Гимнастика лица японская: Японский врач Хироси Куциямо рассказал, какие упражнения следует выполнять для омоложения лица

Гимнастика для лица

Японки славятся во всем мире умением долгие годы сохранять прекрасный внешний вид. Порой невозможно понять, не посмотрев внимательно, кто перед вами стоит— мать или дочь. Женщины Страны Восходящего Солнца обладают утонченной и нежной красотой, её основой выступает отличная фарфоровая кожа. Жительницы Японии с детства получают в наследство от бабушек простые секреты красоты, которым они следуют всю свою жизнь. 

Лицо должно иметь форму

Невозможно себе представить японскую женщину, у которой унылые, обвисшие щеки, глубокие морщины в межбровье и скорбные складки в углах рта. Этим восточным красавицам всегда удаётся взирать на мир с лёгкой полуулыбкой, спокойно и умиротворённо, блистая красотой. Как же им удаётся так долго сохранять привлекательную внешность?

Причина в том, что японские женщины относятся к своему внешнему виду с уважением. Они никогда не будут пользоваться некачественной косметикой, предпочитая только проверенные и натуральные препараты.

Кроме ежедневных физических упражнений, зарядки и гимнастики, они делают специальную гимнастику для мышц лица.

Упражнения, которые помогают держать лицевые мышцы в тонусе, популярны в восточных странах еще с древности. Изучили и адаптировали, учитывая реалии нашего дня, эти древние знания авторитетные специалисты: Хирoси Хисaши, а также — Юкуко Танака. Последний является автором метода омоложения кожи лица посредством техники под названием «Цоган». На территории России это практикуется, как метод японской гимнастики для лица «Асахи».

    

Особенности метода омолаживающего массажа «Асахи»

Характерной особенностью этого массажа, в который входит не только традиционное поглаживание, а и легкое надавливание, выступает активное воздействие на так называемые главные «точки красоты». Кроме этого, японский массаж для лица стимулирует лимфотоки. 

Однако, делать процедуры следует очень осторожно, аккуратно и мягко воздействовать на лимфатические узлы, ни в коем случае не надавливая резко на них. Результат от этих процедур следующий:

• устраняются мелкие морщины, и становятся менее глубокими крупные;

• подтягивается контур всего лица,

• Убираются отеки и исчезают «мешки» под глазами;

• Повышается тургор кожи, она становится гладкой и эластичной.

Массаж в общей сложности занимает только три минуты, однако, если в течение многих лет не забывать делать его ежедневно, то, как замечают японские косметологи, лицо будет выглядеть моложе лет на десять.

 

     Некоторые правила, которые нужно соблюдать при выполнении техники массажа для лица «Асахи»:

• Непосредственно перед процедурой массажа следует очистить всё лицо и как следует увлажнить его (можно протереть кожу косметическим молочком).

• Автор метода советует выполнять упражнения массажа только сидя, обязательно с идеально ровной спиной. Однако, последователи метода Цоган, которые пропагандируют его в Европе, для идеального расслабления рекомендуют занять привычную свободную позу.

• Все рекомендуемые упражнения следует делать регулярно, желательно в одно и то же время, не торопясь, пребывая в добром расположении духа.

Далее приводится несколько несложных упражнений

Ликвидация сеточки морщинок вокруг глаз

Закрыть глаза подушечками обеих средних пальцев, руки должны быть разведены в обе стороны. Лёгкими движениями, без напряжения и натягивания кожного покрова, следует вести пальцы по направлению к внутреннему уголку глаза. В обратную сторону нужно вести пальцы по бровям, но теперь уже с незначительным нажимом.

Кожа на нижнем веке очень тонкая, по отношению к ней нельзя применять никаких сильных механических воздействий, следует соблюдать предельную осторожность. Для выполнения второго упражнения пальцы нужно поставить на внешний уголок глаза, а локти при этом развести в обе стороны. Лёгкими нежными движениями, проведя пальцами по нижним векам к уголкам глаз внутри, следует вернуться вниз, направляясь к мочке уха.

 

Уменьшение носогубных складок

Теперь нужно расположить кончики пальцев по двум сторонам носа, возле его крыльев, и провести по небольшой дуге приблизительно раз пять. Двигаться надо по полуокружности, вокруг крыльев на носу. После этого следует переместить пальцы непосредственно к самой переносице и три раза, мягким и поглаживающим, лёгким движением провести по обеим бокам носа, теперь двигаясь по направлению к щекам.

Укрепление мышц возле рта

Пальцы двух рук (средние и безымянные) располагают в середине подбородка, прямо на ямочке. Нужно удержать это место, делая двумя пальцами нажим где-то три секунды. Одновременно с этим пальцы должны совершать дугу по окружности вокруг линии губ, после этого следует соединить пальцы прямо в центре в районе верхней губы. Нужно надавить на точку где – то около трёх секунд, слегка приподнимая безымянными пальцами перегородку на носу. В конце процедуры нужно вернуть пальцы в середину подбородка в ямку.

Процедуру нужно повторить трижды.

При раздражениях на кожных покровах, болезнях лимфатической и сердечно – сосудистой системы процедуры проводить не следует.

Видео-версия авторского массажа с переводом: https://www.youtube.com/watch?v=V7rN5dkZXHc&feature=youtu.be

Корейская гимнастика для лица

Этот вариант массажа является стимулирующим. Регулярное выполнение упражнений убирает отеки и корректирует контур лица. Упражнения нужно повторять по 25 -30 раз:

• Разглаживает морщины в районе лба: обхватить большим и указательным пальцем бровь возле переносицы и сжимать и разжимать пальцы. 

• Удаляет морщины между бровями: сжимать и разжимать точку в районе середины брови, поочередно.

• Для подтягивания кожи на щеках нужно выполнять лёгкие пульсирующие движения, обхватывая верхнюю половину щёк. 

• Для корректировки контура лица в нижней части помещают с краю подбородка по линии диагонали от углов рта пальцы (большой и указательный).

Нужно осторожно сжимать и разжимать мышцы. 

Если постоянно выполнять эти упражнения, можно выглядеть намного моложе своих лет долгие годы, до преклонных лет сохраняя свежесть и молодость кожных покровов. 

Японская гимнастика для лица. Массаж лица Асахи

50

Здоровье 07.07.2014

Дорогие читатели, я снова с вами. Вернулись из отпуска. Так прекрасно отдохнули. Предлагаю сегодня продолжить разговор о способах омоложения без операций и подтяжек. Поговорим еще об одном виде омоложения – японской гимнастике для лица и массаже Асахи. Если вы с этим не знакомы, очень советую обратить внимание.

Мы уже выяснили, что сделать лицо моложе нам помогают не только маски и кремы, но и специальная физкультура. С методиками фейсбилдинга и фейсформинга мы уже знакомились в предыдущих статьях цикла. Узнали о западной и отечественной техниках. Это были статьи Гимнастика для лица Кэрол Мадджио и Гимнастика для лица Галины Дубининой Возможно, кто-то из вас уже даже опробовал их на себе и заметил результат?

Сегодня же мы с вами обратим свой взор на Восток и познакомимся с еще одной техникой, которая является более массажем, чем гимнастикой. Однако конечный результат ее одинаков: омоложение лица, подтяжка и избавление от морщин. И все это не на операционном столе и не в косметическом салоне, а у себя дома. И совершенно бесплатно.

Японская гимнастика для лица. Массаж лица Асахи.

Немного об истории этой японской гимнастики для лица.

Когда мы говорим о красоте и молодости лица, нередко вспоминаем о «фарфоровых личиках» японок. И это вполне логично – восточные женщины всегда славились своими точеными чертами лица, подтянутой кожей. Немудрено, что гимнастика для лица была популярна и в Японии, причем с древних времен. Говорят, что именно им гейши «спасали» свое лицо от старения, выглядели молодыми вопреки годам.

Мудрость веков в современный мир принесла косметолог Хироси Хисаши, в свою очередь перенявшая технику массажа у своей бабушки. А распространила и усовершенствовала метод омоложения с помощью техники Цоган тоже японка — Юкуко Танака. Секреты техники и собственный опыт она описала в своей книге «Массаж лица». У нас эта техника стала популярной под названием японская гимнастика Асахи для лица.

Секрет техники Цоган. Японская методика массажа Асахи для молодости лица.

Особенностью методики является разграничение комплексов в зависимости от типа лица – худого, плоского, круглого или квадратного. Смысл массажа – воздействие на особые «точки красоты», стимулирование лимфотоков. Делать его нужно осторожно, особенно внимательно относиться к лимфоузлам, не передавливая зоны их расположения.

Массаж Асахи интересен тем, что кроме традиционного поглаживания и легкого надавливания во время массажа происходит еще и воздействие на так называемые «точки красоты». Что также способствует устранению морщин, подтягивает контур лица и делает кожу более упругой, устраняя отеки. Также он подразумевает остеопатический метод воздействия, так как затрагивает не только кожу и мышцы, но и соединительную ткань и даже кости черепа.

Японская методика омоложения лица имеет два подвида:

1. Лимфатический массаж – выводит лишнюю жидкость и токсины из тканей, снимает отеки, придает здоровый цвет лица.
2. Глубокий массаж – воздействует на глубокие мышцы лица, задействует методы мануальной терапии. Повышает тонус кожи, укрепляет сосуды и позволяет расслабить и снять напряжение с мышц лица.

Правила выполнения японского массажа лица Асахи

Дабы убедиться в эффективности данной методики, нужно соблюдать определенные условия:

1. Для улучшения оттока лимфы во время массажа, после очищения лица нужно нанести на него косметические сливки или молочко для снятия макияжа. Если вы отдаете предпочтение только натуральным средствам, можно приготовить «овсяное молочко». Для этого 2-3 столовые ложки «геркулесовых» хлопьев завязать в марлевом мешочке и замочить в воде комнатной температуры на 5-10 минут. Далее отжимаем набухшие хлопья, а образовавшуюся жидкость – то самое «молочко» сливаем в подготовленную емкость и получаем отличное натуральное средство для массажа.
2. Сама Танака-сан рекомендует выполнять массаж в положении сидя, с ровной спиной, не опираясь на спинку стула. Но европейские последователи техники Цоган позволяют занять лежачее положение для выполнения массажа, объясняя это тем, что так мышцы расслабляются лучше. Выбирать вам.

Какие результаты мы получаем после применения японского массажа для лица Асахи?

Если выполнять его регулярно, каждый день, то мы:

• Подтянем лицо,
• Уберем мешки под глазами,
• Избавимся от провисаний на коже, увеличенных пор,
• Кожа наша становится гладкой и эластичной,
• Массаж занимает 3 минуты. Если делать его каждый день, то лицо помолодеет на 10 лет.

Для тех, у кого худое лицо, надо понимать особые тонкости. Выполнять такой массаж необходимо, прорабатывая в основном только верхнюю часть лица.

В качестве примера приведу несколько упражнений из техники японского массажа Асахи для лица.

Убираем морщины вокруг глаз.

1. Закрываем глаза и помещаем подушки средних пальцев на внешние уголки глаз. Руки располагаем так, чтобы локти были разведены в стороны. Легко, без натягивания кожи и нажатия на нее ведем подушечки к внутренним уголкам глаз. Обратный путь – через линии бровей по дуге, но уже с небольшим нажимом.

2. Для тонуса кожи нижнего века нужно соблюдать осторожность. Сильные механические воздействия здесь запрещены. Руки и пальцы располагаем как и в предыдущем упражнении. Также ведем пальцы легко по нижнему веку к внутренним уголкам, а возвращаемся по линии вниз, в направлении к мочкам уха.

Разглаживаем щеки и убираем носогубные складки.

Располагаем подушечки пальцев в верхней ямке по обеим сторонам крыльев носа. Проводим по дуге вокруг крыльев носа пять раз. Потом перемещаем пальцы к переносице и трижды поглаживающим движением проводим по бокам носа в направлении к щекам.

Укрепляем мышцы вокруг рта.

Средние и безымянные пальцы обеих рук располагаем в центре подбородка – в той точке, где обычно находится ямочка. Удерживаем нажим пальцами в течение трех секунд. Не прекращая нажим, обводим пальцами дугу вокруг губ и соединяем пальцы над верхней губой по центру. Надавливаем на точку три секунды, как бы приподнимая перегородку носа безымянными пальцами. После этого возвращаем пальцы в ямку в центре подбородка. Упражнение повторяем три раза.

Японская гимнастика для лица видео.

Полный набор упражнений японского массажа.

Общие правила для выполнения японской гимнастики для лица.

Не смотря на некоторое отличие методик, можно выделить общие правила для выполнения любой омолаживающей гимнастики для лица:

1. Кожа должна быть чистой – то есть предварительно ее нужно очистить от декоративной косметики, пота, скопившихся кожных выделений.
2. Все упражнения делать только в хорошем настроении, мысленно наполняя себя позитивной энергией и представляя, как она двигается по вашему лицу.
3. Гимнастику проводить регулярно, без спешки.

Японская гимнастика для лица. Противопоказания.

Есть и определенные противопоказания. А именно:

1. Не делать никаких манипуляций, если на лице есть раздражения, дерматиты, раны и т.д.
2. Нельзя массировать лицо в период обострения заболеваний ЛОР-органов.

Вот такие советы нам на вооружение. Думаю, тема эта заслуживает внимания. И надеюсь, что в положительном результате гимнастики для мышц лица вы обязательно убедитесь. И замечательно также подобрать для себя эфирные масла. Они – незаменимые составляющие домашней косметологии.

И, конечно, душевный подарок. Так уже соскучилась по ним сама. На сегодня мы с вами послушаем ЕЩЁ РАЗ ПРО ЛЮБОВЬ… Соло на саксофоне Фаусто Папетти — «Синяя тень».

Желаю всем Любви в сердцах. Пусть она согревает вас. Здоровья всем, прекрасного летнего настроения. И, конечно, красоты. Применяйте простые упражнения гимнастики для лица, будьте красивы не только внутренне, но и внешне.

Смотрите также

В музыке снега услышь свое счастье… С Новым годом, мои дорогие читатели!

Оздоровительная гимнастика для всех

Женская славянская гимнастика для красоты души и тела

Гимнастика тайцзи – цигун для здоровья и долголетия

Китайская гимнастика цигун для начинающих

Тибетская гормональная гимнастика – синтез традиций и современных подходов

Коко Йога для лица | Поза лица

Представлено в « Shark Tank »!
Koko Face Yoga преображает ваше лицо всего за 3 минуты в день.
Ким Кардашьян написала в Твиттере: « вполне законно. “

Фейс-йога до и после

Фейс-йога – отличное естественное решение для восстановления молодости! Знаете ли вы, что есть 2 вида лицевых мышц? Спящие мышцы и перегруженные мышцы. Вы пробуждаете спящие мышцы, чтобы подтянуть кожу, и расслабляете перегруженные мышцы, чтобы уменьшить морщины. В дополнение к упражнениям йоги для лица вы узнаете, как сохранить правильную осанку лица®, включая положение языка®, и как избавиться от вредных привычек выражения лица, которые более важны, чем упражнения йоги для лица. Вы знаете, как важно регулярно тренировать мышцы тела и сохранять хорошую осанку, так почему бы не позаботиться о лице?

Как уменьшить морщины смеха, морщины между бровями и лбом, обвисшую линию подбородка, асимметричное лицо и т. д., вы называете это! Фейс-йога — отличная естественная альтернатива ботоксу или пластическим операциям. (Даже некоторые пластические хирурги в Японии рекомендуют упражнения по йоге для лица!)

Прелесть йоги для лица в том, что вы можете выполнять большую часть упражнений в любое время и в любом месте. Когда вы делаете массаж лица, вам нужно сначала умыть лицо и нанести крем для ухода за кожей. Но для Face Yoga большинство упражнений не требуют крема для лица или чего-то еще. Все, что вам нужно, это ваше лицо! Как только вы научитесь делать упражнения, вы сможете выполнять их на ходу! Бывший. когда вы работаете перед экраном, гуляете, готовите и т. д. Насколько это легко? Включите эти упражнения в свой распорядок дня, чтобы вам было легко продолжать. Помните, постоянство — залог успеха.

В отличие от инъекций или других косметических процедур, йога для лица НЕ является быстрым средством. Это требует последовательной подготовки на регулярной основе. Но чем больше вы осваиваете, тем меньше упражнений нужно. Вам просто нужно сохранить хорошую осанку лица®, осанку языка® и избавиться от вредных привычек выражения лица. Присоединяйтесь к путешествию по естественной красоте вместе с нами и распространяйте величие Face Yoga вместе!

В Японии фейс-йога или другие упражнения, связанные с лицом, распространены среди людей, заботящихся о красоте, потому что это действительно работает! Так что для Коко было естественным заняться некоторыми упражнениями в свои 20 лет. Сейчас ей с гордостью 40 лет по состоянию на 2019 год., и взволнован, чтобы быть более зрелым в более красивом лице! Разве ты не хочешь быть взволнованным, чтобы стареть, как она?

На самом деле у Коко была неудачная пластическая операция в возрасте 27 лет! Пластический хирург посоветовал ей добавить имплантат на подбородок, чтобы сделать его немного заостренным, и если ей это не понравится, она может легко удалить его, и область вернется к своей первоначальной форме. Именно тогда она осознала важность упражнений для лица. Итак, она сделала это, ей это не понравилось, и она удалила его, но, как вы догадались, он не вернулся к своей первоначальной нормальной форме. Ее подбородок слегка искривился и наклонился в сторону. Конечно, огромное сожаление! Именно тогда она поняла, что ей нужно было следовать методу естественной красоты, такому как йога для лица!

Так или иначе, она переехала в Штаты, чтобы представить величие фейс-йоги в возрасте 37 лет. Вскоре после этого она уже приобрела известных клиентов, таких как Ким Кардашьян. Ее появление в СМИ включает не только «Идти в ногу с кардашцами», но и «Акулий танк», «Доброе утро, Америка», «Фокс», «CBS», «Поп-сахар», «Vogue», «Magic for Humans» на Netflix. и более!

Все еще подозрительно? Есть даже настоящее научное исследование о фейс-йоге. В 2018 году Северо-Западный университет доказал, что упражнения для лица улучшают внешний вид процесса старения лица. Мы забыли вам сказать, что у Коко есть лицензия косметолога CIDESCO, самая престижная международная лицензия терапевта?

Давайте объясним, какие области можно улучшить с помощью Face Yoga.

Разминка: Перед выполнением каких-либо упражнений для тела вы выполняете разминку. То же самое относится и к лицу. Вибрируя щеками как можно сильнее, вы можете расслабить многие лицевые мышцы, потому что губы являются основными мышцами лица, и многие мышцы начинаются с губ. Таким образом, расслабляя основные мышцы, расслабляются и другие лицевые мышцы. Зачем нужно расслаблять лицевые мышцы? Когда лицевые мышцы напрягаются, они становятся менее эластичными, короче, жестче и проявляются в виде морщин и/или асимметричного лица. Но расслабить мимические мышцы трудно, потому что мимические мышцы расположены близко к мозгу. Пока вы нервничаете, испытываете стресс или чем-то обеспокоены, напряжение передается на лицевые мышцы, и они напрягаются. Но таким образом вы можете заставить свои лицевые мышцы расслабиться физически.

Прежде чем мы перейдем к частичным упражнениям, мы хотели бы поговорить о позе лица®. Вы заметили, что более зрелые люди показывают сердитое лицо, чем молодые. С возрастом уголки рта начинают провисать, и лицо становится угрюмым. Тогда, даже если вы не сварливы, мозг неправильно понимает, что вы сварливы. Теперь ты официально сварливый…

Основы Face posture® #1, сохраняй крошечную улыбку. Чуть-чуть приподнимите уголки рта, чтобы они образовали прямую линию, или чуть-чуть выше в пределах 5 градусов вверх. Если углы слишком высокие, вы не сможете продолжать, и кожа будет слишком сильно растягиваться, что может привести к появлению морщин и провисанию.

Основы позы лица® №2, поза языка®. Когда ваше лицо отдыхает, где ваш язык? Он касается верхней части подбородка (нёба/поддона), раскачивается посередине или нижней части подбородка? Ответ — верхняя часть подбородка. Он должен быть прикреплен к верхней части подбородка. Если язык не касается верхней части подбородка, нижняя часть лица тянет все мышцы и кожу вниз, что приводит к обвисанию. На самом деле, ваш язык должен быть не просто прижат к верхней части подбородка, а полностью прикасаться. Другими словами, 1/3 спинки языка должна касаться верхней части подбородка в плоскости. Эта «квартира» важна. У многих людей уже есть привычка держать язык прижатым к верхней части подбородка, а не плоско. Между языком и нёбом обычно имеется щель. Это не верно. Между ними НЕ должно быть промежутка, ваш язык поднимает ваш тяжелый череп и возникает некоторое напряжение в области щек. Таким образом вы строите щечные мышцы, которые обычно находятся в спящем состоянии. Сила языка всегда должна быть направлена ​​вверх, а не вниз. Тяжело удержать позицию? Сохраняйте хорошую осанку, немного втяните подбородок, поместите кончик языка за верхними зубами и скажите «Ннннн». Если это все еще трудно, поместите кончик языка после «лежачего полицейского». Очень важно чувствовать напряжение в верхней части подбородка.

Face Posture® #3, чтобы сохранить правильную осанку языка®, немного подтяните подбородок, а также сохраняйте правильную осанку. Когда ваше тело не в хорошей осанке, невозможно иметь хорошую осанку языка®. Немного приподняв подбородок, вам будет легче удерживать язык прижатым к нёбу.

Face Posture® #4, избегать контакта с зубами Привычка, также известная как TCH. TCH — это состояние, при котором верхние и нижние зубы соприкасаются друг с другом, когда ваше лицо отдыхает. Некоторые стоматологи в Японии говорят, что TCH хуже, чем скрежетание, что приводит к боли в височно-нижнечелюстном суставе (синдром височно-нижнечелюстного сустава). Растирание является серьезной причиной боли в ВНЧС, но это происходит только в течение ограниченного периода времени. Принимая во внимание, что если TCH происходит все время, это намного дольше, чем шлифование, хотя сила меньше, чем шлифование. Поэтому важно не делать ТКП, когда ваше лицо отдыхает. Как сделать? Просто имейте в виду, что верхние и нижние зубы не соприкасаются друг с другом, и между ними все время есть очень маленький зазор. Когда возникает боль в височно-нижнечелюстном суставе, очень вероятно, что мышцы вашей челюсти переразвиты, и у вас может быть квадратное лицо, а не сердцевидное.

Face Posture® #5, перестаньте хмуриться между бровями. Самый простой способ исправить это естественным образом — постоянно помнить об этом. Вы можете использовать некоторые техники шиацу для лица, чтобы сгладить линии, когда вы наносите крем для ухода за кожей, но в основном очень важно обращать внимание на область, когда вы делаете различные выражения лица. Забавный совет! запишите это. Если вы заклеите область, когда у вас появятся морщины, лента скажет вам, что вы вызываете морщины между бровями. Это интересный метод обучения. Также постарайтесь уменьшить напряжение во внутренних уголках глаз. Это помогает расслабить мышцы вокруг глаз и бровей.

Положение лица равно положению разума. Нельзя впадать в депрессию, когда у тебя хорошая осанка! Лицо и мозг так близки и связаны.

Теперь поговорим о шее. Двойной подбородок – одна из частых проблем многих людей. Из-за чрезмерного использования телефона все больше людей смотрят вниз в течение более длительного времени и испытывают большую гравитацию, чем когда-либо. Раз в день, два или даже больше смотрите и растягивайте шею по Коко Фейс Йоге. Двойной подбородок — одно из самых простых решений Face Yoga. Обеспокоены шеей индейки? Попробуйте упражнение больше. Многие упражнения можно выполнять в любое время и в любом месте, но упражнения для шеи мы предлагаем делать, когда вы идете в туалет и садитесь на унитаз! Не делайте этого за рулем, лол.

Одной из областей, на которую люди могут не обращать особого внимания, но Коко обращает внимание, являются щеки. С возрастом мышцы щек тают, и лицо может выглядеть старше. С более полными, высокими щеками на скулах вы выглядите гораздо моложе и свежее. Мы предлагаем упражнения для внешней, средней и внутренней подтяжки щек + сохраняя хорошую осанку лица®, у вас не будет синдрома расплавления щек. Есть 3 точки, которые вы всегда должны стараться поднять: уголки глаз, щеки и уголки рта.

Как насчет линии челюсти? Независимо от того, пухлые у вас щеки или худые, обвисшие щеки являются общей проблемой старения. Есть несколько упражнений, которые вы можете делать, но, например, антибульдог — наше любимое. Когда Коко работала в Токио, каждый раз, когда она ходила в туалет, она делала это. Затем у нее появилось лицо в форме сердца, а не пухлые щечки, как видно на фотографиях до/после. Если вы сделаете это + сохраните хорошую осанку лица, вас никоим образом не будут беспокоить обвисшие щеки. Сделать щеки более четкими и подтянутыми — одно из самых простых занятий йогой для лица.

Вас беспокоят линии смеха, морщины улыбки или носогубные складки? Без проблем. С помощью языка разгладьте напряженные мышцы рта. Этот простой трюк очень популярен в Японии. На самом деле упражнения для языка могут быть там более популярны, чем йога для лица, потому что дают быстрый результат. Вам не придется тратиться на дорогой наполнитель, чтобы заполнить складку, благодаря этому простому и быстрому приему. Некоторых людей может беспокоить улыбка, потому что они думают, что смех вызывает больше морщин, но если вы не улыбаетесь и не смеетесь, щеки тают. Обратите внимание, что улыбка очень важна для наращивания мышц щек. Вы просто хотите сгладить линии, если вы беспокоитесь о них. Кстати, наш метод включает в себя не только морщины смеха, но и более полные губы, уменьшение морщин на верхней губе и многое другое!

Что насчет области вокруг глаз? Трудно обрабатывать области вокруг глаз с помощью инъекций, лазера или других косметических процедур, потому что эти области находятся близко к глазным яблокам. Здесь приходит йога для лица. Наше любимое упражнение — подъем нижнего века вверх. В основном нижние веки являются спящими мышцами. Трудно поднять только нижние веки, никуда не двигаясь. Попробуй это! В любом случае, пробуждая спящие мышцы нижнего века, вы активируете мышцы вокруг глаз, и взгляд становится более четким. Это не только для больших глаз, но и для уменьшения или предотвращения мешков под глазами. Причиной мешков под глазами является то, что жир вокруг верхнего глазного яблока начинает уменьшаться под действием силы тяжести и с возрастом и проявляется в виде мешков под глазами. Таким образом, подняв сброшенный жир вверх, у вас не будет мешков под глазами. Мы также обучаем другим техникам шиацу для лица, чтобы уменьшить/предотвратить мелкие морщинки вокруг глаз.

Хотите узнать больше? Присоединяйтесь к нашему сообществу, подписавшись на наше приложение Koko Face Yoga! Новые упражнения с новыми функциями ИИ (искусственного интеллекта) для управления правильными движениями добавляются регулярно, так что следите за обновлениями! Ознакомьтесь с нашими Условиями использования

7 упражнений японского массажа коруги, которые помогут вам выглядеть на 7 лет моложе / AdMe.

ru

С возрастом кожа лица обвисает, и дело не только в том, что мимические мышцы слабеют и выработка коллагена и эластина уменьшается. Есть еще одна причина старения — смещение лицевых костей. В результате овал лица становится более размытым, а щеки и подбородок обвисшими. Однако существует специальная техника массажа лица, позволяющая восстановить исходное положение костей черепа и улучшить микроциркуляцию в тканях лица. Эта система называется коруги.

Важное примечание!

Мышечный тонус с годами снижается, а жир перераспределяется. В молодости жир образует однородный слой, а в старости начинает скапливаться в определенных зонах.

Приобретите зеркало и немного массажного масла перед началом процедуры. Это поможет вам следить за тем, правильно ли вы выполняете движения, а также избегать дополнительного трения. Кроме того, ваша кожа должна быть чистой.

Запрещается проводить массаж при ЛОР-заболеваниях, заболеваниях лимфатической системы, хронических кожных патологиях, ранах лица.

Растирать и нажимать на лицо нужно достаточно сильно, но без болезненных ощущений.

Массаж коруги способствует похудению лица.

1. Подтяжка щек

Поставьте локти на стол. Сжать кулаки. Прижмите их к скулам, а пальцы прижмите к лицу. Ваши мышцы должны быть расслаблены. Оставайтесь в этом положении в течение 5 секунд.

2. Работа со лбом

Немного отклоните голову назад. Сжать кулаки. Прижмите лоб к линии роста волос костяшками средних пальцев. Продолжайте нажимать, двигая руками к вискам и мочкам ушей вдоль линии роста волос. После этого медленно двигайте пальцами вниз по шее, пока не дойдете до ключиц.

3. Разглаживание щек

Держите руки сомкнутыми вместе, большие пальцы должны быть прямыми, потому что вам понадобится их боковая часть для выполнения упражнения.

Поместите кончик большого пальца правой руки под левый глаз возле носа. Сделайте скользящее движение к ушам, нажимая на кожу. Сразу после этого слегка проведите большим пальцем по вырезу сбоку — от мочек ушей к ключицам. Повторите последнюю часть упражнения 2 раза.

Выполните то же упражнение для правой части лица.

4. Разглаживание лба

Сжать кулаки. Поместите средние суставы пальцев немного выше линии бровей и сделайте растирающее движение по направлению к линии роста волос. Теперь верните руки в исходное положение, но немного в сторону и снова сделайте приподнимающее движение, тем самым разглаживая всю поверхность лба.

5. Открытие глаз

Сожмите кулак. Поднимите брови. Проведите рукой по линии бровей с помощью костяшек указательного и среднего пальцев.

6. Работа с нижней частью лица

Сожмите кулак и держите указательный и средний пальцы прямыми (но все еще согнутыми в среднем суставе). Движения должны выполняться с помощью этих двух пальцев.

Сильно надавите и потяните кожу от подбородка к вискам. Начните с места, которое находится ниже уголков рта.