Витамин а для кожи: Полная инструкция по использованию ретинола для лица. Какие средства с ретинолом купить? Когда и как ими пользоваться?

Содержание

Витамин А заставит мою кожу шелушиться?

Когда дело доходит до омолаживающего ухода за кожей, витамин А является абсолютным золотым стандартом для сохранения молодости вашей кожи. Помогает увеличивать выработку коллагена, ускоряет обмен клеток, борется с гиперпигментацией – трудно представить, что невозможно для витамина А. Но у этого ингредиента есть один недостаток: при применении в достаточно высоких концентрациях, чтобы заметно улучшить кожу, он может вызвать легкое раздражение кожи при первом использовании. А когда ваша кожа привыкает к витамину А, она может шелушиться под его воздействием. Побочные эффекты носят временный характер, но они требуют некоторого терпения.

Хорошая новость заключается в том, что благодаря продвинутым формулам и продуманной ежедневной рутине вы можете избежать побочных эффектов. Продукты Medik8 с витамином А предназначены для получения максимально видимых результатов, но без шелушения и раздражения. Мы используем технологию Time Release во всех наших сыворотках с витамином А, чтобы замедлить поступление витамина А в кожу и минимизировать уровень раздражения.

Наша сыворотка с ретинальдегидом следующего поколения Crystal Retinal содержит специальную систему инкапсуляции в кристалле, которая разрушается при попадании на кожу, медленно выделяя мощную форму витамина А в кожу. Это дает максимальные результаты с минимальным раздражением.

Мы также всегда рекомендуем медленно вводить витамин А в процедуру по уходу за кожей. Наносите низкоконцентрированный витамин А два раза в неделю в течение первых двух недель, затем через день на протяжении двух следующих недель, а с пятой недели и далее – ежедневно. Это помогает свести к минимуму шелушение и дает коже время привыкнуть к более высоким, чем обычно, концентрациям витамина А. После того, как вы привыкли к новой силе витамина А и больше не испытываете шелушение или раздражение, вы можете перейти на следующую концентрацию витамина А.

Кожа у всех разная и по-разному реагирует на витамин А. Некоторые типы кожи будут сильно шелушиться, некоторые — немного, а некоторые — совсем нет. Как #ЭкспертыВВитаминеA мы здесь, чтобы ответить вам на часто задаваемые вопросы о нем .

..

Почему витамин А заставляет мою кожу шелушиться?


Витамин А работает за счет ускорения обновления клеток кожи. Когда вы впервые начинаете применять витамин А или используете концентрацию, превышающую привычную для вас, это может привести к слишком быстрому обновлению клеток кожи, к повреждению кожного барьера, что может вызвать видимое шелушение кожи и раздражение. Со временем ваша кожа адаптируется к новой скорости обновления клеток и шелушение прекратится. Ваша кожа проходит период адаптации, и со временем витамин А фактически укрепляет и утолщает эпидермис. Этот период корректировки часто называют ретинизацией.

Обычно переходный период длится около месяца. После этого вы больше не должны испытывать шелушение или раздражение.

Если моя кожа не шелушится, значит ли это, что мой витамин А не работает?

Если при использовании витамина А ваша кожа не покраснела или не почувствовала раздражение / покалывание, это не означает, что продукт не работает. Шелушение вашей кожи полностью зависит от ее состояния. Не каждый испытывает симптомы ретинизации. Обладатели более жирного типа кожи, более молодой кожи, те, кто уже использует много отшелушивающих продуктов в своем уходе, и те, у кого нет недостатка в витамине А, могут вообще не почувствовать никакого шелушения. Но будьте уверены, ваш витамин А работает.


Если моя кожа сильно шелушится, я должен использовать менее мощный витамин А?
Если ваша кожа слегка шелушится, это всего лишь признак того, что она находится в стадии адаптации. Те, у кого сухая или более чувствительная кожа, или те, у кого дефицит витамина А, могут испытывать более сильное шелушение кожи. Старайтесь сохранять ту же самую концентрацию витамина А, который вы используете, до двух месяцев. Если ваша кожа пытается приспособиться и чрезмерно шелушится, испытывает раздражение или покраснение, мы рекомендуем попробовать один из следующих методов, чтобы уменьшить шелушение:

— Уменьшите частоту применения витамина А (например, переходите на прием два раза в неделю, а не каждую ночь).
— Уменьшите объем средства с витамином А, которое вы наносите.
— Нанесите увлажняющий крем с высоким содержанием керамидов, например, Advanced Night Restore, на сыворотку с витамином А, это поможет восстановить естественный кожный барьер. Вы также можете добавить Hydr8 B5 под сыворотку с витамином А, чтобы придать коже дополнительное увлажнение.

— Снизьте уровень витамина А (например, если вы используете Retinol 3TR (0,3% ретинола), попробуйте вместо этого использовать Night Ritual Vitamin A (0,2%).

Пожалуйста, обратите внимание: чрезмерное покалывание или покраснение, которое продолжается при применении сыворотки с витамином А, может указывать на чувствительность к витамину А, и вам следует прекратить использование продукта.

Шелушится или не шелушится, вот в чем вопрос. Расскажите нам о своем опыте шелушения с витамином А (или его отсутствии) в нашем Инстаграме.

Витамин А для кожи: польза и способ применения

10 марта 2021

10 марта 2021

Cosmo

Витамин А для кожи — невероятно полезное вещество. Причем не только в форме ретинола. Поступая с пищей, витамин А улучшит твою кожу. Почему? Рассказываем детально.

Ты знаешь, как ухаживать за кожей лица: очищать, тонизировать, увлажнять, наносить солнцезащитный крем и, возможно, раз или два в неделю использовать несколько других средств, таких как маски или антивозрастные продукты. Среди множества методов достижения идеально ровного тона лица можно выделить несколько питательных веществ, которые действительно нужны коже. И витамин А является одним из них. Независимо от того, получаешь ли ты его из своего рациона или в составе кремов для наружного применения, защитные и питательные свойства витамина А, а также питательные вещества, которые твое тело использует для его синтеза, помогают поддерживать кожу здоровой, упругой и сияющей.

Польза витамина А для кожи

В отличие от многих других питательных веществ, витамин А представляет собой группу соединений, которая включает его активные формы (ретиналь, ретинол и ретиноевая кислота) и другие каротиноиды провитамина А, такие как бета-каротин. Бета-каротин (и другие каротиноиды) — это форма витамина А, которую мы получаем непосредственно из растительной пищи (морковь, батат и пр.). Предварительно сформированные или активные формы содержатся в продуктах животного происхождения (в частности в печени). В нашем организме бета-каротин превращается в ретинол в форме витамина А.

Как видишь, это мега полезное соединение можно получить и с пищей, и с помощью правильно подобранного ухода. Однако не стоит увлекаться: переизбыток витамина А может сильно ударить по здоровью, особенно женскому.

Тем не менее, если не перегибать палку и употреблять достаточное количество витамина А, кожа будет чистой, здоровой и дольше сохранит молодой вид. А не к этому ли все стремятся?

Если сомневаешься, нужно ли добавлять витамин А в рацион, вот 3 полезных свойства этого питательного вещества для кожи.

Витамин А защищает от УФ-повреждений и замедляет старение

Большая часть витамина А поступает из продуктов, богатых бета-каротином и каротиноидами провитамина А, которые являются мощными антиоксидантами.

Они не только нивелируют действие свободных радикалов, которые расщепляют коллаген (опорная структура кожи) и способствуют появлению морщин и обвисшей кожи. Вещества также снижают чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам, обеспечивая некоторую естественную защиту от покраснений и пигментации, вызванных солнцем.

Витамин А обеспечивает производство здоровых клеток кожи

Ретинал, ретинол и ретиноевая кислота важны для производства, регенерации и роста клеток. Витамин А также стимулирует фибробласты — клетки, отвечающие за развитие ткани, которая сохраняет кожу упругой и здоровой — в глубоких слоях кожи. Поскольку витамин А и каротиноиды играют такую ​​большую роль в росте клеток и тканей, недостаточное потребление веществ может привести к ослаблению кожи. Так возникают такие проблемы, как сухость, раздражение и акне, которые заживают медленнее.

Он защищает от инфекций

Твоя кожа является важной частью иммунной системы организма. Это как естественный щит для твоего тела — первая линия защиты от бактерий, загрязняющих веществ и инфекций. Стимулируя выработку клеток, витамин А помогает укрепить этот барьер, защищая тон лица от вредных раздражителей, которые пытаются атаковать поверхность и вызвать воспаления.

Какова норма витамина А, поступающего из пищи?

Средняя суточная норма витамина А для женщин составляет 700 мкг , в то время как мужчины должны получать 900 мкг.

В каких продуктах питания содержится витамин А?

Яйца, печень и молочные продукты являются отличными источниками витамина А. Оранжевые и зеленые листовые овощи, такие как сладкий картофель, морковь, дыня и шпинат богаты бета-каротином, который организм будет использовать для выработки всех необходимых ему веществ. Если ты хочешь принимать добавки витамина А, сначала проконсультируйся с врачом. Как и большинство жирорастворимых витаминов, витамин А может накапливаться в организме, если ты потребляешь слишком много. Выбирай витамин А, полученный из провитамина А (например, бета-каротин), чтобы снизить риск токсичности.

Стремясь получить рекомендуемое количество витамина через продукты, богатые бета-каротином, ты с меньшей вероятностью перегрузишь организм этим питательным веществом.

Польза витамина А для кожи в составе косметики

Кроме пользе для кожи витамина А, поступаемого с пищей, важно помнить о том, что это вещество является одним из главных компонентов антивозрастной косметики и средств борьбы с акне. Вот, чем полезен витамин А для кожи, если ты применяешь его местно в составе кремов и сывороток для лица:

Он разглаживает морщинки и замедляет их образование

Витамин А в форме ретинола (содержится в безрецептурных кремах и сыворотках) и ретиноевая кислота (содержится в препаратах и мазях, отпускаемых по рецепту) являются проверенными борцами с морщинами. Многие дерматологи рекомендуют использовать его после 25-30 лет, чтобы замедлить появление первых признаков старения. Исследования показали, что эти ингредиенты способны стимулировать выработку коллагена: когда коллаген повреждается из-за воздействия ультрафиолета и других факторов, появляются морщины. Ретиноиды «запускают» клетки, отвечающие за выработку нового коллагена, укрепление кожи и заполнение тонких линий под ее поверхностью, чтобы кожа выглядела более гладкой.

Одно исследование показало, что после использования рецептурного крема с витамином А в течение 10-12 месяцев участники заметили значительно меньшее количество морщин, а медицинские эксперты отметили 80-процентное увеличение коллагена.

Он выравнивает тон кожи

Кремы с витамином А могут помочь осветлить пигментные пятна, вызванные солнцем, и повысить сияние кожи двумя способами. Во-первых, путем увеличения и нормализации метаболизма клеток кожи, что помогает избавиться от пигментированных, поврежденных и шероховатых клеток, освобождая место для более здоровых новых клеток. Во-вторых, ретиноиды могут блокировать фермент, необходимый для производства меланина (темного пигмента), что также помогает придать цвету лица ровный тон.

Он помогает вылечить акне

Прыщи образуются, когда поры забиваются мертвыми клетками кожи, бактериями и маслом, обеспечивая идеальную почву для размножения Propionibacterium, распространенных бактерий, которые вызывают угри. Кремы и сыворотки с ретинолом, ретиноевые мази и другие бьюти-средства с витамином А стимулируют клеточный обмен. Тот же процесс происходит внутри самих пор, помогая замедлить выработку масла и сохранить поры чистыми. В итоге нормализуется работа сальных желез и даже жирная кожа будет оставаться матовой намного дольше. По этой причине людям с сухим типом кожи стоит крайне аккуратно использовать средства с витамином А — они могут пересушить кожный покров и вызвать шелушение. Поэтому бьюти-продукты с таким активным компонентом, как витамин А и его производные лучше использовать после консультации с дерматологом.

Как выбрать и использовать крем и сыворотку с витамином А

Если ты решила попробовать безрецептурный крем с витамином А, обрати внимание на ретинол в списке ингредиентов, а не на ретинилпальмитат, более слабую версию витамина. Ретинол не так эффективен, как ретиноевая кислота, отпускаемая по рецепту, поэтому первые результаты ты заметишь не сразу. Коже понадобится больше времени на адаптацию к сильному компоненту. Однако ретинол также менее раздражает чувствительную кожу.

К сожалению, кремы с витамином А обычно вызывают покраснение, чувствительность и сухость, шелушение кожи до тех пор, пока кожа не привыкнет. Чтобы свести к минимуму эти побочные эффекты, начни с нанесения небольшого количества средства с ретинолом на лица (достаточно капли размером с горошинку). Затем нанеси свой привычный увлажняющий крем. Дерматологи рекомендуют начинать со слабой концентрации (от 0,2%) и нечастого применения спецсредства (1-2 раза в неделю). Через 3-6 месяцев, когда кожа привыкнет к компоненту, его концентрацию можно увеличить до 0,5 или 1%. Чем дольше ты будешь пользоваться средствами с ретинолом, тем чаще можно их применять. Хотя исследования показывают, что достаточно использовать ретинол 1-3 раза в неделю, чтобы избавиться от прыщей, сузить поры и замедлить старение кожи. Важно использовать средства с витамином А и его производными только в вечернее время, так как компонент очень чувствителен к солнцу.

Обязательно используй солнцезащитный крем на следующее утро после нанесения ретинола. Ретиноиды могут повысить чувствительность кожи к ультрафиолетовому излучению. Избегай ретинола и ретиноидов, если ты беременна, так как эти вещества вредны для нормального развития плода.

Витамин А, который сохранит молодость кожи. Преимущества ретинола.

Ретинол – это одна из форм витамина А, которая выполняет в нашем организме роль антиоксиданта, поддерживает иммунитет и остроту зрения. Однако настоящая его ценность в том, что благодаря активной молекуле в составе ретинола, он имеет свойство глубоко проникать в эпидермис на клеточном уровне и оказывать эффект моментального ухода. Большинство косметических брендов уже давно используют витамин А в составе средств по уходу за кожей, ведь это настоящая находка, чтобы продлить молодость кожи и придать ей здоровый вид.

Использовать ретинол в вашем ежедневном уходе можно и нужно. Он хорошо разглаживает морщины, осветляет пигментные пятна, борется с акне и постакне, выравнивает рельеф и тон кожи, делает ее упругой. Но все же есть некоторые правила использования ретинола, которые помогут вам выбрать правильное средство по уходу за кожей.

Лучше выбирать ночное средство, а не дневное. Витамин А – достаточно «капризный» в применении. Лучше избегать прямых солнечных лучей и не использовать крем с ретинолом в дневное время суток. Это может негативно сказаться на коже, так как под воздействием ультрафиолета ретинол имеет свойство окисляться. Ночью крем будет действовать максимально эффективно. Если вы уже приобрели дневной уход с активными молекулами витамина А, не забывайте наносить крем с SPF перед выходом на улицу.

Чтобы избежать шелушения и раздражения, обратите внимание на концентрацию ретинола. Если кожа тонкая и чувствительная, стоит начать с концентрации не выше 0,025%. Если жирная – с 0,5%. Допустимая норма концентрации ретинола должна быть не более 2%. Лучше выбирать средства с увлажняющими маслами, гиалуроновой кислотой, экстрактом чайного дерева, чтобы сбалансировать действие ретинола и увлажнить кожу.

Не увлекайтесь средствами с витамином А. Крем с ретинолом лучше наносить не чаще 3-х раз в неделю, иначе можно спровоцировать ожог.

Перед покупкой лучше проверить кровь на аллергены. При наличии аллергии можно столкнуться с негативными последствиями из-за агрессивного воздействия ретинола на кожу. В случае индивидуальной непереносимости витамина А, не спешите расстраиваться. Существует масса альтернатив, которые могут стать отличной заменой ретинолу.

Витамин А (Ретинола ацетат) инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Vitamin A (Retinol acetate) Капсулы (53511)

Витамин А (Ретинола ацетат)

💊 Состав препарата Витамин А (Ретинола ацетат)

✅ Применение препарата Витамин А (Ретинола ацетат)


Сохраните у себя

Поделиться с друзьями

Пожалуйста, заполните поля e-mail адресов и убедитесь в их правильности

Описание активных компонентов препарата Витамин А (Ретинола ацетат) (Vitamin A (Retinol acetate))

Приведенная научная информация является обобщающей и не может быть использована для принятия решения о возможности применения конкретного лекарственного препарата.

Дата обновления: 2020.08.07

Владелец регистрационного удостоверения:

Активное вещество: ретинол (retinol) Rec. INN зарегистрированное ВОЗ

Лекарственная форма


Витамин А (Ретинола ацетат)

Капсулы

рег. №: ЛП-004940 от 19.07.18 — Действующее

Форма выпуска, упаковка и состав препарата Витамин А (Ретинола ацетат)


Капсулы от светло-желтого до темно-желтого цвета, мягкие, желатиновые, шарообразной формы; заполнены маслянистой жидкостью от светло-желтого до темно-желтого цвета, без прогорклого запаха.

1 капс.
ретинола ацетат (в пересчете на 100% витамин А)33000 МЕ (11.35 мг)

Вспомогательные вещества: масло соевых бобов до 150 мг.
Оболочка капсулы: желатин 31.04 мг, глицерол 9.76 мг, метилпарагидроксибензоат 0.2 мг

10 шт. — упаковки ячейковые контурные.
10 шт. — упаковки ячейковые контурные (2) — пачки картонные.
10 шт. — упаковки ячейковые контурные (3) — пачки картонные.
10 шт. — упаковки ячейковые контурные (4) — пачки картонные.
10 шт. — упаковки ячейковые контурные (10) — пачки картонные.
10 шт. — упаковки ячейковые контурные (50) — коробки картонные.
10 шт. — упаковки ячейковые контурные (100) — коробки картонные.
10 шт. — упаковки ячейковые контурные (200) — коробки картонные.
10 шт. — упаковки ячейковые контурные (400) — коробки картонные.
10 шт. — упаковки ячейковые контурные (600) — коробки картонные.

Фармако-терапевтическая группа: Витамин

Фармакологическое действие

Витамин А, относится к жирорастворимым витаминам. Оказывает многообразное влияние на жизнедеятельность организма. Играет важную роль в окислительно-восстановительных процессах (вследствие большого количества ненасыщенных связей), участвует в синтезе мукополисахаридов, белков, липидов. Ретинолу принадлежит важная роль в поддержании нормального состояния кожи и эпителия слизистых оболочек, обеспечении нормальной дифференциации эпителиальной ткани, в процессах фоторецепции (способствует адаптации человека к темноте). Ретинол участвует в минеральном обмене, процессах образования холестерина, усиливает выработку липазы и трипсина, усиливает миелопоэз, процессы клеточного деления. Местное действие опосредовано наличием на поверхности клеток эпителия специфических ретинолсвязывающих рецепторов. Тормозит процессы кератинизации, усиливает пролиферацию эпителиоцитов, омолаживает клеточные популяции и уменьшает количество клеток, которые идут по пути терминальной дифференцировки.

Полагают, что ретинол обладает противоопухолевым действием, которое, однако, не распространяется на неэпителиальные опухоли.

Показания активных веществ препарата Витамин А (Ретинола ацетат)

Гиповитаминоз и авитаминоз А. Заболевания глаз (пигментный ретинит, гемералопия, ксерофтальмия, кератомаляция, экзематозные поражения век), заболевания и поражения кожи (отморожения, ожоги, раны, ихтиоз, гиперкератоз, псориаз, некоторые формы экземы и другие воспалительные и дегенеративные патологические процессы). Комплексная терапия рахита, гипотрофии, ОРЗ, хронических бронхолегочных заболеваний, эрозивно-язвенных и воспалительных поражений ЖКТ, цирроза печени. Эпителиальные опухоли и лейкозы (с целью повышения устойчивости кроветворной ткани к действию цитостатиков при комплексной химиотерапии). Мастопатия (в составе комплекса негормональных средств).

Режим дозирования

Способ применения и режим дозирования конкретного препарата зависят от его формы выпуска и других факторов. Оптимальный режим дозирования определяет врач. Следует строго соблюдать соответствие используемой лекарственной формы конкретного препарата показаниям к применению и режиму дозирования.

Применяют внутрь.

Дозу устанавливают индивидуально, в зависимости от показаний и возраста пациента.

Побочное действие

Гипервитаминоз А: у взрослых — сонливость, вялость, головная боль, гиперемия лица, тошнота, рвота, расстройства походки, болезненность в костях нижних конечностей; у детей возможны повышение температуры, сонливость, потливость, рвота, кожные высыпания.

Возможно: повышение давления ликвора (у детей грудного возраста могут развиваться гидроцефалия и выпячивание родничка).

Противопоказания к применению

Желчнокаменная болезнь, хронический панкреатит (возможно обострение заболевания), острые воспалительные заболевания кожи, беременность, период грудного вскармливания, детский возраст до 7 лет.

С осторожностью

Нефрит, сердечная недостаточность II-III степени, хронический алкоголизм, цирроз печени, вирусный гепатит, почечная недостаточность.

Применение при беременности и кормлении грудью

Противопоказано применение при беременности и в период грудного вскармливания.

Применение при нарушениях функции печени

Противопоказано применение при желчнокаменной болезни.

С осторожностью: цирроз печени, вирусный гепатит.

Применение при нарушениях функции почек

С осторожностью применяют при остром и хроническом нефрите, почечной недостаточности.

Применение у детей

Противопоказано применение у детей в возрасте до 7 лет.

Применение у пожилых пациентов

С осторожностью применять у пациентов пожилого возраста.

Особые указания

С осторожностью применяют при остром и хроническом нефрите, при декомпенсации сердечной деятельности.

Не следует применять одновременно более 1 препарата, содержащего ретинол во избежание передозировки.

Лекарственное взаимодействие

При одновременном применении с колестирамином, колестиполом, неомицином возможно уменьшение абсорбции ретинола.

Во время длительной терапии тетрациклинами не рекомендуется назначать витамин А из-за риска развития внутричерепной гипертензии.

Пероральные контрацептивы повышают концентрацию ретинола в плазме.

Изотретиноин повышает риск развития побочных эффектов.


Сохраните у себя

Поделиться с друзьями

Пожалуйста, заполните поля e-mail адресов и убедитесь в их правильности

«Витамин А» без витамина А. Как это возможно?

«Витамин А» без витамина А. Как это возможно?

Развеиваем сомнения некоторых наших покупателей о содержании ретинола в косметике Levrana. 

Витамин А (или ретинол), так же как и его производные провитамины — ретиноиды —  компонент животного происхождения. Как и любой другой витамин он имеет предельно допустимую суточную норму, превышение которой грозит гипервитаминозом и тератогенным воздействием.

Почему тогда в названиях некоторых продуктов компании Levrana фигурирует «витамин А»? Ведь, как известно, для изготовления косметики мы используем только растительные компоненты.
Ответ вы найдёте в этом материале.

Экстракт вигны борцелистной и органическое масло облепихи

В качестве источника витамина А мы используем растительные провитамины — каротиноиды, которые в высокой концентрации содержатся в органическом масле облепихи и экстракте вигны борцелистной.

Вигна борцелистная. Согласно клиническим данным экстракт этого бобового растения показал более эффективный результат по сравнению с чистым ретинолом по нескольким признакам старения кожи: антиоксидантное действие, омоложение и регенерация клеток эпидермиса, устранение мелких мимических морщин. 

Она содержит в некотором количестве каротиноиды, но главное её назначение — как бы копировать действие витамина А на нашей коже. 

Это основные причины, почему сыворотка «Витамин А» от Levrana называется именно так. Она содержит не ретинол, а экстракт бобового растения, который действует как ретинол. 

Органическое масло облепихи. Данное масло содержит высокую концентрацию каротиноидов. Оно способствует разглаживанию мелких морщин и купирует некие свободные радикалы. По определённым данным, именно каротиноиды в качестве антиоксиданта действую гораздо эффективнее, чем чистый ретинол. 

У бренда True Alchemy есть кремовые эмульсии, одна из которых — Vitamin A 1.09%. Называется она так только из-за содержания каротиноидов. При этом крем имеет свойственный каротиноидам оранжевый цвет.
При впитывании в кожу, крем не оставляет следов. 

Ни один из продуктов Levrana не содержит ретинол в чистом виде, который может быть вреден при высоких дозировках для организма, особенно при беременности. Мы используем только растительные ингредиенты: экстракты и масла, которые обогащены провитаминами А — каротиноидами и в том числе бета-каротином. 

Перейти в каталог


виды, как выбрать, обзор 12 эффективных кремов, отзывы

Что такое ретинол и как он действует на кожу

Ретинол (витамин А) – это жирорастворимый витамин и антиоксидант, который в нашем организме выполняет множество задач: например, поддерживает иммунитет, обеспечивает остроту зрения, способствует росту костей и отвечает за здоровье волос. При этом в косметологии сильнее всего ценится эффект, который витамин А оказывает на кожу: благодаря небольшому молекулярному весу он легко проникает в нее на клеточном уровне и воздействует не только на поверхностный, но и на более глубокий дермальный слой.

В чем конкретно выражается польза ретинола для кожи?

  • Разглаживает морщины (в том числе глубокие).
  • Осветляет пигментные пятна.
  • Борется с акне и постакне (особенно в составе пиллингов).
  • Выравнивает тон и рельеф кожи.
  • Стимулирует производство коллагена и эластина.
  • Повышает упругость кожи.
  • Ускоряет процесс регенерации клеток.
  • Улучшает циркуляцию крови

Виды кремов с ретинолом

Вопреки распространенному мнению, не все кремы с ретинолом относятся к категории антивозрастной косметики. Изначально дерматологи использовали его для лечения проблемной кожи, страдающей от прыщей, акне и постакне. Польза витамина А очевидна и при борьбе с первыми признаками фотостарения: тусклый цвет, неровный рельеф, мимические морщинки, пигментация. Поэтому на вопрос о том, с какого возраста стоит использовать кремы с ретинолом, нельзя ответить однозначно – все зависит от того, какую проблему вы хотите решить.

Дневной крем для кожи лица

Добавлять ретинол в дневные кремы начали относительно недавно. Витамин А «не любит» ультрафиолет и разрушается под воздействием солнечных лучей, поэтому лучше всего не применять кремы с ретинолом в период повышенной солнечной активности или использовать формулы с SPF-фильтрами. В дневных кремах для лица ретинол обычно содержится не в чистом виде: вместо него добавляются различные ретиноидные соединения.

Ночной крем для кожи лица

Наиболее популярная форма косметики с ретинолом – ночной крем для кожи лица. В темное время суток фоточувствительный витамин А не нуждается в защите от солнца и действует наиболее эффективно.

Крем для области вокруг глаз

Область вокруг глаз отличается повышенной чувствительностью и частенько страдает от обезвоживания, а ретинол, как известно сушит кожу. Чтобы избежать негативных последствий, в кремы для области вокруг глаз ретинол добавляют в небольшой концентрации, дополняя его мощными увлажняющими компонентами: например, алоэ и гиалуроновой кислотой.

Крем для области шеи и декольте

Применение крема с ретинолом для области шеи и декольте позволяет подтянуть кожу и вернуть ей упругость, а также сократить количество морщин.

Крем для рук

Возраст женщины, чаще всего, выдает не лицо, а руки, за которыми мы обычно забываем ухаживать. Кремы с ретинолом помогут защитить их от пигментации и сделают кожу более гладкой.

Как выбрать крем с ретинолом

Витамин А – весьма «капризный» ингредиент. Он плохо переносит соседство с другими компонентами в составе косметики, разрушается под воздействием ультрафиолетовых лучей и, при неправильном использовании или дозировке, сушит кожу, а также провоцирует шелушение и раздражение.

На что обратить внимание при выборе крема

Концентрация ретинола. Обычно в бьюти-средствах она не превышает 0,01 – 2%, однако разные типы кожи реагируют на витамин А по-разному. К примеру, если кожа тонкая и чувствительная, стоит начать с концентрации не выше 0,025%. Если жирная – с 0,5%, ведь жирной коже подсушивающий эффект ретинола только на пользу. При этом начинать пользоваться кремом лучше с 1 раза в неделю, постепенно увеличивая дозировку.

Увлажняющие компоненты. Ретинол сушит кожу и нередко вызывает шелушение и покраснение. Чтобы минимизировать его негативное воздействие, ищите на баночке с кремом информацию о составе. В первую очередь, вам нужны формулы с натуральными маслами, экстрактом зеленого чая, витамином С, керамидами, пептидами и гиалуроновой кислотой. Если по прошествии двух недель использования кожа все равно остается сухой, добавьте к привычной косметике увлажняющие сыворотки и маски.

Текстура крема и тип кожи.

  • Жирной коже подойдет крем для лица с ретинолом на безмасляной основе. Никаких ингредиентов, которые закупоривают поры!
  • Сухой коже, напротив, понравятся более плотные кремы с маслами в составе. Особенно важны компоненты, которые позволяют удерживать влагу.
  • Чувствительной коже нужна минимальная концентрация ретинола, дополненная гипоаллергенными и успокаивающими компонентами – например, ромашкой и алоэ вера.
  • Для ухода за нормальной кожей лучше всего подойдут кремы на водной основе.

Средство с ретинолом – одно. Переизбыток косметики с ретинолом может привести к химическому ожогу, особенно если пренебрегать инструкцией по применению. Поэтому лучше не использовать в уходе за кожей сразу несколько средств с ретинолом.

Возраст. Для борьбы с возрастными изменениями кожи кремы с ретинолом начинают использовать уже с 25-30 лет. При этом у каждого возраста – свои особенности.

  • Крем с ретинолом после 30 лет. Главная задача ухода – профилактика старения, поэтому на ранних этапах достаточно небольшой концентрации ретинола – от 0,1%. Крем наносят на очищенную и увлажненную кожу: например, после использования сыворотки или через 20-30 минут после применения ежедневного увлажняющего крема.
  • Крем с ретинолом после 40 лет. Цель – борьба с морщинами и увяданием кожи. Концентрация ретинола – от 0,4 до 1% (постепенное увеличение). В этом возрасте к крему для лица важно добавить и крем для ухода за областью вокруг глаз. Ретинол поможет убрать «паучьи лапки» в уголках глаз и зрительно разгладит поверхность кожи.
  • Крем с ретинолом после 50 лет. В этом возрасте ретинол способствует восстановлению и регенерации клеток, а также синтезу коллагена и эластина, который наша кожа вырабатывает все меньше и меньше. Концентрация ретинола от 1% и выше поможет разгладить даже глубокие морщины, убрать «сеточку», сузить поры, осветлить пигментные пятна и сделать контур лица более четким. В дополнение к уходу с ретинолом (не только для лица, но и для рук, области вокруг глаз, шеи и зоны декольте) важно увлажнять и питать кожу. Для этого подойдут комплексы натуральных масел, экстракты, эссенции, сыворотки, маски и другие средства с высокой концентрацией активных веществ.

Обзор антивозрастных кремов от L’Oreal Paris

Антивозрастной балансирующий крем для лица L’Oreal Paris «Revitalift»

посмотреть

Крем идеально подходит для смешанной кожи лица. Его формула содержит про-ретинол А, фибро-эластил и питательные витамины, которые разглаживают морщины и препятствуют появлению новых.

ОТЗЫВЫ:

У меня имеются достаточно ощутимые уже морщины на лбу, и за счет того что крем хорошо увлажняет и питает мою кожу, морщины заметно заполняются и становятся менее заметными. Покупаю данный крем уже во второй раз и не могу нарадоваться. Моя кожа чувствует себя с ним прекрасно.

sonysemen2008 (iRecommend.ru)

Применяя крем на ночь вы восстанавливаете кожу после насыщенного событиями дня. На утро лицо выглядит свежим, отдохнувшим, разглаженным, без лишнего жирного блеска. Используя данный крем днем вы не только получаете хорошую базу под макияж и матирование на 4 часа, но и увлажняете кожу, не перегружая её.

Марчелла Мастрояни (iRecommend.ru)

Дневной антивозрастной крем для лица L’Oreal Paris «Revitalift»

посмотреть

Крем направлен на активную регенерацию клеток: он сокращает количество морщин и оказывает мощный лифтинг-эффект, возвращая коже молодость и упругость. Помимо антивозрастных, в состав крема вошли компоненты, обеспечивающие глубокое увлажнение и питание.

Ночной антивозрастной крем для лица L’Oreal Paris «Revitalift»

посмотреть

Пока вы отдыхаете, ваша кожа понемногу возвращает себе молодость и красоту: про-ретинол А и фибро-эластил стимулируют клеточное обновление и способствуют разглаживанию морщин. День ото дня кожа становится более упругой и увлажненной.

Антивозрастной крем против морщин для лица, контуров и шеи L’Oreal Paris «Revitalift»

посмотреть

Комплексное средство, которое оказывает глубокое действие и позволяет бороться с признаками старения, возникающими на коже лица и шеи. Крем возвращает четкость контурам лица и заметно сокращает морщины, делая кожу гладкой и эластичной.

ОТЗЫВЫ:

Для зимы вариант отличный, а если кожа сохнет и подаёт сигналы о том, что она уже не так юна и свежа, как раньше, советую к нему присмотреться. И да, не стоит смущаться слова «антивозрастной», ухаживать надо начинать после 20, а уж если подходит к третьему десятку, то и подавно!

GalinAh (www.irecommend.ru)

Дневной крем L’Oreal Paris «Возраст эксперт»

Эксперты разработали серию кремов, направленных на восстановление и увлажнение кожи – от первых морщин в 35+ до глубокой регенерации в 65+. Уникальные комплексы компонентов позволяют удовлетворить потребности кожи в любом возрасте.

«35+» – увлажняет на 24 часа и сокращает количество морщин, выталкивая их изнутри. Растительный экстракт опунции поддерживает естественное обновление клеток и возвращает коже эластичность.

посмотреть

«45+» – формула крема на основе ретинопептидов и виталина сокращает количество морщин и делает контур лица более четким.

посмотреть

«55+» – подтягивает овал лица, сокращает количество морщин и глубоко питает кожу благодаря уникальному комплексу натуральных масел в составе.

посмотреть

«65+» – борется с пигментацией и оказывает мощный лифтинг-эффект: контур лица становится более четким, кожа – упругой, а цвет – ровным и сияющим.

посмотреть
ОТЗЫВЫ:

«Консистенция у него легкая и быстровпитывающаяся. Не липкая и нежирная. После его применения на 3 день морщинки стали меньше бросаться в глаза. Крем отлично питает и увлажняет в течении всего дня. Кожа заметно посвежела и стала более подтянутой».

MissDevil (www.irecommend.ru)

Ночной крем L’Oreal Paris «Возраст эксперт»

В серию ночных кремов вошли средства 35+, 45+, 55+ и 65+, которые позволяют ухаживать за возрастной кожей на каждом этапе старения.

«35+» – борется с первыми признаками увядания и эффективно разглаживает морщины благодаря биосферам коллагена, которые проникают глубоко в слои кожи.

посмотреть

«45+» – восстанавливает упругость кожи и способствует ее регенерации. Ретинопептиды разглаживают морщины и запускают процесс обновления на клеточном уровне.

посмотреть

«55+» – крем интенсивно питает и подтягивает контур лица, сокращая количество морщин и делая кожу более упругой.

посмотреть

«65+» – комплекс мультивитаминов и виталин способствуют обновлению и глубокому питанию кожи: морщины сокращаются, контур лица восстанавливается, а цвет кожи становится более ровным и сияющим.

посмотреть
ОТЗЫВЫ:

«Использую крем более 2х месяцев и хочу сказать, что вполне довольна им. Во-первых моя чувствительная кожа хорошо восприняла его. Во-вторых соглашусь с обещаниями производителя. Кожа действительно стала более гладкой и ровной. <…> Овал лица подтянулся, кожа лица в тонусе. Мелкие морщинки стали менее заметны».

СердцеОкеана (www.irecommend.ru)

Витамин А: польза, особенности и применение

Витамин А или ретинол был открыт одним из первых. В природе есть две его формы, сам витамин и провитамин. Каротин поступает в организм со многими овощами и фруктами. Витамин А является жирорастворимым и может содержаться в печени и тканях. В случае дефицита организм начнет расходовать его с запасов. Он состоит из похожих между собой по химическому строению группы элементов. Ретинол активная форма, которая преобладает в витамине А и может накапливаться. В случае передозировки, могут начать развиваться токсические реакции, которые оказывающие негативное влияние на организм.

Ретинол задействован в окислительно-восстановительных процессах организма. Способствует заживлению ран на теле. Поддерживает эпителиальные ткани в нормальном состоянии. Оказывает положительное влияние на иммунную систему и обменные процессы организма. Улучшает пищеварение и состояние кожных покровов. Его активно используют при борьбе с проблемами кожи и для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин А улучшает работу эндокринной системы и является отличным средством для профилактики малокровия. Он является необходимым в период беременности женщины. Способствует нормальному развитию плода, и питает его. Перед началом приема необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.

Признаки и причины нехватки витамина А

Недостаток витамина А может появиться даже если человек правильно питается, ведет здоровый образ жизни и занимается активными видами спорта. Организму может быть недостаточно полезных микроэлементов и веществ. На сегодняшний день, продукты питания не в состояние обеспечить организм необходимым количеством витаминов и минералов. Овощи и фрукты, которые мы приобретаем на рынках или в супермаркетах могут быть обработаны химикатами. Это делают специально для того, чтобы увеличить их срок хранения. Данные продукты не содержат в себе достаточное количество необходимых для организма элементов. Так же очищение и термическая обработка пищи, уменьшает количество полезных витаминов и минералов в ней.

Если говорить о нехватке витаминов, то не может возникнуть дефицит какого-то одного. Обычно происходит недостаток определенной группы элементов. Например, если вы едите больше растительной пищи или решили совсем отказаться от продуктов животного происхождения в организме может возникнуть нехватка витамина А, D, Е. Иногда можно самостоятельно определить его недостаток. Проявляется он в виде сухой и обезвоженной кожи, выпадении и ломкости волос, тонкой ногтевой пластины, нарушении работы органов зрения, куриной слепоты, и замедленных процессов физиологического развития. Люди, которые активно занимаются физическими нагрузками, больше всего нуждаются, в витамине А. Он способствует быстрому восстановлению и насыщает организм энергией.

Также недостаток витамина А может быть связан с плохим всасыванием этого элемента. Вредными привычками или неправильным питанием, которые оказывают негативное влияние на организм. Из-за этого кожа становится пересушенной, появляются трещины и преждевременные морщины. Люди, которые страдают от недостатка витамина А, чаще всего выглядят старше своих лет. Помимо этого, из-за ран на коже, в организм могут проникать инфекции. Иммунная система становится ослабленной и не может защищать организм от вирусов. Это может происходить на почве постоянных стрессов, большой физической нагрузки, при резких перепадах температуры, и беременности. Необходимо сразу обратиться к специалисту, он выяснит причины нехватки полезных элементов, назначит лечение и курс витаминов.

Последствия дефицита витамина А:

1. Дефицит витамина С.

2. Преждевременное старение кожи.

3. Нарушение зрения.

4. Замедление развития плаценты.

5. Проблемы с физиологическим развитием у детей.

6. Пересыхание слизистой глаза.

7. Сухая кожа.

Группы людей, которые подвержены дефициту витамина А:

1. Диабетики.

2. Подростки.

3. Беременные женщины.

4. Больные воспалением легких.

5. Люди с циррозом печени, хроническим нефритом, нарушением работы почек, с инфекциями дыхательной системы, проблемами щитовидной железы.

Полезные свойства витамина А для кожи

Ретинол является очень полезным для кожи. Он часто входит в состав косметологических и косметических средств, благодаря своим антивозрастным свойствам. Витамин А способствует образованию новых клеток, синтеза белка, и формированию мембран. Выступает в роли антиоксиданта для нашего организма. Способствует укреплению иммунной системы и поддерживает остроту зрения. Его польза для дермы заключается в том, что с помощью активных молекул в своем составе, он может проникать глубоко в эпидермис. Множество косметических компаний добавляют его в состав своей продукции по уходу за кожей. Он способен замедлить процессы старения и придать ей здоровый вид.

Для выбора наиболее подходящего средства по уходу, необходимо придерживаться некоторых правил. Выбирайте только ночные средства по уходу в составе которых содержится витамин А. Нежелательно пользоваться кремами с ретинолом в дневное время, так как он чувствителен к ультрафиолету. Под влиянием солнечных лучей, он может начать окисляться и негативно сказаться на дерме. Ночью он будет питать, и увлажнять вашу кожу. Если ранее уже приобрели дневной крем с витамином А, не забывайте после него наносить защитный лосьон. Лучше всего это сделать перед выходом на улицу, он защитит кожу от солнца и ожогов.

Косметику нужно выбирать с увлажняющими и питательными маслами. Отлично подойдут крема на основе гиалуроновой кислоты. Они сбалансируют действие ретинола и увлажнят кожу. Пользоваться такой косметикой нужно не чаще 4 раз в неделю, иначе может появиться сыпь или ожог. Перед покупкой данной косметикой, лучше проконсультироваться со специалистом и сдать кровь на наличие аллергии на компоненты. Некоторые люди изготавливают крема на основе витамина А самостоятельно, соединяя необходимые элементы. Они добавляют натуральные компоненты, и ретинол в жидком или порошкообразном виде. Такие косметические средства могут быть намного эффективнее, чем покупные.

Витамин А для улучшения зрения

Ретинол способствует улучшению зрения в темноте. Образовывая при этом родопсин, с помощью которого человек сможет увидеть даже минимальный свет. Он увлажняет поверхность глаза, тем самым предотвращая пересыхание слизистой. Хорошее зрение можно сохранить до преклонного возраста. Все зависит от самого человека. Множество витаминов не синтезируются в нашем организме. Поэтому в случае их недостатка могут наступить негативные изменения. Специально для этого создали множеств витаминных комплексов и биодобавок.

Витамин А способствует укреплению остроты зрения, иначе возможно размытое видение. Специалисты советуют, есть больше зеленых, красных, желтых овощей и фруктов. Также морковь, сельдерей, тыкву, шпинат и зелень можно соединить и сделать свежий смузи, или коктейль. Необходимо каждый месяц, хотя бы на протяжении 5 дней пить каждое утро свежевыжатый морковный сок. Он богат витамином А и способствует нормальной работе нервной и иммунной систем. Его часто пьют как профилактику против заболеваний глаз. Ретинол не в силах восстановить полностью зрение или избавить от глобальных нарушений и проблем. Он хорош в целях профилактики, и для улучшения остроты зрения. Человеку достаточно потреблять дневную дозу витамина из продуктов питания, чтобы не возникло недостатка. Или добавить в свой привычный рацион необходимый комплекс витаминов и минералов.

Сочетание витамина А с другими веществами

На сегодняшний день в интернете множество статей о витаминных комплексах, пищевых добавках, и их пользе для организма человека. После прочтения, сразу хочется приобрести и начать применять необходимые элементы. С выбором торопиться не нужно. Для начала необходимо узнать, каких элементов нехватает в вашем организме. И обязательно учесть совместимость выбранных витаминов. Ученые выяснили, что результат после самостоятельного приема разных элементов и комплексом витамин отличается. Взаимодействие 3 и более веществ может спровоцировать снижение или увеличение эффекта при приеме разных витаминов.

Лучше всего выбирать комплексы, они способствуют хорошему усвоению элементов, и улучшают действие каждого. Если вы вдруг подберете витамины, которые не могут сочетаться между собой, некоторые из них могут начать разрушать другие. Впоследствии этого вы не получите желаемого эффекта от применения препарата. Отличным вариантом для нас, является правильное и сбалансированное питание. С его помощью можно обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами. К сожалению, из-за быстрого темпа жизни не у каждого получается постоянно соблюдать определенный рацион питания. По этой причине может возникнуть недостаток витаминов, восполнить который можно с помощью витаминных комплексов.

Самостоятельно назначать себе курс витаминов не нужно. Необходимо обратиться к специалисту и согласовать с ним прием препаратов. Если будите пренебрегать правилами, указанными в инструкции, могут возникнуть разные побочные эффекты. Например: постоянная сонливость, аллергическая реакция, тошнота, головокружение. Выбрав комплекс витаминов, обратите внимание на рекомендации к применению.

Во многих препарат есть таблетки или капсулы разных цветов. Это сделано специально для того, чтобы разделить по времени не сочетающиеся между собой элементы.

Когда вы покупаете витамины, специалист может предоставить таблицу их совместимости, или лучше заранее узнать ее. На ней будет перечень всех веществ, и рядом стоять плюс или минус. Они обозначают, с какими элементами возможно сочетание. Например совмещенный прием витамина А с другими веществами будет нейтральным. В сочетании с А + Е они поступая в организм будут улучшать действие друг друга. Прием витаминов с отрицательным знаком может негативно сказаться на организме.

Польза ретинола для здорового функционирования организма женщин и детей

Витамин А является необходимым для здоровья женщины. Он способен улучшить функционирование репродуктивной системы. Способствует нормальной выработке половых гормонов, и оказывает положительное влияние на женскую грудь. Ее здоровье зависит от нормально числа жирорастворимых витаминов, ведь она состоит из жировой ткани. Ретинол способствует нормальной лактации, и специалисты часто рекомендуют его беременным. В женский организм необходимо дополнительное поступление витамина А.

В организме достаточное количество ретинола способствует улучшению структуры волос, предотвращает их выпадение, укрепляет ногтевую пластину, делает кожу упругой и эластичной. Так же он является необходимым для маленьких детей. Дефицит этого витамина в подростковом и раннем возрасте может привести к слепоте и замедлению процессов физического развития ребенка.

Преимущества витамина А для кожи: как использовать

Вы знаете, как ухаживать за кожей: очищайте, тонизируйте, увлажняйте, наносите солнцезащитный крем и, возможно, попробуйте несколько других процедур, таких как маски или средства против старения. Однако среди множества возможностей (и продуктов), которые помогут вашей коже выглядеть наилучшим образом, есть несколько питательных веществ, которые действительно нужны коже, и витамин А является одним из них. Независимо от того, получаете ли вы его из своего рациона или в составе крема для местного применения, защитные и питательные свойства A, а также питательные вещества, которые ваше тело использует для его приготовления, помогают сохранить кожу здоровой, упругой и сияющей.

Что витамин А делает для вашей кожи? В отличие от многих других питательных веществ, витамин А представляет собой группу соединений, которая включает его активные формы (ретиналь, ретинол и ретиноевую кислоту) и другие каротиноиды провитамина А, такие как бета-каротин. Бета-каротин (и другие каротиноиды) — это форма витамина А, которую мы получаем непосредственно из растительной пищи. Предварительно сформированные или активные формы содержатся в продуктах животного происхождения. В нашем организме бета-каротин превращается в ретиноловую форму витамина А.

Вот что происходит, когда вы кормите свое тело витамином А:

1.Он защищает от ультрафиолетового излучения и замедляет признаки старения.
Большая часть вашего витамина А поступает из продуктов, богатых бета-каротином и каротиноидами провитамина А, которые являются мощными антиоксидантами. Эти вещества не только подавляют свободные радикалы, которые разрушают коллаген (поддерживающую структуру вашей кожи) и способствуют образованию тонких линий и обвисшей кожи, но и снижают чувствительность кожи к солнцу, обеспечивая естественную защиту от покраснения и пигментации, вызванных солнцем.

2. Стимулирует производство здоровых клеток кожи.
Ретиналь, ретинол и ретиноевая кислота важны для производства и роста клеток. Витамин А также стимулирует фибробласты — клетки, ответственные за развитие ткани, которая сохраняет кожу упругой и здоровой — в глубоких слоях кожи. Поскольку витамин А и каротиноиды играют такую ​​большую роль в росте клеток и тканей, недостаток его может привести к ослаблению кожи, вызывая различные проблемы, от сухости до более медленного заживления ран.

3. Защищает от заражения.
Ваша кожа — важная часть вашей иммунной системы; Считайте его вышибалой своего тела — первой линией защиты от бактерий, загрязняющих веществ и инфекций.Способствуя производству клеток, витамин А помогает укрепить этот барьер, защищая цвет лица от вредных раздражителей, которые пытаются атаковать поверхность.

Сколько вы должны получить?
Женщинам следует стремиться к потреблению 700 мкг витамина А в день, а мужчинам — 900 мкг. Яйца и молочные продукты являются отличными источниками витамина А, в то время как апельсин и зеленые листовые овощи, такие как сладкий картофель, морковь, дыня и шпинат, содержат бета-каротин, который ваше тело будет использовать для выработки всего необходимого ему витамина А.Если вы планируете принимать добавки, сначала поговорите со своим врачом; Как и большинство жирорастворимых витаминов, A может накапливаться в вашем организме, если вы потребляете слишком много. Выберите добавку витамина А, полученную из провитамина А (например, бета-каротина), чтобы снизить риск токсичности. Стремясь получить рекомендованное количество из продуктов, богатых бета-каротином, вы с меньшей вероятностью переусердствуете.

Вот что происходит при местном применении витамина А:

4. Разглаживает морщины.
Местные препараты витамина А в форме ретинола (содержится в безрецептурных продуктах) и ретиноевой кислоты (содержится в рецептурных кремах) — доказали свою эффективность в борьбе с морщинами и рекомендуют многие дерматологи для борьбы с признаками старения.Исследования показали, что эти ингредиенты способны стимулировать выработку коллагена: когда коллаген повреждается из-за воздействия ультрафиолета и других агрессивных факторов, начинают развиваться морщины, похожие на трещины в слабом основании. Ретиноиды «включают» клетки, ответственные за выработку нового коллагена, укрепление вашей кожи и заполнение тонких морщинок под поверхностью, благодаря чему кожа выглядит более гладкой. Одно исследование показало, что после использования рецептурного крема с витамином А в течение 10–12 месяцев участники заметили значительно меньше морщин, а медицинские эксперты отметили 80-процентное увеличение коллагена.

5. Выравнивает тон кожи и придает сияние.
Кремы с витамином А могут помочь осветлить коричневые пятна, вызванные солнцем, и повысить сияние кожи двумя способами: во-первых, за счет увеличения и нормализации обновления клеток кожи, что помогает избавиться от пигментированных, поврежденных и шероховатых поверхностных клеток, освобождая место для более здоровых клеток и позволяя свет, чтобы отражаться более равномерно. Во-вторых, ретиноиды могут блокировать фермент, необходимый для выработки меланина (пигмента), что в дальнейшем помогает обеспечить ровный сияющий цвет лица.

6. Убирает угри.
Прыщи образуются, когда поры забиваются омертвевшими клетками кожи, бактериями и жиром, обеспечивая идеальную питательную среду для Propionibacterium acnes , распространенных бактерий, вызывающих прыщи. Когда кремы с витамином А стимулируют обновление клеток, тот же процесс происходит в самих порах, помогая замедлить выработку жира и сохранить поры чистыми.

Выбор кремов с витамином А
Если вы решите попробовать безрецептурное лечение витамином А, обратите внимание на ретинол в списке ингредиентов, а не на ретинилпальмитат, более слабую версию витамина.Ретинол не так эффективен, как ретиноевая кислота, отпускаемая по рецепту, поэтому результаты могут занять больше времени, но он также менее раздражает чувствительную кожу. К сожалению, кремы с витамином А часто вызывают покраснение, чувствительность и сухость, шелушение кожи, пока вы не привыкнете. Чтобы свести к минимуму эти побочные эффекты, начните с нанесения небольшого количества средства на лицо через ночь или каждые две ночи в течение нескольких недель; затем нанесите простой увлажняющий крем без запаха. Постепенно увеличивайте частоту использования до ночи.

Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом и в течение дня; актуальные ретиноиды могут повысить чувствительность вашей кожи к УФ-излучению. (Руководство экологической рабочей группы по солнцезащитным кремам может помочь вам в покупке одного из них.) Избегайте ретинола и ретиноидов, если вы беременны; вы можете поговорить со своим дерматологом о других, более безопасных вариантах, пока вы ждете.

Подробнее: Польза цинка для кожи
Польза витамина C для кожи


О Canyon Ranch
Canyon Ranch ® — мировой лидер в сфере велнеса.С 1979 года Canyon Ranch получило бесчисленные награды и награды за новаторский подход к здоровью и фитнесу, а также за безмятежную, расслабляющую и вдохновляющую спа-атмосферу. На каждом объекте Canyon Ranch мы остаемся верными нашим целям здорового образа жизни и истории, основанной на видении. Изучите процедуры по уходу за кожей на наших известных курортах.

Plus, как использовать

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

Вы слышали о витамине Е и витамине С, но давайте поговорим о нашем приятном витамине А.

Это питательное вещество рекламируется как средство от морщин, прыщей и солнечных пятен. Но что он на самом деле делает — и как лучше всего воспользоваться преимуществами?

Хотя пищевые источники витамина А полезны по целому ряду причин, они могут быть не самым эффективным решением для вашей кожи. Вот что вам следует знать о том, как витамин А творит чудеса, как лучше всего его использовать и о рисках, о которых следует помнить, прежде чем попробовать.

Витамин А играет в организме множество ключевых ролей, и он очень важен для здоровья вашей кожи. Он участвует в производстве свежих, новых клеток, благодаря которым ваша кожа функционирует и хорошо выглядит.

Витамин A содержит ретиноиды, соединения, которые хорошо известны тем, что выполняют несколько полезных для кожи работ, таких как:

  • минимизация тонких линий и морщин за счет увеличения выработки разглаживающего кожу белка коллагена
  • борется с признаками УФ-повреждения, такими как гиперпигментация и солнечные пятна (которые могут помочь вашей коже выглядеть более молодой и потенциально снизить риск некоторых видов рака кожи)
  • борьба с акне путем удаления омертвевших клеток кожи (помогает предотвратить закупорку пор и воспаление)
  • улучшение тонуса кожи за счет стимуляции образования новых кровеносные сосуды
  • способствуют заживлению ран

Исследования показали, что люди с более высокими концентрациями витамина А в коже, как правило, выглядят моложе, а люди с более низкими концентрациями витамина А имеют тенденцию выглядеть старше.

Короче говоря, наполнение может заметно изменить внешний вид вашей кожи и оказать долгосрочное влияние на ваше здоровье.

Мужчинам рекомендуется получать 900 мкг (мкг) витамина А в день, а женщинам — 700 мкг. Вы можете насытиться, съев много красных, оранжевых или желтых овощей, а также некоторых продуктов животного происхождения.

Некоторые из основных источников:

  • сладкий картофель (1403 мкг в одном среднем сладком картофеле)
  • морковь (459 мкг в 1/2 стакана сырого)
  • молоко с добавлением витамина А ( 149 мкг в 1 стакане)
  • дыня (135 мкг в 1/2 стакана)
  • красный болгарский перец (117 мкг в 1/2 стакана)
  • курага (63 мкг в 10 половинках)
  • яйца (75 мкг в одном большом яйце)
  • лосось (59 мкг в 3 унциях)
  • простой йогурт (32 мкг в 1 чашке)
  • консервированный светлый тунец (20 мкг в 3 унциях) )

Совет для профессионалов: Ваше тело может усваивать витамин А, только когда вы едите его с жиром.Поэтому, если ваш источник A сам по себе не содержит много жира (например, в случае сырых фруктов или овощей), сочетайте его с более жирной пищей, такой как оливковое масло, авокадо или орехи.

Насчет добавок? Большинство людей могут удовлетворить свои потребности в витамине А только за счет еды, и прием высоких доз витамина А может быть опасен. Перед приемом капсулы витамина А проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что суточная доза не превышает 10 000 мкг.

Наконец, имейте в виду, что употребление витамина А — в виде еды или в виде добавок — вероятно, не самый быстрый путь к более чистой или гладкой коже.

Исследования показывают, что диета, богатая витамином А, в долгосрочной перспективе может быть хорошей профилактической и способствующей старению стратегией и потенциально снизить риск рака кожи.

Но употребление моркови или сладкого картофеля не устранит уже нанесенное повреждение кожи и, скорее всего, не поможет избавиться от прыщей.

Кожа отлично усваивает ретиноиды, содержащиеся в витамине А. Поэтому, если вы хотите добиться реальных успехов в борьбе с морщинами, прыщами или солнечными пятнами, вам лучше всего подойдет местный прием витамина А.

Есть масса научных данных, подтверждающих это. Известно, что ретиноиды, в частности третиноин, вызывают изменения, которые увеличивают производство свежих клеток кожи, и неоднократно доказывали, что они минимизируют мелкие морщинки, делают кожу заметно более гладкой и уменьшают гиперпигментацию.

Третиноин также считается эффективным средством для лечения акне легкой и средней степени тяжести.

Если вам интересно, какие темы подходят лучше всего, у вас есть множество вариантов. Для дополнительного сияния, усиленного действия или борьбы с прыщами вам следует обратиться к дерматологу по поводу рецептурного третиноина или других эффективных рецептурных ретиноидов, таких как тазаротин или адапален.

Вы также можете приобрести более мягкие товары без рецепта — ищите кремы, содержащие ретинол или другие ретиноиды:

Они не так эффективны, как рецепт, но они все же могут помочь сделать вашу кожу более чистой или гладкой.

Какой бы вариант вы ни выбрали, помните, что последовательность и терпение являются ключевыми моментами. Для заметного улучшения состояния вашей кожи потребуется не менее 3 месяцев регулярного использования и до 1 года, прежде чем проявятся все эффекты.

Витамин А может быть настоящим спасением для вашей кожи, но он не идеален.У него есть некоторые недостатки, которые вам обязательно нужно учитывать, и вполне возможно получить слишком много хорошего.

При использовании продуктов местного действия главная проблема — раздражение. Ретиноиды обладают мощным действием, и они действительно могут ухудшить состояние вашей кожи — подумать о покраснении, сухости и шелушении — до того, как ситуация начнет улучшаться.

Вы можете предотвратить это в максимально возможной степени, начав с продукта с очень низкой концентрацией ретиноидов и используя его через день. Со временем вы можете постепенно применять этот препарат ежедневно или пробовать продукт с более высоким процентным содержанием ретиноидов.

Поскольку при использовании крема с ретиноидами ваша кожа становится более чувствительной, постарайтесь как можно чаще заниматься с ней детским уходом.

Избегайте чрезмерного воздействия солнечного света, ветра или сильного холода и избегайте использования дополнительных сушильных или абразивных средств для кожи, таких как скрабы, пилинги, вяжущие средства или средства от прыщей, содержащие перекись бензола или салициловую кислоту.

Думаете о добавлении таблеток витамина А? Помните, что ежедневные дозы выше 10 000 мкг могут быть опасными.Избыточное потребление витамина А может вызвать тошноту, диарею, головные боли, раздражение кожи, боли в суставах, истончение костей и даже повреждение печени.

Если вы не уверены, вызывает ли ваша добавка слишком много А в целом, поговорите со своим врачом. В некоторых случаях лучше вообще отказаться от добавок витамина А.

Избыток витамина А связан с врожденными дефектами, поэтому вам следует избегать приема добавок во время беременности. Добавки витамина А также могут быть опасны, если вы принимаете антикоагулянты, лекарства от рака, такие как бексаротин, гепатотоксические препараты или рецептурные ретиноиды.

Plus, как использовать

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Вы слышали о витамине Е и витамине С, но давайте поговорим о нашем приятном витамине А.

Это питательное вещество рекламируется как средство от морщин, прыщей и солнечных пятен. Но что он на самом деле делает — и как лучше всего воспользоваться преимуществами?

Хотя пищевые источники витамина А полезны по целому ряду причин, они могут быть не самым эффективным решением для вашей кожи.Вот что вам следует знать о том, как витамин А творит чудеса, как лучше всего его использовать и о рисках, о которых следует помнить, прежде чем попробовать.

Витамин А играет в организме множество ключевых ролей, и он очень важен для здоровья вашей кожи. Он участвует в производстве свежих, новых клеток, благодаря которым ваша кожа функционирует и хорошо выглядит.

Витамин A содержит ретиноиды, соединения, которые хорошо известны тем, что выполняют несколько полезных для кожи работ, таких как:

  • минимизация тонких линий и морщин за счет увеличения выработки разглаживающего кожу белка коллагена
  • борется с признаками УФ-повреждения, такими как гиперпигментация и солнечные пятна (которые могут помочь вашей коже выглядеть более молодой и потенциально снизить риск некоторых видов рака кожи)
  • борьба с акне путем удаления омертвевших клеток кожи (помогает предотвратить закупорку пор и воспаление)
  • улучшение тонуса кожи за счет стимуляции образования новых кровеносные сосуды
  • способствуют заживлению ран

Исследования показали, что люди с более высокими концентрациями витамина А в коже, как правило, выглядят моложе, а люди с более низкими концентрациями витамина А имеют тенденцию выглядеть старше.

Короче говоря, наполнение может заметно изменить внешний вид вашей кожи и оказать долгосрочное влияние на ваше здоровье.

Мужчинам рекомендуется получать 900 мкг (мкг) витамина А в день, а женщинам — 700 мкг. Вы можете насытиться, съев много красных, оранжевых или желтых овощей, а также некоторых продуктов животного происхождения.

Некоторые из основных источников:

  • сладкий картофель (1403 мкг в одном среднем сладком картофеле)
  • морковь (459 мкг в 1/2 стакана сырого)
  • молоко с добавлением витамина А ( 149 мкг в 1 стакане)
  • дыня (135 мкг в 1/2 стакана)
  • красный болгарский перец (117 мкг в 1/2 стакана)
  • курага (63 мкг в 10 половинках)
  • яйца (75 мкг в одном большом яйце)
  • лосось (59 мкг в 3 унциях)
  • простой йогурт (32 мкг в 1 чашке)
  • консервированный светлый тунец (20 мкг в 3 унциях) )

Совет для профессионалов: Ваше тело может усваивать витамин А, только когда вы едите его с жиром.Поэтому, если ваш источник A сам по себе не содержит много жира (например, в случае сырых фруктов или овощей), сочетайте его с более жирной пищей, такой как оливковое масло, авокадо или орехи.

Насчет добавок? Большинство людей могут удовлетворить свои потребности в витамине А только за счет еды, и прием высоких доз витамина А может быть опасен. Перед приемом капсулы витамина А проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что суточная доза не превышает 10 000 мкг.

Наконец, имейте в виду, что употребление витамина А — в виде еды или в виде добавок — вероятно, не самый быстрый путь к более чистой или гладкой коже.

Исследования показывают, что диета, богатая витамином А, в долгосрочной перспективе может быть хорошей профилактической и способствующей старению стратегией и потенциально снизить риск рака кожи.

Но употребление моркови или сладкого картофеля не устранит уже нанесенное повреждение кожи и, скорее всего, не поможет избавиться от прыщей.

Кожа отлично усваивает ретиноиды, содержащиеся в витамине А. Поэтому, если вы хотите добиться реальных успехов в борьбе с морщинами, прыщами или солнечными пятнами, вам лучше всего подойдет местный прием витамина А.

Есть масса научных данных, подтверждающих это. Известно, что ретиноиды, в частности третиноин, вызывают изменения, которые увеличивают производство свежих клеток кожи, и неоднократно доказывали, что они минимизируют мелкие морщинки, делают кожу заметно более гладкой и уменьшают гиперпигментацию.

Третиноин также считается эффективным средством для лечения акне легкой и средней степени тяжести.

Если вам интересно, какие темы подходят лучше всего, у вас есть множество вариантов. Для дополнительного сияния, усиленного действия или борьбы с прыщами вам следует обратиться к дерматологу по поводу рецептурного третиноина или других эффективных рецептурных ретиноидов, таких как тазаротин или адапален.

Вы также можете приобрести более мягкие товары без рецепта — ищите кремы, содержащие ретинол или другие ретиноиды:

Они не так эффективны, как рецепт, но они все же могут помочь сделать вашу кожу более чистой или гладкой.

Какой бы вариант вы ни выбрали, помните, что последовательность и терпение являются ключевыми моментами. Для заметного улучшения состояния вашей кожи потребуется не менее 3 месяцев регулярного использования и до 1 года, прежде чем проявятся все эффекты.

Витамин А может быть настоящим спасением для вашей кожи, но он не идеален.У него есть некоторые недостатки, которые вам обязательно нужно учитывать, и вполне возможно получить слишком много хорошего.

При использовании продуктов местного действия главная проблема — раздражение. Ретиноиды обладают мощным действием, и они действительно могут ухудшить состояние вашей кожи — подумать о покраснении, сухости и шелушении — до того, как ситуация начнет улучшаться.

Вы можете предотвратить это в максимально возможной степени, начав с продукта с очень низкой концентрацией ретиноидов и используя его через день. Со временем вы можете постепенно применять этот препарат ежедневно или пробовать продукт с более высоким процентным содержанием ретиноидов.

Поскольку при использовании крема с ретиноидами ваша кожа становится более чувствительной, постарайтесь как можно чаще заниматься с ней детским уходом.

Избегайте чрезмерного воздействия солнечного света, ветра или сильного холода и избегайте использования дополнительных сушильных или абразивных средств для кожи, таких как скрабы, пилинги, вяжущие средства или средства от прыщей, содержащие перекись бензола или салициловую кислоту.

Думаете о добавлении таблеток витамина А? Помните, что ежедневные дозы выше 10 000 мкг могут быть опасными.Избыточное потребление витамина А может вызвать тошноту, диарею, головные боли, раздражение кожи, боли в суставах, истончение костей и даже повреждение печени.

Если вы не уверены, вызывает ли ваша добавка слишком много А в целом, поговорите со своим врачом. В некоторых случаях лучше вообще отказаться от добавок витамина А.

Избыток витамина А связан с врожденными дефектами, поэтому вам следует избегать приема добавок во время беременности. Добавки витамина А также могут быть опасны, если вы принимаете антикоагулянты, лекарства от рака, такие как бексаротин, гепатотоксические препараты или рецептурные ретиноиды.

Plus, как использовать

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Вы слышали о витамине Е и витамине С, но давайте поговорим о нашем приятном витамине А.

Это питательное вещество рекламируется как средство от морщин, прыщей и солнечных пятен. Но что он на самом деле делает — и как лучше всего воспользоваться преимуществами?

Хотя пищевые источники витамина А полезны по целому ряду причин, они могут быть не самым эффективным решением для вашей кожи.Вот что вам следует знать о том, как витамин А творит чудеса, как лучше всего его использовать и о рисках, о которых следует помнить, прежде чем попробовать.

Витамин А играет в организме множество ключевых ролей, и он очень важен для здоровья вашей кожи. Он участвует в производстве свежих, новых клеток, благодаря которым ваша кожа функционирует и хорошо выглядит.

Витамин A содержит ретиноиды, соединения, которые хорошо известны тем, что выполняют несколько полезных для кожи работ, таких как:

  • минимизация тонких линий и морщин за счет увеличения выработки разглаживающего кожу белка коллагена
  • борется с признаками УФ-повреждения, такими как гиперпигментация и солнечные пятна (которые могут помочь вашей коже выглядеть более молодой и потенциально снизить риск некоторых видов рака кожи)
  • борьба с акне путем удаления омертвевших клеток кожи (помогает предотвратить закупорку пор и воспаление)
  • улучшение тонуса кожи за счет стимуляции образования новых кровеносные сосуды
  • способствуют заживлению ран

Исследования показали, что люди с более высокими концентрациями витамина А в коже, как правило, выглядят моложе, а люди с более низкими концентрациями витамина А имеют тенденцию выглядеть старше.

Короче говоря, наполнение может заметно изменить внешний вид вашей кожи и оказать долгосрочное влияние на ваше здоровье.

Мужчинам рекомендуется получать 900 мкг (мкг) витамина А в день, а женщинам — 700 мкг. Вы можете насытиться, съев много красных, оранжевых или желтых овощей, а также некоторых продуктов животного происхождения.

Некоторые из основных источников:

  • сладкий картофель (1403 мкг в одном среднем сладком картофеле)
  • морковь (459 мкг в 1/2 стакана сырого)
  • молоко с добавлением витамина А ( 149 мкг в 1 стакане)
  • дыня (135 мкг в 1/2 стакана)
  • красный болгарский перец (117 мкг в 1/2 стакана)
  • курага (63 мкг в 10 половинках)
  • яйца (75 мкг в одном большом яйце)
  • лосось (59 мкг в 3 унциях)
  • простой йогурт (32 мкг в 1 чашке)
  • консервированный светлый тунец (20 мкг в 3 унциях) )

Совет для профессионалов: Ваше тело может усваивать витамин А, только когда вы едите его с жиром.Поэтому, если ваш источник A сам по себе не содержит много жира (например, в случае сырых фруктов или овощей), сочетайте его с более жирной пищей, такой как оливковое масло, авокадо или орехи.

Насчет добавок? Большинство людей могут удовлетворить свои потребности в витамине А только за счет еды, и прием высоких доз витамина А может быть опасен. Перед приемом капсулы витамина А проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что суточная доза не превышает 10 000 мкг.

Наконец, имейте в виду, что употребление витамина А — в виде еды или в виде добавок — вероятно, не самый быстрый путь к более чистой или гладкой коже.

Исследования показывают, что диета, богатая витамином А, в долгосрочной перспективе может быть хорошей профилактической и способствующей старению стратегией и потенциально снизить риск рака кожи.

Но употребление моркови или сладкого картофеля не устранит уже нанесенное повреждение кожи и, скорее всего, не поможет избавиться от прыщей.

Кожа отлично усваивает ретиноиды, содержащиеся в витамине А. Поэтому, если вы хотите добиться реальных успехов в борьбе с морщинами, прыщами или солнечными пятнами, вам лучше всего подойдет местный прием витамина А.

Есть масса научных данных, подтверждающих это. Известно, что ретиноиды, в частности третиноин, вызывают изменения, которые увеличивают производство свежих клеток кожи, и неоднократно доказывали, что они минимизируют мелкие морщинки, делают кожу заметно более гладкой и уменьшают гиперпигментацию.

Третиноин также считается эффективным средством для лечения акне легкой и средней степени тяжести.

Если вам интересно, какие темы подходят лучше всего, у вас есть множество вариантов. Для дополнительного сияния, усиленного действия или борьбы с прыщами вам следует обратиться к дерматологу по поводу рецептурного третиноина или других эффективных рецептурных ретиноидов, таких как тазаротин или адапален.

Вы также можете приобрести более мягкие товары без рецепта — ищите кремы, содержащие ретинол или другие ретиноиды:

Они не так эффективны, как рецепт, но они все же могут помочь сделать вашу кожу более чистой или гладкой.

Какой бы вариант вы ни выбрали, помните, что последовательность и терпение являются ключевыми моментами. Для заметного улучшения состояния вашей кожи потребуется не менее 3 месяцев регулярного использования и до 1 года, прежде чем проявятся все эффекты.

Витамин А может быть настоящим спасением для вашей кожи, но он не идеален.У него есть некоторые недостатки, которые вам обязательно нужно учитывать, и вполне возможно получить слишком много хорошего.

При использовании продуктов местного действия главная проблема — раздражение. Ретиноиды обладают мощным действием, и они действительно могут ухудшить состояние вашей кожи — подумать о покраснении, сухости и шелушении — до того, как ситуация начнет улучшаться.

Вы можете предотвратить это в максимально возможной степени, начав с продукта с очень низкой концентрацией ретиноидов и используя его через день. Со временем вы можете постепенно применять этот препарат ежедневно или пробовать продукт с более высоким процентным содержанием ретиноидов.

Поскольку при использовании крема с ретиноидами ваша кожа становится более чувствительной, постарайтесь как можно чаще заниматься с ней детским уходом.

Избегайте чрезмерного воздействия солнечного света, ветра или сильного холода и избегайте использования дополнительных сушильных или абразивных средств для кожи, таких как скрабы, пилинги, вяжущие средства или средства от прыщей, содержащие перекись бензола или салициловую кислоту.

Думаете о добавлении таблеток витамина А? Помните, что ежедневные дозы выше 10 000 мкг могут быть опасными.Избыточное потребление витамина А может вызвать тошноту, диарею, головные боли, раздражение кожи, боли в суставах, истончение костей и даже повреждение печени.

Если вы не уверены, вызывает ли ваша добавка слишком много А в целом, поговорите со своим врачом. В некоторых случаях лучше вообще отказаться от добавок витамина А.

Избыток витамина А связан с врожденными дефектами, поэтому вам следует избегать приема добавок во время беременности. Добавки витамина А также могут быть опасны, если вы принимаете антикоагулянты, лекарства от рака, такие как бексаротин, гепатотоксические препараты или рецептурные ретиноиды.

Plus, как использовать

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Вы слышали о витамине Е и витамине С, но давайте поговорим о нашем приятном витамине А.

Это питательное вещество рекламируется как средство от морщин, прыщей и солнечных пятен. Но что он на самом деле делает — и как лучше всего воспользоваться преимуществами?

Хотя пищевые источники витамина А полезны по целому ряду причин, они могут быть не самым эффективным решением для вашей кожи.Вот что вам следует знать о том, как витамин А творит чудеса, как лучше всего его использовать и о рисках, о которых следует помнить, прежде чем попробовать.

Витамин А играет в организме множество ключевых ролей, и он очень важен для здоровья вашей кожи. Он участвует в производстве свежих, новых клеток, благодаря которым ваша кожа функционирует и хорошо выглядит.

Витамин A содержит ретиноиды, соединения, которые хорошо известны тем, что выполняют несколько полезных для кожи работ, таких как:

  • минимизация тонких линий и морщин за счет увеличения выработки разглаживающего кожу белка коллагена
  • борется с признаками УФ-повреждения, такими как гиперпигментация и солнечные пятна (которые могут помочь вашей коже выглядеть более молодой и потенциально снизить риск некоторых видов рака кожи)
  • борьба с акне путем удаления омертвевших клеток кожи (помогает предотвратить закупорку пор и воспаление)
  • улучшение тонуса кожи за счет стимуляции образования новых кровеносные сосуды
  • способствуют заживлению ран

Исследования показали, что люди с более высокими концентрациями витамина А в коже, как правило, выглядят моложе, а люди с более низкими концентрациями витамина А имеют тенденцию выглядеть старше.

Короче говоря, наполнение может заметно изменить внешний вид вашей кожи и оказать долгосрочное влияние на ваше здоровье.

Мужчинам рекомендуется получать 900 мкг (мкг) витамина А в день, а женщинам — 700 мкг. Вы можете насытиться, съев много красных, оранжевых или желтых овощей, а также некоторых продуктов животного происхождения.

Некоторые из основных источников:

  • сладкий картофель (1403 мкг в одном среднем сладком картофеле)
  • морковь (459 мкг в 1/2 стакана сырого)
  • молоко с добавлением витамина А ( 149 мкг в 1 стакане)
  • дыня (135 мкг в 1/2 стакана)
  • красный болгарский перец (117 мкг в 1/2 стакана)
  • курага (63 мкг в 10 половинках)
  • яйца (75 мкг в одном большом яйце)
  • лосось (59 мкг в 3 унциях)
  • простой йогурт (32 мкг в 1 чашке)
  • консервированный светлый тунец (20 мкг в 3 унциях) )

Совет для профессионалов: Ваше тело может усваивать витамин А, только когда вы едите его с жиром.Поэтому, если ваш источник A сам по себе не содержит много жира (например, в случае сырых фруктов или овощей), сочетайте его с более жирной пищей, такой как оливковое масло, авокадо или орехи.

Насчет добавок? Большинство людей могут удовлетворить свои потребности в витамине А только за счет еды, и прием высоких доз витамина А может быть опасен. Перед приемом капсулы витамина А проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что суточная доза не превышает 10 000 мкг.

Наконец, имейте в виду, что употребление витамина А — в виде еды или в виде добавок — вероятно, не самый быстрый путь к более чистой или гладкой коже.

Исследования показывают, что диета, богатая витамином А, в долгосрочной перспективе может быть хорошей профилактической и способствующей старению стратегией и потенциально снизить риск рака кожи.

Но употребление моркови или сладкого картофеля не устранит уже нанесенное повреждение кожи и, скорее всего, не поможет избавиться от прыщей.

Кожа отлично усваивает ретиноиды, содержащиеся в витамине А. Поэтому, если вы хотите добиться реальных успехов в борьбе с морщинами, прыщами или солнечными пятнами, вам лучше всего подойдет местный прием витамина А.

Есть масса научных данных, подтверждающих это. Известно, что ретиноиды, в частности третиноин, вызывают изменения, которые увеличивают производство свежих клеток кожи, и неоднократно доказывали, что они минимизируют мелкие морщинки, делают кожу заметно более гладкой и уменьшают гиперпигментацию.

Третиноин также считается эффективным средством для лечения акне легкой и средней степени тяжести.

Если вам интересно, какие темы подходят лучше всего, у вас есть множество вариантов. Для дополнительного сияния, усиленного действия или борьбы с прыщами вам следует обратиться к дерматологу по поводу рецептурного третиноина или других эффективных рецептурных ретиноидов, таких как тазаротин или адапален.

Вы также можете приобрести более мягкие товары без рецепта — ищите кремы, содержащие ретинол или другие ретиноиды:

Они не так эффективны, как рецепт, но они все же могут помочь сделать вашу кожу более чистой или гладкой.

Какой бы вариант вы ни выбрали, помните, что последовательность и терпение являются ключевыми моментами. Для заметного улучшения состояния вашей кожи потребуется не менее 3 месяцев регулярного использования и до 1 года, прежде чем проявятся все эффекты.

Витамин А может быть настоящим спасением для вашей кожи, но он не идеален.У него есть некоторые недостатки, которые вам обязательно нужно учитывать, и вполне возможно получить слишком много хорошего.

При использовании продуктов местного действия главная проблема — раздражение. Ретиноиды обладают мощным действием, и они действительно могут ухудшить состояние вашей кожи — подумать о покраснении, сухости и шелушении — до того, как ситуация начнет улучшаться.

Вы можете предотвратить это в максимально возможной степени, начав с продукта с очень низкой концентрацией ретиноидов и используя его через день. Со временем вы можете постепенно применять этот препарат ежедневно или пробовать продукт с более высоким процентным содержанием ретиноидов.

Поскольку при использовании крема с ретиноидами ваша кожа становится более чувствительной, постарайтесь как можно чаще заниматься с ней детским уходом.

Избегайте чрезмерного воздействия солнечного света, ветра или сильного холода и избегайте использования дополнительных сушильных или абразивных средств для кожи, таких как скрабы, пилинги, вяжущие средства или средства от прыщей, содержащие перекись бензола или салициловую кислоту.

Думаете о добавлении таблеток витамина А? Помните, что ежедневные дозы выше 10 000 мкг могут быть опасными.Избыточное потребление витамина А может вызвать тошноту, диарею, головные боли, раздражение кожи, боли в суставах, истончение костей и даже повреждение печени.

Если вы не уверены, вызывает ли ваша добавка слишком много А в целом, поговорите со своим врачом. В некоторых случаях лучше вообще отказаться от добавок витамина А.

Избыток витамина А связан с врожденными дефектами, поэтому вам следует избегать приема добавок во время беременности. Добавки витамина А также могут быть опасны, если вы принимаете антикоагулянты, лекарства от рака, такие как бексаротин, гепатотоксические препараты или рецептурные ретиноиды.

Plus, как использовать

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Вы слышали о витамине Е и витамине С, но давайте поговорим о нашем приятном витамине А.

Это питательное вещество рекламируется как средство от морщин, прыщей и солнечных пятен. Но что он на самом деле делает — и как лучше всего воспользоваться преимуществами?

Хотя пищевые источники витамина А полезны по целому ряду причин, они могут быть не самым эффективным решением для вашей кожи.Вот что вам следует знать о том, как витамин А творит чудеса, как лучше всего его использовать и о рисках, о которых следует помнить, прежде чем попробовать.

Витамин А играет в организме множество ключевых ролей, и он очень важен для здоровья вашей кожи. Он участвует в производстве свежих, новых клеток, благодаря которым ваша кожа функционирует и хорошо выглядит.

Витамин A содержит ретиноиды, соединения, которые хорошо известны тем, что выполняют несколько полезных для кожи работ, таких как:

  • минимизация тонких линий и морщин за счет увеличения выработки разглаживающего кожу белка коллагена
  • борется с признаками УФ-повреждения, такими как гиперпигментация и солнечные пятна (которые могут помочь вашей коже выглядеть более молодой и потенциально снизить риск некоторых видов рака кожи)
  • борьба с акне путем удаления омертвевших клеток кожи (помогает предотвратить закупорку пор и воспаление)
  • улучшение тонуса кожи за счет стимуляции образования новых кровеносные сосуды
  • способствуют заживлению ран

Исследования показали, что люди с более высокими концентрациями витамина А в коже, как правило, выглядят моложе, а люди с более низкими концентрациями витамина А имеют тенденцию выглядеть старше.

Короче говоря, наполнение может заметно изменить внешний вид вашей кожи и оказать долгосрочное влияние на ваше здоровье.

Мужчинам рекомендуется получать 900 мкг (мкг) витамина А в день, а женщинам — 700 мкг. Вы можете насытиться, съев много красных, оранжевых или желтых овощей, а также некоторых продуктов животного происхождения.

Некоторые из основных источников:

  • сладкий картофель (1403 мкг в одном среднем сладком картофеле)
  • морковь (459 мкг в 1/2 стакана сырого)
  • молоко с добавлением витамина А ( 149 мкг в 1 стакане)
  • дыня (135 мкг в 1/2 стакана)
  • красный болгарский перец (117 мкг в 1/2 стакана)
  • курага (63 мкг в 10 половинках)
  • яйца (75 мкг в одном большом яйце)
  • лосось (59 мкг в 3 унциях)
  • простой йогурт (32 мкг в 1 чашке)
  • консервированный светлый тунец (20 мкг в 3 унциях) )

Совет для профессионалов: Ваше тело может усваивать витамин А, только когда вы едите его с жиром.Поэтому, если ваш источник A сам по себе не содержит много жира (например, в случае сырых фруктов или овощей), сочетайте его с более жирной пищей, такой как оливковое масло, авокадо или орехи.

Насчет добавок? Большинство людей могут удовлетворить свои потребности в витамине А только за счет еды, и прием высоких доз витамина А может быть опасен. Перед приемом капсулы витамина А проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что суточная доза не превышает 10 000 мкг.

Наконец, имейте в виду, что употребление витамина А — в виде еды или в виде добавок — вероятно, не самый быстрый путь к более чистой или гладкой коже.

Исследования показывают, что диета, богатая витамином А, в долгосрочной перспективе может быть хорошей профилактической и способствующей старению стратегией и потенциально снизить риск рака кожи.

Но употребление моркови или сладкого картофеля не устранит уже нанесенное повреждение кожи и, скорее всего, не поможет избавиться от прыщей.

Кожа отлично усваивает ретиноиды, содержащиеся в витамине А. Поэтому, если вы хотите добиться реальных успехов в борьбе с морщинами, прыщами или солнечными пятнами, вам лучше всего подойдет местный прием витамина А.

Есть масса научных данных, подтверждающих это. Известно, что ретиноиды, в частности третиноин, вызывают изменения, которые увеличивают производство свежих клеток кожи, и неоднократно доказывали, что они минимизируют мелкие морщинки, делают кожу заметно более гладкой и уменьшают гиперпигментацию.

Третиноин также считается эффективным средством для лечения акне легкой и средней степени тяжести.

Если вам интересно, какие темы подходят лучше всего, у вас есть множество вариантов. Для дополнительного сияния, усиленного действия или борьбы с прыщами вам следует обратиться к дерматологу по поводу рецептурного третиноина или других эффективных рецептурных ретиноидов, таких как тазаротин или адапален.

Вы также можете приобрести более мягкие товары без рецепта — ищите кремы, содержащие ретинол или другие ретиноиды:

Они не так эффективны, как рецепт, но они все же могут помочь сделать вашу кожу более чистой или гладкой.

Какой бы вариант вы ни выбрали, помните, что последовательность и терпение являются ключевыми моментами. Для заметного улучшения состояния вашей кожи потребуется не менее 3 месяцев регулярного использования и до 1 года, прежде чем проявятся все эффекты.

Витамин А может быть настоящим спасением для вашей кожи, но он не идеален.У него есть некоторые недостатки, которые вам обязательно нужно учитывать, и вполне возможно получить слишком много хорошего.

При использовании продуктов местного действия главная проблема — раздражение. Ретиноиды обладают мощным действием, и они действительно могут ухудшить состояние вашей кожи — подумать о покраснении, сухости и шелушении — до того, как ситуация начнет улучшаться.

Вы можете предотвратить это в максимально возможной степени, начав с продукта с очень низкой концентрацией ретиноидов и используя его через день. Со временем вы можете постепенно применять этот препарат ежедневно или пробовать продукт с более высоким процентным содержанием ретиноидов.

Поскольку при использовании крема с ретиноидами ваша кожа становится более чувствительной, постарайтесь как можно чаще заниматься с ней детским уходом.

Избегайте чрезмерного воздействия солнечного света, ветра или сильного холода и избегайте использования дополнительных сушильных или абразивных средств для кожи, таких как скрабы, пилинги, вяжущие средства или средства от прыщей, содержащие перекись бензола или салициловую кислоту.

Думаете о добавлении таблеток витамина А? Помните, что ежедневные дозы выше 10 000 мкг могут быть опасными.Избыточное потребление витамина А может вызвать тошноту, диарею, головные боли, раздражение кожи, боли в суставах, истончение костей и даже повреждение печени.

Если вы не уверены, вызывает ли ваша добавка слишком много А в целом, поговорите со своим врачом. В некоторых случаях лучше вообще отказаться от добавок витамина А.

Избыток витамина А связан с врожденными дефектами, поэтому вам следует избегать приема добавок во время беременности. Добавки витамина А также могут быть опасны, если вы принимаете антикоагулянты, лекарства от рака, такие как бексаротин, гепатотоксические препараты или рецептурные ретиноиды.

Что витамин А делает для вашей кожи

Чем полезен витамин А для ухода за кожей?

Витамин А — это феноменальная молекула, которая, как известно, оказывает ряд невероятных преимуществ для кожи, когда находится на правильном уровне.

Достижение нужного уровня, однако, всегда является сложной задачей, потому что, исходя из нашего современного образа жизни, нашего воздействия солнечного света и других факторов окружающей среды, уровень витамина А снижается ежедневно, и это снижение уровня витамина А является основной причиной нездорового вида кожи. .

Единственный способ противодействовать этому дефициту витамина А — это полезное питание кожи, обеспечиваемое продуктами по уходу за кожей с витамином А. Витамин А широко считается одним из самых важных ингредиентов в уходе за кожей, потому что это единственная молекула, которая действительно может помочь в перепрограммировании клеток, в результате чего кожа становится более здоровой и сияющей.

Что витамин А делает для вашей кожи?

Давайте посмотрим на науку, лежащую в основе красоты, и лучше поймем множество положительных качеств, которые витамин А приносит коже.

Некоторые из ключевых преимуществ этой полезной для кожи молекулы включают:

  • Способность витамина А нормализовать работу клеток. Это означает, что он может влиять на клетки, чтобы они выглядели более молодыми и здоровыми, делая кожу молодой и сияющей.
  • Помогает улучшить проблемные состояния кожи, такие как прыщи, помогая нормализовать выработку масла, делая кожу менее жирной и более сбалансированной.
  • Витамин А помогает нормализовать появление пигментации.Это достигается за счет нормализации активности тирозиназы, фермента, который играет жизненно важную роль в производстве меланина.
  • Он способствует здоровому образованию коллагена и эластина, стимулируя фибробласты (клетки, вырабатывающие коллаген в дерме), делая кожу более упругой и молодой, сияющей.
  • Витамин А помогает ускорить заживление, предотвратить высыпания и поддерживать иммунную систему кожи, а также способствует естественному увлажнению, что означает, что он помогает эффективно увлажнять кожу, придавая ей сияющее сияние.
  • Помогает поддерживать и поддерживать здоровье дермы и эпидермиса; два верхних слоя кожи

Уход за кожей с витамином А и окружающей средой

Когда дело доходит до продуктов по уходу за кожей с витамином А, ни один бренд по уходу за кожей не понимает важность и преимущества витамина А лучше, чем Environ Skin Care. Доктор Дес Фернандес, основатель и научный директор Environ Skin Care, тщательно исследовал витамин А и использовал его силу для создания продуктов Environ Skin Care 25 лет назад.

Продукты

Environ были в первую очередь разработаны для коррекции хронического дефицита витамина А, от которого страдает каждый на открытых участках кожи. Простая правда заключается в том, что витамин А необходимо заменять каждый день, чтобы кожа выглядела более здоровой и упругой. Но в сочетании с другими необходимыми питательными веществами (такими как антиоксиданты и пептиды), известными как комплекс Environ A +, именно тогда вы можете начать видеть и чувствовать более здоровую и красивую кожу.

Используя прекрасную науку этого комплекса витаминов A + и понимая, что витамин A необходимо медленно возвращать в кожу, чтобы избежать ретиноидных реакций, доктор Дез Фернандес создал первую в мире Vitamin STEP-UP SYSTEM ™.Эта система была разработана, чтобы помочь коже постепенно становиться более комфортной за счет повышенного уровня витамина А и других ингредиентов, которые сохраняют кожу здоровой и красивой.

.