Массажные линии для подтяжки лица: Как использовать массажные линии лица и шеи, чтобы продлить молодость

Самомассаж лица: техника, массажные линии

Содержание:

  1. Польза и преимущества самомассажа
  2. Массажные линии лица и шеи
  3. Техники самомассажа лица
  4. Подготовка к самомассажу
  5. Косметический массаж лица самому себе: пошаговая инструкция
  6. Комплекс массажных движений для самомассажа шеи
  7. Меры предосторожности

Считается, что секреты молодости японских женщин во многом связаны с самомассажем лица. Обучаясь самостоятельному массажу с самого раннего возраста, они гораздо реже страдают от птоза лица, что позволяет сохранять фарфоровый оттенок кожи до глубокой старости. Что мешает и нам последовать их примеру? Техники самомассажа довольно просты, даже пять минут в день дадут результат, а работа собственных пальцев никак не отразится на вашем финансовом благополучии.

По мнению косметологов, регулярный самомассаж лица — рекордсмен по количеству всяких «полезностей».

  1. Улучшает микроциркуляцию. С притоком крови в кожу попадает больше полезных веществ: она лучше «питается», находится в тонусе и свежее выглядит.
  2. Укрепляет мышцы лица, сохраняя черты четкими, а овал — безупречным.
  3. Освобождает лимфатические сосуды от избытка воды: следовательно — уходят отеки.
  4. Усиливает обменные процессы, омолаживая кожу.
  5. Разглаживает морщины.
  6. Обладает лифтинговым действием: работая с одними мышцами «на расслабление», можно подтянуть другие.
  7. Ряд техник ликвидирует недостатки кожи в виде избытка себума, прыщей и угрей.
  8. Доставляет на правильную глубину полезные вещества из кремов.
Показания к массажу лица

Выучить самые простенькие движения самомассажа полезно, когда у вас появляется первый увлажняющий крем. Наносить его абы как — большая ошибка, чреватая растяжением кожи и прочими неприятностями. Затем — по мере появления возрастных и прочих проблем — техника усложняется и оттачивается.

Вот лишь самые распространенные показания к применению самомассажа. Возможно, они вас вдохновят и поспособствуют начать процедуры:

  1. тусклый, безжизненный цвет лица;
  2. неровный тон кожи;
  3. провисание кожи;
  4. изменения овала лица;
  5. морщины;
  6. высыпания на коже из-за ее избыточной жирности;
  7. отечность лица.

Выполняя дома самомассаж лица и шеи, не забывайте: нежная кожа имеет опасное свойство растягиваться, но неодинаково во все стороны.

Безопасные направления (наименьшего растяжения) называют массажными линиями. Изучите их внимательно, прежде чем возьметесь за дело.

На схеме: направления линий наименьшего растяжения кожи.

Лоб

От средней линии лба — к вискам.

Глаза

Верхнее веко — от внутреннего уголка глаза к внешнему, нижнее веко — от внешнего уголка глаза к внутреннему.

Нос

От кончика носа и ноздрей вверх — к переносице.

Щеки

От середины ямочки над верхней губой и основания носа — к вискам.

Подбородок

От середины подбородка — к краю щек.

Шея

Середина шеи — от яремной впадины вверх к основанию подбородка, боковая поверхность шеи — от основания шеи вниз к ключицам.

Количество методов самомассажа лица коррелирует с косметическими проблемами, от которых вы хотите избавиться. Методы бывают более или менее сложными, достаточно безопасными (косметический, точечный) и травматичными (скульптурный, Жаке). При глубоких техниках массажа рекомендуется проконсультироваться со специалистом, и, возможно, пройти обучение.

Косметический

Навыкам косметического самомассажа рекомендуется научиться в первую очередь: он помогает лучшему усвоению веществ из крема, улучшает состояние кожи в целом. Техника выполнения включает три типа движений: легкие похлопывания, надавливания и вибрацию («пальчиковый душ»). Каждое движение выполняется 6-8 раз. Массаж рекомендуется делать ежедневно вечером в течение 5-6 минут.

Скульптурный

Его задачей является укрепление овала лица, для чего прорабатываются мышцы и фасции. Массажная техника состоит из вибрационных, щипковых движений и интенсивных надавливаний для глубокого воздействия на мышцы. Если салонный вид скульптурного массажа начинается с воротничковой зоны, то в домашних условиях — с мышц шеи и подбородка, и только затем работа переходит на лицо. Важное условие данной техники — для захвата мышц пальцы не должны скользить: для этого на кожу вместо масла наносится специальный воск или тальк.

Выполняется около 20-30 минут не чаще раза в неделю.

Щипковый Жаке

Техника в виде глубоких щипковых движений используется для глубокой проработки дермы. Позиционируется в качестве метода для борьбы с чрезмерной выработкой себума, угревой сыпью и закупоркой пор. Также обладает омолаживающим и лимфодренажным эффектом. Выполняется по тальку или специальному воску. Грамотно «щипать» лицо следует раз в 4 дня в течение 15-20 минут. Эффект улучшения состояния кожи наступает в среднем через месяц.

Мимический

Данный вид массажа борется с последствиями избыточной мимики: позволяет разгладить складочки между бровями, носогубные складки, морщинки в области глаз. Включает легкие разглаживающие движения и надавливания в местах «скопления» морщинок, а также элементы гимнастики для лица: например, круговые движения языком (при сомкнутых в полуулыбке губах) по внутренней поверхности щек. Выполняется около 20 минут 1-2 раза в неделю.

Итальянский

Относится к антивозрастным видам массажа для глубокой проработки дермы и мышц, отчего часто сравнивается с «фитнесом для лица». Состоит их интенсивных похлопываний, щипковых движении и надавливаний в зонах скул и глаз. Укрепляет мышцы, активизирует кровообращение, стимулирует отток лимфы, избавляя от отеков. Выполняется 1 раз в неделю около 20 минут.

Тибетский (точечный)

Смысл — в наполнении кожи энергией и замедлении процессов старения через улучшение работы энергетических каналов (меридианов). Техника выполнения предполагает надавливание на биоактивные точки по определенной системе и в определенной последовательности. Надавливание осуществляется большими пальцами рук, каждая точка прорабатывается 3-4 секунды. Занимает по времени около 11 минут. Рекомендуется делать ежедневно в течение двух недель или один раз в два дня на протяжении месяца. Лайтовые варианты — для общего оживления цвета лица — можно использовать ежедневно. Совершенно безопасен, не растягивает кожу.

Подготовка к самомассажу

Золотое правило самомассажа — он должен проводиться в комфортном расслабленном состоянии. Что, безусловно, не распространяется на подготовку.

  1. Тщательно очищайте кожу мягкими, но эффективными средствами. Инфекция в виде бактерий — главная опасность для раскрывшихся пор.
  2. Не поленитесь предварительно разогреть лицо: если паровая ванночка — перебор, наложите на кожу влажное теплое махровое полотенце.
    Мышцы     станут поддатливее, а вещества из крема проникнут глубже.
  3. Не проводите массаж «на сухую» во избежание растяжения кожи. Выбирайте средство — масло или тальк — в зависимости от вида массажа.
  4. Делайте самомассаж перед зеркалом для контроля за движениями.

Для косметического самомассажа лица осваиваем три типа движения: легкие хлопки, надавливания и вибрацию кончиками пальцев. Массаж начинается с подбородка и заканчивается областью лба, каждое движение повторяется восемь раз. Для отдельных проблемных зон используются дополнительные манипуляции.

Еще одно важное правило — при выполнении массажа расслабленными должны быть не только вы, но и ваши пальцы.

1 шаг. Подбородок. Перемещаем пальцы обеих рук от середины подбородка к ушной раковине, захватывая контур лица.

2 шаг. Область над верхней губой. Кончиками пальцев «поколачиваем» кожу над верхней губой: это застрахует от мимических морщинок, немного разгладит уже имеющиеся.

3 шаг. Зона щек. Прорабатываем зону щек, перемещая пальцы от крыльев носа и переносицы к вискам. Заканчиваем массаж медленными надавливающими движениями от уголков рта к крыльям носа для борьбы с «морщинками скорби».

4 шаг. Область глаз. Начинаем с похлопываний (20-30 раз) в зоне виска («гусиных лапок»). После чего выполняем массаж верхних и нижних век легкими похлопывающими и вибрирующими движениями. Надавливания в данном случае не используются.

5 шаг. Лоб. Начинаем с интенсивных надавливаний в области морщинок межбровья (от основания переносицы вверх). Затем массируем кожу лба, перемещая пальцы обеих рук от середины лба к вискам.

А эти два несложных упражнения вернут красоту вашей шее, укрепят овал лица, уменьшат второй подбородок.

Похлопывания. Разверните кисти рук пальцами друг к другу и выполняйте похлопывающие движения их тыльной стороной, начиная с основания шеи и заканчивая областью подбородка. Пальцы должны быть максимально расслабленными. Для похлопываний можно использовать чуть влажное теплое полотенце.

Упражнение «Мельница». Некрепко сожмите кисти, разверните их пальцами к шее и выполняйте вращательные движения от ключиц к подбородочной области.

У полезного в целом массажа есть свои опасные стороны. Его категорически не следует проводить:

  1. при повышенной температуре тела;
  2. ранках и ссадинах на коже;
  3. воспалении нервов лица;
  4. ряде кожных заболеваний: экземе, обострении дерматите;
  5. выраженном куперозе;
  6. крупных родинках и родимых пятнах.

Определенную опасность — из-за возможности растяжения кожи и травм — представляют техники глубокого пластического массажа.

Фото: Алена Кузьмина.
Стиль: Анна Григорьян.
Макияж: Ксения Ярмарк.
Прически: Маргарита Ханукаева.
Маникюр: Наташа Котова/The Agent.
Модели: Лера, Динара/Number Management; Барбара/Nik Model Management.
Ассистент стилиста: Ева Стрепетова.
Продюсер: Лиза Ковалева.

Основные массажные линии, чтобы получить от домашней процедуры wow-эффект | Красота

Грамотный массаж способен невероятно преобразить кожу лица и тела. Но многим женщинам кажется, что это дорогостоящая и отнимающая кучу времени процедура (нужно регулярно посещать салон красоты). Это заблуждение: правильный массаж возможен в комфортных домашних условиях!

Как же правильно его выполнять для получения оптимального эффекта?

Начнем с самого важного участка, в первую очередь подверженного негативным изменениям от возраста, стрессов, неправильного питания и прочих факторов — зона лица.

На лице имеются определенные направления — на них кожа в наименьшей степени подвержена растяжениям и деформации. Эти направления (линии натяжения эпидермиса) называются массажными (или линиями Лангера, по имени австрийского ученого-анатома, изучавшего анатомию и физиологию человеческой кожи).

Массируя кожу по этим линиям, мы можем не беспокоиться о том, что она начнет деформироваться или обвисать. Если вы делаете массаж — неважно, руками или используя роллер для лица — или наносите косметические средства, придерживайтесь этих линий для получения наилучшего результата.

Благодаря этому способу:

  • кремы и другие косметические продукты распределяются равномерно;
  • контуры лица и шеи укрепляются и подтягиваются;
  • кровоснабжение и питание эпидермиса активизируются;
  • упругость кожных покровов повышается;
  • морщины постепенно разглаживаются.

Обратите внимание: желая погладить лицо руками, мы бессознательно касаемся их в правильных направлениях. То есть подобные прикосновения кажутся нам совершенно естественными — и ими действительно являются.

Направления массажных линий лица:

  • на лбу — от переносицы до висков, по линии, практически параллельной бровям и надбровьям;
  • в районе носа — линия проходит от его кончика по спинке по направлению вверх, к области между бровей. Поставьте мини-эксперимент: нежно проведите по этой линии кончиком пальца. Вам захочется прикрыть глаза, расслабленно откинуться на стуле;
  • в области глаз интересно: в районе нижнего века линия идет от внешнего угла глаза к внутреннему, в районе верхнего — наоборот;
  • на щеках нужные вам линии проходят от уголков губ и крылышек носа к ушным раковинам. Знакомо? Обычно по ним делают подтяжку лица;
  • на подбородке они тянутся от его центра к мочкам ушей, по линии контура нижней челюсти. В этой области проходят русла лимфатических сосудов, снабжающих нижнечелюстные лимфоузлы. Из-за застоев в этих сосудах возникают отеки нижней части лица, особенно у людей в возрасте. Так что массаж лица в этой зоне — путь к омоложению вашего внешнего облика;

Отметим, что массажер для лица роликовый воздействует на кожу эффективнее, чем просто массаж с помощью рук.

Как правильно применять роликовые массажеры:

  1. Предварительно проводим тщательную очистку кожи — используйте воду с подходящими очищающими средствами или лосьон.
  2. Увлажняем кожу питательным кремом — с помощью вибромассажа его действие станет эффективнее: активные компоненты лучше впитаются и быстрее проникнут в клетки.
  3. Дождитесь, пока крем полностью впитается (обычно на это требуется от 10 до 15 минут), излишки осторожно сотрите, в процессе проведения массажа они могут помешать.
  4. Двигайте массажером по массажным линиям. Если вы используете роликовый массажер для лица, останавливайте его на пару секунд для фиксации лицевых мышц, завершив очередное движение.
  5. Продолжайте процедуру не дольше 15 минут. Оптимальное время для механических воздействий на кожу — утро, в это время активизируются обменные процессы в нашем организме.

После завершения манипуляций нанесите на кожу лица успокаивающее косметическое средство и дайте ей отдых.

Для массажа лица и шеи предлагаем Вам воспользоваться Т-образным ионным вибромассажером Energy Beauty Bar (артикул 41471077, 73296210, 73296211), работающий с большой частотой — 6 тысяч микровибраций в минуту.

Этот показатель взят не «с потолка», у выбора этой частоты есть научное обоснование: при работе в этом режиме поверхность массажера оптимально резонирует с клетками эпидермиса, активно стимулируя в них кровоток и обменные процессы. Эта частота позволяет ионам золота проникать в глубокие слои эпидермиса и воздействовать на него изнутри:

  • способствуя укреплению коллагенового каркаса;
  • запуская процессы регенерации тканей;
  • инициируя насыщение кожи гиалуроновой кислотой, отвечающей за ее водный баланс и качественное увлажнение;
  • максимально усиливая эффект воздействия косметических средств на вашу кожу — кремы, сыворотки, маски начинают впитываться и реагировать с кожей значительно активнее, их компоненты проникают на нужную глубину и оказывают более заметное воздействие.

Помимо этих бесспорных преимуществ использования ионного вибромассажера, вы почувствуете на себе еще один замечательный эффект: массаж с помощью Energy Beauty Bar способствует локальному похудению. Он незаменим, если вы хотите избавиться от излишней пухлости щек, выделяющихся «брылей», складок на подбородке, грозящих превратить его в двойной.

Дополнительный плюс применения — после каждой процедуры ощущается полное расслабление мышц. Для вас ведь не секрет, что бессознательное напряжение лицевых мышц способствует образованию морщин? Именно так: мы сами не замечаем, как хмуримся, напрягаем скулы, поджимаем губы — а кожа реагирует на это образованием микроскладок. Когда вы в последний раз ощущали, что ваше лицо полностью расслаблено? Коже лица это совершенно необходимо!

Массаж лица, активизируя внутриклеточные процессы, в том числе обменные и восстановительные, поможет продлить молодость кожи. Начнут очищаться поры, кожное сало станет выделяться в нормальных, а не избыточных или недостаточных количествах, посветлеют пигментные пятнышки.

Не менее важно заботиться о состоянии кожи не только на лице, но и на теле. Она точно так же стареет, становится более дряблой, обвисает, покрывается морщинами. С этими явлениями можно и нужно бороться!

Как избавить от целлюлита области рук, ног, бедер, ягодиц в домашних условиях? Используйте вибромассажер V-образной формы ежедневно, дважды в день на всех проблемных участках кожи на теле. Чтобы процедуры массажа оказались максимально эффективны, соблюдайте определенные правила:

  1. Не массируем загрязненную кожу. Предварительно очистите ее подходящими вам моющими средствами, примените скраб. Заметьте: сауна или баня — лучшие места для эффективного антицеллюлитного массажа.
  2. Нанесите на «апельсиновые корки» базовое масло (воспользуйтесь маслами на растительной основе — оливковым, из виноградных или персиковых косточек, ростков пшеницы). Вместо масла можно воспользоваться специальным массажным средством.
  3. Соблюдая медленный темп и сохраняя плавность движений, водите массажером по кожному покрову снизу вверх, обрабатывайте все пораженные целлюлитом участки (от этих манипуляций лимфатическая жидкость движется активнее, эпидермис «готовится» к более глубоким массажным воздействием). Действуйте вибромассажером с нажимом, но не растягивайте кожу.
  4. Проделав общий массаж, займитесь каждой проблемной зоной уже конкретно. Обрабатывайте ее массажером от 10 до 15 минут. Не массируйте ряд участков: такое воздействие абсолютно не нужно груди, подмышкам, зоне, окружающей пупок, внутренним поверхностям бедер, паховой области, подколенным участкам, позвоночнику.

Следите, чтобы от массажа не возникало болезненных ощущений.Если при массажном воздействии вы ощущаете боль, снижайте интенсивность нажатия или воспользуйтесь щадящим вариантом массажера — существуют прекрасные модели, подходящие для работы с достаточно чувствительным кожным покровом.

Какой массажер выбрать для процедуры не только области лица, но и рук, талии, ягодиц, бедер, ног?

Грамотный выбор — вибромассажер V-образной формы.(артикул 66112256, 66112254, 66112255) Этот вибромассажер воздействует на кожный покров посредством сразу 2 массажных методик: роликовой и вибрационной.

Первая работает, мощно прорабатывая кожу поверхностью граненых шариков, разминая все проблемные участки, активизируя кровоток и лимфообмен, значительно улучшая мышечный тонус.

Вибрационное действие на эпидермис осуществляется с помощью высокоинтенсивных импульсов. Они проходят сквозь наши ткани, заставляя их испытать небольшой стресс, необходимый для запуска восстановительных клеточных процессов. Следовательно, начинают усиленно вырабатываться молекулы необходимых для этого веществ — это эластин и коллаген. Заодно эти полезные вибрации:

  • делают клеточные мембраны более эластичными и проницаемыми;
  • ускоряют метаболические процессы; 
  • активизируют кровообращение; 
  • заставляют ослабленные мышцы вспомнить о нормальном тонусе.

Этот 3d массажер имеет продуманную, эргономичную V-образную форму, разработанную специально для самомассажа. Рабочая поверхность сделана из ABS-пластика и нержавеющей стали. Модель весит всего 210 г, ее длина 15,2 см — то есть это компактное изделие. Вы сможете проводить самостоятельные сеансы массажа практически в любой обстановке: в домашней или во временном жилье во время поездок и путешествий.

Приобретая роллер для самостоятельного массажа, вы:

  1. При регулярном применении добиваетесь оптимизации состояния эпидермиса: повышается плотность и эластичность тканей, достигается прекрасный и стойкий лифтинг-эффект. Уменьшается количество морщинок и складок. Улучшается цвет кожи — менее заметными становятся пигментные пятнышки. Если вы пользуетесь прибором в комплексе с подходящими гелями и сыворотками, вы обеспечиваете коже хорошее увлажнение, предотвращаете образование мимических морщин или корректируете уже имеющиеся.
  2. Уменьшаете проявления целлюлита. Регулярно и нужное количество времени прорабатывая вибромассажером кожу на проблемных участках, вы стабилизируете отток лимфы, предотвращаете застойные явления, убираете отечность и улучшаете кровоснабжение эпидермиса. В результате «апельсиновая корочка» сменяется гладкой, упругой, эластичной кожей. Активизация обменных процессов ведет к похудению — и вот уже дряблые талия и бедра выглядят значительно более подтянутыми!
  3. Обеспечиваете качественный антивозрастной уход для лица и тела. Наука еще не придумала средств, прекращающих старение человеческого организма, оно неизбежно. Но замедлить его, сделать менее заметными его проявления мы можем самостоятельно. Массажные процедуры помогают восстановиться коже, потерявшей упругость в результате возрастных изменений, повышают тонус ослабленных мышц, что помогает исчезновению мимических морщин. Желательно начать делать массаж лица и тела до их появления, чтобы предотвратить его. Но никогда не поздно заняться улучшением своего образа в любой момент!
  4. Экономите денежные средства — массажные процедуры в салоне стоят немало.
  5. Экономите время (не требуется тратить его на походы и поездки в салон) и нервы (найти устраивающего вас массажиста часто бывает непросто).

Используйте вместе с роллером подходящие сыворотки, масла, крема и аналогичные средства для ухода за конкретно вашим типом кожи, тогда эффект будет заметнее.

Позаботьтесь о себе и своем теле не применяйте роликовый массажер для лица и других участков тела, если вы страдаете:

  • обострением любого хронического заболевания;
  • аутоиммунными болезнями;
  • любой формой сахарного диабета;
  • гипертензией или серьезной сердечной недостаточностью;
  • онкозаболеваниями — имеются злокачественные новообразования или риск их развития;
  • хроническими заболеваниями кожи — вирусными и грибковыми;
  • острыми воспалительными процессами на коже тела или лица.
  • не пользуйтесь массажером при повышенной температуре. Осторожно применяйте его, если вы беременны.

Кроме прямых противопоказаний существуют косвенные — это повышенная чувствительность вашего эпидермиса или аллергическая реакция на материалы изготовления массажера.

Роликовый массажер — превосходный подарок вашим любимым женщинам любого возраста

Неделя ежедневных массажей лица

Немедленное удовлетворение возникает, когда вы хвалите кого-то за его кожу, и он перечисляет линейку незаметных продуктов. Но есть что-то очень приятное и вызывающее любопытство, когда тот же человек упоминает технику, особенно когда она бесплатная. Когда я наблюдал, как визажист десять минут массировал лицо модели на моей первой фэшн-съемке, я испытал именно это чувство. Этот момент преднамеренного внимания и заботы навсегда изменил мое представление о «хорошей коже». Что, если гладкая, пухлая кожа — это не кратчайший путь к Sephora, а практика, требующая времени и энергии?

На рынке нет недостатка в инструментах для лица, со многими из которых я экспериментировала и которые мне нравятся. Но на этой неделе я задался вопросом, что произойдет, если это будут только мои лицевые мышцы, немного масла и мои руки. Я возлагала большие надежды, но более того, я искренне хотела уделять своей коже безраздельное внимание массажем лица каждый божий день. Продолжайте читать, чтобы узнать о моем преобразующем опыте включения массажа лица в мою повседневную жизнь в течение недели.

Что такое массаж лица?

Недавняя популярность в западном мире привела к тому, что многие энтузиасты по уходу за кожей ищут массаж лица, искусство, которое веками существовало в таких странах, как Китай, Мексика и Швеция. Доктор Шари Аут описывает массаж лица как многовековую практику в Азии, продолжая объяснять, что «эти техники были популяризированы аристократией Китая и провозглашены их омолаживающими свойствами». Его современная популярность частично связана с уходом за лицом Элейн Ханцингер из списка ожидания в Париже и увлечением Меган Маркл буккальным методом.

По определению, массаж лица — это практика древней китайской медицины, предназначенная для стимуляции кровообращения в коже путем манипулирования и растирания кожи лица для дренирования лимфатической системы. Дэвид Питерс, практик традиционной китайской медицины, объясняет, что «используемые точки и техники представляют собой объединенные знания, передаваемые из поколения в поколение. Хотя люди ничего не знали о лимфатической системе, коллагеновой матрице или других наших современных представлениях о лица — они интуитивно разрабатывали техники как часть ритуала или медитативной практики». Практики утверждают, что при постоянной практике может сформироваться мышечная память, а обвисшая кожа в таких областях, как носогубные складки и вокруг челюсти, со временем может подтянуться.

Познакомьтесь с экспертом

Д-р Шари Аут DACM, LAC, LMT — сертифицированный акупунктурист и травник, а также соучредитель WTHN. Компания комплексного лечения предлагает растительные лекарственные средства, косметические инструменты и персонализированные услуги, основанные на традиционной китайской медицине и подкрепленные наукой.

Дэвид Питерс — практикующий врач традиционной китайской медицины в спа-салоне Bulgari в Лондоне.

Сесили Брейден — спа-просветитель и основатель Cecily Braden Spa & Wellness, которая предлагает комплексный уход за кожей и телом, основанный на традиционных практиках Юго-Восточной Азии.

Анастасия Горон — эксперт по лицевым упражнениям из Берлина и Парижа и основатель программы All You Can Face, основанной на массаже лица.

Многие традиционные процедуры по уходу за лицом включают в себя массаж лица, но такие компании, как All You Can Face Анастасии Горнон и Face Gym предпринимателя и журналистки Инге Терон проповедуют, что более симметричное и скульптурное лицо возможно при последовательной, управляемой практике — без ботокса.

Преимущества массажа лица

  • Улучшает кровообращение
  • Повышает эластичность и стимулирует выработку коллагена, уменьшая тонкие линии и морщины
  • Снимает мышечное напряжение на лице
  • Стимулирует лимфатическую систему
  • Временно подтягивает кожу

Есть множество причин, по которым стоит потратить время на массаж лица для вашего психического здоровья, а не только для вашей кожи. Исследования показали, что массаж лица оказывает сильное влияние на снятие стресса или психологическую релаксацию. Для других потенциальных преимуществ, таких как выработка коллагена, мне нужна была помощь эксперта.

«Коллаген помогает уменьшить морщины, а эластин помогает сделать лицо упругим и тонизирующим, — объясняет Аут. — Это усиление кровообращения также увеличивает естественный процесс детоксикации организма, что делает цвет лица более чистым». Все отличные новости, и что касается моей кожи после массажа, я обнаружил, что мой макияж стал более гладким, особенно под глазами.

Сесили Брейден, спа-педагог, объяснила, что одним из ее любимых преимуществ является «зависимость и использование меньшего количества продукта. Вы можете положиться на свое тело в вопросе жизнеспособности вашей кожи». Она также объяснила, что частота массажа будет регулироваться в соответствии с адаптацией моей кожи к практике, но начинать нужно с двух процедур в неделю с интервалом в три дня. После недельного эксперимента я планировал запланировать сеансы массажа в своем календаре.

Руки против инструментов

«В то время как модные косметические инструменты могут вызывать роскошь или удовольствие при их использовании, у всех нас уже есть лучшие и самые эффективные инструменты для лица — а именно, наши руки», — утверждает Горнон. Для меня почти невозможно прокрутить Instagram, не увидев ни одной из этих риффов о традиционном гуа-ша (что означает «избавиться от болезни») или целевой рекламы хитроумного приспособления, которое выглядит более мучительным, чем затягивание.

«Использование рук во время упражнений для лица или массажа не только даст вам наилучшие результаты, когда речь идет о лимфодренаже или улучшении кровообращения, но и наладит диалог между вами и кожей, — объясняет далее Горнон. — Прикосновение и ощущение вашей кожи регулярно будет способствовать способности лучше понимать себя». Трудно спорить с силой человеческого прикосновения, особенно когда оно стоит 0 долларов.

Было приятно найти время в своей рутине, чтобы расслабиться, установить реалистичные ожидания и снять напряжение, накопившееся за день. Результаты — общее сияние и более четкая линия челюсти — стали дополнительным бонусом.

Как подготовиться к массажу лица

Начинать с чистого, хорошо смазанного холста — ключ к массажу лица. Стягивание волос назад тканевой повязкой не является обязательным, но мгновенно усиливает ощущение спа-процедуры. Недостаток масла приводит к рывкам, что может иметь обратные последствия. В психологическом плане управление ожиданиями также имеет ключевое значение. По своей природе массаж лица является кратковременным средством. Если у вас нет ‘9Начнем со скул супермодели 0, никакие усилия не помогут их раскопать, поэтому вместо этого думайте о практике как о времени, чтобы соединиться со своей кожей и снять напряжение. Держать воду рядом тоже разумно.

Единственный другой необходимый «инструмент» — это масло для лица по выбору, чтобы пальцы и суставы пальцев легко скользили по коже. Креативный бренд-стратег Eden Торри Майерс рекомендует «2-3 капли универсального масла для лица Mara на надбровные дуги или там, где я чувствую напряжение челюсти». Я выбрала масло, которое было у меня под рукой, и в конце концов дополнила его Detox Signature Face Oil от Face Gym. Кажется, единственное требование — смазать инструменты, которые вы формируете своими руками. Бонусные баллы, если это уже есть в вашей аптечке.

Познакомьтесь с экспертом

Торри Майерс — креативный специалист по бренд-стратегии в Eden, аптекарском бренде, специализирующемся на ритуалах ухода за собой для кожи, тела, ребенка и дома.

Элейн Ханцингер — специалист по акупунктуре, специализирующийся на роскошном омоложении лица. Имея корни в китайской медицине, она предлагает свои фирменные процедуры и знания в Париже с 2008 года.

Юдит Галамбози и Элиана Рестрепо — соучредители студии JE’DERM Skin Atelier, расположенной на Манхэттене.

Что ожидать во время массажа лица

Прежде чем приступить к своему недельному интенсиву по массажу лица, я сохранил несколько роликов в Instagram и сослался на них на следующее утро после того, как выпил слишком много текилы, но я никогда не мог себе представить, сколько преподавателей посвятили этому ремеслу. Потрясенный, я искал структуру на 30-минутных онлайн-занятиях Face Gym. Я подключился к Zoom, масло слева от меня и вода справа от меня, затем выключил камеру, пока я катался, поднимал и выдыхал с гипсом светящихся, полных энтузиазма кроссовок. Как в классе упражнений, мы растянулись, разогрелись, занялись кардио (приседания на щеках, детка) и остыли. Один инструктор напомнил мне, что «всегда заканчивайте массаж выше, чем вы начали», что я сразу же интерпретировал как метафизический идеал. Другой объяснил, что лимфатическая система работает «медленно» и ее нужно разбудить.

По ночам, когда я действительно не могла смотреть в экран, я практиковала движения из класса, устанавливая таймер на своем телефоне и зажигая свечу в ванной. Узнав больше о том, где я ношу напряжение и как смягчить эти области, я почувствовал себя увереннее и позаботился о себе. Стимулировать мою кожу, доставлять кислород на поверхность и все это было здорово, но время, проведенное за кадром, все для себя, было действительно божественным.

В домашних условиях против профессионального

Я был рад обнаружить один принцип массажа лица, заключающийся в сосредоточении внимания на внутриличностном сознании. «Массаж лица не только помогает вам понять, где вы держите стресс, но и дает вам возможность избавиться от него, — объясняет Хантцингер. — Он дает возможность взять на себя ответственность за свое здоровье». Инструкторы и воспитатели посоветовали мне проверить свое тело, найти напряжение, которое я испытываю, и сосредоточиться на этих областях.

Хотя я мечтаю о салоне в 3-м округе, цель этого эксперимента не в этом. «Точно так же, как у вас есть ежедневная процедура очищения и увлажнения, у вас должен быть режим массажа лица», — объясняет Аут. Я придерживался рекомендованных десяти минут в день или 2-4 раза в неделю в Face Gym и сэкономил много времени на дорогу.

Побочные эффекты

Если вам недавно сделали какую-либо инъекцию, специалисты по уходу за лицом рекомендуют избегать этой области во время массажа. Будучи свободным от инъекций, я с рвением следил за каждым видео и учебным пособием, которые получал. Сразу после моих массажей появилось покраснение, но все прошло через 20 минут и банку Мейсона с водой. Кроме этого, я не испытал никаких побочных эффектов.

Последующее обслуживание

Как и тренировки, Рим и избавление от вредных привычек, ничего не строится за один день — практика массажа лица имеет накопительный эффект. По словам Юдит Галамбози и Элианы Рестрепо из JE’DERM Skin Atelier, массаж лица также похож на тренировку, и он способствует высвобождению эндорфинов. Это было трудно для меня, человека с двумя-тремя списками дел в любой момент времени, но несколько минут дыхания 7-11 еще никому не повредили.

Горон рекомендует десять минут массажа лица ежедневно, но понимает, что это не всегда возможно. «Важнее оставаться последовательным и делать это пару минут в день, а не делать это время от времени в течение более длительного периода времени», — отмечает она. свечу, завершите выпуск подкаста и поработайте над тем, чтобы снять часть дневного напряжения перед сном.

Результаты: снятие отечности и четкость

Эрика Веринк/Дизайн Кристины Чианчи

Непосредственно перед массажем я увлажняла кожу. Может быть, воскресный ужин, который я съел накануне вечером, был не совсем в мою пользу, но вы можете заметить общую отечность, особенно в области щек. И хотя измерение результатов зависит от перспективы и знания структуры вашей собственной кости, я определенно мог заметить видимую разницу с моей новой практикой. Мои глаза стали более яркими и менее опухшими, и в целом я выглядел лучше отдохнувшим, а линия подбородка стала немного острее, чем обычно.

Хотя фактическая эффективность массажа лица все еще частично неясна и почти полностью зависит от моей готовности сделать его привычкой, я считаю прошедшую неделю полным успехом. Важно то, что посвященное время, которое я потратил на массаж, «никогда не тянущий», как велел мой инструктор Face Gym, что-то значило для меня. Было приятно выделить время в своей рутине, чтобы расслабиться, установить реалистичные ожидания и снять напряжение, оставшееся после дня. Результаты — общее сияние и более четкая линия челюсти — стали дополнительным бонусом.

Gua Sha 101: как и когда использовать для скульптурирования кожи

Блог 136: Уменьшение тонких линий губ с помощью 4 советов по массажу лица

Тонкие линии, которые появляются вокруг наших губ с возрастом, часто называют морщинами курильщика. Но вам не нужно быть курильщиком, чтобы получить их.

С возрастом мы естественным образом вырабатываем меньше коллагена и эластина, что может привести к тому, что наши губы станут менее пухлыми. Мышца вокруг рта, круговая мышца рта, также имеет тенденцию ослабевать с возрастом, вызывая обвисание кожи и появление морщин.

В этой статье я расскажу о четырех техниках массажа лица, которые нацелены на губы и уменьшают морщины. Эти движения стимулируют кровообращение, повышают выработку коллагена и помогают укрепить мышцы вокруг рта.

Эта последовательность также помогает сделать ваши губы более пухлыми – если вы посмотрите в зеркало после выполнения этих четырех движений, вы увидите, что ваши губы мгновенно кажутся более гладкими и полными.

Если вы предпочитаете смотреть видео, на моем канале YouTube есть руководство по этим техникам массажа.

Прежде чем начать

Убедитесь, что у вас чистые руки и чистое лицо, прежде чем приступить к массажу лица. Устройтесь поудобнее — в идеале перед зеркалом, чтобы вы могли видеть, что делаете.

Нанесите несколько капель сыворотки на кожу вокруг рта. Я использую увлажняющую сыворотку для лица Fusion by Danielle Collins Pro Lift, специально разработанную для использования с йогой для лица. Он обеспечивает приятное скольжение по коже, а также легко впитывается и не оставляет жирного блеска, поэтому вы можете оставить его после того, как закончите процедуру.

Если под рукой нет сыворотки, вместо нее можно использовать бальзам для губ или масло для лица. Однако я не рекомендую использовать ваш обычный увлажняющий крем — большинство увлажняющих средств слишком быстро впитываются и не обеспечивают скольжения, необходимого для массажа лица.

Всегда работайте на своем уровне с любой процедурой йоги или массажа лица. И помните, сильно давить не нужно. Часто мы думаем, что нам нужно использовать сильное давление, чтобы получить пользу от массажа. На самом деле, легче идти часто более выгодно. Прислушивайтесь к своей коже и делайте то, что вам подходит.

1.

Smooth Over Lips

Поднесите указательный и средний пальцы обеих рук к центру верхней губы. Разгладьте уголки рта и снова вернитесь к центру.

Продолжайте около минуты. Затем повторите действие над нижней губой.

Этот простой массаж начинает стимулировать кровообращение, доставляя свежую кровь, кислород и питательные вещества к поверхности кожи. Он также стимулирует выработку коллагена, благодаря чему ваши губы выглядят более пухлыми и гладкими.

2. O-образная форма

Сложите рот в форме буквы O. Не нужно слишком преувеличивать. Затем немного прижмите губы к зубам.

Удерживая рот в этом положении, помассируйте указательными пальцами вокруг губ. Начните с двух пальцев вместе в центре верхней губы. Затем двигайтесь вниз и вокруг каждой стороны рта, чтобы ваши пальцы снова встретились в середине нижней губы.

Сгладьте обратно, а затем повторите это действие примерно в течение минуты. Вы можете держать давление довольно легким для этого массажа.

Массаж стимулирует кровообращение, а положение рта воздействует на круговую мышцу рта, которая проходит прямо вокруг области рта. Подтяжка и тонизация этой мышцы помогает подтянуть и натянуть прикрепленную кожу, уменьшая и предотвращая появление морщин.

3. Сжатие губ

Сожмите губы обеими руками. Положите указательный и средний пальцы на верхнюю губу, а большой палец под нижнюю губу. Вдавите в мышцу.

Задержитесь в этом положении примерно на 30 секунд. Отпустите, а затем повторите движение еще два раза.

Удерживая сжатие, сосредоточьтесь на дыхании. Вдыхайте и выдыхайте через нос, позволяя животу подниматься и опускаться при дыхании. Используйте это глубокое успокаивающее дыхание, чтобы расслабиться и снять напряжение и стресс.

Эта техника будет вам знакома, если у вас есть моя последняя книга  The Face Yoga Journal . Он отлично подходит для подачи свежей крови и кислорода в область губ, а также для пробуждения мышц вокруг рта.

4. Проведите пальцем

Указательным пальцем быстро проведите вверх по нижней губе, двигаясь с одной стороны на другую и обратно. Продолжайте работать над нижней губой от 30 секунд до минуты, затем повторите действие над верхней губой.

Вы можете держать губы вместе, пока щелкаете.

Эта техника массажа улучшает кровообращение и стимулирует выработку коллагена, благодаря чему ваши губы выглядят более полными и пухлыми.

Готово!

Мы все закончили. В целом, эта последовательность массажа должна длиться всего около пяти минут, что делает ее легким дополнением к вашей существующей процедуре ухода за кожей.

Когда вы сделаете все движения, посмотрите в зеркало. Вы уже должны увидеть, как ваши губы выглядят более пухлыми и гладкими. Вы также должны заметить меньше этих тонких линий. Регулярное использование этих техник поможет вашим губам и коже вокруг рта выглядеть упругой, яркой и гладкой.

Я регулярно обновляю свой канал на YouTube, блог и социальные сети бесплатными простыми процедурами йоги для лица и массажа лица, которые вы можете использовать для естественной подтяжки и тонуса лица.