С губ слезает кожа: Почему губы трескаются и шелушатся, и что с этим делать? Советы экспертов

Содержание

Постоянно слезает верхний слой кожи губ в некоторых местах, что делать? Хочется прежние гладкие губы.

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

#9

Гость

помада Blistex, витамины и бросить курить, если курите-сама с таким долго мучалась

#10

Erenia

Гигиенической помадой маж 4 раза в день. И не слизывай помаду гигиеническую, а то бесполезно тогда её мазать. У меня тоже кожа сохнет на губах, я стараюсь не облизывать губы. Как только почувствую что на губах не осталось помады гигиенической, снова её наношу.

#11

Светлана

Такая же проблема,но от помады только хуже,она скатывается и кожа как-бы отслаивается.На ночь мажу детским кремом,маски пробывала разные-медовые и тому подобное,скрабы,не помогло…Ну посижу послушаю,может кто дельное подскажет)

#12

ольга

на ночь помажьте медом со сливочным маслом. за один раз все пройдет….если мед хороший

#13

#14

Гость

во-первых,пить действительно много воды,зелёного чая-в целом для кожи.
далее-мед мазать несколько раз до полного впитывания. только мед сейчас постоянно разбодяженный попадается..или откровенно на сахаре произведенный..но это другая история.
ну,и главное-оливковое масло в рационе. если два-три дня во все блюда добавлять нерафиниров-***** масло,эффект будет налицо,это точно.
я сама ненавидела даже аромат маслин,но понемногу приучила себя буквально,потому что результат очевидный для здоровья.
а если трещинки в уголках губ-не хватает витамина..кажется,группы В

и гигиеничку подобрать без нефтехимии..самая лучшая,что у меня была-дизао органикс из США

#15

лиза

губы кололи?

#16

Гость

линекс пропить

#17

Гость

Помажте противогрибковым или противогерпесным средством.

Помогает, как ни странно.

#18

Света

Воды пить больше!!! На себе испробовала. Как только начинаю себя заставлять пить воду, губы сразу становятся нормальными, пропадае сухость на руках.

#19

Вика

линекс пропить

линекс не навредит, но и от сухости губ вряд ли поможет.

#20

26 октября 2016, 16:25

#21

#22

Эксперты Woman.ru

  • Садовников Эрнест

    Психолог. …

    106 ответов

  • Звонова Анна Борисовна

    Акушерка

    5 ответов

  • Ирина Костоглодова

    Семейный психолог

    13 ответов

  • Галина Федулова

    Психолог

    7 ответов

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    229 ответов

  • Владимир Вайс

    Неопсихолог

    149 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    359 ответов

  • Басенкова Ольга

    Психолог

    37 ответов

  • Иванова Светлана

    Коуч

    91 ответ

  • Юрий Анатольевич Ионов

    Психолог, Супервизор,. ..

    13 ответов

26 октября 2016, 16:45

#23

#24

#25

#27

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    1 551 ответ

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    1 192 ответа

  • Такая зарплата — не хочу работать

    793 ответа

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    1 029 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия.

    .. Как справится, если ты осталась совсем одна?

    208 ответов

#28

Гость

тоже актуально и хотелось бы нормальных советов — чего не хватает организму, а не хууетты типа помажь медом/помадой/салом/мочой

#29

Гость

тоже актуально и хотелось бы нормальных советов — чего не хватает организму, а не хууетты типа помажь медом/помадой/салом/мочой

#30

#31

Гость

А тебе что кто-то обязан проводить бесплатный анализ?

#32

Вика

Нет, не курю, а витамины какие?

#33

#34

Вика

может, посоветуете какое-нибудь средство?

#35

#36

Гость

тоже актуально и хотелось бы нормальных советов — чего не хватает организму, а не хууетты типа помажь медом/помадой/салом/мочой

#37

Новые темы

  • Мужчины к вам вопрос

    35 ответов

  • Какой купить крем от покраснений на лице?

    2 ответа

  • Не сил бороться с прыщами

    Нет ответов

  • Вам нравится типаж женщина простушка?

    72 ответа

  • Овал лица.

    Какие вам нравятся?

    4 ответа

#38

Гость

тоже актуально и хотелось бы нормальных советов — чего не хватает организму, а не хууетты типа помажь медом/помадой/салом/мочой

#40

ольга

на ночь помажьте медом со сливочным маслом. за один раз все пройдет….если мед хороший

#40

ольга

на ночь помажьте медом со сливочным маслом. за один раз все пройдет….если мед хороший

#40

Гость

Помажте противогрибковым или противогерпесным средством. Помогает, как ни странно.

#41

лиза

губы кололи?

#42

Гость

тоже актуально и хотелось бы нормальных советов — чего не хватает организму, а не хууетты типа помажь медом/помадой/салом/мочой

#43

#46

Bika

У меня тоже самое было в течении трех лет, я перестала пользоваться помадами вообще, уже 10 лет только нивея гигиеническая. И вот теперь думаю скорее всего это был кандидоз-молочница, потому что летом этим началось тоже самое, я пару дней помазала мазью нистатин и слава богу прошло. Т.к. у меня постоянно вагинальный кандидоз, а летом и на губах начался, я обследовалась, выяснили что это аллергия на молочные продукты так проявляется

#47

Гость

Отшелушить губы скрабом и крем Боро+ (в аптеке), он кроме питания, ещё и способствует заживлению мелких трещин. Зимой всегда им пользуюсь под помаду. Вечером, пантенол.

Как вылечить потрескавшиеся губы. | Статьи Ceramed

эксперт

Гладкова Ольга

Разработчик Ceramed

Тонкая кожа губ часто страдает от сухости, трещин и шелушения. Это связано с тем, что в ней практически не содержатся липиды — компоненты натурального увлажняющего фактора. Без дополнительной защиты и увлажнения она беззащитна перед солнцем, холодом и ветром.

  Поговорим о том, как вылечить потрескавшиеся губы и навсегда забыть о сухости и трещинах. 

СИЛЬНО ПОТРЕСКАЛИСЬ ГУБЫ – ПРИЧИНЫ

  • Перепады температур. Самая распространенная причина микротрещин на губах. Тонкая кожа губ не выдерживает частые и резкие перемены температур, а зимой – это происходит постоянно. Особенно вредно пить горячие напитки на улице или сразу после прогулки.
  • Батареи, сухой горячий воздух буквально иссушивают кожу и приводят ее к состоянию обезвоживания. Лучшим решением будет поставить в спальне и на работе небольшой увлажнитель воздуха. 
  • Вредные привычки. Лучше постараться отучить себя покусывать и облизывать губы, особенно когда кожа обветрена и шелушится. Это не только не снимет ощущение дискомфорта, но и спровоцирует трещины.
  • Гиповитаминоз и железодефицитное состояние. Если в уголках губ появляются ранки и раздражение – необходимо проверить кровь на нехватку железа и добавить к ежедневному уходу за губами витамин Е.  
  • Трещины на губах могут быть следствием нехватки витаминов и микроэлементов, а также несбалансированного рациона питания. Включите в ежедневное меню красную рыбу, авокадо, орехи и цитрусовые.
  • Матовая помада. В составе такой помады обязательно должна быть гиалуроновая кислота и натуральные масла. В противном случае вы рискуете получить сухие, обветренные губы уже после первого применения. Также рекомендуем отказаться от блесков, визуально увеличивающих объем: они содержат ментол, который вызывает раздражение и шелушение.
  • Бальзамы для губ, содержащие ароматизаторы и красители. Чувствительная кожа губ не всегда хорошо воспринимает дополнительные искусственные компоненты в составе косметики. Выбирайте бальзам, в составе которого отсутствуют красители, отдушки и консерванты SLS, SLES. 
  • Недостаточный уход. За кожей губ необходимо ухаживать также, как и за кожей лица и тела: ежедневно увлажнять, очищать и питать. Использование гигиенической помады 1-2 раза в неделю не спасет губы от пересушивания и обезвоживания.  

ЧЕМ ЛЕЧИТЬ ПОТРЕСКАВШИЕСЯ ГУБЫ


Вопрос: как спасти губы от сухости и трещин? 


Ответ эксперта: лечение потрескавшихся губ начинается с непрерывного увлажнения. Если регулярно ухаживать за кожей губ и подобрать правильный бальзам – сухости и шелушения можно избежать при любой непогоде. 

  •  В период сильного обострения не отрывайте чешуйки и корочки с кожи. Временно откажитесь от раздражающей пищи: острое, кислое и соленое лучше исключить. 
  • Поменяйте зубную пасту. Лучше использовать пасту, которая не содержит ментол и эвкалипт. 
  • Наладьте питьевой режим. Если вы пьете много кофе и мало чистой воды, то кожа станет сухой и обезвоженной.
  • Перед макияжем губ, особенно, если вы предпочитаете матовую помаду, используйте бальзам. 

Спасение для сухих, потрескавшихся губ – это Ультраувлажняющий цера-бальзам для губ от CERAMED. 


Ключевые компоненты бальзама – это церамиды.   Они отвечают за гладкость и увлажнение кожи, восстанавливают ее после повреждений и дарят постоянное ощущение комфорта.  При нанесении цера-бальзама на поврежденные губы, запускается межклеточный процесс регенерации верхнего слоя эпидермиса – кожа обновляется, выравнивается и приобретает здоровый вид. 


Вазелин – образует на губах тонкую пленку, которая защищает кожу от мороза, холода и ветра.
Витамин Е – питает кожу губ, снимает раздражение и покраснения. 
Комплекс церамидов — удерживает влагу на поверхности кожи и восстанавливает потрескавшиеся губы.  


Свойства бальзама для губ с церамидами:

  • Снимает ощущение сухости и дискомфорта
  • Восстанавливает потрескавшиеся, обветренные губы
  • Способствует глубокому увлажнению кожи
  • Подготавливает губы к макияжу
  • Одобрен дерматологами, не содержит красителей и отдушек, рекомендован для ежедневного увлажнения очень сухой и потрескавшейся кожи губ.  

Наносите цера-бальзам перед каждым выходом на улицу и как ночную маску (плотным слоем). Густая текстура бальзама отлично распределяется по коже, мгновенно впитывается, надолго оставляя ощущение комфорта.   


Cera-совет


Раз в неделю используйте домашний скраб. Отлично подойдет сахарный или кофейный. Не используйте для очищения губ скрабы, предназначенные для лица и тела. Они содержат более крупные частицы и травмируют тонкую кожу губ.  После скрабирования нанесите на губы мед или оливковое масло. 
 

Как избавиться от потрескавшихся губ | Уход за кожей губ

Потрескавшиеся губы могут доставлять дискомфорт, но не представляют угрозы для вашего здоровья. Это будет сильно зависеть от того, что вызывает ваши потрескавшиеся губы, как вы хотите лечить это. Есть несколько доступных домашних средств, которые помогут вылечить потрескавшиеся губы, не вызывая дальнейшего раздражения. В этом руководстве мы сосредоточимся на том, как избавиться от потрескавшихся губ.

Ваши губы

Потрескавшиеся губы также известны как простой хейлит. Кожа вокруг губ тонкая и нежная. Ваши губы также постоянно подвергаются воздействию погодных условий, включая солнце, холод и сухой воздух. Все это делает губы склонными к сухости, растрескиванию и шелушению.

Губы не имеют сальных желез, а это значит, что они не способны производить собственную влагу. Обеспечение естественной влаги поможет уменьшить потрескавшиеся губы. Использование питательных ингредиентов может помочь уменьшить боль и дискомфорт, связанные с потрескавшимися губами.

Что вызывает потрескавшиеся губы?

Сухость, раздражение, трещины и болезненность губ могут быть вызваны различными причинами. Хорошая новость заключается в том, что потрескавшиеся губы обычно можно быстро вылечить с помощью легкодоступных продуктов или ингредиентов. Это означает, что вы можете решить проблемы, которые вызывают дискомфорт, и добиться гладкости губ всего за несколько простых шагов.

Чтобы узнать, как ухаживать за губами, когда они потрескались, давайте сначала рассмотрим причины, по которым вы боретесь с сухостью кожи на губах.

Раздражители кожи

Вы всегда должны соблюдать меры предосторожности при выборе средств по уходу за губами. Многие средства по уходу за губами содержат ингредиенты, вызывающие раздражение губ, в том числе ментол и камфору. Вам следует избегать этих ингредиентов, поэтому будьте осторожны при покупке бальзамов для губ и средств по уходу за губами на нефтяной основе.

Вы заметите, что существует множество продуктов на нефтяной основе для губ, потому что это дешевый ингредиент, который может действовать как барьер против погодных условий. Однако он не содержит увлажняющих свойств. Обязательно читайте этикетки продуктов и ищите натуральные смягчающие ингредиенты, включая масло ши, пчелиный воск и миндальное масло.

Облизывание губ

Облизывание губ может вызвать повторяющийся цикл потрескавшихся губ. Многие люди будут облизывать губы, не осознавая этого, потому что чувствуют сухость. Это оставит после себя слой слюны, который быстро испарится и сделает губы более сухими, чем они были изначально. Слюна может усилить пребывание на солнце, поэтому лучше воздержаться от облизывания губ.

Аллергия

Аллергические реакции могут возникнуть, если вы не подозреваете о своей чувствительности к компонентам средств для губ. Это может привести к тому, что ваши губы станут раздраженными, сухими, потрескавшимися и воспаленными. Некоторые ингредиенты имеют отдушки, которые вызывают большее раздражение и сушат кожу. Зубная паста может даже вызвать растрескивание или шелушение губ. Если вы заметили, что ваши губы краснеют при использовании определенных продуктов, попробуйте исключить их из своего ежедневного ухода за кожей. Если это имеет значение, то вы знаете, что раздражение исходит от продуктов для губ, которые вы используете.

Защита от солнца

Многие люди наносят солнцезащитный крем каждый день, но часто забывают защитить самую чувствительную часть тела — губы. Вы должны защищать свои губы от вредного воздействия солнца. Вы должны выбрать продукты, которые содержат SPF 15. Большинство солнцезащитных продуктов безопасно наносить на губы. Вы можете поискать кремы, богатые витамином Е, потому что он наиболее эффективен в лечении повреждений, вызванных солнечными лучами.

Курение и употребление алкоголя

Сухость губ может возникнуть из-за вашего образа жизни. Если вы пробовали разные средства и все еще испытываете хроническую сухость губ, вы можете подумать о продуктах, которые вы потребляете. Алкоголь может вызвать обезвоживание, что отрицательно скажется на внешнем виде вашей кожи. Кофеин также может вызвать обезвоживание. Поскольку губы не производят масла, которые действуют как защитный барьер, вам следует избегать курения. Химические вещества в сигаретах могут истощить влажность ваших губ.

Лекарства

Лекарства, такие как ретиноиды и химиотерапевтические препараты, могут вызывать потрескивание губ. Любые кремы для местного применения, содержащие перекись бензоила, ретин-А или салициловую кислоту, могут привести к сухости и обезвоживанию. Сухость губ также может быть результатом аллергической реакции на лекарства для лечения гипотиреоза, акне или высокого кровяного давления.

Советы по избавлению от потрескавшихся губ

Ниже вы найдете различные способы лечения потрескавшихся губ. С небольшим уходом вы сможете преодолеть хроническую сухость и иметь гладкие губы, которые будут чувствовать себя потрясающе все время.

Поддержание водного баланса

Да, вы должны правильно пить воду, иначе это повлияет на ваше тело различными способами. Губы — одно из первых мест, где появляются признаки обезвоживания. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды каждый день и поддерживаете надлежащую гидратацию.

Отшелушивание

Если вы хотите узнать, как избавиться от потрескавшихся губ, то ваш ответ может заключаться в отшелушивании. Время от времени наносите на губы баф, чтобы уменьшить омертвевшую и шелушащуюся кожу. Избавившись от этой омертвевшей кожи, ваш блеск для губ и помада станут шелковистыми и гладкими. Отшелушивание губ — это простой и быстрый процесс, который можно делать два-три раза в неделю.

Рекомендуемые продукты:

 

Микроотшелушивающий скраб Skinceuticals. Этот скраб Skinceuticals обеспечивает интенсивное и равномерное отшелушивание, не причиняя вреда нежной коже. Он содержит увлажняющий диоксид кремния, природный минерал, который разглаживает тусклую кожу и загрязнения. Без парабенов, сульфатов, мыла, отдушек, красителей и спирта. Идеально подходит для нежной кожи, такой как губы.

 

Revision Skincare Finishing Touch – Удаляет омертвевшие, обезвоженные поверхностные клетки кожи. Обработанный участок будет мягким и гладким. Использует полинезианский вулканический черный песок и сверхмелкую пемзу для отшелушивания. Достаточно нежный, чтобы отшелушивать губы.

Прекратите кусать и облизывать губы

Вредные привычки могут вызвать серьезные проблемы с вашими губами. Вы захотите помочь избавиться от этих привычек, чтобы получить контроль над своими сухими губами. Если вы постоянно облизываете или кусаете губы, это может вызвать обострение, которое приведет к тому, что ваши губы будут хронически сухими, болезненными и раздраженными.

Избавившись от вредных привычек, вы эффективно избавитесь от сухости губ. Поскольку кожа вокруг губ тонкая, она более нежная, чем на других участках тела. Небольшое давление может привести к растрескиванию кожи. Эти вредные привычки могут привести к долговременному повреждению и стать причиной необратимых повреждений на губах или вокруг них.

Защитите губы от солнца

Как мы упоминали выше, люди часто используют солнцезащитный крем, но забывают о важности нанесения его на губы. Дело в том, что в ваших губах нет меланина, который является естественным пигментом, который помогает экранировать солнечные лучи.

Таким образом, ваши губы не загорят, а обгорят при чрезмерном воздействии солнца и сделают их сухими и ломкими. Это может даже привести к растрескиванию. Длительное повреждение вызовет морщины и преждевременное старение. Обязательно обрабатывайте губы солнцезащитным средством как минимум за полчаса до выхода на солнце.

Кто сказал, что защита губ от солнца не может быть веселой? Блеск для губ Colorescience содержит цвет, обеспечивая естественный блеск, который обеспечит вам необходимую защиту от солнца, необходимую для любого случая.

Ознакомьтесь с нашими 3 различными оттенками:

  • Шампанское
  • Роза
  • Прозрачный

Не ковыряйте омертвевшую кожу

Очень легко ковырять шелушащуюся кожу. Хотя снятие этой кожи может показаться безвредным, это вызовет проблемы при нанесении помады или блеска для губ. Снятие кожи с губ можно сравнить с удалением струпа. Это продлит процесс заживления и может усилить сухость на губах.

Увлажните губы

Погодные явления могут нанести вред вашим волосам, коже и губам. Независимо от того, какая сейчас погода, ваши губы могут пострадать. В зависимости от типа погоды, которую вы испытываете, влага может быстро испаряться. Это приведет к тому, что внешний слой ваших губ станет тонким, сухим и даже может потрескаться.

Увлажнитель может восполнить недостаток влаги в воздухе и уменьшить воздействие окружающей среды на кожу. Прежде чем выйти на улицу, обязательно нанесите толстый слой увлажняющего бальзама, чтобы предотвратить обезвоживание из-за погодных условий. Лучше всего выработать привычку регулярно наносить увлажняющий крем для губ, чтобы они оставались эластичными и гладкими.

Ингредиенты увлажняющего бальзама для губ включают:

  • Пчелиный воск
  • Масло ши
  • Кокосовое масло
  • Оливковое масло

Продукты, которые мы рекомендуем, включают:

 

Revision Skincare YouthFull Lip Replenisher — Содержит мощные антиоксиданты, которые помогают защитить кожу от стрессовых воздействий окружающей среды. Гиалуроновая кислота немедленно увлажняет губы. Этот бальзам для губ поможет бороться с признаками старения, одновременно обеспечивая увлажнение, необходимое для правильного увлажнения губ.

 

MesoLyft Lip — MesoLyft поможет увеличить объем и текстуру губ, обеспечивая надлежащее увлажнение сухих потрескавшихся губ. Это позволит вашей помаде и блеску легко скользить и держаться дольше.

 

Система SkinMedica HA5 Smooth & Plump Lip System — эта двухсторонняя процедура поможет сделать губы пухлыми и обеспечит увлажняющие свойства HA5 Rejuvenating Hydrator. Идеально подходит для всех типов кожи.

Натуральные средства

Масла — это один из способов, которым вы можете успокоить потрескавшиеся губы, и они обеспечат множество преимуществ для областей губ, которые потрескались. Некоторые масла могут помочь обеспечить влажность, защищая от дальнейшего повреждения.

Попробуйте эти масла:

  • Кокосовое масло
  • Оливковое масло
  • Миндальное масло
  • Масло жожоба
  • Масло ши
  • Масло шиповника

Алоэ вера — еще одно натуральное средство, которое успокаивает нежные и воспаленные губы. Он обладает естественными противовоспалительными свойствами, которые облегчат любое жжение, которое вы можете испытывать.

Некоторые люди также любят использовать розовую воду и мед. Вы смешаете розовую воду и мед, нанесете на губы примерно на 15 минут, а затем смоете. Это обеспечит глубокую увлажняющую защиту, а также предотвратит растрескивание.

Заключительная мысль

Если вам интересно, как избавиться от потрескавшихся губ, попробуйте некоторые из наших советов, приведенных выше. Есть ли средство, которое, по вашему мнению, поможет вылечить потрескавшиеся губы? Прокомментируйте ниже и расскажите нам, что помогает вылечить вашу сухую, потрескавшуюся и раздраженную кожу вокруг и на губах.

Как перестать ковырять губы, прямо от эксперта

Красота

Защитите губы.

от Мики Хейс и Хилари Шеперд

Обновлено:

Первоначально опубликовано:

так называемых «плохих» привычек красоты, таких как грызть ногти, выдавливать прыщи и ковырять губы, и это лишь некоторые из них. Может быть трудно устоять перед тем, чтобы не выдавить неприглядную белую точку (особенно если она находится в особенно неудачном месте), не пожевать ногти от скуки или беспокойства или не сдирать омертвевшую кожу с губ, что может быть еще более заметно с помадой. Когда это поведение становится навязчивым, оно переходит в другую область. В частности, ковыряние губ может быть формой более крупного расстройства ковыряния кожи, и важно понимать разницу между случайным избавлением надутых губ от надоедливых чешуек кожи и постоянным циклом ковыряния и шелушения, который заставляет вас задаваться вопросом. , «Почему я ковыряю губы?»

«Хотя ковыряние кожи время от времени является довольно распространенным явлением у всех людей, расстройство ковыряния кожи — это повторяющаяся поведенческая проблема, ориентированная на тело», — д-р Эван Ридер, доктор медицинских наук, FAAD, сертифицированный дерматолог и психиатр, сообщает Bustle по электронной почте. «Оно описывает навязчивое ковыряние кожи — и может включать губу — и может сочетаться с расстройством ковыряния ногтей, трихотилломанией и другими заболеваниями спектра обсессивно-компульсивных расстройств». Он добавляет, что для него характерны неоднократные безуспешные попытки остановить такое поведение и сопутствующий дистресс.

Независимо от того, кусаете ли вы губы время от времени или целый день, читайте все, что вам нужно знать о ковырянии губ, включая признаки и симптомы, причины этого и то, как перестать ковырять губы.

Кто занимается ковырянием в губах?

Краткий ответ: Кто угодно. Однако это чаще всего встречается у людей с уже существующим дерматитом (раздражением) губ, объясняет Ридер. Это может произойти «из-за повторяющегося облизывания губ или других экзематозных дерматитов, когда кожный барьер нарушается, и кожа остается красной, чешуйчатой, раздраженной или зудящей». Кроме того, по его словам, люди, которые ковыряют в губах, могут также иметь дело с другими повторяющимися поведенческими расстройствами, ориентированными на тело (такими как ковыряние кожи, выдергивание волос, кусание ногтей или ОКР).

Почему я ковыряю губы?

Может быть множество внутренних и внешних триггеров, которые могут вызвать у вас желание ковырять в губах, говорит Ридер, например, нарушение текстуры губ, зуд или воспаление, сухость кожи и психологический стресс. Заметно сухие или потрескавшиеся губы могут сигнализировать о многих вещах — от дрожжевой инфекции до дефицита витаминов — и некоторые продукты для губ содержат ингредиенты, которые способствуют растрескиванию и сухости, а это означает, что стоит решить эти основные проблемы, пока вы работаете над тем, чтобы перестать ковырять в губах.

Психологически вы можете быть склонны ковырять в губах из-за генетики. «Есть около семейных исследований, которые показывают, что в этом поведении также может быть генетический компонент», — говорит Ридер. «Конечно, факторы окружающей среды, темперамент и стресс играют роль в том, у кого развиваются такие состояния».

Как перестать ковырять в губах

По данным некоммерческой организации TLC Foundation for Body-Focused Repetitive Behaviors, несколько простых изменений в образе жизни могут затруднить вам ковыряние в губах. с нарушениями ковыряния кожи. Во-первых, постарайтесь держать руки занятыми, чтобы вы не могли праздно ковырять в губах. Вязание, рисование или даже использование зубной нити может помочь перенаправить нервную или тревожную энергию. Кроме того, увеличение потребления витаминов и воды также поможет сохранить кожу здоровой и увлажненной, уменьшая вероятность потрескавшихся губ.0190, так что легко подобрать. Еще один взлом? Отслеживание ваших триггеров. Старайтесь замечать, когда выбираете: о чем вы думали или делали в это время? Было ли что-то, что заставляло вас нервничать, беспокоиться или беспокоиться? Документирование своих побуждений может помочь вам узнать, когда использовать альтернативные механизмы выживания, такие как дыхательные упражнения или ведение дневника.

Если вы обнаружите, что не можете перестать ковырять в губах, вам также может помочь терапия. «Во время поведенческой терапии люди учатся определять и прогнозировать свои триггеры для ковыряния и, в конечном итоге, способны заменить поведение, связанное с манипулированием кожей, на более продуктивное, которое одновременно избавляет от разрушительных привычек и позволяет коже заживать», — говорит Ридер.