Гимнастика для губ: Артикуляционная гимнастика для губ — Школа ораторского и актерского мастерства

Гимнастика для лица: 5 упражнений, которые сделают скулы ярче и губы пухлее за 14 дней — 27 июня 2019

Все новости

«Ножи были тупые, решили перемолоть». Молодой педиатр из Ростова и ее муж убили 8-месячную дочку. Всё — что известно о преступлении

Травма ребенка на детской площадке в Челябинске вылилась в уголовное дело

Верхом на бабушке: посмотрите, как живет 86-летняя ярославская пенсионерка, которую прославила кошка Алтынка

«Пешеходов пропускают только по веским основаниям»: центр Челябинска оцепили из-за репетиции парада

Очередь поставили на учет: регистрационные пункты МРЭО ГИБДД увеличили часы работы

«За нами может пойти охота»: участник смертельной драки в челябинском парке рассказал, с чего всё началось

Синоптики рассказали, какую погоду ждать 9 Мая на Южном Урале

Своим ходом: список мест в Челябинской области, где можно устроить отдых у озера или сплав

Вместо домов — пепелище, в воздухе — гарь: как Челябинск и область охватили масштабные пожары

Могут угрожать здоровью и жизни: кардиолог назвала 6 опасных сочетаний лекарств

Песков рассказал об ответных мерах России после атаки беспилотников на Кремль

В Челябинске впервые экстренно пересадили печень пациентке, принимавшей китайские БАДы

В садах под Челябинском сгорели три дома. Видео

В мэрии ответили на возмущение челябинцев строительством сквозного проезда в их дворе

«Трактор» объявил о подписании первого новичка

Пригород Челябинска накрыло дымом из-за пожара. Видео

Возле садов в Челябинске разгорелся крупный пожар

Верили до последнего. Кто и зачем убил аниматоров на кубанской трассе

«Как автоматная очередь»: из окна многоэтажки в Челябинске открыли стрельбу

Что съесть, чтобы похудеть: врачи назвали 8 каш, полезных для фигуры

Кремль атаковали беспилотники. Могут ли боевые БПЛА долететь до Челябинской области?

«Упал на штырь, торчащий из земли»: ребенку вызвали скорую после падения на детской площадке в Челябинске

«Уклонялся от воинской службы»: как чемпиона России отправили в колонию за взятку сотруднику военкомата

Бывшему начальнику антикоррупционного отдела Челябинской таможни вынесли приговор по делу о взятке

Пенсию теперь будут приносить только почтальоны. Как не перепутать их с мошенниками?

В Челябинске без горячей воды останутся 58 домов

«Просто наживаются на пустом месте»: постоянная покупательница Wildberries — о еще одном способе заработка сервиса на пользователях

Вузы-2023: пятизвездочные отели и рестораны будут готовить кадры в Челябинске

На набережной в центре Челябинска вырастет новая высотка с выходом к воде

Родные мобилизованного из Челябинской области заявили, что он уже полгода не получает зарплату

В Ильменском заповеднике Челябинской области произошел крупный пожар

Говорят, что пенсионерам выплатят по 10 тысяч ко Дню Победы. Кто на самом деле получит деньги

Финансы и пирамиды. Сколько будут стоить прямые рейсы из Челябинска в Египет и как долго лететь

Деньги навылет: как челябинские дворы превращают в магистрали за госсчет

СК возбудил уголовное дело о теракте после попытки атаки Кремля беспилотниками

Беспилотники атаковали Кремль, Киев отрицает свою причастность: новости СВО за 3 мая

Инспекторы ГИБДД нашли челябинца, устроившего ДТП с двумя пострадавшими и уехавшего с места аварии

Инстасамка покинула Россию на фоне новостей о блокировке ее банковских счетов — подробности

Килограммы бриллиантов и накидка за полмиллиона долларов: как выглядит жена самого богатого человека Азии

Все новости

Первые изменения после гимнастики появятся через 2 недели

Поделиться

Летнее время кроме вечеринок на пляже, клубники и равномерного загара часто приносит новые морщины. Причем появляются они не без нашего активного участия. Наши коллеги из Ngs.ru попросили сертифицированного тренера по гимнастике для лица Евгению Лескову подобрать главные летние упражнения против мимических и возрастных изменений и рассказать, какие наши эмоции (даже положительные) оставляют следы на коже слишком надолго.

По мнению Евгении, часто мы не контролируем себя, когда смеемся и одновременно морщим нос, а если злоупотреблять сжиманием губ в «куриную попку» — появятся кисетные морщинки. Специалист напоминает, что нужно следить за осанкой, чтобы не было второго подбородка и шея оставалась гладкой. 

— Стараться ловить себя на мысли, например, что хмуришь лоб. Больше улыбаться и радоваться. Обязательно защищаться от негативного воздействия солнечных лучей — очки, кепка, крем, — советует тренер.

Из-за яркого летнего солнца мы ещё больше хмуримся и щуримся, что в первую очередь сказывается на появлении новых морщинок. Для того чтобы этого избежать, важно следить за мимикой и выполнять комплекс упражнений, который эксперт подобрала специально для вас.

Упражнение № 1

— Вы часто ловите себя на мысли, что хмуритесь на солнце? Если да, то первым делом надеваем солнцезащитные очки, вторым — расслабляем мышцы, которые формируют межбровку. Каждый раз, когда заметили, что нахмурились, — делаем так, — советует тренер.

Упражнение № 2

— Сами глаза от солнца тоже напрягаются. Поэтому почаще делайте следующее упражнение — оно будет расслаблять мышцы глаз. Широко выпучиваем глаза и держим 5 секунд. Повторяем 5 раз, — комментирует Евгения.

Упражнение № 3

Делаем губами букву «о» и держим в этом положении по 1,5 минуты. Во время упражнения разглаживается носогубная складка, получается хороший лимфодренажный эффект и скулы становятся ярче.

Упражнение № 4

Тренер рассказывает, что вакуум поможет сделать губы сочнее и пухлее без инъекций и косметики. 

Упражнение № 5

По мнению эксперта, именно это движение избавит от отёчности после перелетов.

А вы пробовали ежедневно делать гимнастику для лица? Замечали видимый эффект? Делитесь мнением в комментариях под статьей.

Хотите поделиться историей челябинца или челябинки, которые молоды, несмотря на свой почтенный возраст? Присылайте сообщения, фото и видео на почту редакции, в наши группы во «ВКонтакте», Facebook и «Одноклассники», а также в WhatsApp или Viber по номеру +7 93 23–0000–74. Телефон службы новостей 7–0000–74. Подписывайтесь на наш канал в «Телеграме».

По теме

  • 09 октября 2022, 14:00

    Сделай это «по-французски»: 5 простых и дешевых способов увеличить губы без инъекций в домашних условиях

  • 20 июня 2019, 09:00

    Пять простых упражнений на лестнице для тех, кто хочет «ножки, как у Дженнифер»

  • 16 мая 2019, 08:30

    «Не понимаю ровесниц»: челябинка в 72 года танцует, учит английский и ведёт Instagram

  • 18 апреля 2019, 09:00

    «Похудеть к лету — сразу провал»: 5 простых, но важных правил для стройности от подтянутых красоток

  • 14 апреля 2019, 10:00

    Они похудели на 369 кг: пять историй от тех, кто облегчил себе жизнь

  • 15 марта 2019, 09:00

    Отправить тело в отпуск: как похудеть к лету без особого труда

  • 25 октября 2018, 07:31

    Секс и анаболики: инструктор из Челябинска — о том, что на самом деле происходит в тренажёрном зале

Валерия Терлеева

Эксперт

Гимнастика для лицаДомашний уходОмоложениеФитнес для лица

  • ЛАЙК0
  • СМЕХ0
  • УДИВЛЕНИЕ0
  • ГНЕВ0
  • ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ8

Читать все комментарии

Гость

Войти

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Артикуляционная гимнастика

Артикуляционная мускулатура губ, языка, подъязычной области, шейно-гортанного отдела нуждаются в ежедневной поддержке. .. Без тренировки наша техника речи может давать сбои. Артикуляционная гимнастика создана для лёгкого и удобного поддержания речевой отчётливости на профессиональном уровне. Небольшой цикл упражнений займёт не более 15 минут Вашего времени. Эффективно укрепит мышцы, обеспечит приток крови к речевым органам. И обеспечит Вам идеальную технику речи.
 

Ход тренировки

Упражнения подобраны в определённой последовательности: губы, язык, челюсть. И хотя её нарушение не грозит никакими бедами, всё же оптимальным считается режим соблюдения очерёдности.

Выполнять гимнастику лучше сидя перед зеркалом или с зеркалом в руках. Так вы сможете лучше обеспечить контроль качества движений.

Внимание! Между упражнениями расслабляем артикуляционный аппарат губным «лошадиным» фырканьем: «пр-р-р-р-р-р».
 

1. «Поцелуй-улыбочка»

Вытягиваем губы в трубочку, к поцелую. Тянемся губами изо всех сил. Удерживаем это положение около пятнадцати секунд.

Теперь разводим сомкнутые губы в улыбку – максимально, стремясь дотянуться уголками губ до ушей. Тоже около пятнадцати секунд.

И вот начинаем ритмично чередовать движения, примерно, по одному в секунду: поцелуй, улыбочка, поцелуй, улыбочка, раз, два, раз, два… Тридцать два раза. Постепенно ускоряем темп от начала к концу. Доводим до скорости, при которой ещё удаётся обеспечивать высокое качество. Для каждого человека этот рубеж индивидуален и непостоянен: регулярными тренировками он отодвигается всё дальше.

 

Опять вытягиваем губы в поцелуй. Поднимаем трубочку к носу. И начинаем вращать «хоботком» по кругу. Шестнадцать кругов в одну сторону и столько же – в другую.

ВНИМАНИЕ! Челюсть не движется. Вращаются одни губы.

 

Губы потрудились, настал черёд языка.

Подводим язык под верхнюю губу и вращаем языком по шестнадцать раз в каждую сторону, облизывая зубы, с качественным надавливанием на ободок окружности (тянем язык как можно сильнее), ведь упражнением «Оближи зубы» мы тренируем мышцы и растягиваем уздечку.


 

«Ну, подумаешь, укол – укололся и пошёл», как поётся в старой детской песне.

Приоткрываем расслабленную челюсть. И энергично колем острым кончиком языка: щёку, челюсть, другую щёку, нёбо, щёку, челюсть, другую щёку, нёбо, раз, два, три, четыре, раз, два, три, четыре… Шестьдесят четыре раза (шестнадцать кругов по четыре укола).
 

Ещё одна тренировка-растяжка для языка.

Вытягиваем длинный язык вперёд острым-преострым шилом. Удерживаем положение около пятнадцати секунд (как в первом упражнении).

Потом забрасываем язык в глубину ротовой полости, тянемся кончиком в глотку – «проглатываем» язык. (Проглотили язык?.. На этом наши занятия завершаются. Тренировать нам больше нечего…) Снова удерживаем около пятнадцати секунд.

И опять как в первом упражнении начинаем ритмично чередовать движения, примерно, по одному в секунду: шило, проглотили, шило, проглотили, раз, два, раз, два… С ускорением темпа доводим до тридцати двух.
 

Помните пушкинское стихотворение о Ване, который со страху принял пса, грызущего кость на могиле за красногубого нечистого вурдалака? Давайте и мы с вами хорошенько попугаем Ваню.

Для этого выдвинем вперёд челюсть до лёгкой боли в желваках. И будем удерживать её, сохраняя положение около минуты.

ВНИМАНИЕ! Упражнение «Вурдалак» эффективно устраняет челюстной зажим. Поэтому его можно делать ещё два-три раза в день, отдельно от основного комплекса, с постепенным удлинением до трёх-пяти минут.

 

Ещё одна детская песенка сообщает нам, что «далеко-далеко на лугу пасутся ко…» А что делают «ко»? Верно! Жуют траву. Попробуем, как это у них получается…

Жуём, широко раскрывая челюсть, круговыми вращательными движениями. По шестнадцать раз в каждую сторону.
 

В известной театральной пьесе Ксанф просит Эзопа принести ему блюда, олицетворяющие самую прекрасную и самую ужасную вещи на свете. И всякий раз гениальный баснописец приносит язык.

Вкусим же и мы от прелестей языка. Собственного. Хорошенько пожевав его.

I. Вначале жуём язык левыми и правыми боковыми зубами, по двадцать секунд на одной и на другой стороне. Усердно жуём, до лёгких болевых ощущений.

II. Затем прожёвываем передними зубами от кончика до корня – по всей длине, высовывая язык как можно дальше.

ВНИМАНИЕ! Упражнением «Вкусный язык» можно предварять любое общение, выступления и домашние речевые занятия. Разминая челюсть и массируя мышцы языка, оно усиливает кровообращение в них, чем заметно повышает чёткость дикции.
 

      • На первом этапе я настоятельно советую тренироваться каждый день. Только так можно добиться стабильного результата.
      • Конечно, лучше всего позаниматься утром, вступая в новый хлопотливый день всесторонне подготовленными. Но и развивая мышечную форму в вечерние часы, вы будете в течение всего следующего дня ощущать результат занятия. Как при походе в тренажёрный зал: мышцы не ослабнут утром, из-за того что вы нагружали их работой лишь вечером. Наоборот — они будут более упругими. Тренированность мышц имеет свойство накапливаться.
         

Артикуляционная гимнастика:

  1. ежедневно тренирует речевые мышцы;
  2. устраняет зажимы;
  3. используется как разминка перед выступлением.

Почему «спортивные губы» — сдержанный тренд макияжа, который я буду носить все лето

  • Составить
  • Губы

Да, я работаю.

К

Аманда Росс

Аманда Росс

Аманда Росс — внештатный автор новостей для Byrdie. Ее работы публиковались в Nylon, Bustle, Avenue, BuzzFeed, Tab Media, Austin Monthly, The Current и других изданиях.

Редакционные правила Byrdie

Опубликовано 16.06.22

Гетти Изображений

Ничего, кроме уважения к тройным видеороликам со сложной подводкой для глаз и шестиступенчатым макияжем лица — они меня тоже гипнотизируют — но на самом деле нет ничего, на что я бы предпочел смотреть по три часа в постели каждую ночь, чем уроки TikTok, посвященные нет -макияж макияж взгляд. Это вызов (может быть, только для меня, во всяком случае), особенно летом, но найти минималистский внешний вид, который позволяет работать

с потом, при этом выглядя непринужденным, бесценно.
Так что представьте мой восторг, когда я заметил, что мой тщательно отобранный FYP переполнен тенденцией под названием «Gym Lips».

Обожаемый всем, что использует этот маленький робо-голос за кадром (на самом деле я влюбился в кока-колу с бальзамическим уксусом), я знал, что попробую Gym Lips до конца недели.

Что такое гимнастические губы?

Нет, это не метод, предназначенный для воссоздания того, как выглядят ваши губы после тренировки (как я изначально думал). Тренд Gym Lips, придуманный визажистом Келли Энн Сьюэлл, представляет собой минималистичную форму губ, которую она любит носить в тренажерном зале. Губы для спортзала требуют слегка обвести подводкой, близкой к вашему естественному цвету губ, прежде чем заполнить их все тем же карандашом. Затем нанесите сверху питательное средство для губ — в идеале с небольшим количеством блеска — для пышного, пухлого эффекта, который выглядит естественно.

Хотя творение Сьюэлла изначально предназначалось для тренажерного зала, это не обязательно. Лично я: а) настолько потная, что это граничит с комизмом, и б) диаметрально против того, чтобы ежедневно тратить свой драгоценный карандаш для губ на беговую дорожку. Думайте о Gym Lips как о своем любимом образе для губ в любое время, когда вы хотите выглядеть собранно, но чувствуете, что полный цвет был бы слишком большим. Почему-то Errand Lips не звучит так же.

Как сделать гимнастику для губ

«Суть в том, чтобы карандаш для губ соответствовал вашему цвету губ», — говорит Сьюэлл в своем оригинальном TikTok, демонстрируя собственную технику нанесения. Ее обводка невероятно тонкая, едва касаясь естественных границ ее губ, создавая правдоподобно пухлый эффект. Поиск идеального цвета лайнера для Gym Lips может быть самой сложной частью всей этой операции.

Вам нужен ультра-естественный цвет, который требует проб и ошибок, если у вас его еще нет. Слишком светлый оттенок может смыть вас, а слишком темный сведет на нет цель Gym Lips by , выглядящую как макияж.

Ищите карандаш для губ с обширной библиотекой цветов и выбирайте тот, который соответствует оттенку ваших губ с большим скольжением в формуле, чтобы не тянуть эту нежную кожу. К счастью, гораздо проще найти средство для ухода за губами. Практически у каждого косметического бренда есть своя версия прозрачного питательного бальзама, что делает выбор аромата самой сложной задачей (если это ваше дело). Тем не менее, вы определенно захотите пропустить тонированные бальзамы, так как это ключ к тому, чтобы естественный цвет карандаша для губ сиял.

Аманда Росс

Мой отзыв


Когда я впервые попробовала Gym Lips, мне потребовалось довольно много времени, чтобы найти идеальный оттенок. Карандаши для губ в моей заначке, казалось, варьировались от «явно 90-х» до «это не фаза, мама». Но в конце концов я нашел фаворит от Кевина Окойна (по совпадению тот же бренд, что Сьюэлл использует в своем видео OG, хотя и в другом оттенке), который отвечал всем требованиям. У тех, кто хранит средства для ухода за губами, эти возможности были безграничны.

Чтобы сохранить летнюю тему, я выбрала нереальный бальзам для губ с ароматом банана от Le Paradis — лучший летний запах.

Когда я начала подводить линию, стало ясно, что мне придется очень легко обращаться с карандашом, чтобы сохранить (несколько) естественный вид, и это удвоилось для заполнения губ. Было важно, чтобы они не не выглядел слишком бархатистым, поэтому было важно промокнуть излишки салфеткой. Когда лечение началось, я понял, почему TikTok так одержим Gym Lips. Это идеальный повседневный образ губ для любого возможного летнего сценария. Только сегодня это будут Work Lips, Visiting The Storage Unit Lips, Laundy Lips и Late четверг Dinner Lips — я не могу насытиться.

  • Кевин Аукойн

  • Пэт МакГрат Лабс

  • Ю Бьюти

  • Ле Паради

Новый дуэт Kosas для увеличения объема губ мгновенно сделал меня сочными

Избранное видео

TikTok одержим трендом макияжа «Gym Lips», потому что это чертовски просто — см.

видео

Перейти к основному содержанию

Анжела Тракошис/ Allure

МАШИНА ДЛЯ МАКИЯЖА CLEAN MEAN MAKEUP

Мы попросили визажиста, придумавшего этот термин, раскрыть все ее секреты.

Все товары, представленные на Allure, выбираются нашими редакторами независимо друг от друга. Однако, когда вы покупаете что-то через наши розничные ссылки, мы можем получать партнерскую комиссию.

Спортивные губы . Если вы не слышали об этой фразе о вирусном макияже TikTok, возможно, это не то, что вы думаете. Это не новый вид пластической хирургии или эффект увеличения губ после бега на беговой дорожке — это новая тенденция, которую мы наблюдаем во всех социальных сетях, и непринужденный способ подготовить губы, независимо от того, накрашены вы или нет. нет.

Придуманная визажистом из Нью-Йорка Келли Энн Сьюэлл, спортивная форма губ — это результат нанесения на губы карандаша, похожего на ваш естественный цвет губ, а затем нанесения увлажняющего средства для губ, чтобы завершить макияж. Сьюэлл придумала образ, найдя оттенок, похожий на ее губы, чтобы ее макияж не выглядел слишком преувеличенным, сказала она Allure . Как только она нашла подходящий оттенок, она заметила, что ее губы стали более полными — это даже не похоже на то, что вы накрасили губы. Название происходит от того факта, что они настолько повседневны, что вы можете носить их в спортзале, если хотите.

«Эта тенденция настолько успешна, потому что вам не нужно идти и покупать один конкретный карандаш для губ, и вы [не] ищете продукт, который уже распродан», — говорит она Allure . «Все дело в том, чтобы найти цвет губ, который подходит именно вам. Я думаю, это небольшая забавная задача – найти идеальное сочетание губ для спортзала. Ваш идеальный карандаш для губ исчезнет в ваших губах, и цель состоит в том, чтобы он выглядел максимально естественно. . Это заставляет вас чувствовать себя возвышенным, модным и веселым».

Сьюэлл особенно любит бальзам для губ Laneige Lip Treatment Balm и бальзам для губ Summer Fridays Lip Butter Balm, поскольку они создают впечатление, что вы не пользуетесь косметикой во время выполнения поручений или на пробежке. Мы также рекомендуем карандаш для губ Revlon ColorStay Lip Liner в оттенке Natural и карандаш для губ Charlotte Tilbury Lip Cheat в оттенке Iconic Nude в качестве вариантов карандаша для губ в спортзале.

Так что, если у вас нет мотивации идти в спортзал, примите это как источник вдохновения — немного макияжа во время поднятия тяжестей сделает тренировку более увлекательной. Нет, это не наше мнение; это наука.

Эддисон Алоян — журналист, работающий в Нью-Йорке. Выпускница Нью-Йоркского университета, она одержима красотой, здоровьем и поп-культурой. Ее работы публиковались в журналах StyleCaster, L’Officiel USA, V Magazine, VMAN, Gotham Magazine, Ocean Drive и других.