Массаж лица дома: Массаж лица в домашних условиях: что можно, а что нельзя

Содержание

основные правила массажа лица дома

5 минут чтения

В нашем теле 640 мышц, 57 из них находится на лицевой области. Они нуждаются в постоянной физической нагрузке для того, чтобы сохранять эластичность и упругость. Поэтому невозможно переоценить пользу массажа для подтяжки лица. И далеко не всегда нужно обращаться за услугами профессионалов – можно выполнить все необходимые манипуляции самостоятельно.

Мы расскажем о том, как можно выполнить массаж лица для подтяжки и предотвращения морщин в домашних условиях, какие есть правила и особенности.

Оглавление

Зачем нужен массаж лица
Как делать массаж лица в домашних условиях
Подготовка кожи к массажу лица в домашних условиях
Выбор техники массажа лица

Зачем нужен массаж лица

С возрастом наша кожа теряет эластичность, мышцы начинают обвисать, появляется второй подбородок, складки и морщины.

Все это негативно сказывается на внешнем виде. Для исправления ситуации и поддержания кожи и мышц в хорошем состоянии рекомендуется делать регулярный массаж лица.

Лицевой массаж прост в выполнении и не требует особых навыков, поэтому его можно делать дома. Самостоятельный массаж лица имеет массу преимуществ:

Убирает отеки;
Поддерживает овал лица;
Делает кожу более упругой и подтянутой;
Избавляет от второго подбородка и брылей;
Улучшает питание клеток кожи и цвет лица;
Притормаживает процесс появления морщин;

Уходят пигментные пятна и угревая сыпь.

Важная особенность регулярного массажа лица в домашних условиях – быстрое расслабление перенапряженных мышц. Работа за компьютером часто приводит к излишнему напряжению мышц вокруг глаз, что в свою очередь ускоряет появление морщин. Массаж снимает тонус, даря легкость и расслабление в этой области.

Кроме того, на лице, как и на других частях тела, расположены биоактивные точки, напрямую влияющие на работу внутренних органов. Таким образом, домашний массаж лица также улучшает работу многих систем организма.

Как делать массаж лица в домашних условиях

Лицевой массаж прост и занимает всего несколько минут в день. Но для ощутимых изменений необходимо строго следовать определенным правилам и техникам выполнения массажа.

Если вы хотите добиться максимального эффекта от массажного воздействия, помните следующее:

Массаж лица в домашних условиях должен выполняться за 3-4 часа до сна.
Первый сеанс должен длиться не более 5 минут, после чего время воздействия должно постепенно увеличиваться до 15-20 минут.
Все действия выполняются только чистыми руками и на очищенной коже. Для большей эффективности можно использовать массажное масло или омолаживающий крем.
Во время массажа для лица дома передвигаться от зоны к зоне нужно плавно, движения должны быть аккуратными и мягкими, без значительной интенсивности. Оттягивать кожу нельзя.
Длительность идеального домашнего курса – 6-10 сеансов с перерывом через день.

Процедура проводится строго по массажным линиям, поскольку они следуют току лимфы. Основные массажные линии проходят следующим образом:

от центра подбородка к мочкам ушей;
от уголков рта к средней части ушей;
от центральной точки под нижней губой к мочкам ушей;
от центра надгубной области к мочкам ушей;
от центральной точки лба к кончикам бровей;
от кончика носа к переносице;
от кончика носа к крыльям;
от внешних уголков глаз к переносице по нижнему веку;
от внутренних уголков глаз к вискам по верхнему веку.

Подготовка кожи к массажу лица в домашних условиях

Важно правильно подготовить кожу перед массажным воздействием.

Подготовка состоит из следующих шагов:

Очищение. Нужно удалить косметику средствами для демакияжа, после чего умыться тёплой водой.
Распаривание. Приложите к коже горячее полотенце или сделайте горячий компресс из травяного настоя.
Увлажнение. Нанесите на кожу лица питательное масло или увлажняющий крем.

Кстати, если добавить в увлажняющее средство капельку эфирного масла, то можно устроить себе настоящий сеанс наслаждения.

Техники массажа для лица

Каждая массажная техника обладает собственными особенностями и направлена на решение определённых проблем кожи.

Классический массаж

Активизирует процессы восстановления кожи, расслабляет мускулатуру и восстанавливает баланс. Эта техника массажа лица в домашних условиях включает растирания, поглаживания, разминания и вибрации.

Сначала помассируйте веки.
Слегка улыбнитесь, приподнимите брови, будто бы удивляетесь.
Надавите на уголки губ и разминайте область круговыми движениями.
Вытяните губы в трубочку, указательными пальцами растягивайте носогубные складки по направлению к вискам.
Указательными пальцами промассируйте область под глазами по массажным линиям.

Разглаживающими движениями по вертикали помассируйте лоб. Движение должно идти от центральной точки к кончикам бровей.

Китайский массаж

Помогает избавиться от отёков, убрать спазмы и улучшить выработку организмом эластина и коллагена.

Разотрите ладони до теплоты
Сложив ладони лодочкой, выполняйте круговые движения на щеках.
Нижней частью ладони накройте глаза и несильно нажмите.
Большими пальцами надавите на внутренние уголки глаз, указательными – выполняйте круговые движения от бровей до кончика носа.

Постукивая, промассируйте щёки.
Хорошенько помассируйте уши до мочек до верха.
Растирающими движениями пройдитесь от лба до затылка, закончите комплекс массированием шеи.

Тайский массаж

Данная техника выполнения самостоятельного массажа лица основана на аккуратных действиях: никакого сильного растяжения, пощипываний и надавливаний.

Сеанс начинается с подбородка, после чего можно двигаться выше:

Поглаживая, перемещайте действия к подбородку, после к мочкам ушей.

Разминайте кожу щёк от кончиков губ до мочек ушей.
Легонько помассируйте выемку носогубной области.
Массажируйте расстояние от ноздрей до средней части уха.
Аккуратными круговыми движениями помассируйте зону под глазами от внешнего уголка к внутреннему.
Помассируйте лоб между бровями, «нарисуйте» дуги от центральной точки к краям.

Скульптурный массаж

Эта техника используется только после 40 лет. Она дает возможность тщательно и глубоко проработать лицевые мышцы, за счет чего уходит дряблость кожи и возвращается четкий овал лица.

Скульптурный массаж, как и другие техники, делается в несколько этапов:

Подготовьте кожу к массажу;
Подушечками пальцев поглаживайте кожу по массажным линиям;
Разминайте кожу указательным и средним пальцем, двигаясь пунктиром по массажным линиям от конца одной линии к началу другой;
В зоне подбородка слегка стяните кожу;
Постукивайте подушечками пальцев по массажным линиям;
Поглаживайте все проработанные области лица.

Массаж лица от морщин

Лицевой массаж от морщин рекомендован не только людям старше 30-35 лет. Такой массаж – это прежде всего профилактика, которая предупреждает раннее старение кожи.

Массаж лица от морщин в домашних условиях помогает коже оставаться свежей, упругой и подтянутой. Но, несмотря на несомненную пользу, такой массаж нельзя делать в нескольких случаях:

Наличие сильных воспалений на коже;
Открытые раны;
Симптомы ОРВИ;
Большие родинки, невусы, папилломы;
Активная фаза герпеса.

Техника выполнения массажа лица может быть любой из вышеперечисленных. Есть и еще один способ. Подготовьте лицо к массажу, а затем сделайте следующее:

Подушечками пальцев двигайтесь по часовой стрелке, снимая напряжение с лицевых мышц;
Затем аккуратно простукивайте разные области лица костяшками пальцев;
Далее, следуя основным массажным линиям, легкими щипками и вибрирующими движениями перемещайтесь по всей коже;
В завершении промассируйте лицо легкими поглаживаниями.

После массажа рекомендуется умыться и нанести легкий крем.

Как видно, техники массажа лица от морщин в домашних условиях могут быть любыми, главное – придерживаться массажных линий и этапов подготовки к процедуре.

Массаж для подтяжки лица в домашних условиях

Также как и массаж от морщин, домашний массаж для подтяжки лица помогает обойтись без радикальных салонных процедур или хирургических вмешательств.

После 35 лет у многих образуется второй подбородок и брыли, из-за чего внешне овал лица «плывет». Основная задача массажа для подтяжки овала лица – расслабить зажатые мышцы и убрать отеки.

Помня о важности массажных линий, можно воспользоваться самой простой техникой для решения этой задачи:

Подготовить кожу к лицевому массажу;
Аккуратно проработать область от крыльев носа до мочек ушей указательным и средним пальцем;
Затем пройти пальцами от бровей до волос;
Далее немного выдвинуть нижнюю челюсть вперед и проработать ладонью участок от подбородка к вискам разглаживающими движениями, кожа при этом должна быть слегка натянута;
Последний этап – перевернуть руку стороной ладони вверх и слегка пройти постукивающими движениями в области второго подбородка. ;

Правильные техники выполнения массажа лица дома укрепляет мышцы, снимает отёки, улучшает обменные процессы и кровообращение, снимает мышечное напряжение. Если вы заинтересованы в профессиональном уходе, обращайтесь в спа-центры «Royal Thai».

техника выполнения в домашних условиях, фото до и после, отзывы косметологов

Что такое лимфодренажный массаж лица

Моделирующий, подтягивающий кожу эффект — за это все так любят лимфодренажный массаж лица. Во время процедуры происходит локальная активизация лимфотоков, ускоряется обмен веществ, а из клеток кожи выводятся токсины. Это важно, потому что именно нарушение работы лимфотока провоцирует появление на лице тех самых проблем, которые по утрам приходится маскировать тональными средствами.

Лимфодренажный массаж возвращает коже лица свежесть, ровный тон и упругость. Лишняя жидкость, благодаря сочетанию надавливающих и вибрирующих массажных движений, оперативно покидает межклеточное пространство, поэтому отёчность в прорабатываемых зонах уходит очень быстро.

Показания к процедуре

Лимфодренажный массаж стоит попробовать, если вам не нравится состояние кожи лица (дряблость, пастозность), мимические морщинки стали более заметными, а носогубные складки и синяки под глазами — ярко выраженными. Птоз (просевший лицевой контур, второй подбородок, нависающие веки) — тоже весомый повод для того, чтобы освоить технику выполнения лимфодренажного массажа в домашних условиях.

Противопоказания к процедуре

Категорически не рекомендуют лимфодренажный массаж лица при серьёзных заболеваниях, таких как онкология, тромбофлевит, сахарный диабет. В перечень временных противопоказаний включены дерматологические проблемы, повреждения кожного покрова, беременность, инфекции ЛОР-органов.

Как часто делать

Как правило, достаточно двух-трёх раз в неделю, чтобы держать под контролем контур лица, сохранять молодость и свежесть кожи, стабилизировать ситуацию с утренними отёками. Обязательно попробуйте лимфодренажный массаж вечером накануне важного события — будете самой красивой на мероприятии.

Тайминг

Среднее время проведения лимфодренажного массажа лица — 20–30 минут. Сделаете его с утра — снимите отёки, появившиеся за ночь. Вечерняя процедура дополнительно убирает накопленное за день напряжение: мышцы расслабляются, организм отдыхает.

Плюсы массажа

Лимфодренажный массаж лица — неинвазивная безболезненная методика, дающая видимый омолаживающий эффект и не требующая реабилитационного периода после процедуры.

Нормализует работу лимфатической системы, выводит токсины.
Улучшает качество кожи, повышает её тонус.
Устраняет мимические морщины.
Убирает отёчность, мешки под глазами.
Нормализует цвет лица.
Можно выполнять самостоятельно в домашних условиях.

Минусы массажа

Явных отрицательных факторов у лимфодренажного массажа лица не существует — процедура безопасна и действительно здорово улучшает состояние кожи.

К минусам этой техники можно отнести два момента:

Лимфодренажный массаж не помогает при отёках, вызванных заболеваниями.
Для закрепления стойкого результата необходимо выполнять процедуру регулярно.

Техника выполнения лимфодренажного массажа лица в домашних условиях

Лимфодренажная техника проведения массажа лица предполагает воздействие сверху вниз: ото лба к подбородку и шее. Каждая процедура должна начинаться одинаково — с разогрева тканей лёгкими поглаживающими движениями, а заканчиваться лёгкими похлопываниями.

Сильно давить на кожу нельзя. Движения уверенные, интенсивные (пощипывания, надавливания и вибрации пальцами), но не травмирующие кожный покров.

Схем выполнения лимфодренажного массажа лица достаточно много. Все алгоритмы предполагают поэтапную проработку зон, с учётом массажных линий.

Очищаем. Тщательный демакияж, в идеале — лёгкий пилинг с фруктовыми кислотами.
Улучшаем скольжение. Наносим крем, чтобы пальцы лучше скользили, кожа не растягивалась.
Проводим лимфодренаж. Лобная зона: пальцы обеих рук ставим на середину лба, делаем лёгкие движения по направлению к вискам. Зона вокруг глаз: от внутренних уголков глаз движемся к вискам (верхнее веко), скользим от внутренних уголков глаз, спускаясь вниз (нижнее веко). Зона скул и щек: круговые движения от центра подбородка в стороны. Носогубная зона: ведём прямые линии указательными пальцами от основания ноосогубной зоны по направлению к носу.
Завершаем.

После процедуры освежите лицо тоником и нанесите крем.

Фото до и после лимфодренажного массажа лица

Фото выполнены после первого сеанса массажа. Предоставлено: @kosmo_svetik Фото выполнены после первого сеанса массажа. Предоставлено: @kosmo_svetik Фото выполнены после первого сеанса массажа. Предоставлено: @kosmo_svetik Фото выполнены после первого сеанса массажа. Предоставлено: @kosmo_svetik

Отзывы косметологов о лимфодренажном массаже лица

Екатерина Таратынова, основатель студии массажа «Мёд и масло»:

Лимфодренажный массаж позволяет убрать отёки, вывести токсины из межклеточного пространства в лимфоузлы. Тем самым мы улучшим цвет лица, уберём отдутловатость. Если имеются какие-то небольшие периодические воспаления, то они тоже пройдут, потому что лимфа станет чистой, и никакие токсины не будут всасываться в кровь.

Я рекомендую на регулярной основе делать такой массаж девочкам с 25-ти лет, потому что именно в этом возрасте начинает замедляться обмен веществ, появляются первые признаки старения. Это оптимальный возраст для того, чтобы начать следить за своим лицом, за кожей.

Если мы говорим о домашних процедурах, то тут я бы советовала проводить ежедневный лёгкий пятиминутный дренаж. У кого не получается уделять массажу время каждый день, тогда ؅— 2–3 раза в неделю, по 20 минут. Этого будет достаточно для поддержки имеющегося у вас состояния кожи. Можно делать чаще, дольше — вреда от этого не будет. В принципе, любой массаж лица может считаться отчасти дренажным: любые воздействия провоцируют движение лимфы, поэтому, какой бы массаж вы не делали, небольшой эффект дренажа будет присутствовать.

Юлия Евгеньевна Захарова, врач-косметолог:

К лимфодренажному массажу я отношусь положительно. Он улучшает микроциркуляцию и трофику тканей, благодаря чему мы имеем отдохнувший вид и свежий цвет лица. Название процедуры само по себе говорит о том, что вы получите противоотечный результат, а это уже много! Ведь более 70% пациентов приходят на приём с жалобой на отёки и мешки под глазами. Большинство российских женщин имеют усталый (так же его называют отёчный) тип старения, многие — отёчно-деформационный. Соответственно, дренирующие процедуры показаны почти каждой. И, благодаря лимфодренажному массажу, на этапе формирования проблемы действительно (гипотетически) есть вероятность отодвинуть поход к косметологу-инъекционисту на какое-то время.

Как сделать массаж лица для снятия стресса в домашних условиях:

TOUCH обладает мощным действием, и сейчас нам его не хватает больше, чем когда-либо. Прошло всего несколько дней, а я уже скучаю по прикосновению моей профессии косметолога. Я годами учу своего мужа, как делать мне массаж, и я подумала, что может быть лучше, чем сейчас, чтобы поделиться с вами, как сделать массаж лица для снятия стресса своими руками, или, что еще лучше, научить своих детей, мужа или соседа по комнате. как это сделать и потом торговать!

Почему этот массаж работает:

На самом человеческом лице более 40 мышц. Многие из них отвечают за выражение лица и часто чувствительны во время стресса или усталости. Мы используем несколько техник, таких как акупрессура и ручной лимфодренаж, когда проводим массаж лица.

Акупрессура использует ваши пальцы, чтобы мягко нажимать на ключевые точки на лице, чтобы облегчить головную боль, напряжение глаз и давление в носовых пазухах. Это снижает напряжение, улучшает кровообращение и помогает вашему телу расслабиться. Затем ручной лимфодренаж (MLD) имитирует движение лимфатических жидкостей для детоксикации организма с помощью мягкой ритмичной техники.

Это та же техника массажа, которую мы изучаем в Международном дерматологическом институте для ухода за лицом. Этот расслабляющий, омолаживающий массаж лица «сделай сам» включает в себя акупунктурные и дренажные техники для улучшения кровообращения и детоксикации, разглаживания мелких морщин и снятия мышечного напряжения. Этот самодельный массаж лучше всего работает в сочетании с лечебным маслом. Я собираюсь использовать dermalogica, который у меня есть под рукой, но вы можете использовать свой увлажняющий крем, сыворотку на масляной основе или, если у вас есть фракционированное кокосовое масло (но не для жирной или склонной к акне кожи).

Если вы не знаете, что использовать, оставьте комментарий ниже, и я проведу бесплатную консультацию по коже, работая с тем, что у вас есть дома сейчас, чтобы сделать это самостоятельно.

Как делать массаж лица:

• УДАЛЕНИЕ СКЛАДОК ЛБА: Соедините кончики пальцев посередине лба и, вытянув локти, сильно надавите. Скользите (пальцы вместе!), слегка надавливая на виски, нажмите и отпустите. Расслабляет напряжение, удерживаемое во лбу. Повторить 3 раза.

• УДАЛЕНИЕ ОТЕЧНОСТИ ГЛАЗ: Особенно хорошо после долгого перелета или долгой ночи! Используя указательный или средний палец, нажмите между бровями — место силы, которое мы называем «третьим глазом», — и проведите по бровям, вокруг глаз и вернитесь в центр. Затем кончиками пальцев нарисуйте букву «S» между бровями, чтобы снять напряжение. Чередуйте жимы и S, повторите по 3 раза каждое, всего 6 движений.

• SINUS RELIEF: используйте указательный или средний палец рядом с каждой ноздрей, нажмите, отпустите и проведите к углублению или небольшой впадине прямо под скулой и осторожно нажмите. Скользите к уху (с каждой стороны) и слегка надавите на ямку рядом с ухом. Небольшая болезненность — это нормально, так как кровообращение улучшается и происходит детоксикация. Повторить 3 раза.

• РАССЛАБИТЕЛЬ ЧЕЛЮСТЕЙ: Вы сжимаете зубы? Многие люди на самом деле повреждают свои зубы, скрежеща или просто сжимая их в течение дня и всю ночь! Это может привести к сильной головной боли, а также к трещинам на пломбах. Плоскими пальцами, начиная с центра подбородка, двигайте пальцы небольшими круговыми движениями вверх вдоль линии подбородка. Остановитесь прямо под ухом, мягко нажмите и слегка проведите пальцами вниз по шее, чтобы помочь лимфодренажу — открывайте пальцы по направлению к ключице. Повторить 3 раза.

*Этот рецепт массажа разработан международным институтом dermalogica.

Если вы хотите получить бесплатную консультацию по уходу за кожей в домашних условиях, свяжитесь с нами здесь, и мы организуем БЕСПЛАТНУЮ виртуальную консультацию!

Домашний массаж лица — шаг за шагом

Когда мы встречаем кого-то с сияющей молодой кожей, наша первая мысль – спросить, какие продукты он использует. Впрочем, такую кожу можно отнести к одной простой, но очень полезной привычке ухода за кожей: массажу лица. Включение правильных техник массажа лица в ежедневный уход за кожей может стать секретом не только улучшения сияния, но и более упругого лица без морщин. Как это? Во-первых, массаж кожи улучшает кровообращение, что приносит «больше клеток крови в кожу, больше кислорода и лучшее поглощение продуктов», — объясняет косметолог Соня Дакар (Берди). Некоторые методы также могут сгладить морщины на лбу и уменьшить стресс и головные боли, что, в свою очередь, может уменьшить морщины на лбу и возникающие из них морщины, говорит она.

Давайте сначала посмотрим, что влечет за собой массаж лица и каковы преимущества массажа лица. Ниже вы узнаете, какие движения использовать для той или иной части лица.

Что такое массаж лица?

Недавняя популярность в западном мире привела к тому, что многие энтузиасты по уходу за кожей ищут массаж лица, искусство, которое веками существовало в таких странах, как Китай, Мексика и Швеция.

По определению, массаж лица — это практика древней китайской медицины, предназначенная для стимуляции кровообращения в коже , манипулируя и растирая кожу лица, чтобы дренировать лимфатическую систему. Практики утверждают, что при последовательных упражнениях можно сформировать мышечную память, а дряблая кожа в таких областях, как морщины, со временем может подтянуться.

Каковы преимущества массажа лица?

Читайте дальше, чтобы узнать, что некоторые исследования и неофициальные данные говорят о преимуществах массажа лица.

Против старения и морщин

Одним из основных преимуществ массажа лица является его способность улучшать общий вид кожи. В небольшом исследовании 2017 года изучалась эффективность массажа лица с использованием стимулирующего массажного устройства. Участники использовали антивозрастное устройство и крем для лица и шеи в течение 8 недель. Эффект крема усиливается при массаже лица . Они увидели друг у друга улучшений морщин, дряблости кожи и текстур (Healthline).

Давление придаточных пазух носа

Массаж придаточных пазух носа способствует оттоку слизи, облегчает головные боли и стимулирует кровообращение .

Акне

Стимуляция кожи с помощью массажа может улучшить кровообращение и уменьшить появление прыщей . Не будьте слишком агрессивны в своем подходе. Избегайте резких движений или трения, особенно на чувствительных участках.

Сияющая кожа

Если вы хотите сияющую, светящуюся кожу, массаж лица может стать отличным решением. Опрос, проведенный в 2002 году, показал, что 59 процентов женщин, которым делали массаж лица, сообщили о ощущении свежести и омоложения . Около 54 процентов сообщили, что кожа стала эластичной, а у 50 процентов кожа стала более упругой. (Линия здоровья). Множество неофициальных данных свидетельствует о том, что стимуляция лицевых мышц может помочь подтянуть кожу, расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение.

Кровоснабжение кожи

Использование валика для массажа лица положительно влияет на кровообращение в коже, что может способствовать улучшению внешнего вида кожи. Согласно небольшому исследованию 2018 года, у людей, которым в течение 5 минут делали массаж лица с помощью массажного ролика, увеличивался приток крови к этой области в течение как минимум 10 минут после массажа . После 5 недель массажа реакция кровотока на тепло значительно улучшилась . (Линия здоровья). Узнайте, что такое ролик из розового кварца и как он может вам помочь здесь .

Омоложение лица

Массаж лица может помочь снять напряжение , одновременно улучшая расслабление и здоровье кожи.

Лечение рубцовой ткани

Если у вас есть шрам на лице, который находится в процессе заживления, массаж может быть очень полезным. Массаж рубцовой ткани и прилегающих участков может усилить кровоток, расслабить близлежащие ткани и выровнять неровности . Массаж лица также может помочь облегчить такие симптомы, как боль, зуд и болезненность. В 2014 году исследователи обнаружили, что массажная терапия эффективна для уменьшения кожной боли и зуда, а также для улучшения внешнего вида приподнятых шрамов от ожогов (Healthline).

Как подготовиться к массажу лица?

Уход за лицом легко включить в свой ежедневный ритуал или еженедельный, если это больше подходит для вашего графика. Вот несколько вещей, которые вам нужно знать, прежде чем начать:

Хороший массаж лица следует проводить теплыми руками, легким и средним давлением , непрерывным контактом и должен быть плавным и гладким. Ваши пальцы и руки никогда не должны тянуть или тянуть кожу — это должно быть легко.

Убедитесь, что ваше лицо и руки тщательно вымыты, прежде чем начать и что у вас короткие ногти.

Коснитесь своего лица с любовью и нежностью; будь нежным и внимательным . Если у вас есть проблемы с кожей, которые вы хотели бы вылечить, перед тем, как начать, задайте целительное намерение или попробуйте простую практику благодарности.

Смочите ладони и кончики пальцев маслом или сывороткой по вашему выбору. Масло будет лечить проблемы с кожей, позволяя лучше скользить по коже.

Массаж лица против морщин — движения

Первым шагом всегда является очищение лица и рук. Затем нанесите свое любимое масло на ладони и пальцы.

Давление на кожу должно быть мягким, но твердым.

Что нужно сделать:

Используя указательный и средний пальцы, аккуратно проведите пальцем от уголков глаз к кончикам. Следите за формой глаза при движении. Повторите движение от 8 до 10 раз.

Затем сразу переходим к бровям. Положите кончики пальцев на виски указательным и средним пальцами. Аккуратно помассируйте в течение нескольких секунд, прежде чем скользить пальцами под областью глаз, к переносице, затем вверх и над надбровной дугой, завершая овальную дорожку обратно к виску. Повторите это движение от 8 до 10 раз.

Двумя пальцами на каждой руке двигайтесь от середины подбородка наружу и к ушам. Один палец должен быть выше линии челюсти, а другой ниже. Повторите движение от 8 до 10 раз.

Затем перейдите к области под скулами. Здесь вы можете использовать пальцы или открытые ладони. Повторите от 8 до 10 раз.

Пройдитесь также по скулам, начиная от уголков губ наружу. Повторите от 8 до 10 раз. Вы уже чувствуете эффект от массажа?

Затем сделайте несколько движений от уголков губ к уголкам глаз.

Далее переходим к области носа. Средним пальцем оставайтесь на области ноздрей и делайте небольшие круговые движения, которые закончатся носом вверх.

Рубрики