Грудь конусом: Грудь в форме конусов | Страница 2

конусообразная, каплевидная, воронкообразная и тд

Молочные железы изменяются на протяжении всей жизни, начиная с вхождения девочки-подростка в фертильный возраст. На данном этапе грудь начинает расти, приобретать форму. После полового созревания очень важно поддерживать молочные железы в здоровом состоянии, таким образом они дольше сохранят форму.

Причины, по которым молочные железы могут менять вид:

  1. Климактерический период. В момент менопаузы у женщины происходят серьезные изменения во всем организме, а в молочных железах начинается изменение фиброзно-жировой ткани. С притуплением репродуктивных функций, железистого компонента становится мало, его место занимает жир. Из-за недостатка эстрогена соединительные ткани лишаются упругости, становятся похожими на фиброзную ткань. На данном этапе могут появляться узелки, кисты, а молочные железы становятся тяжелыми, продолговатыми и обвисают. После 45 лет повышается риск раковых заболеваний молочной железы.
  2. Проведение маммопластики. При помощи хирургического вмешательства женщина может существенно изменить объем груди, например, с помощью импланта, сделать подтяжку и даже скорректировать естественную форму ареол и сосков.
  3. Патологии грудных желез. Существуют серьезные патологии, которые передаются по наследству, например, тубулярная грудь, со временем приобретающая трубчатую форму. Или воронкообразная грудная клетка, характеризующаяся западением «вовнутрь». Также к патологиям относятся опухоли молочных желез. В первом случае трансформация становится очевидной на ранней стадии развития, а во второй необходимо регулярно проходить обследование.
  4. Гормональные нарушения. Вследствие гормонального сбоя в женском организме начинается активная выработка пролактина, который несет ответственность за регуляцию формирования молочных желез. Любые гормональные средства женщина должна употреблять только после консультации со специалистом.
  5. Вынашивание ребенка, период кормления. Во время беременности бюст девушки увеличивается в размерах, набухает, ареолы сосков темнеют ― это сигнальный признак для будущего малыша. Беременная женщина должна следить за молочными железами, чтобы после рождения ребенка грудные сферы не обвисли и не обзавелись растяжками.

Содержание

Факторы, предопределяющие форму груди

На строение груди влияют такие признаки, как:

  • Наследственность
  • Чрезмерное употребление сладостей, кофеина и алкоголя
  • Активность мышц
  • Количество жировых клеток

идеальный женский бюст
Идеальный женский бюст можно определить при помощи треугольного рисунка, где точками А, В, С являются соски и нагрудная ямка.

Существует морфологическая классификация, при помощи которой оцениваются параметры бюста:

  • Форма груди
  • Расстояние между сферами молочных желез
  • Симметричность
  • Направленность и размер ареолы, соска

Формы женской груди

Существуют разные типы груди:

  1. Округлая грудь. Женщины с шаровидным типом молочных желез считаются самыми привлекательными и желанными. Обладательницам этого идеального вида подойдет любой тип нижнего белья.
  2. Конусообразная грудь. В основании грудные сферы находятся на близком расстоянии друг от друга, а к низу расходятся в стороны, напоминая конус или колокол. Для дам с коническим видом подойдет бюстгальтер, который скорректирует форму и сведет молочные железы вместе. Для конусообразной груди характерно коническое завершение у сосков.
  3. Широко посаженная. Если между грудными сферами присутствует расстояние в два пальца и больше (5 см), то молочные железы считаются далеко посаженными. В таком случае груди часто «смотрят» в разные стороны от самого основания грудной стенки. Женщинам, желающим прибегнуть к коррекции, можно приобрести бюстгальтер с треугольными чашечками и застежкой спереди.
  4. Коническая (каплевидная). Каплевидную грудь можно назвать классической. Характеризуется симметрично расположенными грудными сферами, сужающимися к соскам. Женщинам с каплевидным типом молочных желез подойдет любая разновидность нижнего белья.
  5. Неправильная (ассиметричная). Идеальная симметрия ― это вымысел, в природе нет ничего совершенного. Это же касается женской груди. Зачастую размер одной молочной железы отличается от другой незначительно, а потому незаметен. Визуально можно исправить изъян, если убрать из одной чашки бюстгальтера подкладку, а вторую оставить на месте. Таким образом груди будут выглядеть одинаково. Если объем одной молочной железы отличается от второй на 2 размера (или больше), иллюзорные приемы с нижним бельем не помогут. Если разница очень ощутимая, анатомический изъян смогут скорректировать только посредством хирургического вмешательства.
  6. Маленькая. Грудные сферы характеризуются средней упругостью и ярко-очерченным контуром. С течением времени молочные железы не теряют своей формы, а остаются эластичными.
  7. Большая. Груди такого типа называют «глобусами», «спелыми грушами». К тяжелым, большим молочным железам относятся 3, 4 и 5 размеры. Они характеризуются овальными или продолговатыми грудными сферами, со средними или крупными ареолами. Грушевидная молочная железа отличается мягкостью и немного расплывчатым контуром.

Уход и сохранение формы груди

Если женщине посчастливилось обладать прекрасной формой бюста, она должна научиться, прежде всего, правильно ухаживать за ним, чтобы молочные железы оставались здоровыми и красивыми как можно дольше.

Правильный уход за бюстом включает следующие правила:

  1. Женщина должна со всей ответственностью подойти к выбору нижнего белья (желательно избегать модных силиконовых бюстгальтеров, которые не дают коже «дышать»).
  2. Ежедневно омывать груди теплой водой, регулярно делать специальный пилинг, втирать в нежную кожу косметические масла и крема, а также совершать другие омолаживающие процедуры (массажи, маски и т.д.).
  3. Всегда нужно защищать кожу груди, а в особенности соски и ареолы, от ультрафиолетовых лучей. За некоторое время до выхода на солнце рекомендуется втирать в открытые участки кожи груди специальные защитные средства.
  4. Необходимо контролировать вес. Если женщина будет резко худеть или, напротив, набирать массу, это приведет не только к проблемам со здоровьем, но повлияет на анатомию груди. Кожа станет дряблой и обвиснет, и, скорее всего из-за изменения веса, появятся рубцы (стрии).
  5. Нужно избегать горячих ванн. Вода большой температуры сушит кожу и уменьшает эластичность тканей.
  6. Желательно регулярно выполнять физические упражнения и следить за осанкой. Чтобы поддерживать грудь в здоровом состоянии, достаточно 2-3 раза в неделю посещать бассейн.
  7. Соблюдать диету для красивой груди.

Полезные упражнения для сохранения формы бюста:

  1. Встать прямо и расставить ноги на ширине плеч. Руки сцепить за спиной и осторожно, не травмируя суставы, поднять их как можно выше. Повторить упражнение пять раз.
  2. Согнуть руки в локтях, тесно прижать запястья к бедрам. В таком положении несколько раз попытаться соединить углы локтей за спиной. При этом контролировать дыхание.
  3. Вновь встать прямо и расставить ноги на ширине плеч. Сделать несколько наклонов, чтобы размять спину. Затем поднять одну руку вверх, а вторую опустить. Завести руки за спину и соединить пальцы в замок. В таком положении оставаться несколько секунд, дышать глубоко, равномерно. Упражнение необходимо выполнять семь-десять раз, меняя руки.
  4. Стоя прямо, необходимо согнуть правую ногу в колене и попытаться дотянуться до лба. Поменять ноги и повторить 10 раз. Ни в коем случае не перенапрягать поясницу.
  5. Два-три раза в сутки по 5-7 минут ходить на голове с книгой. Важно контролировать дыхание и держать спину прямо.

полезные продукты для груди
Продукты, способствующие красоте груди:

  • Абрикосы
  • Персики
  • Морковь (продукты с содержанием витаминов А, Е и С)
  • Шпинат
  • Цитрусовые
  • Листья капусты
  • Бананы
  • Курага
  • Хлеб из отрубей
  • Зерновые каши, приготовленные на воде
  • Яйца
  • Чеснок
  • Черника
  • Красное вино
  • Зеленый чай

Вредные продукты:

  • Кетчуп и майонез
  • Большое количество соли и специй
  • Мучные изделия из муки первого сорта
  • Сладости
  • Консерванты
  • Полуфабрикаты

Не стоит злоупотреблять алкоголем, в том числе и красным вином, хоть оно и положительно влияет на кровеносное давление.

Можно прибегнуть к биодобавкам. Но при подборе подходящих средств рекомендуется опираться не на отзывы из Интернета, а на консультацию с врачом. Очень часто переизбыток витаминов имеет такое же пагубное воздействие, как и их недостаток.

Медицинская помощь может потребоваться в случаях, если у женщины тяжелая молочная железа, которая трансформирует кости позвоночника, или имеется выраженная асимметрия.

В остальных случаях можно прибегнуть к покупке специального нижнего белья, которое способно визуально исправлять вид молочной железы.

Как правильно подобрать белье

Подбирать бюстгальтер необходимо по классификации форм груди:

  1. Если при 4-5 размере грудные сферы тесно сведены друг к другу, то женщине будет неудобно носить бюстгальтер с неплотно примыкающей к косточкам перемычкой. Рекомендуется подобрать такой тип белья, где косточки доходят до середины и не охватывают сферу полностью. Можно обратить внимание на тип «планж», который хорошо поддерживает и приподнимает молочные железы.
  2. Если молочная железа имеет 3 или 4 размер и сплюснутую форму, женщине рекомендуется подобрать бюстгальтер с чашечками, сшитыми из нескольких частей. За счет плотного центрального шва в нижней части бюстгальтера молочная железа будет находиться в приподнятом положении.
  3. Женщинам с круглой и мягкой грудью 4-5 размера, с выпирающими из-под тонкой кожи сосудами, сложно подобрать подходящий бюстгальтер. В данном случае необходимо сосредоточить внимание на чашечках, сшитых из нескольких частей и с боковыми вставками. Это скорректирует форму шарообразной груди и приподнимет ее.

При покупке бюстгальтера всегда необходимо опираться на важнейшее правило: чем объемнее молочные железы, тем шире должны быть бретельки.

Женские соски по видам: цвета, формы, ареолы

Виды женских сосков и ареол: цвета, формы, растительность

Грудь интересует не только мужчин, но и самих женщин: они смотрят на другие фигуры, сравнивают свои формы с чужими, ищут информацию о том, что есть норма, а что отклонение. В статье мы поговорим о значимой части женской груди – сосках и ареолах.

Анатомия сосков и их функции

Помимо внешнего вида бюста важно и то, как выглядят соски. Они бывают разных оттенков, и в отличие от размера и округлости, меняются в течение жизни незначительно.

Главная опция сосков – это лактация. У мужчин соски являются рудиментом, тогда как у женщины они выполняют важную функцию вскармливания потомства. Если они имеют впалую форму, то у матери могут возникнуть сложности с кормлением новорожденного.

Внешне соски выглядят как маленькие возвышения с морщинками, складочками, впадинами, окруженные кожей чуть более темного оттенка – ареолой. Они меняют интенсивность цвета на протяжение жизни и даже месяца: во время критических дней, в период беременности и лактации, а когда женщина сексуальна возбуждена или мерзнет, соски имеют свойство отвердевать и проступать сквозь одежду. Если пупырышки на ареолах становятся заметными, это может быть предвестником наступившей беременности.

Важной особенностью женской груди является повышенная чувствительность. Малейшее касание может вызвать острую реакцию, не говоря уже о сдавливании или ударе. Некоторые девушки отмечают, что соски натирает даже надетая на голое тело хлопковая майка. Изменение твердости сосков и колебания в чувствительности совершенно нормальны для женского тела и зависят от разных факторов: температура, эмоциональное состояние, фаза менструального цикла.

Анатомия сосков и их функции Анатомия сосков и их функции

Ареола и соски – какие бывают?

По форме ареолы различны. Самые распространенные – это круг, овал или размытый круг, по цвету сливающийся с кожей вокруг. По типам можно выделить следующие группы сосков и ареол.

  1. Плоские. Плоские соски едва заметны на ареоле. Они не реагируют на сексуальное возбуждение или холод, оставаясь вдавленными в поверхность, и это есть разновидность нормы.
  2. Выпуклые. Торчащие соски похожи на небольшие пуговки, которые возвышаются над поверхностью груди на 3-5 мм. Наиболее типичный внешний вид, характерный большинству представительниц прекрасного пола.
  3. Неодинаковые. Иногда у девушек разными по форме бывают не только грýди, но и сами соски. Обычно такая особенность не является поводом тревожиться и отклонением, скорее, вариация нормального состояния после полового созревания девочки.
  4. Втянутые. Впалые соски, если они были такими с подросткового возраста, представляются нормальными явлением, но если такое обнаружилось только после 16 лет, то следует обратиться к маммологу за консультацией. Это поможет предупредить развитие серьезных заболеваний молочных желез.
  5. С растительностью. На соске может наблюдаться незначительный пушок – естественная растительность по всей коже. Однако порой волосы растут чрезмерно интенсивно, заполоняя грудь, и тогда идет речь об оволосении по мужскому типу. Избыточный рост волос свидетельствует о нарушениях гормонального фона или является побочным эффектом от приема некоторых препаратов. Женщины могут удалять волоски в эстетических целях, однако стоит непременно отыскать причину явления совместно с гинекологом-эндокринологом.
  6. Припухлые. Сосок в таком случае вместе с ареолой образует мягкий конус, а в период месячных он поднимается вместе с набуханием молочных желез.
  7. Бугристые. Если у девушки вокруг соска бугорки или даже шишки, это почти всегда вполне здоровое явление. Однако стоит регулярно осуществлять самоосмотр на предмет уплотнений и посещать маммолога раз в год минимум. Шишечки на груди называются железами Монтгомери. Околососковая окружность с пупырышками – это абсолютно естественно и нормально. Неровности могут увеличиваться или уменьшаться, но никакой проблемы (разве что эстетического характера) в себе не таят.
  8. Дополнительные. У некоторых женщин может быть более, чем два соска. Неоформленные ареолы больше похожи на родимые пятна и требуют тщательного врачебного наблюдения.
Самые распространенные формы и виды сосков женской груди Самые распространенные формы и виды сосков женской груди

Оттенок сосков и околососкового кружка

По цвету соски и окружность могут варьироваться в зависимости от исходного тона кожи, особенностей метаболизма, фазы цикла, в целом состояния организма (беременность, пубертат и другие). Розовый, бежевый, коричневый, коралловый и даже шоколадный у темнокожих красавиц – оттенки могут быть самыми разными. Если сама выпуклость отличается от цвета ареолы, это не отклонение, хотя чаще они все же сливаются.

После грудного вскармливания женщины отмечают, что ареолы и сосок становятся ярче, темнее, выразительнее. Есть женщины, у которых оттенок соска совпадает с тоном кожи или отличается незначительно – в таком случае непросто с первого взгляда понять, где кончается окружность и начинается сам бюст. Это вызывает у некоторых женщин беспокойство. К счастью, существует процедура перманентного татуажа ареолы, который помогает выправить несовершенства и сделать кружок насыщеннее, придав груди завершенный вид и избавив ее владелицу от возможного комплекса.

Разный цвет сосков Разный цвет сосков

Направление сосков и методы его исправить

Сосочки могут «смотреть» в разные стороны, как и сами груди. Прямо, чуть вниз, в разные стороны, вверх. Направленность меняется в зависимости от тонуса груди: если вы возбуждаетесь, грудь приподнимается, соски набухают и выступают вперед и чуть вверх.

Когда грудь набрякает перед менструацией или в первые недели беременности, соски вместе с ареолами опускаются, тогда как сами молочные железы увеличиваются (порой на 1-2 размера). С возрастом тонус мышц, поддерживающих объем и форму, теряется, грудь дрябнет и провисает. Кстати, накачать грудь упражнениями не выйдет, можно только укрепить мышечный каркас и связки, удерживающие бюст.

То, куда направлены соски, можно подкорректировать двумя способами. Первый дорогостоящий и рискованный – это пластическая хирургия. Второй – бытовой и попроще: подобрать правильное белье, чтобы в одежде грудь смотрелась привлекательно, и принять тот факт, что каждая девочка, девушка, женщина индивидуальна и прекрасна, независимо от формы и размера груди.

Формы Женской Груди (7 Видов)

женская грудьженская грудь

Выдающейся частью женского тела является грудь. Чем пышнее её формы, тем больший интерес барышня вызывает среди представителей сильного пола. При этом некоторые особенности помогут разобраться в характере дамы.

От чего зависит форма бюста

параметры бюстапараметры бюста

Изменение размеров груди начинается с переходного возраста и заканчивается после сексуального созревания.

Однако параметры бюста имеют свойство меняться на протяжении всей жизни под воздействием определённых факторов:

  • климактерический период;
  • проведение маммопластики;
  • патологии грудных желёз;
  • приём гормональных препаратов;
  • беременность и лактация.

Основополагающим фактором, который влияет на формы и размеры женской груди, является генетика. Немаловажную функцию в этом аспекте выполняют половые гормоны. При любом дисбалансе в организме рост груди может усилиться или приостановиться.

Основные параметры

виды выдающейся женской части телавиды выдающейся женской части тела

Согласно научной трактовке, выделяют следующие виды выдающейся женской части тела:

  • широко посаженная;
  • округлая;
  • конусная;
  • каплеобразная;
  • асимметричная.

По объёму выделяют плоский, втянутый либо выпуклый бюст. Исходя из ширины основания, он может быть широким, средним или узким.

Стоит отметить, что эластичность и плотность предопределяет формы женской груди. К безупречной относят мягкую и достаточно упругую структуру. В зависимости от расположения молочных желёз, различают высокую или низкую посадку.

  • Какие бывают формы женской груди? Отвечает Василий ХрапачКакие бывают формы женской груди? Отвечает Василий Храпач

Расстояние между грудями

Расстояние между грудямиРасстояние между грудями

Во внимание также принимают дистанцию от одной груди к другой.

Отличительные особенности заключаются в следующем:

  • вверху выпуклые части тела расположены близко, но книзу немного расходятся, формируя треугольник;
  • молочные железы плотно соединяются, не оставляя промежутка;
  • расстояние между грудями достигает 2–3 см;
  • если интервал свыше 5 см, значит, речь идёт о широко расположенном бюсте.

Крайне редко встречается смешанный вид, когда одна железа далеко размещена по отношению к другой, при этом книзу они ещё и смотрят в разные бока.

Направления сосков

Направления сосковНаправления сосков

В таком случае выделяют следующие особенности строения:

  • идеальной формой считают наличие небольшой ареолы и прямостоящих сосков;
  • с возрастом грудь утрачивает былую упругость, становится обвисшей, в результате чего выступающие части опускаются вниз.

У некоторых женщин они бывают направлены по разным сторонам.

Основные формы

Основные формыОсновные формы

По особенностям груди можно понять о характере девушки. Чтобы узнать её темперамент, необходимо детально разобраться в существующих конфигурациях женского бюста.

Округлая

ОкруглаяОкруглая

Это правильная форма, поэтому обладательницам такой груди легко подобрать бюстгальтер. Они не обделены мужским вниманием и очень амбициозны.

Конусообразная

КонусообразнаяКонусообразная

Ей присуще обычное основание, но возле сосков она становится конической. Дамы с такой грудью активны, дружелюбны, предпочитают заниматься мужскими делами. Они хранят верность своему избраннику, при этом смогут быть хорошим другом для собственных детей.

Широко посаженная

Широко посаженнаяШироко посаженная

Касается женщин, у которых между грудными железами расстояние превышает два пальца. Для коррекции рекомендуется ношение лифчика треугольной формы, при этом застёжка должна располагаться спереди.

Обладательницы такой груди искренние, внимательны к близким. Им не по душе участвовать в женских склоках. Они порядочные и честные. Подобного отношения требуют и к себе. Иногда бывают слишком прямолинейными.

Каплевидной формы

Каплевидной формыКаплевидной формы

Основание желёз по сравнению с сосковой зоной узкое, а сам бюст не полный. Женщины с такой грудью эмоционально чувствительны к окружающему миру. Они усложняют себе жизнь, создавая проблемы на пустом месте. После этого долго переживают. Очень ценят романтику и заботу со стороны мужчин.

Маленькая

Маленькая грудьМаленькая грудь

Отличается средней упругостью и выраженным контуром. Такая грудь со временем не утрачивает своей эластичности и не провисает.

Женщины с подобными формами наделены неиссякаемым оптимизмом и никогда не будут открыто демонстрировать свои переживания. У них огромное количество друзей, но довериться они могут только самым близким и проверенным людям.

Асимметричная

Асимметричная грудьАсимметричная грудь

В этом случае одна из парных желёз зачастую на размер больше второй. Если разница существенная, исправить проблему позволит только хирургическая коррекция.

Владелицы такой формы женских грудей слишком эмоциональны и нестабильны в плане настроения. Это творческие особы, которые находят нестандартные решения в разных ситуациях.

Тяжёлая

Тяжёлая грудьТяжёлая грудь

У обладательниц такой формы область декольте нежная, поэтому на ней может проявляться венозная сеть. Сам бюст не отличается упругостью и со временем начинает свисать.

Часто такие дамы переживают бурную молодость, правда, с возрастом становятся хорошими хозяйками и заботливыми мамами. Они всегда готовы выслушать, поделиться своим опытом и помочь ценным советом.

Как определить размер груди женщины

размер груди женщиныразмер груди женщины

Это один из важнейших параметров бюста. В нашей стране его обозначают цифрами от 0 до 9. При этом во внимание принимается обхват под молочными железами и дальней выступающей точкой.

  • 8 НЕВЕРОЯТНЫХ ФАКТОВ О ЖЕНСКОЙ ГРУДИ8 НЕВЕРОЯТНЫХ ФАКТОВ О ЖЕНСКОЙ ГРУДИ

Таблица параметров

важные параметры бюставажные параметры бюста

Для определения величины потребуется бумага, ручка и сантиметровая лента. После несложных вычислений останется сравнить результат с приведённой ниже таблицей. Если разница между выпуклыми точками и под молочными железами получится 10-11 см, значит, это нулевой размер, а 14–15 см свидетельствуют о четвёртом. Замеры желательно проводить без лифчика.

Объём груди/объём под грудью, смРазмерПолнота чашек бюстгальтера
10-110AA
12-131A
14-152B
16-173C
18-194D
20-215E
22-236F
24-257G
26-278H
28-299I

Формула идеального бюста

формула идеального бюстаформула идеального бюста

Для этого требуется визуально нарисовать треугольник. Его вершины следует обозначить буквами A, B, C. За основание возьмём отрезок А и С. Его углы должны быть сосредоточены в области сосков и углублении ключицы. Полученную длину следует поделить пополам. В завершение останется найденное значение разделить на длину линии А и В.

Самая идеальная форма груди имеет параметры от 0,4 до 0,6.

грудь и характер девушекгрудь и характер девушек

Похожие записи:
Расскажите друзьям!

Что грудь может рассказать о вашем здоровье?

Чешутся соски

16. Остатки шампуня или мыла раздражают кожу

Возможно, вы плохо промыли соски после душа. Еще раз ополосните их водой и обработайте мазью с гидрокортизоном.

17. Аллергия на одежду

Еще один вариант — аллергическая реакция на ткань бюстгальтера или кофты. Чтобы уменьшить неприятные ощущения, также обработайте соски мазью с гидрокортизоном и переоденьтесь.

18. Скоро начнется новый цикл

Зачастую менструальный цикл влияет на состояние сосков.

19. Болезнь Педжета

Или рак молочной железы — редко встречается. Дополнительные признаки: зуд сосков и ареолы, шелушения кожи, немного приплюснутая форма соска и желтые выделения из соска. Поможет только врач.

Боль и бугорки в груди

20. Скоро начнется новый цикл

На разных этапах цикла чувствительность груди меняется. Однако лучше проконсультироваться с врачом.

21. Слишком много кофеина

Некоторые женщины перестают жаловаться на боль в груди после отказа от кофеина. Попробуйте и вы.

Белые мутные выделения

22. Что-то стимулирует выработку молока

Иногда молоко появляется, даже если не были беременны и не кормите грудью. Проконсультируйтесь с врачом.

23. Побочный эффект антидепрессантов или нейролептиков

Загляните в противопоказания тех лекарств, которые только начали принимать. Возможно, препарат повысил уровень пролактина. Именно этот гормон отвечает за выработку молока.

Другие выделения

24. Доброкачественное новообразование

Другими словами, папиллома. Ее могут удалить только врачи.

Соски затвердели

25. Вы возбуждены

Проверьте, чтобы соски были симметричны. Если они одинаково твердые, значит, вы возбуждены. Обычно из-за сексуального желания.

26. Вам холодно

Также соски твердеют от холода. Просто согрейтесь – и всё пройдет.

Втянутый сосок или отдельные впадины на соске или ареоле

Впадины чаще всего сигнализируют о раке груди. Идите к врачу!

Плотная грудь

28. У вас всё нормально

В период менструального цикла грудь уплотняется. И это нормально. Если вы все же сомневаетесь, проверьтесь у маммолога.

Заметные вены

29. Риск рака кожи

Запомните — светлая кожа с просвечивающими венами повышает риск развития рака. Но только в том случае, если вы увлекаетесь загаром. Рекомендуем заменить солнечные ванны автозагаром, а от солнца защищаться санскрином.

Апельсиновая корочка на груди

Заметили, что грудь стала неровной и похожа на апельсиновую корку? Срочно идите к врачу. Это один из симптомов рака.

Шишечки на груди

31. Доброкачественная киста

Аккуратно пощупайте грудь. Нашли округлую и гладкую шишку, и она перекатывается? Вероятно, это доброкачественная киста с жидкостью. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Уплотнения и боль возникают после гормональных изменений. Однако иногда это и симптомы рака. Точный диагноз может установить только врач.

Каменный сундук — OSRS Wiki

Каменный сундук
Выпущено 10 января 2019 (обновление)
Участники
Члены
Расположение Храм Ящера
Изучение Каменный сундук с металлическими связями.
Карта
Расширенные данные
Идентификатор объекта 34429
Каменный сундук Обновление Каменный сундук Обновление Каменная грудь (правка) ? (править) Храм ДаНоЛизманов ? (правка) Сундук из металлического переплета.3442934429 ? (правка) ? (правка) ? (правка) ? (правка)

Каменные сундуки — это сундуки в Храме Ящеров, которые требуют кражи 64-го уровня. Каждый каменный сундук дает 280 опыта, и добыча сундука мгновенно появляется. Эти сундуки являются единственным не боевым методом получения

.
3d модели: Буфет и комод
3d модели: Буфет и комод — Сундук конусный 
                                                                                                            Pine Cone Chest

условия покупки

Если 3d модель имеет статус PRO
  • 1.Купить PRO доступ (можно купить как минимум 2 PRO)
  • 2. Скачивайте любые 3d модели в PRO-статусе, по вашему усмотрению

Если значок БЕСПЛАТНЫЙ или ОМ, и вам не хватает 3 обращений в день
  • 1. Купить расширенный доступ БЕСПЛАТНО (от 1 до 12 месяцев)
  • 2.Скачать необходимые БЕСПЛАТНЫЕ модели в количестве до 30 моделей в день
Правила использования моделей 
                                                                                                            Pine Cone Chest
                                                    ,
7 вариантов прессов для сундуков с гантелями для более сильного сундука


Жим лежа — это основной продукт для силовых тренировок, но спортсмены могут получить аналогичные преимущества от менее известного сопутствующего упражнения — пресса с гантелями.

Выполнение грудной клетки Жим гантелями вместо штанги равномерно распределяет вес на каждую руку, сводя на нет склонность использовать более сильную руку для выполнения большей работы, чем более слабая. Гантели также требуют большей активации мышц для поддержания баланса во всем диапазоне движения.

Вместо того, чтобы выполнять один и тот же старый жим от груди с гантелями изо дня в день, включите его с различными вариантами жим от груди и пожинайте плоды.

СВЯЗАННЫЕ: 3 Упражнения для груди с гантелями, чтобы произвести впечатление на остальных

1. Грудной жим с уклоном

Эта вариация меняет угол движения, нацеливаясь на большее количество мышц верхней части груди, заставляя их адаптироваться и становиться сильнее. Это идеально подходит для футболистов, выходящих из линии и нажимающих вверх при блокировании противника.

Как выполнить:

  1. Отрегулируйте плоскую скамью примерно до 45 градусов или используйте наклонную скамью для жима лежа.
  2. Используйте гантели, которые позволяют выполнять 10 повторений.
  3. Сядьте на скамейку с гантелями в каждой руке, опираясь на бедра.
  4. Откинуться и поднять гантели до уровня груди.
  5. Поставив ноги на землю, медленно нажимайте на гантели вверх и медленно контролируйте их движение, избегая тенденции к тому, чтобы они притягивались вниз.
  6. комплектов / повторов: 3×10

2. Отклонение пресса сундуков с гантелями

Это предназначается для большего количества мышц нижней части груди и позволяет вам поднимать больше, чем вы делаете с помощью обычного пресса для груди.

Как выполнить:

  1. Отрегулируйте плоскую скамью под углом 45 градусов или используйте станцию ​​для жим лежа.
  2. Используйте гантели, которые позволяют выполнять 10 повторений.
  3. Сядьте на скамейку с гантелями в каждой руке, опираясь на бедра.
  4. Откиньтесь назад и опустите гантели до уровня груди.
  5. Поставьте ноги на плоскую поверхность и закрепите их на петлях под подушками для ног. Медленно и плавно прижмите гантели вверх, избегая тенденции к тому, чтобы они тянулись назад над головой.
  6. комплектов / повторов: 3×10

3. Грудной жим от пола

Уменьшая диапазон движения, эта вариация больше фокусируется на трицепсе. Вы должны быть в состоянии поднять больше, чем вы можете с помощью обычного пресса.

Как выполнить:

  1. Поставьте коврик на пол.
  2. Используйте гантели, которые позволяют выполнять 10 повторений.
  3. Сядьте на пол с гантелями в каждой руке, опираясь на бедра.
  4. Откинуться и поднять гантели до уровня груди.
  5. Поставив ноги на землю, медленно нажимайте гантели вверх и медленно контролируйте движение.
  6. Опустите гантели обратно, пока ваши локти не коснутся пола.
  7. Повтор.
  8. комплектов / повторов: 3×10

4. Вращающийся сундук с гантелями

Этот вариант добавляет вращение, которое требует большей мышечной активации и координации. Это также моделирует движение запястья, которое используют спортсмены во время броска или паса. Движение немного сложнее, чем в обычном жиме груди, поэтому вы, вероятно, не сможете поднять такой большой вес.

Как выполнить:

  1. Установите плоскую скамью на 180 градусов.
  2. Используйте гантели, которые позволяют выполнять 10 повторений.
  3. Сядьте на скамейку с гантелями в каждой руке, опираясь на бедра.
  4. Откиньтесь назад и поднимите гантели до уровня груди с нейтральным захватом.
  5. Поставив ноги на землю, медленно нажимайте гантели вверх и медленно контролируйте движение.
  6. Когда вы нажимаете вверх, поворачивайте запястья так, чтобы, когда ваши руки полностью вытянуты, вы держали гантели рукой сверху.
  7. Когда вы опустите гантели обратно, повторите движение в обратном направлении.
  8. комплектов / повторов: 3×10

5. Нейтральная ручка для пресса с гантелями

При нажатии на грудную клетку с нейтральным захватом ладони обращены друг к другу, что способствует росту мышц в трицепсе. Этот вариант похож на «Сундук мухи», но вы держите локти ближе к телу, а не разводите их.

Как выполнить:

  1. Установите плоскую скамью на 180 градусов.
  2. Используйте гантели, которые позволяют выполнять 10 повторений.
  3. Сядьте на скамейку с гантелями в каждой руке, опираясь на бедра.
  4. Откиньтесь назад и поднимите гантели до уровня груди, удерживая их нейтральным захватом.
  5. Поставив ноги на землю, медленно нажимайте гантели вверх, контролируя движения, избегая тенденции выплескивать локти.
  6. комплектов / повторов: 3×10

6. Чередующийся жим гантелей

Этот вариант повышает выносливость и повышает стабильность в груди, трицепсе и мышцах плеча — что особенно полезно в длительных играх, когда ваши мышцы начинают утомляться от повторяющихся движений, таких как блокировка в футболе, прохождение и стрельба в баскетболе, а также в бейсболе.

Как выполнить:

  1. Установите плоскую скамью на 180 градусов.
  2. Используйте гантели, которые позволяют выполнять 10 повторений.
  3. Сядьте на скамейку с гантелями в каждой руке, опираясь на бедра.
  4. Откинуться и поднять гантели до уровня груди.
  5. Поставив ноги на землю, медленно нажимайте гантели вверх и медленно контролируйте движение.
  6. Удерживая правую руку полностью, опустите левую руку медленным и контролируемым движением.
  7. Нажмите левой рукой вверх, пока она полностью не вытянется при опускании правой руки. Это одно повторение.
  8. комплектов / повторов: 3×10

7. Жим от груди с одним рычагом

Выполнение грудного отжима одной рукой действительно задействует основные и стабилизирующие мышцы в груди. Спортсменам часто приходится бросать, стрелять или бить по мячу одной рукой. Эта вариация имитирует эти движения.

Как выполнить:

  1. Установите плоскую скамью на 180 градусов.
  2. Используйте гантели, которые позволяют выполнять 10 повторений.
  3. Сядьте на скамейку с гантелью в одной руке, опираясь на бедро.
  4. Откиньтесь назад и поднимите гантель до уровня груди.
  5. Поставив ноги на землю, медленно нажимайте гантель вверх и медленно контролируйте движение, избегая тенденции наклоняться в противоположную сторону.
  6. Выполните набор с другой рукой.
  7. комплектов / повторов: 3х10, каждая рука

Автор фотографии: Getty Images // Thinkstock

,