Как омолодить лицо в 35 лет в домашних условиях: Омолаживающие маски для лица в домашних условиях после 35
Добрый день, уважаемые читатели. В современном мире царит культ молодости. Производители косметики тратят немалые деньги на рекламу, чтобы убедить нас пользоваться дорогостоящими кремами или сыворотками, заверяя, что без них никак не обойтись. Однако опыт наших мам и бабушек подсказывает, что натуральные продукты в борьбе со старением не менее действенны, к тому же абсолютно безопасны. Предлагаю вам опробовать на деле омолаживающие маски для лица в домашних условиях после 35-ти лет.
Наша кожа нуждается в тонизировании, увлажнении и питании, которые обеспечат рекомендованные составы. Как всегда, все рецепты протестированы мною лично. Для вас я отобрала самые лучшие из доступных вариантов.
Самые эффективные домашние маски от морщин
Специалисты, изучающие проблему старения, утверждают, что процесс увядания кожи начинается уже после 25-ти лет, сразу же, как человек перестает расти. К тридцати годам выработка организмом коллагена заметно снижается, из-за чего на лице и шее образуются первые мелкие морщинки.
Уже после 40 лет на коже отражаются происходящие в женском организме гормональные изменения, предшествующие менопаузе. Проявляются первые пигментные пятна. Расширенные поры или сероватый цвет лица тоже совсем не украшают.
Овощи и фрукты, которые в осенне-летний сезон имеются в любом холодильнике, помогут нам справиться с большинством возрастных проблем. Благодаря входящим в состав растительных продуктов минералам и витаминам, приготовленные из них маски питают, увлажняют и подтягивают кожу.
Аскорбиновая кислота, которая присутствует почти во всех фруктах или овощах, обладает отбеливающим эффектом. К тому же витамин С способствует выработке коллагена, улучшает кровоснабжение клеток.
Дубильные вещества (танины) возвращают коже необходимый тонус, сужают поры. Фруктовые кислоты действуют как пилинг, освобождая поверхность от отмерших чешуек. После такой процедуры улучшается клеточное дыхание кожи, возвращается здоровый цвет и сияние.
При помощи фруктово-овощных масок можно заметно омолодить лицо снаружи. Но если примете за правило употреблять растительную пищу регулярно, не менее пяти порций за день, то вам удастся повернуть время вспять.
Огурец — молодец
Нередко причиной появления мелких морщин является обезвоживание, а маски из огурца оказывают на кожу увлажняющее действие. Помимо этого овощ содержит витамины А, К и Е, а также органические кислоты, ускоряющие регенерацию клеток и участвующие в синтезе белка. Маски с огурцом успокаивают кожу, устраняют ощущение сухости, деликатно отбеливают, снимают отечность.
Проще всего использовать овощ, что называется, в чистом виде. Разрежьте огурчик на тонкие ломтики, приложите их к лицу и полежите так минут 15-20. Постарайтесь расслабить лицевые мышцы. Затем протрите кожу кубиком льда, промокните салфеткой. Чтобы усилить эффект от увлажнения, воспользуйтесь вместо привычного крема гелем с алоэ вера.
При помощи огурца и петрушки легко можно избавиться от наметившихся гусиных лапок и темных кругов. Чтобы приготовить маску, мелко изрубите пучок петрушки и протрите зелень через сито. Полученную кашицу перемешайте с натертым огурцом, заверните массу в тканевые тампоны и приложите к глазам на 20 минут. После этого промокните салфеткой, вбейте жирный крем легкими постукиваниями пальцев.
Маска с авокадо
Если вам уже доводилось пробовать тропический овощ, вы наверняка отметили, что по консистенции он похож на сливочное масло. «Виной» тому входящие в его состав жирные кислоты, которые будут весьма полезны увядающей коже, поскольку способны восстанавливать липидный барьер.
Антиоксиданты (аскорбиновая кислота, ретинол, токоферол) которыми тоже богаты плоды авокадо, обеспечивают профилактику старения кожи, одновременно борются с последствиями воздействия свободных радикалов. Богатые растительными жирами тропические плоды прекрасно питают и разглаживают дряблую кожу. Маски с авокадо можно использовать даже после 50 лет, но лучше начать это делать значительно раньше, чтобы замедлить негативные процессы.
Готовится состав проще простого. Мякоть плода выкладываем в мисочку, разминаем, добавляем немного масла (оливкового, миндального, персикового), наносим широкой кистью на лицо. Через полчаса смываем, ополаскиваем кожу зеленым чаем или протираем тоником. Крем наносим только если ваша кожа очень сухая, при других обстоятельствах он не понадобится.
Маска из кофейной гущи
Если вы любите кофе, приготовленный по всем правилам, то удовольствие от ароматного напитка вполне можно совмещать с косметическими процедурами. Ведь бодрящие зерна содержат массу веществ, способных обеспечить мощный лифтинг эффект.
Домашнюю маску от морщин готовят из одного желтка, чайной ложки 20% сметаны и такого же количества меда. Кофейную гущу добавляют так, чтобы масса получилась достаточно вязкой. Предварительно лицо распаривают, потом наносят смесь, оставляют на полчаса, после чего аккуратно смывают ватными тампонами.
Дрожжи против гусиных лапок и возрастной пигментации
Дрожжи богаты биологически активными веществами, способными помочь нам в борьбе со старением кожи. Почему бы не воспользоваться этим преимуществом, тем более, что продукт этот доступен всем и каждому. Для нашей цели подойдут любые дрожжи, предварительно разведенные небольшим количеством воды. К ним добавляют немного растительного масла, лучше всего оливкового. Смесь наносят на область под глазами и оставляют на 20 минут, после чего удаляют теплым молоком.
Курсовое применение дрожжевой маски с перекисью водорода поможет заметно осветлить пигментные возрастные пятна. Для её приготовления дрожжи (50 г) разминаем. К размягченной массе добавляем пару десертных ложек 3% перекиси. Наносим состав на лицо, при необходимости и на кисти рук. Оставляем до того, как масса начнет подсыхать, после чего накладываем еще один слой. Все это оставляем еще на 10 минут, а потом смываем под теплой водой.
Томаты для красоты и молодости кожи
Многие косметические марки наладили производство кремов на основе экстракта из помидор и стоят они совсем недешево. Вещества, содержащиеся в овоще, укрепляют кожу, придают ей бархатистость и гладкость, улучшают цвет. Мы тоже вполне можем использовать идею для самостоятельного домашнего ухода.
Чтобы приготовить омолаживающий состав, нам понадобится крепкий, спелый плод, без повреждений. Его мы измельчаем миксером, а потом протираем через сито. Чтобы придать нужную густоту, полученное пюре смешиваем с крахмалом. Держим все это минут 15-20, не больше. Смесь может слегка пощипывать кожу, но если появятся неприятные ощущения, лучше её быстренько смыть.
Желатин как омолаживающее средство
Желатин, знакомый нам как кулинарная приправа, используемая при изготовлении желе, представляет собой вытяжку из соединительных тканей животных, богатых коллагеном. Этот природный компонент отвечает за эластичность и упругость нашей кожи. Плюсов у маски с желатином великое множество, начиная с её универсальности, заканчивая низкой ценой.
Но главное её достоинство в том, что она реально работает. Омолаживающий состав можно приготовить всего из двух компонентов, меда и желатина. Гранулы перед этим разводят горячей водой, оставив для набухания. Затем к ним добавляют ложку жидкого меда и наносят смесь на лицо, избегая области век. Удаляют застывшую пленку теплой водой.
Что нужно учесть при использовании омолаживающих масок
Сеть интернет переполнена рецептами масок от морщин, но не спешите бездумно опробовать каждую из них. Учитывайте состояние своей кожи. Одна из проблем возрастной кожи – купероз.
Если на лице имеются сосудистые звездочки, то такие продукты как мёд, кофе и алоэ вам категорически противопоказаны. Тонкая раздражительная кожа плохо переносит действие холода, поэтому о протирании льдом можно забыть.
Продукты с вяжущим эффектом вроде кабачков или айвы хороши для жирной кожи, а вот сухой они на пользу не пойдут. Если ваша кожа дряблая, полностью лишена тонуса, то растягивать её дополнительно нежелательно. Если вы наносите состав с дрожжами, яичным белком, косметической глиной или крахмалом, следите за тем, чтобы он не высыхал у вас на лице. Либо смачивайте маску водой из пульверизатора, либо смывайте до того, как она превратится в корку.
Учтите, что омолаживающие маски для лица в домашних условиях после 35-ти лет использовать нужно регулярно.
Косметологи рекомендуют чередовать составы, а процедуру проводить пару раз в неделю. Такой нехитрый прием позволит обеспечить коже все три этапа ухода: питание, увлажнение, повышение тонуса. Посмотрите также эти полезные видео по данной теме:
Позвольте попрощаться ненадолго, и пожелать вам всегда оставаться красивыми и ухоженными. Подписывайтесь на мой блог, делитесь опытом использования приведенных рецептов в комментариях, отправляйте друзьям ссылки на статьи.
А какая маска вам понравилась больше всего?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.Возможно вас заинтересует:
Лучшие рецепты очищающих масок для лица в домашних условиях с видео
Супер рецепты масок из крахмала для лица в домашних условиях
С желатином 36%, 4 голоса
4 голоса 36%
4 голоса — 36% из всех голосов
Из кофейной гущи 27%, 3 голоса
3 голоса 27%
3 голоса — 27% из всех голосов
Из огурца 18%, 2 голоса
2 голоса 18%
2 голоса — 18% из всех голосов
С дрожжами 9%, 1 голос
1 голос 9%
1 голос — 9% из всех голосов
С авокадо 9%, 1 голос
1 голос 9%
1 голос — 9% из всех голосов
Из помидора 0%, 0 голосов
0 голосов
0 голосов — 0% из всех голосов
Всего голосов: 11
13.09.2019
×
Вы или с вашего IP уже голосовали.Для того, чтобы сохранить молодость кожи, необходимо использовать различные средства по уходу, в число которых входят не только крема, но и маски с пилингами. Омолаживающие маски для лица в домашних условиях после 35 лет помогут придать коже тонус, избавиться от мелких морщинок и вернуть здоровый вид. О наиболее распространенных рецептах поговорим ниже.
Как сделать омолаживающую маску для лица после 35 лет
Многие люди задаются вопросом о том, как сделать омолаживающую маску для лица после 35 лет и возможно ли создать ее самостоятельно? На самом деле, это не такой сложный процесс, как может показаться на первый взгляд. Немного терпения, наличие необходимых ингредиентов и умение грамотно их смешивать, и Вы непременно научитесь делать маски для лица.
Прежде всего, следует научиться разделять ингредиенты по способу их действия. Обладательницы разных типов кожи должны найти оптимальное решение, подходящее конкретно им. При отсутствии возможности посещения косметолога, следует провести самостоятельное изучение реакции кожи на различные компоненты. Вы можете добавить в маску витамины, эфирные масла, а также натуральные вещества, активно применяющиеся в современной косметологии, такие как пчелиное молочко или отвары и вытяжки из растений. Главное правило, которого обязательно нужно придерживаться, заключается в том, чтобы вещества соответствовали типу кожи.
Маски для лица в бане омолаживающие
Если Вы являетесь обладательницей сухой или нормальной кожи со здоровыми порами, то Вам подойдут маски для лица в бане омолаживающие. Наносить маски в бане не рекомендуется обладательницам жирной кожи с расширенными порами. Дело в том, что такой тип дермы не выносит чрезмерных нагрузок и тут же покрывается раздражениями. У каждого человека с таким типом дермы могут проявляться различные реакции на активные компоненты: зуд, сыпь, покраснение, прыщи, пятна и многое другое. Необходимо тестировать каждое средство на тыльной стороне ладони перед тем, как приступать к использованию каких-либо веществ.
Те, у кого нормальный и сухой тип кожи, могут наносить маски в бане на основе следующих ингредиентов:
- мед;
- витамины А и Е в масле;
- оливковое, кокосовое, миндальное, персиковое масла;
- яичный желток;
- сок алоэ.
Вариаций таких рецептов великое множество. Наибольшую популярность получила смесь из меда, яичного желтка и маточного молочка. Последний ингредиент можно приобрести в магазинах, специализированных на продаже меда и различных продуктов пчелиного производства.
Дрожжевая маска для лица омолаживающая в домашних условиях
Дрожжевая маска активно используется как для волос, только для кожи. Дрожжевая маска для лица омолаживающая в домашних условиях готовится очень просто. Это маска уникальна тем, что может быть использована для любого типа кожи.
Обладательницам жирной кожи следует попробовать рецепт кефирно-дрожжевой маски. Готовится она следующим образом: используется одна ложка кефира и две ложки свежих дрожжей. При смешивании должна образоваться густая масса, которая равномерно наносится по всему лицу. Такую маску можно продержать на лице до 40 минут, затем ее необходимо смыть теплой водой. Она очищает поры, увлажняет кожу и регулирует выработку кожного сала.
Обладательницам сухой кожи следует попробовать следующий рецепт: на половину пачки активных дрожжей необходимо взять две ложки овсяной муки и смешать с тремя ложками натурального деревенского молока. Все ингредиенты нужно смешать до однородной массы, после чего оставить в холодильнике на ночь, а поутру нанести на лицо. Смыть “тесто” необходимо сразу после того как оно начнёт сохнуть.
Омолаживающая маска из желатина для лица после 35 лет
Подтянутое состояние кожи обеспечивается здоровым уровнем коллагена. Уже после 30 лет, организм прекращает активную выработку этого вещества, вследствие чего запускаются естественные процессы старения кожи.
Омолаживающая маска из желатина для лица после 35 лет поможет восполнить уровень коллагена в коже. Как многим известно, желатин добывается из соединительных тканей крупного рогатого скота. Желатин благотворно влияет на состояние костей и помогает повысить уровень кальция в организме. Желатин можно использовать не только в качестве пищевой добавки, но и как основу для омолаживающих масок.
Вне зависимости от типа кожи, сухая ли она, или жирная, может быть использован следующий рецепт: в пропорции 1:2 разводится желатин с водой. Необходимо дождаться, пока желатин остынет хотя бы до 38 градусов, после чего необходимо добавить следующие ингредиенты. В равных пропорциях, примерно по 5 капель, добавляется масляные витамины А и Е, оливковое или персиковое масло. Подойдет масло кокоса, какао или миндаля, в зависимости от предпочтений. Эта маска идеально увлажняет и питает сухую и нормальную кожу.
Если же Ваша кожа относится к жирному типу, то следует отказаться от использования оливкового и эфирных масел. Эти ингредиенты можно заменить соком лимона или алоэ.
Совет! При покупке эфирных масел следует отдавать предпочтение специализированным магазинам, так как продукция в них более качественная. Аптечные эфирные масла следует приобретать только в крайнем случае.
Омолаживающая маска для лица из глины в домашних условиях
Этот компонент в большей степени подходит обладательницам жирной кожи. Омолаживающая маска для лица из глины в домашних условиях готовится следующим образом: берется сухая глина (купить ее можно в аптеках или косметических магазинах) и разводится в пропорции 1:1. В это средство можно добавить соки следующих растений и фруктов: алоэ, лимона, отвар цветков ромашки. Любой компонент, который прежде оказывал благотворное влияние на кожу, может быть использован в этом рецепте.
Главное условие создания маски – это индивидуальная реакция. Читатель должен изучить реакцию кожи на различные вещества, после чего стараться гармонично их соединять.
Если Вы являетесь обладательницей сухой кожи, то Вам следует попробовать поискать маски, подходящие для такого типа дермы. Для этих целей, как правило, используется голубая глина. Необходимо разбавить её кипятком, полученная масса по консистенции должна напоминать нежирную сметану.
После этого в полученную смесь можно добавить в равных пропорциях (по нескольку капель) оливковое, персиковое, миндальное и кокосовое масла, а также витамины А и Е. Такую маску можно держать на лице около 30 минут. Смыть ее следует тёплой или комнатной температуры водой. Обладательницам сухой кожи следует отказаться от умывания горячей водой, так как оно провоцирует кожу на сухость и раздражение.
Омолаживающие маски для лица для мужчин
Многим может показаться, что уход за кожей лица могут осуществлять только представительницы слабого пола. Это мнение неверно, так как мужчины нуждаются в уходе не меньше женщин. Ухоженная кожа, отсутствие морщин, раздражений и брылей показывают статус мужчины и говорят о том, что он заботится о себе и о своем здоровье.
Омолаживающие маски для лица для мужчин готовятся по тому же принципу что и женские. Однако, следует учитывать один важный момент: мужская кожаная порядок толще женской, а поэтому ей необходим более интенсивный уход. Для глубокого проникновения всех компонентов внутрь кожи, следует использовать Димексид. Средство в чистом виде крайне агрессивно действует на кожу, поэтому его необходимо использовать в строго назначенных пропорциях.
Так, на количество маски в 500 г необходимо использовать не больше одной капли Димексида. Дело в том, что это средство само по себе является концентратом. Многие косметологи рекомендуют разводить его дистиллированной водой в концентрации 1:1, и только после этого добавлять в маски. Крайне необходимо избегать контакта средства с областью вокруг глаз.
Важно! Перед первым применением, необходимо протестировать приготовленную маску на тыльной стороне ладони. Если в течение получаса не образовалось покраснения или раздражения, то такую маску можно смело наносить на кожу лица.
Омолаживающие маски для лица в домашних условиях после 35 лет — это крайне эффективный метод ухода, способный поддержать кожу в тонусе. Тем не менее, следует понимать, что такие маски — это всего лишь дополнение к основному уходу. Именно после 35 лет необходимо начать посещение косметологов и следить за своей кожей в более интенсивном режиме.
Читайте подробнее по теме:
Автор Лидия Балыкова На чтение 8 мин. Просмотров 19
Омоложение лица в домашних условиях быстрый результат
Вопросы омоложения лица волнуют многих. Давайте об этом сегодня и поговорим.
Каждой женщине хочется выглядеть привлекательно, приковывать к себе взгляды мужчин и выслушивать от них комплименты. И если она замечает на лице морщинки, то, конечно же, расстраивается.
Но переживать в этом случае не стоит, т.к. есть масса способов приостановить старение. Это чистка лица, микротоки, гальванизация, поверхностный пилинг и другие методики. Но это не значит, что если у женщины нет возможности посетить косметолога, она не может выглядеть хорошо.
Грамотный домашний уход, в т.ч. очищение, тонизирование, увлажнение, и использование специальных техник позволят сохранить красоту лица и остановить старение. Научиться выглядеть хорошо можно, не прибегая ни к каким серьезным вмешательствам в организм.
Хорошим эффектом обладают маски, компрессы, скрабы, тоники, массаж. Можно приготовить ледяные кубики на основе лекарственных трав.
Преимущества омолаживающих процедур на дому
Осуществление омолаживающих процедур в домашних условиях имеет ряд преимуществ:
- Это просто. Наверняка в ванной у любой хозяйки можно найти средства, которые можно использовать для приготовления масок;
- Безопасно. Домашняя косметика, как правило, изготовлена на основе натуральных компонентов. Не содержит опасных компонентов, которые могут оказать негативное влияние на состояние кожи;
- Удобно. Для выполнения процедур не надо ехать в салон и терять на это время. Сделать их можно перед приготовлением обеда или в перерыве между работой;
- Экономия денег. Обычно приобретаемые ингредиенты стоят недорого.
Омоложение лица в домашних условиях
Для омоложения лица в домашних условиях подойдут омолаживающие маски. Но перед их применением необходимо очистить кожу от кожного жира и макияжа. Для этого подойдет любое растительное масло. Для удаления ороговевшего слоя можно использовать скраб на основе сметаны, клубники и меда.
Маски
Наиболее часто используются для омоложения лица. Для их приготовления используются многие продукты: мед, мука, яйца, сметана, дрожжи и др.
Вот несколько рецептов таких масок:
Молочная маска
Для ее приготовления понадобится:
- 0,5 ч. л. муки;
- 15 мл молока;
- 1 яичный желток.
Все ингредиенты хорошо перемешать и полученную смесь нанести на лицо, можно и на шею. В теплую воду добавить 2 – 3 капли лимонного сока и этой водой смыть маску.
Картофельная маска
Подойдет для сухой и дряблой кожи.
Необходимые ингредиенты:
- 1 – 2 картофелины;
- 1 ст. л. молока;
- 0,5 ч. л. оливкового масла.
Надо сварить картошку “в мундире”, очистить ее от кожуры и сделать пюре. Добавить молоко и масло. Равномерно нанести на лицо и оставить на 25 минут. После чего смыть прохладной водой.
Перед нанесением маски надо очистить кожу, удалить ороговевшие участки. Затем распарить ее при помощи компресса из трав.
Нанесение маски на распаренную кожу повышает ее эффективность и способствует более глубокому проникновению полезных веществ в слои эпидермиса.
Делать это лучше вечером. После снятия маски смазать лицо толстым слоем ночного крема.
Состав для масок не надо делать заранее. Использовать надо только свежую смесь. Для получения положительного результата омолаживающие маски желательно делать 1 – 2 раза в неделю. После процедуры не стоит в течение нескольких часов использовать декоративную косметику. Маски можно чередовать друг с другом.
Надо не только знать секреты приготовления масок, но и придерживаться рекомендаций дерматологов:
- Маски делать курсами 2 – 3 раза в неделю. После 2 – х месяцев сделать перерыв на 4 – 6 месяцев. После этого курс можно повторить;
- Смывать маски желательно минеральной негазированной и не соленой водой. Не рекомендуется использовать воду из – под крана. Такая вода содержит хлорку и другие вредные вещества, которые могут отрицательно сказаться на состоянии эпидермиса;
- При наличии повреждений кожи, герпеса, экземы от применения масок надо отказаться.
Эпидермис – наружный слой кожи.
Источник Википедия
Омолаживающие компрессы
Компрессы применяются для сужения пор, устранения жира, повышения тонуса, повышения эластичности.
Вот несколько рецептов для компрессов:
С лепестками роз
Всего 3 процедуры сделают кожу подтянутой, разгладятся мелкие морщинки, уберутся воспаления.
Для компресса понадобится:
- 10 лепестков свежих роз;
- 1 стакан воды.
Лепестки залить водой, довести до кипения и остудить. Чистое лицо и шею слегка смочить полученным раствором и наложить лепестки роз. Из пищевой пленки сделать маску. Для этого вырезать дырки для носа, глаз и губ. И наложить ее на лепестки на 40 минут.
С зеленым чаем
Для приготовления нужен листовой чай. 1 ст. л. чая залить стаканом кипятка. Перед использованием остудить.
С ромашкой
1 ч. л. цветов ромашки залить стаканом кипятка и настаивать в термосе 20 минут. После этого процедить. Для компрессов настой использовать теплым. Он тонизирует и успокаивает кожу, в результате создается ощущение чистоты и прохлады.
С алоэ
1 ч. л. сока алоэ залить 1 стаканом негазированной воды.
С шиповником
2 ст. л. сушеных ягод залить стаканом кипятка и настаивать в течение получаса.
С огурцом
Огурец является универсальным продуктом, который можно использовать для создания тоников, масок, компрессов. Для приготовления компресса понадобится сок одного огурца, смешанный со стаканом чистой воды.
Перед нанесением компресса надо предварительно ткань пропитать растительным маслом и только этого нанести смесь.
Для большего эффекта, чтобы закрыть поры и придать коже тонус, после компресса надо умыться прохладной водой или протереть кожу кубиком льда.
Омолаживающий массаж
Массаж является одним из способов быстрого омоложения лица и организма в целом. Специальные техники массажа используются для ускорения кровообращения, подтягивания мышечного каркаса, устранения брылей и второго подбородка, разглаживания морщин.
Массаж можно делать ежедневно и желательно в первой половине дня.
Для массажа понадобится смешать 1 ч. л. касторового и оливкового масла. Полученную смесь надо нанести на лицо круговыми движениями в направлении от губ к внешним уголкам глаз. Все движения повторить в обратном направлении.
Поглаживающие движения с легким нажимом выполнить от середины лба к вискам и обратно. Кожу растереть в направлении сверху вниз. Легко, точечно постучать по всей поверхности лица, за ушами, по шее, под подбородком.
Как омолодить себя
Альтернатива инъекциям гиалуроновой кислоты в домашних условиях:
Увлажнение изнутри
- Необходимо соблюдать питьевой режим – в день надо выпивать 30 мл чистой воды на 1 кг веса. Пить лучше не холодную, а теплую воду;
- Есть больше фруктов и сырых овощей, предпочтительнее оранжевого и желтого цвета.
Увлажнение снаружи
- Грамотно очищать кожу. После умывания обязательно тонизировать ее тоником или лосьоном;
- Увлажнять днем с помощью масел. Уход с маслами помогает коже не потерять барьерные функции, способствующие удержанию влаги внутри.
Стимулирование синтеза собственной гиалуроновой кислоты
- В течение дня необходимо больше двигаться, ходить хотя бы по полчаса;
- Больше находиться на свежем воздухе;
- Делать лимфодренажный массаж, например, японский или классический.
Очистка кожи с помощью японских тканевых масок по Чизу Саеки
Для этого понадобятся хлопчатобумажные салфетки, лосьон или состав для маски. Салфетку смочить чистой водой и затем пропитать лосьоном или составом для маски.
Нанести на лицо в следующей последовательности: нос – носогубная часть – лоб – под глазами – щеки – подбородок – шея. Подержать 3 минуты, затем маску снять.
Для усиления эффекта, если нет склонности к куперозу, перед нанесением салфетки можно к лицу прижать горячее полотенце.
Как предупредить процесс старения
Чтобы остановить преждевременное увядание кожи и поддерживать лицо в хорошем, ухоженном состоянии, надо придерживаться нескольких простых условий:
- Необходимо отказаться от вредных привычек. К сужению сосудов, ухудшению цвета лица приводит употребление алкоголя и курение. В результате эпидермис получает меньше кислорода и питательных веществ, за счет чего происходит потеря влаги и образуются морщины;
- На коже вокруг глаз негативно сказывается недосыпание и стрессы. В районе нижних век появляются темные круги. Чтобы избежать этого, надо спать на удобной подушке и на спине;
- К раннему увяданию кожи приводит долгое нахождение на солнце, т. к. солнечные лучи сушат кожу. Поэтому перед выходом на улицу в жаркую погоду надо использовать средства с содержанием солнцезащитных фильтров;
- За кожей необходим ежедневный уход – очищение, увлажнение, питание. Для этого можно использовать как профессиональные, так и народные методы;
- Для улучшения кровообращения необходимо заниматься спортом и совершать пешие прогулки;
- Во избежание образования сухости кожи надо выпивать в день примерно 2 литра чистой воды.
Для сохранения красоты и молодости, необходимо правильно питаться, чтобы организм мог получить необходимое количество витаминов, минералов, полиненасыщенных кислот Омега. Веществ, оказывающих положительное влияние на эпидермис.
Видео Омоложение лица в домашних условиях. Маска на дрожжах
Я предлагаю посмотреть видео о том, как подтянуть лицо и как улучшить цвет лица. Эти вопросы волнуют многих женщин, которые хотят выглядеть молодо и свежо вне зависимости от возраста и обстоятельств.
Я постаралась подробно рассказать о том, как омолодить кожу в домашних условиях.
Если у вас остались вопросы, задавайте, и я на них отвечу. Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!
рейтинг топ-10 по версии КП
Рассмотрим ключевые компоненты, которые должны входить в состав кремов 35+:Гиалуроновая кислота – полисахарид, увлажняющий компонент, одновременно наполняющий и удерживающий влагу в клетках кожи. Помогает коже быть более устойчивой к процессам старения, разглаживает морщины. Идеальный помощник для сухого типа.
Антиоксиданты – нейтрализаторы свободных радикалов. Они нормализуют процессы регенерации кожи, защищают от возрастных изменений, уменьшают пигментацию, улучшают тон лица. Популярными представителями вида являются: витамин С, витамин Е, ресвератрол, феруловая кислота.
Коллаген – моментальный лифтинг-компонент, повышающий тонус и уровень увлажненности кожи. В свою очередь компонент может быть растительного или животного происхождения.
Пептиды – молекулы белков, состоящие из аминокислот. Они действуют в самых глубоких слоях эпидермиса, заполняя собой «пробелы», тем самым обеспечивая плотность и эластичность коже. Могут быть природными или синтетическими.
Ретинол (витамин А) – активный омолаживающий компонент, ответственный за обновление клеток и выработку коллагена. Разглаживает кожу, осветляет гиперпигментацию, выравнивает тон кожи, уменьшает акне и постакне.
Альфа-гидроксикислоты (AHA) – содержатся в фруктовых кислотах и призваны оказывать сразу несколько функций: отшелушивающую, увлажняющую, противовоспалительную, отбеливающую и антиоксидантную на клетки кожи в роговом слое. Наиболее распространенными AHA-кислотами являются: молочная, гликолевая, яблочная, лимонная, миндальная.
Ниацинамид (витамин В3, РР) – уникальный компонент, способствующий омоложению и эффективной борьбе с акне. Восстанавливает повреждения барьерной функции кожи, уменьшает потерю влаги и улучшает ее эластичность.
Растительные экстракты – природные биостимуляторы, могут быть представлены непосредственно в виде экстрактов или масел. Эффективность этих компонентов проверена веками. Ими могут быть: алоэ вера, зеленый чай, женьшень, масло оливы и др.
SPF фильтры – специальные компоненты, поглощающие и рассеивающие ультрафиолетовое излучение, оказываемое на кожу. Прямые «защитники» для любого типа, в особенности для возрастной кожи от нежелательной пигментации. В свою очередь, солнцезащитные фильтры бывают физическими и химическими.
- Поиск
- телега
- Администратор
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼Обзор по теме
- Здоровье сердца «Назад
- Артериальное давление
- Холестерин
- Ишемическая болезнь сердца
- Сердечный приступ
- Сердечная недостаточность
- Сердечные препараты
- Инсульт
- Разум и настроение «Назад
- Склонность
- СДВГ для взрослых и детей
- Болезнь Альцгеймера и Деменция
- Тревога
- Депрессия
- Улучшение памяти
- Психическое здоровье
- Позитивная психология
- Стресс
- боль «Назад
- Артрит
- Боль в спине
- Головная боль
- Замена сустава
- Прочие боли
- Оставаться здоровым «Назад
- Старение
- Balance & Mobility
- Диета и потеря веса
- Энергия и Усталость
- Упражнения и Фитнес
- Здоровое питание
- Физическая активность
- скрининговые тесты для мужчин
- Скрининг-тесты для женщин
- Сон
- рак «Назад
- Рак молочной железы
- Рак ободочной и прямой кишки
- Другие виды рака
- Простата Здоровье & Болезнь
- Рак кожи
- Болезни и Условия «Назад
- СДВГ для взрослых и детей
- Болезнь Альцгеймера и Деменция
- Диабет
- Пищеварительное здоровье
- Болезнь сердца
- Больше болезней и состояний
- Остеопороз
- Инсульт
- Заболевания щитовидной железы
- Мужское здоровье «Назад
- Контроля над рождаемостью
- Эректильная дисфункция
- Упражнения и Фитнес
- Здоровое питание
- Мужское сексуальное здоровье
- Рак простаты
- Простата Здоровье & Болезнь
- скрининговые тесты для мужчин
- Женское здоровье «Назад
- Контроля над рождаемостью
- Здоровье груди и болезни
- Упражнения и Фитнес
- Здоровое питание
- Менопауза
- Остеопороз
- Беременность
- Скрининг-тесты для женщин
- Сексуальное здоровье женщин
- Здоровье детей «Назад
- СДВГ для взрослых и детей
- Аутизм
- Вехи развития
10 способов омолодить свой ум во время работы
Geil Browning, Ph.D. | Основатель и генеральный директор Emergenetics International
(Эта статья была первоначально написана доктором Geil Browning для Inc.com)
В своей колонке для Inc.com я написал о том, как я привожу группы добровольцев к работе с Кенийским детским фондом в Африке, и как мы все возвращаемся домой в изнеможении, но с обновленным мозгом.Мы отвлекаемся от привычного мышления и открываем свои умы новым идеям и опыту. Но вам не нужно ехать за тысячи миль от дома, чтобы зарядить свой мозг или омолодить свой разум.
Как предприниматель, вы, вероятно, работаете до 60 часов в неделю. Forbes опросил 20 предпринимателей об их рабочих привычках и выяснил, что они работают в среднем от 60 до более 100 часов в неделю. Большинство отметили, что будни не сильно отличаются от выходных, и что личного отпуска вообще не существует.Один из них ответил: «Понятие« работа »исчезает — это именно то, что мы делаем».
Как вам скажет каждый, кто подготовился к экзамену, обычно количество часов, в течение которых мы работаем без перерыва, обратно пропорционально тому, сколько мы достигли. Так как же этим предпринимателям удается работать так много часов, не страдая от усталости мозга?
Ну, во-первых, это потому, что они действительно любят быть предпринимателями и увлечены своим делом. Но, я полагаю, часть ответа в том, что они носят так много шляп.Они никогда не зацикливаются на выполнении одной и той же работы слишком долго.
Вот еще несколько полезных советов, которые могут творить чудеса для омоложения вашего ума:
1. Купите хороший офисный стул или получите постоянный стол.
Focal Upright Furniture имеет совершенно новую комбинацию кресла и стола на рынке. Изобретенный Мартином Кином, известным из обуви Keen, он использует положение между сидением и стоянием и позволяет много двигаться во время работы. Это также помогает тем, кто использует это, оставаться внимательным.
2. Не многозадачность.
Джон Медина, автор Brain Rules , говорит нам, что мозг не может работать в многозадачном режиме, точка. Что он делает, так это быстро переключается между задачами. Кто-то, чье внимание прерывается, не только тратит на 50% больше времени на выполнение задачи, но и на 50% больше ошибок. Исследование, проведенное в г. Медицинским журналом Новой Англии , показало, что люди, разговаривающие по мобильному телефону во время вождения, в четыре раза чаще попадают в ДТП, поскольку невозможно уделить все свое внимание вождению и разговору в одно и то же время. время.Громкая связь не дает никаких преимуществ. Какой урок вынести? Сосредоточьтесь на одной задаче за раз, и вы будете выполнять каждую задачу лучше и быстрее, не убивая никого.
3. Используйте все свои чувства.
Работа более интересна для вашего мозга — и, следовательно, делает вас более бдительным — когда вы задействуете как можно больше своих чувств. Используйте цветную бумагу и ручки. Поэкспериментируйте с ароматом мяты, лимона или корицы. Попробуйте сыграть фоновую музыку.
4.Не принимайте слишком много решений за один день.
Это звучит неправдоподобно, но если вы идете по магазинам утром, а затем договорились о том, чтобы съесть печенье на обед, и, наконец, попытаетесь выбрать между двумя предложениями о работе в тот день, вы можете выбрать неправильную работу, потому что вы не ели печенье, согласно Scientific American . Принятие решений истощает ваши резервы исполнительной функции или «умственную систему, вовлеченную в абстрактное мышление, планирование и сосредоточение внимания на одном, а не на другом.«Это может отрицательно повлиять на решения, которые вы принимаете позже.
5. Делайте быстрый перерыв каждые 20 минут.
Исследование, проведенное в журнале Cognition , показывает, что люди могут сохранять свою концентрацию внимания или «бдительность» гораздо дольше, если их мозгам приходится думать о чем-то еще каждые 20 минут. Это время, когда мышление становится менее эффективным. Этот трюк называется мгновенной деактивацией. Если ваш ум не такой острый после долгого периода работы, он может быть не полностью утомлен.Нужно просто сосредоточиться на чем-то другом, чтобы обновить конкретную нейронную сеть, которую вы использовали.
6. Работайте с собственными циркадными ритмами.
Вы ранняя пташка или сова? Вы исчезаете каждый день, или это когда вы самый сильный? Не назначайте важную встречу в то время, когда вы будете работать на одном цилиндре. И не тратьте свое пиковое рабочее время на прием к врачу.
7. Расслабьтесь в течение 10 минут каждые 90 минут.
Когда вы бодрствуете, ваш мозг переключается с повышенной бодрости (занятых бета-волн) на пониженную бдительность (альфа-волны) каждые 90 минут. В этот момент вы становитесь менее способны сосредоточиться, четко мыслить или увидеть общую картину. Вы знаете сигналы: вы чувствуете беспокойство, голод и сонливость и тянетесь к кофе. Герберт Бенсон из Гарварда, автор книги The Relaxation Response , рекомендует работать до такой степени, чтобы вы перестали чувствовать продуктивность и начали испытывать стресс. В этот момент отключись.Медитируйте, делайте упражнения на расслабление, погладьте пушистого животного, быстро бегайте трусцой, принимайте горячий душ, подбирайте вязание, практикуйтесь на пианино или смотрите картины. Позволение вашему мозгу погрузиться в состояние расслабления, мечтаний и медитации сбросит вашу бдительность.
8. Вздремните.
Исследователи обнаружили, что способность человека учиться снижается с течением дня. Но после полудня дремота увеличивает результаты тестов памяти на 20%.
9.Опыт природы — желательно реальный, но подделка подойдет.
Прогулка по парку, взгляд в окно на деревья или даже просмотр фотографий природы привлекают внимание другого типа, чем ваша обычная работа. Согласно исследованию, озаглавленному «Когнитивные преимущества взаимодействия с природой», природа привлекает наше непроизвольное внимание. Мы слышим пение птиц, чувствуем легкий ветерок или замечаем, как облака движутся по небу так, что это называется легким вниманием. Мы можем гораздо лучше сконцентрироваться после того, как проведем некоторое время в естественной среде или уделим «легкое внимание»«Ходить по городскому кварталу не в счет, учитывая, что это требует бдительности и направленного внимания и не дает мозгу передохнуть.
10. Возьмите отпуск.
Один генеральный директор рекомендует кататься на горных велосипедах, потому что это заставляет вас перестать думать о офисе и вместо этого сосредоточиться на том, чтобы остаться в живых. Вы, вероятно, чувствуете, что не можете уйти, но в конечном итоге это сделает вас лучшим лидером в вашей компании.
Поездка в Африку — в прямом или переносном смысле — освежает ваш разум, что позволяет вам дольше работать и решать больше задач.Независимо от того, хотите ли вы пересмотреть свой бюджет, одобрить маркетинговую инициативу или нанять людей, у вас будет новая перспектива и умственные способности, необходимые для достижения наилучших результатов.
,«Подготовка к домашнему карантину означает составление плана действий домашнего хозяйства, а также снабжение запасами на время периода изоляции», доктор Лиза Иде Об этом Healthline сообщил главный врач национальной платформы виртуального здоровья Zipnosis.
«Убедитесь, что у вас есть список экстренных контактов, план общения с семьей, друзьями и коллегами, а также ноу-хау для доставки еды, если это возможно», — сказала она.
«Организуйте поставку продуктов питания, чистящих средств, таких как дезинфицирующие салфетки и мыло, на 2–4 недели, а также основных бытовых товаров, таких как туалетная бумага и салфетки для лица», — предложил Иде.
«Когда вы планируете поставки продовольствия, подумайте о продуктах, которые будут хорошо храниться и питательными, таких как рис, макароны, консервированные или сушеные бобы, сухофрукты, супы и замороженные овощи, а также корм для домашних животных», — сказала она.
Свежие фрукты и овощи также важны для здоровья и исцеления.
«Фрукты и овощи обеспечивают большое количество необходимых питательных веществ, и есть способы продлить срок их хранения и сделать их более удобными», — отмечает веб-сайт Huel, на котором продаются полноценные пищевые продукты с 12-месячным сроком годности. «Например, супы и соусы можно сразу приготовить, а затем заморозить. Вы можете приготовить концентрированный бульон, который затем можно заморозить в лотках для кубиков льда и, вуаля, в домашних кубиках с низким содержанием соли ».
К другим критически важным расходным материалам, которые должны быть в наличии при получении COVID-19, относятся следующие:
Чистая вода
Вода должна быть в верхней части списка расходных материалов, которые понадобятся вам в случае заключения контракта на COVID-19.
«COVID-19 — это вирусная инфекция, и, как и большинство вирусных инфекций, лечение — это комфорт и хорошее самочувствие, пока ваше тело заживает», доктор Рой Бенарох, доцент кафедры педиатрии в Университете Эмори и педиатр с частную практику в Розуэлле, штат Джорджия, рассказал Healthline.
«Очень важно оставаться увлажненным, поэтому достаточно жидкости, особенно если температура высокая», — сказал Бенарох.
Уильямс сказал, что симптомы COVID-19, такие как лихорадка, кашель, диарея и рвота, «могут легко влиять на потребление жидкости людьми и способствовать обезвоживанию организма и лишать организм основных питательных веществ, если здоровые продукты и жидкости не потребляются во время восстановления.«
« Здоровый уровень увлажнения может помочь вашему носу, если вы сохраните слизистую оболочку неповрежденной », — добавила она. «Это может помочь уменьшить раздражение носа при кашле, чихании и даже просто дыхании. Влага также помогает излечить сломанные мембраны, чтобы дополнительные бактерии не попадали в организм ».
В большинстве случаев вода из-под крана или бутилированная в порядке. Если вы полагаетесь на бутилированную воду, эксперты рекомендуют хранить под рукой как минимум 15-дневный запас.
«Если вы не можете безопасно пить воду из-под крана в домашних условиях или если у вас есть раковина, которую совместно используют другие люди в вашем доме, лучше всего иметь воду в бутылках, которую вы могли бы держать у кровати и пить в случае необходимости». Д-рШирин Питерс, медицинский директор Медицинской клиники Бетани в Нью-Йорке, рассказала Healthline.
Национальные академии наук, инженерии и медицины определяют адекватное ежедневное потребление жидкости как 15,5 стаканов (3,7 литра) жидкости для мужчин и 11,5 стаканов (2,7 литра) жидкости в день для женщин, хотя больные люди, вероятно, должны пить больше. (Около 20 процентов этой жидкости поступает из пищи).
В меньшинстве случаев, когда симптомы COVID-19 включают острый гастроэнтерит, такие растворы, как Pedialyte, могут помочь предотвратить обезвоживание.Спортивные напитки, такие как Gatorade, являются еще одним вариантом.
Препарат от боли
«Самое полезное лекарство — это то, что уменьшает головные боли, боли в теле и жар, например ацетаминофен (тайленол)», — сказал Бенарох.
«Многие люди также используют ибупрофен (Адвил или Мотрин), но в Европе были некоторые опасения, что ибупрофен менее безопасен, хотя прямых доказательств того, что это правда, нет. Тем не менее, если вы хотите быть очень осторожным, используйте вместо этого ацетаминофен », — сказал он.
д-рЛарри Берчетт, калифорнийский врач скорой помощи, рекомендует 650 мг (мг) ацетаминофена каждые 4-6 часов в качестве безопасной дозы для большинства взрослых.
«Некоторые из методов лечения в случае высокой или низкой температуры, которая вызывает дискомфорт, включают охлаждающие одеяла, пакеты со льдом и лекарства, отпускаемые без рецепта [взятые в соответствии с указаниями на упаковке]», — доктор Джошуа Мансур, медицинский онколог из медицинской группы Южной Калифорнии Permanente, сообщил Healthline.
«Отдых и восстановление, а также охлаждение очень важны», добавил он.
тканей
Вирусные капли, распространяющиеся при кашле, чихании или плевке, являются одним из основных способов распространения COVID-19 от человека к человеку.
Имейте под рукой большое количество тканей, чтобы предотвратить их передачу другим людям в вашей семье.
Лекарство от кашля
«У многих людей с COVID-19 сильный кашель», — сказал Бенарох. «Если у вас астма или какое-либо другое респираторное заболевание, очень важно, чтобы вы продолжали принимать обычные респираторные лекарства и следовали плану действий при астме или любым другим аналогичным инструкциям вашего врача по применению спасательных лекарств.«
Безрецептурные лекарства от кашля не эффективны, — сказал Бенарох, — но их можно попробовать. Мед — или капли от кашля, содержащие мед — могут также помочь успокоить кашель.
Лекарства, отпускаемые по рецепту
Если у вас астма или другое респираторное заболевание, обязательно имейте при себе дополнительные ингаляторы и другие лекарства.
То же самое относится и к любым другим хроническим заболеваниям, которые у вас могут возникнуть, поскольку такие состояния, как диабет, болезни сердца и нарушения иммунной системы, повышают риск серьезных осложнений, вызванных COVID-19.
«Убедитесь, что у вас есть четырехнедельный запас рецептурных и безрецептурных лекарств», — сказал Питерс. «А пока вы запасаетесь и готовитесь, пожалуйста, свяжитесь с соседями, которые пожилые или нуждаются в дополнительной помощи».
Цинк
«Цинк стал одним из самых популярных предложений по уменьшению симптомов коронавируса», — сказал Healthline доктор Мортон Тавел, заслуженный профессор медицины в Медицинской школе Университета Индианы.
«Хотя в настоящее время нет прямых доказательств того, что использование таблеток цинка может предотвратить или лечить COVID-19 у людей, цинк обладает противовирусными свойствами, и было показано в лабораторных исследованиях, что он ингибирует репликацию коронавирусов в клетках». он сказал.
Тавель рекомендует принимать леденцы Cold-Eeze, продаваемые без рецепта лекарства, содержащие глюконат цинка, несколько раз в день при симптомах верхних дыхательных путей.
«Поскольку такая стратегия приносит мало вреда, стоит попробовать», — сказал он.
Витамин C
«Он поддерживает деятельность наших иммунных клеток, особенно когда они работают больше, чем должны во время вспышек», — сказал Асли Элиф Танугур Саманчи, ученый-продовольственный директор и главный исполнительный директор Bee & You.«Я бы рекомендовал от 1 до 3 граммов в день, помимо здоровой диеты, которая богата свежими овощами и фруктами».
Растительные лекарственные средства, такие как куркума и имбирь
«Они оба обладают невероятными противовоспалительными свойствами, а также очень богаты антиоксидантами», — сказал Саманчи.
«Кроме того, имбирь полон химикатов, которые борются с простудой и облегчают проблемы с желудком. Куркума также содержит сотни активных химических веществ и является сильным обезболивающим средством », — сказал Саманчи. «Вы можете добавить их в свежем виде или приготовить сок, чтобы получить полный спектр преимуществ.”
Термометр
Если вы подозреваете, что у вас мягкий случай COVID-19, вам понадобится термометр для проверки вашей температуры два раза в день.
Департамент здравоохранения Нью-Йорка рекомендует изолировать себя дома в течение не менее 7 дней с момента появления симптомов до отсутствия симптомов и повышения температуры в течение 72 часов без применения препаратов, снижающих температуру.
Если ваши симптомы усиливаются, позвоните своему врачу.
Бытовые чистящие и дезинфицирующие средства
Перчатки, мыло, дезинфицирующее средство для рук, чистящие средства, швабры и губки помогут предотвратить распространение COVID-19 в вашей семье.
Дополнительные простыни, полотенца и пижамы
«Когда вы заболели, вы можете загрязнить все поверхности, с которыми контактируете», — сказал Петерс. «Твердые поверхности можно дезинфицировать, но одежду, простыни и полотенца необходимо безопасно хранить и стирать в режиме горячей стирки, прежде чем использовать их снова».
Место для самоизоляции
Если вы заболели, вам нужно как можно дольше находиться в отдельной комнате вдали от других людей. В идеале выбирайте комнату с отдельной ванной.
Аптечка первой помощи
Поскольку COVID-19 напрягает ресурсы здравоохранения, важно иметь под рукой запасы для лечения мелких травм в домашних условиях.
Игры, фильмы, книги и другие развлекательные возможности
«Важно также заботиться о своем психическом здоровье во время самоизоляции», — сказал доктор Йонас Нильсен, соучредитель Practio, вакцинации в путешествиях и инфекционных заболеваний. консалтинговая компания.
Номер вашего местного поставщика медицинских услуг и отделения неотложной помощи
«Важно помнить, что, если температура остается очень высокой или симптомы пациента вызывают дискомфорт, они должны обратиться к медицинскому работнику для получения дополнительной консультации о следующем шаг », сказал Мансур.