Как подтянуть кожу лица и шеи в домашних условиях – что делать, если висит кожа, как убрать, упражнения, зарядка / Сайт по уходу за кожей лица — 3 кокетки

Как в домашних условиях подтянуть кожу на шее и подбородке в 30, 40, 50 лет, после похудения, в салоне

Бороться со старением кожи на шее и подбородке можно как с помощью профессионалов, так и самостоятельно. Регулярные подтягивающие процедуры в домашних условиях продлевают молодость и экономят деньги.

Содержание статьи:

Причины дряблости кожи на шее и подбородке

Эпидермис лица, подбородка, шеи намного тоньше, чем покровы тела. По гормональным причинам у женщин он более нежный, чем у мужчин. Поэтому когда мужчина еще сохраняет привлекательность, женщина увядает.

Причины дряблости:

• возрастные изменения после 40 лет, связанные с затуханием синтеза коллагена и эластина;
• сухой воздух, солнце, ветер;
• похудение в возрасте 35-40 лет, когда увядающий эпидермис не способен восстановить натяжение как в молодости;
• некачественная, не подходящая косметика либо отсутствие ухода;
• колебания психоэмоционального состояния;
• расстройства, болезни органов и систем.

Особенности подтяжки шеи и подбородка в 30, 40, 50 лет

Старение женского организма начинается с 25 лет. Сначала очень медленно, но с каждым годом необратимый процесс набирает скорость. Поэтому антивозрастную борьбу нужно начинать уже в 30, утвердив ее как один из постоянных пунктов ежедневного распорядка.

Что входит в омолаживающую программу:

С 30 лет	Ухаживающие домашние средства для лица, шеи, декольте – питательные, увлажняющие кремы на день и на ночь, тонкие гоммажи, питательные и увлажняющие маски. Самомассаж для интенсивного кровообращения, лимфотока, регенерации.
С 40 лет	Фабричные кремы, сыворотки с выверенными формулами на основе биологических и растительных вытяжек, насыщенные коллагеном, стимуляторами выработки эластичных волокон. Домашние натуральные средства – грубые скрабы, кремы и маски из овощей, фруктов, растительных масел, минеральных солей, водорослей. Массаж, упражнения для лицевых, шейных мышц.
С 50 лет	Лифтинг-процедуры в салонах красоты. Питающие, смягчающие, увлажняющие, успокаивающие составы собственного приготовления. Подвязывание подбородка эластичным бинтом для ускорения восстановительных процессов. Массаж, гимнастика для мелких мышц.

Способы подтяжки кожи в домашних условиях

Чтобы подтянуть кожу на шее и подбородке, нужно использовать все способы, доступные в домашних условиях:

• маски;
• компрессы;
• массаж;
• локальные упражнения;
• занятия фитнесом;
• прогулки на свежем воздухе.

Массаж

Лифтинг-массаж проводится с использованием растительных масел – оливкового, из зародышей пшеницы, виноградных косточек. Они обеспечивают легкое скольжение, питают и смягчают, что особенно важного для сухого эпидермиса.

К базовым добавляют эфирные, ароматические масла:

• жожоба;
• миндальное;
• розмариновое;
• иланг-иланг и другие.

Все масляные экстракты обладают антиоксидантными, тонизирующими, регенерирующими свойствами, которые раскрываются во время массажа.

Кожа становится эластичной, гладкой, бархатной. Процедура начинается с нанесения 1 масла или композиции на очищенный подбородок, шею, декольте.

Непосредственно массаж выполняется чередующимися движениями рук:

1. не растягивающее поглаживание от периферии к подбородку;
2. легкое пощипывание в обратном направлении;
3. мягкие круговые втирающие движения от середины в стороны;
4. похлопывание подбородка тыльной частью пальцев;
5. в завершении – успокаивающее поглаживание.

Сеанс длится 10-15 мин. Остатки масла снимают впитывающими салфетками, кожу ополаскивают прохладной фильтрованной водой. Массаж после 30 лет должен стать регулярным – 2 раза каждую неделю.

Упражнения

Подтянуть кожу на шее и подбородке можно локальной гимнастикой, ведь она подкачивает мимические и другие мелкие мышцы.

Увеличение объема мышечной ткани усиливает натяжение эпидермиса, возвращает строгие очертания овала лица, угла между подбородком и шеей.

Наиболее эффективные упражнения:

1. Выдвинуть нижнюю челюсть и направить усилие нижней губы к носу.
2. Сцепленными в пальцах ладонями надавливать на склоненную голову ближе к шее и сопротивляться каждому нажиму.
3. Выдвигая подбородок, с усилием втягивать нижнюю губу.
4. Карандашом в зубах рисовать в воздухе большие фигуры.
5. Свесив голову с кровати лицом вверх, поднимать и опускать ее до 30 раз.
6. Навстречу друг другу направлять усилие подбородка и кулаков под ним.
7. Гиперартикулированно произносить АОУЫ, заставляя мышцы расходиться и сходиться.

Локальная гимнастика выполняется ежедневно, неспешно, начиная с 3-4 повторений, чтобы не было крепатуры. В нормальном режиме каждое движение дублируется 20 раз с задержкой в положении усилия на 15 с.

Компрессы

Контрастные температуры, усиливающие кровообращение и метаболизм, используют в лифтинг-компрессах. На проблемную зону попеременно накладывают махровые полотенца, смоченные горячей и холодной водой с морской солью, травяными отварами.

Первоначальная разница температур не должна шокировать, ее увеличивают на 1-2° в месяц. Время экспозиции холода и тепла – 20-30 с. Общая продолжительность сеанса – 15 мин. Завершают процедуру похлопыванием подбородка мокрым полотенцем. Его концы немного сводят и резко разводят, чтобы середина хлопнула вверх.

Омолаживающее действие проявляет капустный рассол. Его кислоты и витамины тонизируют, добавляют упругости. Рассол смешивают с двое меньшим количеством воды и пропитывают многослойную марлевую салфетку. Держат компресс до получаса, при подсыхании освежают.

Таким же действием обладает яблочный уксус. Его и морскую соль добавляют по 1 ст. л. в стакан воды. Дальше – все как с рассолом. По этому принципу проводят аппликации с отварами мяты, зверобоя, шалфея, ромашки.

Домашние кремы для подтяжки кожи

Антивозрастные сливки, приготовленные своими руками, проявляют омолаживающее, лимфодренажное, разглаживающее действие. Универсальный крем с маслом персиковых косточек. Установить стеклянную емкость на парующую кастрюльку. Размягчить 3 ст. л. масла какао. Добавить 3 ст. л. базового косточкового масла, 1 ч. л. пчелиного воска, 2 ст. л. водного настоя роз. Продолжая размешивание, снять с пара.

Гомогенный крем перекладывается в стерильную баночку. Используется как ночной для любого типа кожи. Подходит для лица, шеи, декольте, под глаза.

Крем для сухого уставшего эпидермиса. На пару подогреть масла: 100 мл оливкового, 15 г какао, 1 ч. л. кокосового. Добавить 1 ч. л. пчелиного воска. Жидкую смесь отставить на 10 мин. Подливая постепенно 3 ч. л. воды, по 10 капель витамина Е, экстракта лаванды, 1 каплю облепихового масла, взбить и поставить в холодильник для загустения. Наносить перед сном.

Сливочный крем универсальный. Размешать 1 ч. л. густых натуральных сливок, на кончике ложки меда, треть ч. л. желтка. Использовать днем или на ночь, выдерживая на коже от 20 до 60 мин. Остатки удаляются салфеткой, смоченной в фильтрованной воде.

Маски для подтяжки подбородка и шеи

В домашних условиях несложно приготовить составы, которые подходят как для подтягивания, так и для питания, увлажнения, тонизирования кожи на шее и подбородке. Для жирной дермы подбирают ингредиенты с низкой жирностью, для сухой – с высокой.

После 30 лет достаточно 1 маски в неделю, после 40, 50 – 2 раза. Перед процедурой нужно умыться с очищающим гелем, протереть кожу тоником. Наносить и держать маску лежа, чтобы подбородок и шея не собирались складками.

Маска с медом

Текучий мед смешать с теплым оливковым маслом (3:1). Покрыть подбородок, шею, плечи. Через 20 мин. собрать остатки салфеткой, умыться фильтрованной водой.

С маслами

2 ст. л. сливок высокой жирности сдобрить масляными экстрактами пачули, иланг-иланг по 2 капли. Смесь распределить по коже, покрыть пищевой пленкой на четверть часа. В конце процедуры умыться.

С дрожжами

Развести 1 ст. л. порошковых дрожжей теплой водой (молоком), чтобы смесь была как сметана. Накрыть полотенцем, поставить в тепло для подъема.

Домашние маски — отличный способ как подтянуть кожу на шее и подбородке

Когда объем увеличится вдвое, распределить закваску на кожном покрове и дождаться высыхания. В конце смочить корку, круговыми движениями размягчить ее и смыть.

С горохом

Пару ст. л. муки из обычного сухого гороха развести половиной стакана несладкого йогурта. Пасту подержать на коже 10 мин., добавить второй слой еще на 10 мин. Остатки собрать салфеткой, сполоснуться прохладной водой.

С картофелем

Приготовить пюре из отварного картофеля. Добавить воды или молока в зависимости от жирности кожи. Маска должна держаться толстым слоем в течение получаса. В конце стряхнуть пюре на бумагу, сполоснуться.

С бананом

Средний плод размять в пюре, добавить ложку жидкого меда, 1 желток. Вымешанную маску нанести под пленку. Через 20 минут пленку удалить. Не растягивая кожу, обтереться салфеткой и умыться.

С вазелином

Сделать однородную массу из равных частей вазелина, ланолина, камфорного спирта, меда и 1 желтка. Держать маску 20 мин., затем промокнуть кожу.

С пророщенной пшеницей

Ростки (2 ст. л.) освободить от корней, промыть и загрузить в блендер. Туда же влить по 1 ст. л. кефира, воды. Взбитую смесь перелить в стеклянную емкость, настоять 20 мин. Дать маске поработать на коже 10 мин., затем смыть.

С зеленым чаем

По 2 части настоявшегося напитка, овсяных хлопьев, по 1 часть жирного кефира, меда смешать. Для лучшего взаимопроникновения ингредиентов выдержать 1 час и только потом нанести толстым слоем. После 15 минутной экспозиции смыть.

Подтяжка эластичным бинтом

В дополнение к антивозрастным процедурам косметологи придумали фиксирование подбородка и шеи эластичным бинтом или, что удобнее, специальным шейным поясом, который застегивается на макушке и затылке.

Бандажные приспособления создают компрессию (давление), полезную для восстановления нормального кровообращения, лимфотока, мышечного тонуса.

Одновременно происходит укрепление лицевых и шейных мышц, поскольку при разговоре, жевании приходится преодолевать сопротивление. По времени ношение бинта не ограничено, с ним можно спать.

Пересмотр рациона

Чтобы помочь своей коже, необходимо наполнить ежедневное меню овощами и фруктами, зеленью, натуральными соками. Структуру эпидермиса улучшит витамин A, бета-каротин, которых много в желтых, оранжевых, красных плодах. Благотворно влияние кислот группы омега из грецких орехов, оливкового масла. Для построения коллагена необходимы белки – нежирное мясо, рыба и морепродукты.

Ограничение жирных, сладких блюд, кофе и замещение их чистой водой (до 2 л в день), натуральными чаями ускорит обмен веществ, стабилизирует водно-жировой баланс. Сухая, уставшая кожа отзовется повышением упругости, выравниванием мелких и глубоких складок.

Какие процедуры проводят в салоне

Косметологические клиники и салоны используют большое количество лифтинг-процедур, способных остановить старение кожи.

Самые популярные:

• мезотерапия – уколы с витаминами, минералами, кислотами;
• контурное подтягивание – уколы с рассасывающимися гелями для подкожной подушки;
• биоревитализация – уколы с гиалуроновой кислотой, образующей естественный подкожный гель;
• RF-терапия волновыми импульсами, которые возвращают коллагеновым волокнам форму пружинок.

Эффективность и преимущества домашних методов

Антивозрастная домашняя программа не дает такого быстрого результата как салонные процедуры.

Ее преимущество в другом:

• все процедуры безболезненны;
• нет побочных эффектов, осложнений;
• в составах отсутствуют вредные консерванты, красители;
• растительные клетки легко усваиваются кожей.

При этом домашние средства намного доступней, а их регулярное использование надолго отсрочит необходимость в дорогостоящих услугах косметологов.

Профилактика раннего старения и обвисания кожи на лице и шее

Как подтянуть кожу на шее и подбородке и сохранить надолго полученный эффект? Нужно скорректировать образ жизни.

Если необходимо — полностью перестроить быт в домашних условиях:

1. Поддерживать ежедневную физическую активность зарядкой, плаваньем, бегом, длительными прогулками.
2. Следить, чтобы спина оставалась ровной, а подбородок не утыкался в грудь при чтении, сне на высоких подушках.
3. Приучиться к контрастному душу.
4. Долго жевать грубую пищу (морковь, плотные яблоки), чтобы укреплялись мелкие мышцы.
5. Избегать частого употребления алкоголя, полностью отказаться от курения, наркотиков, которые наносят организму непоправимый вред и отражаются на состоянии кожи.
6. Вовремя отдыхать, высыпаться.

Отзывы об эффективности народных способов

Домашние омолаживающие мероприятия незаменимы. Без правильного питания, регулярной гимнастики, массажа лучшие профессиональные процедуры будут бесполезными – так пишет в отзывах женская часть общества.

Известный писатель Сервантес считал грехом, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть. В домашних условиях эти слова как девиз помогут найти время для подтяжки кожи на лице, шее и подбородке.

Оформление статьи: Ольга Панкевич

Видео о том, как подтянуть кожу на шее и подбородке

Как избавиться от второго подбородка:

Упражнения для подбородка и шеи для подтяжки кожи:

ladysdream.ru

Как подтянуть шею и овал лица в домашних условиях?

Подтянуть шею в домашних условиях можно упражнениями, массажем и укрепляющими кожу косметическими средствами. Домашние методы нужно использовать регулярно, что позволит долгое время обходиться без операций. Максимальный эффект достигается сочетанием нескольких методов.

Причины и показания

Если признаки старения на лице можно скрыть под макияжем, то шея откровенно сообщает о возрасте женщины и даже может прибавить его. Старение начинается с 25 лет. Возрастные изменения, воздействие ультрафиолета, роды, плохая осанка, колебания веса, гиподинамия, неправильный режим работы и отдыха – все это отражается на состоянии кожи шеи и контура лица.

Постепенно замедляется метаболизм, сокращается выработка коллагена в коже, меняется структура подкожно-жировой ткани. Если мышцы шеи слабые, то под влиянием силы гравитации кожа быстро теряет свой тонус. Образуется второй подбородок, излишки кожи делают овал лица расплывчатым.

Из-за «цифрового старения» сегодня даже молодые девушки являются обладательницами морщин на шее. Непрерывный скроллинг новостных лент соцсетей с опущенной вниз головой, неудобное расположение монитора создает неестественный изгиб шеи. Происходит образование заломов, морщин на нежной коже.

Если придерживаться правильного образа жизни, следить за своим питанием, ухаживать за собой, то можно всегда выглядеть гораздо моложе своих лет.

Домашние методы подтяжки шеи и овала лица

Основой хорошего состояния кожи является соблюдение режима дня. Поддерживать хороший мышечный тонус помогают прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание, спортивная нагрузка. Уже обозначившиеся проблемы приходится устранять любыми доступными способами.

Полноценный сон – это главный эликсир здоровья кожи и прекрасного внешнего вида. Прежде чем начинать процедуры по омоложению, нужно обратить внимание на положение головы и шеи во время сна. Слишком высокая подушка провоцирует формирование морщин на коже шеи.

Основные методы подтяжки шеи в домашних условиях:

• ручной массаж, домашние приборы для массажа;
• упражнения для лица и шеи;
• компрессы для шеи;
• маски с эффектом лифтинга.

Для поддержания тонуса кожи овала лица и шеи в 50-летнем возрасте необходим комплекс мер: упражнения, массаж, маски. К 60 годам стоит добавить ношение повязки эластичным бинтом. Возраст 65 лет требует более радикальных мер коррекции.

Массаж для подтяжки овала лица

Массаж выполняется чистыми руками, на очищенной коже лица. Перед его проведением стоит поучиться у профессионалов в косметическом салоне или найти обучающий видеоролик. Основное правило – следовать массажным линиям. Руки и кожа лица должны быть чистыми. Каждое из движений делается по 8 раз. Техника выполнения:

• разглаживания кожи от крыльев носа к вискам;
• разглаживания от бровей до границы роста волос;
• разглаживающие движения всеми пятью пальцами от центра подбородка к ушным мочкам;
• постукивания тыльной стороной ладони области под нижней челюстью.

Этот простой массаж для подтяжки овала лица делается ежедневно на протяжении 2–3 недель, затем лицу дается отдых такой же продолжительностью. Он показан женщинам после 40 лет. При желании можно изучить более интенсивные техники массажа, например, Асахи. Основной фактор успеха состоит в регулярности, следовании всем правилам выполнения.

В дополнение к обычному массажу можно применять контрастный. Он помогает устранить двойной подбородок, подтянуть кожу. Полотенце складывают вчетверо, смачивают холодной подсоленной водой, берутся за его концы и делают похлопывания по подбородку. После 10 ударов полотенце смачивают в теплой воде и повторяют процесс.

Массажеры для лица и шеи

После 50 лет можно улучшить контур лица с помощью мезороллера. Прибор продается в специализированных косметологических магазинах. Лицо и шея покрывается препаратами с гиалуроновой кислотой, витаминами и другими полезными компонентами. Благодаря игольчатой насадке средство проникает глубоко под кожу через небольшие надколы. Кожа не только получает питание, но также запускает процессы регенерации.

Дарсонваль воздействует посредством электрических разрядов на мышцы лица. Прибор очищает, стимулирует, а также доставляет питательные вещества из средств по уходу в глубокие слои кожи.

Упражнения для укрепления контура лица и шеи

Регулярное выполнение упражнений помогает сделать овал лица более четким, и подтянуть шею в домашних условиях после 50 лет

. Раньше всего теряет свой тонус платизма – комплекс мышц шеи и нижней части подбородка.

Упражнения для подтяжки овала и шеи помогают вернуть тонус мышцам:

1. Нужно сесть на стул, держать спину прямо. Подбородок должен быть направлен вперед. Затем нужно отклонять корпус назад, удерживать его в таком положении на несколько секунд. Должно ощущаться напряжение мышц шеи. Вернуться назад.
2. Сидя в том же положении нужно приподнять голову вверх и вытягивать нижнюю челюсть вперед, задерживая ее в этом положении на несколько секунд.
3. Положение тела то же. Поднятым вверх языком надавливать с усилием на небо. Это упражнение подтягивает платизму.
4. Губы вытянуть трубочкой, произносить «о», «у», «и».
5. Писать в воздухе разные буквы зажатым в губах карандашом.
6. Упражнение «Ковшик» позволит убрать асимметрию лица, подтягивает овал. Ладонями слегка надавливают на щеки, удерживая зону нижнечелюстного сустава от смещения в стороны. Нижнюю челюсть опускают вертикально вниз, затем поднимают ее вверх. Движения медленные. Можно представлять, что двигается ковш, наполненный водой. Перемещение должно происходить строго по вертикали. 4–5 раз.
7. Расслабление жевательных мышц. Исходное положение – широко открытый рот с мягко вытянутыми губами как при произнесении буквы «о». Далее ладонями  поглаживать жевательные мышцы, начиная от нижнечелюстного сустава по направлению к дуге нижней челюсти. Затем поглаживания производят от скул к углу нижней челюсти. По 7 движений в каждом из направлений.
8. Глубоко вдохнуть, так, чтобы надулись щеки. Удерживая это состояние, надавливать ладонями на щеки, одновременно сопротивляясь их сдуванию. Через 15 секунд делают выдох и повторяют упражнение еще 4 раза.
9. Подбородок опирается на кулаки. Открывать рот с ощущением давления, задерживать на 15 секунд, затем расслаблять мышцы.

Перед упражнениями следует разогреть кожу шеи и лица массажными движениями, смазать ее жирным кремом или маслом. Не стоит бросать занятия, если не видны результаты. Они проявляются лишь через месяц регулярных упражнений. Для дополнительного эффекта можно обматывать овал лица эластичным бинтом, оставляя его на протяжении нескольких часов. Отличным способом поддерживать упругий контур лица и шеи являются занятия йогой. После проведения лицевой гимнастики хорошо применить для кожи маску с лифтинг эффектом.

Маски

Маски с эффектом лифтинга дают быстрый результат. Перед применением масок рекомендуется провести легкий пилинг кожи лица, сделать паровую ванночку. Это позволит порам раскрыться и получить максимум пользы от ингредиентов маски.

• Маска для подтягивания кожи шеи. Берут 1 яйцо, отделяют белок от желтка. Белок соединяют с несколькими каплями лимонного сока. Состав наносят на кожу лица и шеи, через 15 смывают теплой водой. Теперь желток соединяют с касторовым маслом, наносят и держат также. Можно делать не реже 1 раза в неделю, результат виден сразу.
• Маска для более четкого контура лица. Взбитый белок одного яйца смешивают с медом, молоком или маслом, наносят на кожу. Эффект получают сразу. При сухой коже лучше использовать желток.
• Желатиновая маска подходит для дряблой кожи лица и шеи. Желатин растапливают на водяной бане и добавляют компоненты в соответствии с типом кожи. Сухой коже потребуются сливки, сметана. Для жирной стоит добавить пюре из персика, киви, клубники. Нормальная и комбинированная кожа нуждается в меде, травяных отварах, масле жожоба или миндаля.

Компрессы

• Махровое полотенце смачивают в холодной воде, накладывают на шею с передней и боковых сторон, держат 3–4 секунды. Затем полотенце смачивают горячей соленой водой (38–40 градусов). Отжатое полотенце оборачивают вокруг шеи, держат 1–2 минуты.
• После 40 лет полезны также масляные компрессы. Вату пропитывают теплым растительным маслом, накладывают на шею. Сверху нужно наложить пергаментную бумагу, забинтовать не слишком туго и держать 15 минут.

Мгновенного эффекта от выполнения самостоятельных методов подтяжки, как от салонных процедур, ждать не стоит. Регулярность – это главное правило домашнего ухода за лицом и шеей. Приложенные усилия и потраченное время стоят того, чтобы получать восхищенные взгляды и комплименты окружающих.

dona-j.ru

Как подтянуть кожу шеи в домашних условиях: быстро и просто

Как подтянуть кожу шеи с помощью упражнений

Самым быстро действенным и простым методом, который дает возможность омолодить шею и зону декольте, является, конечно же, пластическая хирургия. Но как подтянуть шею, если пластическая хирургия не подходит вам ни по каким-либо медицинским показаниям, ни вашему бюджету? Мы предлагаем воспользоваться достойной альтернативой. Вашему вниманию все возможные эффективные методы, которые можно применять в домашних условиях, а начнем, пожалуй, с упражнений.

Чтобы ощутить и увидеть эффект, упражнения нужно выполнять регулярно и правильно.

1. Скрестите руки на груди, запрокиньте голову назад, не смыкая губ, но и не раскрывая рта. Задержите позицию 5 секунд, сделайте 10 подходов.
2. Сядьте на стул, выпрямите спинку. Максимально запрокиньте голову и нижней губой «обнимите» верхнюю. Расслабьте губы, сомкнув их. Сделайте 20 подходов.
3. Исходное положение аналогичное, но движения губами должны имитировать поцелуй. Нужно повторить 20 раз.
4. Подтяжка шеи упражнениями на сопротивление: подоприте подбородок кулаком, открывайте рот, поджимая челюсть вверх кулачком.
5. Сядьте, выпрямите спину. Поместите руки на плечи ладонями вниз, надавите. Одновременно старайтесь максимально вытянуть шею вверх, не приподнимая подбородок, а глядя прямо перед собой. Задержите на 5 секунд, сделайте 10 подходов.
6. Делайте медленные круговые движения головой. Когда круг закончился, прижмите подбородок к груди и задержите на 5 секунд. Сделайте 4-5 подходов.

Во время и после выполнения природной реакцией организма будет ощущения тепла и расслабленности мышц. Вы прочувствуете свою шею, сразу изменится осанка.

Учтите, что при возникших неприятных или болезненных ощущениях упражнения нужно немедленно прекратить. Противопоказана такая подтяжка шеи и людям, имеющим некоторые заболевания позвоночника. Если не уверенны в безопасности, не стоит приступать к выполнению упражнений в домашних условиях без предварительной консультации у специалиста.

Как омолодить кожу шеи самомассажем

Самомассаж – другая эффективная методика, выполнение которой позволит убрать признаки старения даже с увядающей кожи в домашних условиях. Вот как выглядит самомассаж шеи и зоны декольте:

1. Подушечками пальцев пройдитесь по всей поверхности шеи пульсирующими движениями.
2. Сожмите руки в кулаки, проведите ими по боковой поверхности шеи несколько раз, не сильно надавливая.
3. Тыльной стороной ладони проведите несколько раз, двигаясь от зоны декольте по боковой поверхности шеи к ушам.
4. Подушечками 4 пальцев продвигайтесь круговыми движениями по боковым участкам шеи вверх, руки должны встретиться в зоне подбородка.
5. Выполняйте пощипывающие движения по всей поверхности шеи, кроме передней стенки. Исключите также зону подбородка.
6. Для предотвращения появления второго подбородка нужно при любом удобном случае тыльной стороной ладони активно хлопать по подбородку, пока рука не начнет уставать.
7. Чтобы никогда не столкнуться с проблемой двойного подбородка, ваш самомассаж должен включать щипки, но при их выполнении кожу надо не растягивать, а как бы вдавливать.

Все ваши движения должны быть направлены снизу вверх, быть плавными и не приносить дискомфорт. Массаж в домашних условиях нужно делать только на очищенной от загрязнений и косметических средств поверхности кожи.

Для проведения сеанса обязательно приготовьте массажное масло. Можете использовать покупное (следите, чтобы оно было натуральным, без парабенов), сделать массажную композицию в домашних условиях (информацию о том, какие масла и в каких пропорциях для этого нужно использовать вы найдете у нас на сайте), или использовать обычное оливковое либо другое базовое масло.

Уделяйте такому массажу ежедневно 10 минут времени и через месяц вы обязательно увидите результат.

Подтягиваем шею с помощью покупных косметических средств

Если вам необходимо привести шею в порядок уже сейчас, например, для какой-то определенной встречи или мероприятия, можете воспользоваться специальным кремом, который действует очень эффективно и быстро, но эффект продлится короткий отрезок времени.

Если вы хотите добиться более длительного результата и поддерживать его постоянно, воспользуйтесь средствами, которые действуют на более глубокие слои эпидермиса, постепенно разглаживая морщины.

Существуют крема, которые увлажняют и питают поверхностные слои эпидермиса.

Все эти средства имеют сильный увлажняющий и питательный эффект. Но чтобы подобрать их правильно, нужна помощь грамотного консультанта.

Что касается базового ухода, то для шеи можно использовать те же дневной и ночной крема, которые вы наносите на лицо. При этом для зоны декольте лучше приобрести отдельное средство, предназначено специально для ухода за столь нежной и тонкой кожей.

Крем нужно наносить средним и безымянными пальцами, двигаясь снизу вверх по боковым поверхностям кожи шеи и сверху вниз на передней стенке. Не забывайте обрабатывать и заднюю часть. Перед нанесением крема кожу нужно очистить и обработать тоником.

Средства для ухода за кожей можно приобрести в специализированном магазине. Следите, чтобы они не были простроченными, чтобы подходили под ваш тип кожи и возраст.

Как подтянуть кожу шеи при помощи домашних масок

Раз в неделю нужно обязательно скрабировать шею и наносить питательные и увлажняющие маски с подтягивающим эффектом.

Мы подобрали самые эффективные рецепты домашних масок с эффектом лифтинга:

1. Чайную ложку семян льна залейте половиной стакана кипятка и прокипятите 10 минут, оставьте остывать до приятной телу температуры. Нанесите отвар на шею и декольте на 25 минут, смойте теплой водой.
2. Очень эффективна подтяжка шеи с помощью обычного подогретого льняного масла. Наносить его нужно на 20-15 минут, остатки снять бумажной салфеткой. Маски с этим маслом очень хорошо питают и подтягивают.
3. Немножко подогрейте любое базовое масло, добавьте на 100 миллилитров 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока. Эта маска разглаживает неглубокие морщины, хорошо питает и немного осветляет.
4. Экспресс-маска с сильно выраженным подтягивающим эффектом: столовую ложку дрожжей залейте теплым молоком до образования достаточно густой кашицы. Добавьте чайную ложку натурального меда, все размешайте и укутайте полотенцем, оставьте на 30 минут. По истечении этого времени добавьте в состав желток одного яйца и столовую ложку любого растительного масла. Наносить такую маску нужно на 15 минут на шею, затем смыть теплой водой.
5. Мякоть банана смешайте с оливковым маслом в равных пропорциях, нанесите на шею и зону декольте на 20 минут или на 30, если эпидермис сильно пересушен.

После снятия маски нанесите питательный крем. Подобные процедуры в домашних условиях лучше проводить за 2 часа до сна, когда вам некуда торопится. Можно совмещать их с ароматерапией, просмотром хорошего фильма или концерта любимого исполнителя. Короче говоря, расслабьтесь, и получите удовольствие.

Привычки, которые делают кожу старой

Если вы хотите как можно быстрее обзавестись глубокими морщинами в ложбинке груди, сделать кожу шеи дряблой и придать ей сероватый оттенок, рекомендуем:

1. Как можно больше курить и употреблять крепкие спиртные напитки.
2. Ходить только с опущенной головой, глядя себе под ноги.
3. Постоянно сутулится, не следить за осанкой.
4. Не ухаживать за этой зоной, не использовать никаких кремов, не делать маски.
5. После душа нужно тщательно растирать шею и грудь, желательно жестким полотенцем.
6. Часто загорайте, ни в коем случае не пользуйтесь солнцезащитными кремами.
7. Больше работайте, меньше спите.
8. Спите только на очень высоких подушках.

На состояние кожи, появление второго подбородка влияет быстрый набор веса или похудение, нездоровый образ жизни и ряд других факторов.

Шея запросто выдает наш возраст, а иногда и набавляет пару тройку лет. Чтобы этого избежать, нужно не лениться, а прибегнуть к целому комплексу эффективных мер. А что делать. Как говорится, без труда…

dljalica.ru

9 способов подтянуть кожу лица после похудения в домашних условиях

Как мне удалось подтянуть кожу лица после похудения

Автор статьи

Марина Игнатьева

Время на чтение: 7 минут

АА

После похудения могут возникнуть свои нюансы. Например, мало кого порадует обвисшая и дряблая кожа. На лице это заметно особенно сильно: поплывший овал лица не красит никого.

Вот способы, которые помогли мне после того, как я сбросила 10 килограммов.

---

1. Температурная маска

Действие этого ухода основано на перепаде температур.

Сначала проводится умывание холодной водой. Затем лицо протирается полотенцем, предварительно промоченным горячей водой. Полотенце оставляется на лице на три минуты.

В конце процедуры лицо протирается льдом. Наносится увлажняющий крем.

2. Питательная маска

Чтобы кожа лица после похудения стала гладкой, бархатной, нежной, можно использовать растительные масла (кунжутное, оливковое, миндальное или простое подсолнечное).

Любое из них надо подогреть, смочить в нем тканевую салфетку — и наложить ее на лицо, включая нижнюю часть подбородка, на 5 минут.

 

Затем масляную салфетку можно сменить на смоченную в любом из чаев салфетку. Тоже на 5 минут — и так попеременно 5 раз.

3. Белковые продукты в меню

Помогут запустить восстановительные процессы в коже и насытить ее коллагеном.

На пользу пойдут кисломолочные продукты – кефир и творог, а также форель. Морепродукты тоже будут идеальным вариантом в качестве источника коллагена.

Необходимо включить их в рацион — и употреблять как можно чаще.

4. Орехи и зелень в рационе

Также будет полезно увеличить в собственном ежедневном меню количество потребляемых орехов и зелени.

Биологически активные вещества, содержащиеся в них — витамины и полезные жирные кислоты — подарят коже вторую молодость и упругость.

5. Пилинг

Регулярные самостоятельные пилинги поспособствуют обновлению клеток кожи. Отмерший слой эпидермиса будет сниматься — следовательно, и клеточная регенерация улучшится.

В качестве косметических средств подойдут либо фабричные скрабы, либо самостоятельно изготовленные: мед + соль, мед + молотый кофе и т.д.

6. Массаж лица

Выполняется следующим образом:

• Чистыми руками наносится крем для лица.
• Массажные линии идут от носа к вискам. Проработать верхние, средние и нижние массажные линии в указанном порядке плавными круговыми движениями.
• В конце необходимо особенно тщательно промассировать под нижней челюстью.

Подобный массаж нужно выполнять регулярно: 2-3 раза в день в течение месяца.

Colady рекомендует регулярно делать омолаживающий лимфодренажный массаж.

7. Простое упражнение для овала лица

Сделает контуры лица четкими, менее одутловатыми. Также оно помогает справиться с проблемой двойного подбородка.

Задействована артикуляция:

• Необходимо произносить «И» и «У» с напряжением.
• Звуки важно тянуть, при этом фокусируя напряжение не только в губах, но и в коже вокруг них.

Можно выполнять это упражнение в любом месте, где вы остаетесь наедине с собой. Через две недели станут заметны первые улучшения.

8. Укрепляя подбородок, не стоит забывать о контурах скул

Так, сохранить эластичность кожи в этой области лица помогут обыкновенные надутые щеки:

• Необходимо набрать в рот как можно больше воздуха — и задержать дыхание.
• Спустя пять секунд производится выдох через рот, резкий.

Упражнение выполняется 3-4 раза по несколько подходов в день.

9. Упражнение для подтяжки кожи лица и шеи

Необходимо высунуть изо рта язык — и попытаться достать им до подбородка.

При этом включатся в работу мышцы шеи, что позволит их натренировать.

Все эти рекомендации помогут в случае, если их придерживаться регулярно. Тогда красивый овал лица не заставит себя ждать.

Пазенко Яна

Автор статьи

Марина Игнатьева

Редактор рубрики «Красота» журнала COLADY, мастер по прическам и макияжу.

Поделитесь с друзьями и оцените статью:

Опубликовано 9 февраля, 2019 в рубрике: Красота;

www.colady.ru

Как подтянуть кожу лица в домашних условиях

Природой у каждого человека заложено, что клетки эпителия лица имеют свой определенный жизненный цикл. Пока кожа молода она имеет здоровый вид, естественную упругость. Но когда начинается процесс старения в клетках, тканях, эпителий теряет свою внешнюю привлекательность, становиться дряблым, обвисшим, морщинистым. Поэтому многие обладательницы такой проблемы начинают интересоваться, как в домашних условиях подтянуть кожу лица.

Оглавление

• 1. Почему кожа лица начинает со временем растягиваться
• 2. При каких обстоятельствах требуется подтяжка лица
• 3. Средства поверхностного лифтинга кожи
• 4. Подтягивающие маски для лица
• 5. Средства для глубокой подтяжки лица
• 6. Дарсонваль для тонуса кожи
• 7. Контрастные процедуры умывания для подтяжки кожи
• 8. Массаж, как способ подтяжки лица
• 9. Как с помощью упражнений можно подтянуть эпителий лица
• 9.1. Упражнение для подтяжки овала лица — для самых ленивых
• 9.2. Гимнастика для век обвисших и дряблых
• 9.3. Упражнения для подтягивания формы скул
• 9.4. Упражнения, избавляющие от второго подбородка

Почему кожа лица начинает со временем растягиваться

Растяжение кожи, это возрастное явление, которое характеризует процесс старения в клетках эпителия. В основе стареющей кожи находится естественный природный процесс, запускающийся после пятнадцатилетнего возраста. С каждым годом эпителий начинает получать все меньше питательных веществ, витаминов, нарушается естественный баланс в клетках, отшелушивание мертвых клеток происходит все хуже.

Основные причины, влияющие на ускоренный процесс старения.

• Общее здоровье организма, различные недуги внутренних органов.
• Нехватка витамин, питательных веществ. Авитаминоз может возникнуть из-за неправильного питания или не усвоения организмом поступающих природных компонентов.
• Неправильное питание, нездоровый режим дня, нарушение сна.
• Стрессы, частые депрессии, нарушения нервной системы.
• Сбои внутри организма – нарушенный обмен веществ, гормональный дисбаланс.
• Нездоровая окружающая экология.
• Нарушенный водный баланс или недостаточное употребление жидкости.
• Неправильное или чрезмерное использование косметических средств, как натурального, так и промышленного происхождения.

Что-то кардинально изменить, полностью остановить запустившийся процесс старения невозможно. Но единственное доступное действие – это замедление процесса старения, помощь в обновлении клеток, очищении внешних и внутренних слоев тканей эпидермиса.

При каких обстоятельствах требуется подтяжка лица

Так называемый лифтинг или подтяжка лица, сейчас довольно распространенное явление в области косметологии. Он бывает очень необходим в случае:

• слишком заметных признаков старения;
• при изменении текстуры, тона эпителия;
• при сильном деформировании, отвисании кожи;
• дряблая и неупругая текстура, нуждающаяся в немедленном омоложении;
• отвисание коснулось области шеи;
• при сильном изменении веса тела эпителий в области подбородка и шеи теряет свою внешнюю привлекательность.

В подтяжки лица могут нуждаться различные категории женщин и даже девушек в довольно еще юном возрасте. Но выравнивание, подтягивание эпителия возможно только с двадцатипятилетнего возраста.

Как можно в домашних условиях подтянуть кожу лица

Современные косметические центры, салоны для восстановления молодости и красоты могут предложить массу различных процедур и средств промышленного характера. Но домашние пилинги, маски, различные скрабы, специальные упражнения, массажи также довольно эффективны, нечем не уступающие процедурам косметических салонов. Ниже мы расскажем как подтянуть кожу лица дома различными способами.

Средства поверхностного лифтинга кожи

Чтобы сделать лифтинг эпителия лица дома можно воспользоваться уже готовыми косметическими средствами или некоторые из них приготовить самостоятельно. Наиболее простыми являются специальные готовые крема, маски, сыворотки, которые делают так называемый поверхностный лифтинг.

После их нанесения эпителий лица покрывается специальной тонкой пленкой, подтягивающий отвисшие участки, зрительно разглаживающий морщины. Но такой эффект длится всего несколько часов, поэтому его лучше использовать перед особыми важными мероприятиями.

К средствам лифтинга поверхностного типа также можно отнести различные домашние тоники, крема, маски образующие тонкий слой после их нанесения. Эта пленка разглаживает все неровности кожи. Даже после того, как их смывают эффект подтяжки, свежести тона эпителия действует несколько часов.

Протирание, примочки, холодные компрессы для кожи в течение дня на основе различных фруктовых и овощных соков также считаются лифтингом поверхностного характера. Такие методы способны разглаживать мелкие морщинки, выравнивать текстуру лица, устраняя ее неровности, воспаления.

Подтягивающие маски для лица

Помимо тоников, гелей, лосьонов и других средств, подтягивающих верхние и нижние слои эпителия эффективными являются домашние и промышленные маски. Для подтягивания и очищения эпителия шеи и лица нужно использовать маски с натуральными компонентами. В их состав могут входить лечебные грязи, ацетилсалициловая, фруктовые, молочные кислоты.

Такие компоненты способны не только качественно очищать, но активно воздействовать на регенерацию тканей, клеток, улучшать обменные процессы, воздействовать на кровообращение. Все это позволяет коже омолаживаться, приобретать натуральный естественный цвет. Для получения положительных результатов следует делать маски от одного до нескольких раз за неделю.

Кроме того можно сделать омолаживающие, подтягивающие маски на основе домашних продуктов, простых натуральных компонентов. Среди наиболее ценных для эпителия косметологи считают следующие виды ингредиентов.

• молочные продукты – творог, сметана, кефир;
• мед и его субпродукты;
• овсяные хлопья;
• глина;
• растительные и эфирные масла.

Молочные маски

Такого рода маски подтягивают кожу, осветляют, выравнивают ее текстуру, насыщают полезными компонентами, также их очень просто делать в домашних условиях.

Сметанная маска Софи Лорен

Эта маска способна заботится за различными типами эпителия, эффективно разглаживать все морщины, создавая тонкий слой для защиты, выравнивая текстуру.

Ингредиенты

• несколько больших ложек сметаны, сливок или кефира;
• маленькая ложка желатина;
• маленькая ложка глицерина;
• одна большая ложка меда.

Рецепт

В зависимости от разновидности эпителия берут сливки (при сухом, чувствительном) или кефир, смешав все ингредиенты, предварительно растворив в сливках желатин, наносят на лицо, область декольте на двадцать-тридцать минут. Снимают влажным спонжем.

Медово-творожная маска

Этот вид маски разглаживает глубокие морщины, выравнивает текстуру эпителия, возвращает природную бархатную структуру, матовый тон лицу.

Ингредиенты

• творог жирный три больших ложки;
• жидкий теплый мед одна большая ложка.

Рецепт

Смешивают творог и мед, наносят на лицо, избегая зоны глаз. Маску держат около двадцати минут и смывают спонжем, смоченным в воде.

Медово-молочная маска

Мед в любой маске помогает сделать кожу бархатистой, нежной, насыщая ее полезными элементами. Такой вид маски в сочетании с молочными ингредиентами глубоко проникает в структуру ткани, помогает восстанавливать выработку коллагена.

Ингредиенты

• несколько ложек жидкого теплого меда;
• две-три ложки молока или сметаны.

Рецепт

Молоко и мед смешивают до однородного состояния и ровным слоем наносят на лицо и область декольте. Такую маску держат не более пятнадцати-двадцати минут.

Средства для глубокой подтяжки лица

Если вы решили подтянуть кожу лица в домашних условиях, то следует отметить, что разновидности такого рода средств относят к двум категориям: поверхностной и глубокой подтяжки. Категория средств второй группы действует на более глубокие слои, при этом помогают возобновить выработку коллагена и эластина.

Современные косметические средства проникают довольно глубоко в волокна эпителия, позволяют клеткам регенерировать более эффективнее. А так же многие из подобных средств основаны на натуральных компонентах, природных органических элементах. К таким средствам относят различные крема, маски, пилинги, созданные на основе органических кислот, лечебных препаратах и косметологических грязях.

Созданные средства в промышленной отрасли легко используются в домашних условиях. Но помимо них можно делать натуральные маски, скрабы, которые также эффективно и более мягче действуют на глубокие слои эпителия лица, восстанавливая его эластичность. Все средства, как домашнего приготовления, так и искусственного происхождения должны использоваться регулярно, но не слишком часто, чтобы не ухудшить состояние кожи.

Дарсонваль для тонуса кожи

Такая процедура, как дарсонвализация прекрасно помогает замедлить процесс старения, увядания эпителия. Представляет она собой воздействие высоких частот на эпителий с помощью небольшого прибора. Такую процедуру делают в косметических салонах, но благодаря развитому рынку косметологии сейчас можно приобрести вариант аппарата для дома.

Если периодически использовать такой аппарат дома по несколько минут в день, можно довольно быстро подтянуть эпителий, улучшить его тонус, остановить на длительный период процесс старения. Также Дарслонваль помогает справляться с угревой сыпью и бороться со старыми и появляющимися морщинами. Действие этого метода помогает поддерживать природный баланс жидкости в клетках, восстанавливать их скорость регенерации.

Контрастные процедуры умывания для подтяжки кожи

Ванны и умывание контрастным образом позволяют эпителию улучшать кровообращение, стимулировать рост и регенерацию клеток, бороться с жировыми проявлениями. Усиливают эффект массажные процедуры и растирания с помощью специальных щеток и мочалок для лица с жесткой структурой. Правильно подобранные гели и комплекс массажей помогают всем процессам, протекающим в клетках и тканях лица быть более эффективными.

Умывание само по себе является необходимой процедурой, которая насыщает и сбалансирует потребление влаги эпителием. Контрастный тип умывания сочетает в себе несколько важных функций по отношению к коже лица – активация, стимуляция жизненных процессов в клетках, легкое очищение верхних слоев эпителия и баланс жидкости.

Массаж, как способ подтяжки лица

Наиболее эффективный массаж делают в косметологических салонах, но если он не доступен по определенным причинам, то его можно провести дома. Такая процедура позволяет контролировать подкожные жировые накопления, снимать отечность лица, восстанавливать его упругость и возвращать здоровый блеск и тон эпителия.

Делают массаж вымытыми руками всего несколько раз за неделю. Массаж можно делать, как вручную, так и аппаратным способом. В основном в процессе массажа стараются уделить внимание крыльям носа, области вокруг лба, глаз, вискам и зоны ушей, в том числе мочки уха.

Массаж можно сочетать с косметическими средствами, вместе они дают лучший результат.

Как с помощью упражнений можно подтянуть эпителий лица

Физические нагрузки способствуют поддержанию тонуса мышц, тела в целом. Упражнения способны улучшать и стимулировать кровообращение, обменные процессы, зашлакованость. Все эти преимущества также свойственны и для эпителия, участвующего в упражнениях. Ежедневная гимнастика лица помогает омолаживать весь эпителий, увеличивать его тонус и упругость, подтягивать дряблые участки.

Упражнения для лица делятся на несколько комплексов:

• подтяжка и исправление формы лица;
• упражнения на веки;
• подтягивания области скул;
• изменения в области второго подбородка.

Весь комплекс упражнений воздействует на все зоны кожи, что позволяет подтягивать, воздействовать, благотворно влиять на все проблемные участки.

Упражнение для подтяжки овала лица — для самых ленивых

Такой вид упражнений восстанавливает форму лица, делая его более подтянутым и округлым. Выполнять упражнения необходимо каждый день, чтобы был быстрый и видимый результат. Упражнения начинаются с таких действий:

• Заполняем рот воздухом, плотно при этом сомкнув губы. Ладонью руки давят на щеки, так чтобы было давление со стороны эпителия. Прилагать нужно при давлении довольно много усилий, задерживаясь на несколько секунд в таком положении. Потом воздух выпускают, расслабляются и через несколько минут повторяют действия столько раз насколько хватит усилий.
• Воздух, набранный в рот, как бы перекатывают в полости, проводя его под верхней губой. Упражнения делают до тех пор пока не чувствуют мышечное напряжение.
• Нужно сомкнуть губы и растянуть их в улыбку настолько широко, чтобы ощущать сильное напряжение в области щек. Губы нужно вытягивать в трубочку, как бы демонстрируя поцелуй. Такие движения сочетают несколько раз по очереди;
• Губы слаживают так будто хотят произнести звук «О». Но внутри за зубами совершают движение языком от одной щеки к другой.
• Следует делать упражнения на укрепления мышц шеи. Плавными движениями описывают в воздухе круги. Запрокидывают голову по сторонам и делают ею движение, как маятник.

Гимнастика для век обвисших и дряблых

Все движения необходимо проводить в сидячем положении смотрясь в зеркало. Такой подход необходим для контроля всех действий, мышечной деятельности. Упражнения выполняют:

• поднимают голову и пристально всматриваются в потолок, моргают не менее тридцати секунд;
• закрывают глаза и считают до трех, открывают их, широко и пристально вглядываясь вдаль. Крепко сжимают веки. При этом лоб и брови полностью неподвижны. Упражнение повторяют до пяти раз;
• закрывают глаза, кладут указательный палец на верхние веки. Они должны располагаться под углом с радиусом в сорок пять градусов, по отношению к носу или просто перпендикулярно к нему. Глаза открывают, преодолев сопротивление пальцев. Закрывают их через несколько секунд. Следует внимательно наблюдать, чтобы в период такого исполнения брови были неподвижными.

Упражнения для подтягивания формы скул

Управляя лицом можно добиться хорошей формы скул и подтянуть те участки, которые были ослаблены временем. Упражнения выглядят так:

• тонизируют мышечную деятельность всей области лица — делают глубокий вдох, раздувают щеки, пальцы руки кладут на ушные раковины. Давят на щеки таким образом, чтобы оказывалось сопротивление;
• широко открывают рот, закатывают губы таким образом, чтобы они были расположены на зубах, напрягают губные мышцы, щек. Держат такое положение до тех пор, пока не возникнет сильная усталость во всем лице. Дают немного расслабиться, а потом по нескольку раз повторяют все действия;
• большими пальцами натягивают нижнюю часть щек языком изнутри и при этом напрягают мышцы, создавая сопротивление. Такие упражнения проводят на обеих щеках;
• сжав зубы, голову запрокидывают назад. Тянут плечами вниз, пытаясь отделять голову от плеч. Внимательно следят за напряжением мышц, так как если расслабиться, то от этих действий результата не будет;
• губы округляют в форму «О» и прижимают одновременно язык к одной из щек поочередно. Делают до появления сильной усталости в лицевых мышцах;
• нужно напрячь мышцы лица и в таком положении произносить поочередно согласные буквы.

Упражнения, избавляющие от второго подбородка

Комплекс таких упражнений состоит из нескольких различных действий иногда напоминающих массажные:

• одним из таких является похлопывание по контуру подбородка. Делают такие действия плотно сжатыми пальцами с тыльной стороны ладони. Делают упражнение несколько минут, но можно и больше, насколько хватит сил, терпения;
• следующим упражнением восстанавливают осанку, подтягивают мышцы подбородка. Упражнение сводится к ношению книги на голове при сидячем положении или движении;
• напрягают резко мышцы шеи, делают медленные движения, запрокидывая голову назад. В таком положении надавливают кончиком языка на небо, ощущая сильное напряжение мышц;
• встают ровно, выпрямляют спину, кладут ладони на плечи, делают первый вдох. Потом пальцами упираются в плечи, тянут подбородок вверх. В таком положении фиксируют несколько минут тело, расслабляют, опускают голову. После короткой заминки повторяют все действия.

В тему

Обратите внимание, что многие женщины совмещают эти упражнения с другими методами, которые могут быстро убрать второй подбородок. В сумме это дает отличный результат.

И напоследок, мы подобрали видео, в котором подробно дан ответ на вопрос, как подтянуть кожу лица. Видео длится всего 10 минут, и там показан ряд упражнений, которые вы без труда сможете выполнять дома.

Читайте также

wombe.ru

Простая гимнастика чтобы подтянуть кожу шеи и зоны декольте

Иметь красивую шею и молодую зону декольте реально, но для этого нужно приложить усилия. Отмечается, что кожа в зоне шеи и декольте подвержена больше старению, чем кожа лица. Уже после 20 лет рекомендуется уделять вниманию этой проблемной зоне.

Как ухаживать за зоной шеи и декольте

Проблемная кожа нуждается в дополнительном уходе, особенно если это зона шеи и декольте. Эти участки почти всегда находятся на виду, поэтому важно чтобы они хорошо выглядели.

В первую очередь необходимо регулярно увлажнять кожу, это могут быть крема в составе которых имеется большое количество воды. Эпидермис не только насыщается влагой, но и происходит обновление клеток.

Кроме этого рекомендуется делать специальные маски, которые можно приобрести в магазине или сделать самостоятельно при помощи овощей, фруктов.

Обратите внимание! Желательно чтобы маски, приобретённые в магазине, содержали соль.

Для очищающей маски подойдут овсяные хлопья, кофе, а для увлажняющий можно добавлять банан, картофель, растительное масло или яблоко.

Важно! Для дряблой кожи перед использованием масок рекомендуется делать компрессы на основе масел. Затем смывать их холодной водой. После этого маски будут питать эпидермис намного лучше. Желательно делать около 10 таких процедур.  

Не стоить забывать о правильной осанки и положении головы. Голову необходимо держать прямо, а также желательно укрепить мышцы шеи.

Несложные упражнения для кожи шеи и декольте

Считается что с возрастом ткани расположенные в зоне декольте находятся в напряжении, это проявляется во внешнем виде.

При укорачивании мышц на коже появляются морщины и складки, поэтому необходимо выполнять специальные упражнения, которые не только улучшат эстетический вид, но и устранят отечность, сутулость.

1. Гимнастика ледокол. Выполнять его можно в воде, это может быть бассейн, море или река. Необходимо соединить руки в замок и поставить их в центре грудной клетки. При вдохе нужно аккуратно опустить плечи и лопатки вниз. Мышцы должны быть в напряжении, а дыхание глубоким.
2. Нужно положить любую книгу на голову и походить в таком положении несколько минут.
3. Самое простое упражнение. Нужно подойти к стене и максимально прижать к ней затылок, пятки, ягодицы.
4. Голову нужно откинуть назад, при этом потянуть подбородок максимально вверх.
5. Сделать губы трубочкой и произносить разные гласные буквы.
6. Гимнастику выполняют лежа. Нужно оторвать голову от пола и в таком положении побыть несколько минут, чтобы мышцы шеи были напряжены.
7. Подтянуть мышцы груди поможет выполнение обычного отжимания от пола.
8. Стоя нужно развести руки в стороны и согнуть в локтях, затем плотно прижав подушечки пальцев друг к другу. После этого нужно давить на пальцы так, чтобы мышцы были в напряжении.

Эти несложные упражнения помогут улучшить эстетический вид в зоне шеи и декольте. Выполнять их желательно регулярно, чтобы поддерживать тело в тонусе. Кроме этого не нужно забывать делать косметические процедуры, питательные маски.

( 2 оценки, среднее 3 из 5 )

vapeadept.ru

Подтянуть Кожу Лица И Шеи В Домашних Условиях? Легко! Всего 2 Ингредиента!

ПОЛНЫЙ КУРС ПОДТЯЖКИ ЛИЦА И ШЕИ ЗА 12-15 ПРОЦЕДУР В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер.

Нам понадобятся:

• Семена льна;
• Стакан кипятка;
• Бумажная салфетка.

Приготовление:

1 чайную ложку льняного семени залейте 1/3 стакана кипятка и взбалтывайте несколько минут. Затем накройте бумажной салфеткой и поставьте настаиваться до вечера.

Вечером, на очищенную кожу лица и шеи нанесите ватным тампоном, смоченным в настое льняного семени, первый тонкий слой. Когда он подсохнет, снова смажьте кожу. Повторяйте так 5 раз.

При сухой шелушащейся, и чувствительной раздраженной коже можно использовать масло семян льна.

Эту маску хорошо делать для дополнительного питания нормальной кожи, подтягивания и разглаживания морщинок на увядающей коже.

Старайтесь во время процедуры не смеяться и не разговаривать, идеально — просто спокойно полежать в тишине. После того как все смоете кипяченой водой, нанесите на кожу ночной крем.

Устройте себе полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур, и вы себя не узнаете, настолько хороша будет ваша внешность.

Следите за собой и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ и красивы!

Также Вам могут быть полезны статьи:

Шикарная Омолаживающая Маска Вместо Ботокса!

Копеечные средства для красоты

Это Помогло Мне Избавиться От Морщин Вокруг Глаз!

 

 

budetezdorovy.ru