Шелушится кожа на подошве ног – Сухая кожа на ногах. Причины сухости, зуда, шелушения и трещин. Лечение и уход за ногами в домашних условиях

Облезает кожа на ступнях: почему отслаивается, лечение

Для многих людей в настоящее время является проблемой состояние кожных покровов ног. Часто приходится сталкиваться с тем, что облезает кожа на ступнях. Этот процесс иногда протекает весьма болезненно, доставляет дискомфорт.

Чтобы определить, почему шелушится кожа, нужно посетить дерматолога. Он назначит необходимые анализы, которые помогут поставить диагноз. Если будет выявлено какое-либо заболевание, то потребуется длительная терапия.

Почему шелушится кожа?

Шелушащаяся на ногах кожа может быть результатом внешнего негативного воздействия. Но иногда таким образом проявляют себя некоторые заболевания. Выделяют несколько основных причин, приводящих к появлению подобной симптоматики.

Возрастные изменения

С возрастом кожные покровы, как и другие органы и системы, претерпевают изменения. Они все больше истончаются, за счет чего удержание влаги происходит с трудом. В результате отмечается трескание и слоение кожи.

Виной такого исхода событий становится исчезновение коллагеновых волокон. Они играют основную роль в образовании дермального слоя.

При таких негативных процессах нарушается водно-жировой обмен. За счет его снижения кожного сала становится меньше. Также клеточный объем жидкости снижается в несколько раз.

Справиться с возрастными изменениями с помощью медикаментозных препаратов не удастся. Человек может лишь на протяжении всего времени поддерживать состояние кожных покровов в норме, не допуская возникновения повторного шелушения.

Неправильное питание и образ жизни

Правильное составление рациона питания является залогом здоровья и красоты. Особенно это касается кожи, которая отражает все внутренние процессы в организме.

Для оздоровления организма в меню в обязательном порядке необходимо включить:

  • растительные масла;
  • морепродукты;
  • фрукты;
  • овощи;
  • рыбу.

Они обогащают клетки полезными микроэлементами, витаминами и минералами. При недостатке питательных веществ кожа на подошве ног начинает облазить.

Нехватка витаминов и минералов отмечается в том случае, если человек страдает от хронических заболеваний или имеет ослабленную иммунную защиту. В этом случае кожа шелушится не только на ступнях, но и других частях тела. Сопровождается гиповитаминоз ломкостью ногтей и выпадением волос. Особенно остро наблюдается нехватка витаминов А и Е, отвечающих за регенерацию тканей.

Особенное внимание уделяется и питьевому режиму. Важно для предотвращения сухости покровов в день выпивать не менее полутора – двух литров воды.

Шелушение может быть спровоцировано некоторыми блюдами и напитками. Отказаться при появлении таких симптомов необходимо от кофе, фаст-фуда, алкогольных напитков.

Заболевания инфекционного и соматического характера

Самой распространенной причиной возникновения сухости и шелушения кожи ступней является грибковая инфекция. Она может поразить как только пальцы, так и всю стопу в целом.

Сопровождается заболевание сильным зудом. При расчесывании кожа отслаивается еще больше. Также распознать патологию можно по неприятному запаху ног. Он появляется в результате распада отмерших клеток патогенных бактерий.

Шелушение кожи стоп
Сильное шелушение является следствием различных патологий организма

Заразиться грибком можно при посещении общественных мест, таких как бассейн, баня, сауна. Усугубляется проблема при использовании чужих предметов личной гигиены, ношении обуви других людей.

Справиться самостоятельно подручными средствами с нарушениями не удастся. Пациенту требуется консультация дерматолога. Он должен взять соскоб с пораженной кожи, назначить анализ крови. На основании результатов исследования, после подтверждения грибка, будет прописана длительная терапия.

Привести к таким нарушениям могут и другие заболевания. Среди них выделяют:

  • эксфолиативный дерматит;
  • псориаз;
  • синдром Кавасаки;
  • экзему.

Все патологии требуют обязательного лечения. Без их устранения справиться с шелушением кожи не получится.

Грибок на ногах
Грибок поражает кожу между пальцев, всей поверхности ступни и пятки

Проблемы со стопами могут быть обусловлены не только кожными заболеваниями. Нарушения могут возникнуть по причине развития гепатита, сахарного диабета, почечной недостаточности и цирроза печени.

Отслаивание кожи появляется при лечении стероидными гормонами. Такая реакция организма может наблюдаться даже в том случае, если прием осуществлен однократно.

Внешние факторы

Если сходит кожа на ногах, необходимо проверить отсутствие внешних негативных факторов. Часто проблема решается достаточно легко при их устранении.

Страдают от нарушений люди, посещающие водоемы и бассейны. Виной тому становится хлорка, химикаты, добавляемые для очищения воды. Они сушат покровы, после чего кожа на всем теле, в том числе и на ступнях, начинает слезать.

Влияет ношение обуви, колготок, носков из синтетических материалов. Они не пропускают кислород, за счет чего нога в таких изделиях не «дышит». Отмечается подъем местной температуры тела, потение ступни и дальнейшее ее шелушение.

Врач осматривает ноги пациента
Врач должен установить причины возникновения проблемы и подобрать оптимальную терапию

Проблема может наблюдаться при слишком сухом воздухе. С таким явлением можно столкнуться в зимний период, когда включаются отопление и нагревательные приборы. Важно следить за тем, чтобы в комнате был нормальный уровень влажности.

Не менее актуальным вопрос увлажнения становится летом. Ведь часто кожа слоится под воздействием ультрафиолетовых лучей. Особенно это ощущается при длительном нахождении на солнце во время пребывания на пляже. Помимо загара человек рискует получить обезвоживание. Покровы начинают трескаться, лопаться, после чего происходит их отслаивание.

Кожа слазит у людей, психологическое состояние которых нестабильно. Поэтому среди факторов, влияющих на возникновение патологии, можно выделить стрессовые ситуации, нервные перенапряжения, депрессии.

Как справиться с проблемой?

Чтобы ликвидировать неприятные симптомы, необходимо комплексно воздействовать на источник нарушений. Лечение включает в себя использование медикаментозных средств, а также домашние уходовые процедуры.

Медикаментозные препараты

В аптеках представлено большое количество медикаментозных препаратов, действие которых направлено на ликвидацию шелушения кожи ступней. Важно подобрать подходящее средство в зависимости от того, что стало причиной появления симптомов. Назначать медикаменты должен врач после осмотра и проведенных анализов.

Микодерил
Для ликвидации грибкового поражения используются местные и системные антимикотические препараты

При выявлении грибкового поражения требуется воздействие на патогенную микрофлору.

В таком случае лечение проводится с помощью:

  • Ламизила;
  • Микодерила;
  • Экзодерила;
  • Нистатина;
  • Кетоконазола.

Они выпускаются в виде кремов, гелей и мазей, которые местно воздействуют на источник грибка, предотвращая его распространение.

В случае сильного грибкового поражения требуется внутренняя терапия. Пациенту необходимо пропить курс Итраконзола, Ламизила.

Если человек ощущает сильный зуд, жжение, осуществляется прием антигистаминных средств. Наиболее эффективное воздействие оказывается Зодаком, Зиртеком, Супрастином.

При наличии дерматита, экземы или псориаза терапия проводится с применением кортикостероидов. На пораженную кожу можно наносить Преднизолон, Гидрокортизон, Адвантан, Белосалик, Локоид.

Втирание крема в кожу стоп
В домашних условиях при нанесении жирных кремов необходимо массировать ноги

Устранить воспалительный процесс можно с помощью мазей Бепантен, Фенистил. Также они способствуют увлажнению кожных покровов.

Для дезинфекции кожных покровов можно использовать средства Экстра, освежающий бальзам. Они ликвидируют неприятный запах, зуд, нормализуют кровоток.

Если кожа очень чувствительна, то можно применять препарат Gehwol. Он помогает восстановить баланс жидкости и жиров в тканях.

При авитаминозе требуется прием минеральных комплексов. Обычно врачами назначаются Компливит, Витрум, Центрум.

Для облегчения состояния кожных покровов можно сделать ванночки с марганцовкой. Препарат также борется с грибковым поражением кожи. Разводится вещество в воде температурой 40 градусов.

Принимать ванну необходимо на протяжении 20 минут.

Домашнее лечение

В домашних условиях можно справиться с шелушением с помощью народных средств. Они готовятся из натуральных подручных компонентов, помогают быстро и безопасно восстановить состояние покровов.

Рекомендуется делать компресс с желтком яйца, чайной ложкой сливочного масла, двумя чайными ложками тертого картофеля и детским кремом. Состав наносится на распаренную кожу под пищевую пленку и теплое полотенце на 20 минут. Процедура проводится два раза в неделю.

Полезной считается ванночка для ног с мятой, календулой и ромашкой. Отвар наливается в таз с теплой водой. Ноги необходимо парить на протяжении получаса. После этого нужно смазать кожу питательным лосьоном, чтобы ускорить процесс отшелушивания мертвых клеток.

Эффективно борется с шелушением маска из меда с оливковым маслом. Держать ее на ступнях нужно 20 минут, после чего состав смывается теплой водой.

Ванночка для ног
При шелушении можно делать различные ванночки для ног

В жирный крем можно добавить небольшое количество свежевыжатого морковного или свекольного сока. Ступни смазываются средством, которое нужно оставить на полчаса, а затем смыть водой.

Косметические процедуры

При шелушении ступней можно посетить салон красоты. Косметолог поможет подобрать процедуру для устранения проблемы.

В большинстве случаев помогает пилинг. Он отшелушивает отмершие ороговевшие клетки. После этого на поверхности ступней образуется новая здоровая кожа.

Также ноги можно лечить парафинотерапией, химическими масками. Кроме того, могут быть подобраны процедуры для повышения уровня влажности кожи.

Нормализуется кровообращение в ходе массажа. Важно прорабатывать каждый палец, щиколотку и носок.

Обработка пяток пемзой
Периодически необходимо счищать старую кожу пемзой

Правила гигиены

Для улучшения состояния кожи ног и ступней необходимо помнить о правилах гигиены.

  • Важно каждый день удалять отмершие клетки. Для этого используется пемза, щетка.
  • После душа необходимо насухо вытирать ноги.
  • Рекомендуется каждый день делать контрастные ванночки с лимоном, содой и уксусом.
  • Перед тем, как наносить крем или мазь, нужно обработать трещины перекисью.
  • После длительного хождения важно дать ногам отдохнуть. Лучше принять сидячее положение, поднять конечности для нормализации процессов питания кожи и кровообращения.
  • Требуется часто менять носки. После ношения обувь проветривается в течение суток.
  • Если кожа шелушится, то стоит отказаться от ношения открытой обуви.

Важно выяснить причину возникновения нарушений, чтобы справиться с ними. Только при комплексном воздействии можно устранить шелушение и восстановить состояние кожных покровов.

postpk.ru

Шелушатся стопы ног: причины, что делать

Почему шелушатся стопы ног? Этот вопрос часто звучит на приеме у дерматолога. К сожалению, однозначного ответа не существует. Врачи выделяют ряд причин, вызывающих неприятный симптом. Нередко источником патологии становятся грибки и бактерии, но нужно учитывать вероятность появления кожных заболеваний, расстройства работы желудочно-кишечного тракта, эндокринной или сердечно-сосудистой системы.

Что может спровоцировать шелушение и зуд

Если шелушатся стопы ног, то необходимо в первую очередь задуматься о правильности выполнения требований личной гигиены. Нередко подобный признак возникает у детей, которые забывают принимать душ, ванну после прогулок по пыльным улицам или игр в песке.

Причины патологического состояния кожных покровов можно разделить на две большие группы – внешние и внутренние источники. По статистике в большинстве случаев «виновниками» неприятного проявления становятся аллергия, переутомление, стрессовые ситуации и воздействие агрессивной среды (например, плохая экология, работа с химикатами или ядовитыми парами). Нелишним будет проверить свой рацион на наличие всех необходимых организму витаминов и минералов. Например, стопы ног шелушатся и трескаются при недостатке цинка.

Также к внешним причинам ухудшения состояния кожного покрова можно отнести неправильное лечение. Доказано, что длительный прием определенных видов препаратов вызывает неадекватную реакцию организма, характеризующуюся зудом и отслаиванием верхнего слоя эпидермиса.

Внутренние источники патологии более опасны, чем внешнее воздействие. Если стопа ноги чешется и шелушится, то нужно задуматься о посещении дерматолога и проверки на наличие грибковой или бактериальной инфекции. Важно своевременно исключить такую болезнь, как ихтиоз. Подобная хворь считается наследственной и может возникнуть внезапно без явных на то причин.

У ребенка шелушатся стопы ног – возможные причины

Дети активно интересуются миром, поэтому самым частым источником проблем маленьких людей становятся паразиты. Эти опасные микроорганизмы можно подхватить от животных, играя в песочнице или просто общаясь со сверстниками. Ничего страшного в этом нет. По крайне мере, паниковать точно не стоит. Когда у ребенка шелушится кожа на стопах ног, нужно просто своевременно начать лечение.

Еще одной популярной причиной зуда и расчесывания становится банальное обезвоживание. Не зря врачи утверждают, что маленькому непоседе нужно выпивать в день не менее литра чистой, негазированной воды. Водно-солевой баланс – лучшая защита от пересыхания и шелушения кожи.

Когда стоит начинать волноваться? Врачи советуют обращаться за помощью в случаях нетипичного поведения ребенка и возникновения дополнительных симптомов сопутствующего заболевания. Посещение врача необходимо, если не понятно, почему у ребенка шелушатся стопы ног и вы заметили:

  • появление родинок;
  • проблемы с заживлением ранок, свертываемостью крови;
  • скачки температуры;
  • перепады настроения.

Такие признаки могут быть первыми звоночками о сахарном диабете или воспалительном процессе в организме.

Как бороться с патологией

После вопроса, почему шелушится кожа на стопах ног, обычно следует просьба о помощи. Важно понимать, что лечение базируется на правильности поставленного диагноза. Для примера, при выявлении грибка можно воспользоваться средством «Экзомин», «Номидол», от бактериальной инфекции хорошо помогает мазь «Левомеколь», а с аллергией борются«Гистаном» или «Alergyx».

При условии, что диагностика не нашла серьезных отклонений от нормы, можно попробовать народные рецепты и косметологические процедуры. Чаще всего применяют:

  • ванночки с добавлением специальных ароматных масел, отваров трав;
  • обертывания пленкой после нанесения на кожу меда, водорослей или шоколада;
  • мытье специальными антибактериальными составами.

Что делать если шелушатся стопы ног? Дерматологи рекомендуют контрастный душ. Считается, что перепады температур активируют естественную регенерацию эпидермиса и предотвращают развитие патологического состояния.

Профилактические меры

Важно понимать, что стопы ног обычно шелушатся от банального перегрева или недостаточной влажности в помещении. Избежать проблем несложно — нужно просто соблюдать водно-щелочной баланс, стараться поддерживать температуру в квартире в пределах 20-24 градусов, пользоваться увлажнителями воздуха (например, поставить металлическую кружку с водой на батарею).

Лучшей защитой от негативного внешнего воздействия врачи называют сильный иммунитет. Поэтому оптимальной профилактикой любой болезни считаются занятия спортом, правильный, сбалансированный рацион, закаливание и позитивный настрой. Берегите себя, и все проблемы со здоровьем пройдут стороной!

zdorovovsegda.ru

Шелушение и сухость кожи на ступнях ног

Как известно, стиль и вкус человека включают в себя не только правильно подобранная одежда, но и гармония с состоянием тела, то есть уровень ухоженности, состояние здоровья. А по сути – любви и уважения к себе. Если детали в образе так важны, то давайте выясним некоторые моменты, касаемо кожи, а именно самого проблемного участка – пяточек и ступней. Сухая кожа стоп присуща всем без исключения людям, которые не уделяют ножкам, и в частности — правильному педикюру должное внимание (это если причина не кроется в заболевании).
Именно на ступни приходится максимальная нагрузка ежедневно, день за днем. Прибавим к этому другие факторы (некачественная или неподходящая обувь, физиологические особенности, сложные условия работы, заболевания) и получим иссушенную шершавую кожу, на поверхности которой порой даже образуются не только шелушения, но и трещинки, которые весьма непросто вылечить. Так что если вы желаете всегда выглядеть блистательно без интенсивной подготовки по случаю, рекомендуем периодически не только делать педикюр в салоне, но и использовать более простые приемы: крема, ванночки или бальзамы, приготовленные в домашних условиях. Но нужно еще выяснить, почему и когда стопы сохнут, почему порой это сложно исправить и что вообще делать.

Лучшие рецепты обертываний и масок

Итак, не будем терять времени:

  1. Обертывания, по мнению специалистов, имеют максимальное воздействие на шелушения благодаря глубокому проникновению полезных элементов в высокой концентрации. Смесь нужно распределить по коже, остатки поместить в полиэтиленовый носочек или мешок, закрепить его на ноге (можно даже при помощи скотча) и поверх надеть теплые носочки. Обычно обертывание держат 1-2 часа. Выбирайте рецепт:

Яичное обертывание для максимального увлажнения: взбейте 1-2 яичных желтка, смешайте их с немного разогретым подсолнечным маслом (70-100 мл будет достаточно). Наносим на ноги, помещаем их в полиэтилен или оборачиваем пищевой пленкой и оставляем на час.

  1. Для регенерации: 3 большие ложки любого крема для тела (а лучше смешать ухаживающий и цинковый типа Бепантен) смешиваем с концентрированным отваром ромашки (около 50 мл).
  2. Для эксфолиации и укрепления клеток: половина стакана картофельного или кукурузного крахмала разбавляем процеженным томатным соком (из помидора, а не из пакета) либо томатным пюре до кремообразного состояния. Если у вас трещинки, рецепт не подойдет. Этот состав наносим на 20 минут.картофельный крахмал
  3. Для питания и витаминизации: по 50 мл измельченных моркови и свеклы смешайте с 2 большими ложками жирного крема. Оставьте на 30 минут.

Смываем теплой водой, наносим немного ухаживающего средства.

  1. Можно прибегнуть к более простому, но дорогому методу и купить японские носочки для педикюра. После их применения кожа полностью обновляется.
  2. Маски из питательных, очищающих, отшелушивающих ингредиентов тоже помогут, особенно если привести ножки в порядок нужно быстро. Делаем их 2-3 раза в неделю. Маски наносим на чистую кожу, можно предварительно поместить ножки в теплую ванночку на 30-60 минут. Или хотя бы на 15, если у вас мало времени, но в этом случае добавьте в состав соль или пищевую соду, немного жидкого мыла. После снятия маски нанесите тонким слоем увлажняющий или специальный крем для ног.

Маска для питания и очищения от шелушений: смешиваем в равных пропорциях мед и любое базовое масло. Наносим на 30 минут, во время которых нужно расслабиться, прилечь.

  1. Супер-питательная: смешать ложку сливочного масла с мякотью банана, нанести на кожу.
  2. Творог разбавить теплым молоком, хорошо растереть. Если кожа очень сухая, добавьте ложку масла, а если нужно просто закрепить эффект после педикюра, наносим чистую творожную массу.

Подойдут даже маски для тела. Но в состав средства для ног можно дополнительно добавлять по капле масла мяты, крахмал.

Ванночки и кремы

Возможно, вам больше понравятся и подойдут ванночки для ног. А еще очень эффективное средство – крема, приготовленные в домашних условиях из натуральных ингредиентов.

Делать ванночки нужно долго (1-2процедурами не обойдется), но эффект накопительный и держится долго, средство убирает причины проблемы. После завершения процедуры нужно нанести питательный состав.

  1. Ванночка с овсянкой удивительно быстро устранит проблему. Залейте стакан овсяных хлопьев чистой теплой водой, дайте настояться несколько часов и хорошо отожмите жидкость. Разбавьте ее немного водой так, чтобы ступни покрылись.
  2. Мятная ванночка для заживления и свежести ножек: смешиваем по столовой ложке сухой травы ромашки, календулы и мяты, кипятим на водяной бане 10 минут, даем остыть, и процеживаем, разбавляем 2 литрами теплой воды. Чтобы смягчить кожу, можете добавить 2 маленьких ложки пищевой соды.
  3. Для очищения и смягчения: в отвар из коры дуба, хвоща и чабреца добавьте 3 капли масла чайного дерева.

Ванночки делаем через день 2 недели, после процедуры можно очистить ножки мелкой пемзой, почти не надавливая на кожу, затем обязательно наносим питательное средство.ванночка с травами для ног

Подойдет любая трава, сдобрите жидкость несколькими каплями любимого эфирного масла. Именно после ванночек лучше всего применять скраб для ножек, массировать кожу специальной рукавицей.

  1. Бальзам против шелушения пяточек и для интенсивного смягчения: 2 чайные ложки баттера какао и масла жожоба, чайная ложка масла миндаля, абрикоса, несколько капель масла облепихи, половину чайной ложки воска, по 2 капли ЭМ мяты и чайного дерева. Сначала растапливаем баттер, затем – воск. Соединяем их, добавляем базисные масла, затем – эфирные. Все смешиваем и храним 2 недели в холодильнике. Пользуемся несколько раз на день.

В домашних кремах обычно присутствует воск. Это нужно для того, чтобы средство сохраняло необходимую консистенцию, плотность и полезные свойства, ложилось толстым слоем и заполняло все микро-трещинки. Комплекс масел замечательно смягчает, питает и насыщает кожу, способствует увлажнению и удерживанию влаги.

Более легкие средства в виде лосьонов делают на водной основе из концентрированных отваров трав, нескольких капель эфирных масел, небольшого количества соды.

Замечательно с нашей проблемой справится парафинотерапия. Она способствует глубокому питанию и увлажнению, выводу загрязнений. Эффект не кратковременный.

Рецепты можно чередовать. Следите за реакцией кожи и наслаждайтесь самим процессом – это очень расслабляет.

Полезные привычки

Чтобы ваши ножки всегда восхищали нежными розовыми пяточками и бархатистыми на ощупь стопами, придерживайтесь несколько правил и несложных привычек:

  1. Откажитесь от слишком тесной и некачественной обуви, отдайте предпочтение более удобному каблуку. Возможно, причина в неподходящей обуви.
  2. Пейте как можно больше чистой воды. Не менее 1,5 литра в день. Причиной может быть банальное обезвоживание организма.
  3. Подберите мочалку, гель для душа, скраб, который вам подходит и от которого не возникает раздражение и пересушивание. Если шелушится кожа на стопах, скрабирование вам необходимо.
  4. Регулярно ухаживайте за ножками: раз в неделю ванночка или обертывание, педикюр, очистка ступней от ороговевшей ткани мочалкой, пемзой. Делаем это не на распаренной коже. Если вы предпочитаете металлическую терочку, процедуру тоже проводим на сухой коже, в конце обязательно шлифуем специальным инструментом.
  5. Каждый раз при нанесении молочка на тело, не забываем и о пяточках.
  6. Соблюдайте гигиену.
  7. Старайтесь больше и качественно отдыхать, чтобы на ноги не было чрезмерной нагрузки.
  8. Во время педикюра выделите 10 минут на массаж с применением качественных средств для скольжения рук и разогрева тканей, ускорения обменных процессов.нанесение крема на пятки
  9. Массируем стопы каждый вечер с применением масляных смесей, приготовленных в домашних условиях кремов.
  10. Если вы предпочитаете ухаживать за кожей при помощи масел, не забывайте, что наносить их нужно только на влажную кожу. Принимаем душ, затем сразу наносим средство на ступни, пальцы, пятки.
  11. Хорошо активизирует выработку коллагена и тонизацию кожи аквамассаж струей воды из душа, включите сильный напор.
  12. Лучше всего увлажняют кожу масла персика, миндаля, авокадо, мед, сливки, молоко, баттер какао, сок алоэ, фруктовые кислоты. Комбинируйте эти компоненты на свое усмотрение, но не слишком увлекайтесь маслами.
  13. Даже если на полке не нашлось масла или готового покупного средства, прихватите с собой в ванную щепотку кофе и овсянки. Пока принимаете душ, пусть овсянка постоит в теплой воде (на большую ложку половину стакана воды). Затем добавьте кофе и очень хорошо потрите ножки этим составом. Это одновременно уберет шелушащиеся частички, смягчит и здорово подпитает. Пока делаете макияж, подержите ноги на открытом воздухе, предварительно нанеся любое питательное средство. Выход и время можно найти всегда, даже в домашних условиях, даже если вы очень спешите.

Если вам никак не удается избавиться от проблемы, и она возвращается снова и снова, обратитесь к дерматологу. Возможно, причина более серьезная, чем показалось на первый взгляд. Это может быть симптомом авитаминоза, инфекционного заболевания, проблемами в пищеварительной системе. В любом случае для начала нужно исключить медицинские причины.

Недочет в виде неухоженных пяток может испортить всю картину. Даже если у вас идеальные брови, волосы и декольте. Давайте покорять совершенства нашего тела во всех направлениях.

dljatela.ru