Как ухаживать за лицом в домашних условиях после 30 лет: как правильно ухаживать, улучшить и сохранить молодость, этапы пошагово и поэтапно, что нужно, чтобы оно было молодым, правила, чем умывать, пользоваться и что делать

Правильный уход за кожей лица после 30 в домашних условиях

30 лет — это круто! Впереди самые лучшие годы твоей жизни. А сейчас самое время заводить правильные привычки, например, не жариться на пляже до вечера, бросить курить, пить больше воды или заботиться о своем здоровье на деле, а не только в своих планах.

Время, когда начинают появляться маркеры старения, отступило и у тебя есть все для того, чтобы сделать свои 40, 50, 60 и даже 70 лет прекрасными, и выглядеть моложе своей мамы, бабушки и, тем более прабабушки в этом возрасте.

Ежедневный уход за кожей в 30 лет направлен на превентивные меры.

Комплексный уход  должен включает в себя ровно столько косметических средств, сколько необходимо для того, чтобы держать свою кожу в тонусе и не давать ей расслабляться. Всегда лучше поддерживать естественные процессы, которые протекают в коже, чем вмешиваться в них или кардинально менять.

Часто только по прошествии какого-то отрезка времени, приходит осознание, что процедуры изменения внешнего вида кожи (Заметь! Не состояния кожи, что намного важнее) были самой настоящей ошибкой, исправить которую порой бывает уже невозможно.

Этапы ухода за кожей с возрастом не меняются, а меняется лишь отношение к ним и понимание того, насколько они важны для кожи.

Уход за лицом в 30 лет в домашних условиях

Правильный уход за кожей лица после 30 лет это:

1. Обязательная процедура тщательного очищения кожи утром и вечером.

Для этого при удалении макияжа и частичек жира, пыли, остатков косметических средств сочетай ультрамягкое очищающее гидрофильное масло Титуэль с косметическим Крем-мылом на основе козьего молока или Африканским Крем-мылом. Это позволит коже быть здоровой и хорошо выполнять свои основные защитные функции.

Очищение – это важный этап в уходе за кожей всех типов. Но при уходе за проблемной кожей он просто незаменим.

2. Удаление старых клеток с поверхности кожи.

В 30 лет еще рано говорить об омоложении. А привычка раз в неделю наносить на кожу Маску-пилинг Фруктовое очищение Титуэль – это самый действенный метод поддержания молодости своей кожи. Когда убираем старые клетки, на их место приходят новые. Кожа, на которой количество новый клеток больше или равно старым, всегда выглядит отлично и радует взгляд.

Зимой и осенью при уходе за комбинированной кожей полезно наносить такую маску чаще, например, 2 раза в неделю.

3. Очищение кожи от токсинов, которые накапливаются в ней.

Из-за них кожа выглядит тусклой и усталой. Мультифункциональная сыворотка поможет коже справиться с этой проблемой, восстановит природное сияние и ее красоту, а еще усилит действие твоих любимых косметических средств.

4. Использование тоников.

Эти средства по уходу за лицом после 30, которые, особенно летом, могут стать основным уходом. Витаминный тоник – это тонизирование и увлажнение кожи. В его составе есть стабилизированная формула витамина С, поэтому он помогает коже вырабатывать свой собственный коллаген. Подтянутая и упругая кожа – результат применения этого средства.

Увлажняющий тоник  нормализует и поддерживает pH кожи, тонизирует, увлажняет. 

5. Уход за кожей вокруг глаз.

В этой деликатной зоне признаки старения появляются гораздо раньше, чем на других участках кожи. Все об уходе за кожей вокруг глаз после 30 здесь.

6. Увлажнение кожи.

Очень важный этап в уходе за лицом после 30. Если кожа сухая, то для дневного ухода подойдут крема Титуэль:

• – Комплексное увлажнение,
• – Комплексная защита.
• – Для ночного ухода рекомендуем ламеллярный Витаминный увлажняющий ночной крем.

Действие этих кремов можно усилить с помощью Сывороток: Интенсивное увлажнение и Активной с пептидами.

Каждодневный и системный уход – это главное правило. Оно существовало всегда. Но если раньше его несоблюдение не отражалось на состоянии и внешнем виде кожи, то после 30 лет будет заметным. Предотвратить всегда лучше, чем исправить. И в случае ухода за кожей это тоже работает.

Важно!

Несколько раз в неделю следует только очищать кожу и по возможности не пользоваться уходовой косметикой. Это отличный способ встряхнуть кожу и напомнить ей, что “лениться” нельзя. “Лениться” значить стареть.

Не лениться, ухаживать за своей кожей, не стареть! Сегодня это реально!

комплексные ежедневные этапы правильного домашнего очищение от профессионального косметолога

Красивая кожа без мельчайших изъянов – мечта для многих. Достижение идеала требует много времени, сил и денег. Гладкая, сияющая кожа создаст идеальный образ. Грамотный уход поможет в любом возрасте выглядеть безупречно.

Типы кожи

Уход подбирается в зависимости от типа дермы. Учитывайте особенности покровов. Не стоит использовать интенсивные составы при сухости. Также слишком насыщенные консистенции усугубят проблемы при высокой жирности.

Жирный тип

Жирная кожа требует особого внимания. От качества очищения зависит здоровье тканей. Удалять макияж следует с помощью гидрофильного масла. Можно использовать мицеллярную воду. Очищать кожу нужно без мыла. Состав очищающего средства должен быть эффективным. Для хорошего результата необходимо интенсивное очищение. Для этого состав наносится на лицо массирующими движениями. После умывания используйте тоник. Его можно заменить лосьоном с отшелушивающим или антибактериальным эффектом. Без увлажнения не обойтись. Выбирайте матирующие и легкие крема. Также подойдут флюиды, гели. Легкая консистенция не закупоривает поры. Кожа дышит, насыщается влагой и питательными веществами. Не забывайте про защиту от солнца.

Подойдут кислотные пилинги. Их можно использовать не чаще одного раза в неделю. Несколько раз в неделю рекомендуется наносить очищающие маски. Косметологи советуют выбирать составы на основе глины. Обратите внимание на полотенца. Их следует менять как можно чаще. При жирном типе кожи крайне важно следить за питанием и питьевым режимом. Пейте больше воды. Снизьте количество вредных продуктов, напитков. Избегайте жареной, жирной, соленой еды. Ешьте меньше сахара. Правильное питание поможет улучшить состояние кожи.

Комбинированный тип

Макияж следует удалять мицеллярной водой. Для умывания рекомендуется использовать интенсивно очищающий мусс или гель. Раздражения пройдут. Косметологи советуют комбинировать крема. Нужно использовать разные маски. Массаж оздоровит ткани. Допустимо массажировать лицо во время скрабирования. Правильное питание, витамины, питьевой режим помогут в борьбе с изъянами.

Нормальный тип

Нормальный тип кожи встречается редко. За ней тоже необходимо ухаживать. Очищение можно выполнять любым подходящим средством. Применяйте тоник для нормальной кожи. Периодически рекомендуется использовать скрабы и маски. Они сохранят эстетичность. Маски и крема можно выбирать с эффектом лифтинга. Умеренное увлажнение поможет сохранить упругость и сияние.

Массаж продлит молодость. Сохранит нормальное состояние тканей. Защита от солнечных лучей поможет предотвратить фотостарение. Поддержать здоровье дермы можно с помощью сбалансированного питания. Косметологи рекомендуют периодически употреблять витаминные комплексы. С ними вы укрепите защитные функции организма.

Сухой тип

Очищать сухую кожу следует легкими муссами. Макияж удаляется с помощью очищающего молочка. Можно использовать гидрофильное масло. Сухая дерма нуждается в более интенсивном питании и увлажнении. Для этого подойдут средства с содержанием масел, липидов и гиалуроновой кислоты. Не стоит забывать про антивозрастные средства. Рекомендуется использовать увлажняющие спреи.

В составе косметики не должны присутствовать кислоты, спирт и абразивные компоненты. Необходима защита от солнца. Используйте средства с высоким SPF. Легкий массаж лица поможет значительно улучшить состояние тканей. Принимайте витаминные комплексы. Пейте больше воды.

Запишитесь в нашу студию онлайн и получите скидку 25% на первое посещение!

Выбрать время

Этапы ухода за кожей лица

Ежедневный уход сохранит природную красоту. Правильный подход избавит от несовершенств.

Очищение

Два раза в день необходимо умываться. Используйте мягкие очищающие средства. На коже скапливаются микробы, жир и пот. Очищение уберет загрязнения. Ткани начнут дышать. С каждым днем лицо будет преображаться. Важно очищать кожу. Не ложитесь спать с макияжем. Тщательно убирайте декоративную косметику.

Тонизирование

Не пренебрегайте тонизированием. Тоник дополнительно очищает дерму. Оказывает ухаживающее воздействие. Эффективно справляется с остатками загрязнений. Поры очищаются, сужаются. Тон выравнивается. Текстура тканей улучшается.

Дополнительный уход

Сыворотки, лосьоны следует наносить после тонизирования. Питательные маски становятся более эффективными после воздействия тоника. Подобрать основные и дополнительные средства просто!

Увлажнение и защита

Не важно, какой тип кожи у вас. Нужно ежедневно пользоваться увлажняющими или питательными средствами. Правильно подобранный крем творит чудеса. Регулярное применение поможет забыть о неприятных признаках сухости, обезвоженности. Внешность преобразится. Возрастные изменения не будут беспокоить. Дневной увлажняющий крем не содержит фильтров SPF? Используйте солнцезащитный крем. Он защитит от воздействия солнечных лучей. Предотвратит фотостарение.

Правила ухода

Ухаживать за собой помогут особые правила. Полезные советы избавят от сложностей. Тогда проблем с недостатками будет меньше.

Забудьте о чрезмерном очищении

Хотите иметь здоровую и красивую кожу? Не перестарайтесь при очищении. Слишком агрессивные средства навредят. С ними кожа кажется чистой. Будто «скрипит». И это плохо! Агрессивные составы смывают защитный слой. Дерма пересушена. Жир вырабатывается более активно. Так ткани восстанавливаются.

Результат огорчает. Признаки старения начинают беспокоить раньше. Появляются акне и воспаления. Активное использование скрабов усугубляет ситуацию. Не стоит часто пользоваться скрабами при сухой, проблемной и чувствительной коже. Не меньшей проблемой станут абразивные губки. После такого очищения появляются микроповреждения. Поверхностные слои тканей становятся более грубыми. Развиваются воспалительные процессы.

Никакого самолечения

Воспаления, прыщики никого не обрадуют. Выдавливание не поможет. Средства из рекламы также не оправдывают ожидания. Очередной обзор на косметику может соврать. Акне нужно лечить в кабинете косметолога или дерматолога. Самолечение не поможет.

Не экспериментируйте

Интересно пробовать новые средства для ухода или процедуры в салонах красоты. Но эксперименты не всегда помогают приблизиться к идеалу. Не экспериментируйте на своей красоте. Существует много эффективных методик для ухода. Надежные препараты, эффективные составы помогают возвращать и поддерживать природную красоту. Выбрать больше эффективных домашних средств поможет врач-косметолог. Эксперименты больше не потребуются.

Меньше солнца

Влияние солнечных лучей негативно сказывается на состоянии внешности. Воздействие ультрафиолета приводит к повышенной пигментации, фотостарению. Ткани истончаются, иссушаются. Защитные функции ослабевают. Количество морщин увеличивается. Теряется эластичность. Появляются пятна. Пропадает эстетичность. Устранить последствия сложно. Любите загорать? Защищайтесь от солнца. И не только летом.

Гигиена – важное плавило

Всегда нужно следить за гигиеной. Ежедневно очищаете кожу? Не забывайте про окружающие вас вещи. Очищайте экран смартфона от загрязнений. Он часто соприкасается с лицом. Бактерии поражают ткани. Появляются воспаления.

На кистях и спонжах скапливается не меньше бактерий. Аксессуары для макияжа можно промывать особыми составами. После допустима дополнительная дезинфекция. Для этого можно поместить их на минуту в микроволновую печь.

Чаще меняйте постельное белье. На наволочках скапливается множество микробов. Пыль, кожный жир, остатки кремов впитываются в подушку. После загрязняют кожу. Меняйте наволочки не реже одного раза в неделю. Появляются воспаления? Придется менять наволочку каждые три дня.

11 способов замедлить преждевременное старение кожи

Болезни и состояния

• Ресурсный центр по коронавирусу
• Акне
• Экзема
• Выпадение волос
• Псориаз
• Розацеа
• Рак кожи
• Болезни от А до Я
• Видео от А до Я

• Лечение акне своими руками
• Как лечат дерматологи
• Уход за кожей: Кожа, склонная к акне
• Причины
• Это действительно прыщи?

• Виды и обработка
• Детская экзема
• Экзема взрослых
• Инсайдерские секреты

• Типы выпадения волос
• Средство от выпадения волос
• Причины выпадения волос
• Уход за волосами имеет значение
• Инсайдерские секреты

• Что такое псориаз
• Диагностика и лечение
• Уход за кожей, волосами и ногтями
• Триггеры
• Инсайдерские секреты

• Что такое розацеа
• Лечение
• Уход за кожей и триггеры
• Инсайдерские секреты

• Типы и обработка
• Найти рак кожи
• Предотвращение рака кожи
• Повышение осведомленности
• Испанский

Избранное

Как Натали избавилась от взрослых прыщей

Натали безуспешно перепробовала множество средств от прыщей. Узнайте, как сертифицированный дерматолог помог Натали обрести чистую кожу перед свадьбой.

Ингибиторы JAK: новый тип лекарств Ингибиторы JAK

помогают пациентам с очаговой алопецией, экземой/атопическим дерматитом, псориазом и витилиго. Вот что вам нужно знать.

Ежедневный уход

• Основы ухода за кожей
• Секреты ухода за кожей
• Поврежденная кожа
• Зудящая кожа
• защита от солнца
• Уход за волосами и кожей головы
• Секреты ухода за ногтями.

• Основной уход за кожей
• Сухая, жирная кожа
• Удаление волос
• Татуировки и пирсинг

• Антивозрастной уход за кожей
• Для лица
• Для ухода за кожей
• Предотвращение проблем с кожей

• Укусы и укусы
• Ожоги, порезы и другие раны

• Средство от зуда
• Ядовитый плющ, дуб и сумах
• Сыпь

• Тень, одежда и солнцезащитный крем
• Солнечные повреждения и ваша кожа
• Aprenda a proteger su piel del sol

• Ваши волосы
• Ваш скальп

• Основы ухода за ногтями
• Маникюр и педикюр

Избранное

Практикуйте безопасное солнце

Все подвержены риску рака кожи.

Эти советы дерматологов расскажут вам, как защитить вашу кожу.

Избавьтесь от неконтролируемого зуда кожи

Узнайте, что может вызывать зуд и что может облегчить его.

Более темные тона кожи

• Секреты ухода за кожей
• Уход за волосами
• Выпадение волос
• Заболевания и состояния

• Акне
• Темные пятна
• Сухая кожа
• Световые пятна
• Удары бритвой

• Уход за черными волосами
• Псориаз волосистой части головы
• Плетения и расширения

• Центральная центробежная рубцовая алопеция
• Фронтальная фиброзирующая алопеция
• Прически, которые тянут, могут вызвать выпадение волос

• Черный акантоз
• Затылочные келоидные угри
• Гнойный гидраденит
• Келоидные рубцы
• Волчанка и ваша кожа
• Саркоидоз и ваша кожа
• Рак кожи
• Витилиго
• Дополнительные заболевания и состояния

Избранное

Исчезают темные пятна

Узнайте, почему появляются темные пятна и что может их осветлить.

Неизлечимые прыщи или прыщи?

Если у вас на задней части шеи или на коже головы появляются следы от бритвы или прыщи, возможно, у вас келоидные угри в области затылка. Узнайте, что может помочь.

Косметические процедуры

• Ваша безопасность
• Пигментные пятна и темные пятна
• Удаление целлюлита и жира
• Удаление волос
• Шрамы и растяжки
• Морщины
• Кожа выглядит моложе

Избранное

Лазерное удаление волос

Вы можете ожидать постоянных результатов во всех областях, кроме одной. Знаете какой?

Лечение рубцов

Если вы хотите уменьшить заметный шрам, узнайте об этих 10 вещах перед лазерной терапией.

Ботокс

Может разглаживать глубокие морщины и морщины, но результаты не являются постоянными. Вот как долго действует ботокс.

Программы общественного здравоохранения

• Осведомленность о раке кожи
• Бесплатные обследования на рак кожи
• Детский лагерь
• Хорошее знание кожи
• Гранты структуры теней
• Рак кожи, в поход!™
• Информационные кампании
• Флаеры и плакаты
• Втягиваться

• Планы уроков и мероприятия
• Общественные гранты

Избранное

Бесплатные материалы, которые помогут повысить осведомленность о раке кожи

Используйте эту профессионально созданную онлайн-инфографику, плакаты и видео, чтобы помочь другим найти и предотвратить рак кожи.

Утвержденные дерматологами планы уроков, упражнения, которые вы можете использовать

Эти бесплатные для всех материалы рассказывают молодым людям о распространенных кожных заболеваниях, что может предотвратить недопонимание и травлю.

Найти дерматолога

• Найдите дерматолога
• Что такое дерматолог?
• ФААД: что это значит
• Как выбрать дерматолога
• Телемедицинские назначения
• Предварительное разрешение
• Дерматологи объединяются для улучшения ухода за пациентами

Популярные

Найдите дерматолога

Вы можете осуществлять поиск по местоположению, состоянию и процедуре, чтобы найти подходящего дерматолога.

Что такое дерматолог?

Дерматолог — врач, специализирующийся на лечении кожи, волос и ногтей. Дерматологи заботятся о людях всех возрастов.

24 естественных способа сохранить молодость и сияние кожи

1.

Ежедневно пользуйтесь безопасным солнцезащитным кремом на минеральной основе.

Чистый солнцезащитный крем на минеральной основе следует наносить ежедневно в течение всего года. «Ультрафиолетовое излучение однозначно канцерогенно, — объясняет сертифицированный дерматолог Хайди Уолдорф, доктор медицинских наук. — Если вас это не волнует, подумайте о тщеславии — ультрафиолетовые лучи являются основной причиной изменения текстуры и цвета кожи при старении». Чтобы защитить вашу кожу, Уолдорф рекомендует использовать солнцезащитный крем на минеральной основе (ищите активные ингредиенты, такие как оксид цинка или диоксид титана) с SPF 30 или выше и наносить его в качестве последнего шага в вашем ежедневном уходе за кожей каждое утро. Поскольку минеральный солнцезащитный крем представляет собой физический барьер, его следует наносить в качестве последнего шага перед нанесением макияжа: любые активные вещества для ухода за кожей, которые вы пытаетесь применить после, не проникнут.

Кроме того, умный уход за солнцем выходит далеко за пределы SPF. Всегда помните о том, сколько времени вы проводите на солнце (читай: не загорайте ради спорта), а также носите головные уборы и другую защитную одежду.

2.

Попробуйте принимать добавки с коллагеном.*

Самый распространенный белок в вашем теле и коже — это коллаген. И, к сожалению, наши естественные запасы этого важного белка истощаются с возрастом. Коллагеновые добавки содержат аминокислоты, которые, как было показано, способствуют здоровью наших волос, кожи и ногтей2. При приеме внутрь гидролизованных пептидов коллагена добавка усваивается организмом, а затем может поддерживать естественный уровень коллагена, стимулируя клеточные фибробласты (или что делает коллаген и эластин в первую очередь), тем самым способствуя здоровому, сияющему, упругому цвету лица. плотность2.* Если вам нужны наши любимые рекомендации, ознакомьтесь с нашим списком лучших добавок коллагена.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

3.

Отшелушивающее средство.

«Я не рекомендую жесткие скраб или ткань», — объясняет сертифицированный дерматолог Нэнси Самолитис, доктор медицинских наук, которая называет отшелушивание одним из своих главных советов для сияющей кожи. «Легкое отшелушивание с использованием нераздражающего кислотного очищающего средства или тонера, растворяющего омертвевшие клетки кожи на поверхности, [приводит] к сияющей коже». Как же так? Удаление внешнего слоя избыточных омертвевших клеток поможет сгладить текстуру кожи, увеличить скорость впитывания средств по уходу за кожей и улучшить цвет лица. Вот все, что вам нужно знать об отшелушивании лица.

4.

Берегите свой кишечник.

Исследования показывают, что основные проблемы со здоровьем кишечника могут проявляться на коже по-разному, от пятен до гиперемии. У этой связи даже есть название: ось кишки-кожи3. Общее здоровье кишечника имеет множество нюансов и сложностей, и для каждого важно (по очень многим причинам) потратить время на то, чтобы научиться заботиться о своей уникальной кишечной флоре и питать ее. Тем не менее, для целей этой статьи, вот общее руководство: все, что вредно для вашего кишечника (например, сахар, обработанная пища), может привести к микробному дисбалансу в кишечнике и вызвать окислительный стресс и воспалительные процессы не только в кишечнике, но и по всему телу. Со временем, если их не остановить, эти дисбалансы также могут проявляться в виде проблем с кожей. Также см.: Вот почему вам следует вылечить кишечник, если вы хотите иметь чистую кожу.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

5.

Включите в свой рацион полезные жиры.

«Полезные жиры, такие как те, что содержатся в орехах, льняном семени и авокадо, могут помочь восполнить способность вашего организма создавать здоровые и сильные клеточные мембраны, [которые] могут защитить от вредного воздействия окружающей среды, восстанавливая кожный барьер», — объясняет Самолитис. Уолдорф соглашается, объясняя, что «недостаточное потребление здоровых жиров может привести к сухости кожи и волос, а увеличение количества этих жиров в рационе может помочь при определенных состояниях кожи, характеризующихся чрезмерной сухостью». Другие продукты, содержащие полезные жиры для сияющей кожи, включают4 лосося, семена чиа, оливковое масло и цельные яйца.

6.

Поддерживайте баланс микробиома кожи.

Как и в кишечнике, здоровый сбалансированный микробиом кожи необходим для поддержания здоровой и сбалансированной кожи. Эти микроскопические бактерии сохраняют кожу увлажненной и эластичной, борются со свободными радикалами, защищают от внешних воздействий и даже защищают от вредных ультрафиолетовых лучей. Держите себя под контролем, избегая агрессивного мыла и скрабов, которые могут удалить эфирные масла и бактерии, составляющие микробиом кожи. С другой стороны, используйте продукты по уходу за кожей, которые разработаны специально для улучшения микробиома кожи, например те, которые содержат пре-, про- и постбиотики (вот наш список лучших продуктов для поддержания здорового микробиома кожи).

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

7.

Наносите средства по уходу за кожей сразу после купания.

Пожалуй, одним из важнейших компонентов здоровой кожи является влага. В дополнение к качественному уходу за кожей время, в которое вы наносите свои продукты, может повлиять на удержание влаги. Главный совет Уолдорфа: приступайте к уходу за кожей сразу после выхода из душа. «Ежедневное нанесение увлажняющего крема на лицо и тело после умывания восстанавливает и удерживает влагу», — говорит она. «Гораздо лучше поддерживать хорошую кожу, чем пытаться наверстать упущенное после того, как кожа стала сухой, воспаленной и неудобной».

8.

Сделайте массаж лица.

Массаж лица не только доставляет удовольствие, но и снимает напряжение и улучшает кровообращение, тем самым помогая сохранить клетки кожи здоровыми и способствуя лимфодренажу. Выполните ежедневную процедуру гуаша для лица или используйте нефритовый валик. Это займет всего несколько минут в день, и сияние после массажа лица (благодаря вышеупомянутому увеличению кровообращения) будет того стоить.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

9.

Ешьте продукты, богатые антиоксидантами.

«Чем красочнее, тем лучше», — говорит Самолитис. «Мои фавориты — темная листовая зелень и ягоды». Действительно, фрукты и овощи5 считаются лучшими источниками антиоксидантов. Некоторые продукты, содержащие антиоксиданты, которые следует включить в свой рацион, включают чернику, капусту, шпинат и — бонус — темный шоколад.

10.

Будьте активны.

Упражнения усиливают кровоток6 по всему телу, тем самым доставляя к коже жизненно важный кислород, питательные вещества и минералы. Итог: тренировки приводят к более яркой и красивой коже.

11.

Используйте витамин С.

Одним из лучших ингредиентов для сияющей кожи является витамин С, который действует на все типы кожи, выравнивая и осветляя тон. Исследования, подтверждающие эти заявления, убедительны и обширны: витамин С может способствовать сбалансированной пигментации7, защищать от агрессивных факторов окружающей среды, осветлять тон кожи8 и стимулировать выработку коллагена и эластина*. Итог: это ключ к сияющей коже.* 

12.

Не ковыряйте кожу.

Как правило, после нанесения продуктов держите (скорее всего, грязные) руки подальше от лица. «Выщипывание кожи — прыщей, инфекций или просто зудящих участков — вызывает ухудшение проблемы и в конечном итоге может [привести] к инфекции и рубцам», — говорит Уолдорф.

13.

Избегайте обезвоживания.

Это не миф: достаточное количество воды необходимо для общего здоровья кожи. Адекватное увлажнение сохраняет вашу кожу увлажненной, здоровой и, как вы уже догадались, сияющей. Это не говоря уже о других бесконечных преимуществах употребления достаточного количества h30. В то время как восемь (8 унций) стаканов в день являются общими рекомендациями, потребление воды не является универсальным, поэтому прислушивайтесь к тому, что нужно вашему телу.

На этой ноте важно пить умеренно. «Алкоголь вызывает обезвоживание, а обезвоживание может привести к тому, что кожа станет бледной, сухой и более склонной к морщинам», — говорит сертифицированный дерматолог и основатель MaeiMD Ребекка Маркус, доктор медицины, mbg о влиянии алкоголя на кожу.

14.

Используйте ретиноид или альтернативу ретинолу.

«Независимо от того, чувствуете ли вы себя лучше с ретинолами, отпускаемыми без рецепта, или с ретиноидами, отпускаемыми по рецепту, этот ингредиент занимает первое место в моем списке для поддержания здоровой и сияющей кожи», — говорит Самолитис. «Во-первых, он фактически восстанавливает повреждения ДНК, вызванные солнцем и окружающей средой, и даже может защищать от предраковых поражений кожи. Во-вторых, он предотвращает образование верхнего слоя кожи и не дает ему выглядеть тусклым, способствуя ускоренному обновлению клеток кожи».

Если вы решите, что ретинолы вам не подходят — по какой-либо причине — рассмотрите вариант бакухойла, натуральной альтернативы для местного применения, которая дает такие же результаты.

15.

Регулярно делайте уход за лицом.

Знаем, знаем — это не всегда осуществимо. Но если это вписывается в ваш бюджет, регулярные процедуры по уходу за лицом — один из лучших способов сохранить здоровое сияющее лицо, — говорит Самолитис. В идеале стремитесь проводить один уход за лицом в месяц, который совпадает с естественным циклом обновления клеток вашей кожи.

16.

Избегайте потенциально раздражающих продуктов.

Вы уже знаете, что это такое: упакованные, обработанные продукты с высоким содержанием сахара, а также молочные продукты. «Избыток сахара, молочных продуктов и обработанных пищевых продуктов может вызвать воспалительные процессы на коже, ведущие к высыпаниям», — объясняет Самолитис. Если вы можете взять на себя обязательство исключить только один из этих запрещенных продуктов, сделайте его обработанным сахаром, поскольку недавние исследования подтвердили связь между продуктами с высоким содержанием сахара и прыщами, а также общими воспалительными проблемами с головы до ног.

17.

Не курить.

Очевидно, но по многим причинам стоит повторить: курение оказывает пагубное воздействие на ваше тело с головы до ног, включая кожу. Что касается свечения, то «курение ограничивает поступление кислорода к коже, увеличивает накопление вредных свободных радикалов и увеличивает риск некоторых видов рака кожи», — объясняет Уолдорф.

18.

Побалуйте себя маской для лица.

По нашему мнению, маски для лица даже не следует считать баловством — их нужно применять регулярно. Чтобы максимизировать сияние, выбирайте увлажняющие ингредиенты маски для лица, такие как гиалуроновая кислота, гиалуронат натрия и витамин Е. 

19.

Укрепите кожный барьер.

Зуд, шелушение, сухость кожи? Ваш кожный барьер, вероятно, нарушен. Укрепите его, используя увлажняющие средства и кремы для лица, в состав которых входят керамиды, важный компонент кожного барьера (который может быть удален такими вещами, как чрезмерное очищение).

20.

Выспитесь.

Еще одна важная причина отдавать предпочтение сну: недостаточный или нарушенный сон может нанести ущерб вашей коже. Исследования показали, что плохое качество сна может способствовать усилению признаков старения кожи9(тонкие линии и морщины) и нарушение барьерной функции кожи. Как и в случае с водой, стандартное правило сна — восемь часов, но всегда прислушивайтесь к своему телу.

21.

Держите свою косметику и инструменты для макияжа в чистоте.

Кисти для макияжа, косметички и спонжи являются рассадниками бактерий, омертвевших клеток кожи, жира и грязи, которые могут серьезно помешать вашему стремлению к сияющей коже. Так что следите за гигиеной! Регулярно очищайте инструменты для макияжа, в идеале раз в две недели.

22.

Держите вещи теплыми.

Одна из самых распространенных ошибок при умывании лица: использование воды неправильной температуры. Ополаскивание лица (и волос) слишком горячей водой может лишить кожный барьер натуральных масел, которые могут высушить кожу и привести к нарушению барьера. Слишком холодная вода не справится со своей задачей и может оставить грязь и макияж на коже. Поэтому, когда дело доходит до очищения, придерживайтесь теплой температуры воды.

23.

Минимизируйте стресс.

Легче сказать, чем сделать, мы знаем, но чувство хронического стресса10 может серьезно повредить вашу кожу и даже вызвать множество проблем, включая аутоиммунные пути. Тем больше причин для того, чтобы придерживаться надлежащего режима ухода за собой, как бы он ни выглядел для вас (хотя мы можем предложить несколько вышеупомянутых советов, таких как выделение времени на маски для лица, уход за лицом, физические упражнения и сон красоты).

24.

Увлажнение.

Нужно ли говорить больше? Увлажнение кожи — один из самых быстрых путей к сияющему цвету лица. Не экономьте на ежедневном увлажняющем креме, даже если у вас от природы жирная кожа, и инвестируйте в ингредиенты, которые, как доказано, увлажняют (например, пептиды11, электролиты и керамиды).