Как правильно ухаживать за лицом в 30: как правильно ухаживать, улучшить и сохранить молодость, этапы пошагово и поэтапно, что нужно, чтобы оно было молодым, правила, чем умывать, пользоваться и что делать
Уход за кожей лица после 30 лет
Начиная с 20 лет, мы ежегодно теряем до 1% коллагена. Эластин и гиалуроновая кислота тоже производятся организмом во всем меньшем количестве. Невосполнимые потери этих белков и гиалуроновой кислоты рано или поздно меняют внешний вид кожи и ее тургор.
Чаще всего первые видимые возрастные изменения заявляют о себе после 30 лет. Постепенно снижается упругость и эластичность кожи, замедляется метаболизм, эпидермис теряет влагу, появляются первые морщинки.
Очень важно не упустить момент и помочь нашей коже сохранить ее красоту и молодость. Что же для этого нужно? Раскрываем секреты ухода.
Шаг 1. Умывайтесь правильно. Обязательно очищайте кожу утром и вечером средством, подходящим именно вашему типу кожи, а далее используйте тоник. Он подготовит кожу к дальнейшему уходу, увлажнит и успокоит ее, подарит сияние и свежесть. Игнорирование данного правила грозит вам не только сухостью и дискомфортом, но и усугублением проявления морщин.
Шаг 2. Не пропускайте глубокое очищение кожи. При отшелушивании роговых частиц, кожа обновляется, а ее тон и рельеф выравниваются. В осеннее-зимний период для этой цели идеально подойдут средства с кислотами, весной и летом предпочтительнее использовать мягкие эксфолианты.
Шаг 3. Не забывайте про защиту от солнца. Прямые солнечные лучи негативно влияют на кожу: разрушают коллаген и эластин, приводят к появлению пигментных пятен, а еще ускоряют старение. В солнечную погоду используйте крем с spf не менее 30.
Шаг 4. Используйте косметику, способную восполнить потребности кожи. Косметические средства должны быть обогащены мощными активными ингредиентами, направленными на поддержание тонуса кожи. Вернуть коже упругость помогут пептиды, аминокислоты, витамины и антиоксиданты. Благодаря им косметические средства поддерживают уровень увлажненности кожи, усиливают выработку коллагена и разглаживают морщины. Ухаживайте не только за лицом, но и за областью декольте и шеей.
Шаг 5. Самые важные меры для сохранения молодости и здоровья относятся не только к лицу, но и ко всему телу в целом.
- Ежедневно выпивайте не менее 1,5 литров воды. Она необходима для полноценной работы нашего организма.
- Питайтесь сбалансированно, употребляйте большое количество фруктов и овощей, также в рационе должно быть достаточно клетчатки.
- Откажитесь от вредных привычек. Они не только отрицательно влияют на организм изнутри, но и ухудшают состояние кожи, ускоряя преждевременное старение.
- Здоровый сон. Наша кожа восстанавливается и обновляется именно в ночные часы.
- Активность. Прогулки на свежем воздухе, йога, фитнес, любой вид спорта способствуют поддержанию в тонусе всего нашего организма, а мы помним, что в нашем организме все взаимосвязано.
Ежедневная комплексная забота о себе и своей коже не только поможет замедлить процессы старения, но и подарит вам хорошее самочувствие и позитивное настроение.
Правильный уход за кожей до 30 лет!
Включите в вашем браузере JavaScript!
Блок в верхней панели
- Блог
- Правильный уход за кожей до 30 лет!
Ухаживать за кожей до 30 дело нехитрое, а хлопотное только в одном, определенном смысле ─ регулярности. Пока все, что нужно вашей коже в глобальном смысле – увлажнение и защита от ультрафиолета.
Основной уход
Косметических кита всего три ─ это очищение, увлажнение и защита.
Очищение ─ дважды в день, вечером и утром вне зависимости от того, наносили ли вы макияж, гуляли на улице целый день или провели его, подсматривая за Instagram Кэндалл Дженнер. Утром доверить уход за кожей можно мягкой пенке для очищения, которая смоет следы пыли, пота, кожного сала и других загрязнений, прилипших к коже за ночь. Вечером поступаем также, если не наносили макияж. Когда на лице есть косметика, сначала смываем ее средствами демакияжа (мицеллярной водой или молочком), а потом умываемся любимым очищающим средством, но лучше посерьезнее (гелем, кремом). Внимание: гидрофильное масло сочетает два-в-одном принципа.
Увлажнение. Его отсутствие через пару лет аукнется первыми морщинками в области глаз и тусклым цветом лица. Дело в том, что недостаток влаги сказывается на самозащите коже: она перестает должным образом отражать «атаки» внешней среды и быстрее стареет. Наносить увлажняющие средства нужно ежедневно утром и вечером, уделяя особое внимание области вокруг глаз, которая сильнее всего подвержена возрастным изменениям (для нее нужен особый уход).
Защита. Ультрафиолет ─ один из тех внешних раздражителей, которым наша кожа не может противостоять в полной мере. УФ-лучи не только обезвоживают кожу, но и вызывают повреждения на клеточном уровне. Ультрафиолет разрушает коллаген и запускает процессы, которые приводят к различным заболеваниям кожи (в самом негативном сценарии ─ к раковым). Поэтому крайне важно ежедневно (вне зависимости от времени года) пользоваться средствами с фактором защиты ─ после 25-27 лет это крайне желательно, а после 30 и вовсе необходимо. В городе это может быть средство с SPF 8-15, а на пляже должно быть не менее SPF 20.
Борьба с несовершенствами
Молодая кожа склонна к несовершенствам – прыщикам, черные точкам, расширенным порам и жирному блеску. Если у вас проблемная кожа, лушче сразу обратиться к косметологу и пройти курс лечения (пора признать, что акне ─ это болезнь). Здесь особый акцент нужно сделать на слове «курс», потому что разовый визит вряд ли решит проблему.
Терапевт же поможет подобрать правильный уход, чтобы и дома можно было продолжать эффективно бороться с проблемами кожи.
Какой должна быть «молодая» косметика
Десятка простых рекомендаций поможет грамотно наполнить косметичку без ущерба для красоты.
Тестура. Очищающие средства не должны быть липкими или вызывать дискомфорт. После очищения вы должны испытывать чувство свежести, а не стянутости. Меняйте «очищалку» на другой продукт, если чувствуете что-то неприятное. На заметку: пенка считается самым комфортным для использования форматом!
Возраст. Не поддавайтесь соблазну взять с полки «что-то антивозрастное». Если на упаковке написано 30+, а вам до этой даты еще как минимум пару лет, отложите коробочку в сторону и поищете менее обязывающий продукт.
Разделяйте. Хорошо, если дневной и ночной кремы будут разными: у них совершенно разные функции (даже в «молодых» версиях). Для дневного ухода выбирайте крем с SPF-фактором, а для ночного подойдет любой увлажняющий или питательный.
Не забывайте про крем для глаз. Как мы говорили выше, именно эта зона сильнее остальных подвержена возрастным изменениям.
Не перестарайтесь. Будьте аккуратнее с пилингами: выбирайте наиболее мягкие и щадящие варианты (лучше с абразивными частицами), которые не травмируют кожу. Аккуратнее с кислотами ─ они могут вызывать раздражение, особенно если кожа сухая.
Защищайте. Декоративная косметика также может быть с фактором защиты от УФ-лучей. Если есть возможность выбрать что-то с подобной опцией, не пренебрегайте ею.
Лечите. Если кожа склонна к высыпаниям или появлению угрей, обратите внимание на косметику с салициловой кислотой: она будет не только корректировать уже имеющиеся проблемы, но и предотвращать их появление в дальнейшем. Но учтите, что со временем кожа привыкает к этому ингредиенту и перестает на него реагировать ─ со временем нужно будет сменить средство на что-то другое.
Уход за губами. Они также нуждаются в увлажнении и защите.
Всегда имейте при себе увлажняющий бальзам для губ, который летом должен быть дополнен защитой от солнечных лучей.
Легче ─ лучше. Молодая кожа больше плотных тяжелых текстур любит флюиды, гели и муссы. Они не только справятся со своими нетрудными задачами, но и не будут перегружать при этом кожу, позволяя ей дышать.
Единообразие. Лучше всего брать косметику из одной линейки: некоторые средства могут вступать «в борьбу» друг с другом и вызывать раздражения. Это не правило, но лучше перестраховаться.
Дозируйте. Если на инструкции написано «нанести две-три капли», не стоит наносить 10-15. Эффективность от этого не повысится, а средство вы израсходуете быстрее.
30.01.2018
30 советов по борьбе со старением для тех, кому за 30
Введение
В возрасте 30 лет вы можете начать замечать признаки старения, такие как морщины и тонкие линии. Ваша кожа также станет более сухой и менее эластичной.
Хотя в этой статье изложена важная информация о советах по борьбе со старением, и мы настоятельно рекомендуем вам прочитать статью полностью, вот ключевые моменты, на которых мы сосредоточимся:
Содержание
1. Защитите кожу от солнца
Солнце является одним из основных факторов раннего старения кожи. Обязательно защищайте кожу от вредных ультрафиолетовых лучей, используя солнцезащитный крем с SPF 30 или выше каждый день, даже в пасмурные дни. Кроме того, носите широкополую шляпу и солнцезащитные очки, чтобы дополнительно защитить кожу от солнечных лучей.
2. Используйте антивозрастные средства по уходу за кожей
Когда вам за 30, вы должны поработать с дерматологом, чтобы разработать режим ухода за кожей, соответствующий вашим конкретным потребностям.
30 лет — это время, когда вам, возможно, придется начать использовать средства, направленные на борьбу с морщинами и тонкими линиями. Обязательно используйте мягкое очищающее средство, увлажняющий крем и крем для глаз, а также антивозрастную сыворотку или ночной крем по мере необходимости. В Bryn Mawr Dermatology мы предлагаем медицинские продукты по уходу за кожей, которые специально разработаны в соответствии с фармацевтическими стандартами чистоты, эффективности и стабильности. Чтобы ознакомиться с нашей продукцией, посетите веб-сайт shop.brynmawrdermatology.com.
3. Избегайте курения и алкоголя, чтобы предотвратить старение
Курение и употребление алкоголя могут вызвать морщины и другие признаки старения. Они также увеличивают риск развития рака кожи. Старайтесь избегать курения и употребления алкоголя, насколько это возможно.
4. Спросите своего дерматолога о ботоксе
Ботокс — это популярная косметическая процедура, при которой в кожу вводится ботулинический токсин.
5. Рассмотрите Morpheus8 для омоложения кожи
Morpheus8 — это медицинское устройство, одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), которое использует низкоинтенсивную световую терапию для уменьшения признаков старения. Морфеус был разработан дерматологами и доказал свою безопасность и эффективность. Если вы ищете способ уменьшить морщины, пигментные пятна и другие признаки старения, спросите своего дерматолога из Брин-Мор о Morpheus8!
6. Высыпайтесь, чтобы бороться с морщинами
В возрасте 30 лет большинству женщин требуется около восьми часов сна в сутки. Достаточное количество сна необходимо для поддержания здоровья кожи.
Это также помогает бороться с морщинами. Во время сна кожа восстанавливается и восстанавливается. Обязательно установите регулярный график сна и старайтесь избегать использования электронных устройств перед сном.
7. Используйте сыворотку с ретинолом
Ретинол — это производное витамина А, которое способствует выработке коллагена и уменьшает появление морщин. Ищите сыворотку, содержащую ретинол, и наносите ее ежедневно после очищения. Чтобы узнать больше о средствах по уходу за кожей, посетите shop.brynmawrdermatology.com!
8. Соблюдайте здоровую диету для сияющей кожи
Здоровое питание необходимо для того, чтобы ваша кожа выглядела наилучшим образом. Обязательно включите в свой рацион много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Избегайте обработанных пищевых продуктов и сладких напитков, которые могут вызвать воспаление и привести к прыщам и морщинам.
9. Попробуйте химический пилинг для уменьшения признаков старения
Химический пилинг — эффективный способ уменьшить признаки старения.
10. Используйте увлажнитель воздуха
Использование увлажнителя поможет сохранить кожу увлажненной и предотвратит ее сухость и растрескивание. Это особенно важно зимой, когда воздух холодный и сухой.
11. Лазерное лечение для гладкой и безупречной кожи
Лазерное лечение — еще один способ уменьшить признаки старения. Он включает использование лазеров для удаления морщин, пигментных пятен и других дефектов кожи, включая нежелательные веснушки, розовые или коричневые шрамы, пигментные пятна и покраснения. Поговорите со своим дерматологом о том, подходит ли вам лазерное лечение.
12. Пейте много воды
Употребление большого количества воды необходимо для увлажнения кожи.
Стремитесь выпивать не менее восьми стаканов воды в день. Если вам надоедает пить простую воду, попробуйте добавить ломтик лимона или огурца.
13. Увлажнение кожи
Увлажнение кожи — один из самых простых способов сохранить ее молодость и здоровье. Выберите легкое увлажняющее средство, которое быстро впитывается, и наносите его на лицо и шею каждое утро и вечер. Вы также можете рассмотреть возможность использования ночного крема, который поможет восстановить кожу во время сна. Ночные кремы обычно содержат такие ингредиенты, как ретинол, который помогает уменьшить появление морщин и тонких линий. Одним из наших фаворитов является обогащенный увлажняющий крем Bryn Mawr, изготовленный из экстракта корня юкки сизой, керамидов, витаминов A, C, E и питательных антиоксидантов, которые делают кожу более гладкой и мягкой.
14. Улучшите цвет лица с помощью микродермабразии
Микродермабразия — это косметическая процедура, при которой используются крошечные кристаллы для отшелушивания кожи.
Его можно использовать для улучшения цвета лица, уменьшения морщин и шрамов от угревой сыпи, а также для удаления угрей. Поговорите со своим дерматологом в Брин-Мор о том, подходит ли вам микродермабразия.
15. Регулярные физические упражнения для повышения эластичности кожи
Физические упражнения — еще одна важная часть здорового образа жизни. Это помогает сохранить вашу кожу в тонусе и эластичности, а также может снизить риск развития рака кожи. Упражнения улучшают состояние кожи за счет усиления кровообращения и доставки кислорода и питательных веществ к коже. Стремитесь уделять физическим упражнениям не менее 30 минут каждый день.
16. Не забывайте наносить крем для глаз
Кожа вокруг глаз тонкая и нежная, что делает ее восприимчивой к морщинам и пигментным пятнам. Крем для глаз — отличный способ питать кожу во время сна. Ищите крем, содержащий антиоксиданты, которые помогут защитить кожу от повреждений. Мы рекомендуем Neocutis LUMIÈRE® FIRM RICHE Extra Moisturizing Illuminating & Tightening Eye Cream, который устраняет признаки старения в нежной области вокруг глаз и обеспечивает обильное увлажнение.
17. Омоложение кожи с помощью плазмы, обогащенной тромбоцитами (PRP)
Терапия плазмой, обогащенной тромбоцитами, — это относительно новый метод лечения, при котором для омоложения кожи используются тромбоциты собственной крови. Тромбоциты вводятся в кожу, где они помогают стимулировать выработку коллагена и уменьшают появление морщин. Поговорите со своим дерматологом в Брин-Мор о том, подходит ли вам PRP-терапия.
18. Используйте правильный тонер
Тонизирование кожи — отличный способ удалить излишки грязи и жира. Это также может помочь уменьшить появление пор. Ищите тоник, содержащий антиоксиданты, которые могут помочь защитить вашу кожу от повреждений.
19. Спросите о Y Lift для борьбы со старением лица
Y Lift — это новая процедура, которую можно использовать для борьбы со старением лица. Как один из менее чем 50 сертифицированных поставщиков Y-лифтинга, вы можете рассчитывать на то, что увидите возрожденную, более молодую версию себя после Y-лифтинга в дерматологии Bryn Mawr.
Кроме того, результаты являются немедленными и долгосрочными. Поговорите со своим дерматологом Bryn Mawr о том, подходит ли вам Y Lift
20. Избегайте прищуривания глаз
Прищуривание может вызвать появление «гусиных лапок» вокруг глаз. Чтобы избежать этого, старайтесь носить солнцезащитные очки всякий раз, когда вы находитесь на улице.
21. Посетите своего дерматолога для плановых процедур по уходу за лицом
Процедуры по уходу за лицом — отличный способ сохранить молодость и здоровье вашей кожи. В Bryn Mawr Dermatology мы предлагаем различные процедуры по уходу за лицом, которые могут решить различные проблемы с кожей, такие как прыщи, морщины и возрастные пятна. Обязательно планируйте уход за лицом не реже одного раза в шесть месяцев.
22. Лечение упрямых прыщей
Если у вас есть прыщи, вылечите их как можно скорее. Акне может вызвать шрамы и морщины, в то время как другие проблемы с кожей могут привести к преждевременному старению.
Решения по уходу за кожей при акне включают местные лекарства, лазерное лечение и терапию PRP. Запишитесь на прием к одному из наших дерматологов в Брин-Мор, чтобы получить совет о том, как лучше всего лечить проблемы с кожей. Вы также можете просмотреть наши продукты от прыщей на сайте shop.brynmawrdermatology.com/collections/acne-products.
23. Принимайте витамин Е для здоровой кожи
Витамин Е — это питательное вещество, необходимое для здоровой кожи. Это помогает защитить кожу от повреждений, а также может уменьшить появление морщин и пигментных пятен. Вы можете получать витамин Е из пищевых источников, таких как орехи и семена, или принимать добавки.
24. Рассмотрите возможность применения CoolSculpting для удаления застарелого жира
Вы пытаетесь сбросить застарелый жир? CoolSculpting — это неинвазивная процедура, при которой для удаления жировых клеток используются низкие температуры. Это отличный вариант для тех, кто стремится похудеть или привести свое тело в тонус.
Поговорите со своим дерматологом в Брин-Мор о том, подходит ли вам CoolSculpting.
25. Избегайте соляриев
Солярии могут вызвать рак кожи и преждевременное старение. Если вы хотите получить загар, попробуйте использовать лосьон или спрей для автозагара.
26. Принимайте витамин С для защиты кожи
Витамин С — это питательное вещество, необходимое для здоровья кожи. Он помогает защитить кожу от солнечных лучей, уменьшает воспаление и способствует выработке коллагена. Вы можете получить витамин С из пищевых источников, таких как цитрусовые, сладкий перец и брокколи. Вы также можете принимать пищевые добавки, если не получаете достаточного количества из своего рациона.
27. Кожные наполнители для морщин
Кожные наполнители — отличный способ уменьшить появление морщин. Они вводятся в кожу и помогают подтянуть кожу, придавая ей более молодой вид. Поговорите со своим дерматологом в Брин-Мор о том, подходят ли вам дермальные наполнители.
28. Спросите своего дерматолога о Kybella
Kybella — это новая косметическая процедура, которую можно использовать для удаления лишнего жира с подбородка. Это неинвазивная процедура, не требующая восстановительного периода. Поговорите со своим дерматологом в Брин-Мор о том, подходит ли вам Kybella.
29. Принимайте коллагеновые добавки для уменьшения признаков старения
Коллаген — это белок, который помогает поддерживать структуру кожи. С возрастом уровень коллагена снижается, что может привести к появлению морщин и дряблости кожи. Вы можете увеличить уровень коллагена, принимая добавки. Существует множество различных типов коллагеновых добавок, поэтому поговорите со своим дерматологом о том, какой из них лучше всего подходит для вас.
30. Запишитесь на прием к дерматологу сегодня
Если вы подумываете о продуктах или процедурах против старения для тех, кому за 30, свяжитесь с нами сегодня, чтобы записаться на консультацию.
Во время консультации наши опытные дерматологи оценят ваши проблемы и составят идеальный план лечения для вашего конкретного случая. Наш офис в Брин-Мор прекрасно оборудован, так что вы почувствуете себя как дома, как только переступите порог.
Начните сегодня, позвонив в нашу команду дерматологов по телефону (610) 525-7800 или легко записавшись на прием онлайн. Мы с нетерпением ждем заботы о вас!
Сопутствующее содержимое
Склеротерапия: лечение сосудистых звездочек с помощью дерматологии Bryn Mawr
Вы испытываете симптомы сосудистых звездочек? К счастью для вас, сосудистые звездочки можно лечить с помощью минимально инвазивной процедуры, называемой склеротерапией. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы записаться на сеанс склеротерапии!
Подробнее »
Кто сказал, что леопард не может изменить свои пятна? Лечение красных и коричневых пятен с помощью лазерной технологии.
Вы ищете простой способ избавиться от стойких красных и коричневых пятен на коже и добиться более яркого и ровного цвета лица? Если это так, лазерная терапия — это решение для вас.
Подробнее »
Как победить зуд: зуд кожи, что вызывает его и как его предотвратить
У вас чешется кожа? Если да, то вы не одиноки. Мы предлагаем несколько вариантов лечения, чтобы помочь вам. Свяжитесь с нами сегодня!
Подробнее »
Sofwave: самый быстрый способ подтянуть и подтянуть кожу
Вы ищете нехирургическое, неинвазивное лечение, чтобы подтянуть, подтянуть и тонизировать кожу? Sofwave может улучшить здоровье вашей кожи изнутри. Свяжитесь с нами сегодня!
Подробнее »
5 преимуществ лазерной шлифовки CO2 в дерматологии Bryn Mawr
Вы ищете способ выглядеть молодым, свежим и здоровым? Bryn Mawr Dermatology располагает одним из самых мощных аппаратов на рынке: шлифовка кожи лазером CO2RE. Чтобы получить консультацию по лазерной шлифовке CO2, свяжитесь с нашими дерматологами сегодня!
Подробнее »
Как защитить кожу от холода
Ваша кожа зимой выглядит тусклой? Не волнуйся; при правильном уходе вы можете защитить свою кожу в течение всего года.
Свяжитесь с нами сегодня!
Подробнее »
Как начать ухаживать за кожей в 30 лет
* продукты предоставлены для ознакомления, но все мнения на 100% честны и являются моими собственными. Этот пост содержит партнерские ссылки, и каждая покупка помогает покрыть стоимость ведения этого блога без дополнительных затрат для вас! Полное раскрытие политика
Мелкие морщинки, тусклость, расширенные поры или даже дряблость кожи. Независимо от того, с какими признаками старения вы сталкиваетесь, никогда не поздно начать заботиться о своей коже!
Однако, поскольку большинство руководств по уходу за кожей для «новичков» ориентированы на тех, кому за 20 или даже в позднем подростковом возрасте, у 30-летних вы, вероятно, задаетесь вопросом: подойдет ли это и мне?
Итак, прежде чем мы углубимся в детали того, как выглядит хороший стартовый ритуал для 30-летнего человека, есть два принципа ухода за кожей, которые применимы ко всем, независимо от возраста:
- должны быть дорогими, даже если вы старше!
- Ваш распорядок дня всегда должен включать следующее: очищение – увлажнение – защита.
Затем, в зависимости от ваших потребностей, вы можете соответствующим образом расширяться.
Затем, в зависимости от ваших потребностей, вы можете соответствующим образом расширяться.Так что же нужно коже в 30 лет? Давайте начнем!
Шаг 1: Очищение
Воспринимайте это как основу своей рутины – использование правильного или неправильного продукта может повлиять не только на вашу кожу, но и на остальные этапы! Вот что нам нужно:
✅ Мягкие моющие средства с низким уровнем pH
Многочисленные рецензируемые исследования показали, что жесткие очищающие средства с высоким pH нарушают биом нашей кожи и повреждают наш естественный барьер влаги. Поврежденный барьер приводит не только к сухой, красной коже, но и к другим признакам воспаления и ухудшению состояния акне.
✅ Двойное очищение при нанесении макияжа или водостойкого/оттеночного солнцезащитного крема
Вместо жестких салфеток для макияжа выберите масло или бальзам. Они не только мягче воздействуют на кожу, но и более эффективно удаляют водостойкий макияж и солнцезащитный крем, чем очищающие средства на водной основе! Мицеллярная вода также может быть хорошим вариантом только для удаления солнцезащитного крема.
✅ Активные ингредиенты опционально
Некоторые очищающие средства содержат такие ингредиенты, как витамин С или ниацинамид, которые звучат великолепно на бумаге, но они мало что сделают для вашей кожи, если вы смоете их через 30 секунд. Кроме того, активные вещества, такие как гликолевая или салициловая кислота, могут вызывать раздражение при ежедневном использовании!
Мои рекомендации по очищающим средствам
Включите JavaScript для просмотра контента
Cerave — это то, что я всегда рекомендую, потому что оно доступно по цене и имеет 4 разных вида на выбор. Good Molecules — еще один доступный бренд с прекрасным очищающим гелем и очищающим бальзамом. Если вы хотите разориться (совершенно ненужный imo), Holifrog делает отличные очищающие средства для всех типов кожи и ситуаций.
Лично мне нравится очищающий гель для чувствительной кожи h3O+ Hydration Sensitive* за мягкое и увлажняющее очищение, а очищающий гель Oskia Renaissance за чувственное воздействие.
Для снятия макияжа мне больше всего нравится очищающий бальзам Paula’s Choice Omega+ Complex*.
Лично мне также нравится мицеллярная вода Bioderma Sensibio, но я нахожу ее менее универсальной, чем очищающие бальзамы/масла для общего использования. Он слишком мягкий для удаления среднего/сильного макияжа и требует ватных дисков для эффективной работы.
Подробнее: Какое первое моющее средство мне нужно? Сравнение 7 типов средств для снятия макияжа
Шаг 2: Обработка
Также известный как этап сыворотки, на который вы должны потратить большую часть своего бюджета по уходу за кожей, потому что это продукты, которые окажут самое большое влияние на вашу кожу! Вот что вам нужно искать:
✅ Проверенные исследованиями ингредиенты
Хотя идея экзотического растительного экстракта звучит многообещающе, вы получите наилучшие результаты, если будете придерживаться проверенных и надежных ингредиентов. Витамин С , ниацинамид и ретиноиды — это большая тройка, которую вы должны искать, но у меня также есть слабое место для пептидов , керамидов и egf (эпидермальный фактор роста).
✅ Не бойтесь разориться
Я не говорю, что вам нужно потратить $$$, чтобы увидеть результаты, но если вы собираетесь тратить деньги, потратьте их на этом шаге. Обычно я вижу лучшие результаты от более дорогих продуктов, особенно когда речь идет о омолаживающих средствах.
Подробнее: Сыворотки для лица 101: Что, когда и как их использовать
Мои рекомендации по сывороткам
Включите JavaScript для просмотра контента
Ретиноиды необходимы, если вы серьезно относитесь к старения, и я люблю Curology, потому что они используют третиноин, отпускаемый по рецепту (самый эффективный вид ретиноидов), и формула адаптирована с другими мощными ингредиентами, такими как ниацинамид или витамин С. Отзыв здесь и здесь. Более мягкой, но все же эффективной альтернативой является сыворотка Peter Thomas Roth Pro Strength Retinoid Peptide Serum* или суперсыворотка Maelove Moonlight Retinal*.
Если вы ищете универсальную сыворотку, которая делает все понемногу и подходит для всех типов кожи, я рекомендую Allies of Skin Mandelic Pigmentation Corrector Serum*. Это дорого, но это работает.
Если вы действительно хотите разориться, попробуйте egf. Они дорогие, и вы можете не сразу заметить изменения, но вы обязательно увидите разницу, как только перестанете использовать продукты. Klairs Midnight Blue Youth Activating Drops отлично подходят по цене.
По утрам мне нравится использовать что-то с витамином С — не потому, что я действительно вижу какие-то осветляющие результаты, но это мощный антиоксидант, который может работать в синергии с солнцезащитным кремом для защиты от ультрафиолетовых лучей!
Подробнее: Сравнение 7 видов витамина С – какой из них подходит для вашей кожи?
Этап 3: Увлажнение
Исследования показывают, что с возрастом уровень влаги в нашей коже снижается из-за снижения NMF (естественные увлажняющие факторы, название говорит само за себя) на нашей коже.
В результате еще более важно правильно увлажнять кожу, когда нам исполняется 30 лет.
Как и в случае с моющими средствами, вашему увлажняющему крему не нужно быть вычурным, чтобы выполнить свою работу, для этого и был нужен предыдущий шаг. Все, что вам нужно, это эти 3 компонента:
✅ Увлажнители
Эти ингредиенты притягивают влагу к коже. Наиболее известной является гиалуроновая кислота, которая обычно указывается в списке ингредиентов как гиалуронат натрия . Другие включают глицерин, мочевину, бета-глюкан и натрий pca.
✅ Смягчающие средства
Эти ингредиенты смягчают и разглаживают кожу, восстанавливая трещины в гидролипидном барьере. Масла, масла, силиконы, керамиды и жирные кислоты считаются смягчающими средствами, и какой вид вы выберете, зависит от вашего типа кожи. Действительно сухой коже потребуются более тяжелые масла и масла, в то время как жирные типы кожи могут использовать более легкие смягчающие средства, такие как силиконы (часто встречаются в безмасляных формулах).
✅ Окклюзивы
Эти ингредиенты образуют на коже защитный слой, который удерживает влагу, предотвращая транспидермальную потерю воды, ТЭПВ. Некоторые смягчающие средства также действуют как окклюзионные средства, но различаются по окклюзионной способности. Распространенными ингредиентами являются минеральное масло, масло какао, масло ши, оливковое масло, масло авокадо, пчелиный воск, ланолин и силиконы.
Вы можете легко проверить, содержит ли ваш увлажняющий крем все 3 компонента, с помощью такого инструмента, как Incidecoder.
Мои рекомендации по увлажняющему крему
Включите JavaScript для просмотра контента
Для очень сухой кожи с нарушенным барьерным барьером Nivea Creme преобразит кожу (не говоря уже о прекрасной альтернативе La Mer). Еще один недорогой крем, который подойдет для всех типов кожи, — крем-концентрат Illiyoon Ceramide Ato*.
Лично мне нравятся 107 Everyday Plump Hydro Cream* и Lancome Absolue Soft Cream, поскольку они действительно делают больше, чем просто увлажняют.
Если у вас есть бюджет и вам нравится сияющая кожа, я не могу рекомендовать их достаточно.
Подробнее: 36 рассмотренных увлажняющих средств, и вот лучшие из них для сухой стареющей кожи
Шаг 4: Защита
Возможно, самый важный шаг, потому что если вы его пропустите, ни один из предыдущих 3 шагов не будет иметь значения . Да солнцезащитный крем что главное. На самом деле это настолько важно, что я написал об этом целый пост из 2800+ слов:
Все, что вам нужно знать о солнцезащитных кремах: PA? ППД? Широкий спектр? Полное руководство по пониманию и выбору лучшего солнцезащитного крема
Tldr; Вот основные выводы, касающиеся солнцезащитного крема:
✅ Обратите внимание на защиту от УФА! !
Идея о том, что солнцезащитный крем = SPF опасна, потому что SPF защищает только от лучей UVB, тогда как лучи UVA вызывают все признаки старения ПЛЮС рак кожи.
Я рекомендую как минимум PA+++, PA++++, если вы будете на улице. Для европейских солнцезащитных средств ищите обведенный UVA, а для американских солнцезащитных средств — этикетку «широкий спектр».
✅ Нанесите правильное количество
Мне нравится правило двух пальцев, потому что 1) его проще всего соблюдать 2) можно наносить слоями, по одному пальцу за раз. Если я собираюсь быть на улице, я добавляю еще один палец на всякий случай — больше, когда дело доходит до солнцезащитного крема !
✅ Регулярно наносите повторно, когда находитесь на улице или после того, как вспотели или плавали.
Не верьте водостойким солнцезащитным кремам, они так же водостойки, как и ваш телефон. Да, несколько капель ему не повредят, но бросьте его в бассейн и прощай телефон, прощай солнцезащитный крем.
Мои рекомендации солнцезащитного крема
Включите JavaScript для просмотра контента
Из-за устаревших фильтров и недостаточной защиты от УФ-А я не являюсь поклонником солнцезащитных кремов США.
Вместо этого я предпочитаю японские солнцезащитные средства, такие как Allie Extra UV Gel, для повседневного использования (элегантная формула и хорошие фильтры) и европейские солнцезащитные средства, такие как La Roche Posay Anthelios XL, если я буду на улице, поскольку они обычно самые сильные.
Подробнее: Лучшие солнцезащитные кремы 2020 года, протестированные дерматологами (и мой личный выбор)
Необязательный, но рекомендуемый
Вышеуказанные 4 шага — это все, что вам нужно, чтобы начать свою рутину, но я думаю, что следующие шаги также могут быть полезны, если вам за 30:
Шаг 1-b: Пилинг
Что-то еще, что замедляется, когда мы становимся старше? Скорость обновления клеток нашей кожи. Вот где вступает в действие отшелушивание, чтобы немного подтолкнуть эти мертвые клетки и сказать им, что пора уходить. Меньше значит больше с пилингом, я бы начала раз в неделю или даже раз в две недели, пока ваша кожа полностью не адаптируется .
Я большой поклонник Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid* для Т-зоны, которая помогает с любыми проблемами с порами. Для более гладкой и яркой кожи мне нравится вечерняя сыворотка Holifrog Halo AHA + BHA* или сыворотка Dr. Wu Intensive Renewal с миндальной кислотой 18% один раз в неделю.
Включите JavaScript для просмотра контента
Не кислота, но я также настоятельно рекомендую пилинг-гель, если вы хотите, чтобы кожа мгновенно стала мягкой, как у младенца. Cure Natural Aqua Gel по-прежнему остается лучшим из тех, что я пробовала, и, в отличие от кислот, при его использовании не возникает раздражения!
И, пожалуйста, передайте жесткие физические скрабы *кашель* Абрикосовый скраб St. Ive’s *кашель* . Они часто используют жесткие частицы, которые могут вызвать микротрещины на вашей коже, если вы не будете осторожны! Возможно, вы не сможете увидеть повреждение, но воспаление на любом уровне вредно для вашей кожи.
Шаг 1-c: Увлажнение
Обычно это этап тонера/лосьона/кожи в азиатских процедурах по уходу за кожей, который фокусируется на увлажнении кожи, чтобы последующие продукты лучше впитывались. Вы также можете использовать спрей или эссенцию, в основном подойдет любая жидкость с увлажнителями.
Подробнее: Спреи для лица 101: как их использовать + мои 5 лучших советов
Хотя я не думаю, что тонеры/эссенции обязательны, этот шаг лично внес огромные изменения в мою собственную рутину. . Более яркая, упругая и мягкая кожа — это то, что я заметила после того, как добавила специальную ступень увлажнения. И самое приятное, что эти продукты обычно недороги!
Включите JavaScript для просмотра содержания
Продукты, с которыми я добился отличных результатов, включают Maycoop Raw Sauce* (гибрид тонера и эссенции), Laneige Cream Skin Refiner (молочный тонер), Aromatica Reviving Rose Infusion Treatment Toner (еще один молочный тоник, но розовый!) и Filorga Hydra-Hal (сыворотка).
Шаг 2-b: Уход за кожей вокруг глаз
Область вокруг глаз часто первой проявляет признаки старения, и хотя некоторые утверждают, что на эту область можно просто нанести ту же сыворотку и увлажняющий крем, я заметил заметную разницу, когда Я использую специальный продукт для глаз . Ключ в том, чтобы знать, какой продукт использовать при проблемах с глазами:
- Темные круги . Если они вызваны гиперпигментацией, может помочь осветляющий крем для глаз с витамином С, арбутином или ниацинамидом. В противном случае попробуйте легкий массаж глаз, чтобы улучшить кровообращение и хорошо выспаться!
- Тонкие морщины – Ищите антивозрастные ингредиенты, такие как пептиды и ретиноиды, которые не раздражают глаза.
- Сухость – Смягчающие и окклюзионные средства – ваши лучшие друзья!
- Отечность – Кофеин является отличным ингредиентом, но все холодные вещества также должны помочь.
Включите JavaScript для просмотра контента
Мой любимый крем для глаз The Peter Thomas Roth Vital E Eye cream*, который эффективен против морщин 9мешки 0237 и . Belif Moisturizing Eye Bomb* — отличный продукт среднего класса, который борется с сухостью и тонкими линиями, а Good Molecules Yerba Mate Wake Up Eye Gel* — прекрасный вариант начального уровня для опухших и сухих глаз.
Подробнее: Крем для кожи вокруг глаз edit – то, что я использую для устранения сухости, морщин и отечности
Медленно и стабильно – это ключ к успеху
С таким количеством продуктов хочется просто купить все и сложить в кучу все на лицо сразу. От человека, который действительно сделал это (и серьезно пожалел об этом) — не надо!
Начните медленно с минимальным количеством продуктов. Наблюдайте за своей кожей в течение нескольких недель, чтобы увидеть, как она реагирует.