Массаж лица для омоложения видео: Как часто можно делать массаж лица и помогает ли массаж для омоложения

★★★Массаж лица в Сочи — все виды массажа⭐Цены в клинике Идеалиста

Специалисты клиник “Идеалиста” в Сочи и Адлере владеют различными методиками массажа, применяют их как в чистом виде, так и совмещая наиболее эффективные приемы из различных методик для достижения наиболее выраженного результата у каждого пациента.

Какие виды массажа выполняются в клиниках Идеалиста:

• классический косметический
• лечебный по Жаке
• лимфодренажный
• пластический
• скульптурно-буккальный или просто буккальный
• кобидо — японский моделирующий массаж
• испанский Хиромассаж
• медовое армирование морщин
• китайский массаж скребками Гуаша
• массаж травяными мешочками
• баночный (вакуумный массаж)

 

Польза массажа для лица

Правильная техника косметического массажа оказывает положительное воздействие на состояние кожи и общий внешний вид лица:

1

Улучшается циркуляция крови в тканях. Кожа, подкожная клетчатка, мышцы получают больше кислорода и питательных веществ, необходимых для их восстановления. Массаж стимулирует синтез белков для волокон коллагена и эластина, необходимых для упругости нашей кожи.

2

Улучшается лимфоотток. С лимфой из тканей выводятся ненужные вещества, устраняются застойные явления, уходят отеки, мешки под глазами, контуры лица становятся более четкими.

3

Нормализуется тонус мышц. Во время массажа мышцы хорошо прорабатываются и расслабляются, устраняются мышечные зажимы, уменьшаются мимические морщины.

4

Выравнивается цвет лица. Массаж помогает устранить тусклый, нездоровый цвет лица, уменьшить пигментацию за счет улучшения микроциркуляции крови и укрепления стенок кровеносных сосудо.

 

Массаж лица полезен в любом возрасте и для любого типа кожи. Главное предварительно проконсультироваться с косметологом и выбрать технику, которая подойдет именно для вас.

 

Популярные виды массажей лица

Современная косметология предлагает разные эффективные техники массажа лица, имеющие свои преимущества и недостатки. Вид процедуры зависит от состояния кожи, в некоторых случаях специалист может рекомендовать комбинировать несколько видов массажа для достижения нужного результата.

Лимфодренажный

Лимфодренажный массаж позволяет добиться эффекта лифтинга без инъекционных процедур и хирургических вмешательств. Основная цель процедуры – улучшение микроциркуляции крови и оттока лимфы в тканях лица. На застой лимфы указывают такие проявления, как тусклый, нездоровый цвет лица, отечность, темные круги и мешки под глазами, снижение тонуса кожи.

Лимфодренажный эффект проявляется:

• уменьшением или полным исчезновением отеков
• улучшением цвета лица
• устранением птоза (опущения тканей)
• разглаживанием мимических морщин

Движения массажиста проводятся по специальным линиям и в направлении естественного тока лимфы к лимфатическим узлам, нажатия проводятся с умеренным давлением. Используются массажные масла или сыворотки для лучшего скольжения и интенсивного увлажнения кожи. Также лимфодренажный массаж может выполняться аппаратным методом.

 

Процедура длится 60 минут, рекомендованный курс – 10-15 процедур с интервалом в два-три дня. Для поддержания результата курс классического лимфодренажного массажа нужно проходить 2 раза в год.

Японская техника

В клинике проводится императорский массаж Кобидо, который известен еще с 15 века. Осуществляется мягкое воздействие не только на верхние слои кожи, но и более глубокие структуры.

Техника направлена на достижение следующих эффектов:

• расслабление мышц лица, шеи и головы (уходят головные боли)
• снятие нервного напряжения
• улучшение цвета лица, возвращение свежести облику
• запуск процессов восстановления кожи за счет активации кровообращения и лимфатической циркуляции
• улучшение гладкости и упругости кожи
• запуск процессов естественного омоложения

 

Методика массажа положительно действует не только на физическом, но и на психологическом уровне. После сеанса клиент получает заряд бодрости и энергии, но при этом находится в гармонии с собой и окружающим миром.

Буккальный

Французский метод, позволяющий добиться лифтинг-эффекта без инвазивных процедур. Уникальность этого массажа в том, что он проводится интраорально. Во время массажа косметолог рукой в перчатках прорабатывает мышцы изнутри рта. Буккальный массаж является своеобразным фитнессом для лица, поэтому косметолог должен пройти специальные курсы и знать анатомию мышц лица.

Правильность выполнения определяется такими критериями:

• отсутствие у пациента выраженного дискомфорта и боли во время захвата и проработки мышцы
• отсутствие гематом и синюшности после массажа
• крепатура мышц после массажа является нормальной реакцией, но должна быстро проходить

Массаж для подтяжки лица рекомендуется выполнять курсами по 5-10 процедур. После прохождения курса буккального массажа уменьшаются мимические морщины, носогубные складки, мышцы лица подтягиваются, овал лица становится четким, уходят птоз и отеки.

Процедуру начинают с демакияжа, очищения кожи и нанесения средства для массажа. Сначала прорабатывается круговая мышца рта, затем переходят на область щек, скул, подбородка. Массаж обладает моделирующим эффектом, возвращает контурам лица четкость, улучшает общее состояние кожи за счет стимуляции кровообращения и лимфооттока.

Скульптурный

Массаж относится к эффективным антивозрастным процедурам и в некоторых случаях может стать альтернативой нитевому лифтингу или хирургической подтяжке лица. Во время массажа косметолог разминает лицевую мускулатуру, возвращая нормальный тонус мышечным волокнам и устраняя напряжение и зажимы.

Эффект от процедуры:

• формируется четкий, красивый овал лица
• повышается упругость и эластичность кожи
• разглаживаются морщины и заломы
• исчезают отеки и птоз тканей
• выравнивается цвет кожи
• сужаются поры
• нормализуется работа сальных желез
• уменьшаются объемы подкожной клетчатки

 

Четких возрастных рамок для назначения скульптурного массажа нет. Процедура подбирается по потребностям кожи и может проводиться, как в 25-30, так и после 50 лет и старше. Массаж делают 2-3 раза в неделю, полный курс процедур состоит из 10-15 сеансов. Процедура противопоказана людям, страдающим онкологическими заболеваниями, тяжелыми формами акне, дерматитами, заболеваниями эндокринных органов.

 

Миофасциальный

Омолаживающий массаж лица, направленный на глубокую проработку мышечно-фасциального аппарата лица. Используется поглаживание, растирание, вибрация, разминание и другие ручные приемы.

 

Показания к проведению	Польза от массажа
Напряжение и спастичность лицевых мышц.	Во время массажа устраняется повышенная нагрузка на фасции, разминаются и расслабляются мышечные волокна, нормализуется их тонус.
Болевые ощущения в мышцах вследствие травм или заболеваний (бруксизм и другие).	Миофасциальный массаж стимулирует обменные процессы в тканях, ускоряет регенерацию, уменьшает напряжение и боль в мышцах лица.
Возрастные изменения кожи.	Во время массажа ускоряется выработка коллагена и эластина, улучшается кровоснабжение глубоких слоев дермы, насыщение кожи кислородом и питательными веществами. Это приводит к улучшению тонуса кожи, разглаживанию морщин и заломов.
Отеки, птоз тканей, неравномерное распределение подкожной клетчатки (второй подбородок).	Массаж улучшает отток лимфы, снимает отеки, устраняет неравномерное распределение подкожного жира и стимулирует его более активное сжигание. Это делает контуры лица четкими, способствует похудению лица.

Не рекомендуется проводить процедуру людям с выраженным куперозом, тяжелыми формами акне в стадии воспаления, герпетическими высыпаниями, большими родинками, папилломами.

 

Массаж скребками Гуаши

Популярная китайская методика, при которой используется специальный нефритовый скребок. Нефритовым скребком воздействуют на биоактивные точки и линии, по которым, согласно традиционной китайской медицине, циркулирует жизненная энергия. Массаж помогает от морщин, устраняет напряжение мышц, улучшает кровообращение, способствует уменьшению отеков.

Во время массажа сочетаются сильные быстрые нажатия (се-гуа), медленные слабые нажатия (бу-гуа) и сильные медленные нажатия (пинь-бу). Наиболее популярным материалом скребка для массажа является нефрит, который широко применяется в традиционной китайской медицине. Перед массажем кожу тщательно очищают, наносят специальное масло или сыворотку. Количество сеансов подбирается в зависимости от состояния кожи.

Вакуумный

Вакуумный массаж лица обладает омолаживающим эффектом, позволяет подтянуть кожу, сделать контуры лица более четкими. Для массажа используются специальные массажные банки разных диаметров и массажное масло по типу кожи. Действие баночного массажа заключается в стимуляции лимфодренажа и улучшении кровообращения в глубоких слоях дермы.

После курса массажа, который обычно состоит из 10 процедур, улучшается общее состояние кожи, выравнивается цвет лица, уменьшаются мимические морщины, заломы кожи. Вакуумный массаж помогает от отеков, устраняет птоз тканей, моделирует четкие, молодые контуры лица. Не проводится на коже с выраженным куперозом, акне, при проблемах со свертываемостью крови и онкологических заболеваниях.

Отзывы пациентов с фото до и после

Большинство пациентов, которые прошли курс косметического массажа для лица остаются довольны результатом. В клинике Идеалиста косметолог подберет оптимальную технику массажа для решения конкретных проблем кожи.

 

Прохожу курс лимфодренажного массажа 2 раза в год по 10 процедур. После массажа лицо становится подтянутым, уходят отеки, кожа выглядит более ухоженной и молодой. Я считаю это хорошая альтернатива инъекциям и другим болезненным процедурам.

Мария, 30 лет

 

Чтобы убрать морщины и второй подбородок делала скульптурный массаж лица. Эффект мне очень понравился, разгладились носогубные складки, улучшился тонус кожи, лицо стало худее и подтянутее. Рекомендую всем после 40 лет. Анастасия, 42 года

 

Косметолог делает мне массаж против морщин и отеков по японской технике Кобидо. Результат виден уже после 2-3 сеанса. В сочетании с хорошим домашним уходом, думаю, вполне подойдет тем, кто боится инъекций или имеет какие-то противопоказания к ним.

Ольга, 36 лет

Лифтинговый массаж лица в Москве

• Массаж лица, шеи, декольте против морщин
• Скульптурно-лифтинговый массаж
• Видео массаж лица, шеи и декольте
• Буккальный массаж
• Стоимость

Массаж лица, шеи, декольте против морщин

Действие массажа лица на кожу легко объяснимо. Во первых кровь из за массажа усиленно начинает движение при этом обменные процессы в клетках начинают происходить намного интенсивнее в результате кожа получает в большом количестве необходимые питательные вещества.
Во вторых коллаген и эластин начинают вырабатываться в два раза быстрее, кожа становится упругой, морщины при этом разглаживаются.

Достигаемый эффект таков:

• исчезает отёчность, мышечная ткань укрепляется.
• кожа получает тонус, исчезает эффект отвисшей кожи.
• правильный массаж лица против морщин расслабляет кожу, снимает с неё напряжение, что приводит к разглаживанию морщин;

Так же косметический массаж лица и шеи помогает снять отеки, усиливает питание и насыщает ткани кислородом. Некоторые техники ручного массажа предназначены для укрепления мышечного каркаса лица, повышению тонуса мышц и кожи, чтобы создать эффект лифтинга.
Контуры лица при массаже становяться более прорисованными, чёткими, без эффекта обвисшей кожи;
работа капилляров приходит в норму, при этом исчезают покраснения и угревая сыпь, вызванные близким расположением кровеносных сосудов к коже;

Нельзя относиться к массажу лица как к общедоступному и безопасному способу омоложения кожи. Массаж лица имеет ряд противопоказаний, игнорирование может привести к серьёзным осложнениям:

• крупные родинки.
• любые воспалительные процессы;
• гемофилия;
• герпес;
• бородавки;
• открытые раны и травмы.

Скульптурно-лифтинговый массаж

Скульптурно-лифтинговый массаж охватывает все зоны лица, в том числе шейно-воротниковую зону, зону декольте. Массаж приводит в тонус мускулатуру лица, улучшает кровообращение и лимфоток, прогоняет лишние жировые отложения с области лица, подбородка и шеи.

Задача скульптурно-лифтингого массажа сделать упругими щечные, скуловые и другие мышцы лица и шеи. Уже после первого сеанса хорошо очерчиваются линии скул, заметно разглаживаются носогубные складки, поднимаются уголки губ.

После массажа проходят мышечные спазмы и напряжение.

Скульптурный массаж лица – это неинвазивная процедура, направленная на устранение возрастных изменений. Осуществляемое воздействие является некоторой формой классического массажа. Отличие состоит в интенсивности проводимых действий, их направленности на глубокие слои кожи, подкожно-жировую клетчатку, мышцы и кости черепа. По мнению специалистов, скульптурный массаж лица может расцениваться как безоперационный лифтинг.

Ожидаемый эффект

Результатом проведения скульптурного массажа является:

• улучшение формы и овала лица, в том числе, уменьшение второго подбородка;
• разглаживание мимических морщин;
• сглаживание носогубных и надбровных складок;
• выравнивание кожи лица;
• уменьшение отеков под глазами;
• улучшение цвета лица.

Видео массажа лица

Особенности буккального массажа

Одной из разновидностей процедуры является буккальный массаж, проводимый путем осуществления массажных движений в полости рта. Техника массажа является непростой. Ее разработчик настаивает на личной передаче опыта и техники массажных движений. Цель интралингвального массажа состоит в действиях по захватыванию мышцы лица, вытягивании ее, возвращении на место. Многие специалисты сравнивают такие движения с занятиями в спортзале, где происходит тренировка определенных групп мышц. Так же описывают свои ощущения пациенты после процедуры.

Для получения максимального эффекта рекомендуется проведение сочетанного скульптурно-буккального массажа, охватывающего, помимо лица, шею, зону декольте. Процедура является практически безболезненной. При этом развитие каких-либо осложнений после нее исключено.

Массаж лица в округе САО можно пройти в косметологическом центре Абсолютмед. Опытные специалисты владеют всеми инновационными неинвазивными процедурами, в том числе, различными видами массажа. Курс массажа лица у метро Аэропорт характеризуется демократичным порядком цен. Чтобы составить личное мнение о процедуре – необходимо попробовать!

Стоимость массажа лица

Наименование	Цена за 1 процедуру	Цена за курс процедур
Массаж лица (60 мин)	3 500,00
Массаж лица (60 мин), 10 процедур (курс 3 месяца)	3 000,00	30 000,00
Массаж лица (Буккальный)	3 500,00
Массаж лица (Буккальный), 10 процедур (курс 3 месяца)	3 100,00	31 000,00
Массаж скульптурно-буккальный	5 500,00
Массаж скульптурно-буккальный, 8 процедур	5 000,00	40 000,00

 



Массаж лица: советы и приемы омоложения лица

Хороший массаж лица поможет вам расслабиться и омолодиться. Одна из лучших частей массажа лица заключается в том, что вы можете делать его самостоятельно, где и когда угодно. Вам нужны только ваши руки и несколько минут тишины, чтобы уменьшить стресс и улучшить самочувствие.

Вот все, что вам нужно знать о массаже лица, как он помогает и как его делать самостоятельно.

Что такое массаж лица?

Массаж лица — это нежная локальная форма массажной терапии, которая фокусируется исключительно на коже и мышцах лица и вокруг него. Это успокаивающая, расслабляющая техника массажа, в которой используется гораздо более мягкое давление, чем при спортивном массаже или массаже глубоких тканей. Во время массажа лица вы сосредотачиваетесь на растирании и растягивании различными движениями лица, челюсти и висков.

Подумайте о том, чтобы щуриться на солнце, улыбаться во время длинной фотосессии или жевать жесткий стейк. Эти действия создают напряжение на вашем лице, которое, прежде чем вы это заметите, может вызвать у вас дискомфорт или стресс. По сути, массаж лица заключается в расслаблении уставших лицевых мышц.

От самого простого массажа лица с использованием пальцев и мази лосьона до более продвинутых техник массажа с использованием нефритовых валиков и инструментов гуаша — этот тип массажа является отличным способом освежиться.

Техники массажа лица

Стандартный массаж лица похож на шведский массаж спины или плеч. Это широкий, расслабляющий массаж, который включает в себя гораздо меньшее давление, чем при спортивном массаже. Вы (или массажист) будете разминать, поглаживать, пощипывать и использовать другие движения, чтобы мягко надавливать на мышцы лица и вокруг него.

В то же время методы шиацу и рефлексологического массажа сосредоточены на определенных точках акупрессуры, которые влияют на поток энергии — ци — через ваше тело. И то, и другое можно делать в виде массажа лица, чтобы снять напряжение с лица и сделать кожу более упругой.

Существует еще одна техника, которую часто называют частью массажа лица: лимфодренаж.

О лимфодренаже и массаже лица

Возможно, вы слышали о лимфодренаже как способе уменьшения отечности. Лимфатическая жидкость помогает выводить токсины из организма, а массажная терапия помогает выводить эти жидкости, когда они накапливаются в тканях.

Лимфодренаж — это особый вид массажа, целью которого является высвобождение скопившейся влаги, оставшейся в тканях тела. Эта жидкость может быть причиной отека и «отечности», которые многие люди хотят устранить на пути к сияющей коже.

Лимфодренажный массаж лица направлен на уменьшение отечности и «лепку» лица. Но на самом деле вы не меняете его форму; скорее, вы временно удаляете лишнюю жидкость, что может способствовать более скульптурному виду.

Преимущества массажа лица

Как и у большинства видов массажа, одним из основных преимуществ массажа лица является расслабление. Независимо от того, есть ли у вас две минуты или десять, массаж лица — отличный способ утром подготовиться к предстоящему дню или расслабиться вечером.

Никогда не бывает плохого, чтобы расслабиться, снять напряжение с лица и шеи и нанести на кожу увлажняющий освежающий лосьон после тщательного очищения.

Как и другие техники массажа, исследования показали, что массаж лица эффективен для улучшения кровообращения. В исследовании 2018 года использование ролика для массажа лица увеличило приток крови к коже участников. По данным Американской ассоциации массажистов, массажная терапия также может помочь уменьшить напряжение в вашем теле и облегчить головные боли напряжения, включая их продолжительность и интенсивность.

А использование техник массажа лица во время очищения лица может помочь вам провести более тщательную очистку, особенно если у вас склонная к жирности кожа или если вы смываете макияж, солнцезащитный крем или масло для загара. Кроме того, массаж лица может способствовать тому ощущению сияющей кожи, которое вы испытываете, когда чувствуете себя уверенно и комфортно. Почти 60 процентов участников исследования 2002 года сообщили, что их кожа стала эластичной и помолодевшей после косметических процедур, включавших массаж лица.

Как делать массаж лица

Массаж лица — один из самых простых видов лечебного массажа, поэтому он идеально подходит для домашнего массажа.

Подготовка

Для начала вымойте руки с мылом и лицо с помощью вашего любимого очищающего средства для лица. Вы также можете использовать пар от горячего полотенца, чтобы открыть поры на лице. Затем завяжите волосы, чтобы они не мешали.

Нанесите на лицо немного масла или кремообразного увлажняющего лосьона, чтобы ваши пальцы плавно скользили по коже во время массажа. Этот шаг необязателен, но он поможет сделать процесс более комфортным и расслабляющим.

Вы также можете добавить в смесь несколько капель ваших любимых эфирных масел. Эфирные масла, которые хорошо подходят для массажа лица, включают следующие:

• Аргановое масло содержит увлажняющий витамин Е и антиоксиданты. ¹
• Ромашковое масло обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. ²
• Масло жожоба обладает антибактериальными и увлажняющими свойствами. ³

Массаж лица не должен быть отделен от ваших существующих привычек. Если у вас уже мало времени на утренний уход за кожей, включите некоторые техники массажа во время умывания или использования увлажняющего лосьона.

Используйте свои руки

Массаж лица может включать в себя любые движения и техники, которые вы считаете наиболее успокаивающими, хотя есть несколько советов, которым вы можете следовать для получения конкретных результатов. Вам нужно делать эти движения всего около 30 секунд каждое или до тех пор, пока вы чувствуете себя комфортно.

Начинайте сверху

Как правило, вы начинаете с медленного растирания указательным и средним пальцами висков и лба, оказывая постоянное давление. Используйте маленькие круги и постепенно перемещайте пальцы в разные области. Некоторые люди рекомендуют использовать ваши ладони, чтобы оказывать равномерное давление в медленных, широких кругах.

Поместите пальцы на середину бровей и нарисуйте там маленькие круги. Затем нажмите и надавите пальцами на лоб вверх к верхней части лица. Вы можете использовать три или четыре пальца одновременно и обе руки, чтобы сделать это. Медленно продолжайте движение наружу и вниз к вискам. Там надавите на виски возле ушей и вниз к челюсти.

Массаж скул, губ и рта

Затем помассируйте скулы, надавливая кончиками пальцев или костяшками пальцев. Медленно проведите пальцами от носа к ушам.

Затем аккуратно зажмите рот между указательным и средним пальцами каждой руки. Слегка надавливая, потяните пальцы по бокам лица.

Затем проведите пальцами или ладонями по бокам лица вниз к челюсти. Во время массажа вы также сосредоточитесь на движении контуров — двигайте руками от центра лица вверх от шеи к подбородку, чтобы помочь «вылепить» черты лица.

Не забывай, что у тебя вокруг лица

Не забывайте массировать шею и область под ушами, где может возникнуть дополнительное напряжение. Для шеи проведите пальцами вертикальными движениями от ключиц вверх к подбородку.

Советы по массажу лица

• Аккуратно проведите вокруг глаз

• Используйте ладони для более глубоких и широких движений

• При необходимости повторно нанесите масло или лосьон

• Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь

• Используйте инструменты ниже

Протяни руку помощи

Вам не нужно полагаться исключительно на свои руки, чтобы сделать себе массаж лица. Есть несколько типов инструментов, которые вы можете использовать, чтобы поднять свой массаж на новый уровень.

• Нефритовый ролик. Использование нефритового валика оказывает охлаждающее действие на кожу, что помогает уменьшить отечность лица.
• Инструмент гуаша. Инструмент гуаша, или нефритовый скребок, предназначен для оттока лишней жидкости из щек и под глазами.
• Устройство Пао. В исследовании, проведенном в 2018 году, женщины, которые использовали устройство Пао на лице два раза в день в течение восьми недель, показали признаки омоложения лица, в том числе увеличение толщины мышц лица.
• Увлажнитель/диффузор. Использование увлажнителя или диффузора во время массажа лица может помочь увлажнить и успокоить внешние слои кожи, что дополнит комплексный пакет массажа.

Добейтесь сияющей кожи с помощью техник массажа лица

Никогда не говорите себе, что вы слишком заняты, чтобы пробраться к массажу лица. Мышцы лица также заслуживают вашей заботы и внимания, и вы почувствуете себя лучше, потратив минутку чтобы снять это напряжение и омолодить кожу.

Медицинская оговорка: этот контент предоставляется только в информационных целях и не предназначен для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.  

Источники

1. Аргановое масло для кожи: польза и применение для всех типов кожи
2. Ромашка: фитотерапия прошлого с блестящим будущим – PMC
3. Лимфодренажный массаж: что это такое, польза и как его делать
4. Систематический обзор эффективности методов ручного лимфодренажа в спортивной медицине и реабилитации: основанный на фактических данных практический подход – PMC
5. Влияние тренажера для мышц лица на омоложение лица | Журнал эстетической хирургии | Oxford Academic
6. Омолаживающий массаж лица – зло или благо? – Khanna – 2002 – Международный журнал дерматологии – Интернет-библиотека Wiley

5-минутный массаж лица для омоложения кожи

Здоровье, хорошее самочувствие + уход за собой, советы по уходу за кожей

By Bokhara Lashi | Последнее обновление: 20 января 2023 г.

Содержание[Скрыть][Показать]

• Многочисленные преимущества массажа лица
• Массаж лица своими руками
• Подготовка
• 5-минутный массаж лица для омоложения кожи+−
  • 1. Расслабляющее дыхание
  • 2. Успокаивающее тепло
  • 3. Подтяжка шеи
  • 4. Подтяжка линии подбородка
  • 5. Тон щек и открытые носовые пазухи
  • 6. Яркие глаза и плавные линии смеха
  • 7. Напряжение лба и рельефная линия
  • 8. Открытые уши
  • 9. Успокаивающее тепло
  • 10. Расслабляющее дыхание
• Лайфхак для ежедневных ритуалов:+−
  • Об авторе

Читая это, вы, скорее всего, активируете одну из 43 лицевых мышц, не осознавая этого. Каждое из этих бессознательных, а также все сознательные выражения, которые мы делаем, образуют временные линии или отметки на коже, которые показывают наши чувства.

Со временем наша память мышц лица начинает запоминать наши выражения, и эти линии остаются видимыми, даже если они не активированы сознательно. Эти линии, также известные как морщины, являются универсальным признаком старения.

В некоторых культурах старшее поколение почитается как мудрые учителя, которых следует уважать, и никогда не пытаются скрыть или предотвратить эти знаки опыта. Такой подход к старению, к сожалению, является менее распространенной реакцией на мимические морщины и старение.

Разглаживание кожи изнутри и снаружи

Большинство людей ценит молодость кожи, поэтому с возрастом мы хотим чувствовать себя и выглядеть моложе, чем мы есть. Итак, что мы можем сделать с этими морщинами с точки зрения мышц?

По логике вещей, если повторяющаяся активация лицевых мышц приводит к появлению этих линий, само собой разумеется, что регулярное успокоение сокращений лицевых мышц может сгладить линии и предотвратить их глубокое врастание в кожу с течением времени.

Многочисленные преимущества массажа лица

Одним из лучших способов успокоить мышцы является массаж. Иногда мы даже не осознаем, насколько напряжены, пока не получим массаж и не почувствуем, как крепко держим свои мышцы. До поступления в школу эстетики я никогда не осознавала, сколько мышц на лице, как часто мы активируем эти мышцы (постоянно и часто даже во сне), и не осознавала, что мое лицо находится в постоянном напряжении.

После первого массажа лица я почувствовал эйфорию. Все напряжение вокруг глаз, висков, лба, челюсти и даже ушей растаяло, чего я не знал. Я был потрясен тем, насколько другим я себя чувствовал.

Я стал спокойнее, обнаружил, что дышу глубже, и когда я посмотрел в зеркало, мое лицо было свежим, как будто я только что проснулся после того, как вздремнул!

Самодельный массаж лица

Вы можете выполнять массаж лица дома, чтобы добиться аналогичных результатов. Ежедневный массаж лица может стать вашим ключом к предотвращению морщин и естественным ответом на то, что с возрастом кожа станет более молодой.

Ниже представлена ​​специальная последовательность массажа лица, которую я создал специально для вас. Благодаря этому вы можете получать преимущества ежедневного массажа лица в домашних условиях и добиться более гладкого, спокойного и чистого цвета лица для общей омоложенной молодой кожи.

Подготовка

• Кожа должна быть чистой и без макияжа.
• Свежевымытые руки.
• Волосы завязаны сзади или убраны от лица.
• Кожа должна иметь свежую и обильно нанесенную масляную сыворотку или бальзам по вашему выбору.
• Выберите: Выполните последовательность сидя, выпрямив позвоночник и выровняв ступни на полу, или- Стоя, вытянув позвоночник и опустив плечи, перед зеркалом.

5-минутный массаж лица для омоложения кожи

1. Расслабляющее дыхание

• Закройте глаза и сделайте 3 глубоких вдоха.
• Глубоко вдохните через нос и полностью выдохните через рот.
• На этом этапе вы можете добавить эфирное масло по вашему выбору, если хотите.
• Ботаническая сыворотка для лица также может использоваться для ароматических дыханий.

2. Успокаивающее тепло

• Быстро потрите руки друг о друга, чтобы создать тепло.
• Аккуратно положите ладони на лицо, закрыв глаза, и сделайте глубокий вдох.

3. Подтяжка шеи

Правая сторона:

• Положите левую руку на правую ключицу под ухом.
• Слегка поверните голову влево и слегка приподнимите подбородок.
• Держите пальцы вместе, прямыми и плоскими.
• Гладкие (мягко скользят) вверх по шее от ключицы к челюсти.
• Переместите руку обратно к ключице, выровняв ее под глазом.
• Гладкие (мягко скользят) вверх по шее от ключицы к челюсти.
• Поверните голову в центральное положение, слегка приподняв подбородок.
• Опустите руку обратно к ключице, выровняв ее под носом.
• Гладкие (мягко скользят) вверх по шее от ключицы к челюсти.

Левая сторона:

• Положите правую руку на левую ключицу под ухом.
• Слегка поверните голову вправо и слегка приподнимите подбородок.
• Держите пальцы вместе, прямыми и плоскими.
• Гладкие (мягко скользят) вверх по шее от ключицы к челюсти.
• Переместите руку обратно к ключице, выровняв ее под глазом.
• Гладкие (мягко скользят) вверх по шее от ключицы к челюсти.
• Поверните голову в центральное положение, слегка приподняв подбородок.
• Опустите руку обратно к ключице, выровняв ее под носом.
• Гладкие (мягко скользят) вверх по шее от ключицы к челюсти.

Примечание. Когда вы освоитесь с этим движением, вы можете ритмично чередовать левую и правую руку, используя одни и те же места и движения.

4. Твердая линия подбородка

• Смотрите прямо вперед и слегка наклоните подбородок назад.
• Поместите оба больших пальца под подбородок рядом друг с другом.
• Поместите указательный и средний пальцы на верхнюю часть подбородка, выровняв над большими пальцами.
• Аккуратно сожмите подбородок между средним и указательным пальцами и большими пальцами.
• Аккуратно разгладьте от центра лица к ушам, сохраняя мягкое сжатие.
• Переместите пальцы в центр подбородка и повторите 3 раза.
• В третий раз сделайте паузу возле ушей, оторвите большие пальцы от кожи и проведите указательным и средним пальцами по бокам шеи.
• Расправьте плечи и сделайте глубокий вдох.

5. Тонус щек и открытые носовые пазухи

• Сложите ладони вместе в молитве под подбородком.
• Держите ладони вместе, разведите пальцы друг от друга наружу.
• Положите подбородок между руками.
• Крепко удерживая голову и шею, прижмите ладони к подбородку и разгладьте наружу вдоль челюстной кости, от подбородка к ушам.
• Переместите ладони в уголки рта.
• Крепко удерживая голову и шею, прижмите ладони к щекам и разгладьте наружу от уголков губ к ушам.
• Переместите ладони на уголки носа.
• Крепко удерживая голову и шею, прижмите ладони к скуле и гладьте вдоль скулы наружу к коже головы.

6. Яркие глаза и плавные линии смеха

• Расположите указательный и средний пальцы между бровями.
• Надавите, сосчитайте до 3 и отпустите.
• Сделайте паузу для глубокого вдоха.
• Разгладьте пальцы наружу вдоль надбровных дуг по направлению к вискам.
• Круг вокруг глаза, следуя по верхней части кости, вверх по спинке носа и назад между бровями.
• Выполните 3 круга вокруг глаз, слегка надавливая по всему периметру.
• Снова разгладьте брови, на этот раз сделайте паузу на висках (между уголком глаза и линией роста волос).
№
• Слегка надавливая, сделайте 6 маленьких устойчивых кругов на висках.
• Сделайте паузу для глубокого вдоха.

7. Натяжение лба и рельеф линии

• Поместите основание ладони на верхнюю часть переносицы чуть ниже бровей. Он должен удобно располагаться в изгибе, а ваша ладонь и пальцы должны быть направлены вверх прямо ко лбу.
• Аккуратно прижмите пятку ко лбу и проведите от межбровья прямо к линии роста волос.
• Переместите ладонь.
• Повторите это успокаивающее движение 3 раза по центру лба.

Когда первое движение будет выполнено, выровняйте пальцы по центру лба. Поместите обе руки так, чтобы кончики пальцев соприкасались, чтобы у вас было 8 пальцев в центре лба. (мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы)

• Слегка надавите на череп и проведите наружу и вниз к вискам.
• Переместите пальцы в центр лба и повторите 3 раза.
• Сделайте паузу у виска, проведите по лицу и шее.
• Расправьте плечи и сделайте глубокий вдох.

8. Открытые уши

• Держите мочку уха между большим и указательным пальцами так, чтобы большие пальцы находились за мочкой уха, а указательный — впереди.
• Аккуратно сожмите ухо между пальцами.
• Переместите пальцы, переместив их на ширину пальца вверх по внешнему краю уха.
• Аккуратно сожмите ухо между пальцами.
• Снова измените положение пальцев, снова переместив палец вверх по краю уха.
• Аккуратно сожмите ухо между пальцами.
• Когда вы доберетесь до центра гребня наружного уха, переместите большие пальцы на переднюю часть уха, а указатель — за ухо и продолжайте надавливать на ухо.
• Сделайте паузу после того, как завершите компрессию верхней части уха.
• Отпустите большой палец, переместите указательный и средний пальцы вместе там, где верхний изгиб уха соединяется с боковой стороной лица.
• Сильно нажмите и удерживайте, досчитав до 3, затем отпустите.

9. Успокаивающее тепло

• Быстро потрите руки друг о друга, чтобы создать тепло.
• Аккуратно положите ладони на лицо, закрыв глаза, и сделайте глубокий вдох.

10. Расслабляющее дыхание

• Закройте глаза и сделайте 3 глубоких вдоха.
• Глубоко вдохните через нос и полностью выдохните через рот.
• Отведите плечи назад.
• Поднимите внешние уголки губ в улыбке.

Ежедневный ритуальный лайфхак:

Несколько лет назад я решилась на ежедневный массаж лица. Как мне это сделать? Чтобы сохранить его в своей повседневной жизни, не увеличивая время подготовки, я начала делать модифицированную версию массажа лица каждый раз, когда очищаю кожу и наношу масло для лица.

Вы уже создаете кровообращение с помощью этих двух ритуалов, и вы можете усилить пользу от очищения и нанесения масла, включив движения из описанного выше массажа лица и проявляя больше намерения на этих двух этапах ухода за кожей. Звучит слишком просто, и в этом суть. Если это легко, легче придерживаться ежедневных обязательств.

О Бухаре Лаши

Недавно номинированная на премию Aestheticians’ Choice Award от журнала Dermascope, с репортажами в мультимедийных изданиях Channel 5 News, Daily Candy и Bella Sugar, Бохара Лаши польщена этим признанием и вдохновлена ​​на продолжение своей миссии по развитию хорошего самочувствия,…

---

Поделитесь этой статьей:

---

Какой у вас снимок кожи?

Пройди тест

На нашу кожу влияет множество факторов, в том числе окружающая среда, здоровье, пища, которую мы едим, и многое другое.