Очень сухая кожа чего не хватает – список необходимых организму веществ и в каких продуктах содержатся, обзор лучших аптечных комплексов и правила их приема, домашний уход

Содержание

Кожа стала очень сухой причины. Если сухая кожа — каких витаминов не хватает организму

Природа укрыла тело человека уникальной защитой – кожей. Она трехслойна – тоненький внешний эпидермис, дерма или собственно кожа и защитный слой подкожно-жировой клетчатки. Каждый слой имеет свои свойства и функции.

Эпидермис создан природой с целью защиты от неблагоприятных внешних условий.

Дерма, наиболее толстый слой, содержит кровеносные сосуды и нежные чувствительные тельца, которые ощущают тепло, боль, холод. Этот слой обеспечивает гибкость, эластичность, гладкость.

Третий слой, органически соединенный с организмом, ответственен за сохранение здоровья кожи, ее жирового запаса.

Малейшие нарушения комфорта, как внешнего, так и внутреннего, проявляются в повышенной сухости кожи.

Следует насторожиться, если возникает чувство стянутости на лице, предплечьях, на ногах. Кожа приобретает бледный, нездоровый вид, иногда сухость и шелушение становятся заметными, оставляя неопрятное впечатление.

Такое состояние кожных покровов характерно для периода ранней весны, когда всему организму не хватает витаминов и солнечного света, главного источника витамина Д.

При правильно организованном времяпрепровождении, умеренном и богатом овощами, фруктами, рыбой питании недостаток витаминов и его главный симптом – сухость кожи тела, не беспокоят.

Повышенная чувствительность и тонкость кожи естественно складывается с возрастом, использование кремов, бальзамов, масок и прочих способов увлажнить, витаминизировать ее приобретает особое значение.

Какие витамины принимать для лечения сухости кожи

Если заметно, что кожа тела сухая, хорошо поинтересоваться у доктора, какие витамины принимать, какие продукты полезны.

Витамин С

Знакомые с детства приятные на вкус «аскорбинки» — источник важнейшего витамина, который отвечает за упругость и эластичность кож, он же – один из защитников-антиоксидантов. Если организм ощущает недостаток витамина С, кожа начинает пересыхать и шелушиться, активно появляются морщинки.

Витамин А

Один из основных элементов витаминного алфавита, витамин А (ретинол) способствует целостности и восстановлению всех слоев кожного эпителия.

Это не единственная польза ретинола, но в отношении здоровья кожи его роль в сохранении ее чистоты независимо от возраста, огромна. Даже неприятные возрастные пятна пигмента поддаются А влиянию.

Витамин РР

Двойной кожный витамин, РР, его недостаток стать причиной пеллагры, которая проявляется острыми дерматитами, общей слабостью и еще целым рядом симптомов.

Витамин Е

Нынче много информации и о пользе и незаменимости витамина Е, антиоксиданта, защитника организма. Защита от старения кожи, ее сухости, растрескивания, повышенной морщинистости – все это Е.

Витамин К

Филлохинон, он же коагуляционный витамин К, регулирует процессы невидимые, но весьма ощутимые при его дефиците. К оберегает от внутренних и внешних кровотече

Сухость кожи: чего не хватает в организме человека

Сухая кожа — является одной из самых частых проблем, с которыми люди обращаются к дерматологам и косметологам. Хотя для решения ее существует множество современных высококлассных средств и процедур, огромное значение имеет понимание причин подобной симптоматики.

Довольно часто к сухости кожи приводит дефицит определенных веществ в организме человека:

Биотин (витамин В7). К его главным функциям в организме можно отнести участие в процессе образования новых клеток и защиту их от свободных радикалов. Свободные радикалы представляют собой неправильные молекулы без одного электрона, который они буквально вырывают из здоровых молекул. Как итог, клетки организма становятся более уязвимы для естественного биологического увядания, хуже усваивают питательные вещества. В итоге эпидермис оказывается «открыт» для многих заболеваний, многих из которых в симптомах имеют сухую кожу. Для повышения уровня В7 рекомендуется есть говяжью печень, яичные блюда, геркулесовую кашу и кукурузу во всех видах (консервированная, крупа, мука). Также неплохими источниками служат садовая земляника, сухое молоко и сыр с плесенью Рокфор.

Читать: Польза и вред перловой каши

Токоферол (витамин Е). Не случайно он известен как витамин «красоты». Среди его функций числятся контроль водного баланса клеток и выработка коллагена. При выборе наружных средств с ним стоит обратить внимание на масло зародышей пшеницы. А для целебного обогащения рациона подойдут подсолнечное масло, орехи (фундук, кедровые, миндаль, арахис) и курага (сухофрукт в этом плане намного ценнее абрикосов свежих).

Ретинол (витамин А). Его дефицит сильнее всего сушит кожу летом при агрессивном воздействии лучей сонца. Ретинол активирует защиту эпидермиса от фотостарения, способствует нормальному ритму отмирания и обновления клеток кожи. При его недостатке кожа становится не только сухой, но болезненной, на ней легко образуются трещинки. Чтобы уровень витамина А был в норме, следует есть побольше печени (говяжья, утиная, свиная, куриная), чуть менее ценными источниками являются яичные желтки, сливочное масло, сливки 33 % жирности, мягкие сыры из козьего молока, а также морковь и некоторая огородная зелень — петрушка, базилик, шпинат и кинза.

Аскорбиновая кислота (витамин С). Нередко его помощь сухой кожи заключается в том, что он нормализует работу сальных желез. Также витамин С действует как антиоксидант, защищая от патологий, при которых сухая шелушащаяся кожа – лишь один из многих и далеко еще не самых страшных симптомов. Цитрусовые могут быть его источником, но еще большего внимания заслуживают ягоды шиповника и черной смородины, экзотический фрукт гуава, а также знакомые обитатели грядок — брокколи и брюссельская капуста, овощной сладкий болгарский перец. Также нужно включить в рацион ананас и папайю.

Читать: Польза и вред кефира для организма

Решая проблему сухой кожи «изнутри», важно не забывать и о наружной заботе о ней. Коже требуется очищение от омертвевших частичек (но вредный эффект даст слишком частое применение скрабов и пилингов), глубокое питание с помощью хороших кремов (масок, сывороток). А еще человек не должен страдать от обезвоживания: предпочтение стоит отдавать не кофе с чаем, сокам и газировке, а просто чистой воде.

ЭТО ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!

причины, лечение, уход, народные рецепты

Давно известно, что без воды не может долго просуществовать ни одно живое существо. Недостаток воды у людей проявляется, в первую очередь, ослаблением организма, а к внешним признакам относятся нездоровые, тусклые волосы, сухая кожа тела. Такое состояние организма доставляет сильный дискомфорт и в медицинском и в эстетическом смысле. Поэтому давайте вместе рассмотрим симптомы обезвоживания, причины его появления, диагностику и лечение, а также другие аспекты, которые помогут обрести красивую, упругую, сияющую кожу.

Роль воды для кожи

Для того чтобы был возможен процесс десквамации, или, попросту говоря, слущивания омертвевших частичек, наша кожа должна содержать до 73% воды. Так говорят исследования.

В коже присутствуют вещества, которые улавливают и связывают воду — натуральный увлажняющий фактор кожи. Именно он определяет уровень увлажненности кожи в условиях сухости воздуха или недостаточном поступлении в организм чистой воды по тем или иным причинам.

Уровень НУФ показывает, насколько мощным генераторным потенциалом обладает кожа. Однако и этот ресурс в неблагоприятных условиях истощается, организм очень ослабевает, обезвоживается, витамины не поступают в достаточном количестве, появляется зуд.

Почему так происходит?

Если в организме не хватает воды, новообразовавшийся коллаген теряет эластичность, гибкость. Кожа не может выглядеть здоровой, быстро стареет, имеет непривлекательный внешний вид, приносит ощутимый дискомфорт.

Липидная прослойка истончается и разрушается барьер, который защищает организм от проникновения посторонних агентов и потери большого количества влаги. Клетки вырабатывают меньше жира. Обычный увлажняющий крем или масло, к сожалению, тут не помогут.

Все, кто сталкивался с этой проблемой (а это действительно проблема), очень хорошо понимают, что лечением и устранением таких проявлений нужно заняться как можно раньше. Это советуют и врачи. По их мнению, ксероз, — именно так звучит подобный диагноз, — может свидетельствовать о множестве серьезных заболеваний.

Симптомы, которые нужно лечить

Среди симптомов сухой кожи можно выделить следующие:

Наличие пигментных пятен, их быстрое новообразование.
Шелушение, отслаивание чешуек, появление трещин.
Практически не видно пор.
На ощупь чувствуется шероховатость кожного покрова.
Дискомфорт и очень сильная сухость в местах сгибания и трения (например, на коленях, локтях, на пальцах).
Часто возникает зуд, жжение, особенно после контакта с водой.
После вечернего умывания есть стойкое ощущение натянутости.

Врачи выделяют два вида сухости кожи:

Сухость с хорошим тонусом – кожа чувствительна к раздражителям, может появляться зуд, однако достаточно эластична, матовая, гладкая, без большого количества морщин. Требует регулярного ухода, защиты от УФ-излучения, в противном случае очень быстро теряет тонус. Чаще всего наблюдается у молодых людей.
Со сниженным тонусом – очень тонкая вокруг глаз и в области носогубной складки, быстро формируются морщины. На такую кожу трудно повлиять обычными косметическими средствами, нужно делать боле глубокие процедуры.

Для того чтобы определить принадлежность своей коже к сухой, можно провести тест: надавите подушечками пальцев на кожный покров, если вмятины разглаживаются быстро, значит вам повезло – вы не в группе риска.

Причины сухости

Сухая кожа тела может быть обусловлена генетическими факторами и проявляться с рождения, а может возникать в течении жизни вследствие воздействия внешних факторов.

Главные причины, через которые кожный покров может становиться слишком сухим:

Обезвоживание.
Частое употребление продуктов питания, способствующих выводу воды из организма.
Купание в слишком горячей воде.
Смена климата.
Аллергические реакции.
Несоблюдение здорового образа жизни.
Чрезмерное использование неправильно подобранных косметических средств.
Пересушенный воздух в доме, сезонный фактор.
Длительное пребывание на солнце.
Использование средств для похудения, несбалансированная диета с целью похудения.
Частое пребывание в зоне электромагнитного излучения (например, работа за компьютером).
Сахарный диабет.
Псориаз.
Гипотиреоз.
Дерматиты.
Стресс.
Почечная недостаточность.
Дистрофия.
Интоксикация.
Кератоз.
Себорея.
Болезнь Шегрена.
Гиповитаминоз А, Д, Е, РР, недостаток цинка, меди, кальция, селена, витамины плохо усваиваются.
Ихтиоз («рыбья кожа»).
Гормональные перестройки организма.

Лечение

Если сухость кожи обусловлена сменой климата, частым пребыванием на солнце или сухостью воздуха в доме во время отопительного сезона, рекомендуем установить в квартире увлажнитель воздуха. Можно поставить несколько ваз с цветами или просто сосуды с водой.

В машине лучше устанавливать настройки кондиционера на 85% влажности. Регулярно используйте увлажняющий крем. Избегайте прямых солнечных лучей, проводите косметологические процедуры по увлажнению кожи — о них речь пойдет ниже.

В случае если сухость и зуд кожи появилась из-за применения препаратов для похудения, рекомендуем употреблять не менее 2,5 литров воды в день. Такие препараты способствуют выводу из организма жидкости. К тому же жесткая диета приводит к недостатку белков и микроэлементов, которые поддерживают кожу в тонусе и насыщают ее влагой, витамины поступают в недостаточном для организма количестве.

Если такая особенность кожи наблюдается у женщин, которые вступили в фазу климакса, зачастую им приписывают заместительные препараты с использованием гормонов.

Ксероз является симптомом целого ряда заболевания, которые может диагностировать только врач, поэтому лучше немедленно обратиться к специалисту и начать лечение, особенно в случае, если:

Из-за чрезмерной сухости нарушается сон
Наблюдается покраснение кожи, зуд
На поверхности кожи возникают язвы, обширные шелушащиеся участки
Если испробованные методы домашнего лечения не принесли ожидаемого результата

В любом случае нужно обратиться к врачу, делать комплексные анализы, пройти детальное обследование, выяснить, почему так происходит. В этом вам помогут такие специалисты как дерматолог, аллерголог, косметолог.

Ежедневный уход, требования к косметике

Прежде всего, употребляйте не менее 2 литров воды в день. Она должна быть чистой. Лучше – минеральной, негазированной. Можете добавить в нее несколько капель свежего лимонного сока.
Сухая кожа очень нуждается во влаге, но воспринимает ее с трудом. Поэтому во время принятия душа либо ванны вода должна быть максимально прохладной. Старайтесь не использовать при купании мыло – оно сушит кожу.
Кожа лица должна регулярно подвергаться всем этапам ухода: очищению, тонизированию, увлажнению (а вечером – питанию), не забывайте наносить специальные средства на кожу вокруг глаз и на губы, делать маски. Регулярно используйте крем для рук. Все средства должны быть правильно подобранными, качественными, гипоаллергенными, прошедшими дерматологические исследования. В состав должны входить полезные микроэлементы и витамины, любое масло.
После душа используйте крем либо молочко для тела. Лучше, если они будут на масляной основе. Регулярно проводите мягкое скрабирование всего тела.
Сухая кожа очень восприимчива к раздражительным факторам, поэтому следите, чтобы декоративная косметика не была просрочена, иначе могут появиться аллергические высыпания и зуд. Методом проб вы постепенно научитесь подбирать средства, подходящие именно вам, избегать компонентов, которые вашей коже не подходят. Поэтому читайте состав перед покупкой. Пометка на упаковке «для сухой и чувствительной кожи» еще не означает, что средство не вызовет раздражения и покраснения.
Выбирая крем, помимо состава учтите и возрастную категорию, для которой он предназначается.

Эффективные домашние рецепты

Мы подобрали для вас самые эффективные домашние рецепты, которые помогут провести домашнее лечение разных участков кожи.

Маски для кожи тела

После душа нанесите на кожу тела слегка подогретый мед, можете добавить оливковое масло. Оставьте на 20 минут, смойте теплой водой. Такая маска отлично питает, выводит токсины.
Смешайте 200 миллилитров минеральной воды с 50 миллилитрами молока. Растирайте составом тело в течении 20 минут. Молоко стимулирует выработку коллагена.
Возьмите 1 авокадо, 1 банан, 100 миллилитров сливок, 100 грамм сливочного масла, масло розы – 1 каплю. Измельчите и взбейте все ингредиенты до получения однородной массы. Нанесите на распаренное тело на 15 минут, затем с использованием мочалки смойте теплой водой. Витамины используемых фруктов питают клетки кожи, это – мощнейшие антиоксиданты.

Для ухода за сухой кожей лица

Смешайте овсяные хлопья и натертую морковь в пропорции 1:1, добавьте ложку молока. Оставьте смесь на лице на 15 минут. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в моркови, способствуют регенерации клеток.
Смешайте 2 желтка с половиной столовой ложки натурально меда, разогрейте состав на водяной бане. Наносите кисточкой на лицо в несколько приемов с периодичностью в 5 минут. Через 20 минут смойте теплой водой.
Смешайте столовую ложку творога с чайной ложкой меда, разогрейте смесь на водяной бане. Нанесите на лицо на 20 минут.

Для увлажнения кожи на лице можно делать маски, в состав которых входят натуральное эфирное масло, сливки, семена льна, отвары бузины, липы, мяты. В состав средств можно добавлять дневной крем.

Для кожи рук

На 2 часа наденьте на руки полиэтиленовые перчатки, выложенные изнутри картофельным пюре.
Смешайте стакан сметаны с желтком и соком одного лимона. Погрузите в состав руки на 20 минут.
Протирайте руки отваром корня сельдерея.

Полезными будут средства, в состав которых входит масло. После каждой процедуры наносите на руки жирный крем.

Для кожи вокруг глаз

Положите в прохладное темное место измельченный лист алоэ. Через 10 дней соком этого растения можно протирать нежную кожу вокруг глаз.

Делайте компрессы из зеленого чая: окуните в жидкость ватные диски и оставьте их на глазах на 15 минут.
Протирайте кожу вокруг глаз и всего лица кусочками льда.

Для сухих волос используйте специальные шампуни, в бальзам или маску можно добавить эфирное масло кокоса, оливы, цитрусовых (не больше 3 капель на 200 миллилитров средства), желательно регулярно делать масляные маски.

При проведении любой процедуры немедленно ее прервите, если появилось жжение и зуд, отмените подобное лечение.

Любую неприятную особенность организма можно устранить, если иметь соответственные знания, не лениться их применять и идти твердо к намеченному результату. И регулярно и комплексно производить уход за кожей тела. Любите себя и будьте красивы.

Рубрики