Как парню сделать скулы: Как накачать скулы мужчине и девушке и можно ли это сделать

Как накачать скулы мужчине? Полезные рекомендации

Как накачать скулы мужчине, чтобы они выглядели настолько же выразительно, как у голливудских звезд? Добиться подобного, при большом желании, под силу каждому человеку. Для этого стоит прибегнуть к специальной гимнастике, с помощью которой можно привести в тонус мышцы лица. Давайте же выясним, как быстро накачать скулы.

Зачем это нужно?

Считается, что мужчина с выразительными скулами выглядит более притягательно. Исследователи определили, что подтянутой данная область становится с наступлением полового созревания. Внешность такого человека начинает вызывать интерес у противоположного пола. Женщины обращают больше внимания на мужчин с отчетливыми скулами, нежели на представителей противоположного пола, которые не обладают такими чертами лица.

Почему скулы у мужчин со временем утрачивают свои очертания? Дело в том, что лицевая мускулатура теряет тонус гораздо быстрее, чем ткани в остальных частях тела. Первые негативные признаки дают о себе знать уже к 30 годам. Вскоре овал лица теряет четкие контуры. Щеки постепенно опускаются и западают. Повседневных мимических сокращений мышц лица оказывается недостаточно, чтобы скулы казались выразительными.

Помочь исправить ситуацию потенциально может помочь так называемый фейсбилдинг. Речь идет о комплексе тренировок для лицевых мышц. Как накачать скулы мужчине данным путем? О простейших упражнениях будем говорить далее.

Тренировка с жевательной резинкой

Сложно поверить, но одним из самых простых и эффективных решений выступает применение обычной жвачки. Процесс способствует укреплению челюстных мышц и позволяет повысить тонус ткани в области щек, на которых проявляются первые признаки западания.

Как накачать скулы мужчине данным способом? Достаточно периодически жевать жвачку. Первые положительные результаты можно будет заметить уже по прохождению месяца. Помимо подтяжки лица, данный метод позволит человеку расслабиться и снять стресс.

Улыбка

Улыбающийся человек одновременно напрягает несколько десятков лицевых мышц. Чтобы сделать скулы более выразительными с виду, нужно делать это правильно. Для начала достаточно стиснуть зубы, а затем выполнить широкую улыбку. Задерживать мышцы в таком положении рекомендуется на несколько секунд. Затем необходимо на несколько мгновений расслабиться и повторить упражнение.

Чтобы заметить положительные изменения, необходимо прибегать к подобным тренировкам несколько раз в день, выполняя не менее десяти подходов.

Упражнение для челюсти

Чтобы решить проблему того, как накачать скулы на лице мужчине, можно воспользоваться и следующим методом:

  • Необходимо принять положение сидя, распрямив спину и подняв голову.
  • Далее следует оттянуть нижнюю челюсть максимально низко. За этим может последовать небольшой хруст. Однако в таком проявлении нет ничего сверхъестественного.

Выполнять упражнение рекомендуется ежедневно, осуществляя порядка двух десятков подходов за раз. При регулярных тренировках лицо станет более волевым и подтянутым с виду.

Тренировка щек

А как быстро накачать скулы мужчине? Для этого нужно надуть щеки и плотно сжать губы. На лицо положите ладони, таким образом, чтобы пальцы были обращены к ушам. Затем оказывайте давление на щеки, но не выпускайте при этом воздух из ротовой полости.

Такое упражнение не только тонизирует лицевые мышцы, но и устраняет ощущение их усталости.

«Шарик во рту»

Мы перечислили уже много способов, как накачать скулы мужчине. Упражнение, известное как «шарик во рту», тоже поможет достичь результата. В ходе тренировки необходимо вообразить, что во рту находится небольшой округлый предмет. Для начала нужно сделать движения, которые имитируют его перекатывания за одной щекой. Далее следует выполнить аналогичное упражнение, но уже задействовав противоположную сторону лица.

Перекатывать «шарик» между щеками необходимо через нижнюю и верхнюю губу.

Радикальные методы

А как накачать скулы мужчине, который не желает тратить время на тренировки? В таких случаях можно воспользоваться эффективными решениями, которые практикуются в сфере пластической хирургии. Сделать скулы выразительными позволят следующие операции:

  1. Ментопластика – предполагает вживление под кожу имплантатов. Процедура выполняется под общим наркозом в условиях стационара. При этом на лице не остается абсолютно никаких следов хирургического вмешательства. Ведь надрезы под имплантаты осуществляются на внутренней стороне щек.
  2. Липофилинг – процедура дает возможность нарастить скулы из жировых отложений, образцы которых забираются в отдельных частях тела пациента. По сравнению с вживлением под кожу имплантатов, здесь существенно снижен риск отторжения тканями тела используемого материала. Единственным недостатком метода считается вероятное рассасывание жира, который постепенно будет усваиваться. Поэтому для сохранения результата процедуру приходится неоднократно повторять.
  3. Контурная пластика – фактурность скул увеличивается благодаря подкожным инъекциям медикаментов с содержанием гиалуроновой кислоты. Метод считается наиболее щадящим из всех операций, что применяются в пластической хирургии. Процедура не требует наркоза и выполняется примерно на протяжении часа. Положительный результат сохраняется на несколько лет.

В заключение

Как видно, существует немало способов для прокачки области скул. Заниматься лицевой гимнастикой удобно в любое время, находясь дома или на работе. Естественно, рассчитывать на мгновенное получение фантастических результатов здесь не приходится. Однако при упорной работе над коррекцией проблемной области, скулы со временем обязательно станут выглядеть более подтянутыми и фактурными.

«Как накачать скулы мужчине?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

Фитнес и зож

Анонимный вопрос

  ·

24,7 K

На Кью задали 1 похожий вопросОтветитьУточнить

Анна Д.

5,4 K

Знаток в области красоты, стиля, здоровья, фитнеса. Увлекаюсь кино и литературой.   · 6 авг 2018

Ну явно не в спортзале :))) Вообще увеличить скулы мужчине можно так же, как и женщине, теми же методами:
— инъекции филлера — самый простой и «бескровный» способ, нужен грамотный косметолог, хороший препарат, и все будет отлично. Но для случаев, когда свои скулы практически отсутствуют такой метод не подойдет.
— установка скуловых имплантов — для тех, у кого свои скулы совсем плоские. Импланты изготавливаются индивидуально, на основании 3D-сканирования, затем во время операции под общим наркозом устанавливаются на кость. Метод радикальный, не требует постоянной коррекции, но хирург должен быть настоящим мастером. Также не забывайте про возможные риски от хирургической операции.
— костная малярпластика (увеличение скул собственной костью) — хирург увеличивает проекцию скул за счет перемещения скуловой кости. Операция не предусматривает внедрения инородных тел, как имплант, а фиксация костей происходит при помощи титановых пластин, абсолютно безопасных для организма. Тоже очень ювелирная операция, не все умеют ее делать, однако предпочтительнее, чем имплант.

24,7 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Константин Зубрилин

7,6 K

Безработный работы нет  · 8 авг 2018

Простой, быстрый и очень эффективный метод — это поход к пластическому хирургу, если есть возможность. Другой вариант — это различные народные средства, ни каких гарантий получения желаемого результата, тяжелый труд и возможно депрессия. Отсюда вывод: любите себя таким, какой вы есть! Удачи :)!

15,3 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Александр Данилов

1

27 дек 2020

Сложно поверить, но одним из самых простых и эффективных решений выступает применение обычной жвачки. Процесс способствует укреплению челюстных мышц и позволяет повысить тонус ткани в области щек, на которых проявляются первые признаки западания. Как накачать скулы мужчине данным способом? Достаточно периодически жевать жвачку. Первые положительные результаты можно… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

1 ответ скрыт(Почему?)

Ответы на похожие вопросы

Как накачать скулы мужчине? — 2 ответа, задан 

Первый

Артур Кузнецов

123  · 7 дек 2020

То что вы подразумеваете под скулами это жевательные мышцы лица именно они создают эстетичные формы. Как и любую мышцу можно накачать посредством гипертрофии
Логично предположить что нужно имитировать жевательные движения только с допольнительных отягощением(как в тренировке бицепса например). Есть куча упражнений либо тренажеров которые более эффективны по моему мнению, ищите в интернете.

Комментировать ответ…Комментировать…

Упражнения для лица для тонуса и стройности лица

Перейти к содержимому

Приведите себя в форму, чтобы встретить мир с помощью этих упражнений для лица.

Комплексная физическая подготовка является ключевым компонентом здорового образа жизни. Но мы, как правило, пренебрегаем теми мышцами, которые люди видят больше всего — нашими лицами. Как и все остальное тело, более 57 мышц лица и шеи требуют упражнений, чтобы оставаться в тонусе и форме. Эти простые упражнения для лица могут помочь вам укрепить лицевые мышцы, сделать лицо стройным и даже бороться с признаками старения.

Содержание

Средство для поднятия бровей

Если вы хотите: Приподнять брови

Регулярно выполняйте это упражнение для лица, чтобы держать брови поднятыми вверх:

  1. Сложите вместе указательный и средний пальцы закрытый знак мира
  2. Прижмите ногти к бровям и осторожно надавите на кожу
  3. Поднимите брови вверх и вниз, создавая сопротивление весом ногтей
  4. Повторить 10 раз
  5. Полные 6 комплектов

Совет: добавьте FOREO IRIS 2 в свою тренировку для лица, чтобы бороться с признаками старения кожи вокруг глаз.

Подтяжка скул

Если вы хотите: Подчеркнутые скулы

Не все мы были благословлены скулами Анджелины Джоли в образе Малефисенты, но упражнения для лица могут помочь вам стать немного ближе. Обменяйте дряблые, толстые щеки на очерченные скулы, выполнив следующие действия:

  1. Поместите пальцы на каждую скулу
  2. Аккуратно подтяните кожу до натяжения
  3. Откройте рот, чтобы сформировать вытянутую букву «О»; вы должны чувствовать сопротивление в мышцах щеки
  4. Удерживать 5 секунд
  5. Полные 10-15 наборов

 

Выдавливание щек бурундука

Если вы хотите: Стройное лицо

 

Вылепить пухлые щеки и повод снова и снова делать рыбье лицо? Подпишите нас. Вот как можно потерять эти мешочки для хранения желудей:

  1. Полностью запрокиньте голову назад и выдвиньте подбородок вперед
  2. Втянуть щеки как можно сильнее
  3. Удерживать 5 секунд
  4. Полные 10-15 наборов

The Jaw Flex

Если вы хотите: Подтянутый подбородок

Из-за двойного подбородка вы будете выглядеть грузнее и старше, чем вы есть на самом деле. Избавьтесь от жира на лице и придайте лицу более четкий вид с помощью этой тренировки для лица:

  1. Наклоните голову назад, пока не посмотрите в потолок
  2. Сдвиньте нижнюю губу над верхней как можно дальше; вы должны чувствовать это в мышцах челюсти возле ушей
  3. Удерживать 10 секунд
  4. Полные 10-15 наборов

Получите IRIS 2 прямо сейчас!

Жим для рыбы фугу

Если вы хотите: Разгладить носогубные складки

Это упражнение для лица поможет уменьшить очень несмешные линии смеха вокруг рта. Вот как:

  1. Закройте рот и надуйте щеки
  2. Переместить воздух из одной щеки в другую
  3. Повторять в течение 30 секунд

Точно так же, как вы должны использовать пенный валик после обычной тренировки, используйте антивозрастную сторону LUNA, чтобы снять напряжение после упражнений для лица.

И для достижения наилучших результатов попробуйте FOREO’s BEAR. BEAR — первое в мире одобренное FDA медицинское микротоковое устройство с системой Anti-Shock. Кроме того, это наиболее эффективное микротоковое устройство для лица из доступных на рынке — клинически доказано. Он заметно улучшает признаки старения, мягко заряжая энергией и

укрепление 69 мышц лица и шеи . Оцените клинические результаты благодаря научно обоснованным технологиям.

BEAR действует там, где традиционный уход за кожей не может помочь, – на мышцы. Он стимулирует и тонизирует кожу выше , придавая ей скульптурный вид. 95% пользователей сообщают, что их лицо выглядит моложе, а скулы более приподняты .

Получите ваше любимое устройство FOREO

Ссылка для загрузки страницы

Перейти к началу

Лучшие упражнения для лица для линии подбородка Брэда Питта

Эти упражнения для лица улучшат линию челюсти, когда вам исполнится 90 015 лет.

Автор Эмбер Сэйер и Джефф Тербетт

Одна из вещей, которые подарили нам ведущие мужчины киноэкрана 90-х, — это одни из самых острых линий подбородка, которые когда-либо видели. У Лео ДиКаприо, Джонни Деппа и Брэда Питта были одни из лучших, что делало их самыми востребованными сердцеедами Голливуда. К счастью, в наши дни есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы попытаться получить эти четкие линии. На первый взгляд, упражнения для лица могут звучать (и выглядеть!) немного забавно, но если подумать, становится понятно, что вы хотите привести в тонус мышцы лица так же, как и остальные части тела.

На самом деле существует более 40 различных лицевых мышц, и ваше лицо обычно первое, что люди замечают в вас. Желание иметь точеную линию подбородка, очерченные скулы и подтянутую кожу, особенно с возрастом, может быть частью попытки выглядеть как можно лучше.

Содержание

  • Fish Face
  • сопротивляемые капли подбородка
  • Jawbone Presses
  • Главный бластер
  • Угоняющие снежинки
  • .
Pexels

Упражнения для вашего лица могут помочь определить вашу линию подбородка и скулы, чтобы придать вам точеный вид, который можно увидеть у Лео, Джонни и Брэда, а также у некоторых парней, которые украшают обложки журналов и рекламируют в Instagram средства по уходу за кожей и высококачественные товары. одеколоны. Упражнения для лица для мужчин также могут уменьшить появление морщин за счет наращивания мышц под кожей, чтобы она оставалась подтянутой и предотвращала провисание. Это очень важно, поскольку мы начинаем стареть и терять коллаген в более позднем возрасте.

Хотя даже самые лучшие упражнения для лица для мужчин не изменят генетику или полностью остановят процесс старения, регулярные упражнения для лицевых мышц могут повысить тонус и четкость лицевых мышц и, возможно, придать вам точеную линию подбородка, достойную обморока. Хотя выполнение нескольких подходов упражнений для лица не заменит сложную тренировку всего тела или сбалансированную диету, так как диета может помочь уменьшить жировые отложения, делая ваши жевательные мышцы (мышцы челюсти) еще более заметными, включив упражнения для лица в свой день. это отличный способ, чтобы ваше лицо выглядело так же хорошо, как вы чувствуете себя внутри. Продолжайте читать, чтобы узнать о лучших упражнениях для лица для мужчин.

Рыбья морда

Это упражнение для лица может помочь сделать лицо худее и уменьшить морщины от смеха.

  1. Сожмите губы вместе и втяните щеки так сильно, как только сможете, как будто делаете морду рыбы.
  2. Удерживать пять секунд.
  3. Расслабьтесь и повторите 8-10 раз.

Устойчивые капли для подбородка

Pexels

В этом простом упражнении для лица вы задействуете мышцы вокруг челюсти и подбородка.

  1. Сожмите ведущую руку в кулак и положите локоть на стол кулаком вверх.
  2. Упрись подбородком в кулак и нажми
  3. Попробуй открыть рот, преодолевая сопротивление кулака.
  4. Задержитесь в этом положении с усилием на пять секунд, а затем расслабьтесь.
  5. Выполните 10 повторений.

Челюстные прессы

Это упражнение может укрепить вашу челюсть, чтобы сделать ее более точеной.

  1. Обхватите лицо руками, поместив большие пальцы рук рядом друг с другом под подбородком, при этом пальцы каждой руки держат стороны лица по направлению к ушам.
  2. Оказывая умеренное давление, разведите большие пальцы рук вдоль линии подбородка в каждую сторону, одновременно пытаясь открыть рот.
  3. Перейти вперед и назад 8-10 раз.

Взрыватель гласных

Вы можете чувствовать себя глупо, выполняя это упражнение для лица, но оно может привести в тонус мышцы щек, сделать лицо стройнее и предотвратить дряблость кожи.

  1. Медленно повторяйте вслух каждую гласную («а», «е», «и», «о» и «у») в самой преувеличенной манере, растягивая рот и лицо с каждой буквой. Вытягивайте звук каждые несколько секунд.
  2. Завершить 20 раз.

Ловля снежинок

Если вы боитесь двойного подбородка, подтяните и подтяните этот прием.

  1. Наклоните голову назад так, чтобы смотреть в потолок или небо, одновременно вытягивая язык наружу и вверх, как будто пытаясь поймать снежинки.
  2. Опустите спину вниз.
  3. Выполните 20 повторений.

Челюсти Франкенштейна

Это упражнение для лица поможет сделать линию подбородка более заметной вдоль верхней части щек и по бокам лица.

  1. Расслабьте нижнюю челюсть и выдвиньте ее вперед, как будто у вас есть прикус монстра Франкенштейна.
  2. Медленно вращайте нижней челюстью по кругу, удерживая остальную часть лица неподвижно.
  3. Сделайте 20 кругов и поменяйте направление.

Гримасы

Pexels

С помощью этого движения вы можете привести в тонус лицевые мышцы щек и те, которые контролируют челюсть.

  1. Стисните зубы и поморщитесь, максимально растянув рот в стороны без помощи рук.
  2. Удерживать пять секунд.
  3. Повторить 15 раз.

Складка вверх

Чтобы привести мышцы лица в тонус, напрягитесь!

  1. Сожми губы вместе и выдвинь их вперед в самой тугой, самой преувеличенной морщинке, на которую ты только способен.
  2. Удерживать пять секунд.
  3. Выполните 20 повторений.

Подтяжка щек

Это упражнение для лица поможет сделать скулы более рельефными.

  1. Поместите по три пальца каждой руки на мясистую часть щек чуть ниже глаз.
  2. Надавливая пальцами, постарайтесь приподнять щеки, улыбаясь как можно сильнее.
  3. Удерживать 3-5 секунд.
  4. Повторить 20 раз.

Поднятие лба

Чтобы предотвратить морщины и морщины на лбу и вокруг глаз, попробуйте это простое упражнение для лица.

  1. Поместите указательный палец каждой руки над бровью.
  2. Пытаясь нахмуриться, раздвиньте брови указательными пальцами.
  3. Сохраняя это мягкое потягивание, используйте свои лицевые мышцы, чтобы попытаться поднять брови, как будто вы удивлены, в то время как ваши пальцы пытаются потянуть их вниз к вашим щекам.
  4. Удерживать пять секунд.
  5. Выполните 15 повторений.

На голову выше

Регулярное выполнение этих упражнений определенно поможет укрепить мышцы лица. Добавьте к этому диету, помогающую снизить общий уровень жира в организме, и регулярные тренировки вдобавок ко всему, и вскоре у вас появится линия подбородка, способная резать бриллианты.

Рекомендации редакции
  • Лучшее стильное снаряжение для тренировок, которое поможет вам придерживаться фитнес-решений 2023 года.