Сухая кожа лица какие витамины принимать: Какие витамины пить при сухой коже тела?

Какие витамины пить при сухой коже тела?

Сухость кожи тела — распространенная проблема, которая беспокоит многих женщин. Ощущение стянутости, шелушение и покраснение эпидермиса причиняют дискомфорт, не дают чувствовать себя уверенно. К главным причинам сухости кожи относят:

• неправильный уход или его отсутствие,
• недостаток витаминов.

Улучшить состояние кожи и устранить внешние проявления сухости помогают гели, кремы, лосьоны и бальзамы для тела. Однако они обеспечивают только поверхностный уход и не могут проникать в глубокие слои эпидермиса. Чтобы обеспечить коже питание изнутри, важно устранить дефицит витаминов.

 

Какие вещества помогут устранить сухость кожи?

Справиться с сухостью кожи тела помогут несколько элементов.

• А, или ретинол. Жирорастворимое вещество, которое отвечает за прочность и эластичность волокон дермы, а также стимулирует восстановление тканей. Входит в состав моркови, тыквы, абрикосов и других овощей и фруктов оранжевого цвета.
• Е, или токоферол. Увлажняет и восстанавливает сухую кожу, способствует заживлению трещин и царапин. Замедляет процессы старения, предотвращает гиперпигментацию. Содержится в растительных маслах, орехах, спарже, яблоках, брюссельской капусте, листьях мяты.
• С, или аскорбиновая кислота. Сильнейший антиоксидант, нейтрализует разрушительное воздействие свободных радикалов. Устраняет шелушения, поддерживает оптимальный уровень увлажненности эпидермиса. Аскорбиновой кислотой богаты цитрусовые, шиповник, белокочанная капуста, свежие ананасы, редис, крыжовник.

Все эти витамины одинаково важны для здоровья кожи, поэтому продукты с их содержанием обязательно должны присутствовать в повседневном меню. Если сбалансировать рацион не удается, необходимо дополнительно пить аптечные комплексы с витаминами.

 

Биокомплекс для питания кожи изнутри

Какие витамины лучше пить при сухой коже тела? При покупке биокомплекса учитывайте:

• состав — должен включать витамины А и Е,
• безопасность — ее доказательством являются сертификаты.

Эффективным средством для улучшения состояния кожи лица и тела является Lady’s formula Нестареющая Кожа™. Созданный специально для женщин комплекс содержит не только витамины А и Е, но и другие ценные ингредиенты:

• цинк и селен — усиливают антиоксидантное действие витаминов, замедляют процессы старения;
• пикногенол — уникальный растительный ингредиент, укрепляющий соединительную ткань;
• хондроитин — стимулирует синтез гиалуроновой кислоты, помогает поддерживать гидролипидный баланс;
• экстракты розмарина и кожуры винограда — препятствуют образованию морщин, делают кожу более упругой и эластичной.

В какой дозировке пить биокомплекс с витаминами для борьбы с сухостью кожи лица и тела, читайте в инструкции. Курс приема составляет 30 дней.

смотреть все статьи

Какие витамины пить для сухой кожи?

Статьи › Что делать если › Кожа лица сухая что делать

При сухой, шелушащейся коже важно обеспечить полноценное увлажнение и обновление. Рекомендуется прием препаратов, в составе которых присутствуют витамины С, Е, А, В3, В7.

1. Что надо пить для очень сухой кожи?
2. Что делать если кожа очень сухая?
3. Как увлажнить очень сухую кожу?
4. Какого витамина не хватает при сухой коже?
5. Что нельзя есть при сухой коже?
6. Что купить в аптеке от сухости кожи?
7. Чем опасна сухая кожа?
8. В чем причина сухости кожи?
9. Какие анализы нужно сдать при сухой коже?
10. Какие продукты вызывают сухость кожи?
11. Как называется болезнь сухая кожа?
12. Как выглядит сухой тип кожи?
13. Почему сохнет кожа Каких витаминов не хватает?
14. Как можно увлажнить кожу изнутри?
15. Что за витамины Аевит?
16. Как из сухой кожи сделать нормальную?
17. Какой витамин лучше для кожи?
18. Какие витамины нужно пить для кожи?
19. Как определить сухая кожа или обезвоженная?
20. Чем характеризуется сухая кожа?
21. Как восстановить обезвоженную кожу?
22. Как выглядит обезвоженная кожа?
23. Почему кожа сохнет и чешется?
24. Почему сухая кожа по всему телу?
25. Почему сильно сушит кожу?

Что надо пить для очень сухой кожи?

8 лучших витаминов и добавок для сухой кожи:

• Витамин D. Витамин D — это жирорастворимый витамин, который важен для многих аспектов здоровья, включая здоровье вашей кожи.
• Коллаген
• Витамин С
• Рыбий жир
• Альтернативные добавки для лечения сухой кожи

Что делать если кожа очень сухая?

Что делать с сухостью кожи лица:

• Умывайтесь и очищайте кожу лица.
• Тонизируйте кожу лица.
• Питайте и увлажняйте кожу.
• Защищайте кожу от воздействия солнечных лучей.
• Подбирайте косметику с пометкой «для сухой кожи», обращайте внимание на наличие увлажняющего действия.

Как увлажнить очень сухую кожу?

Для ухода за очень сухой кожей лица можно заменить увлажняющий крем жирным питательным. Обязательно используйте специальные средства для защиты от мороза, если вы долгое время находитесь на свежем воздухе. Иначе эпидермис будет активно терять влагу. Летом идеальны легкие увлажняющие гели, вуали, спреи.

Какого витамина не хватает при сухой коже?

Витамин Н (витамин В7, биотин)

Биотин необходим для обеспечения целостности гидролипидной мантии. Как только намечается его нехватка, защита ослабевает — кожа становится сухой, тонкой и тусклой, появляются сыпь или шелушение.

Что нельзя есть при сухой коже?

При сухой коже лучше избегать всего, что вытягивает влагу из организма — например, алкоголь, кофеин в кофе и чае и слишком большое количество соли.

Что купить в аптеке от сухости кожи?

Лекарства для лечения сухости кожи:

• Avene trixera nutrition молочко питательное легкое 400 мл
• La roche posay lipikar ap плюс масло для ванны 400мл липидовосполняющее
• Адвантан мазь 0,1% 15 г
• Адвантан мазь 0,1% 50 г
• Адвантан эмульсия 0,1% 20 г
• Акридерм гента крем 15 г
• Акридерм гента крем для наруж примен 30г

Чем опасна сухая кожа?

Чрезмерно сухая кожа (ксероз) доставляет много неприятностей и неудобств. Это распространенная дерматологическая патология, на фоне которой развиваются дерматиты, псориаз и другие заболевания. Сухость кожи тела провоцирует раннее появление морщин, трещин, а также склонность к раздражению и шелушению.

В чем причина сухости кожи?

Воздействие слишком холодной или слишком горячей воды; длительный загар; воздействие низких температур воздуха; неправильно подобранные средства ухода за кожей (слишком частое использование мыла, агрессивные очищающие средства или процедуры).

Какие анализы нужно сдать при сухой коже?

Какие анализы стоит сдать при проблемах с кожей: отвечают врачи:

• Анализ на определение индекса омега-3.
• Витамин С
• Анализ на содержание цинка в крови
• Витамин А (ретинол)
• Витамин В12.
• Магний
• Генетический тест
• Анализы на половые гормоны (тестостерон, эстроген)

Какие продукты вызывают сухость кожи?

В стоп-лист попадает белый хлеб, добавленный сахар, выпечка, конфеты, шоколад, сладкие напитки и остальные «вредности». Помимо большого количества калорий и способности быстро откладываться в жир, сахар препятствует выработке коллагена, который отвечает за гладкость и упругость кожи.

Как называется болезнь сухая кожа?

Ксероз, или сухость кожи, — это очень распространенная кожная патология, зачастую она является «стартовой площадкой» для развития различных дерматозов. При ксерозе кожа шелушится с разной степенью выраженности, появляются мелкие трещинки, кожная поверхность становится грубой и шероховатой на ощупь.

Как выглядит сухой тип кожи?

Сухая кожа

У людей с сухой кожей поры, как правило, незаметны. Лицо выглядит тусклым и матовым. Кроме того, могут наблюдаться красноватые пятна. Кожа склонна к образованию мелких морщин и складок (1).

Почему сохнет кожа Каких витаминов не хватает?

Ретинол Сухая кожа, которая шелушится и воспаляется, свидетельствует о недостатке витамина А. Этот жирорастворимый витамин защищает ее от негативных факторов окружающей среды.

Как можно увлажнить кожу изнутри?

Как увлажнять кожу тела:

• Используйте гели для душа на основе масел, экстрактов растений и водорослей.
• Можно добавить в ванну несколько капель эфирного масла лаванды или, например, розы.
• Отрегулируйте температуру воды так, чтобы она не была горячей, иначе защитная гидролипидная мантия кожи будет нарушена.

Что за витамины Аевит?

Аевит — комбинированный препарат, действие которого определяется свойствами входящих в его состав жирорастворимых витаминов А и Е. Ретинол (витамин А) — жирорастворимый витамин, в качестве кофактора играет важную роль в окислительно-восстановительных процессах, участвует в синтезе мукополисахаридов, белков, липидов.

Как из сухой кожи сделать нормальную?

Для сухой кожи одинаковы важны и питание, и увлажнение. Поэтому помимо привычного увлажняющего крема, регулярно используйте средства, насыщенные липидами и натуральными маслами (это могут быть, например, ночной крем или маска). Важно обеспечить коже и глубокое увлажнение — с этой задачей справится сыворотка.

Какой витамин лучше для кожи?

Витамин В2 (рибофлавин)

Жизненно необходимый витамин для нормального функционирования всех систем организма. Рибофлавин — залог здоровой кожи. Он поддерживает дыхательные и питательные процессы в клетках эпидермиса, позволяет коже длительно сохранять молодость.

Какие витамины нужно пить для кожи?

• Витамин А (ретинол) Ускоряет обновление клеток, способствует регенерации тканей, обеспечивает эластичность кожи и волос.
• Витамин В1 (тиамин)
• Витамин В2 (рибофлавин)
• Витамин В5 (пантенол)
• Витамин В6 (пиридоксин)
• Витамин В7 (Н, биотин)
• Витамин В9 (фолиевая кислота)
• Витамин В10 (Н1, парааминобензойная кислота)

Как определить сухая кожа или обезвоженная?

При этом нужно помнить, что сухая кожа тоже может страдать от обезвоживания. Различия и особенности

Сухая кожа	Обезвоженная кожа
Отсутствие жирного блеска, полностью матовая	Сухость может сочетаться с повышенным выделением себума (жирный блеск, забитые поры)

Чем характеризуется сухая кожа?

Сухая кожа — этот тип кожи обычно тонок, имеет маленькие поры и матовый, тусклый оттенок. Он характеризуется пониженным содержанием липидов. В юности такой тип кожи выглядит привлекательно: персиковые щеки, отсутствие блеска, незаметные поры. Но на такой коже быстро образуются морщинки, особенно вокруг глаз.

Как восстановить обезвоженную кожу?

Проблемную обезвоженную кожу лучше питать и увлажнять легкими по текстуре, не содержащими большого количества масел и комедогенных ингредиентов кремами. А также используйте пару раз в неделю увлажняющие маски на основе гиалуроновой кислоты. Полноценный уход за обезвоженной кожей лица должен начинаться с очищения.

Как выглядит обезвоженная кожа?

Признаки обезвоженной кожи

Тусклый и серый цвет лица — при обезвоживании кожа плохо обновляется и теряет привычный оттенок. Жирный блеск — при этом кожа шелушится и зудит. Мелкие морщинки — обычно появляются на участках с активной мимикой, например, на лбу или вокруг глаз.

Почему кожа сохнет и чешется?

Сухость кожи приводит к нарушению целостности ее гидролипидной мантии. Если эпидермис сохнет и шелушится, обычно это сопровождается кожным зудом. Неприятные ощущения могут быть после душа, например, если пользоваться мылом, которое в сочетании с водопроводной водой сушит кожу.

Почему сухая кожа по всему телу?

Сухая кожа — это следствие нарушения гидролипидного баланса. Ксероз развивается под влиянием внешних агрессивных факторов. Ими могут быть вода, солнце, ветер или мороз. Длительное переохлаждение или обветривание нарушают деятельность сальных и потовых желез, а также кислотно-щелочной баланс кожных покровов.

Почему сильно сушит кожу?

Причины Основными механизмами развития сухости и шелушения кожи являются нарушение её кислотно-щелочного баланса, плохая работа сальных желез, слишком частое обновление верхнего слоя эпидермиса и дефицит влаги в эпителии.

Какие витамины лучше всего подходят для сухой кожи: Дерматология Northstar: Дерматология

Какие витамины лучше всего подходят для сухой кожи: Дерматология Northstar: Дерматология

Может ли простая таблетка предотвратить сухость кожи?

Время чтения: 3 минуты

Витамины являются универсальными соединениями. Основные витамины помогают организму функционировать должным образом, от энергии и здоровья сердца до холестерина. Может ли ежедневный витамин облегчить сухую кожу? Кроме того, лучше всего подходят ли определенные витамины для этой работы?

Что такое сухость кожи

Кожа нуждается во влаге для защиты от суровых условий. Увлажненная кожа также вымывает токсины через пот. Когда эпидермис или поверхностный слой кожи теряет воду, возникают трещины, зуд и сухость. Эпидермис также содержит белки и жиры, работающие вместе для увлажнения. Так что сухость вызывает не только недостаток воды, но и недостаток жиров и белков. Используйте следующие витамины для увлажнения и восстановления надлежащих питательных веществ.

Витамин С для шелковистой гладкой кожи

Если кожа изо всех сил пытается найти влагу, подумайте о том, чтобы запастись витамином С. Витамин С помогает вырабатывать коллаген, основной белок, содержащийся в коже. Антиоксиданты витамина С стимулируют восстановление клеток и восстанавливают УФ-повреждения. В целом, исследования показывают, что витамин С обладает массой полезных свойств для кожи.

Увлажнение с витамином Е

Многие средства по уходу за кожей содержат витамин Е, и на то есть веские причины. Масляная основа с витамином Е — идеальное средство против липидов в коже! Антиоксиданты в витамине Е также предотвращают воспаление кожи.

Более того, витамин Е помогает запечатать трещины, вызванные сухостью. Так что Е отлично подходит для профилактики и восстановления. Люди даже применяют чистый витамин Е местно. Дерматологи рекомендуют принимать правильную дозировку витамина Е в зависимости от типа кожи.

Побалуйте себя витамином солнечного света

Почему витамин D является витамином солнечного света? Витамин D является основным витамином, присутствующим в эпидермисе. Когда кожа поглощает солнечный свет, в результате реакции с кожей вырабатывается витамин D. Этот витамин циркулирует по телу, помогая выполнять повседневные функции. Витамин D также предотвращает и лечит экзему, тяжелую форму сухости кожи или дерматит. Исследование выявило более высокую степень влажности кожи у субъектов с большим содержанием витамина D.

Лечение сухой кожи витамином B

Витамины группы В — это многоцелевые витамины. От преобразования пищи в энергию до борьбы с холестерином и даже депрессией. Но витамины группы В могут помочь коже. Например, B1 полон антиоксидантов, улучшающих кровообращение и предотвращающих признаки старения. Дефицит B2 вызывает сухость кожи и губ. B3 производит жиры, необходимые коже, чтобы оставаться здоровой. B5, B6 и фолиевая кислота по-разному способствуют здоровой коже. Наконец, B12 производит белки и запускает метаболизм. Белки в B12 восстанавливают сухую кожу и поддерживают увлажнение. Добавка B-Complex обеспечивает витамины группы B, необходимые для правильного здоровья кожи.

Игнорирование сухости кожи

Симптомы сухости кожи варьируются от легкого дискомфорта до тяжелых состояний, таких как экзема. Помните, что кожа – это орган. Как и внутренние органы, кожа нуждается в витаминах и питательных веществах для нормального функционирования. Окружающая среда, суровые зимние месяцы, малое потребление воды и образ жизни создают сухую кожу. Игнорирование сухости кожи приводит даже к бактериальным инфекциям.

Ухаживайте за кожей правильно

Сотни кремов и растворов для местного применения лечат сухую кожу. Однако кремы лечат состояние снаружи. Могут ли витамины лечить сухую кожу изнутри? Убедиться, что в организме есть необходимые витамины, — это начало. Фармацевты или врачи могут порекомендовать наиболее сильнодействующие из упомянутых витаминов.

4 способа воздействия УФ-лучей на кожу

Ультрафиолетовые лучи далеки от солнца и роз, с точки зрения кожи. Узнайте, как солнце и солярий влияют на вашу кожу и как предотвратить или избежать последствий.

Псориаз и экзема: ключевые сходства и различия

И псориаз, и экзема могут вызывать неприятные кожные симптомы, но они также имеют общие различия. Узнайте, как различать эти состояния, от симптомов до лечения.

Как добиться сияющей кожи к праздникам от доктора Шалини Вемула

Праздничный сезон может сказаться на коже. Мы часто перегружены стрессом планирования и вечеринок. Вот несколько советов и приемов, рекомендованных дерматологами, чтобы добиться здоровой, естественно сияющей кожи в праздничный сезон.

Помогите! Почему мои щеки всегда красные?

Если ваши щеки постоянно красные, возможно, у вас такое заболевание, как розацеа. Узнайте, на какие признаки следует обратить внимание и как мы можем лечить эту проблему с кожей.

10 научно обоснованных добавок, которые помогают при сухости кожи*

«Ваша кожа отражает ваше общее состояние здоровья, жизнеспособность и состояние питания; кожа обволакивает наше тело, к лучшему или к худшему», — говорит дерматолог-холист Синтия Бейли, доктор медицинских наук, дипломат Американский совет дерматологов. «Наша кожа — самый большой орган нашего тела, и чтобы иметь по-настоящему здоровую кожу, нужно иметь здоровое тело».

Вы можете поддерживать здоровый уровень влажности внутри себя с помощью правильных добавок. *

Доказательства эффективности некоторых добавок могут быть анекдотичными, но есть также множество исследований, которые показывают, что их абсолютно стоит попробовать. И если вы можете получить тот, который сочетает в себе несколько активных ингредиентов, любящих кожу? Что ж, это даже лучше.

Ниже приведены 10 добавок для сухой кожи.

1.

Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота естественным образом вырабатывается организмом и чаще всего содержится в коже, глазах и соединительных тканях.

Гиалуроновая кислота работает, втягивая воду, чтобы ткани вашего тела оставались влажными, объясняет Джейми Алан, доктор философии, доцент кафедры фармакологии и токсикологии в Мичиганском государственном университете. , — говорит Алан, — поэтому добавки могут помочь.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что у людей, которые принимали 120 миллиграммов гиалуроновой кислоты в день в течение 12 недель, наблюдалась более быстрая траектория старения кожи с меньшим количеством морщин1 по сравнению с теми, кто принимал плацебо. * 

Резюме

Гиалуроновая кислота впитывает воду, поддерживая влажность тканей тела. Уровень гиалуроновой кислоты в организме обычно снижается с возрастом, поэтому добавки могут помочь.* 

Реклама

Это объявление показывается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его специальные возможности.

2.

Коллаген

«Коллаген является основным структурным компонентом кожи», — говорит Джошуа Зейхнер, доктор медицинских наук, директор отдела косметических и клинических исследований Медицинской школы Икан на горе Синай. Но с возрастом и воздействиями окружающей среды, такими как ультрафиолетовые лучи, коллаген может стать слабым и жестким, говорит он.

Коллагеновые добавки могут помочь, говорит Цейхнер, но только если вы выберете правильный тип. и проникнуть в кожу».

Найдите наши лучшие коллагеновые добавки здесь .

Резюме

Правильный тип добавки коллагена может помочь укрепить структурную архитектуру и упругость кожи. *

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

3.

Витамин Е

Витамин Е является важным жирорастворимым микроэлементом, который способствует восстановлению клеток, в том числе клеток кожи.*

Как и гиалуроновая кислота, витамин Е сохраняет влагу, говорит Алан. «Он также работает как антиоксидант, который уничтожает свободные радикалы», — добавляет она.

Пер Бэйли: «Витамин Е также обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и может успокаивать покраснение кожи».*

Резюме

Витамин Е работает как антиоксидант, борется со свободными радикалами и помогает удерживать влагу в коже.*

Реклама

Это объявление показывается с использованием контента третьих лиц, и мы не контролируем его доступность.

4.

Витамин C

Этот следующий антиоксидантный мощный витамин обычно рекламируют за его иммуностимулирующие эффекты (и это правильно), но он также может помочь бороться с сухостью кожи, говорит Бэйли. *

Исследования показали, что витамин C может усилить выработку естественных жиров вашей кожи и укрепить клетки внешнего слоя кожи, называемого роговым слоем.*

«Здоровье и структура рогового слоя имеют решающее значение для предотвращения сухости кожи», — говорит Бейли. Кроме того, известно, что витамин С необходим для выработки коллагена, тем самым поддерживая естественную структуру нашей кожи.

Резюме

Исследования показали, что витамин С может усиливать выработку естественных жиров вашей кожи, укреплять клетки внешнего слоя кожи и стимулировать выработку коллагена.*

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

5.

Рыбий жир

Рыбий жир — это жир, извлеченный из тканей жирной рыбы и превращенный в пищевую добавку.

«Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты, которые обеспечивают строительные блоки для производства здоровых клеточных мембран», — говорит Цейхнер. А эти полезные жирные кислоты помогают коже удерживать влагу, — добавляет Алан.*

Исследования также показали, что добавки с омега-3 помогают сбалансировать воспалительную реакцию кожи2 благодаря хорошо известным противовоспалительным свойствам биологически активных липидов EPA и DHA, что делает их отличным дополнением к вашему ежедневному уходу за кожей.*

Найдите лучшие добавки с рыбьим жиром или омега-3 здесь .

Резюме

Рыбий жир содержит много полезных жирных кислот, особенно омега-3 ЭПК и ДГК, которые оказывают противовоспалительное действие и помогают коже удерживать влагу.*

6.

Пробиотики

Согласно Zeichner, пробиотики3 могут помочь в борьбе с сухостью кожи, но более косвенно, чем некоторые другие упомянутые добавки. микробиом кожи и микробиом кишечника соответственно. «Эти организмы живут синергетически с вашим телом», — объясняет он. Поэтому, когда кишечный микробиом не сбалансирован, это может повлиять не только на здоровье кишечника, но и на кожу.

«Пробиотики могут помочь нормализовать будущий микробиом, поддерживать здоровую воспалительную реакцию и поддерживать кишечный барьер», — говорит он.

Найдите наши лучшие пробиотики здесь .

Резюме

Пробиотики могут помочь в борьбе с сухостью кожи, поддерживая здоровую воспалительную реакцию в микробиоме кожи.* света, но из-за переменного воздействия солнца (и связанных с кожей рисков кумулятивного воздействия УФ-излучения) и ограниченных пищевых источников этого важного витамина у многих людей наблюдается дефицит витамина D, говорит Цейхнер. (на самом деле 29% взрослых американцев испытывают явный дефицит4 , а 41% — недостаточно4). И это может способствовать сухой, шелушащейся коже, говорит Алан.

Если у вас обнаружен дефицит, говорит Цейхнер, «доказано, что добавки с витамином D полезны». авокадо или выберите добавку, содержащую органические масла.

Найдите наши лучшие добавки с витамином D здесь .

Резюме

Дефицит витамина D может привести к сухости и шелушению кожи. В этом могут помочь добавки с витамином D.*

8.

Астаксантин

Астаксантин — каротиноидный антиоксидант и красноватый пигмент, естественным образом содержащийся в морепродуктах. По словам Алана, этот уникальный фитонутриент «действует так же, как витамин Е», и есть некоторые свидетельства того, что этот ингредиент также может помочь при сухости кожи.*

12 миллиграммов ежедневной добавки астаксантина или плацебо. В конце исследования исследователи обнаружили, что у женщин, принимавших астаксантин, было меньше морщин и более увлажненная кожа5, чем у тех, кто принимал плацебо.*

В результате исследователи пришли к выводу, что регулярные дозы астаксантина могут помочь бороться с повреждением и сухостью кожи, вызванными факторами окружающей среды.* Питательные вещества вывод о том, что добавки с астаксантином улучшают содержание влаги в коже, эластичность и разглаживают морщины6. *

Резюме

Исследования показывают, что регулярные дополнительные дозы астаксантина могут помочь сохранить здоровье кожи и помочь бороться с сухостью, вызванной факторами окружающей среды.*

9.

Линолевая кислота

Линолевая кислота является незаменимой жирной кислотой, также известной как омега-6. По словам Бейли, наряду с омега-3 альфа-линоленовой кислотой (АЛК) и омега-9 олеиновой кислотой этот полиненасыщенный жир «необходим для синтеза кожей» важных натуральных жиров, которые помогают создать естественный барьер вашей кожи. *

» Линолевая кислота омега-6 не может вырабатываться в организме человека и должна потребляться с пищей», — говорит она.

Потребление линолевой кислоты, в частности, помогает уменьшить сухость кожи, отмечает Бейли. Конечно, всегда важно сбалансировать потребление омега-6 с другими полезными жирами (например, омега-3).

Резюме

Доказано, что потребление линолевой кислоты помогает уменьшить сухость кожи.

10.

Цинк

Цинк — это минерал8, который необходим вашему телу для поддержания здоровья изо дня в день. Помимо свойств, поддерживающих иммунитет, «было также продемонстрировано, что цинк обладает противовоспалительными свойствами», — говорит Зайхер.

Подобно пробиотикам, помогая поддерживать здоровые пути воспаления в организме, Алан говорит, что цинк может косвенно поддерживать здоровье и увлажнение кожи.*

Потребление биодоступных форм цинка, которые являются мягкими и эффективными, таких как бисглицинат цинка, является рекомендуемым подходом для максимизации преимуществ этого минерала.

Резюме

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что цинк может помочь поддерживать здоровую воспалительную реакцию в организме, которая затем может влиять на увлажнение кожи.* вы вкладываете внутрь свое тело тоже имеет значение. Если вы боретесь с сухостью кожи, поговорите со своим лечащим врачом о том, может ли помочь добавка. Это может иметь огромное значение в сочетании с правильными темами.