Использование кокосовое масло: Масло кокосовое — полезные и опасные свойства

Кокосовое масло для еды — вред и польза, применение в пищу, рецепты, чем можно заменить

Кокос как пища более всего известен нам в виде орехов и мякоти, которую используют как посыпку для кондитерских изделий и начинку для сладких батончиков. Но кокосовое масло для еды не имеет прочной потребительской ниши, хотя много говорится о его пользе для организма человека. Диетологи и нутрициологи предлагают рецепты различных блюд, приготовленные на этом растительном жире, для здорового питания, а сам продукт можно найти на полках экзотическими маслами, злаками и другой заморской пищей.

Почему выбор делают не всегда в пользу кокоса?

Первое – наш традиционализм: еда должна быть привычной. Для нас есть пища, которую мы едим с детства, а кокосовое пищевое масло – та самая новая еда, к которой относимся настороженно.

Второе – традиционализм не так уж плох, поскольку нации и народы веками проживают на одной и той же территории, и их организм в процессе эволюции вырабатывает ферменты под ту или иную пищу, характерную для данного региона. Кушать масло кокоса – прерогатива индийцев и азиатов, это пища, привычная для их желудка. Нам же надо привыкать постепенно, потому что наша еда готовится в основном на подсолнечном растительном масле.

И третье – цена. Рафинированное кокосовое масло по цене превышает подсолнечное почти в четыре раза, а нерафинированное холодного отжима – в двадцать раз. Хотя натуральная и здоровая, но слишком дорогая пища.

Но рискнуть стоит, хотя бы для того, чтобы потом можно было сказать: я попробовал кокосовое масло в пищу.

Чем полезно

Польза или вред кокосового масла как пищи определяются его составом. Жирные кислоты составляют 99% этого продукта. Витаминная составляющая не настолько впечатляет: немного токоферола, более известного как витамин Е, и микроэлементы в лице фосфора, цинка и кальция. Используя кокосовое масло в кулинарии, нелишне знать, что его калорийность составляет 900 ккал/100 г. При такой энергетической ценности еда становится компактной: для насыщения будет достаточно съесть одно овсяное печенье, приготовленное с этим экстрактом, или небольшое количество другой пищи.

Диетологи указывают на то, что в соотношении белки-жиры-углеводы (БЖУ) уникальность этого продукта для приготовления пищи состоит в том, что в нём отсутствуют и белки, и углеводы. Кулинары к полезным качествам относят высокую температуру дымления: этот экстракт можно разогревать до высоких температур и не бояться канцерогенности получаемого блюда. Свойство обволакивать слизистые благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, особенно если еда пряная и острая (вот почему Индия лидирует по потреблению этого продукта – там пища без специй не готовится).

На этом основаны и некоторые лечебные свойства: при язвенной болезни, когда любая пища может стать причиной болей, рекомендовано принимать кокосовое масло внутрь в небольших количествах для ускорения рубцевания, так как оно ещё и антисептик.

Если постоянно понемногу использовать кокосовое масло в пищу, очищается гепатобилиарный тракт (печень, жёлчный пузырь, желчевыводящие пути), укрепляются стенки сосудов и снижается артериальное давление. Кокосовое масло для приема внутрь может помочь справиться с запорами. Как принимать продукт правильно: натощак перед едой. Если почувствовали тошноту или последовала диарея, уменьшите дозу или откажитесь. Значит, это не ваша еда.

Особенно полезно кокосовое масло для слабого пола. Женщины, мечтающие похудеть без чувства голода, заменяют обычные кулинарные жиры на кокосовый экстракт: приготовленная на нём еда прекрасно насыщает, при этом содержащийся в ней магний, кальций и другие необходимые для здоровья микроэлементы усваиваются в полном объёме. Поэтому масло кокоса применяют для заправки салатов, обжарки рыбы и мяса, добавляют в соусы.

А женское здоровье в период менопаузы, когда из костей вымывается кальций, поддерживается жирными кислотами кокоса, участвующими в остеосинтезе, поэтому нужна пища, заправленная или обжаренная с участием кокосового масла.

Витамин Е, даже в том небольшом количестве, в котором он присутствует в кокосовом продукте, стабилизирует гормональный фон, еда с кокосовым экстрактом замедляет клеточное старение женского организма, спасает от морщин и сухой кожи. Поэтому для того, чтобы кожа была упругой и без морщин, волосы густыми, а ногти крепкими и блестящими, раз в неделю понадобится лёгкая и здоровая пища: приготовить салат с кокосовым маслом или испечь печенье без яиц (в нём минимальный уровень холестерина).

Но печенье с кокосовым маслом меркнет по сравнению с таким новшеством как кофе с кокосовым маслом. Для этого в кофейный напиток добавляют чайную ложечку экстракта кокосового ореха и взбивают. Больше масла добавлять не стоит, это приведёт к тому, что будет увеличиваться жировой слой в ненужных местах. Небольшого количества достаточно для того, чтобы почувствовать вкус и аромат кокоса. Такой кофе бодрит, насыщает и рекомендован для утренней трапезы худеющих: до обеда им точно не понадобится другая пища. Другой вариант – шоколадные конфеты с таким экстрактом.

Можно ли использовать пищевое кокосовое масло в косметических целях?

Да, это возможно, но соблюдая дозировку и только в тех случаях, когда нет противопоказаний.

Чем можно заменить кокосовое масло в кулинарии?

Любым привычным растительным или коровьим, если нужен аромат – добавить немного стружки мякоти.

Противопоказания

Избыточный вес, проблемы с поджелудочной железой и жёлчным пузырём являются противопоказанием для кулинарного применения этого продукта. Если ранее аллергия проявлялась на кокосовый орех, то и масло и еда, приготовленная на нём, вызовет такую же реакцию.

Использование фальсификата, просроченного экстракта или кулинарная обработка продуктов с применением чрезмерного количества масла станет причиной тошноты и диареи, может болеть кишечник и желудок. Поэтому постараемся не жадничать и есть столько, сколько полезно:

• Взрослым – до 2 ст. ложек.
• Пожилым – до 1 ст. ложки.
• Детям – не более чайной ложки в сутки.

Пить кокосовое масло без рекомендации своего врача не рекомендуется, такое употребление может вызвать диспепсию, усиленный метеоризм, вздутие живота и другие проблемы пищеварительного тракта. Если же и пить, то не более столовой ложки в день.

Какое масло можно употреблять в пищу

Существует три метода приготовления кокосового масла:

• Холодный отжим.
• Горячий отжим.
• Обжаривание.

Самое полезное питание с продуктом холодного отжима – его делают из измельчённой мякоти, которую отжимают в центрифуге и не подвергают термической обработке. Определяется по маркировке Virgin и Extra Virgin. С ним готовится самая разная еда – салаты, песочное печенье, на нём обжаривают овощи, рыбу и мясо. Если готовить на таком жире картофель фри, блюдо будет намного полезнее и вкуснее, пища приобретёт тонкий вкус вместо грубого послевкусия пережаренного растительного масла.

Горячий отжим даёт сырьё для косметологии – кремов, масок и т.д. Вкусовые качества ниже средних, кокосовый аромат и полезные компоненты отсутствуют.

Продукт обжаривания не рекомендован и для косметологии, поскольку при таком методе экстракции убивается всё полезное и появляются канцерогены. Дешёвое кокосовое обжаренное масло поставляется из Таиланда, стоит намного дешевле остальных видов, но пользы не имеет никакой, а еда на нём не готовится.

По очистке делят экстракт кокосового ореха на рафинированный и нерафинированный. При очищении разница в содержании полезных веществ ощутима, поэтому лучше брать масло неочищенное.

Продукт сильного рафинирования отличается отсутствием лауриновой кислоты, оно универсально: его можно использовать и в кулинарии, и в косметологии.

Фракционная выжимка – экстракт исключительно для промышленного использования, содержащиеся в нём жирные кислоты используются в парфюмерии и при изготовлении мыла.

Как выбрать и хранить

Первый выбор происходит при определении места и способа приобретения. Лучшее место – специализированные магазины, где можно товар посмотреть, пощупать и понюхать, посмотреть на упаковке, есть ли срок годности и т.д. Если у вас есть опыт обращения с этим продуктом, можно купить его на местном рынке в той стране, где выращивают кокосы.

Самый высокий риск купить косметическое масло вместо пищевого при онлайн-покупке. Там нельзя оценить товар, пока он не будет доставлен. Еда с этим ингредиентом может представлять риск для здоровья.

У хорошего масла упаковка должна быть стеклянной, цвет – прозрачный чуть желтоватый, запах тонкий кокосовый. Резкий запах, яркий и тёмный цвет – признак некачественного продукта, пища с таким экстрактом опасна для здоровья.

Идеальное хранение – температура не выше 20°С, влажность не ниже 60%, отсутствие солнечных лучей и герметическая упаковка. Срок хранения – 12 месяцев. Самодельный экстракт хранится только неделю.

Можно ли приготовить самостоятельно

Чтобы сделать кокосовое масло своими руками, берём орех, высверливаем по низу дырочки, чтобы стекло молоко. Такая жидкость – тоже полезная и вкусная еда, оставляем её. После чего раскалываем скорлупу и выскребаем мякоть.

Измельчённый субстрат заливается горячей водой и после остывания помещается в холодильник. Должна появиться корка жира поверх воды. Её снимают, растапливают, процеживают и хранят в холодильнике. Хранится оно не больше недели, пища, приготовленная с ним – ещё меньше.

Видео как выбрать кокосовое масло

Полезно посмотреть видео, как выбрать кокосовое масло. Наглядные советы помогут определиться с выбором и не дать себя обмануть.

Нашли полезную информацию для себя? Есть пища для размышлений? Хотите читать на эту тему чаще? Ставьте лайк ♥, подписывайтесь на наш канал и будете одним из первых узнавать о новых публикациях!

Мне нравитсяНе нравится

А если есть чем поделиться – оставляйте свои комментарии! Ваше мнение очень важно для нас!

применение в косметологии, польза и вред, полезные свойства, отзывы

Кокосовое масло — уникальный продукт, который нашёл широкое применение сразу в нескольких сферах: кулинарии, домашней косметологии и народной медицине. Средство имеет множество полезных для организма свойств, благодаря чему ценится с древних времён. Разумеется, прежде чем использовать любой продукт, необходимо ознакомиться с нюансами его применения, а главное — с противопоказаниями. Если этого не сделать, то даже самое полезное средство может нанести вред здоровью. Что же представляет собой масло кокоса и как правильно его использовать?

Кокосовое масло: общая характеристика

Масло кокоса добывают из мякоти одноимённого плода. Интересно, что доля жирного вещества в орехе иногда достигает 65%. Получают средство следующим образом: извлекают из плода мякоть, высушивают её и отжимают.

Масло кокоса в твёрдом виде имеет белый цвет, а в жидком — желтоватый

Масло бывает рафинированное и нерафинированное (в зависимости от способа его производства). Методом холодного прессования получают неочищенный продукт (чаще всего используется для приёма внутрь и готовки), горячего — эмульсию без запаха и вкуса (применяется в косметологии). Дело в том, что рафинированное масло является гипоаллергенным, долго хранится и не имеет противопоказаний. Неочищенное средство, напротив, может содержать вещества, способные вызвать негативную реакцию кожи, волос или ногтей.

Интересно, что рафинированное масло кокоса способно сохранять свои полезные свойства даже в том случае, если его периодически подвергают нагреванию. Именно поэтому продукт так ценится в домашнем уходе за собой.

Масло кокоса является базовым, оно может использоваться в качестве основного ингредиента при самостоятельном изготовлении косметических продуктов. Кроме того, средство можно применять в чистом виде.

Состав продукта

Кокосовое масло состоит из следующих ингредиентов:

• Лауриновая кислота (более 51%). Интересно, что при приёме внутрь это вещество становится монолаурином. Последний активно борется с бактериями, грибками и вирусами. При наружном использовании лауриновая кислота способствует быстрому заживлению любых повреждений эпидермиса: ран, порезов и т.д.
• Миристиновая кислота (до 21%). Компонент стабилизирует работу иммунной системы.
• Пальмитиновая кислота (приблизительно 10%).
• Олеиновая кислота (около 5%). Вещество помогает уменьшить концентрацию холестерина в крови, а также улучшить защитные функции кожи. Кроме того, олеиновая кислота способствует ускорению процесса жиросжигания и нормализации водного баланса в клетках эпидермиса.
• Каприловая кислота (приблизительно 4%). Является противогрибковым веществом, способствует восстановлению кислотно-щелочного баланса в тканях и насыщает клетки кислородом.
• Каприновая кислота (чуть больше 4%). Обладает мощным антибактериальным воздействием и заметно укрепляет иммунитет.
• Стеариновая кислота (4%).
• Линолевая и линоленовая кислота (меньше 1%). Эти незаменимые вещества способствуют нормализации работы всего организма.
• Капроновая кислота (менее 0,5%).
• Витамины Е, А, С, К, РР, Н и группы В.
• Макро- и микроэлементы: кальций, фосфор, магний и другие.

Энергетическая ценность масла кокоса составляет 899 калорий на 100 грамм продукта. Из них на жиры приходится 99,9%.

Полезные свойства

Масло кокоса имеет множество полезных свойств. При приёме внутрь оно оказывает на организм следующее воздействие:

• Предотвращает раннее старение и болезни памяти, слуха и координации.
• Является профилактикой заболеваний сердца и сосудов. Масло кокоса содержит насыщенные жиры, в связи с чем считается не самым полезным продуктом для сердечно-сосудистой системы. Однако это заблуждение. Дело в том, что лауриновая кислота, содержащаяся в продукте, борется с высоким давлением и большим содержанием холестерина в крови.
• Предупреждает возникновение атеросклероза.
• Способствует похудению. Масло кокоса при умеренном потреблении нормализует гормональный фон, сбои в котором являются одной из главных причин возникновения лишнего веса и целлюлита.
• Борется с панкреатитом. Кокосовое масло легко усваивается организмом и быстро гидролизуется. Но необходимо знать, что примерно у четверти людей, страдающих этим заболеванием, продукт вызывает рвоту и провоцирует диарею.
• Улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Масло кокоса ускоряет метаболизм, способствует устранению грибков и бактерий, а также позволяет организму лучше усваивать витамины, минералы и аминокислоты.
• Стабилизирует работу иммунной системы. Кокосовое масло, попадая в организм, активно борется с бактериями, вирусами и грибками. За счёт этого употребление продукта предупреждает развитие некоторых заболеваний: герпеса, гриппа, молочницы, пневмонии и пр.
• Восстанавливает нормальное функционирование печени. Кроме того, триглицериды и жирные кислоты, содержащиеся в масле кокоса, предупреждают заболевания этого жизненно важного органа.
• Предотвращает возникновение патологий желчного пузыря и почек. Продукт также способствует растворению камней.
• Борется с диабетом. Масло кокоса нормализует уровень сахара в крови и усиливает выработку инсулина. Кроме того, продукт способствует выведению глюкозы из организма, благодаря чему предупреждает возникновение диабета.
• Является профилактикой остеопороза. Масло кокоса способствует эффективному усвоению кальция и магния организмом.
• Снижает проявление симптомов варикоза.
• Борется с болью в горле (достаточно добавить 1 ч.л. продукта в чай).
• Лечит молочницу (для этого ватный тампон замачивают в масле кокоса и держат 1,5–2 часа).
• Является профилактическим средством от кариеса. Масло кокоса помогает организму усваивать кальций.
• Улучшает лактацию. Несколько столовых ложек кокосового масла в день увеличат не только количество молока, но и содержание в нём полезных для ребёнка компонентов.

При наружном применении продукт оказывает следующее воздействие:

• Заживляет ранки. Нанесённое на поражённый участок масло кокоса образует тончайший слой, защищающий повреждённое место от агрессивного воздействия окружающей среды: пыли, ветра и т.д.
• Делает волосы мягкими и блестящими, а также ускоряет их рост. Масло кокоса борется с перхотью, вшами и гнидами (для этого необходимо регулярно делать массаж с применением продукта). Кроме того, это средство способствует глубокому восстановлению и питанию повреждённых локонов.
• Интенсивно увлажняет и питает кожу. Подходит как для лица, так и для тела. Интересно, что масло кокоса можно применять для любого типа эпидермиса. Продукт борется с шелушением и сухостью, предупреждает образование морщинок и обвисание кожи.
• Является дополнительным средством при борьбе с кожными заболеваниями: дерматитом, экземой, псориазом и др.
• Положительно влияет на нежную кожу ребёнка. Использовать масло кокоса можно для детей, возраст которых больше 2-х месяцев.
• Снимает стресс. Массаж головы с маслом кокоса способствует расслаблению после тяжёлого рабочего дня.

Использование масла для женщин в период беременности и лактации

Масло кокоса активно используют женщины в период беременности и лактации. Дело в том, что у продукта отсутствуют какие-либо противопоказания, связанные с таким деликатным положением представительниц прекрасного пола. Это делает кокосовое средство универсальным для беременных и кормящих женщин: с помощью масла ухаживают за кожей, лицом и телом, борются с растяжками и даже с рубцами, оставшимися после операций (например, кесарева сечения).

Беременным женщинам полезно использовать масло кокоса для ухода за собой

Во время вынашивания ребёнка достаточно пользоваться продуктом 2 раза в неделю. Если кожа склонна к сухости, можно применять средство каждое утро после умывания.

В период лактации используйте масло по своему усмотрению. Например, можно смазывать средством грудь, чтобы избежать пересыхания кожи на ней.

Применение продукта для детей

Вне зависимости от способа применения (внутрь или снаружи) масло кокоса оказывает на здоровье ребёнка следующее влияние:

• Укрепляет иммунитет. Это особенно важно в раннем детстве, поскольку защитные системы организма ребёнка ещё не окрепли, а различные предметы, на поверхности которых есть микробы и бактерии, уже контактируют с малышом.
• Устраняет причины рвоты. Тошнота — одна из самых распространённых детских проблем. Смажьте запястья и предплечья малыша кокосовым маслом, это значительно облегчит состояние.
• Уменьшает боль при прорезывании зубов. Протирайте маслом кокоса дёсна малыша и его игрушки.
• Помогает получить все необходимые организму вещества. Благодаря кокосовому маслу в рационе малыша, клетки лучше усваивают полезные компоненты пищи. Кроме того, сам продукт содержит множество активных веществ, положительно влияющих на умственное развитие, рост, здоровье кожи и волос ребёнка.

Видео: польза кокосового масла

Особенности выбора и хранения продукта

Чтобы выбрать качественное кокосовое масло, обратите внимание на следующие критерии:

• Место приобретения. Старайтесь не покупать продукт в интернете, поскольку так вы не сможете оценить запах, вкус и цвет масла.
• Степень очистки. Несмотря на то, что для наружного применения рекомендуется использовать рафинированный продукт (дешевле, не пахнет и т.д.), по возможности отдавайте предпочтение неочищенному средству. Масло, полученное методом холодного отжима, содержит в себе максимальное количество витаминов, минералов и других полезных веществ.
• Цвет и запах. Нерафинированный продукт имеет приятный запах кокосового ореха. Аромат ненавязчивый, едва уловимый. У рафинированного средства запах отсутствует. Также стоит отметить, что масло должно иметь белый цвет в твёрдом виде, а в жидком — немного желтоватый или прозрачный. Если средство обладает тёмно-бежевым оттенком, то оно некачественное.
• Консистенция. Продукт имеет свойство таять при температуре от 25 ^оС. Проверить этот критерий легко: нанесите немного затвердевшего средства на кожу рук. Спустя несколько секунд качественное масло начнёт плавиться.
• Пригодность в пищу. Хороший производитель всегда укажет на упаковке, для какой цели предназначен продукт. Дело в том, что косметическое средство может содержать различные примеси, непригодные для употребления в пищу.

Масло кокоса следует хранить в холодильной камере. Средство рекомендуется держать в фабричной упаковке. Если вы решили перелить масло, то следите за тем, чтобы крышка новой ёмкости была герметичной. Дело в том, что продукт быстрее портится при контакте с кислородом.

Масло кокоса должно храниться в бутылочке с плотной крышкой или пробкой

Продуктом, предназначенным для употребления внутрь, можно пользоваться в течение полугода с даты изготовления. Средство для наружного применения необходимо потратить за год.

Масло можно хранить и вне холодильника, но температура воздуха при этом не должна превышать 18 ^оС.

Чем кокосовое масло отличается от пальмового

И кокосовое, и пальмовое масло используется в таких сферах, как кулинария и косметология. Однако эти продукты не имеют одинакового происхождения. Средства добываются из плодов разных сортов тропического дерева: масличного и кокосового. Основные отличия заключаются в следующем:

• Масло кокоса в жидком состоянии прозрачное или бледно-жёлтое, а в твёрдом — белое. Продукт из масличной пальмы обладает красным цветом.
• Пальмовое масло становится жидким при 45 ^оС, а кокосовое — при 25 ^оС.
• Продукт из масличной пальмы используется при производстве заменителей какао-масла, а из кокоса — для изготовления суррогата какао-масла (лаурина).
• Пальмовое масло богато пальмитиновой и олеиновой кислотой, кокосовое — лауриновой.

Пальмовое масло имеет красный оттенок

Противопоказания к использованию и возможные последствия

Единственным противопоказанием как к наружному, так и ко внутреннему применению масла кокоса является аллергия на продукт. При отсутствии последней средство можно использовать хотя бы в минимальных дозировках. Исключением является обострение таких болезней, как панкреатит и холецистит. В этих случаях от употребления масла кокоса внутрь следует временно воздержаться.

Чтобы применение тропического продукта было максимально безопасным и эффективным, придерживайтесь следующих мер предосторожности:

• Не употребляйте в пищу более 2-х ч.л. масла кокоса в сутки (за исключением лечения определённых заболеваний).

  Не употребляйте больше двух чайных ложек масла кокоса в день

• Перед тем как начать применять средство наружно, проведите тест на аллергию: нанесите немного масла на внутреннюю сторону локтя. Если по истечении суток никакой реакции не возникло, смело пользуйтесь продуктом. В случае смены производителя средства, следует сделать пробу снова.

Кокосовое масло способно нанести вред организму только в случае злоупотребления или пренебрежения индивидуальной непереносимостью. Негативными последствиями подобных экспериментов могут стать:

• При внутреннем применении: расстройства пищеварения (диарея и пр.), увеличение количества жировых отложений, ухудшение самочувствия в целом (слабость, тошнота и пр.).
• При наружном использовании: мелкая сыпь, прыщи и чёрные точки, чрезмерное повышение активности сальных желез (жирный блеск на коже).

Как применять масло кокоса

Как уже было сказано ранее, масло кокоса применяется преимущественно в двух сферах:

• домашняя косметология;
• народная медицина.

В домашней косметологии

Натуральное масло кокоса используется для домашнего ухода за волосами, кожей и ногтями. Продукт входит в состав средств для похудения: скрабов, обёртываний и масок. Интересно, что масло кокоса применяют даже для отбеливания зубов. Кроме того, средство может являться основным ингредиентом большинства массажных смесей.

Для волос

Масло кокоса положительно влияет на здоровье локонов: укрепляет, питает, избавляет от перхоти и стимулирует рост. Интересно, что средство подойдёт как для сухого, так и для жирного типа волос. Масло кокоса с целью ухода за шевелюрой чаще всего применяется в составе домашних масок:

• Для увлажнения сухих волос. Соедините 1 ст.л. кокосового масла, по половине среднего банана и авокадо и пюририруйте их в блендере. Получившейся смесью смажьте прикорневую зону волос, а остатки массы распределите по локонам. Рекомендуется надеть на голову полиэтиленовую шапочку. Время воздействия маски — 1 час.

  Для приготовления увлажняющей маски для волос понадобится половина зрелого мягкого авокадо

• Для ускорения роста волос. Смешайте 1 ст. л кокосового масла, зубчик чеснока и половину чайной ложки молотого чёрного перца. Вотрите полученную массу в корни волос. Время действия маски — треть часа.

  Чеснок способствует ускорению роста волос

Средства для ухода за волосами следует использовать дважды в месяц. Перерывов можно не делать. Смывают продукт с использованием шампуня.

Кокосовое масло для волос можно использовать и в чистом виде. Для этого нанесите растопленный (на водяной бане или в руках) продукт на локоны. Спустя полчаса смойте маску.

Для кожи

Масло кокоса насыщает клетки эпидермиса кислородом, увлажняет и способствует ускорению процесса регенерации тканей. Продукт используется для ухода за кожей не только на теле, но и на лице, вокруг глаз и даже на губах. Существует множество рецептов домашних косметических средств на основе кокосового масла для улучшения качества эпидермиса:

• Скраб для лица. Смешайте 2 ст.л. масла кокоса и полчашки крупной морской соли. Массируйте с помощью полученного средства кожу лица на протяжении 2–3 минут. Пользуйтесь продуктом 1 раз в неделю.

  Морская соль эффективно очищает кожу от омертвевших клеток

• Маска для лица. Смешайте по столовой ложке натурального мёда и нежирной сметаны с чайной ложкой масла кокоса. Нанесите состав на лицо. Время воздействия маски — треть часа. Пользуйтесь рецептом дважды в месяц. Средство борется с чрезмерной сухостью кожи лица. Для жирного типа эпидермиса продукт использовать не рекомендуется.

  Для приготовления маски для лица рекомендуется приобрести домашнюю сметану

• Бальзам для губ. Небольшой кусочек пчелиного воска смешайте с 1 ст.л. масла кокоса, 1 ч.л. масла ши, 1 ч.л. масла какао и двумя каплями эфиров лаванды и розы. Растопите воск до полужидкой консистенции и смешайте его с остальными компонентами. Перелейте получившийся продукт в баночку или в тюбик из-под гигиенической помады. Застывшим средством смазывайте губы по мере необходимости.

  Пчелиный воск является отличной основой для приготовления натурального бальзама для губ

• Сыворотка для кожи вокруг глаз. 50 мл масла кокоса смешайте с 1 ч.л. витамина Е (продаётся в капсулах). Готовое средство наносите на область вокруг глаз перед сном, аккуратно распределяя продукт по поверхности кожи подушечками пальцев. Утром удалите остатки сыворотки бумажной салфеткой. Средство разглаживает мелкие морщинки и предотвращает появление новых. Пользоваться рецептом рекомендуется 1 раз в неделю.

  Витамин Е в капсулах продаётся в любой аптеке

• Смягчающее средство для рук. Возьмите по 1 ст.л. масла кокоса и глицерина и смешайте с 1 ч.л. масла ромашки. Добавьте в смесь по 5 капель эфиров лимона и апельсина. Средством можно пользоваться дважды в день.

  Масло ромашки эффективно снимает воспаления и смягчает кожу

• Обновляющий скраб для тела. Смешайте по столовой ложке сахарного песка, молотого кофе, масла кокоса. Продукт не подойдёт для чрезмерно чувствительной и сухой кожи. Пользоваться скрабом рекомендуется 1 раз в неделю.

  Молотый кофе эффективно тонизирует и очищает кожу

• Смягчающий лосьон для тела. Смешайте по 1 ст.л. масел ши, кокоса, какао и жожоба и по 2 капли эфиров кипариса, апельсина, грейпфрута и фенхеля. Помимо ярко выраженного смягчения кожи, результатом применения такого лосьона станет также и уменьшение проявлений целлюлита. Пользоваться средством рекомендуется каждый раз после принятия ванны.

  Масло ши имеет такую же густую консистенцию, как и кокосовое

• Осветляющая маска. Смешайте 2 ст.л. масла кокоса с 1 каплей лимонного эфира. Получившееся средство втирайте в места образования пигментных пятен ежедневно перед сном. Эффект будет заметен через несколько недель.

  Масло лимона при регулярном использовании постепенно отбеливает кожу

Для ногтей

Масло из кокосовой мякоти способствует:

• восстановлению повреждённых ногтей;
• глубокому увлажнению кожи пальцев;
• ускорению роста ногтей;
• заживлению микротрещин и ранок;
• устранению грибка.

Наиболее действенными домашними косметическими продуктами для ухода за ногтями на основе этого продукта являются:

• Противогрибковый (антимикотический) крем. Смешайте 2 ч.л. пажитниковой пасты и 150 мл масла кокоса. Получившуюся массу подогрейте, используя водяную баню. Готовое остывшее средство наносите на поражённые ногти несколько раз в сутки. Применяйте крем до тех пор, пока симптомы грибка полностью не исчезнут.

  Пажитниковая паста имеет тёмный цвет

• Маска для ногтей. Соедините 1 ст.л. натурального жидкого мёда с 1 ст.л. кокосового продукта и 4 каплями розмаринового эфира. Сначала растопите масло с помощью водяной бани, а затем добавьте к нему оставшиеся компоненты. Готовым средством смажьте руки, кутикулу и ногти. Наденьте полиэтиленовые перчатки. Спустя четверть часа смойте остатки средства. Пользоваться маской рекомендуется 1 раз в неделю. Продукт укрепляет ногтевую пластину и смягчает кутикулу.

  Натуральный мёд способствует смягчению кутикулы

• Питательный крем для рук и ногтей. Соедините 1 ст.л. масла кокоса, 1 ч.л. масла ромашки, 1 ст.л. глицерина и по 5 капель эфиров апельсина и лимона. Готовое средство втирайте в кожу рук и ногти дважды в неделю.

  Глицерин можно приобрести в любой аптеке

Видео: использование масла кокоса для волос, лица и тела

Для похудения

Кокосовое масло улучшает проникновение активных веществ из составов средств для похудения в клетки. Благодаря этому свойству продукт нередко является ингредиентом рецептов косметических составов, помогающих быстрее избавиться от лишнего жира. Существует три наиболее эффективных средства для борьбы с жировыми отложениями, в состав которых входит масло кокоса:

• Маска. Смешайте 20 мл жирных сливок, 2 ч.л. молотой корицы, 15 мл растопленного масла кокоса и 60 г какао-порошка. Средство наносите на проблемные зоны толстым слоем и держите 20 минут, плёнкой при этом обматываться не надо. Периодичность использования маски — 1 раз в 5 дней. Курс — 15 процедур. Перерыв должен длиться не менее месяца.

  Для приготовления маски рекомендуется выбирать натуральный какао-порошок без каких-либо примесей

• Обёртывание. Соедините 100 г жидкого мёда с 60 мл масла кокоса. Составом смажьте поражённые области и оберните их пищевой плёнкой. Через час смойте средство. Пользуйтесь составом дважды в неделю. Курс — 20 сеансов. Период отдыха — 1,5 месяца.

  Медовое обёртывание способствует похудению и помогает уменьшить целлюлит

• Скраб. Смешайте 4 ст.л. тростникового сахара, 1,5 ст.л. рисовой муки, 20 мл масла мякоти кокоса и 2–3 капли грейпфрутового эфира. Используйте продукт 1 раз в неделю на постоянной основе.

  Рисовая мука грубее пшеничной, поэтому именно она используется для приготовления скрабов

Для массажных смесей

Масло кокоса является базовым, поэтому может служить основным компонентом для большинства массажных смесей. Продукт дополнительно питает и смягчает кожу. Средства на масляной основе популярны при выполнении баночного, ручного и ложечного массажа. Можно использовать продукт как самостоятельное средство (для одной процедуры понадобится 2–5 ст.л.), так и с добавлением к нему эфиров (любых, но не более пяти для одного состава).

Для отбеливания зубов

Чтобы приготовить отбеливающую пасту, понадобятся половина стакана масла кокоса и 2 ст.л. обыкновенной соды. К составу можно добавить несколько капель мятного или лимонного эфира. Сода эффективно борется с налётом, а масло кокоса препятствует появлению кариозных полостей и пародонтоза. Кроме того, оно осветляет тёмные участки эмали. Использовать такую пасту следует 1–2 раза в неделю.

Для приготовления отбеливающей зубной пасты подойдёт обыкновенная пищевая сода

В народной медицине

Продукт из мякоти кокоса используется в качестве дополнительного лечебного средства при борьбе с некоторыми болезнями.

Для лечения заболеваний

Масло кокосовой мякоти применяют для лечения следующих заболеваний:

• Насморк. Продукт втирают в кожу ноздрей, чтобы снять воспаление и покраснение.
• Запор. Для избавления от кишечной непроходимости кокосовое масло принимают внутрь. Съедают 10 грамм продукта и сразу выпивают несколько стаканов простой воды. При тяжёлых состояниях рекомендуется проделывать это 2 раза в день.
• Акне, дерматит, экзема и другие кожные заболевания. Маслом смазывают поражённые места и оставляют на четверть часа. По прошествии положенного времени средство смывают, а коже дают высохнуть естественным путём. Проделывают процедуру 2–3 раза в неделю.
• Атеросклероз. Употребляют 1 ч.л. масла кокоса в салатах или в чистом виде для профилактики заболевания и в качестве дополнительного лечения.
• Ожирение. Одна чайная ложка кокосового масла, употреблённая натощак, будет способствовать:
  • ускорению метаболизма;
  • очищению организма от шлаков и токсинов;
  • стимулированию процесса расщепления жировых отложений.
• Молочница. Существует несколько способов использования масла кокоса для лечения данного заболевания:
  • Употребление внутрь. Одной чайной ложки в день будет достаточно. Продукт снимает воспаление и борется с бактериями, провоцирующими заболевание.
  • Смазывание поражённых участков. Масло устранит зуд и другие неприятные симптомы. Наносить можно дважды в сутки.
• Геморрой. Есть несколько способов лечения заболевания с помощью данного продукта:
  • Из размягчённого масла кокоса формируют маленькие свечи и убирают их в морозильную камеру для застывания. Получившиеся приспособления используют дважды в сутки: вводят в ректальный канал.
  • Смазывают продуктом повреждённые участки кожи 3–4 раза в день. Защитная плёнка, которую образует средство, бережёт ранку от попадания бактерий, пыли и других загрязнений. Кроме того, масло способствует быстрому обновлению и заживлению кожи.
• Болезнь Альцгеймера (слабоумие). В масле кокоса содержатся вещества, являющиеся альтернативным источником энергии для мозга человека. Продукт добавляют в блюда или употребляют в чистом виде ежедневно. В этом случае можно превысить норму и съедать 2 столовые ложки масла в сутки.
• Варикоз. Продукт поможет на протяжении первых этапов развития заболевания. Ежедневно делают лёгкий массаж с использованием масла в местах скопления сосудистых звёздочек.
• Диабет. Продукт принимают по 2 ч.л. в день.
• Анемия. Масло кокоса содержит в своём составе медь, способствующую эффективному усвоению организмом железа. Недостаточное количество в крови последнего является главной причиной возникновения анемии.
• Кашель. Добавляют чайную ложку масла в горячий чай и выпивают. Подобное «лекарство» принимают несколько раз в сутки.

Для щитовидной железы

Достаточное количество жиров в рационе положительно сказывается на гормональном фоне и, как следствие, на работе щитовидной железы. Для стабильного функционирования последней следует употреблять чайную ложку масла кокоса ежедневно.

При аллергии

Масло кокоса способно снизить проявление симптомов аллергии. При употреблении продукта внутрь человек становится менее подверженным раздражающим факторам и лучше переносит источники возникновения проблемы: пыльцу, шерсть кота и т.д. Маслом также рекомендуется смазывать ноздри, чтобы облегчить уже начавшуюся аллергию.

При ожогах

Поражённые ожогами участки смазывают маслом кокоса дважды в сутки. Продукт обладает мощным регенерирующим воздействием, за счёт чего способствует быстрому заживлению.

При неприятном запахе изо рта

При появлении неприятного запаха изо рта следует выполнять полоскание жидким кокосовым маслом дважды в сутки. Процедура должна длиться не менее пяти минут. Средство борется с бактериями, которые являются главной причиной запаха в ротовой полости.

При головной боли

В случае появления головной боли кокосовым маслом смазывают дёсна, оставляют на треть часа, а затем чистят зубы. Делать это рекомендуется сразу после пробуждения. Такая процедура не только эффективно борется с головной болью, но и способствует укреплению дёсен.

Отзывы

Кокосовое масло является действительно универсальным продуктом, который применяется для облегчения симптомов серьёзных заболеваний, для ухода за кожей, волосами и ногтями, а также для отбеливания зубов и похудения. Обязательно проводите тест на аллергию, используйте средство в умеренных количествах, руководствуйтесь правилами и противопоказаниями — и вы достигнете желаемого результата.

Екатерина, 23 года. Уроженка небольшого города Чкаловск. С ранних лет писала стихи и вела дневник, где излагала свои мысли и делала полезные заметки. Благо, сейчас появилась возможность делать это профессионально (спасибо, Моника!). Тема красоты и здоровья всегда была мне близка. Забота о своём внешнем и внутреннем состоянии — важнейшая составляющая жизни успешного и уверенного в себе человека. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Кокосовое масло. Применение в различных областях и его полезные свойства

На протяжении тысячелетий люди, живущие в тропиках, использовали кокосовое масло в пищу и в косметических целях. Это масло способно уничтожать множество видов микробов и вирусов, которые могут представлять опасность для человека. Благодаря своим полезным свойствам коксовое масло имеет множество применений.

Совсем недавно, в конце 20 века, это масло было «изгоем», поскольку оно в изобилии содержит насыщенные жиры. В этом масле 92% жиров являются насыщенными, что намного больше, чем в большинстве других масел и жиров. Раньше все насыщенные жирные кислоты считались вредными для здоровья, однако жиры, содержащиеся в кокосовом масле, поднимают уровень плохого холестерина меньше, чем сливочное масло. Некоторые ученые даже утверждают, что оно его вообще не поднимает.

Что отличает кокосовое масло от других масел и его полезные свойства

flickr.com/Phú Thịnh Co/CC BY-SA 2.0

Кокосовое масло состоит из жирных кислот со средней длиной цепочек, которые легко перевариваются и легко пересекают клеточные мембраны. Они быстро преобразуются в энергию и не хранятся в виде жира. При усвоении кокосового масла не происходит резкого выброса инсулина в кровь, поэтому для быстрого повышения энергии просто можно съесть ложку кокосового масла.

В кокосовом масле лауриновая кислота составляет около 50 %, а она очень редко встречается в природе, и в нем этой кислоты содержится больше, чем в каком-либо другом веществе на Земле. Организм превращает лауриновую кислоту в монолаурин, моноглицерид, которые действительно могут уничтожить вирусы, покрытые липидами, такие как ВИЧ и герпес, грипп, корь, грамотрицательных бактерий и простейших, таких как лямблии. И это, несомненно, делает его полезным при борьбе с ними.

Кокосовое масло идеально подходит для приготовления всех видов блюд, в том числе выпечки, так как оно выдерживает более высокие температуры, чем многие другие масла и не разрушается при повышенных температурах.

Заказать хорошее кокосовое масло вирджин производства BARAKA (Шри-Ланка) можно, например, в интернет-магазине love-organic.ru.

Польза кокосового масла для здоровья

При включении в ежедневный рацион кокосовое масло обладает поистине впечатляющим набором полезных свойств. В дополнение к его антимикробным свойствам, кокосовое масло:

1. Благотворно влияет на сердце.
2. Поддерживает функции щитовидной железы.
3. Усиливает иммунную систему.
4. Поддерживает здоровый и молодой вид кожи.
5. Способствует нормальному функционированию мозга.
6. Является хорошим источником энергии для организма и, поддерживая высокий уровень метаболизма, способствует потере веса.

Кроме того что кокосовое масло обладает хорошими пищевыми свойствами, способствует укреплению здоровья и может применяться в косметических целях, его также можно использовать и для других целей, например, для лечения различных заболеваний и уборки дома.

Кокосовое масло. Применение

Доктор Джозеф Меркола, известный врач-остеопат, сторонник альтернативной медицины, на своем сайте  перечисляет множество вариантов его применения.

Кокосовое масло. Применение в качестве косметических средств и средств личной гигиены

flickr.com/Sarah Gilbert/CC BY-SA 2.0

Таблица 1 – Применение кокосового масла в качестве косметических средств и средств личной гигиены

Применение	Пояснение
Средство для снятия макияжа	Нанесите немного кокосового масла на лицо и удалите теплой влажной салфеткой
Очищающее средство для лица	Массирующими движениями нанесите кокосовое масло на лицо и шею. Удалите при помощи влажной теплой салфетки для лица и промокните полотенцем
Скраб для тела	Смешайте в стеклянной емкости равные доли кокосового масла и тростникового сахара. Используйте скраб на сухую кожу до принятия душа или ванны
Скрабы для лица	Вместо сахара, смешайте кокосовое масло с пищевой содой или, чтобы получить более нежный скраб, с овсянкой и небольшим количеством корицы
Лосьон для бритья	Нанесите тонкий слой кокосового масла на область, которую собираетесь брить, и все остальное делается как обычно. Лауриновоя кислота в кокосовом масле послужит также в качестве антисептика
Увлажняющий крем для лица и тела	Его можно использовать либо самостоятельно, либо в него можно добавить эфирные масла. Если его взбить электрическим миксером, то получится увлажняющий крем легкой воздушной консистенции, который остается мягким даже при более низких температурах
Крем вокруг глаз	Нанесите тонкий слой масла вокруг глаз, чтобы уменьшить морщины и противодействовать истончению и растягиванию кожи
Средство для размягчения кутикул	Чтобы смягчить сухие участки, просто вотрите небольшое количество кокосового масла на кутикулу
Дезодорант	Нанесите небольшое количество кокосового масла непосредственно на сухую кожу в области подмышек, благодаря антибактериальным свойствам масла это позволит уменьшить запах. Также можно сделать твердый дезодорант антиперспирант с использованием небольшого количества пищевой соды, которая является натуральным дезодорантом, кукурузного крахмала и масла чайного дерева
Средство для принятия ванны	Если добавить кокосовое масло в ванну, оно увлажнит сухую и шелушащуюся кожу. При этом температура воды должна быть выше 25 ºС иначе оно просто затвердеет
Мыло	Кокосовое масло является одним из базовых ингредиентов во многих рецептах самодельного мыла, рецепты можно найти, например, на этом сайте
Бальзам для губ	Можно просто наносить кокосовое масло на губы, либо можно сделать бальзам для губ с использованием этого масла в качестве одного из базовых ингредиентов, таких рецептов в интернете имеется множество
Зубная паста	Кокосовое масло с добавлением пищевой соды может заменить обычную зубную пасту. Очищение зубов и полости рта происходит благодаря соде, а антибактериальные свойства кокосового масла помогают справиться с вредными бактериями
Средство от насекомых	Кокосовое масло с добавлением эфирных масел хорошо защищает от укусов насекомых. Для этих целей подойдут эфирные масла мяты, мелиссы, розмарина, чайного дерева, нима, цитронеллы, гераниол, кошачьей мяты (по данным одного исследования, масло кошачьей мяты в 10 раз более эффективно, чем ДЭТА), и/или чистый экстракт ванили

Кокосовое масло – лучший друг волос

flickr.com/Vittoriofe/CC BY-SA 2.0

Кокосовое масло широко используется в качестве средства для волос. В основном им пользуются как в качестве бальзама, который наносится перед мытьем головы. Просто нанесите на сухие волосы и оставьте на час или более, можно даже оставить на ночь. Затем вымойте голову как обычно. Масло Parachute благодаря своей консистенции хорошо подходит для волос.

При нанесении на волосы кокосовое масло защищает от проникновения в их структуру воды и шампуня, которые в противном случае приводят к раскрытию чешуек волос, при этом волосы становятся склонными к повреждениям.

Особенно полезно кокосовое масло для обладателей пористых волос, например, окрашенных или после химической завивки. Также оно может оказаться полезным при любых проблемах кожи головы, в том числе перхоти.

Польза кокосового масла для здоровья полости рта

flickr.com/Mel B./CC BY-SA 2.0

Чтобы получить очень простую, недорогую и эффективную зубную пасту, в соответствии с рецептом выше, кокосовое масло просто смешивают с содой. Это средство является отличной альтернативой зубной пасте без различных вредных добавок, которая, как правило, стоит дороже обычной зубной пасты.

Также для оздоровления полости рта очень полезно полоскание кокосовым маслом или «сосание» масла. Возникшая в аюрведической медицине, практика «сосания» масла насчитывает тысячи лет. Этот метод значительно сокращает налет, образующийся во рту, и повышает защитные свойства организма. Традиционно для полоскания рекомендуется кунжутное масло. Но, как утверждают многие специалисты, кокосовое масло также хорошо подходит для этих целей и в чем-то даже превосходит кунжутное.

Маслом рот полощется также, как и жидкостью для полоскания. Причем процедуру надо осуществлять в течение 5-15 минут. Чтобы добиться особенно хорошего результата, можно полоскать и дольше. Этот процесс позволяет маслу «вытянуть» бактерии, вирусы, грибки и токсины. Лучшее всего полоскать рот в первой половине дня перед завтраком, но можно и в любое другое время. После окончания процедуры масло выплевывается и рот споласкивается водой. Следует избегать проглатывания масла, поскольку потенциально в нем содержится слишком много бактерий, токсинов и т.п.

При правильном полоскании маслом происходит значительное очищение, детоксикация и оказывается лечебное воздействие не только на ротовую полость и придаточные пазухи, но и на остальной организм. Кандида и стрептококк являются распространенными составляющими микрофлоры во рту. Они и их токсичные отходы могут способствовать накоплению зубного налета и образованию кариеса, в дополнение к вторичным инфекциям и хроническим воспалениям по всему телу. Сосание масла может способствовать уменьшению нагрузки на иммунную систему, предотвращая распространение этих организмов через кровь к другим частям тела.

Кокосовое масло для лечения

flickr.com/somegeekintn/CC BY-SA 2.0

Кроме того что кокосовое масло полезно на кухне и в ванной, оно, благодаря своим антибактериальным и антивирусным свойствам, также может применяться для лечения:

Таблица 2 – Применение кокосового масла для лечения

Применение	Пояснение
Ушные инфекции	Закапайте пару капель в каждый слуховой проход. Если кокосовое масло твердое, то его можно легко разжижить, положив небольшое количество в небольшой контейнер и затем поместив его в чашку с горячей водой
Кожные высыпания и раздражения, в том числе ветряная оспа и опоясывающий лишай	Просто нанесите небольшое количество на пораженную область
Грибковые и / или дрожжевые инфекции, такие как микоз и стригущий лишай	Для лечения грибковых инфекций в масло можно капнуть немного эфирного масла орегано или масла чайного дерева
Укусы пчел и других насекомых
Герпес	Добавить немного масла орегано и применяйте при первых признаках болезни
Частые кровотечения из носа	Снижению носовых кровотечений может способствовать нанесение небольшого количества масла в носовых проходах

 

Кокосовое масло эффективнее перметрина против вшей

По данным исследования, опубликованным в журнале EuropeanJournalofPediatrics, было установлено, что сочетание кокосового масла и аниса при лечении головных вшей почти в два раза эффективнее традиционного средства перметрин.

Народный способ лечения вшей на Гавайях. Сначала на волосы наносится уксус, ему необходимо дать впитаться (смывать не надо). Далее волосы покрываются кокосовым маслом. С нанесенным средством можно лечь спать, например, в шапочке для душа, чтобы не испачкать подушку. На следующий день гниды должны легко вычесываться.

Необычные способы применения кокосового масла в быту

flickr.com/PhotoAtelier/CC BY-SA 2.0

Кокосовое масло можно использовать для ряда бытовых задач как альтернативу более дорогим и потенциально токсичным средствам. В таблице приводятся 12 способов применения кокосового масла в быту.

Таблица 3 – Применение кокосового масла в быту

Применение	Пояснение
Для чистки изделий из кожи	Для чистки кожаных изделий нанесите тонким слоем на чистую хлопчатобумажную тряпку. Сначала попробуйте на небольшом участке
Полироль для мебели	Как и для чистки изделий из кожи, кокосовое масло таким же образом можно использовать для очистки и полировки деревянной мебели
Полировка металла	Сначала попробуйте на небольшом участке
Удаление остатков от клейких материалов	Жевательные резинки … остатки от наклеек… кокосовое масло может удалить все это. Сначала удалите механически максимально возможное количество налипшего материала, затем нанесите тонкий слой масла на тряпку и стирайте остатки до полного очищения
Очищение и дезинфекция деревянных разделочных досок	Можно использовать каждый раз, когда дерево начинает сохнуть
Для компостного чая	Можно использовать для уменьшения пены при изготовлении компостного чая для растений
Создание «антипригарного» покрытия	Кокосовое масло можно использовать для создания антипригарного покрытия на чугунных кастрюлях, сковородках и на других небольших кухонных принадлежностях, которые требуют создания такого покрытия перед первым использованием
Бытовая смазка	Также кокосовое масло можно использовать в качестве смазки для предметов домашнего обихода, такие как кухонные ножницы, скрипучие петли и другие механизмы
Средство для чистки душевой кабины	Чтобы избавиться от известкового налета в душевой кабине, нанесите небольшое количество масла на очищаемую поверхность, обрызгайте его белым уксусом и протрите насухо
Чистка салона автомобиля	Вместо использования вредных химических средств для чистки деталей салона, можно использовать кокосовое масло. С его помощью можно удалить грязь и пыль и отполировать отдельные элементы. Добавив небольшое количество масла на мягкую ткань, нанесите на поверхность и сотрите излишки
Очистка и дезинфекции капы	Нанесите тонкий слой кокосового масла на капу и оставьте его на время, пока она не используется. Перед применением промойте
Очистка рук и кистей после масляной краски	Можно использовать вместо уайт-спирит

Несмотря на то, что кокосовое масло имеет невероятное количество возможных применений, использовать его стоит осмотрительно, всякое средство хорошо в меру. При первых признаках аллергии стоит немедленно перестать использовать его.

В статье использовались материалы mercola.com

Автор: Анастасия Литвинова

 

(Просмотрели26 821 | Посмотрели сегодня 1 )

ru]Как использовать кокосовое масло: для волос, лица и тела[:]

Разберемся вместе, как использовать кокосовое масло!

Кокосовое масло завоевывает все большую популярность и пробирается во все сферы нашей жизни. Мы используем этот продукт и в кулинарии, и в медицине, и даже в домашнем хозяйстве (например, для полировки деревянной мебели). В натуральном кокосовом масле содержится до 55% лауриновой кислоты — одного из главных компонентов женского грудного молока, которое поддерживает нормальный метаболизм и защищает младенцев от болезней.

В состав кокосового масла входят насыщенные жирные кислоты, витамины (A, E, B1, B2, B3, K и C), железо, кальций, фосфор и другие макро и микроэлементы. Оно обладает противомикробными, противогрибковыми и увлажняющими свойствами. Кокосовое масло можно даже принимать внутрь для лечения ангины и применять снаружи для уменьшения сухости кожи. Настоящий кладезь красоты и здоровья! Мы расскажем вам о 15 способах использовать кокосовое масло за пределами вашей кухни.

Читайте также: 5 секретов здоровой кожи

 

Что такое кокосовое масло?

Масло добывается из мясистого ядра ореха. Поскольку это делают разными способами, на прилавках и в интернет-магазинах можно найти множества видов масла по разной цене. 

При комнатной температуре кокосовое масло твердое, поэтому для использования его нужно подогревать на паровой бане или растирать в теплых ладошках. Кокосове масло интересно тем, что подходит как для приема в пищу, так и для различных бьюти-процедур, о которых мы расскажем ниже. 

Польза или вред?

Споры о пользе и вреде кокосового масла не утихают до сих пор. Одни ученые во всю кричат, что это яд, а другие приводят весомые аргументы «за» его использование. Хоть это и не до конца доказано, предполагается, что кокосовое масло может положительно влиять на когнитивные функции для людей, которые страдают расстройствами памяти. 

 

Как использовать: 

Против высыпаний

Высыпания расстраивают в любом возрасте. С первого взгляда может показаться нелогичным использовать для и без того жирной кожи с высыпаниями масло. Но оно обладает отличными противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Именно благодаря этим особенностям его целесообразно использовать против дерматологических дефектов. Прежде чем использовать масло, обработайте лицо паром, чтобы раскрыть поры. Перед применением разогрейте продукт в руках, растирая его подушечками пальцев. После этого нанесите точечно на лицо круговыми движениями. Помните, что в  косметологии используется масло только холодного отжима!

Удаление макияжа

Многие средства для снятия макияжа содержат суровые химикаты и неблаготворно влияют на кожу. Кокосовое масло эффективно и бережно снимает макияж, а также делает кожу нежной и светящейся. Бонус: оно также работает для снятия водостойкой туши! Нанесите немного масла на ватный диск и аккуратно протрите лицо и глаза. Потом умойтесь водой и аккуратно промокните лицо полотенцем.

 

Восстановление поврежденных волос

Кокосовое масло также отлично подходит для ухода за волосами. Жирные кислоты, которые в нем содержатся, смягчают пряди и не содержат химических веществ, которые входят в кондиционеры, и шампуни.  Используйте его в маске для волос или нанесите на секущиеся кончики перед мытьем головы.

Рецепт маски для волос: растопите кокосовое масло на водяной бане, добавьте немного меда, кефира и эфирного масла розмарина. Тщательно перемешайте, немного подогрейте на водяной бане и нанесите по всей длине. Укутайте волосы в пленку и полотенце, держите 30 минут. Смойте теплой водой с шампунем.

Боль в горле

В следующий раз, когда почувствуете боль в горле, смешайте немного растопленного масла с медом, чтобы уменьшить первые симптомы заболевания. Делайте процедуру несколько раз в день. Можете также добавить 1 ч.л масла в чай.

Здоровье ротовой полости

Это называется oil pulling и принцип применения довольно прост: вы набираете масло в рот и полощете им зубы и всю ротовую полость. Во время процесса масло (жир) «вытягивает» все бактерии и микробы, которые также покрыты липидной (жировой) мембраной. Вступая в контакт с маслом, бактерии  притягиваются к нему словно магнитом.

Использовать масло для полоскания рта рекомендуется утром натощак перед чисткой зубов. Возьмите несколько чайных ложек масла и поболтайте во рту около 20 минут. Считается, что этого времени хватает, чтобы справиться с зубным налетом и бактериями. Начинать можно с 5-10 минут и постепенно прийти к рекомендованным 20. Ни в коем случае не глотайте масло после завершения процедуры, а выплевывайте в мусорный пакет (чтобы не засорить трубы). После этого прополощите рот и почистите зубы.

Читайте также: Все, что нужно знать об уходе за кожей после 40: какой должна быть косметика?

Гладкая кожа

Смешайте кокосовое масло с несколькими столовыми ложками кофе и добавьте несколько капель эфирного масла лаванды. Нанесите скраб на предварительно очищенную кожу, хорошенько вотрите в кожу, оставьте на 10-15 минут. Затем смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем. Отшелушивание кожи несколько раз в неделю помогает укрепить иммунную систему и поможет сделать кожу более гладкой.

Мешки под глазами

Мешки под глазами выдают все тайны — возраст, недосып, усталость, плохое самочувствие. Сон и достаточное количество воды — лучшие лекарства от нежелательных проявлений. Но кокосовое масло тоже является один из действенных способов борьбы с отечностями. Точечно вотрите разогретое в ладонях масло под глаза, а чтобы добиться хороших результатов, повторяйте процедуру регулярно.  

Читайте также: Напитки, которые сохранят здоровье кожи

Улучшение метаболизма

Жиры в кокосовом масле легко усваиваются и используются печенью для получения энергии. Также они способствуют сжиганию собственного жира. Добавьте ложку масла в утреннюю овсянку, используйте в качестве заправки для салата или даже добавляйте в чай/кофе вместо сахара.

 

Уход за кожей ног

Кокосовое масло может стать отличной заменой крему для бритья или пенке, так как оно улучшит скольжение бритвы и самое главное — отлично увлажнит кожу. Для людей с сухой и чувствительной кожей это настоящий мастхев!

Лечение экземы и псориаза  

Кокосовое масло прекрасно смягчает и увлажняет повреждения. Поскольку в масле присутствуют жирные кислоты, которые не позволяют болезнетворным организмам распространяться дальше, способствуют заживлению и обладают бактерицидными свойствами. Кокосовое масло нужно аккуратно намазывать на ранки, чтобы не повредить их. Также оно может уменьшить зуд и раздражение кожи.

Мягкие пятки

В составе кокосового масла есть питательные жирные кислоты, которые делают его незаменимым средством для сухой огрубелой кожи. Перед сном нанесите масло щедрым слоем на пятки, наденьте носки и ложитесь спать. На утро ваши пятки станут мягкими и гладенькими.

 

Против перхоти

Несколько капель растопленного масла можно добавить в  шампунь или бальзам. Также его можно втирать в кожу головы массажными движениями, а затем наносить по всей длине волос. В результате такой процедуры очищается и увлажняется кожа головы, к ней приливает кровь вместе с питательными веществами и кислородом. Волоски при этом покрываются защитной пленкой, которая не даст вымываться белку и сохранит структуру волос.

Удаление воска

Если вы используете воск для депиляции, то кокосовое масло пригодится для удаления его остатков с кожи. Нанесите немного масла на липкие места и аккуратно удалите остаток воска с помощью влажной салфетки или мочалки.

 

Очищение кистей для макияжа

Кокосовое масло отлично справляется с очищением кистей для макияжа. Рецепт довольно прост: смешайте жидкое мыло и кокосовое масло в соотношении 2:1, оставьте кисти в этой жидкости, а потом промойте водой. Ворс станет пушистым, мягким и податливым. Ну и нет смысла говорить, что они будут потрясающе пахнуть!

Лечение герпеса

Кокосовое масло обладает противовирусным эффектом, поэтому может остановить развитие герпеса. Если нанести его на кожу в момент, когда начнете чувствовать дискомфорт, покалывание или жжение, то сможете остановить развитие герпеса.

Фото: unsplash.com

Кокосовое масло для волос, для лица, для тела: применение

Поблагодарить репостом:

Кокосовый орех экзотика для России, только недавно круглые плоды кокосовой пальмы стали всесезонно лежать на полках наших супермаркетов, раньше они считались еще каким деликатесом.

По этой причине кокосовое масло, привычный и дешевый продукт для большинства тропических стран редко встретишь и сейчас в гастрономических отделах, популярным оно стало только благодаря увлечению органической косметикой. Да и купить его во многом стало проще благодаря тому, что масло кокоса часто используется для приготовления домашнего мыла.

Кокосовое масло для волос сразу стало любимым натуральным уходовым средством у многих женщин, благодаря своим способностям быстро восстанавливать поврежденную структуру волос, защищать волосы от действия солнца, соленой воды и иссушивания. И при всем при этом масло из кокоса еще и легкое, удобное в нанесении, в отличие от более жирных масел (например, если сравнивать его с репейным маслом, то оно однозначно выигрывает в удобстве применения).

Если вы часто выезжаете за границу на отдых или просто любите рассматривать журналы, посвященные вояжам, обратите внимание, как красивы волосы у женщин на Кубе, в Индонезии, на Гоа. Это все потому, что там кокосовое масло для волос применение получило повсеместное, практически, каждая женщина в ежедневном уходе использует масло кокосовой пальмы. Оно, кстати, не только для волос хорошо, но и прекрасно защищает кожу от фотостарения и даже способно разглаживать «растяжки» на коже, так называемые стрии.

Масло кокоса на 55% состоит из лауриновой кислоты, которая обладает ярко выраженными противомикробными, бактетицидными совйствами и эффективно защищает от любых неблагоприятных условий.

Кроме лауриновой кислоты, масло кокоса содержит по 10% олеиновой, каприновой и каприловой кислот, из которых олеиновая мощный природный увлажнитель, а каприловая кислота прекрасный регулятор pH.

Полный состав масла кокоса выглядит следующим образом:

• лауриновая кислота до 55%;
• олеиновая кислота 11%
• каприловая кислота 10%
• каприновая кислота 9.7%
• миристиновая кислота 8%
• пальмитиновая кислота 5%
• стеариновая кислота 1,3%

В междунородном формате состав чистого кокосового масла должен выглядеть так: lauric acid, oleic acid, caprylic acid, capric acid (или decanoic acid), myristic acid, stearic acid, palmitic acid. Проверьте – больше никаких других компонентов быть не должно. Ну, разве что, допускаются натуральные отдушки, хотя кокосовое масло само по себе имеет ненавязчивый приятный запах. Либо производитель может указать в составе кислоты: пальмитиновую, ленолевую, леноленовую и арахидоновую, концентрация которых в кокосовом масле не превышает 0,5%

Кокосовое масло термостойко, оно не теряет своих свойств при нагреве. При комнатной температуре оно твердое, начинает плавиться если воздух прогревается до 24-27°С. Иногда при плавлении масла его структура остается неоднородной, в ней можно увидеть зернистые включения белого цвета. Это совершенно не говорит о том, что масло испорчено, просто таяние происходит неравномерно, подождите еще немного или подогрейте еще немного масло на водяной бане перед тем, как использовать его для маски.

Кокосовое масло — маска для волос даже без дополнительного обогащение его эфирными маслами. Вы можете использовать его в чистом виде так часто, как захотите. Самый простой способ укрепления волос маслом кокоса состоит в том, чтобы разогреть в ладонях его небольшое количество и нанести по всей длине колос.

Говорят, что нерафинированное масло кокоса «забивает поры», образуя на поверхности кожи непроницаемую воздухом пленку. Что значит, не стоит его наносить на кожу головы, а лучше отступить на два-три сантиметра.

Мы не можем утверждать стопроцентно, но когда читаешь про кокосовое масло для волос отзывы, можно увидеть, что подходит оно не всем. Находятся женщины, которые жалуются на усиление выпадения волос после регулярного применения кокосового масла. Справедливо будет отметить так же, что таких все-таки меньшинство.

Но если вы опасаетесь, то либо используйте для ухода за волосам только рафинированное масло кокоса. Правда, оно будет лишено характерного приятного тропического аромата. Либо пользуйтесь на здоровье рафинированным, не забывайте только, что его не стоит втирать в кожу головы.

Как лучше всего использовать масло кокоса для волос каждый выбирает сам. Ведь волосы у всех у нас разные и могут (и будут) реагировать на каждый уход по-своему. Но вот вам несколько интересных способов применения масла для восстановления и защиты волос.

Кокосовое масло для восстановления волос

Если у вас сухие, поврежденные волосы, те каждый раз перед тем, как идти мыть голову нанесите немного подогретое в ладонях кокосовое масло по всей длине волос. При желании, вы можете укутать волосы в пленку, но на самом деле это совершенно не обязательно.

Сколько держать? Смотрите сами. Кокосовое масло не течет, не пахнет и не вызывает раздражения. При распределении на тело оно может использоваться как увлажняющее молочко, без смывания.

Самое главное, постарайтесь все-таки не перестараться с количеством масла. Волосы должны быть немного на вид как «жирные», не более. Ведь при нанесении большого количества масла у вас могут возникнуть трудности со смыванием его. Придется использовать больше горячей воды, что совершенно не полезно, или больше раз намыливать голову. Ну а шампуни, как мы знаем, особенно промышленные, тоже здорово подсушивают кожу головы.

Смывать кокосовое масло с волос стоит для начала просто чистой проточной водой, а затем уже небольшим количеством моющего средства. Кондиционер после кокосового масла совершенно не нужен. Максимум – это мы можем вам порекомендовать ополоснуть голову водой, слегка подкисленной лимонным соком, если у вас жирные волосы. Или отваром трав.

Для улучшения состояния и вида волос по максимум используйте то, что дала нам природа. Ромашка, заваренная крутым кипятком много полезнее чем бальзам с силиконами. Да и пахнет в разы приятнее.

Кокосовое масло для защиты волос

Собираетесь на пляж? Используйте защитные свойства кокосового масла чтобы защитить ваши волосы от солнца и соли. Просто разогрейте как следует масло на водяной бане и с помощью распылителя, чтобы не было много, распределите масло на ваших волосах, особенно внимание уделяя кончикам. Масла нужно совсем немного, чтобы оно не «склеило» ваши волосы. После – пройдитесь по волосам щеткой из натуральной щетины и вы готовы. Помимо того, что волосы после такого «масляного» расчесывания выглядят очень живыми и блестящими, они еще и надежно защищены от солнца и соленых брызг, которые, как мы знаем, не самым лучшим образом сказываются на их состоянии.

Сухость волос после отпуска — это весьма частая проблема

Не забывайте, что кокосовая маска для волос не отменяет необходимости взять с собой шляпку. Никакое масло не справиться с жарким тропическим солнцем в зените. Да и от перегрева и солнечного удара оно тоже не защитит вас так надежно, как самый простой головной убор.

Кокосовое масло, как основа для масок для волос

Благодаря входящей в состав кокосового масла миристиновой кислоте, которая облегчает проникновение в кожу компонентов косметики, оно может использоваться как основа для масок для волос.

1. Если у вас жирные волосы, то вы можете использовать кокосовое масло вместе с горчичной маской. Это не только сделает маску из горчицы более пластичной, а, значит, её будет легче наносить на волосы, но и защитит ваши волосы и кожу головы от пересушивания.
2. Попробуйте смешать желатин для желатиновой маски с небольшим количеством кокосового масла вместо бальзама.
3. Разведите репейной масло в кокосовом. Полученная смесь будет плотнее и её будет проще использовать для масляных обертываний.

Маска для волос с кокосовым маслом и медом

Маска для волос с медом и кокосовым маслом особенно хороша для волос смешанного типа: сухих на концах и жирных у корней.

Вам понадобится предварительно разогретое на водяной бане масло кокоса и мед.

• Смешать две столовых ложки кокосового масла с одной чайной ложкой меда;
• Равномерно нанести на волосы и кожу головы;
• Убрать под пленку и закрыть полотенцем;
• Держать примерно пол часа, после чего смыть водой.

Увлажняющая маска с кокосовым маслом, глицерином и уксусом.

Такую маску надо наносить на влажные волосы. Так она наиболее эффективна.

Маска хороша для поврежденных и сухих волос. Делается достаточно просто.

• Взять две столовых ложки предварительно подогретого на водяной бане кокосового масла, две столовых ложки глицерина, половину столовой ложки яблочного уксуса;
• Перемешать, нанести на волосы, преимущественно на кончики, на пол-часа
• Смыть большим количеством теплой воды.

Маска хороша при регулярном использовании. Лучше всего ее делать курсом в межсезонье, дважды в неделю на протяжении месяца.

Маска-скраб для жирных волос

Никто не будет спорить, что кожа головы, как и лица, требует регулярного очищения. В этом случае и волосы растут лучше и гуще, и проблема с частым мытьем постепенно перестает быть актуальной. В некоторых случаях скрабирование можно провести с помощью обычной соли. Она не только прекрасный абразив, но еще и природный антисептик. Помните, в свое время гнойные раны солью лечили? Садизм, но эффективный. Так что можно попробовать маску для очищения кожи головы из соли и кокосового масла.

Размер крупинок соли выбирайте по ощущениям. Для начала стоит начать с морской соли среднего помола.

Соль вводится в кокосовое масло, в соотношении один к трем. На одну часть соли три части кокосового масла. Потом полученную маску наносим на кожу головы и массирующими движениями очень аккуратно скрабируем кожу.

• После такой маски очень хорошо сделать питательную маску или маску с витаминами;
• Ни в коем случае нельзя после солевого скраба наносить маски для роста волос с агрессивными компонентами, такими, как горчица или перец. Это конечно очевидно, но мало ли….

Кокосовое масло для лица и тела

Хочется придать своей коже шелковистости, мягкости и гладкости? Кокосовое масло как никакое другое поможет справиться с этим быстро и эффективно. И недорого.

Индустрия красоты выгодный бизнес. В ассортименте любого магазина с бытовой химией или косметикой огромное количество специализированных средств для ухода за каждым участком тела во всех ценовых сегментах. Как обещает реклама, в каждом тюбике вы найдете то, что ищите (увлажнение, шелковистость, сияние кожи). К сожалению многие из вас, наверно убедились в том, что рекламный слоган не имеет ничего схожего с реальностью, тем самым разочаровывая покупателя.

Само собой можно ссылаться на то, что у каждого разный тип кожи и нужен индивидуальный подход к каждому покупателю. Но когда надоедает проводить эксперименты над своей кожей и кошельком, остается прибегать к способам добиться желаемого результата, испытанным многими поколениями.

Как оказалась еще Клеопатра использовала кокосовое масло в качестве средства увлажняющего ее кожу. И использовала она его не только для кожи, но и для волос, для питания корней волос, блеска и лечения кончиков волос от сечения.

Положительный эффект кокосовое масло принесет лицу и зоне декольте. Масло настолько легко в использовании и универсально, что его можно просто нанести на участки кожи в качестве обычного крема либо использовать для снятия макияжа. Если смешать кокосовое масло, сливки, мед с молоком и сметану получится отличная маска для любого типа. Но помните, масла плодов кокосового дерева нужно всего пару тройку капель.

Используя такую маску, кожа в кратчайшие сроки будет именно такой, о которой мечтали вы. Маска придаст гладкости, нежности и сделает ее практически глянцевой. Плюс ко всему кокосовое масло довольно легко впитывается, не оставляя, ни на коже, ни на одежде жирных следов. Да и аромат будет невероятно привлекательным!

Делать домашние маски для лица, кстати, можно не только из масла кокосов, но и с применением мякоти плодов кокосового дерева. Правда, для этого придется купить целый кокос и измельчить его. Полученную стружку можно смешать с кокосовым маслом и кокосовым молоком и нанести на лицо и шею.

Если вы поклонница минимализма, то вам кокосовое масло очень понравиться. Это универсальное средство способно удовлетворить девушек с абсолютно любым типом кожи. 

Для полноценного релакса, хорошо делать кроме масок массаж головы с кокосовым маслом. Это не только райское наслаждение, но еще и очень полезно. Если наносить кокосовое масло на корни волос, оно еще может избавить от такой проблемы как перхоть. Если есть возможность, то можно оставить маску на ночь, так получится максимально возможный эффект. Обратиет внимание, что сильно усердствовать при использовании масел не стоит.

Кокосовое масло в домашнем уходе

Кокосовое масло для тела используется:

• Как профилактика растяжек;
• В качестве средства от целлюлита;
• Как масло для массажа.

Кокосовое масло для бровей и ресниц

Интересно, что кокосовое масло хорошо зарекомендовало себя, как питательное и увлажняющее средство для ресниц и бровей. Хотя, традиционно считается, что лучшее масло для бровей и ресниц это, однозначно, касторовое, много кто избегает его использовать из-за текучести и, давайте честно, фантастического запаха.

Кокосовое масло лишено этих недостатков, так что его можно использовать для бровей и ресниц как в чистом виде, так и смешав с касторовым маслом до получения подходящей именно вам консистенции.

Кокосовое масло для губ

Все, кто пробовал кокосовое масло в качестве заживляющего и увлажняющего бальзама для губ отмечают тот факт, что масло «может дать фору» дорогим бальзамам и гигиеническим помадам. По крайней мере все проблемы с губами решает на раз.

Кокосовое масло можно применять в чистом виде, а можно смешать, например, с пчелиным воском, для придания ему более плотной консистенции, и влить в использованный туб от губной помады. Так применять масло будет еще удобнее.

Можно сделать скраб для губ с кокосовым маслом. Для этого смешать мед, сахар, пчелиный воск и кокосовое масла. После застывания использовать по мере необходимости.

Кокосовое масло для отбеливания зубов

Вы удивитесь, но кокосовое масло многие применяют для отбеливания зубов. Если достаточно регулярно чистить зубы кокосовым маслом, то можно добиться осветления эмали на 1-2 тона за месяц.

Такой необычный способ появился, после того, как некоторые увлеченные йогой и ведическими практиками наши соотечественники попробовали для масляного полоскания полости рта кокосовое масло. Есть такая очистительная процедура в индийской традиции.

Почти все заметили, что кокосовое масло очень хорошо отбеливает. Главное, не глотать его после процедуры. И помнить, что масляное полоскание полости рта все таки не заменяет чистку с пастами, а только дополняет ее. Вот такое необычное применение кокосового масла.

Как выбрать масло кокоса для домашнего ухода

• Выбирайте рафинированное масло, если вы планируете использовать его по всей длине волос или как компонент других косметических масок
• Выбирайте нерафинированное масло, если оно будет использоваться только для кончиков, для восстановления волос или защиты их.

Рафинированное масло не пахнет, оно получено из природного, нерафинированного масла путем нагрева его или проведения разного рода химических реакций. Некоторые считают, что оно «не живое», да, рафинированное масло уступает натуральному, полученному по технологии холодного отжима. Но ведь качественный состав масла в процессе обработки совершенно не меняется, особенно, если речь идет о соблюдении всех тонкостей технологического процесса.

Нерафинированное масло, как вы уже наверное догадались, это масло первого, холодного отжима, которое сохраняет всю пользу натуральных кокосов.

При покупке масла смотрите, чтобы оно было свежим. Хоть и храниться кокосовое масло долго, до двух лет, благодаря тому, что само по себе обладает консервирующими свойствами, но это не значит, что не стоит смотреть на дату изготовления продукта.

Где купить кокосовое масло

Сейчас кокосовое масло можно купить в магазинах органической косметики. Очень хвалят кокосовое масло для волос parachute, индийского производства. Вообще, если у вас есть возможности привезти масла «с родины», то не задумываясь привозите.

Как хранить кокосовое масло

Ну и еще поговорим о условиях хранения таких средств как кокосовое масло и масок изготовленных на его основе. У этого средства есть температурный режим, который следует соблюдать, к примеру, при температурах выше +25 градусов масла становятся не однородной консистенции. А при температурах ниже -25 градусов они превращаются в лед, и после этого их использование уже не имеет ни какого смысла. Все полезные свойства теряются при не соблюдении режима. Ну, вот теперь вы можете использовать кокосовое масло в повседневной жизни, не опасаясь каких либо последствий.

Кое что еще….

Кокосовое масло годится не только для волос, как вы могли решить после того, как прочитали этот материал.

Оно еще и замечательно заменяет сливочное масло на кухне. Кстати, пища, приготовленная на кокосовом масле это не только еда, но и лекарство, благодаря своим бактерицидным и противогрибковым свойствам кокосовое масло нежно и деликатно лечит нас изнутри.

1. Кокосовое масло помогает предотвращать морщины. Оно прекрасно замедляет фотостарение кожи.
2. С помощью кокосового масла можно ускорить заживление синяков и мелких царапин.

Так что кокосовое масло вам пригодиться, и не только для того, чтобы улучшить состояние волос. Оно, как вы можете убедиться, совершенно универсально.

Поблагодарить репостом:

Кокосовое масло применение — Полезные советы по использованию

Кокосовое масло уникальный продукт, в нем столько полезных свойств и столько областей применения кокосового масла, что просто дух захватывает. Кокосовое масло можно не только использовать в качестве косметики, но и употреблять в пищу, лечить множество болезней, но все должно быть в меру.

В первой части статьи про кокосовое масло, я рассказала о том, как делать маски для всех типов волос используя кокосовое масло. Как приготовить кокосовое масло в домашних условиях и чем горячий отжим отличается от холодного. Где купить качественное кокосовое масло, а также, как отличить настоящее масло кокоса от подделки.

Если в первой части идет речь о том, как применять кокосовое масло для красоты, то во второй – для здоровья. Зачем деражть кокосовое масло в аптечке, чем оно может пригодиться маме и малышу,
как правильно употреблять кокосовое масло в пищу и какой оно может принести вред.

Кокосовое масло применение

Здесь лагерь делится на два фронта. Одни – противники употребления кокосовго масла внутрь, твердят, что оно при не умеренном подходе может повредить и вызвать тот самый атеросклероз, который и собираются лечить те, кто выступает За применение кокосового масла в пищу.

кокосовое масло можно не только намазывать на тело, но и на хлеб!

Я не могу не подтвердить, ни опровергнуть, так как сама кокосовое масло не пила, врать не буду.
Кокосовое масло для употребления в пищу в лечебных целях это БАД, так что не стоит на него слишком рассчитывать.

И да, оно очень очень жирное. Так что лучше, если насчет принятия кокосового масла внутрь, вы посоветуетесь с врачом.
Почему кокосовое масло редко используют для приготовления пищи? Оно начинает гореть и вонять, если на нем пытаться что то пожарить.Так как начинает дымиться при температуре 160-170 градусов.
Но добавить пол-чайной ложечки кокосового масла в салат, если вам нравится вкус и запах, почему нет?

кокосовое масло не содержит холестерина, это факт. И еще, оно препятствует накоплению транс-жиров и свободных радикалов, то есть вроде как, кокосовое масло приносит пользу в борьбе с лишним весом.
Но мне, честно говоря сложно представить, как это? Трескаешь масло ложками и худеешь? разве так бывает?

Я уже упоминала в 1 части, что знатоки аюрведы практикуют “сосание масла”, это когда после сна – полощещь рот чайной ложкой кокосового масла.
При такой практике укрепляются зубы, десна, убиваются микробы, так как кокосовое масло обладает заживляющим, противогрибковым, бактерицидным свойством.

 

Вам может быть интересно

Кокосовое масло – лечим болезни

Лечить болезни будет конечно врач, а не кокосовое масло, но если у вас не дай бог – экзема, лишай, молочница, клещ или другие
грибково-дерматитные штуки, то кокосовое масло поможет в борьбе с ними.

кокосовое масло как применять где купить

При молочнице, нужно делать спринцевания или тампоны с кокосовым маслом. У него имеется доказанный антигрибковый эффект.

Как сэкономить на отеле?

Любые отели выгоднее всего искать и бронировать через Румгуру. Вы увидите все скидки всех систем бронирования сразу.
Экономия от 20 до 70% стоимости

Кашель – избавить от кашля поможет чайная ложка кокосового масла добавленная в горячий чай

Вши, клещи – бывают и у животных, и у людей, стоит кокосовое масло втереть в кожу, чтобы клещ вылез, а вши приказали долго жить.
Перед тем, как намазывать кокосовое масло от вшей, стоит ополоснуть голову слабым раствором яблочного уксуса.

Герпес – те, у кого была такая болячка знают, «красота» может растянуться на неделю. Так что при малейшем покалывании и зуде,
просто смазывайте больное место кокосовым маслом.

Лечение несложных ран и порезов – сильный ранозаживляющий эффект, помогает кокосовому маслу затянуть ранки на коже
значительно быстрее.

При язве и вздутии, врач не редко назначает принимать кокосовое масло внутрь, для успокоения кишечника.

Кокосовое масло для детей и мам – применение

Кокосовое масло особенно полезно молодым и будущим мамам. Я уже писала в первой части, что во время беременности нужно делать самомассаж от растяжек
кокосовым маслом, или убирать ( осветлять) их уже после появления.

Особенно актуально в зоне заражения ДЕНГЕ, использовать кокосовое масло как отпугиватель от комаров.
Смешайте кокосовое масло с маслом цитронеллы, розмарина или маслом чайного дерева. Нанесите на ватный шарик и повесьте рядом с изголовьем
кроватки малыша, коляски, в шкаф или другое место.

Если комары покусали, помажьте место укуса кокосовым маслом, зуд и покраснение снимет как рукой.

Опрелости, раздражение у младенца – кокосовое масло, можно смешать с детским кремом.

Ушки малыша чистят ватным жгутиком чуть смоченным в кокосовом масле.

Необязательно тратиться на бепантен, чтобы быстро заживить трещины на сосках. Можно смазать их
кокосовым маслом.

Кокосовое масло на кухне

Если вам нравится вкус и запах, то кокосовое масло запросто можно использовать на кухне.

на этикетке моего кокосового масла из аптеки есть указания, как его правильно употреблять в пищу – дозировка, прочтите!

Лайфхаки с кокосовым маслом

1. Для того, чтобы получить ароматное ореховое масло, просто добавьте пару ложек кокосового масла к горстке орехов, смешайте в блендере
2. Добавив ложку кокосового масла в утренний коктейль, получите заряд бодрости на день
3. Кокосовое масло как заправка для салатов – смешать с соевым соусом или мед+сок лимона
4. Выпечка будет вкусно и натурально пахнуть, если добавить ложку кокосового масла в тесто
5. Также, кокосовым маслом полезно смазать разделочную доску и формы для запекания.

Кокосовое масло – применение в быту

картинка о том, что кокосовое масло можно использовать по-разному!

Допустим, вам досталось не самое качественное кокосовое масло в мире, есть его нельзя, мазать вам уже надоело, куда деть?

Вариантов масса!

Кокосовое масло улучшит вид любого изделия из кожи. Обновит куртку, браслет, сумку, что угодно. Кокосовое масло хорошо убирает налет и ржавчину с поверхностей

Полезный совет: смочив ватный шарик кокосовым маслом, можно не покупать жидкость для розжига костра

При помощи кокосового масла можно удалить жвачку оттуда, где она застряла, а еще наладить заевшую молнию на одежде.

Кокосовое масло – Вред. Кому применять нельзя?

Вообще, кокосовое масло имеет низкую степень аллергенности. Но случается и на него может быть реакция.

Также, кокосовое масло может в какой-то момент начать раздражать вас своим запахом, ( со мной такое случалось). Просто прекратите на какой-то момент использование, дайте себе соскучиться:)

Не стоит есть кокосовое масло ложками. Высокое содержание насыщенных жиров может принести не только пользу, но и вред.

Вообще, сложно написать что-то плохое, когда речь идет о кокосовом масле. И говоря – кокосовое масло, я подразумеваю масло кокоса extra Virgin, а не суррогат, не смесь минеральных масел.
Чтобы не разочароваться, чтобы получить максимум пользы, используйте только самое качественное кокосовое масло, купленное в сертифицированных магазинах, а еще лучше – аптеках.

Там, где есть лабораторные проверки, существуют сертификаты качества, где можно получить информацию об изготовителе и прочем. Не дайте себя обмануть в отпуске!

Итак, подведем итог. Кокосовое масло имеет массу способов применения. И используется:

В косметической промышленности
Как БАД, для улучшения самочувствия
Обладает доказанным антимикробным, антигрибковым и заживляющим действием
Кокосовое масло холодного отжима имеет более 50% содержания уникальной лауриновой кислоты
Оно полезно в уходе за детской и взрослой кожей
Масло кокоса помогает уменьшить морщины, растяжки, отбелить и улучшить качество кожи
Идеально для масок, ухода за волосами
кокосовое масло можно применять в быту
кокосовое масло незаменимо в отпуске, так как применяя его, вы получите самый красивый загар
Так что мое резюме такое. Любая девушка должна иметь кокосовое масло в своей косметичке. Если конечно его запах вам не противен.

Ухаживайте за собой! Оставайтесь всегда здоровыми, молодыми, красивыми!

Если вы еще не прочли- кокосовое масло, Часть -1, обязательно прочитайте!

Как купить хорошую страховку дешево? Страховку в Таиланд всегда очень сложно выбрать. Поможет определиться вот эта статья:

Кокосовое масло для тела — от солнца, морщин, рубцов, для губ

Кокосовое масло для тела – натуральное косметическое средство, часто добавляемое в различные крема, бальзамы, гели. В Индии считается что это самое ценное масло. Девочки и женщины используют его для ухода за кожей и волосами.

Содержание:

1.Польза
2.Виды масла кокоса
3.Вред кокосового масла
4.Применение

4.1.В чистом виде
4.1.1. Защита от солнца
4.1.2. От морщин, рубцов растяжек
4.1.3. Аппликации
4.1.4. Для красивых ножек и пяточек
4.1.5. От любого шелушения
4.1.6. Перед сном

4.2. В составе домашних рецептов
4.2.1.Скраб с антицеллюлитным эффектом
4.2.2.Обертывание
4.2.3.Бальзам для тела
4.2.4.Баттер для тела и рук
4.2.5.От растяжек с алоэ и жожоба
4.2.6.Для волос для роста
4.2.7.Для лица
4.2.8.Бальзам для губ

4.3.В косметике
Лучшее кокосовое масло для тела
5.Меры предосторожности

Польза кокосового масла для тела

Польза этого масла просто колоссально, ведь индийские девушки пользуются только им. То есть получается, что оно одно содержит все необходимые вещества для красоты и здоровья волос, кожи, ногтей. Давайте посмотрим что оно содержит.

Более 80-85% составляют жирные кислоты, обеспечивающие возможность питания, увлажнения, все транспортные процессы. К сожалению, в нашей пище содержится их недостаточное количество, но без них не получится иметь красоту и здоровье.

Остальные 15-20% – это:

• витамины C, E, K и холин,
• минералы калий, кальций, цинк, магний, фосфор, железо,
• гиалуроновая кислота

Каждый из этих элементов незаменим для кожи. Применяя кокосовое масло для тела, можно увидеть такие его свойства:

• питает
• ускоряет регенерацию и заживление
• разглаживает рубцы, растяжки, морщинки
• способствует увлажнению
• защищает от солнца(до и после)
• от ожогов, обветривания, трещин, микротрещин
• антиоксидантные свойства
• антибактериальные, противогрибковые
• от сухости, шелушения, от перхоти
• используется в средствах против целлюлита, в обертываниях, в массаже
• очищает, можно использовать для снятия макияжа и вечернего умывания

Как видите, кокосовое масло для тела подойдет для решения практически любых проблем с кожей.

Виды кокосового масла

Кокосовое масло может быть рафинированным и нерафинированным. В чем разница?

Нерафинированное содержит больше полезностей, твердое, чаще вызывает аллергию.

Рафинированное – подвергается дополнительной очистке, его текстура более легкая, поэтому именно оно рекомендуется для проблемной и жирной кожи. Последнее меньше способствует закупориванию пор, в принципе также являясь очень ценным в уходе.

Вред кокосового масла для тела

У любого средства есть ограничения, нюансы и тонкости использования. Но у натуральных средств, как правило их список минимален. Так и с этим.

1. Кокосовое масло может вызывать аллергию. Поэтому до масштабного нанесения сделайте тест на чувствительность. Небольшое количество масла капните на участок кожи на сгибе локтя. Оцените реакцию в течение 15-20 минут. Если зуда и покраснения не случилось, средство можно использовать.
2. С осторожностью во время беременности.
3. Любые кожные заболевания. Необходимо проконсультироваться с врачом по поводу именно Вашего случая.
4. Может вызывать закупоривание пор, особенно жирной кожи. Но тут нужно добывать, что этого эффекта можно избежать, если 1-2 раза в неделю использовать подходящий под тип кожи скраб. А также нужно выбирать рафинированное масло. Если Вы используете масло исключительно как защиту от солнца во время отпуска, об этом можно вообще не переживать.

Про кокосовое масло для волос->>

Применение

В чистом виде

В чистом виде кокосовое масло для тела использовать максимально просто. Достаточно наносить его на нужные участки. Ниже лишь несколько вариантов применения:

Защита от солнца

Тут есть 2 варианта, исходя из того, что Вы хотите. Если хочется красивый ровный загар, наносите масло до принятия солнечных ванн. Оно хорошо защищает кожу от ожогов, делая загар ровным и красивым. Периодически, находясь под солнцем, восстанавливайте слой масла.

Второй вариант, нанесение после принятия ванн для увлажнения и восстановления. Солнечные ожоги больше не будут портящим отпуск происшествием. При этом не забывайте пользоваться другими солнцезащитными средствами сл светофильтрами, нанося их до выхода под ультрафиолет.

От морщин, рубцов растяжек

Масло кокоса поможет справится с этими повреждениями, сделать их менее заметными и броскими. Важно, чем быстрее после их образования Вы начнете применять масло, тем эффективнее будет действие.

Самые простой способ – просто смазывать нужный участок кожи 2-3 раза в день. При этом необходимо втирать средство массажными движениями. Если наносите на лицо, то по массажным линиям.

Способ посложнее подойдет для застарелых рубцов, швов, растяжек. Перед нанесением масла необходимо кожу распарить и обработать скрабом. Такой метод позволит удалить отмершие частицы кожи и будет способствовать более глубокому проникновению в эпидермис.

Аппликации

Для этого понадобится х/б ткань. Ее пропитываем маслом и кладем на распаренный участок кожи на 20 минут. После чего снимает и удаляем остатки сухой салфеткой. Это идеальное решение для оздоровления и омоложения кожи лица например. Также можно применять для разглаживания рубцов и швов после операций.

Для красивых ножек и пяточек

Здесь все просто, важна последовательность. Процедура выполняется прямо перед тем, как лег спать. Пяточки распариваем и обрабатываем пемзой или щеточкой. Затем обсушиваем полотенцем и наносим кокосовое масло. Надеваем носочки из х/б или другого натурального материала. Ложимся спать. С утра ополаскиваем теплой водой, чтобы смыть остатки масла.

Эфирные масла для ногтей->>

От любого шелушения

Благодаря высокой степени увлажнения после использования масла, оно способно помочь при сухости кожи. Причем на любом участке тела. Единственный нюанс, лучше делать процедуру после принятия душа и перед сном. 1-2 применения этого средства позволят если не полностью решить проблему, то ощутить заметное улучшение.

Перед сном

Также можно использовать кокосовое масло курсами перед сном. Отдельно или под ночной крем. Оно способствует разглаживанию морщинок, увлажнению и питанию кожи.

В составе домашних рецептов

Кокосовое масло для тела можно применять для самых разных целей:

• Очищение
• Питание
• Увлажнение
• Для поддержания здоровья и красоты

Скраб с антицеллюлитным эффектом

• Кофе молотый – 1/2 стакана
• Масло кокоса – 1/2 стакана
• Соль морская крупная – 1/4 стакана

Если масло твердое, подогреваем его в микроволновке на маленьких оборотах. И добавляем в него все остальное. Наносим на влажную кожу массажными движениями. Хорошо массируем нужные участки. Состав хорошо разгоняет кровь, стимулируя обменные процессы. Омоложение и обновление будут заметны уже достаточно скоро.

Кофейный скраб от целюлита->>

Обертывание

• Кокосовое масло жидкое – 1/2
• Кофейная гуфа – 1/2
• Коричневый сахар – 1/4
• Эфирное масло лаванды – 20 капель

Наносим состав на распаренную кожу. Массируем и оставляем заворачивая в пленку и укрываясь полотенцем. на 30 минут. Такую процедуру конечно же удобнее делать вдвоем.

Бальзам для тела

• Кокос.масло жидкое – 1/3 стакана
• Миндальное масло – 1/3 стакана
• Масло жожоба – 1/3 стакана
• Эфирное масло сандала – 25-30 капель

Этот состав подойдет для всех без исключения типов кожи. После душа, после солнечных ванн, при сухости. Особенно зимой если в Вашем доме центральное отопление, это средство станет настоящим эликсиром для кожи.

Баттер для тела и рук

В равных частях берем твердое масло кокоса и масло ши. Если хотим консистенцию потверже, добавляем 5-10 гр пчелиного воска. Получается питательная смесь, которую можно использовать после душа. Аромат, нежность, ощущения очень приятные, эффективность для красоты, молодости и здоровья кожи заметна буквально сразу же.

От растяжек с алоэ и жожоба

В равных частях берем баттер кокоса, гель алоэ, и базовое масло жожоба. Хорошо перемешиваем. Наносим смесь на зоны повреждений на 20-30 минут. Хорошо если кожа будет предварительно распарена и проскрабирована.

Для волос для роста

• Кокос.масло – 2-3 ст.л.
• Репейное масло – 2-3 ст.л.
• Витамины А и Е
• Эфирное масло иланг-иланг

Смесь масел можно подогреть в микроволновке или на водяной бане, но не более чем до 45 градусов. Затем добавить витамины и эфир. Наносим смесь на корни и распределяем по всей длине. Укрываем шапочкой для душа и полотенцем сверху. Держим до 1 часа. Смываем обычным способом с шампунем.

Больше рецептов для волос можно узнать тут ->>

Больше рецептов для роста волос здесь->>

Для лица

От морщин поможет такой состав 1 ст.л. кокосового масла рафинированного, 1/2 ч.л. жидкого витамина Е, 3-5 капель эфирного масла сандала. Смесь наносим на очищенное лицо. Хорошо массируем по массажным линиям и оставляем на 20 минут, после чего удаляем остатки сухой бумажной салфеткой.

Для жирной и проблемной кожи подойдет такой рецепт. К 1 столовой ложке масла кокоса добавляем 5 капель эфирного масла чайного дерева. Далее все как и в предыдущем рецепте.

Если Вам интересно больше узнать о применении этого масла для лица, ознакомьтесь с этой статьей на нашем портале->>

Бальзам для губ

Также Вы можете приготовить домашний бальзам для губ с кокосовым маслом. Для этого Вам понадобятся в равных частях:

• Баттер кокоса
• Твердое масло ши
• Очищенный пчелиный воск

Приготовьте также тубу для/из-под помады. Все компоненты подогреваем на водяной бане или в микроволновке. Перемешиваем, можно добавить любое эфирное масло или отдушку.

Возможно Вам будет интересна статья о приготовлении бальзама для губ в домашних условиях с подробным описанием всех нюансов приготовления ->>

В косметике

Кокосовое масло для тела часто является ингредиентом средств для ухода за кожей, волосами, телом. С ним можно встретить шампуни, маски, массажные смеси. Важно подбирать косметику именно для своей кожи. Так как все мы уникальны и индивидуальны, средства, эффективные для одного, не будут столь же полезны для другого человека. Пробуйте и обязательно найдете свое.

Лучшее кокосовое масло для тела

Здесь опять же все зависит от предпочтений каждого конкретного организма. Есть мнение что кокосовое масло для тела из Тайланда имеет высокое качество и эффективность. В этой стране оно в избытке и нет необходимости его подделывать.

Меры предосторожности

В любом случае, какое бы масло или производителя Вы бы ни выбрали, не забывайте перед применением делать тест на чувствительность. И не старайтесь переусердствовать в применяя кокосовое масло для тела. Так как все хорошо в меру. Будьте здоровы и красивы!

29 Разумное использование кокосового масла

Кокосовое масло невероятно популярно — и не зря.

Он имеет множество преимуществ для здоровья, имеет тонкий вкус и широко доступен.

Это также чрезвычайно универсальное масло, о многих применениях которого вы, возможно, не подозреваете.

Вот 29 умных применений кокосового масла.

При нанесении на кожу кокосовое масло может защитить ее от солнечных ультрафиолетовых (УФ) лучей, которые повышают риск рака кожи и вызывают появление морщин и коричневых пятен.

Фактически, одно исследование показало, что кокосовое масло блокирует около 20% солнечных УФ-лучей (1).

Однако имейте в виду, что он не обеспечивает такой же защиты, как обычный солнцезащитный крем, который блокирует около 90% УФ-лучей.

Другое исследование показало, что кокосовое масло имеет фактор защиты от солнца (SPF) 7, что все еще ниже минимальной рекомендации в некоторых странах (2).

Кокосовое масло содержит триглицериды со средней длиной цепи (МСТ). Это жирные кислоты, которые быстро усваиваются и могут увеличить количество сжигаемых вами калорий (3).

Контролируемые исследования показали, что МСТ могут значительно повысить скорость метаболизма — по крайней мере, временно (4, 5).

Одно исследование показало, что 15–30 граммов МСТ увеличивают количество сжигаемых калорий в среднем на 120 за 24-часовой период (6).

Кокосовое масло имеет очень высокое содержание насыщенных жиров. Фактически, около 87% жира в нем насыщенные (7).

Эта особенность делает его одним из лучших жиров для жарки, включая жарение.

Насыщенные жиры сохраняют свою структуру при нагревании до высоких температур, в отличие от полиненасыщенных жирных кислот, содержащихся в растительных маслах.

Масла, такие как кукурузное и сафлоровое, при нагревании превращаются в токсичные соединения. Они могут оказывать вредное воздействие на здоровье (8).

Таким образом, кокосовое масло является более безопасной альтернативой для приготовления пищи при высоких температурах.

Кокосовое масло может быть мощным оружием против бактерий, включая Streptococcus mutans , бактерии во рту, вызывающие зубной налет, кариес и заболевания десен.

В одном исследовании полоскание кокосовым маслом в течение 10 минут — известное как полоскание маслом — уменьшило эти бактерии так же эффективно, как полоскание антисептическим средством для полоскания рта (9).

В другом исследовании ежедневное полоскание кокосовым маслом значительно уменьшало воспаление и зубной налет у подростков с гингивитом (воспалением десен) (10).

Исследования показывают, что кокосовое масло улучшает дерматит и другие кожные заболевания, по крайней мере так же, как минеральное масло и другие традиционные увлажняющие средства (11, 12, 13).

В исследовании с участием детей с экземой 47% из тех, кто получал кокосовое масло, заметили значительные улучшения (13).

MCT в кокосовом масле расщепляются печенью и превращаются в кетоны, которые могут выступать в качестве альтернативного источника энергии для вашего мозга (14).

Несколько исследований показали, что МСТ обладают впечатляющими преимуществами при заболеваниях мозга, включая эпилепсию и болезнь Альцгеймера (15, 16, 17).

Некоторые исследователи рекомендуют использовать кокосовое масло в качестве источника МСТ для увеличения производства кетонов (14).

Коммерческий майонез часто содержит соевое масло и сахар.

Однако легко приготовить майонез с кокосовым или оливковым маслом.

Во втором рецепте в этом списке кокосовое масло используется в качестве одного из жиров для полезного домашнего майонеза.

Кокосовое масло является прекрасным увлажняющим средством для ног, рук и локтей.

Вы также можете использовать его на лице, хотя это не рекомендуется для людей с очень жирной кожей.

Может также помочь в ремонте трещин на пятках. Просто нанесите тонкий слой на пятки перед сном, наденьте носки и продолжайте каждый вечер, пока пятки не станут гладкими.

Кокосовое масло первого отжима обладает антибактериальными свойствами, которые помогают лечить инфекции.

Одно исследование в пробирке показало, что он останавливает рост кишечных бактерий Clostridium difficile , широко известных как C.diff, который вызывает тяжелую диарею (18).

Он также борется с дрожжами — эффект, который обычно приписывают лауриновой кислоте, основной жирной кислоте кокосового масла (19).

Однако никакие исследования не доказали, что кокосовое масло эффективно при лечении инфекций при употреблении в пищу или нанесении на кожу.

Было доказано, что кокосовое масло повышает уровень холестерина у некоторых людей.

Однако его самый сильный и стойкий эффект — повышение «хорошего» холестерина ЛПВП (20, 21, 22).

Одно исследование с участием женщин с абдоминальным ожирением показало, что уровень ЛПВП увеличивался в группе, потребляющей кокосовое масло, тогда как он снижался в группе, потребляющей соевое масло (22).

Домашний темный шоколад — восхитительный способ получить пользу для здоровья кокосового масла.

Просто не забудьте хранить его в холодильнике или морозильной камере, так как кокосовое масло тает при 76 ° F (24 ° C).

В Интернете легко найти рецепт и начать работу. Чтобы сохранить здоровье, ищите идеи без сахара.

Кокосовое масло может помочь уменьшить жир на животе, также известный как висцеральный жир, который связан с повышенными рисками для здоровья, такими как болезни сердца и диабет 2 типа (21, 22, 23).

В одном исследовании мужчины с ожирением потеряли 2,54 см жира на талии, добавив в свой рацион 2 столовые ложки (1 унцию или 30 мл) кокосового масла (21).

В другом исследовании изучались женщины, соблюдающие диету с ограничением калорий. У тех, кто принимал 2 столовые ложки (30 мл) кокосового масла в день, объем талии уменьшился, тогда как в группе с соевым маслом наблюдалось небольшое увеличение (22).

Кокосовое масло помогает сохранить здоровье волос.

В одном исследовании сравнивалось влияние кокосового масла, минерального масла и подсолнечного масла на волосы.

Только кокосовое масло значительно снижает потерю белка волосами при нанесении до или после мытья головы. Этот результат произошел как с поврежденными, так и со здоровыми волосами.

Исследователи пришли к выводу, что уникальная структура лауриновой кислоты — основной жирной кислоты в кокосовом масле — может проникать в стержень волоса так, как не может большинство других жиров (24).

Триглицериды со средней длиной цепи (МСТ) в кокосовом масле могут помочь уменьшить чувство голода, что приводит к спонтанному снижению потребления калорий (3, 25, 26).

В небольшом исследовании мужчины, соблюдающие диету с высоким содержанием МСТ, потребляли меньше калорий и теряли больше веса, чем мужчины, соблюдающие диету с низким или средним содержанием МСТ (26).

Одно исследование показало, что у крыс, раны которых обрабатывали кокосовым маслом, наблюдалось снижение воспалительных маркеров и повышенная выработка коллагена, основного компонента кожи. В результате их раны заживали намного быстрее (27).

Чтобы ускорить заживление мелких порезов или царапин, нанесите немного кокосового масла прямо на рану и закройте ее повязкой.

Исследования на животных показывают, что антиоксиданты в кокосовом масле первого отжима могут защитить здоровье костей, нейтрализуя свободные радикалы, которые могут повредить костные клетки (28, 29).

Шестинедельное исследование на крысах показало, что группа, получавшая 8% калорий из кокосового масла, имела значительно больший объем костей и улучшенную структуру костей (29).

Некоторые эфирные масла могут быть естественным способом отпугнуть насекомых и избежать укусов и укусов.

Однако вместо того, чтобы наносить эти масла непосредственно на кожу, их нужно сочетать с маслом-носителем.

В одном исследовании комбинация тайских эфирных масел с кокосовым маслом обеспечила более 98% защиты от укусов определенных комаров (30).

Candida albicans — это грибок, вызывающий дрожжевые инфекции, которые обычно возникают на теплых и влажных участках тела, таких как рот или влагалище.

Исследования в пробирках показывают, что кокосовое масло помогает бороться с кандидозными инфекциями (31, 32).

Исследователи обнаружили, что кокосовое масло столь же эффективно, как флуконазол, противогрибковый препарат, обычно назначаемый при кандидозных инфекциях (32).

Кокосовое масло можно использовать для избавления от пятен, в том числе от пятен на коврах и мебели.

Смешайте одну часть кокосового масла с одной частью пищевой соды и перемешайте до состояния пасты. Нанесите на пятно, подождите пять минут и вытрите.

Несколько исследований на животных показывают, что употребление кокосового масла оказывает сильное противовоспалительное действие (33, 34, 35).

Исследования на людях показывают, что употребление кокосового масла может снизить маркеры окислительного стресса и воспаления, особенно по сравнению с маслами с высокой степенью ненасыщенности.Однако необходимы дополнительные исследования (36).

Хотя пот сам по себе не имеет запаха, бактерии, живущие на вашей коже, могут вызывать нежелательный запах.

Сильные антибактериальные свойства кокосового масла делают его отличным натуральным дезодорантом, не содержащим химикатов.

В Интернете вы можете найти множество простых рецептов дезодорантов, приготовленных из кокосового масла и других натуральных ингредиентов.

Кокосовое масло содержит жирные кислоты триглицеридов со средней длиной цепи, которые перевариваются иначе, чем триглицериды с длинной цепью, содержащиеся в большинстве пищевых продуктов.

Эти жиры попадают прямо из кишечника в печень, где их можно использовать в качестве быстрого источника энергии, не повышающего уровень сахара в крови (3).

Кокосовое масло можно использовать для улучшения состояния кутикулы, в том числе заусениц.

Просто нанесите небольшое количество кокосового масла на кутикулу и помассируйте в течение нескольких секунд. Делайте это несколько раз в неделю для достижения наилучших результатов.

Артрит характеризуется болью и неподвижностью суставов из-за воспаления.

Исследования на животных показывают, что антиоксиданты, называемые полифенолами, содержащиеся в кокосовом масле, могут облегчить некоторые симптомы артрита.

Исследование на крысах с артритом показало, что лечение полифенолами из кокосового масла уменьшает отек и снижает количество воспалительных маркеров (37).

Однако нет никаких доказательств того, что более низкие уровни этих полифенолов, обнаруженные в кокосовом масле, имеют такие же эффекты.

Кокосовое масло поможет вашей мебели выглядеть блестящей и отполированной.

Помимо того, что натуральное дерево подчеркивает красоту, оно, кажется, действует как пылеотталкивающее средство. Кроме того, он имеет приятный тонкий аромат — в отличие от многих коммерческих полиролей для мебели, содержащих сильные ароматы.

Кокосовое масло — мягкое и эффективное средство для снятия макияжа с глаз. Нанесите ватным диском и аккуратно протрите, пока все следы макияжа не исчезнут.

Исследования на животных показали, что насыщенные жиры в кокосовом масле могут помочь защитить вашу печень от повреждений из-за воздействия алкоголя или токсинов (38, 39).

В одном исследовании у мышей, получавших кокосовое масло после воздействия токсичного соединения, наблюдалось снижение воспалительных маркеров печени и повышение активности полезных ферментов печени (39).

Кокосовое масло — идеальный натуральный бальзам для губ.

Он легко ложится, оставляет губы влажными на несколько часов и даже обеспечивает некоторую защиту от солнца.

Коммерческие заправки для салатов часто содержат сахар и консерванты.

Кокосовое масло является восхитительным дополнением к здоровым домашним заправкам для салатов.

Кокосовое масло обладает рядом преимуществ для здоровья, но также имеет много других умных и практических применений.

Убедитесь, что всегда под рукой достаточно кокосового масла.Никогда не знаешь, когда это может понадобиться.

.

100+ Преимущества и рецепты — The Coconut Mama

Использование кокосового масла дает множество преимуществ. Известно, что он помогает укрепить иммунную систему, питает кожу и увеличивает энергию. Вот более 100 ежедневных применений кокосового масла.

Кокосовое масло широко используется на кухне, но знаете ли вы, что его можно наносить на кожу, дома и в ванной? Есть сотни применений кокосового масла!

Я использую кокосовое масло с головы до ног в своих домашних косметических продуктах и ​​ежедневно готовлю с ним, чтобы оно было полезно для здоровья.Мы используем кокосовое масло так много, что закупаем его галлонами! Вот список из более чем 100 способов ежедневного использования кокосового масла!

100+ кокосового масла

1. Готовка с кокосовым маслом (Узнайте, как готовить с кокосовым маслом, здесь)
2. Заменить на Crisco / масло в выпечке
3. Добавить в смузи для повышения энергии
4. Добавляйте в кофе или чай для ускорения обмена веществ
5. Для улучшения здоровья щитовидной железы
6. Масляный вытяжной
7. Увлажняющее средство для кожи (посмотрите мой рецепт масла для тела со взбитым кокосовым маслом здесь)
8. Используется для изготовления лосьонов
9. Домашняя зубная паста (рецепт здесь)
10. Дезодорант (рецепт здесь)
11. Увлажняющий скраб для тела (рецепт здесь)
12. Натуральный бальзам для губ (рецепт здесь)
13. Используется в магниевом масле для тела (рецепт здесь)
14. Польская мебель
15. Season Чугунная посуда
16. Средство для ухода за волосами с кокосовым маслом
17. Средство для снятия макияжа
18. Повышение иммунной системы
19. Бритье
20. Масло-носитель при использовании
21. Укротитель завитков
22. Использование вместо крема для кутикулы
23. Использование для приготовления здорового шоколада с кокосовым маслом
24. Использование в домашнем сиропе от кашля
25. Использование в
26. Солнцезащитный крем (натуральный SPF 4-6)
27. Домашнее мыло с кокосовым маслом
28. Способствует снижению веса
29. Добавьте 1 чайную ложку в воду для ванны, чтобы увлажнить кожу
30. Полироль для дерева
31. Помогает при болезни Альцгеймера
32. Масло массажное
33. Сыпь от подгузников
34. Улучшает пищеварение
35. Попкорн (рецепт здесь)
36. Натуральная смазка (нельзя использовать с латексом)
37. Успокаивает потрескавшуюся кожу
38. Бальзам для живота (способствует повышению эластичности кожи при беременности)
39. Расческа для волос
40. Борьба с паразитами
41. Лечить перхоть
42. Масло очищающее (для некоторых типов кожи)
43. Используется для изготовления самодельной волшебной ракушки для мороженого и лакомств
44. Используется для удаления липких материалов с мебели или предметов домашнего обихода
45. Жирные поддоны
46. Используется для создания натуральной туши
47. Используется для создания натуральной подводки для глаз
48. Гигиена труда, жареная пища, например, картофель фри на кокосовом масле
49. Здоровые чипсы (купите здесь или сделайте сами)
50. Смешайте с кокосовой овсянкой — вкус потрясающий!
51. Смешайте с домашним кокосовым маслом, чтобы сделать его более кремообразным
52. Использование в домашнем майонезе
53. Потрите порезы и царапины, чтобы помочь заживлению.
54. Способствует снижению «плохого» холестерина (ЛПНП)
55. Используется как кондиционер для волос
56. Успокаивает укусы насекомых
57. Лечить вшей
58. Полироль для кожи
59. Используйте кокосовое масло в кофе вместо сливок.
60. Используется для снятия запора
61. Наносить на кожу головы для уменьшения шелушения или перхоти
62. Удаляет ржавчину
63. Помогает бороться с прыщами
64. Колпачок успокаивает
65. Употребление может минимизировать симптомы изжоги
66. Счистить излишки макияжа со кисти для макияжа
67. Предотвращает и устраняет секущиеся концы
68. Можно использовать для успокоения сухого носа собаки
69. Уменьшить трещины на пятках
70. Для облегчения боли в сухих, болезненных ноздрях
71. Уменьшает отек и воспаление высыпаний
72. Удаляет жевательную резинку
73. Используйте на потрескавшихся лапах собак, чтобы помочь им вылечиться
74. Отпугиватель пыли при нанесении на предметы домашнего обихода
75. Нанесение на ресницы способствует росту
76. Смазать велосипедную цепь
77. Масло для ванны
78. Смажьте молнии, чтобы они не расстегивались
79. Может использоваться на лошадях в качестве кондиционера для гривы и хвоста
80. Можно смягчить сухие локти
81. Избавиться от мыльной накипи в ванной
82. Успокаивает укусы пчел
83. Использование в домашнем скрабе для мягких рук
84. Сохраняет качество и срок хранения яиц в яичной скорлупе.
85. Предотвратить заусеницы
86. Если скармливать его собаке, она станет блестящей
87. Используется в домашнем солнцезащитном креме с кокосовым маслом
88. Уменьшает перхоть
89. Может использоваться как антивозрастной крем для уменьшения тонких морщин
90. Помогает облегчить симптомы кожных заболеваний, таких как псориаз и экзема
91. Смазывает кухонную технику
92. Смазывает лопаты для снега, чтобы снег соскальзывал
93. Целитель тату или увлажняющий крем
94. Освежитель дыхания (добавьте каплю масла мяты перечной с кокосовым маслом и прополощите рот!)
95. Лечить стопу спортсмена
96. Можно использовать для смягчения потрескавшегося носа или губ
97. Применение под глазами может уменьшить темные круги или мешки.
98. Используется в Beach Body Polish
99. Помогает удалить возрастные или солнечные пятна
100. Главный ингредиент домашнего сундука
руб.
101. Для уничтожения дрожжевых инфекций
102. Помогает избавиться от герпеса
103. Исправить скрипящие и липкие петли
104. Используется для приготовления помадки с кокосовым маслом
105. Для ВСЕГО! 🙂

Тиффани — Кокосовая мама

Я — мама трех прекрасных кокосов, и именно из-за них я назвал свой сайт «Кокосовая мама».Я обожаю традиционные и целебные продукты. Как истинный сторонник пользы кокоса для здоровья, я использую кокосовые продукты во всех своих рецептах. Я делюсь своими уроками и рецептами на своем сайте в надежде помочь другим вести более здоровый образ жизни — с кокосом!

,

Кокосовое масло: преимущества, использование и противоречия

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Кокосовое масло приобрело популярность в последние годы на фоне заявлений о том, что оно может делать все от поддержки похудения до замедления прогрессирования болезни Альцгеймера.

Многие производители начали использовать кокосовое масло в упакованных продуктах, и многие люди используют его для приготовления пищи. Многие продукты, такие как жареные продукты, сладости, шампуни, кофе, смузи, содержат кокосовое масло.

В июле 2016 года результаты опроса в Соединенных Штатах показали, что 72% людей считают, что кокосовое масло полезно для здоровья, но только 37% диетологов согласились.

Кокосовое масло содержит более 80% насыщенных жиров. Некоторые эксперты связывают насыщенные жиры с сердечно-сосудистыми и другими заболеваниями.

2015–2020 гг. Диетические рекомендации для американцев рекомендуют ограничить потребление насыщенных жиров до уровня менее 10% дневных калорий. Это означает, что человек, соблюдающий диету 2000 калорий в день, должен употреблять не более 20 г (г) насыщенных жиров в день.

Узнайте больше о споре, и если вы должны сделать кокосовое масло одним из основных продуктов в вашем рационе.

Сторонники утверждают, что кокосовое масло обеспечивает различные преимущества для здоровья.

Повышение хорошего холестерина

Существует два типа холестерина: липопротеин высокой плотности (ЛПВП) или хороший холестерин и липопротеин низкой плотности (ЛПНП) или плохой холестерин. ЛПВП, по-видимому, помогают снизить уровень ЛПНП, а высокий уровень ЛПВП может помочь улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Некоторые исследователи утверждают, что триглицериды со средней длиной цепи (МСТ), компонент кокосового масла, могут помочь повысить уровень хорошего холестерина.Участники принимали 1 столовую ложку кокосового масла два раза в день в течение 8 недель.

Тем не менее, результаты изменились. Одно небольшое исследование в 2004 году нашло обратное. В исследовании, диетическое MCT увеличило плохой холестерин в 17 здоровых молодых мужчинах. Ученые не изучали никаких других показателей здоровья сердца.

Исследование, проведенное в 2016 году, не выявило четких доказательств того, что кокосовое масло повышает или снижает уровень холестерина.

Однако результаты, опубликованные в 2018 году, позволяют предположить, что воздействие кокосового масла на холестерин может быть аналогичным воздействию оливкового масла.Пока что результаты остаются неубедительными, и необходимы дополнительные исследования.

Узнайте больше о том, как снизить уровень холестерина.

Контроль уровня сахара в крови

Результаты исследований на животных 2009 года показали, что МСТ, присутствующие в кокосовом масле, могут помочь сохранить чувствительность к инсулину. В обзоре также перечислены конкретные полезные для здоровья эффекты MCT, а не кокосового масла, в 29 исследованиях.

Однако другие исследования не нашли таких же результатов. В этом исследовании на мини-свиньях, однако, рассматривался избыток калорий, диета с высоким содержанием жира, которая также включала гидрогенизированные жиры и высокое содержание фруктозы.

Какие продукты помогают регулировать уровень сахара в крови? Узнай здесь.

Снижение стресса

Кокосовое масло первого отжима может обладать антиоксидантными свойствами. В исследовании на грызунах оказалось, что он уменьшает стресс, возникающий в результате физических упражнений и хронического простуды. Исследователи полагают, что девственное кокосовое масло может быть полезным при лечении некоторых видов депрессии.

Многие растительные продукты содержат антиоксиданты. Узнайте больше здесь.

Блестящие волосы

Некоторые люди наносят на волосы кокосовое масло, чтобы придать им блеск и защитить их от повреждений.Может проникать в кожу головы лучше, чем минеральные масла.

Однако одно исследование людей с похожими типами волос не выявило различий в состоянии волос между теми, кто использовал кокосовое масло, и теми, кто этого не делал.

Здоровая кожа

Нанесение экстракта кокоса на кожу человека может усилить защитные барьерные функции и оказать противовоспалительное действие, говорится в исследовании 2017 года.

Эти результаты могут иметь значение для медицины, но не для диеты.

Некоторые продукты могут помочь улучшить здоровье кожи.Получите несколько советов здесь.

Борьба с Candida

В исследовании in vitro кокосовое масло было активным против Candida albicans (C. albicans) , предполагая, что это может быть лечение кандиды.

Это может быть связано с барьерными функциями экстракта и противовоспалительными свойствами. Однако это не то же самое, что употребление обычного кокосового масла, поскольку оно не ферментируется.

Может ли кокосовое масло бороться с кандидой? Смотрите эту статью для более подробной информации.

Профилактика заболеваний печени

В исследовании 2017 года крысы с заболеваниями печени потребляли рацион с высоким содержанием глюкозы либо с кокосовым маслом, либо без него.Те, кто употреблял кокосовое масло, имели лучшие показатели здоровья печени через 4 недели, чем те, кто этого не делал.

Это говорит о том, что некоторые элементы в кокосовом масле могут помочь защитить печень.

Уменьшение симптомов астмы

Вдыхание кокосового масла помогло уменьшить симптомы астмы у кроликов.

Однако никаких исследований на людях не проводилось, поэтому людям не следует вдыхать кокосовое масло.

Улучшение сытости

Некоторые люди утверждают, что кокосовое масло оставляет людям чувство сытости после еды, что означает, что они не будут есть так много.

Однако одно исследование сравнивало масло МСТ с кокосовым маслом и подтвердило, что масло МСТ оказывает влияние на сытость, а не на кокосовое масло.

Здоровье зубов

В обзоре 2017 года обсуждается важность вытягивания масла для здоровья зубов. Масло тянет — это традиционное оральное лечение. Это включает промывание масла вокруг ротовой полости, аналогично современному ополаскивателю.

Исследования показали, что растягивание кокосового масла защищает от кариеса, улучшает гингивит и влияет на бактериальный баланс полости рта.

Потеря веса

Исследование, сравнивающее два продукта, показало, что кокосовое масло с меньшей вероятностью вызывает диабет и увеличение веса у мышей. Некоторые считают, что кокосовое масло может помочь людям похудеть.

Одной из причин увеличения веса является то, что люди потребляют больше калорий, чем используют для получения энергии.

Все продукты с высоким содержанием жиров и масла с высоким содержанием калорий. Одна столовая ложка кокосового масла весом 13,6 г (г) содержит 121 калорию, что больше, чем сало и сливочное масло и немного меньше, чем подсолнечное масло.

Добавление в рацион более жирных и калорийных продуктов, содержащих углеводы и большое количество калорий, может не привести к потере веса.

Какие продукты для завтрака могут помочь людям похудеть? Узнай здесь.

Предупреждения

В нескольких исследованиях изучалось кокосовое масло и его возможные преимущества, но многие из них являются небольшими, неубедительными и основаны на животных или в лаборатории.

Некоторые исследования на людях подтвердили ряд преимуществ, но другие исследования на людях показывают противоречивые результаты.Для подтверждения эффекта ежедневного употребления кокосового масла необходимы дополнительные исследования.

1 столовая ложка кокосового масла содержит:

• 121 калорий
• 0 г белка
• 13,5 г жира, из которых 11,2 г насыщенного
• 0 миллиграммов (мг) холестерина

кокосовое масло содержит витамин Е , но нет клетчатки и мало или нет других витаминов или минералов.

Кокосовое масло — это почти 100% жира, большая часть которого — насыщенные жиры. Однако структура жира в кокосовом масле отличается от структуры многих продуктов животного происхождения, которые в основном состоят из длинноцепочечных жирных кислот.

Кокосовое масло с высоким содержанием МСТ. Тяжелее организм переходит в накопленный жир и легче сжигается, чем триглицериды с длинной цепью (LCT). Сторонники кокосового масла связывают многие из его преимуществ с высоким содержанием MCT.

Однако исследователи подвергли сомнению эти предполагаемые преимущества самого кокосового масла, потому что многие из сообщаемых преимуществ связаны с самим маслом МСТ. Эксперты призывают людей обращаться с кокосовым маслом так же, как с любым другим насыщенным жиром, пока не будет достаточно доказательств, чтобы доказать обратное.

Не все кокосовые масла одинаковы, и влияние на здоровье может варьироваться в зависимости от типа.

В целом, чем менее обработан продукт, тем больше вероятность того, что он принесет пользу для здоровья, и то же самое, вероятно, относится к кокосовому маслу.

Экологически чистое кокосовое масло производится из свежих, зрелых кокосовых орехов. Обработка не связана с высокими температурами или добавлением химических веществ.

Люди, которые решили использовать кокосовое масло, должны выбрать наименее обработанный тип.

Узнайте больше о том, какие масла выбрать, а какие следует избегать.

Основным аргументом против кокосового масла является его высокое содержание насыщенных жиров.

В июне 2015 года обзор Кокрейна показал, что в некоторых случаях насыщенные жиры могут быть менее вредными, чем считалось ранее. Однако это не означает, что насыщенные жиры полезны для здоровья, и авторы призвали людей продолжать сокращать потребление насыщенных жиров.

В июне 2017 года Американская кардиологическая ассоциация (AHA) выпустила новый совет против использования насыщенных жиров, в том числе кокосового масла, после изучения результатов более 100 научных исследований.

Неправильная интерпретация исследования?

В 2008 году одно исследование заставило людей думать, что кокосовое масло может быть полезным для здоровья. В этом исследовании 31 человек потреблял масло МСТ или оливковое масло в течение 16-недельной программы по снижению веса.

Команда обнаружила, что организм обрабатывает масло MCT, такое как кокосовое масло, в отличие от других масел. Они пришли к выводу, что MCT может оказывать такое же влияние на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, как оливковое масло.

Некоторые люди считают, что если МСТ могут оказывать положительное влияние на уровень ЛПВП и общего холестерина, кокосовое масло должно быть полезным для здоровья.

Тем не менее, оригинальное исследование не использовало кокосовое масло, а специальное масло, которое было 100% MCT. Содержание MCT в кокосовом масле составляет около 14%. Масло составляет около 9,2% МСТ.

Человек должен был бы съесть 150 г, или 10 столовых ложек кокосового масла каждый день, чтобы получить выгоду. Потребление такого количества масла не будет полезным для здоровья.

В диетических рекомендациях рекомендуется ограничивать потребление насыщенных жиров до 10% или менее от общего количества калорий. Для тех, кто контролирует свой холестерин, AHA рекомендует максимум 5-6%.

Большинство исследований, которые показывают положительную пользу для здоровья, используют масло МСТ, а не кокосовое масло. Исследования в поддержку кокосового масла часто были краткосрочными, мелкомасштабными исследованиями с участием животных, а не людей. Результаты не были достаточно значительными, чтобы дать совет людям переходить на кокосовое масло.

Исследования в поддержку перехода на ненасыщенные жирные кислоты дали более надежные результаты.

Жиры и масла обеспечивают необходимые питательные вещества, но люди всегда должны использовать их в умеренных количествах.Если люди используют кокосовое масло, они должны искать дополнительное первичное кокосовое масло.

Вот несколько советов по покупке, хранению и использованию кокосового масла:

Проверьте этикетку и избегайте масел, которые содержат частично гидрогенизированное кокосовое масло.

Хранить кокосовое масло в прохладном темном месте. Как и другие насыщенные жиры, он твердый при комнатной температуре и разжижается при нагревании.

Используйте кокосовое масло в выпечке для легкого, сладкого, «кокосового» вкуса. Он хорошо заменяет масло и шортенинг и подходит для веганских рецептов.

Кокосовое масло может добавить в рацион вкус и разнообразие, но исследования вряд ли докажут, что это суперпродукт.

Потребители должны помнить, что, хотя переход с одного масла на другое может принести пользу здоровью, добавление в рацион большего количества масла вряд ли поможет им сбросить вес или улучшить общее состояние здоровья.

Люди должны всегда потреблять масла и жиры в умеренных количествах, как часть разнообразной диеты. Они также должны убедиться, что их уровень активности достаточно высок, чтобы сжигать калории, которые они потребляют.

Кокосовое масло доступно для покупки онлайн.

Q:

Если кокосовое масло вредно для здоровья, какое масло мне использовать?

A:

Несмотря на то, что я рекомендую ограничить все масла и чаще выбирать цельные пищевые жиры, здоровые основные масла — это оливковое и авокадо. Я также держу кокосовое масло дома, но это не мое масло по умолчанию для приготовления пищи.

Натали Батлер, RD, LD Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет..

76 Genius Coconut Oil использует в повседневной жизни

Мы немного помешались на кокосах — или, по крайней мере, на их масле. Но можете ли вы нас винить? Оказывается, это чудо-масло — решение многих маленьких (или больших!) Жизненных проблем. Будь то сухая кожа, тусклые волосы, проблемы с пищеварением или спортивная стопа, этот гладкий, гладкий, пахнущий тропическим запахом эликсир поможет вам и вашему телу вернуться в здоровый город. И все это благодаря великолепному натуральному макияжу. Основным жиром кокосового масла является лауриновая кислота, жирная кислота со средней длиной цепи, которая положительно влияет на уровень холестерина.Он также содержит витамины E и K и железо, а также обладает противомикробными и противогрибковыми свойствами. In + vitro + антимикробные + свойства + кокосового + масла + на + Candida + разновидностях + в + Ибадане, + Нигерии. + Огболу + DO, + Oni + AA, + Daini + OA, + et + al. + Journal + из + + Medicinal Food + 2007 + Jun; 10 (2): 384-7..

Что действительно привлекает (кокосовый) торт, так это то, что он супер доступный — банка на 14 унций может стоить всего 7 долларов, что делает его самым удобным для кошелька универсальным продуктом. Серьезно, это косметический продукт, чистящее средство для дома и многое другое.Ознакомьтесь с 76 способами использования кокосового масла в повседневной жизни.

1. Уход за кутикулой.

Лечите сухую, шелушащуюся кутикулу, втирая кокосовое масло в ногтевое ложе. Пальцами вотрите немного масла в эту область — оно увлажнит ваши руки!

2. Подарите своим локонам немного заботы.

Купленные в магазине средства для ухода за волосами могут быть довольно дорогими и часто сделаны из некоторых отрывочных токсичных ингредиентов. Ввод: кокосовое масло. Эксперты по красоте говорят, что жирные кислоты в кокосовом масле смягчат ваши пряди.Один из способов использования: взбейте домашнюю маску для волос, такую ​​как смесь кокосового масла и меда, покройте волосы, соберите их в пучок, оставьте на 40 минут, а затем смойте в душ.

Бонус: вы также можете использовать кокосовое масло отдельно, чтобы предотвратить высыхание кончиков волос. Просто вотрите немного в кончики волос, а затем нанесите шампунь, как обычно, чтобы пряди оставались сияющими, здоровыми и увлажненными.

3. Используйте его в качестве борца с завивками и укротителя полетов.

Нанесите немного (наносите умеренно — если, конечно, вы не копаете жирные волосы) кокосового масла на проблемные участки. Натуральные масла фактически отталкивают влагу, которая является причиной неправильного поведения волос.

4. Зажечь.

Чтобы осветлить тусклую кожу, смешайте кокосовое масло с пищевой содой, которая является супер-эксфолиантом. Просто смешайте их немного, аккуратно вотрите в кожу круговыми движениями, а затем смойте.

5. Сделайте домашнюю маску для лица.

Еще одна комбинация для улучшения цвета лица? Кокосовое масло и мед. Смешайте их, чтобы получить увлажняющую антибактериальную маску для лица. Оставьте на 15 минут, а затем смойте.

6. Питайте губы.

Из-за экстремальных погодных условий нашим губам иногда требуется немного дополнительного ухода, чтобы они оставались мягкими и гладкими. Удалите любую сухую, шелушащуюся кожу с помощью скраба для губ с кокосовым маслом и коричневым сахаром. К тому же, кому нужна гигиеническая помада, если под рукой есть кокосовое масло? Просто нанесите немного на губы для мгновенного увлажнения.Он будет выглядеть немного глянцевым, поэтому подождите несколько минут, чтобы он выглядел более матовым.

7. Отполируйте кожу.

Говоря о скрабах, кокосовое масло — фантастический ингредиент для скраба для тела своими руками. Просто смешайте его с коричневым сахаром или солью и добавьте пару капель эфирного масла по вашему выбору, чтобы получить нежный, но эффективный отшелушивающий скраб.

8. Сделайте время купания лучше.

Добавьте щедрую ложку кокосового масла в ванну, чтобы (буквально) впитать его увлажняющие свойства.Сделайте купание еще лучше, добавив немного соли Эпсома (она помогает успокоить мышцы и избавится от вздутия живота) и ваших любимых эфирных масел.

9. Подкрасьте губы.

Любой, кто когда-либо пользовался помадой, знает, как это расстраивает, когда в аппликаторе остается последний, труднодоступный кусочек цвета губ. Вместо того, чтобы бросать тюбик, извлеките оставшийся продукт и растопите его вместе с кокосовым маслом, чтобы получить самодельный оттеночный бальзам для губ.

10. Удалите макияж.

Секрет одного редактора красоты: используйте кокосовое масло для удаления сильного макияжа. Просто вотрите мерную ложку средства в кожу, оставьте на несколько минут и вытрите все теплой тканью. Кроме того, этот трюк работает даже с самым стойким макияжем глаз (мы смотрим на вас, водостойкая тушь). Просто нанесите немного кокосового масла на ватный тампон для макияжа и аккуратно сотрите любой продукт.

11. Увлажняйте кожу.

Чтобы кожа оставалась мягкой и эластичной, замените обычный увлажняющий крем кокосовым маслом.Не волнуйтесь — он довольно быстро впитывается, и ваша кожа станет нежной, как ребенок.

12. Поменяйте крем для бритья.

Кокосовое масло — отличный способ гладко побрить и увлажнить кожу. Кроме того, он особенно полезен для людей с чувствительной кожей. Если вы любите делать это своими руками, вы даже можете приготовить из него крем для бритья.

13. Очистите кисти для макияжа.

Практически каждый эксперт по красоте и уходу за кожей подчеркивает, насколько важно, чтобы ваши кисти для макияжа были как можно более свободными от бактерий — для тех, которые вы используете ежедневно, это означает чистку их раз в неделю.Смешайте антибактериальное средство для посуды с кокосовым маслом (которое также обладает антибактериальными свойствами и помогает кондиционировать щетину) и хорошо очистите кисти. Ознакомьтесь с этим руководством для получения пошаговой инструкции.

14. Избавьтесь от прыщей.

Реальный разговор: побеги — всегда облом. Чтобы свести к минимуму воспаление, связанное с прыщами, специалисты рекомендуют использовать кокосовое масло, которое также борется с покраснением и раздражением. Очистите лицо, как обычно, а затем нанесите тонкий слой масла (которое также увлажнит вашу кожу — см. No.11) к вашей коже. (Совет: если вы делаете это перед сном, дайте ему впитаться, чтобы излишки масла не испортили постельное белье.)

15. Разгладьте кожу.

Кремы, обладающие антивозрастными свойствами, обычно имеют довольно шокирующую цену. К счастью, кокосовое масло может минимизировать появление морщин. Это полностью подходит и для нежной кожи вокруг глаз. Не стесняйтесь осторожно нанести немного кокосового масла на эту область безымянным пальцем.

16. Улучшение здоровья кожи головы.

Втирайте кокосовое масло в кожу головы для борьбы с перхотью. Приготовьтесь попрощаться с этими надоедливыми хлопьями!

17. Успокаивает солнечные ожоги.

Если вы слишком много времени проводите на солнце (и у вас вид, похожий на лобстера, доказывает это), используйте кокосовое масло для снятия ожогов. Он успокоит вашу кожу и увлажнит ее, чтобы минимизировать шелушение.

18. Успокоить приступы экземы.

Кокосовое масло обладает одновременно увлажняющим и противовоспалительным действием, поэтому успокаивает зуд и раздражение кожи, вызванное экземой.

19. Сделайте собственное массажное масло.

Ни для кого не секрет, что массаж в спа-салоне — это потрясающе. Атмосфера, уход и масла, о боже! Хотя может быть сложно создать такую ​​же атмосферу дзен дома, вы определенно можете попробовать массажные масла, без предварительной записи. Просто разогрейте немного кокосового масла (и, возможно, добавьте пару капель вашего любимого эфирного масла) и сделайте массаж.

20. Бэниш Б.О.

Нанесите немного кокосового масла на подмышки. Лауриновая кислота убивает бактерии, вызывающие неприятный запах пота.Но будьте осторожны: некоторые эксперты считают, что он может быть недостаточно мощным, чтобы быть вашим единственным методом дезодорации ямок.

21. Отполируйте жемчужно-белые краски.

Если вы ищете натуральную альтернативу обычной зубной пасте, попробуйте сделать это самостоятельно. Ваш план: смешайте кокосовое масло с пищевой содой, пока оно не станет достаточно пастообразным, чтобы нанести его на зубную щетку.

22. Смягчает и дезодорирует ноги.

Между тренировками и бегом наши ступни получают ежедневную нагрузку.Перед сном смягчите потрескавшуюся, огрубевшую кожу и мозоли, отшелушивая ступни, а затем нанеся обильный слой кокосового масла. Поскольку он обладает естественными антибактериальными свойствами, он дезодорирует, поскольку смягчается. Затем наденьте носки, чтобы просыпаться на более гладкой подошве с приятным запахом.

Бонус: чтобы усилить эффект, добавьте в смесь одну-две капли масла чайного дерева и применяйте как перед сном, так и в течение дня. Обработка ног этим комбо не только избавит от неприятного запаха, но и поможет вылечить ногу спортсмена.

23. Укрепите ресницы.

Подобно тому, как кокосовое масло укрепляет шевелюру, оно помогает укрепить и ресницы, и это особенно хорошая новость, учитывая, что эти короткие волосы очень легко повредить. Просто нанесите немного масла на ватный тампон и нанесите его на ресницы перед сном.

24. Воск нанести, воск снять!

Если ваша процедура эпиляции включает в себя эпиляцию воском в домашних условиях, используйте кокосовое масло, чтобы удалить излишки воска с вашей кожи — или с любых поверхностей в вашем рабочем пространстве для депиляции.Просто нанесите немного масла на все еще липкие участки, а затем вытрите их теплой тряпкой.

25. Сделайте лакированную кожу сияющей.

По определению, лакированная кожа должна быть блестящей и гладкой. В следующий раз вашего не хватит в отделе глянца, глянцевого покрытия.

26. Избавиться от остатков жевательной резинки.

Жевательная резинка в любом месте, кроме рта, обычно является хорошим поводом для отчаяния — до сих пор. Используйте кокосовое масло, чтобы удалить липкие остатки жевательной резинки с рассматриваемой поверхности.Он работает даже с волосами и ковром!

27. Держите душ в чистоте.

Чтобы избежать использования агрессивных химикатов для очистки ванны, смочите тряпку кокосовым маслом и наблюдайте, как смывается пена с душа.

28. Состояние деревянных столовых приборов и мебели.

Держите свои деревянные ложки, разделочные доски и любую другую деревянную посуду в отличном состоянии, обработав их кокосовым маслом. Чтобы деревянная мебель хорошо выглядела, важно чистить и обрабатывать древесину. Введите кокосовое масло.Как и в случае с деревянной посудой, нанесите обильно, позволяя ей проникнуть в мебель. Если вам нужно много чего, подумайте о покупке оптом.

29. Очистить металлические предметы.

Металл с тусклым блеском — это просто еще один материал, для которого можно использовать слой кокосового масла: он очистит бронзу, сделает ее более насыщенной и удалит ржавчину со стали.

30. Исправить скрипящие петли.

Есть что-нибудь более неприятное (или потенциально жуткое, в зависимости от времени ночи), чем скрипучая петля? Чтобы заглушить скрип, используйте кокосовое масло для смазки рассматриваемого шарнира.

31. Уход за гитарой.

Для наиболее музыкально одаренных из нас подумайте об использовании кокосового масла для кондиционирования и смазки гитарных струн.

32. Отстегнуть застрявшую молнию.

Если сломанная молния удерживает вас в заложниках внутри вашей куртки или мешает открыть сумку, кокосовое масло может спасти положение. Приведите жесткие молнии в рабочее состояние, смочив их кокосовым маслом.

33. Обработка кожи.

Если вы надеваете кожаное пальто или милые кожаные штаны, дайте кожаной одежде новую жизнь, протерев ее кокосовым маслом, чтобы очистить, кондиционировать и восстановить утраченный блеск.

34. Развести костер — безопасно.

Если в этом списке есть один предмет, заслуживающий награды, то это он. Вместо того, чтобы полагаться на жидкость для зажигалок, смочите ватные шарики в кокосовом масле и используйте их, чтобы разжечь костер. Чтобы разжечь огонь, добавьте их в собранную растопку и дайте смеси загореться.

35. Поддерживать двигатели в рабочем состоянии.

Если какая-либо из ваших электронных или кухонных приборов оснащена двигателями, им может пригодиться кокосовое масло. Используйте его в качестве смазки, чтобы двигатели работали и гудели с максимальной производительностью.

36. Сезонная чугунная посуда.

Поскольку чугунные кастрюли, сковороды и сковороды не имеют антипригарной поверхности, они требуют предварительной подготовки, прежде чем вы сможете их использовать. Хотя вы можете заправить их растительным маслом и жиром, вы также можете покрыть их кокосовым маслом. Взгляните на эту пошаговую инструкцию, как приправить чугунные сковороды.

37. Избавьтесь от комков шерсти.

Кокосовое масло полезно и нашим пушистым друзьям! Чтобы кошка не рвала комки шерсти, нанесите на лапы котенка немного масла.

38. Обработайте шерсть вашего питомца.

Так же, как вы кондиционируете свои собственные человеческие волосы кокосовым маслом, протрите им шерсть кошки или собаки, чтобы сохранить их здоровыми и блестящими.

39. Дополните рацион и здоровье вашего питомца.

Добавление небольшого количества кокосового масла в рацион вашей собаки или кошки может улучшить их общее состояние здоровья — только обязательно посоветуйтесь с ветеринаром, прежде чем вносить какие-либо изменения. Это может помочь во всем, от контроля веса до защиты от артрита и проблем со связками, и даже может помочь избавиться от дыхания мешковины.

40. Избавьтесь от зуда вашего питомца.

Если вы заметили, что собака царапает определенное место чаще, чем обычно, втирайте немного кокосового масла в это место, чтобы уменьшить зуд или раздражение. Это еще одно лекарство, которое нужно проконсультировать ветеринар, прежде чем тестировать его на своем питомце.

41. Добавляйте в кофе или чай.

В следующий раз, когда вы будете готовить утренний напиток, откажитесь от сахара и меда и вместо этого добавьте в напиток немного кокосового масла.

42. Сделайте ореховую пасту самостоятельно.

Кому нужны магазинные ореховые пасты, если у вас есть свежие орехи, кокосовое масло, кухонный комбайн и некоторые ключевые ароматизаторы? Это все, что вам нужно, чтобы взбить ореховое масло по вашему выбору.

43. Готовьте бурю.

Если рецепт требует готовки на сильном огне — например, жаркое, например, — подумайте об использовании кокосового масла. У него высокая температура дымления, а это значит, что оно не выделяет вредные свободные радикалы так же быстро, как другие масла.

Кокосовое масло также отлично подходит для жарки овощей, особенно зимних овощей, таких как сладкий картофель (оно может усилить вкус).Добавьте немного зелени и немного лимонного сока, и вы получите восхитительный гарнир.

И независимо от того, любите ли вы их солнечной стороной, взбитыми или слишком легкими, яйца — еще один продукт, который идеально подходит для приготовления на кокосовом масле. Варианты на кухне действительно безграничны!

44. Украшайте салаты.

Оливковое масло — золотой стандарт во многих заправках для салатов. Чтобы придать салату другой вкус, попробуйте использовать кокосовое масло в качестве основы заправки.Попробуйте этот простой рецепт с легким ароматом.

45. Сделайте мюсли самостоятельно.

Хорошо, что-нибудь домашнее, как правило, лучше, чем купленное в магазине, но в приготовлении мюсли дома есть что-то особенное и вкусное. Используйте кокосовое масло, чтобы взбить овсяно-ореховую смесь.

46. Сверху тосты.

В следующий раз, когда будете готовить тост, замените сливочное масло кокосовым. Вы также можете добавить сверху немного корицы — вкусно!

47.Ешь.

Возьмите ложку и съешьте, как есть, чтобы получить кучу полезных жиров — серьезно. Прием кокосового масла имеет множество преимуществ для здоровья, поэтому не стесняйтесь его глотать.

48. Обновите свой смузи.

Масло может показаться не естественным выбором для ингредиента смузи, но столовая ложка этого вещества может дать вам заряд энергии — организм использует жирные кислоты со средней длиной цепи в качестве источника энергии, а не хранит ее.

49. Измените свою игру на выпечку.

В следующий раз, когда вы будете направлять Бетти Крокер, добавьте в смесь немного кокосового масла. Если вы взбиваете пирог (ммм, пирог!) Или печенье, попробуйте использовать кокосовое масло вместо жира или масла для получения легкой консистенции. То же самое и с выпечкой, для которой необходимо большое количество растительного масла. В большинстве случаев вы можете заменить его индивидуально.

50. Лопай, как жарко.

Мы большие поклонники попкорна, особенно домашнего. В следующий раз, когда вы возьмете ядра, приготовьте их на кокосовом масле вместо растительного.С каждым кусочком вы почувствуете нотку сладости.

51. Замените топпинг.

Вы взяли кукурузу, теперь добавьте ее! Кокосовое масло — отличный заменитель масляного топпинга, особенно когда он посыпается солью. Немного сладкого, немного соленого… что еще можно пожелать в перекусе?

52. Смазать жиром посуду и формы для выпечки.

Используйте кокосовое масло, чтобы смазывать сковороды и противни во время выпечки. Просто зачерпните немного и разровняйте по бокам и дну сковороды, чтобы еда не прилипала к ней.

53. Повышайте уровень гигиены полости рта.

Полоскание маслом — это аюрведическая практика, которая сейчас очень популярна. Считается, что она помогает улучшить ваше самочувствие множеством разных способов: отбеливает зубы, улучшает кожу, избавляет от токсинов и т. Д. Чтобы попробовать кокосовое масло, полощите его около двух столовых ложек вокруг рта от трех до 10 минут в день (хотя некоторые рекомендуют полоскание до 20 минут). Думайте об этом как о более сладком (более скользком?) Ополаскивателе для рта.

54. Борьба с простудой и гриппом.

Употребление кокосового масла может помочь укрепить вашу иммунную систему (за счет увеличения количества белых кровяных телец). (Белые кровяные тельца — это маленькие парни, которые борются с вирусами и бактериями в вашем кровотоке. Чем больше лейкоцитов, тем больше силы для борьбы с инфекциями проходит через ваш организм!)

55. Предотвратите натирание.

Кокосовое масло не только может остановить натирание, но и лечить уже натертые участки кожи (просто смешайте с календулой для получения успокаивающей мази).Бонус для всех, у кого есть немного радости: кокосовое масло может помочь и вашему ребенку. Если ваш малыш страдает опрелостями, попробуйте смешать крем для подгузников, чтобы успокоить раздраженную кожу.

56. Попрощайтесь с першение в горле.

Забудьте о леденцах от кашля, когда в следующий раз вас перебьет горло! Чтобы облегчить боль в горле, проглотите немного кокосового масла или добавьте его в чай.

57. Смазка.

Положительное доказательство того, что кокосовое масло имеет бесконечное количество возможных применений? Это может проникнуть в вашу сексуальную жизнь.Хотя не было исследований, посвященных безопасности кокосового масла в качестве лубриканта, по мнению некоторых экспертов, оно работает нормально. Одно предостережение: кокосовое масло может ослабить латексные презервативы, поэтому, если вы действительно хотите использовать кокосовое масло между простынями, выберите вместо него полиуретановый презерватив.

58. Расслабьтесь.

Трудно не представить себе тропический пляж в солнечный день, когда чувствуешь запах кокоса — и что может быть более расслабляющим, чем это? Имея это в виду, используйте кокосовое масло в качестве ароматерапии.Попробуйте массировать кожу головы и виски, чтобы снять стресс.

59. Избавьтесь от вшей.

Некоторые считают, что кокосовое масло — это естественное средство от вшей. Проверьте это, используя кокосовое масло в рамках двухэтапного процесса. Для начала ополосните волосы яблочным уксусом, дайте им высохнуть, а затем нанесите кокосовое масло на пряди. Вам придется дать ему погрузиться в течение 24 часов (спать с шапочкой для душа, чтобы не испортить постельное белье). Расчешите его утром, а затем ополосните волосы.

60. Лечите герпес.

В ту секунду, когда вы начнете ощущать явное покалывание от герпеса на губах или вокруг них, нанесите немного кокосового масла на место — противовирусные свойства масла могут помочь в лечении некрасивых волдырей от лихорадки.

61. Защищайте от царапин и царапин.

Чтобы поддерживать чистоту поверхностных порезов и царапин (это не относится к глубоким ранам!), Нанесите тонкий слой кокосового масла — оно будет служить барьером, защищая от пыли и вредных бактерий.

62. Лечить укусы насекомых.

Бззз, бззз… вас укусил жук! Нанесите на пораженный участок пару капель кокосового масла, чтобы уменьшить зуд.

63. Спокойные синяки.

Хотя неясно, действительно ли кокосовое масло лечит синяки, некоторые предлагают нанести его на ваши черно-синие, чтобы успокоить кожу.

64. Лечите дрожжевые инфекции.

Так вот, это определенно то, что нужно показать своему врачу, прежде чем проверять его, но некоторые обнаружили, что кокосовое масло может помочь в лечении дрожжевых инфекций при приеме внутрь и местном применении.

65. Повысьте уровень холестерина.

Звездообразный компонент кокосового масла, лауриновая кислота, может повысить уровень холестерина ЛПВП («хороший вид»), чтобы сохранить здоровье сердца.

66. Держите свой желудок счастливым.

Проблемы с желудком — будь то случайное недомогание или более хроническое заболевание — действительно могут мешать вашему образу жизни. Употребление кокосового масла может помочь успокоить желудок и даже облегчить симптомы серьезных заболеваний, таких как болезнь Крона и синдром раздраженного кишечника.Еще одно преимущество для здоровья желудка: добавление кокосового масла в свой рацион — даже всего одну столовую ложку в день — может помочь в лечении язв. Тем не менее, проблемы с желудком могут быть довольно серьезными, поэтому лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем самостоятельно ставить диагноз с использованием кокосового масла.

67. Уберите заторы.

Одна из худших составляющих простуды (и один из самых тяжелых побочных эффектов) — это заложенность носа. Чтобы прояснить ситуацию, попробуйте приготовить самодельный паровой крем. Все, что для этого требуется, — это кокосовое масло, масло чайного дерева и масло розмарина.Втирайте это три ингредиента в грудь и под нос, чтобы облегчить дыхание.

68. Отгоняет насекомых.

Кокосовое масло не только помогает уменьшить зуд от укусов насекомых, но и может использоваться в составе репеллента от насекомых. Необходимые ингредиенты: кокосовое масло и эфирные масла, такие как мята перечная, кошачья мята, розмарин или чайное дерево.

69. Лечит боли от ушной инфекции.

После консультации с врачом, чтобы убедиться, что это средство подходит вам, смешайте раствор, который можно наносить за ухом.

70. Предотвратить кровотечение из носа.

Одной из главных причин кровотечения из носа являются сухие раздраженные ноздри. Чтобы они не высохли, окуните палец в кокосовое масло и аккуратно нанесите его на внутреннюю часть носа, чтобы покрыть как можно больше внутренних поверхностей.

71. Более комфортное кормление грудью.

Еще один совет для молодых мам: держите под рукой кокосовое масло, чтобы соски не растрескались или не стали болезненными из-за грудного вскармливания.

72. Повысьте метаболизм.

Хотя добавление масла в рацион может показаться нелогичным, жиры в кокосовом масле — насыщенные жиры со средней длиной цепи — легко усваиваются, могут использоваться печенью для получения энергии и способствуют сжиганию жира.

73. Очистите стоматологические принадлежности.

Если вы используете капу или фиксатор (эй, вы должны держать эти жемчужные белки на месте!), Используйте кокосовое масло для их дезинфекции в течение дня.

74. Почистите уши.

Окуните ватный тампон в кокосовое масло (но только на секунду — вы не хотите, чтобы оно намокало) и аккуратно удалите ушную серу из ушей.

75. Повысьте здоровье костей.

Кокосовое масло не только само по себе является звездным ингредиентом, но и способствует усвоению кальция и магния в организме, что может способствовать здоровью костей и зубов.

76. Поднимите чашу весов в вашу пользу.

Кокосовое масло также может контролировать свой вес. Исследования показывают, что употребление этого сладкого вещества может помочь уменьшить окружность талии и абдоминальное ожирение. Влияние диетического + кокосового + масла на биохимические и антропометрические характеристики женщин с + абдоминальным + ожирением.+ Ассунсан + ML + Феррейра + HS + дос + Сантос + АФ + ех + Al + Липиды + 2009 + июль; 44 (7):.. 593-601. . Кроме того, в кокосовом масле меньше калорий, чем в других диетических жирах, что является серьезным преимуществом, когда дело доходит до контроля веса.

.