ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ : ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉ ΠΈΒ Π½Π°ΡΠΎΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ? | Π©ΠΎΡΠΈΠΆΠ½Π΅Π²ΠΈΠΊ ΠΠΠ’ΠΠΠ
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΡΠΎΠΏ ΠΎΠ³ΡΡΠ±Π΅Π»Π°, ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ β Π½Π΅Β Π·Π°ΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΡ! Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΡΒ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΡΡ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΈΒ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ! ΠΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΠΎΒ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌ ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ Π·Π°Β Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ.
Π’Π΅Π³ΠΈ:
ΠΡΠ°ΡΠΎΡΠ°
ΠΡΡΡΠΈ
ΠΡΡΡΠΈ-Π»Π°ΠΉΡΡ Π°ΠΊΠΈ
ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³
voice ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ
ΠΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉ
Π’Π΅Π±Ρ ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°. Π‘ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Ρ Π½Π°ΡΡΠΈ Π½Π°Β ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅, Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π°Β ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ, ΠΏΡΠΈΠΌΠΎΡΠ°ΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ. Π§Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡ β ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅, Π° Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ ΡΠΆ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π³ΡΡΠ±Π°Ρ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ 2-3 Π΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π΅Π΅!
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΒ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΡΠΌΠΈ ΠΈΒ Π½Π°ΡΠΎΠΏΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π°Π»ΠΎΠ΅.
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΒ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉ β Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠ° ΡΒ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈ ΡΠ°Π·ΠΈΠΊ, Π½Π°Π»Π΅ΠΉ ΡΡΠ΄Π° ΡΡΠΈ Π»ΠΈΡΡΠ° ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠΎΠΉ 40-45 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ±Π°Π²Ρ ΡΡΠΈ-ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅Β ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ Π±Π΅Π·Β ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ°. ΠΠΏΡΡΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Β Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΒ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π΅Β ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΠΌΠ·ΠΎΠΉ. ΠΠ°Β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· ΡΡ ΠΎΡΒ Π½ΠΈΡ Π½Π΅Β ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ β ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ.
ΠΡ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Β
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π°Ρ β Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΈΒ Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅ ΡΒ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈ ΡΡΠΎΠΏΡ Π²Β Π³ΠΎΡΡΡΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅Β ΠΎΠ±ΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π²Β ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΠΈΠ΄ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 20, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΌΠ°ΠΆΡ ΡΠ°ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΒ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌ Π²Β ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, ΠΈΒ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΏΡΡΠΎΠΊ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΒ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ.Β
Π ΠΠΠΠΠΠ β ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ·Β ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ±Π΅ΠΉ ΠΈΒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ Π²Β ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ 1Β ΠΊ 1, Π²ΡΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ ΠΈΒ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΒ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠ½Π΅Ρ, Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π΅Π΅ Π½Π°Β ΠΏΡΡΠΊΠΈ, ΡΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΒ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π°Β ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ°.Β
ΠΡΡΡ ΠΈΒ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠ° ΡΒ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΒ ΡΠ°Π½ΠΎΠ·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, ΡΠ°Π»ΡΠ΅Ρ, ΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π΄ΡΠ»Ρ, Π·Π²Π΅ΡΠΎΠ±ΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΠ°Π»Π΅ΠΉ ΠΈΡ Π΄Π²ΡΠΌΡ Π»ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°, Π΄Π°ΠΉ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉ, Π½Π°Π»Π΅ΠΉ Π΅Π³ΠΎ Π²Β ΡΠ°Π· ΠΈΒ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈ ΡΡΠ΄Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π°Β 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡ Π½Π°ΡΠΎΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ
ΠΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡ ΡΒ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΡΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ°! ΠΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ°ΠΆΡ ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½Π°Π΄Π΅Π½Ρ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ°ΡΠΎΠ±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠ°ΠΉ ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΒ Π½Π°Π΄Π΅Π½Ρ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ. Π£ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈΒ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉ Π½Π°ΡΠΎΠΏΡΡΡ ΠΏΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ: ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈΒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠΈΡΡΡ.Β
ΠΡΠΎΡΠΈΠ² Π·Π°ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΡ Π½Π°ΡΠΎΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½Β ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ·Β ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠ°. ΠΠ³ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊΒ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΠ°ΡΡ Π±ΠΈΠ½ΡΠΎΠΌ, Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΒ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Β Π½ΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Β Π΄Π΅Π½Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π§Π΅ΡΠ΅Π·Β 12 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠ°ΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· ΠΏΠ΅ΠΌΠ·ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΒ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠΎΠΏΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ,Β ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΡΒ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ.
ΠΠ΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ°! ΠΠ½Π° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π²Β ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ Π·Π°Β Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π²Β Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . ΠΠ°Π½ΠΎΡΠΈΠΌ Π΅Π΅ Π½Π°Β ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ, ΠΎΠ±ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΒ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Β Π½ΠΎΡΡ. ΠΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π²Β ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°Ρ , Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³, ΠΈΒ ΡΡΡΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠΎΠΏΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π·Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ.Β
ΠΡ ΠΏΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ Π½ΠΎΠ³
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΡ ΡΒ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΡΠ°Π»ΡΠ΅Ρ: 10Β ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π½Π°Β 5 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² Π²ΠΎΠ΄Ρ, 10Β ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π°ΡΡΡ ΠΎ ΠΈΒ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ.Β
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠ° ΡΒ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡ: 4Β ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π½Π°Β ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π·ΠΈΠΊ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π²Β ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»ΡΒ Π½ΠΎΠ³ ΠΊΠ°ΠΏΠ»Ρ ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°: ΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΒ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ ΠΎΡΒ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π°.
Π€ΠΎΡΠΎ: Shutterstock
Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ
ΠΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Β ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ? Π Π°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ»Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ Π²Β Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΒ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ Π½Π°Β ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π΄Π²ΠΎΠΈΡ Π±Π΅Π·Β Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈΒ ΠΎΡΡΠ°ΡΠ½ΠΈΡ.
Π’Π΅Π³ΠΈ:
ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³
HowTo
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄
Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ
ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΡΡ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΒ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΒ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΈΒ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ!
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ
ΠΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ! Π Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΡ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π°Π²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. ΠΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅: ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· ΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ°Ρ.
ΠΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ β ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ. ΠΠ΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ ΠΈΒ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ Π½Π΅Β ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π·Π°ΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ, Π½Π°ΡΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ»Π΅ΡΠΈΡΡ Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, Π²Β ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π·Π°Β ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΒ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ. Π£Π·Π½Π°ΠΉ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ ΠΎΡΒ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΈΒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΒ Π½ΠΈΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ Π²Β Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
Π’Π²ΠΎΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π²Β ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π°Β Π½ΠΎΠ³Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΒ Π½Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ Π²Β Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ .
ΠΠ΅ΡΠΈΠΌ Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΡΡ (ΠΌΠΎΠΊΡΡΡ) ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ Π½Π°Β ΠΏΡΡΠΊΠ΅
ΠΠΎΠ΄ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π²Β ΠΏΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΒ Π°Ρ ΠΈΠ»Π»ΠΎΠ²Π° ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΡΠΎΠ½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠΈΠ»Π»ΡΡΡ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΉ. Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π²Β ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΒ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ.
Π ΠΠΠΠΠΠ β ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ
Π§ΡΠΎΠ±ΡΒ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π°Β ΠΏΡΡΠΊΠ΅ ΠΈΒ Π·Π°Π±ΡΡΡ ΠΎΒ Π½Π΅ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΒ ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ½Π΅, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ:
- ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΌΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Ρ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ Π½Π΅Β Π»ΠΎΠΏΠ½ΡΠ»Π°.
- ΠΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΡ Π΄Π»ΡΒ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉ.
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ ΠΈΠ·Β ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π²ΡΡ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΎΠΊ.
- ΠΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈ ΠΊΒ ΠΏΡΠ·ΡΡΡ ΠΈΒ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΠ΅ΠΌ.
- ΠΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·ΠΊΡ 2Β ΡΠ°Π·Π° Π²Β Π΄Π΅Π½Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈΒ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ.
- ΠΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°ΠΉ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ.
- ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ Π»ΠΎΠΏΠ½Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌ, Π½Π΅Β ΡΡΠΎΠ³Π°ΠΉ ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ: ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ»ΡΠΆΠ°Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΎΠΉ.
- ΠΡΠΎΠΌΡΠ²Π°ΠΉ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ Ρ Π»ΠΎΡΠ³Π΅ΠΊΡΠΈΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΒ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·ΠΊΡ.
- Π ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Π³Π½ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΒ Π²ΡΠ°ΡΡ.
ΠΠ½Π°Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ ΠΌΠΎΠΊΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ, ΡΡ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ»ΡΒ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΉ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΏΡΠΈΒ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΊΠ΅, ΠΎΠ½Π° Π½Π΅Β Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π½Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΒ Π΄Π°Π²ΠΈΡΡ Π½ΠΈ Π²Β Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ, Π½ΠΈ Π²Β ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ.
Π Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ» ΠΏΡΠ·ΡΡΡ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ³Π»ΠΎΠΉ ΠΈΒ ΡΠΈΡΡΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΒ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ , ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ.
ΠΡΠ΄Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π° ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠΌ (ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΈΡΡΡ) ΠΈΒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΏΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅Β Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π° ΠΎΠΆΠΎΠ³ΠΎΠΌ (ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³Π°ΡΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ).
- ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΒ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ³Π»Ρ ΠΎΡΒ ΡΠΏΡΠΈΡΠ°, ΠΏΡΠΎΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ Π±ΡΠ»Π°Π²ΠΊΡ.
- ΠΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΈΠ³Π»Ρ ΡΠ±ΠΎΠΊΡ ΠΏΡΠ·ΡΡΡ, Π° Π½Π΅Β Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅Β Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΒ Π΄Π½Π°.
- Π‘ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π½Π΅Β ΡΡΠΎΠ³Π°ΠΉ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ².
- ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈ ΠΊΒ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ Π±ΠΈΠ½ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΄Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ.
- Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ Π½Π°Π»ΠΎΠΆΠΈ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΠΈΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΡ, ΠΌΠ΅Π½ΡΠΉ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Π· Π²Β Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈΒ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉ Π½Π°Β Π½ΠΎΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ
ΠΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠ²Π°ΡΡΠΉ Π±ΡΠ³ΠΎΡΠΎΠΊ Π½Π°Β ΠΊΠΎΠΆΠ΅, Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ Π½Π΅Β ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΒ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΈΒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠΈ Π²Β Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Β ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ Π½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΒ ΡΠ΅Π±Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»Π° ΡΡΡ Π°Ρ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ, Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΒ Π½Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ.
Π£Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΡ ΡΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ:
- Π Π°Π·Π²Π΅Π΄ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Β ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΡ ΡΒ ΡΡΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈΒ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠ°Β 3 Π»ΠΈΡΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ 1Β ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈΒ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ΄Ρ.
- Π Π°ΡΠΏΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Β ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΡΡ ΠΎ Π²ΡΡΡΠΈ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΒ ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ±Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ.
- Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΠΎΠΉ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠ²Π΅Π²ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ.
- ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ Π²ΡΡ ΠΆΠ΅ ΡΠΎΡΠ»Π°, ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄, ΡΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΠΈ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΒ Π½Π°Π΄Π΅Π½Ρ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ.
- ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π·Β 3-4 Π΄Π½Ρ.
ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΒ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊΒ Π½Π°ΡΠΎΡΡΠ°ΠΌ Π½Π°Β ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°Ρ . ΠΡΠΎ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΈΒ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π°Β ΡΡΠΊΠ°Ρ , Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Β ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠΎ ΡΡΠΎΠΏΠ°ΠΌΠΈ. Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ³Π»ΡΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Β ΠΊΠΎΠΆΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ»Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠΆΠ½Π΅Π²ΡΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ
Π‘ΡΠ΅ΡΠΆΠ½Π΅Π²Π°Ρ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°Β ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°Ρ Π½ΠΎΠ³. ΠΠ½Π΅ΡΠ½Π΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΡΡ ΡΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ, Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΈΒ Π·Π°ΡΡΠ°Π³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΈ ΡΠΏΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌΠΈΡΠ°. ΠΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΒ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ.
Π Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΡ ΡΒ ΡΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π²Β Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ 1-2 Π΄Π½Ρ, ΠΏΡΠΈΒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ. ΠΠ°ΠΊ Π±Ρ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π΅Β Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ ΡΡΠ΅ΡΠΆΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ, Π½Π΅Β ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΡΠΊΡΡΡΡ Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π²Π°ΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π½Π°Β ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°Ρ Π½ΠΎΠ³
ΠΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π°Β ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°Ρ Π½Π΅Β ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°ΡΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΒ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ. Π‘Π°ΠΌΡΠΉ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΒ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π½Π°Β ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°Ρ β Β Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° Π±ΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ. ΠΒ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΒ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ².
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π°Β ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ
Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈ Π½Π°Β Π·Π°ΡΠ²Π΅ΡΠ΄Π΅Π²ΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ·ΡΡΠΈ Π½Π°Β ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°Π»Π°Π½Π³Π΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°. ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ·Β ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π°Β ΡΡΡΠΏΠ½Π΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ. ΠΠ΅Π΄Ρ ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΒ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ. ΠΠ°ΡΠΎΡΡ Π½Π°Β ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅Β ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ·Β ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈ ΠΈΒ Π²Π°ΡΡ.Β ΠΠ°ΡΠΎΡΡ Π½Π°Β ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ·Β ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈ ΠΈΒ Π²Π°ΡΡ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΒ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΡΡ. Π’Π΅Π±Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ ΡΡΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΒ Ρ Π»ΠΎΡΠ³Π΅ΠΊΡΠΈΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΒ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ ΠΌΠ°Π·ΡΡ ΠΎΡΒ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π²Β Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ΅. ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈ Π½Π°Β ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΈΠ·Β ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈ ΠΈΒ Π²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½Π΅Ρ ΠΎΡΒ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΠ΅Π², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΈΒ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π°Β ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π΅
ΠΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Β ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅Β Π°ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π³, Π²Β ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠΏΠ° ΡΠ΄Π°ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±Β Π°ΡΡΠ°Π»ΡΡ ΡΒ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠΌ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅ΠΌ. Π£Π΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²Β Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΒ ΡΠΈΠΏΠ° (ΡΡΡ Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½Π°Ρ). ΠΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ°Π½Π΅Π΅, ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠ°ΠΉ Π±ΠΈΠ½ΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΡ Π½Π°Β Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ Π½Π°ΡΠΎΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π°Β ΡΡΠΎΠΏΠ΅
ΠΠ°ΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Β ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π°Β ΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ , ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³ ΠΈΒ Π½Π° ΡΡΠΎΠΏΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Β ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ ΡΒ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠΎΠΏΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΒ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π½Π°Β Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ°Ρ . ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ, Π»ΡΡΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΒ Π½Π΅Π΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ Π²Β Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΒ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎ.
- ΠΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Β Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΡΒ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈΒ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠ²Π΅Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΌΠΎΡΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΒ ΠΏΠ΅ΠΌΠ·ΠΎΠΉ.
- Π Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»ΡΒ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Β ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³Π° ΡΡΠΎΠΏ, Π²Β ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ β ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ½Π°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ°Ρ Π΄Π»ΡΒ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΉ.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»ΡΒ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΡΠΎΠΏ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ·Β Π²Π°ΡΡ ΠΈΒ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Β ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΡΠ½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π°Β ΡΡΡΠΏΠ½Π΅
Π’Π²Π΅ΡΠ΄ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΡΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ, Π³Π΄Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ½Π΅Π΅. ΠΒ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ ΠΎΡΒ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎΒ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ Π½Π΅Π΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ, Π° ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°.
Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡΒ Π³ΡΡΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΊΡΠ΄Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°. Π’Π΅Π±Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ ΡΡΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π½ΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΈΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΈΒ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΌΠ°Π·ΡΡ Β«ΠΠ΅Π²ΠΎΠΌΠ΅ΠΊΠΎΠ»ΡΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π‘ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΒ». ΠΠ·ΡΡΠΈ Π°Π½Π½ΠΎΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΒ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ. Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π½ΠΊΡ ΠΊΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈ ΠΈΒ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈ Π΅Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ Π±ΠΈΠ½ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΡ. ΠΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·ΠΊΡ 2Β ΡΠ°Π·Π° Π²Β ΡΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉ ΠΈΒ Π½Π°ΡΠΎΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²
ΠΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ·Β ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉ ΠΎΡΒ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»ΡΒ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΠ², Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π·Π°Π»Π΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ Β ΠΎΠ³ΡΡΠ±Π΅Π²ΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ»ΠΎΡΒ
ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ 1Β Π»ΠΈΡΡ Π°Π»ΠΎΡ, Π½Π°Π΄ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΠΈΒ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΈΠ½ΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΠ΅ΠΌ ΠΊΒ Π½Π°ΡΡΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π½Π°Β ΡΡΠΎΠΏΠ΅. ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π°Β Π½ΠΎΡΡ, Π½Π°ΡΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅. Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΡΠ½Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ ΠΈΒ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π΄ΠΎΒ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π°Β ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅, ΠΏΡΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΡΡΠΎΠΏΡ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ·Β ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ Π½Π°Β ΡΡΡΠΊΠ΅, Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°Β ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ, Π·Π°Π±ΠΈΠ½ΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΒ Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Β Π½ΠΎΡΡ. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΈΒ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠΈΡ ΠΎΠ³ΡΡΠ±Π΅Π²ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΠΈΒ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΏΠ΅ΠΌΠ·Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ.
Π‘ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΌΠΎΠ»Π°
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ Π³ΡΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π°Β Π½ΠΎΠ³Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²Π°Π½Π½Ρ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°Β ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΌΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΈΠ½ΡΡΠΉΡΠ΅, Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΒ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π°Β Π½ΠΎΡΡ. ΠΠ°ΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΌΡΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ Π½Π΅Β ΡΠΎΠΉΠ΄ΡΡ.
ΠΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ
Π Π°ΡΠΏΠ°ΡΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΒ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΠ΅ΠΌ ΠΊΒ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·ΠΊΡ Π΄ΠΎΒ 3 ΡΡΡΠΎΠΊ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ ΠΈΒ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ. ΠΠΈΠ±ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ ΡΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠΎΠΏΡΡΡ ΠΈΒ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ.
Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ
ΠΡΡΡ ΡΠ°Π· Π²Β ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°Β Π²Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ·Β ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ-Π΄Π²ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π½Π°Β ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π΅.
ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΒ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π½Π°Β ΠΊΠΎΠΆΡ, Π·Π°Π±ΠΈΠ½ΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΒ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π°Β 2 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΒ Π΄Π²ΡΡ -ΡΡΡΡ Β ΡΠ°Π· Π²Β Π΄Π΅Π½Ρ Π²Β Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΒ Π³ΡΡΠ±ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ.
Π£ΠΊΡΡΡ
ΠΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Ρ Π»Π΅Π±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΠΊΠΈΡΠ° ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ°Π·ΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²Β ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΒ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°Β ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ. ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈΒ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π°Β Π½ΠΎΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π½Π°ΡΡΡΠΎ ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π²ΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ.
ΠΡΠΊ
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ Ρ Π²Β Π±Π°Π½ΠΊΡ ΠΈΒ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 5Β ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΡΠΊΡΡΡΠ°. ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΡ Ρ ΠΈΒ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΒ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΈΠ½ΡΡΠΉΡΠ΅, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π°Β Π½ΠΎΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΠ°ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΈΒ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΎΠΏΡΡΡ.
ΠΠ½ΠΆΠΈΡ
ΠΡΠΎΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ Π·Π°Β ΡΡΡΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ. Π Π°ΡΠΏΠ°ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΏΡ, Π²ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡ ΠΎ ΠΈΒ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ, Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π±ΠΈΠ½ΡΠΎΠΌ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π°Β Π½ΠΎΡΡ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅Β ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ.
Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΒ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΒ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π°Β Π½ΠΎΡΡ, Π½Π°ΡΡΡΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ.
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½
ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡΡΡ ΡΒ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΡΠΊΠΎΡΠΈ ΠΈΒ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΊΒ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π°Β Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΠΏΡΡΡ ΠΏΠ΅ΠΌΠ·ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»ΡΒ Π½ΠΎΠ³.
Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²
Π Π°Π·Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ² Π±Π΅Π·Β ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π²Β ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ ΠΈΒ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΒ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΡ, Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π°Β Π½ΠΎΡΡ. Π‘ΠΎΡΠΊΠΎΠ±Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ.
Π―ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΠ°
ΠΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ, ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ Π±Π΅Π»ΡΡ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΡ ΠΈΒ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Ρ ΠΊΒ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠ° Π²ΡΡΠΎΡ Π½Π΅Ρ, ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ.
Π‘ΠΏΠΈΡΡ
ΠΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌ, ΠΌΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ½ΡΠΌΒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΉ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ. ΠΠ°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠΎΡΠΊΡ Π½Π°Β ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ, Π·Π°ΠΌΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΒ Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π°Β Π½ΠΎΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ ΠΎΡΒ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΡΒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠ΅ΠΊ
Π Π°ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΡΒ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π°Β Π½ΠΎΠ³Π΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈΒ ΠΎΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π° ΠΈΒ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌΠΈΡΠ°.
ΠΠ°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠ° ΡΒ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½ΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ
ΠΠΎΠ±Π°Π²Ρ Π²Β ΡΡΠΏΠ»ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½ΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΒ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΡΠΏΡ Π³ΠΎΡΡΡΡ ΡΠΎΠ΄Ρ. Π Π°ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Β ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ 15-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΒ ΡΠΎΡΠΊΠΎΠ±Π»ΠΈ Π½Π°ΡΠΎΠΏΡΡΡ ΠΏΠ΅ΠΌΠ·ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»ΡΒ Π½ΠΎΠ³. Π’Π°ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π₯Π²ΠΎΠΉΠ½Π°Ρ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠ°
Π₯Π²ΠΎΡ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π° ΠΏΡΠΈΒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΡΡ ΠΈΒ Π½Π°ΡΠΎΠΏΡΡΡΠ°Ρ . ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Ρ Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»ΡΒ ΡΡΠΎΠΏ:
- ΠΡΠ»ΠΈ ΡΒ ΡΠ΅Π±Ρ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΡΡ Ρ Π²ΠΎΡ ΠΈΒ ΠΊΠΎΡΡ Π΅Π»ΠΎΠ²ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅Π², ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΈΠ·Β Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ²Π°Ρ. ΠΠ»ΡΒ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π΅ΠΉ 250Β Π³ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Π΄Π²ΡΠΌΡ Π»ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΒ Π²Π°ΡΠΈ Π²Β ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30Β ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡΠ²Π°Ρ ΠΎΡΡΡΠ½Π΅Ρ Π΄ΠΎΒ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈ Π²Β Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠΏΡ Π½Π°Β 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠ°Π±Π΅ΡΠΈ Π²Β Π²Π΅Π΄ΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π· ΡΒ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 36-38 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ 50-100 ΠΌΠ» ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ°, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈ Π²Β Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΡ ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΈΒ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈ 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΉ Π²Β Π±ΡΠΈΠΊΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ°Ρ . ΠΠ°Β ΠΎΠ΄Π½Ρ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ 1-2 ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΎΠΊ/50-70 ΠΌΠ³ ΡΠ²ΡΡΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ° Ρ Π²ΠΎΠΈ.
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ Ρ Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎ-ΡΠΎΠ»Π΅Π²ΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΡ. ΠΠ»ΡΒ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ° Π²ΡΡΠΏΡ Π²Β Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 0,5-1 ΠΊΠ³ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈ Π²Β Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ°ΠΆΡ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ.
ΠΡΠ»ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°Ρ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠ°
ΠΡΡΠ΄ Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π°Β ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΡ. ΠΠ΅Π΄Ρ Π²Β Π½Π΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π²Π° ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ° β ΠΌΡΠ»ΠΎ ΠΈΒ ΡΠΎΠ΄Π°, ΡΠ°Π·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΌΡΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΡΒ ΡΡΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ°ΠΏΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π°Β 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ ΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»ΡΒ Π½ΠΎΠ³.
ΠΠ°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠ° ΡΒ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ Π»ΡΠ½Π°
ΠΠ°Π»Π΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Π»ΠΈΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ° 200Β Π³ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ Π»ΡΠ½Π° ΠΈΒ Π΄Π°ΠΉ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈ ΡΡΠΎΠΏΡ Π²Β ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠ΅ 30Β ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ Π½Π΅Β ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½Π΅Ρ.
ΠΠ°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠ° ΡΒ Π±ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ
ΠΠ°Π»Π΅ΠΉ Π²Β ΡΡΠΏΠ»ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ 2% ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ Π±ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΈΠ·Β ΡΠ°ΡΡΡΡΠ° 5Β Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π½Π°Β 1 Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈ ΡΡΠΎΠΏΡ Π²Β Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠ΅ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΠ±Π΅Π²ΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΠΌΠ·ΠΎΠΉ. ΠΡΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠΎΠΏΡ Π½Π°ΡΡΡ ΠΎ ΠΈΒ ΡΠΌΠ°ΠΆΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π°Β Π½ΠΎΠ³Π΅ ΠΏΡΠΈΒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π»Π°Π·Π΅ΡΠ°
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΒ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π΅Β ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΡΡ ΡΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ Π²Β Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΒ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ ΡΒ Π½ΠΈΠΌΠΈ β ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π°Π·Π΅ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Β ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π°Β Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π΅.
Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠ±ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ±ΠΎΠ½Π΄ΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π°Π·Π΅ΡΠ° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠ²Π΅Π²ΡΠ΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3Β ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°Β ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°Π½ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»Π°Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΡΡ ΡΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ.
Π Π΅ΡΠ΅ ΠΌΡ Π½Π°ΡΠ»ΠΈ Π΄Π»ΡΒ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, Π³Π΄Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉ ΠΈΒ Π½Π°ΡΠΎΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²Β Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
youtube
ΠΠ°ΠΆΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈ
Π€ΠΎΡΠΎ: Shutterstock, Getty images
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΈ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°ΠΌ Π½Π° ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅, ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΠΈΡ. ΠΠΎΡ Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ.
Healthline ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.
ΠΠ°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Π»ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΌΡ:
- ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²: ΠΠΎΠ³ΡΡ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅Π΄?
- ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π΅ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ: Π‘ΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΌ Π½Π°ΡΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ?
- ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠ΅Π½Π΄: Π Π°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ Π»ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΡΡΠ°ΡΠ»Π΅Π²ΡΠΌ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ?
ΠΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡ.
Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ.ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°Π³ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ»ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠΏΠ°Ρ . ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ, Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΅, ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Π΅Π΅.
ΠΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Ρ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Ρ:
- ΡΠ²Π΅ΡΠ΄Π°Ρ
- ΠΌΡΠ³ΠΊΠ°Ρ
- ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ
Π’Π²Π΅ΡΠ΄Π°Ρ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΈΠΏΠΎΠΌ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Ρ. ΠΡΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΡΠΎΠ»ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ, Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π±Π΅Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ΅. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³. Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π΅ ΡΡΠΎΠΏΡ.
ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ»ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΡΠΎ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° Π½Π° Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ :
ΠΠ»Ρ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ. ΠΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, β ΡΡΠΎ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠ΅ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ.
ΠΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΡΠΎΠΏ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΡΠΌΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΡΠΌ Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½Π°, ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅Π²ΠΈΠ½Ρ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ, Π²ΡΠ·Π²Π°Π²ΡΠΈΠ΅ ΠΈΡ . ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉ:
- ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΡ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²ΡΠ° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°: ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π΄Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΠΏΡΡ ΡΠΈΠΌΠΈ.
- ΠΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΠ³ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ . ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ , ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ ΠΎΡ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ½ΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠ΅Π½Ρ, Π²ΠΎΠΉΠ»ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠΈΠ½. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΏΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ° β Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ β Ρ ΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠΈ.
- ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΡΠΈΡΡΠΎΡΠ΅. ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Ρ ΠΌΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ. Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ ΠΈΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉ ΠΎΡ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ, Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°Π³ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉ:
1. ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³Ρ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅
Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ΅Π½Π° Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ.
2. ΠΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ ΠΏΠ΅ΠΌΠ·ΠΎΠΉ
ΠΠ΅ΠΌΠ·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΈ Π°Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ²Π½ΡΡ Π²ΡΠ»ΠΊΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠΊΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΠΌΠ·Ρ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ. ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π²ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ: ΠΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ.
3. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΡΡΠΎΠ½ Π½Π° ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΉ Π»ΠΎΡΡΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Ρ ΡΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ. Π‘Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π²ΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Ρ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΎΠΌ, ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΈΠΌ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ.
4. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉ
ΠΠ°ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ° Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΠΊ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ².
ΠΠ΅ ΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ±ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ. Π Π΅Π·Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ±ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ°Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ, Ρ ΡΡΠΏΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΉ, Π²Π°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°ΡΡΡΡ Ρ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Healthline FindCare. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ:
- ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ
- Π³Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ
- ΠΎΡΠ΅ΠΊ
- ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΌ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ β Ρ ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉ, ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½ΡΠ°Ρ : ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ, Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΅
ΠΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ Π·Π°ΡΠ²Π΅ΡΠ΄Π΅Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π‘ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°Ρ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΡΡΡΠΏΠ½ΡΡ , ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ·ΠΊΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ. ΠΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½Π΅Ρ.
ΠΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½ΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ, Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ.
ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π½Π° ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½ΡΠ΅.
ΠΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π±Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΎ-ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ.
Π ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Ρ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΎ (ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅Π²ΠΈΠ½Π°). Π‘ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½ΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ.
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π½Π° ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½ΡΠ°Ρ , ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ². ΠΠ½ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ:
ΠΠ°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅. ΠΡΠΎ ΡΠΌΡΠ³ΡΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΠΈ ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΈ Π²Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½ΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠΏΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ°
ΠΠ΅ΠΌΠ·Π° ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π²ΡΠ»ΠΊΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄. ΠΡΠΈ ΡΠΈΠΏΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ Π² ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΠΌΠ·Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π½Π°Π΄Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΈ ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈ Π²Π°ΠΌ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Ρ.
ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ
ΠΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½ΡΠ° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°, ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ.
ΠΡΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉ, ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΡΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉ. ΠΡΠ°ΡΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ Ρ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ.
ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π·Π°ΡΠ²Π΅ΡΠ΄Π΅Π²ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ Π½Π° ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
ΠΡΠΈΡΡΠ΅
ΠΠ°Ρ Π²ΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π»Π΅Π·Π²ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±ΡΠΈΡΡ ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π²ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ. ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π΅.
Π₯ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΡ
Π Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ , ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ½ΠΎΠ²Π°, Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Ρ ΠΈΡΡΡΠ³Π°, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΈΠ°ΡΡΠΈΠΈ. Π₯ΠΈΡΡΡΠ³ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄ ΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Π² ΠΊΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ Π½Π° ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π°:
- Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅
- ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ , Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½Π΅, Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ
- ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π½ΠΎΠ³
- Π½Π΅Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ
ΠΡΠ΄ΠΈ, ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΎΠΌ, Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π°ΡΡΡΠΈΡ, ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ 65 Π»Π΅Ρ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ ΠΊ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉ.
Π’ΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½ΡΠ° Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π΅ ΠΎΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΆΠ°ΡΡ, Π½ΠΎ Π² ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌΡΠΌ.