Витамины для кожи лица рейтинг: 7 лучших витамин для кожи лица – 20 лучших витаминов для кожи – рейтинг 2019

Витамины для кожи лица от морщин – отзывы, рейтинг средств

Витамины положительно воздействуют на организм и являются востребованным средством в борьбе с морщинами. К самым полезным из них относятся: A, E, C, D, B1, B5 B7 и B12. Все они способствуют повышению упругости эпидермиса, насыщению его влагой и питательными веществами, внутреннему очищению от токсинов. Каждый из перечисленных витаминов отличается своим вкладом в красоту кожи.

Причины появления морщин

Тусклый цвет лица, повышенная сухость кожи, красные нити капилляров, припухлости, складки – все это признаки старения покровов. Самым явным и трудно маскируемым из них являются морщины.

Как правило, сначала они появляются под глазами, затем – на лбу, в области губ и так далее. Кожа тела с возрастом также теряет упругость и становится дряблой. Читайте еще: 

Мазь Радевит от морщин – отзывы, цена, аналоги.

Причины таких неприятных изменений – естественные процессы, происходящие в дермальных слоях, а именно:

• ухудшение кровотока;
• снижение секреции сальных желез;
• ухудшение способности удерживать влагу;
• истончение подкожно-жировой клетчатки;
• усиление синтеза меланина;
• замедление регенерации клеток.

Процесс увядания покровов лица и тела неотвратим, но его скорость индивидуальна для каждого человека.

Многое в этом вопросе определяется наследственностью: продолжительность жизни клеток программируется на генетическом уровне.

Другие факторы, влияющие на срок появления морщин на коже лица: образ жизни, наличие заболеваний, общее состояние иммунитета, гормональный фон, питание.

Ускорить старение кожи способен ультрафиолет – он активно разрушает волокна коллагена и эластина, из-за чего дерма теряет эластичность.

Также плохо влияют на покровы неблагоприятные погодные условия, стрессы, курение, алкоголь, переутомление, некачественная и/или неподходящая косметика.

Отсрочить появление первых морщин можно с помощью здорового образа жизни, нормального питания и грамотного ухода за кожей.

Витамины молодости

Чтобы кожа могла выполнять свои функции, ей необходимы все витамины и минералы. Но в борьбе со старением ключевую роль играют витамины-антиоксиданты. Почему они важны для красоты кожи?

Оксиданты (радикалы) – свободные формы кислорода, образующиеся в результате окисления макронутриентов.

Эти элементы необходимы человеку, но в минимальных дозах. Их излишек приводит к разрушению здоровых клеток и преждевременному появлению морщин.

Ученые считают, что без пагубного воздействия свободных радикалов складочки под глазами и в других зонах лица появлялись бы в возрасте 60 лет.

Полностью нейтрализовать оксиданты невозможно, частично с этой задачей справляются витамины А, С и Е. По этой причине их обязательно содержат антивозрастные средства для женщин. Другие обязательные для красоты кожи вещества – витамины D, F, К и группы В.

Витамины – незаменимое средство борьбы с морщинами

Борьба с морщинами начинается с полезного рациона и косметики, обогащенных полезными составляющими. Для поддержания водно-липидного баланса кожи и способности ее клеток к регенерации нужны питательные вещества.

Они содержатся в натуральных продуктах, но при нынешней экологии в рацион вводятся специальные добавки.

Витамины положительно воздействуют на организм и являются востребованным средством в борьбе с морщинами.

К самым полезным из них относятся: A, E, C, D, B1, B5 B7 и B12. Все они способствуют повышению упругости эпидермиса, насыщению его влагой и питательными веществами, внутреннему очищению от токсинов.

Каждый из перечисленных витаминов отличается своим вкладом в красоту кожи.

Использование витамина А от морщин

Иначе называется ретинол и продается в стеклянных или полимерных флаконах. Витамин обладает мощным омолаживающим эффектом, тонизируя и подтягивая эпидермис.

Средство наносится в чистом виде либо добавляется в домашнюю косметику. К основным свойствам витамина А, способствующего разглаживанию морщин, относятся:

• синтез коллагена;
• питание клеток;
• повышение эластичности кожи.

Регулярное использование витамина А в домашней косметике надолго сохраняет молодость кожи и замедляет процессы ее старения.

Применение средства уместно как наружно, так и внутренне. Этот витамин содержится в рыбьем жире, яичных желтках, печени.

Его синтезирует человеческий организм из бета-каротина. Последний содержится в моркови, желтых ягодах и фруктах.

Витамины группы B в борьбе с морщинами

Они продаются в виде таблеток, желатиновых капсул, ампул. Из них формируют комплексные препараты или их продают отдельными упаковками, например, «Витамин B6 (Пиридоксин)».

Для омолаживания кожи нужны витамин B1, B5, B7 и B12. Они помогают организму предотвращать обезвоживание, питают клетки кожи и защищают ее от шелушения и появления новых морщин, разглаживают те, что есть.

Витамины группы B поддерживают организм в борьбе со стрессами и акне, также провоцирующими старение кожных покровов.

Препараты этой группы применяются внутрь и имеют водорастворимую структуру. Некоторые из них – это антиоксиданты, количество которых также отражается на качестве кожи и уровне иммунитета человека.

Они повышают циркуляцию крови и очищают организм от токсинов, что становится сразу заметным.

Витамин C против морщин

Он поддерживает здоровье и красоту человеческого организма долгие годы, поэтому его включение в рацион позволяет успешно бороться с морщинами.

Рассматриваемый препарат уничтожает свободные радикалы, замедляя старение тела и всех его органов, включая кожу.

Витамин C провоцирует усиленную выработку коллагена, поэтому его необходимо включать в рацион, когда заметили первые морщины вокруг глаз.

Незаменим он и для тех, кто употребляет алкоголь и курит. Препарат борется с последствиями вредного воздействия никотина, способствующего старению кожи и уменьшению ее тургора.

Его рекомендуется употреблять людям, часто пребывающим на солнце и тем, кто борется с последствиями ожогов от ультрафиолета.

Витамин E – лучшее средство против морщин на лице

В медицине его еще называют токоферолом и продают в виде капсул для наружного или внутреннего применения.

Это самый востребованный в косметологии витамин, так как его польза в кремах и других средствах для зрелой кожи неоценима. Многие рекомендуют наносить его в жидким виде на кожу вокруг глаз.

Если его у вас нет в чистом виде, то можно использовать оливковое масло, в котором содержится его большая концентрация.

Токоферол выгодно отличается набором своих положительных качеств, что позволяет им успешно заменять вышеперечисленные витамины. Это средство производит комплексное воздействие на кожу:

1. питает клетки, укрепляет их мембраны;
2. нейтрализует свободные радикалы;
3. повышает эластичность кожи;
4. уменьшает сухость и шелушение эпидермиса, приводящие к образованию ранних морщин;
5. стимулирует выработку эластина, коллагена.

Невзирая на огромную пользу, витамин E для чувствительной кожи применять нужно с осторожностью, так как он может спровоцировать появление зуда, отека или покраснения кожи лица.

По этой причине нужно быть внимательным при нанесении его на кожу вокруг глаз. При этом средство можно назвать незаменимым для сухой, жирной, нормальной и особенно зрелой кожи.

Другие витамины против старения кожи

Полезен в борьбе с морщинами витамин D. Его наш организм способен вырабатывать сам под воздействием солнечных лучей.

Однако зимой под открытым солнцем человек бывает редко, а вред солярия заставляет людей отказываться от соблазна получать загар искусственным способом.

В холодные времена года его употребляют в виде таблеток или в комплексных препаратах. Он способствует оздоровлению кожи на клеточном уровне и поддерживает ее тонус.

Фармакология сегодня предлагает употреблять комплексные препараты, например Аевит, содержащий в своем составе витамины A и E.

Это средство имеет массу положительных отзывов от женщин, желающих оздоровиться изнутри и повлиять на состояние своей кожи. Комплексные препараты позволяют избавиться от морщин на лице и в уголках глаз за довольно короткий временной период.

Рациональное питание и витаминные комплексы помогут вашей коже долго излучать молодость и свежесть.

Нет ничего более действенного в борьбе с морщинами, чем натуральные витамины, поэтому важно дополнить ими как свой рацион, так и полку ухаживающей косметики.

Маски для кожи лица

Мало знать пользу каждого витамина в отдельности, гораздо важнее уметь их применить и добиться максимального эффекта.

Косметологами был разработан целый ряд чудодейственных масок и лосьонов для лица, которые показали себя способными вернуть молодость кожи.

Маска от морщин вокруг глаз

Ингредиенты:

• токофенол,
• петрушка.

Рецепт:

1. Нарежьте петрушку и помните её ложкой.
2. Выделившийся сок смешайте с маслом из 2 капсул витаминов.
3. Нанесите на кожу вокруг глаз.
4. Через 15 минут смойте маску водой комнатной температуры.

Повторять эту маску следует 2 раза в неделю.

Маска от морщин

Ингредиенты:

• токофенол,
• сок алоэ.

Рецепт:

1. Чайную ложку сока алоэ смешайте с маслом из 3 капсулами витамина E.
2. Нанесите на кожу лица там, где есть морщины.
3. Через 30 минут смойте маску тёплой водой.

Повторять эту маску следует 1 раз в неделю.

Увлажняющая маска

Ингредиенты:

• ретинол,
• йогурт,
• желток,
• чёрная глина,
• настой из липы или зелёного чая.

Рецепт:

1. Смешайте чайную ложку йогурта с одним яичным желтком.
2. Затем добавьте ложку чёрной глины и 10–15 капель витамина A.
3. Нанесите на кожу лица и шеи ровным слоем.
4. Через 30 минут смойте маску настоем. Настой можно заменить обычной тёплой водой.

Эту маску нужно делать ежедневно.

Омолаживающий лосьон

Ингредиенты:

• витамин C в ампулах,
• минеральная вода.

Рецепт:

1. 1 ст. л. пятипроцентного раствора витамина C смешайте с 1 ст. л. минеральной воды.
2. Нанесите ватным диском на лицо, избегая кожи вокруг глаз.
3. Через 20 минут нанесите крем для лица.

Эту маску нужно делать ежедневно.

Крем для разглаживания морщин

Ингредиенты:

• витамины A, E, C;
• ваш ночной крема для лица.

Рецепт:

1. В небольшую баночку положите 1 чайную ложку своего обычного ночного крема и добавьте в него витамины А, Е, С.
2. Тщательно перемешайте и нанесите на кожу лица и шеи, избегая кожи вокруг глаз.

Эту маску нужно делать 1 раз в неделю.

Маска для век и уменьшения пигментации

Ингредиенты:

• тиамин,
• цианокобаламин,
• жирный творог (9–18%),
• мёд.

Рецепт:

1. 1 столовую ложку мёда подогрейте на водяной бане и смешайте с творогом.
2. Добавьте по ампуле тиамина и цианокобаламина.
3. Тщательно перемешайте до однородной массы и нанесите на кожу лица (в том числе и под глаза).
4. Через 20 минут смойте маску тёплой водой.

Эту маску нужно делать 1 раз в неделю.

Маска для и эластичности из масел

Ингредиенты:

• витамины N и E,
• касторовое масло,
• ароматическое масло,
• мёд.

Рецепт:

1. 1 чайную ложку касторового масла смешайте с таким же количеством ароматического масла.
2. Добавьте 2–3 миллилитра витамина N и 10 капель витамина E.
3. Смойте маску тёплой водой через 15 минут.

Эту маску нужно делать 2 раза в неделю

Какие есть противопоказания

В вопросе применения витаминных масок, нужный знак препинания поставить довольно легко и просто.

Если говорить о применении витаминов внутрь, то предварительно стоит ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться с врачом.

При этом наружное применение не имеет каких-либо противопоказаний, если на тот или иной компонент маски отсутствует аллергическая реакция.

Основные правила применения

Мало кто поспорит теперь, что витаминные маски — это залог красоты и молодости кожи лица. Однако, чтобы эффект не заставил себя долго ждать, нужно помнить о нескольких важных правилах:

1. перед нанесением маски нужно тщательно очистить кожу лица;
2. во избежание аллергии следует сначала попробовать витамин на небольшом участке кожи;
3. начинать применение витаминов для лица нужно с малых доз;
4. не стоит смешивать несколько масок — курсы должны следовать один за другим;
5. для достижения максимального эффекта допускается применять витамины внутрь;
6. эффективно применять не только витамины в ампулах и капсулах, но и использовать в масках содержащие их продукты.

Абсолютное преимущество витаминных масок для лица, что они всегда под рукой — открыл холодильник — достал творожок, смешал с мёдом, добавил несколько капель витамина E. Красота вернулась!

Отзывы

Кристина

Выглядеть хорошо хочется всегда, однако подобрать «покупное» средство, которое будет твоё, порой невозможно. А вот натуральные средства никогда не подводят. Делаю маски на основе витамина А и Е — пропала дряблость, кожа стала эластичной, мешки под глазами исчезли.

Анна

Домашние маски делаю на протяжении нескольких лет. Результат вижу не только я, но и мои друзья и коллеги. Кожа мягкая, нежная, упругая. Я довольна. Спасибо природе за её дары!

Лучшие крема для глаз от морщин

Armeria

Мне 35, появились мелкие мимические морщины, да и кожа лица стала более сухой. Мусс кожу не стягивает, ощущения приятные. Кожа на ощупь становится более мягкой, появляется здоровый лоск.

Патчи Eye Patch

Эти патчи с биозолотом стали моим настоящим спасением после родов. Ничего из народных средств типа льда, отваров и прочего от запущенных синяков под глазами не спасало.

После первой же пары патчей — результат налицо! Мешки под глазами ушли на раз-два и область вокруг глаз заметно посветлела. Теперь стандартно два раза в неделю пользуюсь патчами, и никаких синяков!

Удобен в них и способ применения — разместила под глазками, держатся они хорошо, не соскальзывают, так что можно даже приноровиться заниматься домашними делами и не переживать, что отпадут:)

COLLAMASK

Маску купила из-за ее состава. Коллаген, бетаин, глина и водоросли — натуральные и очень эффективные компоненты в борьбе с возрастными изменениями кожи.

Запах у маски приятный. Наносить на кожу легко, она имеет кремообразную структуру. Не засыхает на коже. Смывала COLLAMASK с помощью спонжа.

Сразу кожа становится мягкой, увлажненной, нет расширенных пор и черных точек. А вот морщинки стали исчезать со временем, когда тюбик почти закончился.

Сначала обратила внимание, что ушли «гусиные лапки», а потом и на шее стали едва заметными. Хорошее действие у маски, омолаживает.

Snail Botox

Крем бомбовсий! Реально я в шоке от того, что он делает с моей кожей. После нанесения эффект буквально мгновенный. Лицо более гладкое. Читайте еще: Гиалуроника гель активатор – отзывы на комплекс Гиалурон, цена.

А со временем оно еще и подтягивается, становится более упругим. Мелкие морщинки разглаживаются, глубокие становятся менее заметными (но полностью не исчезают с лица).

Покупаю уже третий раз, и в дальнейшем планирую заказывать только его. Была на той неделе в Таиланде.

Не смогла найти этот крем, нигде его не продают, очень жаль, т.к. было бы намного дешевле закупиться там сразу оптом. Я и подружек своих подсадила на улиточный крем, у них тоже только положительные впечатления.

Витамины для кожи лица от морщин – отзывы, рейтинг средств

Приходится констатировать очевидный факт: медицинских препаратов, препятствующих старению, на сегодняшний день еще не придумано и ближайшее время вряд ли предвидится. Для любой же женщины, морщины – еще одно напоминание о том, что “старость не за горами”. Для противодействию процессам старения большинство представительниц прекрасного пола уже давно эффективно применяют витамины для кожи лица. Совмещая комплексные процедуры по уходу за кожей лица, а также проповедуя правильный образ жизни, можно добиться значительного сокращения морщин в максимально сжатый период времени.

Какие витамины для кожи лица следует применять и их значение для организма

Процессы естественного старения неизбежно связаны с возникновением морщинок на коже лица. Нехватка витаминов и питательных элементов, плохая экология и неблагоприятные климатические факторы внешней среды, неправильный образ жизни и плохой рацион питания – это лишь незначительный перечень ключевых причин, которые ускоряют процесс старения и являются следствием возникновения морщин.

Применение витамина е для кожи лица, позволит нивелировать дефицит питательных веществ, восстановить клетки кожного покрова и предотвратить возникновение новых морщин на лице.

Витаминные комплексы и питательные элементы обладают уникальными способностями, в частности:

• истребляют свободные радикалы;

• способствуют защите клеточной оболочки;

• приостанавливают возникновение морщин и улучшают ее состояние.

Естественный синтез волокон кожных тканей лица нуждается в непрерывной стимуляции. Именно поэтому так важно применение витамина е для кожи лица.  

Сбалансированный рацион питания, содержащий полезные аминокислоты и белки, будет содействовать упругости и эластичности кожной поверхности. Но если ограничиться только приемом вкусной и здоровой пищи, существенного эффекта наблюдать не приходится.

Большинство специалистов в этих целях рекомендуют применять следующие медицинские препараты и комплексы витаминов:

Если регулярно осуществлять прием данных витаминов, то естественный процесс старения кожи лица заметно приостановится.

Четверка самых эффективных витаминов для кожи лица

Самые широко распространенные витамины, входящие в состав лосьонов, кремовых масок и минеральных комплексов, это, безусловно — А, Е, С, а зачастую и В.

1.   Витамин А. При оптимальном соотношении в составе какого-либо косметического препарата, ретинол (витамин А), может быть чудодейственным средством.

Самая распространенная растительная пища, с которой данный витамин поступает в организм:

• болгарский перец и морковь;

• шиповник и облепиховый сок;

• шпинат, укроп, петрушка;

• куриный желток.

Витамин А не является хорошо усвояемым, поэтому его рекомендуется принимать в сочетании с продуктами, содержащими жиры (кисломолочная пища, растительное масло и.т.д).

Выравнивание кожи лица и наращивание ее упругости – основные эффекты от применения ретинола. Основное его достоинство заключается в том, что витамин А показан для борьбы даже с самыми незначительными морщинами.

При выборе препарата в составе которого есть ретинол, категорически важно обратить на его концентрацию. Самым эффективным будет то средство, где имеется повышенное содержание витамина А. Применяя такой препарат, можно добиться хорошего результата за самый незначительный интервал времени.

Как правило, такое средство применяется в вечернее время суток. Наносить его можно не только на те участки, где есть морщины, но и на все лицо, тем самым используя в качестве профилактики.

Применение утром не рекомендуется, так как витамин А крайне чувствителен к свету и это может пагубно сказаться на коже лица.

2. Витамин Е. Защита от ультрафиолетовых лучей – главное и неоспоримое преимущество токоферола. Препараты, содержащие в своем составе витамин Е, также способствую упругости и эластичности кожи. Пантотеновая кислота, являющая неотъемлемой частью токоферола, оказывает не только омолаживающий, но и заживляющей эффект, помогая излечиться от незначительных порезов или ссадин.

Калина, облепиха, черешня, орехи и семечки, растительное масло – это лишь малый перечень продуктов, в составе которых содержится достаточное количества витамина Е.

3. Витамин С (Аскорбиновая кислота).  Аскорбиновая кислота содействует регенерирующей способности клеток кожи и помогает ее тонизировать. Способствуя синтезу соединительной ткани, препараты с витамином С улучшают состояние кожи вокруг глаз и препятствуют образованию новых морщин.

Чтобы сформировать четкое представление о воздействии того или иного витамина для кожи лица, можно ознакомиться с многочисленными отзывами на соответствующих медицинских ресурсах в сети Интернет.

Эта статья носит информативный характер, за подробностями просим вас обращаться к врачу! О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у врача.

ТОП-10 лучших витаминов по мнению экспертов. Инструкция как выбрать и принимать самые эффективные витамины

Общеизвестно, что без полноценного питания невозможно иметь здоровый ухоженный вид, особенно женщинам. Доказано научно, что за красоту и женственность отвечают гормоны и биологически активные вещества.

Как правильно подобрать витамины для кожи лица по своему типу?

О том, чем остановить выпадение волос и замедлить приход старости, делятся секретами эксперты индустрии красоты.

Образ жизни и правильное питание

О красоте и здоровье девушек во все времена судили не по природным чертам лица, а по цвету кожи, пышным локонам и небольшой полноте. Это говорило о полноценном питании и нормальном гормональном уровне. Она могла родить полноценное многочисленное потомство.

В борьбе за красоту все средства хороши. Но сколько бы девушки ни изматывали себя диетами и тренажерами, без важнейших витаминов для кожи лица будут проблемы с ломкостью ногтей, сухостью кожи и активностью волосяных луковиц.

Сегодня в моде избыточная худоба, которая навязана стереотипами глянцевых журналов.

Однако большинство бывших моделей имеют проблемы гинекологического и физического плана. В большинстве случаев им нужны витамины для улучшения кожи и переход на полноценное питание.

Кожа – самый масштабный человеческий орган, к тому же это наружная оболочка, о ней важно правильно заботиться.

Красота кожных покровов невозможна без здоровья, которое зависит от сбалансированного питания, насыщенного белками и жирами, всем спектром витаминов, макро- и микроэлементов.

Любая «Диета молодости и красоты», прежде всего, базируется на продуктах, содержащих основные витамины – А, В, С, D и Е:

• цветные (особенно зеленые) овощи и пряные травы;
• желтые и оранжевые цитрусовые;
• всевозможные орешки и сухофрукты;
• «живые» кисломолочные продукты;
• сливочное и оливковое масло;
• злаки и бобы.

Суточное потребление каждого витамина не всегда восполняется обычной едой. Поэтому на всех женских форумах актуальным остаются вопросы относительно того, какие витамины нужны для кожи.

Зачем нужны пищевые добавки и аптечные мультивитаминные комплексы

Люди, отказавшиеся от «пищевого мусора» и перешедшие на здоровое питание, видят заметные изменения во внешности.

Кожа перестает шелушиться, появляется здоровый оттенок «кровь с молоком» вместо землистого (чаще всего дополненной гнойничковой или угревой сыпью).

Что делать тем, у кого нет времени на трехразовое приготовление свежих салатов, запаривание цельных злаков в термосе вместо каши и приготовление рыбы и мяса на пару?

На это вопрос давно наши ответ фармацевты, которые предлагают капсулы с биодобавками и поливитаминами.

В одной таблетке или ложке сиропа можно каждое утро получать суточную дозу лучших витаминов для кожи и полноценного функционирования всего организма.

Конечно, по большей части, в состав мультивитаминов входят синтетические вещества, но их преимущество – в удобстве применения.

Многие полезные вещества невозможно извлечь из растений или животных белков, поэтому приходится соглашаться на химическую составляющую поливитаминных препаратов.

Обратите внимание! Западный фармацевтический рынок ориентирован на выпуск витаминизированных капсул на натуральной основе. Это, например, устричный кальций или концентрированные вытяжки из ананасов или виноградных косточек.

Биологическая составляющая – важный фактор усвояемости любых витаминов для кожи лица или других сбалансированных формул.

Но остается открытым вопрос о том, какой процент синтезированных витаминов беспрепятственно всасывается в кровь и приносит очевидную пользу.

Еще одна вероятная проблема – непереносимости «химии», которая часто вызывает аллергические реакции на оболочку, красители и консерванты, входящие в капсулы и таблетки.

В натуральных овощах и фруктах, которые долго хранятся и начинают подгнивать, содержание витаминов и полезных составляющих практически сводится к нулю.

Поливитамины и биодобавки намного дольше сохраняются свою эффективность, особенно жирорастворимый витамин Е – для кожи и продления молодости он незаменим.

Но лучше приобретать препараты, выпущенные 2-3 месяца тому назад.

В каких продуктах содержатся важнейшие витамины для кожи

Современный человек адаптировался к жизни в «каменных джунглях», питаясь, по сути, непригодными для полноценной жизнедеятельности продуктами.

Наши предки ели свежую пищу прямо с веток, жарили мясо зверей прямо на охоте и запекали на углях пойманную рыбу.

В этом были свои «минусы» (потенциальная еда не желала ловиться) и «плюсы» – все полезные вещества максимально сохранялись.

Технологии выращивания овощей и фруктов основаны на генной модификации и применении агрохимии, улучшающей товарный вид продуктов. Но это делает почти бесполезной еду из фаст-фудов и супермаркетов.

Приходится переходить на синтетические витамины в виде капсул, таблеток и сиропов, и это, судя по отзывам о витаминах для кожи, давно никого не смущает.

Содержание основных веществ в «живых» продуктах

• Про-ретинол и витамин А можно получать из абрикосов, моркови, тыквы, рыбы, мясных субпродуктов и яиц.
• Говяжья печень, цельнозерновой хлеб, злаки, бобы, многие овощи, яблоки, кукуруза, грибы содержат витамины группы В.
• Витамин Е – орехи, авокадо, шпинат, растительные масла, спаржа. Рыба, брокколи, креветки, томаты.
• Витамин С – смородина, киви, цитрусовые, ананасы, клубника, крыжовник, малина, дыня, болгарский перец, томаты, цветная капуста, петрушка.
• Витамин D – молоко, кисломолочные продукты, жирная рыба, овсянка, желток.
• Витамин Н – арахис, бобы, лук, грибы, салат, морковь, свекла, дрожжи, печень.

Полный перечень полезных веществ для красоты и молодости кожи

К сожалению, нельзя ожидать, что в современных продуктах есть полный перечень необходимых витаминов для красоты волос и кожи лица.

Это водорастворимые вещества – цианокобаламин (В12) и ниацин (РР), тиамин (В1) и рибофлавин (В2), цианокобаламин (В12) и ниацин (РР), пиридоксин (В6) и фолиевая кислота (В9), рутин (Р) и парааминобензойная кислота (В10), биотин или Н1, главный витамин для красоты кожи, пантенол (В5) и биотин (В7 или Н), аскорбиновая (С) и липоевая кислота (N), менахинон (К).

Жирорастворимые – ретинол (А) и кальциферол (D), токоферол (Е, антиоксидант, выработка гормонов, онкопрофилактика), линолевая кислота (F или Омега-6).

Наибольшая вероятность, что эти вещества попадут в организм, тем более – в кожу, получать из поливитаминных драже и капсул, дополняя эффект витаминизированной косметикой.

Реальность такова, что суточную потребность в каждом из этих биологически активных веществ извлечь невозможно.

Тем более что одни витамины – от шелушения кожи, другие эффективны при повышенной активности подкожной жировой клетчатки.

Аптечные препараты для красоты женской кожи

В сети аптек предлагаются достаточно эффективные поливитаминные препараты в разной форме выпуска.

Чаще всего они не только борются с проблемами кожи, но попутно укрепляют ногтевые пластины и питает волосяные луковицы:

• «АЕвит» (витамин А и Е на основе рыбьего жира в капсулах, можно добавлять в кремы перед нанесением).
• «Витрум Бьюти» и «Витрум центури» с натуральными вытяжками и антиоксидантами (А, С, Е, селен).
• Эффективное американское средство комплексного воздействия для кожи – витамины «Солгар».
• «Супрадин» – популярный мультивитаминный комплекс с содержанием коэнзимов и биотина, цинка, меди и жирных кислот.
• «Компливит Сияние» – работает на выработку собственного коллагена, борется с многимм проблемами кожи.
• Перфектил – обогащенный минералами состав остается одним из лучших составов для сухой кожи.

Где найти насыщенную витаминами косметику

Косметика на натуральной основе – дополнительная возможность корректировать проблемную кожу. Важно читать рекомендации на упаковке.

Производители брендовых кремов, сывороток и лосьоноВ лучше знают, какие витамины нужны для сухой кожи, какие – для стареющей или прыщавой (в подростковом возрасте) кожи.

Состав веществ в косметике работает «контактно», потому и более «прицельно», не дожидаясь, пока капилляры доставят их в нужное место.

Важно: Поверхностный эпидермис кожи – надежный барьер от проникновения в организм извне различных веществ.

Чтобы увеличить степень проникновения в кожу витаминной косметики и натуральных веществ из масок, их наносят на хорошо очищенную кожу, желательно с открытыми порами.

Обратите внимание! Косметологи утверждают, что если «возраст» упаковки крема на натуральной основе с содержанием витаминов больше полугода, то там почти ничего полезного нет, напротив, жировая основа постепенно стареет и кристаллизуется, забивая поры.

Рекомендуемые средства

Комплекс средств «Ренрджи» от «Ланком», в составе витамин Е, данная линия эффективна против увядания лица.

Линия «РевитаЛифт» от «Лореаль» с ретинолом эффективна в борьбе со старением, разглаживает морщинки и подтягивает овал.

Маска «Гидрайтинг B5» от «Скин Цеутикал» с эффектом гидратации кожи с гиалуроновой кислотой быстро обеспечит ухоженный вид.

Маска Vichy с минералами и витамином В3, смягчаеткожу лица.

Средства из серии «Возраст Эксперт» от «Лореаль» корректирует овал, активно работает против морщин, повышая упругость кожи лица и декольте.

Косметика «Редермик C» от «Ла Рош Посэ» для разных типов кожи на основе аскорбиновой кислоты.

Зачастую необходимые витамины содержатся в разных флаконах и косметических средствах. Водорастворимые – в лосьонах и сыворотках, жирорастворимые присутствуют в кремах.

Однако их возможности не безграничны, и чем больше хранятся эти средства, особенно в открытом виде, тем меньше содержание полезных веществ.

Фото витаминов для кожи

какие нужны, применение, лучшие витаминные комплексы

Даже сбалансированное питание, которое вроде бы должно насыщать организм минералами, витаминами и прочими нутриентами, не даёт гарантии того, что кожа лица будет выглядеть безупречно. Экологические проблемы, стрессы, недосыпание не позволяют организму полноценно обеспечивать кожу полезными веществами. Между тем кожа, являющаяся естественным барьером между организмом человека и агрессивной внешней средой, то есть защитником внутренних органов, сама крайне нуждается в поддержке своих жизненных сил. И здесь на помощь приходят витамины.

Какие витамины нужны для кожи лица

Практически вся «чёртова дюжина» известных на сегодня витаминов востребована клетками кожи. Все 13 биологически активных веществ, так или иначе, участвуют в питании, росте и регенерации кожных клеток, поддерживая на должном уровне не только внутренние жизненные функции кожи, но и её внешний вид.

Однако при этом биологически активные вещества далеко не в одинаковой мере участвуют в клеточной жизнедеятельности.

Знаете ли вы? Общеизвестное желание накопить летом в организме как можно больше витаминов на зиму, увы, остаётся лишь благим пожеланием. Как утверждают учёные, попавшие в организм витамины выводятся из него уже через пять часов.

Витамин A

Данное вещество, именуемое также ретинолом, оказывает на кожу лица ярко выраженное увлажняющее действие вкупе с противовоспалительным эффектом.

Он способствует:

• обретению сухой, истончённой и шелушащейся кожей оптимальной влажности;
• получению кожей подпитки и успокоения после длительного соприкосновения с ветром, дождём, снегом, пылью;
• контролю за количеством подкожного жира, вырабатываемого сальными железами, во избежание жирного блеска на лице;
• стимуляции обменных процессов в клетках, способствующих выработке коллагена, участвующего в процессах омоложения кожного покрова;
• разглаживанию растяжек на лице;
• предотвращению появления излишней пигментации.

Витамины группы B

Данная витаминная группа чрезвычайно полезна для клеток лица, причём каждое биологически активное вещество из этой группы полезно по-своему.

B1

Это биологически активное вещество, которое называется ещё тиамином, незаменимо при лечении болезней кожи. Используют его и косметологи.

Дерматологи применяют тиамин при:

• неврогенных дерматозах;
• кожном зуде;
• пиодермии;
• псориазе;
• экземе.

Косметологи советуют использовать витамин В1 в борьбе с проявлениями раннего старения в виде морщин, а также в избавлении от второго подбородка.

B2

Рибофлавин, как ещё называется витамин В2, является одним из самых популярных биологически активных веществ в борьбе за красоту и здоровье кожи лица. Отвечая за обеспечение полноценного дыхания клеткам, он способствует бесперебойной поставке каждой клетке необходимой порции кислорода.

При этом активизируются обменные процессы, которые напрямую влияют на прекрасный цвет лица, общий здоровый внешний вид кожи.

B5

Данное вещество в виде пантотеновой кислоты является спасительным средством для излишне жирной кожи, подсушивая её. Кроме того, оно обладает способностью бороться с мелкими морщинками, сглаживая их и придавая кожному покрову лица упругие и эластичные качества.

B6

Пиридоксин, как ещё называется это вещество, наиболее востребован среди дерматологов, поскольку используется при лечении почти всех кожных заболеваний. Если на лицевом кожном покрове наблюдаются не просто некоторые косметические дефекты, а более серьёзные проблемы медицинского характера, без пиридоксина здесь не обойтись.

B9

Фолиевая кислота в виде витамина В9 прежде всего является главным защитником кожи от чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей. Неплохо справляется она и с юношескими угрями, способствуя их устранению.

B12

Данное биологически активное вещество, которое также называется цианокобаламином, участвует в крайне важном восстановительном клеточном процессе. Регенерированные с помощью данного вещества клетки кожи придают ей прекрасный цвет и молодой вид, который приобретается благодаря разглаживанию кожного рельефа и устранению отёчности.

Витамин E

В виде токоферола это вещество является неизменным участником всех процессов в коже, которые связаны с возрастом. Оно способствует регенерации кожных клеток, устранению ранних морщин, защите от ультрафиолетовых лучей и предупреждению преждевременного увядания кожи.

Витамин D

Это вещество, известное также ещё под двумя замысловатыми именами холекальциферол и эргокальциферол, тормозит процесс клеточного старения и эффективно тонизирует кожу лица.

Знаете ли вы? Кожный покров представляет собой самый большой орган человека. При массе в среднем 4 кг его площадь достигает 2 кв. м.

Витамин C

Знаменитая аскорбинка активизирует выработку организмом коллагена, который, улучшая снабжение клеток кислородом, стимулирует их регенерацию. Благодаря этому кожа приобретает упругость и эластичность.

Этой же цели служит и происходящее с помощью аскорбиновой кислоты укрепление кожной сосудистой системы. Кроме того, аскорбиновая кислота славится способностью заживлять раны, поэтому её активно используют при проблемах с прыщами, гнойниками, воспалениями, ранами и микротрещинами на лицевой коже.

Витамин H

Данное вещество под именем биотина является непременным участником процессов, связанных с углеводным и жировым обменами. Оно также способствует ускорению восстановительных процессов в клетках, что приводит к обновлению кожных покровов на лице.

Как витамины могут попасть в организм

Биологически активные вещества могут попадать в кожные клетки как изнутри из организма, так и снаружи в виде всевозможных витаминных масок.

Различаются четыре основных способа витаминной доставки в клетки кожной поверхности посредством:

• полноценного питания;
• витаминных комплексов;
• разрозненных витаминов;
• косметических масок.

Правильное сбалансированное питание

Тот, кто озабочен состоянием кожного покрова на своём лице, должен витаминизировать свой питательный рацион. На завтрак вместо кофе, чая или в дополнение к ним желательно выпить стакан свежевыжатого сока, обед следует разнообразить овощными салатами, а также качественными мясом и рыбой, в которых немало необходимых коже витаминов.

Ужин тоже следует максимально наполнить овощами и фруктами. В подавляющем большинстве случаев после такой витаминной диеты уже через пару недель наблюдается заметное улучшение состояния кожной поверхности на лице.

Витаминные комплексы

Данные наборы важнейших биологически активных элементов, доступные для приобретения в любой аптеке, являются серьёзным источником поступления витаминов в кожные покровы изнутри.

Отдельные витамины

Можно приобрести в аптеках и витамины порознь, то есть отдельные виды этих веществ, заключённые в ампулы, капсулы, таблетки или масляные растворы. Поскольку разные биологически активные вещества бывают более или менее действенными при конкретных кожных проблемах, каждый волен выбрать себе наиболее подходящие средства.

Очень удобно, что эти средства можно принимать как внутрь, так и использовать для приготовления лечебно-косметических масок.

Важно! Алкоголь полностью разрушает в организме все витамины из группы В, а также ретинол.

Косметические маски

Они представляют собой весьма действенный способ транспортировки необходимых витаминов в кожные покровы лица извне. Бывают промышленного производства и приготовления в домашних условиях.

Лучшие витаминные комплексы

Проблема с выбором витаминных комплексов заключается в той непреложной истине, что единого комплекса, который бы удовлетворял всем требованиям, попросту нет. Не имеется идеального набора витаминов, который одновременно подходил бы и всем возрастам, и представителям обоих полов сразу, и обладателям всевозможных кожных проблем скопом.

Именно поэтому до сих пор не создана даже стандартная формулировка витаминного комплекса. В итоге существует целый набор витаминных комплексов, которые ориентированы на конкретных потребителей, у которых свои специфические потребности.

Кроме того, говоря о качестве таких витаминных соединений, следует иметь в виду и авторитет производителя, и возможное качество ингредиентов, из которых производятся средства, и соответствие заявленных на упаковке веществ с истинным их содержанием, и немало прочих факторов.

Всё это и отслеживают специалисты, которые на основании лабораторных анализов и отзывов покупателей составляют перечни лучших образцов витаминных комплексов.

Вот один из таких списков:

1. «Супрадин» — в своём составе содержит 12 из всех 13 существующих в настоящее время витаминов. Кроме того, в нём присутствуют минералы и редкие элементы, активизирующие обменные клеточные процессы, в результате которых кожа лица принимает здоровый вид. «Супрадин» предназначен для внутреннего употребления и выпускается в виде шипучих или покрытых оболочкой таблеток. Шипучая растворяется в стакане воды, а покрытая оболочкой запивается аналогичным количеством воды во время еды (по одной таблетке в сутки).
2. «Имедин» — в отличие от прочих витаминных комплексов, содержит набор биологически активных веществ, нацеленных именно на питание кожных клеток. Кроме белков, похожих на компоненты человеческой кожи, он имеет в своём составе вещества, стимулирующие синтез коллагена, который придаёт коже упругость. «Имедин» принимают внутрь по одной таблетке дважды в день.
3. «Аевит» — его состав проще предыдущих, однако, он отличается очень удачным сочетанием витаминов А и Е. Дополняя друг друга, они эффективно способствуют увлажнению сухой кожи и устранению морщин. Препарат принимается внутрь в виде капсул или в жидком виде по одной капсуле или по 1 мл ежесуточно. Длительность приёма составляет от 20 до 40 дней.
4. «Витрум бьюти» — помогает регенерации кожи и очищению кожного покрова, параллельно поддерживая волосы и ногти в здоровом состоянии. Препарат также содержит натуральные антиоксиданты. Принимают его по одной таблетке трижды в сутки.
5. «Компливит Сияние» — состоит из цинка, меди, фолиевой кислоты и экстракта зелёного чая, который, в свою очередь, содержит целый витаминный букет. Препарат активизирует синтез коллагена, способствующего клеточной регенерации. Его состав способствует сглаживанию кожного рельефа и исчезновению прыщей. Принимают средство ежедневно по одной таблетке во время еды в течение месяца.
6. «Перфектил» — кроме набора важнейших витаминов, располагает в своём составе селеном, цинком, биотином и медью. Средство способствует клеточному восстановлению, а также увлажнению кожи. «Перфектил» принимают ежедневно после еды по одной капсуле в течение месяца.
7. «Алфавит Косметик» — представляет собой серию, предназначенную для сохранения женской красоты, и располагает набором витаминов, способствующих здоровому существованию кожи лица, а также ногтей, глаз и волос. Все полезные вещества в препарате разделили на три части, которые представлены таблетками разного цвета. Их принимают трижды в день в определённой очерёдности во время еды по одной таблетке разных цветов. Можно принять и три разноцветные таблетки одновременно.
8. «Ледис-формула» — представлена в серии «Нестареющая кожа», является препаратом, имеющем в своём составе активные ингредиенты в виде концентрата красного виноградного вина, мальтодекстрина, экстрактов сосновой коры и черники, порошка из растения гинкго билоба и набора важнейших витаминов. Препарат принимается внутрь по одной таблетке или капсуле во время еды трижды в день.
9. «Лора Эвалар» — обладает набором всех витаминов, необходимых для красоты женщин, и является исключительно натуральным продуктом с содержанием фитоэстрогенов дикого ямса, гиалуроновой кислоты и эластина. Препарат способствует синтезу коллагена, придающего коже упругость, а также содействует увлажнению кожи лица и разглаживанию на ней морщин. Принимается средство по одной таблетке ежедневно во время еды в течение месяца.
10. «Ревидокс» — в своём составе не имеет синтезированных витаминов, а состоит из растительных экстрактов винограда и гранатовых зёрен. Содержащиеся в средстве мощные антиоксиданты замедляют старение кожного покрова, улучшают цвет лица и эластичность кожи. Препарат продлевает жизнь клеток. Принимают его по одной капсуле ежедневно во время завтрака минимум месяц.

Правила применения и меры предосторожности

При любом приёме витаминов необходимо соблюдать следующие правила:

• нельзя самостоятельно принимать решение об использовании тех или иных витаминов без консультации со специалистами;
• не рекомендуется произвольно смешивать различные биологически активные вещества, за исключением витаминов А и Е;
• после приёма какого-либо комплекса в дальнейшем его необходимо заменять другим, причём интервал между приёмами комплексов должен составлять не менее двух недель;
• поскольку время приёма средства играет важную роль, необходимо скрупулёзно соблюдать требования инструкции;
• то же самое относится и к комбинациям витаминов друг с другом и с минеральными веществами;
• витамины следует запивать исключительно водой, поскольку другие напитки могут вступать в реакцию с ними и приводить к нежелательным результатам;
• после приёма биологически активных веществ необходимо в течение получаса воздерживаться от употребления чая, кофе и цитрусовых фруктов, которые ослабляют эффект от приёма витаминных средств.

Важно! Никотин сводит на нет полезное действие на организм витаминов А, С и Е.

Чтобы полностью удовлетворить потребности клеток кожи лица в витаминах, следует наладить бесперебойную транспортировку этих биологически активных элементов к кожным клеткам как изнутри организма, так и извне. Для этого сегодня существуют все условия, начиная от витаминизированной пищи и заканчивая витаминными масками.