Как накладывать тон на лицо: как делать макияж и какие средства нужны, лайфхаки визажистов

Содержание

как делать макияж и какие средства нужны, лайфхаки визажистов

Каждая девушка стремится к тому, чтобы ее лицо выглядело безупречно, но без эффекта маски. Кожа с ровным тоном и легким сиянием стала бьюти-трендом, но пока не все модницы овладели техникой создания такого образа. Мы попросили ведущих визажистов рассказать, как сделать идеальный тон лица. Теперь ты тоже так сможешь!

Теги:

Лайфхаки

Макияж глаз

Тональный крем

Тональные средства

Советы визажиста

Охотно верим, что ты знаешь о существовании консилеров, праймеров, корректоров и прочих средств для бьюти-уловок при нанесении макияжа. Но очередность и правильность использования этих маленьких помощников – целое искусство.

Прежде чем начать создавать идеально ровный тон лица, подготовь кожу.

Очищай, тонизируй и увлажняй ее утром и вечером каждый день. А еще не забывай о регулярном применении скрабов и масок, соответствующих твоему типу эпидермиса. Чем лучше будет выглядеть кожа, тем меньше изъянов придется маскировать. Лицо будет гладким и красивым без лишних фильтров!

1. Корректор-тон-консилер

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Корректор скроет очевидные и явные недостатки (прыщи, темные круги, пигментные пятна, сосудистые сетки), тональное средство сравняет тон, сделав корректор незаметным. И лишь потом с помощью консилера ты доведешь оттенок до совершенства, расставив акценты и подчеркнув черты. Чтобы тон лица стал идеальным, наноси макияж именно в таком порядке.

Можешь исключить из этой тройки корректор или консилер, если не нуждаешься в них и цвет твоего лица итак близок к идеальному. Но последовательность должна оставаться неизменной.

2. Выбери правильный корректор

Если ты не уверена, что знаешь, какой именно корректор подойдет именно тебе, мы поможем подобрать цвет средства для идеального тона лица. Сохрани себе эту простую подсказку.

  • Бледно-розовый: скрывает синеву под глазами, пятна от постакне, выравнивает светлую кожу.
  • Персиковый: помогает скрыть землисто-бледный тон кожи, скрывает синяки и выравнивает кожу среднего тона.
  • Оранжевый: маскирует пигментные пятна и постакне на смуглой, загорелой коже.
  • Желтый: скрывает темные круги и синяки под глазами на загорелой коже.
  • Зеленый: скрывает красноту.
  • Лиловый: убирает желтый подтон.

3. Используй консилер дважды

Как можно создать идеальный тон лица, если с утра под глазами сплошная синева! Когда темные круги стали повседневной проблемой, наноси на эти участки консилер дважды. Сначала на чистую кожу, чуть вбивая его пальцем, а затем — как завершающий этап.

4. Наноси праймер на Т-зону

Праймер нужен для фиксации макияжа и защиты эпидермиса от внешнего воздействия. Подскажем, как с его помощью добиться идеального тона лица обладательницам жирной кожи. Достаточно распределить базу по лбу, носу и подбородку. Так твой тональный крем не потечет, а нос и лоб не будут чрезмерно блестеть.

5. Регулируй плотность покрытия

Не стоит наносить одно и то же тональное средство на все лицо. На Т-зоне лучше использовать вуали, флюиды, bb- или сс-кремы. А вот скулы, виски, подбородок и контур можно покрыть более плотным средством. Щеки, если на них нет несовершенств, покрывай тональным средством средней плотности. Для уменьшения пигментации и осветления кожи лица подходит сыворотка, с помощью которой можно добиться идеального тона. Также она помогает бороться с куперозом.

6. Выбери идеальный тон

Для идеального тона лица косметика должна подбираться особенно тщательно. Достаточно промахнуться с цветом и все дело испорчено. Чтобы твой выбор был на 100% точным, нанеси на середину щеки три наиболее подходящих тебе оттенка тонального средства. Отойди от зеркала на метр-полтора и выбирай тот тон, который с такого расстояния на щеке не виден.

7. Растушевывай грамотно

Создавая идеальный тон лица, запомни порядок движения пальцев и кистей. Единственный правильный способ растушевки тональных средств — от центра к периферии. Начни с переносицы, продвигаясь к кончику носа, затем от переносицы к верхней линии лба, затем от середины лба к вискам. Затем от переносицы по верху щеки к скулам и от переносицы по крыльям носа, от носогубной области к подбородку.

8. Не забудь про уши и шею

Тем же блендером или кистью, что ты растушевывала тон по лицу, пройдись по шее и ушным раковинам. Пошаговое руководство по созданию идеального тона лица не может не включать эту важную зону. Ни один макияж не будет смотреться естественно, если уши, лицо и шея разных оттенков.

9. Отдельное средство для шеи

Посмотри на кожу лица и шеи при ровном дневном свете. У многих шея светлее, так как меньше подвергается солнечному излучению. Если это твой случай, придется завести для нее отдельное тональное средство и тщательно растушевывать границу между оттенками. В противном случае даже ровный тон лица не спасет ситуацию на фоне слишком контрастного цвета шеи.

10. Всегда наноси консилер на веки

Легким движением ты сделаешь глаза ярче, больше, выразительнее, а общий вид будет более свежим и отдохнувшим. А без этих составляющих невозможен идеальный цвет лица, пусть ты и воспользовалась лучшими продуктами и бьюти-приёмами.

11. Проверяй свет

Непреложные законы, как сделать идеальный тон лица, касаются не только соблюдения последовательности нанесения средств. Очень важно краситься при том же освещении, в котором ты собираешься находиться. Для пребывания на солнце — при ярком и направленном сверху вниз, для офиса — при обычном дневном, для вечера – при электрическом. Если это невозможно, попробуй настольное зеркало с подсветкой или возьми с собой основные средства, чтобы поправить макияж на месте.

12. Средство с маслом или без?

Наверняка ты покупаешь кремы и пенки для умывания, соответствующие твоему типу эпидермиса. Без подходящей косметики невозможно создать идеальный тон лица. С тонирующими средствами должен быть такой же подход. Для жирной и комбинированной кожи подойдут продукты на водной основе, а для сухой и чувствительной — на масляной.

13. Замаскируй прыщи кремом

Колдуя над идеальным тоном лица, визажисты применяют несложные, но работающие лайфхаки. Хорошо, что они делятся ими с нами! Если у тебя вскочил прыщик, а подходящего консилера нет, возьми обычный тональный крем, капни на проблемный участок, подожди 3-5 минут и чуть-чуть растушуй.

14. Придай коже сияния

Если твоя кожа слишком сухая, из-за чего лицо выглядит уставшим и слишком матовым, капни на спонж любое масло для лица и пройдись по ней легкими касаниями. Получишь натуральный эффект свечения. Такой же тебе может подарить сыворотка для идеального тона лица Nl International, которой пользуются визажисты. В ее составе бамбуковая вода, обеспечивающая коже дополнительное увлажнение и здоровый вид.

15. Смешивай текстуры

Если тебе не удается найти достойный по текстуре и оттенку крем, смело смешивай разные! Плотный тон можно разбавить увлажняющим кремом, матовый — развести праймером с эффектом сияния. Не бойся экспериментировать с макияжем, чтобы выяснить, что помогает тебе создать идеальный тон лица.

16. Тональный крем по цветотипу

Выбирая тональный крем, обращай внимание на то, к холодному или теплому цветотипу ты относишься. Как это выяснить? Легко! Если ты считаешь, что украшения из желтых металлов идут тебе больше, чем из белых — у тебя теплый цветотип. Если тебе идет белый цвет — у тебя холодный цветотип. Наконец, посмотри на венки на запястье. Если они зеленоватые — цветотип теплый. Во всех остальных случаях — холодный. Если ты не можешь однозначно ответить на эти вопросы, то твой цветотип — нейтральный. Ты можешь позволить себе как теплые, так и холодные оттенки. Как только определишься, сделать идеально ровный тон лица будет проще.

17. Кисть или спонж для растушевки?

Если у тебя достаточно времени на растушевку тона, используй кисть: она более деликатно и качественно распределяет тональное средство по коже. Если же ты торопишься — лучше спонж, так как он не оставит полосочек от волосков, как это произойдет с кистью, если ты будешь пользоваться ей второпях. Пусть в твоем арсенале будут разные средства для создания идеального тона лица – на все случаи жизни.

18. Скрывай пушок на лице

О каком идеально ровном тоне лица можно говорить, если ты невольно выделяешь тоненькие волоски-пушок. Пусть они едва заметны, но есть у каждой из нас, и подчеркивать их однозначно не стоит. Поэтому всегда наноси тональное средство по направлению роста волос, а не против.

19. Аккуратнее с тенями

Осыпаясь, они испортят тебе с таким трудом полученный тон кожи! Используй специальные патчи для защиты области под глазами. Или же декоративная косметика может наноситься на глаза первой, чтобы идеальный тон лица не перестал быть таковым. А над выравниванием придется поработать после макияжа глаз.

20. Зафиксируй мейкап

Последним штрихом в макияже должны стать легкие взмахи кистью с рассыпчатой пудрой или фиксирующий спрей. Теперь идеальный цвет лица и безупречный макияж обеспечены тебе на целый день!

Фото: Shutterstock, Getty Images, Amy-Shamblen/Unsplash

Как сделать идеальный тон кожи лица с помощью макияжа и тонального крема

Главная Блог

28 ноября

Наталья Берёзина

Все визажисты уверены, что идеальный тон кожи – это основа любого макияжа. Без него «проиграют» и красиво накрашенные глаза, и яркие соблазнительные губы. Иногда безупречный тон лица – это все что тебе нужно, чтобы выглядеть на все 100.

Поговорим сегодня о том, как выровнять тон лица чтобы кожа выглядела естественно.

Муки выбора

Бобби Браун известная женщина-визажист, которая считается создательницей макияжа в стиле nude, предлагает тестировать цвет тональной основы на лбу. Бобби Браун утверждает, что именно в этой зоне кожа лица бывает наиболее темной. Также визажист предостерегает девушек от нанесения пудры на шею – для выравнивания оттенка она предлагает использовать в области шеи бронзирующую пудру.

Помни, тональный крем должен сливаться с оттенком твоей кожи, только так макияж получится действительно естественным. Также не забывай, что задача тонального крема – не скрыть недостатки в виде прыщей и покраснений или изменить цвет лица, а выровнять тон, освежить его и создать базу для дельнейшего макияжа лица. Это основа будущего макияжа. Только когда цвет лица выровнен, можно начинать эксперименты с текстурами и сиянием. Причем далеко не всегда нужно еще что-то помимо тонального крема.

Бобби Браун утверждает, что идеальный тональный крем не меняет цвет лица. Визажист рассказывает, что когда она видит женщин со следами тонального средства в области воротника, она сразу понимает, что выбор тона был неправильным. Если тон изменил цвет лица, и чтобы скрыть разницу, женщина нанесла его на шею, значит нужно менять тон.

Бобби Браун призывает всегда проверять, как смотрится тон при натуральном освещении. И покупать только в том случае, если он безупречно сливается с натуральным оттенком кожи при нанесении на лоб и скулы.

Делаем тон незаметным для окружающих

Никогда не пренебрегайте растушевкой – это обязательная часть твоего макияжа лица, чтобы твои старания не были заметны окружающим. Если создаешь дневной макияж, обязательно проверь его под естественным освещением. Разница между тем, что видно тебе под лучами искусственного света, и тем, что увидят окружающие на улице, может быть очень существенной.

Если создаешь макияж на вечер, делай это при искусственном освещении. Так ты всегда сможешь быть спокойной, что косметика на твоем лице выглядит натурально и гармонично. Но макияж для фотосессий не обязательно проверять по естественным цветом.

Нанеси тон сначала на переносицу и растушуй по направлению к кончику носа, затем двигайся от переносицы вертикально к зоне роста волос, потом от середины лба – к вискам. Затем проработай щеки от переносицы к скулам, от носа двигайся вниз к подбородку.

Почему так много внимания уделяется растушевке? Потому что плотный слой тонального крема не просто выглядит неестественно и становится неживой маской, он демонстрирует, сколько усилий потрачено на создание макияжа (а ведь мы всегда стремимся просто подать в выгодном свете натуральную внешность, правильно подчеркнуть, а не грубо закрасить). Более того плотный слой тонального крема снижает стойкость макияжа.

Уход за кожей

Состояние кожи перед нанесением макияжа играет важнейшую роль в конечном результате. Недостаточно увлажненная кожа и присутствие шелушений может свести на нет любые усилия по созданию красивого тона лица. Поэтому в нескольких словах остановимся на уходе. Очищение, тонизирование, увлажнение – «золотой» ключ к красивой ухоженной коже. Конечно, если ты подобрала подходящие тебе по возрасту и потребностям кожи средства.

Однако одни и те же косметические продукты не всегда способны удовлетворять нужды кожи круглый год.

В осенне-зимний период из-за ветра и перепадов температур многие девушки начинают жаловаться на шелушения и покраснения. Если тебя тоже беспокоит эта проблема, перейди на другое средство для очищения кожи, например, на молочко или мицеллярную воду. Минимизируй контакт кожи с водой, не используй пенки, гели и подобные продукты. Также не забывай о регулярном удалении ороговевших клеток с помощью мягкого скраба или пилингов. Скраб рекомендуется делать раз в неделю.

Не забывай, результат макияжа во многом зависит от качества твоей косметики. Более того, состояние кожи от постоянно контакта с низкокачественной косметической продукцией тоже будет ухудшаться, поэтому покупай косметику обдумано. Не используй незнакомые, случайно подвернувшиеся под руку средства. Идеальный тон можно создать только после тщательного подбора каждого «участника» процесса (тонального средства, корректора, консилера, пудры и др.).

Чем наносить тональный крем: спонжами, кистью ИЛИ пальцами?

Чем пользоваться при нанесении тонального средства: спонжем, кистями или пальцами? Это касается скорее твоих привычек и опыта, ведь разные профессиональные визажисты используют разные инструменты.

В чем разница? Когда ты наносишь тональный крем пальцами, ты лучше ощущаешь, насколько хорошо распределяется средство, а также под воздействием тепла рук улучшается процесс впитывания. Работая спонжем, тебе удастся получить действительно тонкий, невесомый слой тонального средства на своей коже и распределить его равномерно.

Многие профессиональные визажисты пользуются всеми способами в зависимости от ситуации. Для обладательниц жирной кожи более уместным вариантом будет применение спонжика, при сухой коже, наоборот, удобней наносить крем руками. В последние годы выражена тенденция использования кистей при нанесении тонального крема. На самом деле с этой целью используются разные кисти, как с искусственным, так и с натуральным ворсом, с разными типами срезов и т.п. Подбирать их нужно индивидуально, желательно, консультируясь с продавцом с учетом вида тонального средства и его текстуры.

Если времени на нанесение макияжа мало, всегда выбирай спонж. Иначе равномерной растушевки не добиться.

Наш совет: если ты еще не успела приобрести BeautyBlender, обязательно сделай это. Этот спонж уже успел стать суперпопулярным. Им действительно невероятно удобно пользоваться, проще, чем кистями. С помощью BeautyBlender можно наносить тон сухим и влажным методом. Сухое нанесение позволяет получить более плотный слой тонального средства, при этом он будет ложиться равномерно и аккуратно. Для максимально естественного легкого макияжа, нужно лишь слегка смочить спонж в воде, и затем нанести с его помощью тональный крем. Получится невесомая натуральная текстура – для дневного макияжа идеальный вариант.

Существует аналогичный спонж меньшего размера, который прекрасно справляется с задачей точечного нанесения и растушевки корректирующих средств и тона. Другим удобным вариантом является кисточка-спонж, которая тоже может упростить твою жизнь в борьбе за идеальный тон лица.

Корректор и консилер: какое средство тебе пригодиться, и в каких ситуациях

Корректор применяется, когда необходимо замаскировать определенные недостатки кожи, например прыщики, сосудистые сеточки, пигментные пятна и т.

п. Консилер прекрасно справляется с проблемой темных кругов под глазами, высветляя их, придает коже сияние, а лицу отдохнувший вид.

Поочередность нанесения этих средств может быть разной, у каждого профессионала в этом вопросе свои предпочтения. Многие предлагают сначала проводить коррекцию недостатков (использовать корректор), затем тон выравнивает оттенок кожи и сглаживает окончательно следы корректора, а на заключающем этапе наносится консилер, чтобы довести до совершенства внешний вид кожи. Если ты не нуждаешься в корректоре или консилер, какое-то средство вполне можно исключить. Это необязательная часть макияжа.

Как правильно выбрать корректор? Твое идеальное решение – корректор, подобранный с учетом проблемы.

  • Скрыть синяки под глазами, а также пятна постакне поможет бледно-розовый корректор. Он отлично подойдет для выравнивания светлой кожи.
  • Серый, бледно-землистый цвет кожи поможет выровнять персиковый корректор, а также уберет синяки под глазами. Его стоит выбрать обладательницам среднего тона кожи.
  • С помощью оранжевого корректирующего средства на загорелой коже удастся замаскировать пигментные пятна и следы постакне.
  • А справиться с темными кругами обладательницам загорелой кожи поможет корректор с желтым пигментом.
  • Корректор с зеленым подтоном хорошо помогает убирать красноту.

Еще несколько нюансов, которые приблизят твой макияж к совершенству

  1. Пушок на коже (мелкие тонкие волоски) при неправильном нанесении пудры или тонального средства становится более заметным. Поэтому важно наносить косметику, двигаясь по направлению роста волос.
  2. Знаешь, что может испортить твой идеальный тон лица? Рассыпчатые тени! При нанесении они могут осыпаться, и в результате усилия могут быть потрачены даром. Избежать этого можно, защитив зону под глазами во время нанесения теней специальными патчами, либо просто начинай с макияжа глаз, а потом переходи к работе над тоном.
  3. Ты, вероятно, уже знаешь, что пудра – это завершающий штрих в макияже, который фиксирует всю проделанную работу, сохраняя макияж надолго. Не используй ее с целью коррекции или удаления жирного блеска. Чтобы скрыть недостатки применяй специальные средства, а если тебя беспокоит появившийся со временем жирный блеск, используй матирующие салфетки – они как нельзя лучше подойдут для решения данной задачи.
  4. Если у тебя жирная кожа, воспользуйся праймером в области Т-зоны. Это улучшит стойкость тонального крема и поможет избежать появления жирного блеска.

Теперь ты знаешь множество секретов, которые позволят твоей коже выглядеть потрясающе. Ведь ты умеешь скрывать недостатки, подбирать тональные и корректирующие средства и знаешь много профессиональных приемов по созданию безупречного тона лица.

Теги: [ как сделать тон лица ровным, выравнивание тона лица, чем наносят тональный крем, как добиться ровного тона лица, как выровнить тон лица, как правильно тонировать лицо, как выровнять тон кожи лица, как сделать тон лица идеально ровным, чем лучше наносить тональный крем на лицо, как сделать ровный тон лица тональником, чем лучше наносить тональный крем кистью или спонжем ]

Популярные запросы:

Остались вопросы? Напиши их в комментариях — специалисты Lash.

Moda с радостью дадут ответы и поделятся опытом
Похожие статьи

Ламинирование ресниц: что это такое, этапы проведения, противопоказания12 августа

Сегодня уделим максимум внимания процедуре ламинирования и предоставим тебе всю нужную информацию

Наталья Берёзина

Технолог студии Lash.moda

Как сделать эффект накладных ресниц? Теперь у тебя это точно получится!12 августа

Если для ежедневного образа мы стремимся создать максимально естественный макияж, то для вечернего образа, а особенно в случае предстоящей фото- или видеосъемки, вечеринки, определенного мероприятия, наоборот, стоит задача создать максимально яркий, драматичный и соблазнительный взгляд

Наталья Берёзина

Технолог студии Lash.moda

Неожиданные процедуры для бровей и ресниц: ты будешь удивлена, что они приобретают популярность12 августа

Сегодня расскажем о пяти lash&brow процедурах, которые с большой вероятностью вызовут у тебя удивление и, возможно, желание попробовать на себе.

Наталья Берёзина

Технолог студии Lash.moda

Шесть лучших упражнений для лица, которые придадут лицу форму и тонус

Запрос информации

Опубликовано:

20 сентября 2021 г.

Последнее обновление:

22 сентября 2021 г.

Как и все остальное тело, ваше лицо имеет мышцы, и, как и все остальное тело, вы можете тренировать эти мышцы. Упражнения для лица могут быть целостной альтернативой филлерам и лазерным процедурам. Исследования показывают, что упражнения для лицевых мышц могут замедлить некоторые из видимых признаков старения, помочь снять напряжение и привести мышцы лица в тонус.

Попробуйте выполнять упражнения для лица три-пять раз в неделю по 10–20 минут каждый вечер. Хотя вы не увидите результатов сразу, вы можете начать замечать более упругую кожу и меньшее количество видимых морщин через пару недель.

Преимущества упражнений для лица

Как и традиционные упражнения, такие как поднятие тяжестей, кардио или йога, упражнения для лица могут быть очень терапевтическими. Эндорфины, которые высвобождаются во время упражнений, помогают уменьшить стресс и улучшить настроение. Появление морщин и других признаков старения может снизить вашу уверенность в себе, хотя взросление — совершенно естественный и красивый процесс. Подтягивая кожу, упражнения для лица могут помочь замедлить и даже улучшить внешние признаки старения. Упражнения для лица также могут быть отличной альтернативой дорогим и потенциально рискованным традиционным филлерам и косметическим процедурам.

Другие преимущества упражнений для лица:

  • Улучшение кровообращения
  • Меньшее напряжение лица и шеи
  • Повышение тонуса и четкости
  • Уменьшение образования рубцовой ткани

кожа на твоем лица, проверьте эти шесть упражнений для лица.

Шесть лучших упражнений для лица

1. Подъем бровей

Из-за обвисшей кожи вокруг бровей ваши глаза могут казаться меньше, а выражение лица становится злым или раздраженным.

  1. Сожмите два кулака, затем вытяните указательный и средний пальцы.
  2. Поместите кончики пальцев над кончиками бровей и осторожно надавите на кожу.
  3. Поднимите брови вверх и вниз, надавливая на кожу кончиками пальцев.
  4. Повторите это движение вверх-вниз 10 раз.

2. Растяжка шеи

Напряжение в шее отражается на лице! Ваше лицо может выглядеть осунувшимся и усталым, а кожа вокруг челюсти может быть не такой упругой. Растяжка и массаж шеи может помочь снять напряжение и сохранить молодость.

  1. Осторожно наклоните голову к одному плечу.
  2. Рукой с той стороны, к которой вы тянетесь, осторожно подтяните голову ближе к плечу, чтобы усилить растяжку.
  3. Задержитесь в этом положении на 10 секунд.
  4. Повторить с другой стороны.

3. Подтяжка скул

Высокие скулы традиционно считаются красивыми и желанными. Хотя вы не можете изменить форму своей кости, вы можете помочь тонизировать мышцы и кожу вокруг скул. Это приводит к приподнятому, скульптурному виду.

  1. Сожмите два кулака, затем вытяните указательный и средний пальцы.
  2. Поместите пальцы на каждую скулу.
  3. Аккуратно поднимите кожу, пока она не натянется, открывая рот в форме удлиненной буквы O; вы должны чувствовать сопротивление в мышцах щек.
  4. Задержитесь в этом положении на пять секунд.
  5. Повторите это движение 10 раз.

4. Упражнение «гусиные лапки»

«гусиные лапки» — это морщины, которые могут образовываться во внешних уголках ваших глаз с возрастом. Они очень распространены, так как кожа вокруг глаз очень тонкая.

  1. Поместите большие пальцы чуть выше внешних уголков глаз, ближе к вискам.
  2. Не двигая головой, посмотрите вверх, прижимая большие пальцы к глазам.
  3. Трепещите (очень быстро открывайте и закрывайте) веки в течение пяти секунд.
  4. Уберите большие пальцы от лица, затем повторите упражнение.
  5. Повторите это три раза.

5. Подтяжка щек

Кожа вдоль челюстей, которую иногда называют щеками, с возрастом начинает провисать. Постоянный взгляд на наши телефоны может способствовать этому! Эта растяжка поможет плотнее натянуть кожу на челюсть, что сделает ее более подтянутой.

  1. Поднимите подбородок вверх, образуя плотную линию между подбородком и ключицей (но не перенапрягайте шею).
  2. Поверните голову вправо, глядя вверх и выпятив челюсть.
  3. Задержитесь в этом положении на пять секунд, затем медленно отпустите и вернитесь в исходное положение.
  4. Повторите эту растяжку на противоположной стороне, затем еще дважды, чередуя стороны.

6. Гласные звуки

Это упражнение помогает укрепить мышцы вокруг рта и по бокам губ.

  1. Утрированными движениями произнесите долгий звук О, не показывая зубов.
  2. Затем произнесите долгий звук «ми», не показывая зубов.
  3. Обязательно широко откройте рот.
  4. Повторить каждый звук пять раз.

Получение максимальной отдачи от упражнений для лица

Будьте последовательны

Как и в любой программе упражнений, постоянство является ключевым моментом. Вы, вероятно, не увидите немедленных результатов, но не сдавайтесь! Вам не нужно выполнять упражнения каждую ночь, но от трех до пяти раз в неделю ваша кожа станет более упругой и подтянутой.

Средства по уходу за кожей

Уход за кожей невероятно важен, особенно с возрастом. Выполнение этих упражнений для лица в сочетании с надлежащим уходом за кожей может помочь увеличить результаты. Масло с витамином Е, ретинол/ретиноиды и коллаген улучшают внешний вид тонких линий и морщин. Ежедневное использование SPF также может помочь предотвратить проблемы с кожей, связанные с солнечными повреждениями.

Правильно питайтесь, пейте воду и двигайтесь

Ваша кожа является отражением того, как ваше тело чувствует себя изнутри, поэтому не забывайте хорошо относиться к своему телу! Цельные фрукты и овощи, белок и сложные углеводы обеспечивают ваше тело энергией и питанием. Получение достаточного количества воды и увлажнение также могут помочь вашей коже оставаться упругой и предотвратить ее высыхание. Движение тела и регулярные физические упражнения помогают привести лицо в тонус: когда вы теряете вес и набираете мышечную массу, это отражается на составе жира вокруг лица и шеи.

Итог

Хотя внешний вид является важным аспектом как физического, так и психического благополучия, это еще не все. Целостное здоровье человека — это баланс между вашим физическим здоровьем и нездоровыми частями вас. IIN называет это вашей основной пищей (все , а не на вашей тарелке), и они включают отношения, карьеру, духовность и то, как вы заботитесь о себе.

Хотя лицевые упражнения могут быть очень полезными для поддержания мышц шеи и лица, а также для поддержания резкости линии подбородка, они не являются панацеей. Для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя здоровым, вам также необходимо придерживаться правильных привычек в еде и регулярно заниматься спортом.

Биография автора

Кэти Венигер

,

IIN Content Writer

Кэти имеет степень бакалавра английского языка со специализацией в области творческого письма и рекламы Университета Райдера. После работы в сфере финансов она захотела перейти в отрасль, ориентированную на то, чтобы помочь другим стать лучше, и открыла для себя IIN.

Прочитать всю биографию

Подписаться

Школа питания

Банда вся здесь. ✔️Вот несколько основных причин мыть и подготавливать продукты: 🥕 Снижает потребление пестицидов и нежелательных химикатов . .. больше Банда вся здесь. ✔️Вот несколько основных причин мыть и подготавливать продукты: 🥕 Уменьшает попадание внутрь пестицидов и нежелательных химических остатков 🥬 Помогает микробам с поверхности перед употреблением. Подумайте: сальмонелла, кишечная палочка и листерия 🍋 Правильное хранение помогает продуктам храниться дольше и сохранять как можно больше питательных веществ. 🥦 Подготовка овощей упрощает и увеличивает вероятность использования фруктов и овощей для закусок и рецептов в течение вашей напряженной недели! ПК:@melissas_healthykitchen#mealprep#foodprep#веганский#вегетарианский#растительный#кухонныесоветы#здороваякулинария#здоровыерецепты#хранениесоветы#холодильникцели

Статьи по теме

1 февраля 2023 г.

Интегративное питание: образ жизни

30 октября 2022 г.

Сладкая правда об управлении тягой к сладкому

12 июля 2022 г.

90 002 Шесть преимуществ выращивания домашнего сада (плюс четыре Советы для начала!)

Форма блога — Коучинг здоровья 101 Руководство

Все, что вам нужно знать о коучинге здоровья, в одном руководстве!

Институт интегративного питания A+ Рейтинг BBB

© 2023 Институт интегративного питания®

Условия использования Политика конфиденциальности

Свяжитесь с нами

США: (877) 730-5444

Международный: +1 (212) 730-5433

  • Электронная почта
  • WhatsApp
  • Назначить встречу
  • Свяжитесь с нами

Свяжитесь с нами

США: (877) 730-5444

Международный: +1 (212) 730-5433

  • Напишите нам по электронной почте
  • WhatsApp
  • Назначить встречу
  • Свяжитесь с нами

© 2023 Институт интегративного питания®

Условия использования Политика конфиденциальности

Институт интегративного питания с рейтингом A+ BBB

Четыре основных упражнения для придания лицу тонуса и уменьшения морщин

Старение — естественная и неизбежная часть жизни, однако многие из нас стремятся найти решение, которое поможет нам выглядеть лучший. Процедуры и продукты играют большую роль, а фитнес для лица — это новейшая методика, предназначенная для замедления естественных признаков старения.

FaceToned ® Фитнес для лица был создан учителем пилатеса Карме Фарре . Он основан на теории о том, что мы регулярно тренируем мышцы нашего тела, но о мышцах лица забываем. FaceToned ® — это натуральная процедура пилатеса для лица , которая тонизирует мышцы, подтягивает и омолаживает внешний вид лица.

Carme говорит: «Тонизируя лицевые мышцы, мы начинаем уменьшать морщины и дряблость кожи. Техника фокусируется на четырех наиболее распространенных проблемах: шее, щеках, глазах и лбу. С FaceToned ® , после четвертой недели вы начнете замечать преимущества, а через шесть недель друзья начнут вас спрашивать: «Что ты делаешь и почему ты так хорошо выглядишь?!» FaceToned ® is все о том, как принять старение во время упражнений для лица, так же, как мы тренируемся, чтобы поддерживать здоровое и функциональное тело».

Прежде чем начать, очистите кожу и нанесите сыворотку для увлажнения, а в конце нанесите масло для массажа. Для массажа я рекомендую использовать Gua Sha или Face Roller , так как он помогает улучшить кровообращение и улучшить результаты упражнений.

Core Lift  – тонизирует сердцевину, шею и губы

Удлините шею, заведя кончик языка между верхней губой и зубами, прижав друг к другу. Сохраняя постоянное давление, поверните кончик языка вправо, вниз, влево и вверх четыре раза, а затем измените направление. Выполнить три раза.

Треугольный тонер  – Тонизирует «треугольник молодости» щек и нижних век

Удлините шею, поместите оба указательных пальца рядом с внешней нижней частью глаз и слегка потяните в стороны вверх к виску. Сохраняя это положение, прищурьтесь и расслабьтесь, пока восемь раз пульсируете нижнее веко, следя за тем, чтобы верхнее веко не двигалось. Затем держите косоглазие на восемь счетов и расслабьтесь. Выполнить три раза.

Средство для разглаживания лба  – тонизирует лоб, разглаживает морщины

Поместите оба указательных пальца чуть выше бровей и крепко удерживайте их на месте. Пульсируйте лоб вверх и вниз восемь раз, сопротивляясь указательным пальцам. Затем держите подъем на восемь счетов и расслабьтесь. Выполнить три раза.

Нижняя подтяжка лица  – продвинутое упражнение, которое тонизирует шею, щеки и челюсти

Удлините шею вверх и поднимите подбородок, слегка удерживая руками ключицы и слегка оттягивая их вниз. Теперь выдвиньте подбородок вперед и немного приподнимите так, чтобы нижними зубами зажать верхнюю губу, затем попытайтесь коснуться кончика носа нижней губой. Теперь поднимите уголки рта и пульсируйте вверх и вниз, как будто улыбаясь, на восемь счетов. Задержитесь в этом положении на восемь счетов, а затем расслабьтесь. Выполнить три раза.

FaceToned ®  предлагает онлайн-программы, включая бесплатные живые вебинары, а также доступен в виде приложения. Используя специальные приемы, продемонстрированные Карме, программа показывает, как воздействовать на основные лицевые мышцы, а затем на более поверхностные, окружающие ваше лицо, создавая естественное определение и более подтянутый и подтянутый вид.

Недавний опрос участников FaceToned ® (5×15 минут в течение 8 недель) показал, что они заметили:

    • Более подтянутый и четкий внешний вид лица
    • Объем щек увеличился, морщины смеха уменьшились
    • У них значительно уменьшились морщины на лбу, а кожа стала более подтянутой
    • Улучшение и четкость челюстей и щек – забота номер один для женщин

FaceToned ® придает лицу структуру и тонизирует основные мышцы лица , что привело к более четкой линии челюсти , уменьшению двойного подбородка, более полным щекам и более гладким «линиям смеха» и более мягким морщинам на лбу.