ΠΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠ² Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ : ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ : ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ, ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΡ, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° — 8 ΡΠ½Π²Π°ΡΡ 2020
Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ
Π’Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠ»Π°ΡΡ ΡΒ ΡΡΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π»Π° Π²Β Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ ΠΈΒ Ρ ΡΠΆΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ»Π°, ΡΡΠΎ Π·Π°Β Π½ΠΎΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΎΠΏΡΡ Π»ΠΎ, Π° Π³Π»Π°Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π²Β ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΊΠΈ? ΠΠ΅Π·Β ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ, Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Β ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Π΅ΠΌ! Π Π°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΒ Π»ΠΈΡΠ°.
Π’Π΅Π³ΠΈ:
ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ
ΠΌΠ°Π·Ρ ΠΎΡ ΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²
ΠΠ΄Π°
ΠΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ
EKATERINA BOLOVTSOVA: Pexels
ΠΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ Π΄Π»ΡΒ ΡΠ΅Π±Ρ 8Β ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊ Π»ΠΈΡΠ°, ΠΈΒ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΒ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ! Π Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΡ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π°Π²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. ΠΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅: ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· ΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ°Ρ.
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠ² Π»ΠΈΡΠ°
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠ° Π»ΠΈΡΠ°, ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΡΠΎΡΡΡ.
- ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠ². ΠΠΈΠΌΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π²Β Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡ. ΠΠΎΠΊΠ° ΡΡ ΡΠΏΠΈΡΡ, ΠΌΡΡΡΡ Π½Π΅Β ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ, ΠΈΒ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π·Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²Β ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π³Π»Π°Π·. Π§Π΅ΡΠ΅Π·Β Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ ΡΠΈΠΊΠ»Π° Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π²Β ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΡΠΎΠ³Π΅Π½Π° ΠΈΒ ΠΏΡΠΎΠ³Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π°.
- ΠΠ·-Π·Π° ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π΄ΠΎΠΊΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΡ: Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡ, ΡΠΎ Π»ΠΈΠΌΡΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π³ΡΡΠ΅, Π΅Π΅ ΡΠΎΠΊ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΈΒ Π²ΠΎΡ ΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π»ΠΎΠΌΠ°Π΅ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΒ Π»ΠΈΡΠ°.
- ΠΠΈΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π°Β Π½ΠΎΡΡ. ΠΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅Β ΡΡΠΏΠ΅Π²Π°ΡΡ Π²ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈΠ·Β ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
- ΠΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ β ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ, Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ β ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ: ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΡ ΠΌΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊΒ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ² ΠΈΒ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΠΌΡΡ.
- ΠΠ»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ. ΠΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΠ»Π΅Π·ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈΠ·Β Π½ΠΎΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ, ΠΈΒ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π·Π°Β ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ!
- ΠΠ°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Π½Π΅Β ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΒ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²Β ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.
- ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΒ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ. ΠΠ·-Π·Π° Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π²Β ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
- ΠΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ½Π° ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊΒ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°ΠΌ. ΠΠ»ΡΒ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠ°Π»Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΏΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ΅Π±Π΅ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅Β Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΡΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Β ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΈΒ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ·Π½Π΅ΡΡ.
- Π‘ΡΡΠ΅ΡΡ. Π’Ρ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° ΡΠ»ΡΡΠ°Π»Π°, ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π°Β Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½. Π Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½, Π²Β ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π°Β ΡΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΡΡ ΠΈΒ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΡ Π»ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
- ΠΠ΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½Π°, Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΡΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ. ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ β Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ².
- Π’ΡΠ°Π²ΠΌΡ, Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΡΠΈΠΏΡΡ Π»ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ.
- ΠΠ»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ. ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊ Π»ΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΏΠΎΡ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ·Β ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΏΡΠΎΡΠΎΠ², ΠΈΒ Π½Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ: ΡΠΏΠΈΡΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π·Π°ΡΡΠΎΠΉ Π»ΠΈΠΌΡΡ ΠΈΒ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΡΠΎΡΡΡ.
- Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π²Β ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π½Π΅ΠΌΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΌΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊΒ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
Π ΠΠΠΠΠΠ β ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΒ Π»ΠΈΡΠ°
ΠΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΡΠΉΡΡ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΠΌ ΡΠΌΡΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅ΡΡ ΠΎΡΒ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΒ ΡΡΡΡΠ°Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΠΏΡΡ Π»ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, Π° Π½Π΅Β Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ ΡΒ Π΅Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΡΡΡΡΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡΠ΅ΠΊ Π»ΠΈΡΠ° Π½Π΅Β ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΒ ΠΏΡΠΈΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ β Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΈΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠ³ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΡΠΎΡΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π° ΡΒ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ: Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊΒ Π²ΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΡΠ΅Π³ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°
ΠΡΠΈΠ½ΡΡΡ Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½ΡΡ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΡ β ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΒ Π»ΠΈΡΠ°. ΠΠΎ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅Β ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ. ΠΠ΅Π»ΠΎ Π²Β ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π±Π΅ΡΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Π΄ΠΈΡΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΒ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡΠΌ β ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΅Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΒ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ Π²Β ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΒ Π»ΠΈΡΠ°, Π½Π΅Β Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ΅Π³ΠΎΠ½Π½ΡΡ Π½Π΅Β Π²ΠΎΡΠ»ΠΎ Π²Β ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΒ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌ, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ, Π»ΡΡΡΠ΅ Π·Π°Π²Π°ΡΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΊΡ ΡΠ°Ρ ΠΈΠ·Β ΡΠ°Π±ΡΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠΈΡΡ, Π²ΡΠΏΠ΅ΠΉ Π±ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΡΡΠ° Π±Π΅Π·Β ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°.
ΠΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΒ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠ² Π»ΠΈΡΠ°
ΠΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ β ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΡΡΠ΄ΠΊΠ° Π΄Π»ΡΒ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ², ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΒ ΡΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΡΡ. ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΒ Π»ΠΈΡΠ° ΡΡΡΠΎΠΌ? Π£ΠΌΠΎΠΉΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈ Π»ΠΈΡΠΎ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π·Ρ β Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·: ΠΏΡΠΈΠΏΡΡ Π»ΠΎΡΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡΡ, Π° ΡΡ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΡΡ β Π½Π΅Β Ρ ΡΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΒ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅!
ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5Β β 7Β ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΠΉ Π²Β Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Β ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΒ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΒ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΒ ΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΎΠ·Ρ. ΠΠΎ Π½Π΅Β Π±Π΅Π΄Π°: Π΅ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΒ Π»ΠΈΡΠ°.
ΠΠ°Π·ΠΈ ΠΈΒ ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠ²
- ΠΠ΅ΠΏΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°Π·Ρ. Π Π°ΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ ΠΈΒ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅Β ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈΒ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Β Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ°Π·Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ Π²Β Π΄Π΅Π½Ρ Π²Β ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2Β β 3Β Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠ΅Β ΡΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²Β ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ.
- ΠΠ»Π΅ΡΠ°ΡΠΎΠ³Π΅Π»Ρ. Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π³ΠΈΠ°Π»ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅Ρ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ Π²Β ΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅Β ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠ².
- Π’ΡΠΎΠΊΡΠ΅Π²Π°Π·ΠΈΠ½. ΠΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΒ Π»ΠΈΡΠ°, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΒ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌ. Π£ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΈΒ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘Β ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉ Π½Π°Β ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ , Π½Π΅Β Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³Π΅Π»Ρ Π½Π°Β ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈΒ ΡΠ°Π½ΠΊΠΈ.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Β ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π»ΡΒ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π· β Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Β ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΏΡΠΈΠΏΡΡ Π»ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΒ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ². ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉ ΠΈΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΒ Π»ΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΈΒ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° Π½Π΅Β ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΡΠΈ
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΏΠΎΒ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΡΒ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎ Π»ΠΈΡΠΎ, ΠΈΒ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΡΡΠ°Π» Π°ΠΊΡΡΠ°Π»Π΅Π½. ΠΠ°ΠΊ Π²Β ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠ°Π²ΠΈΡΡ? ΠΠ°ΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Β Π»ΠΈΡΠΎ ΠΏΠ°ΡΡΠΈ ΠΈΒ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠΈ Π΄Π»ΡΒ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Β ΡΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡ . Π€ΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π° Π²ΠΎΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ ΠΎΠ΄ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΡΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π°Β ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ Π³ΠΈΠ°Π»ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π°. ΠΠ½ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΡΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΡΡ ΠΈΒ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΈΒ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΡΡ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΏΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌΠΈΡΠ°. ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈ 20Β ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΒ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌ. ΠΠ°Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΡΒ ΠΎΠ΄ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΡΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅Β ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊ Π»ΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ΅Π΄ ΠΎΡΒ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ
Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ β ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊ Π»ΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ. ΠΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡ ΠΈΒ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅ΠΊ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎΒ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ Π»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ·Β ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΈΒ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΡ, Π·Π²Π΅ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, ΡΠΈΡΡΠΎΡΠ΅Π».
ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π»ΡΠ΄Π°, ΠΈΒ ΠΏΡΠΈΠΏΡΡ Π»ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½ΡΡ. Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠΊ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ, Π° Π·Π°ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅ΠΊ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊ Π²Β ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ. ΠΠΎ Π±ΡΠ΄Ρ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½Π°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΒ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΈΒ Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΠΊΠΈ β Π²Β ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΡΠ³ΡΠ±ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ.
ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆ
ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΒ Π»ΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ, ΡΠ½Π°, ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΈΒ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ β Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π»ΡΒ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊ Π»ΠΈΡΠ° ΡΒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ°? ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΡΡ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΠ² ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π²Β ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ . ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ:
- ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΈΠΌΡΠΎΠ΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ;
- ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΡΠ°Ρ ΠΈ;
- Ρ ΠΈΡΠΎΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ;
- ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΒ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠ² Π»ΠΈΡΠ°
ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΈΒ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΒ Π»ΠΈΡΠ° β ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΡ, ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π² (ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ, Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² Π±Π΅ΡΠ΅Π·Ρ), Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡ Π±ΡΠ» ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΡΠΌ. ΠΒ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° Π΄Π»ΡΒ Π²Π΅ΠΊ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ β Π½Π΅Β Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΠΉ ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π»Π° ΠΈΠ·Β ΡΠ°ΡΠΊΠΈ, Π° ΡΠ±Π΅ΡΠΈ Π²Β ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΒ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π°Β Π³Π»Π°Π·Π° ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π°Β 10. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΌΡΡΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΡΠ΄ΠΊΠ°
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π° Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ, ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΡΡΠ΄ΠΊΠ° Π½Π΅Β Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΡΠ³Π°ΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠ². ΠΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΒ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠ² Π»ΠΈΡΠ°
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅Β Π·Π°Π΄ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊ Π²Β Π»ΠΈΡΠ°, Π»ΡΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ β ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ Π²ΡΠ°ΡΠ°, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΎΠ΄ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΡΠΎΡΡΠΈ ΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ Π²Β ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ-ΡΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ. Π ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΈΒ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ, ΡΠΎ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅Β Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ.
- Π£ΠΆΠΈΠ½Π°ΠΉ Π½Π΅Β ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°Β 4 ΡΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎΒ ΡΠ½Π°. ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠΈΠ½ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ» ΠΈΠ·Β Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈΒ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ. Π‘ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈΒ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Β Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅.
- ΠΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ β Π½Π΅Β ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈΒ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»ΠΎ. ΠΠΎΠ»ΡΠΎΡΠ° β Π΄Π²Π° Π»ΠΈΡΡΠ° Π²Β Π΄Π΅Π½Ρ β Π²Β ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΠ°Π·, Π½ΠΎ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
- ΠΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΒ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½Π΅. Π’ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π΅Β ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ 8Β ΠΈ Π½Π΅Β Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 10Β ΡΠ°ΡΠΎΠ².
- ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡΡ. Π£ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»ΡΒ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π²Β ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΈΒ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΠΌΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
- ΠΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΒ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ. ΠΒ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, Π½Π°Π»Π΅Π³Π°ΠΉ Π½Π°Β ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ΅ΠΌ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈΒ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅, Π°ΡΠ±ΡΠ·Ρ, ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ.
- ΠΡΠΎΡΠ°ΠΉ ΠΊΡΡΠΈΡΡ. ΠΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π°Β ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ², ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΒ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°ΠΌ.
4 ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ β Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ΅, Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° ΠΏΠ΅ΡΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²Π΅ Β«ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°Β» ΠΌΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅ Π»ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°, ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½Π°ΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π·, ΡΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ β ΠΌΠ°ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π·ΠΎΠ½Ρ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π·.
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ β ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ°Π·Π³Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π²Π΅ΠΊ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ. Β© Getty Images
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΉ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅. Π€Π°Π²ΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ Π² ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π· ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ-ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠΈ.
Π§ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ? ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
-
ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ β ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ;
-
ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ» β ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ;
-
Π³ΠΈΠ°Π»ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° β Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ Π²Π»Π°Π³ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΅Π΅ Π²Π½ΡΡΡΠΈ;
Β«ΠΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° Π³ΠΈΠ°Π»ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π΅Π²Π°Π΅Ρ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½Π° ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠ°. Π ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² ΡΡΠΎΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·Ρ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π°Β».Β
-
Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ (Π, K, Π‘) β ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ Π΅Π΅ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ;
-
ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ β ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π°ΡΡΠ΅Ρ.
Β© Getty Images
ΠΡΠΎΠΉΡΠΈ ΡΠ΅ΡΡ
ΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΎΠ³Π»Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
Π‘ΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅: Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΡΠ°ΠΊ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ β ΠΌΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π²Π°Π΅ΠΌΡΡ. Β© Getty Images
Π‘ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π±ΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ±Π΅Π³Π°Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌ. ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ°Π΅ΠΌ β Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌΠΈΠΌΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°Π³Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ²Π΅ΠΉΡΠΈΠΌ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π· ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ, Π° ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ, ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Π²ΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΡΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ° ΡΠ°Ρ Π² ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ΅?
ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ
ΠΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΠΊ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
Π£Π΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ Π² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ
Π£Π΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π· ΠΈ Π²ΡΠ΅. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² β Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π³Π»Π°Π·: ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²Ρ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π· ΠΈ Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡ. ΠΠΎΠΊΠ° Π²Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Ρ ΡΡΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΠΎΠΉ.
ΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΎΠ³Π»Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ±Π·ΠΎΡ Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ
ΠΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΠΈ Skin.ru, ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π· ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π² ΡΡΠΎΠΉ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅. Π‘ΠΏΠΎΠΉΠ»Π΅Ρ: Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π· ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
ΠΠΈΠ΄ΡΠΎΠ³Π΅Π»Π΅Π²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π· Advanced GΓ©nifique Yeux Light-Pearl, LancΓ΄me
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ³Π΅Π»Π΅Π²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ, Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π· Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ:
- 1
ΠΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π½Π° ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ° ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ Ρ Π³Π΅Π»Π΅Π²ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ.
- 2
Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ Ρ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π±Π΅Π»ΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΠΎΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ.
- 3
ΠΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅). ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π· Midnight Recovery Eye, Kiehlβs
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ, Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°ΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π° ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΠΈΠΌΡΠΈΠ²Π° ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π² ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ Β«Π³ΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π»Π°ΠΏΠΊΠΈΒ» Π² ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ Π³Π»Π°Π·, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ. Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ (ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ) ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π· RΓ©nergie Yeux Multi-Glow, LancΓ΄me
ΠΡΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌ, Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ, ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. Π£ΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΡΠ½ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π° ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ Π΅ΠΉ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅.
Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π· Advanced GΓ©nifique Yeux Light-Pearl, LancΓ΄me
ΠΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΈ, ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΌ Light-Pearl Ρ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ° 360Β°, ΡΠ°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΏΡΡ Π»ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΡ.
ΠΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π· Prodigy Cellglow Eye Π‘ream, Helena Rubinstein
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° Cellular Supreme of Edelweiss, ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π½ Π°Π΄Π΅Π½ΠΎΠ·ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠΈΠΏΠΎΠ³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π·ΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ.
Π’ΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π° Β«Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ + ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄Β», Garnier
ΠΠ°ΡΡΠΈ Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΌ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π³ΠΈΠ°Π»ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ Π·Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π½Π° 4 ΛΠ‘.
Π’ΠΊΠ°Π½Π΅Π²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π· Β«Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ + ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΡΒ», Garnier
ΠΠ°ΡΠΊΠ°-ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ (-4 Π‘Λ) ΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΠ°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ β Π³ΠΈΠ°Π»ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π°.
Π’ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Π΅Π²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π· Β«ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡ 35+Β», LβOrΓ©al Paris
ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π°Π΅Ρ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΏΡΡ Π»ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½, Π³ΠΈΠ°Π»ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΌΠ°Π½Π½ΠΎΠ·Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ. ΠΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ.
ΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΎΠ³Π»Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΠ° ΠΈ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
- 1
ΠΠ°ΡΠΊΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π·, Π½Π°Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΠΊ (Π² Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅), Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡ ΠΎΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠ° Π³Π»Π°Π·Π° ΠΊ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΌΡ, Π° Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ Π²Π΅ΠΊ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ β ΠΎΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠ° Π³Π»Π°Π·Π° ΠΊ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΌΡ.
- 2
ΠΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π±ΡΠΎΠ²ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅.
- 3
Π‘Π²Π΅ΡΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ, ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΉ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΎΠ³Π»Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠ² Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ² Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΈΠΏΡΡ Π»ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ. Β© Getty Images
ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊ Π²Π΅ΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ. ΠΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ.
ΠΠ²ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°
Π Π°Π·ΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π² Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΡ. Π Π°Π·ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ. ΠΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π· Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π‘ΠΌΠΎΠΉΡΠ΅.
ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈ Β«Π΄ΠΈΡΠΊΠΈΒ» ΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΠ΅ Π³Π»Π°Π·Π°.
ΠΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠ°Π²
Π‘ΡΡ ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°Π»ΡΠ΅Ρ (1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°) Π·Π°Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π°Ρ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΌ Π²Π°ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌ Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ°Π»ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ: ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΡ, ΡΠ²Π΅ΡΡ Π»ΠΈΠΏΡ, Π±Π΅ΡΠ΅Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ, Ρ Π²ΠΎΡ.
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ 2 Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π· ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π‘ΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΎΠ³Π»Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
Π― ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»Π° 7 ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°, ΠΈ Π²ΠΎΡ ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»ΠΈ
ΠΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΠΌΠΈΠ»ΠΈ Π Π΅ΠΊΡΡΠΈΡ
ΠΡΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π»Π°.
ΠΠ²ΡΠΎΡ: ΠΠΌΠΈΠ»ΠΈ Π Π΅ΠΊΡΡΠΈΡ
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΎΡ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ΅ Ρ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΠΈΡΠ°Π»Π° ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ. ΠΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ°ΡΡ Pinterest, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π² ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°Ρ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΈΡΠ½ΠΎ Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ» Π½Π΅ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π½ ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌ, ΠΊΡΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅, Π½ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΡΡΠΎ β Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎβ¦ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΡ, Π±Π°Π½Π°Π½Ρ ΠΈ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°Π», ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ, Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π°Π» Pinterest.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΈΠ·ΡΡΠΈΠ» Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ², Ρ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ» Ρ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ RealSelf Π‘Π΅Π΄ΠΆΠ°Π»ΠΎΠΌ Π¨Π°Ρ ΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π±ΡΠ» Π³ΠΎΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π²ΡΡ Π΅Π΄Ρ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΉ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΠΌΠΈΠ»ΠΈ Π Π΅ΠΊΡΡΠΈΡ.0028
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°: ΠΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. Β«ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ΡΒ», β ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ Π¨Π°Ρ . ΠΠΎΠ³ΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π°Π»ΡΡΠ°-ΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΊΡΡΠΎΠ»ΠΈΠ°Π½Ρ. Π, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, ΠΌΠ΅Π΄ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ: ΠΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π±ΡΠ»Π° Π»ΠΈΠΏΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°. Π― ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π²ΠΈΠ»ΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ. ΠΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π΅Π³ΠΎ, ΠΎΠ½ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Ρ Π·Π°ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΎΠΉ-ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π΅Π΅. Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ² Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° Π½Π° ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ Π»ΠΈΡΠ΅. Π― ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ» Π΅Π³ΠΎ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Π»ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠΌ Π΅Π΄Ρ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ Π»ΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠΆΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ»Π° ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ΅ΡΠ΄ΠΈΠΊΡ: Ρ Π»ΡΠ±Π»Ρ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΌΠ°Π½, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°, Π° Π½Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΠ°.
Π»ΡΠ±Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΠΌΠΈΠ»ΠΈ Π Π΅ΠΊΡΡΠΈΡ
ΠΠ΅Π΄, ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΡΠ° ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΡΠ½Π°ΠΌΠΈ. Β«ΠΠ΅Π΄ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ, ΡΠ°Π½ΠΎΠ·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»ΡΡΡΠΈΠΌ, ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ, ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌΒ», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π¨Π°Ρ
. ΠΠΎ ΠΎΠ½Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π²Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°. Β«Π₯ΠΎΡΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅ Ρ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ. Π£ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π° Π½Π΅Π΅Β». Π Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ? Β«ΠΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡ
ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΎΠΌ. ΠΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΡΠΆΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. [ΠΠΎ] ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ. » ΠΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ. ΠΠ΅ Π΅ΡΡΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ SPF.
ΠΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ: ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»Π° Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅, ΡΡΠΎ Π΅Π΅ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ . ΠΠ°Ρ Π»ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ»Π° Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ, Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ°Π»ΠΎ. ΠΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΠ»ΠΎΡΡ. Π― Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π» Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΡΠΌΡΠ»Π° Π΅Π³ΠΎ, ΠΌΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΡΠ°Π»Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Π»Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎ Π½Π΅Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠΉ, ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΡΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»Π° ΠΌΠΎΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°. Π₯ΠΎΡΡ Ρ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ, ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠΏΡΠΈΠ·ΠΎΠΌ!
ΠΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΠΌΠΈΠ»ΠΈ Π Π΅ΠΊΡΡΠΈΡ
ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ
ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ (Π°Π»ΡΡΠ°-Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ). ΠΡΠΎΡ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΡΡ, ΡΠΈΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠ² Π²Π»Π°Π³ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΡΡΡ
Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Β«ΠΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ³ΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈΒ», β ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ Π¨Π°Ρ
.
ΠΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ: ΠΠ°ΡΡΠ΄Ρ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π±ΡΠ»Π° Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΉ (Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π»ΡΠ±ΠΈΠ»Π° ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅). ΠΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π°Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΊΡΠ°Π±. Π ΠΌΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π»ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΠ»Π° ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΌΡΠ»Π°. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΎ ΠΌΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΌ. ΠΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ» ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³Π° ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ.
ΠΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΠΌΠΈΠ»ΠΈ Π Π΅ΠΊΡΡΠΈΡ
Π―ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²:
- ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ
- ΠΠ΄Π½Π° ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°: ΠΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π¨Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ Β«Π²ΡΠΆΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΈ [ΠΎΠ½ΠΈ] Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅Β». Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π½Π°Π»ΠΈ ΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π°ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ½Π΅Π»Π»ΠΎΠΉ. Β«Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΌΠΈ ΡΠΉΡΠΎ ΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ½Π΅Π»Π»ΡΒ», β ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ½Π°. Β«ΠΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌ CDC, ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· 10 000 ΡΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ½Π΅Π»Π»ΡΒ». ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ΅Π΅ ΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ½Π΅Π»Π»Ρ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ. ΠΠΎ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½Π°. Π ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°, ΡΠΎ ΠΎΠ½ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ΅Π½ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘, Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ, Π¨Π°Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ΅Π³Π°ΡΡΡΡ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΡ .
ΠΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ: Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡ. Π― Π²Π·Π±ΠΈΠ»Π° ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π΅ΠΉ ΠΏΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ Π»Π΅Π³Π»Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΏΠ°Π»Π°, Π½ΠΎ ΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΡΠΏΠΎΠ»Π·Π»Π° ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΠ°. ΠΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π·Π°ΡΠ²Π΅ΡΠ΄Π΅Π», ΡΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½Π°Ρ Π³Π»ΠΈΠ½ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°, ΠΎΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ . Π‘ΠΏΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΡΠΌΡΠ»Π° Π΅Π³ΠΎ. Π ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ (Π½Π° ΡΠ΄ΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅) ΡΠΈΡΡΡΠΌ.
Courtesy of Emily Rekstis
Oatmeal, yogurt, and honey
Ingredients:
- Two tablespoons of oats
- One teaspoon of honey
- One teaspoon of yogurt
Benefits: This mask ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ. Β«ΠΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π±Π°ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡΒ». Π‘ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π°ΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΎΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ³ΡΠΎΠ·, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠΎΠ³ΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΊΡΡΠΎΠ»ΠΈΠ°Π½Ρ, Π° ΠΌΠ΅Π΄, ΠΎΠΏΡΡΡ ΠΆΠ΅, ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅Ρ.
ΠΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ: ΠΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ» ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆ Π½Π° Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ, Π° Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΠΊΡΡΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΡ. ΠΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, Π° Π½Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°. ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ, ΠΈ Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π΅ΠΌ ΡΡΠΎΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΠ»Π° ΡΠΌΠ΅ΡΡ, Ρ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π»Π° Π΅Π΅ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π²Π΄Π°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»ΠΎ, Π½ΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Π»ΠΎ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΠΎ β ΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Π»ΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΠΎ. ΠΠ²ΡΡΠ½ΠΊΡ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΌΡΡΡ (Π΄ΡΠΌΠ°Ρ, Ρ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ° Π±ΡΠ»Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Ρ Π²Π°ΡΠΊΠ°!). ΠΠΎ ΠΌΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»Π° ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ, ΠΈ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π»ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΊΡΡΠΎΠ»ΠΈΠ°Π½Ρ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ. ΠΠΎ Π² ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΡ Π² Π»ΠΈΡΠ΅ Ρ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ».
ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅
Courtesy of Emily Rekstis
BANAN
- Π‘ΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°: ΠΡΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π±Π°Π½Π°Π½Π°, ΠΌΠ΅Π΄Π° ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠ΅Π½ ΠΈ ΠΏΡΡΠ΅Π½. Β«ΠΠ°Π½Π°Π½Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΡΡΠ΄ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉΒ», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π‘ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ. Π ΠΌΠ΅Π΄ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ: ΠΡ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΡΠ΅ Π±Π°Π½Π°Π½ Π² ΡΡΠΌΠΊΡ Π½Π° Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΈ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡΡ, ΠΎΠ½ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ»ΡΡ? ΠΠΎΡ ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΎΠ½Π° Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π» ΠΌΠ½Π΅ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» ΠΌΠ½Π΅, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΡΡ. Π’ΠΎΠΆΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΡΡ.
ΠΠ½ Π±ΡΠ» ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌ ΠΈ Ρ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ»ΡΡ. Π― ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ΄Π΅Π»Π° Ρ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΠΌ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠΌ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ Π² 90-Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΆΠ°ΡΠ°. Π‘ΠΌΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ, Π½ΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Ρ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»Π°. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π²ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π±Π°Π½Π°Π½Π° Π² ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ (ΡΡ!).
- ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ
ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ (Π°Π»ΡΡΠ°-Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ). ΠΡΠΎΡ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΡΡ, ΡΠΈΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠ² Π²Π»Π°Π³ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΡΡΡ
Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Β«ΠΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ³ΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈΒ», β ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ Π¨Π°Ρ
.
ΠΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Emily Rekstis
ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- Π’ΡΠΈ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ°
- One Skepoons of Honey
. Β«ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π°Π»ΡΡΠ°- ΠΈ Π±Π΅ΡΠ°-Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ [Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ], ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ. Π‘Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΡΡΠΈΒ», β ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ Π¨Π°Ρ . Β«ΠΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘, ΡΠ»Π»Π°Π³ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΡ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅Β». ΠΠ΅Π΄, ΠΎΠΏΡΡΡ ΠΆΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠ΅Π΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ: ΠΡΠΎ Π±ΡΠ»Π° ΠΌΠΎΡ Π½Π°ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°. Π― Π΄ΡΠΌΠ°Π», ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π΄Π°Π²ΠΈΠ» ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ, Π½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π±ΡΠ»Π° Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ³ΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ³Π»ΡΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄, Ρ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΠ» ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ. Π― ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠΈΡΠ°Π»Π° Π΅Π³ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π°Π»ΠΈΠ»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Ρ Π½ΠΎΡΠΈΠ» Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΏΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ. Π― ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» ΡΠ΅Π±Ρ Π³Π»ΡΠΏΠΎ, Π»Π΅ΠΆΠ° Ρ ΡΠ°Π·Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅. Π Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° Ρ Π½Π΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π°. ΠΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³Ρ, Π½ΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΠΌΠΈΠ»ΠΈ Π Π΅ΠΊΡΡΠΈΡ
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΡ Π»ΠΈ Ρ ΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·?
ΠΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ» ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Ρ ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ. ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ Ρ Π±ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Bachelor . ΠΠΎ Ρ ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π§ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π»ΠΎ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠ°Ρ Π»ΠΈ Π΅Π΄ΠΎΠΉβ¦ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ Π»ΠΈΡΠ΅. Π Ρ Π½Π΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π» ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ -Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡΠ», ΠΊΡΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π°ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ 15-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π°Π½ΡΠ°.
Π‘ΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°ΡΠΎΠ², ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π»Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΈ Π±Π°Π½Π°Π½) Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄, ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΌΠΎΠ³Ρ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·, ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Π΅Π³. ΠΡΠΎΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ: Ρ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, Π° Π½Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈΡ .
ΠΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π² Π΄Π²Π° Π³ΠΎΠ΄Π° Π°ΡΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ΅ Π² Harper’s Bazaar ΠΈ SELF, ΠΠΌΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠΈΠ»Π° ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠΈΠ»Π°Π½ΡΡ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΠ½Π° Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΉ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ Racked , BuzzFeed , The Cut , Greatist ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅… ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
SELF Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ, Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ±Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ, ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ Π²Π΅Π±-ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΈΠΌ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠΌ, Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π° Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π°Π²ΡΠΈΡΡ ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠΎΠΌ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
Π’Π΅ΠΌΡΠΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠΏΡΠΎΠ±Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡΠ£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»
ΠΡΠ΅ ΠΎΡ Self3 ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
3 ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
Β
Β
ΠΡΡΡ Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π‘ΠΠΠ§ΠΠ‘?!
Β
Π’Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΡΠ΅Π±Ρ Π½ΠΈΠΊΡΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ, ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Ρ Π²Π°Ρ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° (Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄).
Β
ΠΡ Ρ ΠΌΡΠΆΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°, ΠΈ Π½Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅, ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ Π΅Π΅ ΠΈ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ.
Β
ΠΠ΄ΠΈΠ½ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π±Π°Π½Π°Π½, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ:
-ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π: Π΄Π»Ρ ΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠ΅Π½ ΠΈ ΠΏΡΡΠ΅Π½ ΠΈ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ³ΡΡΠ±Π΅Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
-ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π: Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡ ΠΎΡΡΠΈ
-ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π: Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½
-ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ: Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ
Β
Π Π²Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΡΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Ρ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ?
Β
ΠΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠΎΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ (Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 100 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°ΡΠΎΠ² Π‘Π¨Π), Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ, Π·Π°ΠΊΡΠΏΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ , ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌΡ ΡΠΏΠ°.
Β
ΠΠΎΠΆΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ!
Β
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡ Ρ ΠΈΠΌΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠΏΡΡΡΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π±Π°Π½ΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠ΅Ρ β ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΡΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ Ρ Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°!
Β
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ (ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΡΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² β Π΄Π°, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°!), Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ, ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°Π½ΠΎΡΡΡΡΡ Π½Π° Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎ.
Β
Π, ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΠ£Π§Π¨ΠΠ― Π§ΠΠ‘Π’Π¬ ΡΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΡΡ , Π±Π»ΡΠ΄Π°Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ Β«ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉ ΡΠ°ΠΌΒ». ΠΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ!
3 ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
Β
#1. ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎΒ Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β ΠΠ²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ (ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ΅Π½), Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ° Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²Π°Ρ Π΅ΠΉ Π»Π΅ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ!
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°: ΠΠ²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½. ΠΠΈΠΌΠΎΠ½ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΈ Π²ΡΠΆΡΡΠΈΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
1 ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ
1/2 ΡΡ.Π». Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°
1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°
ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π°
Β
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ 8
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
- Π‘ΠΌΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΡΡΡ (Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ!) Π½Π°ΡΡΡ ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ
Β
#2. Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ² Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌΒ Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ β Π½ΡΠΌ! ΠΠΎ-Π²ΡΠΎΡΡΡ , ΠΊΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠ² Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π»ΠΈΡΠ° (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π·) ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ!
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°: ΠΠΎΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ, ΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ ΠΏΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ. Cacao ΡΡΠ΅Π·Π²ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ!
Β
Β
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
4 ΡΡ. Π½Π΅ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ
ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ-ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ4 ΡΡ. ΡΡΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ Π² Π·Π΅ΡΠ½Π°Ρ
8 ΡΡ. ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ (ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈ Π΄Ρ.), Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ 4 ΡΡ. ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ!
2 ΡΡ.
ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π°
Β
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ:
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ-ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ (Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΡΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ) )
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ/Π½Π° Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ)
- ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡΠΎΡ Π½ΡΡΡ
- Π‘ΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ°Π»ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΊ Π»ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ
- Π‘ΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ (Π½Π΅ ΡΡΠΈΡΠ΅!) ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Ρ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ
Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β ΠΠ΅ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π·ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π±Π°Π½Π°Π½Π°ΠΌΠΈ, Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π²ΠΊΠ΅? ΠΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅! ΠΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΠΎΠΉ.
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°: ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅! ΠΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΎΠ² Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ½ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠ΅Π΄ β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ ΠΏΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Π±Π°Π½Π°Π½ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΈ
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ; ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ
- ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ
- ΠΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
- Π‘ΠΌΡΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΡΡΡ (Π½Π΅ Π²ΡΠΈΡΠ°ΡΡ!) Π½Π°ΡΡΡ ΠΎ
Β
ΠΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΊΠΈ? ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅, Π½Π΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°!- Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Ρ Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ ΠΈΠ· ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ° ΡΠ°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΄Π° ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π°. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.