Иммунитет для чего нужен – Иммунитет — что это такое, его виды, как можно повысить и укрепить иммунную систему

Зачем нужен иммунитет и как он работает?

• Интернет-магазин
• Где купить
• Контакты
• Аудио
• Новости
• LECTA
• Программа лояльности

Мой личный кабинет Методическая помощь Вебинары Курсы Каталог Дошкольное образование Начальное образование Алгебра Английский язык Астрономия Биология Всеобщая история География Геометрия Естествознание ИЗО Информатика Искусство История России Итальянский язык Китайский язык Литература Литературное чтение Математика Музыка Немецкий язык ОБЖ Обществознание Окружающий мир ОРКСЭ, ОДНК Право Русский язык Технология Физика Физическая культура Французский язык Химия Черчение Шахматы Экология Экономика Финансовая грамотность Психология и педагогика Внеурочная деятельность Дошкольное образование Начальное образование Алгебра Английский язык Астрономия Биология Всеобщая история География Геометрия Естествознание ИЗО Информатика Искусство История России Итальянский язык Китайский язык Литература Литературное чтение Математика Музыка Немецкий язык ОБЖ Обществознание Окружающий мир ОРКСЭ, ОДНК Право Русский язык Технология Физика Физическая культура Французский язык Химия Черчение Шахматы Экология Экономика

Мой личный кабинет Методическая помощь Дошкольное образование Начальное образование Алгебра Английский язык Астрономия Биология Всеобщая история География Геометрия Естествознание ИЗО Информатика Искусство История России Итальянский язык Китайский язык Литература Литературное чтение Математика Музыка Немецкий язык ОБЖ Обществознание Окружающий мир ОРКСЭ, ОДНК Право Русский язык Технология Физика Физическая культура Французский язык Химия Черчение Шахматы Экология Экономика Психология и педагогика Внеурочная деятельность Вебинары Курсы Каталог Дошкольное образование Начальное образование Алгебра Английский язык Астрономия Биология Всеобщая история География Геометрия Естествознание ИЗО Информатика Искусство История России Итальянский язык Китайский язык Литература Литературное чтение Математика Музыка Немецкий язык ОБЖ Обществознание Окружающий мир ОРКСЭ, ОДНК Право Русский язык Технология Физика Физическая культура Французский язык Химия Черчение Шахматы Экология Экономика Интернет-магазин Где купить Контакты Аудио Новости LECTA Программа лояльности

• Главная
• Материалы
• Статьи
• Зачем нужен иммунитет, и как он работает? Тема для проектной деятельности

rosuchebnik.ru

Что такое иммунитет, и как он работает?

Рассказываем, как работает иммунитет, какие органы производят защитные клетки, какие разновидности защитной системы бывают, и как ее укрепить.

Иммунитет — это защитная система организма, которая позволяет ему сохранить свое постоянство, делает его невосприимчивым к чужеродным бактериям, вирусам, предупреждает влияние некоторых отрицательных факторов.

Работа иммунной системы отличается сложностью, как и ее устройство.

Устройство иммунной системы

Иммунитет человека работает на основе специальных клеток, которые вырабатываются и созревают в центральных органах иммунной системы. К ним относятся:

1. Костный мозг. В нем содержатся незрелые клетки, которые со временем могут превращаться в любые, необходимые организму.
2. Тимус, или вилочковая железа. Небольшой орган, расположенный позади грудины. Здесь созревают T-клетки иммунной системы, производятся антитела.

Непосредственно созревшие иммунные клетки локализуются в других органах:

1. Селезенка. Уничтожает старые, поврежденные клетки крови. Содержит здоровые лейкоциты.
2. Лимфатические узлы. Продуцируют лимфу – специальную прозрачную жидкость, которая транспортирует клетки защитной системы в разные части организма. В момент активной борьбы с чужеродными организмами узлы увеличиваются в размерах, становятся болезненными.

Все основные функции иммунитета выполняют специализированные клетки. К ним относятся два вида лейкоцитов:

• лимфоциты — распознают антиген, запоминают, уничтожают его;
• фагоциты — поглощают все виды чужеродных частиц.

Внимание! Непосредственно лимфоциты имеют две разновидности: B-клетки распознают частицы и распространяют сигнал о появлении инфекции, а T-клетки уничтожают болезнетворные микроорганизмы.

Как работает иммунитет?

Принцип работы защитных систем организма прост и состоит из нескольких этапов:

1. Как только в организм попадают посторонние частицы или антигены, B-лимфоциты начинают выделять специальные антитела, которые являются специфическим белком, способным заблокировать антиген.
2. T-лимфоциты активизируются и выделяют клетки, которые способны уничтожить блокированный антиген.
3. Антиген запоминается, а антитела, выработанные лейкоцитами, остаются в организме. Это помогает предотвратить аналогичную инфекцию.

Внимание! Отдельно стоят аллергические реакции. Они являются результатом действия иммунитета, который считает определенные частицы, попадающие в организм, вредоносными.

Виды иммунитета

Защитная система организма классифицируется по нескольким показателям. По первому способу систематизации иммунитет делят на врожденный и приобретённый. Также имеется градация на естественный и искусственный. Естественная защита появляется после перенесенного заболевания, а искусственная— после прививок.

Существует гуморальная иммунная система, которая состоит из антител и источника их развития. А также клеточная — это T-лимфоциты и аналогичные им клетки.

Укрепление иммунитета

Чтобы укрепить защиту организма, необходимо соблюдать следующие правила здорового образа жизни:

• в ежедневном рационе должны присутствовать пробиотики;
• спать необходимо 7-8 часов в сутки;
• следует разнообразить меню грибами и устрицами, поскольку в них содержатся важные вещества;
• сохранять водный баланс и выпивать ежедневно не меньше двух литров чистой питьевой воды;
• обязательно употреблять глютен и витамин Д;
• снизить потребление сахара, который в значительной мере понижает защитные функции организма по борьбе с заболеваниями.

Внимание! Проблемы с защитной реакцией организма часто являются симптомом иммунного дефицита, в таком случае необходимо обязательно обратиться к врачу.

ru.siberianhealth.com

Что такое иммунитет и зачем он нужен?

Сегодня мы с вами поговорим о том, что такое иммунитет и для чего он… Когда приходит поздняя осень, зима или ранняя весна, многие из нас испытывают слабость и упадок сил.

Наш организм становится более восприимчивым к различным вирусным заболеваниям. Такие симптомы мы, обычно, связыванием со снижением иммунитета.

Так что такое иммунитет?

Иммунитет — это сопротивляемость нашего организма к инфекциям и инвазиям других чужеродных организмов, а также к воздействию чужеродных веществ, которые обладают антигенными свойствами.

Иммунная система способствует защите организма от проникновения вирусов, грибков, бактерий и других вредных микроорганизмов.

Если же инфекция все-таки проникла в организм, состояние человека начинает ухудшаться. Первые признаки вирусного респираторного заболевания — это чихание, кашель, повышение температуры тела и так далее.

Если иммунитет достаточно крепкий, то в крови человека начинают вырабатываться антитела — вещества, которые уничтожают инфекцию, попавшую в организм.

К этой борьбе подключаются еще такие клетки, как лимфоциты. В комплексе вместе с антителами лимфоциты борются с инфекцией.

Приобретенный иммунитет к определенному заболеванию появляется у человека тогда, когда он перенес это заболевание. В дальнейшем организм человека уже не восприимчив к этому виду инфекции.

Искусственный иммунитет возникает после вакцинации. Он не предотвращает полностью от заболевания, но помогает организму перенести заболевание легче.

Для того, чтобы повысить иммунитет, необходимы постоянные физические нагрузки, желательно на свежем воздухе. В теплое время года побольше ходите босиком и закаляйтесь.

Большую роль в становлении иммунитета также играет правильное питание. Летом и осенью употребляйте в пищу как можно больше свежих овощей, фруктов, зелени, натуральных соков.

Она насытят организм полезными веществами, всеми необходимыми витаминами и минералами, а также клетчаткой, которая благотворно влияет на работу кишечника, который, как ни странно, тоже имеет отношение к нашему иммунитету.

С осени и до весны врачи рекомендуют пить отвар шиповника, который благотворно влияет на иммунную систему.

Уровень иммунитета снижают вредные привычки (алкоголь, курение), стрессы, плохая экология, несбалансированное питание и грязная вода.

И если на состояние экологии в одиночку мы не в силах повлиять, то все остальное — в наших руках. Главное — не лениться и бережно относиться к своему здоровью!

detkambest.ru

Как устроен иммунитет: Объясняем по пунктам

Наш организм непрерывно меняется, но при этом очень «любит» постоянство и может нормально работать только при определенных параметрах своей внутренней среды. Например, нормальная температура тела колеблется между 36 и 37 градусами по Цельсию. Вспомните последнюю простуду и то, как плохо вы себя чувствовали, стоило температуре подняться всего на полградуса. Такая же ситуация и с другими показателями: артериальным давлением, рН крови, уровнем кислорода и глюкозы в крови и другими. Постоянство значений этих параметров называется гомеостазом, а поддержкой его стабильного уровня занимаются практически все органы и системы организма: сердце и сосуды поддерживают постоянное артериальное давление, легкие — уровень кислорода в крови, печень — уровень глюкозы и так далее.

Иммунная же система отвечает за генетический гомеостаз. Она помогает поддерживать постоянство генетического состава организма. То есть ее задача — уничтожать не только все чужеродные организмы и продукты их жизнедеятельности, проникающие извне (бактерии, вирусы, грибки, токсины и прочее), но также и клетки собственного организма, если «что-то пошло не так» и, например, они превратились в злокачественную опухоль, то есть стали генетически чужеродными.

Как клетки иммунной системы уничтожают «врагов»?

Чтобы разобраться с этим, сначала нужно понять, как иммунная система устроена и какие бывают виды иммунитета.

Иммунитет бывает врожденным (он же неспецифический) и приобретенным (он же адаптивный, или специфический). Врожденный иммунитет одинаков у всех людей и идентичным образом реагирует на любых «врагов». Реакция начинается немедленно после проникновения микроба в организм и не формирует иммунологическую память. То есть, если такой же микроб проникнет в организм снова, система неспецифического иммунитета его «не узнает» и будет реагировать «как обычно». Неспецифический иммунитет очень важен — он первым сигнализирует об опасности и немедленно начинает давать отпор проникшим микробам.

по теме

Мнение

«Иммунитет пациента с ВИЧ похож на иммунитет пожилого человека»

Однако эти реакции не могут защитить организм от серьезных инфекций, поэтому после неспецифического иммунитета в дело вступает приобретенный иммунитет. Здесь уже реакция организма индивидуальна для каждого «врага», поэтому «арсенал» специфического иммунитета у разных людей различается и зависит от того, с какими инфекциями человек сталкивался в жизни и какие прививки делал.

Специфическому иммунитету нужно время, чтобы изучить проникшую в организм инфекцию, поэтому реакции при первом контакте с инфекцией развиваются медленнее, зато работают гораздо эффективнее. Но самое главное, что, один раз уничтожив микроба, иммунная система «запоминает» его и в следующий раз при столкновении с таким же реагирует гораздо быстрее, часто уничтожая его еще до появления первых симптомов заболевания. Именно так работают прививки: когда в организм вводят ослабленных или убитых микробов, которые уже не могут вызвать заболевание, у иммунной системы есть время изучить их и запомнить, сформировать иммунологическую память. Поэтому, когда человек после вакцинации сталкивается с реальной инфекцией, иммунная система уже полностью готова дать отпор, и заболевание не начинается вообще или протекает гораздо легче.

Кто отвечает за работу различных видов иммунитета?

• Костный мозг. Это центральный орган иммуногенеза. В костном мозге образуются все клетки, участвующие в иммунных реакциях.
• Тимус (вилочковая железа). В тимусе происходит дозревание некоторых иммунных клеток (Т-лимфоцитов) после того, как они образовались в костном мозге.
• Селезенка. В селезенке также дозревают иммунные клетки (B-лимфоциты), кроме того, в ней активно происходит процесс фагоцитоза — когда специальные клетки иммунной системы ловят и переваривают проникших в организм микробов, фрагменты собственных погибших клеток и так далее.
• Лимфатические узлы. По своему строению они напоминают губку, через которую постоянно фильтруется лимфа. В порах этой губки есть очень много иммунных клеток, которые также ловят и переваривают микробов, проникших в организм. Кроме того, в лимфатических узлах находятся клетки памяти — это специальные клетки иммунной системы, которые хранят информацию о микробах, уже проникавших в организм ранее.

Таким образом, органы иммунной системы обеспечивают образование, созревание и место для жизни иммунных клеток. В нашем организме есть много их видов, вот основные из них.

• Т-лимфоциты. Названы так, потому что после образования в костном мозге дозревают в вилочковой железе — тимусе. Разные подвиды Т-лимфоцитов отвечают за разные функции. Например, Т-киллеры могут убивать зараженные вирусами клетки, чтобы остановить развитие инфекции, Т-хелперы помогают иммунной системе распознавать конкретные виды микробов, а Т-супрессоры регулируют силу и продолжительность иммунной реакции.
• B-лимфоциты. Название их происходит от Bursa fabricii (сумка Фабрициуса) — особого органа у птиц, в котором впервые обнаружили эти клетки. В-лимфоциты умеют синтезировать антитела (иммуноглобулины). Это специальные белки, которые «прилипают» к микробам и вызывают их гибель. Также антитела могут нейтрализовывать некоторые токсины.
• Натуральные киллеры. Эти клетки находят и убивают раковые клетки и клетки, пораженные вирусами.
• Нейтрофилы и макрофаги умеют ловить и переваривать микробов — осуществлять фагоцитоз. Кроме того, макрофаги выполняют важнейшую роль в процессе презентации антигена, когда макрофаг знакомит другие клетки иммунной системы с кусочками переваренного микроба, что позволяет организму лучше бороться с инфекцией.
• Эозинофилы защищают наш организм от паразитов — обеспечивают антигельминтный иммунитет.
• Базофилы — выполняют главным образом сигнальную функцию, выделяя большое количество сигнальных веществ (цитокинов) и привлекая этим другие иммунные клетки в очаг воспаления.

Как клетки иммунной системы отличают «своих» от «чужих» и понимают, с кем нужно бороться?

В этом им помогает главный комплекс гистосовместимости первого типа (MHC-I). Это группа белков, которая располагается на поверхности каждой клетки нашего организма и уникальна для каждого человека. Это своего рода «паспорт» клетки, который позволяет иммунной системе понимать, что перед ней «свои». Если с клеткой организма происходит что-то нехорошее, например, она поражается вирусом или перерождается в опухолевую клетку, то конфигурация MHC-I меняется или же он исчезает вовсе. Натуральные киллеры и Т-киллеры умеют распознавать MHC-I рецептор, и как только они находят клетку с измененным или отсутствующим MHC-I, они ее убивают. Так работает клеточный иммунитет.

по теме

Эпидемия

Учёные выяснили, как вирусы обманывают иммунитет

Но у нас есть еще один вид иммунитета — гуморальный. Основными защитниками в этом случае являются антитела — специальные белки, синтезируемые B-лимфоцитами, которые связываются с чужеродными объектами (антигенами), будь то бактерия, вирусная частица или токсин, и нейтрализуют их. Для каждого вида антигена наш организм умеет синтезировать специальные, подходящие именно для этого антигена антитела. Молекулу каждого антитела, также их называют иммуноглобулинами, можно условно разделить на две части: Fc-участок, который одинаков у всех иммуноглобулинов, и Fab-участок, который уникален для каждого вида антител. Именно с помощью Fab-участка антитело «прилипает» к антигену, поэтому строение этого участка молекулы зависит от строения антигена.

Как наша иммунная система понимает устройство антигена и подбирает подходящее для него антитело?

Рассмотрим этот процесс на примере развития бактериальной инфекции. Например, вы поцарапали палец. При повреждении кожи в рану чаще всего попадают бактерии. При повреждении любой ткани организма сразу же запускается воспалительная реакция.  Поврежденные клетки выделяют большое количество разных веществ — цитокинов, к которым очень чувствительны нейтрофилы и макрофаги. Реагируя на цитокины, они проникают через стенки капилляров, «приплывают» к месту повреждения и начинают поглощать и переваривать попавших в рану бактерий — так запускается неспецифический иммунитет, но до синтеза антител дело пока еще не дошло.

Расправляясь с бактериями, макрофаги выводят на свою поверхность разные их кусочки, чтобы познакомить Т-хелперов и B-лимфоцитов со строением этих бактерий. Этот процесс называется презентацией антигена. Т-хелпер и B-лимфоцит изучают кусочки переваренной бактерии и подбирают соответствующую структуру антитела так, чтобы потом оно хорошо «прилипало» к таким же бактериям. Так запускается специфический гуморальный иммунитет. Это довольно длительный процесс, поэтому при первом контакте с инфекцией организму может понадобиться до двух недель, чтобы подобрать структуру и начать синтезировать нужные антитела.

После этого успешно справившийся с задачей B-лимфоцит превращается в плазматическую клетку и начинает в большом количестве синтезировать антитела. Они поступают в кровь, разносятся по всему организму и связываются со всеми проникшими бактериями, вызывая их гибель. Кроме того, бактерии с прилипшими антителами гораздо быстрее поглощаются макрофагами, что также способствует уничтожению инфекции.

Есть ли еще какие-то механизмы?

Специфический иммунитет не был бы столь эффективен, если бы каждый раз при встрече с инфекцией организм в течение двух недель синтезировал необходимое антитело. Но здесь нас выручает другой механизм: часть активированных Т-хелпером В-лимфоцитов превращается в так называемые клетки памяти. Эти клетки не синтезируют антитела, но несут в себе информацию о структуре проникшей в организм бактерии. Клетки памяти мигрируют в лимфатические узлы и могут сохраняться там десятилетиями. При повторной встрече с этим же видом бактерий благодаря клеткам памяти организм намного быстрее начинает синтезировать нужные антитела и иммунный ответ запускается раньше.

Таким образом, наша иммунная система имеет целый арсенал различных клеток, органов и механизмов, чтобы отличать клетки собственного организма от генетически чужеродных объектов, уничтожая последние и выполняя свою главную функцию — поддержание генетического гомеостаза.

spid.center

Специалисты рассказали как укрепить иммунитет народными способами

как укрепить иммунитет

Все мы неоднократно слышали о средствах для повышения иммунитета. Иммунитет – это помощник человека в борьбе с вирусами, защитная сила организма, которая позволяет справляться с различными вирусами, бактериями и микробами, способными провоцировать самые разнообразные болезни. Атаки бактерий происходят ежесекундно, поэтому задача человека приложить максимум усилий для укрепления иммунитета, чтобы сделать его борьбу с микроорганизмами максимально эффективной.

Как укрепить иммунитет:

1. Для чего нужен иммунитет? 
2. Советы по укреплению иммунитета.
3. Как укрепить иммунитет народными способами.

 

 

Для чего нужен иммунитет?

Для чего нужен иммунитет?

Вредоносные бактерии и вирусы атакуют человека самыми разнообразными способами: через пищу, кожу, телесные отверстия и дыхательные пути. Люди, имеющие слабый иммунитет, очень часто болеют ОРЗ, гриппом и прочими простудными заболеваниями. Поэтому роль иммунитета в человеческом организме отнюдь не преувеличена.

Именно иммунитет собирает все силы организма на борьбу с инфекциями посредством выработки лимфоцитов и прочих антител, способных подавить вирус. Когда инфекция побеждена, в организме человека происходит процесс запоминания, так называемая «иммунная память», благодаря которой в следующий раз, при проникновении в организм подобного вируса, он справится с ним быстрее. Именно поэтому проводится процедура вакцинации у детей, когда в организм вкалывают «ослабленную» версию вируса и позволяют иммунной системе ее запомнить, чтобы справиться в следующий раз. Однако парадокс состоит в том, что делать вакцинацию людям с ослабленным иммунитетом категорически нельзя.

Советы по укреплению иммунитета

Советы по укреплению иммунитета

Посредством действий для повышения иммунитета, укрепляется весь организм. Укрепить иммунитет можно с помощью здоровой, богатой витаминами пищей или медикаментозными препаратами. Впрочем, не стоит заблуждаться, что после приема одной-двух таблеток ваш иммунитет укрепиться раз и навсегда. Поэтому подходить к его укреплению необходимо комплексно.

Одним из залогов высокого иммунитета считается здоровый образ жизни. В чем же он заключается? В первую очередь, в правильном питании, высокой двигательной активности и регулярной очистке организма. Очистка организма связана с правильной работой кишечника. Чтобы обеспечить работу кишечника, важно следить за составом продуктов, которые вы потребляете в пищу. Токсины, соли, нитраты, пестициды, промышленные яды – вещества, которые могут содержаться в продуктах питания и воде, а в результате приводят к ухудшению работы кишечника или даже возникновению опухолей.

Чтобы укрепить иммунитет необходимо потреблять только отфильтрованную воду и экологически чистые продукты. Немаловажно также правильно питаться, потреблять пищу, богатую витаминами, белками, йодом и железом.

Бытует мнение, что иммунитет можно укрепить, потребляя в пищу фрукты и овощи. К сожалению, это не совсем так. Чтобы фрукты и овощи принесли организму пользу, нужно есть только сезонные овощи. Скажем, потребление арбуза зимой вряд ли принесет пользу организму. А многие овощи, в частности свежие помидоры и огурцы, в зимнее время вполне вероятно напичканы различными вредными химическими веществами.

Немаловажным фактором для укрепления иммунитета считается также здоровый образ жизни. Курение и алкоголь, как видно, в данную схему не входят. А вот двигательная активность наоборот положительно влияет на иммунитет, однако и здесь важно не переборщить, так как сильные физические нагрузки скорее вредят, так как вводят организм в состояние стресса. Лучшими физическими нагрузками для укрепления иммунитета считается ходьба, плаванье, велоспорт и гимнастика.

Как укрепить иммунитет народными способами

Как укрепить иммунитет народными способами

К большому счастью практически в любое время года нам доступны ингредиенты, с помощью которых можно укрепить иммунитет. Об этом знали еще наши предки и рецепты народных методов укрепления иммунитета доступны нам сегодня.
Так, полезным для иммунитета считается травяной настой на основании травы иван-чая, мяты, соцветий каштана и мелиссы. Смесь трав необходимо залить кипятком, дать настояться два часа и принимать по половине стакана 2 раза в день.

Ни для кого не секрет, что эффективным средством для укрепления иммунитета считается чеснок и лимон. А вот лимонно-чесночная смесь творит самые настоящие чудеса. Половинку лимона необходимо мелко нарезать и смешать с 5 дольками чеснока, затем залить горячей водой. Оставить настойку на 5 суток в темном месте, затем переместить в холодильник. Принимать для профилактики простуд осенью и зимой по одной столовой ложке 3 раза в день.

Бальзам для укрепления иммунитета на основе грецких орехов также поможет вам справиться с вирусными инфекциями. Пол килограмма орехов нужно смешать с медом, добавить сок лимона, 250 мл водки и измельченные листья алоэ. Настаиваем в течение суток и принимаем по одной ложке столовой перед каждым приемом пищи.

Также хорошими иммуноповышающими средствами считаются ягоды малины, клубники, земляники, калины. Их также нужно заваривать в чай для профилактики и лечения простуд.

Будьте здоровы!

Как укрепить иммунитет народными способами: видео

 

xvatit.com

Как работает иммунитет человека? Подробный разбор

Партнерский материал с компанией SANTO

№1. Что такое иммунитет?

Иммунитет человека – это состояние невосприимчивости к различным инфекционным и вообще инородным для генетического кода человека организмам и веществам. Иммунитет организма определяется состоянием его иммунной системы, которая представлена органами и клетками.

Функции иммунной системы:

• сохранять постоянство внутренней среды организма;
• сохранять невосприимчивость к различным инфекционным микроорганизмам, вирусам, паразитам, другим чужеродным агентам, способным привести к генетическим сбоям.

То есть иммунитет человека – это когда организм не только не болеет разными инфекциями, но и не поражается опухолями, когда у человека заживают быстро раны и порезы на коже, когда в нём не поселяются различные паразиты и так далее. То есть это более широкое понятие, чем мы привыкли думать.

№2. Какие органы входят в иммунную систему?

• Красный костный мозг, селезёнка и тимус (или вилочковая железа) – центральные органы иммунной системы.
• Лимфатические узлы и лимфоидная ткань в других органах (например, в миндалинах, в аппендиксе) – это периферические органы иммунной системы.

Миндалины и аппендикс – необходимые для иммунной системы органы. Основная задача органов иммунной системы человека – выработка защитных клеток.

№3. Какие бывают клетки иммунной системы?

• Т-лимфоциты. Делятся на различные клетки: Т-киллеры убивают микроорганизмов, Т-хелперы помогают распознавать и убивать микробов. Есть ещё другие Т-виды.
• В-лимфоциты. Главная их задача – выработка антител. Антитела – это вещества, которые связываются с белками микроорганизмов (антигены, то есть инородные гены), инактивируют их и выводятся из организма человека, тем самым убивая инфекцию внутри человека.
• Нейтрофилы. Эти клетки пожирают инородную клетку, разрушают её, при этом также разрушаясь. В итоге появляется гнойное отделяемое. Характерный пример работы нейтрофилов – воспалённая рана на коже с гнойным отделяемым.
• Макрофаги. Эти клетки также пожирают микробов, но сами не разрушаются, а уничтожают их в себе либо передают на распознавание Т-хелперам.
• Эозинофилы. Вырабатывают вещества, которые разрушают паразитов в организме человека. Характерное проявление работы эозинофилов – аллергическая реакция на гельминтов (на глисты).

Есть еще несколько клеток, которые выполняют узкоспециализированные функции. Но они интересны только узким специалистам и учёным.

№4. Виды иммунитета

• Клеточный иммунитет представлен клетками: Т-киллеры, Т-хелперы, макрофаги, нейтрофилы и так далее.
• Гуморальный иммунитет представлен антителами и их источником – В-лимфоцитами.

Эта градация очень важна, так как многие лекарственные препараты действуют либо на один, либо на другой вид иммунитета.

Есть ещё одна градация – по степени специфичности:

• неспецифический (или врождённый) – например, работа нейтрофилов в любой реакции воспаления с образованием гнойного отделяемого;
• специфический (приобретённый) – например, выработка антител к вирусу папилломы человека или к вирусу гриппа.

Третья классификация – виды иммунитета, связанные с медицинской деятельностью человека:

• естественный – появившийся в результате болезни человека, например, иммунитет после ветрянки;
• искусственный – появившийся в результате прививок, то есть введения ослабленного микроорганизма в организм человека, в ответ на это в организме вырабатывается иммунитет.

№5. Например

Чтобы было понятнее, вот вам пример: обыкновенные юношеские бородавки (на самом деле вирус папилломы человека третьего типа).

• В микротравму кожи (царапина, потёртость) проникает вирус, постепенно проникает дальше в глубокие слои поверхностного слоя кожи. В организме человека ранее ещё его не было, поэтому иммунная система человека ещё не знает, как надо на него реагировать.
• Вирус встраивается в генный аппарат клеток кожи, и они начинают неправильно расти, принимая уродливые формы.
• Таким образом формируется бородавка на коже. Но этот процесс не проходит мимо иммунной системы. Первым делом включаются Т-хелперы. Они начинают распознавать вирус, снимают с него информацию, но уничтожить его сами не могут, так как его размеры очень малы, а Т-киллер могут убить только более крупные объекты типа микробов.
• Т-лимфоциты передают информацию В-лимфоцитам, и те начинают выработку антител, которые проникают через кровь в клетки кожи, связываются с частичками вируса и таким образом обездвиживают их, а затем весь этот комплекс (антиген-антитело) выводится из организма.
• Т-лимфоциты передают информацию о заражённых клетках макрофагам. Те активизируются и начинают постепенно пожирать измененные клетки кожи, уничтожая их. А на месте уничтоженных постепенно нарастают здоровые клетки кожи.

Весь процесс может занимать от нескольких недель до месяцев и даже лет. Всё зависит от активности как клеточного, так и гуморального иммунитета, от активности всех его звеньев. Ведь если, например, в какой-то период времени выпадает хотя бы одно звено, то рушится вся цепочка, и вирус беспрепятственно размножается, внедряясь во всё новые клетки, способствуя появлению новых уродливых бородавок.

№6. Хороший и плохой иммунитет

Наука пока еще не знает, каким образом запускаются те или иные аутоиммунные процессы в организме. Например, когда иммунная система человека ни с того ни с сего начинает воспринимать собственные клетки как чужеродные и начинает с ними бороться.

• Хороший иммунитет – это состояние полной невосприимчивости к различным инородным агентам. Внешне это проявляется отсутствием инфекционных заболеваний, крепким здоровьем человека. Внутренне это проявляется полной работоспособностью всех звеньев клеточного и гуморального звена.
• Плохой (слабый) иммунитет – это состояние восприимчивости к инфекционным заболеваниям. Проявляется слабой реакцией того или иного звена, выпадением отдельных звеньев, неработоспособностью тех или иных клеток. Причин его снижения может быть довольно много, и лечить его надо, устраняя все возможные причины.

№7. Зависит ли иммунитет от образа жизни?

Любопытный факт: связь между образом жизни и способностью организма сопротивляться болезням на сегодняшний день не доказана. Тем не менее специалисты считают, что стратегии здорового образа жизни вероятнее всего положительно влияют и на иммунитет. В миллион первый раз повторим правила, выполнять которые имеет смысл:

• Бросьте курить
• Придерживайтесь сбалансированной диеты с большим содержанием фруктов и овощей, с преобладанием цельнозерновых продуктов над мучными, с невысоким содержанием насыщенных жиров.
• Избавьтесь от избыточного веса.
• Ограничьте употребление алкоголя.
• Начните высыпаться уже, наконец.
• Не провоцируйте инфекции: мойте руки, фрукты и овощи, тщательно готовьте мясо.
• Держите под контролем кровяное давление, регулярно проходите обследования, рекомендуемые для вашей возрастной группы или группы риска по заболеванию (если вы входите в одну из них).

№8. Помогают ли иммунитету витамины и БАДы?

Если вы нормально питаетесь, много двигаетесь и высыпаетесь, нужды в витаминах и минералах у вашего организма нет. Но если вы сидите на строгой диете либо ваш желудок и кишечник плохо усваивает питательные вещества, вам необходимо принимать их в медикаментозной форме. Вот несколько нутриентов, которые стоит рассмотреть в качестве добавок к питанию:

• Витамин А. Доказана связь дефицита витамина А в организме со сниженной функцией иммунной системы и повышением риска инфекций.
• Витамин В6. Дефицит витамина В6 снижает способность лимфоцитов к дифференцировке в Т-клетки и В-клетки. Умеренные дозы витамина помогают восстановить эту способность.
• Витамин D. Его роль в работе иммунной системы неоспорима. Витамин D, вырабатываемый в организме под воздействием солнечного света, давно известен как важный фактор в борьбе с туберкулёзом, в профилактике рака, рассеянного склероза, а также сезонного гриппа. Эксперты рекомендуют принимать в виде добавки витамин D3 (не D2 – эта форма плохо усваивается). Полезен и рыбий жир, содержащий помимо D витамин А и полезные Омега-3 жирные кислоты.
• Цинк. Этот микроэлемент необходим для нормального функционирования Т-клеток и других клеток иммунитета. Рекомендуемая дневная доза цинка – 15-25 мг, но не более того. Высокие дозы производят обратный эффект.

№9. Влияет ли стресс на сопротивляемость организма?

Экспериментов в этой сфере не проводили – врачи считают, что это не этично. Поэтому учёным приходится довольствоваться экспериментами на животных и некоторыми наблюдениями над миром людей.

Так, подопытные мыши, инфицированные вирусом герпеса, в условиях стресса продемонстрировали снижение активности Т-клеток. Сниженную продукцию лимфоцитов продемонстрировали младенцы индийской макаки, разлучённые с матерью.

Учёные наблюдали снижение активности Т-клеток у пациентов в депрессии, а также у разведённых мужчин по сравнению с женатыми.

Снижение ряда иммунных показателей продемонстрировали жители Флориды, потерявшие жильё после урагана Эндрю, а также работники больниц Лос-Анджелеса после землетрясения.

Резюме: то, что от стресса иммунитет падает, доказано. Но то, что стрессующие люди болеют чаще весёлых, не доказано.

№10. Понижают ли иммунитет низкие температуры?

Если вы вышли на прогулку зимой и слегка замёрзли, от этого ваш иммунитет вряд ли снизится. На сегодняшний день наука считает, что простуда, как это ни парадоксально звучит, не связана с простыванием.

Чтобы доказать эту гипотезу, учёные погружали добровольцев в холодную воду, подвергали их воздействию температур, близких к 0°С, изучали обитателей научных станций Антарктиды и северных районов Канады. Результаты были неоднозначными.

С одной стороны, канадские исследователи заметили повышение заболеваемости респираторными инфекциями у лыжников в условиях длительных тренировок на морозе. В то же время неясно, было ли это результатом низких температур, либо других факторов (большой физической нагрузки, сухости воздуха).

Так что одевайтесь комфортно, берегитесь переохлаждения и обмораживаний, а за иммунитет не волнуйтесь: скорее всего от холода он не пострадает.

№11. Бонус: эхинацея, чеснок и лимон не помогают иммунитету

Самая распространённая рекомендация при первых признаках простуды или гриппа – принять высокую дозу витамина С. Однако наука так и не доказала, что витамин С как-то помогает нашему иммунитету. То же самое с эхинацеей: во время исследований она не продемонстрировала полезности. Нет убедительных данных и об эффективности чеснока. Однако доказано, что в пробирке чеснок способен бороться с бактериальной, вирусной и грибковой инфекциями. Вполне возможно, что чеснок не бесполезен при простудах, хотя действует он, судя по всему, не через иммунную систему.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter

informburo.kz

8 простых способов укрепить иммунитет | Здоровая жизнь | Здоровье

С 2002 года по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета, цель которого — напомнить о проблемах, связанных с различными иммунными заболеваниями, а также с сохранением и укреплением иммунитета.

Иммунитет — это способность организма сопротивляться, иммунная система обезвреживает чужеродные клетки, различные инфекции и вирусы, а затем разрушает их.

Частые простудные заболевания, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже — всё это проявления нарушений в работе иммунной системы и поводы начать укреплять защитные силы организма и обратиться к врачу.

Система иммунитета человека зависит наполовину от наследственности, так как начинает формироваться ещё в утробе матери, и на 50 % — от образа жизни. Три кита, на которых держится иммунитет человека, это здоровый сон, физические нагрузки и сбалансированное питание. Обычно человек задумывается о роли и возможностях поддержания иммунитета лишь во время тяжёлого простудного заболевания, тогда как оно само является следствием иммунной недостаточности.

Поэтому беречь здоровье и укреплять иммунитет важно всем, особенно в межсезонье накануне весны — это время, когда организм особо нуждается в поддержке. Также внимание на иммунитет важно обратить тем, кто перенёс ОРЗ, ОРВИ или грипп и кто испытывает большие физические нагрузки.

Восстанавливать и поддерживать иммунитет можно с помощью специальных иммуноукрепляющих средств, но существует масса дополнительных способов укрепить организм.

Хрен, креветки и лавровый лист

Именно питание — залог защиты от вирусов и болезней и важнейший фактор, способствующий улучшению защитных сил организма. Питание должно быть максимально рациональным в количественном и качественном отношениях. В вашем меню должны присутствовать белки животного и растительного происхождения. Животные белки содержатся в мясе, рыбе, яйцах и молоке, а растительные — в горохе, фасоли, гречневой и овсяной крупах. Благотворно влияют на деятельность иммунной системы говяжья печень и морепродукты — креветки, мидии, кальмары.

Самостоятельно принимать иммуностимуляторы ни в коем случае нельзя. Чтобы иметь право назначать эти препараты, врач обязательно должен: предварительно убедиться в том, что стандартная терапия не принесла желаемого эффекта; изучить иммунограмму больного; иметь длительный опыт применения иммуностимуляторов, основанный, в том числе, на оценке отдалённых последствий назначаемого лекарства.

Хорошо поддерживают иммунитет пряности — имбирь, барбарис, гвоздика, кориандр, корица, базилик, кардамон, куркума, лавровый лист и — хрен.

Добываем витамины

Для укрепления иммунитета необходимы витамины и микроэлементы. Их недостаток можно восполнить с помощью мультивитаминных комплексов, но в целом лучше получать витамины и микроэлементы естественным путём.

Витамины А можно почерпнуть из моркови, винограда, зелени — он есть во всех красных и оранжевых фруктах и овощах. Витамин С есть в цитрусовых, шиповнике, клюкве, бруснике, капусте, особенно квашеной. Витамин Е — в подсолнечном, оливковом или кукурузном маслах. Витаминов группы В много в бобовых, в крупах, в яйцах, в любой зелени и в орехах.

Из микроэлементов положительно действуют на иммунитет цинк и селен. Цинк содержится в рыбе, мясе, печени, в тех же орехах, в фасоли и горошке. Селен стоит «добывать» из рыбы, морепродуктов, чеснока.

Минеральные вещества — железо, медь, магний и цинк — содержатся в печени, почках, сердце, орехах, бобовых и шоколаде.

Сухое красное

Курение и алкоголь не просто подрывают, а убивают иммунитет. Но если с табаком всё просто и однозначно — нужно бросить курить и избегать табачного дыма, то со спиртным — иная ситуация. Сухое красное вино для иммунитета полезно, но максимально допустимая ежедневная доза — 50–100 грамм.

Приучение к холоду

Готовиться к любой вспышке заболеваемости нужно заранее, усиливая прежде всего неспецифическую защиту. О таком методе, как закаливание, знают все, но большинство уверено, что закаливание — это приучение к холоду, например хождение по снегу в трусах. Но на самом деле суть закаливания — в тренировке слизистых оболочек быстро реагировать на резкую смену температуры.

Тренировка может быть совершенно простая — попеременное обливание холодной и горячей водой предплечий — от кисти до локтя. Температура холодной воды — +20 °C, горячей — +35 °C — это самая терпимая разница в 15 °C.

Обливания надо делать ежедневно — по 5–7 минут в день, утром или вечером. Особенно хорошо такая процедура подойдёт для детей.

Спокойствие и только спокойствие!

Стресс — один из главных врагов иммунитета. Самый опасный — это неконтролируемый вид стресса, когда человек неспособен справиться со своими эмоциями. Рецепт избавления от психических потрясений только один: формировать спокойное отношение ко всему, что бы ни происходило, и чаще напоминать себе, что, если вы не можете изменить ситуацию — примите её как данность.

Смех

Если же вы вынуждены иногда переживать стресс, то компенсируйте его смехом! Хохот влияет на организм так же благотворно, как умеренные физические нагрузки: он снижает кровяное давление, избавляет от стресса и укрепляет иммунную систему. Кроме этого, смех улучаешь аппетит, понижает уровень холестерина, снижает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета.

Заведите кошку

Считается, что кошки повышают иммунитет своих хозяев , защищают их от сердечных заболеваний, благоприятно воздействуют на нервную систему. Температура тела кошки 38–39 градусов, и если человек заболел простудой, то мурлыкающая кошка, укладываясь рядом, прогревает организм и в результате помогает справиться с простудами и увеличивает сопротивляемость своего хозяина к стрессам.

Кошки с древних времён стали самыми популярными и любимыми домашними животными. Любовь к ним оказалась настолько большой, что для питомцев был учреждён специальный праздник — Всемирный день кошек, который отмечается в первый день весны, 1 марта.

Народные средства для иммунитета

Корень цикория отлично укрепляет иммунитет и защищает от вирусов. Читайте подробнее о том, как приготовить отвар и настой из цикория >>

Если часто мучаетесь простудами и ОРВИ, попробуйте укрепить организм при помощи сока каланхоэ. Рецепт настойки >>

Укрепить силы организма поможет закаливание. Самый простой способ — это взять небольшой коврик из поролона, смочить его холодным настоем растений, повышающим иммунитет, и постоять на нём босиком. Читайте подробнее об этом способе закаливания >>

Хорошим иммуностимулирующим действием обладают пищевые дрожжи, которые особенно рекомендуются детям. Принимать их следует в течение месяца (не менее 50 граммов в неделю), разводя небольшую часть в кипячёной воде без сахара.

Из растительных веществ, обладающих выраженным иммуностимулирующим действием, стоит обратить внимание на настои элеутерококка, женьшеня и китайского лимонника.

aif.ru