Массаж лица гимнастика для лица – гимнастика для лица, смотреть видео комплексных упражнений от морщин, отзывы о фитнесе и массаже для продления молодости

Содержание

Полчаса для себя. Косметическая гимнастика и массаж лица

Чтобы быть красивой не обязательно идти в дорогостоящий салон красоты, многие эффективные, питательные, увлажняющие, омолаживающие косметические средства Вы сможете легко сделать сами. Материалы для этого Вы найдете на собственной кухне, в холодильнике или на садовом участке.

В наше время выбор косметики промышленного производства огромен. В ней содержатся питательные вещества, но вместе с тем в ней так же имеются и вещества, негативно влияющие на кожу и здоровье. Это такие вещества как стабилизаторы, эмульгаторы, консерваторы и др. для продления срока годности и придания косметике товарного вида.

Красота лица — это не только покупная косметика. Многие женщины даже не подозревают, что очень полезные крема, лосьоны, маски можно изготовить дома самостоятельно.

Приобретя элементарные навыки самомассажа и косметической гимнастики Вы без лишних затрат сделайте себя красивой в домашних условиях. А если к этому добавить физическую активность и правильное питание, то Вы будете просто неотразимы.

Косметическая гимнастика для лица и шеи

Мышцы, в том числе мышцы лица, без движения становятся дряблыми, снижается их тонус и эластичность в том числе и мышцы лица. А от них зависит внешний вид и выражение Вашего лица. Если мышцы лица (мимическая мускулатура) не работают, бездействуют, то кожа начинает терять упругость, отвисает и появляются морщины. Чтобы этого избежать необходимо делать гимнастику.

Упражнения выполняйте ежедневно по 5-10 минут в день.

1.Выпуская воздух сквозь напряженные сомкнутые губы подуйте на воображаемую пушинку в разных направлениях. Повторите упражнение 5-10 раз;

2.Наклоните голову назад, как можно дальше, улыбнитесь, подожмите губы. Повторите 5-7 раз;

3.Сосредоточьте взгляд на воображаемой точке, рассматривайте ее как можно дольше, затем не поворачивая головы, посмотрите налево и направо. Повторите 3-5 раз. Данное упражнение укрепляет мышцы вокруг глаз;

4.Зажмуривайте и открывайте глаза. Повторите 5-10 раз;

5.Откройте рот, как можно шире, высуньте язык. Повторите 7-10 раз;

6.Надуйте щеки, зафиксируйте данное положение на несколько секунд, выпустите воздух, повторите 5-10 раз;

7.Втяните щеки на несколько секунд, расслабьте мышцы. Повторите 5-10 раз;

8.Вытяните шею и подбородок, как можно дальше, до ощущения напряжения шейных мускулов. Повторите 5-10 раз;

9.Возьмите в зубы карандаш и пишите им в воздухе цифры от 1 до 10 или свое имя. Повторите 3-5 раз;

10.Коснитесь подбородком груди. Сплетите пальцы на затылке, поднимайте голову при этом оказывая сопротивление руками. Повторите 7-10 раз;

11.Поочередно касайтесь подбородком левого и правого плеча, не поднимая головы. Повторите 6-12 раз.

Массаж лица

Некоторые точки на лице связаны с различными органами человека, так утверждают китайские и другие восточные источники, применяя приемы массажа на лице, можно стимулировать функции тех или иных органов, а значит улучшить состояние и цвет кожи на лице.

Массаж лица — приятная и полезная процедура. В домашних условиях сделать массаж самой себе совсем не сложно, в любое время можно побаловать свою кожу. Просто выучить несколько рекомендаций и знать биологические активные точки на лице.

Самомассаж лица и шеи

Следует помнить, что массаж это все же дело профессионалов. Поэтому, чтобы не навредить своей коже ознакомьтесь с основными правилами самомассажа.

Массажные линии — это линии с наименьшим растяжением кожи.

Верхняя линия — от спинки носа под скуловую кость и далее к височной впадине или верхнему краю ушной раковины.

Средняя линия — от уголков рта к середине ушной раковины.

Нижняя линия — от центра подбородка по краю нижней челюсти к мочке ухо.

Линия вокруг глаз — от внутреннего угла глаза по верхнему веку к наружному углу, а затем по нижнему веку к носу;

Для самомассажа используйте такие приемы как поглаживание, вибрация, легкое поколачивание. Избегайте приемов в виде растирания и разминания;

Перед массажем необходимо очистить кожу. Умыться;

Для массажа используйте питательный крем, миндальное или любое другое растительное масло.

Самомассаж лица Массаж лба

Поглаживание выполняются ладонью правой руки слева на право, при этом кожа в левой височной области фиксируется пальцами другой руки. После 30-60 сек поменяйте руки.

Поглаживание кожи лба пальцами обеих рук в противоположных направлениях сверху вниз и слева на право. Повторить 5-6 раз.

Массаж лба поколачивающими движениями 3 и 4 пальцами в направлении от бровей к линии роста волос. Повторите 8-10 раз;

Самомассаж лица Массаж щек и подбородка

Среднюю часть щек поглаживают 2-3 пальцами от середины верхней губы по направлению к уху. Повторить 5-6 раз.

Поглаживание нижней части щек и подбородка проводят ладонной поверхностью пальцев обеих рук одновременно от середины подбородка по направлению к мочке уха. Повторить 5-6 раз.

Поглаживание подбородка четырьмя пальцами правой руки — слева на право, затем левой руки справа налево. Повторить 5-6 раз;

Самомассаж лица Массаж области вокруг глаз

Круговые движения вокруг глаз 2,3,4 пальцами обеих рук по массажной линии.

Пощипывание бровей 1 и 2 пальцами. Начиная от основания носа перемещаясь к наружному краю бровей. Закончите упражнение поглаживанием кожи под глазами снаружи внутрь. Повторите 5-10 раз;

Самомассаж лица Массаж крыльев носа

Кончиками 3-х пальцев обеих рук делайте круговые поглаживающие движения в области крыльев носа в течение 30-50 секунд;

Самомассаж лица и шеи Массаж шеи

Широкими круговыми поглаживающими движениями 2,3,4 пальцев массируйте шею по направлению слева направо. начиная правой рукой. Поменяйте руки. Делайте в течение 30-40 сек.


Всей ладонью руки делайте поглаживающие движения в направлении снизу (от груди) вверх (сначала к подбородку,затем смещаясь к ушным раковинам). Повторите 5-10 раз.

массаж и гимнастика для лица

Чтобы добиться видимого эффекта омоложения кожи лица, одного нанесения сывороток и кремов недостаточно. Ведь наша кожа крепится к мышцам, добраться до которых не может ни одно, даже самое передовое, средство. Воздействовать на них можно только с помощью массажа и гимнастики для лица. Делать их желательно каждый вечер после нанесения привычных средств. Это не займет много времени, но при регулярном применении даст превосходные результаты.

Авторский комплекс упражнений Мари Пьер Ил-Сильвестр 

Мари Пьер Ил-Сильвестр — французский дерматолог, автор книги «50 упражнений для лица» («50 exercices pour le visage», Flammarion, 2004), считается гуру гимнастики для лица. Ее комплекс упражнений помогает поддерживать тонус кожи, предотвращает провисание овала лица и появление глубоких морщин.

1. Укрепить шею

Отклоните голову назад, расправьте плечи, чуть прогнитесь, соединив лопатки, поднимите подбородок вверх так, чтобы почувствовать натяжение мышц шеи. Смотрите на потолок. В этом положении откройте и закройте рот, ощущая напряжение мышц шеи. Можно положить руку чуть выше ключицы, чтобы почувствовать, как работают связки.

2. Разгладить лоб

Держите голову прямо. Смотрите перед собой. Положите локти на стол, а кончики пальцев поместите на верх лба к основанию роста волос и потяните кожу вверх, как бы пытаясь разгладить морщинки на лбу — воображаемые или существующие. Медленно «опустите» брови, но при этом не хмурьтесь, просто прищурьтесь, словно плохо видите и всматриваетесь вдаль. Закройте глаза, по-прежнему натягивая кожу лба наверх. Откройте глаза. Повторите 5-6 раз.

3. Расслабить веки

Приложите основание ладоней к верхним векам под самой бровью, пальцы раскройте «веером», кончики пальцев должны оказаться в волосах. Посмотрите вниз, одновременно руками подталкивая брови вверх. Постарайтесь прикрыть глаза с помощью только верхнего века. Задержитесь в таком положении, сосчитав до 20. Расслабьтесь. Сделайте еще два подхода.

4. Вернуть коже тонус

Произносите гласные:

  • Широко откройте рот и мысленно произнесите A. Затем улыбнитесь медленно, чтобы открыть рот еще больше. Закройте рот.
  • Поместите голову между ладоней, произнесите звук Е, растягивая губы, при этом руки, которые держат щеки, должны оказывать сопротивление.
  • Похожим образом произнесите звук И.
  • Голова по-прежнему между ладонями. Широко откройте рот и произнесите O.
  • Откиньте голову назад, слегка растянув шею. Надуйте щеки и произнесите звук У.

Массаж лица по методике Жоэль Сиокко  

Звезда французской косметологии Жоэль Сиокко, основательница института красоты Joelle Ciocco, экс-консультант марки L’Oréal Paris, уделяет особое внимание тщательной проработке мышц лица во время массажа. Создавая свою методику, она вдохновлялась традиционной азиатской техникой Кобидо. Это массаж лица, который стимулирует лимфоток в тканях лица и шеи.

В соответствии с принципами традиционной медицины в массаже учитывается расположение меридианов и акупунктурных точек (цубы) для ослабления мускульного напряжения, которое приводит к образованию морщин. Массаж нужно делать по маслу или питательному крему для лица.

1. Массаж шеи

Поместите обе руки под подбородок, обхватив шею большим и указательным пальцами. Двигайте руками сверху вниз, слегка надавливая на шею. Затем слегка согните пальцы и массируйте шею сверху вниз их кончиками, воздействуя на ткани по обе стороны трахеи.

2. Массаж губ

Поместите обе руки с одной стороны рта и защипните щечную мышцу большим и указательным пальцами, не дотрагиваясь до губ. Меняя руки, совершайте защипывающие движения вдоль губ, но не дотрагиваясь до них. Продолжайте действия слева направо, затем справа налево.

3. Массаж для расслабления мышц лица

Чтобы снять напряжение в мышцах лица, положите кончики пальцев обеих рук на крылья носа. Скользящими движениями проведите по лицу верхними частями указательных пальцев в направлении к скулам. Затем разгладьте кожу, двигаясь вверх к вискам. Повторите движения шесть раз.

Читайте также

Многие техники лицевого массажа воздействуют на мышцы и, как результат, на качество питания кожи. Однако косметологи сходятся во мнении, что никакой массаж не даст стойкого эффекта, если у человека нарушена осанка. Когда «каркас» тела — его костная структура — так или иначе нарушен, косметические процедуры будут давать лишь временный эффект.

Мы думаем, что люди любят нас вопреки нашим слабостям и недостаткам. Уж точно — не за них. Однако в действительности некоторые черты, которые мы сами в себе воспринимаем как «дефекты», могут располагать к нам окружающих больше, чем мы ожидали. Психолог Джулиана Брейнес объясняет, почему сплетники, болтуны и недотепы вызывают такое доверие.

Массаж и гимнастика для лица | Журнал «По-женски»

Молодость – прекрасная пора! Глаза сияют и светятся, кожа нежная и упругая! С возрастом все меняется. По-прежнему могут также светиться глаза, а вот щеки что-то обвисли, да и второй подбородок появился. Глянешь в зеркало, и настроение портится, плакать хочется. В душе-то все еще 20! Почему нас годы не щадят? И так мало Бог дал времени на молодость?

massazh-litsa-foto-1

massazh-litsa-foto-1
Заниматься своей внешностью надо с раннего возраста. Чтобы потом локти не кусать.
Но не стоит прежде времени себя хоронить!

Все можно исправить!

Даже если в молодости наплевательски к этому относились и думали, что старость никогда не наступит.

«Не Боги горшки обжигают!»

Все в наших руках! Давайте-ка займемся гимнастикой лица!
Гимнастика для лица

Гимнастика для лица

Гимнастика для лица

Что нам даст гимнастика для лица? А что она нам дает вообще? Гимнастика то есть!
Гимнастика дает определенные технические навыки, вырабатывает силу воли, гибкость, выносливость, чувство равновесия. Гимнастика убирает излишние жировые отложения, укрепляет мышцы спины, живота и лица тоже.
Значит с помощью гимнастики, мы сможем натренировать мышцы лица! И не только! Гимнастика лица улучшит кровообращение в клетках кожи, усилит выработку коллагена. А результатом будет то, что ваша кожа станет как в юные годы, эластичной и подтянутой! Но, если вы ещё юны и молоды, то предотвратит возрастные изменения!
Чтобы выполнять правильно гимнастику надо знать основные группы мышц лица.

Главные группы мышц лица

  • 1. Мышцы лба (occipito frontalis) – мышцы свода черепа. Упражнения для этих мышц помогут уменьшить складки на лбу.
  • 2. Мышцы век (Musculus orbicularis oculi). Выполняя, упражняя для мышц век, можно избавиться от мешков под глазами и «гусиных лапок».
  • 3. Мышцы щек (латинское слово Musculus buccinator) – главная мышца, щечный мускул.
  • 4. Мышцы рта (латинское слово orbicularis oris). Эти мышцы, состоящие из одиннадцати мускулов, окружают губы, и они управляют ртом.
  • 5. Мышцы шеи (от латинского слова piatysma muscles) удерживают голову в равновесии.

Совет
Первоначально выполните упражнения перед зеркалом. Убедившись, что вы делаете все правильно, можете обходиться и без него. Для получения результата старайтесь проводить гимнастику ежедневно в течение 10 минут. А делать это лучше вечером, кожа лица лучше подготовится к ночному восстановлению.

Гимнастика для лба

  • 1.Указательные пальцы положите на брови.
  • 2. Сдвигайте брови, как бы вы хмуритесь, а пальцами оказывайте сопротивление.
  • 3.10-20 секунд фиксируйте такое положение, затем расслабьтесь.
  • 4. Потрите между бровями кожу, словно разглаживаете ее.

Следующее упражнение

  • 1.На лоб, чуть выше бровей кладем ладонь. Ладонью давим на лоб, а брови при этом приподнимаем и опускаем. Ладонь оказывает сопротивление.
  • 2. Надавите вторыми и третьими пальцами обеих рук на начало бровей, на переносице. Будто вы сердитесь, сдвигайте брови. Пальцами оказывайте сопротивление.

Нежно погладьте лоб

Боремся с «гусиными лапками»

«Гусиными лапками» в народе называют мелкие мимические морщинки в уголках глаз. Морщинки эти, в самом деле, похожи на гусиные лапки!
Указательные пальцы обеих рук расположите под бровями (посередине бровей), а большие пальцы под глазами на уровне переносицы. Пальцами слегка растяните кожу и, оказывая сопротивление (пальцами), поморгайте 15-20 раз. Немного расслабьтесь. Затем переместите пальцы ближе к вискам и снова растяните кожу, при этом закройте глаза и замрите, секунд на 6-8. Расслабьтесь!

Упражнения против складок над верхней губой

Расположите указательные пальцы над верхней губой и приоткройте рот. Слегка натягивая кожу, разведите пальцы в разные стороны. На 6 секунд замрите. Затем раскройте рот чуть-чуть шире и надавливайте на губу пальцами. Надавливайте 6-10 секунд. После этого расслабьтесь.

Подтягиваем подбородок

Кулаками подоприте голову и постарайтесь опустить голову вниз. Кулаками оказывайте сопротивление. Держите так 6-10 секунд, затем попробуйте открыть рот, но не переставайте кулаком оказывать сопротивление. Продержитесь итак секунд 6-10.

Массаж лица

Массаж для лица

Массаж для лицаМассаж способствует улучшению кровообращения, а также нормализации обмена веществ. К тому же массаж помогает коже дышать, и укрепляет ткань и мышцы. Всем этим помогает дольше сохранять кожу гладкой, эластичной и молодой!
Массаж лица нужно проводить ежедневно. Никакого труда! Крем наносите на лицо? Совмещайте приятное с полезным! Вечером снимаете макияж, сняв его и очистив кожу, уделите 5 минут.
Как делать массаж? Очень просто!
Возьмите несколько капель крема и нанесите на лоб, щеки, подбородок, нос и растирайте круговыми движениями. Кремом для век смажьте веки, двигая пальцами строго по часовой стрелке. Растираем легко и нежно. Подушечками пальцев выполните постукивание по лицу. А вот зону вокруг глаз постукивать надо исключительно безымянным пальцем. Почему? Безымянный палец считается самым «ленивым», поэтому он не будет травмировать нежную кожу вокруг глаз.
Выполняя массаж лица, не забываем про зону декольте и шею.
Еще один совет

Появление морщин, как и любую другую проблему, проще предотвратить, чем бороться потом. Поэтому не откладывайте на завтра, и гимнастику, и массаж начинайте делать с 20 лет. Только с выбором крема надо быть очень осторожными. Покупайте крем, в котором меньше химии и который по возрасту подходит.


© Женский журнал «По женски» | Красота

Посмотрите еще по теме:

Как выглядеть на 7 лет моложе с помощью японского массажа лица коруги

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

С возрастом кожа лица обвисает не только из-за того, что мимические мышцы ослабевают, выработка коллагена и эластина сокращается. Еще одна причина старения — смещение лицевых костей. Овал лица становится менее четким, провисают щеки и подбородок. В борьбе с этой проблемой отличился японец Чийо Хаяси. Он разработал технику массажа лица, который призван восстановить расположение костей черепа и улучшить микроциркуляцию в тканях. Система получила название коруги.

AdMe.ru узнал, как правильно выполнять данный вид массажа самостоятельно, и делится этим с вами.

Важно!

Как выглядеть на 7 лет моложе с помощью японского массажа лица коруги

С годами тонус мышц снижается, происходит перераспределение жира (в молодости он формирует достаточно однородный слой, в старости — скапливается в конкретных местах).

Перед началом процедур нужно подготовить зеркало и массажное масло. Это поможет следить за правильностью выполнения движений и избежать излишнего трения. Кожа должна быть чистой.

При ЛОР-заболеваниях, нарушениях в лимфатической системе, хронических патологиях кожи, а также ранах на лице проведение массажа запрещено.

Давить на лицо нужно не слишком слабо, но и чтобы не возникало болевых ощущений.

Массаж коруги способствует похудению лица.

1. Подъем щек

Как выглядеть на 7 лет моложе с помощью японского массажа лица коруги

Ставим локти на стол. Ладони сжимаем в кулак. Фалангами пальцев упираемся в скуловые кости. Мышцы расслаблены. Находимся в таком положении 5 секунд.

2. Работа со лбом

Как выглядеть на 7 лет моложе с помощью японского массажа лица коруги

Голова чуть отклонена назад. Фалангами пальцев нажимаем на лоб рядом с границей с волосами. Далее аналогичным образом надавливаем на область ближе к вискам. Двигаемся по линии роста волос до мочек ушей. Затем несильно проводим пальцами вниз по шее до ключиц.

3. Разглаживание щек

Как выглядеть на 7 лет моложе с помощью японского массажа лица коруги

Руки в замке, большие пальцы выпрямлены — их боковой частью будут выполняться движения.

Кончик большого пальца правой руки расположен под левым глазом у носа. С нажимом выполняем разглаживающее движение по направлению к ушам. Сразу же несильно проводим пальцами от мочек по боковой части шеи — к ключицам. Проглаживание шеи выполняется дважды.

Аналогичные манипуляции проводятся с другой стороной.

4. Разглаживание лба

Как выглядеть на 7 лет моложе с помощью японского массажа лица коруги

Руки в кулак. Ставим фаланги пальцев чуть выше линии бровей и проводим вверх до волос. Теперь смещаем руки чуть в стороны и снова поднимаемся вверх. Таким образом разглаживаем всю поверхность лба.

5. Раскрытие глаз

Как выглядеть на 7 лет моложе с помощью японского массажа лица коруги

Мимическая гимнастика для лица от морщин

Если ты не хочешь, чтобы через десяток лет твое лицо напоминало изюм, не забывай дарить коже ежедневный уход в виде увлажняющих кремов и очищающих масок, следи за питанием и уделяй время гимнастике для лица. Чем раньше ты начнешь делать специальные лицевые упражнения против морщин, тем дольше останешься красивой и молодой. Поэтому даже если тебе нет и 25-ти и на твоем лице нет ненавистных заломов, это не значит, что нужно проходить мимо этой статьи. Конечно, при необратимых возрастных изменениях кожи, когда на лице уже появились глубокие борозды, едва ли можно сильно надеяться на гимнастику. Во всех остальных случаях, упражнения нельзя недооценивать. Старайся бороться со своей ленью и заниматься с лицом каждый день, и ты заметишь, как тургор кожи заметно подтянется. Главное — выполнять упражнения правильно и следить за систематичностью. Этим ты максимально продлишь молодой вид кожи лица и нормализуешь жизнедеятельность мимических мышц.

Что нужно знать для начала:

  • Делай упражнения утром или вечером. А для лучшего эффекта дважды в день по 20 минут. Упражнения можно делать как утром, так и вечером. А для большего эффекта – 2 раза в день минут по 20-30.
  • В течении дня выпивай 1,5-2 литра воды. Вода сделает твои мышцы эластичными. Если организм будет обезвожен, то не рекомендуется проводить любую гимнастику как для лица, так и тела.
  • Перед процедурой предварительно очисть кожу от косметики и грязи. Нанеси массирующими движениями увлажняющий крем, который подходит тебе по типу кожи. Так ты подготовишь свое лицо, разогреешь мышцы и кожу.
  • Чтобы пряди не мешали выполнять гимнастику для лица, используй заколку или платок.
  • Выполняй омолаживающий комплекс непосредственно перед зеркалом. Так ты сможешь контролировать правильный ход выполнения каждого из упражнений. Впоследствии, когда у тебя будет получаться гимнастика лица автоматически, ты сможешь выполнять процедуру без зеркала.
  • Расслабься. Твое дыхание должно быть спокойным и ровным.

Упражнения для лица — молодеем без операций!

Недосыпания, нервные расстройства, проблемы в семье и на работе – все это не лучшим образом сказывается на состоянии нашей кожи: она становится тусклой, появляются ранние морщины, отечность, темные круги под глазами.

Содержание

Бороться с такими проблемами нужно несколькими методами: больше положительных эмоций и отдыха, крема, маски и конечно — упражнения для лица. Последний способ является наиболее простым и доступным. Занимаясь дома по 15-20 минут в день, вы сможете добиться прекрасных результатов: кожа станет более здоровой, подтянется овал лица, исчезнет отечность, разгладятся мелкие мимические морщины.

На сегодняшний день существует множество простых, безоперационных методов подтяжки и удаления морщин, покоривших своей эффективностью женщин всего мира, перечислим основные:

  • Фейсбилдинг лица
  • Фейсформинг лица
  • Фейслифтинг лица
  • Асахи массаж (методика Юкуко Танака)
  • Ложечный массаж

Фейсбилдинг упражнения для лица

Фейбилдинг (facebulding) – это комплекс упражнений, направленных на моделирование лица. В переводе с английского оно означает «строение лица», что, в принципе, и отражает принцип занятий по этой системе. Физиологическое восстановление мышечного каркаса, восстановление эластичности и тонуса кожи, коррекция овала — все это происходит благодаря применению этой методики.

Результативность фейсбилдинга зависит от двух критериев:

  • систематичность: выполнять упражнения нужно не реже, чем 5 раз в неделю утром или вечером по 10-15 минут;
  • правильность выполнения: неправильно сделанные упражнения приводят к обратному результату — образованию морщин и складок.

По отзывам женщин, испытавших на себе этот способ омоложения, видимые результаты заметны уже после 14 дней систематического выполнения упражнений.

Сам процесс фейсбилдинга состоит из трех этапов:

  • подготовительный;
  • основной;
  • заключительный.

Подготовительный этап – это самомассаж лица и шее, который способствует разогреву мышц.
Основной этап – это комплекс упражнений, массажа и силовых нагрузок на мышцы лица. Делать его самостоятельно можно только после детального изучения видео уроков.

Завершающий этап – это расслабление мышц, которые нуждаются в отдыхе после таких нагрузок.
Эта гимнастика для лица и шеи при условии систематического выполнения творит чудеса. Уже через месяц наблюдаются такие изменения:

  • восстановление четкого овала лица,
  • избавления от дряблости и обвислости кожи, второго подбородка, мешков и отеков,
  • повышение тонуса и упругости кожи и мышц лица и шеи.

Фейсформинг – естественное омоложение лица

Фейсформинг – это методика, включающая в себя элементы точечного массажа, йоги для лица, медитации и визуализации. Этот метод довольно сложен для самостоятельного изучения, поэтому его больше практикуют в фитнесс-клубах или на групповых занятиях.

В Швейцарии (родина фейсформинга) существует институт кантиентики, где этот метод рассматривают как отдельное направление и где серьёзно заниматься его изучением и развитием.

Основной аудиторией, практикующей этот метод омоложения, являются женщины после 30, более молодому поколению применять его не рекомендуется. Комплекс состоит из 13 упражнений по 2 минуты каждое, а выполнять из нужно систематически: 5 раз в неделю в течении 21 дня.После завершения общего курса, 2 раза в неделю повторять упражнения для поддержания эффекта.

Основное направление фесформинга – это мягкое воздействие на мышцы лица, шеи и плеч, так как неправильная осанка тоже является причиной преждевременного старения.

Курс фейсформинга состоит из двух этапов:

  • предварительная подготовка;
  • основные упражнения.

Предварительная подготовка – это курс для начинающих. Сюда входят наработки по держанию правильной осанки, управление мышцами, обучение медитации.
Целенаправленные тренировки включают непосредственно упражнения для лица и шеи: активация и стимуляция точек, силовая нагрузка.

Фейслифтинг упражнения для подтяжки лица

Фейслифтинг – это круговая подтяжка лица, иногда по своей эффективности не уступающая хирургическим методам. Этот метод коррекции лица очень сильный, поэтому он рекомендуется для женщин в возрасте от 40 лет. Эффект от этих занятий наступает незамедлительно, и виден уже через 1-2 занятия. Но для наилучшего результата рекомендуется сделать пятидневный курс, затем двухдневный перерыв. Проводить упражнения необходимо в течении 1-3 месяцев до получения желаемого результата.

Полный комплекс фейслифтинга направлен на решение разных проблем, поэтому разделен на несколько программ:

  • утреннюю и вечернюю программу;
  • отдельную программу для женщин и мужчин;
  • комплекс с применением дыхательной системы бодифлекс;
  • зарядка для глаз;
  • экспресс омоложение;
  • комплекс упражнений для вашего возраста;

Это позволяет подбирать систему для решения именно своих эстетических и косметических возрастных проблем.

Массаж ZOGAN — упражнения для лица от морщин

Массаж ZOGAN или Асахи массаж с недавних пор пользуется особой популярностью среди европейских женщин. Особенность этого массажа является глубокое воздействие на ткани лица. Правильно проведенный Асахи массаж способен откорректировать овал лица, также с его помощью без операционного вмешательства можно приподнять опустившиеся уголки рта, увеличить разрез глаз или изменить их форму, сделать общую подтяжку лица, убрать второй подбородок и т.д.

Основателем методики считается японской косметолог Юкуко Танака, которая практиковала его, в том числе, и на себе. В большой мере ее личный пример и заложил фундамент популярности этого массажа. По отзывам женщин, практикующий этот вид омоложения, результат виден уже после первого комплекса упраженеий.

Асахи массаж состоит из следующих этапов:

  • подготовка кожи;
  • проведение массажа.

Подготовительный этап – это очистка кожи для облегчения выведения застоявшейся жидкости.
Этап проведения массажа включает в себя воздействие на лимфатическую систему, ткани, мышцы и кожу лица. Во время проведения массажа используются комплексы для определенных зон лица:

  • лобная зона;
  • область вокруг глаз;
  • подбородок;
  • нос и губы.


Ввиду особенности системы упражнений, Асахи массаж имеет ярко выраженный эффект похудения лица, поэтому он рекомендуется только круглолицым или полным женщинам.

Ложечный массаж — упражнения для мышц лица

Одним из вариантов устранения морщин и подтяжки лица является ложечный массаж. Также как и Асахи массаж, своими корнями он уходит в Японию. Для проведения такого массажа в домашних условиях не требуются специальные навыки, достаточно вашего терпения, массажное масло и несколько мельхиоровых ложек разного размера. Массаж проводится утром в течении 15-20 минут.

Эффективность ложечного массажа заключаются в:

  • перемене температуры металла, которым делается массаж;
  • правильность выполнения: по часовой стрелке с нажимом, против часовой – легким прикосновением.

Область глаз обрабатывается сильно охлажденной ложкой поглаживающими движениями. Это способствует удалению отечности и темных кругов, а также поднятию верхнего века. Морщины на лбу разглаживаются теплой ложкой, а вот для подтяжки подбородка ложки чередуют.

Общий принцип ложечного массажа – это система переменных движений, направленные на растягивание и поглаживание кожи. После такого массажа можно сделать компресс из отвара лекарственных трав.

Как мы видим, на сегодняшний день множество косметических и эстетических проблем решаются без операционного вмешательства. Какой вид упражнений выбрать вам – решайте самостоятельно, мы рекомендуем начать с более щадящих методик и постепенно переходит на сложные виды массажа наподобие системы Юкуко Танака.