Если при месячных болит живот что выпить: 5 Menstrual Pain Relief Drinks and Which Should be Avoid

5 Напитков для облегчения менструальной боли и которых следует избегать

Перейти к содержимому

Бока Индонезия Женское бесплодие Бесплодие образ жизни 20.08.2021 0  

Менструальная боль во время менструации, безусловно, вызывает дискомфорт. Боль, характеризующаяся схваткообразными болями внизу живота, иногда приводит к нарушению деятельности. Обычно менструальные боли ощущаются до окончания менструального цикла. Альтернативой может быть употребление напитков для облегчения менструальной боли.

Менструальные боли или так называемая дисменорея подразделяются на две части: первичную дисменорею и вторичную дисменорею. Причины менструальной боли разные.

Дисменорея является наиболее распространенной менструальной болью, которую испытывают женщины во время менструации. Боль возникает из-за сокращений матки. Не стоит волноваться, первичная дисменорея – это нормально во время менструации.

Причины первичной дисменореи включают первую менструацию в возрасте до 11 лет, курение, стресс и более длительные менструальные периоды.

Между тем, вторичная дисменорея представляет собой менструальные боли, вызванные другими проблемами со здоровьем, связанными с репродуктивными органами.

Вторичная дисменорея или патологические менструальные боли вызваны несколькими заболеваниями, такими как эндометриоз, миомы, кисты, аденомиоз, воспалительные заболевания органов малого таза (СПКЯ), определенные дефекты выработки органов с рождения, болезни Крона и нарушения мочеиспускания.

Следует больше знать о причинах вторичной дисменореи. При появлении этих заболеваний следует немедленно обратиться к врачу для дальнейшего лечения.

Кроме того, менструальные боли также могут быть вызваны нерегулярным менструальным циклом. Это вызвано потоком крови, который течет сильнее, чем обычно. Нормальный менструальный цикл составляет 28 дней с менструальным периодом от 7 до 8 дней.

Менструальная боль заставляет вас чувствовать себя некомфортно, так что она часто мешает деятельности, это, безусловно, очень беспокоит. Немногие женщины предпочитают употреблять напитки, чтобы облегчить менструальную боль.

Содержание

Напитки для облегчения менструальной боли

Напитки, облегчающие менструальную боль, обычно изготавливаются из натуральных ингредиентов, таких как специи, которые помогают уменьшить спазмы желудка. Но нередко многие женщины принимают обезболивающие, содержащие ибупрофен.

Этот натуральный напиток можно найти не только в торговых центрах, но и самостоятельно. Следующие напитки могут облегчить менструальную боль.

Теплая вода

Натуральным напитком, помогающим облегчить боль во время менструации, является теплая вода. Считается, что теплая вода помогает облегчить схваткообразные боли в желудке во время менструации. Кроме того, нужна теплая вода, чтобы организм не обезвоживался.

Теплая вода не только снимает боль, но и очень полезна для здоровья, а также обеспечивает организм энергией.

Имбирная вода

Имбирная вода также является одним из напитков, облегчающих боль во время менструации. Имбирь обладает противовоспалительным действием, которое может помочь облегчить боль. Кроме того, одна из этих легкодоступных специй также может подавлять выработку простагландинов, вызывающих схватки.

Приготовить этот имбирный водный напиток тоже довольно просто.

  1.   Очистите имбирь от кожицы и тонко нарежьте.
  2.   Поместите ломтики имбиря в кастрюлю с водой.
  3.   Доведите воду с имбирем до кипения, чтобы имбирь впитался.
  4.   Процедите имбирную воду, дайте настояться 5 минут перед употреблением.
  5.   Имбирная вода готова к употреблению

Напиток с куркумой и тамариндом

Куркума с тамариндом считается одним из самых эффективных напитков для облегчения боли во время менструации. Напитки, содержащие натуральные специи, всегда выбирают женщины при менструальных болях.

Достаточно популярный для облегчения менструальной боли, травяной лекарственный препарат из куркумы и тамаринда теперь выпускается в упакованной форме, поэтому его легко найти в минимаркетах или супермаркетах. Но если вы хотите приготовить кислые травы куркумы, этот метод довольно прост.

  1. Очистить куркуму от кожуры
  2. Нарезать куркуму на несколько частей
  3. Натереть на терке или измельчить в блендере, пока куркума не станет однородной.
  4. Куркуму смешать с водой. смесь куркумы
  5. Тамаринд с куркумой готов к употреблению

Ромашковый чай

Считается, что ромашковый чай облегчает менструальные боли. Ромашковый чай содержит соединения гиппурата и глицина, которые помогают снять мышечные спазмы и расслабить матку.

Как и имбирь, ромашковый чай также обладает противовоспалительным действием, которое помогает уменьшить спазмы в нижней части живота. Кроме того, цветки ромашки также обладают седативными свойствами, которые воздействуют непосредственно на нервную систему, помогая успокоить настроение во время менструации.

В настоящее время многие виды ромашкового чая продаются в минимаркетах и ​​супермаркетах. Если вы хотите приготовить ромашковый чай, это также довольно просто.

  1. Вскипятите воду в кастрюле
  2. Добавьте чайную ложку ромашки, варите, пока она не закипит
  3. Снимите настой ромашкового чая с огня
  4. Дайте постоять 5 минут, ромашковый чай готов к употреблению

Ананас Сок

Ананас — фрукт, богатый минералами. Антиоксидантные свойства ананаса также помогают уменьшить воспаление, вызывающее боль во время менструации.

Ананас также содержит фермент бромелайн, который уменьшает боль и помогает расслабить мышцы во время менструальных сокращений.

Приготовить ананасовый сок очень просто.

  1. Подготовьте очищенный ананас.
  2. Разрежьте ананас на несколько частей.
  3. Смешать ананас с водой, затем взбить блендером до получения однородной массы.
  4. Ананасовый сок готов к употреблению.

Напитки, которых следует избегать при месячных

Не только напитки, облегчающие боль, но и некоторые напитки, которых следует избегать во время менструации. Обычно напитки, которых следует избегать, — это напитки, которые могут вызывать дискомфорт во время менструации.

Во время менструации следует избегать употребления следующих напитков.

Кофеин

Напитки, содержащие кофеин, являются одним из напитков, которых следует избегать во время менструации. Сокращение потребления напитков, содержащих кофеин, может облегчить боль и метеоризм.

Алкоголь

Также следует избегать напитков, содержащих алкоголь, во время менструации. Алкоголь может увеличить выработку эстрогена и тестостерона в организме. Из-за производства эстрогена и тестостерона слишком много может вызвать перепады настроения. Алкоголь также может снизить уровень сахара в крови, из-за чего тело чувствует слабость и головокружение.

Напитки, содержащие много сахара

Также следует избегать газированных напитков или напитков с высоким содержанием сахара во время менструации. Газированные напитки могут вызвать вздутие живота, вызывая дискомфорт во время менструации.

Как справиться с менструальной болью

Менструальную боль можно лечить простыми способами, которые можно делать дома, например компрессом на низ живота теплой водой, физическими упражнениями или приемом обезболивающих, если это необходимо. Если менструальная боль кажется чрезмерной, врач назначит лечение в зависимости от причины. Лечение, которое будет дано, начинается с лекарств и заканчивается серьезным лечением, таким как хирургическое вмешательство.

Referensi

  1. Привет, Понтианак. «4 Минуман Переда Ньери Саат Хайд» Источник . Диакс 16 Август. 2021.
  2. Джуния Ин, Ксандра. «5 Минуман Переда Ньери Хайд, Джанган Лангсунг Обат!» Источник. Диакс 16 Август. 2021
  3. https://www.avogel.co.uk/health/periods/6-drinks-to-help-period-cramps/
  4. https://pubmed.ncbi.
    nlm.nih.gov/30545531/
  5. https://www.healthline.com/nutrition/tea-for-cramps
  • Автор
  • Последние сообщения

Поделиться:

     менструальное бесплодие цикл менструальная боль

    Адрес

    Примая Больница 7 й этаж

    МЗ. Тамрин ул. № 3, РТ. 003/RW. 001, Panunggangan Utara, Pinang, Tangerang City, Banten 15143

    Связаться с нами
    • (021)50 200 800
    • WhatsApp
    • Эл. © 2019-2023 ПТ. Ибу Дайя Лестари
      Все права защищены

      Искать:

      Белум

      Резерваси

      7 напитков, помогающих уменьшить менструальные спазмы – помощь женщинам во время менструации

      Менструальные спазмы в лучшем случае причиняют боль, а в худшем изнурительны. Узнайте больше о семи напитках, которые вы можете ежемесячно делать дома, чтобы уменьшить судороги.

      Любой, у кого есть матка, знает, что менструация не для слабаков. Ваш месячный цикл часто сопровождается усталостью, перепадами настроения, вздутием живота, головными болями и, конечно же, печально известными спазмами матки.

      Менструальные боли вызываются естественными гормоноподобными веществами, называемыми простагландинами, которые вызывают сокращения и воспаление внутри матки. Излишне говорить, что это неудобное время месяца, которое требует поддерживающих действий, таких как более продолжительный отдых, подогрев мешков с фасолью и успокаивающие напитки.

      Когда вы чувствуете нежность и нуждаетесь в утешении, выпейте полезный для менструации напиток, который поможет повысить уровень энергии, уменьшить вздутие живота и, самое главное, облегчить менструальные спазмы.

      Вот семь простых в приготовлении горячих и холодных напитков, которые вы можете приготовить дома, чтобы поддержать свое тело во время менструации.

      1. Вода

      Когда речь заходит о натуральных восстанавливающих напитках, вода всегда будет на первом месте. Независимо от того, через что проходит ваше тело, правильная гидратация означает, что вы лучше подготовлены к преодолению любого физического дискомфорта, включая менструальные спазмы.

      Вода помогает предотвратить вздутие живота, снижает усталость и поддерживает систему кровообращения для более быстрого и менее болезненного кровотечения. Стремитесь выпивать от 1,5 до 2 литров воды за несколько дней до и во время менструации.

      1. Горячий шоколад

      Темный шоколад с содержанием какао 70% или выше имеет удивительно богатое и разнообразное содержание питательных веществ. Он содержит значительное количество магния, железа, калия и антиоксидантов, которые помогают регулировать кровоток, гормональные колебания и снимать боль.

      Однако сейчас не время покупать в магазине сладкий горячий шоколад высокой степени переработки. Большинство брендов содержат очень мало настоящего какао и часто дополняются синтетическими ароматизаторами, от которых вам становится только хуже. Вместо этого выберите более здоровую версию дома.

      Вы можете сделать себе утешительную чашку горячего шоколада, благоприятного для менструации, смешав растопленный темный шоколад или чистый какао-порошок, немного ванили, маленькую щепотку соли, мед и молоко.

      1. Чай с имбирем и лимоном

      Если вы чувствуете вздутие живота, боль и тошноту, вам может помочь дымящаяся чашка чая с имбирем и лимоном. Имбирь известен своими противовоспалительными свойствами, которые облегчают менструальные спазмы и даже успокаивают расстройство желудка. Некоторые исследования даже предполагают, что имбирь так же эффективен при мышечной боли, как ибупрофен.

      Свежий лимон также полезен для здоровья. Естественно щелочной, лимон отлично подходит для успокоения расстройства желудка, которое часто возникает во время менструации, и он хорошо сочетается с имбирем как по вкусу, так и по питательности для поддержки матки.

      Смешайте свежий тертый имбирь и щедрую дольку лимона с горячей водой для достижения наилучших результатов. Если хотите, добавьте натуральный подсластитель, например мед.

      1. Молоко с куркумой

      Этот противовоспалительный эликсир, также известный как золотое молоко, приносит утешение в чашку. Куркума богата мощными антиоксидантами и противовоспалительными соединениями, которые творят чудеса при менструальных спазмах и множестве других распространенных заболеваний.

      Хотя свежая куркума лучше, порошкообразную куркуму гораздо легче найти в бакалейной лавке, и она будет очень эффективна в теплом напитке. Смешайте и нагрейте ½ чайной ложки куркумы с щепоткой корицы, чашкой молока (подойдет любое), медом и щепоткой черного перца в кастрюле, чтобы получился вкусный успокаивающий напиток.

      1. Морковный и апельсиновый сок

      Высокое потребление фруктов связано с уменьшением менструальной боли. И апельсины, и морковь богаты витамином С, который играет решающую роль в том, как организм усваивает железо. Это делает их идеальными фруктами для употребления во время менструации — времени, когда вы, как правило, теряете много железа из-за кровотечения из шейки матки.

      Морковный и апельсиновый соки не только содержат здоровую дозу витамина С, но также содержат магний и калий, которые облегчают болезненные спазмы и судороги. Эти два фрукта хорошо сочетаются с целым соком, но вы также можете пить обычный апельсиновый или морковный сок для получения аналогичных результатов.

      1. Ромашковый чай

      Чай из ромашки часто используется в качестве естественного снотворного. Но его преимущества на этом не заканчиваются. Соединения, обнаруженные в этом цветочном чае (глицин и гиппурат), были связаны с облегчением мышечных спазмов.

      Помогает мышцам матки расслабиться, что снижает спазмы и напряжение. Ромашковый чай также оказывает противовоспалительное действие на организм, помогая еще больше уменьшить любую боль. Слегка сладкий вкус этого чая делает его очень успокаивающим напитком, идеально подходящим для просмотра фильма в конце дня.

      1. Зеленый смузи

      Зеленые фрукты и овощи всегда полезны, но они еще полезнее во время менструации. Употребление вкусного свежего зеленого смузи в начале дня или даже в качестве тонизирующего перекуса обеспечит огромный прирост питательных веществ, который поможет бороться с недомоганиями, связанными с менструацией.

      Темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста, содержат железо и магний, а киви и бананы богаты антиоксидантами, цинком и клетчаткой. Просто смешайте замороженные или свежие бананы с листовой зеленью, киви, льдом, лимонным соком, медом и молоком по вашему выбору, чтобы получить стакан сливочно-зеленого вкуса.

      Смузи, содержащий зеленые фрукты и овощи, не только поможет облегчить спазмы, но также может использоваться для снижения стресса и восстановления умственной и физической энергии.

      Напитки, которых следует избегать во время менструации

      Когда дело доходит до устранения дискомфорта, связанного с менструацией, посредством еды и питья, крайне важно знать, что , а не следует употреблять.