Krasivaya grud – Что такое грудь? Грудь девушки и женщины. Большая, красивая, натуральная грудь

Содержание

Самая красивая грудь

Введение

Грудь – это часть тела, которая может сделать женщин по-настоящему прекрасной. Сколько сказано историй, когда с помощью бюста девушки удачно выходили замуж и строили свою карьеру. Наверняка, и по пальцам не пересчитать. Чего тут скрывать, грудь всегда была в моде, особенно если она большого размера. Но если говорить о красоте женского бюста, то размер не играет никакой роли, гораздо важнее его параметры. Тема нашей статьи – Самая красивая грудь. Какой она должна быть, знаменитости с самыми красивыми грудями, можно ли сохранить красоту груди и многое другое – поехали.

Самая красивая грудь

И если природа наградила вас идеальными параметрами, вы можете без всякого стеснения носить открытые платья, блузки и рубашки, которые только подчеркнут вашу женственность.

Какой должна быть идеальная грудь

Чтобы понять, красива ли ваша грудь, необходимо провести несложные математические подсчеты. Для того чтобы выявить идеален ли ваш бюст придется замерить несколько параметров. На картинке указаны характеристики красивого женского бюста.

Самая красивая грудь

Характеристики красивой груди

Конечно, никто не будет вокруг вас ходить с линейкой и замерять ваши параметры, но красивую грудь видно из далека. Есть еще одно правило для определения красоты бюста, которое тоже заключается в измерении разных параметров. Для получения итогового числа необходимо отрезок АС разделить на 2 и поделить на расстояние БС или АБ. Идеальным результатом считается данные от 0, 4 до 0, 6. Если же полученное число меньше, значит, грудь провисает, если больше, тогда сильно задрана вверх.

Не менее важное значение играет и объем выше и ниже соска. Идеально считается, если вверху грудь занимает 1/3 объема, а снизу 2/3.

Самая красивая грудь

Правило треугольника

Многие мужчины считают, что красивая грудь – это бюст большого размера, полученный результатом пластической операции. Мы убедились, что это не так, и чаще всего обладательницами самых кривых форм являются дамы с натуральной грудью.

Мнение, что идеальная грудь должна помещаться в мужской руке уже давно не актуально и дело тут совсем не в размере.

Знаменитости с самой красивой грудью

Ниже перечислим топ 5-знаменитых девушек, которые были удостоены награды «Самая красивая грудь».

Тайра Бэнкс

Тайра Бэнкс стала обладательницей самого красивого бюста 4 размера. Сама девушка признается, что было время, когда она подумывала над уменьшением бюста, но побоялась операции, и все мысли отошли на задний план. Девушка думает, что после операции останутся шрамы, и тогда с модельной карьерой придётся распрощаться. Тайра признается, что для съемок приходилось неоднократно утягивать бюст, так как он не помещался в одежду. Но благодаря ему девушка смогла скопить неплохое состояние, а поэтому об операции теперь даже не думает.

Знаменитости с самой красивой грудью

Тайра Бэнкс

Дженнифер Энистон

Дженнифер Энистон обладает титулом «Самая красивая грудь», а поэтому может позволить себе прогуляться по улицам без бюстгальтера, имея третий размер. Многие фанаты утверждают, что свой размер груди у девушки 2, а этого ей удалось достигнуть за счет хорошей работы хирурга. Сама же Дженнифер это опровергает, и говорит, что подобрала правильное белье для себя. Но на фото видно, что грудь сильно изменилась и вряд ли в домашних условиях можно добиться такого результата. Может, это было не увеличение груди, а простая подтяжка, которая придает звезде большей привлекательности.

Самая красивая грудь

Изменение груди Дженифер Энистон

Скарлетт Йоханссон

Несмотря на то, что Скарлетт Йоханссон красавица и смогла благодаря естественной красоте добиться такой популярности, но получить титул “Самая красивая грудь” удалось лишь после операции по увеличению груди. После проведенной маммопластики, карьера только пошла в гору, ее стали приглашать сниматься во многих фильмах с откровенными сценами и большими гонорарами. Но после этого фанаты бурно обсуждали, что роли Скарлетт получает не из-за своего таланта, а только из-за большого бюста. Девушка даже думала убрать имплантаты, но не решилась на это шаг.

Самая красивая грудь

Как изменилась Скарлетт Йоханон

Лера Кудрявцева

Лера Кудрявцева одна из звезд шоу-бизнеса, параметры груди, которой совпадают по всем формулам. Добиться этого ей помог пластический хирург. В домашних условиях Лера пользовалась специальными средствами для увеличения бюста. Но этого ей показалась недостаточно, и девушка сделала подтяжку и увеличение груди. После этого леди посыпались предложения для съемок, и тело Леры стало часто мелькать на страницах модных журналов. Наши мужчины в редакции с уверенностью сказали – у Леры Кудрявцевой самая красивая грудь!

Самая красивая грудь

Лера кудрявцева до и после маммопластики

Меган Фокс

Актриса Меган Фокс и до операции груди была привлекательной. Однако после пластики девушка стала еще женственнее и красивее. Но на счету у нее ни одна операция – она увеличивала губы, грудь, делала ринопластику. Но самой удачной операцией можно назвать маммопластику, новая грудь идеально сочетается с параметрами девушки.

Самая красивая грудь

Какой стала грудь Меган Фокас

Можно ли сохранить красоту груди

Один из распространенных и щепетильных вопросов: можно ли сохранить красоту груди на долгие годы. Если правильно ухаживать за ней, то да, это возможно. Процедуры по увлажнению, питанию, укреплению и очищению молочных желез выполнять не сложно: чаще всего они вызывают приятные ощущения.

Косметические средства для ухода за грудью воздействуют только на кожу. Но если использовать их регулярно, то бюст станет подтянутым и упругим, а это повлияет на увеличение объема.

Чтобы процедуры по уходу за грудью приносили только положительные эмоции, наносите на кожу крема правильно, прислушиваясь к следующим рекомендациям:

  • наносите крема легкими движениями и разглаживайте их по кругу, начиная от середины груди;
  • распределяйте крема не только на область груди, а также на зону декольте, место под бюстом и с внутренней стороны плеч;
  • при уходе не распределяйте средство на соски.
Самая красивая грудь

Наносите крем на груди легкими движениями

Очищение груди

Важной процедурой для сохранения красивого бюста является очищение кожи молочных желез. Для ежедневного ухода подойдёт молочко для чувствительной кожи. Использовать гели с содержанием ПАВ часто не рекомендуется. Если вы хотите провести глубокое очищение, то выбирайте щадящие средства, и выполняйте процедуру не чаще раза в месяц.

Увлажнение и укрепление

Чтобы бюст оставался красивым на протяжении долгого времени ткани груди нужно увлажнять и укреплять разными средствами.

  • гиалоурановая кислота и водоросли сохраняют влагу;
  • женьшень тонизирует;
  • растительные компоненты уплотняют кожу;
  • соя не дает клеткам повреждаться.

Для того чтобы улучшить кожу груди рекомендуется проводить обёртывание с температурой, соответствующей вашему телу. Одним их эффективных рецептов является следующий:

  1. Смешать творог с яйцом и оливковым маслом.
  2. Наложить массу на грудь.
  3. Через 20 минут смыть состав.

Если нет таких ингредиентов, то замените их медом и сметаной. Для питания груди выполняйте маски на основе водорослей или грязи. Для укрепления и подтягивания кожи проводите массаж грудей ежедневно с использованием масел. Выполнять эту процедуру можно во время принятия контрастного душа. Еще можно протирать грудь кубиком льда. Мало кому эта методика доставляет удовольствие, но она необходима для сохранения красоты бюста – укрепляет сосуды, придает груди эластичности и повышает кровообращение. Уделять такому занятию в день нужно не менее 2 минут на каждую грудь. Выполняйте все рекомендации и у вас будет самая красивая грудь.

Самая красивая грудь

Контрастный душ позволяет сохранить форму груди

Правильное питание

Чтобы сохранить грудь красивой, необходимо правильно питаться, обогащая рацион полезными компонентами. Чтобы не потерять форму своего бюста выполняйте следующее:

  • Перед сном съедайте по 30 грамм отварной курицы и выпивайте стакан лимонного сока. Такие продукты увеличивают синтез белка, и за ночь грудь становится более подтянутой.
  • Ешьте пищу, обогащенную магнием и кальцием. Благодаря минеральным компонентам, которые в большом объеме содержатся в молочных продуктах, ткани груди укрепляются.
  • Откажитесь от кофе, сладкой и жирной пищи. Если полностью отказаться от кофе невозможно, ограничьте его употребление до 3 кружек в день.
  • Ешьте в большом количестве фрукты, ягоды и овощи.

Питайтесь продуктами, в составе которых есть йод и у вас будет самая красивая груь. Помимо того, что йод сохраняет красоту бюста, он предотвращает от развития разных заболеваний. В большом количестве компонент содержится в морепродуктах.

Самая большая грудь

Ешьте овощи для поддержания упругости груди

Другие рекомендации

Чтобы грудь оставалась красивой у женщины в зрелом возрасте, ухаживать косметическими средствами будет недостаточно. Помимо этого соблюдайте рекомендации:

  • Выбирайте нижнее белье по размеру. Из-за тесного бюстгальтера нарушается кровообращение, и грудь теряет свою упругость.
  • Не подвергайте грудь солнцу и ультрафиолетовым лучам. Чтобы не подвергать бюст воздействию лучей, выбирайте закрытые купальники или накрывайте груди, когда отправляетесь загорать. Солнце подсушивает кожу, провоцирует пигментацию и морщинки.
  • Не делайте часто пилинг груди. Если вы и хотите использоваться скрабы, то делайте это редко. Так как чрезмерное использование таких средств провоцирует раздражение и морщины.
  • После диет вводите в рацион продукты постепенно. Если вы часто придерживаетесь диет, то будьте готовы, что в первую очередь станет уменьшаться объем груди. Если вы начинаете после них быстро уплетать пищу, то знайте, что кожа станет быстро растягиваться и потеряет упругость. В этой части тела самая нежная кожа, и такие действия приведут к потере эластичности.
  • Ходите с прямой спиной и не сутультесь. Если вы постоянно сутулитесь, то объемного бюста вам никогда не добиться. В таком случае центр тяжести будет смещаться, а мышцы на груди потеряют прочность, и от этого в первую очередь пострадает кожа. В скором времени грудь приобретет форму «уши спаниеля».
  • Носите только одежду из качественного материала. Если вы экономите на одежде и приобретаете синтетические обтягивающие свитера и рубашки, ваша кожа перестает дышать и кровообращение замедлится, что негативно скажется на состоянии груди.
Самая красивая грудь

Чтоб сделать грудь красивой – не сутультесь

Если соблюдать все эти рекомендации, то бюст будет радовать вас и окружающих долгое время своими привлекательными формами. Даже если у вас грудь маленького размера, пластика – это не выход, подберите правильный бюстгальтер и подчеркните свой миниатюрный размер. А кому из знаменитостей вы можете присвоить титул – Самая красивая грудь? пишите в комментариях!

Самая красивая грудь в мире

idealnaja-genskaja-grudИдеальная женская грудь

Те, кто думает, что красивый бюст – это грудь 5 и больше размера, глубоко ошибаются. Размер не имеет никакого значения, и даже миниатюрная единичка или двойка могут получить титул самой красивой груди, ведь все дело в параметрах, упругости и формах. Если ваш бюст не дотягивает до идеала, в домашних условия можно привести его в порядок, было бы желание.

Если у вас от природы красивая грудь, то не стоит думать, что так будет всегда. Ведь с возрастом тело женщины изменяется, и бюст может обвиснуть и уменьшиться в размере. Чтобы этого не происходило необходимо постоянно ухаживать за своим телом.

Какой же размер груди самый красивый

Хоть дело и не в размере, многие женщины задаются вопросом: а какой размер бюста является самым красивым и привлекательным? Идеальной считается грудь, которая помещается в мужскую ладонь, то есть это примерно 2-3 размер. Любая грудь, будь она маленькая или большая красива, если за ней регулярно ухаживать.

Безусловно, большинство мужчин, глядя на женщину, замечают ее грудь, но лишь немногие из них определяют «на глаз» ее размер. А вот если бюст действительно красив и пропорционален, то это определить будет несложно. Грудь должна быть упругой, не обвисшей и без растяжек, которые часто остаются после родов.

Обладательницей титула «Самая большая грудь» является Норма Стиц, которая занесена в книгу рекордов Гиннеса. Назвать ее бюст красивым невозможно, и это еще раз подтверждает то, что размер не имеет значения.

Женщина с самой большой грудью Женщина с самой большой грудью

Параметры самой красивой груди

После проведения исследования удалось выявить следующие параметры красивой груди:

  • соски направлены вверх;
  • расстояние между сосками – 21 см;
  • длина от пупка до соска – 25 см;
  • диаметр ареолы 4, 5см;
  • расстояние от соска до ключицы – 21 см;
  • на верхнюю часть приходится 45% от общего объема;
  • на низ 55%.

Но и это еще не все. Не менее важна и форма груди – идеалом женской красоты считается, когда ее бюст округлой формы.

Знаменитости с натуральной красивой грудью

Конечно, если мы говорим о самой красивой груди в мире, то нужно уточнить, что она должны быть натуральной, а не силиконовой. Представительниц такого «идеала» существует немало среди знаменитостей и обычных людей.

  • marilyn_monroe_breastМэрилин Монро. Фигура Мэрилин признана идеалом красоты, и грудь не является исключением. Многие женщины, поклонницы актрисы пытаются добиться подобной формы.
  • skarlet-yohansson-grudСкарлетт Йоханссон. Обладательницей самой красивой груди в современности является Скарлетт Йоханссон. Девушка в начале своего карьерного пути увеличила бюст, но чуть позже имплантаты были излечены.
  • anfisa-chehova-grudАнфиса Чехова. Несмотря на пышные формы телеведущей, Анфису часто признают идеалом женкой красоты, в частности ее аппетитные формы.
  • ann-lorakАни Лорак. Певица признана одной из красивых и сексуальных дам на территории Украины. И даже после рождения дочери грудь не потеряла объем, а осталась такой же привлекательной.
Красивая женская грудь Красивая женская грудь

Красивая грудь, как результат пластической операции

Но если бог не наградил красивыми формами, почему бы не сделать себе пластику? Именно так рассуждают звезды шоу-бизнеса, которые не желают оставить свои маленькие и некрасивые формы. Хирурги самых дорогих клиник признаются, что последнее время число их клиентов уменьшилось, так как в моде натуральность. Но, тем не менее, благодаря опытным хирургам награду за самую красивую грудь можно «выдать» следующим леди:

  • Jessica_Simpson_grudДжессика Симпсон. Поп исполнительница по версии журнала In Touch является обладательницей самого красивого бюста. Джессика может позволить себе откровенные фотосессии, где грудь 4 размера смотрится в лучшем свете.
  • Pamela-Anderson-grudПамела Андерсон. Эта звезда шоу-бизнеса много лет назад привила моду на красивую грудь, и после того как Памела сделала операцию многие девушки последовали ее примеру, так как считали ее идеалом красоты. Сама актриса признается, что такой успех в карьере она получила только благодаря своему бюсту. Привлекательная внешность, белоснежные зубы, объемные губы и груди каждая по три килограмма делают Памелу главной звездой Голливуда уже не одно десятилетие.
  • Лера Кудрявцева. Телеведущая может похвастаться своими идеальными формами, которые мы описывали выше. Соотношение верхней и нижней части бюста равно 45:55. Операцию по увеличению груди девушка провела после рождения сына, так как ее бюст потерял прежние формы.
Идеальная грудь Леры Кудрявцевой Идеальная грудь Леры Кудрявцевой

Как сохранить грудь красивой и подтянутой

Если вы хотите сохранить грудь красивой и привлекательной, выполняйте такие рекомендации:

  1. Принимайте контрастный душ. Выполняйте процедуру ежедневно: утром и вечером. Для большей упругости делайте массаж щеткой не менее 2 минут.
  2. Выбирайте качественное белье. На бюстгальтерах не экономьте, так как дешевое и синтетическое белье изменяет форму груди, делая ее обвисшей и мягкой. В лифчике вы должны чувствовать себя комфортно.
  3. Правильно питайтесь. Чтобы сохранить красоту груди не сидите на жестких диетах – так как с лица и бюста первыми уходят лишние килограммы. Если вы и хотите сбросить вес – делайте это постепенно, не исключая из рациона продукты, обогащенные витаминами.
  4. Выполняйте гимнастику. Разработаны специальные упражнении, направленные на грудные мышцы – выполняйте их ежедневно.

Если соблюдать эти несложные рекомендации своевременно, то ваша грудь будет долгое время оставаться упругой и красивой. Конечно, не будем скрывать того факта, что в старости она потеряет эластичность, но эта «участь» ждет любую женщину и зачем приближать этот период.

ценные рекомендации и эффективные упражнения для поддержания формы

Бюст – символ женственности, материнства, плодовитости, одна из самых притягательных, волнующих и чувственных частей женского тела. Для мужчин красивая грудь – объект восхищения. Для женщин – предмет гордости.

Анатомия «символа материнства»

Женская грудь состоит из жировой и соединительной ткани и молочной железы, отвечающей за секрецию молока в период лактации. Помимо этой чрезвычайно важной биологической функции, для каждой женщины грудь, особенно красивая, имеет большое эстетическое значение. Невозможно найти два одинаковых бюста – их форма уникальна и неповторима. У большинства женщин даже обе груди немного отличаются друг от друга.

С анатомической точки зрения женская грудь – это маленькое чудо, ведь в ней нет ни мышц, ни связок, которые могли бы ее поддерживать, только кожа. Именно от эластичности и тонуса кожи во многом зависит упругость груди и ее красота. Поддерживать грудь помогают и находящиеся под ней грудные мышцы, которые тоже нужно держать в тонусе.

к оглавлению ↑

Красивая грудь и возраст

Для девушек и молодых женщин до 25 лет  грудь вполне естественная и само собой разумеющаяся вещь. Но после первой беременности и особенно с годами женщина замечает не очень приятные изменения. Связано это с тем, что с возрастом железистая ткань груди замещается жировой, делая грудь вялой и дряблой. Можно ли сохранить красоту и упругость груди на долгие годы? Или, если уже видны не весьма радующие глаз изменения, можно ли подтянуть грудь и вернуть ей хоть чуточку бывшей красоты и упругости, не прибегая к хирургический операциям и сомнительным для здоровья процедурам? Задача это непростая, т.к. грудь состоит не из мышц, а из железистой и жировой ткани, но, тем не менее, регулярно уделяя своей груди должное внимание и уход, выполняя несложные упражнения и процедуры, действительно можно значительно улучшить состояние и тонус груди. Предпочтительнее, конечно же, прибегать к этим мерам в качестве профилактики, но даже если не радующие вас изменения уже заметны, попробовать все равно стоит. Помните, что красивая грудь – это, прежде всего, здоровая, подтянутая и упругая грудь.

От чего зависит подтянутость и упругость груди?

  • От эластичности и упругости кожи
  • От подтянутости соединительной ткани
  • От тонуса грудной мускулатуры

Именно на поддержку и укрепление этих трех факторов и должны быть направлены все ваши процедуры. И, конечно же, самое главное в любом деле: желаемая цель – шикарная грудь, выдержка, систематичность, настойчивость. Только при соблюдении этих условий можно добиться стабильного положительного результата.

к оглавлению ↑

Придаем груди упругости

Без упругой эластичной кожи красивую грудь представить просто невозможно! Поэтому используя легкий натуральный увлажняющий крем или массажное масло, регулярно массируйте грудь плавными круговыми, спиральными, восходящими и похлопывающими движениями, не затрагивая соска. Это поможет защитить нежную кожу груди от пересыхания. Особое внимание следует уделять увлажнению кожи груди после мытья и приема солнечных ванн. На сегодняшний день косметическая промышленность предлагает богатый спектр средств, предназначенных для ухода за бюстом и зоной декольте, обладающих увлажняющим и подтягивающим эффектом. Выбор следует останавливать на натуральных продуктах известных производителей. Особенно благотворны для нежной кожи груди средства, в состав которых входят экстракты морских водорослей и зеленого чая, масла оливок, арганы и авокадо.

Принимая ванну или душ, не забывайте, что  грудь не дружит со слишком горячей водой, т.к. она растягивает кожу и делает ее менее эластичной.

Загорая топлес, обязательно используйте подходящие солнцезащитные средства, которые помогут защитить чувствительную кожу груди и зоны декольте от избыточного ультрафиолетового облучения, предупредят фотостарение кожи, потерю упругости и эластичности и снизят риск онкологических заболеваний груди.

Полноценное сбалансированное здоровое питание, богатое витаминами и минералами, позаботится о коже изнутри, ведь истинная красота приходит не извне, а рождается внутри нас. Всегда помните, что грудь любит продукты, богатые антиоксидантами, которые помогают организму активно бороться с главными виновниками старости и дряблости – свободными радикалами. Обогатите свое меню свежей зеленью, фруктами и овощами, натуральными свежевыжатыми соками, ценными растительными маслами холодного отжима (оливковое, кунжутное, льняное). Сохранить или восстановить упругость груди поможет регулярный прием пивных дрожжей. Особенно полезны для здоровья груди: морковь, персики, абрикосы, курага, бананы, шпинат, капуста, черника, чеснок, продукты из цельного зерна, зеленый чай. Все это не только поможет вашему бюсту, но и положительно скажется на состоянии здоровья и внешности в целом.

загрузка…

к оглавлению ↑

Делаем грудь подтянутой

Холодный или контрастный душ улучшает кровообращение, тонизирует и подтягивает соединительную ткань. Ежедневно принимая утренний душ, уделите по полминутки каждой груди: направьте на нее струю холодной воды и вращайте головку душа круговыми движениями по часовой стрелке. Такая процедура улучшает кровообращение в области груди, тонизирует и подтягивает кожу. Вместо холодного душа можно использовать лед. Особенно полезен будет лед, сделанный из замороженных отваров трав. Просто возьмите кубик льда и протирайте им грудь круговыми движениями.

Регулярно проводите процедуры для груди с использованием натуральных подтягивающих веществ, и красивая грудь непременно будет вас радовать долгие-долгие годы. Ярко выраженным подтягивающим эффектом обладает витамин С. Как известно, большое количество этого витамина содержится в лимоне. Поэтому регулярно протирайте грудь охлажденным свежевыжатым лимонным соком или просто достаньте из холодильника лимон, нарежьте его кругами и обложите ими грудь и всю зону декольте. Прилягте и расслабьтесь минут на 15-20. А как насчет яблочного компресса? Тоже звучит интересно. Натрите на мелкой терке два средних яблока. Распределите полученное яблочное пюре на груди и накройте все полотенцем, смоченным в холодной воде. Оставьте компресс на 20-30 минут. Такая процедура щедро наполняет кожу ценнейшими минералами и фруктовыми кислотами, превосходно освежает, тонизирует и подтягивает.

Следите за своим питанием и избегайте резких колебаний в весе. Стабильный вес лучший друг красивой груди – лучшие друзья. Никаких радикальных диет! Кожа не успевает восстановить эластичность и упругость, а в соединительной ткани могут появиться неисправимые расселины.

Носите только качественные комфортные бюстгальтеры соответствующие размеру вашего бюста, особенно при занятиях спортом или если вы являетесь счастливой обладательницей роскошного пышного бюста. Они должны идеально поддерживать грудь, при этом ничего не пережимая, не натирая и не сдавливая.

к оглавлению ↑

Тренировка мышц груди и спины

В самой груди нет мышц, но тренируя окружающие ее грудные мышцы, а также мышцы спины, способствующие хорошей осанке, можно значительно подтянуть бюст и сделать его более упругим. Как мы уже говорили, с возрастом железистая ткань груди замещается жировой, поэтому следует помнить, что регулярные упражнения и вообще любая физическая активность замедляет этот нежеланный процесс.

к оглавлению ↑

Упражнение 1: Молитва

Расположите руки перед грудью как при молитве, т.е. ладошки обращены друг к дружке, пальчики смотрят вверх. На выдохе со всей силы прижмите ладошки друг к другу. Сосчитайте медленно до десяти. Расслабьте руки. Выполняйте упражнение в 2-3 подхода по 10-15 повторений в каждом.

к оглавлению ↑

Упражнение 2: Отжимания с колен

Если вы можете делать обычные отжимания, делайте на здоровье, но все же для большинства женщин это непосильная задача. Поэтому мы предлагаем вам облегченный женский вариант – отжимания с колен. Колени на полу. Руки по ширине плеч упираются в пол как при обычном отжимании. Спина ровная, никаких прогибаний. Мышцы живота и ягодиц напряжены. Голени лежат на полу или приподняты вверх. Сгибая руки в локтях, отжимайтесь так, чтобы кончик носа почти доставал до пола и возвращайтесь в исходное положение. Вдох на спуске. Выдох на подъеме. Выполняйте 2-3 подхода по 7-10 повторений.

к оглавлению ↑

Упражнение 3: Разведение рук с гантелями в положении лежа

Возьмите в руки небольшие гантели. Лягте на спину на твердую ровную поверхность. Держа в обеих руках гантели, поднимите руки над грудью так, чтобы ладошки были направлены друг к другу. Сведите гантели над грудью. Сделайте глубокий вдох. Теперь опустите гантели, разводя руки широко в стороны. Не опуская руки на поверхность, сделайте выдох и снова поднимите гантели над грудью. Выполняйте упражнение в 2-3 подхода по 10-15 повторений в каждом подходе.

к оглавлению ↑

Упражнение 4: Укрепление мышц спины

В каждую руку возьмите по гантели. Лягте на живот на твердую ровную поверхность. Мышцы ягодиц напряжены. Таз прижат к полу. Руки согнуты возле туловища. Приподнимите локти на уровень плеч. Противостоя весу гантель, пытайтесь подтянуть тело вверх, словно хотите подняться к потолку. На пике напряжения задержите дыхание и медленно сосчитайте до 10. Опуститесь в исходное положение. Вдох на подъеме. Задержка дыхания на пике. Выдох на спуске. Выполняйте упражнение в 2-3 подхода по 15-20 повторов в каждом.

к оглавлению ↑

Видео-комплекс упражнений для красивого декольте

Помимо выполнения упражнений для укрепления мускулатуры груди и спины, не забывайте, что красивая подтянутая грудьдружит со следующими видами спорта: плавание, гребля, бег и ходьба на лыжах на длинные дистанции, нордическая ходьба. Это позитивно скажется не только на состоянии груди, но и на здоровье и фигуре в целом. Ну и немаловажная тонкость: следите за своей осанкой и старайтесь всегда держать спину прямо. Сутулость, сгорбленность, опущенные плечи приводят к ослаблению грудной мускулатуры и тканей и оттягивают грудь вниз.

Ника Левченко

Красивая грудь без операции: это возможно

Природный бюстгальтер — что это? 

Для начала немного анатомии. Грудь состоит из молочной железы и окружающей ее жировой ткани, которая и придает бюсту объем. Одна-единственная мышца, поддерживающая грудь, — это подкожная мышца шеи.

Поэтому красота бюста зависит от состояния треугольного участка от основания груди до подбородка. Он как раз не содержит ни одной мышцы и слабо прикреплен к грудной клетке. Но именно он удерживает грудь на определенном месте, за что получил название «природный бюстгальтер».

Это понятие было введено Жаком Куртеном, основателем компании Clarins. Под действием силы тяжести, а также различных факторов — резкий набор или сброс веса, беременность, половое созревание — кожа груди растягивается, теряет упругость и эластичность. Поэтому за кожей бюста нужно ухаживать не менее тщательно, чем за кожей лица.

Ежедневный уход 

Каждый день наносите на зону «природного бюстгальтера» (от основания груди до подбородка) увлажняющий крем. Можно использовать специальное средство для зоны декольте или привычный крем для лица.

Раз в неделю отшелушивайте кожу скрабом для лица или тела. Наносите его легкими разглаживающими движениями. Это стимулирует кровообращение, выводит токсины и способствует обновлению кожи бюста, помогая ей сохранять эластичность и молодость.

Ежедневно после душа массируйте грудь круговыми движениями струей прохладной воды. Это способствует укреплению тканей и стимулирует микроциркуляцию.

Как правильно выбрать бюстгальтер? 

Как определить, подходит ли вам бюстгальтер? Он должен сидеть буквально как вторая кожа: не доставлять дискомфорта, не врезаться и не оставлять следов. Бюстгальтер должен облегать грудь, но не прижимать ее к грудной клетке.

Носите разные модели бюстгальтеров каждый день. Они могут быть с косточками или нет, как вам больше нравится. Только модель балконет лучше приберечь для особых случаев. Она сидит слишком плотно и отличается глубоким вырезом.

Как только бюстгальтер растягивается, избавляйтесь от него. Не увлекайтесь моделями с эффектом push-up. Они сжимают верхнюю часть груди, что может привести к истончению кожи.

Занимайтесь фитнесом только в спортивном белье. Во время активных тренировок кожа на груди подвергается растяжению, специальный топ поддержит бюст на месте и уменьшит нагрузку на него во время занятий. Выбирайте модели с перекрещенными лямками на спине. Они лучше поддерживают грудь и не соскальзывают во время занятий спортом.

Упражнения для груди 

Эти три упражнения не отнимут много времени и помогут укрепить «природный бюстгальтер».

Упражнение 1. Зажмите под мышками две книги, локти прижмите к телу, предплечья поднимите вперед ладонями вверх. Разведите предплечья в стороны, прижимая верхнюю часть рук к телу, чтобы книги не выпали. Удерживайте позицию 10 секунд, чтобы задействовать мышцы спины. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

Упражнение 2. Постарайтесь улыбнуться как можно шире, так, чтобы вызвать сокращение подкожной мышцы шеи. Да-да, это возможно. Попробуйте и сами почувствуете. Повторите 15 раз. При регулярном выполнении через какое-то время вы заметите, что при каждом сокращении мышцы шеи грудь приподнимается. Нужно лишь немного потренироваться.

Упражнение 3. Соедините ладони на уровне носа. Локти разведите в стороны и держите параллельно полу. Сожмите ладони сильнее на пару секунд. Повторите 10 раз. Это упражнение помогает разработать грудные мышцы, особенно если совместить его с предыдущим.

7 советов от доктора Оливье Куртена-Кларанса 

  1. Наносите средство ухода в соответствии с «природным бюстгальтером». Например, обводите правую грудь ладонью левой руки, двигаясь снаружи внутрь.
  2. Держите спину ровно, будто вас тянет за макушку невидимая нить. Правильная осанка важна для женщины. Представьте себя актрисой на красной ковровой дорожке под прицелом сотен фотокамер.
  3. Старайтесь не спать на животе. Для сохранения красивой формы груди рекомендуется спать на спине.
  4. Не принимайте долго горячую ванну. Это приводит к потере упругости кожи. Горячим душем тоже лучше не злоупотреблять.
  5. Вредны для груди и резкие изменения веса.
  6. Не загорайте топлес. Солнечные лучи пагубно влияют на нежную кожу бюста. Летом обязательно наносите на зону декольте средство с наивысшим солнцезащитным фактором.
  7. Регулярно проверяйте состояние груди. Если что-то беспокоит, срочно запишитесь на прием к маммологу. В любом случае его нужно посещать минимум раз в год.

Об эксперте

Оливье Куртен-Кларанс — хирург-ортопед по профессии. С 1995 года генеральный директор косметической компании Clarins Group, в которой он продолжает дело своего отца. К 60-летию компании написал книгу «Доктор, я хочу быть самой красивой», в которой собрал полезные советы и рекомендации по уходу за лицом и телом.

Читайте также

Красивая и здоровая грудь | Мега-Красива

Красивая форма груди мечта или реальность!? Каждая женщина хочет иметь красивую и само собой здоровую грудь.  Для внешней красоты груди, нам достаточно выполнять простые упражнения, помнить об осанке, принимать контрастный душ, соблюдать гигиену, поддерживать постоянный вес  и носить удобный бюстгальтер. А вот, чтобы грудь была здоровой, нам нужно проводить регулярный самоосмотр, правильно питаться, избегать инфекций, не допускать травм, не загорать топлес.

 

упражнения для груди

 

 Самые простые упражнение для красивой формы груди:

  • Согните руки в локтях, ладони перед собой, сжимайте ладони со всей силы, около 10 секунд, пока не почувствуете напряжение. Повторите 10-15 раз.
  • Упражнение типа «ножницы», руки вытянуты вперед, кулаки сжаты, скрещивайте и разводите руки в горизонтальной плоскости.
  • Еще можно использовать гантели, держа их на вытянутых в стороны руках и делать круговые движения, 10 раз.
  • Упражнение с гантелями, его выполняют лежа на полу, держа в каждой руке гантелю весом 1 кг. Нужно поднимать гантели вверх, удерживать их около минуты и опустить руки с гантелями на пол. Упражнение повторить 10-15 раз.
  • Также мышцы груди хорошо укрепляет плавание. 

 

Помните об осанке

 Всегда держите спину прямо, втягивайте живот и поднимайте подбородок слегка вверх, не зависимо от того, сидите вы или идете. При этом ваша грудь, не зависимо от размера, будет выглядеть роскошно. Каждому известен способ фиксации прямой спины, нужно встать спиной к стене, стопы вместе, голова касается стены, плечи расправлены, но не напряжены. Запомните такое положение и постарайтесь выработать у себя привычку, держаться так всегда.

Принимайте контрастный душ

 Для повышения упругости груди, улучшения кровообращения – принимайте контрастный душ. Его следует принимать каждый день, чередуя теплую воду с холодной. Только при ежедневном использовании контрастного душа, можно достичь потрясающих результатов. Особенно этот метод будет полезен женщинам после родов и кормления грудью. Так как он может сделать менее заметным растяжки на груди.

Соблюдайте гигиену груди

 Конечно, каждая женщина принимает душ ежедневно, то есть соблюдает гигиену. Но хочу отметить, что гигиена женщин кормящих грудью отличается. Грудь необходимо мыть как минимум 2 раза в день, с использованием обычного детского мыла. После этого грудь  вытирать отдельным полотенцем, а не тем которым вы вытираете руки и лицо. Чтобы не занести какую-нибудь инфекцию малышу через рот. И в этом есть смысл, так как малыш еще очень слаб.

Во избежание сухости и появления трещин, обработайте соски мазью, например Бепантен, только перед кормлением его следует смыть.

 

Поддерживайте постоянный вес

 Старайтесь не сидеть на строгих диетах. При резком снижении веса происходит обвисание груди, а при резком наборе веса, могут появиться растяжки.

Носите правильно подобранное белье

 Всегда носите бюстгальтер, даже если у вас маленькая грудь. Он поддерживает мышцы груди. А правильно подобранное белье поможет оптически увеличить грудь и придаст красивые формы. Бюстгальтер нужно подбирать по размеру, чтобы не деформировать грудь. Для этого при покупке, а вернее при примерке обращайте внимание на косточки, они не должны впиваться в кожу, также кожа не должна нависать над тканью, там где чашечки не должно быть наплывов груди над ней, бретели не должны впиваться в плечи, если вы заметили такие признаки — это означает, что бюстгальтер мал. В бюстгальтере по размеру вы должны чувствовать себя комфортно.

 

 Ежемесячное самообследование груди  — залог здоровой груди

 

Заботьтесь о своем здоровье. Не забывайте ежемесячно (на 6-12 день менструального цикла) самостоятельно осматривать грудь. Большинство случаев онкологических заболеваний молочной железы, женщины обнаруживают сами при осмотре груди.

Благодаря осмотру вы не упустите из виду изменений, которые долго могут развиваться бессимптомно. В том случае если вы обнаружите в груди уплотнение, у вас будет еще достаточно времени, чтобы начать оперативно действовать.

Схема самообследования

красивая форма груди, самоосмотр

 

Правильное питание

 Для здоровья груди, как и для всего организма необходимо правильное питание. Чтобы грудь была здоровой, следует сократить количество употребляемых жиров. К таким продуктам относятся: сливочные и растительные масла, маргарин, молоко, сыры, жареная пища,  домашняя птица с кожицей и конечно фаст-фуд.

Употребляйте ежедневно продукты полезные для здоровья груди, к ним относятся: абрикосы, помидоры, морковь, бананы – в них большое количество витаминов А и Е, витамин С содержится в листовых зеленых овощах. Также рекомендуется включить в рацион каши, сваренные на воде и хлеб из отрубей.

Не загорайте топлес

 Кожа в зоне декольте очень чувствительна и уязвима, особенно к солнечным лучам. Поэтому, перед тем как загорать топлес, запомните, что загорая таким способом, увеличивается риск заболевания раком груди. Но если очень хочется, то предварительно пройдите обследование у дерматолога, маммолога и гинеколога. Также нужно проверить у специалиста родинки на груди, если такие имеются.

Если все же загораете, то пользуйтесь защитными кремами с UV – фильтром, а на соски приклейте специальные наклейки.

Красивая  форма груди и ее здоровье, зависит от нас самих. Следует лишь примите необходимые меры для поддержания красоты и здоровья груди и роскошная грудь вам гарантирован!

 

 

 

 

 

 

Вам может это понравиться:


Самая красивая женская грудь — 24СМИ

Перед красивой женщиной открыта масса дорог. Перед умной и привлекательной – те пути, которые приносят власть и достаток. Как бы то ни было, аппетитный и соблазнительный бюст не помешает как красивой, так и умной барышне. В памяти возникает весьма удачный ответ Эрин Брокович на один вопрос: «Почему ты решила, что сможешь зайти туда и найти все, что нам нужно? Объясни мне. – Потому что у меня красивая грудь». И она была права, ведь бюст – настоящее оружие женщины.

Самая красивая женская грудь

В древности считалось, что идеальной грудью является та, которая помещается в мужскую ладонь. Учитывая нынешние данные, выходит, что наиболее привлекательный размер груди колеблется между 2 и 3. И вправду, бюст подобных объемов выглядит как нельзя гармоничнее, а также дольше сохраняет упругость и свежесть.

Ученые, в свою очередь, вычислили, что самой красивой натуральной грудью можно считать лишь ту, нижняя и верхняя половинки которой находятся в соотношении 45/55%. При этом сосок должен торчать вверх. О размере такого бюста не говорится ничего, потому дамы с пышными формами могут не расстраиваться. Среди звездных леди обладательницами шикарной груди являются:

Анфиса Чехова – самая красивая грудь России

Шикарную пышнотелую красотку знают не только на родине, но и в доброй части мира. Анфиса Чехова не стесняется своих природных форм и умело подчеркивает их пристойными декольте. Рост соблазнительной дамы 165 см, объемы груди, талии и бедер: 105-76-109 см. Как сказал небезызвестный шоумен Отар Кушанашвили: «Женщина должна быть пышной, в объятиях которой хочется умереть». По его словам, именно барышни в теле правят бал.

Ани Лорак – самая красивая грудь Украины

Выбрать из украинских красоток не так-то и легко. Конкурентками Каролины были певицы Эрика, Тина Кароль и Настя Каменских. Этот рейтинг не однозначен. Но Ани Лорак продолжает восхищать своим телом даже после рождения дочери. Всегда подтянутая, она входила в топ-100 наиболее сексуальных женщин мира несколько раз. Рост милашки 1,62 м, а вес всего 48 кг, остальные параметры: 89-60-90 см.

Скарлетт Йоханссон – самая сексуальная грудь Голливуда

Бешеной популярности набирает талант этой знаменитой актрисы из США. Многие запомнили Скарлетт Йоханссон из фильмов «Мстители», «Железный человек 2», «Люси» и пр. Девушка по праву стала обладательницей одной из наиболее привлекательных бюстов. Рост Скарлетт 1,60 м, а вот параметры просто идеальны: 94-63-95 см. Пышные формы молоденькой актрисы всегда выгодно выделяются на фоне «голодающих» голливудских красавиц. За это ее и наградили подобным «титулом» мужчины.

Джессика Симпсон – самая сексуальная грудь планеты (по версии журнала «InTouch»)

Эта успешная бизнес-леди является певицей, актрисой, дизайнером и телеведущей. Помимо своей цепкости в сфере шоу-бизнеса и мире моды, Джессика завораживает общественность соблазнительным бюстом. Сыграв пылкую красотку в комедии «Придурки из Хаззарда», девушка сразу же обратила внимание зрителя на свою совершенную фигуру. Тогда Симпсон была одета в розовый купальник. В 2012 и 2013 годах Джессика родила дочь и сына, но это не помешало ей вернуть еще более аппетитные формы в должное состояние. Рост прекрасной дамы 1,61 м, остальные параметры: 96-65-92 см.

Мерилин Монро – самая соблазнительная натуральная грудь в мире

Несравненная блондинка уже много лет остается идеалом красоты для миллионов женщин. В свое время Мерилин была идолом и первой фотомоделью, которую знал весь мир. Биографы звезды утверждают, что та не делала пластических операций по увеличению груди. В любом случае параметры фигуры этой иконы моды и стиля остаются идеалом на все времена. При росте 1,66 м секс-символ того времени весила 54 кг, объем груди, талии и бедер красотки составлял 92-58-91 см.

Интересно! Обладательницей самой большой груди в мире является Энни Хокинс-Тернер. Ее бюст вошел в Книгу рекордов Гиннеса, грудь составляет в объеме 1,8 м, а каждая весит 25,5 кг.

И все же красота женщины не только в пышности ее форм. Главное – доброта, ласка, искренность и нежность. Девушки, будьте собой, ведь найдется мужчина, который полюбит вас такой, какая вы есть.

Самая красивая грудь! Какая? Секреты и фото

Упругая, приятно округлая, в меру высокая… И невероятно соблазнительная и красивая! Законодатели моды диктуют новые правила. Декольте увеличиваются, вырезы опускаются, плечи и руки оголяются до предела…

Красивая грудь в центре внимания

Красивая грудь в центре внимания

 

 

Но если вы не позаботитесь о вашей груди, то в жару будете изнывать в блузке с закрытым воротом. В этом сезоне в центре внимания — грудь! Просто невозможно о ней не позаботиться!

Можно ли сохранить красивую грудь на долгие годы? Да. Для этого ее надо очищать, увлажнять, укреплять, защищать. Делать это приятно, а видя результат стараний, продолжать хочется с удвоенной силой!

Косметические средства для груди рассчитаны только на кожу. Повысив упругость кожи и ее увлажненность, мы можем добиться и некоторого увеличения объема.

Красивая грудь в центре внимания

Как наносить средства для красивой груди?

 

 

  1. Все средства лучше наносить легким поглаживанием и круговыми движениями — от центра в стороны. Захватывайте кожу под грудью и декольте, помните об «окружении» (в первую очередь о внутренней стороне плеч).
  2. На соски не наносите ничего из ухаживающих продуктов: это зона с высокой степенью природной пигментации, и при неправильном обращении здесь могут произойти нежелательные изменения. Можно смазывать соски только фотопротектором, но лучше изолировать их от солнца одеждой.

Очищение для красивой груди

Мягкое и аккуратное. Повседневное — очищающим молочком, лучше для чувствительной кожи. Гелями для душа с большим содержанием ПАВ не злоупотребляйте. Глубокое очищение проводить можно, но не слишком часто и щадящими средствами.

Увлажнение и укрепление красивой груди

Обычно эти функции идут рука об руку.

Экстракты водорослей, гиалуроновая кислота, производные мочевины привносят и сохраняют влагу.

Экстракты женьшеня и гингко тонизируют.

Экстракты шиитаке и сои препятствуют повреждению волокон дермы. Кигелия африканская способствует регенерации клеток.

Различные растительные комбинации улучшают синтез коллагена и эластина, способствуя уплотнению кожи.

 

Тест: ваши шансы на красивую грудь на долгие годы

 

За каждый положительный ответ начисляем по 1 баллу.

  1. Вы нередко сидите на жестких диетах, а потом срываетесь и сметаете все подряд? (За объем груди отвечают кожа и жир, а не железистая ткань, и из груди жир уходит в первую очередь. Кожа растягивается. Набираете вес — грудь снова полнеет, и кожа опять испытывается на прочность. Прочности у нее немного — в этой области кожа хрупкая и уязвимая. При определенной наследственности помимо не устраивающего вас объема могут появиться растяжки.)Красивая грудь в центре внимания
  2. Частенько покупаете бюстгальтер на размер меньше/красивый, но неудобный? (Неправильная поддержка не лучшим образом сказываются на состоянии кожи в частности и груди в общем, поскольку нарушаются кровообращение и лимфоток.)
  3. Летом каждую свободную минуту подставляете грудь солнцу, а зимой еженедельно заглядываете в солярий, при этом «забывая» о солнцезащитных средствах? (Деликатная зона груди из-за отсутствия защиты быстро обгорает под воздействием В-лучей и стареет от влияния А-лучей. Кожа становится сухой, тусклой, шершавой, проступают морщинки, появляются пигментные пятна. Так что если сравнить декольте с обычно закрытыми от солнца частями тела, то оно неприятно удивит.)
  4. Регулярно и усердно трете декольте грубыми скрабами, а увлажняете и питаете кожу от случая к случаю? (Тонкая нежная кожа не терпит грубого обращения. Раздражения, воспаления и сеточка морщинок — явное тому свидетельство.)
  5. Носите тугую обтягивающую одежду из синтетических материалов? (Нарушается дыхание кожи, страдает кровообращение, все процессы замедляются, что не может не сказаться на ее состоянии.)
  6. Сутулитесь, ходите, глядя под ноги? (Центр тяжести смещается, грудь находится в гипо- или гипертонусе, поддерживающие мышцы разбалтываются или перенапрягаются, со временем страдает и кожа. В обидных для представительниц женского пола анекдотах такое состояние называется «ушами спаниеля». Неприглядно, но по сути, увы, верно.)

Красивая грудь в центре внимания

4-6 БАЛЛОВ: пора пересмотреть привычки ухода за грудью. Даже если сейчас она в хорошей форме, долго в таком режиме без потерь не продержаться.

2-3 БАЛЛА: бывает и лучше, но вы на верном пути. Скорректируйте «провальные» пункты — и все будет отлично.

0-1 БАЛЛ: у вас все шансы на самую красивую грудь на долгие годы, если вы не смените свою тактику.

Красивая грудь в центре внимания

Эффективно ли увеличение груди за счет препаратов?

 

 

Многочисленные средства для увеличения объема груди продолжают будоражить индустрию красоты и воображение покупательниц.

Красивая грудь в центре вниманияНапитки, таблетки, жевательные резинки и кремы обещают сногсшибательные результаты. Но данные обещания ничем не подтверждены. Клинических испытаний этих препаратов с публикацией результатов в медицинских журналах никто не видел. Они сертифицированы, однако это лишь залог безвредности, но никак не результативности. Механизм их действия неясен. Возможно, имеет место отек, за счет которого и увеличивается объем.

Производители нередко говорят об увеличении объема за счет роста железистой ткани. Однако, по утверждению врача-дерматолога, воздействие на железистую ткань чревато: «Если в принципе есть склонность к росту железистой ткани, то стимуляция может привести к злокачественным процессам. Расти может любая железистая ткань, и никто не даст гарантии, например, что вместо красивой груди не вырастет зоб».

Поэтому всегда следует помнить, что любые БАДы зарегистрированы как пищевые добавки, улучшающие общее состояние организма, и требуют осторожности в применении.

Абсолютные противопоказания к средствам для увеличения груди — возраст до 18 лет, беременность и кормление ребенка, доброкачественные опухоли и имплантаты в груди. Относительные — аллергия на какие-то из входящих компонентов. Перед приемом добавок всегда необходимо консультироваться с маммологом. В состав этих средств часто входят фитоэстрогены, которые для организма в целом и для груди в особенности небезразличны.

Если есть средства, стимулирующие расщепление жира, то должны быть и продукты, подстегивающие его накопление. Например, в лабораториях Methode Jeanne Piaubert разработали комплекс Transbuster, который захватывает жиры, содержащиеся в продуктах питания, и «подкармливает» ими жировые клетки бюста. На основе этого комплекса создан гель Decollete 3D, который рекомендовано использовать трижды в день между приемами пищи.

Красивая грудь в центре внимания

Салонные и домашние процедуры для красивой груди

 

Массаж для красивой груди

Авторские методики и современные разработки техник массажа груди позволяют наладить крово-и лимфоток, избавиться от застойных явлений, существенно подтянуть кожу груди. Кроме того, массаж зоны декольте обычно входит в процедуры по уходу за лицом. Одни из самых интересных разработок — массаж Нади Пайо «42 движения» и различные техники SPA-специалистов марки (comfort zone).

Обертывания для красивой груди

Для груди также хороши изотермические обертывания (соответствующие температуре тела), поскольку нагревание подходит не всем. Состав обертываний зависит от индивидуальных предпочтений и особенностей.

Обёртывания активизируют обмен веществ и улучшают кожу груди. Наносятся маски толстым слоем на кожу до полного высыхания. Рецепт одной из таких масок: смешайте творог с оливковым маслом и яйцом или сметану с мёдом. Полученную массу наложите на грудь минут на 20 минут, а потом смойте.

Красивая грудь в центре внимания

Маски для красивой груди

Грязевые и водорослевые маски регулируют водно-солевой баланс, выводят токсины, питают кожу необходимыми веществами. А пластифицирующие — обеспечивают эффект лифтинга.

Холодный душ для красивой груди

Процедура неприятная, но незаменимая. Он улучшает кровообращение, укрепляет сосуды, делает кожу груди эластичной и упругой. Выполняйте его круговыми движениями, начиная с левой груди, по 1-2 минуты в день. Если Вы не в состоянии подвергнуть себя подобной экзекуции, поэкспериментируйте со льдом. Проведите кусочком льда по груди, а потом выше к шее. Это хороший уход за кожей и телом, эффект лифтинга Вам обеспечен.

Красивая грудь в центре внимания

Диета для красивой и здоровой груди

 

 

  • Красивая грудь в центре вниманияПеред сном съешьте 30 г курицы и запейте свежеотжатым лимонным соком. Американские врачи считают, что такая трапеза способствует увеличению синтеза белка коллагена, поддерживающего грудь: за ночь она подтянется и станет более упругой.
  • Укрепить ткани молочной железы помогут минеральные добавки — 1200 мг кальция и 200 мг магния в день.
  • Чтобы восполнить потребность бюста в необходимых ему элементах, выпивайте перед сном стакан теплого молока (в нем содержится кальций) с чайной ложкой меда (он богат магнием).
  • Женская грудь любит йод — он защищает ее от мастопатии. На пользу грецкие орехи, креветки, устрицы, мидии, кальмары, морские гребешки, морская капуста и рыба — окунь, лосось, камбала, пикша, треска, палтус, сельдь, тунец.Красивая грудь в центре внимания
  • Благотворно действует на состояние молочных желез молочно-растительная диета и яйца (особенно желток). Рейтинг самых полезных продуктов открывают кефир, йогурт, морковь, зеленый лук, помидоры, горох, соевое молоко и творог тофу, плоды шиповника, сладкий цветной перец, авокадо, капуста брокколи, спаржа, листовой салат, черная и красная смородина, клубника, земляника, абрикосы, яблоки, цитрусовые, миндаль, семечки тыквы и подсолнуха.
  • «Напоите» грудь зеленым чаем, березовым соком, клюквенным или брусничным морсом.
  • Ограничьте употребление кофе (не больше 3 чашек в день), откажитесь от сладкого и жирного — такая пища не прибавляет молочным железам красоты и здоровья.

Формула самой красивой груди

 

 

Видимо, мужчинам нечего делать, раз им не достаточно просто восторгаться красотой женской груди,  а надо все превратить в математику, просчитать и рассчитать от и до, чтобы вывести формулу идеальной женской груди.

Красивая грудь в центре внимания1. Соотношение верхней и нижней частей груди, грубо говоря, длина от начала груди и до соска, и от соска до складки под грудью. Одни «специалисты” говорят, что оно должно составлять 1/3 к 2/3, т.е. 33% к 67%. Другие же, как например Патрик Маллуччи, пластический хирург, считают, что идеальная пропорция — 45% к 55%. Обладательницами таких параметров можно считать американскую модель Каприс Бурре и российскую телеведущую Леру Кудрявцеву.

2.  Правило треугольника. Нарисовать треугольник АВС, основание которого — линия АС, соединяющая соски, углы — это впадина между ключицами и два соска. Мысленно нарисовав фигуру, длину АС делим пополам, а то, что получилось — на расстояние АВ (ВС). Для идеальной груди соотношение составляет 0,4 — 0,6. Если меньше 0,4, грудь провисает, если же больше 0,6 — слишком задрана.

Красивая грудь в центре внимания

 

Самая красивая грудь мира

 

 

Это явно не самая большая, как считают многие мужчины и женщины. Самая красивая грудь может быть исключительно натуральной. Это же не список самая пошлая грудь или самая удачная пластическая операция по увеличению груди.

Мисс самая красивая грудь — Тайра Бэнкс

Красивая грудь в центре внимания

Мисс самая красивая грудь — Сальма Хайек

Красивая грудь в центре внимания

Мисс самая красивая грудь — Скарлетт Йохансон

Красивая грудь в центре внимания

Мисс самая красивая грудь — Джессика Симпсон

Красивая грудь в центре внимания

Мисс самая красивая грудь — Холли Бери

Красивая грудь в центре внимания

Мисс самая красивая грудь — Мадонна

Красивая грудь в центре внимания

Мисс самая красивая грудь — Кармен Электра

Красивая грудь в центре вниманияКрасивая грудь в центре внимания

Мисс самая красивая грудь — Кэтрин Хейгл

Красивая грудь в центре внимания

Мисс самая красивая грудь — Одрина Пэтридж

Красивая грудь в центре внимания

Мисс самая красивая грудь — Дженнифер Энистон

Красивая грудь в центре внимания

Мисс самая красивая грудь — Меган Фокс

Красивая грудь в центре внимания

Мисс самая красивая грудь — Каприс Бурре

Красивая грудь в центре внимания

Мисс самая красивая грудь — Летиция Каста

Красивая грудь в центре вниманияКрасивая грудь в центре внимания

Мисс самая красивая грудь — Бейонсе Ноулз

Красивая грудь в центре внимания

Мисс самая красивая грудь — Мариса Миллер

Красивая грудь в центре вниманияКрасивая грудь в центре внимания

Буду признательна, если вы пополните этот список или сделаете замечания.

Читайте по теме красивая грудь

 

 

Отжимания для красивой груди!

3 эффективных упражнения для упругой груди!

Идеальная грудь – все в твоих силах!

Упражнения для мышц груди

Вашей груди нужны ласки!

Похудение: как спасти грудь?

Купальник на большую грудь…Какой выбрать?

Пластика груди: риск или удовольствие