Как сделать чистку лица в домашних условиях от прыщей и черных точек: Как правильно делать чистку лица в домашних условиях

Чистка лица в домашних условиях: 10 полезных советов

Чистка лица — не такая уж сложная процедура. Если наловчиться делать ее дома, можно сэкономить на услугах косметолога и выиграть несколько часов свободного времени для других полезных дел. Наш колумнист Мария Орешкина, бьюти-редактор и бьюти-блогер (www.mashvisage.ru) делится опытом, как очищать кожу в домашних условиях, и рассказывает, в каких случаях лучше обращаться к специалисту.

Сразу сделаю оговорку: если у вас есть серьезная форма акне и крупные воспаления, то лучше не заниматься самолечением кожи и обратиться к дерматологу-косметологу, который составит план действий и предложит специальную программу ухода в клинике и за ее пределами. Мои советы — для девушек с комбинированной и жирной кожей, склонной к появлению черных точек и закупориванию пор, а также небольшим локальным прыщикам.

1. Очищение — это самый главный этап ухода за кожей, особенно жирной и/или комбинированной. Прежде, чем приступить к чистке пор, желательно распарить кожу

. Если у вас нет склонности к куперозу, то подойдет горячий душ или специальная сауна для лица.

Паровая сауна для лица, Scarlett

Тем, кто склонен к куперозу, лучше воспользоваться косметическими средствами для холодного распаривания кожи.

Профессиональная маска для холодного гидрирования, Anna Lotan

2. Поры у всех забиваются по-разному: это зависит от косметики, которую вы используете (избегайте комедогенных компонентов — например, минерального масла mineral oil), образа жизни, состояния организма, размера пор и прочих факторов. Лично у меня черные точки появляются примерно через две-три недели после чистки (и для меня это весомый аргумент, чтобы избавляться от них дома — к косметологу так часто не походишь), у некоторых этот период растягивается на месяц или даже два.

Если поры уже забиты, эффективнее всего — их механическая очистка: все домашние пилинги работают на поверхности эпидермиса, а не в глубине. Наиболее простой и наименее травматичный способ — использовать специальные очищающие полоски (не забываем о предыдущем этапе — распаривании). Мне, например, нравятся патчи для двухэтапного локального очищения пор Dr. Jart+ (но есть и много других достойных вариантов). Только, прошу вас, не ведитесь на рекламу «чудодейственной» черной маски, которая разошлась по интернету, — это бессмысленная трата денег.

Патчи для локального очищения пор, DR. JART+

3. В некоторых случаях полосок не достаточно. Тогда на помощь приходит ложка уно и петля — такой инструмент можно увидеть не только в кабинете у косметолога, но и найти в ассортименте известных марок. Не стоит бояться подобного воздействия: конструкция инструмента создана таким образом, что не оставляет следов на коже и не растягивает эпидермис, зато помогает извлечь себум из устьев пор. Важно не забывать стерилизовать «ложку» перед каждым применением и обрабатывать очищенные места мирамистином.

Инструмент для очистки лица, Oriflame

4. После очищения пор полезно нанести кислотный пилинг — он выровняет поверхность эпидермиса и завершит начатую нами работу, регулируя деятельность сальных желез. В солнечные дни лучше делать процедуру перед сном, а на следующий день — использовать санскрин с высоким фактором защиты во избежание появления пигментации.

Кислотная маска Вакуумная чистка пор Pores no more, dr. brandt

5. Следующий этап — успокоить кожу после активного воздействия. Для этого я использую увлажняющую успокаивающую маску с гелевой текстурой (плотные питательные маски лучше отложить на потом — они могут забить только что очищенные поры).

Минеральная увлажняющая маска, Nordic Care

6. Теперь, когда поры очищены, главная задача для нас — правильно подобрать уход, который будет способствовать сужению пор, чтобы в следующий раз они не забивались так быстро.

Косметологи крупных компаний не устают предлагать все новые средства для этого — гели для умывания, тоники, сыворотки, маски. Универсального средства для всех, увы, нет: нужно подбирать свое методом проб и ошибок.

3-Ступенчатая Система ухода за кожей, Clinique

7. Тем, у кого нет купероза, можно делать «зарядку для пор» при помощи контрастного умывания: умываться сначала горячей водой, потом холодной, и так в течение 1-2 минут. Также полезно умываться холодной водой после бани и сауны: это способствует сужению пор и улучшает микроциркуляцию.

8. Если механическую чистку лица нужно делать по мере необходимости (в среднем — раз в 3-4 недели), то вот комплексное поверхностное очищение кожи лучше проводить раз в неделю. Оно состоит из нескольких этапов: умывания, отшелушивания (при помощи скраба, пилинга или маски-пленки), очищающей маски. Главное — не забывать, что любая маска лучше работает после предварительного очищения кожи пилингом или скрабом.

Пузырьковая очищающая маска Milky Piggy Carbonated Bubble Clay Mask, Elizavecca

9. Поддерживать поры чистыми — задача более сложная, чем их очищать. В жаркие дни, которые, надеюсь, еще будут в нашем регионе, не перегружайте кожу декоративной косметикой: вместо «пирога» из праймера, тонального и пудры отдавайте предпочтение последней. Впрочем, выходить на улицу с абсолютно чистым (без крема или пудры) лицом косметологи тоже не рекомендуют: в этом случае поры еще сильнее впитывают грязь и превращаются в черные точки.

Компактная матирующая пудра Naked Skin, Urban Decay

10. В случае появления локальных воспалений советую работать на опережение: не дожидаясь, пока акне созреет, начинать использовать

средство точечного действия. И, конечно, не давить: в отличие от черных точек, которые легко удаляются механическим путем, прыщи желательно не тревожить до их самостоятельного заживления.

Корректирующее средство локального действия Effaclar A.I., La Roche-Posay

Чистка лица в домашних условиях: как сделать своими руками

Когда речь идет об уходе за собой, первое, что приходит на ум — чистое и здоровое лицо. Однако далеко не всем доступны регулярные профессиональные процедуры в салоне у косметолога. К счастью, чистка лица дома — это совершенно не сложно. Рассказываем о самых распространенных вариантах, которые можно легко сделать в домашних условиях.

1 Механический способ

Источник: @aesthetica_a

До процедуры необходимо обзавестись специальными инструментами. Наиболее распространенные — ложка Уно (металлическая палочка с наконечником-полусферой с отверстием на конце), петля и игла Видаля и шумовка. Все инструменты необходимо простерилизовать. Сделать это можно путем кипячения или прокаливания в духовке, а также погружения в раствор этилового спирта.

Кожа тщательно очищается от макияжа, на несколько минут наносится скраб (если у тебя его нет, используй домашние варианты на основе соли, соды или сахара). Затем следует распарить лицо, подержав его над кипятком в течение 10–15 минут. После этого следует сесть в хорошо освещенном помещении напротив зеркала и приступить к процедуре.

Ложку Уно прикладывают к прыщу так, чтобы его центр находился прямо под отверстием. Затем ее прижимают к коже и прыщик выходит прямо в ложку. К очищенному месту прикладывается ватный диск, смоченный в спирте, перекиси водорода или другом дезинфицирующем средстве, и манипуляции повторяются по всему лицу.

Не пропустите

• Не пропустите

  Домашняя чистка лица: что такое ложка Уно и для чего она нужна

Чистка лица в домашних условиях от черных точек проводится при помощи шумовки.

Ею проводят, слегка надавливая, по подбородку, крыльям носа, щекам и другим проблемным зонам, после чего все загрязнения скапливаются на инструменте. Таким образом кожа очищается от черных точек и подкожного сала.

Иглой Видаля или обыкновенной простерилизованной иглой прокалывают закрытые комедоны, после чего они также поддаются выдавливанию с помощью ложки Уно.

Когда основной этап завершен, вся поверхность протирается новым ватным диском, смоченным в дезинфицирующем растворе. Затем на лицо наносится успокаивающая маска (к примеру, из белой глины), а после нужно умыться холодной водой, чтобы закрыть поры.

2 Химический способ

Этот вид чистки подразумевает под собой нанесение на лицо различных масок, в составе которых имеются активно действующие и очищающие кожу вещества — кислоты и ферменты. Как правило, в косметологических кабинетах используются специальных средства с этими компонентами, однако дома ты вполне можешь приготовить их аналоги самостоятельно. Вот несколько рецептов.

С углем

Источник: unsplash.com

Возьми 3–4 таблетки активированного угля и растолки их в порошок. Затем добавь несколько капель воды, чтобы у тебя получилась достаточно густая кашица, которая не будет стекать. Ее необходимо нанести на все лицо целиком или на конкретные проблемные зоны и оставить на 15–20 минут, а затем смыть теплой водой.

Аспириновый состав

Источник: @hyogo_fleur

Тебе потребуется:

• 2–4 таблетки аспирина;
• вода;
• половина чайной ложки натурального меда.

Растолки аспирин в порошок и добавь несколько капель воды, а затем смешай их вместе с медом до получения однородной массы. Смесь нанеси на кожу на четверть часа, а затем смой теплой водой.

«Голливудский» состав

Источник: pexels.com

Приготовь:

• 2 ампулы 5% раствора хлорида кальция;
• немного детского молочка для чувствительной кожи;
• мыло.

Нанеси на лицо тонкий слой молочка и оставь до полного впитывания. Через несколько минут протри кожу раствором хлористого кальция с помощи чистой кисточки или ватного диска, кроме зоны вокруг глаз.

Не пропустите

• Не пропустите

  Пилинг в домашних условиях для лица: 9 эффективных рецептов

Когда первый слой высохнет, нанеси еще один, а затем повтори действие еще несколько раз. Таким образом, на лице должно получиться 4 слоя раствора. С течением времени количество слоев следует постепенно увеличивать до 8. После полного высыхания, намыль руки детским мылом и прихлопывающими движениями нанеси пену на лицо. Когда все слои высохнут, начинай скатывающими движениями удалять их вместе с ороговевшими частичками эпидермиса. В конце умойся теплой водой и протри лицо кубиком льда.

Источник: @maksmedgrupp

Вакуумная чистка лица подойдет для комбинированной и склонной к жирности коже, с высыпаниями, загрязнениями и расширенными порами. В отличие от механического вида, эта чистка не травмирует кожу, при этом улучшает кровоснабжения и даже снимает отечность.

После распаривания кожи, косметолог начинает водить по лицу специальным аппаратом. Этот прибор для чистки лица имеет вакуумную насадку, которая по принципу пылесоса вытягивает из кожи всю накопившуюся в порах грязь и частицы ороговевших клеток, после чего лицо становится заметно свежее и чище.

Плюсы: процедура считается атравматической, проводится при минимальном физическом воздействии и поэтому не вредит коже.

Минусы: не подходит при серьезных кожных воспалениях и при акне. И не рекомендуется обладательницам тонкой и чувствительной кожи с расширенными сосудами.

4 Ультразвуковая чистка лица в домашних условиях

Источник: @milk_estetik

Самая универсальная процедура, которая подойдет для любого типа кожи. На подготовительном этапе косметолог обрабатывает кожные покровы минеральной водой или проводит холодное гидрирование. Специальный прибор с ультразвуковыми импульсами деликатно убирает отмершие клетки, а также черные угри, сальные пробки и другие виды внешних загрязнений. Верхний слой кожи удаляется безболезненно с ощущением небольшой вибрации.

Протри лицо антисептическим средством, а потом нанеси достаточно толстый слой специального геля. Включи аппарат и настрой его, а затем начинай в течение 10–15 минут водить скраббером по лицу в направлении массажных линий. Кончик лопатки водится по лицу, при этом на проблемных участках следует задерживаться чуть дольше. Угол наклона лопатки составляет около 35-40 градусов.

Противопоказания

Источник: pixabay.com

Практически у каждой косметологической процедуры имеется целый ряд противопоказаний. Например, их не следует проводить при беременности и во время лактации. Особенно это касается аппаратной косметологии. Кроме того, нельзя использовать те рецепты, на компоненты которых у человека есть аллергия.

Также не следует проводить чистку лица, если на нем имеются механические повреждения: царапины, ссадины, гематомы; а также при наличии кожных заболеваний: аллергической сыпи, диатеза, дерматита, псориаза, острой формы акне, герпеса и некоторых других.

Почему делать чистку дома нужно регулярно

Источник: unsplash.com

Очищение лица является гигиенической процедурой. Дело в том, что наш эпидермис выделяет особую секрецию, которая защищает его от негативного воздействия окружающей среды. Однако из-за плохой экологии, недостаточного ухода и питания работа желез может нарушиться. Угри, прыщи, комедоны и акне, сухая или чересчур жирная кожа — все это следствие вышеперечисленных факторов.

Не пропустите

• Не пропустите

  7 косметологических процедур, которые важно сделать к весне

Когда ты проводишь очищение, убираются омертвевшие клетки, и нормализуется защитная функция секреции в порах. Проводя процедуры регулярно, ты стимулируешь процессы регенерации, улучшаешь клеточное дыхание, микроциркуляцию крови, обмен кислородом, а также всасывание полезных веществ.

Как часто можно делать чистку лица? Проводить ее следует в зависимости от состояния кожи и того, как быстро она загрязняется. Однако делать это необходимо не реже, чем раз в пол года.

Фото: Pixabay.com

Автор

Редакция Lisa.ru

Редакция Lisa.ru

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Руководство по грейпфруту: питание, польза, побочные эффекты и многое другое ваше тело должно процветать, включая мощный антиоксидант витамин С.

Юлия Резников/Getty Images

Наряду с апельсином, грейпфрут является одним из самых популярных цитрусовых в Соединенных Штатах. Известный своим сочетанием горечи и легкой сладости, этот крупный цитрусовый фрукт универсален в салатах, фруктовых смесях и других рецептах. Возможно, более важным является его питательный профиль, который включает антиоксиданты, которые могут играть роль в борьбе с хроническими заболеваниями.

Получите подробную информацию о грейпфрутах в этом полном руководстве, в котором содержится информация о его пищевой ценности, пользе для здоровья, побочных эффектах и ​​многом другом.

Что такое грейпфрут?

Независимо от того, едите ли вы грейпфрут на завтрак или в качестве освежающего перекуса, этот горько-сладкий цитрусовый фрукт является основным продуктом питания во многих американских семьях. Согласно Британской энциклопедии, он принадлежит к семейству рутовых, известному своими съедобными фруктами и ароматными листьями. Грейпфрут носит научное название Citrus paradisi , согласно Университету Пердью.

Грейпфрут, как и другие цитрусовые, растет на деревьях. Они, как правило, процветают в более тропическом климате и при посадке в песчаной почве. Деревья имеют темно-зеленые листья и могут вырасти до 20 футов в высоту. Плод, который они дают, совсем не похож на виноград: у него желтая или румяная кожура с мякотью, которая может быть желтой, очень светло-розовой или более темной, насыщенно-красной. Каждая гроздь на дереве дает от 12 до 20 грейпфрутов за раз, отмечает Purdue.

В настоящее время грейпфрутовые деревья выращивают во многих частях Соединенных Штатов, но современный грейпфрут, который мы знаем сегодня, возможно, произошел от гибрида, который произошел на Ямайке. Первоначально он был популяризирован в Вест-Индии, а затем попал в Соединенные Штаты, согласно Purdue. Считается, что первый коммерческий грейпфрут в США был выращен во Флориде после того, как он некоторое время находился в качестве нового растения. Сегодня его можно найти в других странах с теплым субтропическим климатом, включая Техас, Аризону и Калифорнию.

Все больше людей начали употреблять грейпфрут в 1970-х годах в основном из-за его статуса «диетического продукта». В результате популярность грейпфрута по всей стране росла в геометрической прогрессии. По данным Purdue, в некоторых отчетах говорится, что грейпфрут был четвертым по популярности фруктом или овощем среди столичных жителей Нью-Йорка в 1980-х годах.

Общие вопросы и ответы

Сжигает ли грейпфрут жир на животе?

В то время как в некоторых исследованиях отмечается положительный метаболический эффект грейпфрута, нет никаких доказательств того, что грейпфрут сам по себе помогает сжигать жир на животе (или любой другой жир, если уж на то пошло). Диета, состоящая только из грейпфрутов, также небезопасна. Если вас беспокоит ваш вес, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Является ли грейпфрут лучшим источником витамина С, чем другие цитрусовые?

Добавление грейпфрута в ваш рацион может увеличить потребление витамина С. Грейпфрут — отличный источник витамина С, но витамина С в нем немного меньше, чем в апельсинах. В 1 чашке грейпфрута содержится 79 миллиграммов (мг) витамина С, в то время как в порции апельсинов такого же размера содержится около 98 мг.

Полезен ли грейпфрут для кожи?

Грейпфрут добавляют во многие безрецептурные косметические средства в качестве экстракта, богатого антиоксидантами, и из-за его цитрусового аромата. Это также может принести пользу вашей коже, предотвращая повреждение свободными радикалами. Однако вам следует избегать нанесения чистых эфирных масел на лицо — сначала убедитесь, что вы разбавили несколько капель масла-носителя.

В чем разница между маслом грейпфрута и экстрактом грейпфрута?

Эфирные масла проходят более строгую обработку, чем экстракт грейпфрута, в ходе которой они преобразуются в терапевтическую силу. Эфирное масло грейпфрута используется в массаже, йоге, занятиях осознанностью и ароматерапии. Экстракты грейпфрута используются в качестве добавок. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием масла или экстрактов грейпфрута.

Могу ли я есть грейпфрут или использовать продукты из грейпфрута, если я принимаю лекарства?

Взаимодействие грейпфрута с лекарственными средствами может вызывать беспокойство. Грейпфрут (в целом виде и в виде сока), а также его экстракты и масла могут взаимодействовать с некоторыми отпускаемыми по рецепту лекарствами. Он также может взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми без рецепта, такими как некоторые антигистаминные препараты.

Виды грейпфрута

Цвет мякоти грейпфрута варьируется от желтого до розового и красного, отмечает Британская энциклопедия. Как правило, чем темнее мякоть, тем больше антиоксидантов содержит грейпфрут.

According to Purdue, there are at least 10 known varieties of grapefruit, including:

• Ruby Red
• Redblush
• Sweetie
• Triumph
• Duncan
• Thompson
• Foster
• Paradise Navel
• Marsh
• Oroblanco

Согласно Encyclopaedia Britannica, грейпфрут также является популярным фруктом для приготовления сока из-за высокого содержания воды. Грейпфрутовый сок может быть более удобным способом получения некоторых питательных веществ из фруктов без необходимости иметь дело с кожурой и мякотью. Имейте в виду, однако, что некоторые виды коммерчески доступного грейпфрутового сока могут содержать добавленные сахара. И имейте в виду, что если вы пьете сок, вы не получаете полезных волокон цельного фрукта.

Пищевая ценность грейпфрута

По данным Министерства сельского хозяйства США, 1 чашка целых долек розового и красного грейпфрута с соком содержит:

• Калорийность: 69
• Всего жиров: 0,2 грамма (г)
1 Углеводы: 1 G
• Диетическое волокно: 2,5 г
• Белок: 1,3 г
• кальций: 34,5 мг
• Железо: 0,3 мг
• Магний: 18,4 мг
• Phosplos: 20,7 мг
• 888 888 8888 888 8888 8888 888 8888 888 888 888 888 888 888 888 888 888 888 888 888 888 888 88 888 888 88 888 88 88 888 Мг.
• Витамин С: 85,1 мг (отличный источник)

С точки зрения пищевой ценности грейпфрут популярен благодаря содержанию витамина С и входит в список полезных фруктов, рекомендованных Министерством сельского хозяйства США (USDA) в рекомендациях MyPlate. Унция за унцией, он занимает третье место после апельсинов и лимонов среди фруктов с самым высоким содержанием витамина С. Как и другие фрукты, этот крупный цитрусовый фрукт также содержит некоторое количество пищевых волокон.

Как и многие фрукты и овощи, грейпфрут также богат водой: 211 г на чашку, отмечает Министерство сельского хозяйства США.

Потенциальная польза грейпфрута для здоровья

Как и другие цитрусовые, такие как апельсины и мандарины, грейпфрут является отличным источником витамина С. Как отмечает Национальный институт здравоохранения, это водорастворимое питательное вещество важно для:

• Эффективного белковый обмен
• Заживление ран
• Поддержание коллагена для уменьшения признаков преждевременного старения
• Нервная связь и движение мышц
• Укрепление здоровья сердца

Принимая во внимание эти основные функции организма, NIH рекомендует большинству взрослых получать от 75 до 90 мг витамина С в день. Беременным и кормящим женщинам требуется даже больше, чем небеременным женщинам, но не более 90 мг. Поскольку витамин С растворим в воде, любой избыток С в организме выводится с мочой, и это может произойти уже после одного съеденного грейпфрута.

Достаточное количество витамина С также важно для предотвращения долгосрочных проблем со здоровьем. Исследования показали, что витамин С играет роль в борьбе с хроническими заболеваниями, включая некоторые виды рака, катаракту и сердечные заболевания. Согласно NIH, это также может помочь поддержать вашу иммунную систему и снизить вероятность простуды.

Высокое содержание антиоксидантов в грейпфруте сделало его популярным ингредиентом в косметике. Исследования показывают, что антиоксиданты помогают вашей коже, уменьшая повреждение свободными радикалами, которое может привести к преждевременному старению, которое проявляется на коже в виде морщин, дряблости или тусклости.

Грейпфрут также используется в сельском хозяйстве, прежде всего для свиней и крупного рогатого скота. Согласно Purdue, некоторые люди также используют древесину грейпфрутовых деревьев для изготовления дров, мебели и напольных покрытий.

Что касается других утверждений о пользе грейпфрута, то некоторые люди используют экстракты семян грейпфрута и эфирные масла в надежде вылечить медицинские недуги. Например, экстракт цветков грейпфрута иногда используется при бессоннице, а эфирные масла листьев грейпфрута используются для лечения антибиотиков, отмечает Purdue. Но исследования, подтверждающие эти утверждения, ограничены. Кроме того, эфирные масла более сильные и более обработанные, чем экстракты. Эксперты в области здравоохранения обычно не рекомендуют употреблять эфирные масла внутрь, отмечает Poison Control.

Помогает ли грейпфрут похудеть?

В 1970-х годах «грейпфрутовая диета» попала в заголовки газет в Соединенных Штатах и ​​завоевала репутацию хорошего способа похудеть. В то время как эксперты в области здравоохранения широко считают это неэффективным типом голодания, люди, которые попробовали этот подход к питанию, используют его для того, чтобы сбросить 10 фунтов или более за короткий промежуток времени, согласно Purdue. Клиника Кливленда отмечает, что на грейпфрутовой диете вы потребляете большое количество грейпфрута и грейпфрутового сока, чтобы сжечь больше жира.

Но, как и большинство других причудливых диет, ориентированных на низкое потребление калорий, безопасность или эффективность грейпфрутовой диеты не доказана. Хотя грейпфрут является здоровой пищей, употребление слишком большого количества любого продукта, даже свежих фруктов, не обеспечит ваш организм разнообразными питательными веществами, в которых он нуждается. Избыток грейпфрута также может вызвать желудочно-кишечные реакции, такие как диарея или тошнота, из-за высокого содержания в нем витамина С.

Хотя потребление грейпфрута само по себе не поможет вам сжечь больше жира, исследования показывают, что включение грейпфрута в ваш рацион может помочь вам сбросить лишние килограммы. Например, исследователи одного небольшого рандомизированного контролируемого исследования обнаружили, что участники с ожирением, которые съедали половину свежего грейпфрута перед каждым приемом пищи в течение 12 недель, потеряли в среднем 1,6 кг (кг) или около 3,5 фунтов (фунтов) по сравнению с контрольной группой. кто похудел на 0,3 кг, что меньше 1 фунта

Согласно одной из теорий, это может быть связано с ингредиентом грейпфрута, который называется нооткатон. Результаты прошлого исследования показали, что нооткатон стимулировал энергетический обмен в модели на мышах. Метаболизм — это группа процессов, посредством которых организм использует энергию или сжигает калории; Чем быстрее ваш метаболизм, тем больше калорий вы будете сжигать как во время отдыха, так и во время тренировки, согласно Harvard Health Publishing. Эти результаты показывают потенциальное влияние грейпфрута на снижение веса и то, как этот фрукт может дополнить здоровую диету. (Имейте в виду, однако, что это всего лишь теория, и необходимы дальнейшие исследования, чтобы точно определить, как грейпфрут может привести к потере веса.)

Кроме того, 1 чашка красного или розового грейпфрута с соком содержит 2,5 г клетчатки, что делает его хорошим источником питательных веществ, отмечается в вышеупомянутых данных Министерства сельского хозяйства США. По данным клиники Майо, низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой, такие как грейпфрут и другие фрукты, могут способствовать усилиям по снижению веса, сохраняя чувство сытости дольше, по сравнению с продуктами с пустыми калориями, такими как газированные напитки и печенье, которые могут оставить вас голодными.

Как выбирать и хранить грейпфруты

Не все грейпфруты одинаковы. Вот как выбрать и сохранить самые свежие фрукты.

Отбор

Выберите полностью спелый, тяжелый грейпфрут без синяков и порезов. Согласно Британской энциклопедии, желтая (или розоватая) кожура указывает на то, что ваш грейпфрут полностью созрел.

Хранение

Плоды можно хранить при комнатной температуре до недели. Охлаждение может помочь продлить срок службы еще на неделю или две, согласно Purdue.

Как есть грейпфрут

Грейпфрут — типичная еда для завтрака; по словам Пердью, плод разрезают пополам, а мякоть едят ложкой. Некоторые люди посыпают сверху сахаром, чтобы сбалансировать кислинку, но это дополнение может снизить фактор здоровья ваших фруктов. Если вам необходимо подсластить грейпфрут, попробуйте вместо сахара некалорийную стевию. Грейпфрут также иногда используется для приготовления желе, мармелада и сиропов, отмечает Purdue.

Если вы устали от привычного приема пищи с грейпфрутом или ищете другие способы включить его в свой рацион, попробуйте украсить салат или тако ломтиками грейпфрута, включить грейпфрут во фруктовую сальсу, ваш любимый смузи или в качестве заправки. ингредиент моктейля. Возможности приготовления блюд с грейпфрутом ограничены только вашей фантазией!

Опасность для здоровья, связанная с грейпфрутом

Хотя грейпфрут сам по себе не является опасным продуктом, он может представлять опасность для здоровья при определенных обстоятельствах, например, если вы едите его слишком много.

• Повреждение тканей Витамин С, ключевое питательное вещество грейпфрута, обычно не токсичен в больших количествах. Но превышение рекомендуемого ежедневного потребления в течение длительного периода времени может быть связано с повреждением тканей, по данным NIH. Как уже упоминалось, высокий уровень витамина С может привести к диарее, тошноте, спазмам и другим незначительным проблемам со здоровьем кишечника.
• Повреждение зубов Это еще один возможный побочный эффект употребления слишком большого количества грейпфрута или употребления грейпфрутового сока. Кислота в цитрусовых может повредить эмаль. Чтобы защитить зубы, Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует полоскать рот водой сразу после употребления кислых продуктов, таких как цитрусовые. ADA рекомендует подождать час после употребления кислых продуктов, прежде чем чистить зубы, потому что ваша слюна обладает защитным эффектом.
• Взаимодействие с лекарствами Грейпфрут, грейпфрутовый сок и родственные масла и экстракты иногда взаимодействуют с некоторыми лекарствами. Грейпфрут имеет естественную способность блокировать фермент CYP3A4, который важен для усвоения лекарств. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), например, когда вы пьете грейпфрутовый сок вместе с лекарством, лекарство не будет работать должным образом.

Вот некоторые опасные взаимодействия грейпфрута и лекарств, которые вы, возможно, захотите обсудить со своим врачом в соответствии с FDA:

• Антикоагулянты/разбавители крови (включая варфарин)
• Антигистаминные препараты
• Препараты тревоги
• Статины с высоким давлением с высоким давлением
• . врачу, если вы принимаете какие-либо лекарства или добавки, или если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания, прежде чем употреблять грейпфрут или грейпфрутовый сок. Грейпфрут также может взаимодействовать с противозачаточными средствами: хотя он не делает противозачаточные средства менее эффективными, он может увеличить риск побочных эффектов, таких как тошнота и болезненность молочных желез, по данным Drugs.com.

  Возможна ли аллергия на грейпфрут?

  Да, и аллергия на грейпфрут чаще возникает у тех, у кого аллергия на пыльцу, деревья или траву, показывают исследования.

  По данным клиники Кливленда, этот тип аллергии можно считать синдромом оральной аллергии, а симптомы включают отек во рту и вокруг него. Некоторыми менее распространенными симптомами являются тошнота, рвота и кожная сыпь.

  Отказ от грейпфрута — один из способов сдержать симптомы; но вы могли бы подумать об уколах от аллергии, отмечает клиника Кливленда.

  Резюме

  Грейпфрут — популярный фрукт в Соединенных Штатах, обладающий отличными питательными свойствами, содержащим некоторое количество клетчатки и большое количество витамина С, питательного вещества, которое помогает поддерживать иммунитет и играть роль в профилактике различных хронических заболеваний. Грейпфрут — это в целом здоровая пища, но он не является волшебным средством для какого-либо одного результата, такого как потеря веса, несмотря на то, что так называемая грейпфрутовая диета была в моде в течение определенного периода времени. Людям, принимающим определенные лекарства, следует с осторожностью относиться к употреблению грейпфрута, потому что этот фрукт может взаимодействовать с некоторыми отпускаемыми по рецепту лекарствами. Если грейпфрут безопасен для вас, разрежьте его пополам и выскоблите мякоть, чтобы насладиться возможными преимуществами для здоровья, или попробуйте его в качестве освежающего дополнения к различным рецептам, от смузи до салатов.

  Дополнительный отчет Лоры МакАрдл.

  Редакционные источники и проверка фактов

  • Грейпфрут: дерево и плоды. Британская энциклопедия.
  • Грейпфрут. Центр новых культур и растительных продуктов Университета Пердью. 29 июня 2018 г.
  • Грейпфрут, сырой, розовый и красный, Флорида. Центр данных о пищевых продуктах Министерства сельского хозяйства США. 1 апреля 2019 г.
  • Витамин С: информационный бюллетень для медицинских работников. Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения. 2 марта 2018 г.
  • Юдим А. Диет. Руководство Мерк.
  • Мурасе Т., Мисава К., Харамидзу С. и др. Нооткатон, характерный компонент грейпфрута, стимулирует энергетический обмен и предотвращает ожирение, вызванное диетой, активируя AMPK. Американский журнал физиологии, эндокринологии и метаболизма . Август 2010 г.
  • Потеря веса: ощущение сытости при меньшем количестве калорий. Клиника Майо. 20 января 2017 г.
  • Эфирные масла: ядовиты при неправильном использовании. Национальный столичный токсикологический центр.
  • Минг-Чиу О, Йи-Синь Ю и др. Состав, антиоксидантная и антибактериальная активность эфирных масел холодного отжима и дистиллированных эфирных масел Citrus paradisi и Citrus grandis (L.) Osbeck. Доказательная дополнительная и альтернативная медицина . 22 ноября 2015 г.
  • Грейпфрутовый сок и некоторые наркотики несовместимы. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. 16 июня 2018 г.
  • Грейпфрут и противозачаточные средства. Наркотики.com. 20 февраля 2018 г.
  • Базовый отчет: 09200, Апельсины, сырые, все коммерческие сорта. Министерство сельского хозяйства США. Апрель 2018.
  • Иорио Р.А., Дель Дука С., Каламелли Э. и др. Цитрусовая аллергия от пыльцы до клинических симптомов. PLoS One . 2013.
  • Синдром оральной аллергии. Клиника Кливленда. 11 августа 2022 г.

  Показать меньше

  Подписываясь, вы соглашаетесь с Условиями использования и Политикой конфиденциальности.

  Жевательные конфеты с морским мхом 101: потенциальные преимущества, известные риски и прочее

  By 22 марта 2023 г.0158 до 21 марта 2023 г.

  Как сократить лук: пошаговый гид

  до 20 марта 2023

  Aloe Vera 101: Полное руководство

  1010101019999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999 гг. 14 марта 2023 г.

  11 Зеленые продукты (и 1 напиток), которые полезны для вас

  К 10 марта 2023

  5 Потенциальные преимущества для здоровья нефти тыквы

  К март 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10. 2023

  Как приготовить зеленый смузи за 1 доллар согласно RDN , 2023

  Могут ли оздоровительные инъекции повысить иммунитет или это просто сок?

  До 8 марта 2023 г.

  8 Правила для более здоровых злаков

  До 8 марта 2023 г.

  Все о киви: пищевая ценность, польза для здоровья, риски, рецепты

  Клюква 101: пищевая ценность, польза, побочные эффекты и многое другое

  13 вкуснейших фруктов и овощей, которые идеально подходят для приготовления на гриле

  3

  8 Дифферин (адапален для местного применения) — побочные эффекты, взаимодействия, применение, дозировка, предупреждения

  использует

  Для чего используется Дифферин (адапален для местного применения)?

  • Акне

  предупреждения

  Какую самую важную информацию я должен знать о Дифферин (адапален для местного применения)?

  Вы не должны использовать это лекарство, если у вас аллергия на адапален.

  Спросите у врача или фармацевта, безопасно ли вам использовать это лекарство, если у вас есть другие заболевания.

  Неизвестно, проникает ли адапален в грудное молоко или может нанести вред кормящемуся ребенку. Не используйте это лекарство без консультации врача, если вы кормите ребенка грудью.

  Неизвестно, нанесет ли адапален вред нерожденному ребенку. Не используйте это лекарство без консультации врача, если вы беременны.

  Адапален не одобрен для использования лицами моложе 12 лет.

  Побочные эффекты

  Каковы побочные эффекты Differin (Adapalene Topical)?

  Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вас есть признаки аллергической реакции : крапивница, зуд; боль в груди, затрудненное дыхание; отек лица, губ, языка или горла.

  Прекратите использование этого лекарства и немедленно обратитесь к врачу, если у вас:

  • покраснение кожи, покалывание, жжение или шелушение кожи после пребывания на солнце.

  Некоторые побочные эффекты могут возникать в течение первых 4 недель применения этого лекарства. Эти побочные эффекты должны стать менее заметными при продолжительном использовании.

  Общие побочные эффекты могут включать:

  • сухость, покраснение или шелушение кожи;
  • ощущение тепла и легкого покалывания или жжения;
  • шелушение кожи; или
  • кожная боль.

  Это не полный список побочных эффектов, могут возникнуть и другие. Спросите у своего доктора о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088.

  Беременность и кормление грудью

  Могу ли я принимать Дифферин (адапален для местного применения), если я беременна или кормлю грудью?

  C

  Риск не может быть исключен

  На основании категорий беременности FDA

  Неизвестно, проникает ли адапален в грудное молоко и может ли он нанести вред кормящемуся ребенку. Не используйте это лекарство без консультации врача, если вы кормите ребенка грудью.

  Неизвестно, нанесет ли адапален вред нерожденному ребенку. Не используйте это лекарство без консультации врача, если вы беременны.

  Взаимодействия

  Каких лекарств и продуктов питания следует избегать при приеме Дифферина (Адапалена местного применения)?

  Избегайте воздействия солнечных лучей и соляриев. Адапален может вызвать солнечные ожоги. Носите защитную одежду и используйте солнцезащитный крем (SPF 30 или выше), когда вы находитесь на улице.

  Избегайте использования других кожных препаратов, содержащих серу, резорцин или салициловую кислоту (распространенные в местных препаратах от прыщей или чистящих средствах для кожи).

  Избегайте использования продуктов для кожи, которые могут вызвать раздражение, таких как жесткое мыло, шампуни или очищающие средства для кожи, краски для волос или перманентные химикаты, средства для удаления волос или воски, а также продукты для кожи со спиртом, специями, вяжущими средствами или лаймом.

  Рекомендации и советы по дозировке

  Как принимать Дифферин (адапален для местного применения)?

  Используйте Дифферин (Адапален для местного применения) точно так, как указано на этикетке или по назначению врача. Не используйте в больших или меньших количествах или дольше, чем рекомендуется.

  Используйте точно так, как указано на этикетке или по назначению врача. Не используйте в больших количествах или дольше, чем рекомендуется. Использование местного адапалена в больших количествах, чем рекомендуется, не заставит его работать быстрее и может вызвать неприятные побочные эффекты.

  Не принимать внутрь. Адапален предназначен только для кожи.

  Адапален местный обычно применяется один раз в день вечером.

  Вымойте руки перед нанесением этого лекарства.

  Очистите кожу мягким немедикаментозным очищающим средством перед нанесением лекарства. Промокните кожу насухо чистым полотенцем.

  Нанесите тонким слоем на все лицо или другие пораженные участки кожи. Избегайте нанесения лекарства на складки носа или на губы.

  Не наносить на открытые раны или на обожженную солнцем, обветренную, сухую, потрескавшуюся или раздраженную кожу. Не применяйте никакие другие продукты для кожи, если только ваш врач не сказал вам об этом.

  Избегайте попадания этого лекарства в глаза, нос или рот.

  Вы можете использовать увлажняющий крем для кожи, если ваша кожа становится сухой при использовании адапалена. Избегайте кремов или лосьонов, содержащих альфа-гидрокси или гликолевую кислоту.

  Может пройти несколько недель, прежде чем состояние акне улучшится, и оно может ненадолго ухудшиться, когда вы впервые начнете использовать адапален. Продолжайте использовать лекарство в соответствии с указаниями, даже если вам кажется, что оно не работает.

  Позвоните своему врачу, если кожные симптомы не улучшатся в течение 8–12 недель после применения этого лекарства.

  Не используйте местный адапален для лечения любого состояния, которое не было проверено вашим врачом.

  Хранить при комнатной температуре вдали от влаги и тепла. Не замораживать.

  Что делать, если я пропустил дозу Дифферина (Адапален для местного применения)?

  Примените лекарство, как только вспомните.