Какие гигиенические правила следует выполнять ухаживая за своей кожей – 17 Личная гигиена и здоровье. Уход за кожей тела человека. Уход за волосами. Уход за полостью рта. Гигиена одежды. Гигиена обуви

гигиена кожи, уход за телом, гигиена девушки.

Гигиена – наука, состоящая из множества разделов, среди которых личная гигиена занимает важнейшее место. Личная гигиена – совокупность обязательных правил поведения человека на работе и дома. В узком смысле гигиена – это содержание тела, одежды и предметов домашнего обихода в чистоте. Нарушения правил личной гигиены и здоровья человека могут надолго вывести его и членов семьи из строя. Эта ситуация может возникнуть, если один член семьи заболел, но пользовался общей посудой. В итоге здоровье остальных поставлено под удар, то есть личная гигиена и здоровье неразрывно связаны друг с другом.

Личная гигиена включает в себя несколько правил, соблюдать которые обязан каждый человек: поддержание чистоты тела, правильный режим труда и отдыха, физические упражнения, рациональное питание.

Уход за телом

Кожа

Она покрывает все тело и служит барьером для проникновения различных болезней. Кроме защитной функции, кожа выполняет несколько других: дыхательную, рецепторную, терморегулирующую… На ней имеется огромное количество пор, через которые еженедельно выделяется 5-7 л пота и 200 г сала. Для того чтобы этот важнейший орган правильно функционировал, кожу необходимо очищать. Ежедневный уход за телом должен быть обязательным ритуалом.

• Каждый день надо принимать душ с водой комфортной температуры. Но людям с очень сухой кожей частое мытье не рекомендуется, чтобы не нарушать защитную функцию кожи. А лицо, подмышки и пах обязательно мыть каждый день. Для этих целей можно использовать соответствующие средства по уходу – мыло, гели. Каждый человек должен подобрать их индивидуально. Гигиена кожи предполагает использование скрабов для отшелушивания частичек отмершего эпителия.
• Не реже одного раза в неделю процедура должна быть более основательной – в бане, сауне или просто в ванне.
• Ежедневно надо очищать лицо, после этого нанести увлажняющий крем.
• Предметы личной гигиены – мочалка, полотенце – должны быть индивидуальными.
• Постельное белье необходимо менять раз в неделю.

Руки и ноги

Гигиена рук играет важную роль в поддержании здоровья: с немытых рук в рот могут попасть вредные микроорганизмы и вызвать нежелательную реакцию. Для ухода за руками и ногами надо регулярно пользоваться маникюрными и педикюрными принадлежностями – щеточками, пилками, пемзой. Ногти тщательно вычистить и аккуратно подпилить. Ноги ежедневно надо мыть прохладной водой для уменьшения потоотделения. А рукам необходимо мытье после прихода домой, перед и после приготовления пищи, до и после похода в туалет и просто потому, что они могут загрязниться. На тот случай, если нет условий для мытья рук, необходимо иметь при себе влажную салфетку.

Гигиена волос

Чтобы волосы выглядели ухоженными, надо стараться следовать нехитрым правилам.

1. Мыть голову надо по необходимости – если тип волос нормальный, то достаточно одного раза в неделю.
2. Выбор средства для волос требует продуманного подхода – вместе с шампунем или ополаскивателем в организм могут попасть нежелательные вещества.
3. Для придания блеска волосам очень полезно после мытья ополоснуть их настоем крапивы или ромашки.
4. Тереть волосы полотенцем не рекомендуется – только промакивать.
5. Сушить их феном тоже крайне нежелательно – если время позволяет, то дать им возможность высохнуть на воздухе.

Гигиена полости рта

В основные правила личной гигиены обязательно входит уход за полостью рта.

• Зубы надо чистить два раза в день – утром и вечером после еды и не менее 3 минут. Щетку желательно использовать средней мягкости.
• Для очищения межзубного пространства можно пользоваться зубной нитью или зубочисткой.
• Для чистки десен, щек и языка существует много вариантов скребков и лопаточек, а для уничтожения всех микробов в полости рта желательно применять ополаскиватель.
• Но даже регулярная чистка не будет гарантией того, что не возникнет кариес или другая проблема. Для того чтобы начать лечение на ранней стадии, необходимо дважды в год проходить осмотр стоматолога.

 

Правила женской гигиены

Понятия о личной гигиене должны быть знакомы каждому человеку с детства. Особенно важны они для женщин. Зная их и привыкнув с детства их исполнять, любая девушка не будет волноваться в любой ситуации.

Интимный уход индивидуален для каждой женщины и должен включать в себя несколько обязательных правил.

1. Подмываться нужно минимум два раза в день. Вода должна быть проточной. Движения должны быть спереди назад, чтобы выделения из ануса не попали во влагалище.
2. Подмываться нужно только ладонью, без использования мочалки.
3. Полотенце для интимной гигиены должно быть личным или бумажным.
4. Гигиеническая салфетка тоже может подойти для этой цели, если нельзя воспользоваться водой.
5. Нижнее белье должно беспрепятственно пропускать воздух. Комфортнее всего носить хлопчатобумажное.
6. Интимная гигиена девушки обязательно должна быть продуманной: нельзя для этой цели использовать гель для душа, мыло или те средства, которые индивидуально не подходят. Они могут вызвать раздражение или даже заболевание. Поэтому лучший выход – надо обратиться к гинекологу и приобретать средства гигиены по его совету. В крайнем случае можно приобрести средство с ph3,5 до 3,5, содержащие молочную кислоту, чтобы не нарушать микрофлору.
7. Во время менструации подмываться надо до пяти раз в день, чтобы смывать разлагающуюся кровь.

Одежда и обувь

В правилах личной гигиены и здоровья человека ощутимую роль играет одежда, то есть ее чистота.

• Нижнее белье, в том числе колготки, чулки и носки, надо менять ежедневно, они должны быть свежевыстиранными.

• Одежда и обувь должны быть индивидуальными и соответствовать сезону.
• Стельки из сапог, ботинок и туфель сразу же чистить по мере загрязнения.

Польза для здоровья

В соответствии с другими пунктами правил, питание должно быть полноценным и рациональным, обеспечивать умственную и физическую активность человека, содержать достаточное количество калорий, белков, углеводов и жиров. Правильный режим питания тоже необходим для полноценного ритма жизни: человек принимает пищу 5-6 раз в день и не голодает. Соблюдение правил личной гигиены на кухне будет гарантией того, что не произойдет кишечного расстройства. А значит, не пострадает здоровье.

Занятия спортом, да и просто физическими упражнениями, физическим трудом, прогулки на свежем воздухе, различный активный отдых – необходимое и самое разумное времяпрепровождение после рабочего дня и по выходным. Это позволит повысить обмен веществ, тонус сосудов и сердца, восстановить силы и закалить организм.

Значение личной гигиены трудно переоценить.

Но гигиеническая грамота должна быть знакома человеку с детства и неукоснительно им выполняться, и тогда любые болезни будут обходить стороной.

15+ правил гигиены, о которых нас не предупреждали врачи

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Чистить зубы 2 раза в день, мыть руки перед едой, регулярно стричь ногти — эти правила мы усвоили еще в детстве. Но этим законы гигиены не ограничиваются: врачи давно убедили каждого, что крайне важно как можно реже трогать лицо руками, раз в неделю менять постельное белье и не чистить уши ватными палочками.

Мы в AdMe.ru сообразили, что раз за разом повторяем одни и те же ошибки в личной гигиене, которые могут являться причиной некоторых заболеваний.

16. Моем лицо в душе

Принимая душ, каждый из нас умывает лицо под струйками воды. Но эта, на первый взгляд, безобидная процедура, может сказаться на здоровье кожи. Горячая вода в сочетании с агрессивным напором повреждает мелкие капилляры и нарушает защитный барьер кожи.

15. Пользуемся органической косметикой неправильно

С каждым днем органическая косметика набирает все большую популярность. Но далеко не все умеют ей правильно пользоваться и хранить надлежащим образом. Продукты «здоровой» косметики не предназначены для хранения в ванной комнате или на полке, а их срок годности может составлять всего пару месяцев.

14. Протираем пот руками

Многие из нас время от времени вытирают пот руками — салфетка не везде найдется. Но, возможно, именно эта привычка является причиной появления раздражения, акне и прыщиков. Ведь на каждом квадратном сантиметре кожи рук проживает около 1 500 бактерий, и половина из них остается там даже после мытья. Поэтому стоит иметь под рукой бумажные платочки или полотенце, чтобы лишний раз не трогать кожу руками.

13. Не моем руки после контакта с животными

Четвероногие симпатяги могут передать нам около 150 вирусных или бактериальных инфекций. К слову, из 1 415 патогенных микроорганизмов, которые наносят вред человеку, 61 % домашние любимцы переносят на своей шерсти и лапах. Кстати, мыть руки следует даже после соприкосновения с клеткой, игрушками и едой питомца.

12. Оставляем кисти в косметичке

Гигиена: правила гигиены, личная гигиена, гигиена одежды. | ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

СТАТЬИ О ГИГИЕНЕ

 

Гигиена как наука представляет собой очень широкое понятие, охватывающее практически все стороны жизни людей. Слово «гигиена» произошло от греческого hygienos, что означает «приносящий здоровье». Определений Гигиене очень много, но, пожалуй, все они означают одно: гигиена – это наука об улучшении и сохранении здоровья человека.

Гигиена включает в себя множество разделов, таких как: гигиена питания, гигиена детей и подростков, гигиена труда, спортивная гигиена, личная гигиена, коммунальная гигиена, гигиена окружающей среды, военная гигиена и т.д. Так как тематика сайта полностью входит в понятие «Гигиена», то для простоты понимания в данном разделе сайта мы охватим лишь тему Личной гигиены.

Личная гигиена — свод правил поведения человека в быту и на производстве. В узком понимании гигиена — это гигиеническое содержание тела, одежды и предметов домашнего обихода. Нарушения требований личной гигиены могут сказаться на здоровье как одного человека, так и очень больших групп людей (коллективы предприятий, семьи, члены различных сообществ и даже жители целых регионов).

ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ

1. Гигиена тела. Кожа человека защищает весь организм от всевозможных воздействий окружающей среды. Соблюдение чистоты кожи чрезвычайно важно, ведь кроме защитной функции, она выполняет следующие функции: терморегулирующую, обменную, иммунную, секреторную, рецепторную, дыхательную и другие функции.

• Мойтесь ежедневно теплой водой. Температура воды должна быть 37-38 градусов, т.е. немного выше нормальной температуры тела. Через кожный покров человека за неделю выделяется до 300 г сала и до 7 литров пота. Чтобы защитные свойства кожи не нарушались необходимо эти выделения регулярно смывать. В противном случае на коже создаются благоприятные условия для размножения болезнетворных микробов, грибков и других вредных микроорганизмов.

• Принимать водные процедуры (ванна, душ, баня) с применением мочалки необходимо не реже одного раза в неделю.

• Следите за чистотой рук и ногтей. Открытые участки кожи особенно подвержены загрязнению. Грязь, содержащая болезнетворные микробы может попасть с рук в рот через пищу. Дизентерию, например, называют болезнью грязных рук. Руки нужно мыть до посещения туалета и обязательно после туалета, перед едой и после приема пищи, после контакта с животными (как уличными, так и домашними). Если Вы находитесь в дороге, то руки необходимо протереть влажной салфеткой, чтобы устранить хоть некоторое количество микробов.

• Ноги нужно мыть каждый день прохладной водой и мылом. Холодная вода уменьшает потовыделение.

2. Гигиена волос. Правильный уход за кожей головы и волос нормализует деятельность сальных желез, а также улучшает кровообращение и обменные процессы. Поэтому к процедуре мытья головы необходимо относиться ответственно.

• Голову необходимо мыть по мере загрязнения. Сказать точное количество раз невозможно. Частота мытья волос зависит от различных факторов: длины волос, типа волос и кожи головы, характера работы, времени года и т.д. Зимой, как правило, голову моют чаще, потому что  головной убор не дает коже головы дышать, из-за чего кожного сала выделяется гораздо больше чем обычно.

• Не стоит мыть волосы горячей водой. Волосы могут стать очень жирными, так как горячая вода активизирует работу сальных желез. Кроме этого, такая вода помогает моющим средствам (мылам и шампуням) оседать на волосах в виде серого налета, который сложно смывать.

• Тщательно относитесь к выбору средств по уходу за волосами (шампуни, бальзамы, лосьоны и т.п.). Волосы очень хорошо впитывают воду, а с ней и вещества, которые могут навредить волосам, коже головы и организму в целом.

• После полоскания волосы полезно обдать прохладной водой.

• Вытирать голову после мытья желательно теплым полотенцем, а затем дать волосам просохнуть на воздухе. Феном пользоваться нежелательно, поскольку он очень сушит волосы.

• При расчесывании волос недопустимо использование чужих расчесок.

3. Гигиена полости рта. Правильный уход за ротовой полостью способствует сохранению зубов в хорошем состоянии на долгие годы, а также помогает предупредить очень многие заболевания внутренних органов.

• Чистить зубы необходимо ежедневно утром и вечером.

• После приема пищи обязательно полощите рот.

• При появлении первых признаков заболевания зубов или десен незамедлительно обращайтесь к стоматологу.

• Для профилактического осмотра посещайте стоматолога не реже двух раз в год.

4. Гигиена нательного белья и одежды и обуви. Немаловажную роль в личной гигиене занимает чистота нашей одежды. Одежда защищает тело человека от загрязнений, механических и химических повреждений, охлаждения, попадания насекомых и так далее.

• Нательное белье необходимо менять после каждого мытья, т.е. каждый день.

• Носки, гольфы, чулки, колготки меняются ежедневно.

• Одежду необходимо регулярно стирать.

• Недопустимо ношение чужой одежды и обуви

• Одежда и обувь должны соответствовать климатическим условиям.

• Желательно отдавать предпочтение  одежде из натуральных тканей, и обуви из натуральных материалов.

• Покрой одежды и обуви должен учитывать анатомические особенности и соответствовать размеру человека.

Более подробную информацию читайте в статье «Гигиена одежды».

5. Гигиена спального места.

• У каждого члена семьи должны быть свое полотенце и своя постель.

• Постельное белье необходимо менять еженедельно.

• Спальное место должно быть удобным.

• Перед сном необходимо проветривать спальное помещение.

• Перед сном нательное белье рекомендуется менять на ночную сорочку или пижаму.

• Старайтесь не допускать на постель домашних животных.

И еще немного о гигиене:

Гигиена кожи: правила ухода, рекомендации

Кожный покров являет собой микромир, в котором обитает более одного миллиарда бактерий: лишь между пальцами ног внешне здорового человека находится около четырнадцати видов грибков. Способствует их развитию и сама кожа: еженедельно на её поверхность организм выводит около 300 грамм кожного сала, семи литров пота и огромное количество отмерших клеток. Поэтому, если не соблюдать правила гигиены кожи, защита кожного покрова нарушается, вызывая развитие самых различных недугов.

Характеристика

Гигиена кожи предусматривает комплекс гигиенических мероприятий, направленных на поддержание чистоты с целью укрепления здоровья человеческого организма и продления его жизни: здоровая кожа непроницаема для многочисленных бактерий и вирусов, а потому заразить организм, проникнув сквозь неё, большинство из них неспособны.

Если грязь и остатки жизнедеятельности организма вовремя не удалять, кожа теряет свои защитные свойства, что приводит к размножению болезнетворных бактерий и появлению неприятного запаха, который разлагаясь, начнет издавать пот и кожное сало (сам пот не имеет запаха, его придают ему бактерии).

Развитию вредоносных бактерий немало способствует и сама кожа: она выделяет пот, кожное сало, а ежеминутно обновляясь, теряет около 30 тыс. мёртвых клеток. Процесс регенерации происходит постоянно, ни на секунду не прекращаясь: на период от образования клетки кожи до её отмирания в среднем уходит около 30 дней (от трёх суток у младенцев до 72 дней после пятидесятилетнего возраста), что даёт возможность утверждать, что раз в месяц человек незаметно для себя скидывает кожу.

Умирать клетка кожи начинает сразу же, как только зарождается путём деления в зародышевом слое эпидермиса и начинает двигаться к его внешнему слою, теряя по дороге клеточное ядро. На поверхности она превращается в роговую чешуйку, которая отшелушивается и удаляется с кожного покрова (обычно или во время мытья, или соприкасаясь с одеждой).

Чем быстрее мёртвые клетки покинут поверхность кожи, тем лучше, поскольку именно они и являются для бактерий идеальным местом жительства: здесь скапливается не только пыль, но и выводимые на поверхность потовыми железами ненужные организму элементы (мочевина, ацетон, аммиак, соли, токсические вещества).

Если мёртвые клетки вовремя не удалять с поверхности, наслоение отмерших клеток будет препятствовать кислороду и питательным веществам проникать через кожу в организм. С возрастом регенерация клеток замедляется, что вызывает её старение и возникновение морщин. Если не придерживаться правил гигиены, процесс деления клеток будет происходить ещё медленнее, из-за чего кожа будет стареть быстрее.

Ногти и волосы

Уделяя внимания гигиене, нельзя забывать про ногти и волосы, которые развиваются из кожи и её зачатков. Под ногтями скапливается огромное количество бактерий, поэтому если не мыть руки с мылом после возвращения домой с улицы, посещения туалета, перед едой, можно заразиться гельминтозами или кишечными инфекциями.

Что касается волос, то они покрывают большую часть человеческого тела, у кого-то в большей, у кого-то в меньшей степени, являясь составной частью защитного покрова кожи. При этом живая часть волоса находится под эпидермисом (питание волосяной луковицы происходит при помощи волосяного сосочка, который соединяет её с эпидермисом и содержит капилляры и нервные волокна), а появившийся над поверхностью волос состоит из мёртвой ткани.

Кожный покров, на котором растут волосы, имеет сальные железы, поэтому пот, выступив, задерживается на волосах и без мытья никуда не девается.

Гигиена кожи предусматривает грамотный уход как за эпидермисом, так и за волосами: это даёт возможность не только нормализовать деятельность сальных желез, но и способствует обменным процессам и кровообращению.

Уход за кожей

Состояние кожного покрова полностью зависит от здоровья, условий жизни, питания: лишь правильный и регулярный уход, нормальная работа пищеварительной системы и полноценный рацион способны как можно дольше сохранить кожу молодой и здоровой. Немаловажная роль отводится витаминам A, B, D, C, PP: их нехватка способна вызвать развитие различных кожных заболеваний.

Чтобы кожа сохраняла свои свойства как можно дольше очень важно во время уборки использовать защитные перчатки, спецодежду, обувь, пользоваться специальными моющими средствами, а также кремом для предохранения кожи от действия агрессивных токсичных химических веществ: иначе её очень легко можно повредить и вызвать воспаление.

Хорошее влияние на состояние кожного покрова оказывает пребывание на свежем воздухе под непрямыми солнечными лучами, водные процедуры (среди них и морские купания), которые повышают устойчивость кожи к воздействиям окружающей среды.

Если эти параметры не соответствуют нормам, вероятность подхватить какую-либо инфекцию, велика. Кроме того, за чистотой кожного покрова необходимо следить, соблюдая основные правила гигиены:

• Выделения пота и кожного сала ежедневно нужно смывать тёплой водой, можно без мыла.
• Водные процедуры с использованием мочалки проводить минимум раз в неделю не меньше пятнадцати минут.
• Лицо и шею умывать тёплой, желательно мягкой водой (кипячёной, дождевой или простой водопроводной, предварительно добавив в неё ¼ чайной ложки соды на литр воды).
• Очень важно следить за чистотой ногтей и рук, поскольку открытые участки кожного покрова сильно подвержены загрязнению. Если воды нет поблизости (человек в дороге), желательно протереть руки влажной салфеткой, которая помогает устранить значительное количество бактерий.
• Руки мыть тёплой водой с мылом, ногти чистить щёточкой, еженедельно их подрезать, для очистки подногтевого пространства пользоваться специальным приспособлением.
• Для уменьшения потоотделения ног, их ежедневно нужно мыть прохладной водой с мылом.

Также нужно учитывать, что вне зависимости от типа кожи, необходимо заботиться об её питании и увлажнении. В питательных кремах содержится немало добавок, оказывающих положительно влияние на клетки и защищающих кожный покров от вредного влияния окружающей среды. Постоянное использование увлажняющих кремов препятствует высыханию, помогая клеткам кожи поддерживать водный баланс.

Уход за волосами

Гигиена кожи предусматривает также уход за волосами: голову нужно мыть по мере их загрязнения. Как часто это нужно делать, сказать довольно сложно, поскольку зависит от разных показателей: длины волос, типа кожи головы и волос, времени года, условий работы.

Волосы мыть нужно тёплой водой: горячая стимулирует работу сальных протоков и плохо смывает шампуни, в результате чего те оседают на волосах в виде трудно смываемого серого налёта.

После мыться желательно, чтобы волосы высыхали самостоятельно, на воздухе (фен желательно не использовать: он сильно сушит волосы). Расчёсывать волосы необходимо лишь своей личной щёткой и никому её не давать, иначе можно подхватить грибковое заболевание или педикулёз.

Гигиенический уход Уход за кожей

Тщательный уход за кожей имеет большое значение, особенно для больных, вынужденных длительное время находиться на постельном режиме.

Кожа выполняет несколько функций: защитную, аналитическую (кожная чувствительность), регуляторную (регуляция температуры тела: отдача тепла через потоотделение у здорового человека составляет 20% всей теплоотдачи за сутки, а у лихорадящих больных – значительно больше), выделительную. Через кожу, её потовые железы выделяются вода, мочевина, мочевая кислота, натрий, калий и другие вещества. В покое при нормальной температуре тела выделяется около 1 л пота в сутки, а у лихорадящих больных — до 10 л и более. На коже при испарении пота остаются продукты обмена, разрушающие кожу.

Загрязнение кожных покровов секретом потовых и сальных желез, другими выделениями ведет к появлению сильного зуда, расчесов, вторичного инфицирования кожи, развитию грибковых заболеваний, возникновению в определенных областях (межпальцевых складках ног, межъягодичных и паховых складках, подмышечных впадинах) опрелостей (мокнущих поверхностей), способствует в ряде случаев образованию пролежней.

Гигиенический уход за кожей должен осуществляться в зависимости от потребности пациента, но не реже 1-2 раз в сутки. Кожные покровы больных, находящихся на постельном режиме, ежедневно обтирают ватными тампонами, смоченными кипяченой водой с добавлением спирта, одеколона или столового уксуса, дезинфицирующими салфетками или растворами (например, 1 стакан воды + 1 ст.л. уксуса + 1 ст.л. камфоры). Основными мероприятиями против опрелостей являются частое мытье мест, подверженных опрелостям, просушивание их, вентиляция, присыпка тальком.

Руки моют перед каждым приемом пищи и после туалета, а ноги – 2–3 раза в неделю.

У мужчин ежедневным компонентом туалета является бритье.

Необходимо также осуществлять систематический уход за ногтями на руках и ногах, регулярно удаляя грязь, скапливающуюся под ними, и коротки, подстригая их не реже одного раза в неделю.

Уход за волосами

Плохой уход за волосами, нерегулярное мытье могут приводить к повышенной их ломкости, выпадению, образованию на кожных покровах головы жирных или сухих отрубевидных чешуек (перхоти). Необходимо 1 раз в неделю мыть голову, используя шампунь и туалетное мыло. Тяжелобольным голову моют в постели. Ежедневно необходимо расчёсывать волосы. Для этого пользуются индивидуальным частым гребешком. Частый гребешок, смоченный раствором уксуса, хорошо вычёсывает перхоть и пыль. Гребешки следует содержать в чистоте, протирать спиртом, уксусом и мыть в горячей воде с содой или нашатырным спиртом. Стрижку волос целесообразно проводить 1 раз в месяц.

Уход за глазами, носом, ушами, полость рта

Уход за глазами осуществляют при наличии выделений, склеивающих ресницы и веки, появляющихся обычно при воспалении слизистой оболочки век (конъюнктивит). В таких случаях с помощью ватного тампона или марлевой салфетки вначале размягчают и удаляют образовавшиеся корочки, а затем промывают конъюнктивальную полость дистиллированной водой или физиологическим раствором. При необходимости закапывают глазные капли и/или закладывают глазную мазь за нижнее веко.

Необходимость в уходе за носовой полостью возникает при наличии выделений в виде слизи и корочек в носовой полости. Скопление выделений затрудняет дыхание и отягощает состояние больного. Ослабленные пациенты сами не могут освобождать носовые ходы, поэтому медсестра должна ежедневно (по потребности) удалять жидкие выделения или образовавшиеся корочки.

Уход за ушами заключается в их регулярном мытье теплой водой с мылом. В ряде случаев возникает необходимость в очищении наружного слухового прохода от скопившихся в нем выделений, а также удалении образовавшейся там серной пробки.

Рис. 5. Промывание слухового прохода

Среди правил личной гигиены важное место занимает уход за полостью рта. При многих тяжелых заболеваниях, особенно сопровождающихся высокой лихорадкой, происходит значительное ослабление сопротивляемости организма, в результате чего в полости рта могут активно размножаться микробы, существующие там и в нормальных условиях, приводя к развитию различных поражений зубов (пульпита, периодонтита, пародонтоза), десен (гингивита), слизистой оболочки (стоматита), появлению трещин в углах рта, сухости губ.

С целью их предупреждения больные должны регулярно не реже 2 раз в день чистить зубы, полоскать рот после каждого приема пищи, также следует проводить обработку полости рта после рвоты.

Зубные протезывыступают частой причиной раздражения дёсен и изъязвлений в ротовой полости. Если их регулярно не очищать, они могут стать источниками гингивита, кандидоза и, как следствие, неприятного запаха изо рта. Зубные протезы необходимо регулярно вынимать и тщательно промывать. У больных с кандидозом и сухостью рта протезы каждый вечер необходимо удалять, тщательно очищать и замачивать на ночь в 1% растворе натрия гипохлорита или помещать в чистую сухую посуду. Хранить протезы в стакане с водой не рекомендуют, так как во влажной среде хорошо сохраняются микробы (в том числе дрожжеподобные грибы, вызывающие кандидоз), находящиеся на поверхности протеза.

Если пациент не может самостоятельно или с помощью медсестры почистить зубы и пополоскать рот, применяются другие способы обработки полости рта: протирание полости рта и зубов, промывание (орошение) полости рта. Смазывание полости рта назначают при заболеваниях слизистой оболочки полости рта.

Уход за кожей больного. Умывание, обтирание. Гигиенические ванны. Уход за полостью рта, рук, ног, туловища.

Уход за больным — совокупность мероприятий, обеспечивающих всестороннее обслуживание больно­го, создание наилучших условий и обстановки, способ­ствующих быстрейшему выздоровлению, предотвра­щению осложнений. Уход — составная часть лечения.

В зависимости от объема проводимых мероприятий различают общий и специальный уход. Общий уход включает гигиеническое содержание помещения, в ко­тором находится больной, поддержание надлежащего гигиенического состояния самого больного, заботу об удобной постели, чистоте ее и одежды больного, орга­низацию питания, оказание помощи при приеме пищи, туалете, физиологических отправлениях и т.д., четкое и своевременное выполнение всех медицинских проце­дур и лекарственных назначений, а также непрерыв­ное наблюдение за динамикой самочувствия и состоя­нием больного. Из особенностей ухода, обусловленных спецификой того или иного заболевания или поврежде­ния, вытекает понятие «специальный уход». Общий уход необходим при всех заболеваниях, специальный применяется в определенных случаях (например, при инфекционных, урологических заболеваниях).

Гигиена больного — система мероприятий и правил, предусматривающих содержание в чистоте тела человека, его белья, одежды, обуви и жилища. Соблюдение правил личной гигиены создаёт условия для выздоровления больного человека и профилактики заболеваний здорового.

Кожа человека выполняет ряд важных для нормальной жизнедеятельности функций: защитную, терморегуляционную, выделительную, витаминообразующую и др. Воздействие факторов внешней среды, деятельность сальных и потовых желёз и слущивание эпителия приводят к загрязнению кожи. Поэтому уход за кожей — важнейшее условие поддержания здоровья на должном уровне и выздоровления больного.

Основные мероприятия по уходу за кожей

Ежедневно утром и вечером больной должен умы­ваться, постоянно мыть руки перед едой и после поль­зования туалетом.

Если ребенку прописан постельный режим, он умывается над тазиком в постели. При отсутствии противопоказаний не реже 1 раза в неделю следует принимать ванну, ежедневно — душ.

Как ухаживать за кожей тяжелобольного

Тяжелобольным рекомендуется проводить следу­ющие гигиенические мероприятия. Ежедневно обти­рать кожные покровы кипяченой водой с добавлением спирта, одеколона или столового уксуса. Особенно тщательно нужно обрабатывать кожные складки, где могут накапливаться выделения потовых желез. Ван­ну тяжелобольные могут принимать «на простыне»: лежащего на простыне больного погружают в ванну и моют. 2—3 раза в неделю тяжелобольным моют ноги. Волосы протирают теплой водой и одеколоном или водкой, а затем расчесывают.

Гигиеническая ванна.

Больные в стационаре принимают гигиеническую ванну не менее одного раза в неделю. Перед принятием данной процедуры ванну вычищают моющей пастой или содой, которую смывают горячей водой. Затем проводят дезинфекцию 15 р-ром хлорамина или хлорной извести. Споласкивают ванну. Наполняют ванну сначала холодной водой, а затем добавляют горячую до нужной температуры. Температура воды для гигиенической ванны должна быть 36-37°С. Больного помещают в ванну так, чтобы область сердца не была закрыта водой. Мытьё больного начинают с головы, после моют туловище, а затем нижние конечности. При выполнении данной процедуры следят за общим состоянием больного. Если у больного за время принятия ванны появилась одышка, сердцебиение, слабость, то необходимо прекратить процедуру, вывести больного из ванны, уложить на кушетку, дать понюхать нашатырный спирт. Можно положить холодные компрессы на лоб или побрызгать лицо водой. Если состояние больного не улучшится, то необходимо вызвать врача.

Гигиенический душ желательно принимать ежедневно. Если ванна и душ противопоказаны, то вместо них ежедневно делают обтирания. Особенно это относится к тем больным, которые нуждаются в повторных подмываниях (непроизвольное испражнение или мочеиспускание). Для протирания используются марлевые салфетки или поролоновые губки. Марлевую салфетку или губку смачивают в тёплой воде (35-36°С), слегка отжимают и протирают сначала лицо и шею, затем спину, грудную клетку, руки, подмышечные впадины, живот, ноги. Вытирают кожу в том же порядке.

Лицо, шею полагается мыть ежедневно. Если больной находится на строгом постельном режиме, умываться ему помогает персонал. Руки следует мыть утром, перед едой и после любого загрязнения в течение дня, особенно после посещения туалета. Ноги нужно мыть ежедневно на ночь теплой водой с мылом. Больному, находящемуся на постельном режиме, ноги следует мыть 2-3 раза в неделю, поставив тазик на кровать.

Подмывание наружных половых органов.

Кожа половых органов и заднего прохода в обычных условиях требует ежедневного обмывания. Ходячие больные для этой цели могут пользоваться биде, лежачих подмывают не менее 2 раз в сутки. Больных, длительное время находящихся в постели и не принимающих каждую неделю гигиеническую ванну; необходимо несколько раз в день подмывать, так как скопление мочи и кала в области паховых складок может привести к нарушению целости кожи и образованию пролежней. Подмывание производят слабым раствором калия перманганата или другим дезинфицирующим веществом. Раствор должен быть теплым (30-32°С). Для подмывания нужно иметь кувшин, корнцанг и стерильные марлевые салфетки. Чаще всего подмывают женщин.

При подмывании женщин сначала подстилают клеёнку под ягодицы и подкладывают судно. Проводящий процедуру одевает резиновые перчатки. Больная должна лежать на спине, согнув ноги в коленных суставах и немного разведя в бедрах. Б левую руку берут кувшин с теплым дезинфицирующим раствором и поливают на наружные половые органы к заднему проходу (сверху вниз). После этого сухой марлевой салфеткой в том же направлении протирают кожу. Подмывание можно производить из кружки Эсмарха, снабженной резиновой трубкой, зажимом и влагалищным наконечником, направляя на промежность, струю воды.

Мужчин подмывать значительно проще. Положение больного на спине, ноги согнуты в коленях, под ягодицы подкладывают судно и направляют струю воды на промежность и паховые складки. Марлевой салфеткой протирают кожу, затем сухой салфеткой вытирают ее насухо; если имеется опрелость в паховых складках, их смазывают вазелином или детским кремом.

Подмышечные области, паховые складки, складки кожи под молочными железами, особенно у тучных людей, у пациентов с повышенной потливостью, требуют частого мытья. Б противном случае развиваются опрелости. Защитные свойства кожи при этом снижаются, а микробы получают возможность проникать в организм и вызывать заболевание (эпидермофития кожи).

Уход за ногтями.

Стрижка ногтей больным проводится каждую неделю после гигиенической ванны. Для стрижки ногтей используют маленькие ножницы. Стричь следует так, чтобы не поранить кожу. После процедуры ножницы дезинфицируют, протирают ваткой, смоченной спиртом или 0,5 % раствором хлорамина.

Как подмывать женщину, находящуюся на постельном режиме

Ежедневно (2—3 раза в день) больным женщинам следует проводить туалет половых органов, подмы­вать из кувшина. Женщина лежит на подкладном судне (тазике). Струю воды или слабого раствора перманганата калия направляют на промежность. При этом производят несколько движений ватным тампо­ном в направлении от половых органов к заднему про­ходу. Другим ватным тампоном таким же образом осушают кожу промежности.

Как меняют нательное и постельное белье тяжелобольным

При смене нательного белья тяжелобольному, на­ходящемуся на постельном режиме, захватывают края рубашки, снимают ее через голову, а затем осво­бождают руки. Чистое белье надевают в обратном по­рядке. Если у больного повреждена рука, сначала снимают рукав со здоровой руки, а затем — с больной. Надевают рубашку сначала на больную руку, а за­тем — на здоровую.

Менять постельное белье лежачим больным можно двумя способами: 1) грязную простыню скатывают ва­ликом со стороны головы и ног, а затем удаляют. Чис­тую простыню, скатанную с двух сторон, как бинт, под­водят под крестец больного и расправляют по длине кровати; 2) больного передвигают на край постели, за­тем скатывают грязную простыню по длине, на свобод­ном месте расправляют чистую, на которую переклады­вают больного, а на другой стороне снимают грязную и расправляют чистую простыню.

Гигиена кожи

Правильный уход за кожей способствует нормальной деятель­ности организма и является основным требованием личной ги­гиены. Кожа выполняет различные физиологические функции. Благодаря огромному количеству заложенных в ней нервных окончаний она служит первичным анализатором воспринимае­мых нами внешних раздражителей. Рецепторы кожи находятся в тесной многосторонней взаимосвязи с центральной нервной системой, регулирующей физиологические процессы в организ­ме (И.П. Павлов).

Кожа предохраняет организм от механических, физических и химических повреждений и проникновения микробов. Вели­ко значение функции кожи как органа выделения. Путем по­тоотделения организм освобождается от избыточного тепла и многих вредных продуктов обмена, образующихся в крови и тканях. Секрет сальных желез предохраняет кожу от высыха­ния, защищает от излишнего смачивания потом, увеличивает ее эластичность и способность противостоять механическим воздействиям. Кожа участвует в газовом обмене организма и обладает некоторой бактерицидной способностью за счет кислой реакции на ее поверхности.

В процессе труда и быта кожные покровы постоянно загряз­няются как извне, так и в результате физиологической деятель­ности самой кожи. Образующийся на коже слой грязи спосо­бен вызвать механическую закупорку кожных желез и тем самым нарушить их функции. Проникновение бактерий в закупоренные сальные железы приводит к образованию фолли­кулитов. Богатое органическими веществами загрязнение кожи под влиянием микроорганизмов разлагается, образуя жирные кислоты, обладающие неприятным запахом и раздражающие кожу. В результате создаются благоприятные условия для возникновения дерматитов, гнойничковых, грибковых и других заболеваний.

Содержание кожи в чистоте достигается регулярным мытьем тела горячей водой с мылом и мочалкой. Однако повседневное применение горячей воды и мыла может вызвать излишнее обезжиривание, дряблость, изнеженность, застойные явления в кожных сосудах и снизить устойчивость к охлаждению. Обез­жиривающее действие оказывает находящаяся в мыле свобод­ная щелочь. В хозяйственном мыле ее содержится до 2 %, в ту­алетном — не более 0,05 %.

Раз в неделю следует принимать банную процедуру дома или в бане, причем лучшим способом является мытье под душем с непрерывно стекающей чистой водой. Посещения бани издав­на получили широкое распространение. Большой известностью пользуется русская парная баня, которой приписывают и лечеб­но-профилактическое значение. В последние годы в нашей стране стали использовать и финские народные бани (сауны), отличающиеся более высокой температурой воздуха в парильне и низкой влажностью. Если в парной бане температуру воздуха поддерживают в пределах 45—60 °С, а влажность достигает 90— 100 %, то в сауне эти показатели составляют 80—90 °С (иногда больше, что нецелесообразно) и 5—15%. Благодаря низкой влажности воздуха сауна лучше переносится, чем парная баня. Ее широко применяют в спортивной практике для ускорения восстановления сил после физических нагрузок и повышения работоспособности (А.А. Минх, К.А. Кафаров, В.А. Кальниболоцкий).

В дополнительном уходе нуждаются наиболее загрязняемые участки тела: руки, лицо, шея и ноги.

На поверхности кистей рук часто обнаруживается значитель­ная бактериальная загрязненность. Доказана роль грязных рук в распространении кишечных инфекций, глистных инвазий и других болезней. С рук микробы попадают на пищевые про­дукты, посуду, предметы домашнего обихода, обстановку и т.д. Поэтому необходимо часто мыть руки. Следует учитывать также, что до 95 % всех микробов скапливается под ногтями, и уда­ление их достигается только с помощью щетки. После мытья руки нужно вытирать насухо полотенцем или, как это делается в туалетных комнатах многих общественных зданий, сушить то­ком сухого воздуха — электрополотенцем.

Особого внимания требует уход за руками врачей-хирургов, стоматологов.

Лицо и шею достаточно мыть утром и перед сном. При умы­вании лица следует избегать горячей воды и частого употреб­ления мыла из-за опасности обезжиривания кожи. Сухость мо­жет появиться от частого обтирания одеколоном. При сухой коже рекомендуется пользоваться детским или спермацетовым мылом. Голову следует мыть не чаще одного раза в неделю, употребляя туалетное мыло. Улучшению роста волос содейству­ют массаж, расчесывание частым гребнем, специальной щет­кой, так как небольшой нажим вызывает приток крови к кор­ням волос и усиливает их питание.

Загрязнение ног и нередко повышенная потливость требуют более частого мытья с мылом или даже одной водой. Для борь­бы с потливостью следует использовать общие меры закалива­ния, укрепляющие нервную систему. Из местных средств, кро­ме обмывания ног прохладной водой на ночь, рекомендуется обтирание подошвенной поверхности стоп и промежутков меж­ду пальцами ваткой, смоченной 5 % раствором формалина, не чаще 1—2 раз в неделю. Нужно чаще менять носки, избегая капроновых и нейлоновых изделий.

При потливости рук и других участков тела рекомендуется обирание одеколоном или припудривание специальными по­рошками.