Когда лучше делать чистку лица до или после месячных: Можно ли делать чистку лица во время месячных?
какие процедуры в какие дни можно и нельзя делать
Загляни в этот календарь, описывающий фазы менструального цикла, и узнаешь, что можно, а что нельзя делать сегодня или завтра для того, чтобы хорошо выглядеть и также себя чувствовать.
1-5 день
В эти дни у тебя менструация и уровень гормона эстрогена в организме очень низкий. Физическая форма оставляет желать лучшего — ты можешь ощущать боль в области живота и поясницы, слабость, сонливость и усталость.
Можно
- Больше отдыха! Зимой в кресле под теплым одеялом, попивая травяной или зеленый чай. Почитай хорошую книгу, посмотри любимый фильм, утром в выходной день понежься подольше в постели, другими словами освободи себя от хандры и раздражительности. Ну а в теплое время года проводи больше времени на воздухе, в лесу или парке. В эти дни старайся поменьше работать, отложи все дела на другое более благоприятное время.
- Массаж живота. Нанеси на ладонь немного детского масла (для большего эффекта добавь в него 2-3 капли ароматического апельсинового масла) и массируй живот круговыми движениями – ты уменьшишь неприятную боль и вздутие.
Нельзя
- Физическая и эмоциональная нагрузка. Поскольку твой организм ослаблен, да и настроение оставляет желать лучшего, отложи обед с друзьями на несколько дней. Генеральная уборка в квартире или спортивная разминка также быстро вызовут усталость.
- Строгая диета. Если ты соблюдаешь диету, то в это время не будь слишком строгой к себе. Отказ от фруктового салата или нескольких ломтиков шоколада вызовет только дополнительное раздражение. Помни, что немного сладкого не повлияет на твой вес, зато отлично поднимет настроение.
- Новая прическа. Химическая завивка или окраска волос могут привести к совершенно неожиданному и не всегда приятному результату. Зеленые волосы тебе ни к чему!
- Косметическая чистка лица. Перенеси эту процедуру на следующую неделю, когда кожа будет к ней готова.
Наш совет: Если во время менструации ты регулярно ощущаешь сильную боль в животе, то вместо приема болеутоляющих средств обратись к гинекологу.
В большинстве случаев при правильной диагностике причину болезненных месячных можно устранить.
6-16 день цикла
Уровень гормона эстрогена быстро растет, пик наступает перед овуляцией, которая обычно проходит на 14 день перед менструацией. Ты чувствуешь себя отлично, иммунная система работает превосходно. Может возникнуть ощущение, что ты похудела и действительно сейчас ты весишь меньше, чем перед началом менструации, так как организм избавился от лишней воды. У тебя хороший аппетит, ты довольна жизнью и излучаешь энергию, тебе хочется общаться и веселиться. На работе все спорится, любые физические нагрузки тебя не пугают. Твоя кожа и волосы прекрасно выглядят благодаря усиленному кровообращению.
Можно
- Чистка лица. После нее кожа быстро заживает и риск воспаления очень низкий.
- Питательные маски. Кожа хорошо поглощает активные компоненты косметических препаратов и натуральных продуктов.
- Уход за телом. Два раза в день наноси на кожу антицеллюлитный крем, предварительно сделав пилинг.
- Занятия спортом. Тебе легко даются изнурительные занятия в тренажерном зале, плавание или прогулку с собакой в быстром темпе.
- Диета. Сейчас благоприятное время для начала диеты. Шансов, что ты ее выдержишь и противостоишь голоду намного больше, чем когда бы то ни было.
- Активная жизнь. Твоей энергии хватит на то, чтобы танцевать до утра и даже бессонная ночь не отразится на твоем самочувствии и внешнем виде.
- Умственная нагрузка. Ты в прекрасной интеллектуальной форме и без проблем справишься с любым заданием. Даже непростой разговор с шефом может пройти успешно.
Нельзя
- Бравые решения. Если в это время тебе придет в голову разорвать отношения с бой-френдом или поменять работу, оставь себе несколько дней для размышлений. Не исключено, что ты изменишь свое решение.
- Лень. Не трать время на сидение перед телевизором или разгадывание кроссвордов. Используй этот высокоэнергетический период месяца конструктивно – начни заниматься спортом или учить иностранный язык, затей ремонт в квартире.
- Релаксация. Сауна, баня или сеанс общего массажа сейчас принесут меньше пользы через 1-2 недели.
Наш совет: Эстроген снижает количество сахара в крови, поэтому легкий ужин вечером обязателен, чтобы утром не чувствовать слабость.
17-21 день цикла
Сразу же после овуляции уровень эстрогена снижается, а прогестерона увеличивается. В это период организм уязвим перед инфекциями, могут появиться головная боль и мигрень. Ты быстрее утомляешься, не столь активна.
Несмотря на хорошее настроение, ты избегаешь шумных компаний — прогестерон хоть и антидепрессант, но действует успокаивающе.
Кожа становится менее упругой, а руки и ступни могут немного опухать.
Можно
- Увлажнение кожи. Воспользуйся услугами профессионального косметолога, но не забывай пользоваться увлажняющими масками в домашних условиях. Пей больше негазированной минеральной воды и соков-фрэш.
- Расслабляющий массаж и сауна. Сауна расслабляет, снимает мышечное напряжение, способствует быстрому выведению шлаков из организма. Массаж улучшает не только настроение, но и общее состояние организма.
- Стретчинг. Упражнения на растяжку требуют большого расхода энергии, зато снимают отечность ног и эффективно расслабляют.
- Правильное питание. Кушай хлеб с отрубями, овощи и фрукты, как свежие, так и сушеные, способствующие лучшему пищеварению. Пей много воды.
- Шопинг. Найди время для похода по магазинам. Купи себе новое платье и губную помаду и не забудь забежать в киоск за «Единственной»! Хорошее настроение не заставит себя ждать.
Массаж улучшает не только настроение, но и общее состояние организма.Нельзя
- Изнурительные упражнения. Прогестерон ускоряет процесс сжигания белка в организме, что приводит к недостатку энергии и быстрой утомляемости. Занятия на тренажере замени бассейном, а бег пешей или лыжной прогулкой.
- Тяжелая пища. Пристрастие к твердым сырам, жирному мясу и густым соусам может усугубить проблемы с пищеварением, сном и состоянием кожи.
- Избыток соли. Грозит повышением артериального давления и задержкой воды, что приводит к сильной отечности.
Наш совет: Обогати свой рацион продуктами, усиливающими кровообращение, например рыбой, помидорами, цветной капустой. Если ты страдаешь запором, прибегни к проверенному народному средству – кушай чернослив.
22-28 день цикла
Уровень эстрогена и прогестерона катастрофически падает. С этим связана задержка воды в организме – набухает грудь, немного увеличивается вес. Ты можешь ощущать головную боль, боль в животе, быстро устаешь, становишься раздражительной. Тебе сложно сосредоточиться и сохранять спокойствие. Аппетит растет, очень хочется сладкого. Ну а на коже из-за чрезмерной активности сальных желез появляются прыщики.
Можно
- Массаж живота и груди. Используй для этого ароматические масла лаванды, лимона или сандалового дерева.
- Теплая ванна. Добавь в теплую воду несколько капель розового или мандаринового масел, которые хорошо расслабляют и снимают усталость.
- Полноценное питание. Курятина, рыба, зеленый горошек, бананы, богатые витамином В, помогут победить депрессию, сонливость и усталость. Мюсли, шпинат и подсолнечное масло благодаря содержанию витамина Е снимут боль в груди. Кальций, которого много в натуральном йогурте, нежирном молоке и сардинах противостоит перепадам настроения. Как можно меньше соли все блюда.
- Минимум алкоголя. Ограничь употребление алкоголя, а также содержащих кофеин кофе и чая. Замени их фруктовым чаем и соками.
- Мочегонное средство. Несколько раз в день пей отвар крапивы обыкновенной или хвоща полевого, которые выводят из организма лишнюю воду.
Мюсли, шпинат и подсолнечное масло благодаря содержанию витамина Е снимут боль в груди. Кальций, которого много в натуральном йогурте, нежирном молоке и сардинах противостоит перепадам настроения. Как можно меньше соли все блюда.Нельзя
- Косметические процедуры. Чистку лица, паровую ванночку, депиляцию оставь на потом, иначе кожа будет долго восстанавливаться.
- Похудение. В эти дни, отказываясь от плитки шоколада или пирожного, ты гарантируешь себе плохое настроение.
Кому верить? — Чистка лица и кожи
Причиной этому может быть необходимость его настройки, либо он будет отображён после перезагрузки этой страницы.» data-controller=»core.front.widgets.block»>ВИДЕО на канале ЯКОСМЕТОЛОГ
Причиной этому может быть необходимость его настройки, либо он будет отображён после перезагрузки этой страницы.» data-controller=»core.front.widgets.block»>Новый чат косметологов в Телеграм! https://t.me/kosmetolog_forum — общаемся там!
Перейти к списку тем
Видео канал ЯКОСМЕТОЛОГ
Причиной этому может быть необходимость его настройки, либо он будет отображён после перезагрузки этой страницы.» data-controller=»core.front.widgets.block»>Новое на форуме косметологов
Уход за кожей во время менструации: 6 простых советов
Наше тело постоянно меняется. Точно так же, как фазы луны, каждый месяц, когда уровни гормонов — их перестановки и комбинации — повышаются и падают, наше настроение в отношении выбора продуктов питания и всего, что между ними, также меняется.
Одно из таких наблюдаемых изменений происходит в состоянии кожи в течение месяца, особенно в период месячных. Поэтому неудивительно, что наши процедуры по уходу за кожей должны быть соответствующим образом скорректированы.
Что происходит на самом деле?
Есть три основных фактора: эстроген, прогестерон и тестостерон, различные пропорции которых определяют реакцию вашей кожи. Как прогестерон, так и относительно более высокий уровень тестостерона могут привести к увеличению кожного сала (маслянистой секреции) на коже и, в конечном итоге, к высыпаниям.
Когда вы наиболее восприимчивы?
- Во-первых, при овуляции, благодаря прогестерону. Эстроген доминирует в первой половине цикла и подготавливает слизистую оболочку матки, пока прогестерон не примет эстафету во время овуляции.
- Во-вторых, перед менструацией, когда эстроген и прогестерон находятся на самом низком уровне, а уровень тестостерона достигает пика. Это также приводит к расширению пор и обезвоживанию кожи.
Хорошая новость заключается в том, что после менструации у вас повышается уровень эстрогена. Это волшебное зелье, которое вам нужно. Укрепляет кости, стимулирует выработку коллагена и помогает коже удерживать влагу. Привет сияющей и здоровой коже!
Нами правят гормоны. Мы можем не выиграть битву с ними, но мы можем свести к минимуму ущерб с помощью этих 6 советов по уходу за кожей во время периода, чтобы сохранить сияние и тогда.
1. Лечение менструальных прыщей:
Хотя прыщи начинаются с внутренних процессов, таких как увеличение выработки кожного сала, прыщи возникают при внешнем контакте с бактериями. Умывайтесь два раза в день теплой водой и мягким средством для умывания с салициловой кислотой, чтобы держать бактерии в страхе, — это совет по уходу за кожей. Дополнительную осторожность следует проявлять за неделю до менструации. Протирайте лицо салфеткой два раза в день, чтобы промокнуть излишки кожного сала. К счастью, в нашем ассортименте Acne Control есть все продукты, которые вам понадобятся для борьбы с акне и улучшения здоровья кожи. Обо всех продуктах читайте здесь.
2. Запись на уход за лицом:
Для чистой кожи во время менструации запланируйте ежемесячный уход за лицом за 10–12 дней до начала менструации. До этого ваша кожа наиболее гламурна, а после этого наиболее уязвима. Поскольку поры относительно больше, очищение проходит легче, а повреждение кожи наименьшее.
3. Избегайте макияжа:
Сведите к минимуму использование макияжа и дайте коже дышать. Применяйте молочные сливки и куркуму, фруктовые корки и домашние маски для естественного омоложения кожи. Йогурт, яйцо, папайя, авокадо — лишь некоторые из многих натуральных ингредиентов, которые восполнят недостающий блеск. Если вам необходимо нанести макияж, смывайте его и перед сном. Держите под рукой солнцезащитный крем, если вы проводите время на открытом воздухе, так как в это время кожа более чувствительна к солнцу.
4. Увлажнение сухой кожи:
Наша кожа во время менструации имеет тенденцию становиться сухой. Следовательно, мед известен не только тем, что облегчает симптомы акне, он также увлажняет, является природным антисептиком и придает коже сияние. Вы также можете выбрать домашнюю увлажняющую маску из огурца и алоэ вера и использовать тоник после умывания. Розовая вода — отличный выбор в качестве натурального тоника. Нанесите наш безмасляный увлажняющий гель и пейте много воды, чтобы предотвратить обезвоживание кожи.
5. Диета для ухода за кожей:
Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, витамином Е и антиоксидантами, просто великолепны для вашей кожи. Они помогают уменьшить воспаление, сохранить кожу эластичной и увлажненной, улучшить кровообращение и замедлить старение кожи. Дополните свой рацион семенами льна, рыбой, растительными маслами, орехами и семечками (подсолнечника). Все ягоды и сливы богаты антиоксидантами.
6. Упражнения и релаксация:
Не беспокойтесь о поту. Упражнения нужны не только для похудения. Это свечение после менструации будет ярче, а менструальные спазмы будут легче. Пот вытолкнет грязь, но не забывайте умываться после тренировки. Активный кровоток будет питать клетки кожи и очищать от токсинов. Расслабление, хороший ночной сон и полноценный отдых необходимы, так как стресс может истощить вашу энергию и увеличить выработку кожного сала.
Мы всегда ищем способы улучшить наши стандарты хорошего самочувствия, и с помощью этой линейки мы стремимся облегчить вам поиск правильного режима и предоставить правильные советы по уходу за кожей. Мы надеемся, что наша линейка продуктов для борьбы с акне поможет вам в достижении этой цели, а также поможет лечить акне на этом пути. Покупайте все продукты Nua прямо здесь.
Лучшее время месяца для косметических процедур
Планирование косметических процедур во время праздников, вечеринок и рабочих обязанностей является второй натурой для всех нас. Но знаете ли вы, что благодаря вашим гормонам есть некоторые методы лечения, которые вы можете спланировать с учетом своего менструального цикла?
Правильно, чувствительность вашего тела и состояние вашей кожи колеблются в течение месяца
Прокрутите вниз, чтобы узнать, как планировать процедуры, чтобы получить максимальную пользу и избежать ненужного дискомфорта.
Процедура для лица
За 2 недели до/после менструации (во время овуляции)
Вы можете подумать, что было бы неплохо пройти процедуру по уходу за лицом во время менструации, поскольку обычно это время месяца, когда у вас будет больше всего высыпаний. Тем не менее, ваша кожа на самом деле гораздо более чувствительна и склонна к воспалению в этот период (без каламбура). Большинство высыпаний скрываются под кожей в течение нескольких дней, прежде чем они действительно появятся, поэтому запишитесь на уход за лицом примерно за две недели до/после менструации (примерно во время овуляции), чтобы поймать ее в то время, когда начинают формироваться прыщи. В этот момент вашего цикла уровень прогестерона повышается, вызывая выработку кожного сала в ваших порах и повышая вероятность того, что бактерии будут улавливать прыщи, поэтому уход за лицом принесет гораздо больше пользы.
Удаление волос
После менструации
Будь то нить, выщипывание или эпиляция воском, поскольку гормоны делают вашу кожу более чувствительной непосредственно перед менструацией и во время нее, удаление волос может сделать ее еще более болезненной, чем обычно. Перенесите процедуру удаления бровей или лазерной эпиляции на время после менструации, когда чувствительность вашей кожи снизится. Точно так же, если вы думаете о татуировке или пирсинге, подождите, пока не пройдет менструация.
Отшелушивание/химический пилинг
После менструации
Поскольку ваша кожа наиболее чувствительна до и во время менструации, пилинг или даже просто отшелушивание лица может привести к большему покраснению и раздражению, чем при менструации. другие моменты вашего цикла. Вместо этого подождите, пока не закончится менструация, чтобы получить максимальную пользу и результаты от пилинга или отшелушивания. В это время месяца ваша кожа наиболее сухая, поэтому она может легко стать грубой и шелушиться, поэтому отшелушивание действительно принесет пользу.
Депиляция воском
Через неделю после окончания менструации
Пропуск восковой эпиляции во время менструации в любом случае может показаться легкой задачей, но также рекомендуется подождать до окончания менструации для следующей причина. Опять же, поскольку чувствительность кожи повышается до и во время менструации, у вас больше шансов получить синяки, а воск будет более болезненным, если вы сделаете его до или во время менструации.
Массаж
Во время менструации
Если вы привыкли проводить менструацию вдвое из-за болезненных спазмов и болей в спине, рассмотрите возможность массажа во время менструации, чтобы облегчить симптомы (и дать вашему телу немного ТЛЦ). Расслабляющий массаж всего тела не только поможет успокоить ваш разум, но и успокоит боли и облегчит вздутие живота.
Nous n’avons pas encore traduit Edited , mais nous y travaillons ! Vous pouvez utiliser Google Traduction залить лир данс votre langue préférée за момент, et gardez ип œil sur nos prochaines объявляет.
Мерси!
Мы еще не перевели Отредактировано — мы работаем над этим! Пожалуйста, используйте Google Translate, чтобы читать на предпочитаемом вами языке, и следите за обновлениями.
Спасибо!
Wir haben Edited noch nicht übersetzt – aber wir arbeiten daran! Bis dahin benutze bitte Google Translate um es in der Sprache deiner Wahl zu lesen und halte die Augen auf nach Updates.