Как сделать идеальный загар – Как получить идеальный загар 🚩 Как правильно загорать? 10 правил красивого и ровного загара 🚩 Уход за кожей

20 золотых правил идеального загара

Вот-вот начнется пляжный сезон, а многие уже готовятся отправиться на природу, чтобы отпраздновать майские праздники: с шашлычком, купанием и загаром. Пора подумать о том, как подготовить себя к ультрафиолету без негативных последствий. Мы изучили рекомендации врачей, косметологов и заядлых посетителей пляжей. Эти советы помогут вам приобрести восхитительный загар!

1. Пилинг и скрабинг

Наверняка вы замечали, что зимой на коже могут оставаться следы, если провести по ней ногтем. Это омертвевшие частички эпидермиса. От них следует избавиться, чтобы они не препятствовали загару и не забивали поры. За день-два до загара хорошенько поскрабьтесь.

2. Парная

Идеальный вариант – посетить баню или сауну, чтобы кожа распарилась и только потом проводить процедуры скраба и пилинга. Сразу после чистки кожи загорать не рекомендуется. О, а хотите игру на внимательность и знания правил сауны? Посмотрите на фото и напишите в комментариях, какую ошибку допустила девушка.

3. Эпиляция и депиляция

Многие девушки удаляют волосы непосредственно перед походом на пляж, однако это делать не рекомендуется. На коже будут небольшие трещинки или царапинки, которых вы даже не увидите. Однако со временем вы заметите, что красивая шоколадная кожа усеяна белыми пятнышками от шрамиков. Выглядит это не сексуально. Удалять волосы надо минимум за сутки до принятия солнечных ванн.

4. Защита губ

Кожа на губах очень нежная и под влиянием солнца и воды может потрескаться. Чтобы этого избежать, всегда пользуйтесь бальзамом или гигиенической помадой.

5. Защита носа

На носу кожа тоже чувствительная. Чтобы кожа на носу не облезала, после процедур делайте маску на нос из тертого огурца.

6. Защита сосков

Если вы предпочитаете загорать на нудистских пляжах или топлес, обязательно используйте накладки на соски. Некоторые говорят, что загар сосков может вызвать рак груди. Лично мне с такими случаями сталкиваться не приходилось, но лучше перестраховаться. Хотя бы потому, что кожа на сосках тонка и нежна, поэтому от солнца они могут огрубеть и начать шелушиться. Наклейки на соски стоят дешево. Их можно купить в любой аптеке или в солярии.

7. Предварительный загар

Никогда нельзя сразу загорать подолгу, особенно тем, у кого очень светлая кожа и нет генов народностей, привыкших к солнечному свету. Если южанин преспокойно пролежит на пляже весь день, то северянин может за полчаса обгореть до красного цвета и сползающей кожи. Желательно, чтобы первые солнечные ванны длились минут 15. Постепенно увеличиваем время, чтобы кожа приобрела загар без ожогов.

8. Посещения солярия

Многие подготавливаются к пляжному сезону, посещая солярии. Это неплохой вариант, если соблюдать все правила загара в солярии. Обязательно ознакомьтесь с правилами такого загара. Работникам большинства салонов плевать, если вы обгорите, поэтому не ведитесь на уговоры позагорать подольше. Моя знакомая глупышка так первый раз проторчала в солярии ПОЛЧАСА! Бедняга выглядела ужасно и мучилась из-за боли и температуры. Учтите ее печальный опыт и не повторяйте его.

9. Диета

Да-да, вы все верно прочитали. Для хорошего загара надо соблюдать особые диеты. Чтобы цвет вышел красивым, добавьте в свой рацион побольше моркови или морковных фрешей.

10. Выбор средства для загара

Не надо пускать процесс на самотек и скупиться. Обязательно приобретите средства для загара – они помогут закрепить пигмент и избавят кожу от травмирующего эффекта солнца. Крема следует подбирать индивидуально и для этого важно знать свой тип кожи. Посоветовать наиболее подходящий крем поможет аптекарь.

11. Выбор купальника

Не менее важен и выбор купального наряда. Многие девушки покупают купальники по принципу «мне в нем красивенько». Если вы хотите все время пробыть в тени – выбирайте любые фасоны. Но для красивого загара предпочтительно брать максимально открытые модели с узкими и съемными бретельками.

12. Время суток для загара

Самым благоприятным периодом для натурального загара считаются часы до полудня и после 5 вечера. В промежутке с 12:00 до 17:00 загорать нельзя, поскольку в это время солнечное излучение наиболее активно и вместо загара можно получить ожоги. Учтите, что это время может меняться от города к городу и в зависимости от местности.

13. Загар стоя или в движении

Самый равномерный загар выходит тогда, когда мы стоим. Если все время лежать, бока, а так же внутренняя зона ног и рук выйдут более бледными, чем живот и спина. Отдавайте предпочтение пляжным играм – это позволит равномерно загореть в движении.

14. Увлажнение кожи после загара

Кожа во время солнечных процедур пересушивается. Чтобы она не облезала, обязательно увлажняйте все тело. Вернувшись домой после пляжа или солярия, смойте остатки средства для загара, примите душ и намажьте кожу детским маслом или кремом. Перед использованием любого средства важно провести тест на аллергию.

15. Удаление макияжа

Я частенько вижу, что мои подруги красятся перед пляжем, будто на вечеринку собрались. Так делать нельзя. Во-первых, кожа будет плохо загорать под тонной косметики. Во-вторых, поры на жаре расширятся, а косметика, пот и пыль забьются внутрь и появятся прыщи и/или черные точки. В-третьих, макияж не позволяет коже получить всю ту пользу, что дарует отдых на пляже, включая минералы моря и солнечный свет.

16. Длительность загара

После того, как вы уже подготовили кожу к загару и начали увеличивать длительность солнечных процедур, общее время за раз не должно превышать пару часов. Опять же, тут все зависит от типа кожи. Если вы еще хотите понежиться на пляже, лягте под зонтик. Можно надеть широкополую шляпу и накинуть на плечи парео.

17. Чередование солнца и воды

Не надо просто лежать на солнце – обязательно окунитесь, даже если не любите плавать. Достаточно время от времени обтираться водой. Вода даст контраст температур (это омолаживает кожу), обеспечит дополнительное увлажнение и поможет загореть интенсивнее. Даже если вы загораете во дворе на даче, все равно сбрызгивайте кожу водой.

18. Перерывы

Конечно, если вы вырвались в отпуск к морю, вам не захочется пропускать пляж. Но если есть такая возможность, не загорайте ежедневно. Так вы убережете кожу от ожогов и преждевременного старения и закрепите загар.

19. Медицинские противопоказания

Избегайте активного загара под солнцем, если у вас есть бородавки, варикозное расширение вен, купероз (расширение подкожных красных сосудов) или много родинок. В этих случаях солнечные лучи вредны, поэтому лучше спрятаться под зонтик. Кстати, в тени кожа тоже загорает, но уже без вреда.

20. Защитные процедуры при ожогах

Если у вас поднялась температура, кожа стала розовой или (упаси боже) красной, не пускайте процесс на самотек, срочно проведите защитные поцедуры. Классика жанра – кефир. Достаточно обмазаться прохладным кефиром, чтобы снять раздражение и красноту. Если не хотите перепачкать весь дом, наберите ванну, вылейте в воду 1-2 бутылки кефира и полежите там хотя бы полчаса. Кстати, кожа станет нежной, как у младенца! Так же можно использовать мазь «Спасатель» или специальные крема от солнечных ожогов.

Соблюдайте эти простые рекомендации и тогда ваша кожа приобретет восхитительный цвет, а загар продержится долго без негативных последствий для здоровья. Солнечного вам мая, теплого лета и великолепного загара!

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Как получить идеальный загар и сохранить его до зимы | Здоровая жизнь | Здоровье

Чем ты набиваешь свой чемодан, собираясь в отпуск? Скорее всего, вечерними платьями, шортами, парео и одним тюбиком средства для защиты от вредных УФ-лучей. Оснащенная таким нехитрым набором, даже не надейся привезти с юга идеальный загар. Если хочешь стать обладательницей роскошной кожи цвета шоколада, тебе придется значительно расширить арсенал препаратов, заранее сходить к косметологу и позаботиться о том, чтобы не побелеть как можно дольше.

Пожалуй, на земле нет людей, которых бы не радовало солнце. И это неудивительно. Ведь под воздействием его лучей в организме вырабатываются эндорфины. Их еще называют гормонами счастья. Благодаря солнышку мы получаем и витамин D – он очень важен для женщин. Этот элемент способствует усвоению кальция, который с приходом менопаузы начинает вымываться из наших костей. Получается, что солнечный свет полезен. Но только если речь идет о ра-зумных дозах. Неуемное увлечение загаром крайне опасно. Во-первых, ультрафиолет может привести к развитию раковых заболеваний.

Во-вторых, любительницы часами жариться на пляже стареют быстрее своих белокожих ровесниц. Ведь под воздействием УФ-лучей разрушаются коллагеновые волокна, отвечающие за упругость кожи. В нормальном состоянии они похожи на спиральки, а после солнечного «удара» начинают выглядеть как пружины в старом диване. В итоге овал лица теряет форму: провисает и покрывается сетью морщинок. Мы все знаем о вреде солнца, однако каждый год отправляемся на юг и, невзирая ни на какие опасности, не уходим с пляжа, пока не станем похожими на шоколадки. И это понятно, ведь бронзовый оттенок идет абсолютно всем. Тем не менее не забывай, что красивый загар и здоровье идут рука об руку: у тебя никогда не получится идеальной, сияющей кожи цвета мокко, если ты не будешь следовать элементарным правилам безопасности.

Подготовительные «курсы»

Чтобы вернуться из отпуска похожей на мулатку, с восхитительно гладкой кожей шоколадного цвета, одного лежания на пляже недостаточно. Загар покроет твое тело ровным и красивым слоем только в том случае, если ты заранее начнешь готовиться к принятию солнечных ванн.

Сходи к косметологу

Солнечное воздействие на кожу сродни вражеской интервенции: солнце забирает главное наше богатство – влагу. Если ты не хочешь вернуться домой с лицом, похожим на сморщенный персик или яблоко, перед тем как отправляться в жаркие страны, защити себя от сухости. Ты, конечно, можешь купить дорогой крем и ежедневно наносить его тоннами, но учти: забитые поры и омертвевшие частички кожи не дадут ему проникнуть глубже эпидермиса. Поэтому для начала ты должна провести процедуру очистки. Можно самостоятельно сделать пилинг в домашних условиях, но лучше сходить к косметологу и заказать полноценный увлажняющий уход за кожей. Несмотря на то что в салонах используются разные препараты, общая концепция у процедуры одинаковая.

Первый этап – очистка. Она проводится с использованием профессиональной косметики, которая отличается от обычной высокой концентрацией активных веществ. В зависимости от типа кожи тебе на лицо нанесут молочко (для сухой), гель (для жирной и смешанной) или пенку (подходит любой). Каждый из этих препаратов проникнет глубоко в кожу и растворит жир, забивающий поры. Затем тебя ждет горячий компресс с эфирными маслами, который удалит остатки очищающего средства.

Следующая процедура называется «гоммаж». По сути, это механический пилинг, но вместо обычного скраба в данном случае используется специальный гель, который очень бережно и мягко отшелушивает ороговевшие частички, делает кожу гладкой и ровной. После всех этих манипуляций твое лицо готово к тотальному увлажнению. Косметолог нанесет на него крем, смешанный с ампульным концентратом, который увеличит эффективность процедуры в разы.

Для того чтобы твоя кожа стала по-настоящему атласной и готовой к солнечным «поцелуям», тебе достаточно провести несколько процедур за две недели до отпуска.

Сделай пилинг

Чтобы загар равномерно покрыл тебя с ног для головы, гладким должно быть не только лицо, но и тело. Поэтому за недельку до отъ-езда тебе необходимо сделать пилинг. Но только механический, а не химический. Последний не просто отшелушивает мертвые частички, а снимает верхний слой эпидермиса. В результате кожа становится крайне чувствительной к ультрафиолету. Проведешь процедуру перед отпуском – рискуешь вернуться домой пятнистой.

Впрочем, и у механического пилинга есть подводные камни. Во-первых, тебе нужно выбрать скраб с маленькими абразивными частичками. Во-вторых, постарайся не переусердствовать: работай руками очень нежно. Препарат, напоминающий наждачную бумагу, и мощное трение способны повредить кожу. Помни, на месте любой царапинки может появиться некрасивое пигментное пятно.

Запишись в солярий

Солярий – единственный способ подготовить кожу к жгучим лучам тропического солнца. Несколько сеансов по 5 минут с интервалом в неделю не позволят тебе сгореть в первый же день отпуска. Когда будешь выбирать студию загара, в первую очередь ориентируйся не на форму аппаратов – вертикальную или горизонтальную, а на тип ламп. Они бывают низкого, высокого давления и комбинированные. Первые подойдут светлокожим особам, склонным к быстрому покраснению; вторые – умеренно смуглым; третьи – тем, чья кожа за пару дней приобретает густой шоколадный оттенок и редко сгорает. А еще обрати внимание на то, чтобы в твоем солярии была специальная лампа для лица, ведь оно коричневеет медленнее, чем остальное тело.

Что касается модных в последнее время автобронзатов, то они никак не спасут тебя от ожогов. Кремы и спреи просто красят кожу, тогда как после сеанса в солярии ты потемнеешь за счет того, что клетки выработают меланин. Он не просто сделает тебя смуглой, но одновременно защитит от опасного воздействия ультрафиолета.

Практические занятия

Ни для кого не секрет, что загорать нужно только в безопасные часы – до 12 дня и после 16. В противном случае можно сильно обгореть. Также абсолютно все знают, что на солнце нельзя выходить, предварительно не умаслив свое тело защитным кремом. Но кроме этих правил есть и другие, менее известные. Если будешь соблюдать последние – приедешь домой с красивым и ровным загаром.

Спрей или крем

Выбирая защитный крем, не забывай, что важен не только SPF-фактор, но и форма, в которой выпускается препарат. Для предварительного «намаза» (его нужно совершать минут за двадцать до выхода на солнце), подойдет любое средство – и крем, и масло, и спрей. Ведь в гостиничном номере ты сможешь аккуратно покрыть тело равномерным слоем, а значит, и загорит оно везде одинаково. На пляже такие фокусы не пройдут – ветер, брызги, лезущий в глаза и липнущий ко всему песок затруднят процесс. Чтобы на коже не осталось белых отпечатков рук и светлых участков, в тех местах, где у тебя не получилось размазать защитное средство, пользуйся спреями: их проще и удобнее наносить в экстремальных условиях.

Лежать или ходить?

Как ты обычно загораешь? Скорее всего, раскладываешь полотенце на шезлонге или песочке, ложишься на спину и проводишь в таком положении не менее получаса, подставив солнцу нос. Затем ты переворачиваешься на живот и томишься кверху попой еще тридцать минут. После купания все повторяется заново. Поступая таким образом, тебе кажется, что твое тело приобретает ровный загар. Увы, ты ошибаешься. Сколько бы ты ни вертелась, где-то будешь темнее, а где-то светлее. Чтобы стать равномерно шоколадной по всему периметру, лежать не стоит – напротив, нужно больше двигаться: играть в волейбол, бегать или просто бродить. Только так у тебя получится подставить солнцу самые укромные уголки своего тела. Ты добьешься лучшего эффекта, если станешь прогуливаться вдоль кромки прибоя: ультрафиолет будет воздействовать на тебя не только сверху, но и снизу, отражаясь от воды.

Булочки или фрукты

Свежий воздух возбуждает волчий аппетит, а шведские столы, которые ломятся от всевозможных яств, так и манят подойти к ним в десятый раз и попробовать что-нибудь новенькое. Поэтому на курортах даже барышни, следящие за своими фигурами, много и сытно едят. Если не хочешь вернуться домой пухлым колобком, в следующий раз, когда почувствуешь приступ голода, не хватай вкусную булку или пирожное, а выбери что-нибудь менее калорийное, зато способствующее загару.

Морковь, абрикос, персик, дыня, манго, арбуз, тыква и шпинат помогут достичь равномерного цвета. Бета-каротин, содержащийся в них, придаст коже оранжевый оттенок и укрепит сосуды. Томаты благодаря ликопену ускоряют выработку меланина, а значит, и сам процесс превращения в шоколадку. Морепродукты, рыба и растительное масло богаты антиоксидантами – главными защитниками кожи, оберегающими ее от фотостарения. А болгарский перец, петрушка, смородина, киви и лимон пополнят запас витамина С, который разрушается под воздействием солнца.

Шелк или лен

Коварное солнце подстерегает тебя не только на пляже: очень часто люди сгорают в местах, удаленных от моря, например на экскурсиях. Ты бродишь по маленькому городку в открытой маечке, и тебе кажется: раз ты не лежишь на шезлонге, значит, и кожа твоя в безопасности. В итоге возвращаешься в отель с красными, как помидор, плечами, которые через несколько дней начинают облезать с чудовищной силой. Чтобы не допустить подобного развития событий, тебе придется прикупить специальную одежду. Парео из тонкого шелка или легкая синтетическая туника тебе не помогут. Они пропускают ультрафиолет, а значит, ни капли не защищают. Полупрозрачным и бесполезным кофточкам и шарфам предпочти рубаху из грубого плотного льна: с одной стороны, этот пористый и рыхлый материал «дышит», с другой – он не дает солнечным лучам проникнуть под одежду.

Мнение специалиста

Тамара Жучкова, к. м. н., врач высшей категории, заведущая отделением дерматокосметологии Института красоты:

– Перед отпуском обязательно проведите полную ревизию своей аптечки. Многие средства в тандеме с ультрафиолетом способны украсить кожу некрасивыми пигментными пятнами. Если не хотите стать похожей на леопарда, перестаньте принимать антибиотики, гормональные контрацептивы и транквилизаторы. В группе риска и люди, которым прописаны лекарства против аллергии или повышенного давления: эти препараты тоже могут сделать кожу пятнистой. И не забывайте, что загар опасен при некоторых заболеваниях: сахарном диабете, гипертонии, мастопатии, онкологии, гинекологических проблемах, нарушениях в работе щитовидной железы, хронических заболеваниях печени и надпочечников.

Нона Беликова, косметолог сети салонов красоты «Моне»:

– Все люди загорают по-разному: одному человеку достаточно забежать в солярий на две минуты – и он выйдет из него смуглым, как мавр, другому и месяца солнечных ванн не хватит, для того чтобы потемнеть хоть чуть-чуть. Дело в том, что интенсивность приобретаемого нами оттенка зависит не от количества проведенных под солнцем часов, а от меланина, который вырабатывается клетками кожи. Чем его больше, тем лучше загорает человек. Если у вас зеленые или голубые глаза, рыжие или светлые волосы, молочно-белая кожа с веснушками, даже не надейтесь вернуться с юга мулаткой. Ведь меланина ваш организм практически не вырабатывает. Максимум, вы можете обгореть. А это стресс для кожи, который в будущем чреват серьезными проблемами, например фотодерматозами (сыпь, пигментные пятна и т. д.).

Опасные места

Губы. Ты можешь с ног до головы обмазаться кремом, но про губы, скорее всего, забудешь. А они, кстати, могут обгореть не меньше плечей. Поэтому непременно обзаведись специальной гигиенической помадой с защитными фильтрами.

Плечи. Если живот загорает в основном, когда ты лежишь, то плечи подвергаются воздействию ультрафиолета с утра до вечера, ведь на юге мы носим открытые маечки на бретельках. Поэтому тебе не помешают средства с SPF 40.

Кисти. Если остальное тело ты хотя бы иногда наряжаешь в одежду, то твои кисти всегда на солнце.

Волосы. Раз волосы не сгорают, значит, и мазать их не нужно. Тем не менее наши локоны подвергаются такому же стрессу, как и кожа. Но если последняя краснеет и болит, то первые тихонько и незаметно усыхают. Чтобы не привезти домой худенькую, ломкую косичку, во время загара наноси на волосы защитный спрей.

Нос. Это самая «выпирающая» часть нашего лица, а значит, и солнца она получает больше, чем щеки или скулы. Поэтому используй крем с SPF не менее 40.

Тыльная поверхность стоп. По статистике, эта часть тела самая обгорающая. Люди редко покрывают ее кремом, и в итоге ноги распухают так, что их сложно засунуть даже в свободные сандалии, не говоря о модных сабо на каблуках.

Звезды о загаре

Саша Савельева:

– Несмотря на то что врачи пугают солнечным излучением и рекомендуют брать на юг кремы с SPF-фактором не ниже 30, мне хватает минимальной защиты: я пользуюсь спреями с индексом не больше 4. Во-первых, у меня смуглая кожа, которая редко сгорает. Во-вторых, я не выхожу на солнце с 12 до 15. Мне кажется, этих мер предосторожности достаточно.

Лариса Вербицкая:

– Я знаю, что, если пить морковный сок, кожа быстро потемнеет. Однако сама я к подобным методам не прибегаю, более того, я не фанат загара – на солнце появляюсь крайне редко. Безусловно, смуглое тело выглядит эффектно. Однако, как мне кажется, овчинка выделки не стоит: ультрафиолет старит, бронзовый оттенок сложно поддерживать и он быстро смывается.

Анастасия Стоцкая:

– Самый страшный урон, который наносит нашей коже солнце, – это обезвоживание. Поэтому, перед тем как отправиться в отпуск, я как следует увлажняю лицо и тело. Хожу на специальные процедуры в салоны, а дома использую кремы. У меня в ванной такое огромное количество тюбиков с питательным и увлажняющим содержимым, что на море я появляюсь во всеоружии.

Эвелина Бледанс:

– Женщину старят сигареты и солнце. Курить я бросила три года назад, сейчас пытаюсь ограничить себя и в загаре. Вся косметика, которой я пользуюсь в Москве, содержит SPF-факторы. На днях я улетаю в Израиль, собираюсь там лежать на пляже как можно меньше, использовать кремы с защитой не ниже 25 и вообще не подставлять лицо ультрафиолету.

Долгая жизнь загара

Скраб Вопреки ошибочному мнению скраб не лишит тебя бронзового оттенка, а, напротив, снимет все лишнее и сделает кожу сияющей и ровной.

Крем Чем суше кожа, тем быстрее слезет загар. Ты сможешь продлить его жизнь, если купишь увлажняющий крем и будешь пользоваться им каждое утро и вечер. Ты добьешься лучшего эффекта, если приобретешь средство из серии «После загара»: он не просто восполнит дефицит влаги, но и позаботится о сохранении шоколадного оттенка.

Еда Витамин А поможет коже быстро восстановиться и удержать загар. Поэтому тебе стоит добавить в свое меню говяжью печень, томаты и абрикосы.

Смотрите также:

10 + секретов, как получить идеальный загар и сохранить его до зимы

Бытует мнение, будто красивый и ровный загар может получиться только на море. Однако много ли времени мы проводим на прекрасных южных пляжах? Что теперь, ходить бледной, стыдиться, надеть короткую юбку?

Нам предлагают альтернативу – солярий. Но загорая в солярии не получиться привлекательно и естественно выглядеть. Хочу поделиться тем, как мне удалось загореть под «скромным уральским» солнцем.

Итак, мои секреты идеального загара:

1. походить в солярий, прежде, чем выходить на открытое солнце. Подготовить кожу. Так лучше и быстрее буде ложиться загар. Не будет опасности обгореть;

2. начинать загорать на солнце уже в конце мая. Солнце в это время сильное, загар получается стойкий. На земле лежать еще холодно. Можно воспользоваться шезлонгом;

3. солнце сильное примерно до середины лета. Поэтому основная «работа» приходится на конец весны и начало лета. Важно не упустить это время. Загорать в августе практически бесполезно;

4. опрыскивать тело из пульверизатора водой. Либо нанести на кожу масло для загара. Вода и масло действуют как линза;

5. здесь же можно отметить, что загорать лучше всего на воде или рядом с ней. Вода словно притягивает солнечные лучи;

6. избегать солнца в период с 12 до 14 часов. В это время оно слишком жаркое. Легко можно обгореть, нанести ущерб здоровью. Плюс весь уже «наработанный» загар сойдет вместе с обгоревшим слоем кожи;

7. продолжительность. Начинать загорать лучше с 20 – 30 минут лицом и спиной. Не стоит сразу лежать под солнцем два, три часа. Так легко можно обгореть;

8. не спешить в душ сразу после принятия «солнечных ванн». Дать время загару «закрепиться»;

9. нанести увлажняющий крем или масло после загара. Солнце сушит кожу. Нужно ее насытить влагой. Дабы предотвратить преждевременное ее старение;

10. если кожа слишком светлая, начинать загорать можно в тени. Как бы это ни звучало. Однако в тени кожа тоже загорает. Здесь гораздо меньше шансов обгореть. Ведь светлая кожа очень чувствительна и плохо переносит солнечные лучи;

11. загар нужно «закреплять». Выходить под солнце хотя бы через день или два. Нет смысла загорать один раз в две недели. Желаемого эффекта это не принесет. Важна регулярность. Конечно, если кожа сильно покраснела, устала, лучше дать ей отдохнуть два, три дня. Затем, приступить снова;

12. когда я загораю спиной, развязываю бретельки на купальнике. Дабы не оставались ненужные следы на спине. Однако это все индивидуально. Зависит от личных убеждений и места, в котором планируется загорать. Ведь некого стесняться на своем приусадебном участке. Только грудь все рано нужно прикрыть. Она слишком чувствительна;

13. когда я просто гуляю, стараюсь одевать закрытую одежду. Чтобы не заработать себе «крестьянский загар». Это очень некрасиво, когда на теле следы. Оставшиеся после прогулок под солнцем в разной одежде;

14. лицо стараюсь беречь от солнца. Ведь оно итак постоянно загорает. Кроме того, кожа вокруг глаз очень чувствительная. Быстро сохнет и стареет. Ни к чему подвергать ее дополнительному стрессу;

Такие нехитрые секреты. Совсем необязательно ехать за идеальным загаром на море или в жаркие страны. Красиво загореть можно и не уходя слишком далеко от дома. Важно все сделать правильно. Начинать загорать по 20 – 30 минут лицом и спиной. Избегать «слишком яркого» солнца. Пользоваться маслом для загара. Вовремя «закреплять результат» и увлажнять кожу.

Также предлагаю вам ознакомиться с макияж на пляж: 5 типичных ошибок.

10 правил идеального загара | FL

Пора отдыха и солнца наступила, а значит пришла пора и красивого загара. Как добиться идеального и стойкого загара узнайте вместе с нами

1. Не торопитесь получить загар сразу в первый день, помните, что загорая постепенно, вы избежите многих неприятностей, таких как ожоги, тепловой удар, повышение температуры, это все реакция организма на стресс от переизбытка ультрафиолета.

2. Перед тем как начинать загорать примите душ, натерев тело гелем, содержащим скраб, который отшелушит верхний слой старых клеток кожи и загар ляжет ровнее, будет более стойким.

3. Обязательно пользуйтесь защитными кремами, так как они не препятствуют потемнению кожи, а защищают ее от воздействия ультрафиолета. Крем наносите на тело за 20 минут до принятия солнечных ванн, дав ему время впитаться и начать свое воздействие. Крема с большим содержанием жирных масел препятствуют потоотделению и вызывают дискомфорт, обратите на это внимание, выбирая крем для загара. Для увлажнения и защиты кожи губ приобретите помаду с УФ защитой, так ваши губки останутся нежного и привлекательно вида, и не будут шелушиться.
Стоит позаботиться и о своих волосах, солнечные лучи выжигают из них всю влагу, жиры, они становятся ломкими, непослушными. Шляпы и бейсболки могут снять часть проблемы, но гораздо легче воспользоваться специальными спреями и лосьонами.

4. Не наедайтесь за час до и после загара, так как интенсивное воздействие на тело солнечных лучей, в любом случае вызывает стресс всего организма и необходимо время для адаптации.

5. Учитывая индивидуальные особенности вашей кожи, начинайте загорать ежедневно не более 15 минут, увеличивая время загара на 15 – 20 минут ежедневно. Не обязательно сразу уходить с пляжа, лучше удобно расположиться под навесом или тентом, просто избегая прямых солнечных лучей.

6. После загара принимайте душ, увлажняя кожу кремом для применения после солнечных ванн. Такие крема содержат не только увлажняющие компоненты, но и витамины Е и В5, способствующие регенерации клеток кожи, нейтрализации свободных радикалов. Ваш загар на здоровой и не пересушенной коже продержится дольше.

7. Старайтесь загорать в утренние часы, до 12-00. Отличный и ровный загар вы получите, ведя на солнце активный образ жизни, например, играя в пляжный волейбол, больше гуляйте, двигайтесь, купайтесь, так как ультрафиолетовые лучи проникают в воду на полметра. Не забывайте, что даже находясь в воде, вы продолжаете загорать.

8. После купания в море или бассейне, если вы не уходите в помещение, не вытирайтесь полотенцем, так как придется снова наносить солнцезащитный крем.

9. Если кожа все же немного обгорела, не пользуйтесь одеколоном, растительным маслом, кефиром и сметаной – это заблуждение. Используйте гелевые косметические средства против ожогов, они содержат противовоспалительные средства, витамины, помогающие регенерации клеток.

10. Перед выходом на пляж не используйте туалетную воду, дезодоранты и духи, так как отдушка и химические вещества, содержащиеся в них, вызывают неприятную пигментацию кожи, от которой сложно избавиться. Этот, так называемый «парфюмерный эффект», может надолго испортить вам настроение, примерно на три-четыре недели.
Получить ровный и стойкий загар можно всюду, на море, реке, озере, на даче, на лужайке, и даже на балконе, если соблюдать эти несложные правила, запастись набором косметики для кожи, знать ее особенности и реакции на солнечные лучи. Эти меры помогут вам избежать дискомфорта и сохранить отличное настроение на протяжении всего вашего отдыха.

Как правильно загорать: Секреты идеального загара

Пляжный отдых — это один из самых любимых и лучших способов провести летний отпуск и как следует отдохнуть. Каждое лето миллионы туристов со всего мира покупают билеты и путевки, и едут к морю или океану, чтобы поваляться на роскошном пляже, поплавать, понырять и, конечно, позагорать. О том, как правильно загорать и что нужно делать, чтобы получить идеальный, ровный и красивый загар пойдет речь в этой статье.

Как правильно загорать: Секреты идеального загара

Мы конечно же знаем, что загар не очень полезен. Но как отказать себе в удовольствии вернуться из отпуска с кожей шоколадного оттенка? В общем, решено: этим летом, как всегда, загораем! Но делаем это с умом и учимся правильно загорать. А именно — быстро, легко и, главное, без вреда здоровью.

Как правильно загорать: Почему загар ложится неровно?

Что вы делаете, готовясь к пляжному сезону? Скорее всего, покупаете новый красивый купальник и модное парео. А на самом деле для того, чтобы пляжный сезон прошел хорошо и без неприятных сюрпризов в виде загара пятнами, шелушащейся кожи и прочих не эстетичных деталей, нужно помнить о том, как правильно загорать и подумать о том, как подготовить свою кожу.

Прежде всего надо помнить, что загар ложится ровно и гладко на гладкую и ровную кожу. Поэтому как минимум за две недели до отпуска начинайте использовать нежные скрабирующие средства для тела. Только без фанатизма! Каждый день применять скрабы не стоит. Достаточно 2-3 раза в неделю по утрам в душе использовать средство, купленное в магазине или приготовить домашний скраб самостоятельно. Главное, чтобы он был достаточно щадящим и ни в коем случае не вызывал повреждения кожи, также не стоит втирать его с силой.

Читайте также

Как обеспечить правильный уход за кожей летом

Выбирая средство в магазине, обратите внимание на его состав. Скраб обычно состоит из смягчающей основы и абразивных частичек (именно они выполняют отшелушивающую функцию). Частицы эти могут быть синтетическими или натуральными. В качестве натуральных абразивов используются молотые косточки различных плодов — например, абрикосов или оливок, кокосовая стружка или скорлупа и т.д. Так вот, в летнее время косметологи рекомендуют использовать скрабы с синтетическими абразивами. Так как они, в отличие от натуральных, имеют менее травмоопасную форму.

Можно приготовить скраб и в домашних условиях. Например, такие:
Скраб медово-манный скраб. Подходит обладательницам чувствительной, склонной к раздражениям кожи. Основной ингредиент такого скраба — манка. Приготовить средство очень легко. Смешайте столовую ложку манки со столовой ложкой не жидкого меда. Полученную кашицу нанесите массирующими движениями на слегка увлажненную кожу тела. Особое внимание уделите локтям и коленям. Смойте теплой водой. Скраб мягко отшелушивает, питает и увлажняет кожу.

Скраб клубнично-оливковый скраб. Идеален практически для любого типа кожи. Пять-шесть ягод клубники смешайте с двумя чайными ложками морской соли и одной столовой ложкой оливкового масла. Полученную смесь нанесите на кожу прямо в душе. Наносить средство надо массажными движениями, в течение 3-4 минут. Затем скраб смойте водой.

Как правильно загорать: Почему загар быстро облазит?

Наша кожа проходит через свои циклы обновления, загорелый эпидермис день за днем слущивается, его заменяют молодые, непигментированные клетки. И все же вы наверняка замечали, что иногда загар облазит уж очень быстро. Буквально за пару дней вы из мулатки-шоколадки превращаетесь с бледную розу. От чего так происходит? Есть теория, согласно которой наш тон кожи во многом зависит от нашей диеты.

В 70-е годы прошлого века ученые пришли к выводу, что за смуглый оттенок кожи отвечает бета-каротин — пигмент, который, так же как меланин, откладывается в коже и может придавать ей желтоватый оттенок. Однако сегодня врачи и косметологи доказали: отложение каротина в коже ровным счетом не имеет никого отношения к загару, а усердное поедание морковки не усиливает эффект солнечных лучей. Даже наоборот: чрезмерное употребление каротина может придать загару неестественно желтый оттенок и способствует тому, что он ложится неравномерными пятнами.

Читайте также

7 причин использовать кокосовое масло для загара

Есть и более ощутимые минусы: натуральные продукты, богатые каротином, как правило, содержат большое количество витамина С. А он в свою очередь подавляет выработку меланина и соответственно снижает способность кожи к естественному загару. Поэтому, если вы хотите правильно загорать и вернуться из отпуска бронзовыми, как антикварная лампа, и продлить «жизнь» загара после отпуска, не забывайте о коварном витамине С. Следите, чтобы его доза в рационе на время активного загорания и сразу после отпуска была снижена. Не увлекайтесь цитрусовыми, смородиной и настоями из шиповника.

Как правильно загорать, чтобы кожа дольше оставалась загорелой?

Прежде всего — забудьте о средствах и способах, которые стимулируют обновление клеток кожи. Если после отпуска подольше хотите сохранить загар, не используйте пилинги и скрабы, регенерирующие сыворотки и кремы. Если все же чувствуете, что кожа стала плотной, шероховатой и грубой и ей просто необходимо скрабирование, используйте в качестве скраба кофейную гущу. Нанесите ее на предварительно очищенное от косметики лицо и оставьте на 10-15 минут. После чего смойте теплой водой.

Такая процедура, с одной стороны, мягко и деликатно очистит кожу от ороговевших частичек, а с другой стороны, придаст загорелой коже смуглый оттенок. Хотя в наше время куда проще поддержать естественный загар с помощью средств автозагара.

Как правильно использовать солнцезащитное средство?

Прежде всего внимательно изучите этикетку. В эффективном солнцезащитном средстве должны быть и физические, и химические фильтры. Физические фильтры защищают кожу от UVB-лучей, то есть от ожогов, а химические фильтры защищают кожу от UVA-лучей, то есть от пигментации, новообразований — родинок, папиллом, а также от онкологических заболеваний и преждевременных морщин.

На этикетке должно быть указано, что средство защищает от двух типов лучей — UVB и UVA — и что оно не содержит красителей и парабенов, то есть потенциально аллергенных компонентов. Дополнительно может быть указано, для какого типа кожи средство предназначено, является ли оно водостойким и через какое время его необходимо обновлять.

Помните, что после вскрытия упаковки 100%-ная эффективность сохраняется в течение года, затем средство необходимо поменять на новое. Важно, чтобы температура хранения не превышала 25° и средство не находилось под воздействием прямых солнечных лучей.

Читайте также

5 суперсоветов: натуральные средства по уходу за кожей

Обратите внимание на то, что есть несколько видов солнцезащитных средств — кремы, спреи, молочко. Все вышеперечисленное — это разновидности текстур, соответственно, при выборе учитывается тип кожи: например, крем и молочко имеют насыщенную текстуру и подходят для сухой и нормальной кожи; спрей или флюид — для комбинированной и жирной.

И не забывайте, что солнцезащитный крем для тела можно использовать и для лица только в том случае, если на упаковке указано, что это средство для лица и тела. Если средство только для тела, возможно, в его состав входят компоненты, которые могут не подойти для более деликатной кожи лица.

Для того, чтобы правильно загорать, нужно определить свой фототип кожи

Чтобы легко, быстро и правильно загорать, а главное — безопасно, надо знать свой фототип кожи. Определиться с ним вам поможет косметолог. Если же пока нет возможности обратиться к специалистам, пройдите наш экспресс-тест (более подробный тест вы можете найти во «Всемирной Паутине»).

Экспресс-тест на фототип кожи:

Ответьте на три вопроса:

ВАШ ЦВЕТ ВОЛОС?

• А натуральная блондинка (оттенок волос очень светлый, льняной) или рыжеволосая (оттенок очень светлый медовый)
• Б русые (светло-русые, средне-русые), светло-каштановые
• В темно-русые, темно-каштановые
• Г черные

ВАШ ЦВЕТ ГЛАЗ?

• А голубые, серо-фиалковые
• Б серые
• В темно-серые, карие (цвета виски)
• Г темно-карие

ВАША КОЖА?

А Кожа бледная, тонкая, нежная, кажется прозрачной, могут быть веснушки.
Б Кожа светлая, веснушки бывают очень редко.
В Кожа ближе к смуглому оттенку.
Г Кожа смуглая, оливкового оттенка.

Если у вас больше ответов А, то вы относитесь к первому, кельтскому фототипу. Кожа сгорает сразу, но никогда не темнеет. Чтобы добиться нужного оттенка, вам лучше всего использовать автозагар, а от солнца предохраняться средствами с самой высокой степенью защиты.

Если у вас больше ответов Б, то вы относитесь ко второму, нордическому фототипу. Ваша кожа иногда обретает золотистый оттенок, но риск солнечных ожогов все же велик. Вам нужно загорать постепенно, оставаясь каждый день на солнце по 10-15 минут. В начале отпуска используйте средство с высоким фактором защиты, затем можете его постепенно снижать.

Читайте также

Полезные советы: уход за волосами летом!

Если у вас больше ответов В, то вы относитесь к третьему, европейскому фототипу. Смуглый оттенок ваша кожа приобретает быстро, солнечные ожоги у вас бывают крайне редко. Но, несмотря на это, не забывайте о вреде УФ-лучей. Вам подойдут средства защиты с SPF 30. И не злоупотребляйте загаром в первые дни, не оставайтесь на солнце свыше 30 минут.

Если у вас больше ответов Г, то ваш фототип — четвертый, южноевропейский. Вы просто созданы для загара. Кожа ваша загорает быстро и приобретает красивый бронзовый оттенок. Но защищать ее от прямых солнечных лучей все равно необходимо. Степень защиты может быть невысокой — 15 единиц, но она обязательна.

Загорайте правильно и оставайтесь красивыми и здоровыми!

Как добиться идеального загара: 7 советов

Сезон летних отпусков еще не наступил, но готовиться к нему мы начинаем уже сейчас

Текст: Вероника Гнездилова
Обновлено 4 ноября 2019

В том, что касается загара, принцип «красота требует жертв» не работает — специалисты не перестают рассказывать о вреде ультрафиолетового излучения. Слишком увлекаться солнечными ваннами не следует, ведь даже самый красивый загар не стоит здоровья вашей кожи. Это не значит, однако, что безопасных способов обрести золотистый цвет кожи не существует. Если правильно подготовить кожу к загару и не злоупотреблять пребыванием на пляже, вы получите желаемое.

• Сделайте пилинг

Начать подготовку к загару на берегу моря можно за несколько дней до отъезда. Пилинг — первый этап. Не имеет значения, в каком формате его проводить, дома или в салоне: выберите наиболее удобный для вас. Важно знать, что летом лучше не делать химический пилинг средствами, содержащими фруктовые кислоты, — они проникают глубоко в кожу и делают ее особо восприимчивой к ультрафиолету. Чтобы не создавать рисков для кожи, используйте средства для механического пилинга — например, скрабы с частичками морской соли.

• Запишитесь на депиляцию

Лучше посетить салон ради процедуры с «долгоиграющим» эффектом, избавившись от волос на ближайшие пару недель. Так вы обеспечите своему телу возможность покрыться гладким, равномерным загаром. К тому же, эпиляцию как раз лучше всего делать после пилинга.

• Увлажняйте кожу

Не забывайте регулярно пользоваться увлажняющими и питательными средствами для тела: лосьоном, молочком, гелем или кремом. Они необходимы для того, чтобы, во-первых, кожу не иссушило долгое пребывание под солнцем, во-вторых, загар лег ровным слоем.

• Защищайте кожу

Оказавшись на побережье, начинайте активно использовать средства с SPF, позволяющие защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Запомните: наносить их нужно не сидя на шезлонге, а заранее, за полчаса до выхода на улицу. Благодаря этому вы дадите солнцезащитному лосьону хорошенько впитаться. Кроме того, в спокойной домашней обстановке гораздо легче нанести средство равномерно, чем под солнцем, слепящим глаза.

• Загорайте в правильное время

Даже если на кожу нанесен «мощный» крем с SPF 50, это не значит, что можно залечь на шезлонг и в первый же день провести на нем несколько часов. В первый день отведите собственно загару не более 40 минут — это позволит подготовить кожу к солнечным ваннам следующих дней и избежать ожога. Далее время загара можно увеличивать.

Важно загорать в «безопасные» часы, когда солнечная активность еще не достигла максимума. Таким образом, лежать на пляже рекомендуется до 12 и после 16 часов дня. В это время вероятность обгореть не так велика. К тому же, вы избавите себя от риска получить солнечный удар.

Есть еще одна хитрость, касающаяся самого процесса загара. Лучше не проводить весь «солнечный день» лежа. Больше двигайтесь! Благодаря этому солнечные лучи будут попадать на все участки кожи, в том числе на те, которые им недоступны, когда вы лежите на полотенце с руками по швам.

• Обеспечьте коже пост-уход

Существует множество средств, предназначенных для ухода за кожей после загара. Пользуйтесь ими, чтобы усилить полученный под солнцем эффект, а также выбирайте продукты, которые окажут на кожу успокаивающее действие, — они должны иметь в составе такие ингредиенты, как, например, алоэ вера или пантенол.

• Следите за питанием

Не только косметические хитрости помогут вам обрести ровный и красивый загар. Его вам обеспечит еще и правильный выбор продуктов питания. Добавьте в свой рацион пищу, богатую антиоксидантами — они помогут защитить кожу от вредного внешнего воздействия. Это морепродукты, рыба, оливковое масло, различные фрукты и овощи. К слову, среди последних лучше выбирать персики и абрикосы, дыню и арбузы, а также морковь и тыкву — в них содержится антиоксидант бета-каротин, придающий этим продуктам красно-оранжевый оттенок. Он же поможет и вашей коже приобрести красивый золотистый цвет.

Как получить идеальный загар?

1. Для того, чтобы идеально загореть, а не сгореть, нужно знать часы, в которые можно принимать солнечные ванны, а в какие они противопоказаны. Понятное дело, что посреди дня летом загорать нельзя, это даже очень опасно. Кожа сгорает за считанные минуты, даже будучи намазанной специальным противозагарным кремом. Приятнее всего загорается с утра и вечером. Это промежутки между 09:00-11:00 и 17:00-19:00. Это время, когда тело вбирает в себя идеальный загар, и ни чуточку не сгорает. 2. Чтобы приобрести определенный загар в эти часы придется знатно посидеть на солнышке. Это Вам не дневное время, когда даже пару минут становятся обжигающими. Именно загар в вечернее и утреннее время получается самым ровным и красивым. Он не вызывает ни боли, ни сострадания. Это загар, который останется у Вас на ближайшие месяцы и не улетучится вместе с кожей в течение пяти – семи дней. 3. Перед тем, как начать принимать солнечные ванны, воспользуйтесь скрабом для тела. Лучше всего использовать этот “препарат” в первые дни воздушных процедур. А лучше нанесение скраба сделать за день до предполагаемых процедур. В этом случае загар на кожу ляжет ровнее и лучше, а прохожие обзавидуются Вашему внешнему виду. 4. Да и вообще не важно, где Вы загораете, на пляже или в огороде с тяпкой. Важно, чтобы эта процедура происходила не более двух часов в день, отведенных для этой процедуры либо с утра, либо вечером. Людям, обладающим светлой кожей, вообще не рекомендуется сильно загорать в первые дни. Долгое пребывание на солнце станет для Вас утомляющим, а уже вечером Вы почувствуете боль в плечах, а затем и на коже спины. Все, тут уж ничего не сделать, Вы обгорели. Нужно мазаться сметаной и выдерживать режим по выздоровлению. А все почему? Потому что Вы нас ослушались. 5. Как можно чаще при солнечных процедурах используйте защитные средства. Они не блокируют загар, их основное предназначение в том, чтобы защитить нашу кожу от ожогов. Лучше купить несколько видов защитных средств, а потом уже определиться с тем, которое подойдет Вам лучше. Сейчас продаются различные крема, предназначенные для усиления загара кожи. С ними нужно быть осторожнее и лучше не применять их в первые дни своего отпуска. Применение таких средств наименее опасно в том случае, если Ваша кожа уже приобрела определенный загар, а Вы хотите сделать его наиболее ровным и насыщенным. Кожа в этом случае загорает намного быстрее обычного, но и сам загар сойдет очень скоро – всего через пару-тройку недель. 6. Не забывайте пользоваться также средствами после загара. Если Вы даже не сгорели, а просто-напросто принимали солнечные ванны, необходимо срочно остудить кожу. Поможет Вам в этом увлажняющий крем после загара. Солнце, как известно, сильно сушит кожу, а вот увлажняющие лосьоны и крема помогают избежать этой самой проблематичной сухости. Кроме того они спасают кожу от шелушения. 7. Отправляясь загорать на пляж, не забудьте защитить наиболее нежные зоны Вашего тела. Речь идет о глазах. С этой целью необходимо надевать очки. Голову же необходимо покрывать головными уборами – косынками, кепками, платками или панамками. Излишнее нахождение на солнце также вредит волосам. С этой целью продаются специальные спреи, помогающие сохранить Вашу драгоценность в защите каждый день, все 24 часа в сутки! Помните об этих простых правилах, и тогда у Вас не возникнет проблем с загаром!