Малышева передача жить здорово: Елена Малышева – биография, личная жизнь, фото, новости, «Жить здорово!», диета, сайт, «Здоровье», клиника 2023

Елена Малышева – биография, личная жизнь, фото, новости, «Жить здорово!», диета, сайт, «Здоровье», клиника 2023

Биография

Елена Малышева — телеведущая, или, как ее иногда называют, телеврач. Она ведет медицинские передачи, где простым языком объясняет, как возникают болезни и как бороться с недугами. В шоу есть множество наглядных примеров и сравнений, которые породили огромное количество приколов и мемов, а некоторые фрагменты выпусков превратились в вирусные видео в интернете.

Детство и юность

Елена Васильевна Малышева (в девичестве Шабунина) родилась 13 марта 1961 года в городе Кемерове. Отец Василий Шабунин и мать Галина Морозова трудились врачами. У Елены есть брат-близнец и старшая сестра. Все дети пошли по стопам родителей, получили медицинское образование и связали жизнь с медициной.

В детстве Елена помимо общеобразовательной школы посещала музыкальную. После 7-го класса мама устроила дочь в больницу, где девочка работала в буфете. В обязанности подростка входила организация питания пациентов детского отделения: Малышева приносила детям еду и кормила их. Здесь же дворником трудился ее брат.

Школу Елена окончила с золотой медалью и поступила в Кемеровский медицинский институт на лечебный факультет. В 1984 году будущая телезвезда окончила вуз с отличием, получив красный диплом. На этом девушка не остановилась и решила продолжить учебу в столице.

В этом же году она поступила в аспирантуру московской Академии медицинских наук, а через 3 года защитила кандидатскую диссертацию по теме «Предупреждение и устранение нарушений ритма сердца с помощью адаптации к стрессорным воздействиям и активации гамма-аминомасляной кислоты».

В молодости Елена работала врачом-терапевтом, потом стала ассистентом кафедры внутренних болезней Второго медицинского института в Москве. В настоящее время занимает должность профессора Московского государственного медико-стоматологического университета и работает телеведущей.

Телевидение

Главным телеврачом России Елена Васильевна стала не сразу. Телевизионная биография Малышевой началась в 1992 году в родном Кемерове. Первая передача под названием «Рецепт» вышла на городском телеканале «Кузбасс». А попала Елена на телевидение случайно. В начале 90-х Малышева, смотря телевизор, поймала себя на мысли о том, что в эфире отсутствуют добрые и познавательные медицинские программы. Она даже позвонила в пресс-службу кемеровской администрации, чтобы пожаловаться на это упущение.

Школьный друг врача Герман Гандельман уговорил Малышеву изменить ситуацию самой — пойти на местное телевидение. Он же и познакомил подругу с выпускающим редактором. И молодая мама с медицинскими познаниями сразу начала вести прямые эфиры на телеканале «Кузбасс».

Через год Елена возглавила программу «Лазарет», которая выходила в эфире телеканала «Северная корона», вещавшего на 6-м частотном канале России. Яркую женщину быстро заметили и пригласили в Москву, где с 1994 года Малышева стала автором и ведущей ежедневной программы «Врача вызывали?» на РТР.

Параллельно с работой на телевидении она совершенствовала свои медицинские познания и проходила курс обучения в Европейском центре здоровья и окружающей среды в США. Кстати, на эти курсы были приглашены только наиболее выдающиеся журналисты, занимавшиеся тематикой здоровья.

В 1997 году на канале ОРТ возобновился выход популярной программы «Здоровье», которую ранее вела Юлия Белянчикова. Елена Малышева стала ее преемницей — ведущей, руководителем и автором программы.

Все время, пока Малышева работала ведущей, она не прекращала учиться. Через 10 лет Елена Васильевна написала и защитила диссертацию на соискание степени доктора медицинских наук. В этом же 2007 году она стала членом Академии российского телевидения. Популярность программы «Здоровье» и ведущей росла.

«Жить здорово!»

С августа 2010 года Малышева возглавила передачу «Жить здорово!», которая выходила ежедневно по будням в утренний прайм-тайм на Первом канале и «Радио России». Шоу сразу вызвало противоречивые отзывы публики. Одних восхитил яркий формат, другие называли программу фантасмагоричной, а действия Елены Васильевны и ее соведущих — оскорбительными и подчеркнуто глупыми.

Главный телеврач России и ее команда не боялись поднимать в передачах рискованные темы. Неоднократно в эфире обсуждалась проблема алкоголизма, сложности с потенцией или газообразованием. В шоу порой разыгрывались кукольные постановки, использовались макеты и костюмы, участвовали дети, зрители купались в чае, врачи изображали внутренние органы.

Скорее всего, эпатажный формат передач о здоровье был выбран специально, чтобы выпуски впечатлили зрителей и разошлись по социальным сетям и сайтам, а советы врачей увидели и поняли представители широкой возрастной аудитории.

Это делало эфиры Малышевой яркими и запоминающимися, вызывая общественный резонанс, хотя иногда он носил и юмористический оттенок, давая обильную пищу пародистам. Дружеские шаржи на Малышеву не раз делали Максим Галкин и Иван Ургант. В 2011 году телеврач даже была награждена антипремией «Серебряная калоша» в номинации «Малышева да Удалышева».

Критики Елены Малышевой утверждали, что программа «Жить здорово!» является адаптацией популярного американского проекта Doctor Oz, основана на тех же темах и использует одноименные макеты. Несмотря на все это, телеаудитория передачу любила и с удовольствием смотрела. Позднее у программы появился официальный сайт, а также сообщество во «ВКонтакте».

Некоторые медики признавали эту программу полезной и выражали телеведущей благодарность за распространение простой и очевидной, но непопулярной среди населения идеи, что при заболеваниях нужно консультироваться с врачом и обращаться к официальной медицине, а не идти к знахарям и не заниматься самолечением.

При этом Елена Малышева вовсе не отрицала положительного влияния народных средств. В частности, знаменитость хорошо отзывалась о влиянии чая на организм, но при этом неоднократно подчеркивала, что как бы травы ни укрепляли здоровье и способствовали обмену веществ, фармакологических лекарств они не заменят.

Порой доктора в программе Елены Малышевой сталкивались с нестандартными проблемами пациентов. В 2018 году гостем передачи «Жить здорово!» стал Кирилл Терешин, звезда интернета, который прославился накачанными опасным веществом бицепсами. Молодой человек получил прозвище Руки-базуки.

Инъекции синтола оказались небезопасными для здоровья юноши, он начал испытывать сильные боли от воспалительного процесса, протекающего в мышцах. В программе Малышевой был собран консилиум врачей, который определил, что откачать опасное вещество из мышц «синтолового качка» не представляется возможным.

В ноябре 2018 года в гостях у Елены Малышевой побывала Анита Цой, которая до этого пережила удаление желчного пузыря. Теледоктор назвала причиной недуга, который привел к хирургическому вмешательству, экстремальные диеты, используемые певицей. Анита призналась, что порой устраивала себе разгрузочные дни, ограничивая потребление жиров. Это, по словам врача, отрицательно повлияло на работу желчного пузыря.

В 2019 году в программе «Жить здорово!» обсудили причины болезни Анастасии Заворотнюк. В студию был приглашен нейрохирург Андрей Галанов, который прокомментировал слухи о наличии у актрисы опухоли мозга.

Скандалы и критика

Авторитет Малышевой в области медицины для массового зрителя был настолько велик, что этим начали пользоваться мошенники. В начале 2016 года телеведущая включила в один из выпусков передачи фрагмент, где рассказывала, как нашла в интернете рекламу монастырского чая от ее лица.

Елена Васильевна разоблачила обман и заявила: мало того что она не рекламировала в программе такой продукт, но также выяснила, что чай не проходил никаких исследований и вряд ли является лечебным. Телеведущая попросила зрителей не верить подобным публикациям. В дальнейшем интернет наводнила реклама таблеток для похудения «Липокарнит», которые тоже якобы предлагала в эфирах знаменитость. Впоследствии ложь была разоблачена и доказан вред лекарственного средства для желудка.

Скандалы были связаны и с выпусками «Жить здорово!», в которых поднимались вопросы обрезания крайней плоти у младенцев и дефекации, проблемы с потенцией у мужчин и получением оргазма. Неоднозначной оценке подвергались и передачи, в которых прозвучали песни про яички и о поющей матке.

Весной 2019 года Малышева заявила о том, что в России не существует такой медицинской специальности, как остеопат. На реплику телеведущей откликнулся врач из Санкт-Петербурга Дмитрий Мохов, который подчеркнул, что деятельность шарлатанов не умаляет заслуг профессионалов. Остеопат написал соответствующую жалобу руководству Первого канала, но официального ответа не последовало. Сама Елена Васильевна вместо извинений обратилась к коллегам через «Инстаграм» с репликой «Остеопаты, давайте жить дружно!».

Летом грянул другой скандал, связанный с выходом программы, в которой Малышева предложила тему «Откуда берутся дети-кретины». В эфире была использована заставка «Мой ребенок — идиот». Передача возмутила представителей ассоциации «Аутизм — регионы», которые выступили против использования дискриминирующих терминов, имеющих отношение к людям с интеллектуальной недостаточностью.

Минздрав призвал телеведущую принести извинения. Но Елена Васильевна оправдала свои скандальные высказывания тем, что критики не досмотрели программу до конца.

Широкий резонанс вызвал и призыв телеврача к дальнейшему повышению пенсионного возраста. Телеведущая уверена, что улучшение условий жизни и увеличение ее продолжительности повлияло на работоспособность населения. Женщина в 50-55 лет еще не готова завершать карьеру, поэтому оптимальным сроком ухода на отдых Елена Васильевна назвала 67 лет. Видео появилось в Сети в конце 2019 года, хотя сама телеврач утверждала, что запись была произведена еще задолго до пенсионной реформы.

Другие проекты

Одним из ярких в карьере телеведущей стал коммерческий проект «Диета Елены Малышевой», стартовавший в 2012 году. Участникам программы доставляли готовые блюда шоковой заморозки из разнообразного меню, которое включало в себя каши, диетические супы, а также десерты и, казалось бы, «вредную» еду вроде спагетти или чили кон карне. Также на сайте представлялись подходящие диетические программы и для поддержания веса, и для сбалансированного питания при гипертонической болезни.

В 2017 году в рамках программы «Жить здорово!» был запущен проект «Дыхание родины», участникам которого предлагалась высококвалифицированная помощь в разрешении проблем со здоровьем. В 2019-м появилась передача о похудении «Сбрось лишнее», участники которой вступили в борьбу за миллион.

В марте того же года телеведущая открыла в Москве клинику «Медицинский центр Елены Малышевой», в которой предлагается широкий спектр услуг. В медучреждении консультации вели специалисты, знакомые по программе Первого канала: невролог Дмитрий Шубин, кардиолог Герман Гандельман, анестезиолог Марк Гальперин, гастроэнтеролог Игорь Городокин и оториноларинголог Игорь Бранован.

Доктору пришлось испытать влияние диеты на себе: в 2018 году знаменитость похудела на 10 кг благодаря сбалансированной диете. При росте 168 см ее вес не превышал 63 кг. Телеведущая сделала упор на простоту. Проект Малышевой — это не постоянные сложные рецепты и подсчет калорий, все расчеты и приготовления делают профессиональные диетологи и повара.

В персональном аккаунте в «Инстаграме» телеведущая размещала небольшие ролики из серии «Консультация за минуту», в которых медики отвечали на вопросы телезрителей. Сама Малышева в домашней диете использовала метод дробного питания. Основа правильного рациона — использование порций, объем которых не превышает размеры одного стакана. Это позволяет желудку человека не растягиваться в размерах, и чувство насыщения наступает даже при небольшом количестве еды. Похудение в этом случае проходит максимально комфортно для пациента.

Постройневшая телеведущая решила поэкспериментировать с имиджем. Помимо излюбленных юбок и платьев Елена Васильевна примерила и элегантные брючные костюмы. Поклонники телеведущей оценили обновленный гардероб, который доктор демонстрировала на фото в микроблоге.

За время профессиональной карьеры Елена Малышева стала автором более 50 научных публикаций в области медицины. А за вклад в развитие российского телерадиовещания в 2006 году ее отметили государственной наградой — орденом Дружбы и двумя правительственными — медалью «За заслуги перед отечественным здравоохранением» и нагрудным знаком «Отличнику здравоохранения».

Состояние здоровья

Елена Васильевна регулярно подчеркивала в интервью и программах важность своевременной диспансеризации, проведения диагностических процедур. Одна из них — колоноскопия — помогла телеведущей избежать появления рака. В 2016 году при обследовании хирург выявил у Малышевой опасный полип, который вовремя удалили.

В 2019 году знаменитость вновь столкнулась с серьезными проблемами со здоровьем. Елену Васильевну госпитализировали в Боткинскую больницу после перенесенного гипертонического криза. У телеведущей поднялось давление до показателей 200 на 130, после чего родные вызвали скорую помощь. Во время пребывания в больнице Малышева не теряла времени зря: выложила в «Инстаграм» ролик, в котором рассказала о сосудах. После лечения телеведущая вернулась к привычным обязанностям.

В феврале 2020 года Малышева в эфире телешоу «Вечерний Ургант» высказала мнение о распространении коронавируса. Телеведущая обратила внимание на правильное поведение во время чихания, что поможет избежать рисков заражения инфекцией. На ютьюб-канале Ирины Шихман в передаче «А поговорить?» телеврач уверила, что эпидемия станет сезонной инфекцией.

Личная жизнь

Елена Васильевна счастлива в браке. Ее муж — ученый, профессор, доктор медицинских наук и молекулярный биолог Игорь Малышев. Личная жизнь Елены Малышевой никогда не была топ-темой для бульварной прессы и не давала пищу для слухов и сплетен.

Семья Малышевых воспитала двоих сыновей, Юрия и Василия. Старший, Юрий Малышев, выбрал профессию врача и работал вместе с мамой на телевидении в должности креативного продюсера передачи «Жить здорово!». Несмотря на российское гражданство, оба наследника получили образование в США. И если Юрий пошел по стопам родителей, то Василий стал адвокатом. В семье старшего сына подрастали двое сыновей, а в пандемийный год родилась и первая девочка — о появлении внучки телеведущая сообщила в соцсети.

В интервью и передачах (в частности, в выпуске с Анжеликой Агурбаш) Елена Васильевна не скрывала, что неоднократно прибегала к уколам ботулотоксина и гиалуроновой кислоты. Это, по словам знаменитости, позволяет современной женщине дольше сохранять молодость и привлекательность. Лучше лишний раз не поесть, но найти средства для «уколов красоты». В будущем знаменитость не исключила пластику лица.

Елена Малышева сейчас

В 2021 году Малышева продолжила работу на телевидении, радуя поклонников новыми выпусками программы «Жить здорово!». Не прекратилась и работа ее медицинских центров. Также в инстаграм-аккаунте телеведущей регулярно появлялись ролики и посты с фото, рассказывающие подписчикам, как избежать тех или иных проблем со здоровьем. Помимо врачебной жизни Елена Васильевна появлялась и на светских мероприятиях. Так, в августе Малышеву заметили среди гостей на свадьбе актрисы Марины Федункив.

В марте 2022-го появились слухи о закрытии шоу «Жить здорово!». Однако представители Первого канала опровергли слухи, заявив, что программу лишь временно сняли с эфира, как и многие другие, заменив их актуальными общественно-политическими проектами.

Проекты

• 1992 — «Рецепт»
• 1993 — «Лазарет»
• 1994 — «Врача вызывали?»
• 1997-2014 — «Здоровье»
• 2003 — «Город женщин»
• 2010-н. вр. — «Жить здорово!»

Интересные факты

• Недоброжелатели обвиняли телеведущую в неадекватности, а иногда и приписывали участие в мировом заговоре, по неясным причинам часто ссылаясь на внешнее сходство Елены со Львом Троцким и предполагаемую еврейскую национальность. Также критиковался внешний вид телеврача. Прическу знаменитости называли устаревшей, а оправу очков предлагали сменить на более модную.
• В апреле 2020 года Алексей Навальный представил публике информацию о том, что телеведущая владеет недвижимостью в Штатах. По данным, представленным оппозиционером, Малышева не могла на собственную зарплату приобрести жилые объекты в Нью-Джерси и Нью-Йорке.
• В одном из эфиров Елена Васильевна показывала эксперимент с участием подопытной крысы. Зрителям показалось, что после инъекции грызун умер. Это событие вызвало негодование у телезрителей и защитников животных. Позднее выяснилось, что манипуляции были показательными, а саму крысу укололи транквилизатором, используемым при операциях, и грызун просто погрузился в сон.

Жить здорово!. Первый канал

Жить здорово!. Первый канал

Выпуски

Показать еще

Сюжеты

Показать еще

Смотрите также

Яд в посудомойке! Здоровье. Фрагмент

Последние научные исследования показали, что определенные компоненты капсул для посудомоечных машин могут быть токсичны для людей. Что с этим делать и на что обратить внимание при выборе средств для мытья посуды?

Волшебное омоложение: избавляемся от глубоких морщин. Здоровье. Фрагмент

58-летняя Татьяна Иванова, медсестра с 40-летним стажем работы, мечтала избавиться от глубоких морщин на лбу. Помочь героине вернуть молодость и красоту взялась косметолог-дерматолог Элина Шабунина.

Восточное обострение: вспышка коронавируса в Китае. Здоровье. Фрагмент

Китай накрыла новая вспышка коронавируса. Есть ли повод для беспокойства в России?

Грозит ли вам слабоумие? Здоровье. Фрагмент

Грозит ли вам слабоумие? Три теста, результаты которых ответят на этот вопрос, проходят телеведущая Лариса Вербицкая и ее муж, оператор Александр Дудов.

Удаление опухоли мозга. Здоровье. Фрагмент

Хирурги новосибирского НМЦ имени Е. Н. Мешалкина провели сложнейшую операцию на мозге подростка. В гостях у Елены Малышевой — оперирующий хирург Сергей Чернов и его спасенный пациент.

Выкрутите это немедленно! Лампы, которые могут вызвать рак. Здоровье. Фрагмент

Человечество убивает синий свет! Шокирующие данные о влиянии холодного электрического света на здоровье.

Сладость или гадость? Здоровье. Фрагмент

Найден ответ на вопрос, почему мы так любим сладкое. Почему от сладкого не нужно отказываться? В гостях у Елены Малышевой певица Люся Чеботина.

Химия вкусов: горькие продукты. Здоровье. Фрагмент

Почему нам неприятно ощущать горечь во рту? Какие горькие продукты все-таки полезны, и как их нужно правильно есть? В гостях у Елены Малышевой — актриса и ведущая программы «Доброе утро» Юлия Зимина.

Жизнь после Нового года: как прийти в себя? Здоровье. Фрагмент

Жизнь после Нового года. Как прийти в себя, когда праздники закончились? Эффективные методы восстановления, которые доказаны наукой.

Новогоднее застолье: как выпивать и чем закусывать. Здоровье. Фрагмент

Чем закусывать на Новый год, чтобы не сильно опьянеть и чтобы не было тяжелого похмелья? Разбираемся в этом вопросе вместе с Натальей Сенчуковой и Виктором Рыбиным.

Инсульт: время для спасения. Здоровье. Фрагмент

Сколько времени есть у пациента и врачей, чтобы человек, перенесший инсульт, не остался парализованным на всю жизнь? Какие мировые технологии используются для спасения?

Диагностика и лечение рака у детей. Здоровье. Фрагмент

В России создана уникальная система диагностики и лечения рака крови у детей. Точный диагноз теперь можно поставить за два часа. У врачей есть все, чтобы спасти жизнь ребенка.

Ведущая программы Елена Малышева: «„Жить здорово!“ — совсем не случайное название. В русском языке слова „здОрово“ и „здорОво“ пишутся абсолютно одинаково, а для нас важно, чтобы оба этих понятия стали для зрителей синонимами».

Познавательная передача

---

---

ПРЯМОЙ ЭФИР

Оксана Малышева из Sputnik ATX: я живое доказательство американской мечты | от шеф-повара Вики Колас | Журнал «Власть»

Наблюдайте и изучайте обычаи. Мелочи могут заклеймить вас как аутсайдера. Когда меня готовили преподавать, я помню, как меня учили, что американцы смотрят друг другу в глаза, когда разговаривают. Это пригодилось, когда я некоторое время спустя проходил собеседование, потому что в Восточной Европе все наоборот. Мы устремляем взгляд вниз, когда говорим. Если бы я этого не знал, интервьюер легко мог неверно истолковать язык моего тела. Задавайте вопросы, когда не знаете, и будьте наблюдательны.

Американская мечта еще жива? Если вы поговорите со многими из иммигрантов, с которыми мы разговаривали, которые приехали в эту страну только с упорством, стойкостью и мечтой, они скажут вам, что она, безусловно, все еще жива.

В рамках нашей серии статей о историях успеха иммигрантов я имел удовольствие взять интервью у доктора Оксаны Малышевой, венчурного капиталиста, предпринимателя и руководителя бизнеса из Остина, штат Техас. Она является управляющим партнером и генеральным директором Sputnik ATX , венчурный фонд и акселератор, который финансирует и наставляет начинающих основателей стартапов. Она также является управляющим партнером и президентом Linden Venture Fund. Доктор Оксана Малышева родилась и выросла в Советском Союзе, на Украине. Получив академическую стипендию, она вместе с мужем переехала в Соединенные Штаты, и на их имя было всего 100 долларов. Она получила докторскую степень по физике в Пенсильванском университете и вскоре сосредоточила свое внимание на бизнесе и маркетинге. Доктор Малышева ранее занимала высшие стратегические должности в McKinsey и Motorola. Получив степень кандидата физико-математических наук, д-р Малышева привносит научную любознательность, нестандартное мышление и мастерство анализа данных во все свои деловые начинания.

Большое спасибо, что присоединились к нам в этой серии интервью! Можете ли вы рассказать нам историю о том, как вы росли?

Мы росли в Киеве, Украина в бывшем Советском Союзе, у нас было всего три телеканала, и большинство из них были абсолютно скучными. Ходить в театр было легко, и большую часть времени я проводил за чтением. Сильные мнения об этих предметах были не просто обычным явлением, а скорее ожидаемыми. Там, где я вырос, все были равны (но одинаково бедны). О людях нужно было судить по их драйву, доброте и мышлению, а не по титулу.

В моей семье мы проводили много времени, обсуждая важные темы. Благодаря педагогическому образованию моих родителей я научился любить науку. Самое главное, я научился получать от этого удовольствие. Обучение было захватывающим, если вы были готовы бороться и настаивать на этом. Самым большим достижением в моей юности было поступление в математическую школу.

Во многих отношениях это не сильно отличалось от США, но, например, у нас не было много одежды. Мои родители купили мне первую пару джинсов на мое 20-летие. Это стоило в полтора раза больше их общей зарплаты.

Мы любим хорошие истории о том, как из грязи в князи, но я думаю, что моя история немного сложнее; часть моей жизни была лохмотьями, а большая часть — богатством. Вы действительно можете изучать теоретическую физику на пяти столовых ложках овсянки и нескольких яблоках в день. У меня всегда была такая возможность.

Была ли какая-то особая причина, побудившая вас эмигрировать в США? Можете ли вы рассказать нам историю?

Я встретил любовь всей своей жизни в 90-х. Электричество не было. При наших данных зарплатах найти квартиру было невозможно. Будущее, которое я построил для себя в самом престижном университете бывшего Советского Союза, испарилось. Все правила, с которыми я вырос, больше не применяются. Моя страна рушилась.

Мы с мужем слышали, что в США, если повезет, студентом можно стать научным сотрудником и зарабатывать 1000 долларов в месяц. Для меня это была колоссальная сумма денег, потому что в то время наша стипендия составляла 4 доллара в месяц, а мой отец зарабатывал 25 долларов в месяц.

Я придумал генеральный план, согласно которому каждый из нас должен стать аспирантом в США. Мы оба будем зарабатывать по 1000 долларов в месяц, чтобы один из нас мог спрятать деньги. В то время квартиры в Киеве стоили 400 долларов. После выпуска мы могли вернуться и купить квартиру.

Можете ли вы рассказать нам историю вашего приезда в США? Каким был этот опыт?

Все это было похоже на одно большое счастливое приключение. Мы сели в самолет, имея на счету всего 100 долларов, и в итоге отправились в Аризонский университет в Тусоне. Буквально через неделю вместо тесной квартирки с периодически работающим душем в конце коридора на совсем другом этаже нашего общежития у нас с мужем была двухкомнатная квартира с собственной кухней и санузлом.

Что меня сразу поразило, так это щедрость американцев. Наш домовладелец научил нас водить машину, как наслаждаться хорошей мексиканской едой и даже пригласил нас поужинать с его семьей.

Есть ли конкретный человек, которому вы благодарны и который помог сделать переезд более управляемым? Можешь поделиться историей?

На ум приходит наш восьмидесятилетний домовладелец. Мой муж познакомился с ним, когда делал для него электромонтажные работы, и в итоге он выполнил двухдневную работу за пару часов. Наш домовладелец взял нас с собой и дал нам первое знакомство с американскими ресторанами, потому что мы не могли себе этого позволить, и его семья в конечном итоге усыновила нас. Около 30 лет спустя его имя немного расплывчато, но мы никогда не забываем его доброту.

Как дела сегодня?

Через 30 лет после первого полета на самолете мы с мужем стали гражданами США. У нас есть дети, которые являются гражданами США, и мы очень рады, что сделали такой выбор.

Мог ли я когда-нибудь в своих самых смелых мечтах подумать, что в конечном итоге я возглавлю фирму венчурного капитала в Техасе? Я был бы сумасшедшим, если бы сказал «да». Мой муж даже основал свою собственную компанию, которая очень успешна. Система США все еще работает. Многолетний пот, кровь и очень скромная жизнь сделали это возможным. Никакого специального лечения к нам не применяли. Вместо этого мы стремились к успеху и хорошему образованию. Так мы пришли к тому, что имеем сегодня.

Как вы использовали свой успех, чтобы нести добро в этот мир?

Я стойкий защитник капитализма, но я также стойкий сторонник использования этой силы во благо. Живя при социализме и капитализме, я бы выбрал капитализм в любой момент. Сегодня я посвятил себя тому, чтобы использовать свое положение и опыт, чтобы помогать людям с таким же нетрадиционным прошлым, как и у меня. Ваша способность работать должна определять ваш успех, а не обстоятельства, в которых вы начинаете свою жизнь.

В моей компании Sputnik ATX мы финансируем стартапы и даже консультируем гениев, желающих учиться. Мы финансируем лучших из лучших, независимо от того, кто вы и откуда. В нашем портфолио всегда есть разные когорты основателей, которые усердно работают не потому, что мы выполняем какую-то квоту, а просто потому, что они работают больше всего.

У вас есть непосредственный опыт работы с иммиграционной системой США. Если бы у вас была сила, какие три вещи вы бы предложили для улучшения системы?

Во-первых, правила должны быть более простыми, что приводит меня ко второму пункту. В США уже есть основа для отличной системы, которая работала в прошлом, и теперь, когда мы живем в мире технологий, у нас есть возможность еще больше упростить ее. Нам нужно выдавать больше рабочих виз. Если вы нашли работу в США и готовы работать, мы ждем вас здесь! Технологии сделали это проще, чем когда-либо прежде. Мне нравится идея Рататуя: «Готовить может каждый». Это применимо здесь. Любой может прийти жить американской мечтой.

В-третьих, нам, как стране, следует прекратить споры о том, хороши ли иммигранты. Математика здесь очень ясна. Иммигранты ни у кого не крадут работу. На самом деле они, как правило, создают больше в соответствии с NFAP. Их исследование 2016 года пришло к выводу, что 51% стартапов страны, ставших «единорогами» в США, были созданы по крайней мере одним основателем-иммигрантом. В каждой компании работало в среднем 760 человек. На самом деле, 7,25% иммигрантов являются предпринимателями, по сравнению с примерно 4% коренных жителей, согласно независимому исследованию, опубликованному Business Insider. Не говоря уже о том, что каждое рабочее место, созданное в США, создает как минимум 1,2 рабочих места для его поддержки.

Можете ли вы поделиться «5 ключами к осуществлению американской мечты», которым другие могут научиться у вас? Пожалуйста, поделитесь историей или примером для каждого.

1 . Чем раньше вы поймете, что вы принадлежите и что у вас есть такое же право на успех, как и у любого другого, тем лучше для вас будет.

Многие из моих друзей в аспирантуре часами упивались трепетом перед тем, что в этой стране с ними случится что-то хорошее. Неважно, что у них не было денег или что они родом не отсюда. Если бы они усердно работали, произошли бы хорошие вещи. Эта надежда была решающей. Помните, что в США многообещающее будущее возможно независимо от того, откуда вы родом.

2. Соблюдайте обычаи и изучайте их

Мелочи могут заклеймить вас как аутсайдера. Когда меня готовили преподавать, я помню, как меня учили, что американцы смотрят друг другу в глаза, когда разговаривают. Это пригодилось, когда я некоторое время спустя проходил собеседование, потому что в Восточной Европе все наоборот. Мы устремляем взгляд вниз, когда говорим. Если бы я этого не знал, интервьюер легко мог неверно истолковать язык моего тела. Задавайте вопросы, когда не знаете, и будьте наблюдательны.

3. Помните, откуда вы пришли и каковы ваши ценности

Поверьте мне. Это будет источником вашей силы и обогатит окружающих вас людей. Мы с мужем были непреклонны в том, чтобы наши дети говорили дома по-русски. Люди спрашивали нас, не боимся ли мы, что они не овладеют английским, если мы это сделаем, но теперь, годы спустя, они без труда справляются с обоими языками и культурами. Это сделало их сильнее и лучше ценило обе точки зрения и позволило им соединиться со своими корнями.

4. Получите ученую степень в США или узнайте, как перевести свою ученую степень в США

Одна из причин, по которой мы с мужем добились такого успеха, заключалась в том, что у нас была ученая степень в США. Процесс получения диплома дал нам время на акклиматизацию. Это также дало нам якорь, когда мы путешествовали по незнакомому.

5. Любите окружающих вас людей и учитесь работать с ними

Вы так много можете предложить в новой культуре, а эта культура так много может предложить вам. Некоторые из самых печальных историй иммигрантов — это когда хорошие люди полностью заперты в своем сообществе и никогда не выходят из него. Странная прелесть американской мечты в том, что украинский борщ и индийское карри делят на один стол. Более крупные ассоциации сделают вас более успешными, но именно вы должны сделать первый шаг, чтобы пригласить их в свою жизнь.

Мы знаем, что США нуждаются в улучшении. Но есть ли 3 вещи, которые вселяют в вас оптимизм в отношении будущего США?

Я дам вам одну большую, потому что она меня очень вдохновляет. Я поражен силой идей отцов-основателей. Мужество современных американцев в защите этих принципов еще больше воодушевляет. Тот факт, что даже после переворота 6 января произошла мирная передача власти, является серьезным тому подтверждением. Это то, что я тоже хочу и горжусь защищать.

Нам очень повезло, что некоторые из крупнейших имен в сфере бизнеса, венчурного финансирования, спорта и развлечений читают эту колонку. Есть ли в мире или в США человек, с которым вы хотели бы позавтракать или пообедать наедине, и почему? Он или она может увидеть это, особенно если мы пометим их.

Я очень громко говорю о том, как сильно я люблю Опру. Она выросла в самых скромных условиях и выросла, чтобы стать одной из самых грозных бизнес-леди, которые когда-либо жили. Я в восторге от того, что она так серьезно относится к своей жизни и к людям, которыми она себя окружает. Прежде всего, вдохновляет ее стремление поделиться своим образом жизни. Опра, если ты это читаешь, тако на завтрак с меня.

Как нашим читателям лучше всего следить за вашей работой в Интернете?

Я есть в Твиттере и Инстаграме! Вы также можете подписаться на Sputnik ATX в Твиттере!

Это было очень вдохновляюще. Большое спасибо, что присоединились к нам!

Бой Интервьюер: Вики Колас, Шеф-повар Вики , отмеченный наградами шеф-повар карибской гастрономической арены. В 2012 году шеф-повар Вики был награжден серебряной медалью Карибского шеф-повара года по завершении конкурса «Вкус островов», организованного Карибской ассоциацией отелей и туризма. Ее призвали представлять свою страну и стать частью кулинарной команды Гаити в качестве посла кулинарного шеф-повара, соревнующегося с 10 другими карибскими странами. Команда также была награждена серебряной медалью Карибской команды года и получила награду «Лучшая команда за вкус островов». Опубликованный исследователь питания, ее исследование было выбрано в 2013 году в Международном журнале детского питания. Ее рецепт и интервью были опубликованы в онлайн-журнале Essence Magazine, Island Origin и совсем недавно в кулинарной книге Toques in Black: A Celebration of 101 Black Chefs in America. В 2019 году, она была номинирована в классе «40 до 40» журнала Legacy Magazine как один из «черных лидеров Южной Флориды сегодня и завтра».

Совсем недавно шеф-повар Вики была выбрана в качестве одной из двадцати женщин-кандидатов, получивших стипендию Фонда Джеймса Берда для женщин-лидеров-предпринимателей (WEL) в 2019 году, а также является частью избранной группы талантливых шеф-поваров Фонда Джеймса Берда, занимающихся защитой местных продуктов питания. обучающие программы. Она жена, гордая мать 3 мальчиков, бизнес и влиятельный человек в своем сообществе. Шеф-повар Вики была представлена ​​​​на ее местных новостных станциях, таких как WSVN CH 7, Deco Drive, WPLG Local 10 News, 6 в миксе CH 6 и Good Morning Miramar.

Вики также является экспертом в области гостеприимства, кулинарного искусства, ресторанного менеджмента и общественного здравоохранения (диетология и питание). Она окончила Международный университет Флориды (FIU) и Колледж кулинарного искусства Le Cordon Bleu.

Изменение привычек для улучшения здоровья

На этой странице:

• На каком этапе изменений вы находитесь?
• Созерцание: Вы думаете о переменах?
• Подготовка: Вы приняли решение?
• Действие: Вы начали вносить изменения?
• Техническое обслуживание: Вы создали новую процедуру?
• Клинические испытания

Вы думаете о том, чтобы быть более активным? Пытались ли вы сократить менее здоровую пищу? Вы начинаете лучше питаться и больше двигаться, но вам трудно придерживаться этих изменений?

От старых привычек трудно избавиться. Изменение привычек — это процесс, который включает в себя несколько этапов. Иногда требуется некоторое время, прежде чем изменения станут новыми привычками. И вы можете столкнуться с блокпостами на пути.

Принятие новых, более здоровых привычек может защитить вас от серьезных проблем со здоровьем, таких как ожирение и диабет. Новые привычки, такие как здоровое питание и регулярная физическая активность, также могут помочь вам контролировать свой вес и иметь больше энергии. Через некоторое время, если вы будете придерживаться этих изменений, они могут стать частью вашей повседневной жизни.

Новые привычки могут помочь вам выглядеть лучше и иметь больше энергии.

Приведенная ниже информация описывает четыре этапа, через которые вы можете пройти при изменении своих привычек или поведения, связанных со здоровьем. Вы также найдете советы, которые помогут вам улучшить свое питание, физическую активность и общее состояние здоровья. Четыре этапа изменения поведения в отношении здоровья:

• созерцание
• подготовка
• действие
• обслуживание

На каком этапе изменений вы находитесь?

Созерцание: «Я думаю об этом».

На этом первом этапе вы думаете об изменениях и у вас появляется мотивация начать работу.

Возможно, вы находитесь на этом этапе, если вы

• обдумывали изменения, но не совсем готовы начать
• считают, что ваше здоровье, уровень энергии или общее самочувствие улучшатся, если вы выработаете новые привычки
• не уверены, как вы преодолеете препятствия, которые могут помешать вам начать меняться

Подготовка: «Я решил действовать».

На следующем этапе вы строите планы и обдумываете конкретные идеи, которые вам подойдут.

Возможно, вы находитесь на этом этапе, если

• решили, что собираетесь измениться, и готовы действовать
• поставили перед собой конкретные цели, которых хотели бы достичь
• готовятся претворить ваш план в жизнь

Действие: «Я начал вносить изменения».

На этом третьем этапе вы действуете в соответствии со своим планом и вносите изменения, которые намеревались достичь.

Возможно, вы находитесь на этой стадии, если вы

• изменяли питание, физическую активность и другие изменения поведения в течение последних 6 месяцев или около того
• приспосабливаются к более здоровому питанию, большей активности и вносят другие изменения, например, больше спят или сокращают время, проводимое за экраном
• пытались преодолеть то, что иногда мешает вашему успеху

Техническое обслуживание: «У меня новый распорядок дня».

На этом заключительном этапе вы привыкли к своим изменениям и сохраняли их более 6 месяцев.

Возможно, вы находитесь на этом этапе, если

• ваши изменения стали нормальной частью вашей рутины
• вы нашли творческие способы придерживаться своей рутины
• у вас были промахи и неудачи, но вы смогли преодолеть их и добиться прогресса

Вы нашли свою стадию изменений? Читайте дальше, чтобы узнать, что вы можете сделать дальше.

Созерцание: Вы думаете о переменах?

Переход от мыслей об изменениях к действиям может быть трудным и может занять время. Может быть полезно спросить себя о плюсах (преимуществах) и минусах (вещах, которые мешают) изменения ваших привычек. Насколько жизнь стала бы лучше, если бы вы внесли некоторые изменения?

Подумайте, как польза здорового питания или регулярной физической активности может повлиять на ваше общее состояние здоровья. Например, предположим, что у вас немного повышен уровень глюкозы в крови, также называемый сахаром в крови, и у вас есть родитель, брат или сестра, страдающие диабетом 2 типа. Это означает, что у вас также может развиться диабет 2 типа. Вы можете обнаружить, что легче быть физически активным и правильно питаться, зная, что это может помочь контролировать уровень глюкозы в крови и защитить вас от серьезного заболевания.

Переход от размышлений об изменениях к действиям может быть трудным и может занять некоторое время.

Вы можете узнать больше о преимуществах изменения привычек в еде и физической активности у медицинского работника. Эти знания могут помочь вам действовать.

Посмотрите на списки плюсов и минусов ниже. Найдите пункты, которые, как вы считаете, верны для вас. Подумайте о факторах, которые важны для вас.

Здоровое питание

Профи	Минусы
иметь больше энергии улучшить мое здоровье снизить риск возникновения проблем со здоровьем поддерживать здоровый вес горжусь собой подать пример друзьям и семье _______________________ _______________________	могут тратить больше денег и времени на еду , возможно, придется чаще готовить дома , возможно, нужно есть меньше продуктов, которые я люблю может понадобиться купить разные продукты , возможно, придется убедить мою семью, что мы все должны есть более здоровую пищу _______________________ _______________________

Физическая активность

Плюсы	Минусы
улучшить мое здоровье снизить риск серьезных проблем со здоровьем чувствую себя лучше стать сильнее весело провести время найти время, чтобы позаботиться о себе познакомиться с новыми людьми и провести с ними время иметь больше энергии поддерживать здоровый вес стать образцом для подражания для других _______________________ _______________________	занимает слишком много времени и энергии на улице слишком жарко или холодно чувствовать себя неловко беспокоюсь о своем здоровье могу навредить себе я не умею быть активным не знаю что делать не с кем работать с я не молод и не в хорошей форме держит меня подальше от семьи и друзей _______________________ ____________________________

Подготовка: Вы приняли решение?

Если вы находитесь на стадии подготовки, вы собираетесь действовать. Для начала просмотрите свой список плюсов и минусов. Как составить план и действовать по нему?

В приведенной ниже таблице перечислены распространенные препятствия, с которыми вы можете столкнуться, и возможные решения для преодоления препятствий, когда вы начнете менять свои привычки. Подумайте об этих вещах, когда будете составлять свой план.

Блокпост	Решение
У меня нет времени.	Сделайте свою новую здоровую привычку приоритетом. Занимайтесь физической активностью всегда и везде, где можете. Попробуйте подняться по лестнице или выйти из автобуса на остановку раньше, если это безопасно. Выделите один день в неделю на покупку продуктов и готовьте здоровую пищу, которую можно заморозить и съесть позже, когда у вас не будет времени готовить.
Здоровые привычки стоят слишком дорого.	Вы можете бесплатно прогуляться по торговому центру, школьной дорожке или местному парку. Питайтесь здоровой пищей с ограниченным бюджетом, покупая оптом и по акции, а также выбирая замороженные или консервированные фрукты и овощи.
Я не могу сделать это изменение в одиночку.	Привлекайте других к активности вместе с вами, что поможет вам оставаться мотивированным и в безопасности. Подумайте о том, чтобы записаться на веселое занятие по фитнесу, например, на танцы сальсы. Привлеките свою семью или коллег к здоровому питанию. Планируйте здоровое питание вместе со своей семьей или устраивайте здоровую трапезу раз в неделю на работе.
Я не люблю физическую активность.	Забудьте старое представление о том, что физическая активность означает поднятие тяжестей в тренажерном зале. Вы можете вести активный образ жизни разными способами, в том числе танцевать, гулять или заниматься садоводством. Составьте свой собственный список вариантов, которые вам нравятся. Изучите варианты, о которых вы никогда не думали, и придерживайтесь того, что вам нравится.
Я не люблю здоровую пищу.	Попробуйте сделать ваши старые любимые рецепты более здоровыми новыми способами. Например, вы можете убрать жир с мяса и уменьшить количество масла, сахара и соли, которые вы используете для приготовления пищи. Используйте нежирные сыры или молоко, а не продукты из цельного молока. Добавьте чашку или две брокколи, моркови или шпината в запеканки или макароны.

После того, как вы решили изменить свои привычки, составьте план и поставьте цели для действий. Вот несколько идей для составления плана:

• узнать больше о здоровом питании и порциях
• узнайте больше о физической активности
• составить списки
  • здоровая пища, которую вы любите или которую вам нужно есть больше или чаще
  • продукта, которые вы любите, но которые вам, возможно, придется есть реже
  • вещи, которые вы могли бы сделать, чтобы быть более физически активными
  • веселых занятий, которые вам нравятся и которыми вы могли бы заниматься чаще, например танцы

После составления плана начните ставить цели для его воплощения в жизнь. Начните с небольших изменений. Например: «Я буду ходить по 10 минут три раза в неделю». Какой один шаг вы можете сделать прямо сейчас?

Действие: Вы начали вносить изменения?

Вы действительно меняете свой образ жизни, и это просто фантастика! Придерживаться новых привычек

• просмотреть свой план
• посмотрите на цели, которые вы ставите, и насколько хорошо вы их достигаете
• преодолевать препятствия, заранее планируя неудачи
• вознаградите себя за тяжелую работу

Отслеживание вашего прогресса

• Отслеживание вашего прогресса поможет вам определить свои сильные стороны, найти области, в которых вы можете улучшить, и не сбиться с пути. Записывайте не только то, что вы делали, но и то, что вы чувствовали при этом — ваши чувства могут сыграть роль в закреплении ваших новых привычек.
• Запись вашего прогресса может помочь вам оставаться сосредоточенным и выявлять неудачи в достижении ваших целей. Помните, что неудача не означает, что вы потерпели неудачу. Все мы переживаем неудачи. Главное — как можно скорее вернуться на правильный путь.
• Вы можете отслеживать свои успехи с помощью онлайн-инструментов, таких как Планировщик веса тела NIH. Планировщик веса тела NIH позволяет вам адаптировать свои планы калорий и физической активности для достижения ваших личных целей в течение определенного периода времени.

Преодолеть препятствия

• Напомните себе, почему вы хотите быть здоровее. Возможно, вам нужна энергия, чтобы играть со своими племянницами и племянниками или иметь возможность нести свои собственные сумки с продуктами. Вспомните свои причины для внесения изменений, когда случаются промахи. Решите сделать первый шаг, чтобы вернуться на правильный путь.
• Решите проблему, чтобы «перехитрить» контрольно-пропускные пункты. Например, запланируйте прогулку в помещении, например, в торговом центре, в дни, когда плохая погода не позволяет вам выйти на улицу.
• Попросите друга или члена семьи о помощи, когда вам это нужно, и всегда старайтесь планировать заранее. Например, если вы знаете, что у вас не будет времени на физическую активность после работы, прогуляйтесь с коллегой во время обеда или начните свой день с видео с упражнениями.

Вознаградите себя

• После достижения цели или вехи разрешите вознаграждение, не связанное с едой, например новое снаряжение для тренировок или новое устройство для тренировок. Также подумайте о том, чтобы опубликовать сообщение в социальных сетях, чтобы поделиться своим успехом с друзьями и семьей.
• Тщательно выбирайте награды. Хотя вы должны гордиться своим прогрессом, имейте в виду, что высококалорийное лакомство или выходной день не являются лучшими наградами для поддержания вашего здоровья.
• Похлопайте себя по спине. Когда закрадываются негативные мысли, напомните себе, как много хорошего вы делаете для своего здоровья, больше двигаясь и питаясь более здоровой пищей.

Техническое обслуживание: Вы создали новую процедуру?

Сделайте свое будущее здоровым. Помните, что здоровое питание, регулярная физическая активность и другие здоровые привычки — это поведение на всю жизнь, а не разовые мероприятия. Всегда следите за своими усилиями и ищите способы справиться с запланированными и незапланированными изменениями в жизни.

Здоровое питание и физическая активность — это поведение на всю жизнь, а не разовые мероприятия.

Теперь, когда здоровое питание и регулярная физическая активность являются частью вашего распорядка дня, будьте интересны, избегайте ошибок и находите способы справляться с тем, что бросает вам жизнь.

Добавьте разнообразия и сохраняйте мотивацию

• Внесите в свой распорядок новые физические нагрузки и цели, друзей по физической активности, продукты, рецепты и награды.

Справляться с неожиданными неудачами

• Планируйте заранее, чтобы избежать неудач. Например, найдите другие способы быть активными в случае плохой погоды, травмы или других возникающих проблем. Подумайте о том, как питаться здоровой пищей в путешествии или ужинать вне дома, например, упаковать здоровую закуску в дорогу или разделить основное блюдо с другом в ресторане.
• Если у вас есть неудача, не сдавайтесь. Неудачи бывают у всех. Перегруппируйтесь и снова сосредоточьтесь на достижении своих целей, как только сможете.

Испытайте себя!

• Пересмотрите свои цели и подумайте, как их расширить. Например, если вам удобно ходить пешком 5 дней в неделю, рассмотрите возможность добавления силовых тренировок два раза в неделю. Если вы ограничили потребление насыщенных жиров, употребляя меньше жареной пищи, попробуйте также сократить количество добавленного сахара. Небольшие изменения могут привести к здоровым привычкам, которые стоит сохранить.

Клинические испытания

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) и другие подразделения Национального института здравоохранения (NIH) проводят и поддерживают исследования многих заболеваний и состояний.