

Для стойкого результата наш эксперт рекомендует делать массаж один раз в неделю на протяжении 3-6 месяцев.

Вернуться к оглавлению

Виды массажа лица для подтяжки и разглаживания морщин

Хотя бы небольшой лифтинг-эффект дает любой массаж лица — за счет улучшения циркуляции крови и лимфы. Но подтягивающий массаж для лица подразумевает, как правило, 5 известных методик.

Японский массаж Асахи

Его выполняют подушечками пальцев. Причем, определенных пальцев: лоб, например, прорабатывают указательным, средним и безымянным, средним убирают отеки с нижнего века, а зону вокруг рта и подбородок проходят средним и безымянным. Те, кто пробовал массаж Асахи, говорят, что эффект обычно заметен на вторые сутки после процедуры. Лицо выглядит посвежевшим и отдохнувшим, исчезают мелкие морщины, контуры лица подтягиваются.

Фeйcфopминг

Строго говоря, назвать массажем комплекс упражнений, включающий йогу для лица, точечный массаж и специальную гимнастику, нельзя. Но то, что авторская методика Бениты Кантиени дает выраженный подтягивающий и омолаживающий эффект, это точно. Конечно, при условии, что упражнения и массаж выполняются регулярно, по 30 минут в день, на протяжении как минимум 3 недель.

Пластический

Находка для женщин 40+! Главное отличие пластического массажа от других техник заключается в том, что он выполняется прижимающими, надавливающими движениями, благодаря чему происходит отток лимфы. В результате проходят отеки, улучшается цвет лица, происходит коррекция обвисших щек, второго подбородка, брылей. Этот массаж лица для подтяжки можно выполнять самостоятельно.

Итальянский лифтинг

Так называется одна из разновидностей точечного массажа. Во время процедуры тыльной стороной ладони надавливают на определенные точки. Например, для коррекции подбородка его обхватывают ладонями и надавливают ими снизу вверх — и так 10-15 секунд. Таким же образом обрабатывают скулы, носогубные складки и другие проблемные области.

Скульптурирующий

Прежде чем эта процедура стала использоваться косметологами, она применялась врачами — с помощью скульптурирующего массажа восстанавливали подвижность мимики у пациентов после инсульта. По сути, этот массаж — аналог силовой нагрузки. Благодаря глубокой проработке мышц и чувствительному воздействию на кожу улучшается микроциркуляция, восстанавливается эластичность тканей, разглаживаются морщины, подтягивается контур лица. Этот массаж хорошо помогает при деформационном типе старения.

Вернуться к оглавлению

Как подготовиться к сеансу массажа для подтяжки овала лица

В салоне о вас позаботится мастер. Если же вы решили сделать массаж для подтяжки овала лица дома, придется как следует к нему подготовиться. Поможет наша инструкция.

1. 1

   Тщательно очистите лицо гелем, пенкой или мицеллярной водой. Ни к чему вбивать в кожу макияж и загрязнения.

2. 2

   Распарьте кожу. Можно, например, на несколько минут положить на лицо теплое влажное полотенце. Или посидеть над ванночкой с горячей водой.

3. 3

   Нанесите увлажняющий крем. Насухую массаж не стоит делать хотя бы потому, что это растягивает кожу.

4. 4

   Проведите разминку. Начните с подбородка, постепенно по массажным линиям поднимаясь вверх. Старайтесь двигаться мягко и плавно, будто поглаживаете кожу. Не растягивайте и не растирайте ее.

5. 5

   Расслабьте мышцы. Для этого в течение нескольких секунд порисуйте на висках «восьмерки».

6. 6

   Делайте массаж, двигаясь от центра к периферии лица.

7. 7

   Закончите легкими похлопывающими движениями, после чего удалите остатки масла или крема и нанесите увлажняющий крем.

Вернуться к оглавлению

Как самостоятельно сделать массаж для подтяжки лица в домашних условиях

В домашних условиях можно попробовать сделать классический массаж для подтяжки лица. Техника его исполнения не такая сложная.

1. 1

   Подушечками указательного и среднего пальцев прорабатывают зону от крыльев носа до мочек ушей.

2. 2

   Точно так же проходят зону от бровей до линии роста волос.

3. 3

   Ладонью разглаживают участок от подбородка к вискам. Челюсть при этом нужно немного выдвинуть вперед и почувствовать натяжение кожи.

4. 4

   Внешней стороной ладони слегка постукивают в зоне ниже челюсти, как будто прибивая второй подбородок.

Такой самомассаж делают 7-10 дней подряд, а затем повторяют через 2 недели.

Вернуться к оглавлению

Обзор средств для кожи лица с подтягивающим и корректирующим эффектом

Дополнить эффект массажа можно с помощью косметики. Рассказываем о любимых средствах редакции Skin.ru.

Крем «Комплексный уход-скульптор. Возраст эксперт 45+», L’Oréal Paris

В основе формулы — эффективный комплекс протензил, разработанный для повышения упругости кожи, и ретинопептиды, призванные стимулировать обновление кожи и бороться с признаками старения. Эффект крема дополняют увлажняющая гиалуроновая кислота, смягчающий пантенолпантенол и производное витамина Е, известного антиоксиданта.

«Ревиталифт лифтинг-уход» для лица, контуров и шеи, L’Oréal Paris

Мощные антивозрастные компоненты — витафибрин и проретинол А — отлично борются с морщинами, разглаживая их. Кроме того, в состав крема входят растительные экстракты и кофеин. Мощный коктейль для молодого вида и красоты лица и шеи.

Дневной крем для лица Revitalift Лазер х3 «Регенерирующий глубокий уход», SPF 20, L’Oréal Paris

Уменьшает морщины, укрепляет и повышает упругость кожи, улучшает цвет лица, борется с пигментными пятнами.

Крем для лица «Активный лифтинг 45+. Дневной уход», Garnier

В составе крема — растительные клетки молодости и масло карите. Средство оказывает комплексное антивозрастное воздействие. Контуры лица более четкие, морщины разглаживаются, микрорельеф кожи выравнивается. В серии «Активный лифтинг 45+» предусмотрен также ночной крем и крем для кожи вокруг глаз с соответствующим подтягивающим эффектом.

Крем для лица «Защита от морщин 35+» дневной, Garnier

Содержит растительные клетки молодости и полифенолы чая. Работает над сокращением первых морщин, увлажняет на 24 часа.

Гиалуроновая сыворотка-филлер пролонгированного действия LiftActiv Supreme, Vichy

Содержит гиалуроновую кислоту обеспечивает, комплексное омолаживающее действие — сокращает морщины, увлажняет кожу, повышает ее эластичность. Благодаря легкой текстуре сыворотка отлично впитывается и подходит для использования в качестве базы для макияжа.

Концентрированная увлажняющая сыворотка против морщин Hyalu B5 Serum, La Roche-Posay

Кроме гиалуроновой кислоты, отвечающей за увлажнение кожи, содержит мадекассосид, стимулирующий выработку коллагена, и витамин В5 — он успокаивает и ускоряет восстановление защитного барьера кожи, которая становится упругой и свежей.

Вернуться к оглавлению

Оцените статью

Вы уже оценили эту статью.

Массаж лица для подтяжки кожи

С возрастом наша кожа теряет эластичность. Потеря эластичности является основной причиной дряблости кожи. Массаж лица для подтяжки кожи лица с помощью массажного крема или масла для лица – самое простое и лучшее средство от дряблости кожи, так как способствует восстановлению ее эластичности за счет укрепления тканей лица. Он стимулирует кожу лица к самовосстановлению и ускоряет этот процесс.

В этой статье мы ответим на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о массаже лица для подтяжки кожи.

Помогает ли массаж лица дряблой коже?

Как упоминалось выше, кожа начинает обвисать из-за потери эластичности. Для восстановления эластичности очень важен массаж лица для подтяжки кожи, особенно с использованием продуктов, содержащих питательные натуральные ингредиенты, такие как миндальное масло, масло семян граната, масло манго, топленое масло, масло кокум и другие питательные эфирные масла и масла-носители. Массаж лица гарантирует, что эти ингредиенты полностью впитаются в кожу. Он также усиливает кровообращение, что ускоряет процесс восстановления тканей.

Женщинам старше 40 лет важно делать массаж лица не реже одного раза в месяц. Идеально было бы два раза в месяц. Если делать это чаще, это может привести к повреждению кожи. После 40 лет кожа становится менее жирной и более сухой. Из-за увеличения сухости кожа имеет тенденцию к образованию линий, морщин и начинает провисать, особенно возле глаз и линии подбородка. Выбор идеального масла для лица/тела очень важен для эффективного массажа лица для подтяжки кожи. Как упоминалось выше, следующие ингредиенты творят чудеса для предотвращения, а также улучшения дряблости кожи и других признаков старения:

1) Миндальное масло
Миндальное масло богато витаминами Е и А, а также жирными кислотами. Эти питательные вещества творят чудеса с сухой и обезвоженной кожей, а также оказывают отбеливающее действие на кожу. Кожа имеет тенденцию осветляться при регулярном использовании миндального масла. Кроме того, он содержит ретиноиды, которые улучшают клеточный обмен, предотвращают повреждение кожи солнцем и лечат прыщи.

2) Масло косточек граната 
Масло косточек граната стимулирует рост кератиноцитов, основных клеток, присутствующих в наружном слое кожи. Кроме того, он устраняет свободные радикалы, тем самым замедляя старение. Кроме того, он защищает и лечит кожу от солнечных лучей, облегчает дискомфорт, вызванный кожными заболеваниями, такими как экзема и псориаз, и ускоряет восстановление кожи после заживления ран.

3) Топленое масло
С незапамятных времен топленое масло использовалось в качестве ингредиента для ухода за кожей. Топленое масло содержит все незаменимые жирные кислоты, благодаря которым оно отлично увлажняет кожу, тем самым предотвращая признаки старения. Кроме того, топленое масло легко связывается с другими травами и питательными веществами и проникает в самые глубокие слои кожи. Самое главное, топленое масло само по себе является естественным SPF. Он обеспечивает защитный слой на коже, который защищает не только от солнечных лучей, но и от других факторов окружающей среды, таких как загрязнение, пыль и т. д.

4) Масло кокум
Масло кокум является отличным смягчающим средством. Он обладает природными целебными свойствами, а его состав способствует регенерации кожи. Традиционно известно, что он предотвращает сухость кожи. Это отличный антиоксидант. Смягчает кожу и восстанавливает эластичность.

5) Масло манго
Масло манго имеет замечательную легкую и нежирную текстуру, благодаря чему оно легко впитывается в кожу. Несмотря на то, что он нежирный, он очень увлажняющий и кремовый. Кроме того, он некомедогенен, то есть не забивает поры. Он содержит различные антиоксиданты и незаменимые жирные кислоты, которые делают его чудодейственным омолаживающим ингредиентом. Витамин С в масле манго осветляет кожу, а витамин А делает кожу моложе, уменьшая морщины.

8 причин сделать это

Массаж лица — это процедура, которую вы можете делать с врачом или самостоятельно. Техника включает в себя стимуляцию точек давления на лице, шее и плечах.

Во время массажа лица можно использовать лосьоны, масла или очищающие бальзамы, а также ролик для лица или плоский инструмент гуа-ша.

Массаж лица способствует оздоровлению кожи и расслаблению лицевых мышц. Оказывает расслабляющее и омолаживающее действие, помогает выглядеть и чувствовать себя лучше.

Независимо от того, хотите ли вы использовать массаж лица исключительно для расслабления или для лечения определенного состояния, существует множество техник, которые можно попробовать.

Продолжайте читать, чтобы подробнее узнать о некоторых преимуществах массажа лица, о том, как вы можете делать его самостоятельно и когда лучше обратиться к профессионалу.

Существует несколько различных типов и техник массажа лица, которые вы можете выполнять самостоятельно или с помощью профессионала.

Виды массажа лица включают:

• lymphatic drainage
• reflexology
• shiatsu
• gua sha
• Swedish
• remedial
• sinus
• acupressure

Facial massage techniques include:

• cupping
• digital or knuckle kneading
• folding
• effleurage
• вибрации
• постукивание
• пощипывание по Жаке

Читайте дальше, чтобы узнать, что некоторые исследования и неофициальные данные говорят о преимуществах массажа лица.

1. Антивозрастной и против морщин

Одним из основных преимуществ массажа лица является его способность улучшать общий вид кожи.

В ходе небольшого исследования 2017 года изучалась эффективность массажа лица с использованием стимулирующего массажного устройства. Участники использовали антивозрастное устройство и крем для лица и шеи в течение 8 недель. Эффект крема усиливался при использовании с массажем лица. Улучшения были замечены в морщинах, провисании кожи и текстуре.

Исследователи также изучили влияние массажа лица на эксплантаты или образцы кожи ex vivo. В течение 10 дней образцы кожи массировали с помощью омолаживающего устройства два раза в день по 1 минуте. По сравнению с необработанными кожными эксплантатами, устройство вызвало более высокую скорость экспрессии дермальных белков, что оказало омолаживающее действие на кожу.

2. Давление в пазухах

Если это не инфекционный случай или во время острой стадии синусита, вы можете использовать массаж для уменьшения давления в пазухах, дискомфорта и заложенности.

Массаж носовых пазух также может способствовать оттоку слизи, облегчить головные боли и улучшить кровообращение. Необходимы более глубокие научные исследования, чтобы подтвердить и расширить влияние массажа носовых пазух.

3. Угревая сыпь

Стимуляция кожи с помощью массажа может улучшить кровообращение и уменьшить появление прыщей. Конкретные исследования, подтверждающие эффективность массажа лица в лечении акне, ограничены.

Некоторые люди клянутся, что делают массаж с оливковым маслом для лечения прыщей. Результаты различаются, поэтому, если вы хотите попробовать, попробуйте на небольшом участке, прежде чем массировать все лицо.

Не будьте слишком агрессивны в своем подходе. Избегайте любых резких движений или отшелушивающих средств, особенно в чувствительных областях.

4. ВНЧС

Люди с заболеваниями височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) могут испытывать дискомфорт в челюсти или лице. Это может включать головную боль, боль в ухе или тризм челюсти.

По данным клиники Кливленда, массаж триггерных точек может помочь снять напряжение, воспаленные или болезненные мышцы челюсти. Этот дискомфорт может быть вызван жеванием, сжатием челюстей или скрежетом зубов.

Массаж для облегчения симптомов ВНЧС может быть особенно эффективен в сочетании с упражнениями для челюстей.

5.

Сияющая кожа

Массаж лица может быть лучшим решением, если вы хотите сияющую сияющую кожу. Исследование 2002 года показало, что 59 процентов женщин, которым делали массаж лица, сообщали о чувстве свежести и омоложения.

Около 54% ​​отметили эластичность кожи, а 50% отметили ее подтяжку. Множество неофициальных данных свидетельствует о том, что стимуляция лицевых мышц может помочь подтянуть кожу, расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение.

6. Кровообращение кожи

Использование валика для массажа лица оказывает положительное влияние на кровоснабжение кожи, что может способствовать улучшению внешнего вида кожи.

Согласно небольшому исследованию, проведенному в 2018 году, у людей, которым в течение 5 минут делали массаж лица с помощью массажного ролика, приток крови к этой области увеличивался в течение как минимум 10 минут после массажа. После 5 недель массажа реакция кровотока на тепло значительно улучшилась.

7. Омоложение лица

Массаж лица помогает снять напряжение, способствует расслаблению и здоровью кожи.

Исследование, проведенное в 2018 году, указывает на эффективность массажа лица с помощью устройства Pao для омоложения лица. Было показано, что устройство для массажа лица увеличивает толщину лицевых мышц и площадь поперечного сечения у женщин, которые использовали устройство в течение 30 секунд два раза в день в течение 8 недель.

8. Лечение рубцовой ткани

Если шрам на лице находится в процессе заживления, массаж может быть очень полезным. Массаж рубцовой ткани и прилегающих к ней областей может помочь увеличить кровоток, расслабить близлежащие ткани и сгладить бугорки.

Массаж лица может также облегчить такие симптомы, как боль, зуд и чувствительность. Исследователи в 2014 году обнаружили, что массажная терапия эффективна для уменьшения боли и кожного зуда, а также для улучшения внешнего вида выпуклых шрамов от ожогов.

Вы можете сделать себе массаж лица, не выходя из дома. Перед началом очистите лицо и руки. Используйте небольшое количество сыворотки, масла или очищающего бальзама, чтобы ваши пальцы легко скользили по коже. Вы также можете использовать поверхность ладони.

Независимо от того, есть ли у вас 5 минут или целый час, вы можете объединить свои любимые элементы, чтобы создать индивидуальную процедуру массажа лица. Повторите каждое движение пять раз или сосредоточьтесь на определенной области в течение 20–30 секунд. Используйте мягкое, но твердое давление.

Есть несколько методов, которые вы можете использовать. Ниже приведены некоторые из них, которые вы можете использовать для создания своей рутины:

• Круговыми движениями потрите пальцами виски.
• Ладонями и кончиками пальцев массируйте стороны лица, начиная с подбородка и двигаясь вверх ко лбу. Затем опустите руки вниз.
• Прижмите безымянные пальцы к надбровной кости и скользите ими. Двигайтесь от внутреннего угла к внешнему. Затем проделайте то же движение под глазами.
• Используя большой и указательный пальцы, начните с внешних уголков бровей. Аккуратно сожмите брови, двигаясь к внутреннему уголку.
• Надавите пальцами на центр бровей. Сдвиньте их вверх к линии роста волос. Затем переместите пальцы к вискам.
• Сильно нажмите на пространство между бровями в течение нескольких секунд. Затем продолжайте нажимать, совершая движения по часовой и против часовой стрелки.
• Указательным и средним пальцами надавите под скулы. Начните с центра лица и двигайтесь к вискам.
• Для более сильного эффекта нажмите костяшками пальцев на лицо. Начните с носа и переместите их по щекам к ушам.
• Большим и первыми двумя пальцами ущипните центр подбородка. Сожмите кожу, двигаясь к ушам.
• Надавите на челюсть, двигая пальцами от внешней стороны челюсти к подбородку.
• Круговыми движениями помассируйте область под мочками ушей.
• Надавите внешней стороной мизинца на шею, начиная сверху и двигаясь вниз.
• Безымянным пальцем плотно нажмите на внутреннюю часть брови, скользя к внешней брови.
• Кончиками пальцев осторожно постукивайте по всем участкам лица.