Как остановить выпадение волос при гормональном сбое: Выпадение волос из-за гормонального сбоя: как остановить, методы лечения

Гормональное выпадение волос у женщин: как лечить, причины

Последнее обновление: 21.10.2019

Автор статьи:

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации «Национальное общество трихологов»

С наступлением первых осенних холодов деревья стараются сбросить пожелтевшие листья, в предвкушении долгой зимовки. Но не только растения реагируют на смену сезона: осенний «волосопад» настигает большинство женщин, вызывая бурю переживаний. Однако сезонное выпадение считается нормой и, как правило, прекращается к концу октября.

Хуже обстоят дела, если интенсивность выпадения нарастает, а шевелюра, и так уже порядком поредевшая, приобретает печальный вид. Волосы могут покидать голову по многим причинам, но часто виновником кризиса является гормональный сбой.

Содержание

Сезонное или гормональное выпадение волос?

Важно вовремя выявить «врага» и начать соответствующее лечение. Как же понять, что в выпадении волос виноваты гормоны?

Для начала нужно сдать соответствующие анализы, которые покажут реальный уровень мужских и женских половых гормонов в организме. Кроме того, необходимо пройти ряд других исследований, которые помогут выявить причины зарождающейся алопеции.

Какие анализы необходимо сдать:

общий анализ крови;
биохимия крови;
анализ на инфекции;
содержание сывороточного железа в крови;
гормоны щитовидной железы;
половые гормоны;
спектральный анализ волос.

Более подробный список анализов можно получить у лечащего врача.

Некоторые признаки нарушения гормонального фона, вызванные повышением уровня тестостерона (мужского полового гормона):

повышенная активность сальных желез – волосы быстро пачкаются, на коже появляются угревые высыпания;
сбои менструального цикла;
лишний вес, неэффективность диет;

оволосение по мужскому типу;
огрубение голоса;
снижение либидо;
выпадение волос носит системный характер.

Как гормоны влияют на волосы

Женский организм – сложная и самобытная система, сбой в работе которой может привести к ухудшению состояния волос и кожи. Выпадение локонов является признаком повышения мужского полового гормона тестостерона, в результате которого волосяные фолликулы подвергаются отрицательному воздействию андрогенов.

Но откуда взялись мужские гормоны в организме девушки? Дело в том, что репродуктивная система человека способна выделять как женские (ЖПГ), так и мужские (МПГ) половые гормоны, каждые из которых выполняют строго определенные функции. У женщин за образование МПГ отвечают яичники.

Эстрогены (ЖПГ) являются естественным источником красоты и молодости кожи и локонов, тогда как «коварные» андрогены – главные виновники алопеции. Поэтому представители сильного пола чаще страдают от преждевременного облысения. Однако снижение уровня эстрогенов также отрицательно сказывается на пышности шевелюры.

Причины гормонального выпадения волос у женщин

Послеродовой период. Гормональные волны – нормальное явление для молодой мамы. Резкий всплеск уровня женских половых гормонов в течение беременности положительно сказывается на локонах – они становятся сильными и блестящими, увеличивается их густота.

Но после родов уровень эстрогенов резко снижается, организм стремится вернуть разбушевавшиеся гормоны в норму, отчего может начаться сильный «волосопад». Многие молодые мамы сталкиваются с этим неприятным явлением, однако не стоит впадать в панику – в течение года гормональный фон нормализуется, и выпадение прекратится само собой.
Дисфункция яичников или надпочечников. Именно эти органы отвечают за выработку половых гормонов, поэтому любые нарушения в отлаженной системе не самым лучшим образом скажутся на состоянии волос.
Менопауза. После 40 лет интенсивность работы яичников постепенно снижается, уровень эстрогенов падает, и организм незамедлительно реагирует на возрастные изменения.

Заболевания щитовидной железы. Щитовидная железа также является «поставщиком» гормонов, поэтому патология любого рода чревата изменениями в гормональном фоне, которые приводят к выпадению волос.
Прием оральных контрацептивов или других гормональных медицинских препаратов. Проблемы с волосами могут преследовать после курса гормональной терапии или отмены противозачаточных препаратов (синдром отмены). Это связано с тем, что эстрогены в течение некоторого времени поступали извне, помогая женскому организму поддерживать красоту. Отсутствие «допинга» провоцирует резкое падение уровня гормонов, что, в свою очередь, вызывает выпадение волос.

Наследственность. Андрогенная «атака» может быть вызвана генетической предрасположенностью. Как правило, мужчины больше подвержены недугу, но и представительницам прекрасного пола иногда достается. Если женщины в вашей семье страдали от гормонального выпадения волос, будьте бдительны и не «проморгайте» вероятный тревожный звоночек.
Сильные стрессы и недосып. Да, нервная система и в «волосяном» вопросе играет важную роль. В условиях постоянного эмоционального напряжения и хронического недостатка полноценного отдыха надпочечники начинают интенсивно вырабатывать «гормон стресса» кортизол, который в свою очередь способствует увеличению уровня тестостерона и его производного – дигидротестостерона. Однако интенсивное выпадение волос может начаться лишь спустя 2-3 месяца после эмоционального «взрыва», поэтому эти явления редко связывают.

Лечение гормонального выпадения волос у женщин

Как усмирить бушующие гормоны? Можно ли остановить стремительно развивающийся «волосопад» и восстановить былую густоту шевелюры?

Можно, если не запускать проблему, а вовремя обратиться к специалисту. Многие дамы предпочитают заниматься самолечением до тех пор, пока выпадение волос не достигнет катастрофических масштабов, когда гормональная терапия может оказаться малоэффективной.

При первых симптомах алопеции записывайтесь на прием к дерматологу или трихологу, который назначит соответствующие анализы и направит к профильным специалистам. Помните, что выпадение волос – это наименее опасный из симптомов гормонального дисбаланса.

Терапевтическое лечение можно усилить при помощи профессиональных средств из серии «Интенсивное выпадение» от ALERANA^®. Спрей для наружного применения имеет доказанную эффективность в борьбе с гормональным выпадением волос у женщин, способствует восстановлению густоты локонов.

Активный компонент миноксидил повышает сосудистый тонус, активизирует кровообращение в коже головы, улучшает питание волосяных луковиц. Регулярное применение препарата способствует выраженному снижению выпадения волос и интенсивному росту здоровых локонов.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Выпадение волос из-за гормонального сбоя: как остановить, методы лечения

Волосы на голове человека не закреплены раз и навсегда. В течение жизни волосы выпадают, а на их месте вырастают новые. Это вполне естественный цикл. Но в некоторых случаях волосы лезут пучками и становится заметным уменьшение густоты шевелюры.

Такое положение вещей не является вариантом нормы и свидетельствует о неполадках в организме. Чаще всего причиной усиленного выпадения волос выступает гормональный сбой.

Влияние гормонов

Гормоны — это органические вещества, которые производятся эндокринными железами. Гормональный фон человека определятся соотношением мужских и женских гормонов. Если их баланс нарушен, происходит гормональный сбой.

На самочувствие неправильное соотношение гормонов никак не влияет, а вот внешне выражается вполне заметно:

ухудшается состояние кожи;
ломаются;
редеют волосы.

Взаимосвязь между ними и ростом шевелюры

Гормоны оказывают сильное влияние на рост шевелюры.

Женские гормоны, эстрогены, положительно воздействуют на стимуляцию роста волос. А мужские гормоны, андрогены, напротив, имеют угнетающее действие, выраженное в уничтожении волосяной луковицы и препятствовании роста новых волос.

Если баланс мужских и женских гормонов в организме человека нарушается, волосы начинают ломаться и сильно выпадать. Поэтому существует тесная взаимосвязь между гормональным фоном и состоянием шевелюры.

У кого чаще возникает эта проблема?

У мужчин. Мужчины больше всего подвержены выпадению волос за счёт высокого содержания андрогенов (тестостерона) в организме.
У женщин. Женщины подвержены этому неприятному явлению в меньшей степени, но если так происходит, это становится настоящей трагедией. Ведь помимо явных внутренних нарушений интенсивная потеря волос для представительниц прекрасного пола оборачивается существенной эстетической проблемой.

У подростков. Что касается подростков, то проблемы с волосами у них — крайне редкое явление.

У мальчиков. У них в период полового созревания отмечается резкий всплеск тестостерона, однако это не приводит к потере волос. Ведь в юношеском организме уровень мужских гормонов должен в норме сильно превышать уровень женских.
У девушек-подростков. У них интенсивно вырабатывается эстроген, который только с положительной стороны влияет на состояние волос, кожи и ногтей.

Однако иногда в юном возрасте также имеет место быть гормональный дисбаланс, который к завершению взросления приходит в норму.

Что такое нарушение инкретов?

Гормональный сбой — это нарушение баланса гормонов (инкретов) в человеческом организме, вызванное дисфункцией эндокринной и нейрорегуляционной систем. Гормоны, оказывающие влияние на состояние волос, это:

Андрогены — сугубо мужская группа гормонов, отвечающая за наличие типичных признаков сильного пола — рост усов и бороды, низкий тембр голоса, более значительную мышечную массу. Но в то же время они способны вызывать выпадение волос.
Эстрогены — женские половые гормоны, которые формируют телосложение по женскому типу и усиливают рост волос на голове. Подразделяются на виды: эстрадиол, прогестерон и пролактин.

Дигидротестостерон вырабатывается у женщин в очень маленьком количестве яичниками и надпочечниками. Переизбыток дигидротестостроена у представительниц прекрасного пола ведёт к выпадению волос и ухудшению состояния кожи.

Выработка повышенного количества андрогенов у мужчин — нормальное явление, и ситуации, при которых которых это происходит, не являются патологическими. Просто так заложено природой у конкретного мужчины, и повлиять на это невозможно.

А вот у женщин дисбаланс гормонов с увеличением выработки андрогенов свидетельствует о нарушениях в организме. Происходит дисбаланс гормонов в ряде случаев:

Приём противозачаточных средств. Эти препараты содержат гормоны, способные повлиять на гормональный фон в худшую сторону.
Поликистоз яичников. Серьёзная болезнь, которая требует неотложного лечения.
Беременность и роды. В период вынашивания ребёнка происходит усиленная выработка эстрогенов, а после появления младенца на свет уровень женских гормонов резко снижается и возникает их дефицит.
Менопауза. В процессе естественного старения женского организма количество эстрогенов уменьшается.
Заболевания щитовидной железы. Они также могут привести к дисбалансу гормонов. Выявить болезнь можно только с помощью обследования.
Сильные стрессы. В стрессовом состоянии организм женщины начинает активно производить кортизол («гормон стресса»), приводящий к повышенной выработке адреналина и дигидротестостерона.
Соблюдение строгих диет. Нехватка питательных веществ в рационе ведёт к нарушению выработки гормонов и снижению в организме уровня кератина (строительного белка), из которого в значительной степени состоят волосы.
Наследственность. Иногда склонность к нарушению баланса гормонов передаётся по наследству. У таких женщин изначально неправильное соотношение эстрогенов и андрогенов, которое можно скорректировать только путём гормональной терапии.

Если волосы сильно выпадают у женщин, то необходимо понять, что это происходит из-за гормонального сбоя. Сбой в организме можно определить по следующим признакам:

нерегулярность менструаций;
появление высыпаний на лице и повышение жирности кожи;
появление волос на «нетипичных» участках тела — над верхней губой, на подбородке, на животе и т. д.;
перепады настроения и повышенная раздражительность;
резкое снижение или повышение полового влечения;
быстрый набор или потеря веса.

Диагностика и анализы

Чтобы диагностировать точные причины выпадения волос из-за гормонального сбоя, необходимо посетить трихолога и эндокринолога. После визуальной оценки состояния шевелюры специалистом понадобится сдать анализы крови, а также анализы на гормональный статус. Исследованию подлежат следующие гормоны:

тестостерон — важно определить его уровень, поскольку переизбыток ускоряет потерю волос и блокирует рост новых;
пролактин — его повышенная выработка при стрессе, физических нагрузках, приёме противозачаточных таблеток, антидепрессантов, а также в период беременности и грудного вскармливания также ведёт к поредению причёски;
прогестерон — дефицит этого гормона самым неблагоприятным образом сказывается на состоянии волос;
гормоны щитовидной железы — сильное их повышение свидетельствует о нарушении функций щитовидки, при котором наблюдается усиленная потеря волос и сухость кожи. К таким гормонам относят тироксин, тиреотропный гормон, трийодтиронин

Как остановить этот процесс?

При ускоренной потере волос гормональный дисбаланс выявить не так просто. Многие начинают заниматься самолечением, что во многих случаях малоэффективно и неоправданно. Ведь если присутствует гормональный сбой, проблему необходимо решать изнутри, а не просто устранять внешние признаки.

К лечению при выпадении волос следует приступать только после диагностики дисбаланса гормонов.Терапия осуществляется комплексно: устранение причин нарушений и приведение гормонального фона в норму. Помимо гормональной терапии, которую специалист назначает пациентам в индивидуальном порядке, используются дополнительные методы лечения.

Использование фармакологических препаратов:

Линейка продуктов для регенерации волос (шампуни, мази, спреи и пр.) имеет в основе состава природные компоненты — эфирные масла и экстракты лечебных трав. Такие средства легко наносятся и впитываются, не оставляют следов.
Для внутреннего приёма предусмотрены витаминно-минеральные добавки с содержанием кальция, цинка, серы, которые необходимы для усиления роста прядей.
При тяжёлых гормональных нарушениях применяются инъекции и таблетки, корректирующие состояние волос и улучшающие их здоровье.

Применение народных средств:

В качестве вспомогательного средства для терапии выпадения волос можно использовать народные рецепты на базе растительных компонентов.
Широко применяются маски и обёртывания на основе эфирных масел и сока цитрусовых.

Сколько времени займёт терапия?

Что касается сроков терапии выпадения волос, точных значений назвать нельзя. Всё зависит от причин появления гормонального сбоя и степени его выраженности. В среднем остановка выпадения волос происходит спустя 2-4 недели после начала лечения, а рост новых локонов отмечается через 3-5 месяцев после того, как волосы перестали лезть пучками.

В самых тяжёлых случаях волосы перестают выпадать по прошествии 2-3 месяцев с момента начала терапии, в новые начинают расти лишь спустя 5-8 месяцев, а иногда целый год.

Если гормональный дисбаланс выражен в лёгкой степени, то всё лечение выпадения волос может занять всего 1-2 месяца. Каждый случай индивидуален.

Сильная потеря волос — ярко выраженный симптом гормонального сбоя, и ему следует уделить повышенное внимание. Чем раньше приступить к терапии, тем быстрее и проще достичь выздоровления. Тем более, что нарушение соотношения гормонов в организме способно вызвать не только эстетическую проблему в виде поредения шевелюры, но и серьёзные патологии в работе органов и систем организма.

При первых подозрениях на интенсивную потерю волос следует посетить специалиста и своевременно начать лечение.

Выпадение волос при гормональном сбое: лечение и симптомы

Облысение могут спровоцировать множество факторов. Одним из них является нарушение в работе органов эндокринной системы. Гормональное выпадение волос может проявиться, как у взрослых мужчин и женщин, так и у подростков.

Причины гормонального облысения

Гормональная алопеция может быть вызвана следующими факторами:

период после родов у женщины;
сбой в работе надпочечников и яичников;
патологии щитовидной железы;
использование контрацептивов;
генетическая предрасположенность;
частые психоэмоциональные перегрузки.

После рождения ребенка в организме женщины резко падает уровень гормонов, что непременно сказывается на здоровье локонов. Гормональный сбой приводит к активной потери волос. В этот период женщина нуждается в дополнительном приеме витаминных комплексов, которые могут помочь справиться с проблемой.

На фоне дисфункции надпочечников и яичников, отвечающих за производство гормонов, также нередко интенсивно выпадают волосы.

После отмены приема противозачаточных средств женщина может заметить у себя значительную потерю волос. Связано это с тем, что контрацептивы содержат в себе эстрогены. После их отмены женский организм начинает испытывать дефицит этого гормона, что и сказывается в свою очередь на шевелюре.

Выпадение волос из-за гормонов так же может происходить по причине плохой наследственности. В первую очередь это касается мужчин, которые нередко страдают алопецией андрогенного типа.

Стрессовые ситуации приводят к выработке так называемого гормона стресса — кортизола. Частые психоэмоциональные перегрузки приводят к тому, чтоиз за гормонального сбоя происходит интенсивное выпадение.

Методы терапии

Прежде чем решать, как остановить выпадение волос при гормональном сбое, следует выяснить какой именно фактор спровоцировал проблему.

В крайне редких случаях трихолог может назначить гормональную терапию, если алопеция связана с генетической предрасположенностью или патологиями органов эндокринной системы. Среди гормональных препаратов могут быть назначены следующие медикаменты:

«Диане-35»;
«Андрокур»;
«Миноксидил».

В качестве комплексной терапии на фоне гормонального сбоя больному могут быть назначены следующие методы лечения:

применение поливитаминов;
физиотерапия;
коррекция рациона питания;
использование местных стимуляторов роста;
применение домашних масок.

Лечить гормональную алопецию обязательно нужно комплексно. Так можно добиться максимальных результатов.

Эффективные поливитамины

Лечение облысения проводят при помощи следующих эффективных витаминных комплексов:

«Перфектил» относится к современным витаминным комплексом, действие которого направлено на обеспечение полноценного питания локонов. После курсового приема средства волосы приобретают природную густоту, начинают лучше расти и меньше выпадать.

«Вита Шарм» является отечественным препаратом, состав которого полностью сбалансирован, и включает все необходимые вещества для хорошего роста и укрепления поврежденных прядей. Комплекс назначают при алопеции, вызванной частыми стрессами, а также в послеродовой период.

«Пантовигар» — это комплекс поливитаминов, который активно борется с интенсивным выпадением локонов. Лечение препаратом должно проводиться только по рекомендации врача, который также определяет продолжительность курса.

«Мерц» является не менее эффективным комплексом, действие которого направлено на обеспечение луковиц и стержней волос питательными веществами. Это позволяет восстановиться ослабленным локонам и укрепить их.

Физиолечение

Лечение гормонального облысения также нередко проводится и при помощи следующих видов физиопроцедур:

лазеролечение;
дарсонвализация;
криотерапия;
мезотерапия;
массаж.

Воздействие лазерным лучом на пораженные участки позволяет расширить сосуды, за счет чего улучшается местное кровообращение. Это позволяет восстановить спящие луковицы и насытить их кислородом, а также питательными веществами.

Метод дарсонвализации заключается в воздействии на волосяные луковицы аналогичным методом, что и лазерное лечение.

Криотерапия заключается в воздействии на кожу головы и фолликулы при помощи жидкого азота низкой температуры.

Мезотерапия проводится способом введения под кожу головы питательных растворов, которые насыщают луковицы витаминами и другими необходимыми веществами.

Лечебное питание

При гормональных сбоях, на фоне которых началось интенсивное выпадение, также очень важно правильно питаться. Ежедневный рацион больного должен быть максимально сбалансирован. В меню обязательно нужно включать следующие блюда:

мясо курицы и яйца;
мясо лосося;
растительные масла;
овощи и фрукты;
семечки и орехи;
кисломолочную продукцию;
цельнозерновые и бобовые.

Белковая пища в виде мяса, рыбы и яиц позволяет обеспечить ослабленные локоны всеми необходимыми аминокислотами, которые выступают для них строительным материалом. Семечки, различные орехи, а также растительные масла являются дополнительным источником аминокислот. Овощи, бобовые, цельнозерновые и кисломолочная продукция обеспечивают организм в целом всеми необходимыми веществами, и помогают быстрее привести в норму гормональный фон.

В лечебный период важно не только включать выше перечисленные продукты, но и исключить некоторую пищу. К ней относятся жирные, жареные блюда, а также спиртные напитки. Эта категория продуктов способствует только ухудшению состояния волос, потому как не дает усвоиться витаминам и питательным веществам в полной мере.

Препараты местного приема

При андрогенном типе облысения, связанного с гормональным сбоем, лечение проводят такими препаратами, как «Косилон», «Ригейн» и «Алопекси», лечебным веществом которых выступает миноксидил. Активное вещество способствует пробуждению ослабленных фолликул и обеспечивает их питание.

Женщинам в послеродовой период можно использовать лечебные ампулы, выпускаемые под следующими марками:

«Алерана»;
«Ринфолтил»;
«Фитовал»;
«Деркос».

Все эти препараты имеют в своем составе активные компоненты, которые способствуют полноценному питанию и укреплению локонов. Использование препаратов такого типа на протяжении нескольких месяцев позволяет значительно укрепить локоны, и значительно сократить количество выпадений.

Использование домашних масок

Большой популярностью пользуется маска на основе лука, меда, куриных яиц и эфирных масел. Для ее приготовления понадобится сок одной луковицы, большая ложка пчелиного продукта, желтковая часть яйца и несколько капель кедрового масла. Перемешанные компоненты втирают в кожу головы, и оставляют для воздействия на полчаса.

Для получения хороших результатов маски используют не реже одного раза в неделю на протяжении трех и более месяцев.

Как остановить выпадение волос при гормональном сбое?

Выпадение волос при гормональном сбое и его лечение

Волосы человека не навечно укреплены на коже головы, они имеют свой цикл развития. По достижению определенного срока волосы покидают хозяйку, легко выскальзывая из устья. Когда ситуация резко обостряется и волосы падают более, чем до сотни в день, возможно, это гормональное выпадение волос. У женщин появляется понимание, что это не следование волос предназначенным им путем, а симптом более серьезного заболевания.

Впрочем, стоит отметить, что облысение может корениться не во внутренних проблемах организма, а в неправильном обращение с прядями. Например, они подвергаются обесцвечиванию, окрашиванию, химической завивке или горячей укладке. В этом случае привести шевелюру в норму можно, исключив неблагоприятное внешнее воздействие. Если же внешние факторы исключены, а облысение не прекращается, то необходимо серьезное обследование состояния здоровья.

Перед тем как бить в набат и начать выяснять, какие причины привели к выпадению волос, следует знать, что выпадение от 50 до 100 волосков в день удерживает ситуацию в пределах нормы. Когда заподозрено неладное, то волосы на подушке и расческе стоит пересчитать. При обнаружении увеличения их количества, стоит обратиться к трихологу для выявления причин плачевного положения. Трихолог после разговора с пациенткой и проведения обследования, направляет на дополнительные анализы у эндокринолога, гинеколога и т.д. для выяснения причины гормонального сбоя (при наличии подозрений на возможность заболевания не по андрогенетическому типу алопеции).

У мужчин облысение после определенного времени, когда луковицы отмирают, носит необратимый характер, в частности за потерю волос несет ответственность дигидротестостерон, гормон производный от тестостерона. Так как мужские половые гормоны встречаются и у женщин, то возможно облысение по мужскому типу, что трихолог должен будет проверить. Лечение также возможно только в начальной стадии препаратами типа миноксидил, но настоящая эффективность доступна только при пересадке волос.

К счастью, этот вид гормонального сбоя у женщин диагностируется нечасто. Если специалист исключит в качестве причины андрогенную алопецию, то облысение признается диффузным. Оно инициируется при помощи гормонального сбоя, но при соответствующем лечении обратимо.

При этом сценарии заболевания, облысение считается симптомом, а главная опасность заключается в болезни самой по себе.

Поликистоз яичников способствует нарушению гормонального равновесия, а если быть более точными, то у женщин увеличивается выработка тестостерона, и угнетается продуцирование эстрогенов. Облысение этого типа прекратиться при оптимизации деятельности яичников. Описывать лечение в данной статье нецелесообразно, так как заболевание серьезное и требует полного обследования и назначения лечения, адекватного в каждом индивидуальном случае.

Болезни яичников, надпочечников могут вызвать опухоли или другие воспалительные процессы, что может вызвать гормональный сбой, опасный для жизни.

Противозачаточные препараты разнятся по своему действию на организм женщин. Они изменяют природное равновесие гормонов, и угнетают синтез эстрогенов.

Особого лечения при приеме гормональных препаратов не требуется. Для предотвращения выпадения волос, необходимо изменить или отменить контрацептив, и подождать некоторое время, пока ситуация не измениться к лучшему. Лечение волос может содержать элементы поддерживающей терапии, заключающиеся в поступление питания с помощью сбалансированного рациона, а также всевозможных масок для волос, чтобы напитать фолликулы.

Гормональный сбой может произойти в результате разбалансировки деятельности гормонопродуцирующих органов, а именно надпочечников, гипофиза и щитовидной железы. В данном случае необходимо выяснить причины заболевания. Терапия будет зависеть от того диагноза, который поставит лечащий врач.

Как остановить выпадение волос при гормональном сбое у женщин?

Влияние гормонов на волосяные фолликулы

Гормоны половой сферы подразделяют на женские – эстроген, прогестерон, и мужские – андрогены и тестостерон. Эстрогены подавляют рост волосков на лице и стимулируют его на голове, андрогены, напротив, способствуют появлению бороды и усов, но могут подавлять рост шевелюры. Явление роста волос зависит не столько от гормонального фона, сколько от рецепторов, которые располагаются в волосяных фолликулах и реагируют на действие гормонов. Именно поэтому не все мужчины и женщины подвержены облысению.

Также нельзя однозначно сказать о том, какой именно гормон отвечает за рост волос. Мужские андрогены стимулируют рост бороды и усов, так как именно в этих волосяных фолликулах содержатся рецепторы, реагирующие на андроген. Если лысеющему мужчине пересадить фолликулы с бороды на волосистую часть головы – то избыток дидрогестерона вызовет их рост.

А повышенный уровень эстрогенов в крови женщины, например при беременности, полностью останавливает процесс выпадения волос, даже физиологического. Но если волосяные фолликулы на голове женщины имеют чувствительность к дидрогестерону, то даже незначительное повышение уровня андрогенов спровоцирует облысение. Чувствительность рецепторов волосяных фолликулов к андрогенам отмечается далеко не у всех женщин, но наследуется генетически.

Влияние гормонов на рост волос

Причиной того, что у мужчин облысение возникает гораздо чаще, чем у женщин, является андрогенетическая алопеция. Заболевание, связанное с выпадением волос, развивается в результате избытка мужских гормонов. Они вырабатываются гипофизом, щитовидной железой, обязательно имеются и в женском организме, только в незначительной концентрации.

При повышении количества дигидротестостерона в плазме крови происходят изменения состояния кожи, усиливается процесс выработки кожного сала, наблюдаются признаки облысения.

Женский гормон эстроген также оказывает влияние на рост волос. От него зависит, с какой скоростью делятся клетки эпидермиса. Снижение выработки этого гормона ведет к появлению морщин, дряблости кожи, что влияет на выпадение волос у женщин – основная часть фолликулов замирает, и локоны перестают расти.

Состояние шевелюры зависит также от прогестерона. Его концентрация возрастает во время беременности и после родов нормализуется, что приводит к кратковременному выпадению прядей в этот период.

Причины облысения

Поредение шевелюры называется алопецией. Гормональное выпадение волос может быть:

андрогенентическое – обусловлена повышением андрогенов в женском организме и их влиянием на волосяные фолликулы с повышенной чувствительностью рецепторов к дидрогестерону.
диффузное или телогеновое – возникает по причине снижения уровня эстрогенов, вследствие влияния внешних факторов.

Андрогенентическую алопецию относят к физиологическим признакам старения, она может начаться у женщин с 25 – 30 летнего возраста, но чаще начало заболевания приходится на климактерический период. Состояние характеризуется усиленным выпадением волос, их поредением в области центрального пробора на макушке.

Телогеновая алопеция, обусловленная нарушением или изменением гормонального фона, возникает в следующих случаях:

в 1 триместре беременности и после родов;
при болезнях щитовидной железы: гипотиреоз, тиреотоксикоз;
при гормональном дисбалансе невыясненной этиологии;
после отмены гормональных противозачаточных.

Выпадение волос при телогеновой алопеции носит временный характер и не приводит к видимому поредению волос или образованию залысин. Возобновление роста волос и прекращение их выпадения происходит после устранения первопричины алопеции и нормализации гормонального фона.

Гормональная алопеция у женщин возникает намного чаще, чем у мужчин. И связано это с тем, что детородная нагрузка ложится именно на женский организм.

Усиленное выпадение волос наиболее часто наблюдается в такие периоды:

Половое созревание. Это очень важный и сложный для организма этап, в течение которого происходит балансировка и согласование работы всех систем после включения детородной функции. Эндокринная система только настраивается, поэтому постоянно происходят гормональные всплески и спады, отражающиеся на физическом и психическом состоянии девочки.
Беременность и кормление грудью. У женщин, которые следят за своим питанием, получают достаточно витаминов и минералов, ведут здоровый размеренный образ жизни без стрессов, в этот период состояние волос может даже улучшиться – этому способствует прогестероновый излишек. Но при недостатке магния, кальция, селена и витаминов группы В они немедленно начнут лезть клочьями.
Менопауза. На самом деле шевелюра активно редеет задолго до наступления менопаузы. Баланс между женскими и мужскими гормонами нарушается еще в предклимактерический период, возрастной диапазон которого примерно 40-45 лет, а со временем лишь усиливается. При полном угасании яичников мужские гормоны начинают преобладать.
Эндокринные заболевания. При любых сбоях в работе гормональной системы, вызванных патологическими изменениями желез внутренней секреции, о густой красивой шевелюре можно забыть. Человеческий организм нормально функционирует только при согласованной работе всех органов. Значит, необходимо немедленно начинать лечение.
Стрессы. Научно доказано, что женщины эмоциональнее и чаще подвержены стрессам, чем мужчины. С другой стороны, они имеют более стойкую психику, позволяющую им адаптироваться к сложным условиям. Проблема в том, что когда они перестают замечать стресс, он никуда не исчезает и все так же изменяет гормональный фон.

Понимая, какие гормоны влияют на выпадение волос, становится более-менее ясно, как диагностировать и лечить подобные отклонения. Но ни в коем случае делать это самостоятельно не стоит. Так что пора нанести визит к врачу.

Причины нарушений гормонального фона

Во время беременности организм претерпеваем серьезные изменения

[tie_list type=”checklist”]

Беременность. Во время внутриутробного развития плода происходит усиленная выработка прогестерона, оказывающего блокирующее действие на провоцирующий облысение гормон дигидротестостерон. В результате жизненный цикл волоса увеличивается и наблюдается интенсивный рост локонов.
Послеродовой этап. После рождения ребенка в организме происходит гормональная перестройка, связанная с нормализацией уровня прогестерона. Сохранившиеся в период беременности волоски начинают активно выпадать. Это не должно вызывать беспокойства. Как только уровень гормонов окончательно придет в норму, процесс прекратится.
Применение гормональных контрацептивов. В состав противозачаточных средств входят эстрогены, негативно влияющие на мужские гормоны. После прекращения их приема все возвращается на круги своя. Многие контрацептивы, подавляя созревание фолликул в яичнике и предотвращая возникновение беременности, вызывают негативное последствие в виде алопеции.
Менопауза. Угасание с возрастом функции яичников – нормальный процесс. Но на снижение уровня эстрогена организм реагирует выпадением волос.
Нарушения функции щитовидной железы. Неспособность вырабатывать гормоны в нужном количестве приводит к сбою в обменных процессах, вызывая дефицит белков и витаминов, необходимых для питания луковиц, в результате чего может появиться плешивость.
Стресс. Нервные перенапряжения, недосып, отсутствие отдыха, хроническая усталость приводят к тому, что надпочечники производят большое количество кортизола – гормона, провоцирующего увеличение уровня дигидротестостерона. Обычно с момента возникновения стрессовой ситуации до обнаружения активной потери локонов проходит не менее двух месяцев.

Выпадение волос может быть вызвано наследственным фактором, известным, как андрогенная алопеция.

Борьба с андрогенетической алопецией

Тактика лечения при выпадении волос из-за гормонального сбоя подбирается с учетом причин и типов алопеции. При андрогенном облысение лечение сложное и длительное, порой пожизненное. При диффузной алопеции терапия направлена на устранение первопричины заболевания.

Остановить выпадение волос у женщин очень трудно. Для этого используется комплексное медикаментозное лечение, включающее в себя применение следующих групп препаратов:

Оральные гестагены: «Диане-35», «Беллуне-35», «Хлое».
Антиандрогены: «Ципротерон», «Аводарт», «Флутамид», «Андрокур».
Растворы миноксидила для наружного применения: «Регейн», «Генеролон», «Алерана», «Косилон».

При больших очагах облысения сгладить косметический дефект можно при помощи причесок, искусственных прядей, париков. В особо сложных случаях рекомендована хирургическая трансплантация волосяных фолликулов.

При внезапном выпадении волос, причиной которого является гормональный сбой, помогут оральные контрацептивы. Применять их можно только после диагностически подтвержденного гормонального нарушения.

Специального медикаментозного симптоматического лечения при телогеновой алопеции не требуется, так как данное состояние является временным и самоустраняется после восстановления гормонального фона. Для стимулирования роста шевелюры и улучшения внешнего вида прически можно использовать следующие методы:

Косметические лечебные средства: бальзамы, лосьоны, маски, сыворотки, щадящие (слабощелочные) шампуни из серии «Против выпадения волос».
Физиотерапевтические методы – электрические: дарсонвализация, электрофорез; механические: массаж мануальный или вакуумный.
Народные средства — растительные масла: авокадо, жожоба, черной смородины, льняное, репейное; маски на основе кефира, простокваши, яичного желтка, меда, зеленого чая; отвары лекарственных трав для ополаскивания из крапивы, зверобоя, клевера.
Витаминотерапия – витамины группы В, А, D, Е, С, микроэлементы: цинк, хром, сера, омега-3.

Вышеперечисленные методы не дадут стойкого положительного эффекта, если не будет скорректировано гормональное нарушение.

Лечение гормональных сбоев у женщин даже после отмены противозачаточных препаратов требует особого подхода и правильной корректировки терапии.

В первую очередь, необходимо максимально точно выявить основную причину, после которой произошел дисбаланс гормонов.

В этом случае проводить лечение и укрепление только волосяного покрова нет никакого смысла.

Положительный результат может наступить только после того, как основная причина будет полностью устранена.

Специалисты в большинстве случаев все основное лечение направляют на коррекцию самого заболевания, которое привело к выпадению волос.

Даже после отмены противозачаточных препаратов обязательно есть причина, которая повлияла на сбои в работе корневой системы.

Проблемами неправильного функционирования эндокринной системы занимается эндокринолог, который и назначает необходимую терапию при гормональных сбоях, приведших к потере волос.

Врач посмотрит на индивидуальные особенности организма, причины сбоя, и на основании этого назначит медикаментозное лечение, до отмены которого лучше вести здоровый образ жизни.

Параллельно с основной терапией, в домашних условиях в качестве укрепляющих мер можно воспользоваться народной медициной и самостоятельно приготовить некоторые эффективные рецепты.

Так, при гормональных сбоях очень полезны отвары из таких трав, как матка боровая, цветки липы, хмель.

Правильно приготовленные и хорошо отстоянные отвары из этих трав следует ежедневно втирать в поврежденные волосы.

Симптомы

У женщин при выпадении волос замечается раздражительность и стресс

Поредение шевелюры, вызванное гормональным сбоем, можно отличить по следующим признакам:

Пряди выпадают с определенной периодичностью, особенно значительная потеря волос происходит осенью.
О повышенном содержании в организме мужских гормонов говорит чрезмерная жирность локонов, появление на коже лица прыщиков, пятен, угревых высыпаний. Возможен мужской тип «оволосения», когда волосы начинают расти на верхней губе, подбородке.
Одновременно с выпадением прядей нарушается менструальный цикл.
Появляется лишний вес.

У женщин, теряющих волосы в связи с гормональной перестройкой, наблюдается раздражительность, скачки давления, увеличивается потливость, возникает депрессия.

Диагностика

Не всегда обнаружение выпадающих волос может служить поводом для беспокойства. Потеря в количестве до 150 штук за день – это естественный процесс. Отмерший волос выпадает, сменяясь растущим новым. Обычно это происходит в процессе мытья, при расчесывании. Если же выпадение носит патологический характер, следует определить причину проблемы.

Связано ли поредение шевелюры с гормональным сбоем можно узнать при проведении определенных исследований. Для этого сдают общий анализ крови, определяют уровень сывороточного железа, уровень содержания гормонов щитовидной железы, делают спектральный анализ волоса. Подробный список всех исследований даст лечащий врач.

Любое лечение начинается с диагностики. Как остановить выпадение волос при гормональном сбое, если не увидеть общей картины и не понимать, уровень каких именно гормонов не соответствует норме? От точной диагностики зависит и то, какие меры необходимо применять для коррекции.

Если сбой произошел из-за стресса или по другим внешним причинам, эффективными будут и народные методы. А если есть серьезные патологии – может даже потребоваться операция.

Стандартной схемы обследования не существует – тут все индивидуально. Вот лишь примерный перечень анализов и процедур, которые могут потребоваться эндокринологу:

общие анализы крови и мочи – покажут, нет ли в организме активных воспалительных процессов;
анализы крови на гормоны – тут есть целый ряд исследований, в зависимости от того, какое именно заболевание предполагает врач;
ультразвуковое обследование щитовидки – покажет, нет ли на ней узлов или других новообразований и позволит установить ее точные размеры;
биопсия щитовидной железы – делается при подозрении на то, что новообразования могут быть злокачественными;
компьютерная томограмма головы – нужна при подозрении на опухоль гипофиза.

Важно! Если вы принимаете противозачаточные таблетки – обязательно сообщите об этом врачу. Гормональные контрацептивы значительно изменяют общий фон.

Потеря волос при беременности и после родов

Все 40 недель беременность сопровождается гормональной перестройкой. На начальных сроках выпадение волос связано не столько с гормонами, сколько с физиологическим внутренним стрессом организма, но уже ко второму триместру потеря волос замедляется и вовсе прекращается до самых родов. Это обусловлено действием эстрогена, концентрация которого начинает резко увеличиваться со второго триместра. Под действием больших доз эстрогена волосяные фолликулы не переходят в фазу покоя, оставаясь в активной стадии роста.

После родов, увеличивается пролактин, отвечающий за выработку молока, а эстроген начинает постепенно снижаться, и, примерно через три месяца после рождения ребенка его действие на волосяные фолликулы заканчивается, и начинается усиленная потеря волос. Аналогичный эффект отмечается после отмены гестагенных противозачаточных. Это состояние временное и физиологическое, не требующего специального лечения.

Волосяные фолликулы – это своеобразный индикатор внутреннего состояния организма. Когда имеются какие-либо системные нарушения (болезни, стрессы), волоски начинают усиленно выпадать. Помимо потери волос на гормональные нарушения могут указывать такие факторы, как боль и уплотнения в груди, ломкость ногтей, потливость, угри на коже, себорея, общая слабость.

Гормональное выпадение волос — причины и методы их решения

Здравствуйте, дорогие читательницы и гости блога!

Нарушение баланса гормонального фона у женщин разного возраста является довольно распространенным пусковым процессом для выпадения волос. При этом выявить эту патологию достаточно сложно, а запустить – крайне опасно.

Однако многие почему-то, занимаясь самолечением, подвергают себя неоправданному риску возникновения проблем с работой внутренних органов, репродуктивной системой и даже полной потери шевелюры. А ведь гормональное выпадение волос является своеобразным индикатором внутреннего состояния организма человека.

Поэтому сегодня я расскажу вам, отчего у представительниц прекрасного пола возникает поредение волосистого покрова головы, какие факторы травмируют их гормональную систему, как остановить этот губительный процесс и что делать, чтобы вообще не остаться без волос.

Физиология вопроса

Все мы знаем, что в организме любого человека присутствуют эстрогены, тестостерон или андрогены, половые гормоны вырабатываемые надпочечниками, яичниками и эндокринной системой. Первые преобладают у женщин, вторые – у мужчин. При этом их соотношение у них различно и выполняют они свои определенные функции.

Проблема выпадения волос у прекрасной половины человечества, в большинстве случаев, связана с подавлением роста волосяной луковицы активной формой тестостерона. Так как именно он заставляет корень волосяного стержня сжиматься и выпадать из фолликулы.

Причин же гормонального выпадения волос может быть много. Обычно они связаны с важными жизненными этапами: половым созреванием, началом месячных, родами или климаксом. Эти процессы происходят в женском организме поэтапно и сопровождаются соответствующей перестройкой гормонального фона.

Возникновение дисбаланса гормонов может провоцировать:

Послеродовой период. Ведь после родов, обычно месяца через четыре, у женщины может снизиться уровень эстрогенов, и стать причиной «волосопада».
Дисфункция надпочечников или яичников. Этот фактор чаще всего проявляется в период менопаузы, когда начинается угасание функции яичников по выработке эстрогенов. Поэтому здесь организм, из-за доминирующей позиции андрогенов, начинает незамедлительно реагировать на возрастные изменения проявлением алопеции.
Прием оральных контрацептивов. Обычно это касается девушек, которые решили бросить пить противозачаточные препараты. В этом случае их организм перестает получать извне «допинг» для поддержания определенного уровня гормонов и реагирует на него выпадением волос.
Болезни щитовидной железы. Этот орган непосредственно влияет на работу половых желез и поэтому, любая возникшая здесь патология, автоматически вызывает изменение гормонального фона с последующим развитием облысения.
Стрессы. Все болезни от нервов. Эту аксиому смело можно применить и к состоянию волос. Так как из-за постоянного эмоционального напряжения, женские надпочечники начинают усиленно производить кортизон, который провоцирует рост уровня тестостерона. При этом здесь хочу отметить, что многие девушки или женщины, стараясь улучшить свое настроение, начинают принимать антидепрессанты, которые только усугубляют проблему алопеции.

Каким образом можно решить проблему?

Конечно, лечение процесса выпадения волос, связанное с патологией гормонального сбоя, не может обойтись без квалифицированной врачебной помощи. Здесь по протоколу врач должен:

Определить конкретные нарушения в эндокринной системе;
Изучить лабораторные анализы крови на клинику, биохимию, микроэлементы, наличие инфекции;
Сделать заключение по спектральному анализу волос.

При этом специалисты различают здесь два сценария развития алопеции:

Андрогенный. Он обусловлен физиологическими или наследственно-генетическими факторами старения. Обычно врачи у женщин рассматривают его на фоне климакса. Восстановить поврежденную шевелюру здесь полностью нельзя. Хотя медикаментозное лечение может временно устранить облысение, но после его отмены патологический процесс, традиционно возобновляется.
Телогеновый. Данная патология возникает при гипотиреозе, после родов или отмены противозачаточных средств. Обычно она носит временный характер. После соответствующего устранения первопричины, происходит полное восстановление гормонального баланса и проблема исчезает.

А теперь мы с вами подошли вплотную к вопросу, как остановить выпадение волос, связанное с гормональными проблемами. Здесь специалисты используют комплексный подход и определенные индивидуальные методы лечения для каждой конкретной пациентки. Это может быть:

Медикаментозная терапия

Целью медикаментозного лечения алопеции, обусловленной гормональным дисбалансом, врачи ставят:

Активизацию роста жизнеспособных фолликул;
Поддержание на нужном уровне количества экзогенов;
Предотвращение дальнейшего повреждения волосяной луковицы.

Для этого они рекомендуют:

Пить вовнутрь оральные гестагены, ингибиторы и анти-андрогены типа: ципротерона, аводарта, флутамида, спиролактона, андрокура.

Использовать для наружного применения растворы: регейна, генеролона, алераны, косилона.

В их составе находятся селен содержащий миноксидил, который угнетает активность тестостерона, блокируя его разрушительное действие.

Бабушкины рецепты

Сегодня народной медицине известно множество натуральных средств, с помощью которых можно дома укрепить волосы и остановить их выпадение. Это может быть:

Маска из репчатого лука, меда, оливкового или касторового масла, коньяка, яичного желтка с экстрактом календулы;
Компресс из сока алоэ;
Полоскания отварами из березовых почек или свежих листьев лопуха.

Физиотерапевтические процедуры

Сегодня в качестве аппаратного лечения пациенткам с проблемами алопеции, в зависимости от состояния их растительности на голове, врачи могут советовать пройти им курс:

Лазеротерапии;
Озонотерапии;
Криотерапии;
Ионофореза;
Плазмолифтинга.

Эти процедуры помогают активизировать питание, восстановить и регенерировать фолликулярную зону и структуру волосяной луковицы.

Конечно, от выпадения волос никто не застрахован. При этом для многих женщин облысение оборачивается ужасной катастрофой. Однако не стоит опускать руки или самостоятельно экспериментировать, если дело касается гормонов.

Здесь крайне важно не потерять время, скорее пройти обследование, чтобы вовремя остановить развитие недуга.

Густых вам волос! До встречи!

Гормоны влияющие на выпадение волос при гормональном сбое

Проблема выпадения волос — самая частая, с которой обращаются пациенты за помощью к трихологу. И если мужчины могут ее решить просто — коротко постригутся или побреют голову, то для женщин это настоящая катастрофа.

Чтобы специалист провел адекватную терапию, ему необходимо знать, какой именно гормон в избытке, и что спровоцировало колебания в работе репродуктивной или эндокринной системы.

Выпадение волос – актуальная проблема

На состояние растительности влияют:

беременность. В этот период репродуктивные органы и плацента вырабатывают повышенное количество эстрогенов. Они блокируют мужские половые гормоны в организме. Поэтому волосы на голове быстро растут, они густые и практически не выпадают;
заболевания щитовидной железы. При повышении или дефиците секрета этого органа кожа становится тусклой и морщинистой, растительность — ломкой, тусклой, плохо переносит воздействие негативных факторов. При гипофункции волоски сильно выпадают, и тело может вообще остаться без них;
генетика. У всех людей еще в животе матери было заложено определенное количество фолликулов и степень насыщенности пигмента. Поэтому не все могут похвастаться густой и блестящей шевелюрой. Мужчины в таком случае коротко стригутся, а женщины экспериментируют с укладками и стрижками;
стрессы. Сильное и длительное нервное напряжение вызывает изменения гормонального фона;
силовые физические упражнения. Жим лежа, становая тяга и приседания с утяжелением увеличивают концентрацию тестостерона (мужского полового гормона). С такими упражнениями женщинам нужно быть очень осторожными. Тогда внешний облик может сильно поменяться.

Выпадение волос при гормональном сбое

Симптомы нарушения роста волос

Все гормональные изменения очень быстро проявляются внешне как у мужчин, так и у женщин. Очень информативным показателем здоровья и уровня дигидротестостерона и прогестерона у мужчин и женщин является состояние волос на голове и теле. Тревожные звоночки:

ломкость волосков и неравномерная их толщина. Это легко заметить при длинной шевелюре у женщин. Если волосок имеет разный диаметр в начале и конце, или этот показатель изменяется несколько раз на его протяжении, стоит обратиться за консультацией к трихологу или эндокринологу;
очаговое или диффузное выпадение растительности. У мужчин чаще всего проблемной зоной на голове стает затылок и макушка. У женщин в большинстве случаев изменения растительности гормонального происхождения происходят более равномерно по всему участку кожного покрова головы;
изменение количества или цвета волосков на лице. При увеличении концентрации дигидротестостерона у женщин в крови начинается оволосение тела по мужскому типу. Безобидный пушок на лице превращается в темные и жесткие волоски, которые крайне категорично нельзя сбривать или подстригать. В силу усиленного кровоснабжения лица любые манипуляции с растительностью на нем приведут к усилению ее роста у прекрасного пола. У мужчин при увеличении концентрации эстрогенов (женских половых гормонов) замедляется рост щетины и других волос на теле;
изменение структуры волоска. Если после выпадения начинают отрастать волосы в виде светлого пушка, то причина недуга гормональная. Поэтому, чтобы провести терапию такого выпадения, необходимо разобраться в причинах и выяснить концентрацию половых гормонов.

Колебания концентрации веществ, заболевания эндокринной или репродуктивной систем моментально сигнализируют о проблемах.

Симптомы нарушения роста волос

Виды недуга

Выпадение волос, которое провоцируют колебания прогестерона, тестостерона и дигидротестостерона называется алопецией. Она имеет несколько разновидностей и особенностей:

временную. Выпадение у мужчин и женщин могут спровоцировать сильные стрессы. Часто недуг появляется после длительного приема препаратов (антибиотиков или химиотерапии). Эти агрессивные вещества, попадая в организм, вызывают нарушение выработки дигидротестостерона, тестостерона, прогестерона. Но не стоит впадать в отчаянье. Такое выпадение волос проще всего поддается корректировке, а последствия недуга практически всегда обратимы;
очаговую. Достаточно редкая форма выпадения волос. Нарушение трофики или иннервации фолликула возникает на определенном участке. Поэтому на нем временно прекращается рост и формирование волосков. Недуг такой формы провоцируют грибковые или вирусные поражение кожи, сильные стрессы или прием препаратов. После устранения причин и восстановления концентрации тестостерона, дигидротестостерона, прогестерона растительность медленно начинает отрастать. Поэтому для восстановления нормального вида потребуется несколько месяцев терапии;
диффузную. Характеризируется равномерным выпадением волос со всей поверхности головы или других частей тела. Для лечения понадобится сдать кровь на определение уровня дигидротестостерона, тестостерона, прогестерона у мужчин и женщин. Современными гормональными препаратами, фармакологическими средствами на растительной основе или народными способами возможно даже при такой разновидности облысения возвратить нормальную густоту прически. При соблюдении всех рекомендаций трихолога и эндокринолога адекватное лечение принесет первые результаты уже через несколько недель.

Пример диффузного выпадения волос

Гормоны, влияющие на растительность

На состояние волос и кожных покровов влияет работа эндокринной системы. Если в этом отлаженном механизме начинаются сбои, кожа и растительность моментально реагируют на изменения. Количество, цвет, здоровье волоска определяют:

дигидротестостерон. Это вещество вырабатывается из тестостерона (мужского полового гормона) путем сложных биохимических процессов. Такие компоненты в разных количествах характерны как для женщин, так и для мужчин. Даже у прекрасного пола вырабатывается тестостерон яичниками и надпочечниками. Вещество отвечает за качество мышечной ткани и сексуальное влечение у обеих полов. При переизбытке тестостерона у женщин начинаются различные воспалительные процессы на коже, увеличивается растительность на лице и теле. Если у прекрасного пола повышение вещества быстро можно определить по внешним признакам, то у мужчин это сделать довольно сложно. Чаще всего такое состояние вызывает андрогенную алопецию — частичное или полное выпадение волос в зоне макушки и затылка. Остановить такой процесс в мужском организме практически нереально. Облысение заложено генетически. Поэтому, если у отца матери мужчины были залысины и проплешины, то с 70-процентной вероятностью у него также будет алопеция. Для контроля над ситуацией и предупреждения отклонений специалисты рекомендуют всем периодически сдавать анализы на дигидротестостерон и тестостерон;
эстрогены (прогестерон). Это женские гормоны, которые также непосредственно влияют на состояние растительности. При беременности у женщин максимальный пик вещества, поэтому большинство беременных не имеют проблем с волосами. Повышение прогестерона у мужчин препятствует росту бороды и усов, растительности на теле.

Нормальный гормональный фон — залог красивого вида и здоровья.

Выпадение волос нарушении гормонального фона

Восстанавливаем растительность

Если дигидротестостерон, тестостерон, прогестерон и другие эстрогены шалят, стоит начать терапию по восстановлению волосяного покрова на голове. Прежде чем приступить к лечению народными средствами или готовыми фармакологическими препаратами, необходимо сдать кровь на определение уровня гормонов. Только такая диагностика позволит трихологу и эндокринологу выбрать адекватную коррекцию состояния, которая быстро приведет к положительному результату. После полученных данных специалисты дальше начинают предлагать методы терапии:

фармакологические средства. В аптечной сети или специализированном отделе супермаркета на полках можно найти огромное количество продуктов в виде мазей, спреев, шампуней. Все они обещают быструю регенерацию волос у женщин и мужчин. Линейка таких продуктов чаще имеет в своей основе растительные компоненты — экстракты целебных трав и эфирные масла. Современные спреи обычно бывают очень легких текстур, поэтому они быстро впитываются и не оставляют следов на одежде. Для приема внутрь при гормональном сбое идеально подойдут различные витаминно-минеральные добавки. Они обеспечат цинк, серу, кальций и другие вещества, незаменимые для нормального роста волос. В случае тяжелого гормонального сбоя эндокринолог выписывает таблетки или инъекции. Они помогут откорректировать состояние, восстановить здоровье и улучшить состояние растительности. Самостоятельно назначать себе такие лекарства очень опасно. Без наличия знаний и данных анализов можно только ухудшить положение;
народные рецепты. Из подручных средств в домашних условиях реально приготовить маски и обертывания, которые смогут активизировать процессы внутри фолликула и наладить трофику глубоких слоев кожного покрова.

Профессиональные навыки: Главный врач медицинского центра, практикующий врач-косметолог.

Краткая биография и личные достижения: Преподавательская деятельность: преподавание предмета «Социальная медицина и Организация здравоохранения», в том числе для иностранных (англоязычных) студентов, проведение консультаций и предэкзаменационной подготовки.

Научная и исследовательская деятельность: написание научных публикаций, сопроводительных документов, организация взаимодействия кафедры с профильными ведущими клиническими и косметологическими центрами для совместной исследовательской работы, участие в конференциях, симпозиумах и т.п.

Выпадение волос из-за гормонального сбоя: как остановить, методы лечения

Влияние гормонов

На самочувствие неправильное соотношение гормонов никак не влияет, а вот внешне выражается вполне заметно:

ухудшается состояние кожи;
ломаются;
редеют волосы.

Взаимосвязь между ними и ростом шевелюры

Гормоны оказывают сильное влияние на рост шевелюры. Женские гормоны, эстрогены, положительно воздействуют на стимуляцию роста волос. А мужские гормоны, андрогены, напротив, имеют угнетающее действие, выраженное в уничтожении волосяной луковицы и препятствовании роста новых волос.

У кого чаще возникает эта проблема?

У мужчин. Мужчины больше всего подвержены выпадению волос за счёт высокого содержания андрогенов (тестостерона) в организме.
У женщин. Женщины подвержены этому неприятному явлению в меньшей степени, но если так происходит, это становится настоящей трагедией. Ведь помимо явных внутренних нарушений интенсивная потеря волос для представительниц прекрасного пола оборачивается существенной эстетической проблемой.
У подростков. Что касается подростков, то проблемы с волосами у них — крайне редкое явление.

У мальчиков. У них в период полового созревания отмечается резкий всплеск тестостерона, однако это не приводит к потере волос. Ведь в юношеском организме уровень мужских гормонов должен в норме сильно превышать уровень женских.
У девушек-подростков. У них интенсивно вырабатывается эстроген, который только с положительной стороны влияет на состояние волос, кожи и ногтей.

Что такое нарушение инкретов?

Андрогены — сугубо мужская группа гормонов, отвечающая за наличие типичных признаков сильного пола — рост усов и бороды, низкий тембр голоса, более значительную мышечную массу. Но в то же время они способны вызывать выпадение волос.
Эстрогены — женские половые гормоны, которые формируют телосложение по женскому типу и усиливают рост волос на голове. Подразделяются на виды: эстрадиол, прогестерон и пролактин.

Приём противозачаточных средств. Эти препараты содержат гормоны, способные повлиять на гормональный фон в худшую сторону.
Поликистоз яичников. Серьёзная болезнь, которая требует неотложного лечения.
Беременность и роды. В период вынашивания ребёнка происходит усиленная выработка эстрогенов, а после появления младенца на свет уровень женских гормонов резко снижается и возникает их дефицит.
Менопауза. В процессе естественного старения женского организма количество эстрогенов уменьшается.
Заболевания щитовидной железы. Они также могут привести к дисбалансу гормонов. Выявить болезнь можно только с помощью обследования.
Сильные стрессы. В стрессовом состоянии организм женщины начинает активно производить кортизол («гормон стресса»), приводящий к повышенной выработке адреналина и дигидротестостерона.
Соблюдение строгих диет. Нехватка питательных веществ в рационе ведёт к нарушению выработки гормонов и снижению в организме уровня кератина (строительного белка), из которого в значительной степени состоят волосы.
Наследственность. Иногда склонность к нарушению баланса гормонов передаётся по наследству. У таких женщин изначально неправильное соотношение эстрогенов и андрогенов, которое можно скорректировать только путём гормональной терапии.

нерегулярность менструаций;
появление высыпаний на лице и повышение жирности кожи;
появление волос на «нетипичных» участках тела — над верхней губой, на подбородке, на животе и т. д.;
перепады настроения и повышенная раздражительность;
резкое снижение или повышение полового влечения;
быстрый набор или потеря веса.

Диагностика и анализы

тестостерон — важно определить его уровень, поскольку переизбыток ускоряет потерю волос и блокирует рост новых;
пролактин — его повышенная выработка при стрессе, физических нагрузках, приёме противозачаточных таблеток, антидепрессантов, а также в период беременности и грудного вскармливания также ведёт к поредению причёски;
прогестерон — дефицит этого гормона самым неблагоприятным образом сказывается на состоянии волос;
гормоны щитовидной железы — сильное их повышение свидетельствует о нарушении функций щитовидки, при котором наблюдается усиленная потеря волос и сухость кожи. К таким гормонам относят тироксин, тиреотропный гормон, трийодтиронин

Как остановить этот процесс?

Использование фармакологических препаратов:

Линейка продуктов для регенерации волос (шампуни, мази, спреи и пр.) имеет в основе состава природные компоненты — эфирные масла и экстракты лечебных трав. Такие средства легко наносятся и впитываются, не оставляют следов.
Для внутреннего приёма предусмотрены витаминно-минеральные добавки с содержанием кальция, цинка, серы, которые необходимы для усиления роста прядей.
При тяжёлых гормональных нарушениях применяются инъекции и таблетки, корректирующие состояние волос и улучшающие их здоровье.

Применение народных средств:

В качестве вспомогательного средства для терапии выпадения волос можно использовать народные рецепты на базе растительных компонентов.
Широко применяются маски и обёртывания на основе эфирных масел и сока цитрусовых.

Сколько времени займёт терапия?

Выпадение волос при гормональном сбое: лечение и симптомы

Причины гормонального облысения

Гормональная алопеция может быть вызвана следующими факторами:

период после родов у женщины;
сбой в работе надпочечников и яичников;
патологии щитовидной железы;
использование контрацептивов;
генетическая предрасположенность;
частые психоэмоциональные перегрузки.

Методы терапии

«Диане-35»;
«Андрокур»;
«Миноксидил».

применение поливитаминов;
физиотерапия;
коррекция рациона питания;
использование местных стимуляторов роста;
применение домашних масок.

Лечить гормональную алопецию обязательно нужно комплексно. Так можно добиться максимальных результатов.

Эффективные поливитамины

Лечение облысения проводят при помощи следующих эффективных витаминных комплексов:

Физиолечение

Лечение гормонального облысения также нередко проводится и при помощи следующих видов физиопроцедур:

лазеролечение;
дарсонвализация;
криотерапия;
мезотерапия;
массаж.

Лечебное питание

мясо курицы и яйца;
мясо лосося;
растительные масла;
овощи и фрукты;
семечки и орехи;
кисломолочную продукцию;
цельнозерновые и бобовые.

Препараты местного приема

Женщинам в послеродовой период можно использовать лечебные ампулы, выпускаемые под следующими марками:

«Алерана»;
«Ринфолтил»;
«Фитовал»;
«Деркос».

Использование домашних масок

Как остановить выпадение волос при гормональном сбое?

Выпадение волос при гормональном сбое и его лечение

Симптомы, лечение, тесты и причины

Гормоны являются химическими посланниками вашего организма. Эти мощные химические вещества, вырабатываемые в железах внутренней секреции, перемещаются по кровотоку, сообщая тканям и органам, что делать. Они помогают контролировать многие основные процессы вашего организма, в том числе обмен веществ и размножение.

Когда у вас гормональный дисбаланс, у вас слишком много или слишком мало определенного гормона. Даже крошечные изменения могут иметь серьезные последствия для всего вашего тела.

Думайте о гормонах как о рецепте торта. Слишком много или слишком мало одного ингредиента влияет на конечный продукт. Хотя некоторые уровни гормонов колеблются на протяжении всей жизни и могут быть просто результатом естественного старения, другие изменения происходят, когда ваши эндокринные железы получают неправильный рецепт.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о гормональных дисбалансах.

Ваши гормоны играют важную роль в вашем общем здоровье. Из-за этого существует широкий спектр симптомов, которые могут сигнализировать о гормональном дисбалансе.Ваши симптомы будут зависеть от того, какие гормоны или железы не работают должным образом.

Общие гормональные состояния, затрагивающие как мужчин, так и женщин, могут вызывать любой из следующих симптомов:

увеличение веса
усталость
повышенная чувствительность к холоду или жаре
запор или более частые испражнения
сухая кожа
пухлое лицо
необъяснимое снижение веса (иногда внезапное)
увеличение или уменьшение частоты сердечных сокращений
мышечная слабость
частое мочеиспускание
увеличение жажды
мышечные боли, нежность и скованность
боль, скованность или припухлость в суставах
истонченные или тонкие ломкие волосы
увеличение голода
депрессия
снижение полового влечения
нервозность, беспокойство или раздражительность
нечеткость зрения
потливость
бесплодие
жирный горб между плечами
округлое лицо
фиолетовый или розовый стрейч отметки

Симптомы у женщин

У женщин наиболее распространенным гормональным дисбалансом является синдром поликистозных яичников (СПКЯ).Ваш нормальный гормональный цикл также изменяется естественным образом в течение:

Симптомы гормонального дисбаланса, характерного для женщин, включают:

тяжелых или нерегулярных периодов, включая пропущенные периоды, период остановки или частый период
гирсутизм или чрезмерные волосы на лице, подбородок или другие части тела
прыщи на лице, груди или верхней части спины
истончение волос или выпадение волос
увеличение веса или проблемы с потерей веса
потемнение кожи, особенно вдоль складок шеи, в паху, и под грудью
меток кожи
сухость влагалища
атрофия влагалища
боль во время секса
ночные поты

Симптомы у мужчин

Тестостерон играет важную роль в развитии мужчины.Если вы не производите достаточно тестостерона, это может вызвать различные симптомы.

У взрослых мужчин симптомы включают в себя:

Симптомы у детей

Половое созревание — это время, когда мальчики и девочки начинают производить половые гормоны. Многие дети с задержкой полового созревания будут продолжать испытывать нормальное половое созревание, но у некоторых есть состояние, называемое гипогонадизмом. Симптомы гипогонадизма включают:

У мальчиков:

мышечная масса не развивается
голос не углубляется
волосы на теле растут редко
пенис и рост яичек нарушается
чрезмерный рост рук и ног в отношение к туловищу тела
гинекомастия, развитие ткани молочной железы

У девочек:

период не начинается
ткань молочной железы не развивается
скорость роста не увеличивается

Там Есть много возможных причин гормонального дисбаланса.Причины различаются в зависимости от того, какие гормоны или железы поражены. Общие причины гормонального дисбаланса включают:

Причины, уникальные для женщин

Многие причины гормонального дисбаланса у женщин связаны с репродуктивными гормонами. Распространенные причины включают в себя:

Для врачей не существует единого теста для диагностики гормонального дисбаланса. Начните с того, чтобы записаться на прием к врачу для осмотра. Будьте готовы описать свои симптомы и график, в течение которого они возникли.Принесите список всех лекарств, витаминов и добавок, которые вы сейчас принимаете.

Ваш врач может задать вам такие вопросы, как:

Как часто вы испытываете симптомы?
Помогает ли что-нибудь облегчить ваши симптомы?
Вы недавно потеряли или набрали вес?
У вас стресс больше, чем обычно?
Когда был ваш последний период?
Планируете ли вы забеременеть?
У вас есть проблемы с получением или поддержанием эрекции?
У вас есть сухость во влагалище или боль во время секса?

В зависимости от ваших симптомов ваш врач может предложить один или несколько диагностических тестов.Вы также можете попросить своего врача выполнить эти анализы.

Анализ крови

Ваш врач отправит образец вашей крови в лабораторию для анализа. Большинство гормонов можно обнаружить в крови. Врач может использовать анализ крови для проверки уровня щитовидной железы, эстрогена, тестостерона и кортизола.

Гинекологический осмотр

Если вы женщина, ваш врач может сделать мазок Папаниколау, чтобы обнаружить необычные комки, кисты или опухоли.

Если вы мужчина, ваш врач может проверить вашу мошонку на наличие комков или аномалий.

Ультразвук

Ультразвуковой аппарат использует звуковые волны, чтобы заглянуть внутрь вашего тела. Врачи могут использовать ультразвук, чтобы получить изображения матки, яичников, яичек, щитовидной железы или гипофиза.

Дополнительные тесты

Иногда требуются более сложные тесты. Они могут включать в себя:

Можете ли вы проверить свой уровень гормонов в домашних условиях?

Если вы испытываете симптомы менопаузы, у вас может возникнуть желание попробовать набор для домашнего тестирования. Наборы домашнего тестирования измеряют фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) в вашей моче.Уровень FSH увеличивается, когда вы входите в менопаузу, но уровни также растут и падают в течение нормального менструального цикла. Домашний набор для тестирования может дать вам представление о том, началась ли менопауза, но он не может сказать вам окончательно.

Лечение гормонального дисбаланса будет зависеть от того, что его вызывает. Общие варианты лечения включают:

Эстрогенная терапия

Если вы испытываете дискомфортные симптомы менопаузы, такие как приливы, ваш врач может порекомендовать низкую дозу эстрогена.Обязательно обсудите с врачом риски и преимущества заместительной гормональной терапии.

Эстроген влагалища

Если вы испытываете сухость или боль во влагалище во время секса, вы можете попробовать применить эстрогенный крем, таблетку или кольцо. Это местное терапевтическое лечение позволяет избежать многих рисков, связанных с системным эстрогеном или эстрогеном, который перемещается по кровотоку в соответствующий орган.

Гормональная контрацепция

Если вы пытаетесь забеременеть, гормональная контрацепция может помочь регулировать менструальные циклы.Типы гормональной контрацепции включают в себя:

Это также может помочь улучшить прыщи и уменьшить лишние волосы на лице и теле.

Антиандрогенные препараты

Андрогены — это мужские половые гормоны, которые присутствуют как у женщин, так и у мужчин. Женщины с высоким уровнем андрогенов могут принимать лекарства, которые блокируют действие андрогенов, такие как:

выпадение волос
рост волос на лице
прыщи

Метформин

Метформин — это препарат для лечения диабета 2 типа, который может помочь некоторым женщины с симптомами СПКЯ.Он не одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) для лечения PCOS, но может помочь снизить уровень андрогенов и стимулировать овуляцию.

Терапия тестостероном

Добавки тестостерона могут уменьшить симптомы низкого уровня тестостерона у мужчин. У подростков с задержкой полового созревания он стимулирует начало полового созревания. Он поставляется в виде инъекций, пластыря и геля.

Терапия гормонами щитовидной железы

У людей с гипотиреозом синтетический гормон щитовидной железы левотироксин (Левотроид, Левоксил, Синтроид, Унитроид) может восстановить уровень гормонов.

Флибансерин (Addyi) и бремеланотид (Vyleesi)

Addyi и Vyleesi — единственные препараты, одобренные FDA для лечения низкого полового влечения у женщин в пременопаузе. Addyi — это таблетка, а Vyleesi — препарат для самостоятельного введения.

Эти препараты могут сопровождаться серьезными побочными эффектами, такими как сильная тошнота и изменения артериального давления. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам один из них.

Эфлорнитин (Vaniqa)

Это рецептурный крем, разработанный специально для густых волос на лице у женщин.Наносится местно на кожу, помогает замедлить рост новых волос, но не избавляет от существующих волос.

На рынке есть много пищевых добавок, которые утверждают, что они лечат менопаузу и гормональный дисбаланс. Однако немногие из них подкреплены научными данными.

Многие из этих добавок содержат растительные гормоны. Их иногда называют «биоидентичными» гормонами, потому что они химически напоминают естественные гормоны организма. Однако нет никаких доказательств того, что они работают лучше, чем обычная гормональная терапия.

Некоторые люди считают, что йога помогает лечить симптомы гормонального дисбаланса. Йога отлично подходит для вашей силы, гибкости и баланса. Это также может помочь вам похудеть, что может помочь регулировать ваши гормоны.

Вы также можете внести следующие изменения в образ жизни:

Похудеть. 10-процентное снижение массы тела у женщин может сделать ваши месячные более регулярными и увеличить ваши шансы забеременеть. У мужчин потеря веса может помочь улучшить эректильную функцию.
Ешь хорошо. Сбалансированное питание является важной частью общего здоровья.
Удалите нежелательные волосы. Если у вас избыток волос на лице или теле, вы можете использовать кремы для удаления волос, лазерную эпиляцию или электролиз.
Уменьшить вагинальный дискомфорт. Используйте смазки или увлажнители, не содержащие парабенов, глицерина и нефти.
Избегайте приливов. Попробуйте определить вещи, которые обычно вызывают приливы, такие как высокая температура, острая пища или горячие напитки.

Основной причиной появления прыщей является избыточная добыча нефти, которая приводит к забиванию пор. Прыщи чаще всего встречаются в областях с большим количеством сальных желез, в том числе:

лицо
грудь
верхняя часть спины
плеч

Прыщи часто связаны с опушенными гормональными изменениями, но на самом деле между прыщами и гормонами существует пожизненная связь ,

Угри и менструации

Менструальный цикл является одним из наиболее распространенных триггеров прыщей.Для многих женщин прыщи развиваются за неделю до того, как вы начнете менструировать, а затем проясняются Дерматологи рекомендуют гормональное тестирование для женщин, у которых есть прыщи в сочетании с другими симптомами, такими как нерегулярные месячные и избыточные волосы на лице или теле.

Угри и андрогены

Андрогены — это мужские гормоны, присутствующие как у мужчин, так и у женщин. Они способствуют появлению прыщей, стимулируя работу сальных желез.

Во время полового созревания и у девочек, и у мальчиков высокий уровень андрогенов, поэтому прыщи так распространены в то время.Уровень андрогенов обычно снижается в начале 20-х годов.

Гормоны играют важную роль в обмене веществ и способности вашего организма использовать энергию. Гормональные нарушения, такие как гипотиреоз и синдром Кушинга, могут стать причиной избыточного веса или ожирения.

Люди с гипотиреозом имеют низкий уровень гормонов щитовидной железы. Это означает, что их метаболизм не работает так, как должен. Даже при диете люди с гипотиреозом могут все же набрать вес.

Люди с синдромом Кушинга имеют высокий уровень кортизола в крови.Это приводит к увеличению аппетита и увеличению накопления жира.

Во время менопаузы многие женщины набирают вес, потому что обмен веществ замедляется. Вы можете обнаружить, что даже если вы едите и тренируетесь, как обычно, вы все равно набираете вес.

Единственный способ лечения прибавки в весе от гормонального расстройства — это лечение основного состояния.

Во время нормальной здоровой беременности ваше тело претерпевает серьезные гормональные изменения. Это отличается от гормонального дисбаланса.

PCOS

Гормональные нарушения, такие как PCOS, являются одними из основных причин бесплодия. У женщин с СПКЯ гормональный дисбаланс мешает овуляции. Вы не можете забеременеть, если у вас нет овуляции.

Беременность все еще возможна у женщин с СПКЯ. Потеря веса может иметь большое значение в вашей фертильности. Существуют также рецептурные препараты, которые могут стимулировать овуляцию и увеличить ваши шансы забеременеть.

Оплодотворение в пробирке (ЭКО) также вариант, если лекарства не работают.В крайнем случае, операция может временно восстановить овуляцию.

PCOS может вызвать проблемы во время беременности, как у вас, так и у вашего ребенка. Есть более высокие показатели:

Гипотиреоз

Дети, рожденные от женщин с нелеченным гипотиреозом, имеют более высокий риск врожденных дефектов. Это включает в себя серьезные интеллектуальные проблемы и проблемы развития.

Гормональные изменения и дисбалансы могут иногда вызывать временное выпадение волос. У женщин это часто связано с беременностью, родами или наступлением менопаузы.Чрезмерное или недостаточное производство гормонов щитовидной железы также может вызвать выпадение волос.

Большая часть выпадения волос, например облысение по мужскому типу, является наследственной и не связана с гормональными изменениями.

Дисбаланс гормонов связан со многими хроническими или долгосрочными заболеваниями. Без надлежащего лечения вы можете подвергнуться риску нескольких серьезных заболеваний, в том числе:

Гормоны ответственны за многие основные процессы в вашем организме. Когда гормоны выходят из равновесия, симптомы могут быть самыми разными.Гормональный дисбаланс может вызвать ряд серьезных осложнений, поэтому важно как можно скорее обратиться за лечением.

Гормональный дисбаланс: симптомы, причины и лечение
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Гормональный дисбаланс возникает, когда в крови слишком много или слишком мало гормона. Из-за их существенной роли в организме, даже небольшой гормональный дисбаланс может вызвать побочные эффекты во всем теле.
Гормоны — это химические вещества, которые вырабатываются железами в эндокринной системе.Гормоны проходят через кровоток к тканям и органам, доставляя сообщения, которые говорят органам, что и когда делать.
Гормоны важны для регуляции большинства основных процессов в организме, поэтому гормональный дисбаланс может влиять на широкий спектр функций организма. Гормоны помогают регулировать:
метаболизм и аппетит
сердечный ритм
циклов сна
репродуктивных циклов и сексуальной функции
общий рост и развитие
уровней настроения и стресса
температура тела
Как мужчины, так и женщины могут быть затронутым дисбалансом инсулина, стероидов, гормонов роста и адреналина.
Женщины могут также испытывать дисбаланс в уровнях эстрогена и прогестерона, в то время как мужчины чаще испытывают дисбаланс в уровнях тестостерона.
Share on Pinterest Каждый человек испытывает периоды гормонального дисбаланса в определенные моменты своей жизни, но они также могут возникать, когда эндокринные железы не функционируют должным образом.
Симптомы гормонального дисбаланса зависят от того, какие железы и гормоны затронуты.
Симптомы, связанные с более распространенными причинами гормонального дисбаланса, включают:
необъяснимое увеличение веса или потеря веса
необъяснимое или чрезмерное потоотделение
сложность сна
изменения в чувствительности к холоду и жаре
очень сухая кожа или кожная сыпь
изменения кровяного давления
изменения сердечного ритма
хрупкие или слабые кости
изменения концентрации сахара в крови
раздражительность и беспокойство
необъяснимая и длительная усталость
увеличение жажды
депрессия
головные боли
необходимость ходить в ванную более или менее чем обычно
вздутие живота
изменения в аппетите
снижение полового влечения
истончение, ломкость волос
бесплодие
отечное лицо
помутнение зрения
выпуклость в шее
грудь
углубление голоса у женщин
Каждый человек испытывает естественные периоды гормонального дисбаланса или колебаний в определенные моменты своей жизни.
Но гормональный дисбаланс также может возникнуть, когда эндокринные железы не функционируют должным образом.
Эндокринные железы — это специализированные клетки, которые производят, хранят и выделяют гормоны в кровь. Есть несколько эндокринных желез, расположенных по всему телу, которые контролируют различные органы, в том числе:
надпочечников
гонад (яичек и яичников)
шишковидной железы
гипофиз
гипоталамус
щитовидной железы и паращитовидных желез
островки поджелудочной железы
Известно, что некоторые заболевания влияют на некоторые или несколько эндокринных желез.Определенные привычки образа жизни и факторы окружающей среды также могут играть роль в гормональном дисбалансе.
Причины гормонального дисбаланса включают:
хронический или экстремальный стресс
диабет типа 1 и типа 2
гипергликемия (перепроизводство глюкагона)
гипогликемия (вырабатывается больше инсулина, чем содержится глюкозы в крови)
недоразвитая щитовидная железа (гипотиреоз)
сверхактивная щитовидная железа (гипертиреоз)
чрезмерное или недостаточное производство паратиреоидного гормона
плохое питание и питание
избыточный вес
гормональные заместительные или противозачаточные препараты
злоупотребление анаболическими стероидными препаратами
единичные узлы щитовидной железы
опухоли гипофиза
Синдром Кушинга (высокий уровень гормона кортизола)
Болезнь Аддисона (низкий уровень кортизола и альдостерона)
доброкачественные опухоли и кисты (заполненные жидкостью мешки), которые поражают эндокринные железы
врожденная гиперплазия надпочечников (низкий уровень кортизола)
повреждение эндокринных желез
тяжелые аллергические реакции или инфекции
раковые заболевания с участием эндокринных желез
химиотерапия и лучевая терапия
дефицит йода (зоб)
наследственный панкреатит
синдром Тернера (женщины с одной только функционирующей Х-хромосомой)
Синдром Прадера-Вилли
анорексия
фитоэстрогены, природные растительные эстрогены, содержащиеся в соевых продуктах
воздействие токсинов, загрязняющих веществ и химических веществ, разрушающих эндокринную систему, включая пестициды и гербициды
Поделиться на PinterestЖенцы испытывают несколько периодов гормональных изменений в их продолжительность жизни, прежде всего в период полового созревания, менструации, беременности и менопаузы.
Женщины естественным образом испытывают несколько периодов гормонального дисбаланса на протяжении всей своей жизни, в том числе:
пубертатный период
менструация
беременность, роды и кормление грудью
перименопауза, менопауза и постменопауза
Женщины также подвергаются риску развитие различных типов нарушений гормонального дисбаланса, чем у мужчин, потому что у них разные эндокринные органы и циклы.
Медицинские состояния, вызывающие нерегулярный гормональный дисбаланс у женщин, включают:
синдром поликистозных яичников (PCOS)
гормональные заместительные или противозачаточные препараты
ранняя менопауза
первичная недостаточность яичников (POI)
рак яичников
Симптомы гормональный дисбаланс у женщин включает:
тяжелые, нерегулярные или болезненные месячные
остеопороз (слабые, ломкие кости)
приливы и ночные поты
вагинальная сухость
нежность молочных желез
диспепсия
запор
запор и диарея угри во время или непосредственно перед менструацией
маточное кровотечение, не связанное с менструацией
усиление роста волос на лице, шее, груди или спине
бесплодие
прибавка в весе
истончение волос или выпадение волос
метки на коже или аномальные новообразования
углубление во ice
увеличение клитора
Мужчины также испытывают естественные периоды гормонального дисбаланса в течение своей жизни.
Естественные причины гормонального дисбаланса у мужчин включают в себя:
Мужчины также подвержены риску развития гормонального дисбаланса, отличного от женщин, потому что у них разные эндокринные органы и циклы.
Медицинские состояния, вызывающие гормональный дисбаланс у мужчин, включают:
Симптомы гормонального дисбаланса у мужчин включают в себя:
снижение полового влечения
эректильная дисфункция (ЭД)
низкое количество сперматозоидов
снижение мышечной массы
снижение роста волос на теле
чрезмерное развитие тканей молочной железы
болезненность молочной железы
остеопороз
Лечение гормонального дисбаланса может варьироваться в зависимости от причины.Каждому человеку могут потребоваться различные виды лечения гормонального дисбаланса.
Варианты лечения для женщин с гормональным дисбалансом включают:
Контроль гормонов или контроль рождаемости. Для тех, кто не пытается забеременеть, лекарства, содержащие формы эстрогена и прогестерона, могут помочь регулировать нерегулярные менструальные циклы и симптомы. Люди могут принимать противозачаточные препараты в виде таблеток, колец, пластырей, уколов или внутриматочных средств (ВМС).
Вагинальный эстроген. Люди, испытывающие сухость влагалища в результате изменения уровня эстрогена, могут наносить кремы, содержащие эстроген, непосредственно на ткани влагалища, чтобы уменьшить симптомы. Они также могут использовать таблетки эстрогена и кольца, чтобы уменьшить сухость влагалища.
Гормонозаместительные препараты. Лекарства доступны для временного уменьшения серьезных симптомов, связанных с менопаузой, таких как приливы или ночные поты.
Эфлорнитин (Ваника). Этот рецептурный крем может замедлить чрезмерный рост волос на лице у женщин.
Антиандрогенные препараты. Лекарства, которые блокируют преимущественно мужской половой гормон андроген, могут помочь ограничить серьезные прыщи и чрезмерный рост или выпадение волос.
Кломифен (Кломид) и летрозол (Фемара). Эти препараты помогают стимулировать овуляцию у людей с СПКЯ, которые пытаются забеременеть. Людям с СПКЯ и бесплодием могут также давать инъекции гонадотропинов, чтобы повысить вероятность беременности.
Вспомогательные репродуктивные технологии. Оплодотворение в пробирке (ЭКО) может быть использовано, чтобы помочь беременным с осложнениями СПКЯ.
Варианты лечения для любого с гормональным дисбалансом включают:
Метформин. Препарат для лечения диабета 2 типа, метформин может помочь контролировать или снизить уровень сахара в крови.
Левотироксин. Лекарства, содержащие левотироксин, такие как Synthroid и Levothroid, могут помочь улучшить симптомы гипотиреоза.
Варианты лечения для мужчин с гормональным дисбалансом включают:
Препараты тестостерона. Гели и пластыри, содержащие тестостерон, могут помочь уменьшить симптомы гипогонадизма и других состояний, которые вызывают низкий уровень тестостерона, таких как задержка или задержка полового созревания.
ОТЗЫВ МЕТФОРМИНА РАСШИРЕННОГО ВЫПУСКА
В мае 2020 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендовало некоторым производителям пролонгированного действия метформина удалить некоторые из своих таблеток с рынка США. Это связано с тем, что в некоторых таблетках пролонгированного высвобождения метформина был обнаружен неприемлемый уровень вероятного канцерогена (канцерогенного агента).Если вы в настоящее время принимаете этот препарат, позвоните своему врачу. Они сообщат вам, следует ли вам продолжать принимать лекарства или вам нужен новый рецепт.
Люди использовали натуральные добавки для лечения гормонального дисбаланса на протяжении тысячелетий.
Тем не менее, нет никаких естественных средств, которые были бы последовательно доказаны в клинических исследованиях для лечения гормональных дисбалансов и их причин, кроме изменений в образе жизни.
Натуральные добавки, обычно используемые для уменьшения симптомов, связанных с гормональным дисбалансом, включают:
черного кохоша, донгаи, красного клевера и масла примулы вечерней для приливов, вызванных менопаузой
женьшеня для раздражительности, беспокойства и нарушений сна вызванные менопаузой
женьшеня и мака для ED
Изменения образа жизни, которые могут помочь уменьшить вероятность и симптомы гормонального дисбаланса, включают в себя:
поддержание здоровой массы тела
употребление питательной и сбалансированной диеты
регулярные занятия
соблюдайте правила личной гигиены, уделяя особое внимание мытью областей с большим количеством натуральных масел, таких как лицо, шея, спина и грудь.
с использованием безрецептурных средств против прыщей, полосканий и лечебных кремов или гелей для малых и средних размеров. прыщи
избегая триггеров, которые вызывают приливы, такие как теплая погода и острая, богатая или горячая еда и напитки s
снижение и управление стрессом
практика йоги, медитации или управляемой визуализации
ограничение сладких продуктов и рафинированных углеводов
отказ от упакованных продуктов
замена старых антипригарных противней на керамические кастрюли
с использованием стеклянных контейнеров для хранения и нагрева продукты питания и напитки
, ограничивающие использование чистящих средств, которые содержат токсичные химические вещества, такие как отбеливатель
, покупая фрукты и овощи, которые не были опрысканы пестицидами или химическими веществами для созревания
не разогревая продукты и напитки из пластмасс в микроволновой печи
Практически каждый испытывает по крайней мере, один или два периода гормонального дисбаланса в течение жизни.
Гормональный дисбаланс чаще встречается во время полового созревания, менструации и беременности. Но некоторые люди испытывают постоянный, нерегулярный гормональный дисбаланс.
Многие гормональные дисбалансы вызваны внешними факторами, такими как стресс или гормональные препараты. Тем не менее, гормональный дисбаланс также может быть вызван любым заболеванием, которое влияет или затрагивает эндокринную систему или железы.
Человек должен поговорить с врачом о долгосрочных необъяснимых симптомах, особенно тех, которые вызывают боль, дискомфорт или мешают повседневной деятельности.
МАГАЗИН ДЛЯ НАТУРАЛЬНЫХ ДОБАВОК
Натуральные добавки, перечисленные в этой статье, доступны в большинстве продуктовых магазинов и магазинов по продаже диетических продуктов и онлайн:
.
Как стресс может вызвать гормональный дисбаланс
Поделись на PinterestA Гормональный дисбаланс может оказать большое влияние на качество вашей жизни. Getty Images
Гормональный дисбаланс может вызвать различные осложнения, от перепадов настроения до беспокойства, судороги в ногах и многое другое.
И согласно недавнему опросу 2000 американских женщин в возрасте от 30 до 60 лет, почти половина из них испытывают симптомы гормонального дисбаланса.
Однако 72 процента респондентов заявили, что не знали, что их симптомы были связаны с гормональным дисбалансом, до тех пор, пока они не испытали их.
«Начало наших периодов и окончание наших периодов является обязательным. Это жизненный цикл, но страдание и симптоматика необязательны, и это является функцией гормонального дисбаланса, независимо от того, находимся ли мы в подростковом возрасте, в перименопаузе или в менопаузе, — рассказала доктор Анна Кабека, автор «The Hormone Fix» Healthline.
Кабека заказал исследование, чтобы выяснить, сколько женщин понимают свои гормоны и влияние гормонального дисбаланса на качество жизни.
Хотя две трети респондентов считают, что перепады настроения, приливы и увеличение веса являются признаками гормонального дисбаланса, Кабека сказала, что менее половины женщин знают, что недержание мочи, туман мозга и потеря памяти также могут быть симптомы.
Другие симптомы гормонального дисбаланса включают:
ночные поты
судороги ног
сухость влагалища
нарушения сна
беспокойство
депрессия
потеря интереса к сексу
Каждый симптом может влиять на разные аспекты жизни.
Ниже перечислены области, в которых женщины сообщили об изменении из-за гормонального дисбаланса, а также процент опрошенных женщин, которые испытали это изменение.
Энергия: 50 процентов
Половая жизнь: 39 процентов
Общая уверенность в себе: 27 процентов
Чувство себя женщиной: 19 процентов
Чувство отчужденности: 18 процентов
«Американцы живут жизнью со скоростью 100 миль в час каждый день. Неудивительно, что у нас есть гормональный дисбаланс », — сказала Healthline д-р Джейн О, акушер-гинеколог из Иллинойса. «Когда пациенты приходят ко мне из-за гормонального дисбаланса, основной причиной обычно является слишком большое количество кортизола или гормона стресса.Затем [это] ниже по течению — затрагиваются все другие гормоны в нашем организме, включая половые гормоны и щитовидную железу ».
Согласно опросу Кабека, когда женщины испытывали дисбаланс, они искали лекарства следующими способами:
53 процента пошли к врачу
48 процентов принимали витамины или добавки
О говорит, что это самый важный шаг к лечению гормональный дисбаланс заключается в поиске первопричины.
«Девяносто девять процентов времени — это стресс.В наше современное время это также можно назвать чрезмерной стимуляцией », — сказала она.
О, далее объяснил, что такой стресс может проявляться по-разному, в том числе:
слишком много упражнений (особенно кардио)
слишком много сахара и муки в вашем рационе
недостаток сна
слишком много кофеина или алкоголь
слишком много электронной стимуляции или времени на устройствах
с токсичными людьми в вашей жизни
Кабека согласилась, отметив, что среди женщин, которые испытали гормональный дисбаланс, 36 лет был средним возрастом, в котором появились их первые симптомы.
«Как правило, то, что мы начинаем видеть в середине 30-х годов, это симптомы ПМС, нерегулярные циклы и тяжелые спазмы, поэтому в этом возрасте начинают назначать противозачаточные таблетки, антидепрессанты и снотворное. Но это только устранение симптома, а не устранение причины этих симптомов », — сказала она.
Советы Кабека основаны на ее личном опыте.
В 2006 году 18-месячный сын Кабека утонул. В то время, когда ей было около 30 лет, Кабека испытал физический и эмоциональный упадок после смерти сына.
«Я перешел от его грудного вскармливания к внезапному отсутствию еще одной капли молока. У меня было горе и диагноз: преждевременная недостаточность яичников и ранняя менопауза. Мне сказали, что я никогда не смогу завести еще одного ребенка », — вспоминает Кабека.
«Я — эксперт по образованию и даже один из лучших в своей области, и я был в недоумении. Я объехала весь мир и начала искать способы, позволяющие моему телу исцелять себя естественными решениями », — сказала она.
В то время как она восстановила свое физическое здоровье и в 41 год зачала здорового ребенка, она говорит, что продолжала страдать от посттравматического стрессового расстройства, и ее брак в конце концов закончился.
К тому времени, когда ей было 48 лет, она также набрала 80 фунтов, которые она потеряла в течение десятилетия.
Чтобы улучшить свое самочувствие, Кабека разработала диету Кето-Грин, включающую щелочные принципы в кетогенный план.
«Это работает для женщин в период менопаузы, чтобы привести наше тело в стадию сжигания жира и одновременно получить щелочную жидкость», — говорит Кабека.
Она надеется, что другие женщины пожинать плоды такой диеты.
Только 35 процентов респондентов в опросе Кабека заявили, что они верят в это.
Однако, О, говорит, что это абсолютно возможно. Она отметила, что гормоны стресса и половые гормоны начинаются с одного и того же основного строительного блока: холестерина.
«Мы должны есть природные источники холестерина, чтобы вырабатывать эти гормоны. Я большой поклонник яичных желтков, сливочного масла или топленого масла и жирной рыбы, такой как дикий лосось », — сказал Ох.
«Тогда мы должны контролировать источники стресса в нашей жизни, например, кофеин, алкоголь, сахар и муку. Тогда наши тела будут естественным образом направлять выработку гормонов в сторону пути половых гормонов вместо пути гормона стресса.
Однако она предостерегает от диет, основанных на кетогенной диете.
«Это может усугубить гормональный дисбаланс, потому что это действительно увеличивает гормон стресса. Прерывистый пост также делает это. Я видел, как [кето-диета] нарушала гормоны моих пациентов », — сказал О.
Она считает, что наиболее эффективным способом устранения гормонального дисбаланса является сосредоточение внимания на стрессовом балансе.
«Как только мы уравновесим стресс, наши гормоны естественным образом уравновесятся», — сказал О.
Тем не менее, оба доктора признают, что иногда лекарства необходимы, чтобы помочь с гормональным дисбалансом.
Ниже Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов описывает различные типы гормональных препаратов, используемых во время и после менопаузы:
«Несмотря на то, что мой первый выбор заключается в том, чтобы мой пациент изменил образ жизни и диету, чтобы естественным образом фиксировать гормоны, есть некоторые пациенты, которым действительно нужно гормональная поддержка. Например, женщины, которым удалили яичники хирургическим путем, и женщины, которые страдают от серьезных гормональных нарушений сна », — сказал О.
В конечном счете, использование гормонов — это личный выбор, который лучше всего обсуждать с врачом.
«Преимущества и риски должны обсуждаться, чтобы [вы] могли сделать осознанный выбор», — сказал Ох.
Кэти Кассата — независимый автор, специализирующийся на рассказах о здоровье, психическом здоровье и поведении человека. Она умеет писать с эмоциями и общаться с читателями в проницательной и привлекательной форме. Подробнее о ее работе здесь .
.
12 естественных способов сбалансировать ваши гормоны
Гормоны оказывают глубокое влияние на ваше психическое, физическое и эмоциональное здоровье.
Эти химические мессенджеры играют важную роль в контроле вашего аппетита, веса и настроения.
Обычно ваши эндокринные железы производят точное количество каждого гормона, необходимого для различных процессов в вашем организме.
Тем не менее, гормональный дисбаланс становится все более распространенным в современном быстро меняющемся современном образе жизни.Кроме того, некоторые гормоны снижаются с возрастом, и некоторые люди испытывают более резкое снижение, чем другие.
К счастью, питательная диета и другие привычки здорового образа жизни могут помочь улучшить ваше гормональное здоровье и позволить вам чувствовать себя лучше.
Эта статья покажет вам 12 естественных способов сбалансировать ваши гормоны.
Потребление достаточного количества белка чрезвычайно важно.
Диетический белок содержит незаменимые аминокислоты, которые ваше тело не может вырабатывать самостоятельно, и его необходимо ежедневно потреблять для поддержания здоровья мышц, костей и кожи.
Кроме того, белок влияет на выработку гормонов, которые контролируют аппетит и потребление пищи.
Исследования показали, что потребление белка снижает уровень «гормона голода» грелина и стимулирует выработку гормонов, которые помогают вам чувствовать себя сытыми, в том числе PYY и GLP-1 (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7) ,
В одном исследовании мужчины вырабатывали на 20% больше GLP-1 и на 14% больше PYY после еды с высоким содержанием белка, чем после еды, которая содержала нормальное количество белка.
Более того, рейтинги голодающих участников снизились на 25% больше после приема пищи с высоким содержанием белка по сравнению с приемом пищи с нормальным содержанием белка (6).
В другом исследовании женщины, которые потребляли диету, содержащую 30% белка, испытывали увеличение GLP-1 и более сильное чувство сытости, чем когда они ели диету, содержащую 10% белка.
Более того, они испытали увеличение метаболизма и сжигания жира (7).
Чтобы оптимизировать здоровье гормонов, эксперты рекомендуют употреблять минимум 20–30 г белка на прием пищи (8).
Это легко сделать, включив порцию этих продуктов с высоким содержанием белка в каждый прием пищи.
Резюме: Потребление достаточного количества белка запускает производство гормонов, которые подавляют аппетит и помогают вам чувствовать себя сытым. Стремитесь к минимуму 20-30 граммов белка за прием пищи.
Физическая активность может сильно влиять на гормональное здоровье. Основным преимуществом упражнений является их способность снижать уровень инсулина и повышать чувствительность к инсулину.
Инсулин — это гормон, который выполняет несколько функций. Один из них позволяет клеткам поглощать сахар и аминокислоты из крови, которые затем используются для энергии и поддержания мышц.
Однако немного инсулина проходит долгий путь. Слишком много может быть совершенно опасно.
Высокий уровень инсулина связан с воспалением, болезнями сердца, диабетом и раком. Более того, они связаны с инсулинорезистентностью, состоянием, при котором ваши клетки не реагируют должным образом на сигналы инсулина (9).
Было обнаружено, что многие виды физической активности повышают чувствительность к инсулину и снижают уровень инсулина, включая аэробные упражнения, силовые тренировки и упражнения на выносливость (10, 11, 12, 13, 14).
В 24-недельном исследовании с ожирением женщины повысили чувствительность участников к инсулину и уровень адипонектина, гормона, который оказывает противовоспалительное действие и помогает регулировать обмен веществ (14).
Физическая активность также может помочь повысить уровень гормонов, поддерживающих мышцы, которые снижаются с возрастом, таких как тестостерон, IGF-1, DHEA и гормон роста (15, 16, 17, 18).
Для людей, которые не в состоянии выполнять энергичные упражнения, даже регулярная ходьба может повысить уровень этих гормонов, потенциально улучшая силу и качество жизни (19).
Хотя сочетание сопротивления и аэробных тренировок, кажется, дает наилучшие результаты, занятия любым видом физической активности на регулярной основе выгодны.
Резюме: Силовые тренировки, аэробика, ходьба или другие виды физической активности могут изменять уровень гормонов таким образом, чтобы снизить риск заболевания и защитить мышечную массу во время процесса старения.
Сахар и рафинированные углеводы были связаны с рядом проблем со здоровьем.
Действительно, избегание или минимизация этих продуктов может способствовать оптимизации функции гормонов и предотвращению ожирения, диабета и других заболеваний.
Исследования последовательно показывают, что фруктоза может повышать уровень инсулина и способствовать резистентности к инсулину, особенно у людей с избыточным весом и ожирением с преддиабетом или диабетом (20, 21, 22, 23).
Важно отметить, что фруктоза составляет по крайней мере половину большинства видов сахара. Это включает натуральные формы, такие как мед и кленовый сироп, в дополнение к кукурузному сиропу с высоким содержанием фруктозы и рафинированному столовому сахару.
В одном исследовании люди с предиабетом испытывали аналогичное повышение уровня инсулина и резистентности к инсулину, независимо от того, потребляли ли они 1,8 унции (50 г) меда, сахара или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы (23).
Кроме того, диеты с высоким содержанием рафинированных углеводов, таких как белый хлеб и крендели, могут способствовать резистентности к инсулину у значительной части взрослых и подростков (24, 25).
В отличие от этого, соблюдение диеты с низким или умеренным содержанием углеводов на основе цельных продуктов может снизить уровень инсулина у людей с избыточным весом и ожирением с предиабетом и другими резистентными к инсулину состояниями, такими как синдром поликистозных яичников (PCOS) (26, 27, 28).
Резюме: Было показано, что диеты с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов стимулируют резистентность к инсулину. Отказ от этих продуктов и снижение общего потребления углеводов может снизить уровень инсулина и повысить чувствительность к инсулину.
Стресс может нанести ущерб вашим гормонам. Два основных гормона, подверженных стрессу, это кортизол и адреналин, который также называют адреналином.
Кортизол известен как «гормон стресса», потому что он помогает вашему телу справляться со стрессом в течение длительного времени.
Адреналин — это гормон «бей или беги», который дает вашему телу прилив энергии для реагирования на непосредственную опасность.
Однако, в отличие от сотен лет назад, когда эти гормоны были в основном вызваны угрозами от хищников, сегодня они обычно вызваны занятыми людьми, часто подавляющим образом жизни.
К сожалению, хронический стресс приводит к тому, что уровень кортизола остается повышенным, что может привести к чрезмерному потреблению калорий и ожирению, включая увеличение живота (29, 30, 31).
Повышенный уровень адреналина может вызвать высокое кровяное давление, учащенное сердцебиение и беспокойство. Однако эти симптомы обычно довольно кратковременны, потому что, в отличие от кортизола, адреналин с меньшей вероятностью хронически повышается.
Исследования показали, что вы можете снизить уровень кортизола, применяя техники, снижающие стресс, такие как медитация, йога, массаж и слушание расслабляющей музыки (32, 33, 34, 35, 36, 37).
Обзор исследований, проведенных в 2005 году, показал, что массажная терапия не только снижает уровень кортизола в среднем на 31%, но также повышает уровень гормона, повышающего настроение, серотонина на 28% и дофамина в среднем на 31% (37).
Старайтесь уделять минимум 10–15 минут в день действиям, снижающим стресс, даже если вы не чувствуете, что у вас есть время.
Резюме: Занимаясь снижением стресса, таким как медитация, йога, массаж и слушание успокаивающей музыки, можно нормализовать уровень кортизола гормона стресса.
Включение в свой рацион высококачественных натуральных жиров может помочь снизить инсулинорезистентность и аппетит.
Триглицериды со средней длиной цепи (МСТ) — это уникальные жиры, которые поступают непосредственно в печень для немедленного использования в качестве энергии.
Было показано, что они снижают резистентность к инсулину у людей с избыточным весом и ожирением, а также у людей с диабетом (38, 39).
MCT содержатся в кокосовом масле, пальмовом масле и чистом масле MCT.
Молочные жиры и мононенасыщенные жиры в оливковом масле и орехах также, по-видимому, повышают чувствительность к инсулину, основываясь на исследованиях на здоровых взрослых и страдающих диабетом, предиабетом, ожирением печени и повышенными триглицеридами (40, 41, 42, 43, 44).
Кроме того, исследования показали, что потребление здорового жира во время еды вызывает выброс гормонов, которые помогают вам чувствовать себя сытыми и довольными, включая GLP-1, PYY и холецистокинин (CCK) (44, 45, 46).
С другой стороны, было обнаружено, что транс-жиры стимулируют резистентность к инсулину и увеличивают накопление живота (47, 48).
Чтобы оптимизировать здоровье гормонов, потребляйте здоровый источник жира при каждом приеме пищи.
Резюме: Включение в свой рацион здоровых натуральных жиров и отказ от нездоровых транс-жиров может помочь снизить резистентность к инсулину и стимулировать выработку гормонов, которые помогают контролировать аппетит.
Потребление слишком большого или слишком малого количества пищи может привести к гормональным сдвигам, которые приводят к проблемам с весом.
Переедание повышает уровень инсулина и снижает чувствительность к инсулину, особенно у людей с избыточным весом и ожирением, которые устойчивы к инсулину (49, 50, 51, 52).
В одном исследовании инсулинорезистентные взрослые, страдающие ожирением, которые ели 1300-калорийную пищу, почти вдвое увеличили инсулин по сравнению с худощавыми людьми и «метаболически здоровыми» людьми с ожирением, которые потребляли идентичный прием пищи (52).
С другой стороны, чрезмерное сокращение потребления калорий может повысить уровень кортизола гормона стресса, который, как известно, способствует увеличению веса при его повышении.
Одно исследование показало, что ограничение потребления пищи до менее чем 1200 калорий в день привело к повышению уровня кортизола (53).
Интересно, что исследование, проведенное в 1996 году, даже предполагает, что очень низкокалорийные диеты потенциально могут вызвать резистентность к инсулину у некоторых людей, эффект, который можно ожидать у людей с диабетом (54).
Питание в пределах вашего личного диапазона калорий может помочь вам поддерживать гормональный баланс и здоровый вес.
Резюме: Потребление слишком большого или слишком малого количества калорий может привести к гормональному дисбалансу.Старайтесь есть как минимум 1200 калорий в день для оптимального здоровья.
Зеленый чай — один из самых полезных напитков в мире.
В дополнение к кофеину, стимулирующему метаболизм, он содержит антиоксидант, известный как галлат эпигаллокатехина (EGCG), которому приписывают несколько преимуществ для здоровья.
Исследования показывают, что употребление зеленого чая может повысить чувствительность к инсулину и снизить уровень инсулина как у здоровых людей, так и у людей с инсулинрезистентными состояниями, такими как ожирение и диабет (55, 56, 57, 58, 59).
В одном детальном анализе из 17 исследований, исследования самого высокого качества связали зеленый чай со значительно более низким уровнем инсулина натощак (60).
Несколько контролируемых исследований показали, что зеленый чай не снижает резистентность к инсулину или уровень инсулина по сравнению с плацебо. Однако эти результаты могли быть обусловлены индивидуальными ответами (61, 62).
Поскольку зеленый чай имеет и другие преимущества для здоровья, и большинство исследований показывают, что он может обеспечить некоторое улучшение реакции на инсулин, вы можете подумать о том, чтобы пить от одной до трех чашек в день.
Резюме: Зеленый чай был связан с повышенной чувствительностью к инсулину и более низким уровнем инсулина для людей с избыточным весом, ожирением или диабетом.
Жирная рыба — безусловно, лучший источник длинноцепочечных омега-3 жирных кислот, которые обладают впечатляющими противовоспалительными свойствами.
Исследования показывают, что они также могут оказывать благотворное влияние на гормональное здоровье, включая снижение уровня гормонов стресса, кортизола и адреналина.
В небольшом исследовании наблюдалось влияние потребления жиров омега-3 на работоспособность мужчин при проведении теста на психическое напряжение.
Исследование показало, что после того, как мужчины в течение трех недель употребляли диету, богатую омега-3 жирами, они испытывали значительно меньшее повышение уровня кортизола и адреналина во время теста, чем когда они следовали своей обычной диете (63).
Кроме того, некоторые исследования показали, что увеличение потребления жирных кислот омега-3 с длинной цепью может снизить резистентность к инсулину, связанную с ожирением, синдромом поликистозных яичников и гестационным диабетом (64, 65, 66, 67).
Гестационный диабет возникает во время беременности у женщин, у которых не было диабета до беременности.Как и диабет 2 типа, он характеризуется резистентностью к инсулину и повышенным уровнем сахара в крови.
В одном исследовании женщины с гестационным диабетом принимали 1000 мг омега-3 жирных кислот ежедневно в течение шести недель.
В группе омега-3 наблюдалось значительное снижение уровня инсулина, резистентности к инсулину и маркера воспалительного С-реактивного белка (СРБ) по сравнению с женщинами, получавшими плацебо (67).
Для оптимального здоровья включайте две или более порций жирной рыбы в неделю, такой как лосось, сардины, сельдь и скумбрия.
Резюме: Омега-3 жирные кислоты с длинной цепью могут помочь снизить уровень кортизола и адреналина, повысить чувствительность к инсулину и снизить уровень инсулина у лиц с ожирением и резистентных к инсулину людей.
Независимо от того, насколько питательна ваша диета и сколько упражнений вы получаете, ваше здоровье пострадает, если вы не получите достаточного количества восстановительного сна.
Плохой сон был связан с дисбалансом многих гормонов, включая инсулин, кортизол, лептин, грелин и гормон роста (68, 69, 70, 71, 72, 73, 74).
В одном исследовании мужчин, чей сон был ограничен до пяти часов в сутки в течение одной недели, чувствительность к инсулину снизилась в среднем на 20% (69).
В другом исследовании изучалось влияние ограничения сна на здоровых молодых мужчин.
Когда их сон был ограничен на два дня, уровень лептина снизился на 18%, грелина увеличился на 28%, а голод увеличился на 24%. Кроме того, мужчины жаждали высококалорийных продуктов с высоким содержанием углеводов (72).
Более того, важно не только количество сна, которое вы получаете.Качество сна также важно.
Ваш мозг нуждается в непрерывном сне, что позволяет ему пройти все пять этапов каждого цикла сна. Это особенно важно для высвобождения гормона роста, который происходит в основном ночью во время глубокого сна (73, 74).
Чтобы поддерживать оптимальный гормональный баланс, старайтесь не менее семи часов высококачественного сна в сутки.
Резюме: Было показано, что недостаточный или некачественный сон снижает уровень гормонов сытости, повышает уровень гормонов голода и стресса, снижает уровень гормонов роста и повышает резистентность к инсулину.
Сахар в любой форме вреден для здоровья. Однако жидкие сахара кажутся худшими на сегодняшний день.
Исследования показывают, что большое количество подслащенных сахаром напитков может способствовать резистентности к инсулину, особенно у взрослых и детей с избыточным весом и ожирением (75, 76, 77, 78, 79, 80, 81).
В одном исследовании, когда люди с избыточным весом потребляли 25% калорий в виде напитков с высоким содержанием фруктозы, у них отмечался более высокий уровень инсулина в крови, снижение чувствительности к инсулину и увеличение накопления жира на животе (81).
Кроме того, исследования показали, что употребление сладких напитков приводит к чрезмерному потреблению калорий, потому что оно не вызывает те же сигналы сытости, что и употребление твердой пищи (82, 83).
Избегать подслащенных напитков может быть одним из лучших способов улучшить гормональный баланс.
Резюме: Высокое потребление сладких напитков неизменно связано с более высоким уровнем инсулина и резистентностью к инсулину у взрослых с избыточным весом и ожирением, а также у детей.
Клетчатка, особенно растворимого типа, является важным компонентом здорового питания.
Исследования показали, что он повышает чувствительность к инсулину и стимулирует выработку гормонов, которые заставляют вас чувствовать себя сытыми и довольными (84, 85, 86, 87).
Хотя растворимое волокно оказывает сильнейшее влияние на аппетит и питание, нерастворимое волокно также может играть роль.
Одно исследование на людях с избыточной массой тела и ожирением показало, что потребление типа растворимой клетчатки, называемой олигофруктозой, повышает уровни PYY, а потребление нерастворимой клетчатки из волокна приводит к повышению уровня GLP-1.
Оба типа клетчатки вызывали снижение аппетита (87).
Для защиты от инсулинорезистентности и переедания убедитесь, что вы ежедневно употребляете продукты, богатые клетчаткой.
Резюме: Высокое потребление клетчатки было связано с улучшением чувствительности к инсулину и гормонов, которые контролируют голод, сытость и потребление пищи.
Яйца — один из самых питательных продуктов на планете.
Было показано, что они благотворно влияют на гормоны, которые регулируют потребление пищи, включая снижение уровня инсулина и грелина и повышение PYY (88, 89, 90, 91).
В одном исследовании мужчины имели более низкий уровень грелина и инсулина после употребления в пищу яиц во время завтрака, чем после употребления бублика на завтрак (90).
Более того, они чувствовали себя более сытыми и съели меньше калорий в течение следующих 24 часов после употребления яиц (90).
Важно, что эти положительные эффекты на гормоны, кажется, происходят, когда люди едят и яичный желток, и яичный белок.
Например, другое исследование показало, что употребление в пищу цельных яиц в рамках диеты с низким содержанием углеводов повышает чувствительность к инсулину и улучшает некоторые показатели здоровья сердца больше, чем рацион с низким содержанием углеводов, который включает только яичные белки (91).
В большинстве исследований рассматривалось влияние употребления яиц на завтрак, потому что именно тогда люди обычно их употребляют. Тем не менее, эти питательные электростанции могут быть съедены во время любой еды, а яйца вкрутую станут отличной переносной закуской.
Резюме: Яйца чрезвычайно питательны и могут помочь снизить резистентность к инсулину, подавить аппетит и дать вам почувствовать сытость.
Ваши гормоны участвуют во всех аспектах вашего здоровья. Вы нуждаетесь в них в очень определенных количествах, чтобы ваше тело функционировало оптимально.
Гормональный дисбаланс может увеличить риск ожирения, диабета, болезней сердца и других проблем со здоровьем.
Несмотря на то, что старение и другие факторы находятся вне вашего контроля, вы можете предпринять много шагов, чтобы помочь вашим гормонам функционировать оптимально.
Употребление питательных продуктов, регулярные физические упражнения и другие полезные действия могут значительно улучшить ваше гормональное здоровье.

Рубрики

Как остановить выпадение волос при гормональном сбое: Выпадение волос из-за гормонального сбоя: как остановить, методы лечения

Сезонное или гормональное выпадение волос?

Как гормоны влияют на волосы

Причины гормонального выпадения волос у женщин

Лечение гормонального выпадения волос у женщин

Влияние гормонов

Взаимосвязь между ними и ростом шевелюры

У кого чаще возникает эта проблема?

Что такое нарушение инкретов?

Диагностика и анализы

Как остановить этот процесс?

Сколько времени займёт терапия?

Выпадение волос при гормональном сбое: лечение и симптомы

Причины гормонального облысения

Методы терапии

Эффективные поливитамины

Физиолечение

Лечебное питание

Препараты местного приема

Использование домашних масок

Как остановить выпадение волос при гормональном сбое?

Выпадение волос при гормональном сбое и его лечение

Влияние гормонов на волосяные фолликулы

Влияние гормонов на рост волос

Причины облысения

Причины нарушений гормонального фона

Борьба с андрогенетической алопецией

Симптомы

Диагностика

Потеря волос при беременности и после родов

Физиология вопроса

Каким образом можно решить проблему?

Медикаментозная терапия

Бабушкины рецепты

Физиотерапевтические процедуры

Симптомы нарушения роста волос

Виды недуга

Гормоны, влияющие на растительность

Восстанавливаем растительность

Влияние гормонов

Взаимосвязь между ними и ростом шевелюры

У кого чаще возникает эта проблема?

Что такое нарушение инкретов?

Диагностика и анализы

Как остановить этот процесс?

Сколько времени займёт терапия?

Выпадение волос при гормональном сбое: лечение и симптомы

Причины гормонального облысения

Методы терапии

Эффективные поливитамины

Физиолечение

Лечебное питание

Препараты местного приема

Использование домашних масок

Как остановить выпадение волос при гормональном сбое?

Выпадение волос при гормональном сбое и его лечение

Симптомы, лечение, тесты и причины

Симптомы у женщин

Симптомы у мужчин

Симптомы у детей

Причины, уникальные для женщин

Анализ крови

Гинекологический осмотр

Ультразвук

Дополнительные тесты

Можете ли вы проверить свой уровень гормонов в домашних условиях?

Эстрогенная терапия

Эстроген влагалища

Гормональная контрацепция

Антиандрогенные препараты

Метформин

Терапия тестостероном

Терапия гормонами щитовидной железы

Флибансерин (Addyi) и бремеланотид (Vyleesi)

Эфлорнитин (Vaniqa)

Угри и менструации

Угри и андрогены

PCOS

Гипотиреоз