Для живота крем – Жиросжигающий крем — лучшие для похудения живота и тела в домашних условиях и тренировок

Содержание

какие есть эффективные в домашних условиях для живота и боков

Крем для похудения живота – средство, оказывающее сразу несколько воздействий. При его грамотном применении удается избавиться от нескольких размеров, уменьшить объем фигуры. Но не стоит думать, что можно просто нанести средство на определенный участок тела и ждать результата, подход к решению проблемы должен быть комплексным.

📌 Читайте в этой статье

Действие крема для похудения на тело

Состав подобных средств, как правило, включает в себя несколько компонентов. Каждый из них оказывает какое-то определенное действие:

кофеин участвует в процессе расщепления жиров, делает его более быстрым и полноценным;
кислота фруктовая и энзимы «работают» на поверхности кожного покрова, очищая его от омертвевших частиц эпидермиса и открывая поры для глубокого проникновения других действующих веществ;
морские водоросли разглаживают кожу, способствуют исчезновению уже имеющихся растяжек и предотвращению появления новых;

витамины из категории жирорастворимых (например, токоферол) оказывают омолаживающий и очищающий эффект;
аминокислоты повышают тонус кожного покрова, делают его более упругим и эластичным.

Способности веществ, входящих в состав кремов для похудения, не проявляются сразу, и после одного-двух применений никакого результата не будет. Подразумевается, что такие средства должны использоваться продолжительное время, а для закрепления результата их можно применять и после достижения поставленной цели.

Рекомендуем прочитать о ночном креме для похудения. Вы узнаете о самых эффективных ночных кремах, особенностях их применения, противопоказаниях, результатах применения, стоимости.

А здесь подробнее о поясе сауна для похудения.

Рецепты эффективных составов в домашних условиях

Крем для похудения можно купить в аптеке, но косметологи и диетологи вполне допускают приготовление средства в домашних условиях. Это будет и практично, и экономично. Существует несколько рецептов кремов для похудения, в них входят натуральные вещества. Это делает средство гипераллергенным, поэтому перед приготовлением и применением крема нужно изучить его состав и исключить вероятность неадекватной реакции организма на процедуру.

Рецепты наиболее эффективных средств:

С ламинарией. Она продается в виде высушенных листьев, поэтому перед процедурой их нужно распарить – в теплую воду (38 градусов) кладут листья водорослей на 15 — 20 минут, после чего они будут выглядеть, словно только что добыты со дна морского. Затем листья просто накладываются на живот и бедра, если они длинные, то ими можно обмотаться.

Кофе с перцем. Этот крем очень эффективный, относится к разряду согревающих и может применяться перед тренировками в качестве разогревающего средства. Для приготовления массы нужно соединить 2 столовые ложки молотого кофе (не испитого, а свежего), 1 чайную ложку жидкого меда (стоит отдать предпочтение горчичному или каштановому) и ½ чайной ложки красного молотого перца.

Наносится средство на живот и бедра круговыми массажными движениями с некоторым усилием, затем все оставляется на 10 минут и только после этого смывается теплой водой.

Голубая глина. Это косметическое средство, которое нужно смешать с порошком корицы в пропорции 100 г исходного материала и 1 чайную ложку пряности. Затем сухую массу разводят теплой водой (около 35 градусов) до достижения сметанообразного крема. Он наносится на проблемные места массажными движениями тонким слоем, находится на коже крем максимум 20 минут, после смывается теплой водой.

Горчица. Для приготовления крема используют сухую горчицу (в порошке), которую смешивают с жидким медом в равных пропорциях. К готовой смеси добавляют растительное масло из расчета 1 столовая ложка на 200 г крема. Используется горчичный крем по классическому алгоритму, на коже он может находиться 15 минут.

Стоит отметить, что при проведении процедур с кофейным или горчичным средством могут появиться жжение, пощипывание и даже зуд в местах наложения крема. Если это не доставляет дискомфорта и отличается малой интенсивностью, то беспокоиться не о чем. В противном случае такая реакция кожи свидетельствует об аллергической реакции. Средство немедленно нужно смыть теплой водой, кожу тщательно высушить и смазать увлажняющим или питательным кремом.

Стоит ли и как использовать пищевую пленку для живота, боков

Специалисты настаивают применять вышеуказанные средства для обертывания. Эффект похудения будет гораздо мощнее и быстрее, так как прогревание кожного покрова усиливает проникновение активных веществ в его слои.

Некоторые крема рекомендуется наносить на живот и бедра, затем обматывать эти места пищевой пленкой перед занятиями спортом. Доказано, что даже незначительные нагрузки в таком облачении дают более быстрый эффект похудения.

Объяснить этот момент просто: при затрате сил и энергии начинается активное потоотделение, вкупе с нагревом определенных частей тела этот эффект усиливается. А результатом станет выведение лишней жидкости из кожных покровов, более глубокое проникновение активно действующих веществ и усиление их влияния.

Чтобы получить желаемые результаты, нужно грамотно проводить процедуру обертывания с кремом для похудения живота и бедер. Сначала следует кожу очистить с помощью скраба, одновременно с этими манипуляциями произойдет и распаривание покрова. Только после этого можно начинать нанесение средства массажными движениями с приложением некоторых усилий. Слой крема должен быть нетолстым, но покрывать всю выбранную поверхность равномерно.

О том, как в домашних условиях провести горчично-медовое обертывание, смотрите в этом видео:

Готовые эффективные крема от проблемы

Если больше доверия внушают крема для похудения из профессиональной косметической линии, то можно обратить внимание на следующую продукцию:

«Баня, Сауна, Массаж». Производитель этого крема Беларусь, средство отличается легкой структурой и несложным составом. Основными действующими веществами в нем выступают кофеин и морские водоросли, они способствуют улучшению кровообращения, расщеплению жиров и исчезновению целлюлита.
«Моделирующий силуэт». Выпускается концерном «Чистая линия» и отличается большим содержанием в составе эфирных масел. Благодаря этому крем усиливает кровоток и избавляет от растяжек, может использоваться в качестве профилактики целлюлита.
«Фитнес Боди» . Состав многокомпонентный: экстракт грейпфрута, кофеин, никотиновая кислота и другие. Это активаторы процесса расщепления жиров, которые также ускоряют обмен веществ, микроциркуляцию крови и лимфы в кожном покрове. Результатом применения этого крема для похудения живота и бедер станет повышение упругости и эластичности кожи, выведение лишней жидкости. В этой же серии производитель предлагает скрабы и гели.
«Гуам». В составе этого средства присутствует красный перец, который оказывает разогревающий эффект. Крем считается эффективным, часто используется для обертываний, но может спровоцировать сильную аллергическую реакцию, поэтому требуется проведение аллерготеста на чувствительность.

Эффект от применения

Не стоит ожидать быстрого эффекта похудения при использовании вышеописанных кремов. Подразумевается, что подобные процедуры проводятся регулярно и долго. Если же параллельно соблюдать низкокалорийную диету и заниматься физкультурой, то похудение будет проходить значительно быстрее.

Рекомендуем прочитать об электрических массажерах для похудения. Вы узнаете о влиянии таких массажеров на тело, противопоказаниях к применению, видах ручных массажеров, рекомендациях по применению.
А здесь подробнее о поясе миостимуляторе для похудения.

Если учитывать все рекомендации врачей-косметологов и диетологов, то с помощью крема для похудения удастся уменьшить объем живота и бедер, а «апельсиновая корочка» станет менее выраженной.

Полезное видео

О том, как похудеть в животе, смотрите в этом видео:

Крем для подтяжки кожи живота — как действует, выбор эффективного

В борьбе за упругую кожу часто применяется крем для подтяжки кожи живота. Плоский и подтянутый живот — цель большинства женщин особенно после родов или стремительной потери веса, но это далеко не все причины, от которых может обвиснуть живот.

Как действует крем для подтяжки живота

К основным причинам данного дефекта относятся:

беременность;
стремительная потеря веса;
операции;
наследственная дряблость кожи;

старение.

Для устранения этой проблемы используют множество методов, таких как физические упражнения, специальные лифтинг-маски, обертывания, массаж и подтягивающие кремы.

В настоящее время на рынке средств по уходу за кожей представлено огромное количество различных кремов, которые подтягивают кожу тела, в т. ч. и живота. Но необходимо понимать, что эти средства не сжигают жир, поэтому не стоит ожидать от них эффекта в похудении. Крема для подтяжки кожи живота воздействуют непосредственно на клетки эпидермиса, и суть их работы заключается в стимулировании клеток к обновлению. Компоненты, которые содержатся в кремах, увлажняют, тонизируют и омолаживают дерму. Чаще всего такие средства включают:

эфирные масла;
экстракты растительных компонентов;
коллаген;
эластин;
аминокислоты;
витамины.

Применение крема для лифтинга кожи

Использование крема для живота должно быть регулярным. Его нужно правильно наносить. Средство рекомендуют втирать в кожу, а не массировать. Важно помнить, что такая часть тела, как живот, весьма уязвима, поэтому не рекомендуется самостоятельно массажировать кожу без специальных навыков и знаний, иначе возникает риск нанести серьезный ущерб своему здоровью.

Втирать подтягивающие крема необходимо легкими движениями до тех пор, пока он впитается, и только на чистую кожу. Чтобы правильно нанести препарат, необходимо встать прямо и напрячь мышцы живота. Распределять крем лучше, начиная с проблемных зон круговыми движениями, сначала по часовой стрелке, а затем — против нее, и так до полного впитывания продукта в кожу. Как утверждают многие производители, положительные результаты могут быть заметны уже через неделю после таких ежедневных процедур.

Необходимо уделять внимание не только проблемному участку, но и всей коже. Чтобы она выглядела красиво на животе, средство лучше наносить по всей его поверхности. В период использования препарата требуется соблюдать рекомендации производителя. Например, часто изготовители рекомендуют наносить продукт на ночь, перед сном.

Важным аспектом лифтинга живота является комплексный подход. Если использовать только данный вид косметической продукции, то значительных результатов ожидать не стоит, лучше применять несколько методов борьбы за упругую кожу. Наиболее эффективными способами считаются применение крема и физические упражнения. Но если есть противопоказания к активным нагрузкам, можно использовать обертывание. Препарат наносится на проблемную зону, которую в дальнейшем оборачивают пленкой на некоторое время, считается, что такие манипуляции усиливают действие средства.

Целесообразно использовать разные кремы, но только от одного производителя, поскольку у таких косметических препаратов будут совместимые составы, которые можно взаимозаменять. А приобретать такую продукцию безопаснее в специализированных магазинах и аптеках.

Как выбрать крем, подтягивающий живот

При выборе косметического препарата для подтяжки кожи на животе необходимо учитывать многие факторы (состав, срок годности, фирма-производитель). Выбор крема зависит в первую очередь от состояния дермы, и исходя из этого нужно приобретать средство по заявленным производителем свойствам препарата. Так, если необходимо не только подтянуть кожу, но и похудеть в области талии, то рекомендуется приобретать специальные кремы, которые оказывают лифтинг-эффект и сжигают жир. Как правило, это разогревающие или охлаждающие средства. Нужно обязательно обращать внимание на противопоказания к применению косметического препарата. Средства запрещено использовать при следующих состояниях:

беременности;
болезнях сосудов;
предрасположенности к образованию тромбов;
индивидуальной непереносимости компонентов состава;
дерматитах;
ссадинах и ранах на эпидермисе живота;
чувствительной коже;
склонности к аллергическим реакциям;
опухолях в брюшной полости.

Перед тем как начинать процедуры с применением крема, рекомендуется протестировать средство — нанести на небольшой участок дермы руки слой препарата и понаблюдать некоторое время за реакцией организма.

Дополнительно перед покупкой средства можно проконсультироваться с врачом-дерматологом или косметологом. Специалист, как правило, сможет адекватно оценить состояние эпидермиса и порекомендовать профессиональные препараты для борьбы с данной проблемой.

Также крем для лифтинга в области талии можно сделать самостоятельно. Для этого нужно в отдельной посуде смешать 3-4 ст. л. детского крема,1 ст. л. растительного масла (например, льняное, абрикосовое), 5 капель витамина Е, 5 капель витамина Р и 2 капли эфирного масла лимона (можно добавлять любой эфирный продукт) и все ингредиенты тщательно перемешать. Такое средство будет не менее эффективно, поскольку масла впитываются в верхний и средний слои дермы и укрепляются в них.

Таким образом, на поверхности эпидермиса создается тонкая пленка, которая не дает испаряться влаге в избытке. За счет этого сохраняется насыщенность коллагеновых структур влагой и кожа становится более упругой. По такому принципу действуют кремы на основе силикона и глицерина, что делает их эффективными в борьбе с растяжками, а также эти косметические препараты способны поддержать подтянутую кожу в надлежащем состоянии.

Итак, выбирая средство для подтяжки, нужно обращать внимание на состав препарата. Хорошо, когда средство включает коллаген, элостан и регенераторы дермы. Преимущество можно отдавать и тем продуктам, которые содержат аминокислоты, витамины, антиоксиданты и масла. Усилят эффективность дополнительные компоненты, активирующие кровообращение.

Специалисты рекомендуют выбирать подтягивающий крем с меньшим количеством ароматизаторов и различных отдушек, т. к. эти компоненты могут вызвать аллергию. Они нежелательны, если средство используется в период лактации.

Видео о том, как подтянуть растянутую кожу:

Таким образом, обвисший и некрасивый живот удастся привести в хорошую форму с помощью комплекса методов, направленных на устранение данной проблемы. И кремы играют в этой борьбе не последнюю роль, поскольку способны увлажнить эпидермис, насытить его кислородом и питательными веществами. На клеточном уровне активные вещества способствуют регенерации клеток, что способствует их омолаживанию. Результат не заставит себя ждать, если правильно подобрать косметический препарат и регулярно его применять.

лучший крем для похудения живота, боков и для обертывания

Недовольство своей фигурой, весом, состоянием кожи – распространенное явление, особенно среди женщин. У некоторых оно стало идеей фикс. Для борьбы с несовершенством тела применяются различные способы: правильное питание, физические нагрузки, массаж, процедуры. Производители косметических препаратов, со своей стороны, выпускают средства, ускоряющие процесс похудения, – крема, гели, лосьоны.

Можно ли похудеть за счет крема

Действие косметических продуктов для стройности тела обычно представляется так: при их нанесении начинается постепенное сжигание жировой прослойки. Кажется, чем чаще намазывать проблемные места, тем быстрее растают все отложения на них, уйдут лишние сантиметры.

На самом деле, крем для похудения не способен растопить подкожный жир. Его задачи:

улучшить состояние эпидермиса при постепенном уменьшении объемов тела: увлажнить, подтянуть, придать упругость;
локально ускорить обмен веществ и кровоток вблизи поверхности кожи, снять отеки, разогнать застои;
сгладить появившиеся растяжки.

Следует вдумчиво подходить к выбору косметических средств для похудения. Перед покупкой нужно изучить отзывы, проконсультироваться со специалистом. Не стоит приобретать кремы с непонятной инструкцией, сомнительным составом. Лучше всего обращаться в аптеки или изучить прайсы специализированных магазинов.

Крема с сомнительным составом приобретать не стоит

У косметических продуктов местного действия имеются противопоказания:

их не следует применять на участках кожи, где расположены наросты (бородавки, папилломы), крупные или выпуклые родинки;
запрещается разогревать ноги кремами, имея варикозное расширение вен и другие сосудистые заболевания;
лучше отложить процедуру до заживления ранки, возникшей на проблемном месте, или выздоровления, если при болезни повысилась температура тела.

Чтобы не стала неожиданностью аллергическая реакция на один из компонентов, желательно испытать продукт заранее, нанеся небольшое количество на кожу в сгибе локтя, запястья. Возникновение побочных эффектов означает, что средство не подошло. Не стоит пользоваться им после истечения срока годности.

Важно! Использование жиросжигающих кремов без физической активности (как минимум, среднеинтенсивной) не даст заметных результатов. Для достижения хорошего эффекта нужно скорректировать свой рацион, употреблять достаточно жидкости, наносить крем на проблемные места перед занятиями фитнесом.
Для благотворного воздействия важна регулярность применения средства. Даже при условии ежедневного нанесения результат появляется к концу 2-3 недели использования. По окончании месяца рекомендуется сделать перерыв 10-14 дней до начала следующего курса. Если состояние кожи за этот период не ухудшилось, то крем эффективный, можно продолжать им пользоваться.
Какой крем помогает от целлюлита
Многие косметические средства разработаны с целью улучшения микроциркуляции в поверхностных слоях кожи, разглаживания неровностей, оттока застоявшейся жидкости. Кремы для похудения живота и боков, бедер, ягодиц предназначены для борьбы с целлюлитом. В этих местах чаще всего образуется толстый слой подкожных отложений с бугорками, скопление лимфы, от которых нелегко избавиться, даже начав худеть.

Проявление целлюлита на ногах
Косметические продукты различаются составом и способом воздействия на застойные явления. Расщеплению жира помогает прогревающий эффект антицеллюлитных средств. В отличие от них кремы для лица питают, увлажняют и подтягивают нежную кожу. Его тонкая жировая прослойка первой начинает сгорать при снижении веса. Когда овал становится более четким, уже начинаются комплименты по поводу улучшения внешнего вида, мотивирующие продолжать похудение.
Важно! Перед использованием средства следует прочитать инструкцию к нему. Обычно крем наносится на чистую слегка распаренную кожу после приема горячей ванны, душа, посещения сауны или бани. Рекомендуется растереть нужные места рукавицей, мочалкой до покраснения и помассировать, затем высушить полотенцем.
Для более сильной очистки кожи периодически применяются скрабы и пилинги, например, от «Натура Сиберика» с природными ингредиентами. Крем распределяется массирующими круговыми движениями по проблемным местам – бедрам (кроме их внутренней поверхности), ягодицам, животу, талии и бокам. Полезно растирать, пощипывать кожу. На каждый участок стоит выделить по 10-12 минут.
Можно плотно обернуть проблемные участки 5-6 слоями пленки (не туго), сделав обертывание с красным перцем или другим веществом с прогревающим эффектом. Допускается просто одеться теплее обычного. Затем можно провести тренировку, покататься на велосипеде или активно танцевать под музыку в течение 30-40 минут. Если в инструкции написано полежать, надо укрыться одеялом, выпив горячего чая с корицей, лимоном, медом, имбирем. Остатки крема смываются теплой водой, удаляются салфеткой.

Обертывания помогут в борьбе с целлюлитом
Разновидности кремов для похудения
Выбор косметических средств для женщин и мужчин в аптеках, магазинах очень богатый. Можно подобрать их под свои предпочтения. Кто-то больше доверяет продуктам европейского производства, кому-то нравятся азиатские (лидеры здесь – Япония и Корея).
Марки кремов различаются способом применения, назначением, влиянием на жировые отложения. Также у них индивидуальный состав, цвет и аромат. Качество не обязательно зависит от цены: в рейтинге лучших есть недорогие отечественные средства.
Выделяется несколько групп продуктов для стройности тела:
согревающие, охлаждающие;
предназначенные для массажа, обертывания, фитнеса;
густые и более жидкие;
уменьшающие объемы тела, разглаживающие неровности.
В домашних условиях можно изготовить из натуральных ингредиентов полезные косметические средства, заменяющие магазинные, например, крем с перцем для похудения. Но их нельзя долго хранить, нужно сразу использовать.
Жиросжигающий
Действие продукта направлено на повышение скорости обмена веществ в подкожной прослойке, расщепление жира, выведение токсинов, усиление эпидермального кровоснабжения. Крем подтягивает дряблую кожу, возвращает ей эластичность, снимает отек.

Жиросжигающие крема подтянут дряблую кожу
Говоря о жиросжигающих средствах для похудения, нельзя не вспомнить об известной французской марке «Кларенс» и ее моделирующих кремах, в том числе Masvelt для похудения. Их цена оправдана высоким качеством.
Распространено использование таких компонентов, как:
цитрусовые масла (лимон, апельсин, грейпфрут), экстракт водорослей или зеленого чая, активизирующие метаболизм;
аминокислоты, транспортирующие жир для переработки его в энергию;
кофеин, расширяющий кровеносные сосуды для лучшего обеспечения клеток кислородом;
вещества для увлажнения, упругости кожи.
Жиросжигающие продукты часто применяются для массажа, они помогают согреть проблемные участки, уменьшить растяжки. Усовершенствовать питательный крем можно добавлением небольшого количества масла цитрусовых.
Перцовый
Обертывания с перцем (чили, он же – красный, кайенский) улучшают кровообращение подкожной прослойки, локально повышая температуру тела. Одновременно они удаляют избыток жидкости, вызывая повышенное потоотделение. Их минус – неприятные ощущения (зуд, жжение), проявление аллергической реакции.
Бюджетная смесь выпускается под брендом Compliment, специализирующемся на средствах для ухода за кожей лица, коррекции линий тела. Чтобы провести перцовое обертывание, щепотку сушеного чили подсыпают к порции питательного молочка с 2-3 каплями можжевелового масла. Смесь втирают по 10-12 минут в область живота, бедер, оборачивают их полиэтиленовой пленкой, надевают теплые вещи.

Перцовые крема улучшают кровообращение
Массажный
Перед процедурой крема с эфирными маслами наносят на нужные участки тела. Одни массажные средства избавляют от застойных явлений на начальном этапе, другие подтягивают кожу, делая ее более упругой. Допускается легкий согревающий эффект. Массаж – один из способов уменьшить объемы тела.
При целлюлите разминают поверхность тела глубже и активней. Цель массажа – обеспечить отток застоявшейся лимфы, устранить отечность тканей, ускорить кровообращение, выровнять кожу. На бедрах (наружная часть) и боках процедура может проводиться с вакуумными банками, которые передвигают вдоль лимфатических сосудов.
Женщины отмечают отличный эффект от сеансов антицеллюлитного массажа с отечественными кремами Floresan, Novosvit (Москва). Можно самостоятельно приготовить средство из 15 мл шиповникового масла, смешанного с 10 каплями масла герани и можжевельника (в равных пропорциях).
Разогревающий
Повышение температуры поверхностных слоев кожи ускоряет обмен веществ, улучшает приток крови, способствует расщеплению жировых отложений, выделению излишка жидкости (пота). Кроме обертываний с красным перцем, для похудения проводится такая процедура с добавлением морских водорослей, меда, корицы, шоколада, горчицы. Большой выбор разогревающих кремов специально для тренировок предоставлен под маркой Sweet Sweat.
Противоположным действием обладают средства, содержащие ментол, мяту. Для сужения сосудов к ним добавляется камфорное масло. Местное охлаждение стимулирует организм затрачивать энергию на обогрев, растапливая жир. Чтобы изготовить разогревающий крем для обертывания для похудения, можно смешать по 2-3 ложки меда жидкой консистенции и разведенной в воде сухой горчицы. Смесь наносится на проблемные места. Через 30-60 минут нужно снять пленку, тщательно смыть средство.

Разогревающие крема выводят излишки жидкости
Ночной крем
Продукт для применения во время сна не должен быть слишком жгучим. Он оказывает расслабляющее воздействие на мышцы, успокаивает нервы за счет содержания масла валерианы, пустырника или мелиссы. Наносится примерно за 1 час до ночного сна. При использовании днем может вызвать ощущение усталости, сонливость. Много хвалебных отзывов получил российский крем «Турбослим Ночь» из линейки препаратов для стройности фигуры.
Для выбора подходящего крема для похудения желательно обращаться к косметологу. При этом следует учитывать особенности своего организма. Нужного результата не достичь отдельным применением косметических средств, но они способны помочь в работе над собой совместно с диетой, упражнениями, массажем.
Как подтянуть кожу на животе после похудения или родов: крема, масла, обертывания
Дряблая и обвисшая кожа на животе смотрится некрасиво и мешает носить открытую одежду. Проблема эта касается не только полных – как раз наоборот, достаточно часто с ней сталкиваются девушки, сбросившие довольно значительный вес. Также такое явление нередко возникает у недавно родивших женщин, поскольку в процессе вынашивания малыша живот сначала сильно набирает в объеме, а после он резко уменьшается. Тем, кто столкнулся с этой неприятностью, важно знать, как подтянуть дряблую кожу на животе после похудения. Существует большое количество способов это сделать, и применять их лучше в комплексе.
Как подтянуть обвисшую кожу на животе: причины и способы борьбы
Изначально нужно разобраться, почему подтяжка кожи на животе может быть нужна в принципе. Популярные причины дряблости в этой области – уже упомянутые нами роды и быстрое похудение, а также резкий набор веса, когда объемы сильно меняются. Также влияют на эластичность кожи возрастные изменения, неправильное питание и недостаток активности, некоторые проблемы со здоровьем.
Чтобы подтянуть кожу живота, нужно во многом пересмотреть образ жизни. Если у вас есть лишний вес, ни в коем случае нельзя сбрасывать его резко – оптимальная потеря веса составляет 1 килограмм в неделю. Если вы будете сбрасывать больше, кожа не будет успевать адаптироваться к изменениям и будет обвисать.
К дряблости кожи приводит переедание, избыток простых углеводов, вредных жиров. Нужно кушать часто и понемногу, пить много воды, строить рацион на белках, сложных углеводах, растительной пище – то есть, придерживаться базовых принципов правильного питания.
Кроме того нельзя подтянуть кожу живота без физической активности. Распространенная ошибка худеющих девушек заключается в том, что они предпочитают кардионагрузку и не выполняют силовые упражнения. В то же время для того чтобы тело выглядело гармонично, важно сочетать две этих составляющих. Силовая нагрузка нужна как раз для того чтобы подтянуть тело, сделать его упругим, предупредить отвисание при похудении.
Какие же упражнения помогут подтянуть кожу на животе после похудения или родов? Прежде всего, это всевозможная проработка пресса: прямые, обратные, двойные, косые скручивания, подъемы корпуса и любые другие упражнения, которые обычно используются для формирования выраженных мышц живота. Полезна и статичная нагрузка, например, «планка», которую нужно держать не меньше 30 секунд, со временем увеличивая это количество.
Еще один отличный способ подтянуть кожу на животе в домашних условиях – это кручение обруча. Оно помогает улучшить кровообращение, подтянуть ослабленные мышцы живота и улучшить состояние кожи в целом. Особенно полезны утяжеленные обручи с массажными шариками, поскольку они сочетают как массажный эффект, так и физическую нагрузку, и такой двойной эффект действует замечательно. Крутить хула-хуп рекомендуется каждый день не менее 15 минут.
Если в кручении обруча вы новичок, будьте готовы к тому, что поначалу появятся синяки, и вы будете ощущать дискомфорт. К этому просто нужно привыкнуть, и со временем упражнение будет даваться вам легко. Поначалу можно использовать специальные мази и крутить обруч не на голое тело.
Подтяжка кожи живота в домашних условиях: что рекомендует косметология?
Дополнить правильное питание и физическую активность можно косметическими мерами. Многое нам предлагают профессиональные косметологи, но существует и большое количество мер, которые доступны для самостоятельного выполнения в домашних условиях.
Для начала можно использовать специальные средства для подтяжки кожи живота. Это кремы и лосьоны с эффектом лифтинга, которые можно приобрести в аптеках или косметических магазинах. Помимо этого можно приготовить такое средство самостоятельно. Это достаточно просто, к тому же вы можете быть уверены в том, что крем натуральный, лишенный всевозможных вредных добавок.
Достаточно взять тюбик обычного детского крема, выдавить несколько ложек в чистую емкость, добавить столовую ложку абрикосового (или другого растительного) масла и по 5 капель жидких витаминов Е и П. Также можно добавить несколько капель цитрусового эфирного масла – они обладают антицеллюлитным и жиросжигающим свойством. Такой крем для подтяжки кожи живота можно применять и для домашнего лечебного массажа. Уже после первого его применения вы заметите, что состояние кожи значительно улучшилось.
Очень полезны масла для подтяжки кожи живота. Их можно использовать в чистом виде, вместо крема, применять их для массажа и обертываний. Оптимальный вариант – сочетать растительные (базовые) масла и эфирные. Из первых можно применять оливковое, миндальное, масло персиковых и абрикосовых косточек и так далее. Из эфирных обычно рекомендуется использовать масло грейпфрута, лимона, апельсина, мандарина – цитрусовые масла обладают выраженным антицеллюлитным и жиросжигающим эффектом. Также хорошие варианты: масло розмарина, можжевельника, хвойные, цветочные масла. Для приготовления полезной смеси на столовую ложку растительного масла добавляют несколько капель эфирного и наносят состав на проблемную кожу, втирая его аккуратными движениями.
Масляные смеси рекомендуется использовать при беременности – в этом случае они станут профилактикой обвисания кожи.
Простой и эффективный способ для домашнего применения – протирание проблемной кожи живота кубиками льда. Можно замораживать обычную воду или отвары лекарственных растений, которые приведут кожу в тонус. Также очень полезен контрастный душ.
В домашних условиях можно делать маски для подтяжки кожи живота. Самый простой вариант – купить в аптеке глину, развести ее водой до сметанообразной консистенции, подержать на коже 15-20 минут, затем смыть теплой водой.
Отлично действует маска под названием «Перчик». Чтобы сделать ее, смешайте три столовых ложки льняного либо оливкового масла и чайную ложку красного перца. Процедура значительно усиливает кровообращение, способствуя тем самым активному сжиганию жира. Держать состав на коже нужно 15 минут, а повторять процедуру раз в неделю. Кстати, вместо масла можно использовать предварительно растопленный черный шоколад.
И еще пару рецептов масок для подтяжек кожи:
Дрожжевая маска. Нужно измельчить 20 грамм дрожжей, добавить немного теплой воды, чтобы дрожжи растворились. Добавьте к ним по пять чайных ложек меда и сливок. Для улучшения результативности маски добавьте в состав три капли масла какого-либо цитрусового или розмарина. Состав нанесите на живот. Подержать такую маску рекомендуется 30-60 минут. Это средство питает кожу, улучшает кровообращение и повышает ее упругость.
Крапивная маска. Залейте две столовых ложки сухой крапивы стаканом воды, прокипятите в течение 10 минут. Затем состав остудите, смочите в отваре слой марли и закрепите его на животе. Держать эту маску нужно около часа.
Обертывания для подтяжки кожи живота
Обертывания – прекрасная процедура для подтяжки кожи живота. Они помогают вернуть эпидермису тонус, насыщают клетки кожи полезными веществами и ускоряют процессы жиросжигания. Существует большое количество рецептов обертываний. Рассмотрим самые популярные:
Водорослевое обертывание. Водоросли легко можно купить в аптеке. Их нужно залить теплой водой в количестве, указанном на упаковке. Оставить на полчаса, чтобы они набухли. Для улучшения эффекта добавьте несколько капель эфира цитрусовых. Смесь нанесите на живот, обернитесь пленкой и утеплите кожу. Подержите 45 минут, затем смойте состав водичкой и нанесите увлажняющий крем. Рекомендуется пройти курс длиной в один месяц, состоящий из трех процедур, повторяющих раз в неделю.
Медовое обертывание. Основным ингредиентом будет натуральный мед, который предварительно разогревается на водяной бане до комфортной телу температуры. Мед соединяется с двумя столовыми ложками горчицы, разведенной водой. Масса наносится на живот, оберните пленкой и на полчаса лягте под теплое одеяло. Затем остатки смеси уберите водой и используйте увлажняющий крем.
Масляное обертывание. Для обертываний можно применять и уже обсуждаемые нами масла. Возьмите растительное масло (оливковое, кокосовое, льняное, зародышей пшеницы), подогрейте его и добавьте эфирное масло апельсина, мандарина, пихты и можжевельника (можно одно, но их сочетание действует эффективнее). Смесь вотрите в кожу живота массажными движениями, оберните пленкой и укутайте на полчаса. Затем сполоснитесь теплой водой и нанесите крем.
Глиняное обертывание. Возьмите пакетик голубой глины, разведите в воде до получения однородной массы, нанесите ее на живот. Обернитесь пленкой и лягте под одеяло на 40 минут. Затем ополоснитесь и увлажните кожу. Глина отлично действует благодаря уникальному составу, который содержит соли, цинк, кремний, оксид железа.
Кофейное обертывание. Кофеин прекрасно разглаживает и подтягивает кожу, способствует расщеплению жиров. Вам нужна кофейная гуща, которая после заварки наносится на живот, который после обертывается и утепляется обычным способом. Держать кофе на коже рекомендуется полчаса, затем состав смывается, и кожа увлажняется кремом.
Грязевое обертывание с медом. Грязь Мертвого моря, которую нужно купить в аптеке, способствует выводу из организма токсинов, улучшает циркуляцию крови, нормализует процессы метаболизма и подтягивает кожу. Сначала нужно втереть в кожу живота мед массажными движениями по часовой стрелке. Затем разогрейте грязь и толстым слоем нанесите ее на тело. Обернитесь пищевой пленкой и укройтесь теплым одеялом на полчаса. Средство удалите теплой водой, используйте питательный крем. С целью достижения максимальных результатов повторяйте процедуру через день в течение месяца.
Если ситуация весьма серьезная, и приведенные выше меры не дают результатов, можно прибегнуть к помощи профессионалов. Множество процедур предлагают салоны красоты и косметологические клиники. Это могут быть различные инъекции, применение аппаратной терапии и так далее. Возможна и подтяжка кожи посредством хирургического вмешательства, но помните, что это серьезная мера, которая показана лишь в определенных случаях.
Наконец, добившись желаемых результатов, не расслабляйтесь, чтобы подтянутая кожа живота сохранила свой привлекательный вид. Поддерживайте ее красоту и здоровье, заботясь о собственном образе жизни.
Советы о том, как подтянуть кожу на видео