Лимфодренажный массаж тела что это такое: особенности и техника в домашних условиях – Лимфодренажный массаж — что это такое и как делать: противопоказания, стоимость и отзывы

Лимфодренажный массаж тела (прессотерапия) — что это, отзывы, фото до и после, цена, противопоказания

Лимфодренажный массаж используют в медицине и косметологии в лечебных и эстетических целях. Он помогает бороться с варикозным расширением вен, ожирением, целлюлитом и пр. Эта методика не только улучшает внешний вид, но и полезна для организма. Лимфодренажный массаж выполняется вручную или с помощью специального оборудования. В статье рассказываем про разновидность аппаратного метода ― «прессотерапию».

Что такое лимфодренажный массаж

Это методика воздействия на лимфатические сосуды, направленная на устранение застойных явлений в лимфе и кислородного голодания тканей. Процедура усиливает кровообращение и отток межклеточной жидкости, выводит шлаки и токсины.

Лимфодренажный массаж применяют в медицине в физиотерапевтических целях при варикозном расширении вен, тромбозе, отёках после операций и травм. В косметологии его используют как монопроцедуру или в составе курсов для борьбы с жировыми отложениями и целлюлитом, улучшения цвета кожи и устранения рубцов.

ВАЖНО! Массаж проводится по направлению тока лимфы к лимфатическим узлам. Поглаживания и надавливания проводятся по определённой схеме, чтобы не допустить боли и травмирования и воздействовать на процессы метаболизма в подкожно-жировой клетчатке.

Аппаратные методики предпочтительнее ручных, т.к. исключают человеческий фактор и производят стимуляцию на более глубоких слоях кожи.

Виды

Для лимфодренажа проводят следующие процедуры на оборудовании:

• миостимуляция ― воздействие импульсами электрического тока для активации обменных процессов;
• электрофорез ― процедура с использованием лекарственных средств и постоянного тока;
• вакуумно-роликовый массаж ― аппаратное воздействие на жировые складки посредством специальной насадки с роликами;
• вакуумно-баночный массаж ― с помощью банок разного размера, которые крепятся на тело пациента, и компьютер создаёт в них вакуум;
• прессотерапия ― воздействие на тело пациента сжатым воздухом, который подаётся через аппарат в камеры специального костюма.

Зоны для лимфодренажа

Выбор области воздействия ручным или аппаратным способом зависит от целей массажа

Лицо	снятие отечности; устранение дряблости кожи; выравнивание контуров и цвета лица; избавление от угрей, небольших мимических морщин и рубцов.
Область вокруг глаз	устранение синяков и отеков.
Туловище	уменьшение «апельсиновой корки»; похудение; ускорение лимфотока и кровообращения; восстановление после травм и операций.
Ноги	снятие отёков и тяжести; профилактика развития варикозной болезни.

ВНИМАНИЕ! Прессотерапию проводят в области рук, ног и торса.

Показания

Лимфодренажный массаж полезен любому пациенту при отсутствии медицинских ограничений для улучшения обмена веществ и общего оздоровления. Прессотерапия помогает, если имеются следующие патологии:

• 1-2 стадия целлюлита;
• избыточный вес, включая 1 стадию ожирения;
• отёчность;
• локальные жировые отложения;
• боли и тяжесть в ногах, в т. ч. из-за варикозного расширения вен в начальной стадии;
• необходимость восстановления после травм и операций;
• спазмы в ногах;
• хроническая усталость;
• дряблость кожи;
• синяки и мешки под глазами;
• землистый цвет лица;
• небольшие рубцы и шрамы;
• снижение иммунитета;
• подагра;
• спайки в брюшной полости.

ВНИМАНИЕ! Рекомендовать процедуру лимфодренажного массажа для лечения заболеваний может только врач. Самостоятельные назначения опасны для здоровья.

Противопоказания

Прессотерапия, по сравнению с другими аппаратными методиками, имеет немного ограничений, безболезненна и чаще всего проходит без побочных эффектов. Тем не менее, её откладывают на время или не проводят вовсе при следующих состояниях:

• беременность и лактация;
• менструация;
• онкологические заболевания;
• сахарный диабет;
• наличие тромбов;
• патологии сердечно-сосудистой системы, почек;
• острые инфекционные заболевания;
• туберкулёз;
• лихорадочные состояния;
• травмы, незажившие переломы, повреждения эпидермиса в местах воздействия.

Проведение процедуры прессотерапии при перечисленных ограничениях приводит к осложнениям, в том числе обострению хронических заболеваний.

ВНИМАНИЕ! Боли в мышцах, небольшие гематомы, мочегонный эффект после сеанса прессотерапии относятся к норме и связаны с ускорением лимфотока и кровообращения. Они проходят через непродолжительное время.

Какой эффект стоит ожидать от прессотерапии

После курса процедур пациенты отмечают следующие результаты:

• потеря массы тела на 2-3 кг и объёмов на несколько сантиметров;
• ликвидация отёков;
• сокращение видимой «апельсиновой корки»;
• исчезновение боли и тяжести в ногах, мышечных спазмов;
• повышение упругости и эластичности кожи, улучшение её цвета;
• укрепление иммунитета и появление бодрости и энергичности;
• уменьшение выпячивания вен на ногах из-за укрепления стенок сосудов.

Методика проведения процедуры

Предварительно врач-косметолог проводит осмотр пациента, во время которого собирает анамнез, определяет количество сеансов и алгоритм изменения уровня давления.

Для проведения самой процедуры на пациента надевают специальный костюм с микродатчиками и компрессионными трубками. Костюм состоит из широкого пояса для тела, сапог и рукавов. Он разделен на автономные камеры, в которые автомат подаёт сжатый воздух. Режим давления настраивается индивидуально под каждого пациента.

СПРАВОЧНО. Некоторые аппараты для прессотерапии имеют дополнительные функции инфракрасного тепла и миостимуляции, которые используют одновременно с воздействием сжатого воздуха.

Процедура длится от 30 до 40 минут. По окончании рекомендуется спокойно посидеть или полежать в течение 20-30 минут.

Курс состоит из 10-15 сеансов с перерывами 2-3 дня между ними. Проводят прессотерапию не чаще 2 раз в год.

Плюсы и минусы процедуры

Лимфодренажный массаж относят к неагрессивным аппаратным методикам воздействия. Он не только устраняет эстетические проблемы, но и улучшает общее состояние организма, укрепляет иммунитет. Прессотерапия имеет мало противопоказаний, по сравнению с другими процедурами, и редко сопровождается побочными эффектами, а цены на неё демократичнее.

Недостатки:

• дискомфорт у некоторых пациентов при усилении давления;
• боли в мыщцах после первых процедур;
• большое число сеансов для достижения результата.

Аппараты, на которых делают процедуру

Компрессионные системы для прессотерапии бывают:

• неэластичные ― с низким давлением в режиме покоя и высоким при работе;
• эластичные ― с высоким давлением в обоих режимах и защитой от потери сжатия;
• однокомпонентные ― с одновременным сжатием во всех камерах;
• многокомпонентные ― с последовательной подачей сжатого воздуха в камеры по заданным настройкам.

Популярные модели аппаратов:

1. Doctor Life Lympha-Tron
2. Unix Air Relax
3. Takasima A805
4. Starvac Pulstar PSX
5. Doctor Life DL2002D
6. HAPPY SYSTEM GOLD
7. Doctor Life Lympha-SYS9
8. Doctor life LX7
9. Pharmacels Power Q370
10. Seven Liner Zam
11. Лимфа Э-1
12. Light Feet AMG709 Gezatone

Сравнение с другими косметологическими процедурами

Активный лимфодренаж стимулируют и другие аппаратные методики: вакуумно-роликовый и вакуумно-баночный массаж, эндермология, миостимуляция и электрофорез. Для усиления эффекта прессотерапию сочетают с инфракрасным нагреванием. Лимфодренажный массаж обязательно проводят после сеансов кавитации для вывода продуктов некроза жировых клеток.

С целью уменьшить проявления «апельсиновой корки» прессотерапию сочетают с антицеллюлитным массажем, мезотерапией, горячими и холодными обёртываниями.

ВНИМАНИЕ! Лимфодренажный массаж, как и другие виды массажа, не проводят, если эпидермис травмирован после пилинговых процедур до полного заживления тканей в местах воздействия.

Цены на прессотерапию

Средняя стоимость сеанса в клиниках г. Москвы составляет:

• ноги ― 1 140₽;
• руки ― 1 114₽;
• тело ― 1 657₽;
• абонемент на 10 процедур на все зоны ― 10 620₽.

Фото ДО и ПОСЛЕ

Отзывы пациентов

Надо делать только у специалиста

В мае купила сразу курс из 10 процедур ― при покупке абонемента была скидка и массаж с кедровой бочкой в подарок. Первые четыре процедуры всё было хорошо. А на пятую косметолог задерживалась, и аппарат мне включала девушка-администратор. Сделала мощность посильнее, ведь я уже не новичок… В итоге «засолили» почки. От продолжения курса отказалась, а абонемент отдала маме. Ей процедура понравилась.

У меня живот и бёдра уменьшились после пяти процедур. Ушла лишняя вода, а, может, МСД после сеансов поспособствовал. Прессотерапию точно рекомендую и опять весной на неё решусь. Только записываться уже буду в медицинском центре, где кого попало, к аппаратам не пускают.

Помогает в борьбе с целлюлитом

Записалась на прессотерапию, чтобы уменьшить целлюлит, а то после родов он как-то проявился. Проходила все 10 сеансов. Результат налицо, вернее, на то место, где есть «апельсиновая корка». Совсем, конечно, целлюлит не ушёл, но я на это и не рассчитывала. Зато теперь его почти не видно. И ещё похудела на 2 кг без усилий.

Процедура ― чудо! Всем советую

Болели ноги после ходьбы на каблуках. Как раз ходила на lpg массаж, чтобы похудеть к лету, и заодно пожаловалась косметологу. Посоветовали мне прессотерапию. На сеансах я даже дремала ― здорово расслабляет. И потом такая лёгкость в ногах, про которую я уже давно забыла! Денег не жалко за такую помощь.

Попробовала прессотерапию и купила аппарат для дома

У меня расширенные капилляры на бёдрах, и поэтому в санатории мне делали прессотерапию на ноги. Мне так понравилось, что купила недорогой прибор для дома. Смотрю кино, читаю и лечусь. Аппарат работает в двух режимах: умеренный и посильнее. В мечтах купить установку помощнее, чтобы на всё тело проходить: и руки, и живот, но стоят они дорого и много места занимают.

Приятно, как после любого массажа, но последние 10 минут процедуры жёсткие!

Раньше думала, что прессотерапия ― это для появления пресса вместо живота, потому так и называется. Поэтому и записалась на курс. В начале процедуры было приятно, и я чуть не заснула. А потом меня стало плющить так, что было уже не до сна! Поняла, что прессотерапия, потому что тебя прессуют, особенно, в последние 10 минут. Зато потом лёгкость в теле необыкновенная! И худеть начала уже после второй процедуры.

Из минусов: после первых сеансов сильно болели ноги, как после кросса.

Отзывы косметологов

Наталия Макеева, Центр красоты и здоровья «Esthima»

Прессотерапия идеально подходит для тех, кто страдает от отёчности, болей в ногах, хочет похудеть. Во время процедуры воздух нагнетается в специальные манжеты, в результате чего происходит сдавливание тканей и вытеснение лишней межклеточной жидкости. Современные аппараты позволяют одновременно подключить инфракрасное нагревание и миостимуляцию, чтобы сделать прессотерапию более эффективной. Сеанс длится 20-30 минут, а для достижения результата пациенты проходят курс из 5-10 процедур.

Владимир Никифоров, врач-физиотерапевт

Имеет значение аппарат для прессотерапии. У недорогих моделей пластиковые детали и соединения, поэтому они не выдерживают давления компрессора и быстро выходят из строя. Надёжный аппарат имеет металлические штуцеры, и на нём можно проводить процедуры не только с лимфодренажным и массажным эффектом, но и для лечения венозной и лимфатической недостаточности.

Евгения Жигалова, врач-дерматокосметолог

Прессотерапия успешно борется с гипоксией и застоем межклеточной жидкости в подкожно-жировой клетчатке. В отличие от других методик, направленных на устранение целлюлита, жировых отложений, она безболезненна, легко переносится и имеет минимум противопоказаний.

Евгения Хавина, врач-физиотерапевт

После диет жир труднее всего уходит с живота и бёдер. Необходимо простимулировать его разрушение, что делается аппаратными способами. Система воздействия включает в себя три этапа: разрушить жир, вывести его при помощи лимфодренажа и улучшить кровообращение в зонах воздействия. Поэтому правильный курс устранения жировых отложений состоит из ультразвуковой кавитации, LPG массажа и прессотерапии.

Елена Коротова, салон красоты «ИZумруд»

Прессотерапия выводит лимфодренажную систему из состояния застоя и избавляет организм от шлаков и токсинов, излишков жидкости. На прессотерапию позитивно реагирует и кровеносная система. Кровообращение активизируется, и все органы насыщаются кислородом и питательными веществами. Укрепляющую тренировку получают стенки кровеносных сосудов. Время процедуры, уровни давления и другие параметры определяются индивидуально и вводятся в аппарат.

ВОПРОС ― ОТВЕТ

Насколько быстрым будет эффект при варикозе?

Прессотерапия эффективна на начальных стадиях заболевания и предотвращает его прогрессирование. Облегчение состояния наступает уже после первого сеанса, а полный терапевтический курс состоит из 10-15 процедур. Эффект сохраняется несколько месяцев. На поздних стадиях лимфодренажный массаж даёт кратковременное облегчение.

Как нужно готовиться к процедуре?

Прежде всего, убедиться, что процедура вам не запрещена, обсудив с врачом список возможных противопоказаний. За 2 часа до сеанса ничего не ешьте и пейте только чистую воду в небольших количествах. Мочевой пузырь и желудок перед процедурой должны быть пустыми. По возможности, примите душ или протрите тело влажными салфетками.

Можно ли лимфодренажный массаж делать каждый день?

Нет. Перерыв между сеансами должен составлять не менее 2-3 дней. Прессотерапия увеличивает нагрузку на выводящую систему, и справиться с ежедневным испытанием организм не сможет.

Чем отличается прессотерапия от лимфодренажа?

Ничем. Некоторые эксперты утверждают, что прессотерапия ― это одновременное сжатие воздухом во всех камерах, а аппаратный лимфодренажный массаж ― последовательное, по заданному алгоритму. На деле это маркетинговый ход некоторых производителей, которые стремятся доказать, что их оборудование самое правильное. Лимфодренажный массаж, как ручной, так и аппаратный, всегда проводится по ходу лимфотока. Современные аппараты для прессотерапии позволяют задавать подачу воздуха в камеры в разной последовательности и регулировать степень сжатия.

ВНИМАНИЕ! Лимфодренажный эффект дают и другие методики, поэтому перед началом курса уточните у косметолога, какую процедуру вам назначают: прессотерапию, вакуумный массаж, миостимуляцию и т. п.

Лучше делать руками или на аппарате?

Для уменьшения объёмов тела и активного лимфодренажа одна аппаратная процедура заменяет 20-25 сеансов мануального массажа. Ручное воздействие применяют для внешнего воздействия на кожу с целью уменьшения проявлений целлюлита.

Можно ли делать при беременности?

Допустимо только на ранних сроках, в I триместре, и после консультации с лечащим врачом. При этом воздействие на область живота исключают. На поздних сроках прессотерапия противопоказана.

Можно ли делать лимфодренажный массаж при месячных?

Нет. Он усиливает кровообращение, поэтому противопоказан при менструации.

Сколько килограммов можно скинуть за полный курс?

По отзывам пациентов, вес снижается на 2-3 кг без дополнительных методик похудения.

Что лучше, лимфодренажный массаж или антицеллюлитный?

Эти процедуры рекомендуют, по возможности, сочетать, потому что у них разные эффекты. Прессотерапия помогает при отёчности, варикозе, застойных явлениях в лимфосистеме. Она уменьшает количество межклеточной жидкости и способствует похудению в целом. Антицеллюлитный массаж уменьшает жировые бугорки при целлюлите, восстанавливает кровообращение в зонах воздействия. Эта методика больше направлена на внешний эстетический эффект.

Можно ли делать в домашних условиях?

Лимфодренажный массаж делают самостоятельно вручную или на бытовых аппаратах после консультации со специалистом. Важно соблюдать правила: не проводить при противопоказаниях, пить больше воды и делать по направлению лимфатических сосудов.

ВАЖНО! В интернете встречаются методики точечного воздействия на лимфоузлы в домашних условиях. Следовать им нельзя! В лимфатических узлах скапливаются бактерии и токсины. Прямая стимуляция может привести к тяжёлым последствиям для организма.

Какие результаты стоит ждать от процедуры?

Уменьшение болей в ногах и спине, похудение на несколько см и кг за счёт сокращения межклеточной жидкости в организме.

Советы специалиста

1. Не пытайтесь самостоятельно назначить себе курс процедур прессотерапии на профессиональном оборудовании. Количество сеансов, их продолжительность и уровни воздействия определяет врач, исходя из состояния здоровья пациента и целей, которые он хочет достичь.
2. Соблюдайте рекомендации косметолога по подготовке к процедуре и восстановлению после неё.
3. Во время терапии откажитесь от алкоголя, ограничьте курение, потребление жирной пищи, активные физические нагрузки. Выпивайте не менее 2 литров чистой воды ежедневно.
4. Сочетайте прессотерапию с другими антицеллюлитными методиками: кавитация, массаж, мезотерапия, обёртывания.

Лимфодренажный массаж помогает в борьбе с лишним весом и целлюлитом и решает ряд медицинских проблем пациента. Это одна из немногих косметологических методик, которая не только улучшает внешний вид, но и способствует оздоровлению организма. Она имеет мало противопоказаний, поэтому её можно рекомендовать большинству клиентов салона. Оборудование для прессотерапии быстро окупается.

Ручной и аппаратный лимфодренаж. показания и противопоказания к проведению лимфодренажного массажа

Что такое лимфодренажный массаж

Лимфатическая система состоит из двух каналов, по которым течет лимфа: лимфатической вены и грудного протока. В отличие от системы кровообращения, ее поток стимулируется не сердцем, а только работой мышц, относящихся к лимфососудам и органам дыхания. В результате их деликатных сокращений и происходит движение тканевой жидкости в организме. В теле также имеются многочисленные лимфатические узлы, которые выполняют функцию биологических фильтров.

В соответствии с этим, важнейшей полезной функцией лимфатической системы является фильтрация жидкости в организме, ее очищение и защита от вреда воздействия инфекций. Лимфатическая система вымывает продукты метаболизма и удаляет микробы. Ток лимфы по всему организму имеет свойство собирать токсины и транспортировать их в лимфоузлы, с дальнейшим их перемещением в почки — для удаления из тела.

На функции лимфы влияет состояние соединительной ткани: если она рыхлая, значит, в нее легко проникают токсины, а затем задерживаются и накапливаются, не доходя до лимфоузлов.

Использование массажа в лечебной терапии восходит к древности. Лимфодренажный массаж был разработан сравнительно недавно, в 1930 году, и представляет собой деликатный вид воздействия на тело. Его польза заключена в стимулировании работы лимфатической системы организма.

Внимание! Основными причинами нарушений тока лимфы служат малоподвижный образ жизни, нездоровое питание, недостаток воды в организме.

Поскольку лимфатическая система не снабжена таким насосом, какой имеет кровеносная, циркуляцию лимфы за счет сокращения мышц органов дыхания могут обеспечить физические упражнения.

В качестве пассивного метода, который способен улучшить отток тканевой жидкости-лимфы в лимфатические сосуды, пользу призван приносить лимфодренажный массаж, который, по сути, является компрессионным по воздействию на тело и способен стать хорошим решением проблем лимфатических стазов (отеков).

В лимфодренажном массаже применяют очень легкие надавливания в сочетании с мягкими насосными движениями к лимфатическим узлам. Свойства лимфодренажных манипуляций являются полезными в активации лимфотока, что улучшает обмен веществ и обеспечивает поддержку организма в устранении вреда воздействия отходов и токсинов. Поэтому перед массажем рекомендовано пить чистую воду, чтобы помочь выведению продуктов распада.

Таким образом, укрепляется иммунная система, что ведет к системному оздоровлению организма.

Интересно! Лимфатическая система состоит: из капилляров, сосудов и лимфоузлов, которые через протоки транспортируют тканевую жидкость в кровь; а также лимфатических органов: миндалин, околощитовидных желез, тимуса, селезенки. Когда лимфоток нарушается, возникают проблемы застоя жидкости, появляется припухлость, стазы.

Лимфодренаж: показания и противопоказания

Лимфодренажный массаж в домашних условиях приносит много пользы. Что это такое – дань моде или важный этап на пути к сохранению молодости? Он важен не только для коррекции веса, но и для общего оздоровления организма.

К сожалению, в настоящее время сложно найти натуральные продукты питания. Люди, приобретающие пищу в магазинах, потребляют большое количество консервантов, которые оседают в организме. В тканях, мышцах, органах накапливаются шлаки и токсины.

Измененный химический состав продуктов негативно влияет на обмен веществ, наносит сильнейший удар по кровеносной и лимфосистеме организма, провоцирует ожирение. Выведение токсинов стимулирует лимфодренаж.

Лимфодренажный массаж тела показан в следующих случаях:

1. Варикозное расширение вен (начальная стадия)
2. Отечность ног, лица
3. Угревая сыпь
4. Наличие рубцов и растяжек на коже
5. Зажившие ожоги
6. Преждевременное старение кожи
7. Низкий иммунитет.

Возможно использовать лимфодренаж в домашних условиях как превентивную меру. Им пользуются люди, которые постоянно следят за своим здоровьем, правильно питаются, но обычные средства не помогают справиться, к примеру, с отеками. Прессотерапия и лимфодренаж – лучшие процедуры для борьбы с лишним весом и целлюлитом.

Лимфодренажный массаж ног не может полностью вылечить варикоз, но он позволяет остановить его развитие, поскольку эта проблема напрямую связана с застоем лимфы. Наряду с массажем следует изменить образ жизни, который также способствует появлению и развитию варикоза. Если работа связана с постоянным стоянием на ногах, придется ее сменить

Каждый человек сам решает, насколько ему важно здоровье

В целях похудения лимфодренажный аппаратный массаж эффективно сочетать с правильным питанием, а также другими средствами борьбы с лишним весом. Очень полезна скандинавская ходьба с палками, можно параллельно принимать таблетки, снижающие аппетит и сжигающие жир, или ганодерму. Способ применения гриба рейши простой, а эффект получается замечательный. Обязательно стоит составить для себя меню правильного питания, которое включит только полезную пищу, способствующую долговременному поддержанию нормального веса.

Пересмотр образа жизни заключается не только в изменении рациона питания. Необходимо ввести физические упражнения, ежедневные прогулки на свежем воздухе. Тогда сеансы лимфодренажного массажа принесут еще большую пользу. Многим кажется это слишком сложно, тяжело, или даже невозможно. Но стоит попробовать хотя бы месяц позаниматься собой, и спустя некоторое время в зеркале отразится совсем другой человек. Тогда и надо решать: продолжать любить себя или стоит вернуться в изначальное состояние.
Первыми сигналами к тому, чтобы применять лимфодренажный аппаратный массаж, служат:

• нарушения сна;
• ухудшения работоспособности;
• постоянные стрессы и усталость.

Стоит внимательно отнестись к таким симптомам, поскольку уже не получится решить проблему дополнительным отдыхом. Синяки под глазами, нездоровая кожа, бледность, головная боль не пройдут сами по себе. Это первые признаки отравления организма, и он нуждается в участии и помощи. Игнорирование очевидных вещей в будущем приведет к развитию отечности, целлюлита, варикоза.

Противопоказания и случаи, когда при назначении лимфодренажа следует проявлять осторожность, можно узнать во время консультации с врачом. Как правило, прессотерапия и лимфодренаж не проводятся в следующих случаях:

• Беременность
• Воспаление кожных покровов в стадии обострения
• Заболевания крови
• Онкология.

Противопоказания и ограничения имеют и лимфодренажные обертывания.

Как проводить массаж каждой зоны

Для самомассажа доступны область лица, шеи, ног, живота и рук. Для массажа спины, грудной клетки необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Лицо

• Шаг 1.  Перед проведением лимфодренажного массажа лица очистите кожу при помощи скраба и распарьте над паровой ванночкой с лекарственными травами.
• Шаг 2. После этого нанесите на лицо специальное массажное средство, которое поможет облегчить процедуру. Все движения должны быть мягкими и плавными и проходить по току лимфы к лимфоузлам.
• Шаг 3. Начинайте процедуру от центра лица к лимфатическим узлам, которые располагаются под челюстью и подбородком. Далее направляйте движения подушечками пальцев от центра к височной области, откуда направляйте лимфу к заушным узлам.
• Шаг 4. Завершите процедуру лимфодренажным массажем волосистой части головы. Проводите все движения от темени к заушным лимфоузлам и затылку.

Продолжительность такой процедуры не должна превышать 15 минут. После массажа можно нанести на лицо увлажняющую маску или маску с подтягивающим эффектом для закрепления результатов.

В условиях косметического салона для проведения лимфодренажного массажа лица используют микротоковую методику.

Лимфодренажный массаж лица. Маргарита Левченко

Шея

Область проведения процедуры задняя поверхность шеи. Осуществляйте движения подушечками больших пальцев от ушей к трапециевидной мышце. В течение процедуры задержите пальцы под ушами, в середине задней части шеи и у ее основания, оказывая при этом незначительное давление.

Глаза

Лимфодренажный массаж вокруг глаз отлично снимает отечность и помогает справиться с мешками и синяками под глазами. Для проведения процедуры используйте подушечки указательных пальцев.

Начните массаж от переносицы, постепенно передвигаясь к нижнему краю век и височной области. Далее осуществите массаж области над глазами. Для этого разместите пальцы на внешнем конце бровных дуг и постепенно передвигайтесь к середине, а затем и к внутренней части бровей.

Ноги

В косметическом салоне вам предложат на выбор проведение лимфодренажного массажа ног ручной техникой или с использованием специальной аппаратуры. Наибольшей эффективностью обладает прессотерапия.

• Шаг 1. В домашних условиях проводите процедуру после теплого душа с использованием массажных средств. В начале массажа проведите легкий согревающий массаж, это поможет сделать лимфатическую систему нижних конечностей более восприимчивой.
• Шаг 2. Начните процедуру с поглаживающих движений по прямой, зигзагообразной линии снизу вверх.
• Шаг 3. Далее примените методику выжимания при помощи пальцев и ладони. Разминание проводите после того, как лимфатическая система будет подготовлена. Осуществляйте кольцевые, продольные движения снизу вверх.
• Шаг 4. Поглаживающие и выжимающие движения по времени должны занимать не более половины процедуры. Массаж на область от коленного сустава к тазобедренному суставу проводится с внутренней и внешней стороны. Область голеней прорабатывается только с задней стороны – от голеностопа к подколенным лимфатическим узлам.

Живота

Лимфодренажный массаж живота проводится с использованием круговых движений от пупка к бокам, паховой и подмышечной области. Для проведения массажа используйте технику продавливания и похлопывания.

Грудная клетка

Лимфодренажный массаж грудной клетки служит профилактикой для образования опухолевых  и кистозных новообразований внутренних органов, также показан женщинам при патологиях молочных желез.

Для проведения массажа примите горизонтальное положение. Начинайте процедуру легкими круговыми движениями от центра грудной клетки к лимфатическим узлам, которые располагаются в подмышечной области с незначительным надавливанием между ребрами.

Спина

Массаж проводится в горизонтальном положении, лежа на животе. Начальной точкой массажа является основание каждого позвонка, от которого необходимо ладонями проводить легкие круговые движения к бокам. После окончания процедуры проведите вдоль позвоночного столба снизу вверх.

Руки

Выполняется лимфодренажный массаж рук поглаживающими движениями в направлении от кистей к локтям и обратно. После проработки этого участка рук проведите массаж области от локтей к подмышечным впадинам

В конце процедуры уделите внимание кисти – массируйте каждый палец снизу вверх к запястью и ладонь круговыми движениями

Полезные статьи:

1. Виды массажа и их описание + видео-инструкции по проведению
2. Как проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях
3. Как делать медовый массаж от целлюлита в домашних условиях
4. Тайский массаж — что это такое, основные приемы и техники
5. Как проводить антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц

Виды лимфодренажного массажа

Во первых, лимфодренажный массаж различают в зависимости от участка, на котором будет проводится массаж. Накопление лишней жидкости происходит, прежде всего, в лице и ногах.

• Лимфодренажный массаж лица используют, чтобы избавиться от отеков, вялости и уставшего вида. Косметологи также прописывают его для лечения угревой сыпи и сокращения количества мимических морщин. А также это одна из неотъемлемых процедур при —уходе за кожей вокруг глаз—. Так как с его помощью вы быстро и безболезненно избавитесь от мешков и синяков под глазами.
• Лимфодренаж тела используют чаще всего для похудения. Он поможет смоделировать фигуру и избавиться от излишнего жира. Его также используют для борьбы с целлюлитом. А всё потому, что с его помощью можно ускорить метаболизм, движение крови и лимфы в сосудах организма. Как результат – у вас красивая фигура и уменьшенный вес тела.
• Тем, у кого возникают отеки и ощущение тяжести, прописывают—лимфодренаж ног—. Его можно рассматривать, как одну из составляющих общего лимфодренажа тела, равно как и самостоятельную процедуру.

Существуют также разные техники лимфодренажного массажа. Они зависят от того, как именно будет производиться процедура: при участии профессионала-массажиста (ручная техника) или же при помощи специального аппарата (аппаратный массаж).

Ручная техника

В этом случае необходимо точное и ловкое воздействие массажиста на лимфатические узлы тела

Поэтому стоит обратить особое внимание на квалификацию специалиста

Важно, чтобы оздоровление совершалось в несколько сеансов. К середине курса воздействие должно усилиться

Это необходимо для того, чтобы достичь максимального эффекта от процедур лимфодренажного массажа. При этом, массажист должен следовать направлению от нижней части тела к верхней, в первую очередь, совершая массаж ног и постепенно переходя к корпусу и рукам. Такая техника лимфодренажного массажа тела даст возможность жидкости изменять темп и направление движения.

Аппаратный лимфодренаж

Аппаратный лимфодренажный массаж тела совершается с помощью специальных приспособлений и техники. Он включает в себя несколько техник.

Гальванизация. Этот процесс действует на верхние слои кожи и эпидермиса. Метод заключается в воздействии на ткани током под низким напряжением. Процедура может длиться от 10 до 60 минут. При помощи этой процедуры выводят токсины из тканей, тонизируют кожу, решают проблему жирной кожи и корректируют овал лица. Используют также для борьбы с акне, выпадением волос, морщинами.

Электроионофорез. Его проводят для введения в кожу с помощью тока специальных косметических средств, с целью достичь определенного эффекта для кожи. При этой процедуре используют раствор электролита, который и проводит вместе с током нужные коже вещества и препараты. Такой массаж помогает сделать кожу более эластичной, ускоряет кровоток и способствует процессу кожной регенерации. Электрофорез используется также для борьбы с воспалениями и лифтинга.

Вакуумный лимфодренаж. Этот метод можно использовать на любых участках тела. Он помогает выводить жидкость из тканей и снимает отечность в тканях. Суть метода заключается в воздействии на ткани низкочастотного тока в условиях низкого давления. С его помощью пациенты выводят жидкости из тканей, ведут борьбу с лишним весом и целлюлитом, улучшают отток лимфы и крови, снимают усталость и боль в теле.

При помощи микротокового дренажа можно восстанавливать клетки мышечной ткани. Он помогает восстановить атрофированные мышцы и снять спазмы, тонизирует. Кроме того, этот метод используют для уменьшения второго подбородка и разглаживания носогубного треугольника.

Прессотерапия. Суть ее заключается в воздействии сжатого воздуха на лимфатическую систему организма с помощью специального устройства. Эта процедура помогает не только улучшить состояние кожи, но также побороть проблемы, возникшие при ведении малоактивного способа жизни. К их числу относятся: хроническая венозная недостаточность, лишний вес, целлюлит, отеки.

LPG — массаж. Длится процедура 30 минут. И она необходима, если вы решили бороться с целлюлитом и подкорректировать свою фигуру. Кроме того, с ее помощью можно уменьшить локализацию растяжек и улучшить осанку.

Техники массажа

По технике выполнения выделяют две разновидности: ручной и аппаратный массаж.

Ручной массаж

Ручная техника проведения лимфодренажного массажа заключается в надавливании и скольжении по линиям тока лимфы. При применении такой методики используются специальные массажные кремы или масла, которые облегчают процедуру и улучшают скольжение.

• Точечный ручной массаж используется для воздействия непосредственно на зоны вокруг лимфатических узлов. В результате улучшаются метаболические процессы, укрепляется иммунная система, укрепляются сосуды и улучшается ток лимфы и крови.
• Глубокий ручной массаж используется для непосредственного воздействия на мышечные ткани. В процессе работы массажист прикладывает максимальные усилия для качественной проработки участков тела. Благодаря массажу улучшается снабжение мышц кровью, и увеличивается содержание в ней питательных веществ. Глубокий массаж используется для снятия мышечного напряжения, улучшения тонуса. Кроме этого, такая техника применима для коррекции фигуры.
• Поверхностный ручной массаж оказывает положительное воздействие на кровеносные капилляры и лимфатические сосуды. Благодаря такому воздействию удается устранить спазм сосудов, расслабить мышечные волокна.
• Японский массаж выполняется путем проработки поверхности кожи двумя пальцами обеих рук.

Аппаратный массаж

Аппаратный лимфодренажный массаж тела проводится по нескольким направлениям. Рассмотрим каждую из них.

Вакуумная техника выполнения массажа предполагает использование специальных банок, с помощью которых происходит воздействие на лимфатическую систему. Методика применения схожа с обычным баночным массажем тела.

Используется такая техника для ускорения движения жидкости по сосудам. В результате можно стабилизировать кровяное давление, вывести избыточную жидкость из организма, что поможет снизить отечность и разогнать подкожные жировые отложения. Баночный массаж используется редко или на участках тела, которые можно скрыть под одеждой, так как часто приводит к образованию гематом.

Прессотерапия – техника выполнения лимфодренажного массажа тела, которая предполагает облечение в специальный костюм, состоящий из обособленных надувных элементов.

Во время проведения процедуры происходит воздействие сжатого воздуха под давлением на тело пациента. Техника схожа с процедурой измерения артериального давления. Такая методика выполнения массажа направлена на улучшение лимфотока, кровотока, выведения избыточной жидкости из организма и стабилизации обменных процессов.

Прессотерапия может быть импульсной — предполагает механическое воздействие высокого и низкого давления на тело и ткани человека. Поочередно создается эффект вакуума и компрессии. Такой сеанс длится от 30 секунд до 2 минут. При барокомпрессионной технике прессотерапии в аппарате происходит постепенное повышение давления.

• Микротоковая техника аппаратного массажа предполагает воздействие на лимфатические сосуды через кожу слабых электрических импульсов. Используется для проработки мышечного аппарата и улучшения состояния кожи, в частности на лице и шее.
• Техника гальванизации используется для улучшения метаболизма. Помогает вывести токсины, шлаки и избыточную жидкость с межклеточного пространства. Проводится путем воздействия тока низкого напряжения.
• Техника электроионофореза предполагает введение средств для увлажнения и стимуляции работы клеток с помощью электродов. Такой массаж направлен на очищение организма от токсических соединений и увлажнение поверхностных и глубинных слоев дермы.

Что такое лимфодренажный массаж лица

Массаж лица, стимулирующий отток лимфы, является физиотерапевтической процедурой. Лимфа – это межклеточная жидкость, которая собирает токсины и шлаки, утилизируя их в лимфатических узлах. Количество лимфы в организме регулируется внутренними системами, но при некоторых патологиях отток жидкости может увеличиваться: например, при поражении почек и эндокринной патологии микседеме. В этом случае массажи будут неэффективны, и массивные отеки будут сохраняться, пока не будет применено необходимо лечение.

Но ток лимфы может замедляться и у здорового человека. В отличие от кровотока, который поддерживается работой сердца, лимфоток медленный. Уже после 25 лет его скорость уменьшается еще сильнее, а после 40 лет может развиваться лимфостаз. Заметить первые признаки проблемы можно по утрам: с возрастом лицо становится более пастозным, отекают веки.

В результате этого человек не только выглядит старше, он действительно стареет быстрее. Из-за медленной циркуляции межклеточной жидкости, токсины не выводятся в нужном объеме, а местный метаболизм ухудшается. Из-за нехватки коллагена и эластина растягивающая под воздействием отеков кожа обвисает, а нарушение кровоснабжения портит цвет лица.

Лимфомассаж, в отличие от классического массажа, воздействует исключительно на лимфу, не оказывая значительного влияния на кровоток. Движения должны быть легкими, мягкими, а схемы массажа отличаться, так как цель мануального воздействия заключается в ускорении транспортировки жидкости к ближайшему лимфатическому узлу.

Для процедуры нужно хорошо знать анатомию лица: если нажать не на те точки, можно спровоцировать развитие локальных отеков в виде шишек и бугров.

Лимфодренаж лица

Для начала стоит определиться с вопросом, что такое лимфодренаж лица. Это ответственная процедура, которая может нанести вред, если выполнена неверно. Массажные движения должны выполняться строго по движению лимфотока! При этом ручной лимфодренаж лица выполняется только кончиками пальцев рук, достаточно 3-4 движения по каждому направлению.

Лимфодренаж аппаратный желательно выполнять в салоне под наблюдением специалиста. Опытные врачи проводят лимфодренаж лица с помощью специальных аппаратных методик, которые позволяют очищать кожу на клеточном уровне. При этом производится запуск механизма детоксикации.
Как делать лимфодренажный массаж лица в домашних условиях, можно узнать просмотрев видеоролик с обучением от Маргариты Левченко. Проводимые манипуляции позволяют вывести лишнюю жидкость. Порядок действия следующий:

1. Начинается лимфодренаж лица с области лба. Кончиками пальцев совершаются движения от середины лба к вискам, движения плавные, легкие, как поглаживание.

2. Кода вокруг глаз обрабатывается подушечками указательных пальцев движениями от переносицы, по верхнему веку в сторону височной области. По нижнему веку движение производится в обратной направлении – от виска к носу.

3. Массаж щек заключается в проработке трех направлений:

• Подбородок – нижняя часть челюсти;
• Уголки губ – мочка уха;
• Верхняя губа – верх уха.

4. Разглаживается носогубная складка указательными пальцами сверху вниз.

Массаж подбородка производится большими пальцами, подушечки размещаются на середине подбородка снизу. Движения от подбородка в направлении ушей.
После каждого шага следует выполнять прокачку лимфы. Для этого следует совершать движения от височной области к ключицам, охватывая края лица и шею. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях занимает по времени не более 15-20 минут.

Важно знать, что лимфосистема в области лица действует только благодаря движению мышц. Поэтому необходимы постоянные мимические упражнения и регулярный массаж этой зоны, чтобы сохранить кожу здоровой и молодой

Современная косметология предлагает множество средств, которые сильно стимулируют кожу лица, что приводит к увеличению продуктов распада. Именно лимфодренажный массаж лица в домашних условиях позволит своевременно выводить эти вредные вещества.

Лимфодренаж тела, ног, рук, лица – самый простой и доступный метод очистки организма в современных условиях, которые позволяют сохранить молодость и красоту надолго!

Виды лимфодренажного массажа по методам воздействия

Ручной

Этот метод массажа делится на три типа по глубине воздействия:

• Поверхностное воздействие. Осуществляются легкие и деликатные массажные движения строго по направлению тока лимфы, то есть сверху вниз или от центра к периферии (на лице). В результате этого улучшаются обменные процессы в коже и улучшается капиллярный лимфо — и кровоток. Приемами такого массажа можно обучиться самому и проводить самостоятельно в домашних условиях.
• Глубокое воздействие на лимфатические сосуды, посредством стимуляции мышечной ткани. В результате такого массажа значительно уменьшается отечность тканей, ускоряется лимфоотток и вывод токсинов из организма, повышается мышечный тонус, улучшается не только лимфообращение, но и кровоток, что устраняет недостаток кислорода и питательных веществ в тканях.
• Точечное воздействие на лимфоузлы. Такой лимфодренажный массаж требует точного знания расположения лимфатических узлов. Выполнять его должен только специалист.

 Аппаратные методы массажа

Так же имеет вариации:

• Прессотерапия или перемежающаяся пневматическая компрессия. Метод улучшения лимфодренажной функции сосудов, основанный на воздействии, на определенные участки тела переменным сжатием и расслаблением нагнетаемым воздухом. Аппарат для пневмокомпрессии состоит из специального костюма, похожего на большую манжету для измерения давления и микропроцессора, регулирующего скорость сжатия и расслабления.
• Вакуумный массаж. Действие этой процедура основано на влиянии отрицательного давления. Используются сосуды, в которых создается отрицательное давление и в результате на обрабатываемом участке лимфообращение усиливается в несколько раз. Принцип действия одинаков с медицинскими банками, которые использовались раньше для лечения простуды.
• Микротоковый лимфодренаж. Данная процедура проводится с использованием низких электроимпульсов, которые воздействуют на лицо и тело через установленные электроды. Это совершенно безболезненно, способствует усилению лимфотока и кровотока, усиливает активность клеток кожи. Микротоковая терапия идеально подходит для травмированной и слишком чувствительной кожи, так как оказывает очень мягкое щадящее действие.

Проведение лимфодренажа на дому

К проведению ручной процедуры на дому стоит переходить, когда появятся знания о правильной технике проведения, причем необходимо развивать не только теоретические, но и практические умения, иначе процедура может нанести вред здоровью.

Для начала необходимо уложить пациента на кушетку или ровную горизонтальную поверхность. Далее можно нанести крем или массажное средство для большей эффективности воздействия.

Сначала следует устранить мышечное и суставное напряжение. Для этого подходят растирающие и щипковые массажные действия, проработка суставов вращающими движениями с постепенным наращиванием их диаметра. Это займет около 10 минут.

Чтобы предотвратить повреждение лимфатических или кровеносных сосудов, необходимо соблюдать особую последовательность действий:

1. Кладем ладони на внутреннюю бедренную поверхность в области коленей.
2. Без лишнего давления скользим ими вниз и вверх вдоль линии циркуляции лимфы до лимфоузлов в зоне паха (около 2-3 минут).
3. Двигаемся по направлению от ступней к лобковой области. Со временем силу нажима можно немного увеличить (от 1 до 7 движения), затем уменьшить (от 8 до 12 движения).
4. Перемещаемся на область живота, рук, спины, шеи и лица.

Для выполнения массажа на других частях тела нужно знать точную локализацию всех лимфоузлов и протоков.

Массаж следует выполнять мягко и бережно, не пережимая капилляры, без излишней торопливости (до 12 движений в минуту). Сеанс длится около часа, курс состоит из 10-12 сеансов с интервалом 1 раз в 2-3 суток (если проводится дополнительно, то с интервалом 1 раз в 7 суток).

Лимфодренажный массаж лица

Лимфодренаж – что это такое? В руках специалиста, знающего всю технику и умеющего проводить его по всем правилам, лимфодренаж – эффективное и безопасное средство для очищения организма, улучшения его работы и омоложения. Но в неопытных руках он может быть опасен.

Лимфодренажный массаж лица

Массаж лица может выполнять только мастер, ведь кожа на лице не выносит растягивания и жестких движений – это чревато нарушенным кровообращением и застойными явлениями. Процедура длится до 5 минут и проводится следующим образом:

1. Выполняем несколько поглаживаний по направлению от середины лба к вискам.
2. Легко нажимаем несколько раз по круговым глазным мышцам при переходе от переносицы к вискам.
3. Затем двигаемся от висков к переносицы мягкими растирающими переходами (до 4 раз).
4. Выполняем поглаживания и мягкие прижимания от середины подбородка до конца нижнечелюстной дуги, от уголков рта до верхней точки ушных раковин, от верхней губы в сторону висков.
5. Несколько раз легко прижимаем подушечками пальцев ткани около носогубных складок.
6. Кладем большие пальцы на подбородок и движемся в сторону ушей, легко нажимая.

Проводить лимфодренаж лица нужно нежно и поверхностно. Это позволит добиться улучшенного цвета лица, избавиться от отечности, разгладить кожу (при ежедневном проведении).

Техника проведения массажа

Наиболее эффективно лимфодренажный массаж сможет выполнить профессиональный массажист. Однако справиться с этой задачей можно и самостоятельно. Выполняется массаж методом поглаживаний и надавливаний. Все действия должны быть медленными, осторожными, плавными. Существуют следующие правила массажа:

• Все движения производятся в направлении тока лимфы в сосудах, то есть, начиная снизу, медленно продвигаясь вверх;
• Все движения должны быть медленными и осторожными, так как резкость в проведении массажа может привести к повреждениям кровеносных сосудов;
• При проведении массажа как вспомогательные средства используются специальные смеси, гели и крема. Заменить их можно натуральным медом. Он также способствует выведению из тканей и органов токсинов. Мед, в этом случае, обычно смешивается с ароматическими маслами.

Для того чтобы лучше разобраться, как производится массаж, требуется более развернутая информация о лимфе.

Лимфа представляет, наряду с кровью, доминирующую жидкость в организме. Циркуляция крови более быстрая, очищается она через печень. Лимфа протекает в очень тонких каналах.

Одна из функций ее – выведение из клеток организма шлаков. Посредством лимфы шлаки выталкиваются из нижних слоев кожи к верхним слоям.

Для очищения организма требуется сделать движение лимфы более быстрым

Для этой цели выполняются легкие и плавные движения, осторожное поглаживание

Таким образом ткани разогреваются и обменные процессы в лимфе становятся более интенсивными. Следует помнить, что движения должны быть поверхностными, без нажатия и давления.

После того, как ткани разогреты, совершается переход к следующей стадии массажа. В этом случае могут применяться совершенно разные техники. Цель у них одна – ускорение притока лимфы в область лимфатических узлов. К примеру, можно водить по коже ребром ладони в одну сторону.

При необходимости в магазинах вы можете найти специальные аппараты для проведения лимфодренажного массажа. Стоимость их вполне демократична, тем более аппараты полностью окупают себя.

Обычно после процедуры массажа, проведенной посредством их, человек чувствует повышение бодрости, прилив сил, снятие усталости. Шлаки эффективно выводятся из организма.

Существуют аппараты для самостоятельного использования. И если стоимость их невысока, то устройства, используемые в клиниках, предназначенные для тех же целей относительно дороги. В профессиональных аппаратах имеется 8-10 степеней нагрузки для массажа.

Техника позволяет практически выжать межклеточное вещество. Процедура с применением профессиональных аппаратов может длиться вплоть до 1,5 часов. В это время интенсивность массажа постоянно меняется. Процедура очень действенна.

В то же время во время ее проведения человек не чувствует дискомфорта, болезненных ощущений. После массажа рекомендуется принять контрастный душ. Данная мера позволяет раскрыть поры, избавиться от оставшихся шлаков.

Виды лимфодренажна

Лимфодренаж может быть выполнен с помощью одной из множества разнообразных техник, отличающихся друг от друга по способу проведения и глубине воздействия. Так, в современной косметологии практикуются следующие решения.

Ручной лимфодренаж

Цель процедуры — воздействие на лимфатические сосуды, вывод излишков жидкости. Позволяет обеспечить более глубокое воздействие, проработку труднодоступных и деликатных зон, имеет минимум противопоказаний и побочных эффектов. Методика подразделяется в зависимости от глубины воздействия на три направления, которые указаны в таблице.

Глубина воздействия	Особенности
Поверхностное	Распространяется на сосуды в верхних слоях дермы
Глубокое	Нормализация работы лимфатических сосудов в глубоких слоях дермы
Внутреннее	Восстановление работы глубоко расположенных лимфоузлов в деликатных зонах

Аппаратный лимфодренаж

Аппаратный лимфодренаж осуществляется при помощи специальных устройств, цель процедуры — активизировать мышечную работу и спровоцировать отток лимфы. Позволяет достичь положительных изменений в короткие сроки, но в зависимости от типа процедуры (смотрите таблицу) обладает большим количеством противопоказаний и потенциальных осложнений.

Название процедуры	Принцип действия	Ожидаемые результаты
Микротоковая терапия	Воздействие низкочастотного электрического тока на нервные и мышечные волокна.	Усиление лимфотока и улучшение кровообращения, общее оздоровление организма.
Миостимуляция	Стимулирование лимфатических узлов электрическим током.	Сокращение мышц, усиление лимфотока.
Вакуум	Создание отрицательного давления для обработки линий тока лимфы.	Приток крови к мягким тканям, повышение тонуса мышц, усиление лимфотока.
Прессотерапия	Импульсное давление воздуха через специальный костюм.	Аппараты для лимфодренажа такого вида стимулируют мышцы.
Эндермология	Воздействие при помощи ролико-вакуумного аппарата.	Расслабление и тонизирование, нормализация внутренних процессов, улучшение состояния кожи.

Виды лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж делится на ручной и аппаратный. В обоих случаях принцип одинаковый — активизация движения лимфы и ее отток от проблемных участков посредством усиления кровообращения и надавливания на определенные участки тела. Отличие между двумя видами состоит лишь в том, как именно будет осуществляться воздействие на лимфатические узлы. При ручном массаже специалист самостоятельно при помощи прикосновений различной силы воздействует на лимфу. Во втором случае работает специальный аппарат. Существует несколько вариантов:

Прессотерапия. Такой массаж проводится с помощью давления сжатого воздуха на определенные участки тела. В зависимости от прорабатываемой зоны вы надеваете либо специальные сапоги, либо рукава, либо пояс. Принцип работы этих массажных агрегатов очень напоминает тонометр — закачанный воздух постепенно сжимается, оказывая давление на участки, где проходит лимфотток. Соответственно, чем больше растет давление, тем быстрее разгоняются кровь и лимфа.

Вакуумный аппаратный массаж. Во время процедуры на тело устанавливаются специальные сосуды, которые под вакуумом всасывают участки кожи, тем самым активируя движение лимфы. Принцип напоминает старинный народный метод лечения простуды банками. Но в аппаратной технике специалист не оставляет присоски на одном месте, а медленно их двигает, что позволяет проработать большую поверхность тела и избежать покраснений после.

Микротоковый дренаж предполагает воздействие на проблемные участки с помощью импульсного тока небольшой мощности. Конечно, удары совершенно безболезненны и безопасны и выполняют исключительно положительную функцию — разгоняют жидкость в организме и ускоряют движение лимфы. Все манипуляции проводятся с помощью маленьких электродов. Микротоковый дренаж можно использовать и на лице — для избавления от воспалений, отечности и для выравнивания тона кожи.

Лимфодренажный массаж: идеальная фигура и чистка организма

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Довольны ли вы отражением? Возможно, вы давно мечтаете убрать 3 см с талии и апельсиновую корку с ягодиц? Может быть и такое, что фигура полностью вас устраиваете, но есть желание очистить организм от шлаков и лишней жидкости.

Универсальным решением этих вопросов является лимфодренажный массаж. Да, да, понимаю… Пока это слово звучит довольно непонятно и по медицинскому сухо. Однако уверяю ー по завершению статьи вы будете понимать, что это за массаж и кому он нужен.

Что дает лимфодренажный массаж?

Для этого сначала давайте разберемся в чем отличие лимфодренажного массажа от антицеллюлитного.

Лимфодренажный массаж часто называют генеральной уборкой организма. Он дает возможность значительно ускорить поток лимфы и вместе с ней вывести из межклеточного пространства лишнюю жидкость.

 Такого эффекта невозможно достичь с помощью классического массажа. Так как классика массажного жанра направлена на разминание мышц и устранению зажимов. А главной целью лимфодренажа является именно выведение жидкости.

Можно привести аналогию с сердечно-сосудистой системой. Сердце ー это мотор, который заставляет нашу кровь течь венами и артериями. Чем чаще сжимается эта мышца, тем быстрее происходит циркуляция крови, и как следствие ー обогащение органов и тканей кислородом и питательными веществами, а также ー выведение углекислого газа и отходов жизнедеятельности из организма.

У лимфатического потока такого моторчика нет. Движение лимфы ー медленное. Он осуществляется как бы «сам по себе» с небольшим участием мышц и лимфатических центров.

Именно поэтому так важно заботиться о своем организме и время от времени помогать ему справиться с продуктами метаболизма, которые накапливаются внутри.

А как следствие вы получите:

• легкость в теле;
• уменьшение отеков;
• избавитесь от хронической усталости и забудете о головной боли;
• похудеете и уменьшите проявления целлюлита;
• кожа приобретет здоровый цвет и тонус;
• и даже ー укрепите иммунитет.

Правильный лимфодренажный массаж

Массаж ー это инструмент, с помощью которого можно оздоровить свое тело. Точнее не так. Тело само себя исцеляет, а массажист только помогает ему.

Представьте ситуацию, в которой вы ходите в тренажерный зал, но постоянно качаете только руки. Как на это отреагирует ваше тело? «Хозяин, а ты там не сошел с ума, случайно?» ー спросит организм. Такая же ситуация с массажными техниками. Лимфодренажный массаж делается по направлению движения лимфы и проходит все ваше тело, а не только отдельные части.

Как делается лимфодренажный массаж

Что касается техники лимфодренажного массажа ー мастер совершает плавные движения, напоминающие выжимание зубной пасты из тюбика. В этом деле спешить нельзя, ведь лимфа движется втрое медленнее, чем кровь.

В результате мышцы, находящиеся вокруг лимфатических сосудов, расслабляются. А лимфа в свою очередь попадает до лимфоузлов, где проходит очистку от вредных веществ в 8 раз быстрее, чем, например, во время сна.

 Лимфодренажный массаж не должен быть сильным, а тем более ー болезненным. К тому же лимфатические капилляры и сосуды гораздо тоньше венозных. Соответственно, и травмировать их будет легче. А лимфатическая система не прощает ошибок. Наиболее важными факторами дренажного эффекта является не сила, а скорость и направление движений. Если во время этой техники клиент начинает дремать, значит Мастер на правильном пути, ведь это свидетельствует о том, что и нервная система и мышцы полностью расслаблены.

А еще открою вам маленькую профессиональную тайну. Если Клиент после сеанса хочет посетить уборную ー значит массаж прошел на высоком уровне. Это также свидетельствует о максимальном релаксе организма.

Лимфодренажный массаж: показания

Лимфодренажный массаж может помочь:

• снять нервное и эмоциональное напряжение;
• улучшить работу иммунной системы;
• улучшить отток лимфы и обмен веществ;
• вывести лишнюю жидкость из организма;
• уменьшить визуальные проявления целлюлита;
• уменьшить отеки на лице и теле;
• убрать синяки под глазами;
• устранить дряблость кожи;
• сделать контуры вашей фигуры более совершенными.

С лимфодренажным массажем живота и бедер ваша кожа будет упругая и подтянутая.

Кстати, в отличие от антицеллюлитного, лимфодренажный массаж можно применять при варикозном расширении вен. Это не излечит варикоз, но несколько уменьшит его визуальные проявления.

Лимфодренажный массаж от отеков

Техника лимфодренажного массажа появилась сравнительно недавно. Ее изобрел французский врач Паскаль Кош, который сделал такое наблюдение – если время от времени активно разминать зоны вдоль линий потока лимфы, то послеоперационные отеки исчезают значительно быстрее. Со временем врач начал использовать технику лифодренажа для лечения венозной недостаточности. Таким образом лимфодренаж вошел в мир современного массажа.

Я часто слышала от коллег, что под лимфодренажным массажем понимают массаж от отеков. И это утверждение справедливо, ведь Мастер направляет фокус внимания на выведении жидкостей, что «застоялись» в тканях из разных причин.

В 2018 году самой распространенной причиной является недостаточная физическая активность. Дорогие дамы, у кого из вас рабочий день связан с долгим сидячим или стоячим положением тела?

Лимфодренажный массаж от зажимов в теле

Мышечные зажимы вследствие постоянного статического напряжения при офисной работе

Мышцы в таком положении не только не выполняют ритмических сокращений, способствуют циркуляции крови и лимфы, а как правило наоборот долго работают в статическом режиме. Следствие малоподвижного образа жизни ー зажаты мышцы и на работе и во время сна.

Еще одной причиной застоя лимфы может быть тесное белье или одежду, которые создают идеальные условия для нарушения лимфотока.

К счастью, решение проблемы найдено. Щоранкова разминка плюс курс лимфодренажного массажа заставят «мышечный насос» активнее, а лишнюю жидкость ー срочно покинуть ваш организм!

Лимфодренажный массаж для похудения

В 100% случаев по завершению курса лимфодренажного массажа женщины худеют. Если быть совсем точной ー теряют объемы с талии, ягодиц и бедер. В моей практике был случай, когда барышня с пышными формами потеряла 10 см из зоны попы. А вот женщинам со среднестатистическими формами следует рассчитывать на минус 3-4 см с одной зоны. Вывести больше жидкости из организма чем есть – невозможно. Поэтому, если мы уже обладательницы стройной фигуры 1-2 см ー это достойный результат!

Обязательно хочу отметить эффективность использования лимфодренажа в борьбе с целлюлитом. Лимфодренажный массаж как основа для эффективного антицеллюлитного массажа позволяет творить такие чудеса:

• объем бедер становится меньше;
• исчезают отеки;
• кожа на животе и бедрах становится более упругой, исчезает дряблость и «апельсиновая корка»;
• фигура приобретает привлекательные формы и очертания.

Лимфодренажный массаж: противопоказания

Лимфодренаж, как и любая физиотерапевтическая процедура, имеет противопоказания. Его нельзя делать:

• людям с онкологическими и сердечными заболеваниями;
• при тромбофлебите;
• людям с болезнями щитовидной железы;
• при наличии кожных инфекций;
• также процедура не рекомендуется людям с увеличенными лимфоузлами.

Как часто делать лимфодренажный массаж?

Для получения стойкого эффекта лимфодренажный массаж проводится курсами по 10-12 процедур дважды в год. Рекомендуется его сочетать с другими процедурами, способствуют очищению организма.

На самом деле, главная цель массажа ー это помощь телу! Массажист лишь активизирует его работу, а дальше ваш организм справляется самостоятельно. Ему так сказать нужно время на обработку оказанной помощи.

Ежедневно проводить процедуру не рекомендуется, потому что тело привыкнет и начнет работать только “из-под палки”, а вот интервал в 1-2 дня будет оптимальным.

Лимфодренажный массаж что это такое

Лимфатическая система выполняет важную роль в организме человека и не мене важна, чем кровеносные сосуды. Благодаря ей вредные вещества выводятся из организма, тем самым осуществляется очистка сосудов и капилляров от токсинов, которые попадают через дыхательные пути, кожу и с едой. Кроме того, лимфатические узлы, расположенные в разных частях тела, уничтожают болезнетворные микробы и вирусы. И даже незначительное нарушение в ее работе может привести к возникновению гипертонии, варикоза, появлению целлюлита и лишнего веса.

Для того стимулировать нормальную работу данной системы существует инновационная техника –

лимфодренажный массаж. Он способствует нормальному току лимфы, благодаря чему нормализуются метаболические процессы в организме, повышается иммунитет. Лимфодренажный массаж проводится в области расположения узлов, ведь именно к ним происходит движение лимфы. Данная процедура абсолютно безопасна: техника заключается в мягких поглаживаниях и надавливаниях на определенные зоны. Выполняя лимфодренажный массаж, раз в неделю, вы сможете предотвратить возникновение многих заболеваний, а также обеспечите здоровый и красивый вид вашей коже.

Содержание статьи

Противопоказания и показания

Можно с уверенностью утверждать, что лимфодренаж необходимо проводить каждому человеку в целях профилактики. Стоит отметить, что лимфодренажный массаж имеет показания и противопоказания. Остановимся на них более подробно. Основные признаки нарушения работы системы, которые являются показанием к назначению процедур лимфодренажного массажа:

• отечность, излишки жидкости;
• варикозное расширение;
• нарушения упругости кожных покровов, появление целлюлита;
• лишний веса;
• образование рубцов после операций;
• появление растяжек;
• низкий иммунитет;
• плохое кровообращение.

Противопоказанием к проведению лимфодренажного массажа является следующие заболевания:

• острая форма тромбофлебита;
• хрупкость сосудов;
• кожные заболевания;
• болезни лимфатических узлов;
• злокачественные и доброкачественные опухоли;
• не диагностированные головные боли;
• сердечнососудистые болезни;
• прогрессирующий сахарный диабет;
• любой триместр беременности и грудное вскармливание;
• инфекционные заболевания;
• менструация.

Мнение специалиста

Егорова Наталья Сергеевна
Врач-диетолог, г. Нижний Новгород

Лимфодренажный массаж сегодня стремительно набирает популярность: его используют для снятия отечности, стимуляции иммунной системы, борьбы с целлюлитом. Примечательно, что в последнее время начали проводиться научные исследования с целью оценки эффективности данного вида массажа. Полученные на сегодняшний день данные действительно впечатляют. Оказывается, что лимфодренажный массаж влияет не только на отток лимфы, но и на активность фибробластов кожи, на жировые клетки и даже на центральную нервную систему. Дальше — больше. Процедуры могут оказывать положительное влияние даже на секрецию гормонов и экспрессию некоторых генов.

С другой стороны, массаж может стать причиной травматизации мягких тканей. Тут все зависит от специалиста, выполняющего процедуру. Если он будет использовать правильную технику и эффективные приемы, будет дополнять массаж «правильными» косметологическими средствами, то эффект будет потрясающим. Курс процедур поможет вам избавиться или сделать незаметными видимые возрастные изменения, целлюлит, растяжки и другие дефекты кожи. Тут главное — попасть к хорошему специалисту.

Зоны воздействия на теле

Для полной ясности необходимо знать не только что такое лимфодренажный массаж тела, но и зоны, на которых он выполняется. Многие знают, что лишняя жидкость, накапливаемая в теле, наиболее явно проявляет себя в области ступней и на лице. Поэтому лимфодренирующий массаж необходимо производить, в первую очередь, на этих участках.

А именно:

• на лице;
• на ногах;
• на теле.

Лимфодренажный массаж лица, а также области под глазами, позволяет добиться результатов:

• уменьшить отечность, застоя жидкости и покраснения;
• разровнять мимические морщины;
• улучшить цвет кожи;
• снять усталость;
• убрать темные круги в области глаз;
• вернуть тонус.

Лимфомассаж тела проводится с целью моделирования тела и помогает избавиться от целлюлита. Благодаря нормализации кровотока и обменных процессов ускоряется ток лимфы, вследствие чего, кожа приобретает красивый и здоровый вид, уменьшается подкожная жировая прослойка.

Практический совет: Делать лимфодренажный массаж ног необходимо тем, кто страдает от отечности, которая может сопровождаться чувством тяжести.

Это может быть как отдельная процедура, выполняемая исключительно на ногах, или производиться в комплексе с массажем всего тела.

Видео

Особенности проведения

Для того чтобы процедура принесла максимальную пользу ее надо производить в несколько этапов:

• Подготовительные мероприятия. Профилактический массаж должен выполняться с интервалом в один, а количество сеансов может быть от 6 до 12. Для того чтобы избавиться от более серьезной проблемы количество сеансов определяется индивидуально. Перед процедурой не рекомендуется употреблять пищу, однако следует выпить достаточное количество воды. Массажист обязательно очищает кожу при помощи геля, а затем наносит масло или крем. При использовании аппаратных устройств, кожу разогревают руками, а затем наносят специальный крем. Для того чтобы мышцы пациента находились в расслабленном состоянии в помещении должно быть тепло.
• Выполнение массажа. Лимфодренаж в своей основе базируется на классическом массаже. В первую очередь, во время процедуры производится воздействие на лимфоузлы. Затем производятся волнообразные движения в направлении ближайших лимфоузлов. Движения не должны быть резкими и быстрыми. Массаж производится медленно и мягко. Длительность процедуры зависит от зоны воздействия и может составлять от 30 минут до двух часов.
• Завершающий этап лимфодренажного массажа. Процедура состоит из очистки кожи от массажного масла, после чего поверхность увлажняется кремом.

Ручной массаж

Сегодня существует несколько техник проведения массажа. Ручное воздействие требует от массажиста высокой квалификации, т. к. важно максимально точно производить массаж именно тех участков тела, на которых находятся лимфоузлы. Процедура начинает выполняться в нижней части тела, постепенно продвигаясь выше. Вначале движения должны быть медленными и мягкими, а затем более интенсивными.

Видео

Аппаратный массаж

Лимфодренажный массаж основывается на использовании электрических импульсов, которые воздействуя на мышцы, активизируют ток лимфатической жидкости.

Различают следующие виды техник аппаратного массажа:

• Гальванизированный лимфодренаж. Кожа и ткани освобождаются от лишней жидкости при помощи электрического тока невысокого напряжения, кроме того, активизируется метаболизм.
• Электроионофорез. В данном случае лимфодренажный массаж осуществляется следующим образом: в кожу проникают элементы, которые усиливают выведение токсинов из пор, одновременно производя ее увлажнение. Проникновение в кожу веществ обеспечивается электродами.
• Прессотерапия создает определенное давление на всю поверхность кожи, вследствие чего улучшается циркуляция и отвод лишней жидкости. Данное воздействие обеспечивается при помощи специального костюма, который надевается на пациента и при помощи подсоединенных микропроцессоров создается необходимое давление. Такой лимфодренажный массаж является наиболее эффективным.
• Вакуумное воздействие требует высокого профессионализма от массажиста. Лимфодренаж происходит за счет возникновения отрицательного давления. При его проведении необходимо точно рассчитать силу воздействия, чтобы не повредить ткани.
• Лимфодренаж в области лица основан на микротоках. Электрические импульсы небольшого значения воздействуют на верхние слои кожи, расслабляют ее и мышцы, тем самым производится омоложение и устраняются морщины.

Каждая из вышеперечисленных методик оказывает различное воздействие. При выборе лимфодренажного массажа следует досконально изучить проблему, для того чтобы добиться максимального эффекта.

Например, лимфодренаж, в первую очередь, используется для устранения отечности, однако проводя процедуру несколько интенсивнее можно предупредить возникновение осложнений от варикозного расширения вен. Избавиться от «апельсиновой корки» помогает антицеллюлитная методика лимфодренажного массажа. При ее применении выводится лишняя подкожная жидкость, кожа расслабляется и разглаживается.

Обратите внимание: что, в данном случае массаж проводится исключительно на проблемных участках, а если их большое количество, то воздействие происходит поочередно. Главная цель в данном случае – возобновить микроциркуляцию, что является основным условием при лечении целлюлита.

Стоит отметить липолитическую технику, которая успешно устраняет жировую прослойку, выводя лишнюю жидкость. Она является очень эффективной для тех, кто желает подкорректировать фигуру, сбросив лишние килограммы. Данная процедура довольно приятна и совершенно безболезнена. Для тех, кому необходима значительная подтяжка кожи, например, женщинам после рождения ребенка или вследствие быстрого похудения, стоит воспользоваться лифтингом. Данная методика позволяет довольно быстро не только достичь желаемого результата, но и значительно улучшить внешний вид и состояние кожных покровов.

Видео

Результаты воздействия

Гемолимфодренажные процедуры оказывают не только положительный эффект на проблемные зоны, они способны значительно улучшить общее состояние, а именно:

• устранить головные боли;
• уменьшить массу тела;
• избавить от хронической усталости, что особенно актуально осенью и весной, улучшить настроение;
• укрепить иммунную систему;
• нормализовать метаболические процессы в организме;
• достичь красивой и эластичной поверхности кожа, повысить ее упругость;
• улучшить настроение;
• снизить массу тела и объем.

Видео

Рекомендуемое количество процедур

Лимфомассаж назначает специалист, он также должен определить необходимо количество курсов и сеансов, а также их периодичность. В данном случае все зависит от цели, которую следует достичь. Количество процедур может быть от трех до двенадцати. Так, если вам необходимо произвести коррекцию фигуры, то для этого будет достаточно четырех сеансов, длительностью два часа.

Обратите внимание: что, для тех, кто желает избавиться от «апельсиновой корки» потребуется больше времени, и в этом случае их количество будет зависеть от глубины проблемы.

Как правило, на начальном этапе будет достаточно четырех сеансов. При средней степени достаточно шести. И максимальное количество – 12 процедур необходимо для того, чтобы вернуть коже первозданный вид при третьей степени целлюлита. Стоит помнить, что между сеансами должен быть интервал не менее 24 часов, что обеспечит максимальную эффективность. Данные курсы можно повторять через 3-6 месяцев. Прежде чем отправиться в косметологический кабинет, следует выполнить несколько  несложных рекомендаций. Соблюдая их, вы сможете достигнуть максимального эффекта.

• проходя курс любого аппаратного или ручного массажа, стоит воздержаться от употребления алкоголя и курения;
• не рекомендуется принимать пищу и пить за несколько часов до сна;
• перед сеансом, за несколько часов, нельзя употреблять пищу;
• отправляясь на массаж, необходимо хорошо вымыть кожу и очистить ее при помощи скраба;
• после процедуры нельзя делать резких движений и рекомендуется отдохнуть в течение нескольких минут.

Для того чтобы усилить действие массажа, важно пить много жидкости и в домашних условиях проводить обертывание. Подводя итог, можно отметить, что лимфодренажный массаж способен значительно улучшить состояние здоровья и внешний вид. Решив оздоровиться, обязательно обращайтесь к специалисту высокой квалификации и помните, что максимальный эффект можно достигнуть лишь в косметологическом кабинете.

Отзывы

Лимфодренажный массаж в домашних условиях: техники

[ads-pc-2][ads-mob-2]

Что такое лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж тела – это разновидность физиотерапевтических процедур, которые направлены на восстановление тока лимфы по сосудам. Это способствует выведению шлаков, токсинов и избыточной жидкости с межклеточного пространства.

Циркуляция лимфы осуществляется за счет сокращения мышц. Массаж позволяет воздействовать на мышечный аппарат, расслабляя мускулатуру. Благодаря этому происходит расширение просвета лимфатических сосудов, в результате улучшается ток лимфы и ее распределение по организму.

В процессе лимфодренажного массажа нормализуется кровообращение, улучшается транспортная способность сосудистой системы, благодаря чему клетки получают больше питательных веществ и отдают продукты распада и токсические соединения.

Лимфодренажный массаж тела осуществляется квалифицированным специалистом. Весь процесс происходит по лимфатическим путям: капилляры – сосуды – узлы. При этом существует околоушной, подчелюстной, подключичный, подмышечный, локтевой, паховый и подколенные пути.

Все движения специалиста плавно-выжимающие и стремятся к наиболее крупным лимфоузлам, не затрагивая последние. Перед непосредственной процедурой массажист воздействует на области вокруг крупных лимфатических узлов. Такая методика в медицине носит название помпаж, и направлена на усиление их работоспособности. После этого специалист непосредственно приступает к методике проведения лимфодренажного массажа.

Показания

Лимфодренажный массаж тела назначается для:

• борьбы с избыточным весом и «апельсиновой коркой»;
• снижения отечности в любой зоне тела;
• борьбы с синяками на теле;
• улучшения процесса обновления кожных покровов;
• придания эластичности поверхностным слоям дермы;
• омоложения кожи лица и тела;
• корректировки контура тела;
• лечения варикозного расширения вен;
• нормализации метаболических процессов;
• улучшения лимфотока;
• устранения растяжек;
• нормализации кровообращения;
• повышение защитных сил организма.

Эффект от массажа

• Лимфодренажный массаж позволяет улучшить ток жидкости по организму: лимфы и крови. Это поможет справиться с множеством заболеваний, служит отличным профилактическим средством. Такие процедуры активно используются для коррекции фигуры.
• Лимфодренажный массаж тела позволяет улучшить питание клеток и вывести токсические соединения, избыточную жидкость из организма. Благодаря этому улучшаются обменные процессы, происходит постепенное укрепление иммунитета.
• Отхождение жидкости из организма избавит вас от повышенной отечности конечностей и лица, а также поможет справиться с мешками и синяками под глазами. Благодаря подтягивающему эффекту и улучшению транспортных характеристик сосудов, ваша кожа приобретет естественный цвет, повысится ее эластичность.
• Лимфодренажный массаж тела поможет справиться с мимическими и возрастными изменениями кожи. Обладает отличным корректирующим эффектом. При условии регулярности проведения процедур поможет справиться с несколькими лишними килограммами и сантиметрами объема. Обладает выраженным антицеллюлитным эффектом.
• Кроме этого, массаж улучшает психоэмоциональное состояние, способствует снятию стресса и эмоционального напряжения. Служит хорошей профилактической мерой для борьбы с депрессией и нервными перенапряжениями.

Кроме косметического эффекта, может справиться с множеством врожденных и приобретенных патологий. Используется для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, расстройств неврологического характера, заболеваний сердечно-сосудистой системы. Способствует обновлению клеток, благодаря чему активно применяется в период реабилитации после перенесенных травм и хирургических вмешательств.

Противопоказания

Лимфодренажный массаж тела может принести не только пользу, но и вред. Чтобы исключить его негативное воздействие на организм не рекомендуется процедура:

• в период обострения тромбофлебита;
• при заболевании сосудов;
• при дерматологических заболеваниях;
• при патологиях лимфатической системы;
• при наличии злокачественных и доброкачественных опухолевых новообразованиях;
• в период беременности и лактации;
• в острый период инфекционно-воспалительных заболеваний;
• в период менструации;
• при хронической недостаточности почек;
• при патологиях сердечной мышцы;
• при заболеваниях щитовидной железы;
• при сахарном диабете;
• при туберкулезе;
• в период повышенной температуры тела;

Виды массажа

Лимфодренажный массаж различается по технике выполнения и по направленности. Согласно второму критерию выделяют массаж лица и шеи, ног, спины, рук, груди, плечевого пояса, живота.

1. Лимфодренажный массаж лица и шеи помогает улучшить приток крови к головному мозгу, что способствует его лучшему питанию и повышению работоспособности. Воздействуя на кожу лица и шеи можно справиться с морщинами, улучшить цвет кожи, справиться с проблемами отечности и мешков. Также такая направленность поможет справиться со вторым подбородком.
2. Лимфодренажный массаж ног является хорошей профилактической мерой при варикозном расширении вен, застое лимфы и ухудшении кровообращения в нижних конечностях. Массаж ног при регулярном его применении помогает справиться с судорогами, болевым синдромом, тяжестью и отечностью в ногах.
3. Лимфодренажный массаж спины, верхних конечностей, груди и плечевого пояса помогает улучшить приток крови и лимфы к тканям, очистить их от накопленных токсинов, шлаков и молочной кислоты. Помогает справиться с некоторыми заболеваниями опорно-двигательного аппарата в составе комплексной терапии.
4. Лимфодренажный массаж живота необходим для лечения и профилактики патологий внутренних органов (желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы). Кроме этого, такая направленность процедуры поможет подтянуть живот, сделать его более привлекательным и убрать несколько не желаемых сантиметров.

Техники массажа

По технике выполнения выделяют две разновидности: ручной и аппаратный массаж.

Ручной массаж

Ручная техника проведения лимфодренажного массажа заключается в надавливании и скольжении по линиям тока лимфы. При применении такой методики используются специальные массажные кремы или масла, которые облегчают процедуру и улучшают скольжение.

• Точечный ручной массаж используется для воздействия непосредственно на зоны вокруг лимфатических узлов. В результате улучшаются метаболические процессы, укрепляется иммунная система, укрепляются сосуды и улучшается ток лимфы и крови.
• Глубокий ручной массаж используется для непосредственного воздействия на мышечные ткани. В процессе работы массажист прикладывает максимальные усилия для качественной проработки участков тела. Благодаря массажу улучшается снабжение мышц кровью, и увеличивается содержание в ней питательных веществ. Глубокий массаж используется для снятия мышечного напряжения, улучшения тонуса. Кроме этого, такая техника применима для коррекции фигуры.
• Поверхностный ручной массаж оказывает положительное воздействие на кровеносные капилляры и лимфатические сосуды. Благодаря такому воздействию удается устранить спазм сосудов, расслабить мышечные волокна.
• Японский массаж выполняется путем проработки поверхности кожи двумя пальцами обеих рук.

Аппаратный массаж

Аппаратный лимфодренажный массаж тела проводится по нескольким направлениям. Рассмотрим каждую из них.

• Вакуумная техника выполнения массажа предполагает использование специальных банок, с помощью которых происходит воздействие на лимфатическую систему. Методика применения схожа с обычным баночным массажем тела.

Используется такая техника для ускорения движения жидкости по сосудам. В результате можно стабилизировать кровяное давление, вывести избыточную жидкость из организма, что поможет снизить отечность и разогнать подкожные жировые отложения. Баночный массаж используется редко или на участках тела, которые можно скрыть под одеждой, так как часто приводит к образованию гематом.

• Прессотерапия – техника выполнения лимфодренажного массажа тела, которая предполагает облечение в специальный костюм, состоящий из обособленных надувных элементов.

Во время проведения процедуры происходит воздействие сжатого воздуха под давлением на тело пациента. Техника схожа с процедурой измерения артериального давления. Такая методика выполнения массажа направлена на улучшение лимфотока, кровотока, выведения избыточной жидкости из организма и стабилизации обменных процессов.

Прессотерапия может быть импульсной — предполагает механическое воздействие высокого и низкого давления на тело и ткани человека. Поочередно создается эффект вакуума и компрессии. Такой сеанс длится от 30 секунд до 2 минут. При барокомпрессионной технике прессотерапии в аппарате происходит постепенное повышение давления.

• Микротоковая техника аппаратного массажа предполагает воздействие на лимфатические сосуды через кожу слабых электрических импульсов. Используется для проработки мышечного аппарата и улучшения состояния кожи, в частности на лице и шее.
• Техника гальванизации используется для улучшения метаболизма. Помогает вывести токсины, шлаки и избыточную жидкость с межклеточного пространства. Проводится путем воздействия тока низкого напряжения.
• Техника электроионофореза предполагает введение средств для увлажнения и стимуляции работы клеток с помощью электродов. Такой массаж направлен на очищение организма от токсических соединений и увлажнение поверхностных и глубинных слоев дермы.

Как делать лимфодренажный массаж тела в домашних условиях

Лимфодренажный массаж тела можно делать самостоятельно дома, освоив простые правила:

• приступайте к массажу после консультации со специалистом, который определит его необходимость, продолжительность, наличие противопоказаний и зоны воздействия;
• проводить процедуру лимфодренажного массажа следует не раньше чем через 2-3 часа после приема пищи;
• массаж проводите снизу вверх от нижних конечностей к голове;
• рекомендуемое время проведение процедуры вторая половина дня;
• массаж делайте с использованием массажного крема или масла, что облегчит движения и исключит вероятность появления синяков;
• все движения должны быть мягкими и плавными, без резких движений, щипков и надавливания;
• массажные движения по току лимфы к лимфоузлам;
• проводите в процедуру лимфодренажного массажа через день;
• перед самостоятельным проведением процедуры обязательно ознакомьтесь с лимфатической системой и техникой проведения массажа;
• в зависимости от целей массажа количество процедур колеблется от 3 до 12 процедур;
• перед проведением процедуры распарьте и очистите кожу с помощью скраба;
• после окончания массажа отдохните в течение получаса;
• на протяжении курса пейте достаточно чистой воды.

При выполнении указанных рекомендаций результаты покажутся уже спустя несколько процедур, а при завершении курса вы можете справиться с множеством заболеваний и откорректировать фигуру.

Как проводить массаж каждой зоны

Для самомассажа доступны область лица, шеи, ног, живота и рук. Для массажа спины, грудной клетки необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Лицо

• Шаг 1.  Перед проведением лимфодренажного массажа лица очистите кожу при помощи скраба и распарьте над паровой ванночкой с лекарственными травами.
• Шаг 2. После этого нанесите на лицо специальное массажное средство, которое поможет облегчить процедуру. Все движения должны быть мягкими и плавными и проходить по току лимфы к лимфоузлам.
• Шаг 3. Начинайте процедуру от центра лица к лимфатическим узлам, которые располагаются под челюстью и подбородком. Далее направляйте движения подушечками пальцев от центра к височной области, откуда направляйте лимфу к заушным узлам.
• Шаг 4. Завершите процедуру лимфодренажным массажем волосистой части головы. Проводите все движения от темени к заушным лимфоузлам и затылку.

Продолжительность такой процедуры не должна превышать 15 минут. После массажа можно нанести на лицо увлажняющую маску или маску с подтягивающим эффектом для закрепления результатов.

В условиях косметического салона для проведения лимфодренажного массажа лица используют микротоковую методику.

Лимфодренажный массаж лица. Маргарита Левченко

Шея

Область проведения процедуры задняя поверхность шеи. Осуществляйте движения подушечками больших пальцев от ушей к трапециевидной мышце. В течение процедуры задержите пальцы под ушами, в середине задней части шеи и у ее основания, оказывая при этом незначительное давление.

Глаза

Лимфодренажный массаж вокруг глаз отлично снимает отечность и помогает справиться с мешками и синяками под глазами. Для проведения процедуры используйте подушечки указательных пальцев.

Начните массаж от переносицы, постепенно передвигаясь к нижнему краю век и височной области. Далее осуществите массаж области над глазами. Для этого разместите пальцы на внешнем конце бровных дуг и постепенно передвигайтесь к середине, а затем и к внутренней части бровей.

Ноги

В косметическом салоне вам предложат на выбор проведение лимфодренажного массажа ног ручной техникой или с использованием специальной аппаратуры. Наибольшей эффективностью обладает прессотерапия.

• Шаг 1. В домашних условиях проводите процедуру после теплого душа с использованием массажных средств. В начале массажа проведите легкий согревающий массаж, это поможет сделать лимфатическую систему нижних конечностей более восприимчивой.
• Шаг 2. Начните процедуру с поглаживающих движений по прямой, зигзагообразной линии снизу вверх.
• Шаг 3. Далее примените методику выжимания при помощи пальцев и ладони. Разминание проводите после того, как лимфатическая система будет подготовлена. Осуществляйте кольцевые, продольные движения снизу вверх.
• Шаг 4. Поглаживающие и выжимающие движения по времени должны занимать не более половины процедуры. Массаж на область от коленного сустава к тазобедренному суставу проводится с внутренней и внешней стороны. Область голеней прорабатывается только с задней стороны – от голеностопа к подколенным лимфатическим узлам.

Живота

Лимфодренажный массаж живота проводится с использованием круговых движений от пупка к бокам, паховой и подмышечной области. Для проведения массажа используйте технику продавливания и похлопывания.

Грудная клетка

Лимфодренажный массаж грудной клетки служит профилактикой для образования опухолевых  и кистозных новообразований внутренних органов, также показан женщинам при патологиях молочных желез.

Для проведения массажа примите горизонтальное положение. Начинайте процедуру легкими круговыми движениями от центра грудной клетки к лимфатическим узлам, которые располагаются в подмышечной области с незначительным надавливанием между ребрами.

Спина

Массаж проводится в горизонтальном положении, лежа на животе. Начальной точкой массажа является основание каждого позвонка, от которого необходимо ладонями проводить легкие круговые движения к бокам. После окончания процедуры проведите вдоль позвоночного столба снизу вверх.

Руки

Выполняется лимфодренажный массаж рук поглаживающими движениями в направлении от кистей к локтям и обратно. После проработки этого участка рук проведите массаж области от локтей к подмышечным впадинам. В конце процедуры уделите внимание кисти – массируйте каждый палец снизу вверх к запястью и ладонь круговыми движениями.

Полезные статьи:

1. Виды массажа и их описание + видео-инструкции по проведению
2. Как проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях
3. Как делать медовый массаж от целлюлита в домашних условиях
4. Тайский массаж — что это такое, основные приемы и техники
5. Как проводить антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц

что это такое и что дает ручной, польза и противопоказания, особенности и эффект, глубокий и общий медицинский

Отечность никого не красит. Мешки под глазами, обвисшие под собственной тяжестью щеки, неприятная пастозность лица – все это признаки застоя лимфы. Особенно нехорошо то, что отеки такого рода удерживаются длительное время в отличие от гематом, например. Лимфодренажный массаж помогает избавиться от этой напасти.

Определение и особенности проведения лимфодренажного массажа

Говоря о том, что человек на 70% состоит из воды, имеют в виду, что клетки, составляющие ткани, находятся в определенной жидкой среде. Количество этой жидкости регулируется в соответствии с потребностями ткани, органа и всего организма. Однако отток, а, точнее говоря, уменьшение объема межклеточной жидкости, осуществляется не за счет работы кровеносной системы, а благодаря лимфатической системе. Отработавшая плазма возвращается в лимфатические сосуды, очищается, а затем вновь попадает в кровь.

Вторая ее функция – очистка. В лимфоузлах бактерии и вирусы атакуются белыми кровяными тельцами и уничтожаются. Лимфосистема является одним из главных звеньев иммунной защиты организма. Нарушения в ее работе приводят к самым неприятным последствиям.

• Лимфоток мало похож на кровоток. Кровь по сосудам разгоняет сердце, а вернуться ей помогают внутривенные клапаны, позволяющие венозной крови подняться к сердцу и легким. Лимфа же продвигается исключительно за счет эластичности сосудов и работы окружающих мышц и тканей. Очевидно, что при таком положении дел появление отеков практически закономерно.

Причин отечности множество. Так, при плохой работе сердца кровь застаивается в периферийных сосудах, что приводит к естественному накоплению жидкости – отсюда и свойственная недугу равномерная отечность всего тела. При варикозном расширении вен застой крови в крупных сосудах не только провоцирует накопление жидкости, но не позволяет работать и лимфососудам. Во всех таких случаях необходимо лечение. А вот для того чтобы избавиться от собственно отечности, применяют специальные процедуры – лимфодренажный массаж.

В чем его суть? Как и обычный массаж лимфодренажный увеличивает скорость, но только не кровообращения, а оттока лимфы. Используются для этого специфические приемы, массажные движения всегда совпадают с направлением движения лимфы и предусматривают только мягкие поглаживания и надавливания. Таким образом добиваются удаления застоя лимфы, более высокой скорости, а, значит, более интенсивной очистки крови и предупреждения возможных воспалений и сдавливания.

Польза для лица, живота

Первоначально массаж использовался для снятия отечности в послеоперационный период. Застой лимфы создает давление на орган, не позволяет эффективно удалить продукты распада и способствует развитию воспалений. Позднее методику стали применять при различных венозных заболеваниях, где отеки тоже представляют немалую опасность

.

В косметологии лимфодренажный массаж стал использоваться после того, как выяснилось его воздействие на целлюлит. Жировая ткань склонна к отекам и на деле ее объем, как правило, намного меньше визуального. Метод помогает избавиться от лишней жидкости, тем самым уменьшая общий объем.

Лимфодренаж помогает избавиться только от отеков. Ну и восстановить нормальное кровообращение в этой области. Удалить жировую ткань как таковую массаж не в силах.

Для лица лимфодренаж тоже использовался в качестве средства для быстрейшего удаления отеков после пластических операций. Однако действие его оказалось более интересным, чем ожидалось. Дело в том, что с возрастом скорость движения лимфы замедляется, то есть, склонность к отекам заметно увеличивается. Лимфодренажный массаж позволяет избавиться от отеков на лице, что, безусловно, придает ему молодость.

В общем, лимфодренажный массаж применяется в следующих случаях:

• улучшение лимфотока и кровообращения – что приводит к улучшению питания клеток и снабжения их кислородом;
• устранение избытка межклеточной жидкости, которая и формирует отеки, в частности, жировой ткани при целлюлите;
• стимуляция обмена веществ – улучшение очистительных свойств лимфосистемы автоматически приводит к улучшению обменных процессов;
• собственно снятие отечности при разных недугах, возрастных изменениях, после операции и так далее;
• повышение эластичности как кожи, так и стенок сосудов;
• улучшение психоэмоционального состояния;
• стимуляция кровообращения в конечностях – лимфодренажный массаж незаменим при варикозном расширении вен.

Лимфодренаж чаще используется в лечебных целях, чем в косметических. Однако при массаже лица улучшение кровотока и лимфотока заметно улучшает общее состояние.

Показания и противопоказания, эффект

В косметологии ни одна антицеллюлитная программа не обходится без лимфодренажного массажа. Сам по себе он не приводит ни к похудению, ни к уменьшению жировой ткани, однако способствует улучшению кровообращения в этой области и облегчает лимфоотток.

Однако область применения массажа намного шире. Его успешно используются в следующих случаях:

• при лечении целлюлита на любом участке тела;
• для уменьшения отеков любого происхождения на лице, ногах, руках;
• для устранения синяков и мешков под глазами;
• при восстановлении тургора кожи – дряблость, зачастую, объясняется отечностью подкожной клетчатки;
• для уменьшения количества и глубины морщин – устранения отеков стимулирует обменные процессы в коже, то есть, способствует ее быстрейшему обновлению;
• для улучшения контуров лица и тела.

При всей своей пользе лимфодренажный массаж имеет немало противопоказаний:

• сердечно-сосудистые недуги – запрет условный. Разрешение на массаж любого рода должен дать ведущий больного специалист;
• почечная и печеночная недостаточность – в этом случае отечность обусловлена болезнью и не будет устранена, пока не излечен недуг;
• онкологические заболевания;
• некоторые кожные недуги – в таких случаях механический контакт исключен;
• головные боли неясной этиологии – при некоторых нарушениях кровообращения стимуляция может оказаться вредной;
• заболевания лимфатических узлов – массаж запрещен, пока болезнь не излечена;
• сахарный диабет;
• инфекционные заболевания или обострение хронических – в таком состоянии массаж вреден;
• тромбофлебиты – стимуляция кровотока и лимфотока может привести к отрыву тромбы;
• менструация – отечность вызвана гормональной перестройкой и лимфодренажный массаж не оказывает эффекта;
• при беременности и кормлении грудью массаж тоже нежелателен.

Лимфодренаж является одним из самых естественных методов предупреждения старения. Это означает, что мгновенный эффект он не дает, но зато стимулирует более глубокие изменения.

Описание техники проведения и можно ли делать в домашних условиях

Лимфодренажный массаж требует высокой квалификации. Важно соблюдать правильное направление, важно знать, где находятся биологически активные точки, важно правильно дозировать давление и так далее. Самостоятельно провести такую процедуру невозможно.

Техники массажа для разных частей тела и разных целей существенно отличаются. Общие правила таковы.

1. Предварительный этап массажа включает разогрев тканей. Это необходимо для увеличения скорости циркуляции лимфы.
2. Движения должны оставаться плавными и осторожными. Ударные и вибрационные техники здесь недопустимы.
3. Курс составляет не менее 10–12 процедур.
4. Лимфодренаж можно проводить с использованием масел, гелей, кремов и прочего.
5. Метод рекомендуют комбинировать с обертываниями, контрастным душем.

Как правило, процедура длится 30–60 минут. В отдельных случаях массаж может занимать до 2 часов.

Массаж тела: ручная и аппаратные методы по курсу антицеллюлитного

Чаще всего массажу подвергаются бедра, ягодицы, спина – как правило, в программах по похудению или антицеллюлитных, и также руки и ноги – в этом случае причиной чаще выступают варикозное расширение вен или другие заболевания сосудов.

Различают 2 вида массажа – ручной и аппаратный. Они, в свою очередь, классифицируются по способу воздействия, используемому аппарату и прочим признакам.

Ручной – или мануальный. Массаж осуществляет вручную. Все факторы – направление, сила давления, воздействие на активные точки, производится массажистом сообразно назначению массажа и навыкам специалиста.

При этом используют разные техники. Самые распространенные таковы:

• поверхностный – направлен на стимуляцию кровообращения и обменных процессов в слоях кожи. Именно этот вид массажа производится на лице;
• глубокий – воздействие направлено на более глубоко расположенные сосуды с тем, что обеспечить отток жидкости от внутренних органов. Это вид лечебного массажа;
• внутренний – еще более специализированный. Воздействие производится на лимфатические узлы.

Ручной массаж занимает заметно больше времени, однако более эффективен. Массажист во время работы оценивает состояние клиента и может изменить технику, чтобы добиться лучшего результата.

Аппаратный – массаж, производимый при помощи какого-либо прибора.

Чаще всего в салонах можно встретить следующие виды:

• прессотерапия – воздействие осуществляется сжатым воздухом, то есть, предполагает давление. Для этого на участках тела закрепляют специальные повязки или одевают костюм. Программное обеспечение позволяет регулировать силу и очередность сжатия с тем, чтобы добиться улучшения крово- и лимфотока;
• микротоковый лимфодренаж – воздействие электрическим током на верхние слои дермы. Используются низкие частоты, стимулирующие работу гладких мышц. Этот вид массажа используют для лица, он способствует и улучшению кровообращения и исчезновению морщин;
• вакуумный – для массажа используются специальные пластиковые банки. Их закрепляют на различных участках и откачивают воздух. В результате в банках создает отрицательное давление. Такое воздействие отлично действует на кровообращение и лимфоток;
• гальванизация – для активизации обменных процессов используется ток низкого напряжения. Это тоже вид поверхностного массажа, направленного на улучшение лимфотока.

Лимфодренажный массаж аппаратный.

После процедуры и во время курса лечения нужно пить достаточное количество жидкости. Попытка уменьшить отечность ограничением в потреблении воды оборачивается обратным: организм удерживает жидкость.

Процедуры для лица

Для массажа лица применимы не все техники. Учитывая его строение, используются только те, что являются поверхностными.

• Безусловно подходит ручной метод: поглаживание и мягкое надавливание на таком сложном и рельефном участке тела, как лицо проще всего осуществить руками. Сеанс длится около 15–30 минут и результат заметен сразу же: отеки под глазами уменьшаются, носогубные складки разглаживаются, кожа становится более гладкой и нежной.
• Применяется микротоковый лимфодренаж. По сути, это разновидность электромиостимуляции лица, но направленной не на сокращение мышц, а на стимулирование кровеносных сосудов. Метод может использоваться только при отсутствии высокой чувствительности к току.

Остальные техники неприменимы.

Лицо не разделяется на определенные участки. Если лимфодренаж осуществляют ради избавления мешков под глазами, массаж все равно проводится по всему лицу.

Видео

В этом видео показывают как правильно делать лимфодренажный масссаж.

Выводы

Лимфодренажный массаж – наиболее безопасный и безотказный метод предупреждения возрастных изменений. Таких радикальных результатов на лице как пластическая хирургия, он не гарантирует, однако существенное уменьшение морщин и исчезновение отеков уже являются хорошим результатом. Эффективность лимфодренажа при варикозном расширении вен, в антицеллюлитных программах сложно переоценить.

польза и вред, техника, видео, отзывы

Свойство лимфатической системы выводить вредные вещества из организма человека играет важное значение в устранении интоксикации и воспалительных процессов, спровоцированных скоплением отработанных продуктов жизнедеятельности. Польза и вред лимфодренажного массажа становятся темой обсуждений не только физиотерапевтов, но и сторонников здорового образа жизни.

Что такое лимфодренажный массаж

Лимфатическая система состоит из двух каналов, по которым течет лимфа: лимфатической вены и грудного протока. В отличие от системы кровообращения, ее поток стимулируется не сердцем, а только работой мышц, относящихся к лимфососудам и органам дыхания. В результате их деликатных сокращений и происходит движение тканевой жидкости в организме. В теле также имеются многочисленные лимфатические узлы, которые выполняют функцию биологических фильтров.

В соответствии с этим, важнейшей полезной функцией лимфатической системы является фильтрация жидкости в организме, ее очищение и защита от вреда воздействия инфекций. Лимфатическая система вымывает продукты метаболизма и удаляет микробы. Ток лимфы по всему организму имеет свойство собирать токсины и транспортировать их в лимфоузлы, с дальнейшим их перемещением в почки — для удаления из тела.

На функции лимфы влияет состояние соединительной ткани: если она рыхлая, значит, в нее легко проникают токсины, а затем задерживаются и накапливаются, не доходя до лимфоузлов.

Использование массажа в лечебной терапии восходит к древности. Лимфодренажный массаж был разработан сравнительно недавно, в 1930 году, и представляет собой деликатный вид воздействия на тело. Его польза заключена в стимулировании работы лимфатической системы организма.

Внимание! Основными причинами нарушений тока лимфы служат малоподвижный образ жизни, нездоровое питание, недостаток воды в организме.

Поскольку лимфатическая система не снабжена таким насосом, какой имеет кровеносная, циркуляцию лимфы за счет сокращения мышц органов дыхания могут обеспечить физические упражнения.

В качестве пассивного метода, который способен улучшить отток тканевой жидкости-лимфы в лимфатические сосуды, пользу призван приносить лимфодренажный массаж, который, по сути, является компрессионным по воздействию на тело и способен стать хорошим решением проблем лимфатических стазов (отеков).

В лимфодренажном массаже применяют очень легкие надавливания в сочетании с мягкими насосными движениями к лимфатическим узлам. Свойства лимфодренажных манипуляций являются полезными в активации лимфотока, что улучшает обмен веществ и обеспечивает поддержку организма в устранении вреда воздействия отходов и токсинов. Поэтому перед массажем рекомендовано пить чистую воду, чтобы помочь выведению продуктов распада.

Таким образом, укрепляется иммунная система, что ведет к системному оздоровлению организма.

Чем полезен лимфодренажный массаж

Помимо улучшения движения лимфы и устранения детоксикации организма за счет улучшения обмена веществ и более быстрого удаления продуктов метаболизма, польза лимфодренажного массажа отражается на всем теле:

• в улучшении внешнего вида кожи: процедура оказывает благотворное влияние на лицо, улучшая его цвет и устраняя отеки и синяки под глазами;
• устранении неровностей на поверхности кожи: при систематическом выполнении лимфодренажный массаж предотвращает вред развития воспалительных процессов в подкожных слоях и образование целлюлита;
• снижении сопротивления крови в артериях и облегчении работы сердца;
• предотвращении нарушения периферического кровообращения, особенно в нижних конечностях: метод позволяет избавиться от так называемого эффекта холодных ног.

Показания к проведению лимфодренажного массажа

Если лимфатическая система по какой-то причине не работает должным образом, тогда это приводит к болезням.

Снижение способности лимфосистемы выводить продукты распада, провоцирует расширение лимфатических узлов, общую интоксикацию организма, а образование отеков ведет не только к увеличению веса, но и к возникновению воспалительных процессов.

Показанием для лимфодренажного массажа является, прежде всего, необходимость улучшить отток лимфы и устранить отеки. Помимо этого, лимфодренажный массаж как элемент лечения и последующей регенерации приносит пользу в случаях:

• устранения целлюлита, вызванного нарушением структуры ткани;
• похудения;
• повышения иммунитета;
• избавления от перенапряжения, регулярной головной боли;
• нормализации сна;
• укрепления тонуса кожи;
• улучшения состояния лица;
• лечения проблем ЖКТ при комплексной терапии;
• устранения морщин, неглубоких шрамов, растяжек;
• общего омоложения организма.

Лимфодренажный массаж будет также полезным через несколько недель после родов, его свойства хорошо помогут ослабевшему нетренированному организму.

Назначают его и при биологической регенерации и лечении лимфедемы.

Процедура способна приносить пользу также в лечении рака молочной железы – при назначении лечащим маммологом.

Виды лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж выполняют на трех уровнях:

1. Поверхностном – для активизации капилляров лимфы. Особенно полезным он считается для подтяжки и разглаживания кожи.
2. Проекционном – для воздействия на лимфатические сосуды, что приносит пользу в оттоке лимфы и ускорении обмена веществ.
3. Глубоком – активизирующем лимфоузлы. Он обладает лечебным воздействием на организм, избавляет от вреда образования целлюлита и лишних килограммов.

В зависимости от вида воздействия, лимфодренажный массаж выполняют:

1. Ручным методом – тактильными манипуляциями массажиста.
2. Аппаратным – благодаря специальным приспособлениям.

Ручной

Наиболее популярным и естественным методом лимфодренажного массажа является ручной — важный инструмент в руках физиотерапевтов, который используется, в основном, для терапевтического эффекта, с пользой уменьшить отечность конечностей, а также после хирургических процедур, во время которых у пациента удалены лимфатические узлы.

Для этого массажист сжимает тело и зоны с застойной жидкостью особыми движениями, благодаря которым лимфа направляется в лимфатические узлы. Сами узлы не затрагиваются, массируется только область возле них. Направление движений очень важно: в соответствии с основными лимфатическими сосудами. Лимфодренажный массаж следует делать медленно, но твердо, без особых усилий.

Сила надавливаний зависит от задач проведения массажа и уровня воздействия.

Аппаратный

Аппаратный лимфодренажный массаж является полезной косметической салонной процедурой, направленной на воздействие током на ткани организма.

Целью такого воздействия является улучшение состояния здоровья, усиление иммунных функций, помощь в улучшении циркуляции крови, в выведении застойной жидкости из тканей.

Часто используется для избавления от целлюлита и лишнего веса.

Основной принцип состоит в его полезных свойствах выводить жидкости и токсины, избавлять от отеков и улучшать состояние кожи.

Разработаны несколько разновидностей аппаратного массажа:

• вакуумный лимфодренаж;
• прессотерапия;
• гальванизация;
• электроионофорез;
• микротоковый лимфодренажный массаж.

Вакуумный массаж

Вакуумным лимфодренажным массажем можно воздействовать на различные участки тела.

Наиболее часто его проводят против отечности ног, для вывода жидкости из проблемных зон. Воздействие на ткани осуществляется низкочастотным током в условиях низкого давления.

Длительность сеанса составляет 90 мин. Рекомендуемый курс: 10 сеансов с частотой 2 раза в неделю.

Вакуумный лимфодренажный массаж показан:

• для борьбы с лишним весом;
• выведения жидкости из организма;
• улучшения тока лимфы и крови;
• устранения целлюлита;
• снятия напряжения и боли.

Чтобы эффект от вакуумного массажа был как можно выше, сначала выполняют ручной лимфодренажный массаж, чтобы активировать метаболизм. Благодаря этому лимфатическая и кровеносная системы начинают функционировать более эффективно, питание клеток улучшается.

На втором этапе используют вакуум с помощью специального прибора, который оказывает подсасывающее воздействие на кожу. Это вызывает разрушение жировых клеток, ответственных за образование целлюлита. Кроме того, лечение вакуумным лимфодренажем также укрепляет кровообращение — таким образом, происходит насыщение тканей кислородом. Все это благотворно влияет на уменьшение «апельсиновой корки» и оказывает большое влияние на укрепление организма.

Основными преимуществами вакуумного лимфодренажного массажа являются:

• его неинвазивность;
• высокая эффективность в снижении стойкого целлюлита;
• возможность сформировать фигуру и повысить упругость кожи;
• ускорить процессы, связанные с удалением из организма лишних токсинов.

Важно! Процесс похудения должен быть всесторонним и системным: помимо диеты и лимфодренажного массажа, пользу принесут спортивная активность и комплекс поддерживающих косметических процедур. Это значительно ускорит желаемые результаты и эффективно поддержит мотивацию на самом высоком уровне.

Прессотерапия

Прессотерапия, или пневмомассаж, как еще один вид аппаратного лимфодренажного массажа, также стимулирует выведение излишков скоплений жидкости. Процедура проводится в щадящем режиме и является безболезненной, благодаря чему показана тем, кому запрещен ручной вид лимфодренажного массажа. Ее также называют компрессионным массажем, поскольку выполняется она с помощью прибора, подающего по специальным манжетам сжатый воздух, который, в свою очередь, воздействует на лимфатические сосуды и капилляры. Это активизирует рецепторы клеток, ответственных за расщепление жира.

Прессотерапия одновременно подпитывает и очищает подкожные слои. Для сеансов будут необходимы специальные штаны, которые подбирают индивидуально. Время процедуры — 30 мин. Рекомендованный курс — от 8 до 12 манипуляций, с частотой до трех раз в неделю.

Воздействие пневмомассажа направлено на улучшение состояния кожи, повышение стрессоустойчивости, иммунной защиты, а также в помощи устранения проблем, связанных с малоактивным образом жизни.

Длительность сеанса — один час. Курс: от 5 до 7 сеансов, достаточно одного раза в неделю.

Основными показаниями для проведения лимфодренажного массажа методом прессотерапии являются:

• устранение целлюлита;
• снижение веса;
• тонизация мышц;
• хроническая венозная недостаточность;
• избавление от отечности;
• проблемное состояние кожи.

Гальванизация

В основе этого вида лимфодренажного массажа лежит аппаратное воздействие тока, в основном, на верхние слои эпидермиса в условиях низкого напряжения.

По длительности процедура может быть как десятиминутной, так и часовой. Рекомендованный курс — от 10 до 15 сеансов, с частотой проведения дважды в неделю.

Польза воздействия лимфодренажной гальванизации проявляется:

• в уменьшении рубцов;
• выводе токсинов из тканевой жидкости;
• решении проблем жирной кожи;
• борьбе с вредом такого явления, как акне;
• лифтинге;
• коррекции овала лица;
• профилактике и устранении морщин;
• предотвращении выпадения волос;
• тонизации кожи.

Наиболее часто этот вид лимфодренажного массажа назначается с целью улучшить состояние кожи лица.

Электроионофорез

Сеанс лимфодренажного массажа с применением электроионофореза состоит во введении с помощью электротока полезных косметических препаратов для получения лечебного эффекта. Процедура предполагает также использование раствора электролита, который способствует проведению тока с косметическими компонентами вглубь кожи.

По длительности это занимает до 15 минут. Курс состоит из 6 — 7 процедур, проводимых не более раза в неделю.

Полезные свойства лимфодренажного массажа электроионофорезом помогают достичь:

• большей эластичности кожи;
• ускорения кровотока;
• усиления процессов регенерации;
• устранения воспалений;
• улучшения кровообращения;
• лифтинг-эффекта.

Этот вид аппаратного массажа также наиболее часто применяют для решения проблем с кожей лица.

Микротоковый лимфодренаж

Микротоковый лимфодренажный массаж приносит пользу в восстановлении клеток мышечной ткани — без влияния на сокращение мышц.

По длительности микротоковый лимфодренаж занимает до 15 минут.

Рекомендуемый курс – от 6 до 10 сеансов, при частоте 1 раз в течение недели.

Польза микротокового лимфодренажного массажа:

• в восстановлении атрофированных мышечных волокон;
• снятии вреда последствий мышечных спазмов;
• уменьшении второго подбородка;
• тонизации кожи;
• разглаживании носогубных складок.

Подготовка к лимфодренажному массажу

При выполнении массажа в салоне для оптимизации эффекта важно, чтобы манипуляции выполнялись не на тяжелый желудок, в то время как питье чистой воды будет полезным. Клиент раздевается и ложится на кушетку. Перед выполнением лимфодренажного массажа кожу очищают с помощью специального геля, а затем наносят массажный крем или масло: в салоне массажист применяет эфирные масла или мед с целью усиления вывода токсинов.

При выполнении лимфодренажного массажа в домашних условиях для того, чтобы нейтрализовать эффект скольжения, который снижает давление на лимфоток, нанесение масла нужно минимизировать.

Полезной будет и качественная натуральная щетка: искусственная щетина может принести вред травмирования кожи, образования на ней микротрещин.

Техника лимфодренажного массажа в домашних условиях

При освоении принципов и правил проведения процедур выполнять лимфодренажный массаж можно самостоятельно. Массирование проводят снизу – вверх, по направлению движения лимфы: всегда вдоль лимфатических сосудов или к ближайшим лимфатическим узлам.

1. Движения на первой стадии – разогревающие: в районе участка, который обрабатывают, по направлению лимфотока.

   Важно! Плавные и осторожные манипуляции при лимфодренажном массаже связаны с более медленным характером тока лимфы, чем при циркуляции крови. К тому же, лимфа в участках тела, где наблюдаются застойные явления, из-за содержания токсинов и замедления метаболических процессов, более густая и менее текучая. Поэтому поспешные движения при массаже могут привести к вреду травмирования сосудов.

2. На второй стадии активно воздействуют на тело с помощью ребра руки – строго в одну сторону.
3. По окончании массажа принимают контрастный душ.

В освоении техники лимфодренажного массажа важно знать расположение основных лимфоузлов :

• под челюстной костью;
• с боков шеи;
• в области подмышек;
• на локтевых сгибах;
• с обратной стороны коленей;
• в области паха;
• посередине грудной клетки.

Лимфодренажный массаж тела

Лимфодренажный массаж тела лучше проводить лежа на спине.

Для усиления эффекта будет полезной помощь домочадцев, поскольку при выполнении манипуляций необходимо полностью расслабиться и расположить руки под головой

Основные линии лимфотока, в соответствии с которыми осуществляют массаж:

• начинают от стоп – через колени — в сторону бедер;
• после переходят на живот, где используют круговые движения по часовой стрелке;
• далее прорабатывают руки: от кистей — в сторону плеч;
• затем массируют шею – грудь;
• завершают мелкими круговыми растираниям стоп и ладоней.

Лимфодренажный массаж живота

Принцип массирования живота — круговыми движениями в направлении от пупка к дальним областям. Движения – деликатные, во избежание вреда травмирования органов брюшной полости.

1. Для начала проходятся по кругу пальцами: начиная с нижней правой стороны живота, двигаясь вверх, и завершают внизу с левой стороны. Это соответствует расположению восходящей, поперечной и нисходящей ободочных кишок.
2. От пупка по кругу проводят круговые растирания в направлении часовой стрелки.
3. Поглаживающими движениями перегоняют лимфу к лимфоузлам под мышками и в паху.
4. Заканчивают массаж с помощью легких постукиваний пальцами по всей области живота.

Польза лимфодренажного массажа живота состоит в избавлении от избыточного жира, увеличении тонуса брюшных мышц.

Лимфодренажный массаж рук

Лимфодренажный массаж рук помогает в устранении усталости и напряжения.

1. Вытягивают правую руку перед собой, обхватив левой запястье.
2. С помощью плавных поглаживаний левой рукой проводят до локтя правой. Повторяют 5 раз, после руки меняют.

Лимфодренажный массаж груди

Очищение лимфы с помощью лимфодренажного массажа в области груди будет полезным для укрепления и возвращения упругости грудных мышц, а также в профилактике от кист, маститов и пр.

1. При массировании груди на первом этапе выполняют поверхностные поглаживания каждой груди, для разогрева тканей. После обхватывают ладонями железу и двигаются вверх в направлении к подмышкам с помощью деликатных надавливаний подушками пальцев. Затем по кругу возвращаются к центру груди.
2. Далее проводят надавливающими движениями между ребер, снизу-вверх, и вновь возвращаются по кругу и опять проводят нагнетание с помощью легких поглаживаний подушечками пальцев.
3. В направлении снизу-вверх вдоль груди надавливают с помощью сомкнутых пальцев.

Заканчивают массаж легкими растираниями. Все манипуляции делают нежно и осторожно.

Внимание! В случае мастопатии, отечности, опухолях лимфодренажный массаж может принести вред!

Лимфодренажный массаж бедер и ног

Лимфодренажный массаж ног и бедер — это наиболее распространенная процедура, которая применяется с пользой избавления от отеков и болей в ногах, особенно у людей, которые работают стоя. Кроме того, он поддерживает борьбу с целлюлитом, укрепляет кожу, устраняет проблему холодных ног.

Массаж ног занимает от 40 минут до полутора часов.

Обычно эта процедура безболезненна, хотя может сопровождаться неприятным ощущением во время нагнетания силы воздействия — особенно при выраженном отеке. Кроме того, из-за повышенного давления может наблюдаться дискомфорт в мочевом пузыре.

Манипуляции выполняют в направлении к лимфоузлам, которые расположены под коленями и в паху.

Для самостоятельного выполнения массажа необходимо расслабить и разогреть ноги:

1. Сесть на стул и, вытянув ногу вперед, положить ее на другой стул – это поможет снять нагрузку.
2. Смазать маслом для массажа руки и медленно поглаживать подушечками пальцев ногу от щиколотки до колена и далее до бедра — сначала с внутренней поверхности, а затем с внешней.

   Внимание! Критерий правильного проведения лимфодренажного массажа – это выполнение движений в одном направлении и отсутствие болезненных ощущений.

3. Интенсивность и давление плавно увеличивают, переходят к глубокой проработке тканей, а новый цикл опять начинают с плавных линий и похлопывающих движений.
4. Закончив проработку проблемной области, необходимо перейти к поглаживаниям всей ноги, от ступней к паху: плавными движения пальцев вверх, вдоль направления лимфотока. После седьмого подхода интенсивность поглаживания уменьшают.
5. В конце сеанса выполняют похлопывания проблемных зон в разной интенсивности — в течение 5 минут. Это снимет тонус и стимулирует кровообращение.

Курс антицеллюлитной терапии зависит от степени и тяжести вреда поражения подкожного слоя: первая степень воспаления потребует 3 — 5 сеансов, вторая — от 6 до 8, а третья — до 12 процедур. Частота проведения — 1 сеанс через день.

Лимфодренаж лица

Лимфатические узлы на лице расположены в его нижней части:

• подчелюстные – рядом с челюстью;
• надключичные — спереди у основания шеи.

Лимфатический массаж лица с пользой применяют в лечебной косметологии и эстетической медицине. Он значительно улучшает кровообращение и устраняет отеки. Кроме того, лимфодренажный массаж лица укрепляет кожу и делает существующие морщины менее заметными: новые же образуются гораздо медленнее. Кожа становится светлее, благодаря более быстрому метаболизму токсинов. Это приятная процедура, пользу которой можно сочетать с другим уходом, например, с применением пищевых ампул или ампул против морщин.

Массаж будет полезным в избавлении от проблем с пазухами, отечностью глаз и других частей лица, вторым подбородком, темными кругами под глазами, дряблостью кожи. Носогубные складки станут менее заметны, овал лица — четче, состояние эпидермиса улучшится, как и усвоение питательных и лекарственных веществ, содержащихся в используемой косметике.

1. Для подготовки массажа полезным будет распарить кожу: таким образом открывают поры для облегчения вывода жидкости.
2. На первом этапе для снятия мышечных зажимов и активизации обменных процессов все манипуляции проводят по массажным линиям, надавливающими движениями в направлении лимфотока.
3. Смыкают пальцы рук по центру лба и с помощью подушечек пальцев мягко разглаживают кожу в направлении к вискам.
4. В зоне глаз выполняют поглаживающие движения от переносицы по кругу — до виска через низ глазницы.
5. Для проработки контура подбородка по его краю проводят поочередные нажатия большими пальцами от центра в сторону ушей. От низа подбородка — в сторону шеи, подбородочных лимфоузлов.
6. Заканчивают рядом поглаживаний по массажным линиям.

Ежедневная пятиминутная процедура приносит пользу в продлении молодости без пластики.

Важно! Лимфодренажный массаж лица не должен быть интенсивным в связи с деликатностью кожных покровов.

Как часто нужно делать лимфодренажный массаж

Невзирая на пользу лимфатического массажа и явный эффект уже с первого сеанса, полезным будет курс посещений, который подбирается индивидуально под проблему, с которой предстоит работать. При необходимости курс повторяют через определенный промежуток.

Передозировка лимфодренажными процедурами несет вред, поэтому в течение недели не рекомендуется проводить более 2 – 3 сеансов.

Уход за кожей после лимфодренажа

По завершении лимфодренажного массажа полезным будет очистить остатки масла с кожи, на лицо — нанести тоник, а после, в зависимости от типа кожи, можно сделать маску и закончить уход нанесением защитного крема.

После прохождения процедуры, для поддержания пользы воздействия на кожу, необходимо соблюдение питьевого режима. Желание пить может возникнуть уже спустя 15 минут по окончании массажа. Однако следует выдержать первые два часа без питья и еды. Дело в том, что лимфодренажный массаж удаляет лишнюю жидкость из тканей, в то же время стрессу подвергаются жировые клетки. Употребление воды или пищи в таком состоянии приведет к попыткам жировых клеток компенсировать потерю жидкости и набору еще большего количества воды. На протяжении двух часов произойдет адаптация организма и устранение подобных компенсаторных механизмов.

Соблюдение питьевого режима потребуется и в следующий день после лимфодренажной процедуры: необходимо будет много пить — порядка двух литров очищенной воды, до 16 часов дня.

Возможные последствия и противопоказания

Лимфодренажный массаж является полезной и безопасной процедурой, если в медицинской карте клиента нет диагнозов, которые относят к противопоказаниям проведения манипуляций:

• болезней крови различной этиологии;
• воспалений лимфатических узлов;
• опухолевых образований;
• невралгии;
• ожогов;
• почечной недостаточности;
• сахарного диабета;
• тромбоза, тромбофлебита;
• хронических болезней кожи;
• герпеса;
• ранок и порезов;
• хрупкости сосудов.

Появление в результате воздействия отечностей и синяков служит сигналом возможного нанесения вреда тканям: лимфодренажный массаж в этом случае прекращают и обращаются за консультацией к врачу.

Одним из факторов предотвращения возможного вреда лимфодренажного массажа является выбор профессионального массажиста.

Можно ли делать лимфодренажный массаж при беременности

При беременности отеки являются одними из самых частых явлений. Это особенно характерно с конца первого — начала второго триместров и может продолжаться вплоть до наступления родов, иногда даже захватывать и период лактации.

Отечность развивается на фоне изменений гормонального фона, увеличения веса тела и такого серьезного фактора вреда, как малоподвижность образа жизни.

Обычные зоны отечности — ноги в районе щиколоток и голеней, лицо и кисти рук.

При наличии указанных факторов у здоровых женщин лимфодренажный массаж может быть назначен лечащим врачом – с пользой ускорения оттока лимфы из зон отечности.

Назначение лимфодренажного массажа может быть как мануальным, так и аппаратным.

Заключение

Польза и вред лимфорренажного массажа – актуальная тема, прежде всего, для женщин. Однако полезные свойства процедуры не заканчиваются на антицеллюлитном воздействии. Функции лимфодренажа намного шире: при отсутствии противопоказаний метод способен стать уникальном средством очищения и регенерации организма.

Отзывы

Инна Гринева, 43 года, г. Москва

После микротокового лимфодренажного массажа заметно улучшилось состояние тела. Всего потребовалось 10 процедур, совершенно безболезненных: только легкие покалывания, к которым быстро привыкаешь. Действительно метод может поспорить с ботоксом.

Ирина Светлова, 46 лет, г. Пенза

Прохождение курса прессотерапии назначили мне для устранения венозной сетки. Результат — отличный. Раньше думала, что лимфодренажный массаж делают только при похудении и против целлюлита.

Щеглова Антонина, 28 лет, г. Самара

После того как прошла лимфодренажный массаж ног, была впечатлена: растяжки стали менее заметны, жировые отложения удалось убрать, а вместо них появился тонус мышц и кожа стала ровнее. Массаж сочетала с диетой. Рада, что решилась на лимфодренажную процедуру — и решила столько проблем!

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет