Лицо в 36 лет: Основы ухода за лицом в 35 лет +

какие бывают, причины, как бороться, как уменьшить, методы профилактики

Содержание статьи:

• Причины
• Когда проявляются видимые признаками старения и как с ними бороться
• Как замедлить наступление старости

По мере старения внешность человека меняется. При этом находящиеся постоянно рядом с ним люди не могут точно сказать, что именно изменилось. Маркеры возраста до определенного времени не бросаются в глаза. Начинает уходить объем, тени ложатся по-другому, лицо уже выглядит не таким молодым, как раньше.

Среди внешних признаков старения можно отметить потерявшие тонус ушные раковины, появление полосок на коже лица, которые соединяют верхнюю губу и нос, опущение бровей, что делает взгляд уставшим. В эстетической медицине даже есть специальный термин «маркеры старения». Им обозначают симптомы, по которым можно определить возраст человека.

Причины

Наступление возрастных изменений происходит под влиянием целого ряда факторов, как внешних, так и находящихся внутри организма.

Наиболее распространенными из них являются:

• наследственная предрасположенность — ранее старение может быть заложено на генетическом уровне, а неблагоприятные внешние факторы только ускоряют данный процесс;
• несоблюдение режима труда и отдыха, хроническая бессонница;
• гормональный сбой;
• естественные возрастные изменения в организме;
• неправильное питание;
• злоупотребление алкоголем, курение;
• несоблюдение питьевого режима;
• частое и долгое воздействие на кожу ультрафиолетового излучения;
• неправильный подбор уходовых средств и косметики.

Чтобы лучше понять, какие провоцирующие факторы и как влияют на состояние кожи, необходимо изучить наиболее распространенные механизмы старения:

1. Естественное старение. В этом случае главной причиной появления возрастных изменений кожи является снижение синтеза организмом собственных эластина и коллагена. Эти вещества отвечают за упругость, увлажненность кожи, ее здоровый оттенок. Замедлить подобный тип старения можно при помощи использования качественных косметических средств. Однако, убрать при помощи кремов и мазей глубокие морщины невозможно. Не очень эффективными в этом случае являются и стандартные салонные процедуры. Помочь в данном случае может только пластическая хирургия.

2. Проблемы со сном. Если человек постоянно не соблюдает режим, мучается бессонницей, не высыпается, то в его организме синтезируется много гормона стресса кортизола, который начинает разрушать структуру коллагеновых волокон. Это приводит к снижению упругости и эластичности кожи, появлению морщин, птозу. Кроме этого, плохой сон мешает регенерации кожи и не дает ей восстановить свою структуру.

3. Фотостарение. Возникает, если на кожу постоянно и длительно воздействуют ультрафиолетовые лучи. При этом патологические изменения имеют свойство накапливаться на генетическом уровне, что может привести к тяжелым последствиям (вплоть до онкологии) в пожилом возрасте.

Что касается внешних изменений, то данный тип старения приводит к появлению пигментных пятен, мелких морщин, сосудистых звездочек, а также сухости кожи. Чтобы защитить кожу от преждевременного старения, необходимо перед каждым выходом на улицу в солнечный день мазать открытые участки солнцезащитными кремами.

4. Старение, связанное с влиянием вредных привычек. Злоупотребление алкоголем, курение, наркотики приводят к развитию изменений в коже на клеточном уровне. Увеличивается количество свободных радикалов, которые ускоряют процессы старения в организме. При курении сильно страдает кожа, быстро появляются глубокие морщины. Алкоголь забирает много влаги, что приводит к раздражению и сухости кожи, расширению сосудов. При поражении печени кожа и склеры глаз желтеют.

Когда проявляются видимые признаками старения и как с ними бороться

Основными маркерами возрастных изменений являются:

1. Образование носогубных складок. Данный вид морщин может появиться по естественным причинам у людей разных возрастных категорий. Если складки неглубокие, то избавиться от них можно при помощи биоревитализации. Глубокие заломы можно убрать путем введения филеров с гиалуроновой кислотой.

2. Синяки, мешки под глазами. Часто являются следствием тонкой кожи и небольшой жировой прослойки. Если подобные изменения наблюдаются в молодом возрасте, то поможет качественная косметика, лед, примочки из отваров трав и другие домашние средства. В более зрелом возрасте необходима помощь косметолога. Чаще всего для решения данной проблемы используют такие методики, как липофилинг, пилинги, лазерная терапия, мезотерапия.

3. Изменение цвета лица. В зрелом возрасте кожа становится тусклой, неоднородной, на ней образуются пигментные пятна. Чтобы как можно дольше сохранить молодость и красоту кожи, ее необходимо беречь, защищать от попадания прямых солнечных лучей. При появлении первых признаков старения нужно начинать использовать кремы с отбеливающим эффектом. Если это не дает результата, то помогут косметологические процедуры.

4. Образование возрастных и мимических морщин. Это явный признак старения кожи лица. Причинами образования данного вида морщин обычно являются физиологическое и фотостарение. Их появлению также сильно способствуют курение и злоупотребление алкоголем.

5. Деформация и птоз кожи лица. С возрастом жировые подкожные отложения под действием силы тяжести смещаются вниз, щеки теряют упругость, появляются носогубные складки, второй подбородок, нарушаются местные обменные процессы, лицо отекает и как бы сползает вниз. Для подтяжки кожи используют нитевой лифтинг, филлеры, а также специальные упражнения.

6. Плоский лоб. Горизонтальные морщины на лбу легко убираются при помощи инъекций ботулотоксина. Проблема заключается в том, что регулярные уколы приводят к атрофии жирового слоя, в результате лоб теряет объем и становится плоским. Это меняет внешний вид лица, которое выглядит более старым. Купировать данную проблему можно путем введения под кожу гиалуроновой кислоты. Выполнять процедуру должен только дипломированный специалист, который сможет точно рассчитать нужный объем препарата и определить места введения.

7. Старение рук. Даже если при помощи косметологии и пластической хирургии убрать возрастные изменения на лице и шее возраст все равно выдадут руки. Морщины, пигментация, торчащие вены — вот главные признаки возрастной кожи на руках. Чтобы отсрочить старость, нужно регулярно использовать специальные солнцезащитные кремы, выполнять работу по дому в перчатках. Скрыть вены и убрать дряблость кожи на руках можно при помощи липофилинга.

8. Дряблость шеи. С возрастом на ней появляются круговые морщины, уменьшается эластичность кожи. Оптимальным методом коррекции таких изменений является биоревитализация. С ее помощью можно реально омолодить и подтянуть кожу, разгладить морщины, восстановить водный баланс.

9. Ушные раковины и мочки. Возрастные изменения в этой области наиболее заметны у женщин, которые предпочитают носить тяжелые серьги. От постоянного растягивания мочка становится дряблой и деформируется. Все это сказывается на общем виде и визуально прибавляет сразу несколько лет. Решить вопрос можно при помощи контурной пластики.

Как замедлить наступление старости

Независимо от выбора предупреждающих мероприятий, а также места их проведения (на дому, в косметологическом салоне, клинике пластической хирургии) своевременность омолаживающих процедур зависит только от желания человека. Главное, начинать борьбу с возрастными изменениями с молодых лет, чтобы предотвратить преждевременное старение.

Основными методами профилактики старения являются:

• использование специальных веществ на основе цинка или титана (фотопротекторов), которые позволяют уберечь кожу от неблагоприятного воздействия ультрафиолетового излучения;
• соблюдение режима труда и отдыха;
• увлажнение кожи, снабжение ее необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами;
• отказ от малоподвижного образа жизни, регулярные прогулки на свежем воздухе;
• правильное питание;
• отказ от злоупотребления алкоголем, курения, которые провоцируют преждевременное увядание кожи;
• занятия физкультурой;
• избегание (по возможности) стрессов и нервного перенапряжения.

Помимо вышеперечисленных рекомендаций есть еще один эффективный способ профилактики. Как не стареть лицом? Найдите опытного специалиста-косметолога, который будет работать с вами на постоянной основе. Он определит тип вашей кожи и предложит эффективные уходовые средства, которые подойдут именно в вашем конкретном случае.

Источники статьи:

1. Старение через призму социальных, психологических и биологических изменений. Ксенда О. Г., Татарко К. И. Психолог. 2018. №2. с. 55-65
2. Конституциональные и этнические особенности старения кожи у женщин второго возрастного периода. Преснова Т.Е., Карачева Ю.В., Винник Ю.Ю., Карачев А.Ю., Ковалева Я.А. Вестник СурГУ. Медицина. 2022. №2. с. 8-13
3. Коррекция возрастных изменений кожи у женщин с помощью аминокислотного кластера. Смолякова С.А., Олисова О.Ю. Российский журнал кожных и венерических болезней. 2015. №2. с. 50-57
4. Иммунотропные эффекты мезотерапии при коррекции возрастных изменений кожи. Сизякина Л.П., Андреева И.И., Сергеева А.И. Медицинская иммунология. 2021. №3. с. 585-592

Статья 23. Срок, на который назначается пенсия и с которого изменяется ее размер \ КонсультантПлюс

Статья 23. Срок, на который назначается пенсия и с которого изменяется ее размер

1. Пенсия, предусмотренная настоящим Федеральным законом, независимо от ее вида назначается с 1-го числа месяца, в котором гражданин обратился за ней, но не ранее чем со дня возникновения права на нее, за исключением случаев установления социальной пенсии по инвалидности, а также социальной пенсии по старости гражданам, достигшим возраста 70 и 65 лет (соответственно мужчины и женщины) (с учетом положений, предусмотренных приложением 1 к настоящему Федеральному закону), являвшимся получателями страховой пенсии по инвалидности, выплата которой была прекращена в связи с достижением указанного возраста (пункт 2 части 10 статьи 22 Федерального закона «О страховых пенсиях»). Указанным гражданам социальная пенсия по инвалидности назначается со дня признания ребенком-инвалидом, установления соответствующей группы инвалидности, а в случае пропуска гражданами из числа инвалидов с детства, ранее являвшимися получателями социальной пенсии по инвалидности, предусмотренной для детей-инвалидов, выплата которой была прекращена в связи с достижением возраста 18 лет, срока переосвидетельствования по уважительной причине, определяемой федеральным учреждением медико-социальной экспертизы, и установления указанным учреждением инвалидности за прошлое время — со дня, с которого установлена инвалидность за прошлое время, а гражданам, достигшим возраста 70 и 65 лет (соответственно мужчины и женщины) (с учетом положений, предусмотренных приложением 1 к настоящему Федеральному закону), социальная пенсия по старости назначается со дня достижения возраста 70 и 65 лет (соответственно мужчины и женщины) (с учетом положений, предусмотренных приложением 1 к настоящему Федеральному закону).

(п. 1 в ред. Федерального закона от 26.05.2021 N 153-ФЗ)

(см. текст в предыдущей редакции)

1.1. Днем возникновения права на пенсию у граждан, указанных в подпункте 6 пункта 1 статьи 11 настоящего Федерального закона, является дата составления записи акта о рождении.

(п. 1.1 введен Федеральным законом от 18.07.2017 N 162-ФЗ)

2. Перерасчет размера пенсии, за исключением случаев, предусмотренных пунктом 2.1 настоящей статьи, производится:

1) с 1-го числа месяца, следующего за месяцем, в котором наступили обстоятельства, влекущие за собой перерасчет размера пенсии в сторону уменьшения;

2) с 1-го числа месяца, следующего за месяцем, в котором принято заявление пенсионера о перерасчете размера пенсии в сторону увеличения.

(п. 2 в ред. Федерального закона от 21.07.2014 N 216-ФЗ)

(см. текст в предыдущей редакции)

2.1. При изменении группы инвалидности или причины инвалидности, влекущем за собой увеличение размера пенсии, перерасчет размера пенсии производится со дня установления федеральным учреждением медико-социальной экспертизы соответствующей группы инвалидности или причины инвалидности без истребования от пенсионера заявления о перерасчете размера пенсии на основании данных, имеющихся в распоряжении органа, осуществляющего пенсионное обеспечение, в том числе сведений, содержащихся в федеральном реестре инвалидов.

(п. 2.1 введен Федеральным законом от 21.07.2014 N 216-ФЗ; в ред. Федеральных законов от 03.10.2018 N 350-ФЗ, от 26.05.2021 N 153-ФЗ)

(см. текст в предыдущей редакции)

2.2. Перерасчет размеров пенсии за выслугу лет и пенсии по инвалидности, установленных гражданам из числа космонавтов, в связи с установлением I группы инвалидности или достижением пенсионером возраста 80 лет производится со дня установления федеральным учреждением медико-социальной экспертизы I группы инвалидности или достижения пенсионером указанного возраста без истребования от него заявления о перерасчете размера пенсии на основании данных, имеющихся в распоряжении органа, осуществляющего пенсионное обеспечение, в том числе сведений, содержащихся в федеральном реестре инвалидов.

(п. 2.2 введен Федеральным законом от 26.05.2021 N 153-ФЗ)

3. Перевод с одного вида пенсии на другой вид пенсии производится с 1-го числа месяца, следующего за месяцем, в котором гражданин обратился за переводом пенсии с одного вида на другой.

3.1. В случае пропуска лицом срока переосвидетельствования по уважительной причине, определяемой федеральным учреждением медико-социальной экспертизы, и установления указанным учреждением группы инвалидности за прошлое время такой период учитывается при определении срока, с которого осуществляется перерасчет размеров пенсии по инвалидности и социальной пенсии по инвалидности (за исключением социальной пенсии по инвалидности гражданам из числа инвалидов с детства, не достигшим возраста 19 лет, ранее являвшимся получателями социальной пенсии по инвалидности, предусмотренной для детей-инвалидов, выплата которой была прекращена в связи с достижением возраста 18 лет), и определении их размеров по прежним группе инвалидности и причине инвалидности.

(п. 3.1 введен Федеральным законом от 21.07.2014 N 216-ФЗ)

4. Пенсия по государственному пенсионному обеспечению назначается на следующий срок:

1) пенсия за выслугу лет (за исключением пенсии за выслугу лет федеральным государственным гражданским служащим и пенсии за выслугу лет гражданам из числа работников летно-испытательного состава, установленных к трудовой пенсии по инвалидности) — бессрочно;

2) пенсия за выслугу лет федеральным государственным гражданским служащим и пенсия за выслугу лет гражданам из числа работников летно-испытательного состава, установленные к страховой пенсии по инвалидности, — на срок, на который установлена страховая пенсия по инвалидности;

(в ред. Федерального закона от 21.07.2014 N 216-ФЗ)

(см. текст в предыдущей редакции)

3) пенсия по старости — бессрочно;

4) пенсия по инвалидности — на срок, в течение которого соответствующее лицо признано инвалидом, в том числе бессрочно;

5) пенсия по случаю потери кормильца — на срок, в течение которого соответствующее лицо считается нетрудоспособным, в том числе бессрочно;

6) социальная пенсия:

по старости — бессрочно;

по инвалидности — на срок, в течение которого соответствующее лицо признано инвалидом, в том числе бессрочно;

по случаю потери кормильца — на весь период, в течение которого член семьи умершего считается нетрудоспособным;

(в ред. Федеральных законов от 24.07.2009 N 213-ФЗ, от 18.07.2017 N 162-ФЗ)

(см. текст в предыдущей редакции)

детям, оба родителя которых неизвестны, — на весь период, в течение которого соответствующее лицо считается нетрудоспособным.

(абзац введен Федеральным законом от 18.07.2017 N 162-ФЗ)

5. Гражданам из числа федеральных государственных гражданских служащих или работников летно-испытательного состава, у которых выплата пенсии за выслугу лет была прекращена в связи с прекращением выплаты страховой пенсии по инвалидности (подпункт 2 пункта 4 настоящей статьи), при установлении страховой пенсии по старости органами, осуществляющими пенсионное обеспечение, производится восстановление пенсии за выслугу лет со дня установления страховой пенсии по старости. При восстановлении выплаты пенсии за выслугу лет право на нее не пересматривается. При этом размер указанной пенсии определяется в порядке, предусмотренном соответственно статьями 14 и 17.2 настоящего Федерального закона с учетом размера установленной страховой пенсии по старости. По желанию указанных граждан пенсия за выслугу лет им может быть установлена заново в порядке, предусмотренном настоящим Федеральным законом.

(п. 5 введен Федеральным законом от 24.07.2009 N 213-ФЗ, в ред. Федерального закона от 21.07.2014 N 216-ФЗ)

(см. текст в предыдущей редакции)

6. Пенсия за выслугу лет гражданам из числа космонавтов-испытателей, космонавтов-исследователей, инструкторов-космонавтов-испытателей, инструкторов-космонавтов-исследователей не выплачивается в период выполнения работы в должностях, дающих право на указанную пенсию. При последующем освобождении (увольнении) от указанных должностей выплата пенсии за выслугу лет возобновляется со дня, следующего за днем освобождения (увольнения) от указанной должности гражданина, обратившегося с заявлением о возобновлении такой выплаты.

(п. 6 введен Федеральным законом от 21.07.2014 N 216-ФЗ)

7. Пенсия за выслугу лет гражданам из числа работников летно-испытательного состава, занятых в летных испытаниях (исследованиях) опытной и серийной авиационной, аэрокосмической, воздухоплавательной и парашютно-десантной техники, выплачивается при условии оставления работы (службы), с учетом которой она устанавливается.

Выплата пенсии за выслугу лет приостанавливается с 1-го числа месяца, следующего за месяцем, в котором гражданин был принят на работу (службу) на должность, дающую право на установление пенсии за выслугу лет. При освобождении (увольнении) от указанной должности выплата пенсии за выслугу лет возобновляется со дня, следующего за днем освобождения (увольнения) от указанной должности гражданина, обратившегося с заявлением о возобновлении такой выплаты.

(п. 7 введен Федеральным законом от 21.07.2014 N 216-ФЗ)

Лицо нулевого года: 36 лет — идеальный возраст для женщины? | Красота

Позвольте мне указать тот самый момент, когда мир впервые узнал о нестареющем лице нулевого года: это было под Лувром на Неделе моды в Париже, когда 2009 год подходил к концу. На подиуме Ungaro были показаны расшитые драгоценными камнями жакеты-болеро и расшитые блестками кисточки на сосках, прежде чем появилась «художественный консультант» лейбла Линдси Лохан. В первом ряду послышались вздохи и гул влажных аплодисментов. Дело было не только в одежде, пусть и сложной, описанной Guardian как «первая [коллекция], которую можно было с радостью описать в Твиттере», это было лицо Лохан.

У нее был такой подтянутый и блестящий лоб, что он был похож на iPhone 4. Ее губы были раздуты до размеров тающего твикс, а скулы выглядели так, словно взбирались по челюсти, чтобы нырнуть навстречу своей смерти. Каждая перемена на ее тогдашнем 23-летнем лице, казалось, намекала на молодость, но на самом деле подразумевала возраст. Это не значит, что она выглядела старой — когда она прыгала по подиуму с развевающимися за спиной волосами, она, казалось, преодолела возраст — она выглядела как ягненок, одетый как баранина, одетый как утка.

Хотя традиционно косметическая хирургия использовалась для того, чтобы пациенты выглядели моложе, врачи заметили тенденцию к тому, что женщины хотят просто выглядеть «молодыми». Вместо того, чтобы гоняться за молодостью с помощью скальпеля, некоторые, кажется, предпочитают восстанавливать свое лицо в определенном возрасте (знаменитый дерматолог Жервез Герстнер предлагает многим женщинам довольствоваться 36 годами) и поддерживать внешний вид с помощью инъекционных наполнителей и косметических процедур.

В то время как немногие знаменитости, включая Лохан, признаются в косметической хирургии, сами хирурги откровенны. «Вопрос в том, чтобы сделать правильную операцию не той девушке в неподходящее время», — сказал пластический хирург из Нью-Йорка Дуглас Стейнбрех.0003 W магазин. «Существует такой новый менталитет, что если вы не выглядите немного фальшиво, значит, хирург не выполнил свою работу. Раньше это было гораздо более распространенной идеей на западном побережье, но теперь вы идете по Мэдисон-авеню и видите эти молодые девушки с этим клонированным лицом, похожим на пуму. Либо они не знают, как они выглядят, либо хотят выглядеть так, как будто они что-то сделали».

Хайди Монтаг… реальный возраст: 24 года; возраст лица: 36. Фото: Rex Features

Нет ничего нового в том, что знаменитости делают косметические операции, но возраст, в котором они начинают делать это, быстро снижается. В прошлом году 18-летней актрисе Чарис Пемпенгко сделали ботокс, чтобы она выглядела «свежей» для роли в фильме «9».0003 Glee и 24-летняя звезда реалити-шоу Хайди Монтаг, как известно, сделали 10 процедур за 10 часов. Позже она признала, что вся эта операция затрудняет «объятия».

В Америке 20% процедур ботокса и химических пилингов приходится на пациенток моложе 34 лет, а девочкам в возрасте от 13 до 19 лет проводится более 9000 операций по увеличению груди. Женщины сегодня поощряются некоторыми практиками делать «профилактические» инъекции ботокса. Но чем больше ты становишься, как считают некоторые женщины, тем старше ты выглядишь.

Британский консультант-пластический хирург Норман Уотерхаус считает, что лицо нулевого года — результат чрезмерного использования филлеров. «Когда ботокс используется с тонкостью и изяществом, женщина не должна выглядеть «насыщенной», она просто должна выглядеть менее уставшей», — говорит он. «А использование наполнителей расширяет кожу, поэтому, если вы используете много, то, когда они исчезнут, вам в конечном итоге понадобится больше, чтобы наполнить их, так что вы попадете в ловушку цикла ботокса.

Конечно, — продолжает он, — есть маленькое подмножество женщин, которые получают работу, которая меня изумляет, превращая себя в пародию на женскую красоту — «сиськи для вечеринок», «ботокс на катке», где ваше лицо совершенно плоское и блестящее, но это, я думаю, упустил суть».

Те, кто правильно уравновешивают, как показывают фотографии из Папа, достигают золотого, нестареющего возраста: 36 лет. «Некоторые люди просыпаются в 42 и понимают, что им нужно вернуться в 36», — говорит Герстнер. Деми Мур 48 лет, но после операции на 200 000 фунтов стерлингов (включая подтяжку колена) она выглядит как минимум на десять лет моложе. «Но люди, которые в конечном итоге выглядят лучше всего, планировали это с самого начала». Она рекомендует дорогостоящую программу ботокса, филлеров для губ, лазерную шлифовку кожи и гликолевый пилинг для ухода, и все это при правильном применении обещает сохранить даже самую подтянутую 23-летнюю девушку, выглядящую как 30-летняя с нулевым лицом. .

Советы по борьбе со старением, когда вам еще за 30

Два аспекта жизни, которые обычно важны для нас, — это быть как можно более здоровыми и привлекательными, а также как можно дольше.

Советы, с чего начать в 30 лет, чтобы замедлить старение кожи

Тридцатилетие — это лихорадочное время — , когда человек занят своими обязанностями, страстно преследует цели и часто борется с противоречивыми желаниями. Другими словами, суть жизни. Иногда кажется, что вы настолько завязаны на работе и семье, что жизнь так требовательна, что не остается времени на себя. Или, как я обычно говорю: «У меня ничего не осталось для меня».

Однако это также время, когда вы наконец приходите в себя. Достигнув некоторых из своих целей и начав жить отдельно от своей семьи, часто именно тогда вы чувствуете себя полностью взрослым. Способность самостоятельно принимать решения и планировать свой жизненный путь.

Два аспекта жизни, которые обычно важны для нас, — это быть как можно более здоровыми и привлекательными, а также как можно дольше. Здоровая кожа на всю жизнь — это кожа без предраковых изменений кожи, рака кожи, наростов, обесцвечивания, разрывов кровеносных сосудов и истончения кожи, уязвимой к синякам и разрывам, которые часто сопровождают старение. Привлекательная кожа на всю жизнь свободна от этих проблем, а также сохраняет эластичность, сопротивляется провисанию, поддерживает хорошую регуляцию влажности и минимизирует морщины.

В возрасте тридцати лет вы можете начать замечать неравномерную пигментацию и лопнувшие кровеносные сосуды, особенно если вы любите солнце или ведете активный образ жизни на открытом воздухе. Тонкие линии начинают появляться вокруг глаз в виде гусиных лапок и морщин между носом и ртом в виде линий «улыбки». Могут появиться морщины на лбу и межбровье. Губы и щеки начинают терять объем, как и область под глазами. Потеря объема под глазами придает впалый или усталый вид. Все это вместе дает вам усталый и изношенный вид. Вы можете быть усталым и изношенным, но тебе не нужно смотреть его тоже.

Чтобы выглядеть как можно моложе, как можно дольше, увеличить свои шансы иметь здоровую кожу на всю жизнь и снизить риск предраковых поражений кожи и рака кожи, начните прямо сейчас. Тридцатые годы — это время как для использования профилактических стратегий против старения, так и для начала лечения и процедур, чтобы обратить вспять и лечить старение кожи, которое начинает происходить. См. мой пост «Измени свой возраст: 10 лучших антивозрастных средств для тех, кому за 20», чтобы ознакомиться с советами по борьбе со старением для тех, кому за двадцать, которые вы уже должны выполнять. Продолжайте делать их. Мы рассмотрим пару ниже и добавим новые для ваших тридцатых.

Вы не можете остановить старение, но вы, безусловно, можете повлиять на скорость и степень старения кожи. И самое главное, вы должны начать прямо сейчас.

10 лучших вещей, которые нужно делать в 30 лет, чтобы замедлить старение кожи

1. Используйте солнцезащитный крем каждый день и не загорайте по назначению
2. Используйте безрецептурные или отпускаемые по рецепту ретиноиды каждый день
3. Используйте активные средства по уходу за кожей для сохранения и выработки коллагена, модуляции пигмента
4. Лечение солнечных повреждений и пигментации
5. Предотвратите появление мимических морщин с помощью ботокса
6. Восстановление объема и заполнение морщин филлерами
7. Борьба с прыщами и лечение шрамов от угревой сыпи
8. Соблюдайте диету с низким гликемическим индексом, чтобы уменьшить распад коллагена
9. Контролируйте колебания веса, чтобы уменьшить провисание
10. Контролируйте стресс и высыпайтесь

Пользуйтесь солнцезащитным кремом каждый день и не загорайте по назначению

Я и любой другой дерматолог на планете раздражают вас по этому поводу — мы видим результаты, когда вы этого не делаете. Ультрафиолетовая энергия разрушает коллагеновые и эластичные волокна, вызывая дряблую морщинистую кожу, пятна, расширенные кровеносные сосуды, тонкие линии и заштрихованные морщины. Воздействие производит вредные свободные радикалы, которые способствуют старению и раку кожи. Поход в солярий — это просто более быстрый и эффективный способ испортить кожу. Итак, приступим, еще раз — каждый день, круглый год, наносите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30, который содержит: оксид цинка, диоксид титана, авобензон или грудь. Поверь мне сейчас или заплати потом.

Используйте безрецептурные или рецептурные ретиноиды каждый день

Если вы не начали ежедневно использовать ретиноиды в возрасте 20 лет, сделайте это сейчас. Безрецептурный ретинол или ретиноиды для местного применения, отпускаемые по рецепту, такие как Refissa, Renova, Tazorac или Differin, являются золотыми стандартами местного антивозрастного лечения. Наука показывает, что они помогают уменьшить обесцвечивание, тонкие линии и морщины и улучшить функцию клеток в более глубоких слоях. Они также устраняют некоторые прошлые солнечные повреждения. Ретиноиды являются как профилактическими, так и лечебными. У некоторых людей сначала наблюдается покраснение и шелушение. Прочитайте мой пост в блоге «Как использовать Retin-A без шелушения лица», чтобы узнать, как успешно их использовать и избежать или уменьшить раздражение от ретиноидов.

При использовании продукта с ретинолом, отпускаемого без рецепта, убедитесь, что он содержит не менее 1% активного ретинола. В некоторых бюджетных безрецептурных продуктах ретинола содержится гораздо меньше. Попробуйте нашу линию Diminisher +, которая содержит 2% активного ретинола замедленного высвобождения, а также экстракт стволовых клеток зеленого яблока, антивозрастной пептид Matrixyl Synthe’ 6, антиоксиданты зеленого чая, эхинацеи, огурца и алоэ вера, а также гиалуроновую кислоту. .

Используйте активные средства по уходу за кожей для сохранения и выработки коллагена, модуляции пигмента

Активные ингредиенты средств по уходу за кожей делятся на три группы: профилактические, терапевтические и специальные. Профилактические ингредиенты, такие как антиоксиданты, должны использоваться в течение длительного периода времени и в первую очередь помогают предотвратить возрастные изменения. Терапевтические ингредиенты могут восстанавливать существующие повреждения, а многие также помогают предотвратить возрастные изменения в будущем. Специальные ингредиенты предназначены для решения конкретных проблем, таких как акне или аномальная пигментация.

Каждый тип ингредиентов занимает важное место в программе омолаживающего ухода за кожей, и вы должны понимать, какие результаты вы можете ожидать от каждого типа. Профилактические ингредиенты следует использовать в течение длительного времени, чтобы замедлить старение в предстоящие годы. Не ожидайте, что они резко повернут вспять существующие возрастные изменения. Терапевтические ингредиенты могут фактически обратить вспять некоторые возрастные изменения, которые уже произошли, а некоторые помогают замедлить изменения в будущем. Однако, как и в большинстве вещей в жизни, этот потенциал имеет свою цену. Терапевтические ингредиенты могут сильнее раздражать кожу, особенно сухую или чувствительную кожу. Основной целью специальных ингредиентов является лечение конкретных проблем, а не в качестве основного компонента антивозрастной программы.

Типы ингредиентов для ухода за кожей

• Профилактические ингредиенты — многие антиоксиданты, витамины, некоторые пептиды, стволовые клетки растений
• Терапевтические ингредиенты — ретинол, альфа-оксикислоты, витамин С, некоторые пептиды, факторы роста
• Специальные ингредиенты — салициловая кислота, бензоилпероксид, тимьян и масло чайного дерева от прыщей; или арбутин, соя, солодка и толокнянка при гиперпигментации

Профессиональные клинические программы по уходу за кожей объединены таким образом, что когда вы комбинируете все продукты вместе, у вас есть все необходимое: антиоксиданты, пептиды, ретинол, альфа-гидроксикислота, витамины, факторы роста для общего антивозрастного режима ухода за кожей.

, а затем добавьте специальные ингредиенты для конкретных проблем. Вот почему для многих людей лучше придерживаться одной линии, а не выбирать отдельные продукты из нескольких линий по уходу за кожей. Если вы все же выбираете, убедитесь, что у вас есть подходящее сочетание профилактических, терапевтических и специальных ингредиентов. Самые дорогие линии не обязательно являются лучшими, но следует понимать, что некоторые бюджетные бренды не используют активные ингредиенты в достаточно высоких концентрациях или в наиболее эффективных формах, чтобы быть эффективными. Они часто включаются в низких концентрациях для маркетинговой ценности.

Лечение солнечных повреждений и пигментных пятен

К тридцати годам солнечные повреждения, полученные в детстве и подростковом возрасте, начинают проявляться в виде коричневых пятен неправильной формы, иногда сопровождающихся покраснением и лопнувшими кровеносными сосудами. Противозачаточные таблетки или беременность в сочетании с пребыванием на солнце могут спровоцировать состояние, называемое мелазмой, или «маской беременности», которая вызывает появление пятен коричневого пигмента.

Одним из признаков молодости является чистый цвет лица, без отвлекающих пятен и обесцвечивания. Интересно, что исследования показали, что на восприятие молодости больше влияет чистая сияющая кожа, чем отсутствие морщин. Когда у вас тусклая кожа с коричневыми пятнами по всему лицу, вы не чувствуете, что у вас хорошая кожа.

• Лечение солнечных повреждений и пигментных пятен с помощью средств по уходу за кожей и предписаний

Первым шагом к избавлению от коричневых пятен, пигмента и тусклости является программа местного ухода за кожей с ретиноидами (Refissa, Renova, Tazorac или Differin или безрецептурный ретинол), альфа-гидрокси или мультифруктовыми кислотами, модуляторами пигмента, такими как в качестве растительных средств арбутин, соя, солодка, толокнянка; витамины С (аскорбилфосфат магния или тетрагексилдециласкорбат) и/или В3 (ниацинамид). И солнцезащитный крем.

Некоторым людям, особенно больным меланодермией, потребуется дополнительное лечение гидрохиноном (HQ). Безрецептурные кремы с гидрохиноном минимально эффективны. Рецептурные кремы HQ сильнее и обычно более эффективны при меланодермии.

• Лечение солнечных повреждений и пигментных пятен с помощью химического пилинга или SilkPeel

Глубокое отшелушивание химическим пилингом с гликолевой кислотой или SilkPeel помогает удалить тусклый, поврежденный поверхностный слой, уменьшить некоторые нарушения пигментации, увеличить выработку коллагена, разгладить мелкие морщинки и восстановить сияние молодости. Процедуры проводятся в кабинете дерматолога с минимальным временем простоя или вообще без него. Обычно проводится серия процедур из 6-8 пилингов, за которыми следуют прерывистые сеансы для поддержания результатов.

• Лечение солнечных повреждений и пигментных пятен с помощью фотоомоложения IPL

Солнечные повреждения могут начать проявляться уже в конце 20-х и начале 30-х годов. Если аномальный пигмент находится достаточно глубоко в коже, и пилинг не может безопасно удалить его, или если он сопровождается стойким покраснением или поврежденными кровеносными сосудами, то фотоомоложение IPL является предпочтительным методом лечения. Выполняется серия из 1-3 процедур интенсивного импульсного света. Темные пятна становятся темнее в течение 5 дней, затем шелушатся. Покраснение или лопнувшие кровеносные сосуды становятся еще краснее в течение нескольких дней, а затем исчезают.

• Лечение потери коллагена, пор и мелких морщин с помощью лазера Clear + Brilliant

Лазерная шлифовка Clear + Brilliant Laser Resurfacing является достижением в области «омоложения», которое заключается в лечении ранних возрастных изменений кожи. Потеря коллагена и эластичных волокон начинается в возрасте 20 лет, вызывая постепенную потерю упругости, мелкие морщины, увеличение размера пор. Раннее начало борьбы с этими изменениями поможет вам выглядеть лучше сейчас и уменьшит потребность в более инвазивном лечении в будущем. Clear + Brilliant Laser помогает бороться с ранними признаками старения, уменьшая тонкие линии и размер пор и со временем увеличивая выработку коллагена. Проводят серию из 6 процедур, один раз в месяц. Вы можете быть красной и немного чувствительной до сна в день лечения, но на следующее утро ваша кожа будет немного грубой на ощупь в течение 5 дней, но выглядит нормально. Вы можете наносить макияж в соответствии с вашим обычным распорядком дня и продолжать свой день без видимых признаков лечения. Действительно беспроигрышная процедура.

Борьба с мимическими морщинами с помощью ботокса

Тридцатые годы — это время, когда мимические морщины между бровями («морщины хмурого взгляда» или «одиннадцать»), гусиные лапки, горизонтальные морщины на лбу и «морщины улыбки» между бровями нос и рот часто начинают становиться более заметными. Эти мимические морщины прогрессируют от присутствия при активном выражении до постоянного присутствия, даже когда лицо находится в состоянии покоя, что дерматологи-косметологи называют «протравленными».

Лучшее средство от морщин на лбу, «гусиных лапок» и «гусиных лапок» — это Ботокс, лекарство, которое вводят с помощью крошечной иглы для расслабления мышц, вызывающих морщины. Результаты сохраняются в среднем 4 месяца, хотя у некоторых пациентов и дольше, а затем лечение повторяется. Если инъекции ботокса начать до протравливания линий, это может предотвратить развитие протравливания. Если линии уже вытравлены, если повторяется ботокс, чтобы мышцы были в состоянии покоя, то эти постоянные линии могут действительно улучшиться. И не ухудшаться со временем, что будет без ботокса.

Восстановление объема и заполнение морщин с помощью наполнителей

Одна из неприятных проблем старения заключается в том, что мы склонны терять жир и объем на лице и приобретать их повсюду. У женщин этот процесс начинается раньше, чем у мужчин. И это несправедливо. Те, кто много тренируется, чтобы оставаться здоровым, особенно те, кто выполняет напряженные аэробные упражнения, такие как бегуны, теряют больше всего. И это действительно несправедливо.

Вы начинаете замечать впадины под глазами, уплощение щек и потерю объема губ. Все это способствует старению, усталости и изможденному виду. Кроме того, линии улыбки и губной помады становятся более заметными и постоянными. Ответ заключается в использовании кожных и подкожных наполнителей, чтобы увеличить губы, восстановить объем спущенных щек и заполнить впадины под глазами и морщины вокруг рта.

Существует два вида наполнителей, используемых для лечения этих проблем — локализованных и генерализованных. Локализованные наполнители, такие как Juvederm, Restylane и Belotero, используются для восстановления объема в определенной области, например, для придания объема губам или щекам, заполнения впадин под глазами или устранения определенных морщин. Обобщенные наполнители, такие как Sculptra, используются для восстановления объема на большей площади, например на всем виске, щеке и нижней части лица. В большинстве случаев, после 30 лет, используются местные наполнители, потому что общая потеря объема, которая происходит с возрастом, еще не произошла. Исключением являются те, кто значительно потерял в весе или активно занимается аэробикой и потерял значительное количество жира на лице. Эти пациенты лучше всего справляются с заменой общего объема с помощью Sculptra.

Локализованные наполнители Juvederm, Restylane и Belotero обычно действуют в течение года, Juvederm Voluma — около двух лет. Sculptra длится около трех лет. Тем не менее, все филлеры стимулируют организм вырабатывать собственный замещающий коллаген, поэтому некоторые результаты обычно остаются постоянными.

Борьба с прыщами и лечение шрамов от угревой сыпи

Особенно у женщин прыщи могут продолжаться до тридцати лет, и я ненавижу сообщать вам об этом намного дольше. Часто после прыщей и прыщей остаются коричневые пятна, которые не исчезают в течение многих месяцев. А высыпания продолжаются. Это еще одна вещь, которая мешает вашей коже выглядеть чистой и без пятен.

Иногда повреждение тканей, сопровождающее эти болезненные, подкожные узелки и кисты взрослых акне, оставляет после себя настоящие рубцы. В других случаях непрекращающееся ковыряние в этих разочаровывающих прыщах само по себе вызывает рубцевание. Когда кожа начинает терять эластичность после 30 лет, рубцы от угревой сыпи становятся более заметными, поскольку шрамы не становятся плоскими. Шрамы от угревой сыпи становятся более глубокими и более заметными.

Акне после 30 лет может и должен лечить дерматолог. Начните с поста «Угри: почему вы его получаете и что вы можете сделать, чтобы избавиться от него» и прочитайте серию постов в блоге об угревой сыпи, чтобы узнать всю историю. Рубцы от угревой сыпи от легкой до умеренной степени можно улучшить с помощью Clear + Brilliant Laser, настоящей процедуры без простоя, которая уменьшает рубцы от угревой сыпи, а также тонкие линии, пигмент и улучшает выработку коллагена. Более серьезные рубцы от угревой сыпи лучше всего лечить с помощью фракционной лазерной шлифовки, такой как Fraxel Laser.

Соблюдайте диету с низким гликемическим индексом, чтобы уменьшить расщепление коллагена

Существуют научные доказательства того, что чрезмерное потребление простых углеводов, таких как сахар, кукурузный сироп, декстроза, мед, белый рис, белый хлеб и концентрат фруктового сока, может привести к преждевременному старению кожи. — уже в середине 30-х гг. Проглоченный сахар связывается с белковыми молекулами, в том числе с молекулами коллагена и эластина, посредством процесса, называемого гликированием. При этом образуются вредные молекулы, называемые конечными продуктами продвинутого гликирования (очень умно названные КПГ). А КПГ ослабляют коллаген и эластин, что, в свою очередь, приводит к дряблости и морщинам, а также к вредным последствиям для всего организма. Низкогликемическая диета состоит из продуктов, которые не легко расщепляются до простых углеводов. Надеюсь, у вас здесь получится лучше, чем у меня, потому что мне предстоит пройти долгий путь в этом направлении. Очень долгий путь.

Контролируйте колебания веса, чтобы уменьшить обвисание в более позднем возрасте

Колебания веса распространены в возрасте 30 лет, прибавка в весе, связанная с беременностью, выбор продуктов диктуется детьми и мужчинами, которые думают, что им все еще 18 лет, лихорадочный образ жизни, питание, связанное со стрессом, и мало времени для физических упражнений. Но постоянное увеличение и потеря веса может сказаться на эластичности кожи, оставляя после себя растяжки, дряблую кожу и морщины. Старайтесь поддерживать свой вес в пределах нормы, с индексом массы тела от 18 до 25.

Контролируйте стресс и высыпайтесь

Именно во время сна более активны многие из естественных механизмов восстановления тканей вашего тела, в том числе те, которые восстанавливают вашу кожу. Именно во время сна в организме вырабатывается гормон роста человека, который помогает коже оставаться упругой и эластичной. Лишение сна переводит ваше тело в режим стресса, заставляя его выделять кортизол и другие гормоны стресса. Это приводит как к снижению уровня некоторых полезных гормонов, так и к увеличению гормонов, разрушающих клетки кожи, и сокращению времени на восстановление повреждений. Без достаточно глубокого, спокойного сна кожа не сможет должным образом восстанавливать ежедневные повреждения. Это также заставляет вас набирать вес и может сократить продолжительность жизни.