Анастасия бурдюг возраст: Анастасия Бурдюг: биография и личная жизнь

Анастасия Бурдюг: биография и личная жизнь

ФИО:Бурдюг Анастасия Юрьевна
Дата рождения:8 ноября 1980 г. (42 года)
Место рождения:Москва
Знак зодиака:Скорпион
Деятельность:Тренер-специалист по гимнастике для лица, писатель, блогер

Содержание:

  • Детские годы
  • Образование и работа по специальности
  • Знакомство с гимнастикой для лица Кэрол Мэджио
  • Суть метода
  • Популяризация метода лицевой гимнастики
  • Съемки на телевидении
  • Любовь и семья
  • Заслуги

Анастасия Бурдюг – первый в России лицензированный тренер-специалист по гимнастике для лица, или фейс-фитнесу. Настя публичный человек: наставница, блогер, бизнес-леди. Интернет наводнен ее фотографиями, наглядно демонстрирующими преимущества занятий фейс-фитнесом.

Однако свою личную жизнь девушка тщательно оберегает от посторонних, раскрывая лишь изредка и в малых количествах факты своей биографии.

Детские годы

Анастасия Юрьевна Бурдюг родилась 8 ноября 1980 года в Москве. Ее родители поженились всего через полгода знакомства, 21 февраля, а ровно через 9 месяцев на свет появилась дочь Настя. У нее также есть младший брат Юрий.

Отец Анастасии Юрий Владимирович Бурдюг уделял много внимания воспитанию и развитию дочери. Например, когда девочке было 8 лет, он привел ее на экскурсию в Русский музей в Санкт-Петербурге, что оставило в ее памяти яркие воспоминания.

Особая гордость Анастасии – двое прадедов, героических участников Великой Отечественной войны:

Владимир Иосифович Коробков и Иван Петрович Рослов. Первый был врачом-хирургом, спасал раненых и больных; второй провел на передовой все четыре года войны, а кроме того – вырастил девятерых детей.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Анастасия Бурдюг (@superlitso)

Образование и работа по специальности

Анастасия Бурдюг училась в МГУ им. Ломоносова, получила два высших образования. Первое – романо-германская филология: лингвист и переводчик-синхронист. Позднее девушка получила второе высшее образование по специальности «Государственное и муниципальное управление».

С дипломом лингвиста Анастасия устроилась на работу офис-менеджером и переводчиком. По факту это была секретарская позиция, которая не устраивала Настю: ежедневная рутина утомляла, хотелось реализовать свой гораздо более масштабный творческий потенциал, заниматься каким-то своим делом.

Знакомство с гимнастикой для лица Кэрол Мэджио

После 25-ти лет (во второй половине 2000-х) Анастасия начала замечать у себя на лице незначительные признаки старения, и, кроме того, у нее были проблемы с кожей – акне и его последствия. Девушка стала искать всевозможные методы борьбы с этими недугами, обращалась к врачам и косметологам, изучала информацию в интернете. Ее заинтересовала гимнастика для лица, и она купила в магазине книгу Кэрол Мэджио – создательницы одного из методов тренировки лицевых мышц.

В течение двух лет Настя выполняла упражнения, и результат радовал девушку все больше и больше. Она решила начать

популяризировать аэробику для лица. С этой целью она накопила денег, уволилась с работы и уехала в Лос-Анджелес (США) на обучение к самой Кэрол Мэджио. Пройдя курс обучения у «мэтра», Бурдюг получила сертификат и лицензию на преподавание по ее методике. С тех пор Анастасия ежегодно приезжает в Америку к Мэджио для повышения квалификации и подтверждения лицензии. Двух женщин связывают дружеские отношения.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Анастасия Бурдюг (@superlitso)

Суть метода

Метод гимнастики для лица предполагает тренировку 57 лицевых мышц, чтобы укрепить его контуры, привести кожу в тонус, устранить ее провисание, разгладить морщины. При этом авторы курса – и Мэджио, и Бурдюг – выступают категорическими противницами пластической хирургии, уколов ботокса или гиалуроновой кислоты, химических пилингов и прочих агрессивных методов воздействия на кожу лица. Красота и молодость, достигнутые естественным путем, – вот главная цель фейс-фитнеса.

Популяризация метода лицевой гимнастики

По возвращении в Москву в 2008 году Анастасия Бурдюг была первым на тот момент в нашей стране сертифицированным специалистом по лицевой гимнастике. Она начала преподавать фейс-фитнес, вести небольшие тренинги. В первые месяцы на ее занятия приходило всего несколько человек. Постепенно интерес к тренировкам, помогающим сохранить молодость лица, начал стремительно расти. Анастасию стали приглашать в другие города России для проведения выездных тренингов, она все чаще появлялась на телевидении в различных передачах, где рассказывала о методе гимнастики для лица.

В 2010 году Бурдюг создала свой сайт Суперлицо

(superlitso. ru), где полностью отразила концепцию: методику Кэрол Мэджио в сочетании с собственными разработками. На сайте можно было получить информацию о базовых упражнениях на разные группы лицевых мышц, а также записаться на «живые» групповые и индивидуальные занятия к Анастасии.

С 2013 года существенно расширилась география выездных тренингов: Санкт-Петербург, Краснодар, Ростов-на-Дону, Новосибирск, Уфа, Самара, даже Красноярск и Хабаровск, а также Киев, Минск и другие города и страны.

В январе 2017 года Бурдюг осуществила запуск онлайн-курса SUPER-лицо. Его можно приобрести на сайте superlitso.ru или через две Настиных страницы в Инстаграм. Смысл курса в том, что все упражнения четко систематизированы, предусмотрена обратная связь с тренером и разбор ошибок при выполнении заданий. Существует базовый курс и расширенный, постоянно предлагаются различные бонусы-дополнения, акции и скидки.

com/p/B4mkJIPh5Ad/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»13″>

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Анастасия Бурдюг (@superlitso)

В марте 2022 г. в одной из публикаций посоветовала читателям 10 лучших упражнений для гимнастики лица.

Съемки на телевидении

Анастасия продолжает участвовать в различных телевизионных передачах и шоу. Так, в марте 2017 года она была участницей программы «Настроение» на ТВЦ, рассказывала об улучшении кожи лица вокруг глаз.

1 ноября 2018 стартовал проект на телеканале НТВ, в котором приняли участие 7 женщин в возрасте от 30 до 58 лет. В течение двух месяцев они ежедневно выполняли упражнения для мышц лица под руководством Насти. У тех, кто выдержал нагрузку и остался в проекте до конца, результат оказался ошеломительным.

В апреле 2020 года Анастасия приняла участие в телепередаче «Модный приговор» на Первом канале, где, как обычно, рассказала о своем методе и показала несколько упражнений.

В передаче «Модный приговор»

Любовь и семья

В единственной публикации в Инстаграм Анастасия сообщает, что в 2001 году состоялась ее свадьба, и публикует свои фотографии в свадебном платье и фате; имя супруга не сообщается. Судьба этого брака также неизвестна.

С 2016 года Бурдюг состояла в романтических отношениях с Андреем Телешем, бизнесменом-ресторатором, создателем концепт-бюро «haveArest», ресторанов «Кетчуп» (Ketch Up), «Гребешки» в Москве, Санкт-Петербурге и других городах России и за рубежом. Ранее Телеш состоял в браке с Евгенией Сорокиной, которая родила двух дочерей. Неизвестно, продолжаются ли отношения Анастасии и Андрея на данный момент.

Летом 2020 года Анастасия Бурдюг родила двух сыновей: близнецов Ваню и Сашу. Отца своих детей Анастасия не афиширует – по ее словам, «муж не любит фотографироваться». Беременность протекала тяжело, два месяца перед родами будущая мама провела в больнице на сохранении, перенесла кесарево сечение. Однако трудности беременности Анастасия успешно преодолела, она даже занималась своей гимнастикой, лежа на сохранении. Это помогло ей не потерять тонус и физическую форму, а затем быстро восстановиться после родов.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Анастасия Бурдюг (@superlitso)

У Анастасии много разных хобби, и одно из них – рисование. По ее словам, на холст она выплескивает свои мысли и эмоции.

Заслуги

Анастасия Бурдюг внесла значительный вклад в отечественную бьюти-индустрию. Свыше 200 тысяч человек (не только мужчин, но и женщин) прошли обучение по ее курсу или посетили тренинги. На официальной странице в Инстаграм у нее свыше двух миллионов подписчиков.

В декабре 2020 года в издательстве АСТ вышла книга А.Бурдюг «SUPER ЛИЦО. Синергетическая гимнастика для молодости и красоты». Предисловие к книге написала сама Кэрол Мэджио – автор методики фейс-фитнеса.

 

биография и суть гимнастики для лица

Бурдюг Анастасия родилась 8 ноября 1980 года в столице России. По гороскопу девушка скорпион. Она является тренером по гимнастике для лица, блогером и писателем.

Детские годы

Анастасия Юрьевна родилась в Москве. Ее родители поженились (21 февраля) через полгода после того, как начали встречаться. А ровно через 9 месяцев на свет появилась Настя.

Отец девочки Юрий Владимирович уделял своей принцессе очень много внимания. Он развивал и воспитывал дочь. Когда юной Насте исполнилось 8 лет, папа привел ее в Русский музей Санкт-Петербурга. Это оставило большой и яркий след в ее памяти.

Анастасия гордится своими прадедами, которые принимали участие в Великой Отечественной войне. Один был хирургом, второй воевал все четыре года и воспитал девять детей.

Образование

Девушка окончила МГУ им. Ломоносова и получила два высших образования:

  1. «Государственное и муниципальное управление»;
  2. «Романо-германская филология».

С дипломом переводчика и лингвиста Анастасия устроилась на работу офис-менеджером. Как оказалось, девушка стала обычной секретаршей, и это ее не устраивало. Ежедневный поток клиентов и рутина утомляла, ей хотелось развивать свой творческий потенциал и начать заниматься своим делом.

Личная жизнь

Только одна один пост в Инстаграме говорит о том, что Настя выходила замуж в 2001 году. В нем же опубликованы фото в белом платье и фате, только имя мужа осталось неизвестным. Судьба этого брака является загадкой.

В 2016 году Бурдюг познакомилась с Андреем Телешем (ресторатор, создатель концепт-бюро «haveArest», основатель ресторанов «Кетчуп») и у них завязался роман. До сегодняшнего дня неизвестно, вместе эта пара или они давно расстались.

В 2020 году Настя родила двоих сыновей-близнецов. Отец детей не известен. Девушка утверждает, что ее любимый не любит фотографироваться. Беременность давалась Бурдюг очень тяжело. Последние два месяца девушка провела на сохранении. Ей пришлось пережить кесарево сечение. Не смотря на тяжесть этого периода, Анастасия стала только сильнее и даже на сохранении продолжала заниматься своей гимнастикой. Это помогло ей быстро восстановиться после родов и не потерять тонус.

У Бурдюг было очень много различных хобби, она даже рисовала. Она говорит, что на холст можно нанести и выплеснуть все накопившиеся эмоции.

Знакомство с гимнастикой для лица

В 25 лет молодая Настя заметила, что на лице стали появляться первые признаки старения. Так же у девушки была проблемная кожа, и оставались следы после воспалений и акне. Анастасия начала бороться с этой проблемой: посещать косметологов, искать информацию на форумах. Ее привлекла гимнастика для лица, и она приобрела первую книгу Кэрол Мэджио. Писательница создала свою уникальную методику тренировки мышц.

Настя на протяжении нескольких лет следовала советам из книги и выполняла упражнения. Результат ее очень радовал. Она захотела донести аэробику для лица общественности. Чтобы достичь своей цели, девушка накопила денег, уволилась с работы и поехала в Соединенные Штаты для обучения у самой Кэрол Мэджио. После окончания курса у кумира Анастасия получила сертификат и право на преподавания методики. С того момента девушка ежегодно прилетает в Америку для повышения квалификации у «гуру». Две женщины сдружились между собой, и делятся профессиональными секретами.

Суть метода

Аэробика для лица заключается в тренировке 57 мышц. Это необходимо для:

  • Поддержания контура овала;
  • Устранения провисания кожи;
  • Разглаживания морщин;
  • Приведения кожи в тонус.

Обе девушки-писательницы выступают против уколов ботокса и пластической хирургии в целом. Естественная красота и молодость, которые были достигнуты естественным путем – суть фейс-фитнеса.

Популярность метода

В 2008 году Анастасия стала первым сертифицированным специалистом по гимнастике лица. Она стала преподавать и делать небольшие тренинги. Первые несколько месяцев ее занятия посещали всего несколько человек. Со временем интерес к аэробике лица стал расти. Девушку все чаще стали приглашать в другие города, где она проводила тренинги. Так же Настю показывали по телевизору, где она рассказывала суть своей методики.

В 2010 году появился личный сайт Бурдюг «Суперлицо». На нем расположилась основная информация аэробики Мэджио и личные дополнения Анастасии.

В 2017 году девушка выпустила свой собственный онлайн-курс, который можно приобрести на сайте или через страницу Инстаграма. Его суть заключается в систематизации всех упражнений и их последовательности. Покупательницы всегда могут связаться с тренером, задать интересующие вопросы и разобрать ошибки. Существует два вида курса: базовый, расширенный.

instagram.com/p/CEjlWchB3TN/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»13″/>

Интересные факты из жизни

Анастасия внесла огромный вклад в современную бьюти-индустрию. Более 200 тысяч мужчин и женщин прошли обучение по ее курсу и посетили групповые тренинги. Официальная станица в Инстаграм собрала более 2-х млн. подписчиков.

В 2020 году вышла первая книга Бурдюг «Суперлицо». Предисловие к ней написала Мэджио – основатель аэробики для лица.

эффективность и отзывы / Paulturner-Mitchell.com

Каждая женщина стремится как можно дольше сохранить молодость своего тела, а особенно лица. Раньше для этого использовались такие операции и процедуры, как брекеты, ботокс и пластическая хирургия. Однако мало того, что такой «апгрейд» под силу не каждому, так еще и искусственные части тела выглядят искусственно, неестественно, что сразу бросается в глаза. Вы спросите: «Тогда что мне делать?». К счастью, на этот вопрос ответила американский косметолог Кэрол Мэджио. Сохранить и вернуть молодость она предлагает с помощью гимнастики для лица. В России изобретателем этого необычного способа является Анастасия Бурдюг. Мы поговорим об этом сегодня.

Анастасия Бурдюг: биография или как она пришла в фейсбилдинг

Фейсбилдинг был разработан сравнительно недавно. До этого считалось, что физическими упражнениями можно только подтянуть мышцы тела. Однако благодаря опыту Кэрол Маджио теперь ясно, что правильно подтянув мышцы лица, можно вернуть ему молодость и скорректировать очертания.

Как вы уже знаете, эта гимнастика была разработана в Европе. Однако теперь он доступен нам. Более того, в России есть официальный представитель с лицензией родоначальницы гимнастики человека — Анастасии Бурдюг.

Вы удивитесь, но, по словам девушки, до 29 лет она и не думала заниматься гимнастикой для лица. Однако, приближаясь к тридцати годам, будущий тренер увидела на лице первые морщинки и, чтобы их разгладить, стала делать упражнения для лица.

Анастасия Бурдюг заметила, что морщины стали уменьшаться, а лицо стало принимать более правильные формы. После этого она решила познакомить с такой философией всех русских женщин и отправилась изучать секреты естественной подтяжки лица в Европу к основоположнику этого направления.

На данный момент Анастасия Бурдюг занимается гимнастикой для лица уже семь лет. Она выглядит намного моложе своих лет, несмотря на то, что никогда не прибегала к хирургическим операциям и «уколам красоты».

Скептическое отношение многих женщин к фейсбилдингу рассеивается, стоит посмотреть на основательницу учения Кэрол Маджио. Сейчас единственным официальным представителем гимнастики лица Маджио является Анастасия Бурдюг.

Гимнастическое лицо от Бурдюга для женщин после 30 лет

Гимнастика для лица в первую очередь необходима женщинам, заметившим первые признаки морщин. Они могут появиться как после 27, так и после 30 лет. В любом случае такие «метки» лучше не запускать и начинать с ними борьбу как можно раньше. В этом случае можно добиться наилучшего результата.

Какие преимущества даст гимнастка женщинам Бурдуг после 30 лет:

  • если начать гимнастику до того, как морщины станут явными, то можно предотвратить их появление;
  • если заниматься гимнастикой для лица, уже имея явные морщины, то можно уменьшить их количество и сделать менее заметными;
  • благодаря активизации кровообращения улучшится цвет лица;
  • повысится тонус кожи, лицо станет более ровным и упругим;
  • исчезнет отечность, вы больше не будете страдать от мешков под глазами;
  • Черты лица станут более четкими и привлекательными.

Как видите, у такой гимнастики много плюсов. Кроме того, все женщины, посещавшие занятия Бурдюг, пишут о ней только хорошие отзывы.

Почему нужно обращать внимание на юных девушек для занятий гимнастикой?

Анастасия Бурдюг, гимнастика для лица о которой имеет только положительные отзывы, советует присмотреться к фейсбилдингу и молодым девушкам в 20 лет. Во-первых, легче предотвратить появление морщин, чем выравнивать кожу, а во-вторых, такие упражнения имеют преимущества для молодежи.

Почему молодым девушкам советуют выполнять такие упражнения Анастасия Бурдюг:

  1. Гимнастика помогает приподнять брови и уголки губ. Это, согласитесь, будет лишним даже для юных девушек.
  2. Выполнение этих упражнений поможет изменить контур лица.
  3. Подтягивая мышцы лица с помощью фейсбилдинга, можно сделать глаза больше.
  4. Губы при выполнении гимнастики Бурдюг становятся более пухлыми и очерченными.
  5. Если вам не нравится форма и размер носа, то гимнастика поможет справиться с этой проблемой.
  6. Выполняя заранее такие упражнения, вы предотвращаете образование второго подбородка и носогубных складок.
  7. Щеки от этой гимнастики становятся более четкими.

Как видите, молодые девушки делают упражнения для лица. Поэтому, если вы хотите сохранить свою молодость, можете приступать к занятиям.

Правила выполнения гимнастики

Чтобы гимнастика была эффективной, необходимо позаботиться о соблюдении всех правил ее выполнения. Поэтому предлагаем вам выучить три обязательных этапа фейсбилдинга.

Правила выполнения гимнастики для лица:

  1. Перед началом размять мышцы. Для этого слегка пощипывайте лицо и шею.
  2. Конечно, такую ​​гимнастику лучше делать с тренером, но если у вас нет такой возможности, вы можете заниматься дома. Выполняя упражнения в первый раз, посмотрите на себя в зеркало, также лучше контролировать свои действия, заглянув в видеоурок.
  3. Между упражнениями нужно полностью расслабить мышцы лица.

Такие упражнения не занимают много времени. Всего придется потратить по 10 минут утром и вечером.

Гимнастика для лица для подтяжки щек

Гимнастика Анастасии Бурдюг включает в себя множество упражнений. Однако мы предлагаем вам сначала ознакомиться с самыми популярными из них — упражнениями для подтяжки щек.

  1. Губы нужно сложить так, чтобы вы чувствовали, что хотите сказать О. Однако губы должны быть прижаты к зубам. Положите пальцы на верхнюю точку скулы.
  2. Из этого положения произнесите букву Е. При этом нижнюю губу нельзя двигать, а нужно задействовать верхнюю. Повторите E двадцать раз, расслабляя лицо после каждого раза.
  3. Теперь верните губы в О. Отведите плечи назад и посмотрите вперед. Произнесите сильное О, считая до 30 про себя.
  4. Теперь можно улыбнуться верхней губой и расслабиться.

Сначала вам будет сложно выполнять это упражнение, но со временем вы привыкнете. Поверьте, результат того стоит.

Подтяни подбородок и шею с помощью гимнастики

Теперь займемся упражнениями для шеи и подбородка. Эти части также являются проблематичными для многих женщин.

Упражнения Бурдуг для лица и подбородка:

  1. Сядьте с ровной спиной на стул. Поставьте одну руку на основание шеи, другую руку упритесь в стену. Посмотрите в потолок и улыбнитесь как можно шире, не показывая зубов. Кончик языка постарайтесь дотянуться до носа.
  2. Рука, которая упирается в поверхность, отталкивается, как будто вы в кресле-качалке. Шея не меняет положения. Всего отталкивание нужно сделать 20 раз.
  3. Из этого положения поверните голову в одном направлении и встряхните 20 раз. Сделайте кресло-качалку, смотрящую в другую сторону.

Такие упражнения укрепят мышцы шеи и подбородка. Поэтому советуем проводить их ежедневно.

Анастасия Бурдюг открыла русской женской философии подтяжки лица естественным путем. В том, что он действительно эффективен, вы можете убедиться, прочитав отзывы многих красавиц. Так что старайтесь заниматься фейсбилдингом и оставайтесь всегда молодыми и красивыми

Фейсбилдинг-гимнастика для лица отзывы, Анастасия Бурдюг – Здоровое питание рядом со мной

С модой на здоровый образ жизни, помимо натуральной косметики, стала пользоваться популярностью гимнастика для лица. Сколько она работает, корреспондент Woman’s Day узнал после посещения тренинга Анастасии Бурдюг, первого лицензированного тренера по фейсбилдингу в России.

В последнее время все разговоры друзей и коллег сводятся к одному – ботоксу. Кто-то хвастается очередным уколом, кто-то планирует в ближайшее время визит к косметологу.

Мне 27. Я, конечно, тоже с ужасом думаю, что еще немного — и лицо, как говорится, поплывет. Но, как сторонник всего натурального, я все же не хочу прибегать к таким радикальным методам, как филлеры и гиалурон. А с морщинами ходить не хочу…

О фейсбилдинге (или гимнастике для лица) слышала давно, но никогда не придавала этому особого значения. Видимо, просто было не время. И тут случайно (хотя я считаю, что случайностей не бывает) нашла в Инстаграме страницу Анастасии Бурдюг, первого в России лицензированного тренера по методу Кэрол Маджио (автора популярной во всем мире книги «Аэробика для кожи и мышц лица»). мир). Читала ее посты, смотрела фотографии клиентов до и после занятий и загорелась идеей сходить на семинар.

Записаться оказалось очень просто: нужно зайти на сайт суперлицо.ру, выбрать подходящий день и оставить заявку, также можно сразу позвонить по указанному там номеру телефона.

И вот настал день Х. Мы с другом, отпросившись с работы на полчаса раньше, отправились знакомиться с новыми знаниями. Честно говоря, я думал, что кроме нас будет еще 2-3 человека. А потом мы вошли в комнату, где было еще 18 девушек и женщин от 25 до 45 лет. Настя, наш тренер, предстает такой же, как на фото, даже лучше: идеально ровное лицо, сияющая кожа… После знакомства со всеми она показывает, что ее мимика подвижна (с ботоксом это невозможно) и, для полной уверенности, позволяет каждому прикоснуться к своему лицу в нормальном состоянии и с напряжением мышц. «Как сталь!» – шутит одна из девушек, и все смеются. Кстати, атмосфера на тренинге, несмотря на большое количество людей, очень легкая и домашняя. Возникает ощущение, что все друг друга знают очень давно.

Потом мы еще раз обсудили ботокс, другие оперативные вмешательства и все их ужасные последствия: когда филлеры ломают мимику, когда люди подсаживаются на иглу, потому что кожа растягивается после первого укола и тогда морщины становятся глубже и т. д.

«Хорошо, что есть гимнастика, — говорит Настя. – Она может помочь всем: даже у тех, кто на игле, бывают травмы. Это лучшая терапия. “

Тогда приступим к делу. Настя показывает картинку с изображением мышц лица и дает первое упражнение — открыть глаза (или приподнять верхнее веко). С первого раза кажется, что все просто: нужно соединить указательные пальцы правой и левой руки, положить их на область между бровями, согнуть большие пальцы и положить ногти на внешние уголки глаз под бровями. опустите ресницы, затем закройте глаза и потяните указательные пальцы вверх, а большие – к ушам. За счет сопротивления начинают работать мышцы и, соответственно, разглаживаются морщины.

Сначала все повторяли задание как могли. Потом Настя подходила к каждому ученику и корректировала технику. Именно тогда были обнаружены ошибки. Оказалось, что правильно повторить упражнения не так-то просто. Но стало понятно, зачем нужны такие тренировки. Я, например, жалел себя и не очень щурился.

Далее Настя показала еще 12 упражнений, выполняя которые можно не только укрепить овал лица, избавиться или предотвратить появление морщин, но и добавить объема скулам и губам, и даже укоротить нос!

Некоторые упражнения были легкими, другие более сложными. «Ничего, со временем все получится», — утешил тренер.

Семинар длился около двух часов. Но, по словам Насти, без разговоров и объяснений гимнастика занимает около 10 минут, а если отточить все движения, то ее можно сделать и за пять минут. Главное регулярность. До 29 лет можно заниматься один раз в день, а если уже за 30, то два раза в день. Первые результаты будут видны сразу: лицо будет выглядеть посвежевшим и отдохнувшим. Что касается разглаживания морщин и придания объема губам и скулам, то здесь все индивидуально: кто-то заметит изменения через три дня, кто-то – через полгода.

На тренировке рядом со мной была девочка, которая пришла на занятие в третий раз (курс включает в себя два занятия, но многие приходят намного чаще).