Кэрол маджио возраст – Кэрол Маджио – уникальная методика омоложения | Статьи | Гимнастика для лица

Кэрол Маджио – уникальная методика омоложения | Статьи | Гимнастика для лица

Проект Super Лицо основывается на концепции естественной красоты. Мы официально представляем на территории России создательницу гимнастики для лица Кэрол Маджио.

«Одно из 100 лучших средств красоты в мире» по версии Harpers Bazaar.

Кэрол Маджио, которой уже 70 лет выглядит великолепно и невозможно поверить в ее возраст. Она разработала гимнастику для лица (Facercise) более 35 лет назад. Сейчас комплекс из 13 синергетических упражнений признан эффективной альтернативой пластической хирургии. Большинство своих продуктов и методик она создала сама, постоянно их дорабатывает и усовершенствует. В этом секрет ее успеха – не останавливаться на достигнутом. В салоне Carol Maggio Day Spa в Лос-Анджелесе можно обучиться фейсбилдингу и попробовать новые омолаживающие процедуры. В России вышло три ее книги «Аэробика для кожи и мышц лица» в 2009 и 2010 году; «Новая аэробика для кожи и мышц лица» в 2011 году. Среди последователей

Кэрол Мэджио большое количество, как мужчин, так и женщин. У нее есть представители во многих странах Европы. Зарядка для лица получила миллионы позитивных отзывов из всех уголков мира.

13 — счастливое число.

Следующие упражнения составляют базу программы фейсформинга:

№1 Открываем глаза. Задействует круговую мышцу глаза и поднимающую верхнее веко. Усиливается прилив крови ко всей орбитальной зоне. Помогает убрать синяки, мешки и гусиные лапки в этой области.

№2 Разглаживаем складки между бровями. Приводит в тонус лобную мышцу и сухожильный шлем. При регулярном выполнении уменьшается нависание верхних век; разглаживаются складки между бровями; проходят морщины на лбу.

№3 Лифтинг нижних век. Вы укрепляете нижнее веко. Оно помогает уменьшить мешки или впадины под глазами.

№4 Наполняем лицо. С помощью этого упражнения вы сможете улучшить симметрию лица, а также расширить узкое лицо.

№5 Энерджайзер для щек. Направлено на проработку щечной мышцы, которая образует округлую часть щеки и круговой мышца рта. Таким образом вы сможете поднять скулы.

№6 Трансформация носа. Тренирует мышцу, опускающую перегородку носа, которая укорачивает и сужает кончик носа.

№7 Пухлые губы. Благодаря ему, вы сможете увеличить их объем и рРРазгладить морщинки вокруг рта.

№8 Лифтинг губ. Укрепляет уголки рта, они поднимаются в положение полуулыбки.

№9 Заполняем носогубные складки. Разглаживает носогубные линии и заполняет их.

№10 Тонизируем шею. Укрепляет и разглаживает дряблую кожу шеи.

№11 Улучшаем линию нижней челюсти. Задействует медиальную крыловидную мышцу, которая поднимает нижнюю челюсть. За счет ее укрепления вы придадите упругости опущенному подбородку.

№12 Четкий овал лица. Направлено на сужение слишком широкого лица, а если оно у вас узкое, то вы сохраните его тонус и подтянутость.

№13 Лифтинг шеи и подбородка. Польза в укреплении этих проблемных участков.

Основные принципы

работы над собой во время фейсформинга:

• Визуализация желаемого результата.
• Концентрация на ощущении молочнокислого жжения.
• Правильная поза.

Зарядка для лица, разработанная Кэрол Маджио, поможет вам стать привлекательнее и выглядеть моложе своих лет. Ее философия заключается в том, что только решение основной причины старения лица поможет сохранить вашу индивидуальность. Несомненное преимущество ее программы в том, что это естественный, абсолютно здоровый способ омоложения, который вы сможете выполнять в домашних условиях. Но, чтобы это сработало, необходимо правильные и постоянные занятия. На семинаре Super Лицо под руководством тренера Анастасии Бурдюг вы узнаете все секреты и тонкости фейсбилдинга от самой Кэрол Маджио. И ваше лицо будет радовать вас и в 50, и в 60, и в 70 лет!

 

superlitso.ru

Аэробика для лица Кэрол Маджио

Данная серия состоит из эффективных упражнений, которые помогут контролировать процесс старения. С возрастом наше лицо уже не такое упругое и подтянутое. Аэробика лица сделает его сильным и молодым. Этот комплекс добавит тонус всем мышцам лица и шеи.

У людей, которые занимаются часто и регулярно положительные изменения происходят очень быстро. Разница видна уже на 3-4 занятие. Сфотографируйтесь сами вначале занятий, а потом через 2 недели и каждый последующий месяц.

В письмах, адресованных Кэрол Маджио, люди сообщают об удивительных результатах. У многих наступило облегчение проблемы с височно-нижнечелюстным суставом, укрепились слабые мышцы и решились другие проблемы. Писательница из Лондона написала о том, что она попала в аварию и 2 года не могла вылечить поврежденную шею. Она начала заниматься гимнастикой, и через месяц проблема была решена.

Вы также решите проблему синусоидальных головных болей и стрессового состояния. Результатом занятий станет заметное омоложение всего лица.

Взгляд станет более открытым, веки приобретут тонус, скулы станут более выражены, нос будет аккуратным и маленьким, исчезнет второй подбородок, кожа шеи подтянется.
Вы можете подтянуть щеки и сделать скулы выше и полнее. Вы можете сгладить складки у носа и узкое лицо сделать шире, или сделать широкое лицо уже. Вы можете увеличить губы и сгладить морщинки над губами.

Еще в одном письме одна женщина сообщила о том, что морщинки в области под носом исчезли за 36 часов. Кожа лица станет розовее, кислород будет насыщать её, и вы снова расцветете!

Делать упражнения рекомендуется каждое утро. Гимнастика Кэрол Маджио займет не более 10 минут. Можно заниматься сразу после сна, не вставая с постели.

Аэробика для лица Кэрол Маджио

Упражнения для глаз

На верхние веки

Первое упражнение. Постарайтесь зажмуриться максимально сильно, поставив ваши средние пальцы на переносицу в междубровье, а указательные поставьте на пол сантиметра подальше от уголка глаз.
Старайтесь жмуриться, напрягая нижние веки.

Должно чувствоваться напряжение и пульсация верхних век. Упражнение нужно повторить 10 раз. Следите, чтобы чувствовалось напряжение, это очень важно! Верхние веки должны оставаться открытыми, на 10-ый раз зажмурьтесь, напрягите веки и посчитайте до 40: зажмурились, 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10, продолжайте счет, не забывайте, что веки должны пульсировать.

Подышите, расслабьтесь, напрягите снова веки, досчитав до 40, затем расслабьтесь.

На нижние веки

Если у вас дряблые нижние веки, есть мешки и морщины, то это упражнение будет для вас эффективно. Мысленно говорите “вверх”, напрягая и подтягивая нижние веки.

Исходное положение то же – ваши указательные пальцы придерживают кожу у внешнего угла глаз, а средние – у внутреннего. Старайтесь зажмуриться и сильно напрячь нижние веки. Вы должны чувствовать, как подрагивают мышцы, напряжение нужно ощущать. Раскройте пошире глаза и подышите, на десятый счет напрягите веки, посчитайте до сорока.

Помните, что веки должны пульсировать, должно чувствоваться напряжение. Теперь широко раскройте глаза, дышите, потом сосредоточьтесь, мысленно говорите “вверх”, напрягая нижние веки. Верхние в этот момент раскрыты, досчитав до 40, расслабьтесь.

Гладкий лоб

Если вас беспокоят большие горизонтальные морщины на лбу или вертикальная морщинка между бровей, делающая лицо злым, то следующие упражнения помогут избавиться от этого.

Представляйте, как брови поднимаются вверх до самого затылка. Указательные пальцы мы поставим над бровями, немного опустите их.

Теперь 10 раз нужно поднять и снова опустить брови, словно в удивлении. Представляйте, как брови поднимаются вверх до самого затылка, пальцы будут служить тренажером и оказывать сопротивление. На десятый раз задержитесь вверху и пытайтесь опустить пальцы вниз, а брови устремляются вверх как бы сопротивляясь. Напряжение должно хорошо чувствоваться, задержитесь в этом положении и после расслабьтесь.

Формируем красивые щеки

Благодаря этим упражнениям лицо подтянется, щеки нальются как яблочки, уйдут мешки и отеки в области глаз.

Максимально потяните лицо вниз, расположив свои указательные пальцы по верхней границе скуловых мышц. Напряжение в мышцах должно быть сильным.

Сделайте улыбку только с помощью верхней губы, и подтягивайте вверх ваши скуловые мышцы 35 раз. Прилагайте усилие, чувствовалось напряжение.

Верхняя губа должна с силой упираться в зубы. В этом темпе проделываем такое движение 35 раз, с усилием подтягивая щеки вверх. Тело расслаблено, дышите. Сделали и расслабились.

Энергия для лица

Следующее упражнение поможет улучшить кровообращение, сделать кожу более упругой, сделать красивым цвет лица. Примите положение лежа.

Раскрывайте рот максимально сильно. Вытяните лицо, как и до этого, верхней губой упритесь в верхний ряд зубов. Ваши указательные пальцы должны быть расположены на верхних границах скуловых мышц.

Лицо должно быть напряжено, мышцы работать. Улыбайтесь верхней губой и, работайте щеками – вверх и вниз на 10 счетов, чувствуйте энергию.

Досчитайте до десяти и попробуйте рот открыть еще шире. А теперь поднимите руки плавно и спокойно, досчитайте до 30-ти.

Старайтесь открыть максимально рот. Представляйте, что энергия проходит через все ваше лицо, лоб, через голову. Сконцентрируйтесь на этой энергии. Держите лицо в напряжении, посчитайте до 30 и расслабьтесь.

Делаем нос красивым

Если вас беспокоит нос, вам не нравится его форма или длина, то следующее упражнение поможет уменьшить ноздри и укоротить его.

Указательным пальцем приподнимите вверх кончик вашего носа. А кончиком носа старайтесь давить на палец. Можете задействовать верхнюю губу для более сильного напряжения. Сделайте это 35 раз, при этом тело должно быть расслаблено. Обращайте внимание на ноздри и верхнюю губу, почувствуйте это напряжение.

Поднимаем уголки рта

Когда уголки рта опущены, наше лицо выглядит печальным. Чтобы выражение лица было приветливым, мы поработаем над нашими губами.

С силой напрягите уголки вашего рта, указательные пальцы в этот момент должны быть расположены немного дальше уголков глаз. Зона, с которой мы будем работать, расположена на 2,5 см выше и ниже уголков рта. Не трогая лицо пальцами, разглаживайте уголки рта, старайтесь всосать их внутрь. Мышцы рта должны быть напряжены. Далее, считая до 30-ти, быстрыми движениями старайтесь разгладить складки рта. Тело должно быть расслаблено, продолжайте дышать спокойно, напрягайте губы с силой, сконцентрируйтесь и расслабьтесь.

Делаем красивые губы

Это упражнение поможет увеличить губы, сделать их более пухлыми, убрать ассиметрию, если она имеет место.

Сильно напрягите губы, словно вы удерживаете карандаш. Поставьте палец в центре, помните, что губами вы держите воображаемый карандаш, постепенно удаляйте палец от лица. Дышите, отодвигайте палец до тех пор, пока не возникнет ощущение жжения в губах. Почувствовав его, остановитесь и интенсивно потрите пальцем, посчитав до 30-ти. Дышите, не размыкайте губы, помните о воображаемом карандаше, после расслабьтесь.

Убираем морщины над верхней губой

С возрастом зачастую у женщин появляются морщинки между носом и губами. Сделать эту зону гладкой и убрать неприятные складки помогут следующие упражнения.

Откройте свой рот максимально широко. Представляйте мысленно движущийся поток энергии, который проходит сверху вниз. Управляйте потоком с помощью указательных пальцев: вверх и вниз, с усилием вверх, с усилием вниз, немного выше и обратно. Должно появиться жжение вдоль носа.

Почувствовав тепло, быстро пальцами, считая до 30, сильно прижимайте вашу верхнюю губу к зубному ряду, дышите, ваше тело расслаблено. Прочувствуйте, как энергия перемещается.
Закончили и расслабились. Подышите спокойно.

Этот простой комплекс поможет поддерживать лицо в тонусе каждый день!

Кэрол Маджио

Видео по теме:

face-super.ru

Аэробика для кожи и мышц лица Кэрол Маджио: 14 упражнений, фото

«Безоперационная подтяжка», именно такое название по праву заслужила легендарная аэробика для кожи и мышц лица от Кэрол Маджио. Эффект от данной методики сравнивают с результатами многих популярных косметологических и пластических процедур. Что бы убедиться — нужно попробовать. И не забудьте сделать фото до, что бы после наглядно оценить, чего вы достигните, пройдя этот замечательный курс гимнастики!

 

История появления методики

Среди самых известных последователей Рейнхольда Бенца, занимавшихся разработкой комплексов лицевых гимнастик, без сомнений стоит уделить особое внимание Кэрол Маджио. Кэрол, родилась в США, по первому образованию — агент недвижимости. Но с этой профессией она распрощалась она очень быстро, её всегда влекла дорога красоты.

После колледжа, она решила стать профессиональным косметологом и получила необходимое образование. В 38 лет, её стали беспокоить возрастные изменения собственного лица. Это повлияло на личную жизнь и стало толчком для дальнейших решительных действий и будущему мировому признанию. Она посвятила много времени изучению человеческого лица, за её плечами был огромный опыт работы с ведущими хирургами, дерматологами, косметологами и физиотерапевтами.

Операции и уколы — не решают проблемы кожи полностью, и не всегда дают ожидаемый результат, зачастую даже наоборот. Эффект от этих процедур довольно быстро рассеивается и не редко приводит к отрицательным последствиям.

Кэрол предложила другой работающий способ — поддержание мускулатуры лица в постоянной отличной форме и создание прочного фундамента молодой кожи. «Если мы можем тренировать тело, то, возможно, это реально сделать и с лицом?» Её учение опирается на труды доктора Бэнца. Она систематизировала и, убедилась на собственном опыте в её эффективности. Вдохновляя своим примером, женщина организовала курс «Аэробика для кожи и мышц лица Кэрол Маджио».

Количество клиенток и популярность Кэрол росли и вскоре она стала известнейшим тренером, практикуя контуринг лица шаг за шагом. Её карьера и вся жизнь, как личная так и общественная, начались с чистого листа. С мужем они развелись. Сегодня Кэрол почти 70 лет, и она прекрасно выглядит. Этот факт и есть лучшее доказательство работы её методики.

О российской известной последовательнице Кэролл Маджио — Анастасии Бурдюг читайте на facesave.ru полезную статью.

 

Аэробика для кожи и мышц лица

В 2002 году К. Маджио выпустила первую книгу «Аэробика для кожи и мышц лица». С самого начала, читатель узнаёт всё о строении собственного лица. Подробно рассказано обо всех мышцах, их расположение, названия. А так же о том, какие процессы происходят и почему вскоре они становятся слабее и ухудшают внешний вид кожи.

И как последствие появляются основные признаки старения лица. Их семь:

1. Опущение бровей;
2. Отвисание век;
3. Дряблость щёк;
4. Возрастное удлинение носа;
5. Утончение и морщинистость губ;
6. Появление «второго подбородка»;
7. Увядание кожи шеи.

Решить эти проблемы и берётся комплекс «Аэробика для лица Кэрол Маджио». Программа делится на две части: 14 упражнений базового уровня, которые подходят для начинающих (+адаптированная версия для занятий в автомобиле) и продвинутый уровень из 9 упражнений. Всё занятия направлены на решение проблем в определённой части лица.

 

Делаем глаза больше

Заставляем работать мышцы вокруг глаз.

1. Средними пальцами фиксируем переносицу;
2. Указательными — зажимаем уголки глаз;
3. Смотрим вверх. Щуримся нижним веком;
4. Чередуем напряжение с расслаблением;
5. Повторяем 10 раз.

 

Укрепляем нижнее веко

Продолжаем работать с мышцами вокруг глаз, выравниваем пространство под глазом.

1. Средние пальцы зафиксируйте на внутренние уголки глаз, указательные — на внешние;
2. Смотрим вверх. Верхнее веко широко раскрыто, нижнее — прищуриваем с небольшим усилием;
3. Чередуем напряжение с расслаблением;
4. Повторяем 10 раз.

 

Поднимаем лоб

Тренируем мышцы лба и разглаживаем его.

1. Указательные пальчики размещаем на середине лба параллельно бровям;
2. Немного надавливаем вниз к бровям и фиксируем;
3. Смотрим вверх. Рывками толкаем брови вверх;
4. Пальцы препятствуют движению и создают сопротивление;
5. Напрягаем и расслабляем поочерёдно 10 раз.

 

Развиваем и выравниваем щёки

Тренируем щечки и избавляемся от эффекта западающих глаз.

1. Делаем ртом большую букву О;
2. «Обнимаем» губками зубки;
3. Пальчиками фиксируем верхние точки каждой щечки;
4. Далее улыбаемся, но делаем это уголками губ;
5. Интенсивно работают мышцы щёк. Чередуем напряжение и расслабление 10 раз.

 

Заряжаем лицо энергией

Развиваем мышцу верхней губы и устраняем последствия гравитации.

1. Делаем ртом большую букву О;
2. Губками «обнимаем» зубки;
3. Пальчиками фиксируем верхние точки каждой щёчки;
4. Теперь улыбаемся уголками, затем расслабьтесь;
5. Чередуем 9 раз и на 10 той улыбке максимально высоко поднимаем верхнюю губу; И в это же время пальцами ведём от лица к верхней части головы;
6. Теперь поднимаем руки над собой, приподнимаем голову и вытягиваем шею.

 

Делаем нос короче

Стимулируем кровообращение верхней губы и носа.

1. Вверх кончика носа прижимаем указательным пальчиком;
2. Затем опускаем верхнюю губу и за ней заставляем опуститься ноздри;
3. Палец при этом создаёт сопротивление движению носа;
4. В напряжённом положении задерживаемся секунду;
5. Повторяем 35 раз. Дышим равномерно.

Читайте также: Как уменьшить нос без операции: упражнения и рекомендации.

 

Поднимаем уголки губ

Тренируем скулы, помогаем им удержать уголки рта.

1. Сжимаем губы, но не сильно. Уголки губ напряжены. Зубы разомкнуты, дыхание равномерное;
2. Пальчиками прижимаем уголки губ, затем быстро двигаем ими вверх-вниз;
3. Постепенно ускоряемся пока не почувствуем покалывание;
4. Выполняем 30 секунд. Отдыхаем, повторяем 5 раз.

 

Формируем контур губ

Увеличиваем губы и разглаживаем морщинки над верхней губой.

1. Надуваем щёки, смыкаем губы, но не зажимая их. Зубы разомкнуты;
2. Имитируем такой надутый вид, какой только возможно. Но губы не поджимаем, складок на них быть не должно;
3. Указательным пальчиком постукиваем посередине рта. Продолжаем пока не почувствуем жжение;
4. Затем двигаем пальцем вверх-вниз до 30 секунд;
5. Расслабляемся, отдыхаем и повторяем 5 раз.

 

Убираем носогубные морщины

Тренируем мышцы от носа до уголков рта.

1. Делаем ртом большую букву О;
2. Губками «обнимаем» зубки;
3. Указательными пальцами совершаем движение от уголков рта, до крыльев носа;
4. Продолжаем до появления жжения, после этого ускоряем движение;
5. Расслабляемся, отдыхаем и повторяем 5 раз.

Читайте также: Как убрать носогубные складки: авторские и традиционные методики.

 

Избавляемся от сморщенной шеи

Укрепляем мышцы шеи и разглаживаем обвисающую на ней кожу.

1. Ложимся на спину;
2. Обхватываем шею ладонями;
3. Немного поднимаем голову и держимся в напряжённом положении;
4. Расслабляемся. Повторяем 30 раз;
5. Далее вытягиваем руки вдоль тела и поворачиваем голову влево и вправо. Повторяем 30 раз.

 

Укрепляем челюсти

Приводим в тонус мышцы щёк, выравниваем овал лица.

1. Плотно «обнимаем» верхней и нижней губой зубы;
2. Пальчики фиксируем на подбородке, создавая сопротивление;
3. Медленно открываем и закрываем рот. Но делаем это мышцами рта, а не челюсти;
4. Подбородок немного выдвигаем вперёд;
5. Выполняем 30 раз.

 

Делаем лицо шире

Расширяем и смягчаем овал лица.

1. Открываем рот;
2. Плотно «обнимаем» верхней и нижней губой зубы;
3. Фиксируем пальцы в уголках рта;
4. Далее совершаем ими круговые движения по лицу;
5. Выполняем до 30 секунд. Расслабляемся.

 

Делаем лицо уже

Тренируем боковые мышцы лица и приводим их в тонус.

1. Открываем рот;
2. Плотно «обнимаем» верхней и нижней губой зубы;
3. Медленно водим ладонями по боковой стороне лица, создавая напряжение в мышцах;
4. Считаем до 30, поднимаем руки вверх и расслабляемся.

 

Приводим в тонус шею и подбородок

Укрепляем подбородок, шею и мышцы челюсти.

1. Поднимаем голову, немного задрав подбородок;
2. Энергично улыбнёмся с закрытым ртом;
3. Ладошкой зафиксируем кожу у основания шеи и слегка натянем её, создав напряжение;
4. Медленно отклоняем голову назад и возвращаемся в исходное положение;
5. Повторяем 35 раз.

 

Рекомендации по выполнению

• Каждое упражнения делается по два раза в день;
• Делать гимнастику можно стоя, лёжа или сидя. Но необходимо, чтобы тело занимало правильное и удобное положение, не сутулилось и не зажималось;
• Держите втянутым живот, а ягодицы — в напряжении, чтобы сконцентрировать больше энергии;
• Жжение — это результат правильной нагрузки на мышцы;
• Делая упражнения, представляйте как работают именно те мышцы, с которыми вы занимаетесь сейчас, как они наливаются силой и становятся моложе и красивее;
• После того как мышцы хорошо поработали, их важно качественно расслабить. Наберите воздух и выпустите его через губы, вибрируя ими.

 

Противопоказания

1. Необходимо учитывать, что аэробика для лица несовместима любыми пластическими и инъекционными процедурами. Она попросту сведёт к нулю их действие. Но иногда, это целесообразно, если эффект от этих процедур Вас не удовлетворил и Вы хотите его исправить;
2. Повышенное артериальное давление;
3. Травмы, ранения, гнойные образования;
4. Неврит.

 

Заключение и результаты

Аэробика для кожи и мышц лица Кэрол Маджио — это уникальная возможность изменить свою внешность к лучшему, увидеть по-новому и полюбить себя! Отзывы косметологов о гимнастике для лица подтверждают этот факт. Её можно сравнить с подтяжкой, но без постороннего вмешательства.

При соблюдении всех рекомендаций, автор книги обещает следующий результат:

• Кожа порозовеет и начнёт сиять изнутри;
• Нос будет короче и тоньше;
• Губы станут пухлые и сочные;
• Зрительно увеличатся глаза, уйдут отёчность и припухлость;
• Форма лица станет чёткой и красивой;
• Уйдёт второй подбородок;
• Кожа шеи разгладится.

Но к созданию новой себя шаг за шагом, важно подходить комплексно. Кроме аэробики для лица, нужно наблюдать за состоянием всего тела, делать необходимые упражнения, а также дыхательную гимнастику. Следите за правильным питанием и ограничьте употребление алкоголя.

 

Рекомендуемое видео

facesave.ru

Упражнения Кэрол Маджио или аэробика для мышц лица

Экспертные статьи и эффектные фотографии в глянцевых журналах и интернете создают идеал женщины, к которому полагается стремиться каждой представительнице прекрасного пола.

Успешная женщина должна быть умной и самостоятельной. Уметь готовить 33 блюда из картошки и разбираться в современном искусстве. Рожать детей, создавать уют в доме, быть музой-вдохновительницей для своего мужчины. И ещё, конечно, работать, строить карьеру и зарабатывать деньги. У нас же равноправие!

Но даже если дама беспросветно глупа, а из всех кулинарных изысков может предложить лишь чашечку чая, залив пакетик кипятком, добрые эксперты по идеалам готовы простить ей эти милые недостатки. Есть единственное качество, отсутствие которого недопустимо ни у домохозяйки, ни у владелицы крупной строительной фирмы. Это красота.

Современная женщина просто обязана быть красивой.

Выстраданная внешность

Перефразируя классика, можно с уверенностью заявить, что в современной женщине всё должно быть прекрасно: и фигура, и волосы, и лицо. И дело здесь не в здоровом теле, русой косе до пояса, естественном румянце щёк и милой улыбке. Нет, современная красота должна быть выстрадана.

Не тратишь 4 часа ежедневно, поднимая штангу в тренажёрном зале, в надежде приблизиться к заветным формам? Не платишь за индивидуальные занятия известному фитнес-тренеру? Не ходишь вся в синяках после сеансов антицеллюлитного массажа? Лишаешься права называться настоящей женщиной!

Конечно, встречаются дамочки, отводящие на зарядку всего 20 минут в день и ухитряющиеся хорошо выглядеть. И этому есть только одно логичное объяснение. Колдовство. А правильно подобранный комплекс упражнений и регулярность занятий здесь совершенно ни при чём. Ведьмы, сжечь их!

С причёской тоже всё непросто. Нужно постоянно быть в курсе последних модных тенденций. А то купишь плойку для завивки волос, а через месяц с такими локонами ни одна приличная девушка из дома не выйдет. Потратишься на выпрямляющий кудри утюжок, а гладкие причёски уже не в моде. Писк сезона, оказывается, трёхдневная французская коса. Ничего, что выглядит так, будто утром проспала и не успела расчесаться, зато естественно и ультрасовременно. Коллеги не оценили? Что с них взять? Село, колхоз, деревня.

С лицом ещё сложнее. Девушке исполнилось 25? Да это же без пяти 30! Крем, лосьон, маска уже не спасут от явных признаков старения. Пришло время специальных инъекций: витаминные коктейли, ботокс, гиалуроновая кислота, филлеры. Что значит рано? А потом будет поздно.

Дамочке 40? Пора вводить тяжёлую артиллерию и делать круговую подтяжку. Больно и не всегда безопасно? Ради красоты можно потерпеть и рискнуть.

Стоп! А как быть тем, кто не хочет участвовать в бесконечной битве за вечную молодость?

Для женщин, которые не желают ложиться под нож хирурга, но стремятся достойно выглядеть в любом возрасте, разработана специальная методика безоперационной подтяжки лица.

Что такое фейсбилдинг

Фейсбилдинг (или фэйсбилдинг) — это разновидность фитнеса, представляющая собой комплекс упражнений, выполнение которых помогает уменьшить морщины и улучшить состояние кожи лица и шеи.

Его создателем считается немец Р. Бенц, пластический хирург по образованию. Официально метод Бенца, способствующий визуальному омоложению, впервые упомянут в 1930 году. Но основу фейсбилдинга составляют упражнения, описание которых встречается в гораздо более древних практиках укрепления физического и душевного здоровья человека, поэтому его ещё называют йогой для лица.

В зависимости от автора методики проведения упражнений встречаются и другие определения.

1. Гимнастика для лица янгфейс (А.Микульская).
2. Фейслифтинг (Р.Те и С. Райсмен).
3. Разминка для лица (М.Фрейзер).
4. Фейсформинг (упражнения с элементами китайской гимнастики и йоги).

Несмотря на некоторые различия, все занятия по фейсбилдингу направлены на:

• уменьшение носогубных складок и мимических морщин;
• восстановление и поддержание овала лица;
• избавление от второго подбородка и мешков под глазами.

Автором одного из известных комплексов упражнений по укреплению мышц лица и шеи является Кэрол Маджио.

Магия от К. Маджио

Судьбоносное замечание

В биографии Кэрол Маджио (в интернете иногда встречается Мадджио) изначально не было ничего примечательного. Она родилась в США, получила необходимое образование, профессионально занималась косметологией, вышла замуж. Обыкновенная жизнь среднестатистической американки.

Перешагнув порог 35-летия, она стала отмечать у себя на лице возрастные изменения. Сказались бессонные ночи, проведённые с маленьким ребёнком, и плохая наследственность. Муж Кэрол открыто заявил, что разочарован её изменившейся внешностью и стал посматривать налево. Слова близкого человека больно ранили самолюбие женщины. Но именно это обидное замечание подтолкнуло её к поиску решения проблемы и стало первым шагом на пути к мировому признанию.

Вдохновлённая идеями Р. Бенца, Маджио разработала для себя несколько упражнений, с помощью которых хотела вернуть тонус мышцам лица. Вскоре поразительное улучшение внешнего вида Кэрол стали замечать её клиентки. Изначально скептически настроенные дамочки подумали, что эти изменения являются результатом достижений пластической хирургии. Узнав их истинную причину, некоторые решились попробовать комплекс упражнений на себе. Полученный в результате занятий эффект омоложения многие называли волшебством. Количество клиенток Кэрол увеличилось в геометрической прогрессии.

В 2004 году К. Маджио выпустила первую книгу, где подробно расписала упражнения на проработку каждой из 57 мышц лица. Благодаря рекомендациям косметолога многие женщины смогли избавиться от второго подбородка, укрепить веки, подчеркнуть скулы.

Маджио стала известным тренером по лицевой аэробике, часто принимала участие в американских ток-шоу, посвящённых красоте и здоровью.

С мужем, допустившим унизительные упрёки в её адрес, похорошевшая и ставшая знаменитой Кэрол развелась.

На сегодняшний день возраст Маджио подбирается к отметке 70. Судя по фотографиям, выглядит она замечательно. У неё стройная фигура, аккуратная стрижка и моложавое лицо. Внешность Кэрол является лучшей рекламой её методики.

Проклятие злобных фурий или причины возрастных изменений

В своей книге Маджио уделяет особое внимание причинам негативных изменений во внешности человека. Настоящим проклятием для красоты женщины она называет совокупность следующих факторов:

• наследственной предрасположенности;
• возраста;
• силы земного притяжения (гравитации).

Если поставить рядом первые буквы в названии этих факторов, то получится аббревиатура HAG, что в переводе с английского означает фурия, карга.

Именно эти три злобные фурии, по словам Кэрол, трудятся без сна и отдыха, чтобы прекрасное лицо юной девы с возрастом потеряло свою привлекательность, взгляд стал потухшим и тяжёлым, а алые губки поблёкли.

Работая косметологом и наблюдая за своими клиентками, К. Маджио выделила 7 основных причин возрастных изменений лица.

1. Ослабление тонуса глазных мышц и опускание бровей.
2. Нависание верхнего века.
3. Атрофия мышц щёк.
4. Потеря формы носа и его удлинение.
5. Обвисание подбородка и потеря чёткости контуров лица.
6. Увядание и усыхание губ.
7. Появление морщин и складок на шее.

Именно на борьбу с этими признаками старения направлен комплекс упражнений, разработанный К. Маджио.

Особенности выполнения волшебных упражнений

Методика, разработанная Маджио, включает 14 базовых упражнений и продвинутый курс.

Новичкам настоятельно рекомендуется выполнять задания под присмотром тренера или после внимательного изучения видеоуроков. Неправильно подобранная нагрузка на лицевые мышцы может привести к результату, противоположному ожидаемому.

Для достижения максимального эффекта необходимо соблюдать несколько правил.

1. Заниматься регулярно 2 раза в день по 10−15 минут.
2. Во время выполнения заданий втягивать живот и напрягать бёдра и ягодицы.
3. Чувствовать обязательное напряжение мышц.
4. Расслабляться после каждого упражнения.
5. Мысленно визуализировать потоки энергии, помогающие мышце становиться сильнее, а лицу выглядеть моложе.

Ждать видимого результата на следующий же день после первого занятия не стоит. Надо набраться терпения минимум на несколько месяцев.

Отзывы об аэробике для лица

Личность Маджио вызывает много споров в интернете. Одни восхищается её внешностью и отмечают, что выглядит она гораздо моложе своих сверстниц.

Потрясающе выглядит! Неужели ей столько лет? Я бы годков на 15 меньше дала.

Flygirl

Другие называют лгуньей и приписывают ей множественные пластические операции.

Да… Тётя вся тянутая-перетянутая, явно без пластики не обошлось. Силикон ходячий. Я тут посмотрела её первые видео. Раньше губ совсем не было, а теперь как 2 пельменя. Чудо, ага.

LenaSun

Что касается отзывов об упражнения Маджио, то гораздо больше положительных.

Занимаюсь уже 6 месяцев. Довольна. Цвет лица улучшился, морщин стало меньше. Буду продолжать и дальше. А результатов нет у лентяек, которые позанимаются недельку и бросят, а потом на форуме плачутся, что не помогло.

НАТАЛиЯ

Самыми неоднозначными из всего базового курса Маджио стали упражнения на уменьшение носогубных складок. Многие интернет-пользователи отмечали, что не смогли добиться желаемого результата. Кто-то и вовсе не понял алгоритма выполнения упражнения и отказался от него. Подобные комментарии ещё раз подтверждают необходимость внимательного изучения методики проведения занятий.

Я не понимаю, что значит следовать пальцами за энергией, текущей по носогубным складкам. Дотрагиваться до кожи нужно или нет? Кто занимался по системе Маджио и знает?

СорДелька

Как правило, максимального стойкого результата добиваются те, кто занимается постоянно и не забывает тренировать не только лицо, но и тело.

Правильно говорить не «занимался», а «занимается». Аэробикой по Маджио, как фитнесом или бодибилдингом, нужно заниматься постоянно, а то результат быстро сойдёт на нет. Это теперь пожизненно.

Mamyuliya

Комплексный подход к улучшению внешности

К. Маджио в своей книге делает акцент на необходимости системного подхода в работе над внешним видом. Не ограничиваясь аэробикой для лица, она рекомендует делать упражнения для всего тела, а также овладеть навыками дыхательной гимнастики.

Большую роль в результативности занятий играет и самоощущение человека. Несчастную замотанную женщину сложно назвать симпатичной. Жизнерадостной оптимистке быть привлекательной гораздо проще. Влюблённые девушки, независимо от возраста, выглядят настоящими красавицами.

Обязательные правила поведения любой шикарной дамы — это полноценный отдых и сведение к минимуму доз выпиваемого алкоголя. С красными глазами и отёкшим лицом вряд ли стоит претендовать на титул «Мисс Вселенная».

Особое внимание необходимо уделить правильному питанию. Завтракая картошкой фри с жареной курочкой, поедая в неограниченном количестве любимые конфеты и выпивая литр кофе в сутки, невозможно иметь стройное тело, подтянутую кожу и красивые волосы. Здесь бессильна даже магия Кэрол.

Встречаются счастливицы, способные поздно вечером ужинать пиццей, запивая её бокалом вина, потом полночи отплясывать на берегу моря с брутальным мачо под страстные ритмы испанских гитар, а утром прийти на работу бодрыми, свежими и прекрасными. Но мы-то знаем, что они ведьмы. Сжечь их!

zaryadka.guru

Гимнастика для лица от Кэрол Маджио: настоящие чудеса преображения внешности

Хотите изучить эффективную методику омоложения и коррекции лица, которая способна творить настоящие чудеса преображения внешности? Желаете узнать все ее особенности, секреты и правила выполнения, чтобы в 50 лет выглядеть на 30? Тогда будьте предельно внимательными и точно следуйте всем указаниям!

Какую информацию Вы узнаете:

В чем особенность методики

Автор аэробики выпустила книгу с подробным описанием большого количества упражнений, дополненных фотографиями

Американка Кэрол Маджио работала косметологом и постоянно наблюдала возрастные изменения на коже лица своих пациентов. Со временем она разработала свою собственную систему упражнений, способных не только омолаживать эпидермис, но и исправлять некоторые дефекты внешности.

Эта аэробика основана на работе всех 57 лицевых мышц, подразумевающих не только их активное сокращение, но и воздействия пальцев рук, выполняющих роль своеобразного блокиратора, а также дополнительной нагрузки, необходимой для создания эффекта сопротивления.

Автор методики говорит о важности целостности подхода, то есть о необходимости соблюдения правильного режима питания, продолжительности сна, умеренности воздействия воды и ультрафиолета.

Правила выполнения упражнений

Перед началом занятий аэробикой лица необходимо соблюдать перечень следующих правил.

• Занять положение, при котором живот должен быть втянут, ягодицы напряжены.
• Во время выполнения каждого упражнения следует максимально концентрироваться на прорабатываемой мышце и осуществлять его до момента, пока не появится сильное болезненное ощущение.
• Применяйте способ визуализации, то есть необходимо ощущать энергию, наполняющую мышцы и четко представлять, как с ее помощью ваше лицо изменяется к лучшему.
• После полного комплекса аэробики следует обязательно сделать расслабляющее упражнение, заключающееся в сжатии губ и выдувании сквозь них воздуха до момента, когда их поверхность начнет вибрировать.
• Только когда вы освоите навыки выполнения самых простых упражнений, стоит приступать к более сложным манипуляциям.
• Если выполнять аэробику безответственно и бесконтрольно, можно не только не получить ожидаемого эффекта, но и приобрести дополнительные морщины на лице, а также защемление лицевой мышцы.

Техника выполнения основных упражнений

Результаты гимнастики

Автор аэробики выпустила книгу с подробным описанием большого количества  упражнений, дополненных фотографиями. Мы представляем вашему обсуждению некоторые из них, которые помогут скорректировать определенные дефекты внешности.

Для поднятия лба, устранения морщин в этой области и между бровными дугами

Указательные пальцы двух рук помещают на лбу так, чтобы они стали параллельными бровям. Далее пальцы тянут вниз вместе с кожей, задерживаясь в таком положении на 10 секунд, после чего смотрят вверх до упора. Пальцы продолжают давить кожу вниз, а вы должны сосредоточиться на толкании бровей вверх. После каждого упражнения следует расслабиться. Выполнять такие толчковые движения необходимо до появления чувства давления либо жжения над областью бровных дуг. Когда вы ощутите это, продолжайте выполнять упражнение, считая до 30, после чего расслабьте брови и помассируйте их круговыми движениями для достижения максимального эффекта.

Для укрепления кожи нижних век и снятия отечности в области глаз

Указательные пальцы располагают у внешних углов глаз, а средние пальцы — у внутренних. Немного надавливая на них, смотрите вверх. Теперь понадобится сощуриться с силой, поднимая нижние веки. При этом должна ощущаться пульсация мышц по внешним и внутренним сторонам глаз. Дальше потребуется сощуриться и расслабиться не меньше 10 раз, причем верхние веки остаются приоткрытыми. Затем, продолжая прищуриваться, посмотрите вверх. В это время нижние веки остаются тоже прищуренными. Не забывайте, что мышцы ягодичной зоны должны находиться в напряжении. Сосчитайте до 40, сосредотачивая внимание на движении мышечных структур внешней/внутренней стороны области глаз.

Для сужения и подтяжки широкого лица

Необходимо открыть рот и с силой загнуть губы вовнутрь вокруг верхнего и нижнего ряда зубов. Далее оттягивайте углы рта к задним зубам и туго втягивайте их вовнутрь. Пальцы двух рук поместите с обеих сторон от челюсти и начинайте медленно поднимать их вдоль лица, мысленно представляя, как оно приподнимается. Продолжайте выполнять упражнение до появления ощущения жжения по боковым сторонам лица. Когда оно наступит, поднимите руки над областью головы и задержитесь, сосчитав до 30. После этого расслабьтесь и выдуйте воздух через зубы.

Для устранения двойного подбородка, укрепления овала лица и щек

Понадобится открыть рот, прижать плотно верхнюю губу к верхним зубам, а нижнюю как бы закатать вовнутрь на нижний ряд зубов. Углы рта должны быть направлены к задним зубам. На зону подбородка (чуть ниже линии углов губ) помещаем указательные пальцы для выполнения упражнения с небольшим усилием. Затем делайте медленное открывание и закрывание рта, создающее впечатление зачерпывания воздуха. С каждым таким зачерпывающим движением приподнимаем область подбородка (голова поднимается вместе с ним) выше на 1 сантиметр. Выполняя последнее упражнение, вы должны остановиться с полностью запрокинутой головой и задержаться в таком положении не меньше 30 секунд.

Для поднятия кончика носа и повышения упругости кожи верхней губы

Указательным пальцем, приложенным к кончику носа, пытаемся оттянуть верхнюю губу вниз. Вы должны почувствовать, как он шевелится, опускаясь вниз, и толкает палец. Необходимо продержать так верхнюю губу (оттянутой вниз) несколько секунд, затем отпустить ее. Повтор этого упражнения должен осуществляться не менее 35 раз.

Вы должны систематически заниматься этой аэробикой для лица, то есть выполнять упражнения ежедневно. Они отнимут максимум 10 минут вашего личного времени, но принесут долгожданный и заметный эффект по улучшению кожи и внешности.

Для того чтобы наглядно увидеть произошедшие изменения автор методики советует сделать фото лица до начала выполнения упражнений и после двух недель практических занятий. Она утверждает, что первые результаты вы увидите именно через этот временной промежуток. Не забывайте принимать правильное исходное положение, при котором спина должны быть ровной, а живот и ягодицы непременно напряжены.

Что необходимо учитывать

Каждый человек уникален по своей природе. Подобные упражнения одним полностью подходят, а у других вызывают новые дефекты внешности, поэтому следует внимательно наблюдать за состоянием своей кожи после прохождения каждого сеанса и при  любых нежелательных последствиях прекратить их выполнение.

Как и любая другая методика, эта гимнастика собрала как положительные, так и отрицательные отзывы. Недовольство отдельных пациентов заключалось в ухудшении состояния эпидермиса, а также в ужесточении отдельных черт лица, уродующих и обезображивающих его. Это может быть связано с неправильным их выполнением. Лучше всего найти профессионального специалиста, владеющего данной техникой в совершенстве, чтобы он показал и научил грамотному осуществлению всего комплекса.

Если вы внимательно посмотрите на фотографии Кэрол Маджио до- и после выполнения аэробики, то заметите разительные перемены в ее внешности, ставшей значительно свежее, красивее и моложе.

На самом деле многое зависит и от нашего внутреннего душевного состояния, а также от психологического равновесия. Чаще всего во время депрессии и апатии женщина выглядит старше своего биологического возраста, в то время как влюбленность в жизнь, мужчину, детей, работу приносят кардинальные изменения во внешнем облике. Когда в нашей жизни все хорошо – глаза горят и сверкают, спина выпрямляется, а морщины разглаживаются самостоятельно. Учитывайте этот факт и всегда настраивайте себя только на позитивное отношение к жизни. Молодость и привлекательность рождаются внутри каждой из нас, вне зависимости от возраста.

Уроки Кэрол Маджио помогли множеству женщин сохранить активность и привлекательность до преклонного возраста, избегая сложных и опасных своими последствиями пластических операций, изуродовавших не одну тысячу представительниц прекрасного пола.

Любите себя в любом возрасте, не ленитесь ухаживать за лицом и телом, чтобы сохранить свежесть и легкость молодости даже после 60 лет!

Видео: Гимнастика лица от Кэрол Маджио

careface.ru

Гимнастика для лица от Кэрол Маджио. Мой опыт.

В последнее время лицо начало терять объемы. Щечки как-то постепенно начали скатываться вниз и нижняя часть лица, которая у славянского типа женщин часто широкая, начала приобретать форму квадрата. К этой красоте прибавились опущенные уголки губ и носогубки. Короче, сила тяжести не умолима. Многие скажут, что ты выдумываешь, ты хорошо выглядишь, шикарная и свежая. Но только мне одной известно, как я выгляжу с утра, ненакрашенной и без фильтров. Для меня это самый главный критерий моей красоты: если с утра после умывания я себе нравлюсь — можно жить спокойно дальше. Хочу без тоны биби и сиси кремов выглядеть классно. Без грамма косметики сесть с мужчиной с утра пить кофе и не стесняться своей обвисшей мордахи.
Даже будучи 18- летней меня смущали две вещи в моей внешности: синяки под глазами и тонкая неэластичная кожа верхних и нижних век, а также круглое личико, как пирожок. Намек на скулы был только если повернуться ракурсом три четверти а ля Пэрис Хилтон. С возрастом кожа под глазами просела, верхние веки потеряли объем. А скул как и не было, так и нет. Еще раз повторюсь — я очень самокритична сама к себе. Другая бы баба жила и радовалась с моей внешностью еще лет 10, а опомнилась бы — было бы уже поздно.
Пол-года назад я сделала филеры гиалурона под глаза. Стало намного лучше. Ботокс в гусиные лапки колю уже года 3. Очень довольна. Но гравитацию этими мерами не остановить. Я начала думать, что же делать. Не могу же я сейчас заколоть свою лицо в усмерть ботоксом и филерами!
Про Кэрол Маджио я слышала уже давно. Та корчилась в видео и выглядела как обезьянка.
Я нашла сайт с различной гимнастикой для лица. Начала с Камилы Воллер. И мне понравилось. Через неделю морщины на шее, где у меня очень тонкая кожа, начали исчезать.
Продолжение следует…
Кэрол Маджио здесь около 60 лет. Подтяжек и филеров у нее, по ее словам нет.

мой канал на ютуб -https://www.youtube.com/channel/UCrfjeyi0-35d4E7Iv5PgG3Q/videos
инстаграм -https://instagram.com/alexa_onik/

alexi-o.livejournal.com

Анастасия и Кэрол | Гимнастика для лица

Проект «Super Лицо» был создан лишь после того как наш тренер Анастасии Бурдюг получила лицензию у Кэрол Маджио. Уже более трех лет Анастасия — единственный лицензированный специалист по гимнастике для лица в России и регулярно проводит семинары в Москве. Обучалась она лично у Кэрол в салоне «Carol Maggio Day Spa» в Лос-Анджелесе. Но, прежде чем полететь на занятия по фейсбилдингу Анастасия прошла долгий путь индивидуального решения проблемы увядания кожи и деформации контура лица. Впервые она услышала о методике благодаря книге «Аэробика для кожи и мышц лица» в 29 лет, когда начала поиск альтернативы ботоксу, подтяжкам, массажу лица и другим омолаживающим процедурам. «Я в прямом смысле не хотела потерять себя, став похожей на многих женщин, которые обездвижили лоб и щеки, накачали губы и при этом постоянно нуждаются в походах к косметологу», — признается Анастасия. «Я не хотела оказаться на игле бьюти-индустрии и я за естественную красоту, поэтому фейсформинг стал моим спасением. Попробовав заниматься по книге я заметила отличные результаты, но понимала, что эффект может быть лучше». Именно тогда она и решила, что хочет познакомиться с автором методики лично, а в процессе индивидуальных занятий родилась идея поделиться гимнастикой для лица с другими женщинами и мужчинами в России. Анастасия Бурдюг преподает гимнастику для лица в Москве уже более 8 лет. Семинары «Super Лицо» полностью соответствуют стандартам Кэрол Маджио. В базовый семинар «Super Лицо» входят 13 синергетических упражнений, выполнение которых занимает всего 16 минут в день: по 8 минут утром и вечером.

Методика гимнастики для лица продолжает развиваться и недавно Анастасия вернулась из Лос-Анджелеса, где повышала свою тренерскую квалификацию. Теперь на наших семинарах вы обучитесь новому комплексу по фейсформингу и, конечно же, специальным «секретам» как повысить эффективность занятий для лица. Сотрудничество этих двух женщин является очень продуктивным и в подтверждение тому, что уже более трех лет мастер-классы «Super Лицо» регулярно набирают группы учеников. Упражнения для лица – лучшее средство позаботиться о сохранении молодости и вашей уникальной красоты безопасно для здоровья.

superlitso.ru