Как ухаживать за собой после 35 лет – Уход за лицом после 30-35 в домашних условиях. Народные средства, кремы, маски, процедуры, массаж. Советы косметолога
Уход за телом женщины в возрасте 30–35 лет
[adrotate banner=»18″]
Современные женщины стремятся выглядеть всегда привлекательно, ухожено, красиво. Для этого они готовы проводить часы у зеркала, наносить тонну косметики, регулярно посещать косметолога, скупать самые модные вещи в бутиках. Но все эти старания будут напрасными, если тело женщины в 30 будет выглядеть непривлекательно.
Чаще всего женщины в 30 лет обращают львиную долю внимания на свое лицо, волосы и забывают о фигуре и теле в общем. За такой непростительной невнимательностью можно пропустить тот момент, когда появятся лишние килограммы, станут дряблыми кожа и мышцы. Однако при правильном уходе женщина в 35 лет может сохранить свое тело в состоянии, не худшем, чем в 25 лет.
[toggle title=»Содержание статьи » state=»close»]
[—ATOC—]
[—TAG:h3—]
[/toggle]
[adrotate banner=»19″]
Содержание статьи
✔ Уход за телом дома
Ежедневный домашний уход за своим телом, в частности, кожей, это самый простой и недорогой способ сохранить молодость женщины 35 лет. Как бы этого ни хотелось представительницам слабого пола, но молодость – это явление временное, на смену которому обязательно приходит старость. В силах девушки отдалить старение, регулярно заботясь о себе, задаваясь вопросом как ухаживать за собой в этом возрасте. Особенно интенсивно следует стараться после 35 лет.
Кожа тела изменяется с годами из-за того, что в 35 лет уже начинаются гормональные перестройки, меняется водный баланс, замедляется метаболизм, ухудшается кровообращение. Кроме того, часто женщины в 30 лет ведут нездоровый и неактивный образ жизни. В результате чего мышцы теряют свою силу, кожа упругость. Сталкиваясь с объективной картиной, после 35 лет девушки начинают активно спасать свою красоту. Но лучше всего это делать заранее, начиная активно поддерживать свой организм раньше.
[adrotate banner=»20″]
✔ Этапы ухода за телом
Тело после 30 лет нуждается в более тщательной заботе, нежели в 17 лет. Чтобы женщины после 30 выглядели привлекательно, следует действовать разными методами на организм. Специалисты рекомендуют совершенствовать тело в 30 лет таким образом:
- Наладить здоровое, полноценное питание. Пища должна быть богатой на витамины и микроэлементы, клетчатку, белки. Вредную пищу, особенно газировки, жаренное и жирное, консервацию лучше забыть раз и навсегда.
- Привить себе любовь к спорту – занятия должны быть регулярными. Позволяется выбор между ежедневной утренней зарядкой и бегом или же тренировкой в спортзале 3 раза в неделю. Полезно ходить на фитнес.
- Вести здоровый образ жизни – отказаться от вредных привычек, особенно курения.
- Ухаживать каждый день в домашних условиях,
- Посещать периодически косметолога,
- Делать массажи тела или его участков (особенно в зоне бедер).
Домашний уход за телом после 30 лет имеет те же этапы, что и уход за лицом. А именно это должны быть очищение, увлажнение и питание. Однако нельзя использовать косметические средства, предназначенные для лица. Ведь кожа более толстая, чем на лица, имеет другую структуру и потребности. Это будет лишь лишняя трата косметики, которая и так не всегда дешево стоит.
Тело после 30 должно получать косметику, предназначенную именно для него. Это могут быть лосьоны, скрабы, тоники, маски, крема. Преимущественно, как ухаживать за собой женщины знают, но нужно лишь повторить азы.
[adrotate banner=»21″]
✔ Первый этап. Очищение
Женское тело воспримет заботу о себе с удовольствием, но для этого его следует хорошо и, главное, правильно подготовить. Начинать нужно с очищения кожи, удаления ороговевших частиц, кожного жира, грязи. Дабы очищение было более эффективным, его рекомендуют делать после разогрева организма. Для этого женщины после 30 должны не забывать про воспеваемую с детства утреннюю зарядку. Несложные упражнения стимулирует движение крови по сосудам и держат в 30 лет тело в тонусе.
После разогрева наступает черед душа. Важно отметить, что тело после 30 не одобрит горячие водные процедуры. Лучше всего выбрать душ с температурой воды около 37 градусов. После 35 лет можно пробовать контрастный душ, но организм должен быть подготовленным к такому стрессу. Душ должен сопровождаться растиранием кожи жесткой мочалкой, по направлению снизу вверх.
Для того чтобы тело после 30 лет освободилось от отмерших клеток, следует несколько раз в неделю использовать скраб. Но он должен быть мягким, а не жестким. Иначе можно слишком травмировать кожный покров, который медленно восстанавливается. Именно поэтому глубокое очищение не рекомендуется, особенно когда уход за телом после 35 лет – кожа более уставшая, замедленный процесс регенерации.
[adrotate banner=»22″]
✔ Увлажнение и питание
Тело в 30 лет требует интенсивного увлажнения, особенно после водных процедур. Для этого следует использовать лосьоны, крема, мусы. Такие средства питают тело после 30, способствует поддержанию эластичности и упругости кожи. Женщина 35 лет может использовать эфирные масла, которые также питают и защищают клетки от негативных факторов и раннего старения.
Уход за телом после 30 лет может предполагать использование масок, которые наносятся во время процедуры обертывания. Подходит она для зоны живота, бедер, ягодиц. Эффект будет заметным и явно положительным.
Ежедневно уделяя внимание себе, можно обеспечить на будущее себе фото тридцатилетней красавицы, а не измученной дамы.
[adrotate banner=»23″]
«Вечная молодость» (уход за собой для женщин 35-45 лет)
Уход за кожей
Безусловно, для каждого возраста есть свои тонкости в уходе. Ваша кожа становится суше и чувствительнее к внешним воздействиям. Пришло время гормональных перемен в организме. Замедляется микроциркуляция крови, и даже естественный румянец на щеках появляется уже реже.
Так как секреция кожного сала резко снижается, пользуйтесь питательными кремами интенсивного действия. Они поставляют коже ежедневную порцию необходимых липидов.
Ваши новые друзья – сыворотки, дающие улучшение цвета лица, укрепление его контуров, разглаживание морщин.
Чем старше вы становитесь, тем осторожнее должны обращаться со средствами для отшелушивания кожи. Идеальными будут мягкие продукты. Скрабы с твердыми частицами не подходят для очищения кожи после тридцати – всегда есть опасность вызвать раздражение и травмировать кожу. Вам подойдут отшелушивающие средства с фруктовыми кислотами и ферментами, так как они не только выравнивают кожу, но и активизируют работу ее клеток.
Сокращайте время, проводимое на солнце. Француженки говорят, что месяц, проведенный на пляже после сорока лет, старит кожу больше, чем на 10 лет жизни.
Бросайте курить, если вы этого еще не сделали – табак провоцирует выработку ферментов, которые уничтожают коллаген, из-за чего количество морщин увеличивается в три раза.
Уход за телом
Что касается вашей фигуры, то здесь тоже есть свои тонкости. Вы несколько лет держите один и тот же вес? Это происходит из-за начинающейся около 35 лет потери мышечной и костной массы, тогда как жировая масса накапливается. Замедляется обмен веществ — сжечь лишние калории становится гораздо труднее. Теперь для вас главное – правильно питаться, чтобы хватило энергии и на упражнения, и на активную будничную жизнь.
В вашем возрасте сложно придерживаться определенной программы тренировок из-за повышенной занятости и постоянной спешки. Выкраивайте для упражнений 10-15 минут ежедневно, совмещая их с повседневными хлопотами: пока готовится обед, попрыгайте со скакалкой, во время разговора по телефону крутите обруч.
Чтобы компенсировать замедляющийся обмен веществ, три раза в неделю по 20 минут занимайтесь аэробными и силовыми упражнениями. Если вы решите выбрать что-то одно, пусть это будет силовая тренировка с минимальным отдыхом между подходами: с ее помощью вы наращиваете мышцы, сжигающие дополнительные калории.
Массаж становится не прихотью, а обязательным действом. Он помогает избавиться от отеков, укрепить кожу, размять мышцы. Массаж дает возможность прислушаться к самой себе и великолепно расслабиться.
Поменьше нервничайте. Это полезно не только для психики. Ученые выяснили, что гормоны стресса стимулируют рост жировых клеток в области живота, которые к тому же могут стать причиной хронических заболеваний (диабета, гипертонии).
Питание
А как же питаться в этом возрасте? С каждым десятилетием своей жизни вы начинаете сжигать все меньше калорий, чем прежде. Поэтому объем порций тоже должен уменьшаться.
Не забывайте, что здоровая пища дает организму больше энергии и позволяет обмену веществ дольше оставаться в норме. Например, 500 калорий «сникерса» организм израсходует очень быстро, поскольку их источник – простые сахара, и потребует съесть что-то еще. А на сжигание 500 калорий, содержащихся в салате, потребуется около двух часов, а, значит, вы будете получать и тратить энергию постепенно.
Перекусывайте между приемами пищи чем-нибудь простым и питательным – сухофруктами, творогом, орехами. Но не переборщите с порциями – съедайте ровно столько, сколько нужно вам для того, чтобы почувствовать прилив сил. Не забывайте о фруктах и овощах, вводите в свой рацион соевые продукты. Не лишним будет попробовать перейти на раздельное питание.
советы для женщин, как сохранить молодость и красоту
Тема возраста особо остро встает после 35 лет, когда женщина начинает чувствовать, что молодость потихонечку уходит, и вместе с ней отступают легкость и свежесть. Стареть не хочется никому. В борьбе за увядающую красоту важно не переусердствовать, вечно молодящаяся особа выглядит отталкивающе и нелепо. Как выглядеть моложе в 35 лет и при этом остаться стильной и элегантной, попробуем разобрать в этой статье.
Красивая кожа – признак молодости
Самый видимый показатель молодости – это состояние кожи. В 35 лет эпидермис начинает сильно меняться, появляются первые серьезные и заметные признаки увядания. Это, безусловно, огромный стресс для большинства красоток, переступивших этот возрастной рубеж. Конечно, не каждая женщина может позволить себе салонный уход и пресловутые инъекции молодости, но это и не является обязательной нормой для сохранения свежести и красоты. Здесь речь идет о домашнем уходе, который под силу любой даме, желающей сохранить свою внешность красивой и молодой.
Во-первых, следует обязательно соблюдать питьевой режим – 2 литра воды каждый день. Кожа всегда нуждается в воде, особенно остро это ощущается с возрастом. Эпидермис, испытывающий постоянный недостаток влаги ответит сухостью, раздражительностью, шелушением и множеством морщин.
Во-вторых, если до тридцати не хватало силы воли и желания перейти на правильное питание, то теперь самое время это сделать. Вредные вещества, содержащиеся в фастфуде и прочих подобных «радостях жизни» не дадут коже остаться свежей, сделают ее тусклой, безжизненной и старой.
В-третьих, уход в домашних условиях обязан состоять из очищения, тонизирования и увлажнения. Никогда и ни при каких условиях нельзя ложиться спать с макияжем на лице. Очищать кожу следует специальными средствами, проточной водой, периодически применять щадящие скрабы для удаления мертвых клеточек. Тоник для лица многие не принимают всерьез и не считают нужным использовать, но это совершенно неправильно. Тоник подготавливает кожу к нанесению крема. Его можно приобрести в магазине, а также приготовить самостоятельно, взяв за основу отвары целебных трав. Увлажняющий крем обязательно наносится каждое утро и вечер. Утром можно применять более легкие и дышащие текстуры, на ночь – жирные питательные средства.
Что поможет выглядеть молодо?
Избегаем интенсивного загара. Этот процесс иссушает кожный покров и процесс старения ускоряется. Важно, перед выходом на улицу обязательно наносим защитный крем, спасающий кожу от вредных солнечных излучений.Немного спорта, йоги или просто пробежки по утрам позволят оставаться в тонусе и сохранить свежий вид надолго.
На фото ниже представлены женщины в возрасте 35 лет и чуть старше, берем пример.
Прическа и макияж тоже меняются с возрастом
Итак, после 35 лет следует заканчивать с экспериментами над внешностью. Выбираем цвет волос, который освежит цвет волос, правильно подчеркнет черты лица и придаст динамики образу. Как показывает практика, осветленные на два тона от натурального цвета волосы идут всем. Но дело это сугубо индивидуальное. В любом случае следует избегать черных и экстра белых локонов, больше натуральности и мягкости.Макияж после 35 выполняется в более светлых и натуральных тонах, меньше контрастов, больше элегантности и сдержанности. Стоит подобрать те цвета и оттенки, которые подойдут конкретному цветотипу, оттенят волосы и подчеркнут достоинства внешности.
Следует отказаться от черных теней для век, компактной пудры и плотного тонального крема, которые подчеркнут морщинки и визуально состарят лицо.
Главный принцип для макияжа после 35 лет – минимум декоративной косметики.
Стиль в одежде и фигура
Чтобы выглядеть моложе, следует избавиться от лишнего веса, подтянуть тело с помощью велопрогулок, пробежек или тренажеров, следить за своей осанкой.Выполнили вышеперечисленное, следуем далее. Стиль одежды с возрастом должен претерпевать изменения, что бы там ни говорили. Забываем про экстравагантные наряды, ультракороткие юбки, стразы и прочую «красоту».
Лучше придерживаться сдержанности в одежде, придерживаясь, так называемого «французского стиля». Он является воплощением элегантной женственности, роскоши и простоты.
Украшения для дневных выходов могут быть в виде модной и яркой бижутерии хорошего качества. Аксессуары лучше выбирать из натуральных материалов с добротной отделкой и стильным исполнением.
Самое главное, не нужно слишком стараться выглядеть моложе своих лет, это может привести к обратному эффекту и сделать образ нелепым и смешным.
Видео по теме: Как выглядеть моложе в 35 лет: советы для женщин, как сохранить молодость и красоту
Как ухаживать за кожей в 35 лет — Красота
На прошлой неделе мы писали о том, как ухаживать за кожей в 25 лет. Сегодня мы расскажем, какой уход необходим в 35-летнем возрасте, чтобы сохранить здоровье, молодость и красоту кожи надолго.
Проблема: Время, когда каждая морщинка вызывала ужас, давно прошло, и вас уже не удивляют наметившиеся носогубные складки и «лучики» вокруг глаз.
Решение: Пора ввести в рацион сыворотки всех видов: возвращающие упругость, против мимических морщин, от пигментных пятен. Делайте их курсом, используя раз в полгода. Программа максимум — раз в неделю делать глубокий пилинг фруктовыми кислотами или микродермабразию. Не обязательно бежать в салон, можно и дома, если найдете подходящие средства. Хорошо вытягивает токсины из кожи ультразвуковая чистка лица, а курс массажа, который так же, как и сыворотки, нужно повторять раз в полгода, поможет избавиться от второго подбородка. С этого возраста нужно ухаживать за зоной декольте и шеей, иначе через 10 лет, вы можете не узнать свое отражение в зеркале. Каждое утро и вечер очищайте эти зоны и питайте теми же средствами, что и лицо. Не жалейте кремов — вы у себя одна.
Можно: Пилинги фруктовыми кислотами, инъекции гиалуроновой кислоты, лазерное омоложение, мезотерапия. Кожа еще в хорошем состоянии, и надо лишь поддержать ее.
Нельзя: Если овал лица в полном порядке, то серьезные омолаживающие процедуры на аппаратах типа Termage и Fraxel пока не для вас.
Для достижения ровного тона не следует злоупотреблять тональными средствами с плотной текстурой. Лучше используйте легкие флюиды. Для глаз лучше выбирать натуральный макияж. Яркий smoky eyes может прибавить возраст. Зато смело «играйте» с яркими помадами, тем более что коралловый, малиновый и красный сейчас в моде, эти оттенки освежают и заставляют глаза сиять.
Проблема: Пришло время задуматься о здоровье позвоночника и суставов.
Решение: Сейчас в моде фитнес-программы, которые снимают осевую нагрузку с позвоночника. В этом возрасте также показаны кардиотренировки. Хотите — наматывайте километры на беговой дорожке, хотите — займитесь Jogging (медленный бег, чередующийся с ходьбой), Running (чередование быстрого бега и медленного), энергичной ходьбой Power Walking или прогулкой с лыжными палками Nordic Walking, которой во всем мире увлеклись уже 6 миллионов человек. Затраты на оборудование минимальны, а мышцы всего тела активно работают.
Фото: Global Look Press, архивы пресс-служб
Как сохранить молодость после 35
Автор КакПросто!
В 35 лет женщина еще достаточно молода и привлекательна. Однако ее организм уже не тот, каким он был еще десятилетие назад. Тело часто устает, требует большого количества сна и отдыха. В данный период жизни необходимо по-другому организовать свое расписание, найти достаточно времени для себя.
Статьи по теме:
Инструкция
Больше отдыха. Для женщины после 35 просто необходимо выделять время на качественный отдых. Отпуск длинною в месяц рекомендуется разделить пополам и отдыхать два раза в год. Причем необязательно делать это за границей. Если в ваших краях расположена хорошая база отдыха или санаторий, то можно выбрать именно это место для проведения отпуска. Отдыхать, не выезжая из страны — отличная возможность узнать больше о родных краях. Долгие изнуряющие перелеты, перегрузки, перетаскивание тяжелых чемоданов, а также пребывание в другом часовом поясе не прибавляют здоровья, сил и красоты. Приемы релаксации, самомассаж, йога. Женщина должна уметь справляться с повседневной усталостью, которая после 35 лет все больше дает о себе знать. На продолжительной сидячей работе чаще всего страдают мышцы шеи и спины. Научиться расслаблять напряженные мышцы с помощью дыхательных упражнений можно даже на рабочем месте: откиньтесь в кресле, глубоко вдохните носом, а затем выдохните с напором и задержите дыхание на несколько секунд. В это время сосредоточьтесь на ощущении спокойствия и расслабленности. Повторите упражнение несколько раз. Если же вы почувствуете зажатость каких-либо мышц, то используйте приемы самомассажа. Посещение занятий по йоге в вечернее время позволит вам расслаблять мышцы после работы.
Новые знания и курсы. Никогда не поздно учить английский, учиться водить автомобиль, вязать крючком и на спицах, играть на гитаре. Главное — постоянно стремиться к чему-то новому чтобы с достоинством встретить открывающиеся перспективы в жизни. Вы давно мечтали освоить фотографию или дизайн? Самое время сделать это: так ваши будни не будут серыми и однообразными. А полученные знания и навыки позволят вам почувствовать себя моложе. Не забывайте, что молодо выглядит тот, кто чувствует себя молодым.Забота о собственной внешности. Не нужно скрывать появляющиеся морщины под толстым слоем тонального крема. Лучше проконсультироваться с косметологом, который посоветует эффективный дневной и ночной крем, а также крем для век. После 35 кожа нуждается в интенсивном уходе и особых компонентах. Необходимо регулярно делать пилинги, маски и специальный антивозрастной массаж лица. Руки стареют быстрее лица, именно они выдают возраст женщины. Поэтому в бьюти-программе по сохранению молодости обязательно должны быть маски и компрессы для рук.
Обратите внимание
Привычка ложиться спать, не смыв макияж, употребление много кофе и черного чая, сидение до поздна у компьютера сведут на нет все ваши усилия по сохранению молодости.
Полезный совет
Отбросьте привычку жаловаться на плохое самочувствие и болезни в кругу коллег и знакомых, это действительно старит в глазах окружающих.
Связанная статья
Как сохранить молодость кожи лица после 25 лет
Совет полезен?
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы