Критические дни это – 19 загадочных вещей, которые происходят в женском организме ежемесячно, а мы и не знаем об этом

Критические дни Википедия

Менструа́ция (от лат. mensis — месяц, menstruus — ежемесячный), месячные или регулы — часть менструального цикла организма женщин и самок некоторых плацентарных млекопитающих (приматов, летучих мышей и прыгунчиковых)^{[1][2][3][4][5]}. При менструации происходит отторжение функционального слоя эндометрия (слизистой оболочки матки), сопровождающееся кровотечением. От первого дня менструации начинается отсчёт менструального цикла.

Менструальная кровь не свёртывается и имеет более тёмный цвет, чем кровь, циркулирующая в сосудах. Это объясняется присутствием в менструальной крови набора ферментов^[6].

Менструации (и вообще менструальные циклы) не происходят во время беременности и лактации; отсутствие менструации в ожидаемое время является обычным симптомом, позволяющим предположить наличие беременности.

Во время менструации женщина может испытывать физический дискомфорт^[7]. Перед менструацией может наблюдаться раздражительность, сонливость, утомляемость, незначительное учащение пульса, во время менструации — некоторое замедление пульса^[8].

Менструальные циклы[ | ]

У женщин менструация обычно происходит каждый месяц, но имеются и нестандартные сроки менструации. До полового созревания, в период беременности и сразу после родов, в менопаузе менструация отсутствует. Выделения сразу после родов называются лохии^[en] и продолжаются несколько недель. Иногда во время кормления грудью менструация может отсутствовать какое-то время и на этом отсутствии менструации построен такой метод предохранения от беременности, как метод лактационной аменореи

[9].

Менархе[ | ]

Первое появление менструации (менархе) у женщины происходит в 12—14 лет в среднем; (с разбросом от 9—11 лет до 19—21 года). Менструации в жарком климате показываются между 11 и 15 годом жизни; в умеренном — между 12 и 18

19 загадочных вещей, которые происходят в женском организме ежемесячно, а мы и не знаем об этом

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook

и ВКонтакте

В организме женщины в разных количествах производятся гормоны эстроген и прогестерон. Именно они ответственны за высыпания на коже, дурное настроение и боль при месячных. Из-за них даже наш мозг каждый месяц немного увеличивается, а потом уменьшается.

AdMe.ru изучил научные исследования и теперь готов поделиться с вами информацией о том, в какой день цикла женщинам стоит ходить на свидания, а когда имеет смысл попросить у начальника повышение.

1-5-й дни: кровь может идти откуда угодно

• Отсчет цикла начинается с 1-го дня месячных. Матка в это время избавляется от неоплодотворенной яйцеклетки, а в организме вырабатывается огромное количество гормона простогландина, которому мы обязаны тянущими болями в животе и пояснице.
• У некоторых женщин открываются носовые кровотечения, лопаются капилляры в глазах или сочатся кровью свежие ранки. Это называется викарной, или дополнительной, менструацией. Вообще считается, что на теле нет такого места, из которого не могли бы идти месячные. Как правило, это происходит потому, что артериальное давление в организме поднимается выше нормы — капилляры разбухают и разрываются.
• Исчезают прыщики и заметно уменьшается жирность кожи. Параллельно появляется не очень приятный эффект: кожа становится крайне чувствительной.
• В начале цикла эстрогена в крови мало, поэтому многие женщины ощущают нехватку энергии и устают больше и быстрее обычного.
• В выделениях могут появляться сгустки крови (результат свертывания) — так организм пытается защититься от излишнего кровотечения.
• Ближе к концу месячных старая кровь, которая накопилась в матке, окисляется и меняет цвет: из ярко-красного становится темно-коричневого оттенка.

6-13-й дни: лучшее время для общения с людьми

• Уровень эстрогена повышается — женщина чувствует прилив сил и активности.
• Становится проще общаться с другими людьми и улучшается ориентация в пространстве. Также считается, что сразу после менструации женщины наиболее эмпатичны и могут остро чувствовать, какие эмоции испытывают окружающие.
• В яичниках в эти дни развивается новая яйцеклетка, а организм начинает готовиться к возможному зачатию.

14-15-й дни: в это время женщина наиболее красива

• Яйцеклетка созрела и движется к матке в ожидании оплодотворения. Процесс длится не больше 2 дней, а уровень эстрогена в это время находится на пике.
• Женщина становится особенно красивой: кожа гладкая, матовая, бархатистая. Параллельно с этим и либидо достигает максимума.
• Из-за высокой концентрации эстрогена улучшается так называемая процедурная память, когда человек совершает действие на основе прошлого опыта, но сам этого не осознает. Как итог многие действия выполняются на автомате.
• Процедурная память работает и в обратном направлении: все, что вы будете делать во время овуляции, отложится на подкорке. Поэтому это время считается одним из лучших для отработки каких-то навыков, например езды на автомобиле или изучения языков.
• Эстроген активно влияет на гиппокамп, который участвует в хранении воспоминаний. Именно этот участок мозга каждый месяц увеличивается в размерах.

• Гормоны действуют и на миндалевидное тело в мозгу, которое отвечает за обработку эмоций, прежде всего страха. Когда концентрация эстрогена в крови достигает высшей точки, женщина принимает лучшие решения в критических ситуациях.

16-28-й дни: все процессы в организме замедляются

• Яйцеклетка покинула фолликул, и на ее месте образовалось желтое тело — это временная железа, которая выделяет прогестерон. Из-за этого гормона все процессы в организме замедляются. У многих женщин возникают отеки. Возможно повление небольших гнойничков из-за того, что кожа становится все более жирной. Чем ближе к 1-му дню цикла, тем ярче будут проявляться эти признаки.
• Либидо снижается, и во всей красе показывает себя предменструальный синдром. Грудь становится более чувствительной.
• Уровень эстрогена понемногу падает и к концу цикла достигает минимума. Этот гормон помогает справляться со страхом, поэтому нередко в предменструальный и менструальный периоды повышается тревожность. Вообще, из-за гормональной «игры» перед месячными может быть сложнее контролировать любые эмоции.
• Если оплодотворения не происходит, желтое тело разрушается и начинается новый цикл.

Разумеется, все индивидуально: у кого-то совсем не наблюдается смены настроения и прочего, другие же буквально выпадают на несколько дней из жизненной колеи. А у вашего цикла есть уникальные особенности?

5 фактов о менструации, которые должна знать каждая женщина

Критические дни – это вещь, которая выбивает из колеи практически каждую женщину. Правда, кто-то в этот период на пару дней перестает носить белую и обтягивающую одежду, а кто-то запирается на неделю дома и запасается коробкой гигиенических средств.

Мы обратились к гинекологам с просьбой рассказать, на что стоит обратить внимание женщинам, а что не должно их вообще беспокоить в «эти» дни.

Если кровь имеет ярко-красный или коричневый цвета

Ярко-красный цвет менструальной крови – как пожарная машина, которая едет без сирены: внимание привлекает, но панику не наводит. По словам гинекологов, в самом начале цикла кровь и должна быть именно такой. Чем она свежее, тем краснее. Так что причин для паники здесь быть не должно.

Через несколько дней после начала месячных кровь может начать приобретать более темный или даже коричневатый оттенок. Некоторые женщины, столкнувшись с этим впервые, делают поспешные выводы, что в их организме происходит что-то не то. На самом деле, успокаивают врачи, все хорошо. Коричневатая кровь – это, в основном, старая кровь, которая накопилась в матке до образования свежей. Она прошла процесс окисления, поэтому и потеряла свой яркий цвет.

Если во время месячных есть сгустки крови

У многих женщин во время месячных образуются сгустки крови. Гинекологи утверждают, что волноваться об этом совершенно не нужно, так как подобные выделения – одна из функций кровотечения. Если их объем занимает меньше четверти всех месячных, ваш организм в порядке, в противном случае это может указывать на серьезную проблему.

Женщины, у которых во время месячных образуется слишком много сгустков крови, как правило, имеют болезненные или тяжело протекающие критические дни. В частности, это означает, что у них может быть гипотиреоз, миома матки, симптоматическая анемия или меноррагия, что является научным термином для очень тяжелого кровотечения. Если это вас сильно беспокоит, следует обратиться к врачу.

Если цикл нерегулярный

В большинстве случаев, связанных с критическими днями, нерегулярный цикл может быть совершенно нормальным явлением. Существует множество факторов, которые влияют на это и с каждым из которых стоит разобраться. Для начала, самым главным виновником нерегулярности цикла может быть стресс. Дело в том, что, когда вы испытываете стресс, организм вырабатывает больше кортизола, то есть гормона стресса, который, в свою очередь, блокирует сигналы о необходимости менструации, поступающие к яйцеклеткам.

Другая причина – синдром поликистозных яичников (СПКЯ), при котором возникают множественные кистообразные опухоли доброкачественного характера. У страдающих от него женщин повышается уровень мужского гормона, начинают расти темные волосы, увеличивается вес, а также сбивается цикл. Кроме того, причиной нерегулярной менструации могут быть перенесенные операции, например, аборт, и интенсивные занятия спортом.

Если возникают сильные судороги

Наличие или отсутствие судорог во время критических дней – индивидуальная особенность каждый женщины. У кого-то их нет совсем, а у кого-то – регулярные и довольно сильные. Все дело в том, что когда матка сокращается, она вырабатывает гормоноподобные вещества, называемые простагландинами: чем их больше, тем более сильнее и болезненнее будут судороги.

Правда, врачи успокаивают, что иногда судорога – это просто судорога, и не нужно искать в ней каких-то скрытых смыслов и заболеваний. Однако если они приносят вам сильную боль, это может быть симптомом эндометриоза, который возникает, когда клетки, которые обычно выстилают внутреннюю часть матки, растут и за ее пределами. Эта ткань утолщается, разрушается и кровоточит каждый месяц. В этом случае нужно обратиться к своему лечащему врачу.

Если выделения слишком обильные или длительные

Есть такие счастливицы, у которых критические дни длятся двое суток и не приносят никаких неудобств. А есть те, кто меняет тампон каждые два часа и выпадает из жизни больше, чем на неделю. С одной стороны, столь тяжелый период может быть индивидуальной особенностью организма, с другой – может указывать на некоторые проблемы со здоровьем, например, гипотиреоз, аденомиоз, миому или болезнь Виллебранда – заболевание крови, характеризующееся возникновением эпизодических спонтанных кровотечений и замедляющее процесс свертывания крови.

Помимо этого, нужно иметь в виду еще кое-что: на процесс кровотечения может повлиять прием определенных лекарственных средств. Некоторые противозачаточные таблетки, а также ряд негормональных препаратов могут оказать влияние на менструацию. Если вас это беспокоит, врач поможет выяснить, что к чему.

все, о чем вы хотели спросить

Как правильно организовать свою жизнь, чтобы справиться с неприятностями в разные периоды цикла и не допустить осложнений, советует заведующая женской консультацией при городской поликлинике № 89 г. Москвы Татьяна Ивановна МИШУТИНА.

— Татьяна Ивановна, одни женщины считают, что в критические дни лучше всего лежать целыми днями, другие же отправляются в спортзал, желая всегда оставаться активными и подтянутыми. Кто же прав?

— Гинекологи не случайно рекомендуют во время менструаций избегать интенсивной физической нагрузки. Некоторые специалисты считают, что это может быть причиной серьезных заболеваний женской половой сферы. Поэтому спортзал, занятия аэробикой и шейпингом, посещение бассейна в критические дни лучше отменить. Спортивную форму вы не потеряете за несколько дней, а навредить себе можете. По этой же причине врачи советуют отказаться от интимных отношений в критические дни.

Во время месячных, особенно когда кровотечения обильны, лучше дать себе передышку. Это вовсе не означает, что весь день нужно провести на диване, но вот генеральные уборки, поднятие тяжестей, закупки продуктов на неделю, активное освоение дачного участка лучше отложить на потом. Небольшую утреннюю гимнастику минут на десять-пятнадцать сделать можно, исключив упражнения, тренирующие брюшной пресс.

Днем постарайтесь прилечь на полчаса — час, если есть такая возможность. Вместо того, чтобы провести вечер перед телевизором, лучше отправиться пораньше спать. Тем более что потребность во сне у женщины в эти дни действительно больше, чем обычно. В критические дни лучше не принимать ответственных решений, не участвовать в мероприятиях, требующих от вас значительного эмоционального напряжения. Разумнее разработать себе на эти дни охранительно-щадящий режим.

— Какие отклонения от обычных особенностей цикла должны насторожить?

— Если менструации слишком болезненные, не забудьте обратить на это внимание своего гинеколога. Чтобы помочь себе в критические дни, примите по одной таблетке но-шпы два-три раза в день. Можно воспользоваться баралгином, спазмалгоном.

Должны вызвать тревогу и очень обильные менструации. У каждой женщины своя норма. Но если вдруг вы стали использовать больше прокладок или понадобились более гигроскопичные, с пометкой «Супер» — это тоже может свидетельствовать о серьезных неполадках в организме. Обильные и болезненные менструации — это повод для внепланового обращения к гинекологу.

— Можно ли уменьшить выделения и нужно ли это делать?

— Самостоятельно не следует «назначать» себе кровоостанавливающие травы. Но если вы находитесь за городом или нет возможности немедленно обратиться к врачу, можно использовать настои пастушьей сумки, крапивы. А потом уже проконсультироваться по этому поводу с врачом.

— Если после окончания менструаций продолжаются какие-то незначительные выделения, это нормально?

— Коричневатые выделения после менструаций могут свидетельствовать о серьезных нарушениях в женском организме, разобраться в которых может только врач после дополнительных обследований.

— В критические дни происходит потеря большого количества крови, а вместе с ней и железа, кальция, других необходимых организму веществ. Можно ли как-то скомпенсировать эту потерю?

— Уровень гемоглобина во время месячных действительно падает, хотя потом постепенно восстанавливается. Некоторые ученые считают, что этот естественный механизм даже может быть причиной большего долголетия женщин по сравнению с мужчинами. Однако можно немного помочь своему организму, отрегулировав диету: после месячных ввести в рацион больше продуктов, содержащих железо и кальций, — это антоновские яблоки, орехи, гречка, гранаты, блюда из парного мяса. Можно принимать поливитамины с железом, Витрум кальциум — этот препарат некоторым женщинам просто необходим.

— Продолжим экскурсию по циклу. Период после месячных можно считать спокойным и беспроблемным?

— Относительно. И именно на это время, сразу после окончания месячных, нужно запланировать визит к гинекологу. Не позднее 11-го дня цикла врачу будет удобнее провести осмотр груди, ведь в этот период она находится в сравнительно «спокойном» состоянии.

Однако через две недели после начала менструации наступает овуляция. Для многих женщин это тоже непростой период. Они время от времени чувствуют боли в низу живота, легко устают. Желательно и этот период провести без особых нагрузок. Можно принимать в это время спазмолитики: но-шпу, спазмалгон. Помогут мочегонные травы — толокнянка, почечный чай, брусничный лист.

Если боли повторяются регулярно, нужно в момент овуляции проверить свое состояние у врача. Чтобы убедиться, что все в порядке, необходимо сделать ультразвук. Если обнаружится, что яичник увеличен, то это не патология. Но могут быть и другие нарушения, например, киста, которые заявляют о себе именно в этот период. Бывает и так, что в момент овуляции у женщины появляются небольшие мажущие выделения. Возможно, что это не патология. Однако нужно исключить и возможные нарушения эндометрия матки. Поэтому врач на несколько месяцев должен назначить гормональные препараты, препятствующие овуляции. Если на фоне приема препаратов выделений не будет, то беспокоиться не следует. Если же продолжаются — целесообразно провести диагностическое выскабливание или гистероскопию, обследование матки.

— Прошла овуляция, приближается время, когда многих беспокоит предменструальный синдром. Как можно облегчить это состояние?

— Примерно за неделю до менструаций женщина начинает чувствовать слабость, чрезмерно возбудима, ранима, раздражительна, у нее постоянно меняется настроение. Все эти признаки предменструального синдрома можно смягчить, если активно заниматься физкультурой, посещать спортзал и бассейн, делать холодные обливания. Словом, здесь зеленая улица активному образу жизни. Обязательно обеспечить себе хороший глубокий сон, лучше с открытой форточкой. Побольше гулять на свежем воздухе. Полезно принимать мочегонные средства. Это может быть и толокнянка, и фитолизин. В вашем рационе в это время должны быть легкоусвояемые блюда, мясо полезно заменить соей, другими растительными белками.

Важно также делать в это время скидку на свое неустойчивое эмоциональное состояние. Не принимать важных решений, не выяснять отношений с близкими. Целесообразно каждый день утром и вечером принимать настой валерианы или пустырника, успокоительный сбор на ночь.

Все это касается нормальных ощущений женщины перед менструацией. Если же появляются какие-то более серьезные симптомы: сильные боли, чрезмерное набухание груди, то не нужно пытаться справиться с неприятностями своими силами. Вопрос о том, какое лечение вам поможет, должен решать специалист. Это же касается и препаратов, которые помогают в этом состоянии — например, Ременс и другие.

В сущности, мы добрались до конца менструального цикла. Остается сказать только о его нормальной продолжительности. В среднем это считается 28 — 30 дней. Но для каждой женщины этот срок индивидуален. Она должна следить, чтобы продолжительность цикла не отклонялась сильно от ее «личной» нормы.

— Что и как может повлиять на продолжительность и регулярность цикла, чтобы это стало поводом для беспокойства?

— Если цикл «сбился» на три-четыре дня в ту или другую сторону из-за того, что вы сильно понервничали, оказались в другой климатической зоне или в непривычных для вас условиях, пережили какой-то стресс, сходили в баню или сауну или подняли что-то тяжелое — такие отклонения возможны. Хотя, конечно, по возможности таких ситуаций лучше избегать.

А вот если произошло укорочение или удлинение цикла на срок около недели, к тому же это повторяется от месяца к месяцу — это уже тревожный сигнал. Нужно профессионально разбираться, в чем причина таких сдвигов. Иногда они указывают на серьезные нарушения в женском организме.

— Что лучше использовать — прокладки или тампоны?

— Хотя Центр акушерства, гинекологии и перинатологии рекомендует и то и другое, позволю себе высказать свое мнение. Тампоны, впитывая менструальную кровь, становятся чем-то вроде термостата внутри тела. В них скапливаются бактерии, которые могут быть причиной воспалительных заболеваний. Тампоны, по моему мнению, уместно использовать в конце месячных, когда выделения уже скудные, причем ненадолго. Например, когда женщина находится на отдыхе и хочется еще разок искупаться в море или бассейне.

Что же касается прокладок, то не советую на них экономить. Они должны быть удобны и подходить именно вам. Некоторые женщины стараются купить прокладки «повместительнее», чтобы менять их реже. Это совершенно неправильно. Прокладки должны меняться по мере их использования. Удобно даже иметь прокладки разных видов, чтобы использовать в зависимости от количества выделений. Большую гигроскопичную прокладку можно оставить на ночь в первые дни, когда месячные особенно обильные.

— Важно ли, какое белье использует женщина в критические дни?

— Конечно. Лучше отказаться от синтетики хотя бы на время и отдавать предпочтение не только белью, но, что очень важно, и одежде из натуральных волокон.

Алина КОСТИНА
«Женское здоровье»

Критические дни: как выжить

Когда в менструальном цикле происходит сбой, у женщины появляется ощущение, будто время остановилось. Мы носим эти биологические «часы» большую часть жизни, но не знаем о внутреннем будильнике, который каждый месяц заводят гормоны, практически ничего.

Что же скрывается под понятиями: ПМС, «гормональный сбой», банальным «задержка»? Как оно все устроено? И почему так важно регулярно «сверять часы»?

Мен­ст­ру­аль­ный цикл де­лит­ся на две фа­зы, ме­ж­ду ни­ми про­ис­хо­дит ову­ля­ция — зна­ме­на­тель­ное со­бы­тие, ра­ди ко­то­ро­го при­ро­да, соб­ст­вен­но, и за­те­я­ла это еже­ме­сяч­ное хож­де­ние по му­кам…

У боль­шин­ст­ва жен­щин мен­ст­ру­аль­ный цикл длит­ся 28 дней — лун­ный ме­сяц. Хо­тя воз­мож­ны и дру­гие ва­ри­ан­ты — стрел­ки мен­ст­ру­аль­ных «ча­сов» со­вер­ша­ют пол­ный круг за пе­ри­од от 21 до 35 дней. Это то­же счи­та­ет­ся нор­мой, но встре­ча­ет­ся ре­же.

В пер­вую по­ло­ви­ну ци­к­ла бал пра­вит гор­мон эс­т­ро­ген. Его вы­ра­ба­ты­ва­ют спе­ци­аль­ные клет­ки вну­т­ри фол­ли­ку­ла. Чем боль­ше фол­ли­кул, тем силь­нее на­сы­ща­ет­ся эс­т­ро­ге­ном кровь. Его глав­ная за­да­ча — сде­лать жен­щи­ну на­столь­ко неот­ра­зи­мой и се­к­су­аль­ной, что­бы ни один нор­маль­ный муж­чи­на не про­шел ми­мо. За спи­ной вы­рас­та­ют кры­лья, на­стро­е­ние под­ни­ма­ет­ся, мор­щин­ки раз­гла­жи­ва­ют­ся, гла­за бле­стят.

Ко­г­да фол­ли­кул раз­ры­ва­ет­ся, и го­то­вая к оп­ло­до­тво­ре­нию яй­це­клет­ка вы­хо­дит из не­го, гор­мо­наль­ный ко­к­тейль уда­ря­ет в го­ло­ву, как шам­пан­ское. За­с­тег­ну­тая на все пу­го­ви­цы биз­нес-ле­ди в этот дра­ма­ти­че­ский мо­мент чув­ст­ву­ет се­бя па­риж­ской кур­ти­зан­кой, со­з­дан­ной для люб­ви. Та­ко­ва улов­ка при­ро­ды: овуляция — са­мое бла­го­при­ят­ное вре­мя для за­ча­тия.

Вто­рая по­ло­ви­на ци­к­ла на­сту­па­ет как фи­зио­ло­ги­че­ская рас­пла­та за не­со­сто­яв­шу­ю­ся бе­ре­мен­ность.

Ор­га­низм в оби­де: он, по­ни­ма­е­те ли, но­чей не спал, се­бя не ща­дил, к оп­ло­до­тво­ре­нию го­то­вил­ся, и опять об­ма­ну­ли! На ме­с­те лоп­нув­ше­го фол­ли­ку­ла в яич­ни­ке об­ра­зу­ет­ся так на­зы­ва­е­мое жел­тое те­ло — оно про­из­во­дит гор­мон про­ге­с­те­рон для со­хра­не­ния бе­ре­мен­но­сти. Но бе­ре­мен­но­сти-то нет! По­э­то­му за 12–14 дней жел­тое те­ло рас­са­сы­ва­ет­ся, и про­ис­хо­дит оче­ред­ной гор­мо­наль­ный пе­ре­пад, на ко­то­рый боль­шин­ст­во жен­щин ре­а­ги­ру­ет пред­мен­ст­ру­аль­ным син­дро­мом {ПМС}: пор­тит­ся на­стро­е­ние, ра­дость жиз­ни сме­ня­ет­ся фи­ло­со­фи­ей в ду­хе Шопен­гау­э­ра, не­за­мет­но на­бе­га­ют 1–2 кг, под гла­за­ми воз­ни­ка­ют оте­ки, ли­цо опу­ха­ет… Всего ги­не­ко­ло­ги на­счи­та­ли око­ло 150 сим­пто­мов ПМС!

В кри­ти­че­ские дни сла­бе­ет им­мун­ная за­щи­та — мож­но за­про­сто под­хва­тить про­сту­ду. Вы ста­но­ви­тесь рас­се­ян­ной, бы­ст­ро уста­е­те, ху­же спра­в­ля­е­тесь с ра­бо­той, по­сто­ян­но хо­ти­те спать. Не ис­пы­ты­вай­те орга­низм на проч­ность — возь­ми­те тайм-аут и дай­те се­бе пе­ре­дох­нуть!

·        От­ло­жи­те на не­де­лю ви­зит к сто­ма­то­ло­гу и дру­гим вра­чам — сей­час вы ост­ро вос­при­ни­ма­е­те боль и не­чув­ст­ви­тель­ны к ане­сте­зии. Не сда­вай­те ана­ли­зы — их ре­зуль­тат мо­жет быть не­то­чен. Ни­ка­ких тя­же­лых фи­зи­че­ских на­гру­зок, осо­бен­но на жи­вот и по­яс­ни­цу. Вре­мен­но за­будь­те о са­у­не и че­рес­чур те­п­лом ду­ше.

·        Ле­кар­ст­ва без край­ней не­об­хо­ди­мо­сти при­ни­мать не сто­ит: ор­га­низм мо­жет от­ре­а­ги­ро­вать на них не­обыч­ным об­ра­зом — вы­даст ал­лер­гию, на­при­мер.

·        Ни в ко­ем слу­чае не пей­те ас­пи­рин и па­ра­це­та­мол. Они не да­ют кро­ви свер­ты­вать­ся, уси­ли­ва­ют кро­во­по­те­рю — вме­сто ме­сяч­ных вы по­лу­чи­те ма­точ­ное кро­во­те­че­ние. В пе­ри­од ме­сяч­ных ра­зум­нее все­го вос­поль­зо­вать­ся ус­лу­га­ми
фи­то­те­ра­пев­та.

·        Не са­ди­тесь на ди­е­ту, осо­бен­но мо­лоч­ную: ор­га­низм бу­дет ис­пы­ты­вать де­фи­цит ве­ществ, не­об­хо­ди­мых для ос­та­нов­ки кро­во­те­че­ния, и мен­ст­ру­а­ция за­тя­нет­ся.

Пред­мен­ст­ру­аль­ным син­дро­мом стра­да­ют 80 % 20-лет­них де­ву­шек, бо­лез­нен­ные ме­сяч­ные — ди­с­ме­но­рея — ди­аг­ноз 70 %, у ка­ж­дой треть­ей воз­ни­ка­ет ди­с­функ­ция яич­ни­ков.

Ес­ли бы де­вуш­ки на­хо­ди­ли вре­мя ме­ж­ду сес­си­я­ми и не­мно­го сме­ло­сти и ка­ж­дые пол­го­да про­ве­ря­лись у ги­не­ко­ло­га, они из­бе­жа­ли бы мно­гих про­б­лем.

Не­об­хо­ди­мость во вне­оче­ред­ном ви­зи­те воз­ни­ка­ет, к при­ме­ру, ес­ли ме­сяч­ные за­дер­жа­лись на 5–7 дней. Важ­но точ­но ус­та­но­вить при­чи­ну: ес­ли это бе­ре­мен­ность — по­зд­ра­в­ля­ем, но вре­мен­ное на­ру­ше­ние ра­бо­ты яич­ни­ков может быть вызвано пе­ре­уто­м­ле­ни­ем, стрес­сом, бо­лез­нью, сме­ной кли­ма­та — поэтому важно обратиться к гинекологу.

В этом воз­рас­те цикл, как пра­ви­ло, ус­той­чив, жен­ский ор­га­низм на­хо­дит­ся на пи­ке сво­их воз­мож­но­стей, но ино­гда пре­под­но­сит сюр­при­зы.

Пер­вая про­б­ле­ма — гор­мо­наль­ный сбой по­с­ле ро­дов, ко­то­рый ве­дет к на­ру­ше­нию ци­к­ла и рез­ко­му на­бо­ру ве­са по­с­ле то­го, как жен­щи­на ста­ла ма­мой. Ди­е­той и фит­не­сом с этой бе­дой не спра­вить­ся. Нуж­на по­мощь ги­не­ко­ло­га-эн­до­к­ри­но­ло­га. Он на­зна­чит со­от­вет­ст­ву­ю­щие ле­кар­ст­ва — ораль­ные кон­т­ра­цеп­ти­вы с ле­чеб­ным эф­фе­к­том для вос­ста­но­в­ле­ния гор­мо­наль­но­го ба­лан­са.

Вто­рая про­б­ле­ма — ову­ля­тор­ные кро­во­те­че­ния (они да­ют о се­бе знать имен­но по­с­ле 30). Ес­ли вы­де­ле­ния скуд­ные и длят­ся 2–3 дня, это счи­та­ет­ся нор­мой, ни­че­го об­ще­го с на­ру­ше­ни­ем ци­к­ла они не име­ют. Ес­ли «ма­жу­щие» вы­де­ле­ния не ме­ша­ют ве­с­ти при­выч­ный об­раз жиз­ни, не об­ра­щай­те на них вни­ма­ния.

Тре­тья про­б­ле­ма — боль вни­зу жи­во­та. Тя­ну­щие ощу­ще­ния в жи­во­те в се­ре­ди­не ци­к­ла, пе­ред мен­ст­ру­а­ци­ей и во вре­мя нее — со­сто­я­ние не­при­ят­ное, но для жиз­ни не опас­ное. Ежед­нев­но до зав­т­ра­ка, за не­де­лю до ме­сяч­ных, пра­к­ти­куй­те ле­чеб­ную физ­куль­ту­ру.

С возрастом ор­га­низм по­нем­но­гу вклю­ча­ет­ся в гор­мо­наль­ную пе­ре­строй­ку. Все это очень напоминает пе­ре­ход­ный период, пережитый
в подростковом возрасте: хо­чет­ся то пла­кать, то сме­ять­ся, по­рой вы бы­ва­е­те че­рес­чур рез­кой и не­при­ми­ри­мой, ме­сяч­ные на­чи­на­ют пу­тать­ся, ста­но­вят­ся бо­лее скуд­ны­ми или за­тяж­ны­ми и обиль­ны­ми.

Пло­хо, ко­гда мен­ст­ру­а­ция про­дол­жа­ет­ся доль­ше не­де­ли и при этом выделяются так на­зы­ва­е­мые пе­че­ноч­ные сгуст­ки {обычно мен­ст­ру­аль­ная кровь не свер­ты­ва­ет­ся} — это сиг­нал тре­во­ги, ко­то­рый по­сы­ла­ет ре­про­ду­к­тив­ная си­с­те­ма. Ес­ли ме­сяч­ные проходят в виде «бурного ливня», воз­мож­но, под их видом скрывается ано­маль­ное ма­точ­ное кро­во­те­че­ние, при котором организм может ежедневно терять 70 и более миллилитров крови.

Поэтому так важно после 40 регулярно посещать гинеколога. В случае необходимости женщине назначат гормональную терапию.

Ка­ж­дая жен­щи­на пе­ре­но­сит раз­ные фа­зы ци­к­ла ин­ди­ви­ду­аль­но,
но не­ко­то­рые об­щие ре­ко­мен­да­ции вы­де­лить мож­но.

·        Боль­шин­ст­во жен­щин лег­че пе­ре­но­сят фи­зи­че­скую на­груз­ку с 4-го по 12-й день и с 15-го по 25-й день ци­к­ла.

·        Пос­лед­ние 2–3 дня пе­ред мен­ст­ру­а­ци­ей лег­ко трав­ми­ро­вать су­с­та­вы и су­хо­жи­лия. От­ме­ни­те при­се­да­ния со штан­гой и ста­но­вую тя­гу, за­ме­ни­те степ-аэ­ро­би­ку тан­ца­ми, зай­ми­тесь рас­тяж­кой, йо­гой. Из­бе­гай­те лю­бой серь­ез­ной на­груз­ки на по­зво­ноч­ник.

·        В пер­вые дни ме­сяч­ных у мно­гих «на­ду­ва­ет­ся» низ жи­во­та. От это­го ни­ку­да не де­нешь­ся, не ком­п­ле­к­суй­те.

·        За 2–3 дня до мен­ст­ру­а­ции и во вре­мя нее де­вуш­ки обыч­но на­чи­на­ют бы­ст­рее ус­та­вать. Тре­ни­руй­тесь бо­лее ко­рот­ки­ми ин­тер­ва­ла­ми, уп­раж­не­ния на вы­нос­ли­вость луч­ше за­ме­нить иг­ра­ми.

·        Еже­ме­сяч­но мы за­да­ем­ся во­п­ро­сом: качать или не ка­чать пресс во вре­мя мен­ст­ру­а­ции? Все за­ви­сит от сте­пе­ни ва­шей под­го­тов­ки и ма­не­ры тре­ни­ро­вать­ся: ес­ли вы не «рве­те жи­лы», ко­гда ка­ча­е­те пресс, мож­но про­дол­жить за­ня­тия и во вре­мя кри­ти­че­ских дней.

За два-три дня до дня «икс» вы му­ти­ру­е­те в трог­ло­ди­та, тра­ти­те кре­дит на тор­ты, чип­сы, гам­бур­ге­ры, мар­ме­лад­ных ми­шек — в об­щем, на са­мую вред­ную для здо­ро­вья и фи­гу­ры еду. Ни­че­го по­де­лать с со­бой не мо­же­те. Да­же вну­шив се­бе ус­та­нов­ку: «По­ку­паю са­лат-ла­тук и ку­ри­ные груд­ки», в ма­га­зи­не вы ка­ким-то не­по­сти­жи­мым об­ра­зом рас­пла­чи­ва­е­тесь за бри­кет мо­ро­же­но­го и слой­ки с по­вид­лом. У мен­ст­ру­аль­ной бу­ли­мии осо­бые, гор­мо­наль­ные при­чи­ны (это не нер­в­ное рас­строй­ство, без ко­то­ро­го не об­хо­дит­ся обыч­ная бу­ли­мия). Од­на­ко и ее мож­но под­чи­нить кон­т­ро­лю.

1.Со­с­тавь­те пол­но­цен­ный ре­жим пи­та­ния на весь день. Бу­ли­ми­ки час­то не едят днем, а ве­че­ром «от­тя­ги­ва­ют­ся». Ка­ж­дое ут­ро они убе­ж­де­ны, что смо­гут про­дер­жать­ся весь день го­лод­ны­ми. Не смо­гут. Осо­бен­но ко­гда ор­га­низм бьет­ся в гор­мо­наль­ном экс­та­зе и сам не по­ни­ма­ет, че­го ему на­до: клуб­ни­ки или со­ле­ных огур­цов. Со­с­тавь­те та­кой ра­ци­он, ко­то­рый бу­дет вклю­чать и обед, и ужин. В обед ог­ра­ничь­тесь буль­о­ном. За­ме­няй­те «пло­хие» про­ду­к­ты «хо­ро­ши­ми». Тя­нет на чип­сы — по­ку­пай­те кар­то­фель фри {иде­аль­но, ес­ли вы при­го­то­ви­те его са­ми}. Хо­чет­ся слад­ко­го? Ешь­те су­хо­фру­к­ты. Не про­сто слад­ко­го, а имен­но две плит­ки шо­ко­ла­да? Вы­би­рай­те чер­ный, с ма­к­си­маль­ным со­дер­жа­ни­ем мас­ла ка­као.

2.Ста­рай­тесь не пе­ре­гру­жать ки­шеч­ник. Бел­ки, жи­ры и уг­ле­во­ды в один при­сест — не луч­ший вы­бор. Мень­ше со­ли­те и пер­чи­те блю­да: при­пра­вы раз­жи­га­ют ап­пе­тит. Ис­к­лю­чи­те ко­фе, ка­као, чер­ный чай, слад­кие га­зи­ро­ван­ные на­пит­ки. Вы бу­де­те луч­ше се­бя чув­ст­во­вать.

3.Най­ди­те се­бе под­держ­ку: дру­га, ко­то­рый ос­та­но­вит ва­шу ру­ку на пол­пу­ти и не даст за­ку­пить оче­ред­ную пар­тию шо­ко­лад­ных ба­тон­чи­ков.

4.Про­во­ди­те ау­то­тре­нинг: «Я са­мая оба­я­тель­ная и при­вле­ка­тель­ная. Я боль­ше не бу­ду за­со­рять себя от­хо­да­ми пи­ще­вой про­мыш­лен­но­сти, я хо­чу быть здо­ро­вой» — 20 раз впол­го­ло­са 3 раза в день. Это ста­рый как мир спо­соб, но он дей­ст­ву­ет.

5.По ут­рам де­лай­те за­ряд­ку. Пос­ле нее при­ни­май­те кон­т­ра­ст­ный душ. Ес­ли есть воз­мож­ность, до зав­т­ра­ка прой­ди­тесь по пар­ку или хо­тя бы во­к­руг до­ма. Све­жий воз­дух пре­крас­но то­ни­зи­ру­ет, улуч­ша­ет об­мен ве­ществ, на­сы­ща­ет ор­га­низм си­лой — к зав­т­ра­ку вы при­де­те бод­рой и энер­гич­ной, а не по­мя­тым зом­би, ко­то­рый за­был, сколь­ко яиц он спро­со­нья бух­нул в ом­лет.

6.Из­бе­гай­те стрес­сов. Ухо­ди­те от кон­фликт­ных си­ту­а­ций. Жен­щи­на в мо­мент кри­ти­че­ских дней — не луч­ший ди­пло­мат. Ста­рай­тесь об­щать­ся с те­ми людь­ми, ко­то­рые вну­ша­ют вам чув­ст­во по­коя.

СТАТЬИ НА ТЕМУ:

Менструальный цикл: «не ждем у моря погоды» — идем к гинекологу

Как предупредить беременность после родов?

что нужно знать об этом :: SYL.ru

Женский организм уникален по своей природе. Беременность, роды, критические дни, постоянные скачки гормонов. Вряд ли мужчина выдержал бы подобное. Но при этом сильный пол еще умудряется обижаться на женщин, если во время подобных моментов девушка становится несколько раздражительной и, возможно, трудноуправляемой.

Все дело в гормонах

Критические дни, т.е. месячные, возникают у женщин вследствие взаимодействия различных половых гормонов, которые присутствуют в организме. Так, на разном этапе менструального цикла они себя ведут по-разному, то увеличиваясь, то уменьшаясь в своем количестве. Большинство женщин практически не замечают изменений, происходящих в их организме (за исключением кровяных выделений), но некоторые дамы все же чувствительны к подобным изменениям.

Первые месячные

Критические дни у девочек примерно начинаются в возрасте 13-15 лет. Но иногда эти рамки могут сдвигаться, и месячные начинаются несколько раньше или позже. Если же рамки раздвинулись достаточно широко и месячные начались в 9 лет или в 16 еще не наступили, это может свидетельствовать о том, что нужно показаться детскому гинекологу и провести некоторые исследования. Маячками того, что в скором времени девочка станет девушкой, могут быть различные признаки полового созревания, такие как, например, активный рост груди, появление волос на лобке и в подмышечных впадинах, агрессивное поведение или частые перепады настроения.

Чтобы девочка не испугалась своих первых кровянистых выделений, с ней обязательно нужно провести информативную беседу о половом созревании. Лучше если это сделает мама, но также может разъяснить ситуацию и детский гинеколог. Важно, чтобы девочка психологически была готова к подобному, иначе она рискует получить психологическую травму на всю последующую жизнь. Важной также является информация о том, сколько длятся критические дни. В среднем, это 4-7 дней, если же кровянистые выделения наблюдаются меньше или больше усредненных сроков, нужно обратиться за консультацией к врачу.

Гигиена

В критические дни важной является гигиена каждой женщины. Ту нет ничего тяжелого, нужно просто увеличить количество водных процедур, а также применять специальные средства защиты – прокладки или тампоны, которые нужно подбирать с учетом количества кровянистых выделений. К слову, подросткам использовать тампоны крайне нежелательно, т. к. подобные действия могут негативно повлиять на еще несформированную половую систему девушки. Стоит также помнить, что все средства гигиены нужно периодически менять. Не рекомендуется в критические дни использовать одну прокладку или тампон дольше трёх часов. Это относится как к дневному, так и к ночному периодам.

Болевые ощущения

Стоит также знать, что критические дни часто сопровождаются различной степени болевыми ощущениями. В основном это происходит в первые пару дней месячных. Иногда подобные явления могут возникать за несколько дней до появления кровянистых выделений. Помощниками в такой ситуации могут стать правильное питание, гимнастика, спокойный режим дня. Использование болеутоляющих таблеток крайне не рекомендуется. Но если женщина страдает дисменореей (сильными болевыми ощущениями во время месячных), она должна обратиться к специалисту и, возможно, получить медикаментозное лечение.

критические дни — это… Что такое критические дни?



критические дни

критические дни

эти дела, менструация, женские дела

Словарь русских синонимов.

критические дни

сущ., кол-во синонимов: 3

Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013.

.

Синонимы:

• критически
• критические замечания

Смотреть что такое «критические дни» в других словарях:

• КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ — отмечаются образованием транзитной Луной каждого последовательного полуквадрата (или дуги, кратной 45о) к положению в карте рождения. В хорарной астрологии это аспект означает начало болезни или другого события. Отмечая положения Луны при… …   Астрологическая энциклопедия

• Критические дни — 1. Разг. Менструация. 2. Жарг. студ. Шутл. Дни перед стипендией, когда особенно остро чувствуется нехватка денег. Максимов, 113 …   Большой словарь русских поговорок

• критические дни — (они же месячные) – дни недели, когда у шефа (мужского пола) плохое настроение. Сравнить с квартальными – когда настроение очень плохое …   Словарь бизнес-сленга

• Критические дни — Менструация …   Словарь криминального и полукриминального мира

• КРИТИЧЕСКИЕ ВЫДЕЛЕНИЯ — Сильные выделения пота, мочи и испражнений, настающие в дни перелома болезни. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910 …   Словарь иностранных слов русского языка

• КРИТИЧЕСКИЕ ГРАДУСЫ — Куспиды лунных домов . В частности, относились к прогнозам кризисов в течение острой болезни. Дни, в которые Луна делает дисгармоничные аспекты 7 й, 14 й, 21 й и 18 й, что соответствует 1 му, 8 му, 15 му и 22 му лунным домам …   Астрологическая энциклопедия

• Миф о прострации Сталина в первые дни войны — Статья посвящена действиям Сталина в период 29 30 июня 1941 года, когда согласно мемуарным свидетельствам, глава советского государства И. В. Сталин в критические дни после падения Минска находился в депрессивном нерабочем состоянии, называемом… …   Википедия

• МЕСЯЧНЫЕ — критические дни. Бизнес термин. В конце месяца значительно увеличивается рабочая нагрузка, начинаются сверки, отчеты и прочие дела, забирающие массу времени. В том числе, личного. Ваня с нами на рыбалку не поедет. У него месячные. (Подобная фраза …   Большой полутолковый словарь одесского языка

• Господь, ты там? Это я, Иисус — Эпизод «Южного парка» Господь, ты там? Это я, Иисус Are You There, God? It s Me, Jesus Бог, явившийся л …   Википедия

• Ты здесь, Бог? Это я, Иисус — Эпизод South Park Господь, ты там? Это я, Иисус Are You There, God? It s Me, Jesus Бог, явившийся людям. Сезон: Сезон 3 Эпизод: 316 (#47) Сценарист: Трей Паркер Режиссёр: Эрик Стоф …   Википедия