Галина дубинина фейслифтинг отзывы – Разработавшая комплекс упражнений для молодости и красоты Галина Дубинина. Фейслифтинг – уникальная авторская методика

гимнастика для лица, отзывы женщин о ней

Небезызвестный афоризм «Красота требует жертв» успел порядочно набить оскомину, отчего опровергнуть данный тезис приятней вдвойне. Мы не будем говорить о красоте духовного мира, так как там не действуют физические законы, обратим внимание на внешнее проявление красоты – лицо.

Все начинается с жертв финансовых: маски, кремы, лосьоны, гели, мази… Что только не втирается в кожу лица, чтобы оно подольше сохраняло свежесть молодости, оставалось подтянутым. Когда эти процедуры не оправдывают надежд, начинается уже настоящее жертвоприношение: человек вверяет свою внешность скальпелю пластического хирурга или шприцу с ботоксом и (или) гиалуроновой кислотой.

Всегда ли оправданы эти жертвы? Увы, нет. Все чаще приходится сочувствовать медийным персонам, не просто лишившимся индивидуальности из-за некачественно проведенных хирургических вмешательств, а получившим фатальные дефекты лица. Так что же делать?

Ответ есть. Любить себя, использовать возможности собственного организма, и тогда вы убедитесь, что красота возможна и без жертв. В рамках данной статьи изучим возможности фейслифтинга Г. Дубининой.

Содержание статьи

Фейслифтинг по-русски

Несмотря на английское название (данное слово состоит из двух производных: фейс – лицо, лифтинг – подтягивание или подтяжка), автором методики является наша соотечественница – Галина Дубинина. По сути, это гимнастика для лица, имеющая потрясающий эффект.

Действенность данной гимнастики женщина демонстрирует собственным примером: лицо Галины Дубининой на видеоуроках по фейслифтингу, которые она проводит самолично, делает лучшую рекламу ее методике.

Успешность методике прибавил тот факт, что Галина Дубинина долгое время работала инструктором фитнес-центра и поняла важную вещь: мышцы вне зависимости от того, в какой части тела они находятся, подчиняются одним и тем же законам.

Если можно «прокачать» тело и сделать его красивым, то почему не осуществить это с лицом? В основу гимнастики Дубининой помимо собственных идей легли разработки зарубежных предшественников К. Мадджио и Р. Бенца, а так же упражнения для лица, используемые в йоге.

Какой эффект оказывает?

Методика Дубининой распространяет свое действие на кожу и на мышечный контур лица:

• качественно изменяется структура кожи, она становится более эластичной, вначале будто «выталкивает» морщины, делая их более поверхностными, а не глубокими, а затем разглаживает их;
• формируется выразительный контур лица. Посредством укрепления лицевых мышц убирается ненужная обрюзглость (обвисшие щеки, двойной подбородок).

Время визуального эффекта в каждом случае индивидуально, но по усредненным данным рассчитывать на видимые положительные изменения можно через месяц регулярных занятий (слово «регулярные» в данном случае подразумевает ежедневную гимнастику лица продолжительностью не менее 10 минут).

«Поднимите мне веки» или выразительные глаза без морщин, отеков и мешков

Зона вокруг глаз – самая проблемная и неблагополучная в плане морщин. Это объясняется мимической нагрузкой и особенностью структуры кожи, которая здесь очень нежная и тонкая. Отеки и мешки дополняют проблему. Комплекс упражнений для зоны вокруг глаз:

• несильно зажимаем брови таким образом, чтобы большие пальцы рук оставались внизу брови, а все остальные – на надбровных дугах. Широко-широко открыть глаза и поднять брови так высоко, как только сумеете. Закрыть глаза. Данное упражнение выполнить 10 раз в быстром темпе и столько же в медленном (при замедленном темпе на положение открытых/закрытых глаз отводится 4 секунды). Описанные упражнения полезны для верхних век.
• 10 раз «проморгаемся», быстро закрывая глаза и открывая их во всю ширь. Округляем глаза, не меняя положения головы, смотрим вверх и моргаем 10 раз. Фиксируем указательные пальцы рук на внешних углах широко открытых глаз и быстро моргаем (да-да, те же 10 раз). Не отпуская указательные пальцы от уголков глаз, тянем их чуть-чуть вверх и начинаем моргать 10 раз «вдумчиво», с усилием. Закрываем глаза, но не отдыхаем, а делаем десять морганий с закрытыми веками. Данные упражнения эффективны для нижних век.

Долой обвисшие щеки

Непременный атрибут для выполнения упражнения, поднимающего щеки, – наличие часов перед глазами, так оно выполняется по времени. Пальцы рук произвольно фиксируются в области висков.

Опытным путем найдите такое положение для пальцев, при котором при любом движении лица, выражающем мимику, зона глаз остается неподвижной (чтобы последующее выполнение упражнения не добавило морщин около глаз).

Начинаем широко улыбаться во все 32 зуба, приговаривая про себя: «Сыыыр». Время фиксации вымученной таким образом улыбки – строго 5 секунд, потом 3 секунды на расслабление. Затем все сначала. И так 5 раз. Постепенно число улыбаний и расслаблений доводим до 16.

Второй подбородок: чур меня, чур

Оттопырить нижнюю губу с таким расчетом, чтобы стали видны зубы. Здесь необходимо определенное мастерство: губу нужно оттопыривать не всю, а только ее середину, чтобы уголки губ оставались на месте. Не получилось? Тогда задействуйте указательные пальцы: фиксируйте уголки губ с их помощью.

Как работает это упражнение? Внимательно прислушайтесь к собственным ощущениям, и тогда вы почувствуете работу мышц шеи. Чувствуете покалывание? Это сигнал к тому, что упражнение нужно прекратить.

Скажем «нет» поперечным морщинам на лбу

Эмоция удивления часто сопряжена с задиранием лба. Упражнение, позволяющее избавиться от данной мимической отметины, действует по принципу «Клин клином вышибают». Указательные пальцы прижимаем к надбровным дугам и начинаем «удивляться»: пытаемся поднять брови, как это происходит при сильнейшем удивлении.

За счет указательных пальцев, фиксирующих надбровные дуги, брови останутся неподвижными, кожа лба также не полезет вверх, но зато на всю мощь заработают мышцы лба. Продолжительность выполнения упражнения – 15 раз. Если вы новичок, начинайте постепенно: для первого раза достаточно и пяти.

Вред и противопоказания

Притягательность гимнастики Галины Дубининой состоит в ее эффективности, лишенной рисков. В отличие от кремов, гелей, мазей, она не может вызвать аллергии.

Выполнение упражнений не сопряжено с нагрузками для организма, поэтому выполнять гимнастику можно в любом возрасте без оглядки на болезни. Исключение составляют лишь отдельные случаи челюстного и (или) стоматологического вмешательства, а так же глазные операции.

Отзывы в социальных сетях

Чем хороши социальные сети? Они позволяют составить объективное представление о любом товаре или услуге на рынке предложений. Есть, конечно, и проплаченные заинтересованными продавцами позитивные отзывы, от этого никуда не деться.

Но обманутые или недовольные качеством потребители молчать тоже не будут, создавая активную антирекламу не понравившемуся им товару или услуге. Анализ отзывов людей, опробовавших на себе гимнастику Г. Дубининой, позволяет сделать единственно возможный вывод: пробуйте и не разочаруетесь.

Итоги размышлений

Путь к красоте не должен основываться на страданиях. Оптимизм, любовь, вера в себя и совершенство природы, заложенное в человеке, – вот что составляет основу внутренней и внешней красоты. Гимнастика Г. Дубининой вам в помощь, а деньги, отложенные на ботекс или (тьфу-тьфу) пластическую операцию потратьте на более приятные нужды.

Видео — фейс-лифтинг с Галиной Дубининой:

Фейслифтинг с Галиной Дубининой видео, результаты, отзывы

Польза и особенности

В чём суть различных техник, позволяющих выглядеть моложе? Существуют отличия между омолаживающими комплексами от разных авторов, но у всех методов есть кое-что общее.

Особенности:

• упражнения вовлекают в работу все мышцы лица, в том числе те, которыми человек практически не пользуется. Именно слабость мышечного корсета постепенно приводит к отвисанию кожных покровов, ухудшению контуров, мелким и глубоким морщинам;
• гимнастика для лица в домашних условиях стимулирует мышцы, заставляет их «проснуться». Активные упражнения чередуются с релаксом;
• сочетание расслабления и напряжения усиливает кровоток, разглаживает кожу;
• своеобразный массаж с использованием ладоней, пальцев, кистей – это процедура, позволяющая задействовать максимальное количество мышечных волокон.

Гимнастика для лица Галины Дубининой носогубные складки, глаза, второй подбородок

Первое, что обычно начинает портить нашу внешность — появление носогубных складок, второго подбородка и морщинки вокруг глаз.

Некоторые упражнения для этих зон я хочу вам предложить.

А вы, просмотрев все видео Галины Дубининой по фейсформингу, имеющиеся в свободном доступе, сможете сами выбрать тот комплекс, который подойдёт для решения проблем с вашими проблемными местами.

1. Заметно разгладить носогубные складки можно, выполняя следующее упражнение. Большие пальцы поместите на зубы, разгладив носогубные складки, и прижимайте их верхней губой. Морщинки около уголков губ разглаживаем, поместив большой палец правой руки на нижний клык с левой стороны — прижимаем  его нижней губой. Меняем сторону. Выполняем до счёта 8 и обратно.
2. Сгладит явно заметную границу между глазами и щеками тренировка круговой мышцы. Для этого надо сесть поудобнее, расслабить лоб, шею и начать часто моргать, как будто бабочка быстро-быстро машет крылышками. Немного усложнив упражнение, мы укрепим нижнее веко: откройте рот в форме буквы «о», так, чтобы верхняя губа закрывала зубы, находилась за ними — так мы не допустим образования носогубной складки. Поднимите глаза вверх и снова часто моргайте. Считайте до 20, а потом обратно, отдохните и повторите снова.
3. Избавиться от синяков под глазами, подтянуть щёчки можно, максимально подтягивая нижнее веко вверх. Чтобы не образовывались «гусиные лапки», приложите к внешним уголкам глаз указательные или средние пальцы. Считаем до 10 и обратно. Повторите то же, но с закрытыми глазами.
4. Снимет усталость, поможет улучшить зрение, добавив блеска глазкам, обычная «стрельба» глазами — сначала в стороны, затем вверх-вниз. Затем «рисуем» восьмёрку, «стреляем» по диагонали, делаем широкие круги глазами — всё в обе стороны. Заканчиваем тренировкой прямых и косых мышц: ставим палец перед собой на расстоянии 30 см, не отрывая от него взгляда, медленно подносим его к переносице и возвращаем обратно. Смотрим на палец, а затем как бы сквозь него на себя в зеркало. Повторяем 8 раз каждое упражнение.
5. Избавляемся от второго подбородка — заворачиваем губы внутрь, улыбаемся и считаем. После высовываем язык и нажимаем на верхнюю губу, не напрягая мышцы лица. Накрыв верхнюю губу нижней, запрокиньте голову и задержитесь, досчитав до 16.

Заниматься нужно регулярно

Гимнастика для лица Галины Дубининой после 40 лет

После 40 лет надо обязательно заниматься фейс-зарядкой, чтобы не позволить лицу сползать вниз.

Очень скоро отражение в зеркале приятно вас обрадует

Основной комплекс, который надо выполнять ежедневно, состоит из таких упражнений:

1. Разглаживание складок на лбу. Руку кладём на линию роста волос и тянем вверх, одновременно опускаем взгляд и тянем кончик носа вместе с верхней губой вниз.
2. Уничтожаем складки между бровями. Указательный и средний пальцы размещаем у начала бровей друг над другом. Хмуримся, не давая образоваться складкам.
3. Избавляемся от мешков под глазами. Поднимаем нижнее веко, удерживая кожу у внешнего уголка глаза, чтобы не образовались морщины.
4. Подтягиваем щёки. Верхней губой накрываем зубы и поднимаем уголки губ.
5. Убираем второй подбородок, прижимая и удерживая языком верхнюю губу.

Все упражнения выполняем, считая до 8.

Дополнительно можно делать такие упражнения:

Позаботимся о глазах, прорабатывая круговую мышцу. Работает верхнее веко. Поднимаем наружные уголки глаз, чтобы не выглядеть уныло. Открываем глаза так широко, как только можете. Если у вас появляются морщины на лбу, то положите на него пальцы.

Подтягиваем «брыли» — улыбнитесь, обнажив верхние зубы и не ослабляя щёки, вытягиваем губы буквой «о», а затем расслабляем и напрягаем щёчки.

Сделать губы пухлыми поможет тренировка круговой мышцы рта. Закусываем нижнюю губу и вытягиваем верхнюю вперёд, затем накрываем ею нижнюю. После наоборот — вытягиваем нижнюю губу и накрываем верхнюю.

Не забывайте про полезные домашние маски для лица

Шея, декольте и подбородок не будут дряблыми, если делать эти упражнения:

1. Подпираем нижнюю челюсть кулаком, преодолевая сопротивление, пытаемся открыть рот, нажимая на кулак челюстью
2. Нажимаем на верхнее нёбо средней частью языка
3. Растянув рот, опускаем уголки губ вниз, чувствуя напряжение внутренней мышцы

Сделайте по три подхода, повторяя каждое упражнение, считая до 16, а затем задержавшись в напряжении на то же время. Если у вас при выполнении образуются нежелательные складки, вы всегда можете помочь себе пальцами, удерживая кожу, но не натягивая её.

Не забываем ухаживать за кожей, один-два раза в неделю питая её масками, приготовленными собственными руками из натуральных ингредиентов. Умываться можно кубиками льда, приготовленными из отваров трав или замороженной минеральной воды с молоком. Это усилит эффект от гимнастики и будет хорошей профилактикой новых морщинок.

Балуйте лицо косметическим льдом на основе отваров трав

Фейслифтинг является отличной альтернативой инъекциям и пластике. Он не имеет никаких противопоказаний. Регулярные занятия укрепляют мышцы лица, даже дряблая морщинистая кожа подтягивается, становится более упругой, возможно даже слегка подкорректировать форму носа.

Не ленитесь и занимайтесь, тогда ваш внешний вид будет прекрасным и без использования дорогих сывороток и кремов, вам не придётся накладывать килограммы косметики, чтобы замаскировать свои морщинки и недостатки. Вы будете выглядеть моложе лет на пять-семь. Это ли не мечта каждой женщины, да и мужчины тоже?

И НЕМНОГО О СЕКРЕТАХ

История одной из наших читательниц Татьяны Макеевой:

Особенно удручали меня глаза, окруженные крупными морщинами плюс темные круги и отеки. Как убрать морщины и мешки под глазами полностью? Как справиться с отеками и покраснением? А ведь ничто так не старит или молодит человека, как его глаза.

Но как их омолодить? Пластическая операция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – фотоомоложение, газожидкостный пиллинг, радиолифтинг, лазерный фейслифтинг? Чуть доступнее – курс стоит 1,5-2 тысяч долларов. И когда на все это время найти? Да и все равно дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…Читать статью >>

Дорогие мои читатели, сегодня я хочу продолжить знакомство с методиками безоперационной подтяжки лица. В предыдущей статье этого небольшого цикла я рассказывала вам о гимнастике для лица американки Кэрол Мадджио, которую считают одной из пионеров в деле скульптурной гимнастики для лица. Для тех, кто пропустил информацию, можно прочитать все в моей статье Гимнастика для лица Кэрол Мадджио.  Ее методика получила широкую популярность, ведь благодаря специальным упражнениям можно подтянуть и укрепить мышцы лица, избавиться от морщин и преобразиться. Главное – точно следовать указаниям, и тогда эффект будет заметен. По крайней мере, это утверждает сама Кэрол и сотни ее последователей.

Как мы выяснили ранее, причина старения нашего лица – обвисание мышечного корсета. С годами мышцы теряют свой тонус, эластичность и под действием законов гравитации попросту «сползают вниз». Результат знаем мы все – обвисшие щеки, подбородок, «опустившиеся» черты лица, растянутая кожа. Бороться со всеми этими проблемами адепты «физкультуры» для лица предлагают элементарными упражнениями. И, как мы убедились на примере Кэрол Мадджио, они довольно действенны и эффективны.

Неудивительно, что способы безоперационной подтяжки лица, омоложения и лифтинга кожи стали популярными и у нас. И вполне логично, что рано или поздно должна была появиться, так сказать, адаптированная версия «заморской» гимнастики для лица.

В сегодняшней статье хочу познакомить вас с отечественным вариантом гимнастики для лица Мадджио, разработанным нашей соотечественницей. Интересно, что упражнения взяты не «под копирку», а с определенными изменениями и дополнениями. Хотя принцип и смысл из остается таким же – четко следовать инструкциям и режиму, чтобы уже через месяц увидеть в зеркале первые результаты своих трудов.

Когда и как заниматься

Если вы полны решимости сохранить молодость кожи, то ничто не в силах вас остановить.

Многие женщины готовы ложиться под нож или делать инъекции ботокса, чтобы избавиться от видимых признаков старения.

Но ведь если делать гимнастику, то можно сделать лицо моложе без лишних финансовых затрат и абсолютно безопасно для здоровья.

К сожалению, уделяя много внимания мышцам тела и регулярно занимаясь в спортзале, мы забываем, что мышцы лица также нуждаются в тренировке.

Первые незначительные возрастные изменения могут появиться даже в  25 лет, а после 40 кожа начинает обвисать, появляются всё новые и новые морщинки.

Упражнения для лица существуют уже давно

Но также как физические упражнения помогают поддерживать тело упругим, также и гимнастика для лица замедляет его старение.

Ещё не придумали такого крема, который бы позволил нам получить крепкий пресс, не прилагая никаких усилий, так почему же мы уверены, что косметические средства могут разгладить морщины?

Начать никогда не поздно, и в достаточно зрелом возрасте можно заметно сгладить следы, которые время оставляет на наших лицах.

Даже если вы молоды и считаете, что ещё слишком рано переживать о проблемах, связанных с возрастными изменениями, вам стоит подумать о том, что уже к тридцати годам наша кожа начинает своё увядание.

Постепенно уменьшается количество работающих капилляров, а это сказывается на внешности не самым лучшим образом.

Без гимнастики мышцы становятся плоскими, теряют объём и эластичность, соответственно кожа провисает. Сама Галина рекомендует начинать заниматься как можно раньше.

Если всего 10 минут в день заниматься фитнесом для лица, то вы заметите, как восстанавливается синтез коллагена и эластина, кожа становится более упругой, разглаживается, улучшается микроциркуляция крови, овал лица становится чётче, а мелкие морщинки вообще исчезают.

Регулярно выполняя упражнения, вы заметите перемены уже через пару недель

Такую эффективность фейсформинга Галины Дубининой подтверждают отзывы косметологов, также занимающихся по этой методике.

Несомненно, результат зависит от регулярности и правильности выполнения упражнений.

Для этого стоит поискать все ролики гимнастики для лица, в которых Галина Дубинина подробно объясняет и показывает, как и что надо делать, разъясняет, какие могут быть ошибки.

А научившись и запомнив свой комплекс, вы сможете заниматься где угодно — некоторые упражнения можно делать даже в транспорте.

Если же тренировать мышцы лица дома, то желательно перед этим смыть косметику, затем растереть свои ушки — это хорошо активизирует работу всех органов организма.

Лучше всего заниматься перед зеркалом, чтобы правильно делать упражнения.

Со временем гимнастика будет занимать не так много минут, как вначале, да и делать её можно будет когда вам удобно — хоть хлопоча на кухне, хоть лёжа в ванной или почитывая журнал.

Весь комплекс будет занимать у вас не более 15 минут времени

Список источников

• formulakrasoty.com
• xn—-7sbybtdegsp6f0a.xn--p1ai
• life-sup.ru

FaceЛифтинг с Галиной Дубининой | Отзывы о товарах

Пару месяцев назад на одном из форумов я случайно «наткнулась» на тему Зарядка для лица/ Фэйслифтинг/ Упражнения для лица — очевидно, что это весьма волнующий пунктик для многих женщин и даже мужчин! Привыкнуть к регулярным тренировкам в фитнес-клубах мы вроде бы успели, а вот как помочь лицу сохранить тонус изнутри — для многих открытый вопрос.

Итак, прошерстив кучу информация, я решила для себя — упражнения Кэрол Маджио будут слишком нагрузочными для меня, да и как-то страшно, — отзывы разные; другие техники тоже как-то не приглянулись, а вот зарядка от Галины Дубининой привлекла своей доступностью (тренер показывает и рассказывает так, что понятно даже мне  ребенку), кроме того, уроки можно скачать на известных всем ресурсах. Да, и отзывы были нейтральными и положительными:)

*******

В комплексе Галины Дубининой 2 сезона): по сути, одинаковые упражнения, только во втором сезоне они сгруппированы по темам более плотно (к примеру, в одном ролике собраны все упражнения для мышц лба, в другом — для губ, в третьем — для тех, кому 30:)).

Галина рассказывает все крайне понятно, соответственно, сделать что-то неправильно нужно умудриться: в фэйслифтинге очень важна техника выполнения, иначе можно огрести проблем  спровоцировать появление заломов/морщин. Звучит страшно, но в действительности сделать любое из упражнений Галины просто!

*******

Итак, мои впечатления: выполняя все упражнения из комплекса Галины Дубининой, я трачу около 50 минут — 1 часа. Кажется, что много? Но в спортзале Вы наверняка проводите еще больше времени, а на лице, не соврать бы, около 50 мышц! Когда Вы освоите все упражнения, можно будет выполнять их в течение дня «урывками»: в лифте, туалете/ванной, по пути на работу, перед сном). Я предпочитаю, выполнять весь комплекс сразу, но это мой выбор.

Зарядку для лица я делаю примерно 2-3 раза в неделю. Считаю, что мне пока этого достаточно, но опять же каждый человек найдет для себя оптимальный режим, — главное, не каждый день, так как мышцам следует отдыхать. Сразу после окончания Вы ощутите, как Ваше лицо как будто поднимается вверх)) Это субъективные впечатления, но они именно такие! Ни один крем/сыворотка/маска не давал такого же эффекта, но это и понятно, — у них другая функция (уход за эпидермисом, то бишь «верхушкой айсберга»).

Важный момент: я (и не только я) рекомендую перед гимнастикой наносить на очищенное лицо масло. Например, вот это:

В принципе, подойдет любое, или даже жирный крем.

Одним словом, рекомендую попробовать этот замечательный способ ухода за лицом, — возможно, это именно то, что поможет Вам что-то скорректировать или «поддержать») в лице без радикального вмешательства!

Видео гимнастика для лица с Галиной Дубининой. Отзывы. |

Гимнастика для лица Галины Дубининой в Школе Молодости получила самые лучшие отзывы от специалистов и клиентов

Гимнастика для лица, или фейсбилдинг — это бодибилдинг и фитнес для лица. Является очень эффективной альтернативой современной дорогостоящей косметической медицине и пластическим операциям. Но, в народе  часто гимнастику для лица называют фейслифтингом (от выражения face lifting), что переводится на русский язык как «подтяжка лица».

Суть фейслифтинга состоит в том, что по специальным методикам (очень простым и не занимающим много времени) выполняются упражнения для лица, которые способствуют подтяжке мышц, что приводит к длительному эффекту омоложения лица ( человек начинает выглядеть моложе в среднем на 5-10 лет).

Предлагаемые видео упражнения гимнастики для лица с Галиной Дубининой показали свою высочайшую эффективность, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы специалистов и людей, которые омолодили свое лицо благодаря этим занятиям.

Эффект омоложения лица становится заметен уже в первые две-три недели после начала выполнения упражнений. Занятия для омоложения  лица можно проводить самостоятельно в домашних условиях.

Более подробную информацию о фейслифтинге с Галиной Дубининой и ее обучающих методиках, смотрите в 30-ти  видео уроках по гимнастике для лица, которое можно скачать с сайта Галины бесплатно в качестве подарка.

30 бесплатных уроков гимнастики для лица

Внимание! Курсы Галины Дубининой сняты с продаж. Рекомендуем  ознакомиться с  упражнениями  по фейслифтингу от Инны Нефедовской, а также с курсами по омоложению лица и тела других авторов и тренеров.

Биография Галины Дубининой

Галина Дубинина родом из Санкт-Петербурга. Начиная с первого класса школы девять лет серьезно занималась танцами.   У нее было много гастролей по России. Даже один раз ездила с выступлениями в Германию.

После школы Галина училась в Технологический институт имени Ленсовета, окончив который получила специальность химика-технолога. Однако по специальности ей работать не пришлось, так как Дубинина  вышла замуж за военного моряка и уехала с ним жить в военный городок на севере страны. Там она преподавала на курсах шейпинга для женщин этого городка.

Галину тянуло получить второе высшее образование, связанное со спортом и танцами, которые она очень любила. Поэтому в 1991 году  Дубинина окончила  Институт имени Лесгафта и получила диплом специалиста по аэробике.

Известность Галина Дубинина получила после того как разработала программу  Face Forming  (в переводе — формирование лица), которая основана на специально разработанных упражнениях аэробики для мышц лица.

Сама Галина признается, что, когда ей уже было за 30 лет, она начала замечать морщинки и мешки под глазами. Косметические процедуры помогали скрыть дефекты лица ненадолго. Поэтому она усиленно начала изучать упражнения фейсбилдинга, которые еще в 1930 году разработал немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц.

Затем она изучила труды американского косметолога  Кэрола Маждджио, который создал очень эффективную систему упражнений  гимнастики для лица, которая показала себя настолько эффективной, что ее назвали «безоперационной подтяжкой лица».

На основе этих трудов Дубининой и была разработана программа Face Forming, которая показала потрясающие результаты и получила самые лучшие отзывы, как от специалистов по фейсбилдигу, так и от людей, которые воспользовались этой омолаживающей гимнастикой для лица.

После этого Галиной Дубининой  была основана очень  популярная в настоящее время Школа Молодости, в которой вместе с  нею работают такие талантливые тренеры, как Евгения Беляева и Евгения Бобровская.

Как видите биография Галины Дубининой является биографией обыкновенного человека, который благодаря своему труду, уму и целеустремленности стал популярен  и теперь приносит пользу людям, обучая фейсбилдингу всех желающих выглядеть молодо и красиво.

Галина Дубинина  благодаря своей системе упражнений гимнастики для лица выглядит намного моложе своих лет. Поэтому многие интересуются ее возрастом. Однако, Галина, как и любая женщина свой год рождения не афиширует. Но, то, что ей уже за сорок лет пишет она сама на сайте Школы Молодости.

«Когда мне исполнилось 40 лет, я стала замечать, что от возраста никуда не деться, а болезни суставов и позвоночника могут застать каждого. Я стала разрабатывать программу Senior’s, которая поможет избавиться нам от таких болезней, как артрит, артроз, профилактика радикулита (воспаление), защемление нервных корешков, грыж и других болезней спины… Программа получилась интересной, разнообразной. В ней сочетаются динамические, статические и изотонические упражнения.»

Если Вы хотите более подробно узнать о гимнастике для лица с Галиной Дубининой, которой она обучает уже более 10-ти лет, то посмотрите видео, которое предлагается бесплатно для популяризации Школы Молодости, которая успешно функционирует не только через интернет, но и проводит различные обучающие занятия и семинары в Санкт-Петербурге.

30 видеоуроков по гимнастике для лица от гуру фейсбилдинга Галины Дубининой в подарок

Внимание! Курсы Галины Дубининой сняты с продаж. Рекомендуем  ознакомиться с  упражнениями  по фейслифтингу от Инны Нефедовской, а также с курсами по омоложению лица и тела других авторов и тренеров.

Упражнения по фейсбилдингу в домашних условиях дают:

• быстрое гарантированное омоложение лица;
• огромную реальную экономию денег по сравнению с дорогими походами к косметологу и пластическими операциями;
• длительный  результат;
• отсутствие каких-либо побочных явлений и рисков для здоровья, так как это естественный процесс;
• большую экономию времени, так как гимнастика для лица в домашних условиях по методикам Галины Дубининой занимает всего 5-10 минут в день.

Платные видео вебинары гимнастики для  лица с Галиной Дубининой

Представляем Вам недорогие платные видео занятия Школы Молодости для массажа лица по методикам Галины Дубининой. Для того, чтобы  купить эти вебинары необходимо перейти на продающий сайт Галины Дубининой и, опустившись в самый низ страницы, выбрать интересующие Вас упражнения (или комплекс упражнений) по гимнастике для лица.

Упражнения можно приобрести в электронном виде. Оплата принимается банковскими картами, электронными деньгами (Яндекс Деньги, WebMoney), а также другими многочисленными способами.

Внимание! Курсы Галины Дубининой сняты с продаж. Рекомендуем  ознакомиться с  упражнениями  по фейслифтингу от Инны Нефедовской, а также с курсами по омоложению лица и тела других авторов и тренеров.

Вебинар 1. Убираем носогубные складки.

Вебинар 2. Убираем двойной подбородок.

Вебинар 3. Нависание верхнего века.

Вебинар 4. Проблемы нижнего века.

Вебинар 5. Вертикальные складки на лбу.

Вебинар 6. Продольные складки на лбу.

Вебинар 7. Ложечный массаж.

Вебинар 8. Сохраняем форму носа.

Вебинар 9. Создаем форму губ.

Вебинар 10. Нижний край щек или брыли.

Вебинар 11. Точечный массаж Шиацу.

Вебинар 12. Шея и область декольте.

Внимание! Курсы Галины Дубининой сняты с продаж. Рекомендуем  ознакомиться с  упражнениями  по фейслифтингу от Инны Нефедовской, а также с курсами по омоложению лица и тела других авторов и тренеров.

Вы также можете приобрести комплексы упражнений Галины Дубининой. Три комплекса упражнений состоят из четырех перечисленных выше вебинаров. Четвертый комплекс упражнений включает все 12 вебинаров.

Комплексы упражнений гимнастики для лица

Комплекс 1: вебинары 3,4,5,6 (для верней части лица)

Комплекс 2: вебинары 1,8,9,11 (для средней части лица)

Комплекс 3: вебинары 2,7,10,12 (для нижней части лица)

Комплекс 4: 12 вебинаров (для всего лица, шеи и зоны декольте).  Купив этот самый полный комплекс упражнений, Вы получите максимальную экономию денег.
Внимание! Курсы Галины Дубининой сняты с продаж. Рекомендуем  ознакомиться с  упражнениями  по фейслифтингу от Инны Нефедовской, а также с курсами по омоложению лица и тела других авторов и тренеров.

Если Вы хотите без особых затрат денег и времени гарантированно выглядеть моложе на 5-10 лет, то эффективная, проверенная  на практике видео гимнастика для лица (фейсбилдинг)  с Галиной Дубининой, получившая огромное количество положительных отзывов — это то, что Вам нужно.

Видео курсы и расписание онлайн тренингов по омоложению других авторов и тренеров

Другие курсы по омоложениюДругие авторы тренингов и курсов для женщин

Разработавшая комплекс упражнений для молодости и красоты Галина Дубинина. Фейслифтинг – уникальная авторская методика

Одна только мысль о старении пугает женщин, ведь каждая мечтает сохранить молодость лица, а появление новых морщин, брылей, изменение овала становятся большими проблемами, портящими настроение и подчеркивающими возраст, который хочется скрыть.

Конечно, сейчас все больше людей обращаются за помощью к пластическим хирургам, чтобы вернуть уходящую молодость.

Методики подтяжки лица – альтернатива пластическим операциям

Однако хорошей заменой операций становятся различные методики подтяжки лица и избавления от морщин. Ежедневно выполняемые комплексы лицевой гимнастики, называемые фейслифтингом, помогут сохранить тонус кожи и станут отличным профилактическим средством предотвращения возрастных изменений.

Сегодняшний рассказ пойдет об интересной методике, опробованной тысячами женщин и ставшей невероятно популярной благодаря высокой эффективности.

Что такое фейслифтинг?

Несложный комплекс упражнений придумала Галина Дубинина. Фейслифтинг – это простая гимнастика, созданная как отличная профилактика предотвращения старения кожи. Видеопрограмма подтягивания лица вобрала в себя самые эффективные приемы из йоги, бодифлекса и дополнена авторскими упражнениями, разработанными бывшим тренером по фитнесу.

Дает потрясающие результаты сохраняющая молодость и красоту гимнастика для лица. Фейслифтинг Галины Дубининой – это упражнения, которые способствуют изменению общего гормонального фона и подкожного жирового слоя, комплексно воздействуя на все проблемные зоны.

Суть метода

Результативный комплекс, разработанный фитнес-тренером, получил широкое распространение. Суть метода «Фейслифтинг с Галиной Дубининой» заключается в регулярных тренировках мышц лица, ведь мимических движений не хватает, чтобы поддерживать эластичность тканей на должном уровне. А именно от этого зависит то, как мы выглядим.

Основной причиной старения является постепенное обвисание мышечного корсета. Методика Дубининой позволяет сохранить гладкость и упругость кожи, ведь в процессе упражнений увеличивается синтез эластина и коллагена, улучшается микроциркуляция крови.

Устраняемые признаки старения

«Фейслифтинг с Галиной Дубининой» давно стал популярной методикой для женщин старше сорока лет – распространенного возраста клиентов пластических врачей.

А ежедневно выполняемые упражнения устраняют даже самые выраженные проявления старения кожи на лице и шее:

• провисание щек и век;
• носогубные складки;
• дряблость;
• второй подбородок;
• поплывший овал лица;
• мимические морщины.

Упражнения для красивого овала лица

Уникальная методика «Фейслифтинг с Галиной Дубининой» в домашних условиях, не требующая никаких затрат и не отнимающая много времени, является прекрасной альтернативой подтяжке кожи лица в условиях пластической клиники.

Упражнения совсем несложные, и их легко выполнять самостоятельно. Например, некрасивый второй подбородок, прибавляющий несколько лет, корректируется следующим упражнением, суть которого заключается в том, что высунутый язык около восьми секунд тянется к кончику носа. После небольшой передышки делается новый подход.

А дряблый подбородок устраняется подпиранием челюсти кулаком с одновременной попыткой открыть рот, преодолевая естественное сопротивление. Делается три подхода по восемь секунд.

Упражнение для подтягивания провисших щек

Чтобы щеки не потеряли эластичность, рекомендуется выполнять регулярно следующее упражнение, которое предлагает к вниманию Галина Дубинина. Фейслифтинг заключается в тренировке скуловых мышц: следует улыбнуться с напряжением, следя за тем, чтобы уголки губ не опускались. После восьми секунд делается небольшой перерыв, после чего упражнение повторяется.

Упражнение для глаз

Чтобы убрать мешки под глазами, указательные пальцы ставятся у наружного уголка, а средние – у внутреннего на переносице. После сильного прищуривания поднимается нижнее веко. Упражнение делается два подхода по десять секунд. Так же выполняется комплекс при смотрящих вверх и закрытых глазах.

Через несколько месяцев молодое и подтянутое лицо удивит здоровым румянцем и отсутствием внешних признаков старения. Таков итог методики, которую разработала для всех возрастов Галина Дубинина.

Фейслифтинг: отзывы

Прежде всего нужно сказать, что отзывов и мнений об упражнениях, поддерживающих молодость кожи лица, невероятное количество. И большинство из них только положительные.

В домашних условиях заниматься методикой Дубининой легко, а уже через месяц будут видны результаты. Понятные и легкие для повторения упражнения и десять минут, выделенных для себя, – вот залог успеха комплекса, который представила 15 лет назад Галина Дубинина. Фейслифтинг, по словам женщин, – это тот же самый фитнес для тела, ведь даже подтянутая и стройная фигура без физических нагрузок превратится в дряблую.

Поэтому, чтобы закрепить результат и долгое время оставаться внешне привлекательным человеком, не стоит бросать занятия после первых полученных результатов. Именно это подчеркивает в своем видеокурсе Галина Дубинина. Фейслифтинг эффективен при постоянном выполнении всех упражнений без особого фанатизма.

Попробовав на собственном опыте эту методику, вы удивитесь своему отражению в зеркале. Ровный тон кожи, подтянутый овал лица, отсутствие мимических морщин и сияющие счастливые глаза – вот что делает каждую женщину привлекательной.

Фейслифтинг с галиной дубининой видео после 40

Лицо человека со временем претерпевает существенные изменения — иссушается верхний слой кожи, меняются очертания, портится цвет лица. Чтобы вернуть былую красоту и продлить молодость, женщины используют арсенал всевозможных средств — от безобидных кремов и масок до серьёзных пластических операций. Гимнастика для лица Галины Дубининой с видео направлена на то, чтобы помочь женщинам справиться с возрастными изменениями, вернуть своей коже цветущий вид и полюбить в себе женщину. Комплекс так и называется — фейслифтинг, буквально: лицо вверх, но выполнять его могут не только женщины, но и мужчины, неравнодушные к своей внешности.

Роль упражнений в подтяжке лица

Сколько бы ни старались милые женщины увековечить собственную красоту и молодость всевозможными омолаживающими кремами, масками, сыворотками и прочими дарами косметических бутиков, в жизни каждой наступает момент, когда становится понятно, что юное лицо — это не только ухоженная кожа. К сожалению, все косметические средства могут воздействовать лишь на поверхность эпидермиса и бороться только с самыми мелкими морщинками, питая и увлажняя кожу. Беда, однако, в том, что притяжение Земли с годами всё отчётливее проявляет своё действие на лице человека. В определённый момент мы замечаем первые морщинки и изменения в овале лица, появление носогубных складок, наметившийся второй подбородок, опущенные уголки глаз и рта. Всё это проявления слабости мышечного аппарата, который со временем растягивается и теряет свой тонус.

А раз дело в ослаблении мышц, значит, и бороться с проблемой нужно не снаружи, а на уровне мышечного каркаса. Точно так, как можно подкачать любую часть тела, с помощью специальных упражнений можно укрепить и мышцы лица. Регулярные занятия по методике Галины Дубининой помогут не только избавиться от морщин, но и подарят бодрость, хорошее самочувствие и цветущий свежий вид, а женщина с сияющей, ухоженной кожей обречена на успех.

Гимнастика для мышц лица позволяет решить многие косметические проблемы и улучшить состояние кожи в целом

Плюсы и минусы фейслифтинга Галины Дубининой

Фейслифтинг Галины Дубининой основан на замечательных упражнениях для омоложения лица американского косметолога Кэрол Маджио и немецкого пластического хирурга Рейнхольда Бенца. Изучив и испытав на себе их методики, используя собственный опыт фитнес-тренера, Галина Дубинина отобрала наиболее эффективные упражнения и, дополнив комплекс элементами йоги, создала собственную программу.

Галина Дубинина представляет свой комплекс

Помимо упражнений для лица и шеи, в программу включены:

• точечный и биоэнергетический массаж;
• дыхательная гимнастика;
• упражнения для глаз и век;
• экспресс-комплекс подготовки лица к вечеринке;
• гимнастический комплекс с использованием дыхания Бодифлекс;
• варианты утренней и вечерней гимнастик;
• упражнения для мужчин.

Гимнастика Дубининой направлена на улучшение микроциркуляции крови, костной структуры, гормонального фона, регулировании подкожного жирового слоя и, как результат, оздоровления всего организма. Из всех предложенных в программе комплексов каждый может выбрать для себя упражнения, исходя из собственных потребностей.

Ежедневные занятия фитнесом по методике Галины Дубининой обладают рядом преимуществ:

• выполнять комплекс несложно и для этого необязательно посещать дорогие салоны и спортзалы;
• продолжительность занятия около 10 минут — выделить это время для себя под силу даже самым занятым женщинам;
• визуальный эффект от упражнений не уступает результатам от пластических операций по подтяжке кожи лица;
• комплекс включает в себя дыхательные упражнения, способствующие оздоровлению всего организма.

Пожалуй, единственный минус программы — необходимость постоянно трудиться. Хотя вряд ли это можно считать серьёзным недостатком. Противопоказаний для выполнения упражнений нет — выполнять их может любой человек, независимо от возраста, пола и состояния здоровья. Но так как у молодой и у зрелой кожи потребности в уходе различны, то базовый курс дополнен комплексами упражнений для разных возрастных групп. Людям с расширенными кровеносными сосудами рекомендуется выполнять упражнения с осторожностью и, желательно, после консультации у специалиста.

Видео: зарядка для лица (фейслифтинг) от Галины Дубининой

Фейслифтинг Галины Дубининой

Для выполнения гимнастики потребуются небольшие приготовления. Прежде всего, перед началом занятий необходимо очистить лицо от косметики и принять контрастный душ.
Лечь на пол и расслабить все мышцы. В течение 3–5 минут массировать мочки ушей и раковины — именно здесь находятся точки, отвечающие за состояние внутренних органов. Растереть ладони до появления тепла и приложить их к лицу. Считать от 1 до 8, затем в обратном порядке. Если ощущения приятны, можно задержаться в этой позе ещё на несколько секунд.

Биоэнергетический массаж — важная часть фейслифтинга

Пальцами обеих рук хорошо промассировать голову, стараясь сдвигать кожу в разных направлениях. Достаточно 1–2 минут энергичных движений.

После выполнения массажа можно приступить к выполнению упражнений.

Упражнения для шеи и декольте

Не стоит забывать, что шея чаще всего выдаёт возраст женщины и желательно начать заботиться о ней как можно раньше. Поэтому включить упражнения в свой комплекс могут не только почтенные дамы, но и молодые женщины.

Эти упражнения помогут улучшить тонус кожи, укрепляя мышцы шеи и зоны декольте:

1. Лечь на пол лицом вниз, руки вытянуть вдоль тела. Медленно поднять голову вверх и плавно отвести её максимально назад. В верхней точке задержаться на несколько секунд и плавно вернуться в исходное положение. Упражнение повторить 10–16 раз.
2. Лечь на спину, согнуть колени и прижать ноги к себе. Задержаться в этой позе на 1 минуту, дыхание ровное.
3. Сесть на стул, спину выпрямить. Кулачками подпереть подбородок и с усилием нажать на него нижней челюстью. Удерживать позу на счёт 8. Упираемся в кулаки подбородком и фиксируем позу
4. Упражнение похоже на предыдущее, но надавливать на кулачки нужно на каждый счёт. Считаем до 8.

Сделать 3 подхода, чередуя 3 и 4 упражнения.

Фейслифтинг для подбородка

С возрастом подбородок теряет чёткие очертания, что называется – «плывёт». Обычно этот процесс начинается в 40 лет, у кого-то чуть раньше или позже. Упражнения для подбородка рекомендованы и тем, кто хочет вернуть былые черты — женщинам 50–60 лет, и для профилактики, желающим избежать этой неприятности.

Гимнастика выполняется в спокойном темпе, дыхание ровное:

1. Сесть на стул — спина прямая. Закинуть голову назад и попытаться достать кончиком языка до подбородка. Задержаться в этой позе на несколько секунд. Упражнение повторить 15–20 раз. Во время упражнения работают все мышцы нижней зоны лица.
2. Сесть на стул, спина прямая, голову держим ровно. Высунуть язык и постараться достать им до кончика носа. Зафиксировать позу на 7–10 секунд. Повторить упражнение 15–20 раз. Стараемся дотянуться языком до носа

Эти упражнения помогут укрепить круговые мышцы лица. Уже после двух — трёх недель регулярных занятий можно будет заметить улучшения контура подбородка.

Фейслифтинг для щёк

Обвисшие щёки с возрастом доставляют женщинам немало огорчений. В программу Галины Дубининой включены упражнения, помогающие укрепить круговые мышцы лица. Женщинам после 50–60 лет стоит уделить этим занятиям особенное внимание. Регулярно выполняя комплекс, уже через 2–3 недели появится ощущение подтянутости контура.

1. Растянуть губы в широкой улыбке. Выполнить в спокойном темпе 20 раз.
2. Указательным пальцем прижать верхнюю губу и, удерживая её, улыбнуться 15 раз.
3. Зажать верхнюю губу между зубами, напрячь все лицевые мышцы и зафиксировать положение на 5–10 секунд. Всё повторить с нижней губой. Чередуя, выполнить по 10 раз на каждую губу.
4. Широко улыбнуться 30–40 раз. Упражнение выполняется в быстром темпе. Широкая улыбка не только признак хорошего настроения, но и отличный способ улучшить овал лица

Упражнения для губ

О красивых губах мечтают все женщины, независимо от возраста. С годами даже самые совершенные губы меняют свой контур и истончаются, и никакие косметические средства не могут остановить этот процесс.

Несколько несложных упражнений помогут придать губам пухлость и правильные очертания:

1. Приоткрыть рот и вытянуть вперёд верхнюю губу. Губа должна тянуться не вверх, а именно вперёд. Натяжение чередовать с расслаблением. Выполнить в быстром темпе 15–20 раз.
2. Упражнение выполняется подобно первому, но обе губы нужно вытянуть вперёд. Выполнить 16 раз в медленном темпе и 16 раз в быстром. Обе губы вытянуть вперёд
3. Нижнюю губу закусить или прижать пальцем. Верхнюю губу максимально вытянуть вперёд. С усилием вытягивать верхнюю губу, затем прижимать к пальцу. Повторить 16 раз в размеренном темпе.
4. Открыть рот и поочерёдно зажимать верхнюю и нижнюю губы между зубами. Повторить 16 раз.

Гимнастический комплекс для глаз

Упражнения для глаз помогут подтянуть внешние уголки век, убрать синяки и отёки, сделать границу перехода от щёк к глазам менее выраженной, да и просто снять усталость с глаз и улучшить зрение.

Упражнения для глаз решают многие возрастные проблемы, в том числе укрепляют глазную мышцу

Выполнять комплекс рекомендуется всем, независимо от возраста:

1. Поднять брови вверх, пальцы обеих рук прижать ко лбу, разгладив морщины. Глаза широко открыть и задержаться в этом положении, считая до 3. Глаза закрыть и снова досчитать до 3. Повторить по 3–5 раз.
2. Сесть удобно и расслабиться. Часто поморгать, широко открывая глаза.
3. Открыть рот, округлить губы, верхнюю губу поместить за зубами. Глаза смотрят вверх. Часто поморгать.
4. Указательными пальцами прижать внешние уголки глаз. Подтягивать нижнее веко вверх, счёт от 1 до 8 и обратно.
5. Повторить предыдущее упражнение, но уже с закрытыми глазами. Упражнение помогает избавиться от синяков под глазами.
6. «Пострелять» глазами влево-вправо и вверх-вниз. Нарисовать взглядом бабочку — глаза вправо — вверх, затем вниз, влево — вверх и вниз. Нарисовать диагональ слева направо и сверху вниз и в обратном направлении. Повторить каждое упражнение 8 раз.
7. Круговые движения глазами, по 8 раз в каждом направлении.
8. Указательный палец поместить напротив глаз на расстоянии 25–30 см от лица. Взгляд зафиксировать на кончике пальца, сам же палец приближать к переносице и удалять. Упражнение повторить 8–10 раз.
9. Палец оставить у переносицы, посмотреть на кончик пальца, затем вдаль. Выполнить на счёт от 1 до 8 и обратно.

Если выполнение всего комплекса для глаз вызывает напряжение или другие неприятные ощущения, можно разбить упражнения на группы и выполнять их в несколько приёмов в течение дня.

Выполнять упражнения комплекса Галины Дубининой легко и приятно, сложного в них немного. Однако хочется обратить внимание — чтобы упражнения принесли пользу, нужно научиться выполнять их правильно. В этом случае регулярные тренировки окажут максимальный эффект и первые изменения к лучшему будут заметны уже через 2–3 недели. Научиться правильно выполнять комплекс можно по видеоматериалам самой Галины Дубининой — в интернете можно найти множество роликов, где автор очень доступно рассказывает и показывает свои упражнения.

Видео: фейс лифтинг Галины Дубининой после 50 лет

Чтобы добиться максимального эффекта на первом этапе весь комплекс упражнений следует выполнять ежедневно в течение 5 дней. После 1–2 дней отдыха продолжить занятия. Такого режима, как правило, придерживаются первые 2–3 месяца, затем гимнастику повторяют 1–2 раза в неделю, для поддержания эффекта.

Фейслифтинг Галины Дубининой я открыла для себя 3 года назад, когда появились первые ласточки — морщинки возле глаз. Сначала занималась гимнастикой Бодифлекс — хороший комплекс, помогает избавиться от лишнего веса, но проблемы возрастных изменений кожи лица не решает. Фейслифтинг же позволяет прорабатывать все мышцы контура, улучшая овал и каждую зону в отдельности. Особенно мне нравится утренний комплекс Галины Дубининой — просыпаться с ним стало легко и просто. Растирание ушных раковин даёт прилив сил и энергии, а простое накладывание ладоней на лицо вызывает чувство тепла и свежести одновременно. Удивительный эффект при минимальных затратах времени — бесценное качество всех комплексов методики Дубининой. Не могу похвастаться ежедневными серьёзными занятиями — часто просто не хватает времени, но отдельные упражнения делаю в течение дня — во время мытья посуды, готовки и других текущих дел. Выполнению всего комплекса отвожу 2–3 раза в неделю. Трудно сказать, как бы я выглядела, если эти три года не занималась фейслифтингом, но сегодняшними результатами я довольна — никто не даёт мне мой возраст, а молодёжь всё время допытывается, что я с собой делаю.

Отзывы о фейслифтинге Галины Дубининой

Итак, прошерстив кучу информация, я решила для себя — упражнения Кэрол Маджио будут слишком нагрузочными для меня, да и как-то страшно, — отзывы разные; другие техники тоже как-то не приглянулись, а вот зарядка от Галины Дубининой привлекла своей доступностью (тренер показывает и рассказывает так, что понятно даже ребенку), кроме того, уроки можно скачать на известных всем ресурсах. Да, и отзывы были нейтральными и положительными:) Итак, мои впечатления: выполняя все упражнения из комплекса Галины Дубининой, я трачу около 50 минут — 1 часа. Кажется, что много? Но в спортзале Вы наверняка проводите еще больше времени, а на лице, не соврать бы, около 50 мышц! Когда Вы освоите все упражнения, можно будет выполнять их в течение дня «урывками»: в лифте, туалете/ванной, по пути на работу, перед сном). Я предпочитаю, выполнять весь комплекс сразу, но это мой выбор. Зарядку для лица я делаю примерно 2–3 раза в неделю. Считаю, что мне пока этого достаточно, но опять же каждый человек найдет для себя оптимальный режим, — главное, не каждый день, так как мышцам следует отдыхать. Сразу после окончания Вы ощутите, как Ваше лицо как будто поднимается вверх)) Это субъективные впечатления, но они именно такие! Ни один крем/сыворотка/маска не давал такого же эффекта, но это и понятно, — у них другая функция (уход за эпидермисом, то бишь «верхушкой айсберга»). Важный момент: я (и не только я) рекомендую перед гимнастикой наносить на очищенное лицо масло. В принципе, подойдет любое, или даже жирный крем. Одним словом, рекомендую попробовать этот замечательный способ ухода за лицом, — возможно, это именно то, что поможет Вам что-то скорректировать или «поддержать») в лице без радикального вмешательства!

Стрелия

http://irecommend.ru/content/ne-zabyvaem-o-myshtsakh-litsa-tekhnika-facelifting

Мне тоже понравилось особенно то, что можно сделать выборочные упражнения например для красивой формы губ, избавление от второго подбородка, избавление от носогубных складок. Было время когда зацикливалась на губах (у меня уголки немного опущены), могу с уверенностью сказать что форма губ лучше стала, тогда выполняла гимнастику довольно часто и не пропускала, а сейчас както забросила совсем. Нужно будет повторить!

CamiCato

http://irecommend.ru/content/ne-zabyvaem-o-myshtsakh-litsa-tekhnika-facelifting

Со всеми вышеперечисленными проблемами столкнулась и я т.к. возраст приближается к 30 годам и фотки крупным планом мне нравятся все меньше и меньше, а денег на салонные процедуры нет и не предвидится, начала делать эти упражнения — каждый маленький урок в видеокурсе посвящен конкретной проблеме и в хорошо описывает конкретное упражнение — как работать мышцами, куда ставить пальцы и проч….Что мне нравится — подробно объясняется как избежать лишних морщин при такой активной мимике, есть элементы массажа….после недели занятий (есть два сезона,я делала упражнения по 1-му, на все уходило минут 20–30, а когда уже знаешь как делать упражнение то все гораздо быстрее) почувствовала прям мышцы лица, они побаливали и шея тоже. К сожалению лень матушка одолела и в итоге я выбрала всего несколько наиболее актуальных упражнений и стараюсь делать их в ванной.Лучше конечно делать это все перед зеркалом , чтоб контролировать свои действия ну и попервой будет смешно из-за гримас. Я уверена что это работает, и особенно нравиться лицо самой Галины — на крупных планах видно что у нее с лицом все в порядке не смотря на зрелый возраст. Хочется верить что это не пластика.

Альбинос

http://irecommend.ru/content/gimnastika-dlya-litsa-pomozhet-ne-lenivym

Да, мне кажется, здесь главное — постоянство. Необходимо, чтобы эта зарядка вошла в привычку. Здесь это самое сложное))

Стрелия

http://irecommend.ru/content/ne-zabyvaem-o-myshtsakh-litsa-tekhnika-facelifting

Фейслифтинг Галины Дубининой нельзя назвать уникальной методикой, ведь основан он на разработках других специалистов. Но, удачно дополненная и доработанная программа, поможет вернуть мышцам лица тонус, подтянуть кожу, разгладить морщины и, возможно, избежать дорогостоящих и не всегда безопасных операций по омоложению и улучшению внешности.

Галины Дубинина с недавних пор, стала известной личностью на просторах интернета. Чем же она заслужила такое внимание. Мало кто знает, что эта женщина по профессии спортивный тренер. Мало того, она разработала методику проведения лицевой гимнастики. Зарядка для лица фейслифтинг от Галины Дубининой, видео с правильным проведением можно найти даже на ютьюбе. Что, дает возможность, познакомиться с данной зарядкой, большому количеству людей. Фейслифтинг подойдет не только для женщин, но и для мужчин.

Суть гимнастики для лица фейслифтинг

Данная зарядка, напр