Делать массаж лица домашних: Как сделать массаж лица в домашних условиях самостоятельно: пять техник

Содержание

Как сделать массаж лица в домашних условиях самостоятельно: пять техник

24.08.2022 в 13:29 Общество 2055

Старый добрый массаж лица и шеи, проводимый самостоятельно, имеет множество преимуществ – вы не тратите деньги, получаете упругую кожу без лечения, хороший сон и ощущение комфорта. Не говоря уже о том, что это альтернатива ботоксу, а провести процедуру можно всего за пять минут! Дополнительным бонусом является то, что она снижает уровень стресса, делая вас спокойными и расслабленными.

Предлагаем несколько советов том, как сделать массаж лица в домашних условиях.

Фото: Antonika Chanel\Unsplash.

Приспособления для массажа лица в домашних условиях

Роллеры из натурального камня

Массаж, проводимый пошагово, улучшает кровообращение в тканях, в результате чего кожа становится более яркой и молодой. Он также помогает подтянуть и укрепить кожу, уменьшить отечность. Побаловать себя достаточно один раз в день утром или вечером перед сном.

Вполне удобно делать его руками, а можно использовать специальные инструменты из нефрита или розового кварца для воссоздания движений, призванных омолаживать. Хорошими помощниками здесь являются роллеры из натурального камня. Они представляют собой валики, предназначенные для подтяжки кожи, улучшения циркуляции лимфы и восстановления эластичности. Вы вручную перемещаете их, чтобы добиться желаемого эффекта и снять причины мышечного напряжения. Самый распространенный вид называется гуаша и для него используется нефритовый валик и набор камней. Польза от массажера заметна сразу – розовое сияние кожи сохраняется некоторое время после процедуры.

Массажные щетки

Щетки бывают как с одной насадкой, так и с тремя и более, они помогут вам провести в домашних условиях сначала процедуру очищения, а потом массажирования. Лучше выбирать силиконовые щеточки, потому что они достаточно мягкие, подходят даже для чувствительной кожи, хорошо помогают расслабить мышцы, уменьшить отеки и придать коже сияние.

Щетка должна быть небольшого размера, удобно и правильно лежать в руке. В интернете оптимальные модели можно увидеть на фото.

Используйте щетки с хорошим скольжением, убедившись, что они подходят для вашего типа кожи и не вызовут нарушения кожного покрова.

Как делать массаж лица в домашних условиях

Пошагово подготовьте кожу, очистив ее и удалив весь макияж. Убедитесь, что ваши руки чисты – последнее, что нужно, это втереть грязь в кожу. Небольшое количество сыворотки, масла или молочка поможет вашим пальцам скользить более плавно. Просто нанесите небольшое количество продукта на ладони и втирайте. Работайте с мышцами, а не только с поверхностью кожи, и целенаправленно используйте давление.

Сначала кончиками пальцев помассируйте лимфатические узлы под ушами и по бокам шеи. Делайте широкие круговые движения от области под ушами вниз к горлу и вверх вдоль линии подбородка. Круговыми движениями помассируйте физиономию по периметру, по бокам челюстей и вверх по скулам. При этом кожу двигайте вверх и наружу, а не вниз. Это поможет поднять дряблую кожу и предотвратит обвисание. Повторяйте движения в течение двух-трех минут.

Потом сожмите пальцы между бровями и медленно проведите ими по лбу. Повторите это движение поперек лба, осторожно потянув кожу вверх. Работа против морщин помогает сглаживать их в правильном направлении и омолаживать лоб.

Далее идет область вокруг глаз. Будьте предельно деликатны с ней, там кожа очень тонкая. Расположите пальцы по обе стороны от носа и осторожно проведите ими несколько раз вверх к вискам. Можно использовать мягкие надавливающие и прокатывающие движения безымянным пальцем от слезных протоков к внешним уголкам глаза.

Для шеи и зоны декольте используйте легкие вертикальные движения от груди, шеи и линии подбородка. Это поможет реактивировать лимфатическую систему и сгладить мелкие складочки.

Фото: Viva Luna Studios\Unsplash.

Техники самомассажа лица

Косметический

Чтобы сделать его себе, используйте большой и указательный пальцы. Осторожно надавите на брови от внутреннего уголка к внешнему.

Повторите пять раз. Затем указательным и средним пальцами потрите виски круговыми движениями в течение нескольких секунд, чтобы снять напряжение, у которого много причин. После аккуратно проведите пальцами под глазами, к центру, а затем вверх и над бровями. Повторите так же пять раз. И, наконец, проведите кончиками пальцев от висков вниз по бокам физиономии и шеи, чтобы вытолкнуть скопившуюся жидкость. В дни повышенной отечности проведите костяшками пальцев ими по щекам от носа к ушам.

Чтобы снять отечность с глаз, аккуратно проведите безымянными пальцами вдоль надбровной кости от внутреннего к внешнему уголку, используя легкое давление.

Чтобы разгладить лоб, используйте указательный и средний пальцы. Плотно прижмите их между бровями и проведите вверх по лбу, пока не дойдете до линии роста волос. Двигайтесь наружу, пока не покроете весь лоб, и повторите движение при необходимости.

С линии подбородка захватите челюсть между пальцами с обеих сторон и медленно подтяните кожу к ушам широким движением. Повторите те же движения, просто расположите пальцы под скулами. Закончите, слегка пощипывая «яблочки» щек, чтобы ускорить кровообращение.

Скульптурный

Скульптурный массаж чрезвычайно эффективен для взрослой и увядающей кожи, особенно шеи и зоны декольте. Это альтернатива пластической хирургии, также эта техника рекомендуется к выполнению в домашнем режиме после инъекций ботокса и филлеров.

Во время этого вида обрабатывается практически каждая лицевая мышца по трем скульптурным линиям – челюсть, скула и бровь. Он усиливает кровообращение, лимфодренаж, подтягивает кожу, укрепляет лицевые мышцы, корректирует их формы и моделирует. Продолжительность составляет около 60 минут один или два раза в неделю.

С помощью повязки закрепите волосы. Снимите макияж и распарьте кожу в течение 7 минут над домашней паровой ванночкой. Потом массажным средством обработайте ее.

Разминка основана на легком поглаживании лицевой зоны и зоны декольте. Потом обеими руками проведите по массажным линиям, расслабляя мышцы и кожу. Далее с помощью зеркала или фото изучите расположение мышц и круговыми движениями разомните щеки. Все манипуляции выполняйте от центра к линиям роста волос.

По нижнему лицевому контуру пальцами проведите легкое пощипывание. Соедините на каждой руке два пальца и положите их над бровями в лобной части. Придерживая брови, попытайтесь наморщить лоб. Так можно укрепить лобную мышцу и избавиться от глубоких морщин.

Выполнив 15 таких «подтягиваний», переходите к завершающим процедурам. Указательными пальцами легонько похлопайте под глазами, по лбу, по щекам, постепенно сводя все действия на нет.

Фото: ru.freepik.com.

Щипковый

Этот массаж создал французский врач и дерматолог Леонард Жаке на основе китайского варианта. Его делают без масел и сывороток, зато посыпав руки тальком. Проводится он, как и все другие виды, снизу-вверх, по массажным линиям. Подходит для очень взрослой кожи.

Сначала щипками обрабатывается шея, потом идет прощипывание нижнего лицевого контура – от середины подбородка до ушей в обе стороны.

Тогда же слегка щипают мочки ушей. Затем идет движение от углов рта к ушам и от верхней губы к каждому уху. От обеих сторон носа ведется щипание к ушам, а оттуда к вискам. Нос массажируется от переносицы к кончику, а оттуда по бокам.

Верхние веки щипаются от внутреннего края к внешнему, а нижние наоборот. Лоб обрабатывается от середины к вискам, при этом движения должны быть параллельны бровям. Для лучшего роста имеет смысл помассировать щипками и брови.

Мимический

Нанесите на кожу тонкий слой кокосового, арганового или миндального масла либо масла жожоба. Сначала помассируйте возле уголков рта, где кожа без лечения склонна к обвисанию. Кончиками пальцев сделайте плотные круговые движения по линиям по обеим сторонам рта. Применяйте восходящее давление, чтобы поднять кожу.

Помассируйте область щек круговыми движениями над «яблочками», чтобы укрепить и приподнять эту область. Слегка надавите, когда ваши пальцы двигаются вверх к внутренней части скул, а затем к краям и обратно.

Помассируйте область вокруг глаз. Поместите пальцы на брови, проведите ими вокруг внешних уголков глаз. Аккуратно переместите их под глаза и закончите у внутренних уголков. Продолжайте движение вверх по бокам носа и вдоль линии бровей в течение одной минуты. Это поможет избавиться от гусиных лапок.

Помассируйте лоб. Если на нем есть складки, то двигайтесь против них. Расположите руки рядом друг с другом вертикально, пальцами касаясь лба. Делайте зигзагообразные движения, поднимая одну руку вверх, а другую опуская вниз. Продолжайте это движение по всему лбу в течение одной минуты.

Помассируйте линию бровей. Вертикальные морщинки в верхней части носа нужно массировать горизонтально. Аккуратно потрите кожу взад и вперед, чтобы вытянуть ее из состояния складок.

Фото: ru.freepik.com.

Итальянский

Итальянская техника массажа подразумевает повышение упругости и тонуса лицевых мышц, уменьшение атрофии мышц, а также коррекцию овала и мимических морщинок. Некоторые косметологи считают этот вариант настоящей заменой хирургической подтяжке. Она улучшает обмен кислородом и процессы кровообращения.

При проведении используются щипки, надавливания и мелкие хлопки по коже. Сначала делается похлопывание пальцами от подбородка по щекам и лбу к уровню прически.

Второй этап включает щипки по линиям мимических морщин – у носогубной складки и на лбу. Затем нужно пощипать кожу в направлении от ноздрей к скулам и на подбородке. Надавливания, начинаясь со слабых, должны становится все сильнее.

Потом нужно простимулировать легкими нажатиями области вокруг глаз. Растереть носогубные складки, и нажать на «точки тонуса»– у крыльев носа, на подбородке и в районе межбровной складки.

Заканчивается процедура мелкими хлопками по всей поверхности кожи от подбородка до лба, причем движения должны быть горизонтальными.

Эта методика довольно проста и вполне подходит для ежедневного использования, оживляя физиономию и возвращая ей свежий вид.

Ошибки во время самомассажа лица

К сожалению, при самомассаже многие женщины совершают типичные нарушения правил его проведения.

Некоторые стараются организовать его перед рабочим днем, в то время как лучше всего проводить процедуру вечером перед сном, потому что она устраняет отеки, следы усталости, готовит кожу к ночному сну и длительному омоложению.

Ни в коем случае не следует пользоваться абразивными скрабами, которые могут нанести глубокие царапины на поверхности кожи. Обязательное условие – очищайте кожу лосьоном, а затем наносите крем или масло, поскольку ни в коем случае нельзя массировать сухую кожу! Так можно просто навредить себе.

И, конечно, массировать кожу нужно строго по линиям – вверх, от центра и с двух сторон лица, а не как взбредет в голову. Сильно давить на кожу не следует, нажатия должны быть такими, чтобы не оставалось пятен и отеков.

Некоторые женщины стараются массажировать кожу чаще одного раза в сутки в надежде на лучший результат. Однако это не имеет смысла, так можно просто перенапрячь кожу. Лишь профессиональные массажисты умеют проводить частые процедуры без отрицательных последствий.

Не нужно нарушать график процедур, делая их в разное время и с разной продолжительностью. Это может свести на нет все усилия.

Мнение. Анна Новоселова, косметолог:

– Одним из наиболее значительных моментов домашнего массирования лица является…подключение самосознания! Не так важно, насколько сильно вы надавливаете на свое лицо или даже как долго это делаете. Вместо этого попытайтесь распознать, насколько мимически напряжено ваше лицо и как это напряжение меняется, когда вы прикасаетесь к нему. Так вам будет проще понять, что и где именно нужно хорошо помассировать.

Мне нравится проверять себя, когда я массирую свое лицо. Я спрашиваю себя в процессе: «Что меня особенно волновало сегодня?» Очень важно понимать свой уровень стресса и напряжения, которое с ним связано. И учиться отпускать его с помощью массажных процедур в конце каждого дня.

Авторы:

Ольга Шеметова

Что еще почитать

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

Пентагон подделал видео крушения беспилотника под Крымом
38332
Крым
ФОТО: T. ME/KRYUCHKOVOLEG
Внутренний паспорт России для проживающих в Германии соотечественников
17114
Германия
Какие изменения ждут жителей Германии в апреле 2023 года
14558
Германия
Доплата 2 000 евро для пациентов с медицинской страховкой в Германии
13773
Германия
Какую денежную купюру не стоит тратить: если ее хранить в кошельке, то она будет привлекать богатство
10104
Калмыкия
В Севастопольской бухте остановили движение транспорта утром 28 марта
9613
Крым
фото: МК в Крыму

В регионах:Ещё материалы

Как правильно делать массаж лица в домашних условиях

Общество, 08:42, 03 марта 2023, Нина Ланик

Слушать новость

Как правильно делать массаж лица в домашних условиях. Эффективно и просто.

Весна – пора красоты и преображения. Сегодня многие косметические процедуры, фитнес-тренировки и правильное питание больше не являются эксклюзивными услугами специалистов: их выполняют самостоятельно дома, в удобном темпе и с минимальными затратами по времени. Среди таких полезных привычек есть и массаж лица, позволяющий снять отечность, предотвратить возрастные изменения и избавиться от двойного подбородка.

Сам по себе метод известен давно – совокупность приемов воздействия на мышцы лица практиковали в Древней Греции, Риме и Египте. Сегодня эта процедура обладает комплексным действием. Как рассказала корреспонденту издания «Тюменская область сегодня» тренер по естественному омоложению Дарья Иванова, массаж лица позволяет снять мышечные зажимы, повысить тонус кожи, насытить ее кислородом и запустить регенеративные процессы.

– Убираются отеки, уменьшаются морщины и предотвращается появление новых. Массаж подтягивает овал лица и уменьшает стресс. При регулярном проведении процедуры он позволяет избежать инъекций и хирургического вмешательства. И выполнять процедуру можно не опираясь на возрастные рамки, так как цели массажа могут быть разными, – комментирует специалист.

Кому подойдет массаж лица

Ограничения по возрасту в рамках 20-55 лет являются заблуждением. Массаж лица направлен не только на эстетический результат, но также обладает терапевтическим эффектом. Процедура нормализует тонус мышц, кровоснабжение и лимфоток, благодаря чему все ткани начинают получать достаточное питание, а вместе с тем улучшается работа мозга, качество волос, здоровье зубов, костей.

– Например, я делаю массаж лица своей дочери-подростку с целью уменьшения количества высыпаний, расслабления мышц. А клиентки в возрасте от 60 лет обычно приходят просто уделить себе время, но все они отмечают улучшение качества кожи и общего состояния, уменьшение отечности, – рассказывает Дарья Иванова.

Основные показания для проведения массажа лица:

Отечность лица
Сухая кожа
Мимические и возрастные морщинки
Двойной подбородок
Избыточное салоотделение
Тусклый цвет лица
Нависшие веки, мешки под глазами.

Как делать массаж лица дома

Тренер напоминает, что даже если вы проводите эту процедуру у специалиста, необходимо закреплять результат массажем дома. Для этого вам потребуется только зеркало и любое массажное средство – масло или жирный крем. При этом лучше всего, если методикам вас научит мастер или тренер, к которому вы обращаетесь. А мы расскажем о самых простых, но действенных способах массажа.

1. Щипковый

Самый простой самомассаж, который не требует каких-либо знаний и навыков или даже массажных средств. Он хорошо стимулирует кровоснабжение и улучшает упругость кожи. Выполнять его можно ежедневно. Предварительно важно очистить кожу лица, протереть ее тоником, а после приступить к массажу – делать небольшие защипы кожи, чтобы образовалась складка между большим и указательным пальцами.

– Двигаемся по массажным линиям от центра к периферии. Движения чем-то похожи на то, как закрепляем пирожок. Обратите внимание на то, что данная техника выполняется снизу вверх: сначала работаем по массажной линии, проходящей от подбородка к углу нижней челюсти, и постепенно поднимаемся выше, – консультирует Дарья Иванова.

2. Лимфодренажный

Выполняется с массажным средством. Позволяет вывести застоявшуюся жидкость. Людям с круглыми отечными лицами можно проводить два раза в неделю, с худыми – один раз. Техника выполняется сверху вниз, от центра к периферии очень медленными движениями.

– Ставим подушечки пальцев в центре лба, немного надавливаем и медленно ведем пальцы к вискам и дальше к козелку уха. Следом работаем с зоной вокруг глаз: ставим подушечки среднего и безымянного пальцев на переносицу, слегка надавливаем и ведем пальцы по надкостнице вокруг глаза – сначала под бровью, потом под нижним веком к внутреннему углу глаза, – рассказывает тренер.

На следующем этапе кисть и большой палец должны образовать угол – большой палец ставится под нижнюю челюсть. Плотно прижмите фаланги пальцев к коже и ведите от крыльев носа к ушам, затем спускайтесь по боковой поверхности шеи к ключицам. Повторите все с самого начала три раза.

3. Вакуумный

Делается с помощью массажного средства сверху вниз. Помогает глубоко проработать ткани, улучшить кровоснабжение и лимфоток, упругость кожи. Для отечных лиц процедуру можно выполнять каждую неделю, для тех, кто к этому не склонен, – один раз в две недели. Важно обратить внимание на то, чтобы банки не создавали слишком большой вакуум, они должны легко скользить по коже лица.

– Присасываем баночку подходящего размера и ведем по массажным линиям от центра к периферии, по каждой проходим три раза, – объясняет Дарья Иванова.

Выбор техник самомассажа разнообразен, но учиться им лучше у специалистов. При этом обучение не обязательно должно быть офлайн – можно ограничиться и онлайн-курсом. Главное – выбрать наставника, который даст правильные консультации.

Как сделать уход за лицом дома: 8 шагов + лучшие продукты

Тем не менее, профессиональные уходы за лицом часто стоят немалых денег. Я твердо верю в приоритетность профессионального ухода, если он соответствует вашему бюджету и образу жизни, но это не значит, что вы не можете воспроизвести момент ухода за собой, не выходя из собственного дома. Наоборот! Косметологи на самом деле поощряют время от времени создавать уход за лицом в домашних условиях, а ниже они раскрывают свои самые надежные секреты свежей, сияющей кожи.

Прежде чем двигаться дальше, я должен отметить: вы можете найти много типов ухода за лицом в зависимости от ваших конкретных проблем с кожей и целей, независимо от того, имеете ли вы дело с прыщами, тонкими линиями, гиперпигментацией и т. д. Ниже приведено руководство по уходу за лицом в домашних условиях. глубокое очищение, немного общего ухода за собой и всеобщее сияние. Если вы ищете более целенаправленные процедуры, лучше всего позвонить своему косметологу.

Краткий обзор: как сделать уход за лицом в домашних условиях

Двойное очищение
Steam
Отшелушивание
Маска
Тон
Увлажняет
SEAL
Защита

Чистый холст необходим для всех, что следует, поэтому мы рекомендуем начинать с очистки масла или очистить бальму затяжной макияж и мусор. Нанесите продукт на кожу, массируя круговыми движениями, уделяя особое внимание области вокруг глаз.

«Сейчас самое время заняться скульптурированием лица руками или гуа-ша», — говорит косметолог Лесли Торнтон, основатель KLUR, поскольку маслянистая формула обеспечивает достаточное скольжение. Не стесняйтесь следовать нашему руководству по массажу лица из девяти шагов здесь и возьмите одну из этих гуаша, если хотите.

Затем нанесите мягкое очищающее средство на водной основе. «Я всегда рекомендую дважды очищать кожу с помощью мягкого очищающего геля, не оставляющего следов, чтобы обеспечить тщательное очищение кожи», — добавляет Торнтон.

Очищающий бальзам Indie Lee

42 $

Очищающая сыворотка Shani Darden

38 $

При профессиональном уходе за лицом косметолог использует отпариватель, чтобы открыть поры. им легче выполнять извлечения. Здесь вы не будете заниматься самостоятельной хирургией (удаление в домашних условиях запрещено), но распаривание лица имеет множество других преимуществ. Например, тепло от пара открывает поры и высвобождает грязь, бактерии и кожный жир, благодаря чему ваши отшелушивающие и увлажняющие средства работают еще лучше.

«Распаривание лица также расширяет кровеносные сосуды кожи, что способствует здоровому кровообращению в коже», — ранее сообщила mbg сертифицированный дерматолог Ким Николс, доктор медицинских наук, основатель NicholsMD в Гринвиче. Просто убедитесь, что вы правильно отпариваете — вы можете найти наше полное руководство здесь.

Не стесняйтесь использовать подходящий отпариватель для лица, если он у вас есть, или вы можете использовать метод миски своими руками: «Используйте миску, наполненную горячей водой, и накройте голову полотенцем, чтобы улавливать пар», — говорит Торнтон. Вы также можете просто обернуть лицо горячим парным полотенцем. У вас есть варианты!

Как часто вы будете отшелушивать, в конечном счете, зависит от вашего типа кожи, но отшелушивание омертвевшей кожи может помочь вашим последующим продуктам лучше впитаться позже и придать немедленное сияние. «Независимо от того, предпочитаете ли вы физические или химические средства, убедитесь, что они подходят для вашего типа кожи, и аккуратно удалите омертвевшие клетки кожи», — советует Торнтон.

Здесь проще всего использовать маску, будь то энзимная маска, химический пилинг или маслопоглощающая формула глины. Сохраните несмываемые продукты (например, сыворотки и тоники) для регулярного отшелушивания, когда вы, вероятно, не наносите столько активных веществ.

Если вы хотите пойти химическим путем, косметолог Рэйчел Галло, главный операционный директор Silver Mirror Facial Bar, предпочитает номер, насыщенный гликолевой кислотой: «[Он] воздействует на поверхностный слой вашей кожи, ослабляя мертвые кожу и удаляя пигментированные, тусклые, мертвые клетки, которые вызывают прыщи и темные пятна», — говорит она. «Добавление этого средства в вашу домашнюю процедуру ухода за лицом позволит более равномерно пигментировать кожу».

Andalou Naturals Осветляющая гликолевая маска с тыквенным медом

$ 16

Renée Rouleau Triple Berry Smoothing Peel

$ 88

после пилинга или скраба. Является ли дополнительный шаг маскировки абсолютно необходимым? Не совсем, но «Вы не ошибетесь с дополнительным увлажнением», — говорит Торнтон. Тем не менее, ищите формулы со строго питательными, успокаивающими ингредиентами и осветляющими антиоксидантами. Вы определенно не хотите чрезмерно отшелушивать.

Некоторые люди предпочитают использовать пропитанную сывороткой тканевую маску вместо кремовой формулы. Если вы все-таки пойдете по этому пути, не стесняйтесь взять валик для лица (если он у вас есть) и провести им по маске — это может помочь продукту глубже проникнуть в вашу кожу и сформировать вашу костную структуру.

Augustinus Bader Крем-маска для лица

$ 215

pai Resurrection Girl

$ 49

«Сбалансируйте рН кожи с помощью питательного тоника Thorn и подготовьте ее к увлажнению». Тоники бывают нескольких видов: одни очищают, другие увлажняют и балансируют. Вам нужно искать последнее, так как вы уже отшелушивали на шаге № 3.

Торнтон рекомендует использовать легкий освежающий спрей с успокаивающими ингредиентами (например, ромашка или центелла азиатская), но вы также можете встряхнуть несколько капель в ладони и втереть их в кожу. Опять же, просто убедитесь, что ингредиенты нежные и увлажняющие.