Лучшие груди: 149 лучших в мире врачей по увеличению груди — отзывы и цены

149 лучших в мире врачей по увеличению груди — отзывы и цены

Увеличение груди

Клиники

Выберите страну

Медицинский редактор

Фахад Мавлюд

Data Scientist, медицинский редактор

Ищете лучшего врача для проведения увеличения груди за границей? Чтобы сделать выбор, ознакомьтесь с рейтингом из 149 доктора. Он основан на 119отзывов, большинство из которых оставили пациенты из США и Великобритании. Если вам нужна помощь, наши врачи-координаторы работают для вас 24/7.

Турция, Стамбул

Клиника Стамбул Аэстетик (İstanbul Aesthetic)

Доктор Эргин Эр является высококвалифицированным пластическим хирургом, обладате… Читать подробнее

5 отзывов

20 февр. 2023 г.

Отзыв подтвержден.

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами.

Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Делала липосакцию и подтяжку живота. Я очень рада что выбрала эту клинику, очень чисто ,окуратно,хорошие уютные полаты.Доктор Эрган Эр большой специалист в своем деле рекомендую, мне ещё есть что над… Читать подробнее

16 февр. 2023 г.

Отзыв подтвержден.

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

14 февр. 2023 г.

Отзыв подтвержден.

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Мое прибывание в клинике,включая встречу в аэропорту, гостиницу на весь срок и переводчика оцениваю на отлично. Вежливый и внимательный персонал, прекрасный хирург, чистая современная палата с душевой… Читать подробнее

Все отзывы Фото до и после

Посмотреть портфолио

4.8

221 отзыв

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Пакетная цена «Все включено»

Пакетное предложение по увеличению груди

$6469 $4263

Детали

Связаться Информация

Украина, Киев

Сеть клиник Aдонис (Adonis)

Доктор Пасичник – опытный пластический хирург, член Всеукраинской ассоциации рек… Читать подробнее

5 отзывов

5 дек. 2022 г.

Отзыв подтвержден.

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Персонал очень внимательный и вежливый

21 февр. 2022 г.

Отзыв подтвержден.

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Театр начинается с вешалки, встретили меня очень-очень доброжелательно, чай, кофе, рафало) С первых минут попадаешь в атмосферу где тебя любят и ждут, нет этого странного ощущения что ты уже что-то … Читать подробнее

2 февр. 2022 г.

Отзыв подтвержден.

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Мені, дуже сподобався лікар Пасічник з його професійним підходом до справи. Я приїхала на консультацію , щодо кругової підтяжки. Лікар мені пояснив , що мені це ще заскоро. Показав фото пацієнтів мого… Читать подробнее

Все отзывы Фото до и после

4.9

23 отзыва

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Пакетная цена «Все включено»

Пакетное предложение по увеличению груди

$4680

Детали

Связаться Информация

Мексика, Мехико

Клиника эстетической медицины доктора Хосе Кортеса (Jose Cortes Aesthetic Clinic)

Доктор Хосе Кортес является ведущим пластическим хирургом в Мехико, специализиру. .. Читать подробнее

5 отзывов

28 окт. 2021 г.

Отзыв подтвержден.

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Команда была очень профессиональной, поэтому мое пребывание было очень комфортным, место было сверкающим чистым, рекомендую Доктора всем своим друзьям.

24 авг. 2021 г.

Отзыв подтвержден.

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Букимед — никаких проблем. Быстрые ответы. Информация была четкой и простой для понимания

14 авг. 2021 г.

Отзыв подтвержден.

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

I was quite impressed with Dr Cortes, Claudia and the doctors medical assistant, they were all super nice. I loved everything about the clinic and the hospital where my procedure was performed. Dr.Cor… Читать подробнее

Все отзывы Фото до и после

Посмотреть портфолио

5.0

6 отзывов

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Пакетная цена «Все включено»

Увеличение груди

$5400

Детали

Связаться Информация

Южная Корея, Сеул

Клиника JK Plastic Surgery

Доктор Квон Хёк Мун — интервенционный кардиолог с более чем 37-летним опытом.

Он… Читать подробнее

5.0

7 отзывов

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Пакетная цена «Все включено»

Увеличение груди

$15000

Детали

Связаться Информация

Турция, Стамбул

Клиника Стамбул Аэстетик (İstanbul Aesthetic)

Доктор Гюрхан Озджан — высококвалифицированный пластический хирург из Турции с б… Читать подробнее

5 отзывов

30 дек. 2022 г.

Отзыв подтвержден.

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

В целом очень хорошо сделано, лучшее лечение, хороший врач и персонал.

20 дек. 2022 г.

Отзыв подтвержден.

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

3 нояб. 2022 г.

Отзыв подтвержден.

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Клиника прекрасна! С момента связи со мной переводчицы перед отъездом до последнего трансфера. Встретили, определили в отель. Сама клиника современная. Дружелюбный, профессиональный персонал. Очень чи… Читать подробнее

Все отзывы

4.8

221 отзыв

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Прием врача цена по запросу
Увеличение груди $3197
Больше процедур

Связаться Информация

Турция, Стамбул

Клиника Кючюкчекмедже (Küçükçekmece Hospital)

Доктор Х имеет степень доктора медицины Университета Анкары (1980–1988) и Универ… Читать подробнее

3 отзыва

2 авг. 2022 г.

Отзыв подтвержден.

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Отличный персонал и обслуживание

21 июн. 2022 г.

Отзыв подтвержден.

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

I’m giving 5 stars for a great job! The clinic turned out to be even better than I expected, and the staff was so caring that it was worthy of all praise! Very kind and responsive everyone who helped … Читать подробнее

5 мар. 2022 г.

Отзыв подтвержден.

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Итак, у меня был баррель с доктором Али Нурханом Озбабой, и это худшее решение. Этот врач не имеет никакого отношения к ббл. У меня много жира, мы сначала договорились о 4-5 литрах, которые нужно удал… Читать подробнее

4.2

48 отзывов

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Прием врача цена по запросу
Увеличение груди $4500 — $6500
Больше процедур

Связаться Информация

Испания, Барселона

Клиника Текнон

Доктор Хавьер Эрреро Ховер — сертифицированный пластический хирург с более чем 3. .. Читать подробнее

1 отзыв

16 апр. 2022 г.

Отзыв подтвержден.

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

4.7

355 отзывов

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Прием врача цена по запросу
Увеличение груди $10658 — $13855
Больше процедур

Связаться Информация

Турция, Стамбул

Клиника доктора Илькера Манавбаши

Доктор Илкер Манавбаши — турецкий специалист в области функциональной хирургии н. .. Читать подробнее

3 отзыва

14 февр. 2023 г.

Отзыв подтвержден.

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Огромное спасибо опытному доктору Илькеру, за чудесную работу. Эльвине- замечательной девушке , помогающей нам с переводом. И конечно профессиональному медперсоналу за уход и заботу. Я рада, что выбр… Читать подробнее

26 янв. 2023 г.

Отзыв подтвержден.

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Я думаю, что команда была отличной. Все были добры. Доктор Илькер был очень приятным и представительным, и я чувствовал, что он произвел впечатление честного и заслуживающего доверия.

7 нояб. 2022 г.

Отзыв подтвержден.

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Хороший персонал, доктор вообще на высшем уровне. Спасибо переводчику Ельвине и всем кто был со мной. Одно что было неудобно, нет бесконтактной оплаты. Лучше приезжать с наличкой

4.7

3 отзыва

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Прием врача цена по запросу
Увеличение груди $3197
Больше процедур

Связаться Информация

Испания, Барселона

Клиника Текнон

Доктор Висенте Палома — опытный пластический и эстетический хирург с более чем 3. .. Читать подробнее

4.7

355 отзывов

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Прием врача цена по запросу
Увеличение груди $10658 — $13855
Больше процедур

Связаться Информация

Турция, Стамбул

Частная практика доктора Сельчука Айтача

Доктор Сельчук Айтач — опытный и высоко оцененный пластический хирург в Стамбуле… Читать подробнее

2 отзыва

31 дек. 2021 г.

Отзыв подтвержден.

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Клиника достойная. У меня прошло все отлично. Персонал внимательный и отзывчивый. Все четко выполняют свои инструкции.. Но мой отзыв будет про чудо Доктора- Сельчук Айтач. До этого я посетила много мо… Читать подробнее

7 апр. 2019 г.

Отзыв подтвержден.

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Клиника с виду хорошая, персонал весь улыбчивый ,приветливый.Но в итоге результат не просто не понравился он ужасный!!! На протяжении всей реабилитации никто не поинтересовался как себя чувствует пац… Читать подробнее

Связаться Информация

Турция, Стамбул

Bookimed

Доктор Корай Ургу — пластический реконструктивный хирург и специалист по лечению. .. Читать подробнее

3 отзыва

17 февр. 2023 г.

Отзыв подтвержден.

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

потрясающий

25 авг. 2021 г.

Отзыв подтвержден.

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Сразу скажу спасибо Bookimed за первичную организацию направления в клинику, и лично менеджеру Светлане! Месяца за 2 до поездки согласовал желаемую дату пересадки волос. Примерно за 2 недели до поезд… Читать подробнее

18 мар. 2021 г.

Отзыв подтвержден.

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Все прошло отлично

4.3

3 отзыва

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Связаться Информация

Украина, Киев

Сеть клиник Aдонис (Adonis)

Доктор Ани Мелоян — высокоуважаемый хирург-ринопластика в Украине, специализирую… Читать подробнее

1 отзыв

31 окт. 2021 г.

Отзыв подтвержден.

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

4.9

23 отзыва

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Связаться Информация

Чехия, Прага

Клиника ABClinic Art & Beauty

Доктор Отакар Луцак — пластический и эстетический хирург с 30-летним опытом, спе… Читать подробнее

4.8

13 отзывов

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Прием врача цена по запросу
Увеличение груди $3272 — $5222
Больше процедур

Связаться Информация

Мексика, Тихуана

Хирургический центр Гиленис (Gilenis)

Доктор Луис Моралес — сертифицированный пластический хирург из Тихуаны, Мексика,… Читать подробнее

Фото до и после

3.7

3 отзыва

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Связаться Информация

Южная Корея, Сеул

Клиника пластической хирургии TN

Доктор Кён Сок Так — опытный пластический и реконструктивный хирург с более чем . .. Читать подробнее

Фото до и после

Посмотреть портфолио

Прием врача цена по запросу
Увеличение груди $3264 — $9792
Больше процедур

Связаться Информация

Испания, Мадрид

Клиника Гранадо Тиагонсе (Clinica Granado Tiagonce)

Доктор Агустин Гранадо Тиагонсе — опытный пластический, эстетический и реконстру… Читать подробнее

1 отзыв

14 авг. 2021 г.

Отзыв подтвержден.

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Надежный, обнадеживающий и всесторонний прекрасный доктор и человек Спасибо — взволнован, чтобы снова наслаждаться жизнью! Да, общая поддержка была великолепной. Фуад из Букимеда был так терпелив со м… Читать подробнее

5.0

2 отзыва

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Прием врача цена по запросу
Увеличение груди $8206
Больше процедур

Связаться Информация

Мексика, Гвадалахара

Клиника пластической хирургии Marroquín & Sandoval

Доктор Маррокин Батрес — отмеченный наградами и высоко оцененный сертифицированн… Читать подробнее

Прием врача цена по запросу
Увеличение груди $3150
Больше процедур

Связаться Информация

Польша, Бельско-Бяла

Центр пересадки волос Сан-Медикал

Доктор Артур Санделевски — ведущий специалист по пересадке волос в Польше. Он им… Читать подробнее

Связаться Информация

Турция, Стамбул

Клиника Лив Хоспитал (Liv Hospital)

Доктор Зейнеп Севим является специалистом в области пластической, реконструктивн… Читать подробнее

4 отзыва

16 дек. 2019 г.

Отзыв подтвержден.

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Не понравилось то, что разные цены говорят, сначала одну а потом другую, на ресепшене сидела недовольная девушка, была очень неприветливой. Когда мы пришли к врачу она сказала нам сначала стоимость вы… Читать подробнее

16 дек. 2019 г.

Отзыв подтвержден.

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

30 июн. 2019 г.

Отзыв подтвержден.

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Все отзывы

4.5

210 отзывов

Все наши отзывы реальные. Их могут оставлять только пациенты или сопровождающие, которые забронировал клинику через наш сайт, посетили ее и воспользовались медицинскими услугами. Мы публикуем отзывы независимо от того, положительные они или отрицательные. Подробнее о политике отзывов

Связаться Информация

Связаться Информация

Лучшие упражнения для мышц груди

Собрали для вас наилучшие упражнения для тренировки грудных мышц.

Теги:

Популярное

Силовые тренировки

serhii-bobyk / Freepik

Упражнения для мышц груди могут помочь вам выполнять множество повседневных задач, например, поднимать или толкать предметы.  Также, подчеркивая и моделируя вашу грудь, они помогут вам лучше выглядеть на пляже или в тренажерном зале. Вдобавок ко всему, улучшая внешний вид и силу, вы улучшаете свое настроение.

Вот несколько лучших упражнений, которые помогут вам развить силу и рост мышц груди.

1. Жим штанги лежа

Это базовое упражнение имеет ряд преимуществ, о которых мы писали здесь.

  • Сядьте на скамью, твердо поставив ступни на землю, а спину ровно (гриф штанги на стойке должен быть прямо над вашими глазами, а голова, плечи и ягодицы должны плотно располагаться на скамейке).
  • Возьмитесь за гриф прямым хватом и обхватите его большими пальцами. Переместите штангу в исходное положение, при необходимости.
  • Расположите гриф над подбородком или верхней частью груди, держа локти и запястья прямыми.
  • Медленно опустите штангу, пока она не коснется нижней части груди.
  • Затем выдохните и выжмите штангу вверх, удерживая запястья прямыми, а спину ровной.

Здесь мы подробно описали пять основных ошибок, которые часто совершаются при жиме штанги лежа.

2. Жим гантелей лежа

  • Лягте на горизонтальную скамью, удерживая пару гантелей у груди прямым хватом.
  • Сделайте выдох и выжмите гантели вверх, пока руки не выпрямятся. В верхней точке держите локти слегка согнутыми.
  • На вдохе медленно и уверенно верните гантели в исходное положение, не позволяя им соприкасаться друг с другом.

(Читайте также: Что лучше: тренажеры или свободные веса?)

3. Сведение гантелей на наклонной скамье

Будьте осторожны, повышая рабочие веса в этом упражнении, потому что риск травмы плеча в нем выше, чем в других упражнениях.

  • Возьмите по гантели в каждую руку и лягте на наклонную скамью, полностью поставив ступни на пол.
  • Прижмите к скамье плечи, спину, голову и ягодицы.  Расположите гантели возле груди, ладони «смотрят» внутрь. Держите запястья прямыми.
  • Выдохните, втяните пресс и медленно поднимите гантели прямо над грудью. Руки должны быть на ширине плеч. Локти держите прямыми.
  • Сделайте вдох и медленно опустите гантели по траектории широкой дуги, пока они не окажутся на уровне груди. Держите гантели параллельно.
  • Поднимите гантели к потолку по той же плавной дуге, не сгибая руки в локтях.

4. Отжимания на брусьях

  • Крепко возьмитесь за параллельные брусья и поднимите корпус.
  • Держите локти прямо, голову на одной линии с туловищем, а запястья на одной линии с предплечьями.
  • Перекрестите одну ногу через другую, чтобы стабилизировать нижнюю часть тела, и напрягите пресс.
  • Выдохните и согните руки в локтях, чтобы опуститься вниз. Ваши ноги должны находиться прямо под телом, чтобы не наклоняться и не раскачиваться.
  • Опускайтесь до тех пор, пока ваши локти не окажутся под углом 90 градусов, а ваши плечи не будут параллельны полу.  Держите запястья прямо.
  • Сделайте паузу, а затем выпрямите локти, упираясь руками в брусья, и вернитесь в исходное положение. Держите тело вертикально, а запястья прямыми.

Примечание: если вам трудно выполнять это упражнение без посторонней помощи, посмотрите, есть ли в вашем спортзале тренажер-гравитрон, в котором отжимания выполняются с поддержкой.

(Читайте также: 3 совета, как тренировать отстающие мышцы)

5. Отжимания от пола

Это упражнение с собственным весом имеет множество преимуществ, о которых мы уже писали здесь.

  • Примите положение упор лежа.
  • Напрягите брюшной пресс, держите спину ровно, шею на уровне позвоночника и держите локти близко к бокам.
  • Держа кисти прямо под плечами, медленно и уверенно опускайте корпус.
  • Затем отожмитесь вверх.

Здесь мы подробно описывали пять основных ошибок, которые часто совершаются при отжиманиях от пола.

(Читайте также: Нужно ли удивлять свои мышцы, чтобы они продолжали расти?)

Лучшая грудь за последние 100 лет

Как и мода, прически и макияж, то, что считалось самой красивой формой груди, сильно изменилось за последние 90 лет. От более плоской груди 1920-х годов до ошеломляющего объятия полного декольте сегодня — вот образы груди, которые считались идеальными.

Вам также может понравиться: Какой грудной имплантат выглядит наиболее естественно?

1 / 12

1920-е

Как и большинство модных вещей того времени, грудь преуменьшалась для придания более мужественного силуэта.

2 / 12

1950-е годы

С Мэрилин Монро в авангарде завидного стиля пышная грудь вернулась.

3 / 12

1960-е годы

Грудь была полной, но с более выраженной проекцией вперед, как показано здесь у молодой Ракель Уэлч.


4 / 12

1970-е

Когда смелые взгляды 60-х годов утихли, женщины приняли естественный вид своей груди, и обвисшая грудь стала считаться приемлемой.

5 / 12

1975

Продолжая эстетическую тенденцию, середина 70-х подчеркивала естественную полноту вне зависимости от размера. Бюстгальтеры стали устаревшими, и акцент был сделан на то, чтобы показать больше кожи.

6 / 12

1980-е

В 80-е годы были не только длинные волосы — силиконовые имплантаты почти всегда использовались для аугментации по мере роста популярности этой процедуры.


7 / 12

1990-е

Появление Спасателей Малибу актрисы Памелы Андерсон увеличило популярность большой, круглой и упругой груди.

8 / 12

2000

На рубеже нового века парадигма начала смещаться в сторону более естественной и полной груди.


9 / 12

2005

В течение тысячелетия пропорции и баланс оставались желательными, поскольку тенденция продолжала отходить от эстетики Playmate.

Getty Images

10 / 12

2015

Всего несколько лет назад внимание было обращено на декольте, которое не выглядит фальшивым с вариантами круглой и полной или натуральной и полной груди.

11 / 12

2020

В 2020-х годах более естественная полнота продолжает оставаться в тренде. Пропорциональная грудь среднего или низкого профиля, которая не выглядит чрезмерно полной, остается наиболее желанной эстетикой.

Getty Images

12 / 12

2022

Как это было в 60-х годах, обниматься с грудью, с которой вы родились, — это тенденция, которая снова преобладает. Тем не менее, большие и полные груди возвращаются, а эстетические предпочтения склоняются к более естественному виду с гораздо более низким профилем, чем стиль прошлого.

Getty Images

13 / 13

2023

Как и в 70-е годы, взгляды меняются, и размер, форма и упругость груди больше не стоят на первом месте. Фасоны без бюстгальтера, естественная обвисшая и миниатюрная грудь без имплантов пользуются популярностью у поколения Z.

Getty Images

Это личный

в Newbeauty, мы получаем наиболее надежную информацию от Управления красоты, доставленного прямо к вашему ящику

.
Найдите доктора

. a state SpecialtyCosmetic DentistDermatologistFacial Plastic SurgeonHair Restoration SpecialistOculoplastic SurgeonPeriodontistPlastic SurgeonProsthodontistVein SpecialistSelect a state TreatmentAbdominal thread liftsAccent your BodyAcne TreatmentsAlexandrite LaserArm LiftAscleraBellafillBeloteroBlue LightBodyBody LiftBotoxBotox BrowliftBrachioplastyBrazilian Butt LiftBreast AugmentationBreast Augmentation with Fat GraftingBreast ImplantsBreast Implants with SalineBreast Implants with SiliconeBreast LiftBreast Lift with ImplantsBreast ReconstructionBreast ReductionBrowliftButt EnhancementCarboxytherapyCellulite TreatmentCh eek AugmentationCheek Augmentation with Fat GraftingCheek ImplantsCheek LiftChemical PeelsChin AugmentationCO2 lasersCool LipoCoolSculptingCoolToneCrownsDental BondingDental ImplantsDimpleplastyDiode LaserDysportembrace Active Scar DefenseEmsculptEndermologieEndoscopic BrowliftEndoscopic FaceliftEndoscopic Tummy TuckErbium LasersExilis Ultra 360EyeliftEyelift with Fat GraftingFaceFaceliftFacelift with Fat GraftingFaceTiteFat Melters and Fat ReducersFat TransferFormaFractional CO2 lasersFractional Resurfacing LasersFractoraGlycolic PeelsGlytone Enhanced Brightening CreamGum DermabrasionGum LiftHairHair RemovalHair TransplantHair-Loss ЛечениеИнъекционные препараты и наполнители для увеличения щекИнъекционные препараты и наполнители для подтяжки глазИнъекционные препараты и наполнители для увеличения губИнъекционные препараты и наполнителиИнъекционные препараты и наполнители с липофилингомИнтенсивный импульсный свет (IPL)InvisalignIsolazJuvédermJuvéderm VolbellaJuvéderm VolumaKybellaМолочнокислотный пилингЛазерная липосакцияЛазерыБоковое натяжение Подтяжка животаLimited Incis ion FaceliftLip EnhancementLip Enhancement with Fat GraftingLip ImplantLip LiftLiposculptureLiposuctionLiquid FaceliftLong Pulsed N: Yag laserLower BlepharoplastyLower Body LiftLower eyelid surgeryLower FaceliftMACS LiftMandelic PeelsMicrodermabrasionMicroinjectionMicroneedlingMicrowave Laser TreatmentMini Tummy TuckMini-FaceliftMommy MakeoverNd: YagNeck LiposuctionNeckliftNonsurgical FaceliftNonsurgical RhinoplastyObagi Blue PeelOtoplastyPerlanePhenol PeelsPhotobiomodulationPhotodynamic Therapy (PDT)PhotofacialPiQo4Plasma Resurfacing LasersPower Assisted LiposuctionPrevellePulsed DyeRadiesseRadio Frequency with МикронидлингРадиочастотный липолизRed LightRestylaneRestylane DefyneRestylane LyftRestylane RefyneRestylane SilkРевизионная ринопластикаРинопластикаСалициловые пилингиSculpSureSculptra AestheticSelphylSilhouette InstaliftSkin Подтяжки кожиОбработка кожиSlim LipoSmart LipoSMAS химическая подтяжка лицаSmileSmile MakeoverSmoothshapesStraighteningTCAStretchA h ОтбеливаниеThermageThermiTightПодтяжка бедерTitanКонтурирование зубовТрадиционная подтяжка лицаТумесцентная липосакцияПодтяжка животаUltheraUltherapyЛипосакция с помощью ультразвукаЛипосакция пупкаВерхняя блефаропластикаХирургия верхнего векаVanquish MEVASER LipoЛечение венVelashapeVelasmoothВинирыXeomin

Подробнее

Рекомендуем

Подарите роскошь

Подарите подписку

31 лучшая грудь знаменитостей

Прокрутите, чтобы увидеть больше изображений

Что касается сисек знаменитостей, мы не боимся сказать, что мы одержимы. К счастью, есть достаточно знаменитостей, которые не боятся делиться своим декольте с миром.

На самом деле, мы просто оцениваем невероятную человеческую форму и всю форму, которую она принимает. От заметно увеличенной до естественной — это 31 пара лучших сисек.

1. Ким Кардашьян

WENN

Мы столько раз видели сиськи Кардашьян, что уже почти не вздрагиваем, но все равно любим их.

2. Кристина Хендрикс

WENN

Трудно не позавидовать «Безумцам» достаточные активы звезды.

3. Джиджи Хадид

WENN

Грудь модели кажется такой же естественной, как и ее красота.

4. София Вергара

WENN

Вергара любит показывать свои сиськи почти так же сильно, как и говорить о них.

5. 

Шарлотта МакКинни

WENN

Выглядит горячо в белом.

6. Ники Минаж

WENN

Показывает грудь почти так же часто , как и выпускает новые песни.

7. Emily Ratajkowski

WENN


Есть причина, по которой люди до сих пор гуглят » Blurred Lines: Uncut

8. Рианна

WENN

Даже бюстгальтер не нужен. Или подкладка платья.

9. Селена Гомес

WENN

«Мне не хватает не только твоего тела»… о, правда, Джастин Бибер?

10. Кэти Перри

WENN

Зеленое платье, хорошие сиськи.

11. Кейт Аптон

WENN


Кривые для дней.

12. Бейонсе

WENN

Королева… грудь?

13. Рози Хантингтон-Уайтли

WENN

Даже ее грудь шикарна.

14. Джордан Данн

WENN

Кто сказал, что у супермоделей нет груди?

15. Кайли Дженнер

WENN

Они могут быть неестественными, но они во всех социальных сетях.

16. Леди Гага

WENN

Она не показывает их достаточно!

17.

Сальма Хайек

WENN

Вопреки гравитации.

18. Кендалл Дженнер

WENN

Не такая наглая, как ее сестры, когда дело доходит до демонстрации своих достоинств, но, тем не менее, большие сиськи.

19. Рита Ора

WENN

Ну, привет.

20. Кристина Милиан

WENN

Обнаружилась.

21. Кара Делевинь

WENN

Она почти не выставляет их напоказ.

22. Деми Ловато

WENN

Мы знаем, почему так много ловатиков.

23. Мэрайя Кэри

WENN


Душ с сиськами.

24. Виктория Бекхэм

WENN

С годами она стала меньше, но она все еще в силе.

25. Крисси Тейген

WENN

Джон Ледженд — счастливчик.

26. Georgia Kousoulou

WENN

Нетрудно понять, почему эта звезда реалити-шоу так популярна в Великобритании.

27. Эмбер Роуз

WENN

Не стыдно показывать эти сиськи.