Массаж антицеллюлитный после кесарева – Общий Массаж ,в том числе зоны живота, после кесарева, можно ли и когда — когда можно делать массаж после кесарева сечения — запись пользователя Юля (julia-luv) в сообществе Послеродовое восстановление в категории Ох, уж этот животик

какой и когда можно делать, разрешен ли живота, антицеллюлитный, вакуумный, спины

Массаж после кесарева сечения может быть ручным, вакуумным, водным, медовым, лимфодренажным, выполняться с помощью массажеров. Манипуляцию можно делать через 1,5-2 месяца после оперативных родов, а если в ходе кесарева возникли осложнения, то массаж разрешается только через 6 месяцев.

Чаще всего женщина выполняет массаж живота, который можно доверить профессионалам или делать самостоятельно. Лимфодренажный доступен только специалистам и разрешается к выполнению не раньше, чем через 10-12 месяцев после рождения ребенка.

Благодаря массаж ускоряется кровообращение, повышается эластичность и упругость кожи, нормализуется работа кишечника, снижается выраженность растяжек. Лимфодренажный же воздействует непосредственно на шрам: он становится бледным и более гладким.

📌 Читайте в этой статье

Массаж после кесарева: польза для мамы и виды

После кесарева сечения, когда полноценные физические нагрузки противопоказаны, массаж может быть началом процесса восстановления внешнего вида женщины. Такое воздействие будет благоприятно сказываться не только на состоянии кожи, но и на реабилитации после операции, на функционировании внутренних органов. Польза для мамы заключается в следующем:

• оказывается разрушительное действие на подкожный жировой слой;
• повышается, ускоряется обмен веществ на клеточном уровне;
• с поверхности эпидермиса отшелушиваются чешуйки;
• усиливается кровообращение во всех слоях дермы;
• становятся менее заметными растяжки;
• нормализуется психоэмоциональный фон за счет активного воздействия на нервные окончания.

Массаж может выполняться специалистами или самостоятельно в домашних условиях, но в любом случае женщина должна будет проконсультироваться с гинекологом по поводу безопасности и целесообразности подобных манипуляций.

Какой можно делать

Уже на 5-7 день после оперативного родоразрешения женщина может начинать выполнять легкие массажные движения в области живота – поглаживать, растирать и разминать. Но делать это нужно очень аккуратно, без приложения усилий и резких движений, рывков, щипков. Вообще, после кесарева сечения можно делать несколько разных видов процедуры.

Антицеллюлитный	Может проводиться руками, вакуумными банками, с помощью воды и меда
Для спины	Доверяется только профессионалам, укрепляет мышцы спины, устраняет боли после эпидуральной анестезии
Водный	Проводится самостоятельно под струями теплой воды. Лучше сочетать с ручным
Ручной традиционный	Женщина может выполнять самостоятельно, график – через день, начинается буквально на второй день после операции

Когда можно делать

Есть одна общая рекомендация по поводу времени начала выполнения массажа после кесарева сечения – врачи разрешают его делать через 1,5-2 месяца. За этот период организм полностью восстановится, но только в случае прохождения операции и реабилитации без осложнений. Каждый из видов манипуляции имеет ограничение по времени начала выполнения:

• живот можно прорабатывать уже через неделю после искусственных родов;
• агрессивный антицеллюлитный – не раньше, чем через 2-3 месяца;
• спину начинают массировать через 3-4 недели после кесарева сечения;
• воздействовать на нижние конечности разрешается буквально с первых суток.

Рекомендуем прочитать о том, каким можно заниматься сексом после кесарева. Из статьи вы узнаете о плюсах и минусах раннего секса после кесарева, когда рекомендовано начинать заниматься сексом, возможных проблемах в интимной жизни после операции.

А здесь подробнее о том, когда можно принимать ванну после кесарева.

Массаж живота после кесарева

Массаж живота после кесарева женщина может проводить самостоятельно буквально на вторые сутки после оперативного родоразрешения – достаточно круговыми движениями поглаживать его. Это будет благоприятно действовать на процесс рубцевания шва за счет усиления кровообращения, повышения эластичности кожи. Но даже незначительное по силе воздействие на живот должно быть согласовано с врачом и выполняться по определенным правилам.

Через сколько можно делать

Полноценный массаж живота можно делать только через 2-3 месяца после кесарева сечения – этого периода достаточно для восстановления целостности тканей и нормализации работы кишечника и органов половой системы. Если операция или реабилитация проходили с осложнениями, то гинеколог разрешит начинать манипуляции не раньше, чем через 5-6 месяцев после родов.

В данном случае все строго индивидуально, многое зависит от общего состояния здоровья женщины, ее дородовой физической формы. Например, если до беременности она активно занималась спортом, вела здоровый образ жизни, а вынашивание протекало в пределах нормы, то восстановление после кесарева сечения будет быстрым, и уже на 6-7 неделю после рождения ребенка можно планировать проведение первых сеансов массажа.

Как делать после родов в домашних условиях

После родов в домашних условиях массаж живота выполняется следующим образом:

1. Растирать живот по часовой стрелке сначала пальцами без приложения усилий, затем ладонью и в конце кулаком. Продолжительность – 3 минуты. Кулаком нужно разминать живот с максимальным усилием.
2. В течение 5-6 минут выполняется пиление тыльной стороной ладони. Можно делать движения зигзагообразные, круговые (по часовой стрелке), штриховые.
3. Разминать живот путем нажатия большим пальцем и поворотом остальных четырех по коже. Пройдясь по всему животу по часовой стрелке, погладить кожу, расслабить ее и частично снять напряжение. Выполнять 10 минут.
4. Перейти к «перекатыванию». Двумя пальцами кожа живота захватывается возле пупка, ими же перебирается по часовой стрелке. Движение делать следует в течение 5 минут.

Заканчивается массаж живота легкими похлопываниями и поглаживаниями.

Дополнительно, для усиления эффекта подтягивания кожи и похудения, стоит проводить короткую зарядку: поднимать ноги вперед и в стороны, выполнять полуприсяды, из положения лежа поднимать ноги вверх, подтягивать к груди. Важно чувствовать мышцы пресса, но не нагружать их чрезмерно.

Возможные осложнения

Если молодая мама начала делать массаж раньше рекомендуемого срока или выполняет движения слишком интенсивно, то возможно появление:

• боли в области шва;
• нарушения работы кишечника – понос/запоры, повышенное газообразование;
• трансформация рубцовой ткани в соединительную ткань;
• образование келлоида на наружном шве.

Это относится к осложнениям и требует вмешательства со стороны врачей. Если игнорировать даже незначительный дискомфорт, то это может привести к опасному состоянию – разойдется внутренний шов, откроется кровотечение, а это чревато даже летальным исходом.

Всегда ли можно делать массаж после кесарева сечения

Массаж после кесарева сечения делать можно не всегда, есть четкие противопоказания:

• повышение температуры тела, в том числе и до субфебрильных показателей;
• воспаления на коже гнойничкового характера;
• ранения, в том числе и мелкие царапины, на поверхности живота;
• аллергия в анамнезе на массажные/косметические масла и кремы;
• кровотечение маточное или предрасположенность к нему;
• расстройство кишечника, которое беспокоило за 3-5 дней до сеанса массажа;
• диагностированные заболевания сердца и сосудов, протекающие в тяжелой форме;
• патологии органов брюшной полости.

Если есть сомнения по поводу своего здоровья, то предварительно обратитесь за консультацией к врачу

Условными противопоказаниями считаются менструация, острые респираторные заболевания (даже если их течение не сопровождается повышенной температурой тела), общее недомогание. В таком случае нужно лишь дождаться восстановления здоровья, тогда можно будет начинать манипуляции.

Антицеллюлитный массаж после кесарева: когда можно, меры предосторожности

Антицеллюлитный массаж после кесарева можно начинать выполнять только через 3-4 месяца после оперативного родоразрешения. Такая предосторожность связана с агрессивным воздействием на кожу – «разбить» апельсиновую корочку сложно. Для проведения безопасного и действительно эффективного массажа нужно соблюдать следующие рекомендации специалистов:

• использовать косметическое или массажное масла, специальные кремы;
• проводить сеанс через полтора часа после и за 1 час до нее;
• мочевой пузырь и кишечник должны быть опорожнены;
• массажные движения должны выполняться по часовой стрелке;
• после процедуры нужно укрыться одеялом и отдохнуть не менее получаса.

Схема антицеллюлитного массажа

Ручной традиционный массаж

Крайне желательно, чтобы первые сеансы провел профессионал. Это даст возможность научиться женщине самостоятельно выполнять движения правильно и безопасно. Что разрешается:

• Поглаживать ладонями живот по направлению хода часовой стрелки. Начинать нужно без приложения усилий, заканчивать с ощутимым нажатием.
• Разминать живот, «работать» с ним, имитируя вымешивание теста. Это движение способствует быстрому выведению токсинов, устранению мышечного напряжения.
• Растирать нужную область корпуса. Выполняется ладонями, нужно проработать мышцы пресса, хорошо их разогреть (кожа становится красной).

Перечисленные массажные движения можно выполнять комплексом ежедневно, но как только пройдет 3 месяца после кесарева сечения, и врач даст разрешение на более сильные нагрузки, к ним добавляют:

• ударные приемы – рубление, похлопывание, пиление и поколачивание;
• вибрационное воздействие.

Массаж послеоперационного рубца

Женщина во время процедуры должна испытывать приятное тепло и легкое жжение в области живота, дискомфорт и болевой синдром исключаются.

В течение 12 месяцев после кесарева сечения воздействовать непосредственно на шов запрещено.

Водный массаж

Во время приема душа или ванны женщина может оказывать направленное воздействие струями воды на живот. Чтобы массаж был эффективным, стоит знать следующие нюансы:

• вода должна быть теплой, ее температура – комфортная для восприятия;
• струями нужно выполнять круговые, зигзагообразные движения;
• можно поочередно воздействовать на живот сильным и более слабым напором;
• круговые движения выполняются только по часовой стрелке.

Гидромассаж

Специалисты считают, что водный массаж стоит сочетать с ручным традиционным: сначала выполняется он, затем следуют водные процедуры.

Вакуумный

Процедуру вакуумного массажа делают в салонах красоты, но и в домашних условиях это возможно, достаточно лишь приобрести специальные банки в аптеке. Их существует несколько видов:

• пластиковые – вакуум накачивается резиновой грушей, нужно быть предельно аккуратным в обращении во избежание появления синяков на животе;
• силиконовые – самые простые в использовании, полностью безопасные;
• стеклянные – долго сохраняют вакуум, в продажу поступают вместе с насосом для откачивания воздуха;
• резиновые – перед применением они опускаются в горячую воду, в наборах идут разного диаметра.

Баночно-вакуумный массаж

Вакуумный массаж эффективен против растяжек и жировых отложений, но он противопоказан при проблемах в работе системы свертываемости крови, склонности к образованию синяков, хрупкости стенок кровеносных сосудов.

Медовый

Его можно отнести к традиционному ручному, но выполняют такой массаж с использованием меда. Этот продукт наносится на ладони, женщина начинает растирать, похлопывать и выполнять круговые движения по коже живота. Движения должны быть плавными, потому что с помощью меда создается имитация вакуума, рывки могут приносить болевые ощущения.

Медовый массаж следует делать через день, каждый сеанс должен длиться не более 30 минут. Уже через 2 месяца таких манипуляций можно отметить повышение эластичности и упругости кожи, меньшую выраженность растяжек.

Мед относится к гипераллергенным продуктам, поэтому женщина должна убедиться в отсутствии у себя неадекватной реакции на него.

Смотрите в этом видео о пользе и правилах выполнения медового массажа:

Массаж спины после кесарева: когда можно и как выполнять

Массаж спины после кесарева можно выполнять уже на 4-5 день восстановительного периода, но он ограничивается элементарными движениями:

• поглаживание;
• растирание;
• легкое разминание.

Через 1,5-2 месяца можно приступать к более агрессивным процедурам и дополнять сеанс похлопываниями, пилением, вибрационным воздействием. Так как самостоятельно выполнять массаж спины проблематично, стоит обратиться за помощью к специалистам.

Если же беспокоит боль в области поясницы, то укрепление мышечного корсета можно проводить и самой женщине – достаточно через день растирать проблемную часть спины ладонями, кулаками, постукивать по ней, похлопывать и щипать.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж после кесарева сечения нужен для восстановления эластичности тканей и уменьшения выраженности рубца на животе. Начинается массаж с вибрационного воздействия – этого достаточно в восстановительном периоде для улучшения оттока лимфы. Но полноценная процедура специфическая и должна выполняться только профессионалами. Как протекает манипуляция:

1. Начинается лимфодренажный массаж с шеи. Кожа растягивается движением, имитирующим форму крюка. Направление – по бокам шеи к ключицам, давление – среднее.
2. Вокруг шрама от кесарева сечения движения массажиста направлены к подвздошным и паховым лимфатическим узлам. Прилагая усилия, происходит перенаправление тока лимфы.
3. Миофасциальная растяжка – максимально близко к шраму нужно растягивать кожу горизонтально вверх, вниз и в стороны. В завершении пальцами берется шрам и растягивается в стороны.
4. Проработать непосредственно шрам в вертикальном направлении. Если рубец представляет собой келлоидную ткань, то прорабатывать следует кожу и ткани вокруг него.

Линии для проведения лимфодренажного массажа

Заканчивается лимфодренажный массаж легкими поглаживаниями шрама и области вокруг него. Профессионал должен контролировать состояние пациентки, потому что такая манипуляция отличается болезненностью. Вполне возможно, что сеанс нужно будет прервать по требованию пациентки и после кратковременного отдыха продолжить работу.

Применение массажеров

Массажеры можно применять в домашних условиях, и часто именно им врачи рекомендуют отдавать предпочтение, поскольку так на мышцы и жировую ткань оказывается более высокая физическая нагрузка. Оптимально именно для процедур после кесарева сечения:

• ручные роликовые массажеры – исключаются только игольчатые насадки, которые могут повредить кожу;
• сухие щетки с жесткой щетиной – лучше использовать их со скрабом и под горячим душем;
• вибрационные – изготавливаются в виде поясов, дают возможность совмещать процедуру с другими делами;
• магнитные – поле дополнительно будет воздействовать на ток крови, лимфы, но они противопоказаны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и печени.

Массажеры обеспечивают:

• уменьшение нагрузки на мышцы;
• ускорение кровообращения;
• расщепление жировой ткани.

Женщина должна помнить, что такие приспособления могут травмировать кожу, а после родов она особенно чувствительна к раздражающим факторам. Поэтому манипуляция массажерами может проводиться только при полном восстановлении – не раньше, чем через 3-4 месяца после кесарева сечения.

Особенности выполнения для молодой мамы

Молодая мама должна знать и соблюдать особенности выполнения массажа после кесарева сечения:

• Манипуляция может проводиться в любое время суток, но строго за 1 час до приема пищи и через 1,5 после трапезы.
• Получить положительные результаты можно будет только при условии регулярности выполнения массажа. Желательно это делать через день.
• Любой вид массажа на животе выполняется по направлению хода часовой стрелки. Такая особенность обусловлена анатомическим расположением кишечника.
• Во время процедуры в положении лежа стоит под поясницу подложить плотный валик. Это обеспечит полноценное расслабление мышц пресса.
• В качестве косметических средств можно использовать эфирные масла лаванды, иланг-иланга, грейпфрута и другие. Они помогут женщине полностью расслабиться, будут «работать», как антидепрессанты.

После массажа женщина должна чувствовать разливающееся тепло по телу, у нее поднимается настроение, а через 30-40 минут ощущается прилив сил. Это показатель правильного выбора техники массажа, тогда как разбитость и усталость – повод для корректировки методики.

Рекомендуем прочитать о том, почему болит спина после кесарева. Из статьи вы узнаете о патологических причинах боли в спине после кесарева, к кому идти за помощью, как помочь себе самостоятельно, профилактике данного осложнения.

А здесь подробнее о том, когда можно крутить обруч после кесарева.

Массаж после кесарева сечения – дополнительная процедура для быстрого восстановления всего организма и похудения. Если его выполнять в строгом соответствии с рекомендациями профессионалов, то первые положительные результаты можно будет оценить уже через 2-3 месяца регулярных сеансов.

Полезное видео

Смотрите в этом видео о том, как с помощью самомассажа живота восстановить фигуру после кесарева сечения:

Антицеллюлитный массаж после родов — когда можно начинать?

Послеродовое восстановление – это целый комплекс действий, стараний, а также естественных процессов (которым нужно просто не мешать). Редкая женщина выходит из роддома в той же форме, что была до беременности. И это абсолютно нормально. Если организм за три-пять дней может восстановиться так, что у вас даже живот плоский, возможно, вы просто голодаете?

Как известно, даже королевские особы демонстрируют: молодая мама прекрасна не своей осиной талией, а светящимся взглядом и теплотой. Хейтеры увидели животик, заметный под платьем только что родившей Кейт Мидлтон: но мир принял этот красивый жест герцогини – нужно быть самой собой и не спешить обогнать природу.

После родов появился целлюлит

Целлюлитом мы называем бугристую, неровную кожу, которая появляется вследствие неравномерного распределения жира под ней. Речь идет о липодистрофии – особенности структурирования жировых клеток. Целлюлитом же правильно называть воспаление подкожной жировой ткани. Но так как термин уже прочно стал ассоциацией именно с бугорками и впадинками на коже, будем применять именно его.

Нередко после родов бугристость проявляется «во всей красе». Связано такое явление может быть, главным образом, со скачками веса (набрал/сбросил), а также с гормональными изменениями, которые провоцирует сама беременность. Для молодой мамы такое явление становится неприятным сюрпризом, она стремится быстрее с ним разделаться, но это не так-то просто.

Против целлюлита нужно бороться комплексно: речь идет и о правильном питании, и о физической активности, и о достаточном питьевом режиме. Молодой маме придется находить время для ежедневного контрастного душа – это забота о молодости кожи. Возникает у женщины и такой вопрос: когда можно начинать антицеллюлитный массаж после родов?

Торопиться с этим не нужно – первые полтора-два месяца вполне можно обойтись без массажа. Точно так и с тренировками: легкую зарядку можете начинать делать, как только чувствуете свою готовность, а вот полноценный фитнес должен подождать примерно месяц-другой. Ориентиром пусть станут лохии (послеродовые влагалищные выделения), пока они идут – никаких активностей, как только закончились – можете потихоньку выходить из графика «только мама».

Почему антицеллюлитный массаж полезен молодой маме

Достоинств у этой методики действительно немало. И если целлюлит у вас пока только формируется, массаж может быть очень действенным. Кроме того:

1. Метод предполагает именно локальное воздействие – другие части тела будут в покое, никакого механического влияния (возможно, чрезмерного) на себе не испытают.
2. Помогает массаж побороть не только бугристость кожи, но и немного уменьшить объемы (правда, не так значительно, как хотелось бы).
3. Массаж служит неким переходным этапом к былой активности. Он способен подтянуть ослабевшие за 9 месяцев мышцы.
4. Антицеллюлитный массаж будет хорошим средством в борьбе со стрессом. Он действительно тонизирует и заряжает энергией, может даже служить некоторой профилактикой послеродовой депрессии.
5. Его не так сложно выполнять в домашних условиях. Вам не придется тратить время на дорогу в салон, специалиста можно пригласить и домой.

Перед началом сеансов непременно посоветуйтесь со своим гинекологом. Его одобрение успокоит вас, к тому же врач может порекомендовать конкретно вам, когда после родов можно делать антицеллюлитный массаж.

Негативная сторона массажа

О ней мы не имеем права

умолчать. Массаж не является панацеей, и также не является средством, которое поможет всем и будет вызывать приятные ассоциации. Антицеллюлитный массаж для некоторого процента женщин – это, прежде всего, боль. Физическая боль столь сильна, что они еле терпят, с невероятной неохотой идут на массаж, воспринимая его как пытку. Да, возможно, таким женщинам встретился не самый умелый массажист.

Но следует понимать, что есть категория людей, которой в связи с их индивидуальными особенностями просто не подходит данная процедура. Стоит отметить и следующее:

• Аллергическая реакция. На сами действия специалиста она не возникнет, но вот на те кремы или масла, что принимает мастер, может появиться. В месяцы беременности и в послеродовый период меняется гормональный фон женщины, потому аллергия на ранее нейтральные компоненты вполне вероятна.
• Не всех устраивает график и режим массажей. Две-три процедуры ровным счетом ничего не дадут. Для относительно заметного эффекта вам нужно пройти курс из 12-14 процедур, который через 3-4 месяца приходится повторять снова. И так – долго-долго. Дорого, трудно, но ничего не поделаешь. Стоит ли говорить, как тяжело подстроиться под такой график маме с молодым ребенком.
• Возможно общее ухудшение самочувствия. Это действительно случается, если женщина поспешила с вмешательством – если роды были тяжелыми или затяжными, молодой маме требуется больше времени для восстановления.

Следует понимать, что массаж – это тоже физическая нагрузка, причем, приличная. Не спешите устраивать такой стресс своему организму, который проходит, между прочим, естественную фазу восстановления. Поберегите его, прислушивайтесь к себе, не делайте что-то через силу. И помните, что ваше настроение, состояние, эмоциональный статус чувствует малыш.

Почему некоторые врачи советуют не совмещать массаж с ГВ

Грудное вскармливание – естественный процесс, который на сегодняшний день рекомендован ВОЗ, и его приоритет подчеркивается всесторонне. Сколько кормить – решать только вам, но педиатры советуют около года не отказываться от ГВ. Минимальный срок можно очертить в полгода, до введения прикорма.

Безусловно, период лактации для женщины связан с множеством ограничений. Ей приходится рассматривать каждый продукт на предмет совместимости с ГВ, она буквально привязана к малышу. Но ведь и ребенок растет очень быстро: нужно ценить и получать удовольствие от того, что ваш малыш получает от мамы самое ценное и незаменимое. Аналогов грудному молоку, стоит напомнить, нет.

Казалось бы, какая связь ГВ и антицеллюлитного массажа? Но она есть. Массаж может повредить лактации. Эффективность процедуры в том, что жировая ткань разрушается. Клетки распадаются, но что из них выходит: не только жир, но и токсины. Продукты распада жировой ткани идут через кровь и лимфу, они способны оказаться и в грудном молоке. То есть получение ребенком токсинов через материнское молоко – не миф, а потенциальная угроза.

Потому многие врачи советуют кормящим мамам отказаться от антицеллюлитного массажа и делать его только по достижению малышом возраста 9 месяцев, когда его организм может справиться с такой угрозой.

Варианты массажа

Есть несколько техник антицеллюлитного массажа. Каждая имеет как свои преимущества, так и свои особенности.

Бороться с неровностями можно такими путями:

1. Классический. Если вы кормите грудью, прибегайте к такому массажу только, если младенцу уже исполнилось 9 месяцев. Грамотно подберите массажный крем. Он непременно должен быть с антицеллюлитным действием, но допустимым при лактации.
2. Ультразвуковой. Под воздействием такого массажа образуются пузырьки воздуха, которые разрывают мембраны. Адиптоциты становятся меньше, и целлюлит будет менее заметен. Но вот кормящие мамочки не могут согласиться на такой вариант массажа. Процедура способствует активному выбросу токсинов в кровь. И вредным молоко способно стать, а еще и невкусным. Ребенок может надолго отказаться от груди.
3. Вакуумный. Его выполняют с применением силиконовых банок. До начала процедуры нужно разогреть проблемную зону обертыванием либо нахождением в ванной/бане. Но баня и сауна для молодой и кормящей мамы – нежелательный вариант. Вакуумный массаж также запрещен при лактации. Он усиливает микроциркуляцию, что приводит к выбросу продукции распада жировой ткани в кровь. Как и в вышеописанных случаях, качество грудного молока ухудшится, ведь в нем окажутся токсины.

Получается, что если вы кормите младенца грудью, даже после месячного восстановления о массаже лучше не думать. И это правильно: боритесь с целлюлитом иными методами, безопасными и не ставящими под угрозу столь ценную для малыша (да и для мамы тоже) лактацию.

Антицеллюлитный массаж после кесарева сечения

Далеко не все роды завершаются прохождением малыша через родовые пути. Естественное рождение предполагает свой период восстановления, операция кесарева сечения – иной. Не забывайте, что кесарево – это не пожелание, а операция спасения. Делают ее врачи, четко взвесив все «за» и «против». Да, в некоторых странах на операции могут настоять сами пациентки, но отечественная медицина не переняла эту традицию. И, наверное, это правильно.

Антицеллюлитный массаж после кесарева – отдельная тема. После операции делать любой массаж можно только через 2-3 месяца, и это в случае, если вы идеально восстанавливаетесь. Опять же, если кормите грудью, антицеллюлитный массаж откладывается еще на несколько месяцев. Перед началом процедур обязательно нужно взять разрешение у врача. Постарайтесь не прибегать сразу же к серьезному курсу, можно начать с простого самомассажа.

Например, полезным вхождением в такие нагрузки будет водный самомассаж. Прямо во время приема душа вы можете взять не мягкую мочалку, и ею растирать проблемные зоны. Области шва нужно избегать. Массировать эту зону нужно только после полноценного заживления шва (а это индивидуальный процесс).

Действия выполняются по часовой стрелке, вода только комфортных температурных показателей. К слову, такой самомассаж еще и оптимизирует работу ЖКТ.

Как убрать послеродовый целлюлит без массажа

Когда можно антицеллюлитный массаж после родов, мы выяснили: если вы кормите грудью – через 9 месяцев, если нет – примерно через 1-1,5 месяца. Но не только механическое воздействие на кожу может снизить проявления целлюлита. Более того, в одиночку даже самый крутой массаж мало на что способен.

Чтобы побороть послеродовый целлюлит, вам нужно:

• Много пить. Пейте воду, обязательно – около 2 л в день. Это благотворно влияет и на лактацию тоже. Питайте клетки и ткани водой, без которой организм быстрее стареет.
• Следите за своим рационом. Увлекаетесь простыми углеводами – целлюлит будет активно распространяться по всему телу. Найдите свой оптимальный режим питания, не нарушайте его, приучите организм к определенному графику – это огромная польза для вашего тела.
• Двигайтесь! Гуляйте больше и чаще. И ребенку полезно много бывать на воздухе, и молодой маме пешие прогулки очень нужны. Можете снабдить себя фитнес-браслетом, который будет фиксировать ваши успехи.
• Не спешите похудеть быстро. Быстрый сброс веса очень часто приводит к целлюлиту. Так что это не чудо, когда толстушка была дамой с гладкой и ровной кожей, а похудела и покрылась «апельсиновой корочкой» кое-где.
• Сделайте контрастный душ своим ежедневным ритуалом. Это ценное приобретение – привычка принимать контрастный душ утром и вечером. Он помогает взбодриться и в то же время содействует здоровому сну. Он поддерживает молодость кожи, тонизирует, тренирует сосуды. Многие дорогие косметологические процедуры с легкостью заменит простой контрастный душ.

Дайте себе время. Не нужно гнаться за каким-то вымышленным идеалом. Природа все задумала так мудро, чтобы молодая мама без стрессов проходила этот период, чтобы неспешно восстанавливалась. Если после рождения малыша вы так заняты своей фигурой, стоит задать себе вопрос: «Дорогая, разве ничего более важного не произошло за последнее время?» Стойкие результаты, как правило, не достигаются очень быстро.

 

Антицеллюлитный массаж после родов — когда можно начинать?

Послеродовое восстановление – это целый комплекс действий, стараний, а также естественных процессов (которым нужно просто не мешать). Редкая женщина выходит из роддома в той же форме, что была до беременности. И это абсолютно нормально. Если организм за три-пять дней может восстановиться так, что у вас даже живот плоский, возможно, вы просто голодаете?

Как известно, даже королевские особы демонстрируют: молодая мама прекрасна не своей осиной талией, а светящимся взглядом и теплотой. Хейтеры увидели животик, заметный под платьем только что родившей Кейт Мидлтон: но мир принял этот красивый жест герцогини – нужно быть самой собой и не спешить обогнать природу.

После родов появился целлюлит

Целлюлитом мы называем бугристую, неровную кожу, которая появляется вследствие неравномерного распределения жира под ней. Речь идет о липодистрофии – особенности структурирования жировых клеток. Целлюлитом же правильно называть воспаление подкожной жировой ткани. Но так как термин уже прочно стал ассоциацией именно с бугорками и впадинками на коже, будем применять именно его.

Нередко после родов бугристость проявляется «во всей красе». Связано такое явление может быть, главным образом, со скачками веса (набрал/сбросил), а также с гормональными изменениями, которые провоцирует сама беременность. Для молодой мамы такое явление становится неприятным сюрпризом, она стремится быстрее с ним разделаться, но это не так-то просто.

Против целлюлита нужно бороться комплексно: речь идет и о правильном питании, и о физической активности, и о достаточном питьевом режиме. Молодой маме придется находить время для ежедневного контрастного душа – это забота о молодости кожи. Возникает у женщины и такой вопрос: когда можно начинать антицеллюлитный массаж после родов?

Торопиться с этим не нужно – первые полтора-два месяца вполне можно обойтись без массажа. Точно так и с тренировками: легкую зарядку можете начинать делать, как только чувствуете свою готовность, а вот полноценный фитнес должен подождать примерно месяц-другой. Ориентиром пусть станут лохии (послеродовые влагалищные выделения), пока они идут – никаких активностей, как только закончились – можете потихоньку выходить из графика «только мама».

Почему антицеллюлитный массаж полезен молодой маме

Достоинств у этой методики действительно немало. И если целлюлит у вас пока только формируется, массаж может быть очень действенным. Кроме того:

1. Метод предполагает именно локальное воздействие – другие части тела будут в покое, никакого механического влияния (возможно, чрезмерного) на себе не испытают.
2. Помогает массаж побороть не только бугристость кожи, но и немного уменьшить объемы (правда, не так значительно, как хотелось бы).
3. Массаж служит неким переходным этапом к былой активности. Он способен подтянуть ослабевшие за 9 месяцев мышцы.
4. Антицеллюлитный массаж будет хорошим средством в борьбе со стрессом. Он действительно тонизирует и заряжает энергией, может даже служить некоторой профилактикой послеродовой депрессии.
5. Его не так сложно выполнять в домашних условиях. Вам не придется тратить время на дорогу в салон, специалиста можно пригласить и домой.

Перед началом сеансов непременно посоветуйтесь со своим гинекологом. Его одобрение успокоит вас, к тому же врач может порекомендовать конкретно вам, когда после родов можно делать антицеллюлитный массаж.

Негативная сторона массажа

О ней мы не имеем права умолчать. Массаж не является панацеей, и также не является средством, которое поможет всем и будет вызывать приятные ассоциации. Антицеллюлитный массаж для некоторого процента женщин – это, прежде всего, боль. Физическая боль столь сильна, что они еле терпят, с невероятной неохотой идут на массаж, воспринимая его как пытку. Да, возможно, таким женщинам встретился не самый умелый массажист.

Обязательно читайте: Какие методы для измерения процента жира в организме можно использовать?

Но следует понимать, что есть категория людей, которой в связи с их индивидуальными особенностями просто не подходит данная процедура. Стоит отметить и следующее:

• Аллергическая реакция. На сами действия специалиста она не возникнет, но вот на те кремы или масла, что принимает мастер, может появиться. В месяцы беременности и в послеродовый период меняется гормональный фон женщины, потому аллергия на ранее нейтральные компоненты вполне вероятна.
• Не всех устраивает график и режим массажей. Две-три процедуры ровным счетом ничего не дадут. Для относительно заметного эффекта вам нужно пройти курс из 12-14 процедур, который через 3-4 месяца приходится повторять снова. И так – долго-долго. Дорого, трудно, но ничего не поделаешь. Стоит ли говорить, как тяжело подстроиться под такой график маме с молодым ребенком.
• Возможно общее ухудшение самочувствия. Это действительно случается, если женщина поспешила с вмешательством – если роды были тяжелыми или затяжными, молодой маме требуется больше времени для восстановления.

Следует понимать, что массаж – это тоже физическая нагрузка, причем, приличная. Не спешите устраивать такой стресс своему организму, который проходит, между прочим, естественную фазу восстановления. Поберегите его, прислушивайтесь к себе, не делайте что-то через силу. И помните, что ваше настроение, состояние, эмоциональный статус чувствует малыш.

Почему некоторые врачи советуют не совмещать массаж с ГВ

Грудное вскармливание – естественный процесс, который на сегодняшний день рекомендован ВОЗ, и его приоритет подчеркивается всесторонне. Сколько кормить – решать только вам, но педиатры советуют около года не отказываться от ГВ. Минимальный срок можно очертить в полгода, до введения прикорма.

Безусловно, период лактации для женщины связан с множеством ограничений. Ей приходится рассматривать каждый продукт на предмет совместимости с ГВ, она буквально привязана к малышу. Но ведь и ребенок растет очень быстро: нужно ценить и получать удовольствие от того, что ваш малыш получает от мамы самое ценное и незаменимое. Аналогов грудному молоку, стоит напомнить, нет.

Обязательно читайте: В чём заключается особенность процедуры липосакции ног?

Казалось бы, какая связь ГВ и антицеллюлитного массажа? Но она есть. Массаж может повредить лактации. Эффективность процедуры в том, что жировая ткань разрушается. Клетки распадаются, но что из них выходит: не только жир, но и токсины. Продукты распада жировой ткани идут через кровь и лимфу, они способны оказаться и в грудном молоке. То есть получение ребенком токсинов через материнское молоко – не миф, а потенциальная угроза.

Потому многие врачи советуют кормящим мамам отказаться от антицеллюлитного массажа и делать его только по достижению малышом возраста 9 месяцев, когда его организм может справиться с такой угрозой.

Варианты массажа

Есть несколько техник антицеллюлитного массажа. Каждая имеет как свои преимущества, так и свои особенности.

Бороться с неровностями можно такими путями:

1. Классический. Если вы кормите грудью, прибегайте к такому массажу только, если младенцу уже исполнилось 9 месяцев. Грамотно подберите массажный крем. Он непременно должен быть с антицеллюлитным действием, но допустимым при лактации.
2. Ультразвуковой. Под воздействием такого массажа образуются пузырьки воздуха, которые разрывают мембраны. Адиптоциты становятся меньше, и целлюлит будет менее заметен. Но вот кормящие мамочки не могут согласиться на такой вариант массажа. Процедура способствует активному выбросу токсинов в кровь. И вредным молоко способно стать, а еще и невкусным. Ребенок может надолго отказаться от груди.
3. Вакуумный. Его выполняют с применением силиконовых банок. До начала процедуры нужно разогреть проблемную зону обертыванием либо нахождением в ванной/бане. Но баня и сауна для молодой и кормящей мамы – нежелательный вариант. Вакуумный массаж также запрещен при лактации. Он усиливает микроциркуляцию, что приводит к выбросу продукции распада жировой ткани в кровь. Как и в вышеописанных случаях, качество грудного молока ухудшится, ведь в нем окажутся токсины.

Получается, что если вы кормите младенца грудью, даже после месячного восстановления о массаже лучше не думать. И это правильно: боритесь с целлюлитом иными методами, безопасными и не ставящими под угрозу столь ценную для малыша (да и для мамы тоже) лактацию.

Антицеллюлитный массаж после кесарева сечения

Далеко не все роды завершаются прохождением малыша через родовые пути. Естественное рождение предполагает свой период восстановления, операция кесарева сечения – иной. Не забывайте, что кесарево – это не пожелание, а операция спасения. Делают ее врачи, четко взвесив все «за» и «против». Да, в некоторых странах на операции могут настоять сами пациентки, но отечественная медицина не переняла эту традицию. И, наверное, это правильно.

Обязательно читайте: Можно ли делать обертывания для похудения во время месячных?

Антицеллюлитный массаж после кесарева – отдельная тема. После операции делать любой массаж можно только через 2-3 месяца, и это в случае, если вы идеально восстанавливаетесь. Опять же, если кормите грудью, антицеллюлитный массаж откладывается еще на несколько месяцев. Перед началом процедур обязательно нужно взять разрешение у врача. Постарайтесь не прибегать сразу же к серьезному курсу, можно начать с простого самомассажа.

Например, полезным вхождением в такие нагрузки будет водный самомассаж. Прямо во время приема душа вы можете взять не мягкую мочалку, и ею растирать проблемные зоны. Области шва нужно избегать. Массировать эту зону нужно только после полноценного заживления шва (а это индивидуальный процесс).

Действия выполняются по часовой стрелке, вода только комфортных температурных показателей. К слову, такой самомассаж еще и оптимизирует работу ЖКТ.

Как убрать послеродовый целлюлит без массажа

Когда можно антицеллюлитный массаж после родов, мы выяснили: если вы кормите грудью – через 9 месяцев, если нет – примерно через 1-1,5 месяца. Но не только механическое воздействие на кожу может снизить проявления целлюлита. Более того, в одиночку даже самый крутой массаж мало на что способен.

Чтобы побороть послеродовый целлюлит, вам нужно:

• Много пить. Пейте воду, обязательно – около 2 л в день. Это благотворно влияет и на лактацию тоже. Питайте клетки и ткани водой, без которой организм быстрее стареет.
• Следите за своим рационом. Увлекаетесь простыми углеводами – целлюлит будет активно распространяться по всему телу. Найдите свой оптимальный режим питания, не нарушайте его, приучите организм к определенному графику – это огромная польза для вашего тела.
• Двигайтесь! Гуляйте больше и чаще. И ребенку полезно много бывать на воздухе, и молодой маме пешие прогулки очень нужны. Можете снабдить себя фитнес-браслетом, который будет фиксировать ваши успехи.
• Не спешите похудеть быстро. Быстрый сброс веса очень часто приводит к целлюлиту. Так что это не чудо, когда толстушка была дамой с гладкой и ровной кожей, а похудела и покрылась «апельсиновой корочкой» кое-где.
• Сделайте контрастный душ своим ежедневным ритуалом. Это ценное приобретение – привычка принимать контрастный душ утром и вечером. Он помогает взбодриться и в то же время содействует здоровому сну. Он поддерживает молодость кожи, тонизирует, тренирует сосуды. Многие дорогие косметологические процедуры с легкостью заменит простой контрастный душ.

Дайте себе время. Не нужно гнаться за каким-то вымышленным идеалом. Природа все задумала так мудро, чтобы молодая мама без стрессов проходила этот период, чтобы неспешно восстанавливалась. Если после рождения малыша вы так заняты своей фигурой, стоит задать себе вопрос: «Дорогая, разве ничего более важного не произошло за последнее время?» Стойкие результаты, как правило, не достигаются очень быстро.

можно ли делать и когда?

Желание женщины быть стройной не исчезает с появлением новорожденного. А главная мешающая этому проблема – целлюлит. Она требует комплексного воздействия. Антицеллюлитный массаж после родов рассматривается как важная и эффективная его часть. Но не повредит ли он на данном этапе?

Читайте в этой статье

Положительное воздействие массажа

Массаж, направленный против целлюлита, отличается многими достоинствами для молодой мамы:

• На раннем этапе развития проблемы бывает очень эффективным. Ведь у многих она появляется именно во время беременности.
• Метод предполагает локальное воздействие. Это значит, другие части тела не испытают механического давления, никак не пострадают.
• Помогает избавиться не только от основной проблемы, но и уменьшить избыточные объемы бедер, ног, живота. Для многих женщина после родов это актуально.
• Метод является переходным этапом к возвращению физической активности. Массаж не только избавляет от «апельсиновой корки», но и подтягивает расслабившиеся за беременность мышцы.
• Подарит положительные эмоции. Ощущать себя ухоженной очень важно для сохранения душевного равновесия. Это поможет не скатиться в депрессию, которая после родов случается у некоторых женщин.
• Разрешен и при варикозной болезни на начальной стадии. Эта проблема тоже нередко впервые проявляется после родов. Профессиональный массаж поможет в том числе укрепить тонус сосудов.
• Легко выполним и дома. Женщине, у которой и так мало свободного времени, не придется тратить его на дорогу в салон, ведь специалиста для проведения ручного массажа можно пригласить к себе.

Как делать антицеллюлитный массаж

Негативное влияние на молодую маму

Массаж, устраняющий «апельсиновую корку», может принести не только положительные результаты. Его применение молодой мамой иногда связано с негативными моментами:

• Физической болью. Некоторые виды антицеллюлитного массажа требуют интенсивного воздействия.
• Аллергическими проявлениями. Процедура проходит с использованием антицеллюлитных средств или эфирных масел, которые иногда трудно подобрать.
• Необходимостью регулярного проведения. У женщины, имеющей маленького ребенка, это не всегда получается, а массаж от случая к случаю нужного эффекта не даст.
• Невозможностью делать процедуру только по желанию молодой мамы и необходимости для нее. Антицеллюлитный массаж, несмотря на местное применение, оказывает влияние на весь организм.
• Возможным ухудшением общего самочувствия женщины. Подобное возможно, если она еще недостаточно пришла в себя после родов, а массаж проводится слишком интенсивно. Ведь, по существу, это серьезная физическая нагрузка.

На видео о проведении антицеллюлитного массажа:

Когда можно начинать делать

Улучшить фигуру, сделать кожу по-прежнему гладкой хочется быстрее. Поэтому молодым мамам не терпится узнать, когда после родов можно делать антицеллюлитный массаж. По срокам начала процедуры есть ограничения, связанные прежде всего с малышом.

Если женщина кормит его грудью, массаж может этому помешать.

Эффект процедуры достигается тем, что жировая ткань разрушается. Продукты ее распада выводятся через кровь и лимфу, но могут попасть и в грудное молоко. Ребенок вместо пользы получит токсины, чего допустить нельзя. Безопасным проведение антицеллюлитного массажа кормящей маме может быть только для детей старше 9 месяцев. К этому моменту организм ребенка достаточно окреп, чтобы не реагировать на вещества.

Если же у женщины нет лактации, спешить делать антицеллюлитный массаж все равно не стоит. Ее организм тоже должен быть готов к воздействию. Поэтому приступать к коррекции фигуры следует не раньше, чем через месяц после нормальных родов. Если же они были патологическими, проведение процедуры, особенно в зоне живота, следует отложить на больший срок.

Рекомендуем прочитать статью о целлюлите после родов. Из нее вы узнаете о причинах появления проблемы, способах избавления от целлюлита в домашних условиях, а также эффективных косметологических процедурах.

Варианты проведения

Существует несколько видов антицеллюлитного массажа. У каждого свои преимущества, но есть и особенности, заставляющие выбирать иной вариант. Бороться с «апельсиновой коркой» можно следующими видами массажа:

Вид массажа	Описание
Классический	Вариант допустим и при кормлении, если ребенку есть 9 месяцев. Здесь главное – правильно выбрать крем для массажа. Он должен быть с антицеллюлитным эффектом, разрешенным к применению при лактации, но не вызывать аллергии. Обычно это средства, не содержащие активных компонентов, так что нужно приготовиться к ожиданию результата. Он не будет мгновенным.
Ультразвуковой	Под его влиянием в них формируются пузырьки воздуха, разрывающие мембраны. Жировые клетки сокращаются в размере, целлюлит исчезает почти на глазах. И по завершении курса эффект усиливается. Но ультразвуковой массаж имеет существенный недостаток. Его нельзя делать кормящим мамам. Процедура вызывает очень активное выбрасывание в кровь и лимфу токсинов. На молоко это может повлиять не только попаданием вредных веществ, но и изменением вкуса. Ребенок откажется от груди, или у него возникнет интоксикация.
Вакуумный	Его делают с помощью силиконовых банок. Перед воздействием проблемный участок должен быть разогрет с помощью обертывания или пребыванием в бане, что не всегда полезно даже и не кормящей маме. Тем более нельзя делать вакуумный массаж при лактации. Ведь он направлен на усиление микроциркуляции, что стимулирует разрушение жировой ткани и выброс продуктов ее распада в кровь. То есть качество грудного молока ухудшается, так как в него попадают токсины. Следовательно, вакуумная процедура показана только здоровой женщине, у которой лактация завершилась.

Невзирая на обстоятельства, можно ли после родов делать антицеллюлитный массаж в конкретном случае, всегда следует узнавать у врача. Специалист выявит, нет ли противопоказаний, о которых женщина может не подозревать, определит оптимальный вид процедуры. Особенно серьезно к этому должны относиться те, кто перенес тяжелые роды, кесарево сечение.

Похожие статьи

👉👉Восстановительный массаж живота после родов и кесарева сечения 👈👈

За время вынашивания плода кожа растягивается, и после родов собирается в складки, омрачая первые месяцы материнства. Убрать складки и сделать менее заметными растяжки можно, выполняя день за днем простой массажный комплекс. Упражнения помогут привести вас в тонус и улучшить вид послеродового живота.

Возможные противопоказания

В домашних условиях массаж живота после родов можно выполнять без специальной подготовки. Воздержитесь от массажа живота после родов, если:

• в области воздействия есть участки пораженной кожи либо у вас хронические заболевания кожи;
• у вас повышена температура тела;
• вы страдаете хроническими заболеваниями печени, желчного пузыря, почек, мочевыводящих путей, кишечника;
• у вас нестабильное кровяное давление.

Следует помнить, что организм женщины после родов очень уязвим и неосторожное вмешательство может вызвать обострение давних болезней. Во время процедуры нужно избегать прикосновений к лимфатическим узлам и местам с патологическим расширением сосудов.

Когда можно делать массаж

Практически сразу после родов женщины задаются вопросом, когда можно делать антицеллюлитный массаж. Выполнять процедуры рекомендуется, если после естественных родов прошло не менее полутора месяцев. В первые недели после рождения ребенка следует избегать нагрузок. Массаж после кесарева сечения можно проводить только с разрешения лечащего врача после осмотра швов.

Внимательно отнеситесь к выбору времени для массажа живота после родов: после приема пищи должно пройти не менее часа, а после окончания комплекса у вас должно остаться 10-15 минут для отдыха. Проводить процедуры желательно в одни и те же часы — это помогает улучшить самочувствие.

Виды и техники массажа

Выбор разновидности массажа зависит от целей, которые женщина ставит перед собой. Массажные приемы, эффект от которых наиболее выражен:

• традиционный ручной массаж;
• комплекс процедур с применением массажеров;
• вакуумный массаж;
• лимфодренажный массаж и др.

Допускается объединение нескольких техник в один комплекс. В этом случае начинать следует с одного вида упражнений, каждые 2-3 дня внося разнообразие и следя за реакцией организма.

Традиционный ручной

Для ручного массажа вам потребуется специальный крем или гипоаллергенное масло. Лучше всего подойдет масло виноградной косточки, оливковое или миндальное. Расположитесь полулежа, под локти и спину подложите объемные подушки, согрейте и смажьте руки, и приступайте к упражнениям:

1. Начните с аккуратных поглаживаний по часовой стрелке с постепенным увеличением амплитуды в течение 2-3 минут;
2. Замените поглаживания на легкие толчки, продолжая двигаться по часовой стрелке;
3. Захватите складки жировой ткани на боках. Аккуратно продвигайте их к центру, одновременно разминая;
4. Ребрами ладоней совершайте пилообразные движения, двигаясь от нижней части боков к верхней;
5. Завершите массаж поглаживающими движениями.

Первый сеанс должен занимать не более 10 минут. Постепенно можно наращивать время процедуры на 1-2 минуты в день, но не более 25 минут.

Водный

Гигиенические процедуры также можно совместить с восстанавливающими упражнениями. Для этого вам понадобится специальная насадка, формирующая узкую струю. Отрегулируйте напор воды так, чтобы не испытывать болевых ощущений.

Порядок упражнений следующий:

1. Круговыми движениями помассируйте живот, то удаляя, то приближая душевую насадку. Двигаться следует по часовой стрелке;
2. Пройдитесь вдоль боков снизу вверх по 7-10 раз с каждой стороны;
3. Закончите массаж диагональными движениями, двигаясь от левой нижней части живота к правой верхней и наоборот.

Помните, что чем выше температура воды, тем эффективнее массаж после родов. Но не переусердствуйте: после родов не рекомендуется принимать горячие ванны. Оптимальная температура — 36-37°С. Выполнять процедуру можно как стоя, так и лежа в ванне. После окончания можно растереть живот махровым полотенцем.

Медовый

Этот вид процедур можно выполнять через день, продолжительность курса — не более 15 сеансов. Мед не только поможет подкорректировать фигуру, но и выведет токсины.

Для массажа две столовые ложки меда нужно смешать с несколькими каплями эфирного масла апельсина, розмарина или мандарина. Процедура проводится путем прикладывания намазанных медом рук к животу и резкого отстранения их с созданием вакуумного эффекта. Перед началом нужно очистить кожу живота с помощью скраба, после окончания — удалить остатки меда теплой водой.

Вакуумный

Вакуумный массаж живота после кесарева сечения и естественных родов призван устранять дряблость кожи за счет активного сокращения мышц. Вам понадобятся силиконовые баночки. Ход процедуры таков:

1. Кожу живота нужно предварительно очистить лосьоном с небольшим содержанием спирта и смазать увлажняющим бальзамом;
2. В положении лежа на спине следует закрепить банки на теле, следя, чтобы захват кожи был не более 1,5 см;
3. Затем банки следует осторожно перемещать по кругу в течение нескольких минут;
4. После снятия банок нужно полежать, укрывшись теплым одеялом;

Противопоказан при любых сосудистых нарушениях. Начинать его следует не ранее, чем через 3-4 месяца после родов. Появление небольших синяков и кровоподтеков не считается осложнением вакуумного воздействия, но в этом случае желательна консультация врача.

Лимфодренажный

Цель этой процедуры — ускорение движения лимфы и выведения токсинов из организма, устранение застоя жидкости в тканях. Помимо этого, отмечают следующие результаты:

• повышение иммунитета;
• уменьшение глубины растяжек;
• улучшение состояния органов пищеварения;
• снижение веса и уменьшение обхвата талии.

Глубокий лимфодренажный массаж, затрагивающий лимфоузлы, стоит доверить специалистам, а поверхностный можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Движения должны быть неторопливыми и осторожными, рекомендуется предварительно смазать тело питательным кремом с добавлением небольшого количества меда, который хорошо выводит токсины из тканей. Техника лимфодренажного массажа живота после кесарева и физиологических родов такова:

1. Начните с мягких поглаживаний участка тела, на котором будет проводиться массаж;
2. Ребром ладони совершайте пилообразные движение строго в одном направлении — снизу вверх;
3. Сделайте легкие растирания с постепенным наращиванием амплитуды движений.

После процедуры необходимо принять душ, лучше всего контрастный. Это усилит и закрепит результат упражнений. Курс — 10-15 процедур один раз в 2-3 дня.

Применение массажеров

Домашние массажеры обеспечивают более высокую нагрузку на мышцы и более сильное воздействие на жировую ткань по сравнению с ручным массажем. Для возвращения в форму после родов подойдут:

• сухие щетки для дренажного массажа с щетиной из кактуса или других натуральных материалов. Желательно использовать их вместе со скрабом для более гладкого скольжения;
• ручные роликовые массажеры с ребристой поверхностью. В комплекте может быть несколько насадок разной степени интенсивности воздействия. Нужно избегать игольчатых насадок для массажа живота после кесарева сечения;
• магнитные массажеры, магнитное поле которых дополнительно воздействует на циркуляцию крови и лимфы в организме. Противопоказаны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и органов кроветворения;
• вибрационные массажеры, которые обычно выполняются в виде поясов и позволяют совмещать массаж с выполнением других дел.

Массажеры снимают мышечную нагрузку, ускоряют кровообращение и расщепляют жировую ткань быстрее, чем ручной массаж. Но нужно помнить, что кожа живота после родов, а особенно после кесарева очень уязвима и может легко травмироваться, поэтому массаж следует проводить с осторожностью, избегая выраженных неприятных ощущений.

Массаж живота после кесарева сечения

Многие женщины размышляют, когда делать антицеллюлитный массаж и стоит ли приступать к процедурам, если было проведено кесарево сечение. Мнения врачей на этот счет разделились. По мнению одних специалистов, приступать к проведению массажа живота стоит через полгода после операции, другие принимают решение индивидуально в зависимости от того, были ли осложнения после родов.

Сказать точно, когда можно делать массаж, сможет только врач после кесарева сечения. Решая этот вопрос со специалистом, не забудьте спросить про возможность выполнения специальной гимнастики, усиливающей эффект от массажа. Этот комплекс включает в себя:

• имитацию ходьбы в положении лежа и сидя;
• упражнение «велосипед»;
• сгибание и разгибание ног в положении лежа;
• ходьбу на месте с ускорением.

В любом случае, должно пройти не меньше месяца после того, как перестал беспокоить шрам.

Техника выполнения

В домашних условиях процедура проводится так:

1. Лягте на спину, под поясницу положите свернутое в валик полотенце;
2. Одной или обеими ладонями выполняйте круговые поглаживающие движения в течение 3-5 минут;
3. Тремя пальцами выполняйте 3-5 минут спиралевидные движения по всей поверхности живота;
4. Следующие 2-3 минуты посвятите аккуратным постукиваниям, избегая прикосновений к шраму.

Действуя таким образом, вы избавитесь от складок вокруг шрама, который остался после операции, и сможете в будущем избежать абдоминопластики. Массаж живота в комплексе с массажем спины можно начинать через 1-1,5 месяца после кесарева сечения. Он позволит снять мышечное напряжение и вернуть в норму позвоночник, который во время беременности подвергался повышенным нагрузкам. Поглаживания и ударные воздействия не приводят к повышенной выработке молочной кислоты, вызывающей утомляемость и характерной для других физических нагрузок.

Польза массажа для молодой мамы

В круговороте заботы о новорожденном ребенке информация о техниках послеродового массажа может показаться маловажной. Мама грудного ребенка может долго объяснять неважное самочувствие нехваткой сна и нестабильным режимом дня. Но курс массажа живота после родов в домашних условиях может оказать хорошее влияние не только на внешний вид, но и на мироощущение женщины:

• поскольку в коже располагается много нервных окончаний, ласковое воздействие на них способствует расслаблению нервной системы, снятию нервной возбудимости и улучшению качества сна;
• растирания и пощипывания улучшают выработки красных и белых кровяных телец и повышают уровня гемоглобина;
• и наконец, время, посвященное себе, позволит вырваться из круга ежедневных рутин и получить вдохновение для дальнейшего ухода за малышом.

Воздействие массажа станет надежным источником хорошего настроения и сил, а при регулярном выполнении позволит убрать висячий живот достать с дальней полки любимые «добеременные» вещи.

Восстанавливающий и укрепляющий массаж живота после родов помогает не только быстро вернуть себе форму, но и улучшить состояние кожи и работу органов пищеварения. При проведении массажа живота после кесарева не забывайте массировать другие части тела для усиления эффекта. Так, массаж лица и шеи по линиям лимфотока поможет избавиться от головных болей, проблем с засыпанием и рези в глазах, а комплекс для стоп, включающий приемы растирания и легкие надавливающие воздействия, зарядит вас бодростью и устранит судороги ног, которые часто случаются после родов.

Антицеллюлитный массаж после родов и при ГВ

Беременность – это природный и сложный процесс в организме женщины. В это время будущая мама набирает в весе, нарушается её гормональный фон, из-за чего возникает целлюлит. И бороться с ним в период, когда женщина носит под сердцем ребёночка, бесполезно и опасно для жизни мамы и малыша.

А вот после родов можно попытаться его убрать. Для этого можно использовать антицеллюлитный массаж и различные физические нагрузки. Конечно, пока женщина кормит ребёнка грудью, то процесс избавления от «апельсиновой корки» немного затягивается и приостанавливается. Нужно знать, когда стоит начинать комплекс массажа, через какое время после родов он принесёт хорошую эффективность, и можно ли кормить малыша грудью и проходить антицеллюлитный массаж для похудения.

Положительное воздействие массажа после родов

 

• Воздействует локально, а это значит, что другие части тела не пострадают;
• Мы не только избавляемся от «апельсиновой корки», но и значительно уменьшаем в размере ноги, ягодицы, бедра, живот. Любая женщина после родов об этом просто мечтает;
• Поможет подтянуть мышцы, которые значительно ослабли во время беременности, и восстановить нормальную физическую активность;
• Женщина сможет ощутить себя ухоженной. Массаж поможет расслабиться, обрести исключительно положительные эмоции, избавит от депрессивного состояния;
• Если у женщины возник варикоз вен при беременности, то массаж на ранних стадиях этого заболевания укрепит стенки сосудов;
• Проводится подтяжка кожи, которая обвисла и растянулась;
• Процедура вполне доступна и дома.

 

Негативное воздействие и стороны массажа

 

• Массажные движения вызывают в послеродовом периоде сильные болевые ощущения из-за нарушенного болевого порога;
• Для массажа используются различные масла, крема и специальные средства. Они способны вызвать аллергию и повлиять на качество молока;
• Молодой маме, у которой маленький грудничок, не всегда получается вырваться на массаж. А эта процедура должна выполняться с определённой регулярностью;
• Антицеллюлитный массаж, при всех весомых положительных воздействиях, оказывает влияние на весь организм – поднимается давление и расширяются сосуды;
• Высокая интенсивность процедуры – весомая физическая нагрузка на организм, который и так перенёс стресс. У женщины может ухудшиться самочувствие, что очень нежелательно.

Когда стоит приступать к массажу после родов

Все мамы хотят быстрее прийти в форму, восстановить фигуру и убрать все недостатки, приобретённые за 9 месяцев вынашивания ребёнка.

Структура целлюлита разрушается благодаря механическому воздействию на него. Жир расплавляется и с током крови, лимфы попадает в молоко. Это не очень хорошо при грудном вскармливании. Ребёнок получит продукты распада подкожного жира, а они вредны для него. Его маленький организм ещё очень слаб для такого воздействия.

Если же ребёнок не на ГВ, все равно не стоит торопиться с массажем. Все необходимо делать по советам и рекомендациям врача-гинеколога и специалиста по массажу.

Специалисты сходятся в едином мнении по поводу этого вопроса – не ранее, чем через 6 месяцев после родов. Организм более или менее поправится после такого потрясения, придёт в норму, восстановит свою работу. Кроме того, новоиспечённая мама привыкнет к новому ритму жизни и уже сможет его правильно регулировать.

Существуют категорические противопоказания, по которым нельзя делать такую процедуру, даже спустя полгода:

• Неустойчивость тазобедренного сустава;
• Если у женщины понижен болевой порог после родов. Процедура массажа может быть очень болезненной;
• Если есть аллергическая реакция в послеродовой период. Аллергия может вызвать сложные последствия;
• Если есть риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• Шок после родов;
• Послеродовой синдром.

Эти противопоказания могут проявляться в физическом и психологическом плане. В первом случае это выражается в замедлении регенеративной деятельности организма, а во втором – это нервные срывы, без подставные истерики, постоянная раздражительность.

Действие антицеллюлитного массажа после родов направлено на устранение целлюлита. Это длительный и сложный процесс. Накопления целлюлита убираются медленно, в отличие от того, как он приобретается. На этом фоне у женщины может возникнуть стресс и депрессия. Чтобы избавиться от влияния такого негативного воздействия, стоит удержаться от процедур массажа, и начать его в более подходящие время.

Массаж после кесарева сечения

Известно, что практически половина всех родов не проходит естественным путём. По тем или иным показаниям женщине, которая носит ребёнка под сердцем, врачи проводят кесарево сечение. Это хирургическая операция, направленная на извлечение ребёночка из матки мамы через разрез в животе, аккуратно зашиваемый в дальнейшем. Они длительное время заживают, и поэтому женщине нужно беречь себя.

Девушки и женщины, которые родили с помощью кесарева, интересуются, можно ли делать им массаж, чтобы убрать целлюлит. Врачи категорически это запрещают. Для этого есть серьёзные причины:

• Могут разойтись швы под воздействием массажных движений. В рану может попасть инфекция, возникнуть кровотечение различной степени. Осложнения возможны вплоть до летального исхода;
• Организм после такой операции ослаблен. Массаж ещё больше может этому способствовать, и женщина может потерять сознание, есть вероятность возникновения малокровия и спазмов кровеносных сосудов;
• Если нарушен метаболизм. Нет гарантий, что это не возникнет. Но все же если появится такое нарушение, то все результаты, которые достигнуты с помощью массажа, быстро исчезнут, и все вернётся на место.

Эти веские причины доказывают, что лучше повременить с таким способом избавления от целлюлита. Нужно подождать, пока организм восстановиться и наберётся сил.

Разрешённые виды массажа

Классический массаж

Этот вид разрешён во время грудного вскармливания, если малыш достиг 9-и месячного возраста. Специалист должен тщательно подобрать крем или лосьон для процедуры, который разрешён при кормлении, не повлияет на лактацию, не спровоцирует аллергическую сыпь или другую реакцию, и не выделяет токсины. В таком случае эффекта от массажа придётся подождать, он не будет быстрым.

Ультразвуковой массаж

Под влиянием ультразвука жир просто лопается. Эффективность применения этого вида очень велика, и целлюлит мгновенно уходит. Но его нельзя применять кормящим мамам, так как портится вкус молока, малыш может отказаться от груди или получить отравление.

Вакуумный массаж

Его выполняют с помощью специальных банок, которые изготовлены из силикона. Перед тем как обработать участок тела банкой, его нужно разогреть. В основном это делают с помощью обёртываний, посещения бани или сауны, а это вредно для кормящей женщины. Вакуумное воздействие категорически запрещено в период лактации. Оно может проводиться только для совершенно здоровой девушки, которая уже восстановилась после родов, прошла послеродовой период и завершила кормить ребёночка грудью.

Несмотря на все эти показатели, проведение любого из видов антицеллюлитного массажа должно осуществляться по показанию доктора. Организм каждой женщины индивидуален. Доктор точно определит наличие и отсутствие показаний и противопоказаний, посоветует интенсивность процедуры и её вид, даст советы по питанию и образу жизни.

Правила проведения массажа

 

• первая процедура должна длиться не более 10 минут и постепенно увеличиваться по времени;
• руки массажиста должны тёплыми, а мышцы предварительно разогретыми;
• сеансы следует проводить, соблюдая некоторую периодичность, для каждой девушки это индивидуально;
• массаж в области живота должен быть очень аккуратным и с низкой интенсивностью;
• делать процедуры антицеллюлитного массажа можно столько, сколько необходимо для возвращения фигуры;
• массировать нужно в щадящем режиме те участки тела, которые в этом нуждаются;
• кожа обязательно должна быть чистой перед массажем;
• в домашних условиях лучше делать массаж после вечернего душа или ванны;
• при плохом самочувствии женщины процедура прекращается.

Массаж – это очень хороший способ подтянуть дряблую кожу, грудь, убрать растяжки, целлюлит, уменьшить объёмы и вес. Но молодая мама должна аккуратно относиться к своему здоровью и хорошенько подумать про самочувствие своего ребёночка, приступая к любым косметическим процедурам. Когда наследник перейдёт на полноценное питание, будет обходиться без маминого молока, тогда можно заняться собой.

Видео по теме:

Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании после родов

Содержание статьи

Как известно, во время беременности часто возникает целлюлит. Это привычная реакция организма, на нарушение гормонального процесса. После родов, целлюлит никуда не исчезает, и продолжает паразитировать на женском теле. Именно поэтому, представители прекрасной половины спешат как можно скорее избавиться от ненавистных «апельсиновых корок», которые были, и остаются на коже до и после родов. Однако процесс кормления ребенка слегка затрудняет реализацию данной процедуры. Возможен ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании? Могут ли быть негативные последствия? Необходимо детально разобрать данный вопрос.

Процесс кормления ребенка (лактация) происходит первые полгода после рождения малыша. Для женщины, которая пережила девять месяцев беременности, послеродовой стресс, и сильнейшее изменение в структуре тела, сложно свыкнуться с целлюлитом. Однако не стоит спешить от него избавляться – ведь у любого действия есть свои положительные и отрицательные стороны. Какую же сторону выбрать в данном случае?

Возможен ли антицеллюлитный массаж во время грудного вскармливания?

Специалисты в данной специфике (маммологи, гинекологи) утверждают лишь одно – нет. На момент кормления, молочные железы, находящиеся в груди, имеют довольно хрупкое состояние. Такая агрессивная процедура, как антицеллюлитный массаж может нарушить, или вовсе прервать наиважнейший процесс в жизнь будущего человека – кормление. Но суть заключается не только в этом.

Специфика процедуры заключается в выведении из организма негативных веществ (токсины, застоявшиеся веществ в кожном покрове). На момент вскармливания, все питательные вещества находятся в молочных железах. Проведение процедуры, может привести к дисбалансу микрофлоры женщины. Проще говоря, застоявшиеся вещества могут передавать ребенку, вместе с грудным молоком матери. Именно поэтому, лечащие врачи настоятельно рекомендуют не использовать антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании.

Какие последствия могут быть?

Антицеллюлитный массаж может нанести непосредственный вред не только матери, но и младенцу. Помимо передачи негативных веществ через грудное молоко, существует ряд иных факторов, которые пагубным образом влияют на здоровье женщины и малыша. Вот некоторые из них:

• Сильное повреждение сосков. В стадии кормления, соски обладают высокой степени чувствительности. Даже самый легкий, расслабляющий массаж может нанести значимый вред нежной и чувствительной коже;
• Нарушение молочных желез. Помимо того, что молоко может попросту перестать идти, может начаться застой молока в груди (лактостаза). Это малоприятный, и болезненный процесс, сопровождаемый тяжестью в груди, повышенной температурой, постоянным зудом в сосках. При слишком длительном застое, необходимо прибегнуть к искусственному отцеживанию молока;
• Гормональный сбой. Организм начинают активную регенерацию, уже через несколько дней после родов. Подобный стресс для организма, как антицеллюлитный массаж, может вернуть его в стадию беременности, когда отведенные процессы протекали в хаотичном порядке, или вовсе были нарушены;
• Сбои в менструальном цикле. Как правило, после родов, месячные перестают посещать женщину, на протяжении всего срока грудного вскармливания. Однако применение процедуры, может вызвать сильнейший гормональный сбой, на основе которого, вновь появиться менструация.

Из всего вышесказанного, стоит сделать вывод, что антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании – довольно опасный процесс, который может иметь необратимые последствия, как для здоровья мамы, так и ребенка.

Важно знать: при первых признаках нарушений, необходимо сразу обратиться за помощью к специалистам. Конечно, прекращения грудного вскармливания, не самая страшная вещь – существует множество смесей, которые служат аналогом материнского молока. Но именно в нем, содержится необходимая энергетическая ценность, которую невозможно заменить химическими добавками.

Когда можно приступить к антицеллюлитному массажу после родов?

На данный ответ, специалисты дают однозначный ответ – не меньше чем через полгода. Многие причины соответствую вышеперечисленным, но имеются иные противопоказания, почему не стоит слишком спешить с процедурой, а именно:

• Неустойчивость тазобедренной системы;
• Кожа находится в состоянии повышенной чувствительности, относительно, болевой порок был сильно понижен. Процедура может сопровождаться сильными болевыми ощущениями. Если у женщины имеется аллергия, в послеродовом периоде, при воздействии массажа, она может дать очень серьезные осложнения;
• Возможны сильные осложнения на сердечно-сосудистую систему;
• Психоневрологический шок (на основе послеродового стресса).
  

Последний пункт следует описать более подробно. Последствия беременности, а именно целлюлит, растяжки, лишний вес, утерю тонуса кожи и так далее, довольно сложно устранить. Исходя из статистики, свыше 84% женщин испытывают послеродовой стресс. Он может проявляться как в физическом плане (замедленная регенеративная деятельность организма), так и в психическом (нервные срывы, частые истерики, повышенная раздражительность). Антицеллюлитный массаж после родов направлен на устранение целлюлита возникшего во время беременности, но исходя из практики массажистов, это довольно длительный процесс. Не видя отчетливых результатов, у женщины развивается депрессия, сильно страдает эмоциональный план. Именно поэтому, чтобы предубедить возникновение подобных ситуаций, врачи настоятельно рекомендуют отложить реабилитационные меры своего тела, на более уместное время.

Антицеллюлитный массаж после кесарева сечения

Множество родов не происходит естественным путем. Слабая выдержка женщины, уменьшенная свертываемость крови, и множество других факторов, заставляют врачей – акушеров прибегнуть к кесареву сечению. Эта операция направленна на прямое извлечение ребенка из утробы матери хирургическим способом (разрезая живот). После него, остаются швы, которые нельзя беспокоить в отведенное врачом время (все зависит от индивидуальной регенеративной системы).

Разрешен ли антицеллюлитный массаж после кесарева? Категорически нет! И этому служит несколько весомых причин:

1. Во время проведения процедуры, швы могут разойтись. Последствия могут быть непредсказуемы – от масштабной кровопотери, до летального исхода. В некоторых случаях, было замечено занесение внешней инфекции, путем попадания бактерий в открытую брюшную полость;
2. Организм находится в очень ослабленном состоянии. Наспех реализованная процедура, может значительно ослабить тело женщины, вплоть до появления обморочного состояния, малокровия, спазмов в сосудах;
3. Нарушение метаболизма. Нельзя сказать однозначно, возникнет он или нет. Однако в большинстве случаев, нарушение метаболизма приводит к первоначальному состоянию (до начала процедуры) с целым рядом негативных последствий. Проще говоря, все достигнутые результаты могут исчезнуть в течение несколько недель.

Именно поэтому, антицеллюлитный массаж после родов проводить крайне не рекомендуется, вне зависимости оттого, как они прошли: естественным путем, или через кесарево сечение.

Проведение антицеллюлитного массажа после родов в домашних условиях: последствия

Каждый высококвалифицированный специалист массажного салона, скажет о том, что процедуру невозможно реализовать в кратчайшие сроки после родов. Однако, женщины не хотят это слушать, и в обход всем правилам и запретам реализуют процедуру в домашних условиях. Чем это чревато? Могут ли быть летальные последствия для ребенка? И да, и нет. Фанатизм – черта многих женщин. В погоне за красотой собственного тела, они напрочь забывают обо всем, вплоть до утери материнского чувства и обязательства. Однако помимо психологических факторов, существует ряд физических обстоятельств, которые выстраивают ряд противопоказаний, от занятий антицеллюлитным массажем в домашних условиях, а именно:

1. Серьезное повреждение груди. После родов, грудь незначительно начинает отвисать. Это обусловлено скоплением молока в ней. Степень отвисания зависит от индивидуального размера женщины, эластичности и упругости кожи, и, непосредственно, от процесса метаболизма. Злоупотребление массажем, для возвращения груди её былой красоты, может окончиться довольно плачевно не только для ребенка. Как показывает практика, были замечены случаи, когда клетки меняли структурный ряд, и превращались в злокачественные опухоли (рак). С этим шутить не стоит. Относительно ребенка, то все довольно банально: прекращение грудного вскармливания, перевод на искусственные смеси, которые могут негативно сказаться на последующем его развитии;
2. Сильнейший психологический травматизм. Яростное желание скорее избавиться от надоевших «апельсиновых корок» пагубным образом сказывается на разуме женщины. Очень часто, дело может доходить вплоть до травм, растяжений, синяков и гематом. Как говориться, «ни конца, ни начала». В подобном случае, рекомендуется обратиться за помощью к психологу, для устранения побочных эффектов послеродового стресса.

В целом, антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании – крайне нежелательная вещь. Неизвестно, к чему это может привести. Красота требует жертв, но жертвы во вред собственному здоровью, и что гораздо важнее – во вред своего ребенка, не совсем те меры, которых она требует.

Рекомендации: когда же можно начать антицеллюлитный массаж после родов

Антицеллюлитный массаж – точный и трудоемкий процесс, требующий терпения, выдержки, и запаса свободного времени. Конечно, для молодых мам, идеальным вариантом послужит занятия в домашних условиях. Но реализовывать это стоит только после посещения специалиста.

Более точный прогноз и ответ сможет дать ваш ведущий врач. Однозначно, к процедуре можно приступить после окончания грудного вскармливания. Как только оно окончиться (по естественной причине, или из-за окончания молока), только тогда стоит задуматься о реализации процедуры. Не стоит сильно спешить. В спешке, можно упустить множество немаловажных деталей.

Безусловно, подготовительные меры можно начать заранее. Если вы настроены на антицеллюлитный массаж в подходящем учреждении, можно забронировать заранее месяц посещения (подобное возможно после посещения специалиста), подготовить необходимый набор вещей, для процедурного ряда.

Подготовка тела – очень немаловажная деталь. Рекомендуется гулять на свежем воздухе (вместе с малышом), заниматься небольшой пробежкой (данный процесс неосуществим, если происходило кесарево сечение). Подобрать персональный рацион, изменить в некой степени образ жизни. Для матери, первым приоритетом установлено благополучие ребенка. Процедура не должна быть во вред ребенку.