Carole maggio: Carole Maggio, facial exerciser to the stars, takes us through some basic, humiliating facercises in this…

Carole Maggio Facercise / Nejlevnější knihy

Carole Maggio Facercise / Nejlevnější knihy

Kód: 10990927

325 Kč

Skladem u dodavatele v malém množství
Odesíláme za 8-12 dnů

Potřebujete více kusů?Máte-li zájem o více kusů, prověřte, prosím, nejprve dostupnost titulu na naši zákaznické podpoře.

Přidat mezi přání

Mohlo by se vám také líbit

  • Shatter Me Series 6-Book Box Set

    1435 Kč

    Koupit

  • Hell’s Paradise: Jigokuraku, Vol. 1

    288 Kč

    Koupit

  • Clean Architecture

    816 Kč

    Koupit

  • Předložky v angličtině

    22 Kč

    Koupit

  • Somatologie

    215 Kč

    Koupit

  • Финансист

    209 Kč

    Koupit

  • Japanese Skincare Revolution, The: How To Have The Most Beautiful Skin Of Your Life — At Any Age

    496
    Kč

    Koupit

  • Revolutionary Trauma Release Process

    436 Kč

    Koupit

  • Eloquent Javascript, 3rd Edition

    879 Kč

    Koupit

  • Danielle Collins’ Face Yoga

    287 Kč

    Koupit

  • Jan Žižka

    319 Kč

    Koupit

  • Lulus cukrárka

    321 Kč

    Koupit

  • Colour Confidence in Embroidery

    763 Kč

    Koupit

  • Younger Skin Starts In The Gut

    586 Kč

    Koupit

  • Encyclopedia of Witches, Witchcraft, and Wicca

    682 Kč

    Koupit

  • The Complete Fiction of H.

    P. Lovecraft
    921     Kč

    Koupit

  • Agile Testing

    1304 Kč

    Koupit

  • Hádanky pro předškoláky od 3-4 let

    76 Kč

    Koupit

  • Primitive Technology

    568 Kč

    Koupit

  • Anglicky čteme zábavně

    99 Kč

    Koupit

  • Burn After Writing

    349 Kč

    Koupit

Dárkový poukaz: Radost zaručena
  • Darujte poukaz v libovolné hodnotě a my se postaráme o zbytek.
  • Poukaz se vztahuje na celou naši nabídku.
  • Elektronický poukaz vytisknete z e-mailu a
    můžete ihned darovat    .
  • Platnost poukazu je 12 měsíců od data vystavení.

Objednat dárkový poukazVíce informací

Více informací o knize
Carole Maggio Facercise
  • Parametry knihy
  • Anotace
  • Oblíbené z jiného soudku

Nákupem získáte 33 bodů

Anotace knihy

Developed over 20 years, Maggio’s program combats the signs of aging by diminishing the appearance of fine lines and improving muscle tone naturally. Filled with before-and-after photos, this easy-to-follow book will help anyone achieve results in less than a week.

Parametry knihy

325 Kč

  • Plný název: Carole Maggio Facercise
  • Autor: Carole Maggio
  • Jazyk: Angličtina
  • Vazba: Brožovaná
  • Počet stran
    : 127
  • EAN: 9780399527838
  • ISBN: 0399527834
  • ID: 10990927
  • Nakladatelství: Tarcherperigree
  • Hmotnost: 272 g
  • Rozměry: 235 × 191 × 6 mm
  • Datum vydání: 01. červenec 2002

O tomto obchodě

  • O nás
  • Proč nakoupit u nás
  • Hodnocení a ocenění
  • Zákaznická podpora
  • Často kladené otázky
  • Volná pracovní místa

Nákupní rádce

  • Průvodce jak nakupovat
  • Cena dopravy
  • Možnosti platby
  • Vrácení zboží do měsíce
  • Osobní odběr knih
  • Věrnostní program
  • Stav mé objednávky
  • Obchodní podmínky

Přehledy

  • Autoři
  • Nakladatelství
  • Vyhledávání
  • Nejprodávanější
  • Knižní novinky
  • Knihy ve výprodeji
  • Připravujeme
  • Mapa stránek

Knihy podle jazyka

  • Knihy v češtině
  • Knihy v angličtině
  • Knihy v němčině
  • Knihy ve španělštině
  • /nknihy

Platba

Doručení 54 Kč

Osobní odběr Praha, Brno a 13106 dalších

Česko

България Hrvatska România Magyarország Polska Slovensko

Copyright ©2008-23 nejlevnejsi-knihy. cz Všechna práva vyhrazenaSoukromíCookies

Můj účet: Přihlásit se

Všechny knihy světa na jednom místě. Navíc za skvělé ceny.

Nejlevnější knihy

Dobré na všech stránkách

  • 19 miliónů titulů
    Sortiment, který jinde nenajdete
  • Vrácení do měsíce
    Nehodí se? U nás nevadí!
  • 571 999 099 (8-15.30h)
    Nejdříve v pondělí od 8h

Nákupní košík ( prázdný )

Vyzvednutí v Zásilkovně
zdarma nad 1 499 Kč.

  • Knihy v češtině
  • Knihy v angličtině
  • Knihy v němčině
  • Knihy ve španělštině

Vyhledat

Nacházíte se:

    org/Breadcrumb»>
  • Domovská stránka
  • Carole Maggio Facercise

Про лицевую гимнастику и книгу Кэрол Мадджио

Некоторые мои посты очень долго стоят в очереди, этот как раз такой случай. Про массаж я начала писать еще год назад, когда рассказала про значение лицевых упражнений, про Сэнфорда Беннетта и Элинор Глин. Хронология тогда прервалась, сейчас я хочу ее восстановить. Лицевой массаж имеет для меня огромное значение, осмелюсь сказать, что гораздо большее, чем лучшие косметические средства. Если бы мне нужно было выбирать между самой дорогой, люксовой косметикой и массажем, то я, не задумываясь, выбрала бы массаж. Косметика — это вообще не про мышцы, а именно воздействие на мышцы дает лицу тонус, приток кислорода, выработку коллагена, расслабление, детокс. Обо всем этом я подробно рассказала здесь, не буду повторяться.

Краткая предыстория. Я не являются обладательницей выдающейся bone structure, скулы у меня самые обычные, а строение лица располагает к появлению носогубных складок. Немногим более десяти лет назад я начала очень сильно переживать по поводу складок и нашла информацию, что нужно делать упражнение «Лев» из бодифлекса, чтобы от них избавиться. Это было мое первое приобщение к лицевой физкультуре.

Через какое-то непродолжительное время я заметила, что общий тонус лица улучшился. Это был хороший знак. Я решила более глубоко изучить вопросы лицевой гимнастики и начала искать систему, которая бы мне подходила. Довольно быстро мне попалась информация про американку Кэрол Мадджио, которая является автором методики Facercise. Я смогла купить ее книгу «Аэробика для мышц и кожи лица» и начала изучать.

Книгу скачать/прочитать можно по этой ссылке.

Я быстро все прочитала и сразу выделила моменты, которые не являются близкими. Например, энергетические упражнения или упражнения лежа. Я никогда не буду делать что-то непонятное или сложное. Мне нужно что-то очень простое, потому что лицевая гимнастика — это не тот жизненный вопрос, которому я бы хотела уделять слишком много значения и внимания. Тратить по 20 минут дважды в день на борьбу за тонус и овал я не готова, а вот 5-7 минут раз в день — это можно. Я определила наиболее интересные для себя упражнения и начала заниматься.

Результаты появились довольно быстро, причем смешанные. И это хорошо, потому что я смогла понять, какие упражнения мне не подходят. Самое главное, что мне не подходят упражнения типа «Лев» и прочие, где нужно сильно открывать рот. Да, это помогает укрепить круговую мышцу рта, но при этом подобные упражнения серьезно растягивают кожу на щеках, особенно около крыльев носа, которая у меня через пару месяцев стала выглядеть хуже. Я много читала об этом проявлении, не буду приводить здесь все «за» и «против». Краткий вывод: любые упражнения растягивающие кожу, это не для меня. Я перестала их выполнять и сосредоточилась на тех, которые мне подходили и нравились. Через какое-то время растянутая кожа вернулась в норму.

Лицевая гимнастика Кэрол Мадджио известна тем, что очень сильно укрепляет мышцы лица, даже чрезмерно. Поэтому ее не рекомендуют новичкам. Я была новичком, но занималась без фанатизма и была открыта для других методик, поэтому система Кэрол стала для меня первой ступенькой в изучении и применении лицевых упражнений. Сейчас я обозначу те упражнения из книги, которые считаю подходящими для себя и могу рекомендовать другим. Однако, не стоит забывать, что все очень индивидуально. Если что-то подходило мне, это не значит, что будет подходить другим. Нужно иметь желание и способность найти то, что подходит только для себя самой. Я даю лишь рекомендации, которые не следует воспринимать как императив. Такой вот дисклеймер от меня, на всякий случай.

У Кэрол 14 основных упражнений. В книге она показывает их на себе. Упражнения хорошо изложены, понятен смысл и техника. Мне нравятся вот эти:

.:: №3. Упражнение на поднятие лба

Это отличное упражнение, которое помогает мне бороться с продольными морщинками на лбу. Если я утром сделаю его, то в течение дня мое обычное мимическое поднятие бровей не приводит к образованию морщин, так хорошо протонизированы мышцы. Также упражнение позитивно влияет на тонус верхнего века.

.:: №4-5. Упражнение на развитие щек

Очень важное упражнение. Я сознательно объединила два упражнения, для меня это одно и то же. Оно тонизирует «яблочко» щеки и круговую мышцу рта. «Яблоко» щеки — это то место, которое придает молодость и подтянутость лицу, когда там есть объем. Именно туда вставляют филлеры и импланты, чтобы получить идеальный треугольник — форму лица, присущую молодому возрасту. Круговую мышцу рта тоже необходимо укреплять, никому не нужны морщины вокруг рта. И хотя Кэрол на картинке довольно широко открывает рот, я научилась делать это упражнение, открывая рот совсем немного. Кстати, у упражнения есть скрытый бонус: оно тонизирует губы, делая их чуть более пухлыми. Еще оно же разглаживает носогубные складки. Так что это полезнейшее упражнение во всех отношениях, оно задействует несколько важных зон.

.:: №7. Упражнение, поднимающее уголки губ

Это тоже хорошее упражнение, но я его ленюсь выполнять. Здесь можно обходиться без мышечно-мозговой связи, делая просто физику.

.:: №11. Упражнение на укрепление челюсти

Это упражнение укрепляет овал и помогает избавляться от брылей. Тем, кто считает плохой овал необратимой проблемой, хочу сказать, что все поправимо и достаточно быстро при регулярном выполнение правильных упражнений. Это одно из них. Не стоит тратиться на косметику по укреплению овала, она и близко не даст того эффекта, что дает это упражнение.

.:: №14. Упражнение на приведение в тонус шеи и подбородка

Отличное упражнение для шеи. Оно универсальное и встречается во многих методиках. Рекомендую выполнять его абсолютно всем.

Из секции дополнительных упражнений мне нравится упражнение на подъем впадины под глазами, но я его делаю редко, потому что забываю.

В книге Кэрол также содержатся советы по уходу за собой. Есть упоминание о важности эксфолиации лица, есть и про dry brushing. Много интересного, включая фотографии Кэрол «до и после». Сейчас автор системы Facercise выглядит, мягко говоря, несколько иначе. Это дает повод для множества шуток про ее систему и эффект от упражнений, хотя налицо хирургические вмешательства. После изучения методики Кэрол Мадджио я двинулась дальше, но об этом уже в другой раз.

P.S. Сразу предупрежу возможные вопросы о том, знаю ли я про ревитонику. Я слышала об этой методике, но ничего конкретного сказать не могу, потому что материалов в свободном доступе мало. Для меня это стоп-сигнал. Мне хватает имеющихся знаний в этой области, чтобы не платить за новые. Если же я нахожу какие-то хорошие упражнения или методику в свободном доступе, то с интересом это смотрю, пробую.

○ ○ ○

Facercise: программа динамического мышечного тонуса для обновления жизненных сил и более молодой внешности Кэрол Маджио

Перейти к рейтингам и отзывам

Оценить эту книгу Революционная программа Кэрол Маджио борется с признаками старения, уменьшая появление тонких линий и улучшая мышечный тонус естественным путем. Эта простая в использовании книга, наполненная драматическими фотографиями до и после, иллюстрирующими эффективность Facercise, поможет любому добиться видимых результатов менее чем за неделю.

128 страниц, Мягкая обложка

Впервые опубликовано 1 января 1995 г.

Об авторе

Что вы думаете?

Оцените эту книгу

Поиск по тексту отзыва

Показано 1–6 из 6 отзывов

26 мая 2021 г.

Стоит попробовать, да, дамы? Я не мог поверить, как у меня заболело лицо, когда я начал это… и, черт возьми, я должен был продолжать в том же духе. Я купил эту книжечку где-то в 2000 году, вот и настал 2021 год. Слава богу, я ее сохранил! Время взяться за дело и попытаться избавить мое лицо от обвисших век, обвисшего рта и двойного подбородка… лол. Я попробую еще раз. Следите за обновлениями! Может быть, это потребует новой фотографии профиля… новой и улучшенной меня.

    Ребекка

    83 отзыва7 подписчиков

    3 июля 2008 г.

    Faces нуждается в упражнениях так же, как ваш живот и ягодицы.
    Упражнения просты в выполнении, за исключением поднятия уголков рта.
    Я до сих пор не могу прийти в себя.

    Это та книга, которую ты прячешь от друзей. Они украдут его у вас.

      stuff-mother-never-share
    14 февраля 2018 г.

    Когда Кэрол Маджио впервые представила свою программу упражнений 15 лет назад, я купила ее и была поражена преимуществами. Мне еще не исполнилось 80 лет, и у меня есть жизненный опыт, который включает в себя очень тяжелую аварию, структура моего лица изменилась, и я с нетерпением жду возможности снова начать упражнения. Просто надеюсь, что смогу найти материал в своей домашней библиотеке

    Спасибо Кэрол Маджио за то, что поделилась

      Сейчас читаю

      17 февраля 2008

      Вау, звучит потрясающе. Я только начал делать некоторые из этих фасекций и буду ждать эффектов. Но введения и инструкции очень ясны и убедительны.

        26 декабря 2008 г.

        Мне очень нравится эта книга, просто хотелось бы не забывать выполнять упражнение — сейчас это не является большим приоритетом.

          Мойра

          15 отзывов1 подписчик

          2 июня 2015 г.

          Отличная система! Я стараюсь делать эти упражнения два раза в день. Действительно работает. Я рекомендовал его другу, который делал подтяжку лица. Она сказала: «Я лучше лягу под нож». Что ты можешь сделать?

            самосовершенствование

          Показано 1 — 6 из 6 отзывов

          Не можете найти то, что ищете?

          Получите помощь и узнайте больше о дизайне.

          Справочный центр

          The Ultimate Facercise Автор Кэрол Маджио | Используется | 9780330519960

          1. Дом
          2. Научно-популярная литература
          3. Образ жизни, кулинария и досуг
          4. Руководства по образу жизни и личному стилю